من مدام سرما می خورم، چه کار کنم؟ من دائماً سرما می خورم: چگونه ایمنی را افزایش دهیم؟ کم کاری تیروئید و سرماخوردگی مداوم

و خیلی های دیگر. اما مسئله افزایش مصونیت هنوز بسیاری از خوانندگان را آزار می دهد، سؤالات جدیدتر و بیشتری ظاهر می شوند. امروز ما به یک خواننده پاسخ خواهیم داد، اما بسیاری این مشکل را دارند. "من دائماً مبتلا به سرماخوردگی هستم: چگونه ایمنی را افزایش دهیم؟" - یکی از خوانندگان وبلاگ من این سوال را از من پرسید. ما متوجه خواهیم شد!

ما اغلب این سوال را می پرسیم: چگونه ایمنی را افزایش دهیم، زیرا بسیاری شک دارند، آیا او مصونیت خوبی دارد؟

پزشکان آن را به عنوان دفاعی بدن توصیف می کنند. و امروز چیزی برای محافظت وجود دارد! یک سیستم ایمنی خوب باید سدی غیرقابل عبور در برابر انواع وسیعی از عفونت ها - ویروسی، قارچی، باکتریایی باشد. اگر این اتفاق نیفتد چه؟

1. علائم ضعف سیستم ایمنی

اگر بیماری های ویروسی مانند آنفولانزا، سارس بیش از 6 بار در سال عود کند، سیستم ایمنی شما نه تنها خسته نمی شود، بلکه در وحشتناک ترین حالت قرار دارد.

همچنین، اگر بهبودی پس از یک بیماری برای بزرگسالان دشوار است، این نشانه دیگری است. بیماری های قارچی، آلرژیک، دیس باکتریوز سه نشانه دیگر از ضعف ایمنی هستند.

ضعف، خواب آلودگی مداوم، بی علاقگی، عدم تمایل به انجام هر کاری - آنها فقط فریاد می زنند - شما باید دفاع خود را افزایش دهید، مراقب خود باشید!

2. من دائماً از سرماخوردگی رنج می برم: چگونه ایمنی را افزایش دهیم؟

2.1 سیر، عسل، لیمو

می توانید در خانه مراقب سلامتی خود باشید. من به شما می گویم که چه وسایلی باید آماده شود که دفاع ما را افزایش دهد.

درمان لیمو عسل

یک کمک کننده عالی برای سرماخوردگی های مکرر:

• - دو سر سیر بردارید،
• - 200 گرم عسل (عسل باید واقعی باشد)
• - چهار عدد لیمو

سیر را تمیز می کنیم ، آن را از چرخ گوشت رد می کنیم ، لیموهای بدون پوست خرد شده را با پوست داخل مخلوط می ریزیم ، همه چیز را با عسل مخلوط می کنیم. مخلوط را در یک شیشه ریخته، درب آن را می بندیم، در یخچال قرار می دهیم. قبل از هر وعده غذایی 2 قاشق چایخوری میل می کنیم. دوره 12 روزه می باشد.

این دستور برای زخم و ورم معده منع مصرف دارد.

این مخلوط خوب است زیرا حتی زمانی که در کنار یک آنفولانزای بیمار هستیم از عفونت نجات می یابد. این دارو توسط خانواده من، همه دوستان من ساخته شده است. کمک زیادی می کند!

تنتور آجیل دفاعی را خیلی سریع فعال می کند. دو لیوان پوسته خرد شده آجیل کاج می گیریم، یک بطری ودکا می ریزیم، به مدت 60 روز در یک کابینت تاریک اصرار می کنیم. قبل از هر وعده غذایی باید نصف قاشق چایخوری بنوشید. دوره 21 روزه می باشد. سه دوره از این قبیل وجود دارد.

2.2 کمپوت با گیاهان، محصولات، بره موم

ما سیستم ایمنی را با داروهای مردمی مبتنی بر گیاهان تقویت می کنیم. برای درمان کمپوت، باید اجزای زیر را مصرف کنید:

• - گیاهان را مصرف کنید، همه در قسمت اول - بادرنجبویه، نعناع، ​​گل شاه بلوط، چای ایوان - مخلوط کنید،
• - 5 قاشق غذاخوری از مخلوط را بردارید، یک لیتر آب جوش بریزید.
• - 2 ساعت اصرار، فشار،
• - کمپوت توت، زغال اخته، گیلاس، ویبرونوم بدون شکر را در 2 لیتر آب اضافه کنید.
• - روزانه 0.5 لیتر بنوشید.

در پاسخ به این سوال: چه غذاهایی قدرت دفاعی ما را افزایش می دهد؟ من پاسخ خواهم داد: سیر، پیاز، هویج، زنجبیل، تربچه، کرفس، جعفری، زغال اخته، مرکبات. همه چیز بسیار ساده است، مهمتر از همه، مقرون به صرفه!

ویدیویی را در مورد این موضوع با النا مالیشوا تماشا کنید:

امکان خرید داروهای دارویی، به عنوان مثال، تنتور بره موم وجود دارد. 25 قطره در مقدار کمی آب مصرف می شود. 30 دقیقه بنوشید. قبل از غذا. تنتور حاوی ویتامین ها، مقدار زیادی عناصر کمیاب است.

2.3 تقویت کننده سیستم ایمنی

اگر سرما خورده اید، داروها به شما کمک می کنند، فقط باید بدانید کدام یک.

بیایید ببینیم کدام داروها اعتماد پزشکان و بیماران را به خود جلب کرده است.

مصون. اساس آن عصاره اکیناسه است. باید از 1 تا 8 هفته مصرف شود، سپس استراحت کنید، سپس همان دوره را تکرار کنید. تنتور اکیناسه دکتر تیس هم هست که داروی خوبی هم هست.

عصاره الوتروکوکوس یک داروی طبیعی موثر و ارزان که قدرت می بخشد. مخصوصاً در هنگام استرس شدید روحی و جسمی مفید است. تنتور جینسینگ و همچنین Schisandra chinensis توانایی های مشابهی دارند.

2.4 محرک های ایمنی با منشا باکتریایی

این مواد حاوی آنزیم هایی هستند که باعث بیماری های خاصی می شوند، بنابراین به بدن کمک می کنند تا بدن های محافظ ایجاد کند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

• ریبومونیل. برای بیماری های دستگاه تنفسی استفاده می شود. کاملا بی ضرر
• برونکومونال. برای درمان دستگاه تنفسی فوقانی تجویز می شود. حتی کودکان نیز می توانند آن را مصرف کنند.
• لیکوپید. یک ماده عالی که سیستم دفاعی را تقویت می کند را می توان با بیماری های مکرر کند و مزمن مصرف کرد.
• ایمودون. ماده ای که برای درمان عفونت های دهان و گلو تجویز می شود.

می توانید داروهای دیگری را نام ببرید که به بیماری های عفونی کمک می کنند، اینها Viferon، Grippferon، Arbidol، Anaferon، Cycloferon هستند.

3. چرا افزایش ایمنی خطرناک است

به نظر می رسد که مصونیت نیز می تواند به فرد آسیب برساند و در جهت مخالف کار کند!

ایمنی بیش از حد قوی، و همچنین قرار گرفتن طولانی مدت در معرض محرک های ایمنی، اغلب منجر به عوارض جانبی جدی می شود که برای هرکسی که از آنها سوء استفاده می کند، به یک مشکل دشوار تبدیل می شود.

بیماری های به اصطلاح افزایش ایمنی نیز منجر به پزشکی می شود که داروهایی را تجویز می کند که "مدافعان" بیش از حد خشمگین را متوقف می کند.

بنابراین، من همیشه توصیه می کنم که قبل از مصرف قرص های قوی، باید با پزشک مشورت کنید. فقط او می تواند بگوید که آیا می توان این یا ترکیب دیگری را گرفت.

شایان ذکر است که آن دسته از افرادی که به طور مداوم داروهایی مانند آداپتوژن مصرف می کنند می توانند به بیماری های افزایش ایمنی مبتلا شوند. چرا این اتفاق می افتد؟

مصونیت بومی تنبل خواهد شد، زیرا به طور مداوم کمک دارویی دریافت می کند، بنابراین دیگر نمی خواهد به تنهایی مبارزه کند.

به محض اینکه فرد نوشیدن آنها را متوقف کند، باکتری ها، میکروب هایی که در ما ساکن هستند بلافاصله روی یک ارگانیسم بی دفاع می افتند، فرد به بیماری هایی مانند ذات الریه، ورم لوزه، آلرژی مبتلا می شود و درمان این بیماری ها دشوار است. و همه اینها به دلیل ایمنی بیش از حد قوی!

بهتر است از یک داروی طبیعی استفاده کنید، زیرا می دانید که ایمنی را افزایش می دهد، اما به آرامی و بدون تأثیر مضر بر بدن.

من مطمئن هستم که محرک های ایمنی طبیعی حتی پس از مصرف آنتی بیوتیک به بازیابی بدن محافظ ما کمک می کنند.

در نهایت، می خواهم برای همه خوانندگانم آرزو کنم که در مصرف داروها، حتی داروهای مفیدی مانند افزایش آنتی بادی های محافظ، زیاده روی نکنند.

امروز به سوال یک خواننده پاسخ دادم: "من دائماً سرما می خورم: چگونه ایمنی را افزایش دهیم؟ مقاله را چگونه دوست داشتید؟ اگر بله، پس حتما آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید، در به روز رسانی وبلاگ مشترک شوید و منتظر ادامه باشید.

سرماخوردگی های مکرر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از "نگران کننده" تا "بسیار جدی". یافتن علت واقعی سرماخوردگی های مکرر به معنای رد یا تایید هر احتمالی است - به عبارت دیگر، این یک تشخیص است.

تشخیص معمولاً به دلیل تعداد زیاد علل و علائم احتمالی مرتبط با سرماخوردگی مکرر یک فرآیند پیچیده است، با این حال، عوامل اصلی را می توان در یک گروه کوچک دسته بندی کرد:

• خستگی آدرنال
• کم کاری تیروئید
• حساسیت غذایی
• کمبود سلنیوم
• سیستم ایمنی ضعیف شده
• هیستامین بالا
• آلرژی به شیر
• اثرات زیست محیطی
• بهداشت ضعیف

در زیر به طور مفصل در مورد برخی از دلایل سرماخوردگی مکرر صحبت خواهیم کرد.

سرماخوردگی های مکرر حملات ویروسی مداوم هستند

رایج ترین ویروس های سرماخوردگی راینوویروس نامیده می شود (40 درصد کل سرماخوردگی ها). به طور کلی، مهم‌ترین چیزی که باید در مورد ویروس‌های سرماخوردگی بدانید این است که راینوویروس‌ها عجیب و غریب هوای سرد هستند. راینوویروس ها در دمای بدن 33-35 درجه سانتیگراد سریعترین تولید مثل می کنند (تولید فرزندان). این به سادگی به این معنی است که اگر دمای بدن شما پایین باشد، احتمال دارد که در نهایت ناقل ویروس سرماخوردگی باشید. کروناویروس‌ها عامل 20 درصد سرماخوردگی‌ها هستند، در حالی که ویروس سنسیشیال تنفسی و ویروس پاراآنفلوآنزا عامل 10 درصد سرماخوردگی‌ها هستند.

سرماخوردگی های مداوم بدن سرد را دوست دارند

تغییرات اصلی دمای بدن در طول روز به سطح فعالیت شما بستگی دارد. دمای بدن معمولاً در صبح کمترین میزان است. این بهترین زمان برای اندازه گیری دمای بدن است. به آرامی در رختخواب زیر روپوش دراز بکشید، کاری انجام ندهید، فقط استراحت کنید و اندازه گیری کنید. دمای کمتر از 36.5 درجه سانتی گراد می تواند در بروز سرماخوردگی های مکرر نقش داشته باشد. اگر دمای 34.5 یا 35.5 درجه سانتیگراد را روی دماسنج خود مشاهده کردید تعجب نکنید. چنین دمای پایینی در افراد مبتلا به مشکلات متابولیک و سیستم ایمنی ضعیف رایج است.
شاید ندانید، اما برخی غذاها می توانند بدن شما را سردتر کنند. در زیر نمودار سرماخوردگی و گرمای غذا آورده شده است تا همیشه به یاد داشته باشید که اگر مستعد سرماخوردگی مداوم هستید از کدام غذاها اجتناب کنید.

محیط می تواند باعث سرماخوردگی مکرر شود

سرمای بدن و محیط قادر به «تکمیل» یکدیگر هستند. اگر اغلب سرما می خورید، به عنوان یک قاعده، استفاده از کولر و سفر به سالخارد ممکن است در لیست اولویت های شما نباشد. محیط زیست نقش زیادی در سلامتی شما دارد. محل کار و محل زندگی شما می تواند تأثیر قابل توجهی در دفعات سرماخوردگی داشته باشد. اگر در اتاقی با تهویه مطبوع کار می کنید که باد سرد مستقیماً به شما می وزد، بیشتر مستعد سرماخوردگی خواهید بود. اگر در آب و هوای سرد و مرطوب زندگی می کنید، این مطمئناً به تقویت سیستم ایمنی شما کمکی نمی کند. سرمای مرطوب یک عامل خطر بسیار خطرناک برای افرادی است که مکرر سرماخوردگی می کنند.

سرماخوردگی مداوم؟ محصولات را بررسی کنید

غذاهایی که انتخاب می کنید نیز بر دمای بدن شما تأثیر می گذارد. به همین دلیل در فصل زمستان سالاد نخورید و خوب است فلفل قرمز را فراموش نکنید. در مورد انرژی و غذا، طب سنتی چینی بسیار عاقلانه است. افراد «سرد» باید از غذاهای سرد پرهیز کنند: گندم، گوجه فرنگی، مرکبات، موز، ماست و خیار. در عوض، آنها باید غذاهای گرم بیشتری مصرف کنند: سیر، زنجبیل، دارچین، جو دوسر، گوشت بره، قزل آلا، نارگیل. اگر قوانین انرژی غذا را درک نکنید، می توانید خود را بدتر کنید. ممکن است فکر کنید که غذای سالم می خورید، اما نیازهای انرژی شما را برآورده نمی کند. به عنوان مثال، ماست برای صبحانه، سالاد برای ناهار و یک ساندویچ نان سفید بعدا شما را سردتر می کند. این منو برای گرما ایده خوبی است، اما اگر سرماخوردگی مکرر دارید خبر بدی است.

هیپوگلیسمی و سرماخوردگی مکرر

قند پایین، وضعیتی به نام هیپوگلیسمی، یکی از دلایل رایج برای سرد شدن است، اما این بدان معنا نیست که باید آن را با کیک تقویت کنید. قند خون پایین به دلیل قند کم رژیم غذایی نیست، بلکه به دلیل ناتوانی در ثابت نگه داشتن سطح قند خون در کبد است. دلایل مختلفی برای هیپوگلیسمی وجود دارد. اگرچه افت قند خون یکی از دلایل سرماخوردگی های مداوم است، اما امیدواریم این وضعیت برای شما صدق نکند.

آلرژی و سرماخوردگی مکرر

قند پایین ممکن است بعد از خوردن غذایی که به آن حساسیت/آلرژی دارید نیز اتفاق بیفتد. خمیازه ناگهانی، خواب آلودگی یا انرژی کم شما ممکن است فقط نشانه ای از کاهش سطح قند بدن شما باشد. دما را در زمان بروز این علائم بررسی کنید و ببینید آیا کاهش یافته است یا خیر. به یاد داشته باشید که دمای بدن به دلیل هر حساسیت و عدم تحمل غذایی کاهش نمی یابد، بلکه در برخی موارد. فهرستی از غذاهایی که باعث کاهش دمای بدن شما می شوند را در دسترس داشته باشید - پرهیز از این غذاها می تواند از خنک شدن غیر ضروری بدن جلوگیری کند و در نتیجه دفعات سرماخوردگی را به حداقل برساند.

ضعف سیستم ایمنی باعث سرماخوردگی مکرر می شود

سیستم ایمنی ضعیف به این معنی است که سیستم ایمنی بدن فرد قادر به مبارزه با آنتی ژن ها نیست. آنتی ژن ها مواد مضری هستند مانند:

• باکتری ها
• سموم
• سلول های سرطانی
• ویروس ها
• قارچ
• آلرژن ها (مانند گرده)
• خون یا بافت خارجی

در بدن سالم، آنتی ژن مهاجم با آنتی بادی ها، پروتئین هایی که مواد مضر را تجزیه می کنند، ملاقات می کند. با این حال، در برخی از افراد، سیستم ایمنی آنطور که باید کار نمی کند و قادر به تولید آنتی بادی های موثر برای پیشگیری از بیماری ها، به ویژه سرماخوردگی (SARS) نیست.
شما می توانید اختلالات سیستم ایمنی بدن را به ارث ببرید یا از سوء تغذیه (ویتامین ها و مواد مغذی ناکافی) ناشی شود. هر سیستم ایمنی نیز با افزایش سن ضعیف می شود. بنابراین، افراد مسن بیشتر از افراد میانسال در معرض سرماخوردگی هستند.

بهداشت ضعیف و سرماخوردگی مکرر

دست های کثیف سرماخوردگی های دائمی را "برمی دارند".

دستان شما در طول روز با میکروب های زیادی در تماس هستند. اگر مرتب دست های خود را نشویید و سپس صورت، لب ها یا غذای خود را لمس نکنید، می توانید ویروس ها را منتشر کرده و خود را آلوده کنید.

فقط شستن دست ها با آب جاری و صابون آنتی باکتریال به مدت 20 ثانیه به شما کمک می کند سالم بمانید و از بیماری های ناشی از ویروس ها و باکتری ها جلوگیری کنید. وقتی آب تمیز و صابون در دسترس نیست از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید.

کانترها، دستگیره‌های در و سطوح الکترونیکی (مانند تلفن، تبلت و کامپیوتر) را در هنگام بیماری با دستمال مرطوب تمیز کنید. برای جلوگیری از سرماخوردگی مکرر، باید دست های خود را بشویید:

• قبل و بعد از پختن
• قبل از غذا
• قبل و بعد از مراقبت از فرد بیمار
• قبل و بعد از درمان زخم
• بعد از استفاده از حمام
• بعد از تعویض پوشک یا کمک به نوزاد
• بعد از سرفه، عطسه یا دمیدن بینی
• پس از دست زدن به حیوانات یا دست زدن به زباله یا غذا
• پس از پردازش زباله

سلامت دهان و دندان ضعیف و سرماخوردگی مکرر

دندان ها نه تنها آینه سلامتی شما هستند، بلکه دریچه ای به سمت بدن شما هستند و دهان شما پناهگاهی امن برای باکتری های خوب و بد است. هنگامی که بیمار نیستید، دفاع طبیعی بدن شما دهان شما را سالم نگه می دارد. مسواک زدن روزانه و نخ دندان کشیدن نیز باکتری ها و ویروس های خطرناک را از بین می برد. اما وقتی ارگانیسم های مضر از کنترل خارج می شوند، می توانند شما را بیمار کرده و باعث التهاب و مشکلات در سایر نقاط بدن شما شوند.

مشکلات طولانی مدت و مزمن دهان می تواند عواقب بزرگی داشته باشد. سلامت ضعیف دندان با مشکلات متعددی همراه است، از جمله:

• بیماری های قلبی
• تولد زودرس
• وزن کم هنگام تولد
• اندوکاردیت (عفونت در پوشش داخلی قلب)
• سرماخوردگی مداوم
• مشکلات گوارشی

برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها، حداقل دو بار در روز (مخصوصاً بعد از غذا) مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و مرتب به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

کم کاری تیروئید و سرماخوردگی مداوم

این اصطلاح به معنای عملکرد کم تیروئید است. کم کاری تیروئید احتمالا صدها هزار نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، اما تشخیص آن همیشه آسان نیست. علائم و نشانه های بالینی کم کاری تیروئید شامل بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله سرماخوردگی یا آنفولانزای مداوم است:

دمای پایین بدن (همانطور که در بالا توضیح داده شد، دمای پایین بدن بر سرعت تکثیر ویروس‌های سرماخوردگی تأثیر می‌گذارد)، خشکی پوست/مو (موهای قرمز در معرض خطر کم‌کاری تیروئید هستند)، افزایش وزن نامناسب و/یا عدم کاهش وزن، ناخن‌های شکننده، بی خوابی و/یا نارکولپسی، حافظه کوتاه مدت و تمرکز ضعیف، خستگی، سردرد و میگرن، سندرم پیش از قاعدگی و مشکلات مربوط به آن، بی نظمی قاعدگی، افسردگی، ریزش مو (از جمله ابرو)، انگیزه و جاه طلبی کم، سردی دست و پا، تاخیر در مصرف مایعات ، سرگیجه، تحریک پذیری، مشکلات پوستی/عفونت ها/آکنه، ناباروری، خشکی چشم/تاری دید، عدم تحمل گرما و/یا سرما، فشار خون پایین، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی (سندرم روده تحریک پذیر، سوزش سر دل، یبوست و غیره) .)، عدم هماهنگی، کاهش میل جنسی، کاهش یا تعریق بیش از حد، سرماخوردگی مکرر گلودرد، آسم/آلرژی، کندی التیام، خارش، عفونت های مکرر، عدم تحمل غذایی، افزایش حساسیت به سوء مصرف مواد، حملات اضطراب/هراس، تغییر رنگ زرد-نارنجی پوست (به ویژه کف دست)، برجستگی های زرد روی پلک ها، آهسته گفتار، مایع در گوش و غیره.

خستگی آدرنال و سرماخوردگی مکرر

اگرچه خستگی آدرنال از جهاتی شبیه کم کاری تیروئید است، اما تفاوت های قابل توجهی بین این شرایط وجود دارد. کم کاری تیروئید معمولاً با تعدادی از علائم کلیدی همراه است، اگرچه هر فردی اختلال عملکرد تیروئید را متفاوت تجربه می کند. در مورد خستگی آدرنال، تجربه فردی حتی متنوع تر است، زیرا متابولیسم به غدد فوق کلیوی بستگی دارد. ماهیت شبانه روزی عملکرد آدرنال اغلب به این معنی است که زمان های خاصی از روز/شب دردسرسازتر از زمان های دیگر خواهد بود. این الگوی شبانه روزی در مشکلات تیروئید دیده نمی شود. علائم شایع‌تر خستگی آدرنال در زیر ذکر شده است:

• از دست دادن انرژی در ساعات مختلف روز
• اضطراب
• میل به شکر/نمک
• اشتهای ضعیف در صبح
• حساسیت به صداهای بلند
• اختلالات خواب
• دوره های هیپوگلیسمی
• سرماخوردگی/عفونت مکرر
• تپش قلب / درد قفسه سینه
• ناخن های نازک و شکننده

شباهت های خستگی آدرنال و کم کاری تیروئید

• انرژی کم
• سرماخوردگی های مداوم
• دست های سرد
• دمای پایین بدن
• افزایش وزن
• هضم کند

مشاهده می شود که بسیاری از علائم کم کاری تیروئید در موارد تایید شده خستگی آدرنال وجود داشت و بالعکس. این ارتباط ذاتی بین تیروئید و آدرنال است که اغلب به عنوان محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال تیروئید شناخته می شود. هر دوی این غده ها با تولید انرژی مرتبط هستند و کار آنها باعث تعادل یکدیگر می شود.

سلب مسئولیت : اطلاعات ارائه شده در این مقاله در مورد سرماخوردگی فقط جنبه اطلاع رسانی دارد و جایگزینی برای مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی نیست.

سرماخوردگی نام جمعی گروه بزرگی از عفونت های حاد تنفسی است که با التهاب کاتارال غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی و علائم بسیار متنوع ظاهر می شود. اگر فردی از سلامت کافی و ایمنی خوب برخوردار باشد، به ندرت بیمار می شود. و ارگانیسمی با سیستم ایمنی ضعیف، کانون دائمی عفونت با میکروب های آلوده است.

در این مقاله، چگونگی بروز سرماخوردگی، اولین علائم و نشانه‌ها و همچنین درمان برای بزرگسالان را در نظر خواهیم گرفت.

سرماخوردگی چیست؟

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که دستگاه تنفسی فوقانی را تحت تاثیر قرار می دهد. بلافاصله توجه می کنیم که این اصطلاح محاوره ای است ، در حالی که بیماری های عفونی در زیر آن پنهان شده است - SARS () ، به ندرت -.

عفونت از طریق قطرات معلق در هوا یا تماس خانگی اتفاق می‌افتد، بنابراین توصیه می‌شود که در نزدیکی فرد مبتلا با ماسک پزشکی باشید و روزانه تمام سطوح اتاق را ضدعفونی کنید.

طبق گفته سازمان جهانی بهداشت، یک بزرگسال سه بار در سال، یک دانش آموز حدودا 4 بار در سال و یک کودک پیش دبستانی تا 6 بار در سال به سرماخوردگی مبتلا می شود.

پنج درصد از کسانی که به عفونت ویروسی مبتلا می‌شوند دچار سرماخوردگی می‌شوند و تنها ۷۵ درصد علائم آن را احساس می‌کنند. همان پاتوژن می تواند فقط یک سردرد خفیف در فردی ایجاد کند و در فردی آبریزش بینی و سرفه شدید ایجاد کند.

دلایل

سرماخوردگی یک عفونت بسیار مسری است که به راحتی بین افراد از طریق حتی حداقل مقدار پاتوژنی که وارد غشای پوششی دستگاه تنفسی می شود، پخش می شود. چنین مسری بودن با تروپیسم (میل) عامل ویروسی به بافت های بدن انسان توضیح داده می شود.

از جمله شایع ترین عوامل ایجاد کننده سرماخوردگی ویروس ها - رینوویروس ها، آدنوویروس ها، ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV)، ریو ویروس ها، انتروویروس ها ()، ویروس های آنفولانزا و پاراآنفلوآنزا هستند.

برای آلوده شدن به سرماخوردگی یا سارس، دو قانون اساسی باید رعایت شود:

• سیستم ایمنی ضعیف شده
• ورود به عفونت

ضعف ایمنیمی تواند نه تنها با هیپوترمی، بلکه در شرایط دیگر نیز رخ دهد:

• استرس شدید شوک عصبی و اضطراب توانایی بدن برای محافظت را کاهش می دهد، بنابراین می تواند منجر به بیماری جدی شود.
• خستگی مداوم. کمبود خواب، استرس بیش از حد در حین کار نیز مقاومت را کاهش می دهد.
• اختلالات دستگاه گوارش. تغذیه مناسب و منظم نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه به محافظت در برابر سرماخوردگی نیز کمک می کند.

منبع عفونت:بیشتر اوقات این بیماری با علائم سرماخوردگی، گاهی اوقات ناقل ویروس (آدنوویروس و غیره) یا باکتری (پنوموکوک، هموفیلوس آنفولانزا،) است. حداکثر مسری بودن در روزهای اول بیماری، با این حال، دوره مسری می تواند 1-2 روز قبل از شروع علائم شروع شود و 1.5-2 و گاهی بیش از هفته ها طول بکشد (مثلاً عفونت آدنوویروس).

بر اساس نوع عفونت:

1. عفونت ویروسیفقط از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. یعنی قبل از بیماری باید با فرد بیمار تماس می گرفت.
2. عفونت باکتریایینه تنها از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. باکتری ها همه جای اطراف ما هستند. گاهی حتی آن باکتری هایی که تا به حال در داخل بدن با آرامش زندگی کرده اند، مقصر بیماری حاد تنفسی هستند. اما سیستم ایمنی بدن در نتیجه هیپوترمی ضعیف شد و یک باکتری معمولی باعث این بیماری شد.

دوره کمون برای سرماخوردگی(از عفونت تا غشای مخاطی و تا ظهور اولین علائم) حدود 2 روز است.

اولین نشانه ها

سرماخوردگی به ندرت به طور ناگهانی با دمای بدن بالا شروع می شود و ضعف را "کاهش می دهد". معمولاً به طور ناگهانی با گلودرد و به دنبال آن علائم دیگری شروع می شود:

• ترشحات آبکی از بینی
• عطسه کردن
• افزایش خستگی و ضعف
• سرفه - خشک یا مرطوب

کسالت به تدریج افزایش می یابد، درجه حرارت در روز اول پس از شروع علائم سرماخوردگی افزایش می یابد. ممکن است درد در عضلات و مفاصل وجود داشته باشد.

علائم سرماخوردگی در بزرگسالان

بنابراین، فهرست کلی علائم برای هر نوع سرماخوردگی به شرح زیر است:

• ضعف عمومی، ضعف؛
• درد در عضلات و مفاصل؛
• گلو درد و گلو درد، قرمزی گلو؛
• سرفه کردن؛
• درد چشم، اشک ریزش؛
• سردرد؛
• افزایش دمای بدن تا 38.5 درجه سانتیگراد؛
• افزایش تعریق، لرز؛
• کمبود اشتها؛
• بیخوابی؛
• بزرگ شدن غدد لنفاوی

در هنگام سرماخوردگی، کار غدد مسئول جداسازی مخاط محافظ، که در چندین حفره جمجمه ذخیره می شود، مختل می شود. هنگامی که سیستم ایمنی شروع به مبارزه با ویروس ها می کند، "ضایعات" زیادی تشکیل می شود - سمومی که باید از بدن خارج شوند. در نتیجه مقدار ترشحات مخاطی چندین برابر افزایش می یابد، اما غدد نمی توانند آنها را به طور طبیعی تنظیم کنند، بنابراین مایع در سینوس ها راکد می شود.

به همین دلیل است که سرماخوردگی با آبریزش بینی قوی در همان زمان مشخص می شود که بدن به کمک آن می خواهد از شر عفونت خلاص شود.

در جدول، نگاه دقیق تری به هر یک از علائم خواهیم داشت.

	علائم
درجه حرارت	درجه حرارت همراه با سرماخوردگی یکی از علائم اصلی این بیماری است. بسته به اندازه اعداد، مرسوم است که تشخیص دهید: مقادیر زیر تب (37.1-38.0 درجه سانتیگراد)، تب (38.1-39.0 درجه سانتیگراد)، تب بر (39.1-40.0 درجه سانتی گراد) و هایپرتب (بالای 40.0 درجه سانتی گراد). واکنش دما به عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان بستگی دارد. در یک مورد، عملا نمی تواند بالا بیاید، و در دیگری، می تواند در اولین ساعات بیماری به شدت "پرش" کند.
مسمومیت	علامتی که در اثر قرار گرفتن در معرض اندام ها و بافت های سموم پاتوژن ها یا مواد خود تولید شده به منظور مبارزه با عفونت ایجاد می شود. مسمومیت خود را به شکل زیر نشان می دهد: میالژی (درد در عضلات)، سرگیجه ضعف، حالت تهوع، اختلال خواب.
سرفه کردن	سرفه به ندرت اولین علامت سرماخوردگی است. اغلب، مدتی پس از شروع آبریزش بینی، گلودرد و تب شروع می شود.
گلو درد	احساسات دردناک می توانند از نظر شدت متفاوت باشند - از قابل تحمل تا بسیار قوی، که بلع غذا و صحبت کردن را دشوار می کند. بیماران همچنین نگران گلودرد، سرفه هستند.
آبریزش بینی	احتقان بینی نه تنها اولین، بلکه تقریباً اصلی ترین علامت سرماخوردگی است که به عنوان مثال می توان آن را از هم تشخیص داد. در روز اول پیشرفت بیماری، راز جدا شده شفاف و مایع است. این ترشحات زیاد است، اغلب باعث عطسه و همچنین خارش در بینی همراه با قرمزی چشم می شود. اگر علائمی مانند: درد در سمت راست و چپ بینی، در ناحیه پل بینی؛ صدای بینی؛ احتقان بینی حتی پس از مصرف داروها نیز از بین نمی رود. این بدان معنی است که آبریزش بینی معمولی به یک عارضه جدی تبدیل می شود - سینوزیت و غیره. در این صورت تجویز آنتی بیوتیک ضروری است.
سردرد	می تواند ثابت باشد، با افزایش دما تشدید می شود. سردرد طاقت‌فرسا مشخصه تشدید است و یکی از علائم معمولی است.

در روز دوم یا سوم، علائم شروع به فروکش کرده و بیمار احساس بهتری پیدا می کند. در روز سوم، بیمار مبتلا به سرماخوردگی شروع به بهبودی می کند. برای بهبودی کامل از لحظه بیماری، بسته به درجه، وضعیت سیستم ایمنی و رویکرد درمان بیماری، 5-7 روز طول می کشد.

بنابراین، با خلاصه کردن تمام موارد فوق، دلیل مراجعه به پزشک برای سرماخوردگیباید خدمت کند:

• سن اولیه کودکی بیمار (تا 3 سال، به ویژه نوزادان)؛
• دمای غیرقابل تحمل بیش از 38 درجه برای بیش از 3 روز؛
• سردرد غیر قابل تحمل، سردرد موضعی ضربان دار؛
• ظهور بثورات روی تنه و اندام ها؛
• ظاهر یک جزء باکتریایی ترشحات (مخاط زرد و سبز از بینی، خلط، گلودرد شدید)، سرفه پارس.
• ظهور ضعف شدید و درد در قفسه سینه هنگام سرفه؛
• بیماران مسن بالای 65 سال؛
• افراد مبتلا به کانون های باکتریایی مزمن (سینوزیت و غیره)؛
• افراد مبتلا به بیماری های همزمان (بیماران انکو، هماتولوژیک، کبدی، آسیب شناسی کلیوی).

عوارض

سرماخوردگی یکی از بیماری هایی است که در اکثریت قریب به اتفاق موارد بهبودی کامل رخ می دهد، اما عوارضی نیز رخ می دهد. شایع ترین آن سرماخوردگی طولانی مدت است که به معنای وجود علائم پس از دو هفته است.

عوارض احتمالی سرماخوردگی در بزرگسالان:

• بروز درد شدید در یک یا هر دو گوش، کاهش شنوایی، تب نشان می دهد. علائم به این معنی است که عفونت از حفره بینی به حفره گوش منتقل شده است.
• التهاب سینوس های پارانازال (سینوزیت، سینوزیت فرونتال) یکی دیگر از عوارض سرماخوردگی است. در همان زمان، فرد دچار گرفتگی شدید بینی می شود، آبریزش بینی برای مدت طولانی از بین نمی رود، بلکه فقط بدتر می شود. صدا تبدیل به بینی می شود، درد در محل بیماری (در پیشانی و پل بینی، در سمت چپ یا راست بینی) ظاهر می شود.
• زیرا در نتیجه سرماخوردگی، سرفه ای که در شب تشدید می شود مشخصه است. در ابتدا ممکن است خشک و خشن باشد، سپس مرطوب می شود و مخاط شروع به تشکیل می کند. در برونشیت، بر خلاف و، رال‌های خشک خشن، سوت‌زن و وزوز، تنفس سخت و همچنین رال‌های مرطوب حباب‌دار درشت ظاهر می‌شوند.
• عوارض سرماخوردگی شامل التهاب غدد لنفاوی - لنفادنیت است. غدد لنفاوی گردن بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.

تشخیص

اگر مشکوک به سرماخوردگی هستید یا فقط مشکوک به سرماخوردگی هستید، نباید برای مدت طولانی در جستجوی مشاوره از پزشکان مانند پزشک عمومی معطل شوید. پزشک معمولاً بر اساس تشریح علائم و یافته های معاینه فیزیکی، سرماخوردگی را تشخیص می دهد.

آزمایش‌های آزمایشگاهی معمولاً انجام نمی‌شوند مگر اینکه نگرانی‌هایی در مورد وضعیت سلامتی دیگری مانند یک بیماری باکتریایی یا عوارض احتمالی وجود داشته باشد.

درمان سرماخوردگی در منزل

در واقع بدن سالم خود قادر به مقابله با این بیماری است، بنابراین تنها کاری که بیمار باید انجام دهد این است که به بدن خود کمک کند تا با این بیماری کنار بیاید. لازم است از استراحت در بستر اطمینان حاصل شود، به استثنای فعالیت بدنی جدی.

چندین قانون وجود دارد که نباید هنگام درمان سرماخوردگی زیر پا گذاشت:

1. استراحت تخت و نیمه تخت. این برای جمع آوری قدرت بدن برای مبارزه با عفونت و همچنین برای جلوگیری از چسبیدن عفونت ثانویه به فرد ضروری است. همچنین یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از گسترش میکرو فلور بیماری زا در مکان های اقامت مکرر بیمار است.
2. اگر رفتن به سر کار اجتناب ناپذیر است، پس باید مراقب افزایش فعالیت بدنی باشید، زیرا این امر می تواند بر فعالیت قلب و عروق خونی تأثیر منفی بگذارد.
3. نوشیدنی گرم فراوان- چای سبز یا سیاه، جوشانده های گیاهی - به دفع سموم از بدن کمک می کند.
4. رژیم متعادلبا افزایش مقدار ویتامین ها، رد الکل، غذاهای تند، چرب، سرخ شده. گزینه پخت و پز نیز مهم است - برای اینکه به گلودرد آسیب نرسانید، بهتر است آبگوشت، غذای نرم با دمای متوسط ​​را انتخاب کنید که غشای مخاطی را تحریک نمی کند.
5. اگر به 38 درجه نرسیده باشد نمی توانید دما را پایین بیاورید. اگرچه افزایش آن با لرز و سایر احساسات ناخوشایند همراه است، اما با کمک آن است که بدن با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کند. در هنگام لرز، بدن اینترفرون تولید می کند، پروتئینی که به طور موثر در برابر عفونت مقاومت می کند. هرچه دما بالاتر باشد، بیشتر است و بدن سریعتر با بیماری مقابله می کند.
6. در صورت گرفتگی شدید بینی و سرفهمهم است که در هنگام استراحت شبانه سر خود را بالاتر قرار دهید، یعنی در حالت نیمه نشسته بخوابید. با این وضعیت بدن، مخاط بینی و سرفه بسیار کمتر آزاردهنده است.

داروهایی برای درمان

در قفسه های داروخانه داروهای ضد ویروسی تجویز شده برای سرماخوردگی وجود دارد:

• آمیزون؛
• آنافرون
• آربیدول;
• اینگاویرین؛
• تأثیرگذار؛
• کاگوسل;
• اوسلتامیویر؛
• ریمانتادین؛
• تامیفلو

ما دائماً دما را در هنگام سرماخوردگی کنترل می کنیم، اگر از 38 بالاتر نرود و در همان زمان وضعیت سلامتی طبیعی باشد - از داروهای ضد تب استفاده نکنید، گرما ویروس ها و میکروب ها را از بین می برد. فقط در مواردی که درجه حرارت بالای 38 درجه سانتیگراد است، برای درمان سرماخوردگی باید به داروهای تب بر روی آورد.

روش های رایج و موثر برای کاهش دما، آماده سازی های محلول مبتنی بر پاراستامول هستند:

• Coldrex;
• ترافلو؛
• Fervex;
• فارماسیترون.

• نازول - یک اسپری راحت، 2-3 دور در روز استفاده می شود.
• Nazol Advance - راحتی به شکل اسپری، حاوی اسانس، 2 r / روز استفاده می شود.
• نازیوین - فرم های مناسب برای بزرگسالان، نوزادان؛
• تیزین - قطره، حاوی اسانس، موثر برای ترشحات چسبناک بینی.
• اسپری بینی لازولوان (مخاط بینی را رقیق می کند).
• Pinosol (محلول روغن) قطره و اسپری کنید.

ویژگی مصرف قطره های تنگ کننده عروق در بینی: دوره نباید بیش از 5-7 روز باشد، در غیر این صورت داروها دیگر عمل نمی کنند و مخاط بینی آتروفی می شود.

آنتی هیستامین ها داروهایی هستند که در درمان آلرژی استفاده می شوند. آنها اثر ضد التهابی مشخصی دارند، بنابراین علائم التهاب را از بین می برند: تورم غشاهای مخاطی، احتقان بینی. داروهای نسل جدید مانند سمپرکس (کلاریتین)، زیرتک، فنستیل باعث خواب آلودگی نمی شوند.

سرفه کردن. با سرفه خشک قوی، اعمال کنید: "Codelac"، "Sinekod". برای مایع سازی خلط - "Ascoril"، "ACC" (ACC). برای حذف خلط از دستگاه تنفسی - شربت چنار، توسین.

آنتی بیوتیک ها تنها زمانی استفاده می شوند که عوارض باکتریایی ظاهر شوند، در رابطه با ویروس ها، آنها کاملاً بی فایده هستند. بنابراین، در هنگام سرماخوردگی آنها تجویز نمی شوند.

واقعیت این است که آنتی بیوتیک ها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند، میکرو فلور مفید روده را از بین می برند، بنابراین فقط یک متخصص می تواند تصمیم بگیرد که آیا سود مورد انتظار از استفاده از آنتی بیوتیک ها از آسیبی که ایجاد می کند بیشتر است یا خیر.

شستن بینی برای سرماخوردگی

1. محلول ایزوتونیک (سالین). مقدار مصرف باید 0.5-1 قاشق چایخوری در هر 200 میلی لیتر آب جوشیده باشد. نمک از رشد و تولید مثل عوامل بیماری زا جلوگیری می کند، خلط را رقیق می کند و باعث حذف آن می شود.
2. محلول سودا یا ید-سودا. در همان غلظت تهیه می شود. سودا یک محیط قلیایی در حفره بینی ایجاد می کند که برای رشد کلنی های میکروارگانیسم های بیماری زا نامطلوب است.

غرغره کردن

برای غرغره کردن سرماخوردگی در خانه می توانید از موارد زیر استفاده کنید:

• محلول نمک، سودا؛
• هزینه پستان تهیه شده به طور مستقل یا خریداری شده در داروخانه؛
• تنتور بره موم؛
• با پراکسید هیدروژن غرغره کنید. باید با مصرف 2 قاشق چایخوری در 50 میلی لیتر آب گرم رقیق شود. شما باید 3-5 بار در روز از این دارو استفاده کنید تا زمانی که احساس کنید آسانتر شده است.

داروهای مردمی

داروهای مردمی برای سرماخوردگی به دلیل خواص مفید تقریباً همیشه در درمان بیماری های تنفسی گنجانده می شوند.

1. در اولین علائم، تهیه آب هویج برای درمان و مخلوط کردن 3 تا 5 حبه سیر در آن مفید است. دارو را نصف لیوان 3-4 بار در روز، یک ساعت قبل از غذا به مدت پنج روز مصرف کنید.
2. حمام پا. اگر بیماری بدون تب همراه باشد، خردل را می توان به آب اضافه کرد. برای این کار به ازای هر 7 لیتر یک قاشق غذاخوری پودر خشک اضافه کنید. پاهای خود را در آب فرو کنید و نگه دارید تا آب شروع به خنک شدن کند. پس از آن، آنها را به خوبی خشک کنید و جوراب های پشمی را روی پاهای خود قرار دهید.
3. 30 گرم روغن خولان دریایی را مخلوط کنید 20 گرم آب همیشه بهار تازه، 15 گرم کره کاکائو ذوب شده، 10 گرم عسل، 5 گرم بره موم. با آبریزش بینی، یک سواب پنبه را در این ترکیب مرطوب کنید و آن را به مدت 20 دقیقه داخل بینی قرار دهید.
4. 1 قاشق چایخوری بریزیدریشه های له شده قاصدک خشک 1 فنجان آب جوش، در یک ظرف در بسته در حمام آب جوش به مدت نیم ساعت اصرار کنید، خنک، صاف کنید. مانند دم کرده برای سرماخوردگی مصرف کنید.
5. توت ویبرنوم می تواند اثر درمانی منحصر به فردی داشته باشد. برای به دست آوردن اثر مثبت، می توان از این محصول جوشانده تهیه کرد و از یک قاشق توت برای این کار در یک لیوان آب استفاده کرد. مطلوب است نوشیدنی میوه ای حاصل را به شکل گرم و با عسل بنوشید.
6. با آبریزش بینی، 3-5 قطره آلوئه را بچکانیددر هر سوراخ بینی 4-5 بار در روز، سر را به عقب کج کرده و بال های بینی را بعد از تزریق ماساژ دهید.
7. رفع گلودردو گل نمدار به خلاص شدن از شر سرفه کمک می کند. چای لیندن: دو قاشق چایخوری شکوفه آهک در هر فنجان آب.

چگونه از خود در برابر سرماخوردگی محافظت کنیم؟

سرماخوردگی نتیجه کاهش موقت ایمنی و تماس با عفونت است. بر این اساس، پیشگیری با هدف پیشگیری از این عوامل خطر است.

برای جلوگیری از سرماخوردگی چه کاری می توانید انجام دهید؟

• از مکان‌های شلوغ که خطر عفونت در آن‌ها بسیار بیشتر است، خودداری کنید.
• در صورت امکان از افراد مبتلا به سرماخوردگی دوری کنید.
• پس از تماس فیزیکی با فرد بیمار، از دست زدن به بینی یا چشم خودداری کنید.
• دست های خود را به طور کامل بشویید، به خصوص زمانی که سرماخورده هستید.
• اتاق خود را به خوبی تهویه کنید.

اگر درمان سرماخوردگی را به موقع شروع نکنید، خطر ابتلا به عوارض وجود دارد که به مرور زمان می تواند به بیماری های مزمن تبدیل شود. بنابراین مراقب خود باشید، در اولین علائم شروع به کمک به بدن کنید و به طور کلی سلامت خود را در تمام طول سال زیر نظر داشته باشید.

نوسانات دما در دوره پاییز و بهار برای بسیاری به آزمون قدرت تبدیل می شود. بدن که به گرمای تابستان عادت کرده است، ناگهان مورد هجوم هوای سرد و باد نافذ قرار می گیرد. اغلب نتیجه سرماخوردگی های متعدد است که گاهی به درمان طولانی مدت و هزینه های عصبی و مالی نیاز دارد.

تعریف بیماری

منظور از کلمه روزمره "سرما" چیست؟ یک کل وجود دارد که ناشی از هیپوترمی بدن یا عفونت های حاد تنفسی است. علائم سرماخوردگی، به عنوان یک قاعده، با التهاب غشاهای مخاطی همراه است، که همیشه منجر به شروع رینیت می شود. مردم اغلب به سرماخوردگی اشاره می کنند، که اساسا اشتباه است، زیرا این بیماری ها دارای پاتوژن ها - ویروس ها هستند.

سرماخوردگی به تدریج ایجاد می شود، در حالی که ویروس ها اغلب به طور ناگهانی و همراه با جهش دما ایجاد می شوند. با سرماخوردگی، علائم زیر به تدریج افزایش می یابد:

• افزایش آبریزش بینی، گاهی اوقات گلودرد؛
• هنگامی که ادم از حنجره به برونش منتقل می شود، سرفه شروع می شود.
• علائم ضعف عمومی: ضعف، درد، بی اشتهایی.
• دما از 38 درجه سانتیگراد بالاتر نمی رود.

بیماری تنفسی اگر نادیده گرفته شود باعث برونشیت، سینوزیت، اوتیت میانی، رینیت، ورم لوزه، ذات الریه، لارنژیت، فارنژیت می شود.

سرماخوردگی های مکرر نتیجه اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان است که به دلایل مختلف ایجاد می شود.

کاهش ایمنی - علت سرماخوردگی مکرر

مصونیت از بدو تولد به فرد داده می شود و زمانی که مقاومت در برابر بیماری آستانه بالایی داشته باشد، گفته می شود که فرد در سلامت کامل است. در واقع، ما در مورد سطح ایمنی صحبت می کنیم، زیرا این اوست که مانع اصلی بین بدن انسان و میکروب های بیماری زا متعدد است.

سطح بالایی از ایمنی را می توان در سطح ژن (ارثی) یا مدل سازی مصنوعی (). گاهی اوقات مصونیت در برابر یک بیماری در نتیجه یک بیماری گذشته (ایمنی اکتسابی) به دست می آید.

اگر به دلایلی یا حتی به یک دلیل، کار سیستم ایمنی حداقل در یک پیوند مختل شود، بدن انسان با حمله بیماری ها در مناطق مختلف شروع به از کار می کند و یکی از اولین مواردی که تحت تأثیر قرار می گیرد این است. دستگاه تنفسی فوقانی - دروازه عفونت به بدن. در نتیجه - سرماخوردگی مکرر، تا 4-6 در سال.

علائم کاهش ایمنی

تعیین کاهش ایمنی به تنهایی بدون تحقیقات اضافی مشکل ساز است، با این حال، تعدادی از علائم وجود دارد که وجود آنها ممکن است دلیلی برای مراجعه به پزشک باشد:

• بدتر شدن بهزیستی عمومی(خستگی مزمن، ضعف، سردرد، درد عضلات و مفاصل)؛
• وضعیت پوست، مو، ناخن(رنگ پریدگی و لایه برداری پوست، تورم زیر چشم، موهای خشک و شکننده، ریزش بد، رنگ پریده و شکننده ناخن ها).
• عفونت های تنفسی طولانی و حاد؛
• عدم وجود دما در هنگام سرماخوردگی؛
• تشدید بیماری های مزمن و افزایش تعداد بیماری های جدید.

بروز بیماری های خود ایمنی و واکنش های آلرژیک مکرر نشان دهنده کاهش ایمنی است - شواهدی از عملکرد نادرست سیستم ایمنی. دلایل این امر ممکن است موارد زیر باشد:

• رژیم غذایی نامتعادل؛
• عدم فعالیت بدنی؛
• شرایط نامطلوب زندگی (کمبود خواب، کار بیش از حد، محیط زیست ضعیف)؛
• مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها.

از دلایل کاهش ایمنی نیز می توان به افزایش سطح بهداشت در شرایط زندگی مدرن اشاره کرد که منجر به «بیکاری» و در نتیجه تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. اغلب، همین دلایل باعث واکنش آلرژیک می شوند، زمانی که آنتی ژن های بی ضرر - گرده، گرد و غبار خانه، مواد فرار لوازم آرایشی و عطریات موضوع حمله سلول های ایمنی می شوند.

عوارض احتمالی

پیامدهای کاهش ایمنی در افزایش آسیب پذیری در برابر عفونت های مختلف و به ویژه سرماخوردگی آشکار می شود. سارس بی پایان و عفونت های حاد تنفسی به بدن ضعیف حمله می کنند و پاسخ مناسبی دریافت نمی کنند.در نتیجه، نیاز به استفاده بیشتر و بیشتر از داروهای قوی وجود دارد که به نوبه خود ایمنی را حتی بیشتر کاهش می دهد.

فقدان ایمنی اغلب باعث بیماری های خود ایمنی و آلرژیک می شود. اغلب در پس زمینه اختلال عملکرد سیستم ایمنی، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری کرون، لوپوس اریتماتوز سیستمیک، بیماری های مفصل روماتوئید رخ می دهد.

چگونه ایمنی را تقویت کنیم

افزایش ایمنی یک کار پیچیده و پر دردسر است که شامل تعدادی از اقدامات با هدف از بین بردن شکست در ناحیه خاصی از سیستم ایمنی است. فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند این منطقه را تعیین کند.

انجام اقدامات برای افزایش ایمنی باید با پزشک معالج یا (در مورد درمان دارویی) یک ایمونولوژیست توافق شود. خوددرمانی مملو از عواقب غیرقابل پیش بینی برای سیستم ایمنی و کل ارگانیسم است.

سخت شدن

برای به دست آوردن اثر مطلوب از روش های سخت شدن به منظور افزایش ایمنی، لازم است در مورد مکانیسم سخت شدن ایده داشته باشید. هنگامی که برخی از نواحی پوست در معرض خنک شدن شدید قرار می گیرند، بدن به دنبال کاهش اتلاف حرارت توسط خون و جریان لنفاوی از نواحی سرد شده و انقباض عروق است. در نتیجه پاکسازی بافت‌ها از سموم و سلول‌های مرده تسریع می‌شود، بهبود می‌یابند و جوان‌سازی می‌شوند و مقاومت آن‌ها افزایش می‌یابد.

با این حال، برای بدن، این یک هزینه قابل توجه انرژی است، بار روی کلیه ها، کبد و سیستم لنفاوی می افتد. و اگر فردی ذخیره انرژی نداشته باشد، در حین سخت شدن، منابع لازم برای فعال کردن کار بدن ممکن است از توانایی های بدن فراتر رود. سیستم ها بیش از حد بارگذاری می شوند و به جای به دست آوردن سلامتی، فرد دچار بیماری می شود که اغلب با سرماخوردگی همراه است.

قبل از پرداختن به مراحل سخت شدن، لازم است اصول سخت شدن را احساس کرده و بپذیرید:

• اولویت های زندگی را تجدید نظر کنید و با ایمان به سرزندگی بدن انسان هماهنگ شوید.
• شدت و مدت مراحل سخت شدن را بر اساس احساسات بدن خود با رعایت اندازه برنامه ریزی کنید.
• اصل تدریجی را رعایت کنید - بدن باید بار را با سرعت فزاینده تحمل کند و مانع رکورد در حرکت نشود، در غیر این صورت به جای نتیجه زیاد، خطر آسیب وجود دارد.
• مانند هر روش پزشکی، سخت شدن فقط با فعالیت های منظم نتیجه می دهد. یک روش از دست رفته (و همچنین مصرف آنتی بیوتیک) می تواند نتایج قبلی را رد کند.
• حتی با سلامتی خوب، اقدامات سفت کردن منجر به هزینه های انرژی قابل توجهی می شود، بنابراین پس از انجام مراحل لازم است آنها را دوباره پر کنید - خود را با یک حوله سفت بمالید یا خود را زیر دوش آب گرم (در حمام) گرم کنید و سپس لباس گرم بپوشید.

سخت شدن یکی از اصول اساسی افزایش ایمنی است، با این حال، رویکرد به آن باید تا حد امکان دقیق باشد، زیرا روش های سخت شدن که بدون سواد انجام می شود می تواند مضر باشد.

تمرین فیزیکی

حرکت زندگی است، یکی از موذی ترین دشمنان انسان مدرن هیپودینامی است. این نیز بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. بدون حرکت، سرعت گردش خون کاهش می یابد و تخلیه لنفاوی کند می شود. این به معنای افزایش سرباره بدن و کمبود مواد مغذی ضروری در بافت ها است که منجر به نقص ایمنی می شود.

با این حال، مانند سخت شدن، فعالیت بدنی باید در حد اعتدال رعایت شود، دوباره بر اساس منابع بدن. به عنوان مثال، برای بازنشستگان 60 تا 70 ساله، 15 دقیقه ورزش روزانه کافی است تا خطر سکته و حملات قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

یک بدن جوان قادر است بارهای بسیار قوی تری را تحمل کند ، اما حتی در اینجا لازم است خطی را که فراتر از آن بار اضافی شروع می شود و بنابراین به جای منفعت ، ضرر داشته باشد. ورزش فشرده به مدت 1.5 ساعت فرد را در مدت 72 ساعت پس از تمرین مستعد ابتلا به بیماری می کند.

فعالیت بدنی نیز مانند سخت شدن تنها در صورتی نتیجه مثبت می دهد که اصول تناسب، منظم بودن و تدریجی رعایت شود.

داروها

پزشکان برای افزایش ایمنی در شدیدترین موارد به داروها متوسل می شوند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که مکانیسم سیستم ایمنی به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است، تاثیر بر برخی از اجزا می تواند منجر به سرکوب برخی دیگر شود.

با این حال، چندین گروه از داروها برای کاهش ایمنی تجویز می شوند:

• محرک های ایمنی گیاهی: eleutherococcus، جینسنگ، تاک ماگنولیا چینی، کالانکوئه، اکیناسه، rosea rhodiola، زالزالک، آلوئه؛
• محصولات حیوانی:تیمالین، تیماکتید، تیموژن، میلوپید، تی اکتیوین، ویلوزن، ایمونوفان.
• وسایل منشا میکروبی: Bronchomunal، Imudon، Likopid، IRS-19، Pyrogenal، Ribomunil.
• القا کننده های اینترفرون(محرک): آمیکسین، دیپیریدامول، لاووماکس، سیکلوفرون، آربیدول، کاگوسل، نئوویر.

تمام داروهای پزشکی برای افزایش ایمنی عوارض جانبی دارند و خوددرمانی با این داروها مملو از عواقب غیرقابل پیش بینی است.

طب سنتی

دستور العمل های عامیانه برای افزایش ایمنی شامل محصولات حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد کامل تمام سیستم های بدن است. اول از همه، شما باید یک رژیم غذایی تهیه کنید که حاوی مقادیر کافی باشد:

• آب (2.5 - 3 لیتر)؛
• محصولات لبنی؛
• سیر؛
• انواع توت ها (زغال اخته، توت فرنگی، تمشک)، میوه ها (سیب، خرمالو، موز، انار)، سبزیجات (هویج، فلفل شیرین، کدو تنبل، کدو سبز)؛
• غذاهای دریایی و ماهی های دریایی؛
• آجیل و دانه ها، عسل و محصولات زنبور عسل؛
• گوشت و ماهی، حبوبات و تخم مرغ.

هر محصول به زنجیره عادی سازی فرآیندهای بدن، از جمله موارد ایمنی کمک می کند. تعدادی دستور العمل برای افزایش ایمنی وجود دارد:

• ریشه زنجبیل خرد شده(به طول حدود 2 سانتی متر) در 2 لیتر آب جوش حدود 10 دقیقه بجوشانید. یک لیوان دو بار در روز با افزودن عسل و لیمو بنوشید.
• مخلوطی از عسل و پرگا له شده گرفته می شود 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز یک ربع ساعت قبل از غذا؛
• جوشانده گل رز (100 گرم میوه در هر 1 لیتر آب به مدت 5 دقیقه جوشانده شود) به مدت 8 ساعت بگذارید تا دم بکشد، 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل بعد از غذا؛
• یک لیوان جو پوست کنده را در 800 میلی لیتر شیر به مدت 2 دقیقه بجوشانید.اصرار 30 دقیقه ، فیلتر و فشار دهید. 200 میلی لیتر جوشانده 3 ر. در روز به مدت 30 دقیقه قبل از غذا، دوره درمان - 2 ماه؛
• مخلوطی از 5 گرم مومیایی، آب 3 لیمو و 100 گرم برگ آلوئه له شده درست کنید. 24 ساعت در یک مکان تاریک اصرار کنید و 3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری. ل

دستور العمل های عامیانه شامل محصولات مختلفی است که ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی به طور خاص بر بدن شما داشته باشد. قبل از استفاده از آنها، سعی کنید اطلاعات جامعی در مورد اجزا به دست آورید.

ویدئو

نتیجه گیری

روش های التیام بدن و افزایش ایمنی بدون شک نقش مهمی در. با این حال، عوامل دیگری نیز وجود دارند که تأثیر زیادی بر مقاومت بدن دارند. اصلی ترین آنها عادات بد و استرس مداوم هستند.

زندگی یک فرد مدرن، به دلیل افزایش اطلاعات در تمام جنبه ها، به طور مداوم در حال شتاب است. سیستم عصبی نمی تواند با مقدار اطلاعات جذب شده کنار بیاید و اغلب با شکست مواجه می شود. ما شروع به ناراحتی از چیزهای کوچک می کنیم، همیشه عصبانی هستیم، در جایی عجله داریم و همیشه وقت نداریم. اما خوشبختانه دلایل کمی برای استرس در زندگی روزمره وجود دارد.

به بیماری ها فرصت اضافی ندهید، به سیستم ایمنی کمک کنید - و با سلامتی به شما پاسخ خواهد داد.

دلیل اصلی سرماخوردگی مداوم، ضعف سیستم ایمنی است. دریابید که چه عواملی بر مکانیسم های دفاعی بدن تأثیر منفی می گذارد.

- محبوب ترین بیماری که تقریباً همه باید حداقل یک بار در 1-2 سال با آن دست و پنجه نرم کنند. عامل سرماخوردگی در اکثریت قریب به اتفاق موارد ویروس هایی هستند که باعث التهاب در دستگاه تنفسی فوقانی می شوند.

به عنوان یک قاعده، بدن به خوبی سرما را تحمل می کند. در بیشتر موارد، روند بهبودی بیش از 7-10 روز طول نمی کشد و پس از آن بدن به طور کامل ترمیم می شود. در عین حال، افراد زیادی هستند که اغلب از سرماخوردگی رنج می برند. بنابراین، اگر یک اوکراینی به طور متوسط ​​2-3 بار در سال سرما بخورد، اغلب افراد بیمار 6 یا بیشتر در سال سرما می‌خورند! دلیل سرماخوردگی مداوم چیست؟

کمی در مورد مصونیت

واکنش به تهاجم یک عامل خارجی (آنتی ژن) ایجاد یک پاسخ ایمنی سلولی فوری است: بدن شروع به تولید سلول های ویژه ای می کند که آنتی ژن را جذب می کند. با این حال، این تنها خط دفاعی بدن ما در برابر ویروس ها و باکتری ها نیست. همچنین ایمنی هومورال، متشکل از مولکول های فعال شیمیایی - پروتئین های سرم خون، به نام ایمونوگلوبولین ها وجود دارد.

سومین راهبرد برای محافظت از بدن، ایمنی غیراختصاصی است که سدی است که توسط سلول‌های پوست، غشاهای مخاطی و آنزیم‌هایی که سلول‌های خارجی را در محیط‌های خاص بدن از بین می‌برند، تشکیل می‌شود.

سوالات از خوانندگان

18 اکتبر 2013، 17:25 عصر بخیر! بچه من 3 سال و 4 ماهشه به محض اینکه هوا سرد شد بلافاصله آبریزش بینی و سرفه گرفتم. به نظر می رسید سرفه از بین می رفت، اما یک هفته بعد دوباره شروع شد. شربت های زیادی را امتحان کرده ام. سرفه شروع به بالا آمدن کرد، اما وقتی سرفه می‌کند انگار قرار است آروغ بزند. با پزشک محل مشورت کردیم. هیچ چیز وحشتناکی وجود ندارد - فقط سرماخوردگی است، اما سرفه برای مدت طولانی از بین نمی رود. دکتر شربت دیگری تجویز کرد که نتیجه ای نداشت. به من بگو - چه کار کنم؟ متشکرم.

یک سوال بپرسید

چرا ایمنی کاهش می یابد

علل مختلفی برای کاهش وضعیت ایمنی وجود دارد که از بین آنها می توان هم ارثی و هم اکتسابی را تشخیص داد. بیشتر اوقات، علت ضعف ایمنی در شیوه زندگی اشتباه است، یعنی:

همانطور که می دانید، راه حل مشکل سرماخوردگی های مکرر از طریق سیستم ایمنی بدن نهفته است. البته فعالیت هایی که با هدف انجام می شوند، مقاومت بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهند. اول از همه، شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید: درست غذا بخورید، ورزش کنید و زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. در غیر این صورت بدن خود را دائما در معرض خطرات قرار خواهید داد.