چرا همیشه غذای تند می خواهید؟ برخی چرا
مطمئناً هر یک از ما در دوره‌های خاصی متوجه ولع یک نوع محصول می‌شویم که شاید قبلاً هرگز علاقه خاصی به آن نداشته است. اگرچه ما با چه کسی شوخی می کنیم، اما هر کدام از ما گاهی غذای شیرین، چرب یا سرخ شده میل می کنیم، حتی اگر طرفدار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم باشیم.
اما معلوم می شود که اغلب این خواسته های ما نشان می دهد که بدن چیزی را از دست می دهد و سعی می کند کمبود را با چنین محصولاتی جبران کند.
من نمک می خواهم
- کم آبی بدن. دستور العمل "رستگاری" ساده است: آب بیشتری بنوشید.
- کمبود کلرید ماهی و به طور کلی غذاهای دریایی را بیشتر مصرف کنید، به جای نمک معمولی، به نمک دریا بروید. شیر بز را کشف کنید
- کانون عفونت (به احتمال زیاد در ناحیه ادراری تناسلی). با یک متخصص مشورت کنید.
ترش میخوام
- غذای شما خیلی ملایم است، رژیم غذایی فقط شامل غذاهای "خنثی" مانند گوشت آب پز / ماهی، سیب زمینی و شیر است. نمک بیشتر!
- کمبود ویتامین C و کمبود منیزیم پس از سمیت (در زنان باردار)، مسمومیت، تضعیف سیستم ایمنی بدن. آجیل، دانه ها، حبوبات بخورید خوب می شوید.
- با میل مداوم به نمک، مشکلات مربوط به کیسه صفرا یا کبد را می توان مشکوک کرد. با یک متخصص تماس بگیرید.
من یک چیز تلخ یا تند می خواهم
- خوردن تن ها غذاهای چرب را متوقف کنید! معمولاً بدن تلخ یا تند «می خواهد» مقادیر زیادی «چربی» را هضم کند.
- اگر موردی که در بالا توضیح داده شد گزینه شما نیست، شاید مشکل در معده باشد - مشکلاتی در عملکرد ترشح و تخلیه وجود دارد.
- اغلب، "ادویه" نیز برای مسمومیت مطلوب است.
من چاق میخوام
- فعالیت بدنی شما افزایش یافته است.
- شما چاق هستید و بنابراین رژیمی با محدودیت شدید چربی دارید.
- کمبود ویتامین های محلول در چربی.
چیزی باید تغییر کند - با گذشت زمان، ولع غیرقابل توجیه برای چربی منجر به تغییراتی در مغز و شکل گیری عادت به خوردن چربی می شود.
چگونه میل به غذاهای چرب را کاهش دهیم؟ پنیر، لبنیات و محصولات شیر ترش (کفیر، ماست)، کلم بروکلی بخورید.
دلم شیرین میخواهد
- کمبود کروم، فسفر یا تریپتوفان (این دومی به ویژه در روزهای ابری کمبود دارد). آماده سازی کروم را در داروخانه بخرید - و مشکل هزاره با احتمال بالایی حل خواهد شد.
اینها الگوهای کلی ظهور هوی و هوس های خوراکی ماست. اگر می خواهید یک تصویر دقیق پزشکی از نیازهای بدن خود به دست آورید، به یک کلینیک خوب بروید و آنالیز مو را برای عناصر کمیاب انجام دهید. در عین حال، نمک های فلزات سنگین را بررسی کنید.
کلم ترش، گیلاس نارس، در نهایت، مانند دوران کودکی، به مزه مورچه می کشد؟ تمایل مداوم به خوردن چیزی ترش ممکن است نشان دهنده تعدادی از تخلفات باشد زندگی معمولیارگانیسم و اگر غذاهای خاصی را برای طعم ترش نیز می خواهید، بدن در مورد مشکلات آن فریاد می زند.
آویتامینوز کمبود ویتامین است.
تحقیق باید با آنچه در سطح نهفته است آغاز شود.
من ترش می خواهم و نه تنها. خواسته های محصول
با کمبود کلسیم، باید محصولات شیر ترش مصرف کنید.
گاهی اوقات تمایل به خوردن نه فقط یک چیز ترش، بلکه یک محصول خاص با طعم ترش وجود دارد. بدن در حال تلاش برای برقراری ارتباط چیست؟
- توت ترش و - لیمو، توت، زغال اخته - بدن نیاز فوری به پتاسیم و اسید اسکوربیک دارد. کاهش ایمنی.
- محصولات لبنی تخمیر شده - کفیر، پنیر، شیر پخته تخمیر شده، آیران، قهوهای مایل به زرد و غیره - کمبود کلسیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان زیاد است. علاوه بر این، کمبود اسیدهای آمینه تریپتوفان، لیزین و لوسین محتمل است. اینها ترکیبات ضروری هستند که بدن فقط می تواند از محصولات حیوانی به دست آورد. بنابراین گیاهخواری باید کنار گذاشته شود.
- محصولات شیر تخمیر شده - اشتیاق به ماست و کفیر ممکن است نشان دهنده نقض میکرو فلور دستگاه گوارش، کاهش تعداد باکتری های مفید و تولید مثل فلور فرصت طلب باشد. هر دارویی را با آن مصرف کنید.
ترش میخوام چه چیزی می تواند بخورد؟
سونوگرافی به بررسی کبد کمک می کند.
ولع مداوم برای هر طعمی - ترش، شیرین، شور - نشانه مشکوکی است. بنابراین توصیه می شود توسط پزشک معاینه شود. کاری که خودتان می توانید انجام دهید:
- شروع به نظارت بر رژیم غذایی خود کنید اگر گیاهخوار هستید، مقدار غذای پروتئینی را افزایش دهید.
- برای کاهش کمبود ریز مغذی ها، توصیه می شود از یک مجموعه - هر داروی موجود استفاده کنید.
- میوه ها، دانه ها و آجیل ها را در مقادیر معقول در رژیم غذایی قرار دهید.
- مقدار زیادی منیزیم در حبوبات و لوبیا سبز یافت می شود.
- کمبود کلسیم یا با ویتامین هایی با این ریز عنصر یا با پنیر دلمه، کفیر و سایر محصولات شیر تخمیر شده جبران می شود.
- با کمبود میکرو فلور مفید، پروبیوتیک ها باید مصرف شوند، اما فقط با توجه به نتایج تجزیه و تحلیل برای. از آنجایی که ممکن است ابتدا مجبور شوید داروهایی بنوشید که فلور فرصت طلب را سرکوب می کند و سپس جمعیت
5 (100%) 1 رای
مطمئناً هر یک از ما در دوره‌های خاصی متوجه ولع یک نوع محصول می‌شویم که شاید قبلاً هرگز علاقه خاصی به آن نداشته است. اگرچه ما با چه کسی شوخی می کنیم، اما هر کدام از ما گاهی غذای شیرین، چرب یا سرخ شده میل می کنیم، حتی اگر طرفدار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم باشیم.
اما معلوم می شود که اغلب این خواسته های ما نشان می دهد که بدن چیزی را از دست می دهد و سعی می کند کمبود را با چنین محصولاتی جبران کند.
من نمک می خواهم
- کم آبی بدن. دستور العمل "رستگاری" ساده است: آب بیشتری بنوشید.
- کمبود کلرید ماهی و به طور کلی غذاهای دریایی را بیشتر مصرف کنید، به جای نمک معمولی، به نمک دریا بروید. شیر بز را کشف کنید
- کانون عفونت (به احتمال زیاد در ناحیه ادراری تناسلی). با یک متخصص مشورت کنید.
ترش میخوام
- غذای شما خیلی ملایم است، رژیم غذایی فقط شامل غذاهای "خنثی" مانند گوشت آب پز / ماهی، سیب زمینی و شیر است. نمک بیشتر!
- کمبود ویتامین C و کمبود منیزیم پس از سمیت (در زنان باردار)، مسمومیت، تضعیف سیستم ایمنی بدن. آجیل، دانه ها، حبوبات بخورید خوب می شوید.
- با میل مداوم به نمک، مشکلات مربوط به کیسه صفرا یا کبد را می توان مشکوک کرد. با یک متخصص تماس بگیرید.
من یک چیز تلخ یا تند می خواهم
- خوردن تن ها غذاهای چرب را متوقف کنید! معمولاً بدن تلخ یا تند «می خواهد» مقادیر زیادی «چربی» را هضم کند.
- اگر موردی که در بالا توضیح داده شد گزینه شما نیست، شاید مشکل در معده باشد - مشکلاتی در عملکرد ترشح و تخلیه وجود دارد.
- اغلب، "ادویه" نیز برای مسمومیت مطلوب است.
من چاق میخوام
- فعالیت بدنی شما افزایش یافته است.
- شما چاق هستید و بنابراین رژیمی با محدودیت شدید چربی دارید.
- کمبود ویتامین های محلول در چربی.
چیزی باید تغییر کند - با گذشت زمان، ولع غیرقابل توجیه برای چربی منجر به تغییراتی در مغز و شکل گیری عادت به خوردن چربی می شود.
چگونه میل به غذاهای چرب را کاهش دهیم؟ پنیر، لبنیات و محصولات شیر ترش (کفیر، ماست)، کلم بروکلی بخورید.
بدن ما پر از راز و رمز است. فعالیت آن به عوامل زیادی بستگی دارد و بسیاری از احساساتی که فرد تجربه می کند در واقع سیگنال هایی از بدن او هستند که مشکلی پیش می رود. به عنوان مثال، میل غیرعادی به غذاهای خاص را می توان نه تنها با ترجیحات طعمی، بلکه با نوعی بیماری یا کمبود جدی عناصر خاص توضیح داد. بنابراین بهتر است از عشق ناگهانی به برخی محصولات غافل نشوید. اما، اگر چیزی تند می خواهید، چه چیزی در بدن کم است؟
پزشکان اطمینان می دهند که تمایل مداوم به افزودن ادویه به ظروف، به احتمال زیاد نشان دهنده کمبود برخی از مواد مغذی نیست، بلکه نقص در فعالیت بدن یا ویژگی های سازماندهی رژیم غذایی است.
به طور خاص، میل به تند کردن غذا را می توان با موارد زیر دیکته کرد:
اختلالات متابولیسم پروتئین؛
- مقدار بیش از حد کلسترول (اگر متابولیسم چربی مختل شود، غذاهای تند به رقیق شدن خون کمک می کنند، به همین دلیل بدن از شر چربی ها خلاص می شود و رگ ها پاک می شوند).
- نوسانات فشار خون؛
- مرحله اولیه سرماخوردگی؛
- آسیب شناسی های مختلف سیستم های تنفسی s;
- مسمومیت؛
- بی حالی، ضعف عمومی، از دست دادن قدرت (حاد در چنین شرایطی فرآیندهای هضم غذا را بهبود می بخشد، به همین دلیل بدن به سرعت مقدار انرژی مورد نیاز خود را دریافت می کند).
- فعالیت ناکافی فرآیندهای متابولیک (با کمک حاد، بدن سعی می کند متابولیسم فعال تری را شروع کند).
گاهی اوقات میل وسواسی به خوردن یک چیز تند کاملا طبیعی است. بنابراین، می تواند با پرخوری پیش پا افتاده رخ دهد. غذای تند می تواند فرآیندهای گوارشی را فعال کند، به طوری که پردازش غذای خورده شده یک مرتبه سریعتر است. علاوه بر این، میل به تند می تواند در گرمای شدید رخ دهد، زیرا چنین غذایی باعث تعریق شدید می شود که در نتیجه بدن خنک می شود.
عوامل دیگری که می توانند باعث هوس های تند شوند
در برخی شرایط، میل به ادویه ممکن است به دلایل روانشناختی خاصی دیکته شود. بنابراین، دیدگاهی وجود دارد که در بین روان درمانگران بسیار محبوب است، اینکه غذاهای تند به افزایش رنگ های روشن به زندگی کمک می کند. با این حال، شایان ذکر است که چنین عاداتی ممکن است برای بدن مفید نباشد و باعث ایجاد اختلال در فعالیت دستگاه گوارش شود. بنابراین، سعی کنید از راه های دیگر زندگی را روشن تر کنید: عادت های خود را تغییر دهید، دوستان جدید پیدا کنید، به ورزش بروید و غیره.
گاهی اوقات میل غیرقابل درک به غذاهای تند در یک دوره نوسانات هورمونی، به عنوان مثال، در دوران بارداری یا درست قبل از شروع قاعدگی رخ می دهد. و در چنین شرایطی، هورمون ها واقعاً مقصر چنین تمایلی می شوند، زیرا آنها تأثیر مستقیمی بر ترجیحات طعم دارند. با این حال، پزشکان اکیداً به مادران باردار توصیه می کنند که خود را به غذاهای تند محدود کنند، زیرا آنها می توانند تا حد زیادی تندرستی را مختل کنند و در ایجاد سوزش غیرقابل تحمل (به ویژه نزدیک به پایان بارداری) نقش داشته باشند.
برخی دیگر از کارشناسان اطمینان می دهند که حاد اغلب در زمان استرس شروع به احساس می کند. آشفتگی عاطفی به کاهش حس چشایی کمک می کند، به همین دلیل فرد نیاز به غذاهای تند و تند بیشتری را احساس می کند. مصرف آن به ترشح اندورفین ها کمک می کند - هورمون های شادی، که درد و ناراحتی را به خوبی کاهش می دهد و همچنین به طور کلی خلق و خو را بهبود می بخشد.
چه باید کرد?
اگر نگران هوس های تند و اجباری هستید، سعی نکنید با مصرف بی رویه غذاهای تند آن را ارضا کنید. در واقع، در غیر این صورت، به زودی در معرض خطر مواجهه با تخلفات جدی در کار دستگاه گوارش خواهید بود. برای شروع سعی کنید از ادویه هایی با تندی متوسط و فقط در حد اعتدال استفاده کنید. و اگر وسواس در افزودن تند از بین نرفت، با پزشک مشورت کنید و معاینه کامل بدن انجام دهید.
چه چیزی در بدن کم است؟ چرا شور، شیرین، ترش می خواهید؟
اگر ناگهان احساس کردید ماهی یا لیمو یا چیز دیگری که خیلی کم می خورید و به هیچ وجه نمی توانید محصول مورد علاقه خود را صدا بزنید، چه باید بکنید؟
پاسخ ساده است- میل خود را چکش نکنید، آنچه را که می خواهید بخورید - بدن همچنان به طور مداوم این را به شما یادآوری می کند تا زمانی که به آنچه می خواهید برسد. و سپس با پزشک مشورت کنید تا بفهمید چرا ترجیحات طعمی شما تغییر کرده است. اغلب اینگونه است که بدن به ما سیگنالی می دهد که برخی تغییرات فیزیولوژیکی رخ داده اند و ممکن است همیشه مثبت نباشند. پزشکان تمایلات غیرمعمول چشایی را نشانه بیماری‌های نوظهور می‌دانند، بنابراین بدن به ما اطلاع می‌دهد که چه چیزی کم دارد.
چه چیزی در بدن کم است؟ او می خواهد به ما چه بگوید؟
اگر می خواهید: شیرین
علل احتمالی: معمولاً برای فرسودگی ذهنی و عصبی، مقدار بیشتری از گلوکز مورد نیاز است. دلیل دیگر رژیم های سخت و تک رژیم های غذایی با مجموعه محدود محصولات است. در مورد رژیم های غذایی، تشخیص آن آسان تر است - بدن به سادگی انواع غذاها را از دست می دهد.
مشاوره:اگر هوس شیرینی دارید، با نان ها و کیک ها غافل نشوید. بهتر است شکلات تلخ بخورید - هم سالم است و هم کمی نشاط آور است و هم میل به شیرینی را از بین می برد. حتما برنامه کاری خود را مرور کنید و سعی کنید از موقعیت های استرس زا دوری کنید.
اگر می خواهید: ماهی، غذاهای دریایی
علت احتمالی: اول از همه کمبود ید است.
مشاوره:اگر ماهی می خواهید - ماهی بخورید، اما نه سرخ شده، بلکه بخارپز یا در فر. اگر غذاهای دریایی می‌خواهید - ماهی، صدف و میگو نیز بخورید که اغلب باعث آلرژی می‌شوند. چرا مشکلات بیشتری را اضافه می کنید؟
در صورت تمایل: لبنیات
دلیل احتمالی: اگر به طور ناگهانی جذب محصولات لبنی شده اید - فرقی نمی کند شیر باشد یا کفیر، پنیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده - این نشانه مطمئنی از مشکلات اولیه دستگاه گوارش است. این همچنین می تواند شامل افسردگی و اختلال خواب باشد.
مشاوره:اگر احساس کردید که معده خوب نیست، فوراً با پزشک مشورت کنید. با گاستریت با اسیدیته بالا و پایین، رژیم غذایی متفاوت است و در زخم معده، اغلب به یک رژیم غذایی کم نیاز است. سعی کنید لبنیات با چربی کم انتخاب کنید، فرنی را خوب بجوشانید، پنیر دلمه تازه باشد و ترش نباشد.
در صورت تمایل: ترش
علل احتمالی: سرماخوردگی شروع می شود، شرایطی شبیه آنفولانزا که در آن نیاز به ویتامین C به طور چشمگیری افزایش می یابد. همچنین می تواند گاستریت ترش را با اسیدیته کم ایجاد کند.
مشاوره:اگر ترش می خواهید - بخورید، اما نمی توانید ترش را با معده خالی بخورید - این بر وضعیت مخاط معده تأثیر منفی می گذارد.
در صورت تمایل: غذای شور، تند یا تلخ
دلایل احتمالی: اغلب چنین خواسته هایی با متابولیسم تسریع شده، زمانی که فعالیت بدنی افزایش می یابد، رخ می دهد. اما همیشه این تنها دلیل نیست. در نمک، تلخ یا بسیار تند می تواند با عملکرد بیش از حد غده تیروئید، در دوران بارداری بکشد. نمک به طور فعال در بیماری های دستگاه تناسلی از بدن دفع می شود - سپس اعتیاد به غذاهای شور نیز وجود دارد. اگر به سمت چیزهای تند کشیده شده اید، این نشانه تنبلی معده است که به آرامی غذا را هضم می کند و برای تحریک فرآیند هضم به ادویه های داغ نیاز است. وقتی به سمت تلخی کشیده می شوید، این علامت مسمومیت (مسمومیت) است.
مشاوره:در صورت مسمومیت، فقط غذای تلخ صرفه جویی نمی کند، حتما مایعات فراوان بنوشید. اگر به سمت غذاهای شور کشیده می شوید، نباید هر چیزی را که بدن به آن نیاز دارد را بی رویه بخورید. مقدار زیادی نمک مایع را در بدن حفظ می کند، ممکن است تورم ظاهر شود و فشار افزایش یابد. سعی کنید با ارائه آب معدنی با محتوای بالای املاح طبیعی بدن را فریب دهید. زنجبیل بهترین ادویه ای است که هضم را تحریک می کند - آن را ترجیح دهید.
