خطرات حرفه ای راننده بیماری های شغلی رانندگان و قانون

هر حرفه ای به گونه ای روی فرد تأثیر می گذارد و می تواند او را از کار افتاده کند. کار راننده نیز از این قاعده مستثنی نیست. چه نوع بیماری های شغلی رانندگان اغلب برای کسانی که بیشتر عمر خود را پشت فرمان می گذرانند مشکل ساز می شود؟ آنها با چه چیزی مرتبط هستند و چگونه می توان از این امر جلوگیری کرد؟

رانندگان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های خاص هستند

بسیاری از بیماری ها با این واقعیت مرتبط هستند که ساعت ها یا حتی روزها راننده در حالت نشسته و عملاً بدون حرکت است. و این نه تنها در مورد کامیون داران یا رانندگان حمل و نقل عمومی یا باری صدق می کند. زیاد شهرهای بزرگقوانین خود را دیکته می کنند، و ماشین در حال حاضر از لوکس بودن فاصله گرفته، اما مستقیم است. برای مردم، سفر به محل کار به دلیل ترافیک مداوم می تواند بیش از یک ساعت طول بکشد، و بنابراین، بدون ترافیک هر روز. یک فرد معمولیگاهی اوقات بیش از 4-5 ساعت است.

چرا رانندگان به بیماری های شغلی مبتلا می شوند؟

می توان گفت که حرفه راننده یک بمب ساعتی برای سلامتی و زندگی انسان است. این اتفاق می افتد به دلیل:

• خیلی زیاد تنش قویعضلات اندام و تنه؛
• ساعات کار طولانی؛
• ارتعاش وسیله نقلیه;
• در دسترس بودن ساعات اضافه کاری؛
• مسئولیت جان مسافران؛
• سر و صدای ثابت؛
• مسئولیت ایمنی کالا؛
• در حالت نشسته کار کنید؛
• نیاز دائمی به تصمیم گیری های فوری؛
• اثرات مضر محیط کار؛
• استرس عصبی مکرر

مجموعه عوامل فوق می تواند باعث بروز انواع بیماری های شغلی رانندگان شود. باید اقدامات پیشگیرانه را به موقع انجام داد.

بدن راننده مدام در معرض نوع متفاوتبارها

طبقه بندی بیماری ها

به طور معمول، تمام بیماری های شغلی را می توان به 4 گروه تقسیم کرد:

1. رادیکولیت، هموروئید، پروستاتیت، پوکی استخوان و سایر بیماری های مرتبط با ماندن طولانی مدت فرد در وضعیت نشسته. همه اینها به این دلیل است که رکود خون در اندام های لگن رخ می دهد. مردان بیماری های مشابهناتوانی جنسی و ناباروری را تهدید می کند. ویژگی‌هایی مانند گرمکن صندلی‌ها در خودروها می‌تواند این تشخیص‌ها را تسریع و تشدید کند.
2. کوله سیستیت، گاستریت، پانکراتیت، زخم معدهکولیت، دیس باکتریوز و سایر بیماری های ناشی از تغذیه نامنظم و ناکافی راننده در حین کار. بیماری ها دستگاه گوارششاید در میان کسانی که برای مدت طولانیدر حال رانندگی است بسیاری از کامیون داران نیز از این مشکل رنج می برند اضافه وزن, شکم بزرگو پولیپ در روده. میان وعده و خوردن در حال حرکت به تجمع چربی در سینه، باسن و شکم کمک می کند. تغییرات در متابولیسم ممکن است برگشت ناپذیر باشد.
3. چاقی و دیابت - این بیماری ها ناشی از اختلالات در سیستم متابولیک و همچنین به صورت بی تحرکزندگی
4. فشار خون بالا، آریتمی و دیگران بیماری های قلبی عروقی. آنها از تأثیر استرس طولانی مدت بر بدن انسان ناشی می شوند. هنگامی که سیستم عصبی دائماً در تنش است، خطر حملات قلبی و سکته به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

همچنین، راننده به طور مداوم توسط مضر احاطه شده است مواد سمی. گازهای خروجی حاوی بیش از 200 محصول سمی هستند. به دلیل آنها، یک فرد ممکن است شروع کند گرسنگی اکسیژنکه علائم آن حالت تهوع است، سردرد، استفراغ، سرگیجه و فشار خون بالا. پس از آن، همه اینها می تواند منجر به بیماری ریه شود.

پیشگیری از بیماری های شغلی رانندگان

به منظور به حداقل رساندن همه چیز پیامدهای منفیاز اقامت طولانی پشت فرمان، لازم است. حتماً هر از گاهی توقف کنید و کشش دهید. می توانید ساده اجرا کنید تمرینات بدنییا حداقل فقط در اطراف ماشین قدم بزنید.

تجهیز صندلی راننده به شنل ماساژور مفید خواهد بود. تا حدی رکود خون را در ناحیه لگن پراکنده می کند. برای کسانی که به عنوان راننده کار می کنند، توصیه می شود در اوقات فراغت خود از استخر دیدن کنند، در پارک قدم بزنند و ورزش کنند.

در مورد غذا، در جاده ها نباید چیپس، کراکر، شکلات و نوشابه بخورید. بهتر است سبزیجات، میوه ها، گوشت آب پز، چای، شیر یا کمپوت را برای کار همراه داشته باشید. در برخی موارد، صرف ناهار کامل در یک کافه کنار جاده مفید خواهد بود.

برای جلوگیری از پوکی استخوان، هر 3 تا 4 ساعت یکبار از وسیله نقلیه خارج شوید، چمباتمه بزنید، خم شوید و پاهای خود را بچرخانید. همه اینها بیش از 3-5 دقیقه طول نمی کشد، اما از شر درد خلاص می شود. چنین پیاده روی به شما امکان می دهد بدن را با اکسیژن اشباع کنید و کاهش دهید تاثیر منفیمواد سمی روی آن

برای کاهش استرس عاطفی و روانی می توانید هر از چند گاهی از خدمات روانشناس استفاده کنید آرام بخش ها(در ساعات غیر کاری).

به یاد داشته باشید، کار راننده نباید به سلامت شما آسیب برساند!

تجهیزات قابل سرویس و سلامت عالی

زیرا نیاز به معاینه فنی و تعمیر به موقع دارد و بدن انساننیاز به توجه دقیق دارد با انجام تمرینات بدنی ساده و تغذیه صحیح می توانید از حملات قلبی و سکته جلوگیری کنید و همچنین سلامت دستگاه تنفسی، گوارشی و تولید مثلی را حفظ کنید.

در صورت داشتن مشکلات سلامتی مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. خودت بهتره مرحله اولیهبرای شناسایی بیماری و رهایی کامل از آن، تا شروع بیماری و در نهایت از دست دادن توانایی کار. انجام اقدامات پیشگیرانه به موقع و جلوگیری از تشکیل بیماری شغلی رانندگان بسیار ساده تر است.

ماشین لوکس نیست، بلکه عامل بیماری است. ویدئو

این برای کسانی که حرفه آنها با سفرهای طولانی همراه است - کامیون داران، رانندگان تاکسی و غیره به خوبی شناخته شده است. تعجب آورتر که مردم عادیبا خرید یک ماشین، آنها عملاً روزها از آن خارج نمی شوند، حتی برای رفتن به نانوایی در گوشه، پشت فرمان می نشینند. دکتر می گوید چه چیزی می تواند تبدیل شود علوم پزشکیالکسی رونوف.

بیماری های شغلیرانندگان را می توان تقریباً به سه گروه تقسیم کرد.

گروه اول بیماری های شغلی رانندگان

اینها بیماری های اندام های لگنی به دلیل نشستن طولانی مدت پشت فرمان است که باعث رکود گردش خون در لگن کوچک می شود. اینها عبارتند از رادیکولیت، استئوکندروز، هموروئید و پروستاتیت.

گروه دوم بیماری های رانندگان

گروه دوم بیماری ها با افزایش استرس عاطفی همراه است. کسانی را که می گویند رانندگی استراحت است، باور نکنید. در واقع سیستم عصبی فرد در تنش دائمی است که باعث بیماری های قلبی عروقی می شود. رانندگان اغلب دچار مشکل می شوند ضربان قلب، فشار خون بالا ، حملات قلبی.

گروه سوم بیماری های شغلی کسانی که رانندگی می کنند

گروه سوم - بیماری های دستگاه گوارش همراه با نامنظم و سوء تغذیه در حین کار. اما این بیشتر مربوط به رانندگان حرفه ای است تا آماتور.

برای جلوگیری از بروز این بیماری های محرک و به علاوه تبدیل آن ها به فرم چه باید کرد؟ هر چقدر هم که پیش پا افتاده به نظر برسد، اما اول از همه، فعالیت بدنی را متنوع کنید. من در مورد مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک روزانه صحبت می کنم که باید قلب، رگ های خونی را نرمال نگه دارد و تون را حفظ کند. سیستم عصبی.

این رایج ترین مجتمع شارژ است. اما لزوماً باید شامل حرکات دایره ای باشد کمریستون فقرات، انواع تمایلات، خم شدن و اکستنشن.

بیماری های شغلی رانندگان را می توان به طور مشروط به چند گروه تقسیم کرد.
اولین مورد بیماری های ستون فقرات و لگن کوچک است. آنها با یک موقعیت عملکردی ناراحت کننده در پشت فرمان همراه هستند که در آن مدت زمان طولانیراننده قرار دارد اینها عبارتند از رادیکولیت، پوکی استخوان. این دسته گل با بواسیر و البته پروستاتیت تکمیل می شود که "نماینده ترین" بیماری این گروه مشروط تقسیم شده است.

آمار می گوید 40 تا 60 درصد مردان از پروستاتیت رنج می برند. دلایل مختلفبه ظهور این بیماری کمک می کند - در اینجا هم سیگار کشیدن و هم نوشیدن الکل، اما راننده اولویت دارد - رکود گردش خون در لگن کوچک، و من از تکرار آن نمی ترسم، منجر به وضعیت ناخوشایندکه در آن شخص مدام در حال رانندگی است.
البته، در مقایسه با هموروئید، پروستاتیت برای مرد خطرناک تر است و عملکرد کامل این ارگانیسم ترکیبی از همه مهمتر است، زیرا بیماری پروستات، به عنوان یک قاعده، منجر به ایجاد ناتوانی جنسی می شود.
گروه دوم بیماری ها با افزایش استرس عاطفی همراه است. استرس مداوم پشت فرمان باعث بیماری قلبی عروقی می شود. به همین دلیل است که رانندگان بیشترین حملات قلبی، فشار خون بالا، نارسایی ریتم قلب را دارند.
گروه سوم - بیماری های دستگاه گوارش همراه با نامنظم و سوء تغذیه در حین کار. اما این بیماری ها بسیاری از متخصصان، عمدتا رانندگان کامیون و تا حدی آماتور هستند.

به طور کلی، رانندگان کمتر مستعد ابتلا به بیماری های ذکر شده هستند. همه چیز به این بستگی دارد که یک فرد چقدر زمان پشت فرمان می گذراند و چقدر مراقب سلامتی است.
برای جلوگیری از بروز بیماری ها و حتی بیشتر از آن از انتقال آنها چه باید کرد فرم مزمن?

مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد، اینها انواع فعالیت های بدنی هستند، یعنی مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک روزانه که باید سیستم قلبی عروقی، لحن سیستم عصبی، از جمله گردش خون را، نرمال نگه دارد. هیچ چیز ماوراء طبیعی در آن وجود ندارد، به طور کلی، این یک مجموعه معمولی از تمرینات ژیمناستیک است، تنها چیزی که قطعا باید وجود داشته باشد حرکات دایره ای در ستون فقرات کمری، انواع خم شدن و اکستنشن است. این به ویژه هنگامی که ما در مورد فعال شدن گردش خون در لگن صحبت می کنیم اهمیت دارد.
هیچ چیز بهتری برای پیشگیری از بیماری های رانندگی شغلی وجود ندارد دوش کنتراست. و در عین حال، هیچ چیز ساده تر نیست - صبح بعد از دوش بهداشتی، به دوش کنتراست بروید. علاوه بر این، نیازی نیست فوراً برای رسیدن به حداکثر اختلاف دما عجله کنید، این روش را به تدریج وارد کنید، به خصوص اگر هرگز آن را انجام نداده اید - از سرد-گرم، که تفاوت را در طول زمان به حداکثر گرم-سرد می رساند، یعنی چیزی که پوست می تواند برای چند ثانیه مقاومت کند. چنین نوسان دمایی گردش خون پوست، گردش خون مرکزی را فعال می کند، لحن سیستم عصبی را عادی می کند و سیستم ایمنی را تحریک می کند.

و آکورد پایانی رژیم اقدامات پیشگیرانهباید پیاده روی روزانه باشد اما پیاده روی بازدید از مهمانان نیست، رفتن به فروشگاه یا بازار فقط پیاده روی است. در روز باید حدود پنج کیلومتر به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنید. این کار را صبح یا عصر انجام دهید، مهم نیست.
این سه جزء کافی است تا خود را در حالت تمرین نگه دارید و نشاط شما را فعال کنید. ویژگی های مهمارگانیسم

به ویژه تأکید می کنم: همه چیز خوب است که به موقع انجام شود، مهم است که از شروع بیماری و حتی بیشتر از آن انتقال آن به شکل مزمن جلوگیری شود. بسیار مهم است که پزشکی را پیدا کنید که در مرحله میکرو علائم به شما کمک کند، زمانی که حداقل تغییرات در بدن رخ داده است یا وقوع آنها امکان پذیر است. در این صورت می توانید یک نفر را روی پای خود بگذارید که امروزه پزشکی به ندرت به آن دست می یابد، زیرا مردم وقتی به قول خودشان لبه رسیده اند، می چرخند. بهتر است "به روشی خالی" به دکتر بروید، یعنی ایمن باشید تا اینکه در یک کلینیک قرار بگیرید.

حرکت زندگی است. امروزه برای بسیاری، حرکت باعث رانندگی ماشین شما می شود. اما این چیزی نیست که آنها می خواستند با این سخن دنیوی بگویند. امروزه خودرو دیگر لوکس نیست، اما تبدیل به وسیله ای برای حمل و نقل شده است. علاوه بر این، برای بسیاری، خودرو به بخشی جدایی ناپذیر از کار تبدیل شده است. رانندگان تاکسی، کامیون داران، رانندگان مینی بوس و غیره نمی توانند زندگی بدون ماشین را تصور کنند. این حرفه ها رانندگان را مجبور می کند تمام روز پشت فرمان باشند. و چه بیماری های شغلی در کمین رانندگان است؟

شایع ترین بیماری های راننده:

1. پروستاتیت. یکی از مهمترین بیماری های مکررناحیه تناسلی مردانه سبک زندگی کم تحرک یکی از اصلی ترین و مهم ترین آنهاست علل شایعوقوع قرار گرفتن در حالت نشسته برای مدت طولانی، گردش خون مختل می شود و یک روند راکد در ناحیه لگن ظاهر می شود که منجر به التهاب پروستات می شود.
2. هموروئید. هموروئید نه تنها به دلیل اختلال در گردش خون در لگن ایجاد می شود. یبوست مکرر علت اصلی هموروئید در مردان است. رژیم غذایی نامتعادلبا محتوای ناکافی فیبر لازم برای کار دستگاه گوارش، است دلیل اصلییبوست. بنابراین مصرف غذاهای حاوی فیبر ضروری است: میوه ها و سبزیجات، حبوبات، مغزها، دانه ها.
3. استئوکندروز. باعث پوکی استخوان شد به صورت بی تحرکزندگی و موقعیت اشتباهوضعیت رانندگی
4. رادیکولیت. یکی از شایع ترین علل سیاتیک، پوکی استخوان است.
5. . غیبت فعالیت بدنیبه رسوب دهی کمک می کند چربی اضافی. این منجر به اختلال می شود فرآیندهای متابولیک، پس از آن وضعیت با اضافه وزنحتی بیشتر بدتر می شود. وضعیت را تشدید می کند رژیم غذایی مناسبغذایی که بخشی از آن فست فود است.
6. بیماری های قلبی عروقی. مردانی که حرفه آنها با رانندگی مداوم همراه است، مستعد حملات قلبی هستند و به دو دلیل: قوی بار عاطفیو عدم فعالیت بدنی بار عاطفی به دلیل تنش مداوم پشت فرمان آشکار می شود: شما باید همیشه متمرکز و مراقب باشید تا دچار حادثه نشوید. غیبت فعالیت بدنیبه ضعیف شدن و آتروفی عضله قلب کمک می کند که منجر به بیماری های قلبی عروقی مختلف می شود.
7. ناباروری مردانه. وضعیت نشستنبه افزایش دما و گرم شدن بیش از حد بیضه ها کمک می کند که در بلوغ اسپرم ها و آزاد شدن آنها اختلال ایجاد می کند. هورمون های مردانه. گرم شدن صندلی راننده وضعیت را بدتر می کند و همچنین تنگ است.
8. بیماری دستگاه گوارش. برای رانندگانی که سهل انگاری می کنند صدق می کند غذای سالمو اغلب وقت کافی برای غذا خوردن ندارند. مثلا کامیون داران.

جلوگیری بیماری های شغلیرانندگان

بنابراین، برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از رانندگی طولانی چه باید کرد.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید فعالیت بدنی است. در صورت امکان، انجام دهید پیاده رویو ورزش کنید در صورت امکان استراحت کنید. در طول استراحت، سعی کنید بیشتر حرکت کنید و اگر شرایط اجازه می دهد، تمریناتی را برای بهبود گردش خون در لگن انجام دهید:

1. چرخش دایره ای لگن، ابتدا در یک جهت، سپس در جهت دیگر
2. بالاتنه رو به جلو با دست هایی که زمین را لمس می کنند
3. اسکات
4. خمیدگی های جانبی بدن

اگر امکان بلند شدن وجود ندارد، می توانید تمرین زیر را انجام دهید: در حالت نشسته، شروع به کشیدن در ناحیه بین بیضه و مقعد می کنیم، در حالی که عضلات باسن نباید کشیده شوند. این تمرین تمرین می شود. ورزش برای پیشگیری از پروستاتیت و همچنین بیماری های مرتبط با رکود خون در ناحیه لگن موثر است.

دومین چیزی که رانندگان باید به آن فکر کنند، تجهیز صندلی راننده خود به تشک ارتوپدی مخصوص است.

پیشگیری از پوکی استخوان، سیاتیک، هموروئید، پروستاتیت
—
-پشتیبانی از وضعیت صحیح بدن
- خستگی رانندگی را کاهش می دهد

به یاد داشته باشید، پیشگیری آسان تر از درمان است. بنابراین بهتر است به موقع به پیشگیری از بیماری ها رسیدگی شود، در غیر این صورت هر لحظه ممکن است بیماری های شغلی رانندگان ظاهر شود.

ماشین اختراع شگفت انگیز بشر است. شگفت انگیز - اما خطرناک است که می تواند آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد کند. MedAboutMe در مورد بیماری هایی که در انتظار رانندگان است می گوید.

در مورد خطر در جاده ها مطالب زیادی نوشته و گفته شده است و موضوع تصادفات جاده ای و تصادفات رانندگی امروز خارج از حوصله این مقاله باقی خواهد ماند.

ما در مورد بیماری هایی صحبت خواهیم کرد که حتی دقیق ترین و قانونمندترین رانندگانی را که قوانین را نقض نمی کنند تحت تأثیر قرار می دهد. ترافیک. شما می توانید این بیماری ها را شغلی بنامید، اما رانندگانی که صرفاً زمان زیادی را پشت فرمان می گذرانند نیز می توانند از آنها رنج ببرند.

بیماری های رانندگان را می توان به چند گروه تقسیم کرد:

• بیماری های قلب و عروق خونی، بیماری های متابولیک مرتبط با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس و تنش های عصبی.
• بیماری ها دستگاه گوارشناشی از عادت به خوردن نامنظم و ناسالم است.
• بیماری های ناشی از کم تحرکی و «بی تحرکی».
• مشکلات سلامتی مرتبط با تماس مزمن با مقدار زیادمواد مضر

برخی از این بیماری ها عمدتاً مشخصه رانندگان حرفه ای کامیون هستند که مجبورند به معنای واقعی کلمه در ماشین زندگی کنند. برخی دیگر به راحتی از رانندگان غیرحرفه‌ای سبقت می‌گیرند که آنقدر به «اسب آهنین» خود نزدیک هستند که ترجیح می‌دهند بعد از 2 بلوک به سمت نانوایی نروند، بلکه با ماشین رانندگی کنند.

پیامدهای استرس و فشار عصبی: بیماری های قلب و عروق خونی

رانندگی با ماشین همیشه پر استرس و استرس است. "به معنای افزایش خطراگر راننده بی‌اهمیت یا ناکافی پشت فرمان باشد، خطرناک‌تر می‌شود. شما می توانید با احتیاط و با احتیاط رانندگی کنید، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که در جاده با یک "سرگرد" پرشور روبرو نشوید، که بی دلیل به جاودانگی خود اطمینان دارد. از بسیاری جهات، به همین دلیل است که مطالعات نشان می دهد که اکثر رانندگان سطح بالاکورتیزول - هورمون استرس. استرس در شرایط سخت رانندگی، در ترافیک افزایش می یابد و در نهایت در وضعیت سلامتی منعکس می شود.

افرادی که زمان زیادی را پشت فرمان می گذرانند اغلب از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند. فشار بیش از حد عاطفی به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد بیماری عروق کرونرقلبها.

حدود 80 درصد از رانندگانی که بیش از 15 سال پشت فرمان کار کرده اند، با آن مواجه هستند اختلالات عروقیو مستعد ابتلا به فشار خون بالا

رانندگان کامیون، رانندگان تاکسی و کارگران خدمات تحویل اغلب مجبور می شوند در شرایط فشرده و ساعات کاری نامنظم، دور از خانه کار کنند، بدون اینکه بتوانند به طور منظم و درست غذا بخورند. غذای خشک طولانی مدت، وعده های غذایی نامنظم می تواند منجر به ایجاد گاستریت، زخم معده، کولیت و یبوست شود.

یک رژیم غذایی نامتعادل همراه با کار کم تحرک می تواند باعث هموروئید شود. یبوست مکرر، رکود خون در ناحیه لگن - و اکنون آماده است بیمار جدیدپروکتولوژیست

ترکیب یک رژیم غذایی ناسالم با عدم تحرک باعث چاقی می شود و از خطرناک ترین نوع آن: چربی در شکم انباشته می شود. چاقی و استرس مداومممکن است منجر به توسعه شود دیابت 2 نوع.

بیماری های مرتبط با کمبود فعالیت بدنی

علاوه بر هموروئیدهایی که قبلاً در بالا توضیح داده شد، بی تحرکی و عدم تحرک می تواند باعث التهاب پروستات و به دنبال آن اختلالات قدرت شود. برخی از پزشکان بر این باورند که تنها 12 ساعت رانندگی مداوم می تواند تأثیر منفی بر قدرت جنسی داشته باشد. درست است، در این مورد، بدن به سرعت بهبود می یابد. و اگر مردی به معنای واقعی کلمه سال به سال "پشت فرمان زندگی می کند" ، مشکلات شما را منتظر نمی ماند.

رانندگان همچنین می توانند با ناباروری تهدید شوند. بی حرکتی، لباس زیر تنگ، صندلی گرم شده بلوغ اسپرم را مختل می کند و بر توانایی لقاح تأثیر منفی می گذارد.

اما اگر مردان ترجیح می دهند در مورد حوزه جنسی سکوت کنند، رانندگان اغلب از درد در پشت و گردن، مفاصل و عضلات شکایت دارند. و این تعجب آور نیست: سیستم اسکلتی عضلانیبرای طراحی نشده است بی حرکتی طولانی مدتدر وضعیت غیر فیزیولوژیکی و بار ارتعاشی. وضعیت با یک صندلی نادرست تنظیم شده تشدید می شود و عدم تمایل به مشورت به موقع با پزشک این ترکیب را با شعار "خداحافظ، سلامتی!" تکمیل می کند. استئوآرتریت و سیاتیک، زمانی که ظاهر شد، برای همیشه در کنار راننده باقی می ماند و هر از گاهی به ناخوشایندترین و دردناک ترین حالت خود را یادآوری می کند.

بی حرکتی همراه با تهویه مطبوع در حال اجرا یا پیش نویس از پنجره بازمیوزیت ایجاد می کند، اغلب در قفسه سینه و گردن.

رانندگان وسایل نقلیه به طور مداوم مجبور به تماس با مقدار زیادی مواد سمی. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض عوامل مضر بدن منجر به کاهش کلی ایمنی و بیماری ها می شود. دستگاه تنفسیبه آلرژی و سرطان

مضرترین گازهای خروجی اگزوز است که راننده در حین کار و گاهی اوقات در هنگام استراحت تنفس می کند. در طی احتراق بنزین بیش از 200 ترکیب تشکیل می شود که روی بدن اثر می گذارد. اثر سمی. اما خطر فقط در لوله اگزوز نیست: لاستیک ها و لنت ترمز نیز منبع سموم هستند و گاهی اوقات محموله حمل شده ای که راننده مجبور است با آن تماس بگیرد.

چگونه هنگام رانندگی سالم بمانیم؟

اگر شما برس کردن کوه از نکات مفیدو معاینات پزشکی پیشگیرانه، و به طور سیستماتیک از تنها بدن خود مراقبت کنید، در این صورت حفظ سلامتی کاملاً ممکن است.

• به پاهای خود فکر کنید. این اندام‌های جفت و نسبتاً بلند با زانو و پاشنه پا هستند که از جایی که روی صندلی راننده می‌نشینید رشد می‌کنند. آنها نه تنها برای فشار دادن پدال های ماشین، بلکه برای پیاده روی، دویدن، شنا نیز طراحی شده اند. بله، آنها ممکن است به راحتی چرخ های ماشین مورد علاقه شما نباشند. اما طبیعت آنها را به شما داد نه چرخ ها. و اگر از آنها استفاده نکنید، شاید استفاده از چرخ ها در نهایت به طور قابل توجهی دشوار شود. پس راه بروید، بدوید، شنا کنید. تا آنجا که ممکن است، ترجیحا هر روز، اما حداقل 2-3 بار در هفته. اگر روزی 3 تا 5 کیلومتر پیاده روی کنید یا حداقل چند بار در هفته شنا کنید، سلامتی شما قوی تر خواهد شد.
• درست بخور چیزهای زننده مانند چیپس و نوشابه شیرین. بردن یک سیب یا خیار در جاده، چند تکه نان غلات کامل، یک بطری آب معدنی خوب بسیار مفیدتر است. به جای یک میان وعده فست فود، برای یک وعده غذایی کامل استراحت کنید. غلات و سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید، سیب زمینی و چربی کمتری مصرف کنید گوشت سرخ شده. مطمئن شوید که روده های شما کار خود را به موقع انجام می دهند.
• در صورت بروز ناگهانی به پزشک مراجعه کنید علائم ناخوشایندمشکلات در بدن اگر ماشین شما نشتی دارد یا خط بنزین مسدود شده است، دوست ندارید به جاده بروید؟ بدن خود را به اندازه ماشین خود دوست داشته باشید. ماشین را می توان عوض کرد اما با بدنی که تا مرگ زندگی می کنید، لوازم یدکی برای آن وجود ندارد. گذراندن بازرسی - از طریق و معاینه پزشکی. از این گذشته ، قسمت اصلی هر خودرو همیشه در صندلی راننده قرار می گیرد و ایمنی به وضعیت آن بستگی دارد. اجتناب نکنید معاینات پیشگیرانه، دوره های ماساژ، استراحت در آسایشگاه.