مکانیسم‌های اخلاقی روان‌شناختی نمونه‌هایی هستند. مکانیسم های دفاعی از نظر فروید با مثال

در زندگی یک فرد، تضادهای درونی و بیرونی رخ می دهد که ناشی از تضاد بین ادراک ذهنی از جهان و تصویر عینی آن، و همچنین بین تصویر واقعی و مطلوب از خود است.

فرآیندهای ذهنی خاصی برای حذف یا به حداقل رساندن تجربیات منفی ناشی از تعارضات روانی کار می کنند. چنین سیستم های تنظیمی روان را مکانیسم های دفاعی و کلیت آنها را دفاع روانی فرد می نامند.

حفاظت روانی زمانی ایجاد می شود که یک تهدید واقعی یا بالقوه وجود داشته باشد:

• صداقت شخصی،
• هویت او،
• اعتماد به نفس،
• تصویر "من"
• ثبات تصویر ذهنی جهان

حفاظت روانی برای محافظت از فرد در برابر اضطراب، اضطراب، ترس طراحی شده است. این سیستم مکانیسم ها به فرد کمک می کند تا در جامعه زنده بماند و با موفقیت سازگار شود.

ماهیت حفاظت روانی به شرح زیر است:

1. حذف منبع تجارب تعارض از حوزه آگاهی،
2. تبدیل آن، به منظور جلوگیری از تعارض در روان،
3. کاهش شدت تجارب از طریق رفتار خاص.

در عین حال، حمایت روانی به فرد این فرصت را نمی دهد که برای از بین بردن منبع تجربیات گام های فعالی بردارد. محافظت در برابر ناسازگاری بیش از حد، هموار کردن تضادها، کاهش تنش، کاهش اهمیت موقعیت، حفاظت روانی تنها تعارض را در ادراک شخص پنهان یا تغییر می دهد.

شرایطی وجود دارد که نیاز به حذف علل و منابع آنها دارد. در این موارد مکانیسم های دفاعی روانی بیشتر به ضرر فرد عمل می کند تا به نفع فرد.

مکانیسم های اصلی دفاع روانی

بنیانگذار روانکاوی، زیگموند فروید، شروع به مطالعه مکانیسم های دفاع روانی کرد. او آنها را راهی برای حل تعارض بین Id (ناخودآگاه، غرایز) و Super-Ego (Super-I، نگرش های اخلاقی) تعریف کرد.

در علم و عمل مدرن روانشناسی، بیش از بیست نوع مکانیسم دفاعی روانشناختی متمایز شده است که هفت مورد از رایج ترین آنها در زیر توضیح داده خواهد شد.

ازدحام کردن

این جهانی ترین مکانیسم است که شامل حذف تجربیات متضاد، انگیزه ها، انگیزه ها، اطلاعات و خاطرات از ذهن انسان است. آنها به قلمرو ناخودآگاه رانده می شوند. روان یک پدیده غیرقابل قبول را از آگاهی "پنهان" می کند و آن را با یک پدیده قابل قبول اجتماعی جایگزین می کند. شخص نمی تواند رویدادهای منفی سرکوب شده را به یاد بیاورد، در حالی که آنها هنوز در اعماق حافظه او ذخیره می شوند و تسلیم آگاهی نمی شوند.

وارونگی یا تشکیل واکنشی

این مکانیسم متناقض فرد را وادار می کند تا احساسات و تظاهرات غیرقابل قبول را با احساسات کاملاً متضاد جایگزین کند. به عنوان مثال، فرد با تجربه نفرت، اما عدم تمایل به نشان دادن آن، می تواند مؤکداً مؤدب، مهربان، دلسوز باشد، به طور کلی، نفرت با عشق جایگزین می شود.

پسرفت

به اشکال ساده تری از تفکر و رفتار بازگردید. روان "به دوران کودکی می افتد" ، فرد شروع به فکر کردن و رفتار مانند یک کودک می کند و سعی می کند شرایط زندگی بسیار دشوار را ساده کند.

شناسایی

در ابتدا، این روشی برای کودک است تا هنجارهای اجتماعی را با کپی برداری از رفتار بزرگسالان قابل توجه جذب کند. این گونه است که کودکان یاد می گیرند، با محیط اجتماعی خود سازگار می شوند، ایده آل ها و الگوهای رفتاری را اتخاذ می کنند. به عنوان یک مکانیسم دفاعی روانشناختی، شناسایی، کپی برداری ناخودآگاه از ویژگی های شخصیتی مورد نظر است که در نتیجه عدم وجود آنها و احساس حقارت را پوشش می دهد.

عقلانی سازی

توانایی فرد در توضیح عقلانی غیرقابل قبول برای خود یا جامعه، انگیزه ها و غرایز غیرمنطقی. هنگامی که چنین مکانیزمی به اجرا در می آید، اهمیت تمایلات ممنوعه کاهش می یابد، بیش از حد برآورد می شود، فرد خود را متقاعد می کند که واقعاً به یک هدف میل نیاز ندارد، انگیزه های ناخودآگاه را با استدلال "آرام می کند".

تصعید

این یک مکانیسم دفاعی روانشناختی خاص است که برای تبدیل نوع خاصی از انرژی - میل جنسی - به فعالیت اجتماعی فرد طراحی شده است. اغلب اوقات، انرژی جنسی که راه حلی پیدا نکرده یا بیش از حد است، به خلاقیت، ورزش، مطالعه فعال و کار نیرو می دهد.

فرافکنی

یک مکانیسم دفاعی روانشناختی آسان. وقتی فردی به طور ناخودآگاه ویژگی ها و الگوهای رفتاری طرد شده و غیرقابل قبولی را به افراد دیگر نسبت می دهد، کار می کند.

وقتی مکانیسم‌های دفاع روان‌شناختی ناکارآمد می‌ماند، فرد باید یا وضعیت تعارض را تغییر دهد (تا حذف کامل آن)، یا خود را تغییر دهد، تغییر شکل دهد، سازگار شود، جهان بینی خود را به گونه‌ای تغییر دهد که وضعیت مشکل از بین برود. .

زندگی انسان فقط شامل لحظات خوش و شادی نیست. استرس، تنش، مشکلات در محل کار و خانه - همه اینها ناگزیر ما را احاطه کرده است. به نظر می رسد این باید وجود انسان را غیرقابل تحمل کند، اما نه، ما در حال تجربه مشکلات هستیم، ما سعی می کنیم با خودمان به توافق برسیم. در اینجا مکانیسم های حفاظت روانی از فرد به کمک ما می آید.

آنچه هست

مفهوم دفاع روانی توسط روانشناس مشهور جهان وارد علم شد. او بود که متوجه شد در لحظات سخت فرد به کمک مکانیسم های روانشناختی خاصی می آید که به دلیل آن تجربیات ، اضطراب کاهش می یابد و احساس آرامش می شود.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که عملکردهای دفاع روانی عموماً مثبت هستند، زیرا از فرد در برابر تجربیات غیر ضروری محافظت می کنند، تنش را از بین می برند و به حفظ احترام به خود کمک می کنند. اما اگر این حالت راحت برای مدت طولانی ثابت شود، خودفریبی یا درک نادرست از واقعیت مستثنی نیست.

راه های متفاوت

در حال حاضر، انواع دفاع روانی زیر بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته است:

• ازدحام کردن.
• نفی.
• پسرفت.
• جبران خسارت.
• عقلانی سازی
• آموزش واکنشی
• استهلاک.
• خیال پردازی
• عایق.

با بررسی دقیق، احتمالاً هر فرد می تواند تکنیک هایی را که روان او به عنوان دفاع از آنها استفاده می کرد، دریابد.

ازدحام کردن. با این نوع محافظت، شرایط آسیب زا یا اطلاعات ناخوشایند از آگاهی فرد به ناخودآگاه منتقل می شود. اما مشکل از بین نمی رود - در روان باقی می ماند، استرس عاطفی را حفظ می کند و بر رفتار انسان تأثیر می گذارد.

بنابراین، برای مثال، سرکوب به عنوان یک دفاع روانی از فرد، در افرادی که خشونت را تجربه کرده اند، به وضوح نمایان می شود. شوک عاطفی ناشی از این تجربه آنقدر قوی است که خاطره آسیب زا به اعماق ناخودآگاه فرستاده می شود. بنابراین، اگر بارها و بارها چیزی را فراموش کنیم، ارزش دارد از خود بپرسیم که آیا واقعاً به این اطلاعات نیاز داریم یا خیر.

اما گاهی حافظه سرکوب شده خودش را نشان می دهد. این امر به ویژه در رفتار انسان مشهود است. برای مثال، زنی که خشونت را تجربه کرده است، ممکن است هنگام تعامل با مردان، بی اعتمادی، اضطراب و حتی ترس از خود نشان دهد. گاهی اوقات اطلاعات سرکوب شده به صورت لغزش زبان، لغزش زبان، لغزش زبان و ... بیرون می آید. اختلالات روانی جنسی یا بیماری های روان تنی نیز ممکن است در نتیجه سرکوب ظاهر شوند.

نفی. برای اولین بار این مکانیسم در اوایل کودکی خود را نشان می دهد. وقتی انکار می شود، اطلاعاتی که منجر به ناهماهنگی یا اضطراب درونی می شود درک نمی شود.

به عنوان مثال، اکثر افرادی که هر نوع عادت بدی دارند، آماده انکار واقعیت های آشکار آمارهای ناامید کننده هستند. به هر حال، توافق آنها با آنها به معنای آگاهی از آسیب هایی است که به سلامتی آنها وارد می کنند.

انکار همچنین به دور شدن از شرایطی که می تواند آسیب زا باشد کمک می کند. مثلاً از ترس باخت، از شرکت در مسابقات اجتناب می کند.

پسرفت. با این نوع دفاع روانی، فرد برای دوری از اضطراب، به آنچه در حال رخ دادن است واکنش نشان می دهد، همانطور که در مراحل اولیه زندگی انجام می داد. بنابراین، در بزرگسالان، رفتار کودکان، احساسات بیش از حد، نوزاد گرایی مورد توجه قرار می گیرد. همه اینها زمانی وجود دارد که «ایگو» نمی خواهد واقعیت موجود را تشخیص دهد.

شناسایی. با جذب این روش حفاظت روانی، فرد ویژگی های شخصیتی و رفتار فرد دیگری را اتخاذ می کند.

بنابراین، از آنجایی که فرد به اندازه کافی شجاع نیست، خود را با یک فرد شجاع می شناسد. بنابراین، او به اعتماد به نفس و رشد در چشم خود دست می یابد. مثلاً کودکی که از والدین می ترسد ناخودآگاه می خواهد شبیه او باشد.

جبران خسارت. در این صورت، فرد در جایی که بیشترین آسیب را دارد برای موفقیت تلاش زیادی می کند. جبران خسارت همچنین زمانی ظاهر می شود که شرایط مزاحم با کمک رضایت بیش از حد در سایر زمینه ها غلبه کند.

به عنوان مثال، یک فرد ضعیف جسمی یا ترسو که پاسخ مستقیم به تهدید را دشوار می‌داند، سعی می‌کند با کمک ذهن یا تدبیر خود مجرم را تحقیر کند و از این طریق رضایت پیدا کند.

فرافکنی. مکانیسم این حفاظت شامل انتقال افکار، احساسات، اعمالی است که در خود شخص توسط شخص به شخص دیگری پذیرفته نمی شود. بنابراین ضرب المثل "لکه ای را در چشم دیگری می بیند، اما متوجه سیاهه ای در چشم خود نمی شود" این روش محافظت را به وضوح نشان می دهد. سرزنش دیگران برای شکست ها و مشکلات خود نیز در چارچوب فرافکنی رخ می دهد.

تعویض. این مکانیسمی است که در آن موجی از احساسات (اغلب خشم، عصبانیت) روی اشیایی که کم خطرتر هستند نسبت به آنهایی که آنها را تحریک می کنند وجود دارد.

جایگزینی اغلب می تواند در زندگی روزمره مشاهده شود. اغلب مردم به سادگی فرصت تنبیه کسی را ندارند که به آنها توهین کرده و با آنها ناعادلانه رفتار کرده است. مثال واضحی از جانشینی، زمانی که فردی که از رئیس ناراضی یا آزرده شده است و فرصت ابراز آن را به او ندارد، وقتی به خانه می آید، خشم خود را به همسر و فرزندانش منتقل می کند.

عقلانی سازی با این نوع دفاع روانی، فرد سعی می کند تا نادیده ها و نارسایی های خود را به صورت منطقی توضیح دهد. و این اتفاق می افتد که او خود و عزیزان خود را متقاعد می کند که همه چیز خوب است.

به عنوان مثال، زنی که شوهرش او را ترک کرده است به خود و دوستانش می گوید که او کم کار می کرد، به او کمک نمی کرد، بدخلقی داشت و زیاد سیگار می کشید. همانطور که می گویند: "من واقعاً نمی خواستم."

همچنین، نمونه ای از منطقی سازی را می توان در افسانه "روباه و انگور" مشاهده کرد، زمانی که روباه با نگاه کردن به توت های زیبا و ناتوانی در چیدن آنها، شروع به متقاعد کردن خود کرد که انگورها هنوز سبز هستند.

آموزش واکنشی به عقیده فروید، این مکانیسم محافظتی زمانی ایجاد می شود که این احتمال وجود داشته باشد که تمایلات سرکوب شده قبلی، افکاری که برای محیط یا خود فرد غیرقابل قبول هستند، بتوانند به آگاهی برگردند. سپس فرد شروع به رفتار بر خلاف این تمایلات غیرقابل قبول می کند.

به عنوان مثال، عشق بیش از حد مرد به یک زن می تواند به نفرت از او تبدیل شود. یا مردی که تمایلات همجنس گرایی دارد ممکن است خود را به عنوان حامی سرسخت احساسات منحصراً دگرجنس گرا نشان دهد.

بنابراین، واقعیت به شدت تحریف شده است و درک نگرش واقعی یک فرد به یک موقعیت خاص دشوار است. به هر حال، یک نگرش نامهربان در واقع می تواند نتیجه احساسات قوی و گاه بی نتیجه باشد.

تصعید. این نوع دفاع روانی مستلزم تبدیل انگیزه های جنسی اولیه به غیر قابل قبول در جامعه است.

به عنوان مثال، جوانی که تمایل به سادیسم یا حتی سادیسم دارد، می تواند در نوشتن آثار ادبی، نقاشی و همچنین ورزش به خواسته های خود پی ببرد. بنابراین، او تمایلات خود را به یک فعالیت مورد قبول اجتماعی و مفید تعالی می دهد. ز. فروید در آثار خود اشاره می کند که تصعید انگیزه های جنسی اساس جنبش فرهنگی در غرب شده است.

استهلاک. روش ها و فنون دفاع روانی که در بالا توضیح داده شد در رابطه با دنیای بیرون نسبتاً انسانی هستند. برعکس، استهلاک یکی از سخت‌ترین راه‌ها برای محافظت از دیگران است.

فردی که خود را دست کم می گیرد یا حتی ارزش خود را بی ارزش می کند، می خواهد کل محیط خود را تحقیر کند. اینجوری او عزت نفس خود را حفظ می کند.

این مکانیسم را می توان بیشتر در میان جوانان مشاهده کرد، زیرا در نوجوانی است که افراد اغلب عزت نفس پایینی دارند. این اغلب دلیل نگرش کنایه آمیز و نامهربانانه جوانان نسبت به یکدیگر و سایر اطرافیان است.

خیال پردازی این روش محافظت با این واقعیت مشخص می شود که شخص در دنیایی توهم آمیز و خیالی زندگی می کند. به لطف خیال پردازی ها، شک به خود و اضطراب کم می شود. چنین افرادی در تخیلات خود می توانند برنده، ثروتمند و در روابط شخصی موفق باشند.

ز. فروید خاطرنشان کرد که افراد شاد یا هرگز خیال پردازی نمی کنند یا به ندرت آن را انجام می دهند. یک فرد راضی به سادگی به آن نیاز ندارد. در نتیجه، ممکن است اتفاق بیفتد که شخصی شروع به زندگی در دنیایی غیر واقعی و اختراعی کند.

عایق. با این روش محافظت، شخص شخصیت خود را به دو یا چند تقسیم می کند. یکی از آنها جدا شده است، یعنی آن چیزی که باعث ناراحتی، تنش می شود.

نمونه بارز این نوع دفاع روانی، رفتار کودکی است که کار بدی انجام داده و سپس به فردی متفاوت تبدیل شده است (اسباب بازی، شخصیت افسانه ای و غیره) و اعتراف می کند که پسر را دیده است. چیز بدی است و او مقصر نیست.

طبقه بندی

هنگام طبقه بندی، روش های دفاع روانی به بالغ و ابتدایی تقسیم می شوند. بالغ ها شامل تصعید، خیال پردازی، پسرفت و غیره می شوند، در حالی که اولیه ها شامل انکار، فرافکنی، استهلاک و غیره هستند.

B.D. بخش دفاعی خود را ارائه می دهد. کارواسارسکی. او آنها را به چهار گروه تقسیم می کند.

گروه اول این شامل مکانیسم هایی است که اطلاعات را پردازش نمی کنند، اما می توانند آن را جابجا کنند، سرکوب کنند، مسدود کنند، انکار کنند.

گروه دوم. این شامل انواع دفاع هایی است که محتوای افکار، تجربیات یک فرد را تحریف می کند (عقلانی سازی، فرافکنی، انزوا، شناسایی).

گروه سوم. این گروه شامل آن دسته از دفاع هایی است که به دلیل آن تخلیه هیجانی رخ می دهد. بارزترین مثال تصعید است.

گروه چهارم. این شامل آن دسته از دفاع هایی است که امکان دستکاری را فراهم می کند (پسرفت، خیال پردازی، ایده آل سازی، کاهش ارزش).

معنی

دو ویژگی کلی وجود دارد که روش‌های دفاع روان‌شناختی دارای دو ویژگی هستند:

• آنها در سطح ناخودآگاه کار می کنند.
• آنها تغییر شکل می دهند، جارو می کنند، واقعیت اطراف را تحریف می کنند.

یک فرد اغلب از روش های مختلف دفاع روانشناختی به طور همزمان استفاده می کند تا به بهترین نحو از خود در برابر آنچه آسیب می زند، نگران کننده و نگران کننده باشد محافظت کند.

با تشکر از تحقیقات، نکته اصلی روشن شد: دفاع روانی کاملا طبیعی است. تا حد زیادی به لطف آنها، فرد در دنیای بیرون با خود هماهنگی پیدا می کند، از اضطراب، استرس، تنش خلاص می شود.

و برای خنثی کردن برخی از ویژگی های "کار" دفاع روانشناختی، این رفتار شخص نیست که نیاز به اصلاح دارد - باید عواقب آسیب را از بین برد، که به دلیل آن دفاع از روح است. فعال تر شوند. نویسنده: یانا گلوخوا

موضوع: مکانیسم های دفاعی روانی

مسکو 2013

مقدمه

فصل 2. مکانیسم های دفاع روانی

2.1 مفهوم مکانیسم دفاع روانی

2 مکانیسم های دفاعی روانی

نتیجه

فهرست کتابشناختی

مقدمه

تقریباً هر روز انسان با چنین موقعیت هایی مواجه می شود که نیازهای موجود به دلایل عینی یا ذهنی قابل ارضا نیست. در چنین مواردی، رفتار معمولاً توسط مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی تنظیم می‌شود که هدف آن جلوگیری از اختلالات سلوک است.

حفاظت روانشناختی با تغییر در سیستم ارزش های درونی فرد همراه است که با هدف کاهش سطح اهمیت ذهنی تجربه مربوطه به منظور به حداقل رساندن لحظات آسیب روانی روانی انجام می شود. بنابراین، برای مثال، R.M. گرانوفسکایا، دکترای روانشناسی، معتقد است که "کارکردهای دفاع روانشناختی ذاتاً متناقض هستند: از یک سو، آنها به سازگاری فرد با دنیای درونی خود کمک می کنند، اما در عین حال، از سوی دیگر، می توانند سازگاری را بدتر کنند. به محیط اجتماعی خارجی."

دفاع روانی نیز زمانی می تواند به یک مشکل تبدیل شود که آسایش و ایمنی ما را متوقف کند و شروع به ایجاد مشکل کند، و برای اینکه این اتفاق نیفتد، باید حداقل ایده ای از مکانیسم های دفاعی اولیه داشته باشید. .

من باید بفهمم چه مکانیسم هایی وجود دارد و چگونه می تواند بر ما و رفتار ما تأثیر بگذارد. این هدف از تحقیق من است.

برای رسیدن به هدفم باید چند کار را حل کنم، از جمله: مکانیسم های دفاعی روانشناختی را پیدا کنم، موارد اصلی را برجسته کنم و توضیح مختصری بدهم.

روش تحقیق من تحلیل، سنتز، استقرا و هدف مکانیسم های دفاع روانی است.

اهمیت عملی چکیده من با این واقعیت مشخص می شود که از نتایج تعمیم من می توان در فرآیند آموزشی استفاده کرد.

فصل 1. مفهوم حفاظت روانی

حفاظت روانی دقیقا چیست؟

حفاظت روانشناختی یک سیستم تنظیمی برای تثبیت روانی شخصیت است که با هدف از بین بردن (کاهش) تأثیر منفی ناشی از هر گونه اثر روانی-آسیب زا انجام می شود.

این شخصیت را از تجربیات روانی محافظت می کند، به ویژه، آنها را به احساسات، احساسات، ایده های ناخودآگاه منتقل می کند. حفاظت روانی، امنیت روانی فرد را تشکیل می دهد. این یکی از اجزای سد ضد خودکشی است.

همچنین یک مفهوم دیگر را برای این اصطلاح در نظر بگیرید.

حفاظت روانی نیز به عنوان تکنیک ها و اقدامات ویژه ای در نظر گرفته می شود که فرد به منظور حفظ تصویر مثبت از خود، بهزیستی طبیعی زمانی که ویژگی های شخصیتی منفی، افکار غیراخلاقی، اعمال یا احساسات ناپسند به او نسبت داده می شود، انجام می شود. این مفهوم برای هر شخصی قابل درک تر خواهد بود.

حفاظت روانشناختی را می توان به عنوان سیستمی از مکانیسم ها با هدف به حداقل رساندن تجربیات منفی مرتبط با تعارضاتی که یکپارچگی فرد را تهدید می کند، نشان داد.

چنین تضادهایی می تواند هم از طریق نگرش های متناقض در خود شخصیت و هم با عدم تطابق اطلاعات بیرونی و تصویری از جهان و تصویری که توسط شخصیت شکل می گیرد، برانگیزد. زیگموند فروید، روانشناس، روانپزشک و عصب شناس اتریشی، که برای اولین بار به مسئله تعارضات روانی پرداخت، آنها را به عنوان شکلی از حل تعارض بین انگیزه های ناخودآگاه و خواسته ها یا ممنوعیت های اجتماعی درونی شده تعبیر کرد.

متعاقباً، در نتیجه مطالعات متعددی که عمدتاً در عمل بالینی انجام شد، انواع مختلفی از مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی شناسایی شد. با توجه به اجرای مکانیسم های روانشناختی، به عنوان یک قاعده، تنها بهزیستی شخصی نسبی حاصل می شود. اما مشکلات حل نشده مزمن می شوند، زیرا فرد خود را از این فرصت برای تأثیرگذاری فعال بر وضعیت محروم می کند تا منبع تجربیات منفی را از بین ببرد. دفاع روانی زمانی مثبت ترین نقش را ایفا می کند که مشکلاتی که به وجود می آیند اهمیت کمی دارند و اصلاً ارزش پرداختن به آنها را ندارند.

هدف و هدف عملکردی دفاع روانی کاهش تعارض درون فردی (تنش، اضطراب) بین تکانه های غریزی ناخودآگاه و الزامات آموخته شده محیط بیرونی است که در نتیجه تعامل اجتماعی ایجاد می شود. حفاظت با تضعیف این تعارض، رفتار انسان را تنظیم می کند، سازگاری آن را افزایش می دهد و روان را متعادل می کند. در عین حال، فرد می تواند تعارض بین نیاز و ترس را به روش های مختلف بیان کند:

· از طریق دگرگونی های ذهنی،

· از طریق اختلالات بدنی (اختلال در عملکرد)، که به شکل علائم روان تنی مزمن ظاهر می شود.

· در قالب تغییر رفتار

اگر مکانیسم‌های حفاظتی روان انسان ضعیف باشد، ناگزیر ترس و ناراحتی روح او را فرا می‌گیرد. در عین حال، برای حفظ مکانیسم های حفاظتی در سطح بهینه، مصرف انرژی ثابت مورد نیاز است. و این هزینه ها می تواند آنقدر برای فرد قابل توجه و حتی غیرقابل تحمل باشد که در برخی موارد منجر به بروز علائم خاص روان رنجور و اختلال در سازگاری شود.

مشکل دفاع روانی شامل یک تضاد مرکزی بین تمایل فرد به حفظ تعادل روانی و ضررهایی است که تهاجم بیش از حد دفاعی به آن منجر می شود. از یک سو، مزایای انواع دفاعی که برای کاهش تنش انباشته شده در روح انسان با تحریف اطلاعات اولیه یا تغییر رفتار مربوطه طراحی شده است، بدون شک است. از سوی دیگر، گنجاندن بیش از حد آنها به فرد اجازه نمی دهد که موقعیت عینی، واقعی را درک کند، به طور کافی و خلاقانه با جهان تعامل داشته باشد.

بنابراین، حفاظت روانی نقش بزرگی را برای فرد در حل هر گونه مشکل، حل و فصل موقعیت های پیچیده و غیرقابل درک ایفا می کند.

فصل 2. مکانیسم های دفاع روانی

پس از تبیین مفهوم دفاع روانی، می توان به تعریف مکانیسم های آن پرداخت.

2.1 مفهوم مکانیسم دفاع روانی

مکانیسم های دفاعی روانشناختی مجموعه ای از چنین تکنیک های ناخودآگاهی است که به لطف آنها فرد آسایش درونی خود را فراهم می کند و از خود در برابر تجربیات منفی و آسیب های روانی محافظت می کند.

به عنوان یک قاعده، مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی شامل انکار، سرکوب، فرافکنی، شناسایی، عقلانی‌سازی، جایگزینی، انزوا و برخی دیگر است. دانشمندان مختلف مکانیسم‌های مختلفی را در نظر می‌گیرند، اما من می‌خواهم با توصیف هر یک از این مکانیسم‌ها همانطور که R. M. Granovskaya آنها را توصیف می‌کند، در مورد مکانیسم‌های دفاع روانی صحبت کنم.

بیایید با مکانیزمی مانند انکار شروع کنیم.

انکار - امتناع ناخودآگاه شخص از درک اطلاعاتی که برای او ناخوشایند است، مکانیسمی برای رد افکار، احساسات، خواسته ها، نیازها یا واقعیت هایی که در سطح آگاهانه غیرقابل قبول هستند.

انکار به این واقعیت مربوط می شود که اطلاعاتی که مزاحم می شوند درک نمی شوند. این روش حفاظت با تحریف قابل توجه درک واقعیت مشخص می شود. انکار در دوران کودکی شکل می گیرد (اگر سر خود را زیر پوشش پنهان کنید، واقعیت از بین می رود) و اغلب به افراد اجازه نمی دهد آنچه را که در اطراف اتفاق می افتد به اندازه کافی ارزیابی کنند، که منجر به مشکلاتی در رفتار می شود. بزرگسالان اغلب از انکار در شرایط بحرانی (بیماری پایانی، نزدیک شدن به مرگ، از دست دادن یک عزیز و غیره) استفاده می کنند.

بنابراین یک فرد می تواند با دقت گوش دهد، اما اگر اطلاعاتی را تهدیدی برای موقعیت، اعتبار او باشد، درک نکند. در این صورت باید در مورد انکار صحبت کنیم. همچنین، به سختی می توان با گفتن "حقیقت در چهره" به یک فرد به نتیجه مطلوب رسید، زیرا به احتمال زیاد او به سادگی این اطلاعات را نادیده می گیرد. به همین دلیل است که روانشناسی و آموزش و پرورش توصیه می کنند هرگز در مورد شخصیت یک فرد بحث نکنید، بلکه فقط در مورد عملکرد منفی او صحبت کنید.

مکانیسم دفاعی روانی بعدی سرکوب است.

سرکوب جهانی ترین راه برای خلاص شدن از تعارض درونی با خاموش کردن فعالانه یک انگیزه غیرقابل قبول یا اطلاعات ناخوشایند از آگاهی است. سرکوب فرآیند طرد شدن از آگاهی افکار، احساسات، تمایلات و انگیزه هایی است که باعث درد، شرم یا گناه می شود. عملکرد این مکانیسم می تواند بسیاری از موارد را توضیح دهد که فرد انجام برخی وظایف را فراموش می کند که همانطور که معلوم می شود در بررسی دقیق تر برای او ناخوشایند است. خاطرات حوادث ناخوشایند اغلب سرکوب می شوند. اگر هر بخش از مسیر زندگی یک فرد پر از تجربیات دشوار باشد، فراموشی می تواند بخش هایی از زندگی گذشته فرد را پوشش دهد.

جالب اینجاست که چیزی که سریعتر توسط یک فرد سرکوب و فراموش می شود، بدی نیست که دیگران در حق او کرده اند، بلکه بدی است که او به خود یا دیگران کرده است. ناسپاسی، انواع حسادت ها و عقده های حقارت بسیار با این مکانیسم مرتبط است که با نیروی وحشتناکی به بیرون رانده می شوند.

این مکانیسم همچنین در رمان "جنگ و صلح" لئو تولستوی به مثال نیکولای روستوف که کاملاً صادقانه رفتار غیرقهرمانی خود را در نبرد اول "فراموش" کرد، اما بهره برداری های خود را با اعتلای عاطفی توصیف کرد، توصیف شده است.

بیایید به فرافکنی به عنوان یک مکانیسم دفاعی روانی بپردازیم.

فرافکنی انتساب ناخودآگاه خصوصیات شخصی خود است که اغلب از نظر اجتماعی محکوم می شود به شخص دیگری، انتقال ناخودآگاه احساسات، تمایلات و تمایلات خود به شخص دیگری است که در آن شخص نمی خواهد به خود اعتراف کند و به عدم پذیرش اجتماعی خود پی می برد. مکانیسم فرافکنی به شما امکان می دهد اقدامات خود را توجیه کنید. یک مثال می تواند موردی باشد که فردی نسبت به دیگری پرخاشگری نشان می دهد، او اغلب تمایل به کاهش ویژگی های جذاب قربانی دارد. در این صورت چنین شخصی ناخودآگاه به اطرافیان خود ظلم و بی صداقتی نسبت می دهد و چون اطرافیانش چنین هستند پس در ذهنش رفتار مشابه او نسبت به آنها موجه می شود. در واقع آنها سزاوار آن هستند.

شناسایی نیز یکی از سازوکارهای اصلی دفاع روانی است.

شناسایی فرآیند شناسایی ناخودآگاه خود با موضوع، گروه، مدل، ایده آل دیگر است.

در فرآیند شناسایی، یک فرد به طور ناخودآگاه شبیه دیگری می شود (ابژه شناسایی). هم افراد و هم گروه ها می توانند به عنوان ابژه های شناسایی عمل کنند. شناسایی منجر به تقلید از اعمال و تجربیات شخص دیگری می شود. در یک کودک، این مکانیسم اغلب در تقلید ناخودآگاه آنها از یکی از بزرگسالان، اغلب والدین همجنس، در بزرگسالان - در پرستش یک بت، ظاهر می شود. بنابراین، به گفته فروید، با کمک شناسایی، کودکان خردسال رفتارهای افرادی را می آموزند که برای آنها مهم است، Super-I را تشکیل می دهند، نقش مرد یا زن را به عهده می گیرند.

زیگموند فروید استدلال می‌کرد که شناسایی، دفاعی در برابر یک شی (که باعث ترس می‌شود) از طریق همسان‌سازی با آن است. بنابراین، پسر ناخودآگاه پدری قوی و سختگیر را به ارث می برد و از این طریق به دنبال جلب عشق و احترام اوست. از طریق همذات پنداری خودسرانه با متجاوز، آزمودنی می تواند از شر ترس خلاص شود. از طریق شناسایی، تصرف نمادین شیء مطلوب اما دست نیافتنی نیز حاصل می شود.

شناسایی به دلیل «قرض گرفتن» نمادین انرژی از افراد دیگر منجر به افزایش پتانسیل انرژی فرد می شود.

بیایید به سمت منطقی سازی برویم.

عقلانی کردن یک توضیح شبه عقلانی توسط شخص در مورد آرزوها، انگیزه های اعمال، اقدامات در واقع ناشی از دلایلی است که تشخیص آنها باعث از دست دادن احترام به خود می شود.

تأیید خود، حفاظت از "من" خود - انگیزه اصلی برای به فعلیت رساندن این مکانیسم حفاظت روانی از فرد است.

عقلانی کردن، توضیحی است که شخص در مورد نیات و آرزوهای خود به منظور توجیه و تأیید خود انجام می دهد. در عین حال، انگیزه های واقعی شناسایی نمی شوند، زیرا آگاهی آنها (اگر از نظر اجتماعی نامطلوب باشند) منجر به از دست دادن احترام به خود می شود.

قابل توجه است که هرگاه از شخصی پرسیده شود که چرا این گونه عمل کرده است و نه غیر از این، قاعدتاً انگیزه های او (از نظر شخص) "خوب" است. در نتیجه این مکانیسم دفاعی روانی، فرد به ندرت نیت خود را غیراخلاقی تشخیص می دهد.

یکی از مکانیسم های دفاع روانی نیز جایگزینی است.

جانشینی عبارت است از تحقق امیال و آرزوهای ارضا نشده با کمک شی دیگری. به عبارت دیگر، جانشینی عبارت است از انتقال نیازها و خواسته ها به شیئی دیگر و در دسترس تر.

اگر برآوردن برخی از نیازهای خود با کمک یک شی غیرممکن باشد، شخص می تواند شی دیگری (در دسترس تر) را برای ارضای آن بیابد.

در مورد جایگزینی، تخلیه جزئی انرژی، کشش وجود دارد که با یک نیاز ایجاد می شود و با انتقال معینی انرژی به جسم دیگر همراه است. اما این همیشه منجر به دستیابی به هدف مورد نظر نمی شود، زیرا خطر بازگرداندن تنش وجود دارد.

به عنوان مثال، اگر شخصی که دوستش دارید و با او ارضاء نیازها و خواسته های خود را در ارتباط قرار داده اید، برای شما غیرقابل دسترس باشد، آنگاه تمام احساسات و امکانات خود را برای ارضای نیازها به فرد دیگری منتقل می کنید. و اگر رویای شما برای نویسنده شدن محقق نشده است، می توانید حرفه معلم ادبیات را به عنوان جایگزین انتخاب کنید و تا حدودی نیازهای خلاقانه خود را برآورده کنید.

ناتوانی در ابراز مستقیم نارضایتی خود از مقامات عالی ، یک فرد زیردستان ، افراد نزدیک ، فرزندان و غیره را بیرون می آورد.

کارایی جایگزینی بستگی به این دارد که شی جایگزین چقدر شبیه به شی قبلی است (که برای اولین بار ارضای نیاز با آن همراه بود). حداکثر شباهت شی جایگزین، ارضای نیازهای بیشتری را که ابتدا با شی قبلی مرتبط بودند، تضمین می کند.

بیایید به سمت گنجاندن حرکت کنیم.

شمول - همدلی به عنوان راهی برای کاهش تنش درونی خود. این یک روش دفاع روانی نزدیک به عقلانی کردن است که در آن اهمیت عامل آسیب زا نیز بیش از حد برآورد می شود. برای انجام این کار، از یک سیستم جهانی جدید از ارزش ها استفاده می شود، که در آن سیستم قدیمی به عنوان بخشی گنجانده شده است، و سپس اهمیت نسبی عامل آسیب زا در برابر پس زمینه سایر عوامل قدرتمندتر کاهش می یابد. نمونه ای از محافظت از طریق نوع شمول، کاتارسیس است - تسکین تعارض درونی با همدلی. اگر فردی موقعیت‌های دراماتیک افراد دیگر را مشاهده کند و با آن‌ها همدلی کند، موقعیت‌هایی که به‌طور قابل‌توجهی دردناک‌تر و آسیب‌زاتر از آن‌هایی هستند که او را آزار می‌دهند، شروع به نگاه متفاوت به مشکلات خود می‌کند و آنها را در مقایسه با دیگران ارزیابی می‌کند.

با توجه به مطالب فوق، مشخص می شود که افرادی که می توانند صمیمانه با رنج دیگران همدردی کنند، نه تنها آنها را برای دیگران تسکین می دهند، بلکه به بهبود سلامت روان آنها نیز کمک می کنند.

به عنوان مثال، با همدلی با قهرمانان یک سریال دیگر، حواس مردم از مشکلات خود، گاه مهمتر و قابل توجه تر، پرت می شود. شناسایی تعارض روانی محافظت

آخرین مکانیسم دفاع روانی را در نظر بگیرید.

انزوا - انزوا در آگاهی از عوامل آسیب زا برای یک فرد. در همان زمان، احساسات ناخوشایند توسط آگاهی مسدود می شوند، یعنی. هیچ ارتباطی بین رنگ آمیزی احساسی و رویداد وجود ندارد. این نوع دفاع شبیه به سندرم بیگانگی است که با احساس از دست دادن ارتباط عاطفی با افراد دیگر، رویدادهای مهم قبلی یا تجربیات شخصی مشخص می شود، اگرچه واقعیت آنها شناخته شده است.

نمونه های واضح چنین مکانیسمی اغلب می تواند اعتیاد به الکل، خودکشی، ولگردی باشد.

بنابراین، با در نظر گرفتن تمام مکانیسم های دفاع روانی که توسط R.M. گرانوفسکایا، می توانیم نتیجه بگیریم که حفاظت روانی می تواند به حفظ آسایش درونی فرد کمک کند، حتی اگر او هنجارها و ممنوعیت های اجتماعی را نقض کند، زیرا زمینه ای برای توجیه خود ایجاد می کند. اگر فردی با خود به عنوان یک کل مثبت رفتار کند، در ذهن خود ایده نقص، کاستی های خود را بپذیرد، سپس راه غلبه بر تضادهای پیش آمده را در پیش می گیرد. اما باید توجه داشت که برای درک چگونگی پیمودن مسیر خودسازی، حل مشکلات و اجتناب نکردن یا متوسل شدن به مکانیسم های دفاعی روانی، شناخت همه مکانیسم ها ضروری است.

نتیجه

بنابراین، پس از فهمیدن مکانیسم های دفاعی روانشناختی، برجسته کردن موارد اصلی و ارائه توضیح مختصر به آنها، می توانم بگویم که به هدف این کار دست یافته ام - متوجه شدم که چه مکانیسم هایی وجود دارد و چگونه می توانند بر ما و رفتار ما تأثیر بگذارند. .

این مکانیسم ها توسط شخص به طور مستقیم در عمل، اغلب بدون فکر، در سطح ناخودآگاه استفاده می شود، زیرا قبلاً توسط طبیعت تعیین شده است. هر فرد باید بتواند در شرایط درگیری از خود محافظت کند و این مکانیسم ها به این امر کمک می کند.

البته مکانیسم‌های دفاعی نقش ناسازگارتری ایفا می‌کنند، زیرا طبیعتاً درک واقعیت را تحریف می‌کنند، اما می‌توان آنها را انطباق‌پذیر نیز در نظر گرفت و نه تنها از عزت نفس فرد محافظت می‌کند، بلکه به او کمک می‌کند تا با مشکلات زندگی کنار بیاید. شرایط سخت مکانیسم های دفاعی روانشناختی به ما کمک می کند تا استرس را کاهش دهیم یا به طور کلی از آن اجتناب کنیم. آنها اغلب راه‌حل‌های ممکن را برای مشکلات پیشنهاد می‌کنند و همچنین مهلت می‌دهند و از مشکلاتی که فرد فرصت واقعی برای اجتناب از آن‌ها ندارد، پناه می‌دهند.

فهرست منابع و ادبیات

روانشناسی آگاهی / Comp. و نسخه عمومی L. V. Kulikov. - سن پترزبورگ: پیتر، 2001. - 480 ص: بیمار. - (سریال «گلچین در روانشناسی»).

Zelinsky S.A. مدیریت روان از طریق نفوذ دستکاری. مکانیسم‌های ناخودآگاه تأثیر دستکاری بر روان افراد و توده‌ها به منظور برنامه‌ریزی آنها برای انجام اعمال مشخص. - Minsk 2009 332 p.

R. Kociunas مبانی مشاوره روانشناختی - M.: "پروژه دانشگاهی"، 1999

مکانیسم های دفاع روانی و مقابله با استرس - R. R. Nabiullina، I. V. Tukhtarova

فروید A. روانشناسی "من" و مکانیسم های محافظتی. - م.، 1993.

رومانوا E.S.، Grebennikov L.R. مکانیسم های حفاظت روانی - م.، 1996

ژوربین V. مفاهیم دفاع روانشناختی در مفاهیم Z. فروید و K. Rogers// Vopr. روانشناسی 1990، شماره 4

برزین F.B. سازگاری ذهنی و روانی و فیزیولوژیکی فرد. - L.، 1988

میخائیلوف A.N., Rotenberg V.S. ویژگی های حفاظت روانی در سلامت و در بیماری های جسمی // Vopr. روانشناسی 1369، شماره 5، ص106

در این زمینه به سختی می توان م.پ.ز را در نظر گرفت. جدا از سایر فرآیندهای ذهنی، طبقه بندی آنها بر اساس معیارهای روشن دشوار است. مکانیزم پیاده سازی و دلیل م.پ.ز. نمی توان آن را جدا از تفاوت به طور کلی و از مدل روان در نظر گرفت، زیرا مکانیسم های دفاعی به وضوح با این مدل گره خورده است و یکی از اجزای ضروری آن است.

انواع اصلی M.P.Z.:

سرکوب (جابه جایی)؛

نفی

جبران (بیش از حد جبران)؛

رگرسیون (نوزاد شدن)؛

سازندهای جت؛

فرافکنی؛

جایگزینی؛

عقلانی سازی

در تاریخچه مطالعه M.P.Z. بیش از دوجین از آنها وجود دارد.

مکانیسم های دفاعی در مرز دنیای خودآگاه و ناخودآگاه قرار دارند و به نوعی فیلتر بین آنها هستند. نقش این فیلتر متنوع است - از محافظت در برابر احساسات منفی، احساسات و اطلاعات غیرقابل قبول مرتبط با آنها، تا عمیقاً آسیب شناسی (تشکیل انواع مختلف عصبی و واکنش های عصبی).

M.P.Z. همچنین در فرآیندهای مقاومت در برابر تغییرات روان درمانی شرکت می کنند. یکی از وظایف مهم آنها حفظ هموستاز شخصیت، روان و محافظت از آن در برابر تغییرات ناگهانی است. اگر M.P.Z. تنوع شخصیت‌ها، شخصیت‌ها، تأکیدات، روان‌پریشی وجود نداشت، زیرا فرد می‌توانست به راحتی هر بار که اطلاعات جدید به او می‌رسد جذب کند و دائماً تغییر کند. چندین چنین تغییر می تواند در یک روز رخ دهد. واضح است که در چنین شرایطی امکان ایجاد روابط بین افراد - دوستانه، خانوادگی، شراکتی، به جز، شاید حرفه ای، غیرممکن است (و فقط در مواردی که مهارت های حرفه ای بدون مشارکت فرد مورد نیاز است، و چنین روابط بسیار کمی وجود دارد. حرفه ها).

اول از همه تشکر از M.P.Z. ما نمی توانیم به سرعت برای خوب یا بد تغییر کنیم. اگر فردی به طرز چشمگیری تغییر کرده باشد، یا دیوانه شده است (یک بیماری روانی، اما برای یک فرد غیرحرفه ای مشخص می شود که چه اتفاقی در آنجا افتاده است) یا تغییراتی که برای مدت طولانی و در یک لحظه خوب در مدل شخصیتی انباشته شده است. ظاهر شد.

سیستم روان (الگوی ما از جهان) از خود در برابر تغییرات محافظت می کند - نه تنها از احساسات منفی، احساسات و اطلاعات ناخوشایند، بلکه از هر اطلاعات دیگری که برای سیستم اعتقادی انسان غیرقابل قبول است.

مثال.تفکر عمیق مذهبی یا جادویی به طور خودکار در برابر رویکرد علمی مقاومت می کند، و بالعکس - تفکر علمی در برابر ادراک عمیق مذهبی یا جادویی مقاومت می کند (اما، همیشه استثناهایی وجود دارد).

بنابراین، تغییر تنها با تغییر کل مدل جهان به همراه M.P.Z امکان پذیر است که می توان آن ها را در خانه پیدا کرد، تجزیه و تحلیل کرد و تأثیر آنها را در جهت مطلوب هدایت کرد.

برای انجام این کار، شایان ذکر است که انواع اصلی M.P.Z. بطور جداگانه.

1. سرکوب (سرکوب، سرکوب).این نوع محافظت اطلاعات غیرقابل قبول را از آگاهی به ناخودآگاه منتقل می کند (مثلاً برخلاف اخلاق) یا احساسات منفی، احساسات را سرکوب می کند. هر گونه اطلاعات و هر احساسی (حتی آنهایی که تأثیر مثبتی بر روان دارند) در صورتی که با الگوی جهان مطابقت نداشته باشند، قابل سرکوب هستند. در عین حال، طبق قانون بقای انرژی، هر چیزی که سرکوب می شود به جایی نمی رسد، بلکه فقط به اشکال دیگر تبدیل می شود و حتی فرآیندهای آسیب شناختی بیشتری را آغاز می کند. تا حد معینی می‌توانیم اطلاعات یا احساسات منفی را جمع آوری کنیم، در بهترین حالت، می‌توانیم یک منفی کوچک را در ناخودآگاه خود کاملاً حل کنیم (سیستم بافر به سادگی این بخش از انرژی جابه‌جا شده را از بین می‌برد)، اما امکانات آن کم است، بنابراین می‌چرخد. که در بیشتر موارد اطلاعات منفی و/یا احساسات انباشته شده به دنبال راه های خروجی دیگری هستند.

از آنجایی که سرکوب مانند یک دریچه عمل می کند، احساسات و اطلاعات را فقط به ناخودآگاه منتقل می کند و به آنها فرصت بازگشت نمی دهد، کاری برای او باقی نمی ماند جز تغییر برای ابراز وجود - "بالا" (به درون روان) در شکل اضطراب، خشم، بی خوابی یا "پایین" (به بدن) در قالب سندرم های روان تنی سازی و تبدیل. هنگامی که احساسات منفی به سطح بحرانی انباشته می شوند، به ناچار احساس تنش در ناخودآگاه ایجاد می کنند (مانند تنش در رایانه ای که بدون وقفه با قدرت کامل کار می کند). این تنش، غیر اختصاصی بودن (برخلاف احساس سرکوب شده علّی)، به راحتی به هر لایه از روان، از جمله آگاهی نفوذ می کند. بدین ترتیب مرحله اولیه بسیاری از روان رنجوری ها شکل می گیرد.

احساس تنش توسط ما درک می شود و سپس بسته به شخصیت ما یا به یک احساس اضطراب عمومی (که به مرور زمان متمایز و مشخص می شود) یا به یک احساس تحریک پذیری عمومی تبدیل می شود که همچنین در طول زمان به تحریک پذیری یا عصبانیت خاص از یک شخص، گروهی از افراد یا یک رویداد تبدیل شود. بیخوابیدر نتیجه تنش در ناخودآگاه ظاهر می شود و یکی از رایج ترین علائم سبک زندگی روان رنجور است. روان تنیزمانی ظاهر می شود که بیشتر احساسات سرکوب شده عمیق تر به سیستم عصبی رفته و کار سیستم عصبی خودمختار را مختل می کند. علائم می تواند کاملاً متفاوت باشد - به طور کلی، این یک نقض عملکردی یک یا آن سیستم بدن است: از تنظیم حرارت و کما در گلو تا کاهش ایمنی و در نتیجه سرماخوردگی مکرر. شایع ترین اختلالات روان تنی به شکل تنش در عضلات اسکلتی (توده در گلو، تنش در عضلات گردن، کمربند شانه، پشت در نتیجه تشدید پوکی استخوان)، فشار خون یا افت فشار خون (نوسانات فشار خون و نبض)، سرگیجه، افزایش خستگی، ضعف عمومی، C .R.K.، روان رنجوری قلب و غیره (برای جزئیات بیشتر، به شکل گیری نورروز مراجعه کنید).

مقابله با سرکوب به اندازه کافی دشوار است، اما به هر حال، اولین مرحله مبارزه باید بیان (هر چند غیر اختصاصی) احساسات سرکوب شده از طریق تحلیل و درون نگری باشد. در سطح شهودی، حدس می‌زنیم چیست؟ در خود سرکوب شده اند. با استفاده از تکنیک های خاص پاکسازی و تشدید مصنوعی احساسات خود، باید تجلی آنها را مجبور کنید تا ناخودآگاه تنش را به طور کامل بیان و تخلیه کنید. در این مورد، مطلوب است که چندین مرحله متوالی را طی کنید - از تنش خفیف، عصبانیت و خشم گرفته تا اشک، هق هق، ضعف، آرامش (موثرترین مثال تکنیک مدیتیشن پویا است).

اساس مبارزه با سرکوب، تغییر در عادت به حل و فصل موقعیت های استرس زا با سرکوب خواهد بود. شما باید یاد بگیرید که احساسات را حتی در شرایطی که به نظر می رسد بیان آنها غیرممکن است بیان کنید (به احساسات. احساسات. روش های ابراز احساسات مراجعه کنید).

توانایی تشخیص به موقع احساسات به بیان به موقع آنها کمک زیادی می کند (ناتوانی در تشخیص احساسات را ناگویی هیجانی می نامند). استانداردهای دوگانه، دوپارگی شخصیت (بسیاری از شخصیت های فرعی که با یکدیگر در تضاد هستند)، لذت گرایی یا اخلاقی سازی (هر گونه افراط) به عادت به سرکوب و سرکوب احساسات و عواطف کمک می کند.

2. جبران خسارت (غرامت بیش از حد). این مکانیسم دفاعی زمانی خود را نشان می دهد که توسعه نیافتگی در یک حوزه از زندگی با توسعه در یک منطقه دیگر (یا حتی چندین) جبران شود. به عبارت دیگر، هنگامی که یک خلاء در یک ناحیه از روان پر شود از بیرون (خلأ در روح، میل بیش از حد برای برقراری ارتباط، از جمله در شبکه های اجتماعی) یا درونی (فانتزی، رفتن به آینده "روشن"، رویاپردازی، تخیل از آنچه نیست) عوامل در زمینه های دیگر. در مقادیر معینی، جبران خسارت یک مکانیسم کمکی برای توسعه مهارت ها، حفظ تعادل در روان از طریق موفقیت در زمینه های جبرانی است. برای یک کودک و یک نوجوان، به عنوان یک مکانیسم رشد عمل می کند. با این حال، اگر این مکانیسم به شدت بیان شود، آنگاه یک اثر آسیب شناختی بر زندگی و روان وجود دارد.

اگر شخصی دائماً یک حوزه توسعه نیافته یا نارضایتی از چیز دیگری را جبران کند، سپس به این "دیگری" (یک فرد جبران کننده یا حوزه فعالیت جبرانی) وابسته می شود، توسعه سایر حوزه ها به طور کامل متوقف می شود. نتیجه رشد شخصیتی یک طرفه و پست با تحریف در یک زمینه و فقدان کامل توانایی ها در محیط حیاتی دیگر است. این منجر به ناسازگاری نسبی زمانی می شود که فرد برای جبران خسارت با حوزه علّی تماس پیدا می کند.

همچنین مکانیسم اختلال در جبران خسارت در صورت از بین رفتن علت غرامت خطرناک است. مثلااگر فردی فوراً از یک رابطه به رابطه دیگر نقل مکان کرد و در نتیجه روابط قدیمی را جبران کرد، تنها تا زمانی که نارضایتی، خاطرات حل نشده و دردناک قبلی را داشته باشد، در روابط جدید باقی می ماند. به محض ناپدید شدن این احساسات، تمایل به قرار گرفتن در یک رابطه جدید بلافاصله ناپدید می شود، زیرا آنها منحصراً ماهیت جبرانی داشتند.

همین امر در مورد رفتار جبرانی نیز اتفاق می افتد - هنگامی که دلیل جبران ناپدید می شود بلافاصله ناپدید می شود (به عنوان مثال، ورزش با عزت نفس پایین: وقتی عزت نفس بالا می رود، پس ورزش رها می شود، زیرا ماهیت آن کاملاً جبرانی بود). رایج دیگر مثالبازی های رایانه ای هستند که توسط بزرگسالان انجام می شود. به عنوان یک قاعده، این ماهیت جبرانی دارد - نارضایتی از زندگی (ماده، وضعیت، شغل، قدرت) با پیروزی های آسان و سریع در استراتژی های نظامی، شبیه سازی های اقتصادی و سایر بازی ها جبران می شود.

حوزه‌ها یا افراد جبران‌کننده به موضوع وابستگی تبدیل می‌شوند، به جای روابط صمیمانه، با آنها روابط مصنوعی شکل می‌گیرد. در چنین روابطی، روان رنجوری به راحتی ایجاد می شود.

الکلیسم و ​​اعتیاد به مواد مخدر اغلب بر اساس جبران است - نارضایتی از زندگی با لذت و تغییر واقعیت در جهت دیگر جبران می شود. هنگام مصرف این مواد روانگردان، ظهور وابستگی روانی آشکار است، با گذشت زمان، وابستگی بیولوژیکی به مواد مخدر افزایش می یابد (با این حال، نه تنها غرامت زمینه ساز اعتیاد است).

میل به قدرت و پول نیز اغلب بر اساس جبران است. با داشتن عزت نفس پایین، یک فرد، به عنوان یک قاعده، به دنبال افزایش آن با جمع آوری ارزش های جامعه - پول، قدرت، موقعیت است. مکانیزم جبران تا زمانی کار می کند که حوزه جبرانی توسعه یافته باشد و امکان دستیابی به موفقیت در آن وجود داشته باشد. در غیر این صورت، یک فروپاشی مضاعف رخ می دهد: اولاً عدم وجود یک منطقه جبران کننده یا شخص جبران کننده و ثانیاً بازگشت به نارضایتی اولیه و توسعه نیافتگی کامل آن حوزه (عزت نفس) که در رابطه با آن گاهی اوقات طولانی مدت است. غرامت ساخته شد. آنچه که شخص جبران می کند - یک منطقه توسعه نیافته در روان، بدن، عزت نفس پایین - به هیچ وجه در طول فرآیند جبران ایجاد نمی شود، که این مکانیسم دفاعی روانی را به یک بمب ساعتی تبدیل می کند.

راه حلی برای جبران آسیب شناسیابتدا باید تجزیه و تحلیل کنید که آیا اصلاً در زندگی وجود دارد یا خیر، اگر چنین است، سپس علل اصلی آن (پوچی درونی، نارضایتی، عزت نفس پایین، توسعه نیافتگی در برخی از مناطق) و آنچه که جبران می کند (منطقه، فرد) را درک کنید. تمام تلاش ها باید به سمت خاتمه جبران نباشد، در غیر این صورت باعث ایجاد استرس شدید یا صرفاً تغییر در ناحیه جبرانی می شود، بلکه به دلیل روشن شدن این مکانیسم پاتولوژیک است. این علت (منطقه توسعه نیافته) مهم نیست که چقدر برعکس آن را می خواهید، باید سعی کنید تا حد امکان توسعه پیدا کنید. اگر توسعه ناحیه مشکل غیرممکن باشد، باید واقعیت را همانگونه که هست، بدون شکل گیری نارضایتی پذیرفت، زیرا این احساس در وضعیت طبیعی اشیا جایی ندارد. لازم است که روابط استرس‌زای بیمارگونه قبلی را کاملاً ببندید و روی افزایش درست عزت نفس کار کنید، بدون اینکه کمبود آن را با پیگیری بی‌پایان پول، قدرت، موقعیت و غیره جبران کنید.

3. عقلانی کردن.این مکانیسم تلاشی برای کنترل اطلاعات منفی یا غیرقابل قبول برای ما از طریق تحریف به منظور محافظت از هر واقعیت یا رفتار انسانی است. به عبارت دیگر، وقتی شخصی عقلانی می‌کند، با استفاده از انعطاف‌پذیری منطق (رجوع کنید به Plasticity of Logic)، یک رویداد یا رفتار شخص دیگری را با مدل خود از جهان تنظیم می‌کند و در عین حال بسیاری از حقایق این رویداد را به‌طور عقلانی تحریف می‌کند. به عنوان مثال- توجیه رفتار غیر اخلاقی خود یا دیگران.

ممکن است به نظر برسد که عقلانیت فقط به پیوند شناختی (ذهنی، ایدئولوژیک) مربوط می شود، اما این درست نیست، زیرا هر اطلاعاتی که برای ما خطری ایجاد می کند مملو از احساسات منفی عاطفی است و بنابراین ما شروع به دفاع از خود در برابر آن می کنیم. پس از اینکه اطلاعات و احساسات با مدل ادراک آنها تطبیق داده شد، آنها قبلاً از خطر تهی هستند و این واقعیت به عنوان واقعیت درک می شود - یعنی خود شخص هیچ گونه تحریفی نمی بیند. مثال:استدلال در مورد جنگ می تواند به نتیجه گیری در مورد مفید بودن آن برای جامعه منجر شود، زیرا جریان منابع جدید، تجدید اقتصاد و غیره را فراهم می کند.

4. روشنفکری.این تلاشی است برای کنترل احساسات منفی از طریق استفاده از یک پیوند منطقی، به طوری که این احساسات را نه از طریق علت واقعی آنها (از آنجایی که برای شخص مناسب نیست، مانند خود احساسات منفی)، بلکه از طریق دلایل و حقایق دیگر توضیح داده می شود. نادرست، اما قابل قبول سپس خود احساس در نتیجه یک فرآیند فکری آشفته تفسیر می شود که به طور خودکار بیان آن را غیرممکن می کند. این منجر به تفکیک فرآیند فکری با هدف احساسات و خود جریان حسی می شود که در اصل با واقعیت مرتبط است. به بیان ساده، ما یک واقعیت منفی و غیرقابل قبول را به گونه ای پردازش می کنیم که در نهایت آن را از یک مؤلفه احساسی محروم می کنیم، که به سادگی سرکوب می شود (با جدا شدن از خود فرآیند فکر).

مثال:شخصی که برای اولین بار دزدی می کند بلافاصله احساس گناه ناخوشایندی را در این مورد تجربه می کند ، اما در روند روشنفکری خود را کاملاً توجیه می کند ("بسیاری از مردم این کار را می کنند ، حتی رئیس من ، پس چرا من بدتر هستم؟" ، "هیچ چیز وجود ندارد؟" اشتباه است، زیرا این برای من و خانواده من خوب است» و تصورات غلط مشابه).

آسیب بزرگی به روان به دلیل احساس سرکوب شده گناه رخ می دهد، که به هر طریقی، اکنون در ناخودآگاه عملکرد خود تنبیهی خود را انجام می دهد (به گناه. آسیب شناسی مراجعه کنید).

5. انکار.هر واقعیت غیرقابل قبول و دردناکی را می توان با تصور ما به عنوان عدم وجود کاملاً انکار کرد. البته، در اعماق وجود، در ناخودآگاه، می‌فهمیم که این اتفاق یا قبلاً رخ داده است، یا اکنون اتفاق می‌افتد، یا در آینده اتفاق خواهد افتاد. یعنی در اینجا علاوه بر ادراک، مشارکت لایه های مختلف روان ما واجب است، مخصوصاً ذهن که به راحتی می تواند وجود هر واقعیت واقعی را انکار کند یا وجود یک واقعیت یا واقعه غیر واقعی را ادعا کند. با این حال، انکار کامل نمی تواند اتفاق بیفتد، زیرا وقتی با اطلاعات بسیار غیرقابل قبولی مواجه می شویم، بلافاصله آن را از خود عبور می دهیم، جایی که اثر خود را به جا می گذارد. از این نظر، انکار شبیه عقلانی سازی (انکار منطقی وجود یک واقعیت) و سرکوب (سرکوب احساسات بسیار منفی در ناخودآگاه) است - این دو فرآیند به طور همزمان رخ می دهند.

درخشان ترین مثالانکار واکنش فرد به یک رویداد استرس زا در زندگی است - مرگ یکی از عزیزان، خیانت یا خیانت و غیره. اول از همه، بسیاری از مردم با انکار واقعیت این رویداد منفی به این واکنش نشان می دهند ("نه، این نمی تواند باشد!"، "من باور نمی کنم که این اتفاق بیفتد"). علاوه بر این، یا روند عادی تجربه یک رویداد استرس زا روشن می شود، یا انکار در روان ثابت می شود، که همیشه منجر به عواقب منفی می شود. پیامدها در این واقعیت بیان می شود که شخص نمی تواند به اندازه کافی با یک رویداد غم انگیز ارتباط برقرار کند، به عنوان مثال، به مراسم تشییع جنازه نمی آید یا طوری زندگی می کند که گویی فرد متوفی در کنار او است یا برای مدتی ترک کرده است. به ایجاد روابط با یک خائن، یک خائن، بدون هیچ تلاشی برای حل مشکل ادامه می دهد. علاوه بر این، یک سرکوب عمیق احساسات غم انگیز از دست دادن وجود دارد که اغلب به علائم روان تنی تبدیل می شود و باعث اختلال در سیستم های مختلف بدن می شود (پرش در فشار خون و نبض، S.R.K.، کاهش ایمنی، اختلالات هورمونی و غیره). .

راه حل.در حالت عادی، انکار برای محدود کردن جریان اطلاعاتی که به وفور به روان ما سرازیر می شود، عمل می کند. همچنین، انکار به کاهش نسبی واقعیت استرس زا بسیار ناخوشایند در همان ابتدای تماس با آن کمک می کند. با این حال، پس از آن باید به اشکال دیگر واکنش های طبیعی، به استرس تبدیل شود. از آنجایی که مکانیسم ناخودآگاه است، "گرفتن" آن در حین کار غیرممکن است. بنابراین، تحلیل وقایع استرس‌زای گذشته برای تجلی حمایت از طریق انکار و پیامدهای آن ارزش دارد. اگر آن را در آنجا پیدا کردید، به احتمال زیاد در زمان حال کار می کند، بنابراین باید یک تحلیل فرضی انجام دهید و بفهمید که انکار اکنون کجا می تواند خود را نشان دهد. برای انجام این کار، لازم است تمام عوامل استرس زا که در لحظه زندگی و همچنین در طول 3 سال گذشته وجود دارند، تعیین شوند. سپس تجزیه و تحلیل کنید که کدام واکنش ها در احساسات، افکار یا رفتار بلافاصله استرس را به دنبال داشت و کدام یک به تعویق افتاد. این نه تنها انکار، بلکه سایر مکانیسم های دفاع روانی را نیز آشکار خواهد کرد.

برای برخورد خاص با انکار، باید به واقعیتی پرداخت که سرکوب شده بود و غیرقابل قبول بود و بنابراین به عنوان عامل رنج حذف شد. شما باید این واقعیت را بپذیرید، آن را زندگی کنید (شاید از طریق غم، اندوه، اشتیاق، خشم، نفرت، تحقیر و سایر احساساتی که در نهایت از طریق بیان شما از بین می روند)، و سپس سعی کنید از موضع هنجار با آن سازگار شوید. در صورت امکان، سایر ابزارهای محافظت در برابر آن را شامل نمی شود، یا آنها را عمداً در دوزهای کنترل شده گنجانده نمی شود (بنابراین آنها ایمن خواهند بود).

6. پسرفت.این روش نه تنها شامل نزول به سطح پایین تر در رشد شخصیت است، جایی که یک مشکل "پیچیده" وجود دارد (وجود نداشت)، بلکه همچنین شامل انتقال آن به گذشته است، گویی قبلاً خود را خسته کرده است. اما در واقع یا اکنون به وجود خود ادامه می دهد یا اخیراً واقعاً برطرف شده است ، اما این فقط به این معنی است که پس از مدتی دوباره تکرار می شود (مثلاً روابط چرخه ای بیمارگونه ، سناریوی چرخه ای بیمارگونه در زندگی ، اعتیادها) یا به پایان رسید، اما به لطف رگرسیون، هیچ پاسخ مناسبی به رویداد استرس زا وجود نداشت و تجربیات منفی فقط تا حدی سرکوب شدند.

رگرسیون از این جهت جالب است که بر کل شخصیت به عنوان یک کل تأثیر می گذارد. آدمی باید انصافاً تحقیر شود، بدوی‌تر، جاهل‌تر و بداخلاقی‌تر از آن چیزی باشد که واقعاً بود. این اغلب با کودکی شدن شخصیت (بازگشت به رفتار کودکانه و نوجوانی)، ابتدایی سازی رفتار، پسرفت توانایی های خلاقانه و ارزش های اخلاقی همراه است. این روش شامل بخشی از انکار، بخشی از سرکوب و اجتناب است. فردی با این محافظت سعی می کند تمام مشکلات بعدی را به ساده ترین راه حل کند.

7. تعویض (شیفت).در اینجا، یک احساس یا نظر غیرقابل بیان از شیئی که در نظر گرفته شده است (دوست، رئیس، خویشاوند) به هر شیء دیگری (زنده یا غیر زنده، نکته اصلی برای بیان بی خطر است) هدایت می شود تا از طریق بیان تنش کاهش یابد. از یک احساس یا احساس خاص، یک نظر منفی.

رایج ترین مثال:وقتی فردی در محل کار خود از یک مدیر (همکاران، مشتریان) مقداری منفی نگری دریافت می کند، اما به دلیل ترس از دست دادن شغل یا موقعیت خود نمی تواند آن را ابراز کند، این منفی را به خانه می آورد و شروع به "تعقیب" اعضای خانه می کند، درها را می شکند. ، ظروف و غیره. این امر تا حدودی تنش را کاهش می دهد، اما نه به طور کامل، زیرا رهاسازی کامل احساسات فقط در رابطه با شیئی که باعث آن شده است امکان پذیر است.

در مقادیر کم، این محافظت به توزیع و هدایت احساسات در جهت ایمن کمک می کند و در نتیجه به فرد کمک می کند. اما اگر جایگزینی به شدت بیان شود، مشکلاتی را به همراه خواهد داشت. دلایل آنها ممکن است متفاوت باشد: بیان ضعیف احساسات نسبت به شی جایگزین (زمانی که بخشی از انرژی باید سرکوب شود)، واکنش منفی معکوس جایگزین ها به شخصی که بر روی آنها "ادغام" منفی است. نمی فهمم؛ شکل گیری استانداردهای دوگانه؛ وجود غیر اصیل (عدم امکان بیان کامل خود) که مشکل شیئی را که باعث تجارب منفی اولیه می شود حل نمی کند.

به طور معمول، جایگزینی از یک شی خارجی به یک شی خارجی دیگر ردیابی می شود، اما گزینه های دیگری نیز وجود دارد. به عنوان مثال، پرخاشگری خودکار، جابجایی خشم از یک شی خارجی به سمت خود است. جابجایی از یک شی داخلی به یک شی خارجی را فرافکنی می گویند.

8. فرافکنی.این یک مکانیسم دفاعی است که در آن ما تجربیات و افکار منفی خود را به شخص دیگری (افراد دیگر یا حتی کل رویدادهای زندگی) تحمیل می کنیم تا خودمان و نگرش خود را نسبت به او (به آنها) توجیه و محافظت کنیم. به زبان ساده، این زمانی اتفاق می‌افتد که خودمان دیگران را قضاوت کنیم و یک بار دیگر مطمئن شویم که حق با ماست. با فرافکنی آنچه در ما اتفاق می افتد (معمولاً احساسات و افکار منفی) به دیگران، به اشتباه آن را به افراد دیگر (رویدادها) نسبت می دهیم و خود را از منفی بودن خود محافظت می کنیم. فرافکنی در مقادیر کم به انتقال منفی از خود به دیگران کمک می کند، اما در بیشتر موارد فرافکنی عملکردی منفی در زندگی فرد انجام می دهد. استانداردهای دوگانه، عدم تأمل در خود (انتقاد از رفتار خود)، سطح پایین آگاهی، انتقال مسئولیت به افراد دیگر - همه اینها ما را تحریک می کند تا حتی پیش بینی های بیشتری ایجاد کنیم که این فرآیندهای منفی را تقویت می کند. به نظر می رسد یک دور باطل است که از حل مشکلات واقعی که در دنیای درونی ما نهفته است جلوگیری می کند.

با فرافکنی مزمن، ما عزیزان یا افراد دیگر را به خاطر شکست، عصبانیت، رفتار ناشایست نسبت به خود سرزنش خواهیم کرد، ما دائماً به آنها مشکوک به خیانت خواهیم بود. پیامد منفی چنین محافظتی میل است برای اصلاحیک شیء خارجی که چیزی منفی به آن فراتاب می شود یا به طور کلی خلاص شدن از شراز او برای پایان دادن به احساساتی که برانگیخته است.

فرافکنی یکی از ویژگی های اصلی افراد مشکوک، شخصیت های پارانوئید و هیستروئیدها است. با بی اعتمادی به خود به دلیل عزت نفس پایین و عدم عزت نفس، آنها (ما) بی اعتمادی را به عنوان یک ویژگی شخصیتی به افراد دیگر منتقل می کنیم و به این نتیجه می رسیم که افراد دیگر غیرقابل اعتماد هستند و می توانند هر لحظه خیانت کنند، تنظیم کنند، تغییر کنند (یکی از مکانیسم هایی که حسادت بیمارگونه را تشکیل می دهند).

فرافکنی به عنوان یک محافظت بخشی از مکانیسم جهانی ادراک جهان پیرامون است.

راه حل.لازم است که فرافکنی را به عنوان یک دفاع کاهش دهیم و با توسعه مهارت خود بازتابی حسی شروع کنیم. توانایی تشخیص عواطف و احساسات ما به طور خودکار ما را در برابر یک فرافکنی برجسته بیمه می کند. با آن متوجه خواهیم شد که احساسات و افکار ما کجا هستند و دیگران کجا هستند. این امکان بیان صحیح آنها را بدون آسیب رساندن به خود و دیگران فراهم می کند. فرافکنی شدید خشم و بی اعتمادی هر رابطه ای را از بین می برد، زیرا افرادی که ما دائماً در فرافکنی کارهایی که انجام نداده اند مشکوک هستیم و به خاطر کارهایی که حتی به آن فکر نکرده اند سرزنش می کنیم، به سادگی ما را درک نخواهند کرد و در نتیجه دچار خواهند شد. از ما ناامید شد

9. Introjection (شناسایی، شناسایی).این یک فرآیند فرافکنی معکوس است، زمانی که ما احساسات، عواطف، افکار، رفتار، سناریوها، الگوریتم‌های ادراک دیگران را به خود نسبت می‌دهیم. درست مانند فرافکنی، درون گرایی آنقدر یک مکانیسم دفاعی نیست بلکه یک فرآیند ضروری برای تعامل با واقعیت است. در دوران کودکی و نوجوانی، زمانی که کودک از رفتار بزرگسالان کپی می‌کند و روش‌های انطباقی لازم برای درک و رفتار در واقعیت را اتخاذ می‌کند، مکانیزم یادگیری ضروری است.

نقش نسبتاً تطبیقی ​​با درون گرایی با قهرمانان، ابرقهرمانان، شخصیت های قوی ایفا می شود - از یک طرف به رشد ویژگی های قوی کمک می کند، از طرف دیگر فردیت ما را از ما سلب می کند و ایده های نادرستی در مورد قدرت مطلق می دهد، که به ناچار منجر به موقعیت های خطرناکی که نمی توانیم با آنها کنار بیاییم.

تاثیر پاتولوژیکدرونگرایی ما را در جامعه حل می کند. همذات پنداری با قهرمانان فیلم ها یا کتاب ها نه تنها فردیت ما را سرکوب می کند، بلکه ما را به دنیایی بیگانه و غیر واقعی از توهمات و امیدها می برد، جایی که همه چیز به حقیقت می پیوندد، جایی که مردم نمی میرند، جایی که روابط ایده آل، افراد ایده آل، ایده آل وجود دارد. مناسبت ها. وقتی با چنین هویت جهانی به واقعیت برمی گردیم، ناخودآگاه سعی می کنیم رفتار مناسبی داشته باشیم (اما موفق نمی شویم، زیرا ابرقهرمانان و غیره شخصیت های خیالی هستند)، از واقعیت و سایر افراد نگرش ایده آل نسبت به خود می خواهیم. ، ما انتظار داریم که امیدهای درونی مان به حقیقت بپیوندند، و بنابراین خود را حتی از دستیابی به نتایج واقعی دورتر می کنیم. همه اینها به طور کلی یک احساس عمیق نارضایتی و در نتیجه - ناامیدی را تشکیل می دهد. وقتی همه این کار را انجام می دهند، سطح نارضایتی، مانند یک عفونت، به بخش بزرگی از جامعه سرایت می کند و آن را (نارضایتی) به یک وضعیت عادی تبدیل می کند.

هنگامی که شناسایی با یک شی ایده آل به طور آگاهانه اتفاق می افتد، آنگاه ارتباط درونی با آن همیشه حفظ می شود. تله این است که اگر الگو ناپدید شود یا تغییر کند (مثلاً قهرمان نباشد)، به طور خودکار کل سیستم درون گرایی در ما فرو می ریزد. این می تواند منجر به غم و اندوه، افسردگی، کاهش شدید عزت نفس شود که بیشتر بر اساس همذات پنداری با قهرمان ما است.

راه حل.

الف) وجود و شدت کار دخول بیمارگونه در زندگی را تحلیل کنید.

ب) یاد بگیرید دنیای درونی خود (عواطف، احساسات، رفتار) و دنیای دیگران (احساسات و رفتار آنها) را از هم جدا کنید.

ج) برای درک این موضوع که درونمایه هرگز به طور کامل در روان ما ساخته نمی شود، یک شی خارجی درون ما خواهد بود، یعنی یک شخصیت فرعی جدید شکل می گیرد که یک بار دیگر ما را تکه تکه خواهد کرد.

د) این ایده را بپذیرید که هر فرد روش رشد خود را دارد - منحصر به فرد و فردی. ما به نمونه هایی از دیگران فقط برای یادگیری خود نیاز داریم، نه برای کپی کردن شخصیت، ویژگی های شخصیت، الگوهای رفتاری و انتظارات آنها در زندگی خود.

ه) به یاد داشته باشید که همذات پنداری با آرمان، مطمئناً نارضایتی، ناامیدی را در زندگی به ارمغان می آورد، در انبوه چنین مقلدانی حلول می کند.

و) با تقویت "من" خود با محو شدن مرزهای خود مبارزه کنید، عزت نفس خود را افزایش دهید، دانش خود را انباشته کنید و رفتار و جهان بینی ثابتی را شکل دهید.

10. سازندهای جت.این مکانیسم حفاظتی با سرکوب یک احساس (احساس، تجربه)، که برای بیان غیرقابل قبول یا ممنوع است (توسط جامعه، توسط خود شخص)، با احساس دیگری که مستقیماً در مقابل معنی است (عاطفه، تجربه) مشخص می شود. از نظر شدت بسیار فراتر از احساس اول است.

پیچیدگی ساختار زندگی اغلب منجر به درک دوگانه (دوسوگرا) از افراد دیگر، رویدادها و خود می شود. اما چنین ناسازگاری توسط آگاهی ما چه در احساسات و چه در اطلاعات درک نمی شود، ما بلافاصله سعی می کنیم به هر وسیله ای از شر آن خلاص شویم. یکی از این روش‌ها، تشکل‌های واکنشی است که یک احساس را تا حدی تشدید می‌کند که احساس مخالف را از بین نمی‌برد.

مثلا،وقتی دو احساس متضاد وجود دارد - خصومت از یک طرف و عشق از طرف دیگر - آنگاه تشکیلات واکنشی می توانند در هر جهتی کار کنند. هم در جهت خصومت، تقویت آن به نفرت و انزجار آشکار (که سرکوب عشق به شخص و وابستگی به او را آسان می کند)، و هم در جهت عشق که خصلت وسواس، فوق وابستگی (جنسی سازی) به خود می گیرد. ، آرمان سازی، اخلاقی سازی این شخص)، در حالی که خصومت و تحقیر را کاملاً سرکوب می کند. با این حال ، این مکانیسم مشکل را حل نمی کند ، زیرا قطب مخالف به طور دوره ای خود را احساس می کند (که در کلمات یا در رفتار مستقیماً مخالف اصلی ظاهر می شود) ، زیرا هیچ جا ناپدید نشده است ، بلکه فقط به ناخودآگاه منتقل شده است.

محافظت می تواند حتی برای یک عمر کار کند، در حالی که شدت آن ممکن است با گذشت زمان کاهش یابد. محافظت همچنین در مورد همزیستی یا عادت به شخص دیگر کار می کند. برای ترک یا تلاش برای ترک آن، افراد به طور ناخودآگاه احساسات منفی مستقیماً مخالف را نسبت به شرکت کننده دوم در همزیستی ایجاد می کنند (به عنوان یک قاعده، اینها والدین هستند). در یک نوجوان، این می تواند در تغییر شدید نگرش نسبت به والدینی که اخیراً آنها را دوست داشته است ظاهر شود ، انتقالی به مخالفت با آنها وجود دارد ، خصومت و بی احترامی ظاهر می شود - همه به خاطر میل به برجسته کردن "من" خود. ، بالغ تر و مستقل تر می شوند ، از روابط همزیستی خارج می شوند (چنین وضعیتی را می توان به عنوان نوعی از هنجار در نظر گرفت).

حفاظت با کمک تشکل‌های واکنشی را می‌توان نه تنها زمانی که دو احساس دوسوگرا (متضاد) نسبت به یک شخص یا رویداد داریم، بلکه همچنین اگر یک احساس داشته باشیم که تجلی آن بسیار نامطلوب است، توسط جامعه محکوم شود. اخلاق خودمان یا هر ممنوعیت دیگری. این احساس به طور خودکار می تواند به خلاف آن تغییر کند که برای جامعه و اخلاق خود فرد قابل قبول است و همچنین با ممنوعیت های دیگر مسدود نمی شود.

مثال ها.همجنس هراسی در مردانی که به طور ناخودآگاه مستعد تمایلات همجنس گرا هستند (در اینجا استثناهایی وجود دارد). سندرم استکهلم، که در آن نفرت و ترس گروگان ها از گروگانگیرانشان با درک، پذیرش و حتی عشق به آنها (بسیار نادر) جایگزین می شود. ضرب المثل "از عشق تا نفرت یک قدم است" فقط کار این محافظت را توصیف می کند. غالباً این محافظت در روابط بیمارگونه خود را نشان می دهد ، جایی که بین همسران یا شرکا دشمنی وجود دارد ، درگیری ها و تضادهای زیادی وجود دارد ، اما شکل گیری های واکنشی ، با سرکوب منفی ، این روابط را به پرشور ، وابسته ، اشباع از عشق ، تا وسواس نسبت به یکدیگر تبدیل می کنند. به محض اینکه یکی از شرکت کنندگان احساس سرکوب اولیه (خشم، تحقیر، عدم تغییر جهت مخالف) را از دست داد، رابطه بلافاصله فرو می ریزد، زیرا عشق و وابستگی یک شبه از بین می رود. این به ندرت اتفاق می افتد، زیرا چنین روابطی معمولاً ماهیت سادومازوخیستی دارند (به معنای روانشناختی، نه به معنای جنسی کلمه)، و به رغم آسیب شناسی کامل، قوی ترین روابط روی زمین شناخته می شوند، زیرا هر یک چیزی به دیگری می دهد. آنچه او نیاز دارد

راه حل.

الف) طبق معمول، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بر اساس اطلاعات دریافت شده در بالا، زندگی خود را برای وجود این نوع محافظت در آن تجزیه و تحلیل کنید.

ب) شما باید کار را نه از احساس ابراز شده، که در حال حاضر آشکار می کند، بلکه از ابتدایی، مخالف آن، که سرکوب شده است، شروع کنید.

ج) باید یک احساس سرکوب شده را با دقت بررسی کنید، در غیر این صورت می تواند به سادگی دفاع را در جهت مخالف بچرخاند، قطب را تغییر دهد (عشق به نفرت تبدیل می شود، اما وابستگی باقی می ماند، یعنی باید تمام زندگی خود را متنفر کنید تا بتوانید از آن متنفر باشید. عشقت را حفظ کن).

د) اگر دو احساس وجود دارد، یا باید آگاهانه یکی را انتخاب کنید، از سرکوب دیگری امتناع کنید، یا یک گزینه سازش ایجاد کنید.

این لیستی از انواع اصلی M.P.Z است. تمام شده است، با این حال، انواع دیگری از دفاع وجود دارد، که تنها موارد جداگانه ای از کار فوق هستند، اما برای کار موثرتر در مورد روان رنجوری ارزش دانستن آنها را دارند.

تفکیک- این مجموعه ای از مکانیسم های دفاعی مختلف است که در نتیجه بخشی از اطلاعات، حسی یا شناختی، نامطلوب، منفی و حاوی عوامل استرس زا (درک واقعیت و خود در آن، زمان، حافظه برای برخی رویدادها) است.

به عبارت دیگر، تفکیک کار از هم پاشیده کارکردهای ذهنی مختلف است که به قولی از «من» ما جدا می شود.

مثال ها: کار تفکیک فکر و احساس در هنگام روشنفکری. فراموشی فعال برخی از رویدادهای منفی؛ این احساس که وقایع زندگی من در زمان حال (گذشته) با من (رویداد) نیستند.

گسست با تغییر در حس زندگی مشخص می شود، تبدیل به یک بیگانه، دنیایی دیگر می شود. تغییر در ادراک از خود - شخص خود را "غریبه" می بیند، خود را "خودش نیست" توصیف می کند، شناسایی مختل با خود، با دنیای خارج یا با رویدادهای خاص. همچنین شایان ذکر است که حالت های فوق نه تنها به دلیل تفکیک می توانند رخ دهند.

فروتنی. اگر به شدت بیان شود، نشان دهنده خواری و اطاعت بردگی است. یک فرد کاملاً سازگار می شود ، در حالی که تشویق های زیادی از جامعه دریافت می کند ، زیرا افراد فروتن برای دیگران مفید هستند - آنها مطیع هستند ، مطیع هستند ، تضاد ندارند ، در همه چیز موافق هستند ، به راحتی کنترل می شوند و غیره. یک فرد متواضع در ازای رفتار خود مورد احترام، تحسین و ارزیابی مثبت قرار می گیرد. در عین حال ، شخص "من" خود را سرکوب می کند ، تنظیم می کند ، از درگیری با جامعه اجتناب می کند.

اخلاقی سازی- این نسبت دادن صفات اخلاقی (که در واقعیت نیست) به یک فرد مهم برای ماست تا او را در نظر خود توجیه کنیم. علاوه بر این، چنین شخصی اغلب به اصول اخلاقی بالایی که ما به او نسبت می دهیم پایبند نیست. ما این کار را برای جلوگیری یا سرکوب احساس تحقیر، انزجار یا خشم خود نسبت به او انجام می دهیم.

بر ضد خود یا خود پرخاشگری بچرخید. این روش متضمن تغییر جهت پرخاشگری از شیئی که مورد نظر است (مجرم، عامل خشم) به سمت خود است، زیرا شیء اصلی یا برای ابراز خشم غیرقابل دسترس است یا ابراز منفی بافی نسبت به آن از نظر اخلاقی منع شده است. اصول (به عنوان مثال، اگر یک فرد نزدیک است: دوست دختر، دوست، همسر و غیره). جانشینی در چنین شرایطی معمولاً از اشیاء خارجی به خود تغییر می کند. علیرغم ماهیت مخرب دفاع (خود تنبیهی جسمی و روحی، تحقیر خود)، در مقایسه با موقعیت استرس زا اولیه که باعث این واکنش تدافعی شده است، برای فرد آسانتر می شود. ممکن است به مکانیسم هایی مانند تشکیلات واکنشی و جابجایی اشاره کند.

رابطه جنسی.این مکانیسم دفاعی شبیه اخلاقی سازی است، فقط با هدف محافظت از شیء از احساسات منفی خود (تحقیر، انزجار، خشم) و افکار. به شیء معنای جنسی خاصی داده می شود، تا جایی که کشش جنسی به آن افزایش می یابد. اغلب این امر پس از خیانت همسران (شریک) مشاهده می شود که آنها در مورد آن می دانند. به مکانیسم سازندهای واکنشی اشاره دارد.

تصعید.این گروهی از مکانیسم های مختلف است که ویژگی مشترک آنها توزیع مجدد انرژی از خواسته ها و نیازهای بیمارگونه به موارد عادی است - از نظر اجتماعی قابل قبول و سازگار. همچنین با کمک تصعید می توان انرژی را از بی ممنوعه بازتوزیع کرد

انسان روز به روز با شرایطی مواجه می شود که نیاز موجود به هر دلیلی برآورده نمی شود. در چنین مواردی، رفتار معمولاً توسط مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی تنظیم می‌شود که هدف آن جلوگیری از اختلالات سلوک است.

حفاظت روانشناختی با تغییر در سیستم ارزش های درونی فرد همراه است که با هدف کاهش سطح اهمیت ذهنی تجربه مربوطه به منظور به حداقل رساندن لحظات آسیب روانی روانی انجام می شود. R. M. Granovskaya معتقد است که عملکردهای محافظت روانشناختی ذاتاً متناقض هستند: از یک طرف ، آنها به سازگاری فرد با دنیای درونی خود کمک می کنند ، اما از طرف دیگر می توانند سازگاری با بیرون را بدتر کنند. محیط اجتماعی

در روانشناسی، اثر به اصطلاح اقدام در انتظار. در این واقعیت نهفته است که هر مانعی منجر به وقفه در عمل می شود تا زمانی که مانع برطرف شود یا شخص از غلبه بر آن خودداری کند. کارهای بسیاری از محققان نشان داده است که اعمال ناتمام تمایل به تکمیل آنها را تشکیل می دهد و اگر تکمیل مستقیم ممکن نباشد، فرد شروع به انجام اعمال جایگزین می کند. می توان گفت که مکانیسم های دفاع روانی برخی از اشکال تخصصی اعمال جانشینی هستند.

مکانیسم های دفاعی روانی

به مکانیسم های دفاعی روانیمعمولا به آنها اشاره می شود نفی، سرکوب، فرافکنی، شناسایی، عقلانی سازی، جایگزینی، بیگانگیو برخی دیگر اجازه دهید همانطور که R. M. Granovskaya آنها را توصیف می کند، در مورد ویژگی های هر یک از این مکانیسم ها صحبت کنیم.

نفیبه این واقعیت می رسد که اطلاعاتی که مزاحم می شوند درک نمی شوند. این روش حفاظت با تحریف قابل توجه درک واقعیت مشخص می شود. انکار در دوران کودکی شکل می گیرد و اغلب به افراد اجازه نمی دهد آنچه را که در اطراف اتفاق می افتد ارزیابی کنند، که منجر به مشکلاتی در رفتار می شود.

ازدحام کردن- جهانی ترین راه برای خلاص شدن از یک درگیری داخلی با خاموش کردن فعال انگیزه غیرقابل قبول یا اطلاعات ناخوشایند از آگاهی. جالب اینجاست که چیزی که سریعتر توسط یک فرد سرکوب و فراموش می شود، بدی نیست که دیگران در حق او کرده اند، بلکه بدی است که او به خود یا دیگران کرده است. ناسپاسی، انواع حسادت ها و عقده های حقارت بسیار با این مکانیسم مرتبط است که با نیروی وحشتناکی به بیرون رانده می شوند. مهم این است که شخص تظاهر نکند، اما واقعاً اطلاعات ناخواسته و آسیب زا را فراموش کند، این اطلاعات کاملاً از حافظه او حذف می شود.

فرافکنی- انتقال ناخودآگاه احساسات، تمایلات و تمایلات خود به شخص دیگری که در آن شخص نمی خواهد به خود اعتراف کند و متوجه عدم پذیرش اجتماعی خود می شود. به عنوان مثال، هنگامی که شخصی نسبت به دیگری پرخاشگری نشان می دهد، اغلب تمایل به کاهش ویژگی های جذاب قربانی دارد.

شناسایی- انتقال ناخودآگاه احساسات و ویژگی هایی که در شخص دیگری ذاتی و غیرقابل دسترس، اما برای خود مطلوب است، به خود. در کودکان، این ساده ترین راه برای یادگیری هنجارهای رفتار اجتماعی و استانداردهای اخلاقی است. به عنوان مثال، پسری ناخودآگاه سعی می کند مانند پدرش باشد و از این طریق محبت و احترام او را به دست آورد. در یک مفهوم گسترده، شناسایی، پایبندی ناخودآگاه به تصاویر، ایده آل ها است که به شما امکان می دهد بر ضعف و احساس حقارت خود غلبه کنید.

عقلانی سازی- توضیح فریبکارانه توسط شخص در مورد خواسته های خود، اقداماتی که در واقع به دلایلی ایجاد می شود که تشخیص آنها باعث از دست دادن احترام به خود می شود. به عنوان مثال، شخص در هنگام تجربه نوعی آسیب روانی، با ارزیابی عامل آسیب زا در جهت کاهش اهمیت، خود را از تأثیر مخرب آن محافظت می کند. پس از دریافت چیزی که عاشقانه می خواست، خود را متقاعد می کند که "من واقعاً نمی خواستم."

جایگزینی- تغییر یک عمل برای یک شی غیرقابل دسترس به یک عمل با یک شی قابل دسترسی. این مکانیسم تنش ایجاد شده توسط یک نیاز غیرقابل دسترس را تخلیه می کند، اما به هدف مورد نظر منتهی نمی شود. فعالیت جایگزین با انتقال فعالیت به یک طرح متفاوت متمایز می شود. مثلا از یک تمرین واقعی تا یک دنیای فانتزی.

انزوا یا از خود بیگانگی- انزوا در آگاهی از عوامل آسیب زا برای یک فرد. در همان زمان، احساسات ناخوشایند توسط آگاهی مسدود می شوند، یعنی. هیچ ارتباطی بین رنگ آمیزی احساسی و رویداد وجود ندارد. این نوع دفاع شبیه به سندرم بیگانگی است که با احساس از دست دادن ارتباط عاطفی با افراد دیگر، رویدادهای مهم قبلی یا تجربیات شخصی مشخص می شود، اگرچه واقعیت آنها شناخته شده است.

بنابراین، لازم است بدانید که حمایت روانی می تواند به حفظ آسایش درونی فرد کمک کند، حتی اگر او هنجارها و ممنوعیت های اجتماعی را زیر پا بگذارد، زیرا مبنایی برای توجیه خود ایجاد می کند. اگر فردی با خود به عنوان یک کل مثبت رفتار کند، در ذهن خود ایده نقص، کاستی های خود را بپذیرد، سپس راه غلبه بر تضادهای پیش آمده را در پیش می گیرد.