چگونه تصمیم بگیریم وقتی نه چگونه تصمیم درست بگیریم؟ یاد بگیرید به صدای درونی خود اعتماد کنید

زندگی هر یک از ما یک جریان بی پایان از تصمیمات است. شما مدام باید انتخاب کنید: چه چیزی بخرید، چگونه عصر را بگذرانید، کدام حرفه را انتخاب کنید، کدام معامله را بپذیرید و کدام را رد کنید، و غیره.

خوشبختانه، در بیشتر موارد، تصمیم گیری درست نسبتاً آسان است. ناخودآگاه ما مجبور نیست زمان زیادی را برای انتخاب یکی از گزینه ها صرف کند، زیرا قطعاً بهتر است. اما شرایطی وجود دارد که مشخص نیست کدام یک از گزینه های انتخاب شده سود بیشتری و ضرر کمتری به همراه خواهد داشت.

فیلم افسانه ای «ماتریکس» را به یاد بیاورید که مورفئوس به نئو پیشنهاد داد یکی از قرص ها را انتخاب کند. از بیرون، ممکن است به نظر برسد که انتخاب آزادی و زندگی در واقعیت آسان تر و صحیح تر از فراموش کردن همه چیز و ادامه وجود در یک افسانه بود. در واقع اکثر مردم در زندگی خود طرف مقابل را انتخاب می کنند.

اما کمی از موضوع دور می شویم. بنابراین، شرایطی وجود دارد که گرفتن تصمیم درست آسان نیست. هر یک از گزینه های ممکن دارای مزایا و معایب زیادی است که ما دوست نداریم آنها را دریافت کنیم. علاوه بر این، هر یک از گزینه ها عواقب زیادی خواهد داشت که حتی تصورش را هم نمی کردیم.

2 رویکرد تصمیم گیری

دو راه وجود دارد که می تواند به ما در انتخاب کمک کند. ما از هر یک از آنها در زندگی خود استفاده کرده ایم، به سادگی، کسی یکی را بیشتر انتخاب می کند، کسی دومی را بیشتر استفاده می کند.

1. چه زمانی منطق را فعال کنیم؟

بررسی دقیق گزینه های احتمالی و پیامدهای آنها از ویژگی های تصمیم گیری منطقی است. با استفاده از این رویکرد، می‌توانیم مزایا و معایب را بسنجیم، مزایا و زیان‌های احتمالی هر یک از گزینه‌های ممکن را تحلیل کنیم.

رویکرد منطقی در شرایطی که ورودی‌های زیادی وجود دارد و بیشتر پیامدها به راحتی قابل پیش‌بینی هستند، بهترین استفاده را دارد. به عنوان یک قاعده، در مواردی که خطرات احتمالی بسیار زیاد است، این رویکرد در تجارت و در هر زمینه تجاری دیگر زندگی بهتر است.

2. چه زمانی از شهود استفاده کنیم؟

اغلب ما در موقعیتی قرار می گیریم که تصور پیشرفت بیشتر رویدادها تقریباً غیرممکن است. هیچ تجربه قبلی مربوط به چنین شرایطی وجود ندارد و هیچ راهی برای استخراج و تجزیه و تحلیل اطلاعات از منابع دیگر وجود ندارد. و شما باید سریع تصمیم بگیرید، زیرا "تاخیر مانند مرگ است."

در این صورت چیزی باقی نمی ماند جز اینکه به شهود خود گوش دهید و انتخابی سریع و بدون ابهام نداشته باشید. با این حال، ما نمی‌توانیم پیش‌بینی دقیقی داشته باشیم.

نیاز به چنین تصمیماتی تقریباً همیشه در زندگی شخصی و در هر چیزی که به احساسات و عواطف انسانی مربوط می شود به وجود می آید.

صرف نظر از اینکه بیشتر از چه رویکردی استفاده می کنید، توصیه می کنم از این پنج اصل پیروی کنید تا به شما در تصمیم گیری صحیح کمک کند:

اصل 1. هرگز به "شاید" تکیه نکنید. همیشه خودت تصمیم بگیر

منتظر نباشید که همه چیز به خودی خود درست شود یا اینکه شخص دیگری آن را برای شما انجام دهد. بلاتکلیفی نیز یک تصمیم است، اما در این صورت شما دیگر کنترل اوضاع را ندارید، بنابراین کنترل زندگی خود را ندارید. اغلب مردم تصمیم گیری را به تعویق می اندازند تا زمانی که هیچ جایگزینی درخور توجه وجود نداشته باشد و این دیگر یک تصمیم نیست.

تصمیم گیری آگاهانه، هرچند ناخوشایند، شما را از قبل برای پذیرش عواقب آن آماده می کند و به احتمال زیاد، کنار آمدن با پیامدهای منفی آن برای شما آسان تر خواهد بود. یا شاید حتی بتوانید راهی برای خلاص شدن از شر برخی از مشکلات مرتبط با آن پیدا کنید.

اصل 2. سریع تصمیم بگیر

با به تعویق انداختن تصمیم برای بعد، ما تمایل داریم که شرط خود را در این بازی افزایش دهیم. به عنوان یک قاعده، شهود بهترین راه‌ها را به ما می‌گوید، اما شهود فقط برای مدت کوتاهی کار می‌کند، سپس تمام تجربیات گذشته، ترس‌ها، شک‌ها و دیگر مزخرفات که مغز با آن‌ها پر شده است وارد بازی می‌شود. همه اینها فقط آگاهی ما را به هم می ریزد و ما را تشویق به اشتباه می کند.

هر چه زودتر بتوانید انتخاب خود را انجام دهید، زمان بیشتری برای آماده شدن برای پیامدهای منفی آن خواهید داشت. زمانی برای "کاه گذاشتن" وجود خواهد داشت، در نتیجه، می توانید از مسیری که انتخاب کرده اید بیشتر استفاده کنید.

اصل 3. وقتی تصمیم خود را گرفتید، فوراً اقدام کنید و دست از کار نکشید.

هیچ چیز مانند اهمال کاری دستیابی به اهداف را به تاخیر نمی اندازد. زمانی که اجرای تصمیمات خود را به تعویق بیندازید، به تعویق انداختن آنها در آینده برای شما دشوار نخواهد بود و این مملو از این واقعیت است که هرگز به اهدافی که برای آن تصمیم گرفته شده است نخواهید رسید. اغلب، چیزی که در مورد آن فکر می کردیم و تصمیم به انجام آن گرفتیم، پس از چند روز فراموش می شود. جعبه طولانی هنوز لغو نشده است - همه بزرگترین دستاوردهای ما در آن ذخیره می شود.

اصل 4. تصمیم خود را در نیمه راه به نتیجه تغییر ندهید.

رسیدن به هر نتیجه ای نیازمند زمان و تلاش است. انتظار اینکه نتیجه به راحتی و به سرعت به دست آید، منطقی نیست. و اگر دائماً تصمیمات خود را تغییر دهید، همه اینها شبیه حرکت براونی خواهد بود (حرکت آشفته مولکول های یک ماده که در آن خود ماده هیچ جا حرکت نمی کند) و قطعاً نتیجه ای حاصل نخواهد شد.

آن را به سر خود برانید - فقط با رسیدن به پایان می توانید به نتیجه برسید.

اگر تصمیم به ثروتمند شدن گرفته اید، پس تا آخر عمل کنید. اگر در یک هفته تصمیم گرفتید که سخت است و بهتر است سالم شوید. از پس انداز پول خودداری کنید و درست غذا خوردن را شروع کنید. پس از یک هفته دیگر، سبزی خوردن را متوقف خواهید کرد، زیرا. شما کباب می خواهید و تصمیم می گیرید با ورزش کردن زیبا باشید. سپس می توانید به تنهایی ادامه دهید.

اصل 5. مهم ترین. هرگز از تصمیم خود پشیمان نشوید.

اغلب مردم بر این باورند که تصمیم اشتباهی گرفته اند. لازم بود طور دیگری عمل شود. ترفند این است که شما هرگز نمی توانید بفهمید که آیا کار را درست انجام داده اید، زیرا. بررسی غیر ممکن است همیشه انتخاب خود را تنها انتخاب صحیح در نظر بگیرید.

مثلا ماشین خریدی و یک هفته بعد موتورش خراب شد. فکر اول - خرید دیگری ضروری بود، اما از سوی دیگر، در نامناسب ترین لحظه، ترمزها ممکن است از کار بیفتند. چه چیزی بهتر است؟

در واقع، تصمیم گیری درست کار سختی نیست، مسئولیت عواقب آن بسیار دشوارتر است! از این قوانین پیروی کنید، آنها به شما کمک خواهند کرد و به نتایج برجسته ای دست خواهید یافت.

موفق باشید، دیمیتری ژیلین

مقالات مفید:

• 
  نحوه کسب درآمد از اینترنت برای یک مبتدی - 23 ...
• 
  وبلاگ چیست، چگونه آن را ایجاد کنیم، آن را تبلیغ کنیم و چگونه ...

هر فردی در طول زندگی خود اغلب مجبور است تصمیم مهمی بگیرد. او همچنین با نیاز به انتخاب در طول روز مواجه است: چه چیزی بپوشد، چه صابونی استفاده کند، چه محصولاتی را در خانه بخرد، چه سریالی را تماشا کند و غیره. و گاهی اوقات حتی چنین مسائل جزئی روزمره می تواند فرد را در مقابل انتخابی قرار دهد که نتیجه آن ممکن است به روحیه یا حتی سرنوشت بستگی داشته باشد.

مشکلات ریز و درشت

اگر آن را اینگونه درک کنید، پس کل زندگی ما زنجیره ای است متشکل از حلقه های انتخاب. خوب، اگر اینها مشکلات جزئی هستند: طرز پخت فرنی برنج، چه رنگ کراواتی با پیراهن بهتر می آید ... چنین چیزهای کوچک معمولاً ردی در حافظه باقی نمی گذارند. نکته دیگر زمانی است که زندگی آینده یک فرد از روی یک انتخاب تعیین می شود. به عنوان مثال، چه حرفه ای را انتخاب کنید، آیا ارزش این را دارد که سرنوشت را با شخصی که دوست دارید پیوند دهید یا در یک تجارت سرمایه گذاری کنید. در این موارد قیمت انتشار با اقدامات دیگری تعیین می شود. اگر با پختن نادرست فرنی، فردی در معرض خطر ماندن بدون ناهار قرار گیرد، تلافی تصمیم نادرست می تواند از دست دادن پول یا حتی چندین سال زندگی باشد.

به همین دلیل، تصمیم گیری درست از این دست اغلب با استرس همراه است. و هر چه فرد طولانی تر فکر کند، این وضعیت بیشتر بدتر می شود که در نهایت بر رفاه و توانایی او برای حل این وضعیت تأثیر می گذارد.

چرا تصمیم گیری سریع مهم است؟

هر آدمی در این زندگی چیز بیشتری می خواهد: خانه بساز، پول در بیاور، مبلمان گران بخر، ظاهری زیبا داشته باشد، بچه های باهوش تربیت کند. در نگاه اول، همه چیز ساده است - آن را بگیرید و انجامش دهید. اما یک تفاوت ظریف وجود دارد: امکانات آنقدر گسترده شده است که فرد در مقابل یک انتخاب گم می شود. برخی مسیر درست را منحرف می کنند، در حالی که برخی دیگر به سمت هدف تعیین شده ادامه می دهند. بنابراین، قبل از تصمیم گیری صحیح، لازم است همه چیز را به خوبی تحلیل و سنجید. امروز جهان ما به گونه ای چیده شده است که نه "بزرگ کوچک می خورد" بلکه "چابک آهسته می خورد". سرعت همه چیز است. یک شرکت کوچک اما فعال در حال توسعه می تواند ناگهان یک غول دست و پا چلفتی را جذب کند.

برای باز کردن تولید خود و شروع به انجام کاری که دوست دارید، یک فرد نه تنها به بودجه و تمایل نیاز دارد، بلکه به تصمیمی برای تغییر زندگی خود یک بار برای همیشه نیاز دارد. و این آسان نیست، زیرا همیشه شک و تردید وجود دارد. چگونه این قدم را برداریم، چگونه تصمیم بگیریم تمام پل های پشت سر را بسوزانیم و در دنیای فرصت های جدید غوطه ور شویم؟ در واقع راه های زیادی وجود دارد که به غلبه بر تردیدها و گرفتن تصمیم درست کمک می کند.

زمان انتخاب

اگر برای فکر کردن در مورد هر سوال وقت دارید، باید هر گزینه پاسخ را در نظر بگیرید، زیرا از قبل نمی دانید کدام راه حل صحیح است. هر چه نسخه های بیشتر باشد، شانس بیشتری برای یافتن بهترین گزینه وجود دارد. حتی می توانید موقعیت های مختلف و راه حل های احتمالی آنها را روی کاغذ یادداشت کنید. به طور طبیعی، این زمان می برد، اما فرصتی برای تجزیه و تحلیل و فکر کردن همه چیز وجود خواهد داشت.

در واقع انتخاب خاصیت منحصر به فرد انسان است که طبیعت به او بخشیده است. با آن می تواند واقعیتی را که در آن زندگی می کند کنترل کند تا گروگان موقعیت های پیش بینی نشده نشود. اگر شخصی برای انتخاب خودش وقت نداشته باشد، دیگران این کار را برای او انجام می دهند - والدین، محیط اجتماعی، رئیس، دوستان. انتخاب همه چیز است! بنابراین، اگر فردی از انتخاب خود بترسد، نمی تواند سرنوشت خود را کنترل کند، به این معنی که به هدف خود نمی رسد. اگر خودش را باور نداشته باشد، به موفقیتش باور نداشته باشد، جسارت انتخاب را نخواهد داشت. چه چیزی به تصمیم گیری درست کمک می کند و چگونه می توان یک قدم مهم برداشت؟

ترس از شکست

انسان هنگام تصمیم گیری از عدم تایید دیگران، شکست، از دست دادن آنچه که دارد، مسئولیت، فقر می ترسد. گاهی این ترس‌ها موجه هستند، اما درک یک حقیقت را ممکن می‌سازند: مهم نیست که چه تصمیمی گرفته می‌شود - درست یا نادرست - نمی‌توان از ضرر اجتناب کرد، این همان لحظه است که عامل عذاب می‌شود. بنابراین، قبل از اینکه سریع تصمیم درست بگیرید، باید ترس را در خود از بین ببرید. به همین دلیل، نیاز به انتخاب به عنوان یک بار تلقی می شود - تلاشی برای اجتناب از آن یا به تاخیر انداختن آن برای مدتی بیشتر.

علاوه بر این، خیلی چیزها به شخص بستگی دارد: در شرایط مشابه، کسی تصمیم می گیرد و کسی سعی می کند مسئولیت را به دیگری منتقل کند. چون همه دنیا را متفاوت می بینند. دو نفر که شرایط مشابهی را با هم زندگی کرده اند، به روش های مختلف در مورد آن صحبت می کنند.

جهان از منشور باورها

ما دنیای خود را از دریچه باورها و دانش خود می بینیم. آنها مانند فیلترها فقط می توانند اطلاعات مورد نیاز را منتقل کنند. بر این اساس نتایج مهمی به دست می آید. قبل از تصمیم گیری صحیح، نباید تسلیم شد، نباید تسلیم شد، در غیر این صورت فرد راهی برای خروج از موقعیت نمی بیند. "من نمی توانم کاری انجام دهم. من آدم کوچکی هستم. من چیزی جز کار ندارم من همیشه باید در فقر زندگی کنم.» چنین باورهایی من را از آزادی، قاطعیت، هدفمند بودن، پایداری، ایمان به خودم، محروم کردن من از انتخاب باز می دارد. به دلیل چنین انسدادهایی، اطلاعات مهم به آگاهی ما نمی رسد، ما به سادگی آن را رد می کنیم.

آیا انتخابی وجود دارد؟

البته، شرایط متفاوت است، اما، صرف نظر از شرایط، تصمیم گیری توسط خود شخص است. اما اینکه چگونه خواهد بود، آگاهانه یا نه، این سوال است. یک تصمیم آگاهانه چشم انداز روشنی از نتیجه آینده است. ناخودآگاه تحت تأثیر یک میل تکانشی و پرشور در یک کنش خودکار بیان می شود: "اینطور اتفاق افتاد" ، "من نتوانستم خود را مهار کنم." به عبارت دیگر، خود شخص نمی فهمد که چگونه این یا آن عمل را انجام داده است و در نتیجه نمی تواند به عواقب آن پی ببرد.

در واقعیت، ما نمی توانیم همه چیز را بدانیم و گاهی اوقات قادر به انجام اقدامات شایسته در همه جهات نیستیم، اما باید برای بهترین ها تلاش کنیم، نه تنها خود، بلکه دنیای اطراف خود را نیز بشناسیم. درک روشن و دقیق از چگونگی یافتن راه حل مناسب برای یک مشکل، اساس یک انتخاب موثر است.

معیارهای درست

سوال اصلی امروز که بسیاری از مردم از خود می پرسند: "چگونه از این یا آن وضعیت خارج شویم؟" کارشناسان مطمئن هستند که اگر معیارهای درستی را تعیین کنیم که خودمان تعیین می کنیم همیشه راهی برای خروج وجود دارد.

به عنوان مثال، اگر زنی بخواهد رابطه ای هماهنگ ایجاد کند و برای خود وظیفه ملاقات با مردی ورزشکار، جوانمرد، ثروتمند و باهوش را بگذارد، این کافی نخواهد بود. از آنجایی که چنین تمایلی فقط اشکال خارجی هدف را تعیین می کند. لازم است کار را با محتوا پر کنید. از این گذشته ، طبق معیارهای تعیین شده می توانید مردان زیادی را ملاقات کنید ، اما چگونه می توان فهمید که "یکی" در بین آنها وجود دارد؟ اینجاست که می توانید گیج شوید و اشتباه کنید.

معیارهای اصلی برای انتخاب درست

برای انتخاب درست، کار باید با موارد فرعی زیادی پر شود: چه نوع رابطه ای می خواهید، چه نوع انتخابی باید از نظر شخصیت باشد. و این هدف را باید در قلب خود حمل کنید و درک کنید که این شما هستید که شایسته آن هستید. به هیچ وجه نمی توان شک کرد. شما باید باور داشته باشید که یک فرد شایسته قطعا در راه شما ملاقات خواهد کرد. مهم است که به ویژگی های درونی نگاه کنید: آیا با این مرد راحت خواهد بود، آیا احساس شادی و آرامش می کنید، آیا به او اعتماد دارید؟ تنها با پاسخ به این سوالات می توانید انتخاب آگاهانه ای داشته باشید.

به دام افتاده است

قبل از انتخاب تصمیم درست، باید درک کنید که وضعیت می تواند در هر جهت تغییر کند، بنابراین زندگی آینده ما فقط به انتخاب ما بستگی دارد. تغییرات جهانی مستلزم تصمیم گیری های متعادل است که باید برای آن آماده باشید. و این به تمایل به مدیریت زندگی و توانایی مسئولیت پذیری در قبال اعمال خود بستگی دارد. بزرگترین اشتباهی که مردم مرتکب می شوند، فوران احساسات است که منجر به اقدامات عجولانه می شود. هر بن بست نیاز به تأمل دارد که زمان می برد. عجله منجر به عواقب منفی می شود و شخص خود را به دام می اندازد. نیازی به عجله نیست، در غیر این صورت باید همه چیز را از نو شروع کنید. اما همانطور که می گویند شما از اشتباهات خود درس می گیرید. و این همان تجربه ای است که خرد به ارمغان می آورد.

انتخاب بدون زیاد

چگونه می توان با صرف حداقل زمان و بدون خطر برای سلامتی تصمیم درست گرفت؟ به عنوان یک قاعده، هنگام انتخاب، فرد تمام جوانب مثبت و منفی را می سنجد. روانشناسان حتی نوشتن استدلال ها را در قالب جدول توصیه می کنند. اما اگر نتیجه نسبت 50x50 باشد چه؟ چگونه بدون توسل به خدمات لات راه حل مناسبی برای مشکل پیدا کنیم؟ در اینجا چند نکته استاندارد برای کمک به مقابله با این مشکل وجود دارد:

هنگام انتخاب، باید به چند مرحله جلوتر نگاه کنید: این یا آن نتیجه به چه نتایجی منجر خواهد شد. تنها تصمیم درست باید آگاهانه و پس از سنجیدن دقیق تمام عواقب احتمالی گرفته شود.

موقعیت های ناامید کننده

مطمئناً هر یک از ما با موقعیت های پیش بینی نشده ای روبرو شدیم که نیاز به تصمیم فوری داشت: کسی موفق شد آنها را بپذیرد و کسی نپذیرفت. همانطور که تمرین نشان می دهد، برخی از موقعیت های پیش بینی نشده شک و غفلت را نمی بخشند، بنابراین هر فرد باید بداند که چگونه به سرعت تصمیم درست بگیرد تا از خود و عزیزان خود در برابر موقعیت های ناخوشایند محافظت کند. اشتباه اصلی بسیاری از افراد اقدامات ناخودآگاه در مواقع اضطراری یا تلاش برای ترک به دلیل ترس از مسئولیت است. بنابراین بهتر است از قبل آماده باشید تا بعداً بهای نادانی و نادانی را نپردازید.

چگونه تصمیم درست بگیریم

شرایطی وجود دارد که یک مشکل باید همین جا و همین حالا حل شود، اما یک فرد نمی تواند کاری انجام دهد، زیرا نمی داند چگونه کار درست را انجام دهد. در چنین شرایطی قبل از تصمیم گیری صحیح، لازم است خونسردی خود را حفظ کنید. بالاخره این بستگی به این دارد که چگونه مشکل حل شود. افکار خود را جمع آوری کنید، به ناخودآگاه نگاه کنید، از شهود خود بخواهید راهی برای خروج از این وضعیت پیشنهاد کند. و اینکه چه راه حلی ابتدا به ذهن می رسد، این پاسخ به درخواست شماست. حتی اگر هرگز ذهن ناخودآگاه خود را توسعه نداده اید، ارزش استفاده از شهود خود را دارد. مهم این است که تحت انتقاد و فشار تصمیم نگیرید، زیرا با قرار گرفتن در وضعیت نامتعادل، می توانید انتخاب های عجولانه داشته باشید.

بنابراین چه چیزی به شما کمک می کند تا تصمیم درستی بگیرید؟ اینها تجربه زندگی، عدم ترس، شهود، ناخودآگاه، تجزیه و تحلیل موقعیت و تفکر منطقی هستند.

کل زندگی یک فرد شامل یک سری تصمیمات - بزرگ و کوچک است. برخی از آنها بر بقیه زندگی شما تأثیر می گذارد. بسیاری از مردم هنگام مواجهه با نیاز به انتخاب مشکل دارند. بیایید دریابیم که چگونه می توان فرآیند تصمیم گیری را مؤثرتر کرد و از چه روش هایی می توان برای انجام این کار استفاده کرد.

هر روز زندگی ما را در مقابل یک انتخاب قرار می دهد و وظایف مختلفی را به عهده می گیرد. برای صبحانه چی بپزیم؟ برای سر کار چه کت و شلواری بپوشیم؟ چه گوشی بخریم؟ در تعطیلات برای استراحت به کجا برویم؟ آیا باید با پیشنهاد ازدواج موافقت کنم یا صبر کنم؟ کار خود را رها کنید یا بمانید؟ تصمیماتی هستند که واقعاً بر هیچ چیز تأثیر نمی گذارند، اما تصمیماتی هستند که زندگی را به طور اساسی تغییر می دهند.

همه افراد هنگام تصمیم گیری رفتار متفاوتی دارند. دسته ای از افراد هستند که به آنها «پوفیگیست» می گویند. آنها هرگز از انتخاب رنج نمی برند، زیرا آنها اولین گزینه موجود یا ساده ترین را ترجیح می دهند. آنها لباس هایی را که اول از کمد بیرون می آورند می پوشند، با کسی که اول آنها را دعوت می کند قرار می گذارند، شغلی را می گیرند که راحت ترین کار را به دست می آورند و ... این افراد معتقدند که زندگی خودش همه چیز را سر جای خودش قرار می دهد. بنابراین آنها ارزش تلاش را ندارند.

دسته دیگری از افراد هنگام تصمیم گیری های مهم توسط شهود هدایت می شوند. این افراد همیشه به ندای درون خود گوش می دهند و در صحت تصمیم های گرفته شده شک ندارند. با این حال، چنین افرادی زیاد نیستند.

اکثر افراد افرادی هستند که در حین انتخاب با مشکلاتی مواجه می شوند. آنها رنج می برند، شک می کنند، هر گزینه را می سنجند، اما هنوز نمی توانند تصمیم نهایی بگیرند. و هنگامی که تصمیم گرفته می شود، همچنان در صحت آن تردید دارند. اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید و نمی دانید چگونه تصمیم بگیرید، اگر شک دارید، یادگیری چند روش که فرآیند انتخاب را آسان تر می کند برای شما مفید خواهد بود.

روش 1. مربع دکارت

ماهیت روش این است که مشکلی که با آن روبرو هستید را از چهار زاویه مختلف در نظر بگیرید. برای این کار باید 4 سوال از خود بپرسید. یک ورق کاغذ بردارید و آن را به صورت مربع به چهار قسمت تقسیم کنید. برای هر بخش یکی از سوالات زیر را بنویسید:

1. اگر به برنامه ام عمل کنم چه سودی نصیبم می شود؟
2. اگر از اجرای برنامه ام امتناع کنم چه سودی نصیبم خواهد شد؟
3. اگر به برنامه ام عمل کنم چه آسیبی به من وارد خواهد شد؟
4. اگر از اجرای برنامه ام امتناع کنم چه آسیبی به من وارد خواهد شد؟

فکر کنید و در هر مربع پاسخ سوال را بنویسید. با فهرست کردن تمام جوانب مثبت و منفی اجرای برنامه و عدم اجرای آن، می توانید متوجه شوید که چه تصمیمی باید بگیرید.

اگر نمی دانید در این یا آن موقعیت چگونه رفتار کنید و شک نکنید، مشکل را به دو نفر از نزدیک ترین افراد بگویید و از آنها راهنمایی بخواهید. حکمت عامیانه می گوید که هر فردی فرشته نگهبان خود را دارد که محافظت می کند و در مسیر درست هدایت می کند. فرشته نگهبان از طریق شهود سرنخ می دهد. اگر فردی شهود ضعیفی داشته باشد ، فرشته می تواند از طریق یک عزیز اشاره ای را منتقل کند. از این رو توصیه می شود از دو نزدیک ترین افراد مشاوره بخواهید.

روش 3. "گسترش دامنه"

مشکل اکثر مردم این است که خودشان را محدود می کنند و هیچ جایگزینی نمی بینند. آنها تمایل دارند روی گزینه های «بله» و «خیر» وسواس داشته باشند، و متوجه نیستند که گزینه های دیگری وجود دارد. فرض کنید می خواهید یک ماشین قرض بگیرید. شما فقط دو گزینه را می بینید - یک ماشین اعتباری بگیرید یا با حمل و نقل عمومی به سفر ادامه دهید.

با گسترش کادر انتخاب گزینه های جایگزین را مشاهده خواهید کرد. به عنوان مثال: می توانید ماشین ارزان تری پیدا کنید و دیگر آن را به صورت اعتباری خریداری نکنید. می توانید وام را رد کنید و شروع به پس انداز پول برای خرید ماشین کنید. می توانید خانه ای نزدیک به محل کار اجاره کنید و از حمل و نقل عمومی استفاده نکنید. به طور کلی می توانید شغل خود را با استخدام در شرکت دیگری که در نزدیکی خانه شما قرار دارد تغییر دهید. می توانید با یکی از همکارانتان هماهنگ کنید که با پرداخت هزینه ای معین شما را با ماشینش به محل کارش برانند. همانطور که می بینید، گزینه های زیادی می تواند وجود داشته باشد، نکته اصلی دیدن آنها است.

روش 4. "ناپدید شدن گزینه ها"

تصور کنید گزینه ای که بیشتر دوست دارید در دسترس نباشد. به عنوان مثال، شرکتی که می خواهید در آن کار کنید دیگر وجود ندارد. به این فکر کنید که در این مورد چه کاری باید انجام دهید. با این روش فکر می کنید، گزینه های به همان اندازه جالب دیگری را برای یک شغل جدید که قبلاً ندیده اید، کشف خواهید کرد، زیرا به یک کار دوخته اید.

روش 5. "لیوان آب"

نویسنده این تکنیک، خوزه سیلوا، فراروان شناس آمریکایی، بنیانگذار روش سیلوا، نویسنده کتاب هایی در زمینه روانشناسی غیرسنتی است. او موارد زیر را پیشنهاد می کند: عصر قبل از رفتن به رختخواب، در یک لیوان آب تمیز و نجوش نیافته بریزید. لیوان را با دو دست بگیرید، چشمان خود را ببندید، روی مشکلی که به شما مربوط می شود تمرکز کنید و موضوعی را که باید حل شود به وضوح بیان کنید. سپس، به آرامی، نصف لیوان را بنوشید و ذهنی چیزی شبیه به این را تکرار کنید: "این تنها چیزی است که برای تصمیم گیری درست نیاز دارم."

یک لیوان آب در کنار تخت خود بگذارید و به رختخواب بروید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب بنوشید و از ناخودآگاه خود برای تصمیم درست تشکر کنید. محلول ممکن است بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا در طول روز ظاهر شود. افرادی که این تکنیک را امتحان کرده اند ادعا می کنند که کار می کند.

روش 6. "تاخیر"

اگر نمی توانید انتخاب کنید و تصمیم بگیرید، به خودتان استراحت بدهید. زمانی که هیجان زده هستید و مغزتان مملو از اطلاعات است، انتخاب درست بسیار دشوار است. به یاد داشته باشید که چند بار با عجله تصمیم اشتباهی گرفتید و بعد از آن پشیمان شدید؟ برای جلوگیری از این اتفاق، استراحت کنید، آرام باشید، یک بار دیگر نقاط قوت و ضعف انتخابی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. موقعیت های زیادی در زندگی وجود ندارد که نیاز به تصمیم گیری فوری داشته باشد، پس از به تعویق انداختن آن برای مدتی نترسید.

روش 7. "اطلاعات را بدانید"

قبل از انتخاب، سعی کنید تا حد امکان اطلاعات بیشتری را در مورد گزینه ای که قرار است به آن ترجیح دهید، بیابید. وقتی نوبت به خرید یک محصول می رسد، نظرات آنلاین در مورد آن را بخوانید. هنگام تصمیم گیری برای تغییر شغل، همه چیز را در مورد موقعیتی که قرار است بگیرید و افرادی که قبل از شما در آنجا کار کرده اند، بیابید. در صورت امکان، این افراد را برای اطلاعات دست اول جستجو کنید. شما می دانید که کارفرما ممکن است در مورد تمام مشکلاتی که در انتظار شماست به شما بگوید و فردی که قبلاً در این شرکت کار کرده است بعید است چنین اطلاعاتی را پنهان کند.

هر چه تصمیمی که می گیرید مهم تر باشد، رویکرد شما برای یافتن اطلاعات صحیح باید مسئولیت پذیرتر باشد. بنابراین شما خود را از فریب محافظت می کنید و برای مشکلات احتمالی آماده می شوید.

روش 8. "رد کردن احساسات"

احساسات تصمیم گیری درست را بسیار دشوار می کند، زیرا دید موقعیت را مخدوش می کند. فردی که از نظر عاطفی برانگیخته می شود قادر به تفکر معقول نیست. بنابراین، آن را برای خود یک قانون قرار دهید: هرگز در اوج احساسات تصمیم نگیرید. خشم، ترس، خشم، و همچنین شادی طوفانی، سرخوشی مشاور بدی در تصمیم گیری هستند.

اگر احساسات بر شما چیره شد، هیچ انتخابی نکنید. به خود فرصت دهید تا خنک شوید و سپس با هوشیاری به وضعیت نگاه کنید. بنابراین شما از خود در برابر اعمال راش و عواقب آن محافظت خواهید کرد.

چگونه از شر احساسات خلاص شویم؟

حتی وقتی درک می کنید که احساسات مانع از انتخاب درست شما می شوند، همیشه نمی توانید از شر آنها خلاص شوید. برای تسهیل این فرآیند، از روش های ساده استفاده کنید.

10/10/10

این روش به شما این امکان را می دهد که تکانه های لحظه ای را کنار بگذارید و در دراز مدت به وضعیت نگاه کنید. ماهیت روش این است که قبل از تصمیم گیری سه سوال از خود بپرسید:

• در 10 دقیقه در مورد انتخابم چه احساسی خواهم داشت؟
• 10 ماه دیگر در مورد انتخابم چه احساسی خواهم داشت؟
• 10 سال دیگر در مورد انتخابم چه احساسی خواهم داشت؟

فرض کنید می خواهید یک ماشین گران قیمت قرض بگیرید. شما برای وام درخواست می کنید و پشت فرمان یک ماشین کاملا نو می شوید. 10 دقیقه بعد از خرید چه فکر می کنید؟ مطمئناً شما در سرخوشی خواهید بود و از کسب خود خوشحال خواهید شد. اما پس از 10 ماه، شادی فروکش می کند و بار اعتباری را به طور کامل احساس می کنید، با نیاز به محدود کردن خود در بسیاری از موارد مواجه خواهید شد. و بعد از 10 سال، وقتی بالاخره بدهی های خود را پرداخت کردید، خواهید دید که ماشین شما قدیمی است و نیاز به تعمیر دارد یا شاید آنقدر از آن خسته شده اید که می خواهید آن را بفروشید.

روش 10/10/10 در هر شرایطی قابل استفاده است. این کاملا به آرام کردن احساسات و بررسی عواقب بلند مدت انتخاب خود کمک می کند تا بعداً از کاری که انجام داده اید پشیمان نشوید.

در تاریکی بمان

یک راه خوب برای فرونشاندن احساسات این است که به سادگی در تاریکی باشید. روانشناسان ثابت کرده اند که گرگ و میش یا تاریکی کامل فرد را آرام می کند، به نظم بخشیدن به افکار کمک می کند. لطفا توجه داشته باشید که جواهرات فروشی ها همیشه روشن هستند. به نظر شما این کار برای این است که طلا و سنگ های قیمتی بهتر بازی کنند و در پرتوهای نور بدرخشند؟ نه فقط برای این. بازاریابان می‌دانند که نورهای روشن بیشتر باعث می‌شوند فرد خریدهای فوری انجام دهد.

اگر برای تصمیم گیری صحیح نیاز به آرام کردن احساسات خود دارید، مدتی در یک اتاق نیمه تاریک یا تاریک بنشینید، دوباره به عواقب انتخاب خود فکر کنید.

تنفس عمیق

یکی دیگر از روش های ساده اما موثر برای کمک به مبارزه با احساسات، تنفس عمیق است. 10 نفس آهسته و عمیق بکشید و سپس از خود بپرسید: "آیا کار را درست انجام می دهم؟"

به این فکر کنید که چه توصیه ای به یک دوست دارید.

برای کاهش عواطف و سرد کردن شور، نگاه کردن به وضعیت از بیرون مفید است. تصور کنید که این شما نیستید که نیاز به تصمیم گیری دارید، بلکه دوستتان هستید. در این شرایط به او توصیه می کنید چه کار کند؟

بسیاری از مردم چنین ویژگی را در خود مشاهده می کنند: آنها به آشنایان خود توصیه های عملی و منطقی می دهند ، اما خودشان با قرار گرفتن در موقعیت های مشابه ، بسیار احمقانه رفتار می کنند. این اتفاق می افتد زیرا با نگاه کردن به مشکل از بیرون، ما فقط اساسی ترین آنها را می بینیم. و وقتی خودمان را در درون مشکل می یابیم، چیزهای کوچک زیادی ظاهر می شوند که اهمیت زیادی به آنها می دهیم.

توانایی انتزاع و نگاه کردن به موقعیت با ذهنی باز مزیت قابل توجهی در انتخاب درست می دهد.

روش 9. "پیروی از اولویت های زندگی"

هر فردی ارزش ها، قوانین و اولویت های زندگی خود را دارد که بر انتخاب او تأثیر می گذارد. همیشه به این ارزش ها پایبند باشید و نمی توانید اشتباه کنید. به عنوان مثال، انتخاب دو موقعیت به شما پیشنهاد می‌شود: یکی از آنها معتبر و پردرآمد است، اما به بازخورد زیادی از شما نیاز دارد. دومی دارای اعتبار کمتری است و نه با چنین حقوق بالایی، اما شما نیازی به اضافه کاری ندارید و وقت آزاد زیادی دارید. کدام را انتخاب کنیم؟

برای تصمیم گیری بدون شک و استرس، اولویت های زندگی خود را هدایت کنید. اگر خانواده شما در اولویت هستند، پس موقعیتی را انتخاب کنید که چندان معتبر و پولی نباشد، اما وقت شخصی شما را که می توانید به عزیزان اختصاص دهید، نبرد. اگر رویای ساختن شغلی دارید، موقعیتی معتبر و پردرآمد را ترجیح دهید که به شما کمک می کند تا از نردبان شغلی بالا بروید.

روش 10. "شهود"

شهود ابزار فوق العاده ای است که همه نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند. زمانی که روش های منطقی نتیجه مطلوب را به ارمغان نیاورده باشد، می تواند راه خروج را به شما بگوید. و اغلب چنین اتفاق می افتد: شما بر اساس منطق و عقلانیت انتخاب می کنید و این انتخاب به نظر شما صحیح ترین است و ندای درون سرسختانه به آن اعتراض می کند. شاید شما باید به او گوش دهید؟

شهود را توسعه دهید و در موقعیت های مختلف کمک بزرگی می شود، اما نقش آن را دست بالا نگیرید و عقل و منطق را فراموش نکنید.

هنگامی که در یک موقعیت انتخابی قرار گرفتید، از هر یک از روش های ذکر شده استفاده کنید، یا بهتر است بگوییم، چندین روش را به طور همزمان اعمال کنید. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که کدام روش برای شما مناسب تر است و می توانید از آن در موقعیت های مختلف زندگی استفاده کنید. با یادگیری نحوه تصمیم گیری، کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بهبود خواهید داد.

زمانی در زندگی هر کسی فرا می رسد که باید تصمیم سختی بگیرد. چگونه در هنگام شک و تردید تصمیم درست بگیریم؟ چه جهت تحصیلی را انتخاب کنیم؟ شریکی که الان با او هستم در آینده من را ناامید نخواهد کرد، آیا من تا آخر عمر با او عشق دارم؟ آیا باید این پیشنهاد را بپذیرم یا می توانم کار جالب تری پیدا کنم؟ اینها تنها بخشی از معضلاتی است که اکثر ما با آن روبرو هستیم.

انتخاب چیزی که بخریم - سیب یا گلابی، در مقایسه با تصمیماتی که عواقب آن می تواند یک عمر را تحت تأثیر قرار دهد، ناچیز به نظر می رسد. چگونه می توانید مطمئن باشید که تصمیمات درستی می گیرید؟ چگونه از ناهماهنگی درونی جلوگیری کنیم، این تصور که گزینه ای که رها کردید ممکن است بهتر از گزینه ای باشد که انتخاب کردید؟ چگونه تصمیمات سخت بگیریم؟

روش های تصمیم گیری

دو استراتژی تصمیم گیری عمدتا استفاده می شود - اکتشافی و الگوریتم. با تفکر الگوریتمی، شخص به دقت مطالعه و تجزیه و تحلیل می کند، جوانب مثبت و منفی یک گزینه خاص را با هم مقایسه می کند. اکتشافی در زمان ما صرفه جویی می کند زیرا بدون "محاسبه" به احساسات، شهودها، ترجیحات، باورهای درونی متوسل می شود.

به نظر می رسد در مورد یک انتخاب دشوار، عاقلانه تر است که قبل از تصمیم گیری نهایی، چندین بار به دقت فکر کنید. در همین حال، مردم اغلب با قلب خود هدایت می شوند تا ذهنشان - حتی در مورد تصمیم گیری هایی که بر کل زندگی آنها تأثیر می گذارد (مثلاً هنگام انتخاب شریک زندگی). چگونه بفهمیم در این شرایط چه چیزی برای ما بهتر است؟

بسته به رتبه مشکل، فرد معمولا از 1 تا 3 استراتژی تصمیم گیری استفاده می کند. چه روش هایی در انتخاب زندگی استفاده می شود؟

1. کسب اطلاعات از دیگران

وقتی نمی دانید در مورد چه چیزی تصمیم بگیرید، اغلب از حمایت عزیزان، دوستان، خانواده استفاده می کنید. شما مشورت می کنید، به دنبال اطلاعات اضافی هستید. اگر نیاز به تصمیم گیری دشوار دارید، باید با دیگران مشورت کنید، بپرسید که در یک موقعیت مشابه چه کاری انجام می دهند. طوفان فکری، تبادل نظر با دیگران کمک می کند تا از دیدگاه جدیدی به مشکل نگاه کنیم.

2. به تعویق انداختن تصمیم گیری به موقع

اگر هیچ کس و هیچ چیز کمکی نکرد، برای انتخاب وقت بگذارید، به خودتان زمان بدهید. ممکن است به طور موقت به اندازه کافی قوی نباشید که بتوانید تصمیماتی بگیرید که می تواند کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. به تعویق انداختن یک تصمیم به بعد می تواند ایده خوبی باشد، زیرا در این مدت ممکن است حقایق جدیدی کشف شود که به انتخاب کمک می کند. اما مهم است که آن را به طور نامحدود به تعویق نیندازید، در پایان باید تصمیم بگیرید.

3. بدترین گزینه ها را حذف کنید

وقتی چندین گزینه مختلف دارید و نمی دانید کدام یک را ترجیح دهید، انتخاب کنید و آنچه به نظر بدترین و کم جذاب ترین به نظر می رسد را حذف کنید. در پایان چنین غربالگری، جایگزین بهتری وجود خواهد داشت.

4. انتخاب شر کوچکتر

انتخاب همیشه بین خوب-بهتر یا خوب-بدتر نیست: شما باید بین دو گزینه که جذاب ترین نیستند را انتخاب کنید. چگونه بین دو گزینه به همان اندازه ناخوشایند انتخاب می کنید؟

شما باید چیزی را انتخاب کنید که پیامدهای بالقوه منفی کمتری داشته باشد و با تصمیم خود کنار بیایید. چیزهایی هستند که ما به سادگی نمی توانیم روی آنها تأثیر بگذاریم. بنابراین، گاهی اوقات پذیرش نیاز به تصمیم گیری با پیامدهای بد آسان تر از چنین انتخابی است.

5. قبل از انتخاب، تجزیه و تحلیل کنید

این یک استراتژی مرتبط با تفکر الگوریتمی است. مزایا و معایب هر یک از گزینه ها را فهرست کنید و گزینه ای را انتخاب کنید که پیامدهای مثبت بیشتری دارد. به عبارت دیگر، تعادلی از سود و زیان مربوط به انتخاب یک گزینه و رد گزینه دیگر ایجاد می شود. با این حال، چنین محاسبه سردی همیشه ممکن نیست، زیرا گاهی اوقات احساسات بر عقل ارجحیت دارند.

6. بر اساس انگیزه لحظه ای عمل کنید

گاهی اوقات نه زمان و نه فرصتی برای بررسی پیشنهادهای دریافت شده برای مدت طولانی وجود دارد. سپس شما باید به طور خود به خود، بلافاصله، با دست گرم تصمیم بگیرید. در این مورد، بهتر است به غریزه، صدای درونی خود اعتماد کنید. نه همیشه، با هدایت احساسات، بی پروا عمل می کنیم. در نگاه به گذشته، این تصمیم درستی است، بنابراین به خود و شهود خود اعتماد کنید.

7. مربع دکارت

یکی از موثرترین و ساده ترین راه ها برای گرفتن یک تصمیم دشوار. از شما دعوت می شود تا هر موقعیت یا مشکلی را از دیدگاه های مختلف تحلیل کنید. برای تصمیم گیری صحیح، با مشاهده شکل زیر به چهار سوال پاسخ دهید.

در پاسخ به سوال چهارم مراقب باشید، زیرا مغز شما سعی می کند منفی دوگانه را نادیده بگیرد و سعی می کند مانند سوال اول پاسخ دهد. اجازه ندهید این اتفاق بیفتد!

چرا این روش تا این حد موثر است؟ وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که شما را ملزم به گرفتن یک تصمیم دشوار می کند، اغلب در اولین نقطه گیر می کنید - اگر این اتفاق بیفتد چه اتفاقی می افتد؟ با این حال، مربع دکارت به ما این امکان را می دهد که به اشکال مختلف نگاه کنیم و یک انتخاب دقیق و آگاهانه داشته باشیم.

8. روش PMI

چگونه می توان به طور موثر تصمیمات دشوار گرفت؟ می توانید از روش Edward de Bono - روش PMI استفاده کنید. این مخفف مشتق از کلمات انگلیسی (به علاوه، منهای، جالب) است. روش بسیار ساده است. بر این اساس است که قبل از تصمیم گیری، به طور جامع ارزیابی می شود. جدولی روی یک ورق کاغذ با سه ستون (معلوم، منفی، جالب) ترسیم شده است و در هر یک از ستون ها استدلال های موافق و مخالف نشان داده شده است. در ستون "جالب"، همه چیز نوشته شده است که خوب و بد نیست، اما در عین حال با تصمیم مرتبط است.

در زیر یک نمونه آورده شده است. تصمیم: آیا برای اجاره یک آپارتمان در حومه با یک دوست؟

هنگامی که این جدول ترسیم می شود، برای هر یک از آرگومان ها مطابق با جهت، نمره گذاری می شود (استدلال های موافق با یک مثبت، در برابر - با منفی نشان داده می شوند). به عنوان مثال، برای برخی، فضای بیشتر مهمتر از شرکت دلپذیر است. در پایان ارزش تمامی استدلال ها جمع بندی شده و مشخص می شود که تراز مثبت یا منفی خواهد بود.

روش PMI را نمی توان نوآورانه نامید، این روش اساساً با نحوه تصمیم گیری ما در زندگی روزمره تفاوتی ندارد. به نظر می رسد او نقاط قوت و ضعف یک انتخاب معین را ارزیابی می کند. هیچ چیز دور از حقیقت نیست. بسیاری از ما هنگام تصمیم گیری، در واقع از همان ابتدا آن را برای خود می گیریم و سپس استدلال هایی را انتخاب می کنیم که انتخاب ما را توجیه کند. حتی اگر مشخص شود تصمیمی که ما گرفته ایم 3 منفی دیگر دارد، باز هم آن را انتخاب می کنیم. مردم در واقع خیلی منطقی نیستند و بیشتر بر اساس ترجیحات شخصی، سلیقه و غیره هدایت می شوند. مزایا و معایب روی یک ورق کاغذ، حداقل با قطع نسبی احساسات، امکان تحلیل دقیق را فراهم می کند.

مردم اغلب از عواقب انتخاب خود می ترسند و دوست ندارند تصمیم بگیرند. آنها با کمال میل مسئولیت زندگی خود را به عهده افراد دیگر می گذارند. متأسفانه اگر می خواهیم شاد باشیم باید یاد بگیریم که مشکلات خود را حل کنیم و بار انتخاب های زندگی را به دوش بکشیم. هیچ تضمینی وجود ندارد که دیگران این کار را برای ما بهتر انجام دهند. ما هرگز نخواهیم فهمید که آیا گزینه هایی که نادیده گرفته ایم بهتر از گزینه هایی هستند که انتخاب کرده ایم، بنابراین برای شیر ریخته شده اشک نریزید و دائماً از نکات مثبت جایگزین های رد شده پشیمان نشوید. ناهماهنگی دائمی ما را از نظر اخلاقی می کشد.

اگر رهبر هستید و با انتخاب سختی روبرو هستید چه باید بکنید؟ به یاد داشته باشید، مانند یک افسانه: نمی توان فرد را عفو کرد، نمی توان او را اخراج کرد، و مشخص نیست که کجا باید کاما گذاشت. در این مقاله چندین راه برای تصمیم گیری درست را به اشتراک می گذاریم. این نه تنها به بازرگانان، بلکه به مردم عادی که در شرایط دشواری قرار دارند نیز کمک خواهد کرد.

اگر گرفتار شده اید

معمولاً گرفتن یک تصمیم دشوار در شرایط دشوار زندگی ضروری است. استرس به طرق مختلف بر شخص تأثیر می گذارد: شخصی در خود عقب نشینی می کند ، شخصی نگران است و شب ها نمی خوابد ، شخصی هیستریک است و از نزدیکان خود ناراحت می شود. یک چیز بدون تغییر باقی می ماند: به نظر می رسد یک فرد در دام روان خود می افتد، اغلب او نمی تواند به تنهایی انتخاب کند و تحت تأثیر احساسات یا حلقه نزدیک عمل می کند. زمان نشان می‌دهد که تصمیم‌های بی‌نتیجه و نادرست بی‌اثر هستند و می‌توانند در نهایت کسب‌وکار، شغل و رابطه‌تان را خراب کنند. به یاد داشته باشید: همه تصمیمات جدی با خونسردی گرفته می شوند. بنابراین، قبل از استفاده از روش های شرح داده شده در زیر در عمل، این کار را انجام دهید: قلب خود را خاموش کنید و سر خود را بچرخانید. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه.

چندین راه برای آرام کردن احساسات وجود دارد:

• کوتاه مدت - به درستی نفس بکشید. 10 نفس آهسته عمیق بکشید - این به شما کمک می کند آرام شوید.
• میان مدت - تصور کنید که دوست شما در چنین موقعیتی قرار دارد و از شما راهنمایی می خواهد. به او چه خواهید گفت؟ مطمئناً همه احساسات را دور بریزید و سعی کنید از فاصله دور و عینی به موقعیت نگاه کنید. پس امتحانش کن؛
• طولانی مدت - یک تایم اوت بگیرید. فقط برای مدتی شرایط را رها کنید، کارهای دیگری انجام دهید و بعد از یک هفته یا یک ماه به آن بازگردید. بنابراین شما دو پرنده را با یک سنگ می‌کشید: اولاً تصمیمات تکانشی را قطع می‌کنید و شانه‌تان را قطع نمی‌کنید. و ثانیا، تصمیم درست مانند یک میوه رسیده به خودی خود در سر شما می رسد - فقط باید به آن زمان بدهید.

اکنون که احساسات دیگر بر انتخاب شما تأثیر نمی گذارد، بیایید در مورد هشت روش تصمیم گیری قابل اعتماد صحبت کنیم.

1. روش مثبت و منفی

از روش خوب قدیمی استفاده کنید: یک ورق کاغذ و یک خودکار بردارید، ورق را به دو قسمت بکشید. در ستون سمت چپ، تمام نکات مثبت راه حل انتخابی را بنویسید، در ستون سمت راست، به ترتیب، معایب را بنویسید. خود را به چند موقعیت محدود نکنید: فهرست باید شامل 15-20 مورد باشد. سپس محاسبه کنید که کدام بیشتر خواهد بود. سود!

ماهیت روشپاسخ: حتی اگر به طور بی پایان در میان مزایا و معایب ذهن خود ورق بزنید، بعید است که تصویر کامل را ببینید. روانشناسان توصیه می کنند لیست های مکتوب تهیه کنید: این به سازماندهی اطلاعات انباشته شده، دیدن بصری نسبت مثبت و منفی و نتیجه گیری بر اساس ریاضیات خالص کمک می کند. چرا که نه؟

2. عادت ایجاد کنید

این روش در صورتی مناسب است که انتخاب در مسائل روزمره برای شما دشوار است. به عنوان مثال، برای افزایش حقوق یک کارمند جدید یا هنوز ارزش آن را ندارد، در سایت قرار دهید یا شرکت دیگری برای شام چه بخوریم، در آخر سیب زمینی سرخ کرده یا ماهی و سبزیجات. البته یک تصمیم دشوار، اما هنوز موضوع مرگ و زندگی نیست. در این صورت، ایجاد عادات آگاهانه برای خود و ادامه دادن به آنها مفید است. به عنوان مثال، یک قانون آهنین وارد کنید: حقوق کارمندان را فقط پس از شش ماه کار در شرکت خود افزایش دهید. خرید لوازم التحریر منحصراً از شرکت Skrepka ارزان تر است. غذاهای سبک و سالم برای شام وجود دارد - شما خودتان به زودی متشکرم. خوب، با پاسخ به تماس، شما این ایده را دریافت می کنید، بله.

ماهیت روش: با پیروی از عادات، تصمیمات ساده ای را به طور خودکار می گیرید، بدون اتلاف وقت گرانبها برای مزخرفات، از افکار غیر ضروری خود صرفه جویی می کنید. اما پس از آن، زمانی که نیاز به انتخاب واقعاً مسئولانه و مهم دارید، کاملاً مجهز خواهید شد.

3. روش "اگر - آنگاه"

این روش برای حل مشکلات فعلی در تجارت، تیم، زندگی شخصی مناسب است. به عنوان مثال، کارمند شما بی ادبانه با مشتریان صحبت می کند و به نظرات پاسخ نمی دهد. سوال: فوراً او را اخراج کنید یا سعی کنید دوباره او را آموزش دهید؟ سعی کنید از تکنیک "اگر-آنگاه" استفاده کنید. به خود بگویید: اگر بار دیگر به خود اجازه بدرفتاری با مشتری را بدهد، او را از پاداش محروم خواهید کرد. اگر حادثه تکرار شد، آتش بزنید.

ماهیت روش:همانطور که در مورد اول، این ایجاد مرزهای مشروط است که در آن شما عمل خواهید کرد. بار بلافاصله از روح می افتد و زندگی بسیار آسان تر می شود. و مهمتر از همه، لازم نیست وقت خود را برای فکر کردن و فکر کردن به سرنوشت یک کارمند سهل انگار تلف کنید.

این توسط روزنامه نگار مشهور آمریکایی سوزی ولش اختراع شد. قانون این است: قبل از اینکه تصمیم سختی بگیرید، توقف کنید و به سه سوال پاسخ دهید:

• 10 دقیقه بعد در مورد آن چه فکر می کنید.
• 10 ماه دیگر در مورد انتخاب خود چه احساسی خواهید داشت؟
• 10 سال دیگر چه خواهید گفت؟

بیایید یک مثال بزنیم. بیایید جوانی را در نظر بگیریم که به عنوان مدیر کار می کند، کار را دوست ندارد، اما آن را تحمل می کند، زیرا به پول نیاز است. او رویای ترک کردن، گرفتن وام و باز کردن کسب و کار خود - یک میخانه کوچک را در سر می پروراند، اما در عین حال به شدت از سوختن و از دست دادن همه چیزش می ترسد. به طور کلی، یک مورد کلاسیک هنگامی که یک تیپ در دستان به جرثقیل در آسمان ترجیح داده می شود.

برای قهرمان ما دشوار است که اولین قدم را بردارد - ترک شغل منفور خود. بیایید بگوییم که او این کار را انجام می دهد. در ده دقیقه، بعید است که او فرصتی برای پشیمانی از تصمیم خود داشته باشد. در 10 ماه او فرصت خواهد داشت تا یک اتاق اجاره کند، یک میخانه را تجهیز کند و از مشتریان پذیرایی کند. و اگر به نتیجه نرسد، او به هر حال شغل مدیری پیدا می کند، پس چرا پشیمانی؟ خوب، در 10 سال، بعید است که این انتخاب هیچ معنایی داشته باشد: یا تجارت ادامه خواهد یافت، یا قهرمان ما در مکان دیگری کار خواهد کرد - یکی از این دو. به نظر می رسد که اگر از قانون 10/10/10 پیروی کنید، تصمیم گیری دیگر به یک کار دشوار تبدیل نمی شود، زیرا فرد به وضوح درک می کند که در آینده چه چیزی در انتظار او است.

ماهیت روش: هنگام تصمیم گیری دشوار، معمولاً تحت تأثیر احساسات قرار می گیریم: ترس، اضطراب یا برعکس، شادی و هیجان. انسان همین جا و اکنون آن را احساس می کند، احساسات چشم انداز آینده را در مقابل او پنهان می کند. به یاد داشته باشید، همانطور که در Yesenin: "شما نمی توانید چهره به چهره را ببینید، یک بزرگ از راه دور دیده می شود." تا زمانی که آینده مبهم و مبهم به نظر می رسد، تصمیم گیری بارها و بارها به تعویق خواهد افتاد. با انجام برنامه های مشخص، ارائه احساسات خود با جزئیات، فرد مشکل را منطقی می کند و دیگر از ناشناخته ها نمی ترسد - زیرا ساده و قابل درک می شود.

همچنین ببینید: سه داستان واقعی.

5. در عرض 15 دقیقه تصمیم بگیرید

اگرچه ممکن است متناقض به نظر برسد، مهم ترین تصمیمات استراتژیک باید در 15 دقیقه اتخاذ شوند. یک موقعیت آشنا: شرکت یک مشکل جدی دارد که نیاز به اقدام فوری دارد، اما نتیجه این است که هیچ کس راه حل مناسب را نمی داند. به عنوان مثال، رقبا کارهای زشتی انجام داده‌اند، و مشخص نیست چه باید کرد: پاسخی مشابه یا خروج آبرومندانه از موقعیت. یا بحران شرکت شما را تحت تأثیر قرار داده است و شما گیج شده اید: به مکانی کمتر معتبر بروید یا ده ها کارمند را اخراج کنید. چگونه در اینجا انتخاب درستی داشته باشیم و آیا وجود دارد؟ و شما شروع به کشیدن می کنید، نمی توانید تصمیمی بگیرید، به این امید که همه چیز خود به خود حل شود.

اگر نمی دانید کدام راه حل درست است، فقط تصور کنید که هیچ پاسخ درستی در این مشکل زندگی وجود ندارد. 15 دقیقه به خود فرصت دهید و هر تصمیمی بگیرید. بله، در نگاه اول ممکن است مزخرف به نظر برسد. اما در مورد برنامه ریزی چطور، اما در مورد آزمایش و تأیید راه حل ها چطور؟ خوب، اگر می توانید به سرعت و با حداقل سرمایه گذاری صحت راه حل را بررسی کنید - آن را بررسی کنید. اگر این به ماه ها زمان و میلیون ها روبل نیاز دارد، بهتر است این ایده را رها کنید و فوراً زمان را یادداشت کنید.

ماهیت روش: نیازی به گفتن نیست، اگر برای زمان بازی کنید، هیچ چیز حل نمی‌شود: بحران‌ها از بین نمی‌روند، قیمت‌های اجاره کاهش نمی‌یابد و رقبا حتی دندان‌گیرتر می‌شوند. یک تصمیم پذیرفته نشده دیگران را به سمت خود می کشاند، کسب و کار افت می کند و ناکارآمد می شود. به قول معروف انجام دادن از پشیمانی بهتر از انجام ندادن و پشیمانی است.

6. فراتر از مرزهای باریک بروید

همان چیزی که در ابتدا نوشتیم. اعدام یا عفو کنید، ماشین بخرید یا نه، گسترش دهید یا منتظر زمان های بهتر باشید. یکی از این دو، ضربه یا از دست دادن، اوه، نبود! اما چه کسی گفته است که مشکل فقط دو راه حل دارد؟ از چارچوب باریک خارج شوید، سعی کنید شرایط را گسترده تر ببینید. سازماندهی گسترش تولید در مقیاس بزرگ ضروری نیست - کافی است چند موقعیت جدید راه اندازی کنید. به جای یک ماشین گران قیمت، می توانید یک گزینه ساده تر خریداری کنید تا برای اولین بار اقدامات انضباطی را برای کارمند متخلف اعمال کنید.

ماهیت روش: زمانی که تنها دو راه حل وجود دارد، شانس بیشتری برای انتخاب راه حل مناسب وجود دارد و بسیاری عمدا با تقسیم موقعیت به بله و نه، سیاه و سفید، زندگی خود را ساده می کنند. اما زندگی بسیار متنوع تر است: از نگاه کردن به چشمان او نترسید و همه گزینه های ممکن را بپذیرید. راه حل ممکن است یک سازش، رد هر دو افراط به نفع یک راه حل سوم و کاملا غیرمنتظره یا ترکیبی موفق از دو گزینه باشد. این اغلب زمانی اتفاق می افتد که صاحب یک کسب و کار کوچک نمی تواند تصمیم بگیرد که چه کاری انجام دهد: پشت تلفن بنشیند، سفارشات را تحویل دهد یا فقط در فعالیت های مدیریتی شرکت کند. شروع به ترکیب کنید - و سپس خواهید دید که چه چیزی بهتر عمل می کند. این بهترین راه حل برای مشکل خواهد بود.