اسرار بی اشتهایی ... یا چطور می توانید اصلا غذا نخورید؟ چرا می خواهم زیاد بخورم تا چند روز حوصله غذا خوردن ندارم.

شما در حال حاضر تقریبا هیچ چیزی نمی خورید، تا حد خستگی تمرین می کنید، اما پوندهای اضافی عجله ای برای ترک کردن ندارید، و فلش ترازو به طرز خیانت آمیزی یخ زد. "چرا من وزن کم نمی کنم؟

شاید ترازوی من شکسته است؟ - در مورد چنین افکاری حداقل یک بار از کسی که می خواهد وزن کم کند بازدید کرده است. و مردان کمتر از زنان نیستند. راز کاهش وزن چیست؟ و اگرچه خطاها واضح نیستند، اما هنوز هم می توان آنها را شناسایی کرد.

اشتباه 1. بزرگترین وعده غذایی شما بعد از ظهر است
البته افرادی هستند که وزن آنها به زمان غذا خوردن بستگی ندارد، اما هیچ کس قانون "شام دادن به دشمن" را لغو نکرده است. با این وجود، اگر نمی‌خواهید شام را رد کنید یا نمی‌توانید، به یاد داشته باشید که در بین تمام وعده‌های غذایی، شام باید «کم‌ترین» باشد و حداکثر 2 ساعت قبل از خواب باشد.

اشتباه 2. شما گاز می گیرید
اغلب باید غذاهایی را که برای خانواده تهیه می شود بچشید. از دور ریختن غذا متاسف می شوید و بعد از کودک آن را تمام می کنید. در آشپزخانه، دستان شما دراز شده اند تا یک تکه نان روی میز را نیشگون بگیرید.

متوقف کردن! اینجاست که کالری اضافی که مانع از کاهش وزن شما می شود می تواند باشد. برای اینکه بفهمید این مشکل شماست، مصرف انرژی خود را با ثبت و تجزیه و تحلیل دقیق هر چیزی که می خورید اندازه گیری کنید.

اشتباه 3. شما اغلب با یک کتاب، یک مجله جذاب یا جلوی تلویزیون غذا می خورید.
تحت تأثیر روند خواندن یا تماشای برنامه های تلویزیونی، به طور نامحسوسی می توانید بیش از حد غذا بخورید.

اشتباه 4. کالری پنهان
علیرغم این واقعیت که میوه ها، سبزیجات، نان های غلات کامل محصولات رژیمی هستند، نباید آنها را فریب داد. مانند هر محصول دیگری، آنها حاوی کالری هستند که در این مورد به طور نامحسوسی می توان آنها را "مرتب کرد".

اشتباه 5. چربی های پنهان
برای کاهش وزن، کره را رد می کنیم و شیر بدون چربی می خریم، اما غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی پنهان هستند را فراموش می کنیم، زیرا وجود چربی در محصول همیشه آشکار نیست.

به خصوص اگر در غذاخوری ناهار می خورید، ورود به این موضوع بسیار آسان است. به عنوان مثال، شما هرگز نمی دانید که چند قاشق غذاخوری روغن در فرنی ریخته شده است یا چه مقدار در یک سالاد ریخته شده است.

اشتباه 6. کربوهیدرات های پنهان
کربوهیدرات ها نیز می توانند نامرئی باشند. به عنوان مثال، به نظر می رسد تعداد زیادی از آنها را می توان از محصولات رژیمی مانند آب میوه ها به دست آورد.

اشتباه 7. به رشد عضلات توجه نکنید
با تمرینات شدید، چربی "سوخته" می شود، اما در عین حال ماهیچه ها رشد می کنند. و اگرچه وزن شما ممکن است ثابت بماند یا حتی افزایش یابد، در این مورد نباید نگران باشید.

اشتباه 8. به اندازه کافی آب نمی نوشید.
آب برای «سوزاندن» چربی، سنتز پروتئین و خارج کردن محصولات متابولیک ضروری است. بنابراین، شما باید حداقل 2 لیتر در روز بنوشید.

اشتباه 9. شما به اندازه کافی نمی خوابید
مطالعات نشان داده است که افراد سالمی که به مدت 6 روز 4 تا 7 ساعت در شب می‌خوابیدند، سطح قند خون و انسولین خونشان بالاتر از حد طبیعی بود. علاوه بر این، خواب عمیق باعث تولید هورمون رشد در بدن، سوزاندن کالری و کاهش وزن می شود.

اشتباه 10. کمتر از آنچه نیاز دارید می خورید.
همان مقدار غذا که در یک زمان خورده شود یا به چند وعده تقسیم شود، تأثیر متفاوتی بر روی شکل ما خواهد داشت. فراموش نکنید که تغذیه کسری به جذب بهتر غذا و رسوب کمتر چربی کمک می کند.

خوردن خیلی کم مملو از احساس گرسنگی مداوم و یک وعده غذایی فراوان تر در صورت امکان به دست آوردن غذا است. شما باید اغلب غذا بخورید، اما در بخش های کوچک.

اشتباه 11. خیلی سریع غذا می خورید.
با افزایش سرعت غذا خوردن، خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه بیشتر غذا می خورید. هر چه آهسته تر غذا بخوریم، غذای کمتری می خوریم - بالاخره احساس سیری بلافاصله ایجاد نمی شود. آهسته غذا بخورید، آهسته بجوید و هر لقمه را مزه دار کنید.

اشتباه 12. شما همان غذا را می خورید.
تغذیه یکنواخت منجر به این واقعیت می شود که بدن ممکن است دچار کمبود مواد مختلفی مانند پروتئین ها، ویتامین ها، عناصر کمیاب شود. در نتیجه، اشتها قوی تر می شود، همیشه میل به میان وعده وجود خواهد داشت. به یاد داشته باشید که می توانید با یک رژیم غذایی متعادل وزن کم کنید.

اشتباه 13: میزان متابولیک را تنظیم نکنید
همه ما میزان متابولیسم متفاوتی داریم. علاوه بر این، بسته به سن، زمان روز، وضعیت بدن و عوامل دیگر نیز نوسان دارد. هر چه میزان متابولیسم بیشتر باشد، کاهش وزن سریعتر است.

چه چیزی به سرعت متابولیسم کمک می کند:
- حمام، سونا، جکوزی
- دوش آب سرد و آب گرم
- ورزش، تناسب اندام، هر حرکت
- آفتاب و هوای تازه
- ماساژ دادن
- احساسات، احساسات واضح
- رابطه ی جنسی
- شرایط استرس زا
- غذاهایی مانند: چای، قهوه، فلفل تند، گریپ فروت، لیمو، جلبک دریایی، و همچنین اسید فولیک موجود در سبزیجات برگ سبز، حبوبات، مخمر، جگر و غیره.

سلام!

مشکل واقعاً شروع به ایجاد مشکل کرد. من فقط نمی خواهم غذا بخورم. نوعی بی اشتهایی کامل با آن چه کار باید کرد؟

من 16 سال است که رقص ورزشی انجام می دهم. او همیشه لاغر و خوش اندام بود، اما هرگز چاق نبود. هرگز روی جلیقه ننشستید. 2 سال پیش به دلیل بارداری ورزش را ترک کردم. هر چه می خواهید و هر وقت می خواهید بخورید. من هرگز تمایلی به کاهش وزن نداشتم، همیشه فقط آن را به دست آوردم، زیرا استخوان هایم واقعاً من را عصبانی می کند (نمی دانم چه چیزی در آن خوب است. باید پدهای فوم برای مدفوع بخرم، فقط دروغ گفتن یا نشستن به طرز جهنمی دردناک است. در حمام، همه چیز "خارج می کند و استراحت می کند"، اما من اصلاً در مورد ماساژ صحبت نمی کنم. گاهی اوقات باید انجام دهم، اما وقتی یادم می آید که چگونه استخوان هایم را در ورزش می لرزاندند، می لرزم).

اخیراً، من با یبوست و کاهش وزن شدید دست و پنجه نرم کردم (او خسته شد و به نظر می رسید ... نه، هنوز بی اشتها نیست، اما قبلاً بسته شده است). من را برای همه دکترها فرستادند، از متخصص غدد گرفته تا رادیوگرافی روده. سالم. مثل گاو هر کجا. پزشکان شانه بالا می اندازند و همه چیز را به خاطر خروج شدید از ورزش مقصر می دانند. یعنی جدا شدن گوشت یعنی ماهیچه ها را توجیه می کنند. من نمی توانم بگویم که این درست است، زیرا. من در خانه بسیار سازنده کار می کنم.

من 23 ساله ام. قد 164 سانتی متر وزن ... از 38 تا 42 در نوسان است. 42 - این تقریباً بعد از تعطیلات است.

حالا به زور خودم را می خورم. سعی می‌کنم حداقل چیزی را قورت دهم، اما حالم بد می‌شود، قلاب و سوسیس دارم. خیلی سریع داخل می شود و بس.

هم آرد خوردم و هم برعکس سبزی و میوه. من فست فود نمیخورم (هرچند تلاش برای چاق شدن همینطور...)، دونشیراکی و سایر بسته های سوپ. من سبک زندگی سالمی دارم، اما نمی توانم با تغذیه با وزن کنار بیایم.

در حال حاضر وضعیت به این صورت است.

38 کیلوگرم تقریباً پایدار است. امروز به 37800 کاهش یافت... سعی کردم به یاد بیاورم چه چیزی و چه زمانی خوردم و متوجه شدم که فقط می توانم با شوهرم شام بخورم. علاوه بر این. من احساس بیماری می کنم و قطعا گرسنه نیستم. معده را کم نمی کند، زیرا معمولاً از گرسنگی اتفاق می افتد. هیچ تمایلی به خوردن غذاهای خوشمزه وجود ندارد (اگرچه آشپزخانه مقدار زیادی آماده کرده است).

من به اندازه کافی استراحت نمی کنم و بد می خوابم، اما الان پسرم یک سال و 3 ماهه است و شب ها 3-4 بار بیدار می شود تا غذا بخورد. من به بهترین شکل ممکن تدریس می کنم، اما چه فایده ای دارد؟ کوچک، نرم. حالا او مریض است، بنابراین ما بد می خوابیم. کودک معمولی ترین است. و من معمولی ترین مادری هستم که یک مادر استاندارد کم خوابی دارد.

8 ماه پیش خطاب به روانپزشک و متخصص مغز و اعصاب. درمان با کابوس‌های شبانه (خواب بد) شروع شد، اما همه چیز خیلی گران تمام شد و ما فقط 6 ماه درمان را پشت سر گذاشتیم و من را به حالت عادی برگرداندیم. الان میتونم بخوابم و من از بچگی یک کابوس دیده ام ... من به آن عادت کرده ام.

به طور کلی، من نمی توانم درک کنم که اکنون باید به چه کسی مراجعه کنم. چه باید کرد. چه چیزی باید بررسی شود. نوعی اپلیک بنوشید (که به نظر می‌رسد اشتها را بهبود می‌بخشد. در کودکی فایده‌ای نداشت. من همیشه کم می‌خوردم، مادرم نگران بود و به توصیه‌های دکتر عمل می‌کرد. اما حداقل به نحوی سه بار خوردم) یا چیزی بنوشم. جدی تر. آیا می توان بدون مراجعه به پزشکان گران قیمت جهنمی این مشکل را به نحوی حل کرد ... آیا این اصلاً نکته ای دارد؟

یادم می آید که مادربزرگ ها می گفتند: "اگر غذا نخوری، تو را به بیمارستان می برند و به تو غذای داخل وریدی می دهند." من می دانم به چه چیزی نیاز دارم، اما نمی توانم. حالت تهوع ناشی از غذا هر از همه چیز خوراکی برمی گردد. و باشه من می توانم خودم را مجبور کنم، اما بعد از آن غذا به طرز احمقانه ای برمی گردد. (((

چگونه آن را درمان کنیم؟ کمک!((((

می خواهم اضافه کنم که OK "Yarina" را مصرف می کنم، ویتامین های الفبا و امگا 3 را می نوشم. همه با توجه به توصیه متخصص زنان ...

اگر چیزی نمی خواهید چگونه زندگی کنید؟ یک روز انسان متوجه می شود که هیچ چیز در زندگی او را مورد توجه قرار نمی دهد. و شخص نمی خواهد کار کند و به نوعی خیلی خوب مطالعه نمی کند و در سایر زمینه های زندگی درزهای کاملی وجود دارد. حتی از خوابیدن و خوش گذرانی هم خسته شدم. کاملاً مشخص نیست که خود را کجا قرار دهید.

اگر فکر می کنید در این مورد تنها هستید، در اشتباه هستید. همه گاهی این احساس را دارند. با این حال، کسی از این حالت خارج می شود، و کسی نه.

بیایید ببینیم که چرا مردم به این حالت می رسند و چگونه از آن خارج شوند. در این مقاله موارد اصلی را در نظر می گیریم که فرد فکر می کند چیزی نمی خواهد.

دلایلی که چرا چیزی نمی خواهید

در واقع، اگر فردی ضایعات ارگانیک جدی سیستم عصبی نداشته باشد (ما این مورد را در نظر نمی گیریم)، ​​در هر صورت، فرد چیزی می خواهد. به عنوان مثال، هر یک از ما تلاش می کنیم تا احساس خوبی داشته باشیم.

مسئله دیگر این است که همه راه هایی را نمی بینند که از طریق آنها می توان به این "خیر" دست یافت. به عنوان مثال، فردی از خواب بیدار می شود و فکر می کند که کسب درآمد برای حل بسیاری از مسائل زندگی خود به کمک پول خوب است. با این حال، آنگاه فرد فکر می کند که برای این کار باید کارهایی انجام دهد که برای این شخص منزجر کننده است.

این کاملا طبیعی است که مردم نمی خواهند کاری را انجام دهند که برای آنها منزجر کننده است. با این حال، فرد به جای یافتن چیزی به دلخواه خود، شروع به سرزنش خود برای تنبلی می کند. بنابراین، او (یا او) نیز عزت نفس خود را کاهش می دهد. عزت نفس سوخت روح ماست.

عزت نفس پایین

وقتی عزت نفس ما پایین است، به معنای واقعی کلمه همه چیزهایی که ما را احاطه کرده اند برای ما دشوار است. فرد شروع به این باور می کند که لیاقت این را ندارد که برای خود چیز بهتری بخواهد و اگر با این وجود جرات کند، آنقدر نامطمئن این کار را انجام می دهد که از او امتناع می ورزد. وقتی فردی در این موقعیت قرار می گیرد، تمام مسیرهای زندگی برای او باعث انزجار می شود.

عزت نفس پایین ترس و ناامنی را وارد زندگی ما می کند. در مواجهه با آنها، شخص شروع به تأیید عزت نفس پایین خود می کند. "آره، من واقعا بی ارزش هستم."

شکست در زندگی

این اتفاق می افتد که یک فرد برای مدت طولانی تلاش می کند و بی فایده است. نیرو و انرژی زیادی می خواهد، اما باز هم نتیجه و نتیجه ای حاصل نشده است. یک روز صبح شخصی از خواب بیدار می شود و با خود می گوید: "و همه چیز تمام شد!" مرد تلاش زیادی کرد و در ازای آن چیزی دریافت نکرد. سپس فرد شروع به فکر می کند که چیزی برای او اشتباه است. این دوباره عزت نفس را کاهش می دهد.

پس از چنین شکستی، برای یک دوره نسبتا طولانی، فرد احساس شکست می کند. او فقط انرژی لازم برای چیزی را ندارد.

کم کاری سیستم عصبی

ممکن است یک وضعیت معکوس وجود داشته باشد، زمانی که یک فرد سبک زندگی بسیار آرامی را پیش می برد. تا دو بعد از ظهر می‌خوابد، بعد چند ساعت دماغش را می‌گیرد، بعد سه ساعت دیگر آماده می‌شود، به مک‌دونالد می‌رود، غذا می‌خورد و به خانه می‌رود تا بخوابد.

هنگامی که یک فرد می تواند چنین سبک زندگی را بپذیرد، سیستم عصبی او "به خواب می رود". هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی کندتر تولید می‌شوند و فرد توانایی انجام عمل را از دست می‌دهد.

ضمناً، هر چه انسان در طول روز بیشتر کار کند، سیستم عصبی او بیشتر فعال می شود و می تواند کارهای بیشتری انجام دهد (اگر به اندازه کافی بخوابد). اینجا چنین دور باطلی است. افرادی که کمترین مشغله را دارند کمترین وقت آزاد را دارند زیرا سرعت سیستم عصبی یک لاک پشت را دارند.

خستگی

شاید دلیلش این باشد که فرد به شدت خسته است. این به دلیل کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، برنامه روزانه نامناسب است.

همه اینها توانایی فرد را برای اقدام کاهش می دهد. کم کم مغز انسان بدتر و بدتر شروع به کار می کند تا اینکه انسان شبیه سبزی می شود.

همچنین می تواند وضعیت برعکس باشد، زمانی که فرد بیش از حد می خوابد. در این حالت فرد حتی احساس بدتری دارد. فیزیولوژی لغو نشده است، قوی ترین تأثیر را بر روان انسان می گذارد.

اگر چیزی نمی خواهید چگونه زندگی کنید یا چگونه از بی تفاوتی خلاص شوید؟

در زیر مجموعه ای از مراحل عملی را می نویسم که تضمین می شود عشق شما به زندگی و فعالیت را افزایش دهد، اگر علت آن اختلالات جدی هورمونی یا آسیب های ارگانیک نباشد.

1. عادی سازی خوابشما باید 8 ساعت بخوابید، همیشه در شب. به عنوان مثال، از 23:00 تا 7:00
   این برای عادی سازی شیمی مغز ضروری است.
2. عادی سازی تغذیهپنج وعده غذایی در روز، مانند مهدکودک. حتی می توانید منو را کپی کنید. به طور مشابه، آنها در بیمارستان ها و در ارتش تغذیه می کنند. شاید خیلی خوشمزه نباشد اما بسیار مفید است.
   به شما امکان می دهد فرآیندهای متابولیک را در بدن عادی کنید.
3. فعال شدن سیستم عصبی.بعد از بیدار شدن باید جایی بروید و کاری انجام دهید. لازم نیست چیز پیچیده ای باشد، حتی پیاده روی در فضای باز هم انجام خواهد داد.
   این به شما امکان می دهد زمان ذهنی را تسریع کنید. زمان طولانی می شود و این احساس وجود دارد که می توانید کارهای زیادی انجام دهید. علاوه بر این، خلق و خوی بالا می رود، افکار مثبت شروع می شود به ذهن.
4. عادی سازی عزت نفس. بالا بردن عزت نفس به تنهایی بسیار مشکل ساز است. چرا؟ واقعیت این است که عزت نفس ما به ارزیابی اطرافیانمان بستگی دارد.
   مشکل این است که دیگران اغلب به ما بستگی ندارند. شما می توانید مدت زیادی صبر کنید تا کسی متوجه ما شود و از ما قدردانی کند. مراجعه به روانشناس که بتواند به سرعت این مشکل را حل کند بسیار آسان تر است.

موفق باشید!

هنگام بیدار شدن از خواب، بسیاری از مردم صبحانه را حذف می کنند. دلایل زیادی به این امر کمک می کند: زمان، تمایل یا فرصتی وجود ندارد، اما اغلب، فرد به سادگی نمی خواهد. پس چرا نمی خواهی صبح بخوری؟

واقعیت این است که معده انسان دائماً آب معده یا اسید لازم برای هضم غذا تولید می کند. در شب، زمانی که بدن در حال استراحت است و غذا تامین نمی شود، شیره معده شروع به تجمع می کند. در غلظت های بالا، این اسید می تواند به بدن آسیب برساند و شروع به خوردگی دیواره های معده کند. اما، بدن ما احمق نیست و روشی برای دفاع از خود ایجاد کرده است. برای اینکه دیواره ها آسیب نبینند، در هنگام خواب مخاط خاصی ترشح می شود که از سطح معده محافظت می کند. این مخاط پاسخ به این سوال است که چرا صبح ها اشتها وجود ندارد.

با گذشت زمان، مخاط از بین می رود و شیره معده فعال تر می شود. با فقدان طولانی غذا، آبمیوه می تواند به ما آسیب برساند و خطر گاستریت یا زخم را افزایش دهد.

یک راه ساده برای احساس گرسنگی وجود دارد - برای این کار باید یک لیوان آب بنوشید. مایع ریخته شده فرآیند هضم را آغاز می کند و ترشح سموم نیز آغاز می شود. بنابراین، یک صبحانه کامل به بدن کمک می کند تا از شر سموم و سموم خلاص شود و متابولیسم را تا 5 درصد افزایش می دهد. زردچوبه برای هضم و سوخت و ساز بدن نیز بسیار مفید است.

خطرات حذف صبحانه چیست؟

اگر می خواهید چربی های شکم و پهلوها را از بین ببرید، حتما صبحانه بخورید. مدت هاست ثابت شده است که افرادی که صبح ها خوب غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. این به این دلیل است که آنها نیاز فوری به غذاهای چرب یا پرکالری ندارند. هنگامی که بدن در صبح مقدار مورد نیاز انرژی و کالری دریافت نکرده است، در هنگام ناهار یا شام شروع به جبران آن در گرسنگی شدید می کند. بدترین چیز در اینجا این است که این میل بیش از حد افزایش یافته است، بنابراین اغلب افراد پرخوری می کنند. همچنین منجر به افزایش احتمال تمایل به خوردن چیزی در شب می شود و این موضوع چاقی را تهدید می کند.

علاوه بر این، افرادی که صبحانه را حذف می کنند در معرض خطر بیماری های سیستم قلبی عروقی هستند. این بیماری ها به دلیل تشکیل لخته های خون در رگ ها رخ می دهد و می تواند ناشی از متابولیسم آهسته مواد مغذی باشد. همچنین، متابولیسم مختل منجر به افزایش سطح کلسترول در خون و تشکیل تصلب شرایین می شود.

به همین دلیل است که حتی اگر صبح اشتها ندارید، خودتان را مجبور کنید. با یک لیوان آب و مقدار کمی فرنی یا پنیر دلمه شروع کنید. با گذشت زمان، شروع به افزایش وعده های غذایی کنید و غذاهای سرشار از پروتئین و ویتامین را انتخاب کنید. تنها در عرض چند هفته، بدن شما به آن عادت می کند و تفاوت را متوجه خواهید شد.

شما نمی توانید دهان خود را بدوزید زیرا بیش از حد غذا خورده اید. شما از همه طرف خود را محدود می کنید - و دوباره شکست می خورید. فشار؟ تولد دوست دختر؟ یا به خودی خود معلوم شد که خیلی از این شیرینی ها را در یک بسته روشن می خورد؟ و موضوع اصلی بحث در مورد چای این است که چرا می خواهید برای کسانی که کاهش وزن چنین سختی دارند زیاد غذا بخورید...

روز کاری وقت برای شروع نداشت و همکاران در حال ریختن چای در دور دوم هستند. بسته بندی های آب نبات به طرز دعوت کننده ای خش خش می کنند، کوکی ها ترد می کنند. و موضوع اصلی بحث در مورد چای این است که چرا می خواهید برای کسانی که کاهش وزن چنین سختی دارند زیاد غذا بخورید. نگرانی‌های دیگر چیزی نیستند که در پس‌زمینه محو شوند، اما هر کدام نگرانی‌های خود را دارند. اما سؤالات مربوط به وزن، تغذیه و مشکلات زیبایی و سلامت ناشی از آنها، صرف نظر از رنگ چهره، رایج است.

چرا یک فرد می خواهد زیاد غذا بخورد

من شک ندارم که شما همه دلایلی که بارها توصیف شده را می دانید که چرا یک نفر زیاد غذا می خورد و چاق نمی شود، در حالی که دیگری باید خود را در همه چیز محدود کند - و کاملاً بی فایده است. شما نمی توانید دهان خود را بدوزید زیرا بیش از حد غذا خورده اید. شما از همه طرف خود را محدود می کنید - و دوباره شکست می خورید.

فشار؟ تولد دوست دختر؟ یا به خودی خود معلوم شد که خیلی از این شیرینی ها را در یک بسته روشن می خورد؟ و اگر طبیعت توانایی خویشتن داری را در خواص روان فراهم نکند چه؟

ما در مورد بیماری ها، تغییرات هورمونی و سایر دلایلی که می خواهید زیاد غذا بخورید صحبت نمی کنیم. فیزیولوژی هنوز لغو نشده است، و باید آن را در نظر گرفت، اما ما همچنین فراموش نمی کنیم - بیشتر بیماری ها از اعصاب هستند. بنابراین، با استفاده از دانش روان انسان، مسئله را تحلیل خواهیم کرد.

و این حتی مقدار غذای مصرفی نیست، بلکه لذتی است که به ارمغان می آورد. و گفتگو نه تنها در مورد غذا خواهد بود. در مورد خواسته ها درباره شادی در مورد لذت هر روز زندگی.

من شروع به خوردن زیاد کردم: چرا ژور را متوقف نکنم

و تا به امروز مکان هایی در کره زمین وجود دارد که مشکل گرسنگی در وهله اول وجود دارد. صد سال پیش، در آن کشور تعداد کمی غذای کامل در دسترس مردم عادی بود. ما مردم در تمام طول زندگی گرسنه بوده ایم، زیرا غذا بسیار مهمتر از آن چیزی است که در نگاه اول به نظر می رسد:

گرسنگی لحظه ای را برطرف می کند و به عنوان تضمینی برای بقای فردا عمل می کند.

تنظیم کننده روابط بین مردم و راهی برای بهبود روابط است.

و همچنین بالاترین لذت است که با احساس امنیت و ایمنی پشتیبانی می شود. کسی که شک دارد - سعی کنید یک یا دو روز غذا نخورید ...

غذا- یک نیاز اساسی، که ممکن است تا حدی با چیزهای مهم تری همپوشانی داشته باشد، بسته به خواسته ها و ویژگی های روان -. اگر نتواند چه؟ اگر خوشبختی در زندگی وجود ندارد؟ من عشق می خواهم - هیچ کس دوست ندارد. من می خواهم در تجارت خود بهترین شوم - هیچ کس به آن احترام نمی گذارد. من خانواده می خواهم - ازدواج نکنید. از همه طرف - استرس مداوم.

واضح است که چرا یک فرد شروع به خوردن زیاد می کند. این فردی است که به کار خود علاقه دارد و فراموش می کند که خورده است یا نه. و اگر این آتش وجود ندارد، حداقل چیزی برای لذت بردن. غذا یک گزینه اثبات شده برای قرن هاست. مخصوصاً وقتی درک درستی از اینکه دقیقاً از زندگی چه می خواهید وجود نداشته باشد، تا خوشبختی حاصل شود.

چرا زیاد میخورم

اما همه چیز به این سادگی که به نظر می رسد نیست. درک اینکه با کمک غذا شادی را از دست می دهیم کافی نیست. حتی فهمیدن اینکه دقیقاً چه چیزی کم است، چه آرزویی در کدام بردار ارضا نمی شود، کافی نیست. متوجه شد - و سپس چه باید کرد؟

غذا نیاز اساسی هر موجود زنده ای است. اما فقط یک مرد توانست آن را هم به سرگرمی و هم به تنبیه تبدیل کند. کسانی که در کودکی مجبور به خوردن فرنی سمولینا با کلوخه یا نوشیدن شیر با کف بودند، متوجه خواهند شد که در مورد چیست. وقتی لذتی که طبیعتاً تصور می‌شود به شکنجه تبدیل می‌شود، این امر ناگزیر بر کل جهان بینی تأثیر می‌گذارد. و حالا اصلاً بحث غذا نیست.

توانایی لذت بردن از غذا مستلزم توانایی لذت بردن از روابط با جنس مخالف است. وجود راحت در جامعه به توانایی تقسیم غذا بستگی دارد. از طریق معده مسیر نه تنها به قلب است. آیا هنوز فکر می کنید که غذا فقط غذایی است که می خواهید بخورید؟

اعتصاب غذا، رژیم غذایی، رژیم غذایی... و دوباره. سلام اضافه وزن هیچ درک درستی از اینکه چگونه غذا را می توان با شادی مرتبط کرد وجود نداشت! اصلا اینطور نبود! روانشناسی سیستم-بردار اشتهای من را روی ترمز گذاشت. در حمام ... یا جایی، در لحظه مناسب، یک محدود کننده طبیعی کلیک می کند ... و دیگر آماده خوردن سه بشقاب گل گاوزبان نیست))

و عالی است! وقتی استرس شروع می شود به غذا وابسته نباشید. شادی را با شکلات یا بستنی اضافی نگیرید. کی و چقدر می خواهم وجود دارد - این خوشبختی است ... "

"من کلید لذت را کشف کرده ام. برای من روشن شد که فقط از طریق غذا یاد می گیریم که لذت ببریم. فهمید که چگونه آن را انجام دهد. مرا به یاد تغذیه اجباری از کودکی می اندازد. بلافاصله بعد از اولین سخنرانی، متوجه شدم که دوست دارم، آنچه را که دوست ندارم، قبلاً آن را حس نمی کردم، از غذا لذت نمی بردم، آن را حس نمی کردم، فکر می کردم این محصولات اکنون مانند کاغذ هستند. من فقط با غذا دوست شدم. حالا من فقط آنچه را که می خواهم می خورم که خوب است. و در این روزها که از 15 مرداد شروع شد، وزن اضافه زیادی از دست دادم و به لباس سایز 42 تنم رسیدم. امروز 16 آگوست است. ... حالا به خودم اجازه می دهم زندگی کنم. و هنگام برقراری ارتباط، و هنگام غذا خوردن و در هر فرصتی لذت می برم ... "

تصحیح کننده: ناتالیا کونوالوا

مقاله بر اساس مواد آموزشی نوشته شده است " روانشناسی سیستم-بردار»