چگونه می توان ریه های یک فرد سیگاری را تمیز کرد؟ افزایش فعالیت حرکتی
سلام خوانندگان عزیز! در این مقاله به پاکسازی ریه ها با داروهای مردمی می پردازیم. ما در مورد ابزارهای مختلف برای تمیز کردن ریه ها، استنشاق، تمرینات تنفسی و آماده سازی پزشکی برای از بین بردن مخاط صحبت می کنیم.
پاکسازی ریه در خانه به روش های مختلفی انجام می شود. محبوب ترین در میان آنها روش های پاکسازی با مواد زیر است:
- جو دوسر
- شیر تزریق شده با مخروط کاج؛
- شاخه های صنوبر؛
- پیاز یا سیر؛
قبل از انجام مراحل، به یاد داشته باشید: پاکسازی ریه ها ممکن است با سرفه طولانی همراه باشد، که نشان می دهد تمیز کردن اندام های تنفسی در حال انجام است. اگر ذات الریه داشته اید، احتمالاً خلط را در لخته های سبز کامل دفع می کنید.
پاکسازی ریه و برونش با جو دوسر
نیاز دارد:
- 1 فنجان جو آسیاب نشده؛
- ½ لیتر شیر
جو دو سر را با شیر بریزید و روی حرارت ملایم به نصف بجوشانید. بلغور جو دوسر حاصل را از صافی رد کنید. 0.5 فنجان مایع غلیظ دریافت خواهید کرد که در یخچال نگهداری می شود.
این مخلوط را روزانه به مدت یک هفته قبل از وعده های غذایی اصلی خود مصرف کنید.
پاکسازی مخروط کاج با شیر
نیاز دارد:
- 3 مخروط کاج تازه؛
- یک تکه رزین کاج؛
- ½ لیتر شیر آب پز
مخروط ها را زیر آب جاری بشویید. داخل قمقمه با شیر داغ بریزید و بگذارید دم بکشد. پس از چند ساعت، تزریق را از طریق یک فیلتر گاز فیلتر کنید.
دم کرده را با معده خالی صبح و قبل از رفتن به رختخواب به مدت 2 ماه مصرف کنید.
از مخروط ها می توان 2 تا 3 بار برای تهیه دم کرده استفاده کرد، اما فراموش نکنید که پس از هر بار استفاده، آنها را کاملاً بشویید.
تمیز کردن با سوزن صنوبر
نه تنها کاج، بلکه سایر مخروطیان نیز دارای خواص ضد عفونی کننده عالی هستند. سوزن های صنوبر سرشار از اسانس هایی هستند که خلط را نازک کرده و از بین می برند.
شاخه های صنوبر را در اواخر بهار - اوایل تابستان جمع آوری کنید. شاخه ها را به تناوب با یک لایه شکر در یک شیشه لیتری قرار دهید و محکم بکوبید.
منظور از شاخه ها، شاخه های سبز روشن و نرم در نوک شاخه ها است.
شیشه را به مدت 3 هفته در جای سرد بگذارید، سپس محتویات آن را با یک فیلتر گازی فیلتر کنید. شما باید یک شربت سبز رنگ بگیرید.
شربت صنوبر را در سرما نگهداری کنید و سه بار در روز برای یک قاشق چایخوری میل کنید.
چنین پاکسازی ریه ها با داروهای مردمی را می توان یک بار در سال به مدت چند هفته انجام داد تا زمانی که شربت تمام شود. در این صورت، ریه های شما به طور قابل اعتمادی از آلودگی و سموم محافظت می شود.
تمیز کردن با پیاز یا سیر
نیاز دارد:
- 1 سر پیاز یا سیر؛
- عسل یا شکر.
پیاز یا سیر را رنده کنید و به نسبت مساوی با عسل یا شکر مخلوط کنید و به مدت 2 ساعت در حرارت دم کنید. شربت پیاز یا سیر را 1 قاشق غذاخوری بعد از غذای اصلی 1 بار در هفته میل کنید.
اثربخشی پیاز و سیر با محتوای بالای فیتونسیدهای موجود در اسانس آنها و داشتن اثر ضد میکروبی توضیح داده می شود.
پاکسازی با عسل
2 دستور العمل برای تهیه عسل وجود دارد:
در مورد اول، شما نیاز دارید:
- 250 گرم عسل؛
- 15 میلی لیتر آب آلوئه تازه فشرده؛
- 300 میلی لیتر شراب Cahors
عسل را با آب آلوئه و شراب مخلوط کنید، بگذارید یک هفته گرم بماند. سه بار در روز، یک قاشق غذاخوری قبل از غذا مصرف شود.
در مورد دوم، شما نیاز دارید:
- 100 گرم عسل؛
- 100 گرم چربی؛
- 1 خیابان یک قاشق غذاخوری موم زنبور عسل؛
- 1 لیتر آب آلوئه.
عسل، خوک بدون نمک و موم را روی حرارت ملایم ذوب کنید. از روی حرارت بردارید، آب آلوئه را اضافه کنید، هم بزنید و بجوشانید. مخلوط حاصل را 3 بار در روز، 1 قاشق چایخوری میل کنید.
با این روش پاکسازی، خواص مفید عسل با سایر داروهای طبیعی مانند آلوئه ورا یا خوک ترکیب می شود.
چگونه ریه ها را از مخاط پاک کنیم
علاوه بر دستور العمل های پاکسازی عامیانه، چندین تکنیک سنتی وجود دارد که به راحتی در خانه استفاده می شود. آنها همچنین به طور موثر به پاکسازی ریه ها کمک می کنند:
- استنشاق با روغن؛
- تمرینات تنفسی؛
- آماده سازی پزشکی
استنشاق روغن
ریه ها با استنشاق اسانس های کاج، اکالیپتوس و مرزنجوش پاک می شوند.
برای انجام این روش، آب را در یک تابه لعابی بزرگ بجوشانید. با نگه داشتن حرارت کم، چند قطره از هر روغن را به تابه بریزید و بخار را عمیقاً تنفس کنید و سر خود را با یک حوله بپوشانید.
مدت زمان استنشاق 5-10 دقیقه است. دوره 2 هفته طول می کشد.
تمرینات تنفسی
صاف بایستید و یک دست خود را روی شکم خود قرار دهید. بازدم را از طریق دهان انجام دهید، سپس به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و هر ثانیه را بشمارید.
دستی که روی شکم خوابیده است باید بیرون زدگی شکم را هنگام دم احساس کند.
نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید. در عین حال، معده باید به داخل کشیده شود، اما سینه نباید حرکت کند.
این تمرین را برای ۶ تا ۷ ست بعد از خواب و قبل از خواب تکرار کنید.
در طول چنین تمریناتی، گردش خون افزایش می یابد، بدن با اکسیژن اشباع می شود و بهزیستی کلی بهبود می یابد.
به خاطر داشته باشید که در طول چنین تمریناتی، سرفه ممکن است افزایش یابد. این نشان دهنده اثربخشی اقدامات انجام شده است، بنابراین نگران نباشید و تمرینات را ادامه دهید. برای تسکین سرفه، نوشیدن چای با اضافه کردن یک تکه لیمو توصیه می شود.
آماده سازی پزشکی
برای پاکسازی ریه های منشأ گیاهی مانند Gedelix، Lazolvan و Mukaltin اثر خوبی را نشان می دهد.
Gedelixمناسب برای نوزادان و افراد سیگاری شدید. اجزای آن به خوبی خلط را رقیق می کند و به فعال شدن برونش ها کمک می کند. در نتیجه، خلط به سرعت از ریه ها خارج می شود و تمام باکتری های بیماری زا می میرند.
موکلتیندر بیماری های تنفسی بسیار جدی برای از بین بردن خلط چسبناک و بد دفع شده استفاده می شود.
حاوی مواد فعالی مانند پلی ساکاریدهای آلته و همچنین اسید تارتاریک و بی کربنات سدیم است. تحت تأثیر آنها، مژک های بافت اپیتلیال برونش ها فعال تر حرکت می کنند و خلط را نازک می کنند.
اینها محبوب ترین روش هایی هستند که در آنها ریه ها با داروهای مردمی پاک می شوند. اثربخشی آنها توسط زمان و تعداد زیادی از افرادی که از بیماری های مختلف ریوی بهبود یافته اند آزمایش شده است.
موارد منع مصرف
تمیز کردن ریه ها با داروهای مردمی می تواند باعث واکنش های آلرژیک به یکی از اجزای مورد استفاده در فرآیند تمیز کردن شود. به عنوان مثال، برای افراد مبتلا به کمبود لاکتوز و همچنین کلیه های بیمار، نمی توانید ریه ها را با شیر پاک کنید.
برای جلوگیری از واکنش آلرژیک، توصیه می کنیم انتخاب روشی را که با آن ریه ها را با داروهای مردمی پاکسازی می کنید، جدی بگیرید. سعی کنید یکی را انتخاب کنید که به بهترین وجه ویژگی های بدن شما را در نظر بگیرد.
روش های پاکسازی ریه را به بعد موکول نکنید - سلامتی شما در دستان شماست.
سیگار آسیب زیادی به کل بدن وارد می کند. به میزان بیشتری ریه ها از دود تنباکو رنج می برند که در بافت های آن مواد سمی خطرناک و قطران نفوذ می کند. ترک عادت های بد اولین گام برای بازیابی همه اندام ها و سیستم های داخلی است. پاکسازی ریه های فرد سیگاری از محصولات احتراق تنباکو بلافاصله انجام نمی شود. مدت زمان این پروسه به وضعیت عمومی بدن، مدت زمان مصرف سیگار و سن فردی که معتاد بوده بستگی دارد. شما می توانید عملکرد سیستم تنفسی را با استفاده از چندین روش اثبات شده عادی کنید.
استنشاق با نبولایزر مزایای قابل توجهی نسبت به سایر روش های درمان برونشیت افراد سیگاری و پاکسازی ریه ها دارد. اول از همه، آئروسل استنشاقی مستقیماً وارد کانون آسیب شناسی می شود، که به شما امکان می دهد به سرعت از شر ناخوشایند خلاص شوید و اسپاسم برونش را تسکین دهید.
از چه راهکارهایی استفاده کنیم؟
اسانس درختان سوزنی برگ دارای اثر درمانی قوی است. آنها خلط انباشته شده را نازک می کنند و تخلیه آن را تسریع می کنند. برای دم کرده گیاهی باید مجموعه ای از درخت عرعر، صنوبر یا سدر دم کرد.
اجزای مخروطی را می توان با روغن های ضروری جایگزین کرد. همچنین جوشانده های اکالیپتوس، برگ های توس و انگور فرنگی سیاه، لیندن، نعناع، مناسب است. علف ها را در ظرف کوچکی دم کرده و بخار آن را استنشاق می کنند و سر را با حوله می پوشانند. مدت زمان عمل 10-15 دقیقه است.
تسهیل تخلیه خلط استنشاق با آب معدنی «برجومی». قلیایی که در ترکیب این آب دارویی وجود دارد، مخاط چسبناکی را رقیق می کند که تنفس طبیعی را دشوار می کند. برای یک روش، 4-5 میلی لیتر آب معدنی از پیش ته نشین شده کافی است. استنشاق درمانی باید دو بار در روز انجام شود. حداقل مدت درمان 2 هفته است.
- لیمو را از چرخ گوشت رد کنید و با عسل مخلوط کنید. قبل از غذا 1 قاشق غذاخوری بخورید. چنین ترکیبی به طور موثر خلط را حذف می کند.
- برای از بین بردن مخاط و سموم، می توانید 250 گرم بلغور جو دوسر مصرف کنید و 0.6 لیتر شیر را بجوشانید. نیم ساعت روی آتش بجوشانید. این ترکیب باید تخلیه شود و 150 میلی لیتر با معده خالی بنوشید. این روش را در صبح تکرار کنید. دوره - 2 هفته؛
- پیاز و سیر اندام های تنفسی را به خوبی تمیز می کنند. شما باید سبزیجات را تمیز کنید و ریز خرد کنید، مخلوط کنید. توده را با شکر به نسبت مساوی بریزید و 3 ساعت بگذارید. آب حاصل را باید در یک قاشق 3 بار در روز قبل از غذا به مدت یک هفته مصرف کنید. دوره 1-2 ماه.
تمیز کردن مناسب برونش ها
برای خواندن برونش ها، دستور العمل های غذاهای سبزیجات و میوه ها عالی هستند. به خصوص سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هایی مفید هستند که از ایمنی بدن حمایت می کنند.می‌توانید سبزیجات و میوه‌ها را به شکل خالص، آب‌میوه‌های تازه بخورید.
دستور العمل های پاکسازی برونش:
- ابریشم ذرت لازم است یک گیاه خشک گرفته، خرد شده و با عسل مخلوط شود. قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید؛
- می توانید یک تنتور پاک کننده 200 گرمی تهیه کنید. برگ های آلوئه ورا با 0.3 لیتر کاهور قرمز و عسل طبیعی خرد شده. مواد را کاملا با هم مخلوط کرده و به مدت 2 هفته در جای تاریک قرار دهید. قبل از غذا سه بار در روز مصرف شود.
چگونه ریه های یک فرد سیگاری با 20 سال سابقه را تمیز کنیم؟
سیگاری با 20 سال تجربه یک بیمار جدی است، زیرا حذف تمام سموم و رزین ها تقریبا غیرممکن است. برای چنین بیمارانی، علاوه بر روش های عامیانه، ترکیب و خوردن داروها، روش های مختلف و شیوه های تنفس ضروری است.
روش های استنشاقی به ویژه موثر هستند. محلول های گیاهی مختلف یا اسانس ها در داخل دستگاه تنفسی پر می شوند. 
استنشاق را می توان در خانه انجام داد. برای انجام این کار، باید با پزشک خود در مورد ترکیبی که در نبولایزر ریخته می شود مشورت کنید. در مرحله بعد، محلول به راحتی آماده می شود: 1 قاشق علف گرفته شده و 250 میلی لیتر آب جوش دم می شود.
حدود نیم ساعت دم کرده، با دقت فیلتر می شود. این ترکیب باید دستگاه تنفسی را پر کند و بخار را از طریق بینی، از طریق دهان 2 بار در روز استنشاق کند.
تست برای افراد سیگاری
عکسبرداری با اشعه ایکس ریه چگونه است؟
اگر به عکس رادیوگرافی از ریه های یک فرد سالم نگاه کنید، هیچ لکه سیاهی روی آن وجود ندارد که نمی توان در مورد عکس یک فرد سیگاری گفت. ریه های معمولی و غیر صمغی رنگ صورتی دارند. یک فرد سیگاری دارای اندامی سیاه رنگ با توده پوسیده است که توسط دود خسته شده است.
لوبول های ریوی توسط سپتوم ها از یکدیگر جدا می شوند که در آن وریدها و عروق لنفاوی عبور می کنند. دوده حاصل از سیگار در بافت همبند افراد سیگاری تجمع می یابد.
ریه های افراد سیگاری چگونه است؟ پارتیشن های ریه ها به رنگ تیره در می آیند، گویی با یک قلم نمدی برجسته می شوند. پلاک برجسته، غده ای است. بافت ریه نیز با پلاک سیاه آغشته شده است.
دوده در برونش ها و نایژه ها جمع می شود. ریه ها سخت کار می کنند و حجم زیادی از مواد مضر را فیلتر می کنند.
دوده وارد شده به ریه ها آلوئول ها را مسدود می کند، سلول های اندام نمی توانند در تبادل گاز شرکت کنند. بنابراین، افراد سیگاری شدید نمی توانند به طور طبیعی نفس بکشند، سرفه کنند، در هنگام فعالیت بدنی خفه شوند.
تست سیگار را بدهید
بیماری ریوی سیگاری
طبق آمار، ریه ها اغلب از آسیب شناسی های مختلف رنج می برند. مواد مضر موجود در سیگار سیستم تنفسی را از بین می برد و آن را ضعیف و مستعد ابتلا به بیماری های مختلف می کند. خود دود حاوی حدود 4000 ماده شیمیایی مختلف است، بنابراین سیگار کشیدن غیرفعال معادل سیگار کشیدن معمولی است.
سیگار کشیدن باعث ظهور بسیاری از بیماری های خطرناک می شود:
- علت درد در پشت و مفاصل در بیشتر موارد سیگار کشیدن است.
- به دلیل ورود مونوکسید کربن به خون، کمبود اکسیژن در تمام اندام ها از جمله مغز رخ می دهد.
- دوزهای زیاد نیکوتین که به طور منظم وارد بدن می شود می تواند منجر به فلج شود.
- از گرفتگی ریه ها و بعداً پنومونی، برونشیت مزمن ظاهر می شود.
- بیماری سل؛
- اکفیزم؛
- انفارکتوس میوکارد؛
- اکسیداسیون بدن منجر به تشکیل تومورها - انکولوژی ریه می شود.
یک فرد سیگاری دائماً دچار تنگی نفس می شود، سرفه، آبریزش بینی، دندان ها و ناخن ها زرد می شوند، تعداد زیادی چین و چروک ظاهر می شود، بوی بد دهان، گیرنده های چشایی و بویایی ضعیف می شوند. فرد سیگاری احساس ضعف جسمانی می کند، حافظه رنج می برد، تمرکز توجه کاهش می یابد.
آیا همه به پاکسازی نیاز دارند؟
انواع مختلف برای همه مناسب نیست. ممکن است واکنش های آلرژیک به برخی از مواد یا گیاهان دارویی ایجاد شود. برخی از هزینه ها ممکن است بیماری موجود را تشدید کند. قبل از پاکسازی ریه ها و برونش ها، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.
انجام پاکسازی در شرایط زیر ممنوع است:
- بارداری، شیردهی؛
- بی اشتهایی یا خستگی بدن؛
- ایمنی ضعیف؛
- بیماری سل؛
- تشنج، صرع، آسم؛
- با بیماری های مزمن جدی
ویدیو
آماده سازی مناسب برای تمیز کردن
شما نمی توانید بدون آماده سازی خاصی پاکسازی را به طور ناگهانی شروع کنید. مرحله آماده سازی مرحله مهمی در پاکسازی اندام های تنفسی از رزین ها است.
ریه ها مهم ترین اندام برای زندگی عادی هستند و کیفیت سلامت کاملاً به کار آن بستگی دارد.
قبل از پاکسازی، باید به توصیه های زیر گوش دهید:
- سیگار نکش؛
- سیگاری های شدید در دستگاه گوارش مشکلاتی دارند، بنابراین باید معاینه شوید و درمان را با دستگاه گوارش شروع کنید. در غیر این صورت، داروها به درستی جذب نمی شوند.
- بررسی کنید که آیا هوا در منطقه ای که در آن زندگی می کنید تازه است یا خیر. برای مدت کوتاهی انتقال به خارج از شهر مفیدتر خواهد بود.
- در مورد درمان با داروهای مردمی با یک متخصص مشورت کنید.
پیشگیری از سرطان ریه در افراد سیگاری
آمار تومورها انسان را به این فکر می‌اندازد که آیا اصلاً ارزش شروع این اعتیاد را دارد تا بعداً از یک بیماری مشابه جان سالم به در ببریم؟ بروز در حال افزایش است، درمان بسیار دشوار است و همیشه موثر نیست. ضایعات سرطانی بلافاصله ظاهر نمی شوند.
در مرحله اولیه، تعدادی از علائم مقدم است:
- سرفه هکری؛
- خلط خلط آور؛
- درد در قفسه سینه؛
- آبریزش شدید بینی
اگر رگه های خونی در خلط ظاهر شود، این اولین علامت سرطان است.
سپس علائم آشکار زیر ظاهر می شود:
- مقدار ثابت؛
- سرفه دردناک؛
- هنگام تنفس؛
- خستگی سریع، کاهش عملکرد.
این روند غیرقابل برگشت است و تنها راه نجات، ترک سیگار و شروع درمان است.
برای جلوگیری از چنین علائمی، باید اقدامات پیشگیرانه را دنبال کنید:
- اگر تعداد سیگارهای مصرف شده در روز بیش از 5 قطعه باشد، خطر ابتلا به سرطان به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
- دود دست دوم عامل یک سوم موارد سرطان است.
- شما باید سیگار را به طور ناگهانی و برای همیشه، بدون جایگزینی یا کشش ترک کنید.
- تا حد امکان در هوای تازه باشید.
- در مرحله ترک تدریجی، سیگار با حداقل مقدار نیکوتین خریداری کنید.
- شروع به ورزش کردن
- تنظیم رژیم غذایی، افزایش مصرف سبزیجات تازه، میوه ها، گیاهان؛
- تحت معاینه پزشکی در یک کلینیک قرار بگیرید؛
- چربی های با منشاء طبیعی بخورید؛
- نوشیدنی های میوه ای و آب بیشتری بنوشید.
سیگار بدن را می کشد و سلامتی را از بین می برد. اگر مرحله شروع سرطان فرا رسیده باشد - در هر مورد دوم یک نتیجه کشنده است.
پاکسازی ریه ها و برونش ها از سموم تنباکو برای بازیابی سلامتی و احساس دوباره رنگ های زندگی به عنوان یک فرد سالم ضروری است.
نحوه پاکسازی ریه و برونش افراد سیگاری
5 (100%) 6 رایو سوزاندن آنها و تحریک بسیاری از بیماری های مختلف، از برونشیت گرفته تا سرطان ریه. ریه های افراد سیگاری فقط ترسناک به نظر می رسند - رنگ آنها تیره است، رسوبات مخاطی و قطران زیادی دارند. برونش های کوچک مسدود شده اند، که اجازه نمی دهد فرد به طور کامل نفس بکشد و اکسیژن دریافت کند. علاوه بر این، مواد سرطان‌زای موجود در تنباکو در نایژه‌ها، ریه‌ها و حتی به سلول‌های مغز نفوذ می‌کنند.
با ترک سیگار، بدن به تدریج فرآیند خودپالایی را آغاز می کند. این می تواند برای مدت شگفت انگیزی طولانی - از 3 ماه تا یک سال یا حتی بیشتر ادامه یابد. همه چیز به تعداد سیگارهایی که در اوایل روز دود می شود، به سن و سبک زندگی فرد بستگی دارد. با وجود غیرفعال، بدن شما می تواند بقایای رزین را برای مدت بسیار طولانی از خود حذف کند. بنابراین، ارزش آن را دارد که به خودتان کمک کنید و در اسرع وقت از شر اثرات مضر سیگار خلاص شوید. باید برای این واقعیت آماده بود که در فرآیند پاکسازی سرفه خود به خودی یک فرد سیگاری ممکن است به دلیل جدا شدن توده های بزرگ مخاط و قطران رخ دهد، بوی بد دهان ظاهر می شود.
راه های پاکسازی ریه ها
تربیت بدنی حرف اول را می زند. تهویه فعال بهترین راه برای کمک به بهبود سریع بدن شما از اثرات سیگار است. پیاده روی، یا بهتر است بگوییم دویدن در جنگل یا فقط در یک پارک یا جنگل، به جریان خون فعال در رگ ها و پاکسازی ریه ها اجازه می دهد.
حمام به خوبی به مقابله با خلطی که ریه های افراد سیگاری سابق را پر می کند کمک می کند. یک اتاق بخار روسی با جارو توس یا بلوط یا سونا به رقیق شدن مخاط کمک می کند و به راحتی آن را از بدن خارج می کند. برای انجام این کار، در اتاق بخار، لازم است ناحیه ریه ها از جلو و از طرفین با جارو بخار شود. اما نباید در یک استخر سرد فرو بروید یا در سوراخ یخ بپرید، این کار تمام روش های بخار شما را که با هدف رقیق کردن خلط انجام می شود، خنثی می کند.
رژیم های غذایی برای افراد سیگاری سابق وجود ندارد و محدودیت های غذایی ارائه نشده است. اما می توان محصولات اضافی را در رژیم غذایی گنجاند که به حذف سریع خلط و همراه با آن رزین ها کمک می کند. به عنوان مثال، یک 1 قاشق غذاخوری. ل چربی گورکن در روز به پاکسازی ریه‌ها و برونش‌ها کمک می‌کند، اما تعداد کمی قادر به بلعیدن آن خواهند بود. شما می توانید بیش از حد معمول سیر و پیاز بخورید - این نیز به مقابله با مشکل کمک می کند. و بهتر از همه، آب پیاز، دم کرده به مدت دو ساعت، کمک می کند. این مخلوط را باید یک قاشق دسر بعد از غذا 3 بار در روز مصرف کنید.
استنشاق همیشه یکی از بهترین کمک کننده ها برای بیماری های ریوی بوده است. و هنگام تمیز کردن ریه ها از رزین، آنها نیز به کمک شما می آیند. برای این روش بهتر است از اسانس های اکالیپتوس، کاج و مایونارا استفاده کنید. شما باید از طریق دهان نفس بکشید. و مهمتر از همه، آنچه برای تکمیل موفقیت آمیز این فرآیند ضروری است، ترک سیگار برای همیشه در گذشته است.
حتی یک دانش آموز کلاس اولی می داند که سیگار برای سلامتی ما مضر است. کل ارگانیسم به عنوان یک کل آسیب می بیند، اما در درجه اول برونش ها و ریه ها. و حتی اگر جسارت به خرج دهید و سیگار را ترک کنید، بدن در روز اول به حالت عادی برنمی گردد، در حدود 2-3 ماه دیگر قسمت اصلی آلودگی از ریه ها خارج می شود، حداقل پنج سال طول می کشد. برای بهبودی کامل، و شرایط بسته به مدت و شدت سیگار کشیدن متفاوت خواهد بود.
برای کسانی که به سیگار کشیدن ادامه می دهند، پاکسازی ریه ها حیاتی است. با استنشاق دود، شما نه تنها دوز نیکوتین، بلکه مقدار زیادی قطران، مواد سرطان زا و سموم، حدود 12000 ماده مضر و ترکیبات آنها را نیز دریافت می کنید. همه اینها روی ریه ها می ماند و آنها و برونش ها را مسدود می کند که منجر به تجمع خلط در آنها می شود و به اصطلاح "برونشیت سیگاری" ایجاد می کند. اگر به سلامت خود اهمیت می دهید، راه های مختلف پاکسازی ریه های خود را پس از کشیدن سیگار بررسی کنید و به طور منظم از آنها استفاده کنید.
روش های درمانی
جای تعجب نیست که حمام روسی بهترین درمانگر در نظر گرفته می شود. در اتاق بخار، کل بدن گرم و پاک می شود، مایعات اضافی و مواد مضر انباشته شده از طریق غدد عرق دفع می شود و ریه ها به خوبی تمیز می شوند. بخار مرطوبی که در آن تنفس می کنیم به دفع بلغم کمک می کند. اگر سیگاری فعال هستید، باید هر هفته به حمام بروید.
اگر به عنوان مثال، به دلایل بهداشتی حمام در دسترس نباشد، استنشاق کمک خواهد کرد. این روش خوب است زیرا در هر زمان در دسترس است و به تجهیزات خاصی نیاز ندارد. اگر دستگاه تنفسی وجود نداشته باشد، با قابلمه یا کتری کاملاً ممکن است. یک قابلمه آب را روی اجاق بگذارید و وقتی جوش آمد آن را خاموش کنید و در حالی که سرتان را با حوله پوشانده اید، حداقل 10 دقیقه روی بخار آب نفس بکشید.
اگر گیاهان مخروطی یا اسانس کاج، درخت عرعر، برگ توس، هر گونه سبزی خلط آور - بابونه، مریم گلی، نعناع و غیره را به آب اضافه کنید، تأثیر حتی بهتر خواهد بود. حتما یک دوره استنشاق انجام دهید: هر روز به مدت دو هفته.
فعالیت بدنی برای یک فرد سیگاری یا فردی که اخیراً سیگار را ترک کرده است نیز ضروری است. احتمالا همه کسانی که با سیگار آشنا هستند می دانند که سرفه پس از یک دویدن کوتاه یا شنا و به خصوص شیرجه چه عذابی دارد. این نشانه مطمئنی است که ریه ها در حال پاک شدن هستند. اگر دویدن را دوست ندارید، تمرینات تنفسی را امتحان کنید. تنفس یوگی یک راه عالی برای تهویه ریه ها، افزایش حجم هوای استنشاقی است.
تکنیک تنفس
- بازدم کامل، تا حد امکان عمیق؛
- علاوه بر این، یک استنشاق صاف انجام می شود.
- در یک زمان، شما باید شکم خود را بیرون بیاورید و یک سوم پایینی ریه ها را با هوا پر کنید.
- دو، بیشتر استنشاق کنید و قسمت میانی ریه ها را پر کنید.
- با سه، کمی معده را جمع کنید و با بالا بردن شانه ها، ریه ها را تا انتها پر کنید.
- به آرامی بازدم کنید، به آرامی شانه های خود را پایین بیاورید و شکم خود را بکشید.
قوم شناسی
بسیاری از دستور العمل های ساده برای کسانی که به دنبال راهی برای تمیز کردن ریه های خود پس از سیگار کشیدن در خانه هستند، اما می خواهند خود را به مصرف دارو محدود کنند، وجود دارد.
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی متعادل اساس سلامتی است، اما غذاهایی وجود دارند که به پاکسازی ریه‌ها در دوران نقاهت، پس از رهایی از اعتیاد کمک می‌کنند و اندکی از مضرات سیگار در مرحله فعال می‌کاهد.
برای کاهش مسمومیت با نیکوتین، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، حتماً 2-3 لیتر آب بیشتری بنوشید. اگر عاشق چای سبز هستید، نیمی از مایعات مصرفی خود را با آن جایگزین کنید، زیرا آنتی اکسیدانی است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
چای سبز به پاکسازی ریه ها از سموم انباشته شده کمک می کند و اگر گیاهانی را که دارای اثر موکولیتیک هستند (شیرین بیان، آویشن) به آن اضافه کنید، اثر آن تشدید می شود.
سبزیجات و میوه های زیادی بخورید. این غذاهای سالم حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و آن را بازیابی می کنند. نیکوتین جذب ویتامین C را مسدود می کند و سیب به ویژه سرشار از آن است، بنابراین این میوه ها باید هر روز سر سفره شما باشند. سیب می تواند عملکرد ریه را بهبود بخشد، که در مورد شما مرتبط است.
آناناس های عجیب و غریب از دیرباز در منطقه ما نادر بوده اند. آنها حاوی بروملین هستند، یک ماده فعال که به پاکسازی ریه ها کمک می کند. علاوه بر این، آناناس سموم و سموم را از بین می برد و فرآیندهای جوان سازی را در تمام بافت ها آغاز می کند.
ادویه جات: زنجبیل و ترب کوهی کمک کننده های خوبی در پاکسازی ریه ها هستند. همراه آنها سیر است. حاوی آلیسین است، این ماده قادر است مخاط انباشته شده را از ریه ها حل کرده و به راحتی حذف کند. سیر منجر به پاکسازی بدن از اثرات سیگار می شود.
بهتر است اصلا سیگار نکشید، این یک بدیهیات است. اما همه چیز را می توان برطرف کرد و سلامت ریه ها را بازیابی کرد. خودتان تصمیم بگیرید که چگونه ریه های خود را پس از سیگار کشیدن، داروهای مردمی یا روش های دیگر پاک کنید، نکته اصلی این است که مراقب سلامتی خود باشید.
