اولویت های زندگی انسان چگونه یاد بگیریم که زندگی خود را اولویت بندی کنیم

آیا می دانستید که 99 نفر از 100 ثروتمند روسیه بر اساس مجله فوربس دارای فرزند هستند؟? در ادامه بیشتر در این مورد به شما خواهم گفت.

آیا از شغل، روابط خانوادگی، سلامتی، وضعیت داخلی خود راضی هستید؟? مشکلات مختلفی در زندگی هر فردی وجود دارد، اما اگر بر اساس ارزش های صحیح زندگی عمل کنید، می توان از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد.

اکنون در مورد 8 ارزش زندگی صحبت خواهم کرد و اینکه چگونه رضایت آنها بر سطح شادی تأثیر می گذارد.

8 ارزش های زندگی

1. رشد معنوی.این وضعیت اخلاقی و اعمال شما، درک ارزش های زندگی است.

2. خانواده، عزیزان.رابطه شما با همسر، اقوام، دوستانتان.

3. سلامتی، ورزش.رفاه شما منظم بودن معاینات عمومی را نیز می توان به این بخش نسبت داد، زیرا بسیاری از بیماری ها می توانند تا آخرین مرحله بدون علامت باشند.

4. وضعیت مالی.رضایت از وضعیت مالی.

5. شغل.شغل و امور مالی از هم جدا هستند زیرا برای بسیاری، تحقق خود در یک شغل مهمتر از درآمد است، برای برخی برعکس است.

6. استراحت، احساسات.

7. خودسازی.

8. محیط زیست.افرادی که اغلب، در محل کار و سایر مکان های عمومی با آنها ارتباط برقرار می کنید.

اگر می خواهید، می توانید ارزش های دیگر زندگی خود را تکمیل کنید.

اولویت ها در ارزش های زندگی

حداکثر کارایی و سطح شادی تجربه شده در 2 شرط به دست می آید:

ارزش های شما در زندگی درست است؛

شما تا حد امکان به رضایت یکنواخت از تمام ارزش های زندگی نزدیک هستید.

حالا بیایید این ۲ شرط را کمی تحلیل کنیم و با اولی شروع کنیم: ارزش‌های صحیح زندگی. هر ارزش زندگی اولویت خاص خود را دارد.

ارزش اصلی زندگی رشد معنوی است، یعنی وضعیت اخلاقی شما. اهمیت در این واقعیت است که اعمال منفی تأثیر بدی بر همه زمینه های زندگی دارد: سلامتی، تفریح، مالی و غیره. دلیل آن این است که اعمال بد با خودتان یا بهتر است بگوییم با وجدان شما درگیری ایجاد می کند. به احساس خود پس از دعوا فکر کنید. تحریک پذیری، سردرد، استرس و... نتیجه هر گونه هیجان منفی است.

تمام کارهای بد با وجدان شما در تضاد است، در نتیجه هورمون استرس تولید می شود.که باعث کاهش ایمنی، بدتر شدن خلق و خو و غیره می شود. اگر از نظر اخلاقی کارهای خوبی انجام دهید، هورمون های شادی تولید می شود که قدرت بدن را تقویت می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد، که به نوبه خود بر سایر زمینه های زندگی تأثیر می گذارد. .

بیایید ارزش حیاتی اصلی را از بالا مشخص کنیم.

دومین ارزش مهم خانواده است. مشکلات در خانواده، و همچنین در ارزش "توسعه معنوی" به شدت بر تمام زمینه های زندگی تاثیر می گذارد، اصل در مورد یکسان است.

سومین ارزش مهم: سلامتی که بر هر چیز دیگری نیز تأثیر می گذارد. اولویت ها برای سایر ارزش ها ممکن است بسته به نوع شخصیت شما متفاوت باشد.

حمایت از حقایق فوربس در مورد موفقیت

ممکن است بسیاری در مورد اولویت های فوق شک داشته باشند، بنابراین من واقعیت ها را بیان می کنم. همه مجله فوربس را می شناسند که هر ساله فهرستی از ثروتمندترین افراد جهان را منتشر می کند. در یکی از مجلات، واقعیت جالب زیر را یافتم: در لیست 100 ثروتمند روسیه بر اساس فوربس، من فقط 9 مرد مطلقه را شمردم، 1 مرد مجرد، بقیه همه متاهل هستند. اما جالب ترین چیز این است که از هر 100 نفر 99 نفر دارای فرزند هستند، حتی آنهایی که طلاق گرفته اند، به فرزندی پذیرفته شده اند یا خودشان. در عین حال، میانگین داده ها برای همه مردان متاهل در روسیه بسیار پایین تر است، شما خودتان این را می فهمید.

معلوم می شود که موفق ترین مردان متاهل و صاحب فرزند هستند. این یک واقعیت آماری است.

این چیدمان را چگونه دوست دارید؟به نظر می رسد برعکس است، طبق منطق یک فرد مدرن، هر چه بیشتر برای رسیدن به موفقیت تلاش کنید، زمان کمتری برای هر چیز دیگری خواهید داشت. چرا موفقیت برای مردان و زنان مجرد اینقدر سخت است؟ چرا باید بیشتر تلاش کنند و کمتر به دست بیاورند؟

پس طبق آمار در ازدواج احتمال تحقق خواسته هایتان بیشتر است. اما بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا این اتفاق می افتد، زیرا خانواده و فرزندان به زمان، مراقبت و تلاش نیاز دارند!

ما آنقدر مرتب شده ایم که هنگامی که اعمال خوب در هورمون های شادی (دوپامین، سروتونین و غیره) در خون ترشح می شود.. به یاد داشته باشید که وقتی کمک ارزشمندی به شخص دیگری ارائه کردید چه احساسی داشتید. شما می توانید به چهره افرادی که در بنیادهای خیریه کار می کنند نگاه کنید، حتی از عکس ها بلافاصله مشخص می شود که آنها بسیار خوشحال تر از دیگران هستند.

مراقبت از دیگران، به ویژه خانواده، کودکان، حساسیت به استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد، زیرا مغز ما نمی تواند همزمان به چندین موقعیت فکر کند، به طور متوالی کار می کند. این یعنی چی؟ و سپس، وقتی می‌خواهیم به کسی کمک کنیم، افکار مثبت کمک نمی‌گذارند احساسات منفی رشد کنند. اگر هیچ فکری در مورد چگونگی کمک به همسایه وجود نداشت، تجربیات و احساسات منفی جای خالی را پر می کردند.

به همین دلیل است که پس از طلاق، اغلب افراد مشروب الکلی می نوشند و درگیر بیماری های مضر دیگری می شوند، فقط در معرض منفی گرایی قرار می گیرند. و برعکس، افراد خانواده کمتر مغرور، آزرده، بیمار هستند، این اتفاق می افتد زیرا وقتی شخصی از کسی مراقبت می کند، روحیه او بهبود می یابد.

به همین دلیل است که خانواده می تواند نه تنها به ترشح هورمون های شادی آور کمک کند: اندورفین، بلکه تولید هورمون های استرس را نیز کاهش می دهد و افکار مثبت را جایگزین افکار منفی می کند.

موفقیت و روحیه

اساس موفقیت روحیه شماست. همه می دانند که مردم از همکاری با افراد مغرور، متکبر، شرور اجتناب می کنند و برعکس، به تعامل با افراد آرام، مودب و مهربان کشیده می شوند. بنابراین مهمترین ارزش رشد معنوی است که باعث بهبود روحیه شما و کاهش اعمال منفی می شود. در نتیجه تضاد کمتری با وجدان و افکار منفی کمتری وجود دارد که از طریق ترشح هورمون‌های استرس تأثیر منفی می‌گذارند.

من تجربه خود را به اشتراک می گذارم، به یک کلیسای ارتدکس می روم، مرتباً به اعتراف می روم و عشای ربانی می کنم. به بهبود روحیه، حذف افکار منفی و احساس شادی بیشتر کمک می کند.

خانواده به انسان فرصت رشد معنوی سریعتر را می دهد، زیرا مراقبت از همسایه انسان را بهتر می کند، وضعیت اخلاقی او بهتر می شود و اعمالش صحیح می شود. بنابراین خانواده و روابط با عزیزان دومین ارزش زندگی است.

اولویت‌ها به شما امکان می‌دهند تحلیل دقیق‌تری داشته باشید و به شما کمک می‌کنند تا درک بهتری داشته باشید تا زندگی خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، رضایت از وضعیت مالی نباید بالاتر از رضایت از رشد معنوی باشد. یا رضایت شغلی نباید بالاتر از رضایت از روابط خانوادگی باشد. یعنی روی چرخ زندگی، شما نه تنها نیاز دارید که نیازهای کاهش یافته خود را سخت تر کنید، بلکه باید اطمینان حاصل کنید که ارزش های زندگی با اولویت پایین تر از اولویت های بالاتر بالاتر نمی روند.

اغلب افراد در جایی کار می کنند که دوست ندارند. و هر روز کار مورد بی مهری ناامیدی ها و خلق و خوی خراب بیشتر و بیشتر به ارمغان می آورد. اغلب دلیل آن شغل بد یا حتی کارمند بد نیست، بلکه عدم تناسب آنها با یکدیگر است. اگر به انتخاب کار و سبک زندگی مطابق با ارزش های زندگی خود نزدیک شوید، در هر زمینه ای موفق تر خواهید بود.

چگونه ارزش های زندگی را ارزیابی کنیم

ملاک موفقیت در زندگی میزان شادی تجربه شده است. شاید همه می خواهند شاد باشند. هر چه بیشتر ارزش های زندگی خود را ارضا کنید، احساس شادی بیشتری خواهید داشت.. اما برای اینکه بفهمید از کجا شروع کنید، باید بدانید ارزش های فعلی زندگی شما در چه مرحله ای از رضایت است.

اکنون زمان آن است که ارزش های زندگی خود را ارزیابی کنید. ابتدا یک کاغذ بردارید و یک دایره بکشید سپس با کشیدن 4 خط از مرکز آن را به 8 قسمت تقسیم کنید. صفر را در مرکز دایره قرار دهید - این نقطه شروع شما است. هر یک از 8 محور را به 10 قسمت تقسیم کنید و با خطرات درجه بندی کنید. صفر در مرکز دایره و 10 در امتداد لبه ها در تقاطع خطوط با دایره وجود خواهد داشت.

هر تقاطع خط را با دایره ای که در بالا توضیح داده شد با 8 مقدار عمر برچسب بزنید.

از خود بپرسید: آیا از نحوه تلاش خود برای بهبود سلامتی، روابط با خانواده و غیره راضی هستید؟

لازم به ذکر است که این سوال نباید به طور کلی مربوط به رضایت باشد، بلکه باید به نحوه کار در هر زمینه مربوط باشد. آنچه مهم است هدف نهایی نیست، بلکه میل و حرکت شما به سمت آن است.

من توضیح می دهم که چرا: زندگی مدام ما را به نوعی محدود می کند و شرایطی پیش می آید که نمی توان به خواسته ها دست یافت، اما می توان از کار سرمایه گذاری شده رضایت داشت. مثلاً فردی پا ندارد، البته همه دوست دارند اندام کامل داشته باشند، اما تا به حال این امکان وجود ندارد، بنابراین اگر چنین فردی همیشه نتیجه کم را در محور سلامت نشان دهد، این باعث بی انگیزگی می شود. او، زیرا او می خواهد، اما نمی تواند.

و اگر حرکت خود را به سمت هدفی روی چرخ زندگی قرار دهید، مثلاً یک فرد بدون پا هر روز تمرین می کند تا در یک پای مصنوعی تا حد امکان احساس طبیعی کند و اعداد بالایی را در محور سلامت نشان دهد، این کار به او انگیزه می دهد. برای آموزش بیشتر بنابراین، 10 امتیاز در هر محور، ارزش حداکثر نتیجه ای است که شما می توانید به دست آورید، نه شخص دیگری در این موقعیت زندگی.

در نتیجه باید شکلی شبیه دایره به دست آورید. اگر این کار به نتیجه نرسید، پس به تمام زمینه های آویزان زندگی نگاه کنید. اول از همه، ضروری است که عقب مانده ترین ارزش های حیاتی را برآورده کنیم، زیرا. اشباع سطح پایه همیشه آسان تر از سطح بالاتر است، یعنی به دست آوردن یک دایره یکنواخت. علاوه بر این، تعادل در زندگی برای یک فرد بسیار مهم است. فقط یک زندگی متعادل باعث خوشبختی می شود.

اکنون می دانید که چقدر ارزش های زندگی شما با وضعیت واقعی امور مطابقت دارد و در وهله اول چه چیزی باید تغییر کند.

شما باید ارزش های زندگی را به طور منظم تعیین کنید، حداقل یک بار در ماه، ترجیحا هفته ای یک بار، دایره ای از زندگی را ترسیم کنید.

شکلی که باید برای آن تلاش کرد یک دایره است.وقتی ارزش‌های زندگی‌تان و میزان تحقق آن‌ها را مشخص کنید، اولویت‌بندی چیزها بسیار آسان‌تر خواهد بود، زندگی‌تان متعادل‌تر می‌شود، احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

P.S.اگر در مورد مقاله ای که خواندید و همچنین در مورد موضوعات: روانشناسی (عادات بد، تجربیات و ...)، فروش، تجارت، مدیریت زمان و غیره، مشکل یا سوالی دارید، از من بپرسید، سعی می کنم کمک کنم. مشاوره اسکایپ نیز امکان پذیر است.

P.P.S.همچنین می توانید در آموزش آنلاین "چگونه 1 ساعت وقت اضافه بگیریم" شرکت کنید. نظرات، اضافات خود را بنویسید؛)

از طریق ایمیل مشترک شوید خود را اضافه کنید

از خود بپرسید واقعاً در زندگی چه می خواهید؟ حتی می توانید خواسته های خود را روی یک کاغذ یادداشت کنید، سپس آنها را تجزیه و تحلیل کنید. آرزوها ممکن است متفاوت باشند، اما آنها یک چیز مشترک دارند - با رسیدن به اهداف خود، واقعاً احساس خوشبختی خواهید کرد.

این خوشبختی است که هدف اصلی هر شخصی است - حتی اگر خودش متوجه این موضوع نباشد. بنابراین، اولویت بندی در زندگی لزوماً باید این لحظه را در نظر بگیرد. اگر کاری که اکنون انجام می دهید شما را به خوشبختی نزدیک نمی کند، باید چیزی در زندگی شما تغییر کند.

نکته ذکر شده بسیار مهم است. راه خوشبختی سخت است و زمان زیادی نیست. بنابراین، هر قدم باید به هدف شما منتهی شود. هر چیزی که شما را از مسیر انتخاب شده دور می کند، شما را از هدف دور می کند، باید کنار گذاشته شود. یا حداقل به پس‌زمینه سقوط کرد.

علایق دیگران

برای بسیاری از افراد مهمترین اولویت در زندگی آنها شادی، سلامتی و رفاه عزیزان است. حداقل، بسیاری خواهند گفت که همه چیز را به همان شکلی که هست دارند. با این حال، این یک اشتباه است. بله، مردم باید مراقب پدر و مادر، برادر و خواهر، فرزندان خود باشند. آنها باید در صورت لزوم آماده باشند تا جان خود را برای آنها بدهند. در عین حال، باید درک کنید که حتی نزدیکترین افراد به شما نمی توانند، حق ندارند شما را از رویای شما محروم کنند - هر چه که باشد.

یک شخص می تواند برای دیگران زندگی کند - اگر این راه او باشد، انتخاب اوست. اگر او را خوشحال کند. اما اگر به دلیل احساس وظیفه، مسئولیت، شخص خود را از رویای خود محروم کند، این قبلاً اشتباه است. مردم برای شاد بودن به این دنیا می آیند. محروم کردن خود از خوشبختی یعنی زندگی بیهوده.

به همین دلیل است که اجازه ندهید کسی، از جمله افراد نزدیک به شما، شما را دستکاری کند. شما اهداف خود را دارید، مسیر خود را. به عزیزان کمک کنید، مراقب آنها باشید. اما اجازه نده آنها تو را از رویاهایت محروم کنند.

اولویت بندی

برخی از افراد موارد زیادی را در لیست اولویت خود دارند. این اشتباه است - شما نمی توانید بی نهایت را در آغوش بگیرید. اگر چنین فهرستی تهیه کرده اید، همه موارد به جز سه مورد برتر را خط بزنید. اینکه کدام اقلام را بگذارید به شما بستگی دارد. اما نباید بیشتر از سه باشد. تمام توجه خود را روی این سه هدف اولویت دار متمرکز می کنید.

چرا فقط سه امتیاز و نه بیشتر؟ زیرا اینها واقعیت ها هستند - یک فرد نمی تواند به طور موثر روی بیش از سه کار به طور همزمان کار کند. اگر تعداد آنها بیشتر باشد، راندمان کار به شدت افت می کند، در نتیجه هیچ جا نمی توان به نتیجه خوبی رسید. پس باید چیزی را قربانی کرد. یاد بگیرید که چیزهای اضافی را به خاطر چیز اصلی دور بریزید.

تغییر اولویت ها

توجه به این نکته ضروری است که اولویت ها ممکن است در طول زمان تغییر کنند. این طبیعی است - یک فرد بزرگ می شود، ارزش های او در حال تغییر است. در عين حال، تغيير اولويت ها، در صورت وقوع، بايد ماهيت تكاملي داشته باشد و با رشد معنوي فرد مطابقت داشته باشد. و بسیار بد است که یک شخص فقط در زندگی عجله می کند و نمی داند واقعاً چه می خواهد. در این مورد، باید به همان ابتدا برگردید و از خود بپرسید: برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارم؟

شادی را هرگز فراموش نکن. شما می توانید ثروت عظیمی به دست آورید و در عین حال فردی عمیقاً ناراضی باشید. پول فرصت ها را فراهم می کند، اما نمی تواند جایگزین شادی شود. بنابراین، آنها را به عنوان یک ابزار در نظر بگیرید، نه بیشتر. دنبال پرستیژ، حرفه، مد نباشید - به دنبال مسیر خود باشید. چیزی که در آن احساس الهام خواهید کرد، پر از قدرت و انرژی. اگر از ملاقات هر روز جدید خوشحال هستید، اگر هدف را به وضوح می بینید و به سمت آن می روید، مهم نیست که چه باشد، پس اولویت های خود را به درستی تعیین کرده اید و در مسیر درستی قرار دارید.

مفهوم «اولویت» در حوزه های مختلف زندگی به کار می رود. اغلب اوقات توسط کارفرمایان در تماس استفاده می شود: "اولویت ها را تعیین کنید!" این بدان معنی است که فعالیت های یک متخصص در یک زمینه حرفه ای خاص باید با یک ایده واحد و در خدمت یک هدف خاص باشد.

معنی کلمه اولویت

کلمه "اولویت" ریشه لاتین دارد و در ترجمه به معنای ارشد است. حضور آن در زندگی به فرد این امکان را می دهد که اصلی را از ثانویه جدا کند، مسیر درستی را در یک حرفه انتخاب کند، به درستی به تعریف ارزش های اصلی در حوزه شخصی نزدیک شود.

اگر به اطراف نگاه کنید، می بینید که معنای فلسفی مفهوم «اولویت» دائماً در زندگی روزمره وجود دارد. به هر حال، هر رویداد، صرف نظر از مقیاس و اهمیت، به دلیل ترجیحات افراد مربوطه رخ می دهد، یعنی افرادی که تصمیم گیری آنها جهت حرکت یک فرآیند خاص را تعیین می کند.

اولویت های اصلی نیز در سیاست دولتی هر کشور است (جهت های توسعه اقتصادی، کشاورزی، آموزش و ... مشخص می شود). در روابط مربوط به فعالیت متقابل افراد نیز بدون ترجیحات غیرممکن است. آنها هستند که دلیل شکل گیری همدلی و ضدیت، همکاری و رقابت، دوستی و نفرت می شوند. بدون وجود اولویت ها ، تهیه برنامه های تجاری که جهت توسعه فعالیت کارآفرینی را تعیین می کند غیرممکن می شود.

توانایی اولویت‌بندی یکی از مهم‌ترین ویژگی‌ها هم برای یک شخصیت در حال رشد جداگانه و هم برای سیاست عمومی است.

اولویت های زندگی

اگر این کلمه را برای یک فرد مجرد به کار ببریم، اولویت مجموعه ای از بیانیه های زندگی به هم پیوسته است که تأمل در آن و دنبال کردن آن زمان زیادی می برد. علاوه بر این، فرد، به ابتکار خود، نوع خاصی از فعالیت یا رشته فکری را ترجیح می دهد، زیرا برای او این ارزشمند است و کل مسیر زندگی او را به طور کلی تعیین می کند.

اولویت ممکن است رفاه خانواده، امنیت مادی، نوع خاصی از سرگرمی، بالا رفتن از نردبان شغلی باشد. ترجیحات از این نوع شخصیت یک فرد، شیوه زندگی و رفتار او را تعیین می کند.

اولویت های سیاست حقوقی دولت

در سیاست حقوقی، اولویت مجموعه ای از وظایف اولویت دار است که حل آن باید بدون تاخیر و در آینده ای بسیار نزدیک انجام شود.

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های خط‌مشی حقوقی، ماهیت آمرانه - امری آن است، زیرا بر اساس قانون است و همه فرآیندها تابع فعالیت‌هایی برای اجرای آن است.

با توجه به نقض مکرر حقوق اساسی افراد، امروزه اولویت اصلی دولت ایجاد و حفظ شرایط بهینه است که به هر شهروند اجازه می دهد از کلیه حقوق اولیه (زندگی، سلامت، امنیت و غیره) با تضمین برخوردار شود.

مهم ترین اولویت ها شامل توسعه و اجرای اقدامات برای بازگرداندن نظم در ساختارهای قدرت است.

وظیفه رعایت دقیق حاکمیت قانون را می توان بدون قید و شرط نامید. باید در سطح همه ارگان ها، نهادها، مسئولان و شهروندان انجام شود.

یک اولویت مهم توسعه فعالیت ها برای غلبه بر پدیده های نیهیلیسم قانونی و ایده آلیسم است. آنها به همان اندازه به عنوان یک مانع جدی در شکل گیری فرهنگ حقوقی در دولت عمل می کنند.

چرا در زندگی به اولویت ها نیاز داریم؟ تصور کنید که اولویت ها نشانه های شما هستند، شناورهایی در اقیانوس زندگی. با تکیه بر آنها، در مسیر خود باقی می‌مانید و در مسیرهایی که نیاز ندارید «حرکت» نمی‌کنید. اگر شناور وجود نداشته باشد، ممکن است متوجه نشوید که چگونه در آب های عمیق و خطرناک شنا کرده اید یا به زمین می افتید. در عمل، مسئله اولویت بندی زمانی مطرح می شود که شخص به آن علاقه مند باشد. هر یک از ما به طور دوره ای زمانی را صرف فعالیت هایی می کنیم که ضروری نیستند یا در برنامه های او گنجانده نشده اند و آن را از چیزهای واقعا مهم دور می کنند. با تعیین اولویت ها، می توانید زندگی خود را سازماندهی کنید، نه تنها زمان، بلکه تلاش های خود را نیز به طور موثر مدیریت کنید. با دانستن اینکه چه چیزی ارزش سرمایه گذاری را دارد و چه چیزی ارزش ندارد، فعالیت های خود را بهینه می کنید، که سرعت بخشیدن به آنها را افزایش می دهد و اجازه می دهد حواس پرتی کمتری در راه رسیدن به آنها ایجاد شود.

زندگی انسان از چندین حوزه مهم تشکیل شده است، ممکن است متفاوت باشند، اما به طور کلی، برای اکثر ما یکسان است:

یک خانواده. شامل اقوام، فرزندان و روابط شخصی است.

کار کنید. این انجام مستقیم وظایف، ارتباط با همکاران، مشاغل پاره وقت است.

مطالعات. آموزش، آموزش و سمینار، آموزش پیشرفته.

جامعه. با دوستان، همراهان، همسایگان و آشنایان.

اگر تشخیص اینکه کدام مناطق برای شما اولویت بالایی دارند و کدام مناطق دارای اولویت پایین برای شما دشوار است، از روش اولویت بندی با استفاده از دفتر خاطرات استفاده کنید. این شامل موارد زیر است: در پایان هر روز، لازم است رویداد اصلی روز را در یک دفتر یا دفتر یادداشت کنید. فقط تمام اتفاقات روز را به خاطر بسپارید، لازم نیست به رویدادها رتبه های منفی یا مثبت اختصاص دهید، فقط مهم ترین آنها را انتخاب کرده و یادداشت کنید. بعد، حوزه زندگی را که به آن تعلق دارد قرار دهید. با نگه داشتن یک دفتر خاطرات به مدت یک ماه، رویداد اصلی هفته و سپس کل ماه را انتخاب کنید. حوزه هایی از زندگی که بیشترین تعداد رویدادهای مهم در آنها رخ داده است (2-3) برای شما اولویت دارند.

همچنین برای شناسایی نقاط ضعف در نحوه مدیریت زمان، به شما توصیه می کنیم بی معنی ترین فعالیت روز، هفته و ماه را انتخاب کنید. فعالیت بیهوده فعالیتی است که با تعریف «اتلاف وقت» مطابقت داشته باشد. بنابراین، تنها در عرض یک ماه، مناطق اولویت دار و حوزه های فرعی زندگی را دریافت خواهید کرد که باید حداکثر زمان و تلاش را به آنها اختصاص دهید، و مناطق کمتر مهمی را دریافت خواهید کرد که می توان و باید زمان را از آنها "برداشت". چگونه انجامش بدهیم؟

به تعویق انداختن کارها را یاد بگیرید

شروع عجیبی برای مطالبی در مورد چگونگی صرف وقت و تلاش عاقلانه است، اما باور کنید، اگر این رویکرد به درستی اعمال شود، نتایج قابل توجهی به همراه دارد. این در مورد به تعویق انداختن چیزهای کمتر مهم برای رسیدگی به موارد مهم است، و نه در مورد به هم ریختگی. به عنوان مثال، شما زمان زیادی را صرف چت کردن با دوستان و آشنایان در شبکه های اجتماعی، ایمیل و سرویس های پیام فوری می کنید. اگر این مکاتبات مربوط به کار نباشد، به سادگی وقت شما را می خورد بدون اینکه هیچ سود قابل توجهی به همراه داشته باشد. چگونه می توانید آن زمان را به عقب برگردانید و از آن به نفع خود استفاده کنید؟

1. به اسکایپ و ICQ نروید، مگر اینکه در حال تدریس باشید. :-) اگر همیشه آفلاین باشید، هیچ کس نمی تواند برای شما نامه بنویسد، و شما وسوسه نمی شوید که به دوست قلم بعدی سلام کنید.
2. این را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید که نه به همه پیام‌ها، بلکه به هر پنجمین پیامی که از یک نفر می‌رسد (اگر نمی‌توانید اصلاً پاسخ ندهید) پاسخ دهید. بنابراین ارتباط خود را با مردم از دست نخواهید داد و به آنها بگویید که زمانی برای گپ زدن ندارید.

اگر فعالیت هایی دارید که هیچ لذت و فایده ای ندارد، اما به نوعی وظیفه تبدیل شده است، مانند دیدار هفتگی با اقوام یا شرکت در "سابوتنیک ها" در حیاط. فقط از انجام آن دست بردارید. قرار دادن این مسئولیت‌ها در کشویی که نمی‌توانند از آن خارج شوند، و زمان و انرژی زیادی را برای چیزهایی که واقعاً مهم هستند آزاد خواهید کرد. ما به شما توصیه نمی کنیم که به خانواده "امتیاز" کنید ، اما بستگان مسن که هیچ اتفاقی در زندگی ندارند را می توان هر سه هفته یک بار ملاقات کرد ، این تغییر قابل توجهی نخواهد داشت.

و نکته آخر: اگر گرفتار شده اید و آماده هستید که شبانه روز روی پروژه ای کار کنید، تمام وقت و انرژی خود را به آن اختصاص دهید، اما وظایف روزمره سعی دارند حواس شما را پرت کنند - تسلیم نشوید. مهمانی با دوستان یا تمیز کردن پنجره ها هفته آینده به جایی نمی رسد، و الهام گرفتن ارزشمند است و طبق برنامه انجام نمی شود.