فواید و مضرات گوجه فرنگی سرخ شده برای بدن. غذاهای کالری با گوجه فرنگی و تخم مرغ سرخ شده

بیایید در مورد باورهایی صحبت کنیم که همه ما را در مسیر تحقق خود، پیشرفت شخصی و حرفه ای و به طور کلی شادی باز می دارند.

اهل کجا هستند؟ آنها با جهان بینی کنونی ما مطابقت دارند. و معادل سن روانی کنونی ماست (صرف نظر از بیولوژیکی).

در برخی زمینه‌ها می‌توانیم قوی‌تر، بالغ‌تر باشیم و در برخی دیگر می‌توانیم به سطح پایین‌تری پسرفت کنیم. وظیفه این است که بفهمیم در کجا عقبگرد داریم، پسرفت داریم و سطح خود را بالا می بریم، سپس باورهای ما تغییر می کند، موانع کمتری وجود خواهد داشت، کل تصویر جهان تغییر خواهد کرد و مهمتر از همه، وضعیت، که به معنای رویدادهای این است. حوزه.

چگونه سن روانی خود را تعیین کنیم؟ در استرس به خود نگاه کنید (از درون و همانطور که بود از بیرون، در موقعیت ها از کنار به خود نگاه کنید). چگونه واکنش نشان دهیم؟ اگر در احساسات بیفتیم - این کودک گرایی است. اگر به دنبال نظرات معتبر باشیم، حمایت - سطح نوجوانی. اگر به خودمان تکیه کنیم، به طور شهودی و به سرعت درک کنیم که چگونه این کار را درست انجام دهیم، ما بزرگسال هستیم. هنوز سطحی از بلوغ وجود دارد، جا برای رشد همه ما وجود دارد))

بنابراین، بیایید به سطح بزرگسالی شما نگاه کنیم. اینها سوالات نقاط قوت ما هستند و نقاط ضعف. سؤالات بزرگ شدن سؤالات تقویت خود است. و سوالات تسلط بر تنظیمات و ابزارهای شخصیتی تقویت خودت.

ما در مراحل خاصی گیر می کنیم زیرا از بحران های انتقالی عبور نمی کنیم. اصلی‌ترین چیزی که ما را محدود می‌کند، رشادت‌ها در برخی زمینه‌ها به سطح روان‌شناختی زیر «بزرگ‌سال» است. اگر سوالی بود در چه مرحله ای هستید, و چرا ادامه نمی دهیدپس وقت آن است که به تنظیمات شخصی خود نگاه کنید.

و همچنین، برای اینکه ببینیم چگونه از بحران عبور می کنیم. آنها اجتناب ناپذیر هستند مراحل طبیعیتجدید ساختار و تحول. اگر به سطحی بالاتر از سطح مشکل برسیم، از آنها قوی تر بیرون می آییم. اگر در حالت درونی خود به قهقرا برسیم، از آنها ضعیف تر بیرون می آییم.

این نقاط عطف، ارزیابی مجدد، راه‌اندازی مجدد (به آنها بحران گفته می‌شود) است که به ما این فرصت را می‌دهد که از مرحله فعلی خارج شویم و به مرحله بعدی بشتابیم. ما فقط به آن نیاز داریم تا بزرگ شویم، عاقل تر و قوی تر شویم.

از بحران ها نباید ترسید. تورنسل هستند نقاط ضعف، نشانه ای از جایی که باید افزایش یابد (در نهایت، استرس بلافاصله سطح ما را نشان می دهد قدرت درونی). بحران ها نقطه عطف هستند (برای دنبال کردن مسیر قدیمی یا بستر رودخانه جدید؟). سوالات تیز برای خود و صادقانه نباید ترسید. یک لیست دیگر از سوالات من کی هستم؟», « چرا به آن نیاز دارم؟», « من چه می خواهم؟و غیره، نترسید. شما نباید به تعویق بیفتید یا انکار کنید، به سمت منفی بروید (دنیا بد است، من بد هستم و غیره)، بلکه باید تا حد امکان از خود حمایت کنید، به خودتان کمک کنید. کشف کردن.در هر مرحله، پاسخ به سوالات ممکن است جدید به نظر برسد و این طبیعی است.

همانطور که رشد می کنیم، ارزش ها، باورها، اولویت ها و روش های انجام کارها تغییر می کند، این امر اجتناب ناپذیر است. در غیر این صورت، حرکت نکنید.

اگر رشد نکنیم، تنزل می کنیم.

ما تا آخر عمر رشد می کنیم. فکر نکنید که یادگیری فقط در جوانی است. (بسیاری در سنین بالای 40 سال خود کودک و نوجوان باقی می مانند، زیرا رشد آنها متوقف شده است)

چرا موضوع سن روانی اینقدر طنین انداز شده است؟

زیرا اطلاعاتی در مورد آن می دهد در چه مرحله ای هستیمو برجسته راه رشدکه به خودی خود هسته درونی آن را تقویت می کند و پشتیبان آن را تقویت می کند. ما می خواهیم قوی تر شویم. و این یعنی شادتر. تمام نکته همین است.

تمرین 1:در موقعیت های معمولی استرس از خود مراقبت کنید مناطق مختلف. لحظات بحرانی را کجا و چگونه حل می کنید، چگونه تصمیم می گیرید، به چه چیزی یا چه کسی تکیه می کنید، از کجا قدرت می گیرید یا احساس ناتوانی می کنید؟ شما چه واکنشی نشان می دهید؟ بلافاصله به چه (در مورد چه کسی) فکر می کنید، چه احساسی دارید؟

بنابراین، من اینجا پست نمی کنم. علمی نظریه هادر باره سنین روانی. هر کس بخواهد می تواند خود آن را در آثار روانشناسان علمی مطالعه کند. وظیفه من ارائه پایان نامه ها برای نتیجه گیری عملی است، به طوری که اکنون بتوانید دیدگاه ها، عادات و مبانی خود را تجزیه و تحلیل کنید. موقعیت زندگی(وضعیت واقعی تنظیمات شخصی و وضعیت منابع شما) و تصمیمی برای حرکت به جلو بگیرید.

بنابراین، مهم نیست که چند سال در گذرنامه شما مشخص شده است، ارزش بزرگ شدن را دارد. وگرنه آدم نمی تواند بال باز کند، نمی تواند خود و این دنیا را طوری درک کند که یاد بگیرد چگونه شادی را از آن استخراج کند.

جهان پیچیده، مبهم، پر هرج و مرج، متلاطم، بسیار چند متغیره، غیرقابل پیش بینی، مملو از اطلاعات و رویدادها، غیرخطی است و برای اینکه خود را قربانی احساس نکنیم، در عدم امکان تصمیم گیری گیر نکنیم (در واقع، اجتناب از تصمیم گیری)، برای اینکه گرفتار ارزیابی های واهی، رنجش ها، درخواست های غیر منطقی به دلیل ضعف خود، در کوری نسبت به منابع خود نشویم، بیایید سطوح پیشرفت در جهان بینی خود، استقلال و تدبیر خود را درک کنیم.

فرزندان

"کودکان" روانشناختی - از نظر بیولوژیکی بزرگ می شوند، از نظر روانی افراد "خلق" باقی می مانند و از موقعیت "من می خواهم" زندگی می کنند.

جهان، در درک آنها، "والد" آنها است: جهان باید از آنها مراقبت کند، به آنها آرامش، حمایت و تایید بدهد. عدم تایید و عدم حضانت از آنها به قدری برای آنها استرس بزرگی است که یا خود را برای گرفتن آن تطبیق می دهند، یا از هر جهت مطالبه می کنند.

آنها غافلند که نمی توانند احساسات و دیدگاه های دیگران را کنترل کنند. ضمناً آنها اصولاً آنها را جدا از خود نمی دانند (افراد دیگر برای آنها یا با خودشان یکسان هستند ، یعنی در یک ادغام یا ادامه آنها (یا بخشی از کسی هستند) یا اشیا ، اما قطعاً نه افراد با اراده خود). با ادغام مداوم نه تنها با عزیزان، بلکه با محیط، آنها قطعاً می خواهند راضی کنند (یعنی فکر می کنند دیگران را مجبور به انجام این کار می کنند یا آنها را متقاعد می کنند، گویی دیگران اراده آزاد ندارند. و رهنمودها و خواسته‌های خودشان، انگار کور یا احمق هستند و چیزی را در شما نمی‌بینند) و اعتراض می‌کنند که کسی قدر آنها را ندانست، تأیید نکرد، دوستشان نداشت، دوستشان نداشت. به آنها علاقه مند شوید یا منابع خود را با آنها به اشتراک نگذارید. قبول کردن برایشان سخت است.

آنها به صورت دوره ای (مگر اینکه به آن علاقه داشته باشند یک اسباب بازی دیگر) خسته کننده است زیرا برنامه ای برای زندگی ندارند و درک روشنی از آنچه می خواهند ندارند، بنابراین همیشه به سرگرمی های جدید و حواس پرتی نیاز دارند. تعامل آنها با دنیا خواسته است، مثلاً یک نفر بیاید مشکلات آنها را حل کند.

کودکان بسیار واکنش پذیر هستند (از کلمه "واکنش"). می‌دانید که کودکان در فروشگاه‌ها چگونه رفتار می‌کنند: با دیدن اسباب‌بازی‌های جغجغه‌ای رنگارنگ، با عجله از یکی به دیگری می‌روند و فریاد می‌زنند که باید آن را بخرند. آنها توجه خود را کنترل نمی کنند. توجه آنها توسط اشیا یا موضوعات خارجی هدایت می شود. آنها دستور کار خود را تشکیل نمی دهند. آن ها هستند فقط واکنش نشان دهیدبه آنچه به سوی آنها می آید

پول برای به دست آوردن "فرزندان" آنها به هیچ وجه نمی توانند موارد جدی باشند. به عنوان یک قاعده، آنها افرادی کم منابع هستند، منتظر سرپرستی و مراقبت از بیرون هستند، رویای یک حامی، "مادر-جهان/بابا-شوهر"، از منابع دیگران را در سر می پرورانند. آنها فکر می کنند که احساسات و نظرات آنها (اگر نظراتی وجود دارد، اغلب آنها آنهانه) برای همه مهم هستند، بنابراین باید به همه منتقل شوند و نیازها و نیازها، نقاط ضعف آنها و سایر نکات ظریف نیازها و زندگی بسیار تأثیرگذار و تأثیرگذار است ...

محل کنترل: بسیار بیرونی (همه آنطور که انتظار می رود درست عمل نمی کنند، کسی مقصر است، کسی اشتباه می کند، کسی نادرست است، کسی نمی خواهد به اشتراک بگذارد - به طور کلی، انتظارات و ناامیدی مداوم از ناسازگاری انتظارات و واقعیت وجود دارد. پذیرفته نیست که هرکس از روی منافع خود عمل کند، ایمان زیاد به گفتار، نه به کردار مردم)

خود تنظیمی: به هیچ وجه.

خودانگیختگی: خودانگیختگی مستمر احساسات فرد که از طریق آنها زندگی نمی شود. از این گذشته ، در کودکی به ما یاد داده بودند که "ساکت باشیم!". احساس شرم یا ناراحتی از گریه کردن یا ابراز احساسات. و ما هنوز آنها را درک نمی کنیم و نمی دانیم چگونه آنها را زندگی کنیم و آنها را بیان کنیم، و اغلب آنها را می کوبیم، نمی فهمیم، آنها را مسدود می کنیم. ما با احساسات فشرده خود بچه می مانیم.

نوجوانان

اینها سازگاری غیرقابل توقفی هستند اضطراب مداومدرباره "آنچه مردم در مورد اعمال خود می گویند". آنها نه با شهود و دانش خود، بلکه با نظر گروه هدایت می شوند.

برای آنها مهم است که در گروه مرجع خود پذیرفته شوند، مهم است که استانداردهای اجتماعی "خوبی" را رعایت کنند، هر چند به ضرر منافع خودشان. آنها همچنین منتظر «اجازه» برای نظر یا قضاوت یا اقدامی از طرف هستند افراد مهم. آنها در واقع اهمیت، اخلاق و اعتقادات خاص خود را ندارند (اگرچه ممکن است فکر کنند حامل برخی اصول هستند، اما هویت شخصی و خودخواهی کمی وجود دارد، همه چیز فقط الگوهایی از جامعه یا ساخت و سازها است. گروه مرجع).

برای برخی (با جاه طلبی) مهم است که در سلسله مراتب، با معیارهای این گروه مرجع "باحال" شوند، بنابراین تلاش می کنند تا به هر وسیله ای "خونسردی" خود را حتی به قیمت بدهی و بدهی نشان دهند. امتناع از ارضای نیازهای واقعی خود

آنها می خواهند چیزی را به کسی ثابت کنند. حتماً صحبت کنید، «و» را (که مورد ضرب و شتم قرار می‌گیرد) نقطه‌گذاری کنید. و چه کسی ضعیف است - رفتار خود را از نظر اجتماعی قابل قبول و راحت کنید. در اصل، آنها مادی و منبعی برای دستکاری رهبران مسن تر با اهداف خود هستند.

"نوجوانان" روانشناختی (آنهایی که جسورتر هستند) موهبتی برای صنعت مصرف هستند زیرا اغلب آنهاآنها برای اقلام "وضعیت" پول خرج می کنند تا اولاً اهمیت آنها را نشان دهند و تأیید کنند و ثانیاً - با توجه به درجه نیاز واقعی. آنها دائماً چیزی را به کسی ثابت یا نشان می دهند.

یکی دیگر از مشکلات نوجوانان روانی ترس است. ترس از دست دادن پول، شغل، موقعیت، شهرت و غیره. آنها تحت تأثیر این ترس زیاد سر و صدا می کنند، می دوند، نگران هستند، قسم می خورند، سعی می کنند به امنیت برسند، اما هرگز به آن نمی رسند، زیرا ترس های خودشان از طریق مکانیسم پیشگویی های خودشکوفایی (آنچه در کانون توجه است - انرژی است. در آنجا، سپس به حقیقت می پیوندد) آنها را به سمت از دست دادن آنچه به دست آورده اند هدایت می کند و سپس مجبور می شوند دوباره این دور را شروع کنند.

"سنجاب در چرخ"، "مسابقه موش" - اینها استعاره هایی هستند که زندگی یک نوجوان روانی را منعکس می کنند.

هیاهوهای زیاد، بی اخلاقی (مثلاً احترام به مرزها و اراده دیگران، منابع و دارایی دیگران) و عقیده خود (فقط با کلیشه های پذیرفته شده عمل می کند)، ترس های روان رنجور و زندگی پر هیجان - این همه چیز است. یک نوجوان روانشناس

پول برای به دست آوردن "نوجوانان" آنها می‌توانند (با فروش زمان، اجرای «خرید-فروش» یا استفاده از طرح‌های غیراخلاقی)، اما هوشمندانه از آن‌ها خلاص شوند و در این سطح و با این باورها، ثروت، رفاه ایجاد کنند، خیر.

تنظیمات شخصیت، تنظیمات نفس در این سطح چطور؟

محل کنترل: بسیار بیرونی (همه آنطور که انتظار می رود درست عمل نمی کنند، کسی مقصر است، کسی اشتباه می کند، کسی نادرست است، کسی نمی خواهد به اشتراک بگذارد - به طور کلی، انتظارات و ناامیدی مداوم از ناسازگاری انتظارات و واقعیت وجود دارد. درک نمی شود که رهبران از چه باورهای خودخواهانه ای عمل می کنند، ایمان زیاد به گفتار، موقعیت ها، خودنمایی ها و نه به اعمال مردم)

خود تنظیمی: هیچ سودی برای خودتان ندارد. از آنجایی که نوجوانان در قلاب افراد قوی تر هستند، از نیروی اراده خود به نفع کسی استفاده می کنند و نه برای خود (برای پمپاژ قدرت و رشد عقل خود)

خودانگیختگی: خودانگیختگی مستمر احساسات فرد که از طریق آنها زندگی نمی شود. از این گذشته ، در کودکی به ما یاد داده بودند که "ساکت باشیم!". گریه کردن یا ابراز احساسات شرم آور است. و ما هنوز آنها را درک نمی کنیم و نمی دانیم چگونه آنها را زندگی کنیم و آنها را بیان کنیم، و اغلب آنها را می کوبیم، نمی فهمیم، آنها را مسدود می کنیم. ما با احساسات فشرده خود بچه می مانیم. احساسات بد هستند. همه چیز به کوره آرزوهای لحظه ای می رود. فست فود، آرامش با الکل، سیگار، سایر مواد شیمیایی.
تنش همیشه به طرز وحشتناکی بالاست. انتظارات بزرگ از خود، از جامعه، از افراد دیگر، از زندگی - فشار بزرگی است.

خودارزیابی: بستگی به این دارد که چه کسی و چگونه مورد تحسین یا سرزنش قرار گرفته است. خیلی وابسته مثل تاب پریدن. این به این دلیل است که کسی حمایت کرده است. سپس به شدت پایین آمد، زیرا کسی ما را تایید نکرد، سکته نکرد، قدردانی نکرد، توجه نکرد، دوست نداشت، یا کسی ما را دوست ندارد.

بنابراین.
مرحله کودکان مرحله یادگیری کار با احساسات است.
نوجوانی - مرحله اجتماعی شدن. در این مرحله، ما یاد می گیریم که در جامعه ارتباط برقرار کنیم، دیگران را درک کنیم، خودمان را بیان کنیم، طبق قوانین تعیین شده عمل کنیم.
مرحله جوانی - فکر می کنید به چه چیزی اختصاص دارد؟

مرحله بزرگ شدن - نکته اصلی در آنجا چیست، نظر شما چیست؟

بیا ادامه بدهیم.

جوانان

تقریباً از 18 تا 21 سال رشد فعال هوش وجود دارد. البته، اگر نوجوانی انتخاب کند که بیرون نرود، عشق ورزیده و مشروب بنوشد، بلکه کتاب بخواند، شطرنج بازی کند، مغز خود را رشد دهد، به برخی مفاهیم یا ایده ها علاقه مند شود (مثلاً نجات دنیا، این بسیار جوانی است).

و در سن 21 سالگی، در تئوری، فرد آماده است تا توانایی عمل موثر برای دستیابی به نتایج قابل اندازه گیری خاص را در خود ایجاد کند. شاد بودن، مثمر ثمر بودن، الهام گرفتن، مدبر بودن، رهبر بودن (برای خود یک رهبر، نه اجتماعی)، فعال بودن، سالم بودن، پرانرژی بودن - اینها همه مهارت هستند. و آنها می توانند و باید یاد بگیرند. برای ایجاد چنین تنظیمات شخصیتی که به شما امکان می دهد شادی را از واقعیت استخراج کنید و یک زندگی راحت برای خود ایجاد کنید. آنقدر مستقل باشید که بتوانید تصمیمات خود را بگیرید، نظر خود را داشته باشید و به جای سخت گیری در محدوده، انعطاف پذیر عمل کنید. بودن از نظر عاطفی از رویدادهای بیرونی یا افراد دیگر جدا شده استدر درجه اول به خودت تکیه کن

بیایید در نظر بگیریم که اگر انتقال صورت نمی گرفت و طبق گذرنامه یک فرد بالغ در جوانی خود آویزان می شد، یعنی در تأمل، مفاهیم ذهنیو جذب بی پایان اطلاعات، آماده سازی، مطالعه، برنامه ریزی، استدلال و بحث (اعم از درونی و بیرونی) به جای سازماندهی یک زندگی مطلوب مولد و شاد برای خود، به جای اینکه کنش واقعی در دنیای واقعی.

انباشت دانش و رویاها، رمانتیسم و ​​ایده آل سازی خود، جهان، کسی و چیزی مشخص کننده مرحله جوانی است. در جوانی، در حالی که واقعاً هیچ تجربه و دانشی وجود ندارد، همه چیز به نظر می رسد که هنوز چیزی برای شروع بازیگری کم است. و این منطقی است. اما در 30+، از قبل متفاوت به نظر می رسد: بسیاری از "مردان جوان" در مورد اینکه چگونه زندگی واقعی خود را شروع می کنند، بسیار بهتر از اکنون، صحبت می کنند و ... هیچ کاری انجام نمی دهند و به زندگی قبلی خود ادامه می دهند. به نظر می رسد که آنها همیشه در حال آماده شدن برای زندگی هستند، اما هنوز زندگی نمی کنند. منتظر فردا فردا حمایت بیرونی است. این انفعال است.

"پسران" روانشناختی در رویاپردازی و استدلال بهترین هستند.و همچنان درس بخوان و درس بخوان، با این امید که روزی به آرزوهایت جامه عمل بپوشانند.

بر خلاف کنفورمیست های نوجوان، مردان جوان قبلاً نظر خود را در مورد همه چیز دارند و قبلاً سیستمی از ارزش ها را تشکیل داده اند که به نظر آنها تنها ارزش واقعی است. برای او، آنها هم برای آتش و هم برای آب آماده هستند. خوب، بله، بی جهت نیست که آنها اینقدر یاد می گیرند! آنها در مورد همه چیز در جهان نظر دارند و دانش زیادی در "Stash" و آرزوی بزرگباید به همه منتقل شود (اگرچه عملاً یک تلاش عملی جامع برای رسیدن به هدف نیست).

اگر در محیط شما افرادی هستند که معنای هر ارتباطی برای آنها دفاع از دیدگاه آنها در بحث بعدی است، پس اینها همان جوانان روانشناس هستند. اهل عمل (یعنی بزرگسالان) وقت زیادی برای صحبت کردن ندارند و تمایلی به اثبات چیزی به کسی ندارند.

سوالی که هنگام مواجهه با نماینده برجسته این "کاست" بر سر زبان ها می چرخد ​​- "اگر شما اینقدر باهوش هستید، پس چرا اینقدر فقیر هستید؟".

و این سوال به خوبی آنها را نشان می دهد. مشکل اصلی- دانش خود را پولی نمی کنند و پتانسیل خود را به عمل تبدیل نمی کنند. در این مورد، اغلب از نظر تئوری دانستن چگونگی انجام آن. چرا نمی کنند؟ یک سوال از تنظیمات ایگو و استفاده از ابزار؟ بله، اما این بیشتر یک مسئله قدرت شخصی و تطابق است، از آنجایی که مردان جوان در ذهن زندگی می کنند و فقط با ذهن زندگی می کنند، آنها خودشان، دنیا را احساس نمی کنند، هیچ ارتباطی با خودشان، با دل و شهودشان ندارند. بنابراین آنها واقعیت را احساس نمی کنند. با اينكه. آنها ارزش ها و نظرات خود را دارند (و دارند)، آنها دیگر نوجوانی نیستند که کاملاً مبتنی بر نظرات، مقامات و نگرش های اجتماعی باشند.

برای خارج شدن از موقعیت نوزادی, لازم است ذهنیت افراد دیگر را بشناسید، از موقعیت خود محور خارج شوید، همدلی را بیاموزید، ببینید افرادی با نظرات، خواسته ها، اولویت های خود در اطراف هستند. نقطه مقابل خود محوری عشق به خود و به جهان است. محبت کردن، احترام گذاشتن و درک دیگران بدون دوست داشتن، احترام گذاشتن و درک خود غیرممکن است. هنگامی که می خواهید "دستور دهید" - هیچ احترامی به خود وجود ندارد. و هیچ احترامی برای دیگران وجود ندارد.

به شدت توصیه می شود. واحد درسی من "من جدید "به حل موضوع پر بودن انرژی (افزایش ظرفیت انرژی فرد) کمک می کند. موضوع عشق به خود، موضوع اتکا به خود.بدون انرژی و بدون مغز بالغ، هدف گرفتن خودآگاهی و نتایج دیگر غیرممکن است (متفاوت از نتایج فعلی: در عشق، در امور مالی، در کار، در دوستی، در سلامت). برای مبتدیان (با اولین رویکرد به مبحث "من می خواهم متفاوت زندگی کنم") و برای کسانی که قبلاً چیزی خوانده اند و کاری در مورد انرژی انجام داده اند مفید خواهد بود، اما هیچ نتیجه قوی وجود ندارد و دائماً در یک موضوع قرار می گیرند. خاموشی با این حال، شما به یک سیستم و دانش از تمام اصول نیاز دارید. این چیزی است که من از آن آگاهم. این پایه است. "برای کسانی که پایه را نمی دانند، تراشه ها کمکی نمی کنند" (ج) آندری زاخاریان. بنابراین، پایه را بگیرید، چیزی برای تکیه کردن وجود خواهد داشت!

برای رفتن از نوجوانی به جوانی ، باید شروع به رشد عقل خود کنید، خود را آموزش دهید و یاد بگیرید که فراتر از مدل های پیشنهادی بروید، مستقل فکر کنید، یاد بگیرید که با احساسات و انرژی خود کنار بیایید، آن را به خلأ تخلیه نکنید، بلکه آن را روی اهداف خود سرمایه گذاری کنید.

در اینجا من همچنین می توانم بسیار عملی به شما کمک کنم، برای این کار یک برنامه ایجاد کردم " ارتقاء کیفیت زندگیاین موضوعات را بررسی می کند افزایش قدرت شخصی، اعتماد به نفسمن به توسعه تنظیمات شخصی مانند عزت نفس، خودتنظیمی، مرزهای خوب کمک می کنم. ما یاد می گیریم که با احساسات کار کنیم، به شهود گوش دهیم، خودمان، ارزش ها و اهدافمان را درک کنیم، منابع خود را توسعه دهیم، کیفیت زندگی را بهبود بخشیم، درجه لذت را از هر روز افزایش دهیم، نیت ایجاد کنیم و مهارت ایجاد کنیم. بودن مرد شاد ". آنچه شخصاً در مفاهیم شما گنجانده شده است" موفقیت", "شادی", "خود تحقق", "روابط"? شما با دستورالعمل ها و برنامه های شخصی برای زندگی سر و کار خواهید داشت.شما با تخلیه انرژی، حفره‌های مرزها و پرش در عزت نفس و کاهش انگیزه‌تان مقابله خواهید کرد. یاد بگیرید که خودتان را مدیریت کنید. شرایط شما، انگیزه شما، انرژی شما، خواسته ها و اهداف شما. شما خواهید فهمید که چگونه با ترس ها و شک ها کار کنید و بدون گیرکردن در مشکلات تصمیمات آگاهانه بگیرید. درک کنید که چگونه می توانید مقیاس شخصی خود را افزایش دهید. و همچنین: چگونه مردم را درک کنیم، چگونه با مردم ارتباط برقرار کنیم، چگونه آنها را مدیریت کنیم، چگونه تعارضات را تغییر دهیم.

برای رفتن از جوانی به بزرگسالی ، باید یاد بگیرید که چگونه به طور مؤثر عمل کنید، تصمیم بگیرید، انتخاب کنید (مردان جوان نمی دانند چگونه، آنها "همه چیز را به یکباره" می خواهند)، به خودتان گوش دهید، از شهود خود استفاده کنید، ببینید چه کسی در مقابل شما قرار دارد و بر اساس آن ارتباط برقرار کنید. (بیش از این انتظار نداشته باشید، اما بر اساس اخلاق شخصی قادر به دستکاری "به نفع علت" باشید).

برای افرادی که قبلاً همه چیز را خوانده اند و مطالعه کرده اند و در نهایت آماده عمل، من یک برنامه ایجاد کردم " روش من. خودشناسی من". همچنین عملی است، شامل تمرین ها و توضیحات من در مورد چگونگی و چرایی این تمرین ها و آنچه که آنها را به شما منعکس می کنند، آنچه را که آنها آموزش می دهند، چگونه می توانند در تحولات مورد نظر کمک کنند، تشکیل شده است. این برنامه برای کسانی است که یکی را تکمیل کرده اند. از دو برنامه قبلی (در حالت ایده آل: هر دو) و آماده ایجاد سبک زندگی مطلوب است. ابزارهای کاربردیو اصول مدیریت خود و زندگی تان، و قصد ایجاد واقعیت خود را مطابق با خواسته های خود. فوق العاده به نظر می رسد، اما جادویی در اینجا وجود ندارد. ساده است کافیقدرت شخصی، انرژی، نیت جدی بزرگسالان، ظرفیت پذیرش، معانی شخصی، اصول و اخلاقیات، به منظور درک برنامه خود، شنیدن هدف و عمل هماهنگ با آن، ایجاد مسیر خود، لذت بردن از جریان شما. همچنین، اینها برنامه هایی در مورد مهارت ها هستند: دریافت مهارت های مفیدنصب آنها را کنترل کنید، حالا که یاد گرفته اید خودتان را کنترل کنید، می توانید دیگران را کنترل کنید. در مورد آن است چگونه یک کسب و کار مورد علاقه را انتخاب، درک و ایجاد کنیم، چگونه آن را در سبک زندگی مورد نظر ادغام کنیم(برعکس، برای بسیاری، زندگی آنها همان بقایای زمان و انرژی است که قبل و بعد از کار باقی می ماند).

جریان چگونه ایجاد می شود و چگونه می توانید پتانسیل خود را باز کنید؟در یک برنامه " روش من. خودشناسی من"من ابزارها را می دهم، خوب، و پیامد این وضعیت است که در ادامه درباره آن صحبت می کنم.

بزرگسالان

قادر به تصمیم گیری هستند.برای تصمیم گیری، آنها نیازی به جمع آوری بی پایان، مانند مردان جوان، ندارند. آنها درک می کنند که در هر صورت نمی توانند تمام اطلاعات را جمع آوری کنند. بنابراین، آنها شهود خود را که قبلاً در آن زمان کاملاً توسعه یافته بود، که بر اساس حساسیت آنها نسبت به خود و جهان شکل گرفته بود، به هم متصل می کنند. بر اساس توانایی تمرکز در مواقع ضروری و استراحت در بقیه زمان. آنها به خوبی مرزها را احساس می کنند. و بنابراین یک بار دیگر و فشار ندهید.

خودشان را می شناسند، تکیه گاه خودشان هستند. آنها برای خودشان بهترین هستند. افراد مهمدر این دنیا. آنها بر ارزش ها و اهداف خود متمرکز هستند. و اغلب آنها با ارزش ها و اهداف جامعه منطبق نیستند. آنها در قلاب جامعه نیستند. آنها غذا نیستند.

تصمیم گیری برای آنها آگاهانه است امتناعاز مزایا و معایب یک گزینه به نفعمزایا و معایب دیگری (قیمت هر موضوعی، و همیشه وجود دارد!). آنها واقعیت های زندگی را درک می کنند: اینکه نمی توانند بی نهایت را در آغوش بگیرند، نمی توانند همه چیز را یکباره به دست آورند (فقط تمام مزایا و کرم از همه جا). شما باید انتخاب کنید و آنها آن را انتخاب می کنند. تصمیم گیری این است مهارت انتخاببه جای اعتماد به نفس (بیشتر مفاهیم زندگی مانند "شاد"، "الهام گرفته شده"، "آگاهانه" و غیره و غیره مهارت هستند. و این را می توان آموخت. عضله سازی).

یعنی در حالی که نشسته اید و فکر می کنید که به اندازه کافی به خودتان اطمینان ندارید و بنابراین نمی توانید تصمیم بگیرید، پس درآمدی کسب نمی کنید. مهارت های انتخاب، با همه ++ و - - خود، شهود خود را پمپ نمی کنید، و دائما منتظر نکات خواهید بود یا انتخاب را برای خود تحمل می کنید، در مورد کسی یا چیزی ادامه می دهید.

اعتماد به نفس استغنائم اعمال، نه انگیزه آنها (یعنی اثر، نه علت اعمال). بعد از غلبه بر شرم مبتدی می آید.

اگر با پول بتوان مشکل را حل کرد، مشکلی نیست. اینها هزینه است.همچنین خرد یک بزرگسال. هر چیزی که شما را از روال، از کارهایی که دوست ندارید انجام دهید، که فقط نیرو و زمان شما را می گیرد، نجات می دهد، با تفویض اختیار ساده یا استخدام برای پول حل می شود. و در این زمان از زندگی لذت خواهید برد یا چندین برابر بیشتر از زمانی که کاری بدوی انجام داده اید یا مورد علاقه خود نیستید یا افراد خاصی را استخدام کرده اید، درآمد خواهید داشت.

آنها قادر به انجام اقدامات هدفمند برای یک نتیجه قابل اندازه گیری خاص هستند.آیا وظیفه ای وجود دارد (هر مشکلی مشکل نیست، وظیفه ای است که باید حل شود و اگر غیرممکن است باید به درستی با آن برخورد کنید)؟ یک فرد بالغ برای مدت طولانی افسرده نخواهد شد. او شرایط مشکل، منابع مورد نیاز را در نظر می گیرد و سپس بر روی منابع کار می کند تا مشکل را در محدوده خود حل کند.

او محدودیت‌ها را می‌فهمد، آنها را در نظر می‌گیرد، هر کاری را که به او وابسته است در محدوده‌هایش انجام می‌دهد و هر چیزی را که فراتر از مرزهایش قرار دارد از قبل می‌پذیرد. آنچه را که درست است انجام دهید و هر چه ممکن است بیایید.قطعه ای دیگر از خرد بزرگسالان.

او می داند که دنیا هرگز برای او راحت نخواهد بود. مردم هم همینطور واقعیت خودخواهی و خودخواهی افراد را می پذیرد و آن را هنجار می داند. او هیچ گونه ناراحتی، عصبانیت، عصبانیت، ناامیدی، رنجش، حسادت و سایر احساسات نوجوانی را در این مورد تجربه نمی کند. احساسات در بزرگسالان، البته دارند. اما او آنها را به عنوان علامت، که نشان دهنده احساسات خاصی است، پس لازم نیست این احساسات را پنهان کنید، بلکه باید بفهمید که چه چیزی و چرا راحت نیستید و چه کاری باید انجام دهید تا واقعیت اطرافتان راحت باشد.

معلوم است که از کودکی به ما یاد نداده اند که از احساسات خود آگاه باشیم. ما را راحت کردند (والدین، معلمان و غیره) و بنابراین احساسات ممنوع شد. در هر زمین بازی شما می توانید از هر نظر بشنوید که اساساً SHUT UP (دهان خود را ببند و سوپ خود را بخور!). و بنابراین، از روی عادت، جلوی احساسات خود را می گیریم (خشم، دلخوری) و همه اینها را با پوسته ای در بدن حمل می کنیم. بنابراین ما حساسیت، شهود خود را از دست می دهیم. و اگر به بدن، به ندای درون گوش دهیم، در واقع همیشه می توانیم بفهمیم که کدام گزینه را انتخاب کنیم، چه تصمیمی بگیریم، بفهمیم که آیا یک فرد به ما دروغ می گوید یا نه، تا بفهمیم که آیا چیزی لازم است انجام شود یا خیر

بینشهنگام تشکیل کار می کند سوال داخلیو دریافت پاسخ داخلی اگر در پاسخ به سوال تکیه کنیم نه بر صدای درونیاما در مسیری که پذیرفته می شود، یا بر اساس باورها یا عقاید دیگران، یا بر اساس الگوهای رفتاری، راحتی ها و دستکاری های قابل قبول اجتماعی، آنگاه از مسیر خود دور می شویم و قدرت خود را از دست می دهیم. ما قدرت را از دست می دهیم زیراما به نوعی آن را بیرون می اندازیم (از طریق انبوهی از تردیدها، ترس ها، اتهامات، دسته بندی، احساساتی بودن، صحبت های پوچ، مقایسه ها، حسادت ها، تفکر از طریق انکار، لاف زدن، ارتباط با ضعیفان، خود تازی زدن و غیره - یعنی پسرفت. ) انرژی را تخلیه می کنیم و می شود قابل مصرفبرای دیگران (و همچنین خودمان).

بنابراین، هر مشکلی توسط یک فرد بزرگسال به سطح یک کار تبدیل می شود و به هر طریقی حل می شود. یا وضعیت و بر این اساس نگرش تغییر می کند و اغلب در خروجی این دیگر مشکلی ایجاد نمی کند. یا راه حل می آید، یا خود مشکل حل می شود.

مقاومت در برابر استرس در یک بزرگسال ذاتی است. آن‌ها می‌دانند که استرس‌ها عوامل عادی زندگی هستند، اجتناب‌ناپذیر هستند، از برخی ما می‌توانیم اجتناب کنیم، برخی اجتناب‌ناپذیر هستند. سیاست پرهیز از استرس به هر قیمتی هزینه دارد: از دست دادن عزت نفس، اعتماد به نفس و قدرت. نصب بالغ: من نگاه خواهم کرد بهترین راه حلدر هر شرایطی و ناپدید نخواهد شد.پشت سر او تجربه پیروزی ها، تجربه اشتباهات و خطرات، تجربه افراد دیگر است (بپرسید، پیدا کنید، آموزش بخرید، مشاوره بخرید، یک تحلیل تخصصی بخرید، با "اگر کسی می توانست و من می توانم" راهنمایی شوید) . اشتباهات وحشتناک نیستند، اشتباهات بخشی از مسیر هستند، بخشی جدایی ناپذیر از یادگیری. اگر برای مدت طولانی هیچ اشتباهی وجود نداشته باشد، به این معنی است که شما برای مدت طولانی چیز جدیدی یاد نگرفته اید و چیزهای جدید را امتحان نمی کنید، بر آنها غلبه نمی کنید.

بزرگسالان توجه و انرژی خود را کنترل می کنند.یک فرد بالغ توجه خود را کنترل می کند (او فعال است، نه واکنشی)، به این معنی که او انگیزه خود را کنترل می کند. پاسخ‌ها به سیگنال‌های خارجی که از هر طرف سرازیر می‌شوند بر حسب اهدافشان توسط آنها انتخاب می‌شود. عمل به "منافع علت" امری بالغانه است. فقط واکنش نشان دهید محیط خارجی(واکنش پذیری، از کلمه "واکنش") - این سطح یک نوجوان است.

بزرگسالان روانشناس صاحب احساسات خود هستند. نه به این معنا که آنها را پنهان و مهار می کنند، بلکه آنها را کنترل می کنند (من قبلاً در بالا توضیح دادم که چگونه). آنها نگرش ها و خلق و خوی را برای خود شکل می دهند، بدون اینکه انتظار جرقه های خود به خودی الهام را داشته باشند (راه را برای رسیدن به منابع هموار می کنند).

یک فرد بالغ می تواند احساسات خود را در خود نگه دارد و می داند چه زمانی آنها را باز کند و با خیال راحت و سودآور زندگی کند. آنها به سیگنال های بدن خود (از جمله احساسات) حساس هستند و از آنها در تصمیم گیری استفاده می کنند. یعنی شهود دقیقاً به این دلیل کار می کند که شخص بر اساس تجربه و دانش (خود و در محیط) و همچنین به قلب احساسات خود به سمت منطق می رود. از نظر روانشناختی، یک بزرگسال قادر است قلب را بشنود و از ذهن استفاده کند تا با هم همکاری کنند.

زندگی برای یک بزرگسال مکانی است برای رسیدن به نتایج خاص مطابق با خواسته های او. قدرت شخصی توانایی شکل دادن به واقعیت شماست. توانایی ایجاد شرایط، سپس واقعیت این را منعکس می کند. و اگر حالت بالا، بالغ، هماهنگ، مدبر باشد، در اطراف آن چیزهای زیادی وجود خواهد داشت! چه ترفندی - چنین شرایط محیطی.

کمبود منابع چه زمانی رخ می دهد؟وقتی انسان به جای گسترش لذت زندگی، آسایش، خوشبختی، باز کردن پتانسیل خود، گویی طبق برنامه "بقا" زندگی می کند.. در چه حالتی زندگی می کنید؟ آنچه را که "نیازمند" دارید دارید اما آنچه را که "می خواهید" به دست نمی آورید؟ آیا می خواهید برای توقف پیاده روی کنید؟ (سرمایه گذاری و آرام شدن؟)

بزرگسالان به طور مداوم منابع خود را توسعه می دهند(چه مادی و چه دیگران)، این به آنها احترام زیادی برای خود (و احترام به افراد دیگر) و اعتماد به نفس (اینکه آنها مدبر هستند و به خودشان متکی هستند) می دهد. ویژگی های جنسیتیهیچ ربطی به آن ندارد افراد منبع برای همه جالب و ضروری هستند. غیر منبع - یک بار.

برای کسب درآمد کافی است ارسال کنید جریان های نقدیبه سمت شما.اقدام هدفمند موثر برای حل مشکل را مشخص کنید. "باید" را به "من می خواهم"، "من می توانم" ترجمه کنید، انرژی جمع کنید، به خودتان، شهودتان گوش دهید، در درجه اول به خودتان تکیه کنید، به خودتان تکیه کنید، از خودتان انتظار داشته باشید (و در عین حال با خودتان به طور غیرقابل پیش بینی رفتار کنید. شوخ طبعی و مقدار زیادی از پذیرش هر گزینه).

پول قدردانی مردم است. چقدر با ارزش هستید و چگونه می توانید مقداری ارزش قائل شوید. پول نتیجه طبیعی ارزش شماست، وضعیت زمانی که شما آن را درک می کنید. چگونه ارزش بیشتر(شما آن را افزایش می دهید)، بیشتر می توانید اجازه دهید جریان از شما عبور کند. شما مشکلات را برای پولی که برای شما قابل قبول است حل می کنید.

من کمک می کنم تا از طریق اعتقاداتم کار کنم تمرین های عملیدر برنامه مربیگری مالی خود اگر می خواهید باورهای نتیجه فعلی خود را درک کنید، می خواهید آنها را تغییر دهید تا نتیجه را تغییر دهید، سپس برای رشد در این موضوع شرکت کنید. شرح

وقتی رشد می کنید و شهرت می گیرید یه کاری از بالا انجام بده(نه فقط حداقل). اما شما باید این کار را انجام دهید و ببینید چه بازگشتی دارد. اگر بازده کافی وجود ندارد، پس از دادن چیزی بیش از حد به دستفروشان و نوزادان، افراد ناسپاس و غیراخلاقی دست بردارید. با آنها فقط "به نفع کسب و کار خود" کار کنید، نه بیشتر. و با افراد نزدیک از نظر ارزشی و روحی ارتباط گرمتر و سازنده تری برقرار کنید و با افراط و تفریط همکاری متقابل داشته باشید.

آنها معانی شخصی خود را تشکیل می دهند، اینکه دقیقاً چه چیزی برای آنها مهم است و چرا. آنها برای کسی توضیح داده نمی شوند، این آتش شخصی و درونی آنهاست.

آنها خودشان را با هم ادغام نمی کنند، کمتر به حرف مردم اعتقاد دارند و بیشتر به عمل. و خودشان کم می گویند (مخصوصاً منفی، ضعیف)، بیشتر انجام می دهند. آنها هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید در راهش.

بزرگسالان لاغر می شوند بر خودتان (و نه بر کسی در دنیای بیرون). اول از همه، در مورد منابع داخلی (معیارهای اخلاقی واضح آنها برای تصمیم گیری، اراده آنها که به کمک آن قوی می شوند) و خارجی (که توسط آنها ایجاد شده است) ثروتو توانایی ایجاد روابط سازنده با افراد مختلف).

بی کفایتی و منفی نگری دیگران مشکل آنها نیست. بر این اساس، آنها با قرار گرفتن در محدوده خود و احترام به مرزهای دیگران، تعهد نمی‌کنند چیزی را به کسی ثابت کنند و دوباره آموزش دهند. بزرگسالان انتخاب می کنند که با چه کسی رابطه برقرار کنند (شخصی، تجاری یا دوستانه)، و با چه کسی نه، و با کسانی که انتخاب کرده اند، می توانند پیدا کنند. زبان متقابل. فردی که در محدوده اوست، از نظر روانی در برابر کسانی که به مرزهای او احترام نمی گذارند و سعی در زیر پا گذاشتن آن دارند، آسیب پذیر نیست. بزرگسال بودن به معنای محافظت بیشتر توسط تنظیمات خود است که یکپارچگی و کفایت آن را تضمین می کند.

بزرگسالان مرزهای خوبی دارند.آنها خود را از افراد دیگر، سوژه ها جدا می کنند. آنها به خود احترام می گذارند (در محدوده خود هستند) و به افراد دیگر احترام می گذارند، آنها را به عنوان موضوعات جداگانه با حقوق خود درک می کنند (افراد دیگر، از جمله افراد بسیار نزدیک، منافع، نظرات، اهداف خود را دارند، حق دارند با آنها مخالفت کنند. تو، با تو مخالفم، دوستت نداشته باشم، فقط به نفع خودت عمل کنم، چیزی را ندانم، .. در مورد "" بخوانید). فردی با مرزهای خوب، اطاعت از اراده دیگران، آن را برای خود می گیرد.

عزت نفس او به تایید یا انتقاد بستگی ندارد.

آنها آماده سرمایه گذاری از صمیم قلب و عشق هستند و می توانند از سرمایه گذاری های افراد دیگر قدردانی کنند. آنها می دانند چگونه دوست پیدا کنند و عشق بورزند. خونگرم باشید، با افرادی که دوستشان دارید، صحبت کنید. فاصله اگر عمل متقابل نباشد. عشق بدون آمیختگی در مورد آنهاست. مهارت سپاسگزار باشید- در مورد آنهاست. آنها مراقبت دیگران از خود را وظیفه خود نمی دانند (مخصوصاً این که وظیفه والدینی تعلق دارد و اگر والدین چیز دیگری نداده اند، مدیون هستند، برعکس، نوزادان به طور کلی درک زیادی از آن دارند. جهان به عنوان دارایی آنها). برای تحمیل یک بدهی اضافی، اراده شخص دیگری بر بزرگسالان افراد خودکفاغیر ممکن است، آنها آگاه هستند و کور نیستند، مستقل، زیرا آنها مدبر هستند.

آیا نارضایتی علیه والدین، ادعاهایی وجود دارد؟

یک فرد بالغ برای زندگی برنامه هایی دارد که در جریان نمایشنامه آنها را اصلاح می کند. او انعطاف پذیر است، چند متغیری و غیرقابل پیش بینی بودن جهان را می پذیرد. او می تواند دوره های زمانی زندگی خود را به برنامه های بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم کند. هر برنامه ای که باشد، اومی تواند "اینجا و اکنون" را قدر بداند و در این لحظه امتیازات و شادی های زیادی بیابد. یک فرد بالغ می داند چگونه با وجود استرس های زندگی، غیرقابل پیش بینی بودن و بحران ها شاد باشد، شادی را از زندگی استخراج کند، لحظه ها را احساس کند. اینجا و الانو از آنها لذت ببرید

به طور کلی، خودکفایی، استقلال به بهترین معنای این کلمات است مشخصه اصلیفرد بالغ به همان اندازه که یک کودک، یک نوجوان و یک مرد جوان با منابع کوچک و رشد نیافته وابسته هستند و دائماً به دنبال حمایت از بیرون (حمایت، کمک و تأیید یا استفاده از منابع دیگران) هستند، بنابراین یک بزرگسال اساساً به خود متکی است.

یک فرد بالغ می تواند دقیقاً به این دلیل عمل کند او مدیریت می کندمرزهایش، اراده اش، انرژی و عزت نفسش. قدرت و منبع از آنجاست.

دلایل بزرگ نشدن چیست؟

فرد با گذراندن دوره معینی از زندگی خود، مشکلات این دوره را حل می کند و به موازات آن، بیولوژیکی و روانی را انباشته می کند.

بار سفر". در برخی موارد، تعداد تغییرات درونی به کیفیت تبدیل می شود و نحوه زندگی یک فرد (طبق قوانین سابق خود) دوره سنی، شروع به ناسازگاری با هویت جدید و پیشرفته تر خود می کند.

و بحران فرا می رسد. ناتوانی در زندگی و عمل به شیوه قدیمی با «من» جدید. پس از گذراندن بحران (یا صرفاً مرحله بازاندیشی، ارزیابی مجدد)، فرد به روشی جدید شناسایی می شود (خود تعیین می شود) و وارد مرحله جدیدی در رشد سنی خود می شود. یا بیرون نمیاد

در همه حال، یک قبیله، قبیله، جامعه به شخص کمک می کرد تا از یک بحران عبور کند. از طریق آیین‌ها و سنت‌ها، افراد قبیله مسن‌تر به فردی که مرحله انتقالی را تجربه می‌کند، حمایت و پشتیبانی می‌کنند. دانش لازمدر مورد هویت جدید و نحوه برخورد با آن.

اگر در خانواده، در محیطی که در آن بزرگ شده اید، حمایتی دریافت نکردید، امروز با پیوند آگاهی، می توانید به تنهایی به خودتان کمک کنید. بالاخره تو دیگه بچه نیستی. هر چیزی که زمانی به شما داده نشده بود، اکنون می توانید به خود بدهید. با درک نگرش های مخرب خود که شما را از حرکت به جلو باز می دارد، می توانید آنها را بازسازی کنید و زندگی خود را آن طور که می خواهید سازماندهی کنید.

چگونه بزرگ شویم؟

1. باورهای محدود کننده خود را درک کنید و عوامل متوقف کننده را درک کنید.

به خودتان کمک کنید واقعیت را ببینید. از پهلو نگاه کن شما کی هستید، چه چیزی / چه هستید، چگونه مشکلات خود را حل می کنید. آیا در حال رشد هستید یا راکد؟

1. چقدر مدبر و شخص جالب. همه به چیزی جالب و مدبر کشیده می شوند، همه می خواهند به آن نزدیک باشند. اگر هیچ کس تمایل خاصی ندارد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که مراقب خود باشید و از سرزنش دیگران برای عدم حمایت خود دست بردارید.

2. تا چه اندازه در راستای منافع و اهداف خود عمل می کنید؟ روشن باشد طرح گام به گامو یک نتیجه خاص قابل اندازه گیری (هدف) که می خواهید به آن برسید؟ آیا استراتژی دارید و هر روز آن را با دقت اجرا می کنید؟

3. چگونه و از کجا خود را تخلیه می کنید؟ سوراخ های مرزهای شما کجاست؟ نقطه ضعف کجاست؟ بچه گی کجاست؟ توهمات و فرار از واقعیت کجاست؟ دروغ به خودت کجاست؟

4. آیا صدای شهود را می شنوید؟ شهود به این صورت عمل می کند. شما سؤالات خاصی می‌پرسید و در درون خود پاسخ را بیان می‌کنید. معمولا بله/خیر. یکی یا دیگری در پاسخ به یک سوال بسته خاص، نمی توانید به صورت داخلی تلفظ کنید. گویی یبوست فکر پیش می آید.
همچنین به بدن خود گوش دهید. بدن به وضوح سیگنال می دهد. چیزی شروع به سوزش می کند، یا سرد می شود، یا برخی از احساسات دیگر.

در واقع اگر در یک منبع استراحت کنید و آرام باشید،وقتی به ما دروغ می گویند، وقتی فریبمان می دهند، وقتی فردی غیراخلاقی، بی شرف یا ضعیف است، آن را احساس می کنیم، اما شروع به متقاعد کردن خود، یا متقاعد کردن، یا تسلیم تحریکات یا دستکاری ها می کنیم، و خلق و خوی روانی را کاهش می دهیم.

درباره سوالات باز: در واقع، ما همه پاسخ های واقعی خود را برای خود می دانیم. اما یا الگوهای ذهنی را ترجیح می دهد یا نظرات دیگران و یا سازه های جامعه. ما خودمان را نمی شنویم. خیلی تنگ، خیلی عصبی، ترسیده، نگران. شما باید آرام باشید، نیرو جمع کنید، انرژی اضافی (بیش از حداقل کاری که برای کارهای فعلی دارید) جمع کنید و خود را واضح تر بشنوید و بهتر درک کنید.

1. دریابید که اکنون کجا هستید و بعد باید کجا بروید.

از مرحله قبل خود، هر آنچه را که به شما آموخته تشکر کنید (درس های او را تجزیه و تحلیل کنید)، سپس متوجه شوید که مرحله بعدی پیش روی شما چیست.

تعهدات جدید بپذیرید، اهداف جدیدی تعیین کنید، وظایفی را در مسیر رسیدن به هدف مشخص کنید و اقدام کنید. از تنظیمات و ابزار بزرگسالان استفاده کنید. خیلی ها را ذکر کرده ام.

من همچنین به یکی از تنظیمات مهم اشاره می کنم: باور کنید که چه عواملی بر زندگی شما تأثیر می گذارد (مکان کنترل نامیده می شود).

این کمک می کند که در داخل مرزها باشید منبع کنترل طبیعی. یک مکان عادی کنترل نشان می دهد که شما از کسی یا چیزی انتظار زیادی ندارید (در یک افراط - مکان خارجی: "کسی مقصر است یا کسی چیزی مدیون است"، به نظر شما همیشه ناامیدی، انتظارات برآورده نمی شود!) و خود را ناف جهان ندانید (افراط دیگر این است که مکان داخلی: "من می توانم هر کاری انجام دهم، مهمترین چیز این است که بخواهم" یا "من موفق می شدم، فقط نمی خواهم، یا این برای من نیست" گزینه مناسب”)، اما با آنچه واقعاً می توانید کنترل کنید عمل کنید. چگونه؟ خودتان و منابعتان ماندن در محدوده خود اگر در شرایطی هیچ اهرمی ندارید، ارزش دیدن را دارد و به نفع خود فاصله بگیرید یا وابسته بمانید. شاید فعلا. در حالی که منابع خود را به دست می آورید.

شما باید یاد بگیرید که خودتان را کاملاً مستقل مدیریت کنید (در صورت لزوم برخی منابع دیگر را در مورد تنظیمات شخصیتی، تنظیمات من بخوانید). و منابع را بیشتر و بیشتر افزایش دهیم تا کمتر و کمتر به کسی و چیزی وابسته باشیم، مدبرتر، که به معنای فردی با اعتماد به نفس و قوی تر است.

به خودت تکیه کن!خود را در مرکز جهان خود قرار دهید و مراقب خود باشید! سپس چیزی برای دادن به اقوام و دوستان وجود خواهد داشت. در این میان شما ضعیف، گیج هستید، در اهداف و در چارچوب تحمیل شده توسط دیگران زندگی می کنید، جز خرده های انرژی باقی مانده چیز خاصی برای شما وجود ندارد. وقتی این حقیقت را درک کردید، قادر خواهید بود به جلو حرکت کنید. در حالی که شما پشت انبوهی از دفاع ها و بهانه های روانی پنهان شده اید - همه چیز هنوز وجود دارد.

تمرین 2.
تجزیه و تحلیل کنید که کدام یک از این نگرش ها برای شما صادق است. در کدام یک از این سطوح هستید (در روابط، در کار، در دوستی...)
چه انگیزه ای در هر یک از حوزه های زندگی شما (شخصیت، کار، دوستی، عشق و...) کار می کند؟ در هر یک از زمینه ها چه سوالاتی را حل می کنید؟
برای درون نگری آن را در دفتر خاطرات خود بنویسید، تجزیه و تحلیل کنید که در چه موقعیت ها و زمینه های پسرفت و چگونه باید در آنجا متفاوت فکر و عمل کنید.

چگونه بزرگ شویم؟

بسیاری از ما حتی در کودکی آرزوی بزرگ شدن هر چه زودتر را داشتیم. این روند نیز در این زمینه مرتبط است دنیای مدرن. نوجوانان و کودکان می خواهند بزرگسال باشند، به آنها احترام بگذارند، آزادی عمل کامل داشته باشند، بتوانند خودشان تصمیم بگیرند که چه کار کنند، به اصطلاح تسلیم والدین آنها را سنگین می کند. اما رشد در مقوله های ذکر شده شامل نمی شود، بلکه اول از همه در این واقعیت است که شخص به وضوح مفاهیمی مانند خوب و بد، خرد و حماقت را برای خود متمایز می کند، یک بزرگسال قادر خواهد بود جلوه های حداکثر گرایی کودکانه یا جوانی را مهار کند. عواطف زمانی که زائد باشند آماده پاسخگویی در قبال اعمال و اعمالی است که به طور مستقل انجام می شود که مسئولیت قابل توجهی برای جامعه و خود شخص است.

تفاوت بین بزرگسال و کودک و نوجوان چیست؟

برای پاسخ به این سوال باید به آن توجه کنیم طرف های مختلف(البته، شرایطی وجود دارد که کودک از نظر سطح رشد و کیفیت های فردیاز یک فرد بالغ بیشتر می شود، و این ممکن است به شرایط خاص زندگی بستگی داشته باشد):

• اول از همه، یک فرد بالغ حامل یک معین است تجربه زندگیو می داند در مورد زندگی واقعیبسیار بیشتر از یک کودک یا نوجوانی که هنوز به یک حوزه اجتماعی خاص محدود است، به عنوان مثال، یک مدرسه یا یک مهدکودک.
• یک فرد بالغ مجبور است احساسات خود را در ملاء عام مهار کند، زیرا اخلاق یک عضو واقعاً بالغ و آگاه جامعه این را دیکته می کند. در این صورت برای کودکان آسانتر است، آنها در تجلی عواطف خود آزادتر و آزادتر هستند. دو دوره از رشد کودک به ویژه قابل توجه است: 5-7 سال - دوره پیش دبستانی، زمانی که کودکان با تغییرات بسیار متفاوت مشخص می شوند. وضعیت روانیو حداکثر گرایی جوانی که همه نوجوانان از مرحله بلوغ تا نوجوانی از آن عبور می کنند.
• یک فرد بالغ در قبال خود و خانواده‌اش مسئول است، در حالی که کودک هنوز فقط در قبال خودش مسئول است، اما حتی در این مورد نیز همیشه موفق نمی‌شود، زیرا در سطح ناخودآگاه، کودکان حمایت والدین خود را احساس می‌کنند و فرصتی را برای تغییر سمت راست احساس می‌کنند. مسئولیت رفتارشان در قبال آنها.
• کودک تقریباً از نظر مالی و روانی کاملاً به والدین وابسته است. یک فرد بالغ تکیه گاه خودش است و فقط به خودش وابسته است.
• ویژگی های فیزیکی نیز نقش تعیین کننده ای در تعیین بزرگسال و کودک دارد.

طبق آخرین آمار در حوزه جامعه شناسی، نوزادی شدن جامعه به اوج خود رسیده است، بسیاری از افراد 30 ساله مانند نوجوانان 15 ساله و 40 ساله ها مانند جوانان 20 ساله رفتار می کنند. هنجار نیست

چگونه درست بزرگ شویم

چگونگی رشد سریع یک سوال نسبتا جدی است که پاسخ آن برای هر نوجوان یا کودک فردی است، زیرا همه افراد متفاوت هستند. برای بزرگ شدن عجله نکنید!به این فکر کنید که هرگز کودکی بی دغدغه را برنمی گردانید و همیشه زمان خواهید داشت تا یک زندگی بزرگسالی را با مسئولیت پذیری در قبال اعمال و رفتار خود شروع کنید، جایی که دیگر شانه والدین قوی وجود نخواهد داشت. .

برای بزرگ شدن، چه یک دختر و چه یک مرد جوان، باید به آینده فکر کرد، به خانواده، به شغل، به آینده، یعنی به چیزهایی که متعاقباً نقش تعیین کننده ای در زندگی خواهد داشت. سرنوشت هر یک از هر دو یک مرد جوان باید نسبت به خود و در قبال همسرش احساس مسئولیت کند.

هدف زندگی نیز یکی از رهنمودهای رشد یک فرد جوان است. در واقع، شخص برای رسیدن به هدف، وظایف خاصی را حل می کند، اغلب کارهای دشوار، و تصمیمات دشوار می گیرد.

در پاسخ به این سوال که چگونه می توان کودک بودن را متوقف کرد، برخی فقط در سن آگاهانه می آیند. وقتی زندگی می گذرد، آرزوها برآورده نمی شوند، موقعیت ها یکی بدتر از دیگری است و عزیزان دائماً در مورد نگرش غیرمسئولانه شما نسبت به هر اتفاقی که می افتد صحبت می کنند - این بدان معنی است که زمان آن فرا رسیده است که از شیرخوارگی جدا شوید و بزرگ شوید.

چرا بچه ماندن برخی در سنین آگاهانه برای برخی مفید است؟

غالبا کسانی که از مسئولیت می ترسند نمی خواهند بزرگ شوندمثل آتش راحت است که همه چیز را روی شخص دیگری فشار دهید، از شرایطی که به نتیجه نرسیده شکایت کنید، در همه چیز اقوام یا دوستانی را ببینید که همه مشکلاتی را که همه جا شما را احاطه کرده اند درک نمی کنند. لیست مشکلات هر روز بیشتر می شود، اما هیچ کس به شما اهمیت نمی دهد. این افکار است که پایه اصلی زندگی فردی است که آماده بزرگ شدن نیست.

اما پیچیده وجود دارد ضربه روانیکه پیامد آن نیز ممکن است نوعی بی مسئولیتی در رفتار و اعمال فرد باشد. برای چنین افرادی دشوار است که به تنهایی با مشکل کنار بیایند، بنابراین در چنین مواردی به کمک روانشناختی یا روانپزشکی از متخصصان واجد شرایط نیاز است.

5 قانون اساسی برای رشد سریع شخصیت

برای بزرگ شدن باید 5 قانون را رعایت کنید:

• یک مسئولیت

شاید بیشترین نکته مهمبزرگ شدن یعنی پرورش توانایی مسئولیت پذیری. آن شخصی که آماده است در قبال اعمال، تصمیمات، اعمال خود مسئولیت پذیر باشد، می تواند آگاهانه خود را بالغ بنامد.

• کار روی افکار

همه چیز از این نقطه شروع می شود. روزی فرا رسیده است که تصمیم قاطعانه ای برای تغییر حال و آینده خود می گیرید. شما تصمیم می گیرید که برای همیشه آگاهانه و قاطعانه بزرگ شوید. در این مرحله، تکنیک های خودسازی به شما کمک خواهد کرد، مانند:

1. سیستم Turbo-Gopher - روان‌تکنیک به شما امکان می‌دهد از شر نوزادان خلاص شوید، اما در واقع طیف گسترده‌تری از حل مشکلات را دارد، مانند: خلاص شدن از شر ویژگی‌های شخصیتی منفی، احساسات افسرده‌کننده، باورهای محدودکننده، آسیب‌های عاطفی، عقده‌ها و موارد دیگر. . . این یک تکنیک جدی است و واقعاً متحول می شود دنیای درونیکه در در اسرع وقت. این سیستم به قدری قدرتمند و خودکفا است که شما حتی نیازی به استفاده از تکنیک های زیر (از این لیست شماره دار) ندارید.
2. کتاب هایی در مورد خودسازی، قدرت فکر، در مورد امکانات و منابع پنهان یک فرد؛
3. ورزش برای ذهن، مدیتیشن (تمرکز روی یک فکر به مدت 5 دقیقه هر روز)؛
4. نگرش مثبت نسبت به موفقیت (توانایی کنترل جریان های ذهنی، اجتناب از احساسات منفی، خلق و خوی).
5. تاکیدات (بلوک هایی از اظهارات خوش بینانه که باعث افزایش ذهنیت در موقعیت های زندگی می شود (موفقیت، سلامتی، هماهنگی در روابط، فراوانی).

ورزش بدنی به اندازه ورزش ذهنی برای انسان ضروری است. در قوی بدن سالمهمیشه جریان انرژی داخلی، قدرت، منابع را شکست خواهد داد. بعد از شارژ خوب، بازدید سالن های ورزشییک فرد شروع به احساس خیزش معنوی می کند، ایده های جدید شروع به بازدید از سر او می کند. حالت عمومیدر همان زمان آن را در یک تن بالا است. با درگیر بودن از نظر جسمی شانسی برای بیماری باقی نمی‌گذارید. روزانه تمرین فیزیکینظم و انضباط، کمک به سازماندهی صحیح روال روزانه.

• برنامه نویسی هوشمند

قصد قوی برای تغییر وضعیت برای بهتر شدن، یاد بگیرید که مسئولیت خود را بپذیرید، نقش رهبری را در موارد مهم به عهده بگیرید موقعیت های زندگیآن فرصت های پنهان را در شما بیدار می کند که به شما کمک می کند به آنچه می خواهید برسید. شرکت در آموزش ها مفید خواهد بود رشد شخصی، مشاوره با یک روانشناس یا استفاده از سیستم Turbo-Gopher که نتایج عمیق تری نسبت به آموزش ها و مشاوره های ذکر شده در بالا می دهد.

شما باید با اصلاح احساسات خود بارگیری مجدد احساسات را آغاز کنید حالت عاطفیروی کاغذ، به عنوان مثال: در مقیاس 1 تا 10 (که در آن "1" اضطراب، ترس، استرس و "10" شادی، خوش بینی، شادی است)، وضعیت خود را در یک زمان مشخص مشخص کنید. این نقطه شروعی برای تثبیت نتیجه کار روی خودتان خواهد بود. در اینجا نیز کمک خواهد کرد آموزش مغز، زیرا وضعیت شادی، موفقیت، ثبات اخلاقی شما باید روزانه حفظ شود.

چه دلایل دیگری برای عدم تمایل به بزرگ شدن وجود دارد؟

والدین ما از ما در برابر همه ناملایمات محافظت می کنند، اما گاهی اوقات این روند به تأخیر می افتد سال های طولانی. این سرپرستی دائمی بستگان ما است که احساس مسئولیت را آرام می کند، توهم آسایش و عدم وجود مشکلات را ایجاد می کند.

چندین راه برای رفع این وضعیت وجود دارد:

• با خانواده خود سر میز گرد صحبت کنید. چه کسی، مهم نیست که چگونه خودتان، می توانید به وضوح به آنها توضیح دهید که زمان مستقل شدن فرا رسیده است، تا خودتان مسائل شخصی را حل کنید. نگرش قاطع شما مطمئناً پاسخ بستگان شما را خواهد داشت.
• جدا از خانواده زندگی کنید به محض اینکه به آپارتمان، خانه یا خوابگاه دیگری نقل مکان می کنید، بلافاصله با موقعیت های زیادی روبرو می شوید که حل آنها فقط روی شانه های شما خواهد افتاد.
• از تصمیم گیری نترسید. این اتفاق می افتد که شرایط زندگی به ما دیکته می کند که در چه مسیری قرار است برویم. اما کسانی که عادت دارند در همه چیز به سرنوشت تکیه کنند، چنین فکر می کنند. کسانی که نمی خواهند مسئولیت هیچ عواقبی را بر عهده بگیرند و تمام بار مسئولیت را به دیگری غیر از خود منتقل می کنند. فقط با تصمیم گیری بدون کمک خارجیشما می توانید آن رشته های آگاهی خود را که می توانند هر موقعیت زندگی را کنترل کنند، احساس کنید.

با تصمیم گیری به تنهایی، یاد می گیرید که موقعیت ها را تجزیه و تحلیل کنید، مقایسه کنید راه حل های امکان پذیرو عواقب همه اینها در یک کلمه خلاصه می شود - تجربه. این کسب تجربه است که آن احساسات را به ما می دهد، حالاتی که می خواهیم تجربه کنیم.

ترس از ناامیدی ما را از حرکت به جلو باز می دارد، تردیدها نیز بهترین دوستان ما در رسیدن به اهدافمان نیستند. اما آنها مانعی برای کسانی نیستند که مطمئن هستند هر سقوطی با یک خیز جدید، صعود به خواسته ها، رویاها، اهدافشان همراه است.

هر کسی که هرگز زمین نخورده است، نمی داند که چقدر لذت بخش است که دوباره بلند شوید و به سمت اهداف خود بروید. فقط چنین جسور و با اعتماد به نفس هر قله ای را فتح می کند.

صدها نفر هر روز گوجه فرنگی تازه و فرآوری شده می خورند. باید بدانید گوجه فرنگی چقدر مفید است و چرا حضور آن در رژیم غذایی ضروری است. از زمان های قدیم این سبزی را سیب طلایی می نامیدند.

گوجه فرنگی دارد خاصیت آنتی اکسیدانی، به شما امکان می دهد روند پیری را کاهش دهید، به طور فعال برای جلوگیری از طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شود. خواص داروییاین محصول به دلیل وجود ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدها و سایر مواد مفید در آن است.

ویژگی های مفید

فواید گوجه فرنگی با تأثیر مثبت آن بر بدن انسان مرتبط است. وقتی در حد اعتدال استفاده می شود، تازه و پخته شده است اثر درمانیو اجازه می دهد تا با تعدادی از بیماری ها کنار بیایید.

خواص مفید گوجه فرنگی عبارتند از:

• بهبود هضم؛
• اثر ضد اسکلروتیک و ضد روماتیسمی؛
• بهبود کار سیستم قلبی عروقی;
• افزایش ایمنی؛
• رفع ادم؛
• کاهش وزن؛
• پیشگیری از کم خونی؛
• پیشگیری از ترومبوز؛
• حذف سموم از بدن؛
• پیشگیری از سرطان؛
• کاهش روند التهابی؛
• درمان واریس؛
• حذف نمک ها و عادی سازی تعادل نمک؛
• رفع حالت افسردگی؛
• پیشگیری از بیماری سیستم عصبی
• پیشگیری از پوکی استخوان؛
• پیشگیری از مشکلات بینایی

فهرست خواص مفید گوجه فرنگی بسیار گسترده و متنوع است. آنها را به دلیلی سیب طلایی می نامیدند. میوه های رسیده به دلیل محتوای کم کالری خود به افراد کمک می کنند تا با آن مقابله کنند اضافه وزن. گوجه فرنگی و آب گوجهیکی از رایج ترین غذاها در رژیم های غذایی است.

خواص آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی به شما این امکان را می دهد که نه تنها از سیستم های فردی، بلکه از کل بدن محافظت کنید. زمانی که به درستی استفاده شود گوجه فرنگی تازهیک بهبود کلی وجود دارد ظاهرو رفاه.

ویژگی های ترکیب گوجه فرنگی

بسیاری به این سوال علاقه مند هستند که گوجه فرنگی چقدر مفید است. برای پاسخ به این سوال، باید دریابید که چه ویتامین ها، عناصر ماکرو و میکرو در ترکیب آن گنجانده شده است.

برای بدن انسان معنی خاصحاوی مقدار زیادی کربوهیدرات در گوجه فرنگی است. آنها حاوی حدود 3.7 گرم در هر 100 گرم محصول هستند.

در رتبه دوم قرار دارد کم کالریتولید - محصول. 100 گرم پالپ بیش از 20 کیلو کالری نمی دهد. این محصول را برای رژیم غذایی ایده آل می کند.

در جایگاه سوم اهمیت مواد مفید قرار دارند.

1. ویتامین ها و مواد معدنی. ویتامین C، A، K، PP، ویتامین های B، اسید فولیک به مقدار زیادی در گوجه فرنگی یافت شد. با توجه به محتوای ویتامین C، گوجه فرنگی را می توان با مرکبات مقایسه کرد. از میان مواد معدنی، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، مولیبدن، سدیم، ید و آهن به ویژه متمایز است.
2. زمانی که گوجه فرنگی می رسد، رنگ قرمز روشنی دارد. سایه پوست به دلیل وجود آنتوسیانین است. فواید آنها برای بدن مبارزه با رادیکال های آزاد است. از همین رو توجه ویژهکارشناسان آن را به میوه های رسیده می دهند. به لطف آنتوسیانین ها، ثبات رگ های خونی افزایش می یابد، سیستم قلبی عروقی تقویت می شود و ایمنی افزایش می یابد.
3. لیکوپن. وجود لیکوپن در ترکیب گوجه فرنگی اثر آنتی اکسیدانی آن را تعیین می کند. به همین دلیل، میوه ها توانایی کند کردن رشد سلول های سرطانی را دارند.

تاثیر گوجه فرنگی بر بدن زن و مرد

فواید و مضرات گوجه فرنگی برای زنان و بدن مردانهمتفاوت هستند. اگر در مورد زنان صحبت کنیم، اول از همه، ارزش محصول را در آن ذکر می کنند غذای رژیمیو زیبایی شناسی

اعتقاد بر این است که این محصول متابولیسم را عادی می کند. با توجه به بهبود دستگاه گوارش و محتوای کم کالری سبزیجات، وزن کاهش می یابد، رفاه بهبود می یابد. مصرف گوجه فرنگی برای زنان باردار توصیه می شود. فواید آنها با پیشگیری از یبوست و بهبود عملکرد روده مرتبط است.

اهمیت این محصول در زیبایی شناسی غیر قابل انکار است. از آب و پالپ میوه برای تهیه ماسک، کمپرس و سایر محصولات آرایشی استفاده می شود. در نتیجه استفاده از آن، وضعیت پوست بهبود می یابد، خاصیت ارتجاعی آن افزایش می یابد.

گوجه فرنگی تأثیر مثبتی بر وضعیت صفحات ناخن و مو دارد. استفاده منظم از گوجه فرنگی، فواید آن پس از 1-2 ماه قابل مشاهده است.

فواید گوجه فرنگی برای مردان اقدام مثبتدر درمان آدنوم پروستات و پروستاتیت. ویژگی های ترکیبی ویتامین های مفیدعناصر میکرو و ماکرو به گوجه فرنگی اجازه می دهد تا خطر ابتلا به سرطان پروستات و تعدادی دیگر از بیماری های مردانه را به حداقل برساند.

تاثیر گوجه فرنگی بر بدن در دوران پیری

گوجه فرنگی است سالم ترین سبزیدر رژیم غذایی سالمندان اثر مفید همراه است محتوای بالادر گوجه فرنگی کاروتن، ویتامین C، پتاسیم و لیکوپن. در همان زمان، تنها گوجه فرنگی های رسیده جمع آوری شده از شاخه ها مفیدترین آنها در نظر گرفته شد. هنگام برداشت محصول نارس، محتوای ویتامین ها در میوه ها بسیار کمتر است.

فواید گوجه فرنگی برای افراد مسن با پیشگیری از فشار خون بالا، آرتروز، بیماری های سیستم قلبی عروقی و بهبود ترکیب خون مرتبط است.

یکی دیگر دارایی مفیدگوجه فرنگی برای افراد مسن یک اثر ادرار آور است. خروج به موقع ادرار و جلوگیری از احتقان، تأثیر مثبتی بر بهزیستی کلی دارد.

خواص مفید محصول فرآوری شده

خواص مفید گوجه فرنگی حتی به شکل فرآوری شده نیز حفظ می شود. به کودکان، افراد مسن یا افرادی که از بیماری های گوارشی یا اختلالات روده رنج می برند توصیه می شود گوجه فرنگی آب پز یا بعد از آن مصرف کنند. حرارتی سبکدر حال پردازش. بنابراین بهتر جذب می شوند. استفاده کنید گوجه فرنگی خورشتیبرای کبد مفید است

آب گوجه فرنگی به خوبی اثبات شده است. سرشار از ویتامین ها، کلسیم، منگنز، ید، آهن، روی و سایر مواد معدنی است.وجود پکتین در مقادیر زیاد به کاهش کلسترول در خون کمک می کند فرآیندهای التهابیدر بدن.

فواید گوجه فرنگی شور تفاوت قابل توجهی ندارد محصول تازه. نکته اصلی این است که قوانین آماده سازی را دنبال کنید. دستور غذا باید کاملاً عاری از سرکه باشد. گوجه فرنگی شور و ترشی لیکوپن را حفظ می کند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. همچنین تحت عمل ماریناد از بین نمی رود بیشترویتامین ها و مواد معدنی. این بدان معنی است که حتی در آب نمک نیز محصول خود را حفظ می کند تاثیر مثبتروی بدن

اثرات منفی و موارد منع مصرف احتمالی

مضرات و فواید گوجه فرنگی در همسایگی است. از نظر علمی ثابت شده است که گوجه فرنگی در صورت مصرف بدون توجه مضر است ویژگیهای فردیو بیماری های موجود اعضای داخلی. حقایق منفیسبزیجات از زمان های قدیم شناخته شده است. مردم باستان آن را سمی می نامیدند و استفاده از آن را برای غذا ممنوع می کردند.

خواص مضر گوجه فرنگی با محتوای گلیکول آلکالوئید موجود در آن مرتبط است - یک مجتمع مواد آلی. محتوای آن به مقدار زیاد در میوه های نارس مشاهده می شود.

اگر به مقدار زیاد وارد بدن انسان شود، علائمی مانند درد معده، اختلال سیستم عصبی، سردرد. بنابراین، مضرات، گوجه فرنگی برای بدن انسان فقط در حالت نابالغ است.

اگر به طور جدی در مورد مضر بودن گوجه فرنگی های رسیده صحبت کنیم، ارزش دارد لیستی از بیماری هایی را که در آنها میوه ها باید با احتیاط مصرف شوند یا به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند، فهرست کنیم.

موارد منع مصرف عبارتند از:

• وجود سنگ در کیسه صفرا؛
• بیماری کلیوی؛
• بیماری های مفصلی؛
• نقرس؛
• واکنش آلرژیک؛
• تشکیلات اولسراتیو در معده؛
• مرحله حاد پانکراتیت؛
• افزایش اسیدیته معده؛
• آرتروز؛
• بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
• اختلالات دستگاه گوارش.

لازم به ذکر است در صورت افزایش اسید معده و زخم معده مصرف گوجه فرنگی در تازه. اما می توان آنها را به صورت خورشتی مصرف کرد. به عنوان یک جایگزین، مناسب است گوجه فرنگی خورشتیبا خامه ترش پایین می آورند تاثیر منفیسبزیجات روی معده

گوجه فرنگی شور و کنسرو شده بر وضعیت بیماران مبتلا به گاستریت تأثیر منفی می گذارد. در این مورد خواص منفیشامل نمک، سرکه و تعداد زیادی ادویه است که به ماریناد اضافه می شود. هنگام خوردن گوجه فرنگی یا تغییر رژیم غذایی با آنها محتوای بالا، باید از قبل با لیست موارد منع مصرف آشنا شوید یا با پزشک خود مشورت کنید.

گوجه فرنگی برای سلامتی فواید یا ضرر دارد، هر کس برای خودش تصمیم می گیرد. کارشناسان به صراحت موافقند که بیمارانی که به طور منظم سبزیجات مصرف می کنند مقادیر متوسطو از نمک و سرکه سوء استفاده نکنید، کمتر دچار اختلالات مرتبط با افزایش سن و تعدادی بیماری دیگر می شوید.

اکولوژی مصرف غذا و نوشیدنی: گوجه فرنگی نه تنها عالی است خوش طعم بودن، بلکه شامل تعداد زیادی ازخواص مفید و درمانی ...

تنها گوجه فرنگی قرمز حاوی با ارزش ترین لیکوپن است که به ارمغان می آورد سود بزرگبدن لیکوپن قادر به مقاومت در برابر اشعه، اشعه ماوراء بنفش، رادیکال های آزادبه پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند بیماری های انکولوژیکو همچنین سرعت پیری انسان را کاهش می دهد.

لیکوپن از دسته کاروتنوئیدها است، اما ۲ تا ۳ برابر بیشتر از بتاکاروتن موجود در هویج و بسیاری از غذاها فعال است. و ما آن را فقط در گوجه فرنگی قرمز پیدا نمی کنیم، هیچ جای دیگر.

اما اگر هر روز یک کاسه سالاد گوجه فرنگی بخورید، از خود در برابر حمله قلبی و سرطان محافظت نخواهید کرد، زیرا روده ها قادر به جذب لیکوپن حل شده در روغن نباتی هستند و به خوبی گرم شده است. معلوم می شود که گوجه فرنگی سرخ شده به طور غیرقابل مقایسه ای مفیدتر از خام است - 100٪ از لیکوپن موجود در آن را به ما می دهد.

اگر با گوجه‌فرنگی تخم‌مرغ درست می‌کنید، ابتدا گوجه‌فرنگی‌های خرد شده را سرخ کنید و سپس آن‌ها را با تخم‌مرغ پر کنید. در این حالت، لیکوپن از نظر کیفی از گوجه فرنگی جدا می شود.

اگر دوست داری گوجه فرنگی خامیا آب گوجه فرنگی، شما فقط ویتامین های C، B2، B1، P، K و سایر موارد را دریافت می کنید. مواد معدنیمانند سدیم، کلسیم، پتاسیم، منیزیم. در این مورد، شما به سادگی لیکوپن شفابخش را دریافت نمی کنید.

اما سرشار از رب گوجه فرنگی هستند که با حرارت دادن اجباری تهیه می شود. بهترین آن از گوجه فرنگی رسیده است که در زیر آفتاب گرم جنوب رشد می کند و حاوی هیچ جزء غیر از نمک معمولی نیست. بنابراین افزودن آن به آن مفید است غذاهای گوشتی، به سیب زمینی، پاستا، پیتزا به جای سس کچاپ خوشمزه چند جزئی.

یک کارگروه اتحادیه جهانی ضد سرطان گروه های بزرگی از مردم را در کشورهای مدیترانه بررسی کرد. او به این نتیجه رسید که مردان در اینجا خیلی کمتر به سرطان پروستات مبتلا می شوند - دقیقاً به این دلیل که آنها اسپاگتی و پیتزا را که در این مناطق محبوب هستند، با رب گوجه فرنگی می خورند.

اثر پیشگیرانه رب گوجه فرنگیاگر آن را در روغن نباتی سرخ کنید بیشتر به چشم می آید. سرخ کنید تا روغن قرمز شود. که در آن وزن مجموعمحصول تقریباً به نصف کاهش می یابد: آب تبخیر می شود و روغن گوجه فرنگی قرمز جای آن را می گیرد.

به هر حال، این دقیقاً همان کاری است که آنها هنگام تهیه گاوزبان اوکراینی انجام می دهند. گوجه فرنگی سرخ شده توسط یونانی ها و اسپانیایی ها به غذاهای ملی خود اضافه می شود. این بدان معنی است که مردم مدتهاست که به طور شهودی احساس کرده اند که چگونه به درستی استخراج کنند با ارزش ترین مادهاحتمالاً حتی از وجود آن بی خبر است.

گوجه فرنگی می تواند برای افراد مبتلا مضر باشد هیپر اسیدیتهمعده، مبتلایان به آلرژی، زیرا گوجه فرنگی می تواند باعث آلرژی شود. علائم کهیر، خارش، بثورات پوستی، سردرد، درد شکم، بی خوابی، بیش فعالی، آبریزش بینی.

نتیجه گیری: گوجه فرنگی به هر شکلی مفید است، اما سرخ شده، روغن گوجه فرنگی فوق العاده است و درمان موجودپیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطانی مضرات گوجه فرنگی بیشتر اغراق آمیز است و به میزان مصرف آن بستگی دارد

به ما بپیوندید در