افسردگی: یک حالت عاطفی یا یک بیماری؟ وضعیت روانی افسردگی. انفعال - بی تحرکی، بی تفاوتی نسبت به محیط

اصلاح افسردگی در نوجوانان

1.1 افسردگی به عنوان یک وضعیت عاطفی فرد

افسردگی یک حالت عاطفی است که با پس زمینه عاطفی منفی، تغییرات در حوزه انگیزشی، بازنمایی های شناختی و انفعال عمومی رفتار مشخص می شود. از نظر ذهنی، یک فرد، اول از همه، احساسات و تجربیات سنگین و دردناک را تجربه می کند - افسردگی، اشتیاق، ناامیدی. حالات عملکردی افسردگی که ممکن است در افراد سالمدر عملکرد ذهنی طبیعی، و افسردگی پاتولوژیککه یکی از اصلی ترین سندرم های روانپزشکی است. استفاده از اصطلاح "حالت افسردگی" در این اثر بر اساس مولفه روانشناختی است این مفهوماصطلاح افسردگی به یک طبقه اشاره دارد حالات روانی، دارای ویژگی های روانشناختی لازم برای این امر است (حالت روانی مفهومی است که برای تخصیص شرطی در روان فرد با توجه به یک لحظه ایستا استفاده می شود).

افسردگی دو جزء دارد:

1) تجربه ذهنیتأثیر منفی؛

2) علائم بیان آن در رفتار، حالات چهره، حرکات، تغییرات خاص در محیط داخلی بدن. با افسردگی به عنوان یک بیماری، جزء سوم نیز در نظر گرفته می شود - مکانیسم های بیماری زازمینه ای بیماری که یکی از تظاهرات آن اختلالات عاطفی است.

افسردگی ها همیشه در وحدت ناگسستنی تغییرات ذهنی و جسمی تحقق می یابند که پویایی خاصی در آن وجود دارد. مراحل مختلفتوسعه حالت های افسردگی. علاوه بر این، در برخی موارد، تغییرات در کره جسمانی بدن می تواند از علائم آسیب شناختی روانی پیشی بگیرد یا در تصویر بالینی افسردگی به منصه ظهور برسد. از دیدگاه روانشناسی، تغییرات و اختلالات جسمی در نتیجه اختلالات روانی از جمله افسردگی به وجود می آید. افسردگی مانند اختلال عملکردیدر نتیجه برخی تغییرات ذهنی رخ می دهد.

به گفته روان درمانگر مشهور پوکراس میخائیل لوویچ، افسردگی یک تظاهر و ابزار ضروری برای بازسازی آگاهانه یا ناخودآگاه سیستم ارزش انگیزشی است - ابزاری انتخابی، مکانیزمی برای خودسازی یا خود تخریبی. افسردگی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با فقدان شرایطی مواجه می‌شود که بدون آن نمی‌توان ارزش‌های خود را ارضا کرد، برای حفظ یکپارچگی «من» یا خود زندگی، انجام یک فعالیت مهم برای او غیرممکن است. .

به گفته روان درمانگر آمریکایی اس تریکت، افسردگی اغلب نتیجه اضطراب است. در حالت اضطراب، اعمال فرد تسریع می شود، در حالی که در افسردگی، برعکس، سرعت آنها کاهش می یابد. افسردگی به عنوان استراحت اجباری بدن پس از اضطراب عمل می کند.

S. Trickett تأکید می کند که یک حالت افسردگی کم و بیش بر کل فرد تأثیر می گذارد، کل ساختار او - از افکار گرفته تا رفتار او - را بازسازی می کند. اگرچه این تغییرات ممکن است به تدریج رخ دهند، اما یک فرد افسرده با قبل از شروع افسردگی متفاوت است. حتی ممکن است او تبدیل به مخالف خودش شود.

واضح ترین و ویژگی معمولیافسردگی - خلق و خوی دلخراش، و همچنین تجربه افسردگی، تنهایی یا بی تفاوتی. فردی که در حالت افسردگی قرار دارد می تواند گریه کند، حتی زمانی که به نظر می رسد دلیل واضحی وجود ندارد، یا برعکس، توانایی گریه کردن را در طول رویدادهای واقعاً دشوار از دست می دهد. احساس ظالمانه افسردگی، پوچی، ناامیدی کامل از علائم اختلالات افسردگی در اکثر افراد است. خلق و خوی غم انگیز فقط غم نیست، دردناک است درد دل. با این حال، همه افراد افسرده غم و اندوه را تجربه نمی کنند. در کودکان و نوجوانان، حالت افسردگی بیشتر به شکل خلق و خوی کسل کننده نیست، بلکه تحریک پذیری ظاهر می شود. جوانان در حالت افسردگی عمدتاً دمدمی مزاج هستند ، به راحتی تحریک می شوند و عمدتاً از "زشتی" ، "حماقت" و "بی فایده بودن" خود صحبت می کنند. سایر بزرگسالان در حالت افسردگی نیز اصلا غمگین نیستند، بلکه نفرت انگیز، غرغر و حتی عصبانی و خصمانه هستند. افراد مسن اغلب نه از خلق و خوی افسرده، بلکه از احساسات ناخوشایند جسمی و درد شکایت دارند.

کورپاتوف A.V. معتقد است که در افسردگی، بسیاری در خود منزوی می شوند و از دیگران محصور می شوند. مشخصه این است که فردی که در حالت افسردگی قرار دارد دید بسیار منفی نسبت به خود دارد. او به درماندگی و تنهایی کامل خود در این دنیا متقاعد شده است. خود را برای پیش پا افتاده ترین خطاها و کاستی ها سرزنش می کند. افراد افسرده با دید بدبینانه نسبت به خود، جهان، آینده خود مشخص می شوند. یک فرد افسرده علاقه خود را به آنچه در اطرافش می گذرد از دست می دهد و اغلب از فعالیت هایی که معمولاً او را خوشحال می کند لذت نمی برد. او اغلب در پذیرش، و همچنین در انجام کارهای قبلی مشکل دارد تصمیمات گرفته شده.

به گفته E. V. Kovalev ، در طول افسردگی ، افکار مداوم منفی و ناامید کننده در مورد آینده و حال غالب است. آنها ممکن است با افکار مرگ و خودکشی آمیخته شوند. یک فرد افسرده احساس تنهایی، حقارت، ناامیدی و بی فایده می کند: او تقریباً به همه چیز بدبین است. تا 80 درصد از همه افسردگی ها با تمایل به خودکشی (افکار خودکشی و اقدام به خودکشی) رخ می دهد.

علاوه بر این، به گفته S. Trickett، یک فرد افسرده ممکن است مشکلاتی در تمرکز، توجه، حافظه و تصمیم گیری داشته باشد. بنابراین، در افراد مسن، اختلال در جهت گیری ناشی از افسردگی را می توان با زوال عقل و جنون پیری اشتباه گرفت. و به عنوان شدیدترین تجلی، ناهماهنگی و تصادفی بودن افکار ممکن است.

اضطراب بیش از حد و وحشت از رویدادهای واقعی نیز می تواند همراه با افسردگی باشد: طبق مطالعات، بیش از 60 درصد از افراد مبتلا به افسردگی احساس اضطراب شدید می کنند. اشتها و خواب طبیعی آنها ممکن است مختل شود. بیشتر آنها وزن کم می کنند، اما برخی در نتیجه بیماری خود شروع به خوردن حتی بیشتر می کنند و گاهی اوقات پرخوری می کنند، سپس اصلا غذا نمی خورند. خواب و خستگی نیز نگرانی های اصلی هستند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است زود از خواب بیدار شوند، گاهی اوقات اصلاً نمی توانند بخوابند یا خیلی بیشتر از حد معمول بخوابند. حتی اگر بخوابند، خوابشان معمولاً بی‌آرام است، بدون رویا، به سختی به خواب می‌روند یا کابوس‌های پر از تصاویر مرگ، ویرانی و تاریکی آنها را عذاب می‌دهد. در نتیجه، خواب برای تسکین احساس خستگی و فرسودگی همه جانبه آن ها کمک چندانی نمی کند.

علاوه بر این، افسردگی ممکن است با از دست دادن علاقه به رابطه جنسی همراه باشد. برای برخی از افراد افسرده، نیاز به صمیمیت جنسی به یک گرسنگی سیری ناپذیر تبدیل می شود که منجر به اضطراب دائمی در مورد رها شدن یا طرد شدن می شود. انزجار از خود و خود خواری، به ویژه زمانی که صحبت از احساس حقارت در مورد بدن خود می شود، می تواند کانون افسردگی باشد.

بی علاقگی و ناتوانی در پایان کار و همچنین مشکل در خواندن و مطالعه، همگی از علائم افسردگی هستند. M. Golant خاطرنشان می کند که در افسردگی "... هر نفسی می تواند با ناله های عمیق همراه باشد. برخی افراد دائماً پر از اشک هستند یا به سادگی در آستانه از دست دادن عصبانیت خود هستند و در کوچکترین موقعیتی گریه می کنند. برخی خم می شوند و به سختی خود را می کشند. پاها، در حالی که دیگران، برعکس، هیجان زده و عصبی هستند «برخی افراد مبتلا به افسردگی علیرغم بیماری خود قادر به عملکرد هستند، در حالی که برخی دیگر حتی قادر به انجام کارهای ساده روزمره مانند پوشیدن لباس، آشپزی یا غذا خوردن، حمام کردن یا رفتن به کار کن." همه این علائم با یکدیگر تعامل دارند و روی یکدیگر همپوشانی دارند و به تنهایی عمل نمی کنند. یک علامت می تواند منجر به علامت دیگری شود و در نتیجه، فرد شروع به "غلتیدن به پایین" می کند. کنار آمدن با این به تنهایی دشوار است، کمک یک متخصص می تواند به فرد در این شرایط کمک کند.

متخصصان نه تنها به تظاهرات افسردگی، بلکه به علل آن نیز علاقه مند بودند، که در میان آنها A. Lowen نکات برجسته ای مانند تعقیب اهداف غیر واقعی را نشان می دهد. نیازهای اساسی انسان، غیر از نیازهای فیزیولوژیکی، عشق، ابراز وجود و آزادی است.

با تعقیب توهمات خود، اهداف غیرواقعی را برای خود تعیین می کنیم، یعنی اهدافی که به نظر ما دستیابی به آنها ما را آزاد می کند و حق ابراز وجود را به ما باز می گرداند. و به ما توانایی عشق ورزیدن بدهد. علاوه بر این، این خود اهداف غیرواقعی نیستند، بلکه پاداش هایی هستند که باید پس از دستیابی به آنها به دنبال داشته باشند. از جمله اهدافی که بسیاری به دنبال آن هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ثروت، موفقیت و شهرت. هیچ پولی نمی تواند رضایت درونی را فراهم کند که به خودی خود زندگی را شاد و با ارزش می کند. در بیشتر موارد، تمایل به کسب ثروت، انرژی را از فعالیت‌های خلاقانه‌تر و خودبیان‌تر منحرف می‌کند و منجر به فقیر شدن روحیه می‌شود.

افسردگی این روزها بسیار رایج شده است زیرا ما در یک واقعیت غیرواقعی زندگی می کنیم و بیشتر انرژی ما صرف دنبال کردن اهداف غیر واقعی می شود. تا زمانی که فرد به دنبال منابعی برای خودآگاهی خارج از خود باشد، در معرض افسردگی قرار خواهد گرفت. اگر فکر کند که با داشتن تمام امتیازات مادی که همسایگانش دارند، مهم تر می شود، انسان تر می شود، با خودش در صلح زندگی می کند، ممکن است سخت ناامید شود. و با ناامیدی افسردگی همراه می شود.

افراد را می توان به دو دسته تقسیم کرد: کسانی که بر دنیای بیرونی و ارزش های آن تمرکز می کنند و کسانی که در دنیای درون خود زندگی می کنند. در یک مفهوم گسترده، یک فرد درون گرا دارای قدرت و احساس عمیقخود. برخلاف یک فرد از دنیای بیرون، رفتار و دیدگاه های او اندکی تحت تأثیر شرایط دائماً در حال تغییر محیط بیرونی قرار دارد. شخصیت او دارای ثبات و نظم درونی است، بر پایه ای محکم از خودآگاهی و پذیرش خود است. او محکم روی پاهایش می ایستد و می داند که روی چه چیزی ایستاده است. همه این ویژگی ها در یک فرد بیرونی که به شدت به دیگران وابسته است، به ویژه در حوزه عاطفی خود، وجود ندارد. از حمایت دیگران محروم می شود، افسرده می شود. یکی دیگر از تفاوت های انسان باطن و بیرون در اعتقاد آنهاست. فردی که بر دنیای درونی خود متمرکز است به خود ایمان دارد. فردی که بر دنیای بیرون متمرکز است به افراد دیگر اعتقاد دارد، بنابراین همیشه در معرض خطر ناامید شدن است.

بنابراین، با افسردگی، تقریباً همه حوزه ها - عاطفی، فکری، ارادی و لزوماً انگیزشی، که هم به صورت ذهنی در شکایات مشتری و هم به طور عینی - در تغییر رفتار ظاهر می شود، رنج می برند. کاهش مداوم خلق و خوی در افسردگی با از دست دادن علاقه به آنچه قبلاً جذاب، رضایت بخش یا شادی آور تلقی می شد ترکیب می شود - اشکال مختلف اوقات فراغت، ارتباط، خواندن کتاب، سرگرمی ها و غیره.

نه تنها احساس رضایت در نتیجه چنین فعالیتی از بین می رود، فرد افسرده انگیزه ندارد، تمایلی به شروع این فعالیت ندارد و علاقه به خود فعالیت جای خود را به بی تفاوتی و تحریک می دهد، این اختلالات یکی از علائم اصلی تشخیصی افسردگی که به آن "از دست دادن علاقه و لذت" می گویند.

بنابراین، افسردگی یک اختلال روانی است که با یک سه گانه افسردگی مشخص می شود: کاهش خلق و خو، از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا) و اختلال در تفکر.

در پاراگراف بعدی به ویژگی های بروز حالات افسردگی در نوجوانان خواهیم پرداخت.

تأثیر آموزش روانی-اجتماعی بر وضعیت عاطفی فرد

تحمل افسردگی و استرس در نوجوانان مبتلا به تیک های حرکتی، روش های تعیین و اصلاح آن ها

هیپرکینزیس تیک بر وضعیت روحی و روانی کودک تأثیر منفی می گذارد. تقریباً نیمی از بیماران مبتلا به سندرم تورت در دوران نوجوانی و نوجوانی دچار اختلال وسواس فکری-اجباری می شوند.

بیش از حد انرژی غیرقابل درک باعث احساس ناراحتی و تنش می شود. شایع ترین حالات روانی منفی عبارتند از: اضطراب، افسردگی، آستنیا و پرخاشگری (خصومت). اضطراب افسردگی...

مطالعه اختلالات روان تنیمثلا بیماری های انکولوژیک

یکی از بارزترین حالات عاطفی منفی، حالت افسردگی است. L.Kemlinsky (2002) در توصیف افسردگی خاطرنشان می کند: "در طول افسردگی، غم و اندوه بدون هیچ دلیل ظاهری بر فرد غلبه می کند ...

رویکردهای اصلی به مشکل حالات عاطفی در روانشناسی خارجی

تعاریف زیادی از مفهوم "حالت عاطفی" وجود دارد. نویسندگان مختلف حالات عاطفی را یا به عنوان گروهی مجزا یا به عنوان نوعی حالات روانی جدا می کنند...

تلفات. مرگ. وای

در سال 1969، یکی از بنیانگذاران جنبش آگاهی از مرگ، دکتر الیزابت کوبلر-راس (ایالات متحده آمریکا)، 5 مرحله احساسی را شناسایی کرد که فرد با دریافت خبر مرگ یا فقدان مورد انتظار طی می کند. زمان...

ویژگی های روانشناختی روابط فرزند و والد در خانواده های تک والدی

مشخص است که ظهور واکنش های عاطفی با تعدادی از حوادث نامطلوب در دوران کودکی همراه است. درگیری های خانوادگی، بی مهری، مرگ یکی از والدین یا طلاق می تواند به عوامل روانی قوی تبدیل شود...

محتوای روانشناختی اضطراب مدرسه

روند فعالیت های یادگیریدر واقع در پس زمینه تغییر در موقعیت های خاص ایجاد شده رخ می دهد. معلم به خوبی می داند که تعدادی از چنین موقعیت هایی می تواند دانش آموزان را به حالت اضطراب شدید، عدم اطمینان ...

ویژگی های روانی-اجتماعی حالت های اضطرابیدر کودکان سن پیش دبستانی

عواطف و احساسات بازتابی از واقعیت در قالب تجربیات هستند. اشکال گوناگونتجربیات احساسات (عواطف، عواطف، حالات، استرس ها، احساسات و غیره) با هم حوزه عاطفی فرد را تشکیل می دهند.

فرسودگی عاطفی یک شخصیت حرفه ای

مؤلفه های کلیدی ایجاد یک علامت فرسودگی عاطفی عدم تطابق بین شخصیت، توانایی آن در تحمل استرس و خواسته ها است. محیط...

بارداری یک زمان بسیار خاص از تغییر مداوم، دگرگونی است. روند رشد و رشد کودک در رحم مادر اتفاق می افتد و خود زن در طول بارداری و زایمان تغییر می کند - او مادر می شود ...

وضعیت عاطفی یک زن در دوران بارداری

وضعیت عاطفی یک زن در دوران بارداری

سیستم تناسلی زنان یکی از حساس ترین شاخص های وضعیت سلامت آنهاست...

حالات عاطفی یک فرد

اهداف پژوهش: · شناسایی محبوب ترین سبک های موسیقی در بین دانش آموزان دبیرستانی، · آشکار ساختن نگرش دانش آموزان دبیرستانی به ژانرهای مختلف موسیقی. روش تحقیق: 1. آزمون لوشر (نسخه کوتاه)...

بررسی تجربی رابطه بین میزان فرسودگی هیجانی و ویژگی های فردی کارآفرینان

مشکل افسردگی امروزه بسیار مهم است. مردم به طور فزاینده ای از احساس ناتوانی و ناامیدی شکایت دارند. به نظر می رسد که یک فرد اغلب در یک حالت فشار عاطفی طولانی مدت و استرس قرار دارد. ریتم مدرن زندگی تأثیر منفی بر روی شخص می گذارد ، او را دائماً تحت فشار قرار می دهد ، در حد توانایی های خود عمل می کند. امروزه برخی از افراد مجبورند دوازده تا چهارده ساعت در روز کار کنند و از تعطیلات آخر هفته و تعطیلات خودداری کنند. اکثر مردم قادر به حفظ چنین برنامه ای برای مدت طولانی نیستند. در اینجا اعصاب نمی توانند تحمل کنند: ما در مورد عزیزان شکست می خوریم، کارهای احمقانه زیادی انجام می دهیم. انباشته شدن خستگی واقعاً به درد کسی نمی خورد. مردم به امید بازگشت به انواع درمانگرها، روان درمانگران مراجعه می کنند آرامش خاطر. تعداد کمی از مردم می دانند که لازم است یاد بگیرند که مسئولیت زندگی خود را بپذیرند. سرزنش دیگران برای افسردگی خود احمقانه و بیهوده است. افسردگی همیشه نتیجه یک نگرش اشتباه نسبت به زندگی است.افسردگی یک مزاحمت نیست که برای هرکسی اتفاق بیفتد، بلکه یک پدیده کاملا طبیعی است. اگر فردی شروع به هدر دادن منابع درونی خود بیهوده کند، همیشه خود را به یک وضعیت عمیق سوق می دهد.

علائم افسردگی

علائم افسردگی کاملا مشخص و نشان دهنده است. عبور از کنار آنها بدون تشخیص علائم مشکل آشکار غیرممکن است. همچنین غیرممکن است که متوجه سرعت تغییر وضعیت ذهنی خود نشوید. یک فرد آنقدر مرتب است که همیشه قبل از هر چیز برای راحتی خود تلاش می کند. باید فهمید که افسردگی هرگز به طور غیرمنتظره و ناگهانی روی سر ما نمی افتد. او پیشینیان خود را دارد. اگر یک علائم اضطرابافسردگی ظاهر شد ، باید فوراً با آنها کار کنید و اجازه ندهید وضعیت خود مسیر خود را طی کند ، به اشتباه فکر کنید که همه چیز خود به خود از بین می رود. افسردگی نوعی بیماری است و باید به موقع درمان شود. پس علائم اصلی آن چیست؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم!

برای خودت متاسف شدن

افسردگی باعث می شود که فرد دائماً در احساس ترحم همه جانبه برای شخص خود باشد. افسردگی یکی از علائم بارز افسردگی است. چنین فردی تقریباً غیرممکن است که با هر چیزی خوشحال شود ، او واقعیت اطراف را فقط با رنگ های خاکستری و سیاه می بیند. یک فرد به طور کلی در مقطعی از برنامه ریزی و تلاش برای دستاوردهای بزرگ دست می کشد. او از آنچه هست راضی است، اغلب به کمک عزیزان امیدوار است، بدون اینکه تلاش خود را بکند. یک فرد شروع به احساس می کند که زندگی اش تلف شده است. خودش هم ناراضی و بی فایده به نظر می رسد.افسردگی مثل تومور سرطانی: به تدریج در درون رشد می کند، اما مطمئناً روان را تسخیر می کند. هنگامی که بیماری به سرعت پیشرفت کرد، مبارزه با آن بسیار دشوار می شود.

جدایی عاطفی

یکی دیگر از علائم افسردگی، انحراف عاطفی است. مشاهده تظاهرات آن از بیرون نسبتاً ناخوشایند است. به نظر می رسد که یک شخص زندگی نمی کند، بلکه در دنیای اختراعی خود وجود دارد. ورود به این واقعیت برای بیگانگان ممنوع است. به همین دلیل است که همیشه نمی توان به موقع به درمان کمک کرد. به نظر می رسد که فرد از پشت شیشه ضخیم اطرافیان خود را تماشا می کند و سخنان خطاب به او را نمی شنود. فردی که افسرده است اغلب نسبت به دیگران سردی و بی تفاوتی نشان می دهد.او با احساس انزوا از دنیای خارج تسخیر شده است: به نظر می رسد که هیچ کس نمی تواند درک کند و او تنها کسی است که در کل جهان ناراضی است. از بیرون ممکن است به نظر برسد که اتفاق خاصی برای آنها نمی افتد، اما در واقع فرد نیاز به درمان دارد. جدایی عاطفی به فرد این امکان را می دهد که بار دیگر در آن شرکت نکند موقعیت های درگیری، بنابراین می توان آن را نامید واکنش دفاعی. این اوست که به من احساس می کند خستگی مداوم. فردی که در حالت افسردگی قرار دارد افکار تیره و تار او را تسخیر می کند. او در خود احساس ناتوانی و خلأی عظیم می کند که با هیچ چیزی پر نمی شود. حتی پس از یک فعالیت کوتاه، کاملا بیهوش روی تخت می افتد و به خوابی آرام فرو می رود. عدم تمایل به یادگیری چیزهای جدید منجر به عدم علاقه می شود. یک فرد، به عنوان یک قاعده، خود را کنار می کشد، نمی خواهد احساسات، افکار و خواسته های واقعی خود را به دیگران نشان دهد.

تغییر در اشتها

یک فرد افسرده اغلب به خود بی توجه است نیازهای فیزیولوژیکی. اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی از جمله علائم بارز اختلال افسردگی هستند. تغییر اشتها به این دلیل است که فرد بر نیازهای جسمانی خود تاکید نمی کند. کاهش اشتها یکی از علائم واضح ابتلا به افسردگی است. انسان به غذا و برخی شادی های قابل توجه نمی رسد. او کاملاً در تجارب روحی آزاردهنده غرق است. تغییر اشتها علامتی است که حتما باید به آن توجه کنید. در موارد دیگر، ممکن است وجود داشته باشد افزایش اشتها. یک فرد به معنای واقعی کلمه مشکلات خود را "تسخیر" می کند و به سرعت وزن اضافه می کند. پرخوری عصبی منجر به مشکلات گوارشی می شود، ناراحتی روانی، چاقی شدید این بدون درمان مناسب امکان پذیر نیست. با خودت برخورد کن ایالت های مشابهبسیار دشوار، تقریبا غیرممکن

محدود کردن افکار

افسردگی به عنوان نوعی اختلال روانی باعث می شود که فرد خود را بدبخت ترین و بدبخت ترین فرد دنیا بداند. محدود کردن افکار به معنای واقعی کلمه ذهن را به بند می کشد، از پیشرفت جلوگیری می کند، اهداف گسترده ای را برای خود تعیین می کند. با افسرده بودن، نمی توان چشم اندازهای مهمی را دید، با اطمینان و امید به آینده نگاه کرد.افسردگی اغلب زیر نقاب ناامیدی و ناامیدی همه جانبه پنهان می شود. نگرش های منفی فرد را برای مدت طولانی رها نمی کند. مدام به نظرش می رسد که توانایی هیچ کاری را ندارد، حق ندارد از تمام مزایایی که دیگران هر روز استفاده می کنند استفاده کند. ظهور نگرش های منفی روشن یک علامت است افسردگی شدید. ما اغلب متوجه نمی شویم که چگونه افکار بدآگاهی را محدود کنید، ما را از رشد بازدارد. درمان مناسب انتخاب شده بدون شک به از بین بردن علل افسردگی کمک می کند، به شما می گوید که چگونه از شر احساس ناامیدی خلاص شوید.

علل افسردگی

به عنوان یک قاعده، هیچ چیز در خلاء اتفاق نمی افتد. برای شکل گیری افسردگی، وجود دارد دلایل خوب. به عنوان یک قاعده، این دلایل با ویژگی های فردی خود شخص، با توانایی او در تعامل با دیگران مرتبط است. هرچه فرد از نظر عاطفی قوی تر باشد، مقابله با افسردگی برای او آسان تر می شود. علل افسردگی چیست؟ به چه چیزی باید توجه کرد؟

آزمایش های زندگی

هر فردی مشکلات خاص خود را دارد، نمی توان با آن بحث کرد. اما، تنها با عبور از چنین مشکلاتی، قوی تر می شویم، خرد زندگی واقعی را به دست می آوریم. چه چیزی می تواند تبدیل شود دلیل روشنابتلا به افسردگی؟ وضعیت اخراج از کار، شکست در تجارت، نزاع با یکی از عزیزان. از دست دادن شغل، و همچنین سایر مشکلات، وضعیت معمول را از بین می برد، و باعث می شود که فرد احساس "سگ کتک خورده" کند. علائم افسردگی فوراً قابل توجه نیست، اما به شدت هوشیاری فرد را تسخیر می کند. البته هر کس دلیل خاص خود را برای ناامیدی دارد. مشخص است که افراد مختلف ضربات سرنوشت را متفاوت تجربه می کنند. اما هر چه مدت زمان طولانی تری فرد روی یک مشکل تمرکز کند، علائم بیشتری ظاهر می شود. به همین دلیل است که فرد نباید برای مدت طولانی در حالت افسردگی باشد، باید بلافاصله درمان را شروع کرد.

عدم عزت نفس

اگر بیشتر مردم از شکست نمی ترسیدند، می توانستند به پتانسیل کامل خود برسند. یکی دیگر از دلایل ایجاد افسردگی عدم اعتماد به نفس است نیروهای خودی. این یک نوع خاص از اختلال است که با علائمی مانند ناباوری به آینده، ناتوانی در برنامه ریزی روشن و پیروی از نگرش های فردی در زندگی مشخص می شود. افسردگی به معنای واقعی کلمه چنین فردی را به طور کامل "می خورد" و هیچ حقی برای او باقی نمی گذارد که از انتخاب خود استفاده کند. شک به خود علامتی است که نیاز به توجه دقیق دارد. دلیل این امر اغلب انتظارات بیش از حد والدین از کودک است، زمانی که شخص به خودی خود ارزش قائل نیست، بلکه فقط برای برخی از شایستگی های قابل توجه است. با بزرگ شدن ، فرد شروع به اینگونه رفتار می کند: او ارزشی برای منابع خود قائل نیست و به آنها احترام نمی گذارد ، به دلایل جزئی اجازه انتقاد از خود را می دهد ، وظایف آشکارا غیرممکنی را برای خود تعیین می کند.

تجربه اندوه

شاید این تنها موردی باشد که فقط زمان بر آن قدرت دارد. تجربه غم و اندوه یک دلیل جدی است که حتی از نظر احساسی فرد پایدارافسردگی عمیق ممکن است ایجاد شود. هنگامی که ما عزیزان خود را از دست می دهیم یا رویدادی رخ می دهد که خارج از کنترل ما است، تعجب آور نیست که دست هایمان تسلیم شوند. کار غم یک مکانیسم طبیعی است و نباید در آن دخالت کرد. با این حال، اگر فردی خود را از بیان آشکار احساسات خود منع نکند، ماه ها در یک زمان در افسردگی شدید نخواهد بود. خوشبختانه، ما مکانیسم‌های مقابله‌ای داریم که به ما امکان می‌دهد از روان در برابر استرس عاطفی بیش از حد محافظت کنیم. اما برای مدتی، به دلیل چنین رنج شدید، ممکن است فرد به افسردگی مبتلا شود. علائم آن بسیار مشخص است و نمی توان آن را با هیچ اختلال دیگری اشتباه گرفت.

انواع افسردگی

افسردگی به عنوان یک نوع اختلال هیجانی به چند گروه جداگانه تقسیم می شود. این نوع افسردگی منعکس کننده موقعیت ها و شرایط مختلف زندگی است که منجر به بروز استرس شدید می شود. انواع افسردگی تا حد زیادی دلایل شکل گیری خود شکی بیمارگونه، عدم تمایل به عمل را توضیح می دهد.

اختلال عصبی

دلالت بر این دارد که فرد دارای ترس ها و عقده هایی است که کنار آمدن با آنها به تنهایی برای او دشوار می شود. با گذشت زمان، وضعیت بدتر می شود: نگرانی ها و تردیدهای اضافی در مورد آینده آنها، شیوه زندگی به طور کلی وجود دارد. شخصیت فرد تغییر می کند: او مشکوک، بی اعتماد، خواستار دیگران می شود. یک اختلال روان رنجور به عنوان یک نوع افسردگی می تواند خود را در نتیجه برخی رویدادهای آسیب زا نشان دهد یا به یک ویژگی شخصیتی تبدیل شود. وقتی فردی بیش از حد بر تجربیات درونی خود تمرکز می کند، ترس ها با موجی غیرقابل مقاومت او را تحت تأثیر قرار می دهند. به نظر می رسد هیچ چیز نمی تواند به غلبه بر آن کمک کند حالت داده شده. برای درمان مولد، لازم است به هر مورد فردی به طور جداگانه نزدیک شود. شما نمی توانید بی پروا و بی فکر عمل کنید. با توجه به ماهیت ترس، تجزیه و تحلیل وقایع رخ داده در گذشته، فرصتی برای رها شدن از استرس شدید، رهایی از تجربیات ظالمانه وجود دارد.

افسردگی واکنشی

افسردگی واکنشی تحت تأثیر تجربه فرد از رویدادهای غم انگیز ظاهر می شود. این موارد شامل از دست دادن یکی از عزیزان از طریق مرگ یا طلاق است. علاوه بر این، طلاق از نظر شدت، کمتر از مرگ تأثیر منفی بر روان ندارد. در این حالت ، فرد دچار عقده گناه می شود ، بدون ناامیدی ، افکاری درباره بی اهمیت بودن خود دارد. تعداد کمی از مردم قادر به زنده ماندن از تخریب بدون توجه به آن هستند. زندگی خانوادگی. مردم تمایل دارند به از دست دادن با اشک و ناراحتی واکنش نشان دهند. افسردگی همراه با تجربه چنین رویدادهای آسیب زا معمولاً خود به خود برطرف می شود. این حالت زمانی است که زمان بهبود می یابد. و با این حال، می توانید با مراجعه به متخصص در زمینه روانشناسی به خود کمک کنید. روان درمانی مناسب به بازگرداندن آرامش ذهن کمک می کند، شما را آسیب ناپذیر می کند، برای آشنایی و ارتباطات جدید باز می شود. در این مورد، بسیار ضروری است که روی افزایش عزت نفس کار کنید، زیرا او در وهله اول رنج می برد. این نوع اختلال عاطفی نیاز به توجه فرد دارد. باید مسئولیت پذیر باشید و بدانید که درد دل تا ابد ادامه نخواهد داشت.

افسردگی پس از زایمان

افسردگی فصلی

این گونه برای هر یک از ما آشناست. آن دسته از افرادی که در مورد چگونگی خلاص شدن از شر این نوع اختلال فکر می کنند اغلب به طور کامل ماهیت آن را درک نمی کنند. افسردگی فصلی، اغلب در پاییز و زمستان خود را احساس می کند. واقعیت این است که در هوای سرد، بیماری های مزمن در فرد تشدید می شود، درک زندگی تغییر می کند. بدن اغلب فاقد مواد لازم برای حفظ فعالیت است. به همین دلیل است که خلق و خو بدتر می شود، اشتیاق و میل به فعالیت فعال ناپدید می شود. یک فرد شروع به تجربه اضطراب می کند، او توسط افکار ناتمام و بی ارزشی خود تسخیر می شود. این احساس معمولا دوام ندارد. برای مدت طولانی، و با آمدن بهار می گذرد. با این حال، چند ماه انتظار بسیار غیر منطقی است. در طول این دوره دشوار، می توانید به طور قابل توجهی خود را به بحث های بی پایان در مورد سستی وجود بیاورید. لازم است اقدام کنید: به یک روانشناس مراجعه کنید، یک دوره مشاوره لازم را انجام دهید. چنین اقداماتی بسیار مورد استقبال قرار می گیرد و به تقویت ایمان به خود و توانایی های خود کمک می کند.

درمان افسردگی

بسیاری از افرادی که دچار اختلال روانی هستند سعی می کنند به تنهایی بر آن غلبه کنند. چگونه از شر افسردگی خلاص شویم اگر روز به روز بیشتر شما را اسیر خود می کند؟ این شرایط لزوماً نیاز به اصلاح دارد، زیرا در غیر این صورت فرد باید با آن روبرو شود عواقب نامطلوب: از دست دادن اعتماد به نفس، فوبیای مختلف. درمان باید با هدف ایجاد اعتماد به نفس، به دنبال چشم اندازهای اضافی باشد.

کسب و کار مورد علاقه

وجود سرگرمی ها و سرگرمی ها زندگی ما را جذاب و پر حادثه می کند. نکته اصلی این است که انسان کاری را که انجام می دهد دوست دارد. کسب و کار مورد علاقه منبعی پایان ناپذیر از الهام را به ارمغان می آورد که برای مدت طولانی از شما حمایت خواهد کرد. کسب و کار مورد علاقه به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید خودتان باشید و خودتان را با آن ابراز کنید سمت بهترو نقاط قوت ذات خود را نشان دهد. چه خواهد بود - خودتان تصمیم بگیرید. گزینه های زیادی وجود دارد: طراحی، نوشتن متون، ایجاد یک استودیوی هنری، آهنگسازی آثار موسیقی. حتی فقط خواندن کتاب می تواند مزایای ناشناخته ای به همراه داشته باشد. با داشتن یک سرگرمی، شما شروع به پیروزی در مقابل یک فرد غیر عادی می کنید که به هیچ چیز در زندگی علاقه ندارد به جز غذای خوشمزهو سریال های تلویزیونی روزانه جسورتر باشید، از نشان دادن بهترین جنبه خود نترسید، از اقدام قاطع امتناع نکنید. خواهید دید، به زودی اثری از اختلال عاطفی وجود نخواهد داشت.

انسان موجودی اجتماعی است و نمی تواند جدا از جمع زندگی کند. همه ما برای ابراز وجود و تبادل نظرات به ارتباط نیاز داریم. اگر به این فکر می کنید که چگونه از افسردگی خلاص شوید، پس خودتان را بررسی کنید: آیا زمان زیادی را صرف ارتباط با افراد اطراف خود می کنید؟ در واقعیت امروز، بسیاری از مردم به دلایلی نامعلومخود را فراموش کنند با تنها ماندن بیش از حد در افکار خود، خطر این را داریم که دائماً خود را در معرض استرس قرار دهیم. درمان باید با درک این نکته آغاز شود که فرد نمی تواند خود را از دنیا دور کند. روان درمانی شایسته لزوماً شامل بازیابی مهارت های اجتماعی، کسب اعتماد به نفس است.

سبک زندگی سالم

درمان افسردگی بدون سبک زندگی سالم غیر ممکن است. سازماندهی تغذیه مناسب، اوقات فراغت مفید، پیاده روی روزانه و فعالیت بدنی جزء ضروری در مسیر تغییرات مثبت است. شما نمی توانید خود را در چهار دیوار ببندید و بدون بیرون آمدن در خانه بنشینید - این به ناچار منجر به ناراحتی عاطفی می شود. سعی کنید بیشتر حرکت کنید، چیز جدیدی یاد بگیرید، تماس های دوستانه را از دست ندهید. جلوگیری از ایجاد مشکلات روانی بسیار ساده تر از تلاش برای درمان آنها است. هر چه فرد بیشتر خود را با افکار منفی پر کند، بیشتر به وضعیت روحی او آسیب می رساند.

به این ترتیب، سلامت عاطفیکاملا در دست ماست شما باید مسئولیت آنچه را که اتفاق می افتد بپذیرید. پیروزی بر افسردگی با میل آگاهانه برای رهایی از ترس و تردید آغاز می شود.

کلمه "افسردگی" مدت هاست که نه تنها به یک اصطلاح بالینی، بلکه به یک مفهوم رایج روزمره تبدیل شده است که بسیاری از مردم برای توصیف وضعیت عاطفی خود از آن استفاده می کنند.

این مفهوم واقعاً به چه معناست؟

افسردگی یک اختلال روانی است که نقض حوزه عاطفی فرد است.

"افسردگی (از زبان lat. deprimo - "فشار"، "سرکوب") یک اختلال روانی است که با یک "سه گانه افسردگی" مشخص می شود: کاهش خلق و خو و از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا)، اختلال در تفکر (قضاوت های منفی). ، نگاه بدبینانه به آنچه اتفاق می افتد، و غیره. د.)، عقب ماندگی حرکتی» (ویکی پدیا).

در روانپزشکی، افسردگی بسته به میزان افسردگی خلقی و شدت علائم همراه در نظر گرفته می شود.

افسردگی خفیف حالت کم خلقی است که به آن افسردگی فرعی نیز می گویند.

ویژگی اصلی این حالت این است که تجربیات ذهنی هستند و روش عادی زندگی یک فرد را تغییر نمی دهند. آن ها یک فرد احساس نارضایتی، خلق و خوی ضعیف را تجربه می کند، اما با تمام شرایط زندگی کنار می آید. بیشتر اوقات، این وضعیت ناشی از یک موقعیت خاص است که او را ناراحت می کند یا انباشته شدن خستگی و تخلیه منابع. در این صورت استراحت، حمایت عزیزان و مشاوره روانشناسی ممکن است کافی باشد.

این حالتی است که ما به آن کلمه روزمره «افسردگی» می گوییم.

افسردگی متوسط، کاهش عاطفی کمی بارزتر، که می توان به آن احساس اضطراب و علائم مختلف بدن اضافه کرد - کاهش اشتها، کاهش فعالیت معمول تماس های اجتماعی، مشکلات دوره ای با خواب. احساس گناه نسبت به خود یا عزیزان ممکن است. اما انسان با تلاش و کوشش از متن و آهنگ کلی زندگی خود خارج نمی شود.

در این مورد، کمک روان‌درمانگر لازم است، زیرا ممکن است وضعیتی که باعث این حالت می‌شود عمیق‌تر باشد و فرد منابع کافی برای تجربه آن را نداشته باشد.

افسردگی شدید همان چیزی است که یک بیماری است و بدون کمک روانپزشک نمی توان این کار را انجام داد. فردی که در حالت افسردگی بالینی قرار دارد نمی تواند با شرایط عادی زندگی خود کنار بیاید. همه چیز برای او رنگ، طعم و علاقه را از دست داد. در مواجهه با مشکلات آشکار خواب (یا خواب‌آلودگی بیش از حد)، فعالیت به حدی کاهش می‌یابد که چیزهای معمولی مشکل ساز هستند - از رختخواب بلند شوید، دوش بگیرید، غذا بخورید. ممکن است خودکشی، حقارت یا افکار خودکشی وجود داشته باشد. چنین شخصی را رها کن نظارت پزشکیناامن است زیرا می تواند به خود آسیب برساند.

در اینجا، کمک پزشکی و کمک حمایتی روان درمانگر یا روانشناس بالینی الزامی است.

حالت افسردگی یک اختلال روانی است که با از دست دادن توانایی احساس شادی، کاهش خلق و خو و رنج مشخص می شود. در سال‌های اخیر، جهان شاهد تعداد فاجعه‌باری از افراد بوده است که علائم این بیماری را تجربه می‌کنند. موذی بودن بیماری در این است که بیمار متوجه نمی شود که در شبکه افسردگی افتاده است، بنابراین نمی تواند به تنهایی بر حالت افسردگی غلبه کند. برای تعیین نوع و ویژگی های بیماری امکان استفاده از یک تکنیک خاص وجود دارد تشخیص های افتراقیکه با موفقیت در پزشکی مدرن استفاده می شود.

علل اختلال افسردگی

دلایل دقیق افسردگی هنوز ناشناخته است. اغلب آنها تحت تأثیر چندین عامل به طور همزمان ظاهر می شوند. گروه خطر ابتلا به افسردگی (ICD کد 10) شامل افراد با عزت نفس پایین، بدبینان و نوجوانان است. در روانپزشکی دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود فرد دچار اضطراب شود. اختلال افسردگیشخصیت ها:

• مصرف مواد مخدر، محرک های روانی؛
• مصرف داروهای ضد افسردگی؛
• سوء مصرف الکل؛
• زایمان، بارداری؛
• ویتامینوز؛
• آسیب شناسی عصبی، انکولوژیک، غدد درون ریز؛
• استفاده کنترل نشده یا طولانی مدت از داروهای اعصاب؛
• فشار؛
• استعداد ارثی؛
• مقدار کمی از نور خورشید مصرف شده؛
• عوارض جانبی داروها؛
• کمبود دوپامین، سروتونین در خون؛
• تجربیات (فرق یا مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن پول، کار، تغییر در موقعیت اجتماعی و سایر عوامل منفی).

چرا افسردگی خطرناک است؟

اگر خودتان نمی توانید از حالت افسردگی خارج شوید، حتما باید با یک متخصص تماس بگیرید، در غیر این صورت با گذشت زمان این می تواند منجر به نتیجه فاجعه بار شود. پیامدهای اختلال روانی:

1. مشکلات با عزیزان. فرد گوشه گیر، بیگانه می شود. با چنین چیزی دشوار است که دائماً در اطراف باشید، به خصوص اگر افسردگی در زنان رخ دهد.
2. بدتر شدن ظاهر. بیماری که نمی تواند بر علائم یک حالت افسردگی غلبه کند، بی تفاوت می شود، مراقبت از خود را متوقف می کند. انگیزه ناپدید می شود، مو درخشش خود را از دست می دهد، شکافته می شود، ناخن ها می شکنند، پوست رنگ پریده می شود، پوسته می شود.
3. کاهش کیفیت زندگی. فرد انرژی ، فعالیت را از دست می دهد ، احساس بی فایده ای ظاهر می شود. در موارد شدید، خطر خودکشی وجود دارد.
4. بیماری های قلبی عروقی. اگر کمک یک متخصص به موقع نرسد، در مقابل پس زمینه تجربیات مداوم، فرد دچار درد فیزیکیدر ناحیه قلب، سر، شکم. اگر حالت افسردگی به موقع برطرف نشود، ممکن است بیماری مزمن قلبی رخ دهد، احتمال تشنج و حتی مرگ زیاد است.
5. دیابت. خطر چاقی 58 درصد افزایش می یابد. خلق و خوی بد، اضطراب خفیف یا ظاهر منظم غم و اندوه باعث می شود فرد مشکلاتی را "تسخیر" کند که به پیشرفت دیابت کمک می کند.
6. تنباکو، مواد مخدر، اعتیاد به الکل . هنگامی که برای مدت طولانی نمی توان از حالت افسردگی خلاص شد، افراد سعی می کنند با مصرف مواد روانگردان خود را رها کنند. با این حال، عوارض جانبی آنها فقط مشکل را تشدید می کند و ویژگی های عملکردی مغز را کاهش می دهد.

طبقه بندی بیماری - انواع

دو نوع حالت افسردگی وجود دارد: برون زا، زمانی که اختلال توسط یک محرک خارجی (موقعیت استرس زا) تحریک می شود و درون زا، زمانی که افسردگی ناشی از تجربیات درونی است که اغلب برای خود بیمار غیرقابل توضیح است. اخیراً در پزشکی اعتقاد بر این بود که اولین نوع خطر خاص خطر خاصی برای انسان ندارد که این وضعیت در حال گذر است.

گونه های درون زا به عنوان یک بیماری پیچیده در نظر گرفته شد که منجر به آسیب شناسی های عصبی جدی می شود. اکنون پزشکان مطمئن هستند که یک تحریک کننده است اختلال شدیددقیقا می شود محرک خارجیو افسردگی درون زا به عنوان یک دوره افسردگی خفیف مشخص می شود.

علائم و نشانه ها

به ندرت، زمانی که فرد بتواند خود را از حالت افسردگی خارج کند. اساساً این بیماری فقط بدون مداخله متخصص ایجاد می شود. علائم افسردگی در مردان و زنان یکسان است. به طور متعارف، آنها به 4 گروه تقسیم می شوند: ذهنی، رفتاری، فیزیولوژیکی، عاطفی.

افراد احساس اشتیاق، عزت نفس پایین، اختلال خواب، از دست دادن اشتها، امتناع از فعال بودن، نگرش منفی به آینده دارند. هنگامی که درجه عمیقی از افسردگی به ویژه در سالمندان، نوجوانان یا زنان در دوران بارداری ایجاد شود، علائم مشخصه این اختلال را می توان مشاهده کرد:

• بی حالی;
• از دست دادن میل جنسی؛
• اختلال عملکرد اتونومیک؛
• بدتر شدن مهارت های مراقبت از خود؛
• ایده گناه؛
• مشکل جسمی؛
• تمایل به خودکشی؛
• سندرم توهم؛
• مشکل در برقراری ارتباط؛
• ترس های وسواسی

تشخیص

مهمترین عاملدر درمان افسردگی تشخیص آن است. رهایی از افسردگی به تنهایی و یک فرد درگیر در آن بسیار دشوار است روان پریشی افسردگینمی داند چه کار کند در طول مصاحبه، متخصص باید عوامل زیادی را در نظر بگیرد تا درمان کافی را تجویز کند. مکانیسم های تعیین کننده تشخیص روانشناختی، شناسایی ویژگی ها و علل سیر بیماری است.

پس از تعیین علت، پزشک بیمار را به تشخیص بیوشیمیایی هدایت می کند که بر اساس تشخیص سطح نوراپی نفرین و سروتونین است. این به شما امکان می دهد تعیین کنید کدام واسطه برای انتخاب سری مناسب داروهای ضد افسردگی کافی نیست. برای تشخیص افسردگی، پرسشنامه های خاصی وجود دارد که ابزارهای علمی روان تشخیصی محسوب می شوند. محبوب ترین راه ها:

• مقیاس بک.
• روش تشخیص افتراقی با توجه به مقیاس سونگ.
• مقیاس خود ارزیابی افسردگی
• پرسشنامه افسردگی (ODS).
• مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ (EPDS).

رفتار

بر اساس نتایج آزمایشات و تشخیص بیوشیمیایی، پزشک روان درمانی فردی و / یا تجویز می کند. درمان دارویی. پزشکان مطمئن هستند که سندرم افسردگی پنهان ( افسردگی پنهان) هر مرحله ای قابل درمان است. بیشترین درمان موثربا ترکیب داروها، روان درمانی، تمرینات درمانی و فیزیوتراپی به دست می آید. افسردگی خفیف در خانه درمان می شود. اگر بیمار مستعد ابتلا به یک نوع حاد اختلال روانی باشد، ممکن است در بیمارستان بستری شود.

فقدان توانایی فرد برای مقابله با افسردگی به تنهایی نشان دهنده کمک در قالب داروهای ضد افسردگی است. ماهیت آنها این است که بدن انسان را مجبور به تولید کنند تکانه های عصبی، که مسئول فعالیت، رفتار، خلق و خو هستند. برای این کار چه داروهایی باید مصرف کنید:

1. ساختار سه حلقه ای (ایمیپرامین، آمی تریپتیلین). بازجذب انتقال دهنده های عصبی را مسدود کنید. تاثیر بسیار قوی و اثرات جانبی. منصوب فقط در تنظیمات سرپاییدر شدیدترین شکل افسردگی
2. نسل دوم با عملکرد سه حلقه ای (Pyrazidol، Befol)، که قبلاً گیرنده های دیگر را تحت تأثیر قرار می دهد. کمتر اثرات جانبی، اثر آرام بخش دارند، اما با اشکال شدید افسردگی مقابله نمی کنند.
3. داروهای ضد افسردگی نسل سوم (فلوکستین، سیتالوپرام). آنها بر متابولیسم سروتونین تأثیر می گذارند. فوبیای درست، موارد وحشت زدگی. یکبار مصرف راحت
4. داروهای ضد افسردگی نسل چهارم (Milnacipran، Duloxetine). به طور انتخابی سروتونین و نوراپی نفرین را تحت تأثیر قرار می دهد، بدون اینکه بر سایر واسطه ها تأثیر بگذارد.

چه دکتری درمان می کند؟

روانشناسان، روان درمانگران، روانپزشکان، عصب شناسان به مبارزه با افسردگی کمک می کنند. اولین ها با افکار مشتری، تجربیات عاطفی او کار می کنند. با استفاده از ابزارهای موجود، سؤالاتی در مورد احساس فرد می پرسند و حمایت اخلاقی را ارائه می دهند. روان درمانگران نیز بر قدرت کلمه تکیه می کنند، اما آنها با گسترش آگاهی کار می کنند، نحوه غلبه بر افسردگی، تغییر نگرش نسبت به خود، کمک به یافتن قدرت در غلبه بر مشکلات روزمره، در توانبخشی پس از افسردگی را آموزش می دهند. این متخصصان، بر خلاف روانشناسان، واجد شرایط درمان افسردگی با داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش هستند.

روانپزشک به خلاص شدن از شر متوسط ​​و شدیدترین اشکال اختلال افسردگی کمک می کند. متخصص در روان افراد ناسالم. او گفتگوهای صمیمی انجام نمی دهد و از بیمار نمی خواهد شرایط خود را شرح دهد. کار روانپزشک موقعیت سختی در رابطه با بیمار است که عمدتاً به صورت سرپایی با اجازه خود بیمار یا نزدیکانش درمان می شود. متخصصان مغز و اعصاب با موارد افسردگی که منجر به بیماری های عصبی- بیماری آلزایمر زوال عقل عروقیو دیگران.

روش های اصلاح در کودکان و نوجوانان

علائم افسردگی در کودکان بی حالی مداوم، رفتار سرکش، طبیعت پیچیده، بی خوابی، خسته حالت عمومی. بیشترین اختلالات در سنین 14-19 سالگی رخ می دهد. در این دوره، تمایلات خودکشی مشاهده می شود، نوجوانان اغلب در آن هستند حالت مواد مخدریا بعد از الکل افسردگی به خودی خود از بین نمی رود.

والدین باید برای کمک به متخصصان مراجعه کنند. در عمل پزشکی، اصلاح اختلال افسردگی در نوجوانان به صورت مشورتی یا با دارو انجام می شود. از بین داروها، قرص های آرام بخش تجویز می شود (Novo-passit، Persen). اگر وضعیت بدتر شود، همان درمان برای بزرگسالان انجام می شود.

چگونه به تنهایی از افسردگی خارج شویم

در روانشناسی، چند نکته برای کاهش استرس وجود دارد. اول و مرحله اصلیتغذیه مناسب است لازم است غذاهایی که خلق و خو را بهبود می بخشند به رژیم غذایی وارد کنید: شکلات، ماهی چرب، سبزیجات و میوه های رنگ های روشن، کلم دریایی، موز، آجیل، پنیر. مرحله دوم خود خروجیاز حالت افسرده - خواب کامل. داشتن 7 تا 8 ساعت خواب باعث تقویت سیستم عصبی می شود.

به بهبود افسردگی کمک کنید تمرین فیزیکی. حتی اگر زنی در مرخصی زایمان باشد هفته های اخیردر دوران بارداری، همچنان می توان روزانه 15 تا 20 دقیقه برای حرکات کششی یا یوگا به او داد. افراد استرس زا که نمی دانند چگونه مثبت فکر کنند. توصیه می شود ادبیاتی پیدا کنید که به شما کمک کند بفهمید چگونه یاد بگیرید که به محرک ها واکنش منفی نشان ندهید و فقط به زیبایی زندگی توجه کنید و به دنبال علایق در دنیای اطراف خود باشید.

جلوگیری

افسردگی یک ضعف انسانی نیست، بلکه بیماری است که نیاز به مداخله متخصص دارد. برای اینکه خود را به یک روانپزشک نکشید، در اولین علائم یک حالت افسردگی، باید قوانین ساده را دنبال کنید:

1. سبک. افسردگی و بی علاقگی عمدتاً در خارج از فصل رخ می دهد، زمانی که نور کمی در خیابان وجود دارد. به همین دلیل باید وسایل روشنایی زیادی در خانه داشته باشید. سعی کنید در طول روز بیشتر پیاده روی کنید هوای تازهو تلاش برای پیاده روی یکی از اعضای خانواده افسرده به سلامت او می افزاید.
2. ترافیک. عملکردهای حرکتیترشح اندورفین در خون چند دقیقه در روز را به ژیمناستیک بگذرانید و علائم حالت افسردگی روی شما تاثیری نخواهد داشت.
3. نشاط. هیچ کس شما را تشخیص نمی دهد: اگر همیشه در وضعیت خوبی باشید. این به تحریک بدن کمک می کند. درمان های طبیعی: آبگوشت گل رز، مومیایی های گیاهی، چای ، زنجبیل
4. زیبایی. به همه چیز زیبا توجه کنید، فقط چیزهای روشن بخرید، نظم را در خانه و محل کار حفظ کنید. مراقب بدن خود باشید. سعی کنید هر لحظه از زندگی خود را با تصاویر زیبا پر کنید.
5. برنامه های آینده. سعی کنید آینده خود را به درستی برنامه ریزی کنید، اولویت ها را تعیین کنید. سرگرمی ها، دوستان جدید با علایق را پیدا کنید. آرزوهای شما برآورده شود!