Αν θέλεις κάτι πικρό. Τι λείπει αν θέλετε ξινό

Στο άρθρο θα καταλάβουμε γιατί θέλετε ξινό.

Μια συνεχής επιθυμία να φάτε κάτι ξινό μπορεί να υποδηλώνει μια σειρά ελαττωμάτων στην κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Όταν, εκτός από την ξινή γεύση, εξακολουθείς να θέλεις ορισμένα φαγητά, ο οργανισμός μιλά για εμφανή προβλήματα υγείας.

Γιατί λοιπόν θέλεις ξινό;

Τι σηματοδοτεί το σώμα όταν θέλετε ξινό;

Η έρευνα πρέπει να ξεκινήσει με αυτό που υπάρχει στην επιφάνεια.

• Εγκυμοσύνη. Στο σώμα, ενώ περιμένει το μωρό, αρχίζουν να παράγονται ορμόνες που είναι χαρακτηριστικές μόνο για αυτήν την περίοδο της ζωής. Εμφανίζεται τοξίκωση, με αποτέλεσμα να αλλάξουν οι γευστικές προτιμήσεις. Μια γυναίκα θέλει αλμυρό, άλλη - γλυκό, η τρίτη - ξινολάχανο.
• Υπερβολική ποσότητα δύσπεπτων τροφών. Ο οργανισμός ταυτόχρονα επιδιώκει να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού υγρού προκειμένου να αντιμετωπίσει την πέψη των τροφών. Γιατί αλλιώς θέλεις ξινό;
• Γαστρίτιδα με μειωμένη οξύτητα - γαστρική διαδικασίαφλεγμονή. Το σώμα μπορεί να δώσει μια αντίδραση με τη μορφή της επιθυμίας να φάει ξινό.
• Παθολογία του ήπατος και των χοληφόρων οδών.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις θέλεις ξινό. Οι λόγοι πρέπει να εξακριβωθούν από τον γιατρό.

Θέλω κάτι παραπάνω από ξινό. Επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα

Εάν δεν υπάρχει αρκετό ασβέστιο, ένα άτομο πρέπει να δώσει προσοχή στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θέλετε απλώς κάτι ξινό, αλλά ένα συγκεκριμένο προϊόν με τέτοια γεύση. Το σώμα προσπαθεί να επικοινωνήσει σε τέτοιες περιπτώσεις:

Τι να κάνω?

Εάν ένα άτομο έχει έντονη επιθυμία να φάει κάτι - αλμυρό, γλυκό, ξινό - αυτό είναι ένα ύποπτο σύμπτωμα. Επομένως, συνιστάται η εξέταση από γιατρό. Μπορείτε να κάνετε τα εξής μόνοι σας: αρχίστε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα τροφής που περιέχει πρωτεΐνη εάν ένα άτομο είναι χορτοφάγος: προκειμένου να μειωθούν οι ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών, συνιστάται η λήψη σύμπλεγμα βιταμινών- κάθε διαθέσιμο μέσο. Εισαγάγετε λογικές ποσότητες ξηρών καρπών, σπόρων και φρούτων στη διατροφή σας. Αρκετή ποσότητα μαγνησίου βρίσκεται στα πράσινα φασόλια και τα όσπρια. Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να αντισταθμιστεί είτε με βιταμίνες με αυτό το μικροστοιχείο, είτε με κεφίρ, τυρί κότατζ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Αν δεν είναι αρκετό ευεργετική μικροχλωρίδα, πρέπει να λαμβάνετε προβιοτικά, ωστόσο, μόνο σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης για τη δυσβακτηρίωση. Ίσως πρώτα χρειάζεστε μια σειρά φαρμάκων που αναστέλλουν την ευκαιριακή χλωρίδα, μετά την οποία ο γαστρεντερικός σωλήνας κατοικείται από ωφέλιμα βακτήρια.

Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο ή να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Ειδικά αν η περίοδος σου έχει καθυστερήσει. Ίσως να υπήρχε εγκυμοσύνη.

Εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα κρυολόγημα στο σπίτι, πρέπει να πίνετε φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό, βιταμίνη C, να τρώτε κράνμπερι και λεμόνια.

Εξετάστε τους χοληφόρους πόρους και το συκώτι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γαστρεντερολόγο και να κάνετε υπερηχογράφημα.

Πώς να προσδιορίσετε την οξύτητα του στομάχου στο σπίτι; Ας μάθουμε παρακάτω.

Προσδιορισμός οξύτητας

Είναι επιθυμητό να προσδιοριστεί και να διαγνωσθεί ένας συγκεκριμένος βαθμός οξύτητας σε ιατρικό ίδρυμα. Χάρη στις σύγχρονες μεθόδους έρευνας, μπορείτε να πάρετε αρκετά ακριβή αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι δυνατό να προσδιοριστεί εάν η οξύτητα αυξάνεται ή μειώνεται στο σπίτι.

Είναι δυνατόν να προκαθοριστεί ποια είναι η τάση της οξύτητας (μείωση ή αύξηση) χωρίς να φύγετε από το σπίτι; Για το σκοπό αυτό, δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβά αντιδραστήρια, να κάνετε δοκιμές και να καταπιείτε τον ανιχνευτή. Στην αρχή, μπορείτε απλώς να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο σώμα σας και να δώσετε προσοχή σε εκείνα τα συμπτώματα που δεν υπήρχαν πριν. Εξάλλου, όταν η οξύτητα κυμαίνεται προς την κατεύθυνση της μείωσης ή της αύξησης, αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάσταση του σώματος, παρατηρούνται ορισμένες αλλαγές.

Πώς να προσδιορίσετε την οξύτητα του στομάχου στο σπίτι;

Η μείωση της περιεκτικότητας σε οξύ προκαλεί διαταραχές στο φυσικό εντερική μικροχλωρίδα. Δημιουργούνται άριστες συνθήκεςγια την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων. Η αυξημένη οξύτητα επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των γαστρικών τοιχωμάτων. Μπορεί να αναπτυχθεί έλκος ή γαστρίτιδα. Μπορείτε να αναγνωρίσετε προβλήματα με το στομάχι με χαρακτηριστικά σημάδια. Στο υψηλή οξύτηταυπάρχει πόνος στον οισοφάγο, καούρα, ξινή εξάρθρωση, η γλώσσα καλύπτεται με λευκή επικάλυψη, η γενική κατάσταση επιδεινώνεται. Χαρακτηρίζεται μειωμένη οξύτητα άσχημη μυρωδιάαπό το στόμα, φούσκωμα, διάρροια, απώλεια δύναμης, απώλεια όρεξης και ανοσίας. Υπάρχουν λίγα απλές μεθόδουςδιαγνωστικό πρόβλημα.

Χαρτί λυχνίας

Ο πιο εύκολος τρόπος είναι με χαρτί λακκούβας. Μπορείτε να το εφαρμόσετε μια ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα στη γλώσσα. Όταν χρωματίζετε την ένδειξη μέσα ροζ χρώμαμπορεί να μιλήσει για υπέροχο περιεχόμενο του υδροχλωρικού οξέος. Μπλε χρώμαυποδηλώνει χαμηλό οξύ στομάχου. Για μέγιστη ακρίβεια, πρέπει να ελέγξετε πολλές φορές και να αναλύσετε τα αποτελέσματα.

Σόδα

Διαλύστε μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι καθαρό ζεστό νερό. Πιείτε το υγρό που προκύπτει με άδειο στομάχι. Όταν μετά από λίγο υπάρχει ερύθημα, μπορούμε να μιλήσουμε για αυξημένη οξύτητα.

Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν γιατί οι άνθρωποι λαχταρούν το ξινό όταν είναι όξινο. Δεν είναι όμως έτσι. Μάλλον το αντίθετο.

Λεμόνι

Εάν η γεύση του λεμονιού φαίνεται πάντα ξινή σε αφόρητο βαθμό, τότε το στομάχι βιώνει περίσσεια υδροχλωρικού οξέος. Όταν αυτό το φρούτο τρώγεται με ιδιαίτερη όρεξη, πιθανότατα, η οξύτητα μειώνεται.

Πάρτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι το πρωί ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ, το οποίο στύβεται από μήλα όξινων ποικιλιών. Με την εμφάνιση πόνου και καψίματος στον οισοφάγο, μπορούμε να μιλήσουμε για υψηλή γαστρική οξύτητα.

Εξετάστε τα οφέλη και τις βλάβες του λεμονιού για τον οργανισμό.

Τα οφέλη του λεμονιού

Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του λεμονιού για την υγεία; Είναι σχεδόν σε όλα: από το ξύσμα εσπεριδοειδών, δηλαδή τη φλούδα, και τον χυμό, ο οποίος περιέχει πολλές δραστικές, βιολογικά χρήσιμες ουσίες:

• Το λεμόνι αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας κρυολογήματα.
• Έχει απολυμαντική, αντιφλεγμονώδη και αντιπυώδη δράση πρωτογενή στάδιαπονόλαιμοι.
• Το λεμόνι περιέχει πολύ κάλιο και σίδηρο.
• Εξαλείφει πεπτικές διαταραχές.
• Το λεμόνι είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό.
• Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος.
• Έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.
• Ανακουφίζει από επιληπτικές κρίσεις.
• Ο καρπός είναι δυνατός αντισηπτική δράση.
• Το ασβέστιο, το οποίο περιλαμβάνεται στα εσπεριδοειδή, βοηθά στην ενδυνάμωση των δοντιών, των νυχιών και των οστών.
• Η δραστηριότητα του νευρικού συστήματος βελτιώνεται.
• Το λεμόνι είναι γνωστό για τις καθαριστικές και αντιτοξικές του ιδιότητες.
• Το κάλιο που βρίσκεται στο λεμόνι βοηθά στη διατήρηση κανονική λειτουργίαεγκέφαλος.
• Οξύ λεμονιούμειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού και διαλύει τις πέτρες στα νεφρά, αφαιρώντας τους με τοξίνες και τοξικες ουσιες.
• Η βιταμίνη Α καθιστά δυνατή τη χρήση λεμονιού για την υποστήριξη της όρασης.

Χρήσιμα χαρακτηριστικά του καρπού εκδηλώνονται επίσης στην πρόληψη και μείωση των συμπτωμάτων: αρθροπάθεια; ρευματισμός; σκουλήκια? χολέρα; υπόταση; αρθρίτιδα; Διαβήτης; φυματίωση; ελονοσία; ραχιτισμός.

Συνεχίζουμε να εξετάζουμε τα οφέλη και τις βλάβες του λεμονιού για τον οργανισμό.

Βλάβη λεμονιού

Όπως και άλλα εσπεριδοειδή, το λεμόνι έχει αρκετές αντενδείξεις για χρήση:

• Καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών.
• Το κιτρικό οξύ προκαλεί ερεθισμό των βλεννογόνων των εντέρων και του στομάχου.
• Ερεθίζει τις πληγές, επιδεινώνει τις διαδικασίες ισχυρής φλεγμονής.
• Να μη χρησιμοποιείται σε ασθενείς με παγκρεατίτιδα.
• Η υπερκατανάλωση αυτού του φρούτου αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
• Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.
• Το λεμόνι αντενδείκνυται επίσης πριν την ηλικία των τριών ετών, σε θηλάζουσες και έγκυες γυναίκες.

Τα οφέλη του λεμονιού είναι επομένως σημαντικά, και όταν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες θα παρέχονται θετική επιρροήστο σώμα. Η βλάβη εκδηλώνεται συχνότερα με την υπερκατανάλωση τροφής.

Στο άρθρο δεν θα εξετάσουμε την κλασική κατάσταση - γιατί οι γυναίκες μέσα ενδιαφέρουσα θέσηθέλουν αλμυρό. Η απάντηση στην ερώτηση - μερικές φορές γιατί θέλετε αλμυρό, γιατί θέλετε ξινό και γιατί θέλετε πικάντικα και άλλα ανθυγιεινά πράγματα, μπορεί να μην βρίσκεται στην επιφάνεια. Μερικές φορές οι γευστικές μας προτιμήσεις λειτουργούν σαν λυδία λίθο φυσιολογικές αλλαγέςσώμα και ασυνήθιστες επιθυμίες μπορεί να αντανακλούν αναδυόμενες ασθένειες.

Αλμυρός.Η λαχτάρα για αλάτι δείχνει μερικές φορές την παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα. Έντονη επιθυμία για γεύση πίκλαμπορεί να πει για προβλήματα στο ουρογεννητικό σύστημα, μπορεί να είναι κυστίτιδα και νεφρική νόσο ή ακόμα και φλεγμονή των εξαρτημάτων.

Τι είναι το αλάτι για τον οργανισμό

Το αλάτι χαρακτηρίζεται από την περιεκτικότητα, κυρίως, σε 2 στοιχεία - νάτριο και χλώριο, φυσικά, οι ακαθαρσίες υπάρχουν επίσης σε μικρές ποσότητες. Το σώμα χρειάζεται νάτριο για να το διατηρήσει ισορροπία νερού, επίσης η μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και η φυσιολογική λειτουργία των μυών χωρίς αυτό φαίνεται να είναι επίσης αδύνατη.

Για τους κατοίκους με ψυχρό κλίμα, μια μέρα είναι απαραίτητη έως 5 γρ. άλας. Όσοι ζουν στα νότια γεωγραφικά πλάτη χρειάζονται περισσότερα, έως και 20 γραμμάρια, λόγω του ότι η εφίδρωση είναι αυξημένη σε ένα τέτοιο κλίμα.

Τα περισσότερα υγιεινά προϊόντα

• Ρέγγα.Η πρωτεΐνη του ψαριού περιέχει απαραίτητα αμινοξέα και πιθανότατα το πιο σημαντικό είναι η ταυρίνη, η οποία συμβάλλει στην πρόληψη των νευρικών και καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μεγαλύτερη ποσότητα ταυρίνης βρίσκεται στα ψάρια του ωκεανού και η ρέγγα είναι τα ψάρια του ωκεανού. Ένα άλλο πλεονέκτημα της ρέγγας είναι η περιεκτικότητα σε μεγάλη ποσότητα λιπαρών οξέων, χάρη στα οποία πρέπει να έχουν οι λάτρεις της ρέγγας καλή όραση, γερά νεύρα, χαμηλά κακή χοληστερόλη, μια υγιή καρδιά και σπάνια ανιχνεύονται διάφορες ασθένειες όγκου.

• Τυρί.Με τη βοήθεια αυτού του προϊόντος, ο οργανισμός εφοδιάζεται με βιταμίνες και μέταλλα. Πρόκειται για βιταμίνες Α, Β, D, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο κ.λπ. Και σε σύγκριση με άλλα τυριά, το τυρί έχει σχετικά λίγα λιπαρά. Αυτό συμβαίνει επειδή το γάλα δεν υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία, γι' αυτό και τα μικροστοιχεία και οι βιταμίνες διατηρούνται πλήρως.

Σε μια σημείωση. Μια μεγάλη ποσότητα αλατιού θα συγκρατήσει υγρό στο σώμα, γίνεται γεμάτο με οίδημα και η αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να αυξηθεί. Να γιατί " λαχτάρα για αλάτι«Θα είναι καλύτερα να αναπληρώσετε χρησιμοποιώντας φυσικό νερόμε υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία.

Γιατί θέλετε ξινό, τότε μπορεί να μην έχετε αρκετό μαγνήσιο

Μάθαμε γιατί θέλετε αλμυρό, σκεφτείτε τους λόγους που για κάποιο λόγο θέλετε ένα ειδικό προϊόν, είτε είναι ξινό είτε πικρό, γιατί το σώμα μας, με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να μας ενημερώσει τι του λείπει αν θέλετε ξινό.

Θυμώνω. Το οξύ των οξέων φρούτων θα βοηθήσει στην εξάλειψη των διεργασιών σήψης, στην τόνωση της διαδικασίας της πέψης και στη βελτίωση του μεταβολισμού. Με λαχτάρα για ξινό, μπορούμε να μιλήσουμε για ένα κρυολόγημα που αναδύεται στο σώμα, όταν αρχίζει να αισθάνεται έλλειψη. ασκορβικό οξύ, μπορεί επίσης να χαρακτηρίσει την έλλειψη οξέος στο γαστρικό υγρό.

Τα περισσότερα υγιεινά προϊόντα

• Λεμόνι.Στον πολτό ενός λεμονιού υπάρχει πολλή πηκτίνη, με τη βοήθειά της απομακρύνονται οι τοξίνες και οι τοξίνες από τον οργανισμό, έτσι προστατεύεται από ογκολογικές και καρδιοαγγειακές παθήσεις.

• Κράνμπερι.Τα cranberries είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά - ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα μας από τις βλαβερές επιδράσεις. ελεύθερες ρίζες, που αποδίδεται πρόωρη γήρανσημε καρδιοαγγειακά και ογκολογικά νοσήματα. Τα κράνμπερι περιέχουν, σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, ιώδιο και κάλιο. Αλλά το ασκορβικό οξύ σε αυτά τα όξινα μούρα δεν είναι αρκετό, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση. Η βιταμίνη C στα κράνμπερι είναι 40 φορές λιγότερη από ό,τι στα τριαντάφυλλα. Αλλά αυτό θα αντισταθμιστεί περισσότερο από την παρουσία σε αυτό σπάνια βιταμίνη PP, η απουσία του οποίου δεν θα επιτρέψει στο σώμα να απορροφήσει αυτό το ασκορβικό οξύ.

• Φρούτα, όσπρια και όσπρια, σπόροι, ξηροί καρποί.Αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν σε περίπτωση έλλειψης μαγνησίου, μόνο που είναι απαραίτητη η τακτική κατανάλωσή τους.

Πικρός.Η πικρία από μόνη της σίγουρα δεν είναι πολύ ευχάριστη, αλλά μπορεί να αναδείξει τέλεια τις γεύσεις άλλων φαγητών, τα πικρά τρόφιμα έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθούν επίσης στην πέψη και βελτιώνουν την όρεξη.

Όταν θέλετε πικρή, αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως σήμα ότι υπάρχουν προβλήματα με την πέψη ή τη μέθη του σώματος. Ίσως καταναλώθηκε και πολύ βαρύ φαγητό, πρέπει να κανονίσετε κάτι σαν μέρα νηστείας.

Τα περισσότερα υγιεινά προϊόντα

• Χρένο.Οι ουσίες που αποτελούν το χρένο προάγουν τη διάσπαση των λιπών, επομένως, αυτό είναι ένα λαχανικό και είναι πολύτιμο για όσους θέλουν να περπατήσουν. λεπτή σιλουέτα” ή για να αφαιρέσετε τα περιττά κιλά. Οι έμπειρες νοικοκυρές γνωρίζουν ότι όταν το ζελέ ή το λιπαρό χοιρινό αρωματίζεται με αυτό το λαχανικό, βοηθά στην αποφυγή γαστρικού βάρους, ακόμη και σε όσους δεν διστάζουν να αποτίουν φόρο τιμής σε αυτά τα νόστιμα, αλλά, φαίνεται, υγιεινά γεύματαάσχετο.

• Ραπανάκι. Ημερήσια τιμήβιταμίνη C, που βρίσκεται σε ένα μεσαίου μεγέθους ραπανάκι. Αυτό το λαχανικό έχει ιδιότητες για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, βοηθά στην πρόληψη της δυσβακτηρίωσης και βελτιώνει την πέψη. Και με την αφθονία των βιταμινών Β που περιέχονται στο ραπανάκι, μπορείτε να αντισταθείτε στο στρες και ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑθυμήθηκε καλύτερα.

Από καιρό σε καιρό τίθεται το ερώτημα - γιατί μερικές φορές θέλετε πικάντικο ... και γλυκό

Πώς να ικανοποιήσετε μια τέτοια ανάγκη που εμφανίζεται μερικές φορές; Γιατί μερικές φορές λαχταράτε κάτι πικάντικο ή γλυκό; Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να σημειωθεί ότι με τη βοήθεια πικάντικων φαγητών, τα πιάτα όχι μόνο αποκτούν την απαραίτητη πικάντικη γεύση, αλλά αυτά τα τρόφιμα βελτιώνουν επίσης την πέψη των λιπαρών τροφών και τονώνουν την όρεξη. Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

Ποιες είναι οι πιο υγιεινές τροφές;

• Πιπέρι.Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ουσία που περιέχεται στις πιπεριές τσίλι, η οποία της δίνει τη συγκεκριμένη και κλασική καυτερή πικάντικη γεύση, μπορεί να μειωθεί σημαντικά επίπεδο αίματοςΣαχάρα. Αυτή η ανακάλυψη υποδηλώνει ότι το πιπέρι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία του διαβήτη στο μέλλον. Πειράματα σε σκύλους έδειξαν ότι μετά τη λήψη μιας δόσης ζάχαρης μετά από 2 ώρες, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα των σκύλων που έλαβαν καψαϊκίνη (που βρίσκεται στις πιπεριές) ήταν σημαντικά χαμηλότερα από αυτά των σκύλων που δεν τη έλαβαν.

• Μουστάρδα.Περιέχεται στη μουστάρδα αιθέρια έλαιαέχουν διεγερτική επίδραση σε προστατευτικός εξοπλισμόςσώμα, έτσι για τα κρυολογήματα, αυτό το καρύκευμα είναι απαραίτητο. Επίσης, έχουν ληφθεί δεδομένα ότι με τη βοήθεια του λαδιού μουστάρδας, η διαδικασία γήρανσης του σώματος επιβραδύνεται, μειώνεται επίσης ο κίνδυνος ογκολογίας με καρδιαγγειακές παθήσεις.

Γιατί θέλεις γλυκά

Οι Πολωνοί γιατροί το βρήκαν ανθρώπινο σώμαχωρίς ζάχαρη δεν θα διαρκέσει πολύ. Με τη ζάχαρη ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου και εάν υπάρξει πλήρης απόρριψη του σακχάρου, τότε είναι πολύ πιθανές οι σκληρωτικές αλλαγές.

Επιπλέον, η ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και της σπλήνας. Ως εκ τούτου, σε άτομα που έχουν ασθένειες αυτών των οργάνων συνταγογραφούνται δίαιτες όπου υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Η εμφάνιση μιας ακαταμάχητης επιθυμίας να φάτε κάτι γλυκό, κατά κανόνα, μπορεί να υποδηλώνει υπερβολική εργασία. Ο εγκέφαλος αισθάνεται έλλειψη θρεπτικών συστατικών και πρέπει να απαιτεί επίμονα γλυκόζη. Έτσι, όταν θα σας είναι δύσκολο να περάσετε από το παράθυρο με τούρτες, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια απρογραμμάτιστη μέρα άδεια.

Ποιο είναι το πιο χρήσιμο;

• Σοκολάτα. 30 γρ. Η σοκολάτα ή το κακάο περιέχει το 10% του σιδήρου που χρειάζεται την ημέρα. Περιέχει επίσης βιταμίνες A, B, C, D, E, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο. Και Ιταλοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η σοκολάτα μπορεί να μειώσει πίεση αίματος. Αυτό οφείλεται στα φλαβονοειδή - ουσίες που υπάρχουν στη μαύρη σοκολάτα και σε μεγάλες ποσότητες. Με τη βοήθειά τους, η καρδιά ενισχύεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος κρύβεται και αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε, αν υπάρχει η επιθυμία να "περιποιηθείτε" με σοκολάτα, τι είναι; προϊόν με πολλές θερμίδες, 100 γρ. περιέχει 500 θερμίδες.

• Μέλι.Μια κουταλιά μέλι είναι επίσης βιταμίνη C, E, K, βιταμίνες της ομάδας Β. Επιπλέον, σχεδόν όλα τα ιχνοστοιχεία υπάρχουν στο μέλι, απαραίτητο για το σώμασυμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, του ασβεστίου και του καλίου. Και η αφθονία των αμινοξέων στο μέλι θα έχει ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό, ακόμα και αυτό φυσικό αντιβιοτικόαντιμετώπιση διαφόρων παθογόνων βακτηρίων.

Βίντεο σχετικά με το γιατί θέλετε αλμυρούς λόγους για αυτό από την άποψη του σύγχρονη ιατρικήποιες δοκιμές απαιτούνται, δείτε παρακάτω:

Συνήθως, η επιθυμία για τροφές συγκεκριμένης γεύσης μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα ή έλλειψη γεύσης τροφής.

Γιατί θέλεις ξινό; Αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η υπερβολική πρόσληψη ζαχαρούχων τροφίμων, η μακροχρόνια κατανάλωση ουδέτερων τροφίμων ή η απότομη αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C (για παράδειγμα, με κρυολογήματα).

Είναι ένα πράγμα όταν ο εθισμός εμφανίζεται για μικρό χρονικό διάστημα και μετά τη λήψη μιας ορισμένης δόσης «ξινίσματος» εξαφανίζεται από μόνος του. Και είναι εντελώς άλλο όταν η επιθυμία να τρώμε όξινα φαγητά επιμένει για πολύ και φτάνει στο σημείο του παραλογισμού. Στην πρώτη περίπτωση, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, στη δεύτερη περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πιθανές αιτίες ανεπάρκειας οξέος

Διατροφή

Όταν εμφανίζεται ένας εθισμός σε μια συγκεκριμένη γεύση, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσέχετε την καθημερινή σας διατροφή. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τη λαχτάρα για ξινό είναι η έλλειψη γεύσεων ή βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή. Αυτό μπορεί να προκληθεί από μια δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους, όταν το σώμα «βασανίζεται» από ατελείωτες απεργίες πείνας και περιορισμούς (για παράδειγμα, τήρηση του ίδιου τύπου διατροφής: κρέας κοτόπουλου, λαχανικά ή κεφίρ). Εμφάνιση γευστικές προτιμήσειςυποδηλώνει έλλειψη βιταμίνης και απαιτεί ανταπόκριση από το άτομο. Το σύμπτωμα εξαλείφεται με κανονική διατροφή.

Ο δεύτερος λόγος μπορεί να είναι η δέσμευση για υγιεινό φαγητόόταν ένα άτομο ακολουθεί τη δίαιτα και περιορίζει τα αλμυρά, λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά. Αυτό επηρεάζει καλά τη γενική κατάσταση του σώματος, αλλά οι γευστικοί κάλυκες αισθάνονται την «εξάντληση» των γεύσεων. Το πρόβλημα λύνεται με μια απλή ποικιλία καθημερινών πιάτων, προσθέτοντας διάφορα προϊόντακαι σάλτσες με ξινή ή πικάντικη γεύση. Ο κατάλογος των πιάτων που περιλαμβάνονται στη διατροφή μπορεί να καλύψει πλήρως τις απαιτήσεις για μια υγιεινή διατροφή ή να ληφθεί υπόψη " πρόχειρο φαγητό» - ελαφρά απόκλισηστην επιλογή των πιάτων δεν βλάπτει.

Με την περίσσεια δύσπεπτης τροφής, το σώμα απαιτεί ξινό για να βελτιώσει τη διαδικασία της πέψης και το «ελαφρύνοντας» τη δίαιτα θα εξαλείψει την επιθυμία για «ξίνισμα».

Αβιταμίνωση

Ένας άλλος λόγος είναι η έλλειψη ή η απουσία βιταμίνης C στα τρόφιμα. Μπορείτε να μιλήσετε για την ανάπτυξη του μπέρι-μπέρι αν θέλετε ξινό και τα επιπλέον συμπτώματα είναι έντονα:

• αυξημένη κόπωση στο πλαίσιο της κανονικής διατροφής και διατηρώντας το συνηθισμένο φορτίο.
• ωχρότητα του δέρματος?
• συχνά κρυολογήματα (πάνω από 4 φορές το χρόνο).
• αλλαγή στα πρότυπα ύπνου (αϋπνία τη νύχτα που συνοδεύεται από υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας).
• ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων (εκφράζεται με τον συνεχή σχηματισμό μικρών αιμορραγιών και "μώλωπες" στο σώμα).
• αυξημένη αιμορραγία (με τραυματισμούς ή ρινορραγίες χωρίς αιτία).
• σοβαρός πονοκέφαλος και πόνος στις αρθρώσεις.
• μυαλγία (μυϊκός πόνος).

Σπουδαίος. Το πιο σοβαρό πρόβλημα διατροφικής ανεπάρκειας είναι η ανάπτυξη του beriberi. Η εξαθλίωση του οργανισμού από μια συγκεκριμένη ομάδα βιταμινών (ή η εμφάνιση γενικής υποβιταμίνωσης) οδηγεί στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.

Μεταδοτικές ασθένειες

Πλέον Κοινή αιτία, για το οποίο θέλετε ξινό - αυτό είναι έλλειψη βιταμίνης C. Μόλυνση, που συνοδεύεται από υπερθερμία, απαιτεί αυξημένη περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ, που είναι απαραίτητο για την παραγωγή ιντερφερόνης.

Για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης μαζί με το σύμπλεγμα ιατρικά μέτρακαι οι ουσίες απαιτούν την πρόσληψη βιταμίνης C σε αυξημένη δόση (για κρυολογήματα έως 1000 ml την ημέρα για ενήλικες και έως 250 για παιδιά).

Όταν προσβληθεί από ιούς, ακόμη και χωρίς ορατά σημάδια κρυολογήματος, το σώμα μπορεί να ζητήσει ξινό, τόσο απαραίτητο για την καταπολέμηση της μόλυνσης.

Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα

Με παθολογικές διεργασίες γαστρεντερικός σωλήνας(ιδιαίτερα φλεγμονώδους φύσης) υπάρχει παραβίαση της οξύτητας. Ο οργανισμός αντισταθμίζει την έλλειψη παραγωγής γαστρικού υγρού καταναλώνοντας όξινες τροφές. Η πιο κοινή ασθένεια, που συνοδεύεται από μείωση της οξύτητας, είναι η γαστρίτιδα και το έλκος στομάχου. Εκτός από τις παθολογίες του στομάχου, η επιθυμία για ξινό μπορεί να παρατηρηθεί σε παραβίαση της λειτουργίας του ήπατος και των χοληφόρων οδών.

λαχτάρα ξινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες θέλουν ξινό, το οποίο θεωρείται κανόνας και δεν απαιτεί διόρθωση.

Η ανάγκη για όξινη τροφή κατά τη διάρκεια της κύησης προκύπτει για τους ακόλουθους λόγους:

1. Ναυτία στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Εγκυμοσύνη πρώιμες ημερομηνίεςσυνοδεύεται από μείωση της ενζυμικής δραστηριότητας, η οποία εκδηλώνεται με ναυτία και έμετο (τοξίκωση της εγκύου). Η κατανάλωση όξινων τροφών διεγείρει το πεπτικό σύστημα και μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα.
2. Οι όξινες τροφές ενισχύουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Ο σχηματισμός του σκελετού του αγέννητου παιδιού απαιτεί μεγάλη ποσότητα αυτού του ορυκτού, επομένως η κατανάλωση όξινων τροφών στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης είναι ένα βοήθημα στην ανάπτυξη του μωρού σας.
3. Η βιταμίνη C συμμετέχει στην απορρόφηση του σιδήρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Εκτός από το ότι βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ανοσοποιητικό σύστημαμητέρες επάνω υψηλό επίπεδο, και επίσης απορροφάται ενεργά από το παιδί στη διαδικασία του σχηματισμού συνδετικού ιστούκαι του καρδιαγγειακού συστήματος. Για να καλύψετε την ανάγκη για ξινό, συνιστάται η χρήση ντομάτες, κεράσια, σταφύλια, λεμόνια, μαύρες σταφίδες, που θα παρέχουν στον οργανισμό όχι μόνο ασκορβικό οξύ, αλλά και διάφορες βιταμίνεςκαι μικροθρεπτικά συστατικά.

Σπουδαίος. Η εγκυμοσύνη μπορεί να συνοδεύεται από αύξηση της ανάγκης του οργανισμού για ξινή, γλυκιά, πικρή και άλλες γεύσεις, η οποία οφείλεται αμυντική ρύθμισητο σώμα λόγω έλλειψης ουσιών που απαιτούνται για τη φυσιολογική ευημερία μιας γυναίκας ή για την πλήρη ανάπτυξη ενός μωρού.

Επιθυμία για ορισμένα φαγητά που έχουν ξινή γεύση

Εκτός από την επιθυμία να φάει ξινό, το σώμα μπορεί να «ρωτήσει» συγκεκριμένο προϊόναπό τη γενική σειρά, έχοντας αυτή τη γεύση, η οποία υποδηλώνει έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών ή μετάλλων. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά αργότερα.

Ξινά μούρα και φρούτα

Γιατί θέλετε λεμόνι, μαύρη σταφίδα ή κράνμπερι. Συνήθως η επιθυμία για αυτά τα μούρα σηματοδοτεί έλλειψη ασκορβικού οξέος και καλίου. Η πρόσληψη αυτών των ουσιών είναι σημαντική για την πλήρη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα προϊόντα με ασκορβικό οξύ ή σύμπλεγμα βιταμινών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και κάλιο.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Η ανάγκη του οργανισμού για γάλα, κεφίρ, χιονόμπαλα και άλλα προϊόντα με βάση το γάλα υποδηλώνει αυξημένη ανάγκη για ασβέστιο. Η οστεοπόρωση αναπτύσσεται όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου αυξημένη ευθραυστότηταοστά. Εκτός από ασβέστιο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα: τρυπτοφάνη, λευκίνη και λυσίνη. Είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της εσωτερικής ομοιόστασης. Επίσης, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε πρεβιοτικά, τα οποία είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των εντέρων και την πλήρη απορρόφηση της τροφής.

Ξυνολάχανο

Αν ένα πολύς καιρόςΘέλω ξινολάχανο, θα πρέπει να μάθετε τον λόγο. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη βιταμινών (C, PP) και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του εντέρου. Η ανάγκη για τις ουσίες που περιέχονται σε αυτό το προϊόν αυξάνεται με σοβαρή συναισθηματική υπερένταση, παρατεταμένο στρες ή εξάντληση του νευρικού συστήματος.

Επίσης, η επιθυμία κατανάλωσης ξινολάχανου μπορεί να είναι αιτία μόλυνσης στην ουρογεννητική περιοχή, πιθανώς ασυμπτωματική.

Σπουδαίος. Ένας έντονος εθισμός σε ένα συγκεκριμένο προϊόν ή ξινή γεύση συχνά σηματοδοτεί μια παθολογική διαδικασία στο σώμα. Η αγνόηση αυτών των σημείων επιτρέπει στην ασθένεια να εξαπλωθεί και να δυναμώσει, προκαλώντας παραβίαση γενική ευημερίακαι μερικές φορές μακροζωία. Εάν έχετε λαχτάρα για ξινό, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση που έχει συνταγογραφηθεί από αυτόν και στη συνέχεια σε θεραπεία. Αυτή η τακτική θα κρατήσει την υγεία σας σε υψηλά επίπεδα, και ταυτόχρονα θα αποφύγει πιθανές επιπλοκές.

Πιθανές αιτίες εθισμού στη γεύση:

Αλλά ίσως είναι πιο σωστό να αντιμετωπίζουμε όχι την συνέπεια, αλλά την αιτία;

Τι λείπει από το σώμα;

Αποδεικνύεται ότι οι διατροφικές μας επιθυμίες εξαρτώνται άμεσα από το κοκτέιλ των μικροστοιχείων που υπάρχουν ή λείπουν στον οργανισμό! Για να βοηθήσουμε όσους χάνουν βάρος και απλά άτομα που ενδιαφέρονται για την κατάσταση του σώματός τους, δίνουμε μια αποκωδικοποίηση διαφόρων «θέλω».

Θέλω γλυκά - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο

Θέλω ρέγγα - έλλειψη τα σωστά λιπαρά(Η ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια περιέχουν πολλά χρήσιμα ωμέγα 6)

Θέλω ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως αλείφατε κάτι στο ψωμί - και λαχταράει: αλείψτε το !!).

Το βράδυ, θέλει να πιει τσάι με αποξηραμένα μπισκότα - δεν το πήραν το απόγευμα σωστούς υδατάνθρακες(έλλειψη βιταμινών Β κ.λπ.)

Θέλω αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλω μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.

Θέλετε σοκολάτα: Έλλειψη μαγνησίου. Βρίσκεται σε: Μη καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Βρέθηκε σε: προϊόντα με υψηλή περιεκτικότηταπρωτεΐνη (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).

Θέλω να ροκανίσω πάγο: Έλλειψη σιδήρου. Βρίσκεται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, θαλάσσιο λάχανο, χόρτα, κεράσια.

• έλλειψη χρωμίου. Βρίσκεται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, συκώτι μοσχαριού.
• Έλλειψη άνθρακα. Που περιέχονται σε φρέσκα φρούτα;
• Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Βρίσκεται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Θέλω λιπαρά τρόφιμα: Έλλειψη ασβεστίου. Περιέχεται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σουσάμι.

• Ανεπάρκεια φωσφόρου. Βρίσκεται σε: κοτόπουλο, βοδινό, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, όσπρια και όσπρια.
• Ανεπάρκεια θείου. Βρίσκεται σε: cranberries, χρένο, σταυρανθή λαχανικά ( λευκό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο;
• Έλλειψη νατρίου (αλάτι). Περιέχεται σε: θαλασσινό αλάτι, μηλόξυδο (αλαιώστε αυτή τη σαλάτα).
• Έλλειψη σιδήρου. Βρίσκεται σε: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, φύκια, πράσινα λαχανικά, κεράσια.

Λαχτάρα καμένου φαγητού: Έλλειψη άνθρακα. Βρίσκεται σε: φρέσκα φρούτα.

Θέλω ανθρακούχα ποτά: Έλλειψη ασβεστίου. Περιέχεται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σουσάμι.

Θέλω αλμυρό: Έλλειψη χλωριδίων. Βρίσκεται σε: άβραστο κατσικίσιο γάλα, ψάρι, ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι.

Θέλω ξινό: Έλλειψη μαγνησίου. Βρίσκεται σε: Μη καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλετε υγρή τροφή: Έλλειψη νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με χυμό λεμονιού ή λάιμ.

Θέλει στερεά τροφή: Έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με χυμό λεμονιού ή λάιμ.

Θέλετε κρύα ροφήματα: Έλλειψη μαγγανίου. Βρίσκεται σε: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα

Ο Ζορ την παραμονή των κρίσιμων ημερών:

• Ανεπάρκεια: ψευδάργυρος. Βρίσκεται σε: κόκκινο κρέας (ιδιαίτερα κρέας εσωτερικά όργανα), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά ρίζας.

• Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Βρίσκεται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

• Έλλειψη βιταμίνης Β1. Βρίσκεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, συκώτι και πολλά άλλα εσωτερικά όργανατων ζώων;
• Έλλειψη βιταμίνης Β2. Βρίσκεται σε: τόνο, ιππόγλωσσα, βοδινό κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό κρέας, σπόρους, όσπρια και όσπρια.
• Ανεπάρκεια μαγγανίου. Βρίσκεται σε: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.

• Ανεπάρκεια πυριτίου. Περιέχεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους; Αποφύγετε τα επεξεργασμένα αμυλούχα τρόφιμα.
• Έλλειψη τυροσίνης (ένα αμινοξύ). Βρίσκεται σε: Συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Θέλω φιστίκια, φυστικοβούτυρο:

• Η επιθυμία να ροκανίζουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Εάν έχετε πάθος με τα φιστίκια, καθώς και τα όσπρια, τότε το σώμα σας δεν παίρνει αρκετές βιταμίνες Β.

• Αν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά της ώριμης μπανάνας, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται συνήθως σε αυτούς που λαμβάνουν διουρητικά ή σκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Μια μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο καθημερινή απαίτησηενήλικο άτομο. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες. Αν φοβάστε να πάρετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.

• Το πάθος για το μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως ξεπερνάει όσους κάνουν δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά κρέατα είναι απλώς το προϊόν στο οποίο τα κορεσμένα λιπαρά είναι τα περισσότερα. Μην θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε τίποτα - μην μπείτε στον πειρασμό.

• Τα πεπόνια περιέχουν πολύ κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνες Α και C. Άτομα με αδύναμο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Παρεμπιπτόντως, το μισό από το μέσο πεπόνι δεν περιέχει περισσότερες από 100 kcal, επομένως δεν φοβάστε τα περιττά κιλά.

Θέλω ξινά φρούτα και μούρα:

• Η λαχτάρα για λεμόνια, κράνμπερι κ.λπ. παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα βιώνει αυξημένη ανάγκησε βιταμίνη C και άλατα καλίου. Αντέχει σε ξινό και όσοι έχουν προβλήματα με το συκώτι και Χοληδόχος κύστις.

• Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι καλή πηγή ασβεστίου. Αλλά άτομα με διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη τρέφουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν. Οι ψυχολόγοι βλέπουν την αγάπη για το παγωτό ως εκδήλωση λαχτάρας για την παιδική ηλικία.

• Διαρκής λαχτάρα για θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μύδια και τα φύκια, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να αγοράζουν ιωδιούχο αλάτι.

• Η αγάπη για τις ελιές και τις ελιές (καθώς και για τα τουρσιά και τις μαρινάδες) προκύπτει από την έλλειψη αλάτων νατρίου. Επιπλέον, ο εθισμός στο αλάτι εμφανίζεται σε άτομα με δυσλειτουργία θυρεοειδής αδένας.

• Το λατρεύουν όσοι χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το τυρί με λάχανο μπρόκολο - περιέχει πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Θέλω ηλιόσπορους

• Η επιθυμία να τσιμπήσουν σπόρους εμφανίζεται συχνότερα σε καπνιστές που έχουν απόλυτη ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.

• Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι καθολική. Ωστόσο, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων ο εγκέφαλος χρειάζεται ιδιαίτερα γλυκόζη αγαπούν τη σοκολάτα περισσότερο από άλλους.

Αγάπη για ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού και τρόπο ζωής

Λατρεύω το γλυκό

Ίσως εργάζεστε σε σημείο εξάντλησης και έχετε ήδη ερεθίσει τα νεύρα σας. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή της ορμόνης του στρες - αδρεναλίνης. Επομένως, με νευρική και ψυχική υπερένταση, η ζάχαρη καταναλώνεται γρηγορότερα και το σώμα απαιτεί συνεχώς όλο και περισσότερες μερίδες.

Σε μια τέτοια κατάσταση, το να περιποιείσαι τον εαυτό σου με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια από πλούσια κέικ (έχουν πολλούς βαρείς υδατάνθρακες), αλλά περιοριστείτε στη σοκολάτα ή το marshmallow.

Λατρεύω το αλμυρό

Αν χύσετε σαν θηρίο σε αγγουράκια τουρσί, ντομάτες και ρέγγα, εάν το φαγητό φαίνεται συνεχώς αλατισμένο, μπορούμε να μιλήσουμε για έξαρση χρόνιας φλεγμονής ή εμφάνιση νέας εστίας μόλυνσης στο σώμα.

Η πρακτική δείχνει ότι πιο συχνά συνδέονται αυτά τα προβλήματα ουρογεννητικό σύστημα- κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κ.λπ.

Λατρεύω το ξινό

Επίσης φαγητό από ξινη γευσηέχει δροσιστικές, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της ευεξίας κατά τα κρυολογήματα και αυξημένη θερμοκρασίαδιεγείρει την όρεξη.

Ίσως η διατροφή σας να κυριαρχείται από δύσκολα εύπεπτα τρόφιμα και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού υγρού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Με ένα κρύο, μπορείτε επίσης να προσελκύσετε ξινά φρούτα και μούρα - μεγάλη πηγήβιταμίνη C.

Επιλέξτε γεύματα μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά και μην ανακατεύετε πάρα πολλά φαγητά σε μία φορά. Αποφύγετε τα τηγανητά, τα υπερβολικά αλατισμένα και πολύ πικάντικα φαγητά, καθώς και αυτά που έχουν περάσει υπερβολικά θερμική επεξεργασία. Παρατηρώντας προβλήματα με την πέψη (ιδιαίτερα από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη), φροντίστε να εξεταστείτε από γαστρεντερολόγο.

Λατρεύω την πικρή

Αν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να το κανονίσετε μέρες νηστείας, κάντε διαδικασίες καθαρισμού.

Λατρεύω τα πικάντικα

Το πιάτο φαίνεται ήπιο μέχρι να ρίξετε μισή κατσαρόλα πιπεριάς και τα πόδια σας να σας οδηγήσουν σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε «τεμπέλικο» στομάχι, χωνεύει αργά το φαγητό, χρειάζεται ερέθισμα για αυτό. Και τα καυτά μπαχαρικά και τα μπαχαρικά απλώς διεγείρουν την πέψη.

Επίσης, η ανάγκη για πικάντικο μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της «κακής» χοληστερόλης. Πικάντικα τρόφιμααραιώνει το αίμα, προάγει την απομάκρυνση των λιπών, «καθαρίζει» τα αιμοφόρα αγγεία. Ταυτόχρονα όμως ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πίνετε τσίλι και σάλσα με άδειο στομάχι.

Λατρεύω το στυπτικό

Εάν ξαφνικά νιώσετε μια αφόρητη επιθυμία να στείλετε μια χούφτα μούρα από κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περάσετε ήρεμα δίπλα από λωτούς, αμυντικές δυνάμειςεξασθενούν και χρειάζονται επειγόντως τροφή.

Προϊόντα με στυφή γεύση συμβάλλουν στη διαίρεση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στην επούλωση των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθούν στη διακοπή της αιμορραγίας (για παράδειγμα, με ινομυώματα), στην απομάκρυνση των πτυέλων σε περίπτωση βρογχοπνευμονικών προβλημάτων.

Λατρεύω το φρέσκο

Λατρεύω την σοκολάτα

Πιο συχνά από άλλους, οι λάτρεις της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων ο εγκέφαλος χρειάζεται ιδιαίτερα γλυκόζη υποφέρουν από «εθισμό στη σοκολάτα». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε μια μη ισορροπημένη διατροφή, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Η σοκολάτα είναι ο τέλειος τρόπος για να το κάνετε αυτό. Λάβετε όμως υπόψη ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνη για τα αιμοφόρα αγγεία και τη σιλουέτα σας.

αγαπούν το τυρί

Πικάντικο, αλμυρό, με και χωρίς μπαχαρικά... Δεν μπορείς να ζήσεις μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση του σε τρελαίνει - είσαι έτοιμος να το απορροφήσεις σε κιλά (τουλάχιστον τρως τουλάχιστον 100 γρ. την ημέρα). Οι διατροφολόγοι διαβεβαιώνουν ότι το τυρί λατρεύεται από όσους έχουν εμπειρία άμεση ανάγκησε ασβέστιο και φώσφορο. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των απαραίτητων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για τον οργανισμό, αλλά τα λίπη...

Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το τυρί με λάχανο μπρόκολο - έχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο και σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα, πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε λίγο τυρί (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και μαζί με ωμά λαχανικά.

Λατρεύω το κάπνισμα

Το πάθος για τα καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά και αυτούς που κάθονται αυστηρή δίαιτα. Ο μακροχρόνιος περιορισμός στη διατροφή των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της «καλής» χοληστερόλης στο αίμα και στα καπνιστά κρέατα αρκετάΚορεσμένα λιπαρά.

Μην παρασύρεστε με φαγητά με χαμηλά λιπαρά - επιλέξτε ένα που έχει ακόμα λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ζυμωμένο ψημένο γάλα με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν κάνετε αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εμπειρικά ότι είναι αυτοί που καταναλώνουν αρκετό λίπος που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Εθισμοί και ασθένειες στα τρόφιμα

Συχνά, οι εθισμοί μας στα τρόφιμα μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα στο σώμα.

• Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Μια οξεία ανάγκη για αυτά τα τρόφιμα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδηλώνει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
• Ένας τέτοιος εθισμός όπως οι ελιές και οι ελιές είναι δυνατός με μια διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
• Ιδιαίτερη αγάπη για το παγωτό βιώνουν άτομα με μειωμένο μεταβολισμό υδατανθράκων, που πάσχουν από υπογλυκαιμία ή ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.
• Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά των ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.
• Η επιθυμία να ροκανίσουν σπόρους εμφανίζεται συχνότερα σε εκείνους που έχουν απόλυτη ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Αυτό σημαίνει ότι στο σώμα σας υπάρχουν πολλές ελεύθερες ρίζες - οι κύριοι προβοκάτορες της πρόωρης γήρανσης.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλετε: γλυκό, ξινό, αλμυρό ή πικάντικο

Μερικές φορές απλώς μας κυριεύει η επιθυμία να φάμε κάτι ασυνήθιστο για τον εαυτό μας με λαμπερή αλμυρή, γλυκιά, ξινή ή άλλη γεύση. Συχνά αυτή η κατάσταση βλάπτει τις καλές μας προθέσεις να κάνουμε δίαιτα και να χάσουμε βάρος. Υποφέρουμε, δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, προσπαθούμε να αγνοήσουμε τη βλαβερή παρόρμηση του σώματος ή να «πληρώσουμε» από αυτήν. λίγο αίμα: μικρές μερίδες ή λιγότερες επιβλαβή προϊόνταμε παρόμοια γεύση.

Και απλά πρέπει να καταλάβετε τι σηματοδοτούν οι επιθυμίες μας, ποια μικροστοιχεία λείπουν από το σώμα μας. Εξάλλου, διαφορετικά γούστα επιτελούν ορισμένες λειτουργίες στο σώμα μας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ξαφνικές αλλαγές στην όρεξη σηματοδοτούν επίσης πιο σοβαρά πράγματα: ασθένειες ορισμένων οργάνων, υποτονική φλεγμονή, ενδοκρινικά προβλήματα.

Γιατί θέλετε γλυκά: τι λείπει

Η επιθυμία να φάμε γλυκά πράγματα μας τρομάζει περισσότερο. Εξάλλου, τα γλυκά είναι προβλήματα με το βάρος και τη σιλουέτα. Γιατί όμως το σώμα μας μας μαστίζει με αυτή την συχνά ακαταμάχητη λαχτάρα;

1. Ελέγξτε το πρόγραμμα εργασίας σας

Αφιερώστε χρόνο για απρογραμμάτιστη ανάπαυση. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, φάτε γλυκά με λίγες θερμίδες: marshmallow, μαρμελάδα, χαλβάς, μπισκότα δημητριακών κ.λπ. Δεν είναι απαραίτητο και επικίνδυνο να αγνοήσετε αυτή την ανάγκη, γιατί ο οργανισμός βιώνει πραγματική υπερφόρτωση και χρειάζεται επιπλέον μερίδες γλυκόζης.

2. Αναπληρώστε τις ανεπάρκειες βιταμινών

Με άκαμπτες δίαιτες, ειδικά με χαμηλές θερμίδες, δεν μπορεί να αποφευχθεί η έλλειψη βιταμινών. Μαγνήσιο, άζωτο, βιταμίνες Β, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και πολλά άλλα που το σώμα και ο εγκέφαλος αρχίζουν να χρειάζονται έντονα όταν «τρώμε ένα λάχανο» επιδιώκοντας μια όμορφη σιλουέτα.

Οι ξηροί καρποί θα βοηθήσουν στην κάλυψη του ελλείμματος. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα φιστίκια. Για παράδειγμα, 5 καρύδιαημερησίως καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες μας σε ωμέγα 3.

Αποξηραμένα φρούτα: χουρμάδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες θα εξαπατήσουν τον εγκέφαλο και θα κορεστούν ψυχολογική ανάγκησε γλυκό. Προσθέστε φρούτα, αλλά προσέξτε. Ένα μεγάλο ή δύο μεσαίο ανά γεύμα θα είναι αρκετό. Αλλά η γλυκιά κολοκύθα μπορεί να καταναλωθεί όσο θέλετε. Στη διατροφή πρέπει επίσης να προστεθούν κρέας, συκώτι, λάχανο και τυρί.

Σύμφωνα με κάποια στοιχεία που δεν επιβεβαιώνονται από εκτεταμένες έρευνες, το γλυκό «απαιτεί» έναν μύκητα που μερικές φορές εγκαθίσταται στον οργανισμό μας.

Ποιες ασθένειες μπορεί να σηματοδοτεί η λαχτάρα για γλυκά;

Στη χρόνια κατάθλιψη, τα γλυκά αναπληρώνουν την ποσότητα της ενδορφίνης - της ορμόνης της ευτυχίας. Είναι γεμάτο με γρήγορη ή σταδιακή αύξηση βάρους. Δώστε προτίμηση στη μαύρη σοκολάτα (50 γρ. την ημέρα), που θα σας χορτάσει με μαγνήσιο και μπανάνες - κάλιο και υποστήριξη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα με τα σωστά φάρμακα.

Γιατί το σώμα απαιτεί ξινό

Θέλουμε ξινό στις εξής περιπτώσεις:

• Το σώμα είναι στα πρόθυρα του κρυολογήματος και έχει απόλυτη ανάγκη από βιταμίνη C.
• Η οξύτητα του στομάχου μειώνεται πολύ.
• Έλλειψη μαγνησίου.
• Εγκυμοσύνη. Η ανοχή στο οξύ σε έγκυες γυναίκες είναι πολύ αυξημένη. Ακόμη και εκείνοι που δεν μπορούσαν να κοιτάξουν ήρεμα ένα λεμόνι αρχίζουν να το τρώνε ολόκληρα και χωρίς ζάχαρη, ακόμη και να αμαρτάνουν τρώγοντας άγουρα φρούτα από μήλα και μούρα. Αυτό υποδηλώνει έλλειψη βιταμινών και σιδήρου. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την αιμοσφαιρίνη.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτό που θέλετε. Λεμόνια, ξινά μούρα, ξυνολάχανο, τα αγγούρια ή τα μήλα θα αναπληρώσουν την ανεπάρκεια της βιταμίνης και θα οξινίσουν το γαστρικό υγρό. Ωστόσο, αν πρόκειται μόνο για βιταμίνη C, μην τρώτε τέτοιες τροφές με άδειο στομάχι. Θα είναι εγγυημένο ότι θα ερεθίσουν τη βλεννογόνο μεμβράνη.

Πώς να πάρετε βιταμίνη C για γαστρίτιδα

Τι να κάνετε σε άτομα που έχουν γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα και έχουν έλλειψη βιταμίνης C; Σε αυτή την περίπτωση, να θυμάστε ότι αυτή η βιταμίνη είναι σε περίσσεια πιπεριά, σπανάκι και άλλα χόρτα στα οποία δεν υπάρχει οξύ.

Το τσάι από τριανταφυλλιά ή το σιρόπι τριαντάφυλλου στο τσάι θα βοηθήσει επίσης. Και ο ευκολότερος τρόπος είναι το ασκορβικό οξύ σε επιτρεπόμενες δόσεις. Αλλά, εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην παρόρμηση, πιείτε γάλα μετά το φαγητό. Θα σβήσει το οξύ στο στομάχι και η βλεννογόνος μεμβράνη δεν θα υποφέρει.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να αναπληρωθεί με ξηρούς καρπούς και σπόρους. Φρούτα και οποιαδήποτε όσπρια θα επίσης εξαιρετική επιλογή. Μην ξεχνάτε τη μαύρη σοκολάτα.

Τι χρειάζεται το σώμα αν θέλεις αλμυρό

Η επιθυμία να φάτε αλμυρό υποδηλώνει έλλειψη χλωριδίων και φυσικών μετάλλων. Τι μπορεί να προκαλέσει την πείνα του οργανισμού για αυτές τις ουσίες;

• Ισχυρός φυσική άσκηση.
• Μετά από πολύ άγχος.
• Εγκυμοσύνη.
• Η παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα. Ιδιαίτερα συχνά τρώνε παστό φαγητό με προβλήματα στο ουρογεννητικό σύστημα.

Τα ψάρια της θάλασσας και του ποταμού, τα θαλασσινά, το κρέας, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση των χλωριδίων και των φυσικών ορυκτών. Το μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι θα είναι πολύ χρήσιμο σε αυτή την περίπτωση.

Τι να κάνετε αν θέλετε πικάντικο ή πικρό

Τα πικάντικα τρόφιμα δεν ερεθίζουν μόνο τους γευστικούς μας κάλυκες. Στο σώμα, εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες:

1. Απολυμαίνει τα τρόφιμα (αυτή η ποιότητα χρησιμοποιείται ευρέως σε ζεστές χώρες).
2. Αραιώνει το αίμα, αποτρέπει την εμφάνιση θρόμβων αίματος.
3. Ενεργοποιεί την περισταλτικότητα του γαστρεντερικού συστήματος όταν έχουμε «τεμπέλικο» στομάχι ή «τεμπέλικα» έντερα.
4. Αυξάνει την όρεξη.
5. Ξεκινά το μεταβολισμό.

Επομένως, αν θέλουμε κάτι πικάντικο, πιθανότατα χρειαζόμαστε τη βοήθεια τέτοιων προϊόντων. Και δεν πρέπει να τα παρατάς. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προστατεύσετε τον βλεννογόνο. Για παράδειγμα, δεν συνιστάται η κατανάλωση πικάντικου φαγητού με άδειο στομάχι.

Τροφές με ζωντανά βακτήρια θα είναι χρήσιμες, τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες και κολοκύθα. Η κολοκύθα περιέχει βιταμίνη Τ, η οποία ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες. Αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν στην επίλυση των προβλημάτων που σηματοδοτεί η επιθυμία να φάτε κάτι πικάντικο.

Το πικρό είναι ένα σήμα σοβαρής δηλητηρίασης του σώματος. Το αίμα, οι ιστοί, τα όργανα μολύνονται συνεχώς και, αν δεν γίνει έγκαιρος φυσικός καθαρισμός, αρχίζουμε να λαχταρούμε πικρό φαγητό. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η κακή χοληστερόλη κατακάθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μολύνει τους ιστούς, μπορεί να εμφανιστεί κυτταρίτιδα, πέτρες στα νεφρά.

Τι να κάνω? Μην αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτή την επιθυμία, αλλά στην πορεία, καθαρίστε το σώμα με όλα προσβάσιμους τρόπους. Τα αντιοξειδωτικά θα βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών. Αυτά είναι πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα, παντζάρια, αβοκάντο, λάχανα όλων των ειδών, χόρτα.

Θα είναι χρήσιμο πράσινο τσάικαι στοχευμένα φυτικά σκευάσματα. Δεν παρεμβαίνει στην εξέταση του σώματος. Πρέπει να κοιτάξετε τις φλέβες, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη.

Γιατί λαχταράτε τα λιπαρά φαγητά;

Το λίπος είναι απαραίτητο στοιχείο του σώματός μας και το χρειαζόμαστε καθημερινά, αλλά σε λογικές ποσότητες. Μια ξαφνική ανάγκη για λίπος σηματοδοτεί ότι το σώμα χρειάζεται ασβέστιο και μας λείπουν οι λιποδιαλυτές βιταμίνες. Επιπλέον, μπορεί να είναι οι ακόλουθες καταστάσεις:

1. Το σώμα είναι κρύο και χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να ζεσταθεί.
2. Απαιτεί επείγουσα αναπλήρωση θερμίδων λόγω ισχυρής σωματική δραστηριότητα.
3. Το αποτέλεσμα μιας δίαιτας στην οποία τα λίπη είναι πολύ περιορισμένα.
4. Πριν κρίσιμες μέρεςμεταξύ των γυναικών.

Τι να κάνω?

Το ασβέστιο αναπληρώνεται με γάλα, τυρί, τυρί κότατζ, τόφου, μπρόκολο, μαρούλι και άλλα πράσινα λαχανικά. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες A, E, D και K μπορούν να βρεθούν σε φυτικά έλαια, συκώτι, θαλασσινά ψάρια, φύτρο σιταριού, καρότα.

Αν λοιπόν θέλετε λίπος, φάτε το. θαλάσσιο ψάρι, προσθέστε μια σαλάτα από πράσινα λαχανικά με οποιοδήποτε τυρί και θα νιώσετε ανακούφιση και θα ικανοποιήσετε τις ανάγκες του οργανισμού.

Πάθος για συγκεκριμένα προϊόντα

Μερικές φορές θέλουμε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Και το θέλω τόσο πολύ που όλες οι σκέψεις περιφέρονται γύρω από το πολυπόθητο προϊόν. Και τέτοιες επιθυμίες μας ενημερώνουν επίσης για τα προβλήματα και τις πραγματικές ανάγκες του σώματος.

Η σοκολάτα είναι πρώτα από όλα μαγνήσιο. Είναι η έντονη έλλειψή του που μας κάνει να ονειρευόμαστε ένα γλυκό πλακάκι. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την επιτυχή λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία του νευρικού συστήματος. Οι επιστήμονες είναι πολύ θετικοί για τη σοκολάτα, αναγνωρίζοντάς την υγιεινό επιδόρπιο. Είναι αλήθεια ότι συνιστούν μόνο μαύρο για μόνιμη χρήση.

Η πιο πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι 50 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας την ημέρα καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και προλαμβάνει προβλήματα με πίεση αίματοςκαι καρδιακές παθήσεις.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες καλές πηγές μαγνησίου: σπόροι, ξηροί καρποί, όσπρια. Επιπλέον, η επιθυμία για κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να εξηγηθεί από έναν κοινόχρηστο εθισμό στην καφεΐνη.

Μπορεί να πίνετε πολύ καφέ, να παίρνετε φάρμακα κορτιζόνης ή να παίρνετε διουρητικά. Για να βοηθήσετε στην αναπλήρωση του καλίου, εκτός από τις μπανάνες, τα σύκα, τις ντομάτες και τον χυμό ντομάτας, θα βοηθήσουν και τα λευκά φασόλια.

Θαλασσινά - η ανάγκη για ιώδιο, λόγω διαταραχών στον θυρεοειδή αδένα. Αγοράστε ιωδιούχο αλάτι.

Ελιές, μαύρες ελιές - δεν υπάρχουν αρκετά χλωρίδια ή επίσης ένα σημάδι ελλείψεων στην ορμονική δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.

Το ψωμί ικανοποιεί τις ανάγκες του οργανισμού σε άζωτο. Οι πρωτεϊνούχες τροφές θα σας βοηθήσουν να το γεμίσετε.

Μάφιν, μπισκότα, κέικ, τηγανητά ή υπερβολικά ψημένα - ασιτία με υδατάνθρακες. Δημητριακά, μέλι, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, χυμοί.

Πάγος - χρειάζεστε σίδηρο. Το κόκκινο κρέας, τα ψάρια, τα χόρτα, το λάχανο της θάλασσας θα βοηθήσουν.

Καφές, τσάι - ανεπάρκεια φωσφόρου, νατρίου, θείου και σιδήρου. Ο φώσφορος βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στο κοτόπουλο, στο συκώτι, στα όσπρια, στα αυγά, στα όσπρια και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θειάφι - κράνμπερι, χρένο και όλα τα είδη λάχανου. Νάτριο - θαλασσινό αλάτι και μηλόξυδο.

Όλα τα γούστα που μας δίνει η φύση παίζουν το βιολί τους σε αρμονία με την ευεξία του σώματός μας. Κανονικά, μπορούμε να αγαπήσουμε το ένα ή το άλλο. Αυτό είναι θέμα συνήθειας και διατροφικής κουλτούρας της περιοχής μας.

Αλλά αν οι εθισμοί μας αλλάξουν δραματικά ή εμφανιστούν ξαφνικά νέοι, αυτά είναι φάροι-σήματα που πρέπει οπωσδήποτε να προσέξεις. Μερικές φορές πρέπει να αλλάξουμε τη διατροφή και μερικές φορές πρέπει να πάμε ιατρική εξέταση. Είναι σημαντικό να μην αφήνουμε αυτές τις «λεπτές υποδείξεις» του σώματός μας χωρίς επίβλεψη.

Λαχτάρα για φαγητό: γιατί θέλετε γλυκό, λιπαρό ή ξινό

Αν θέλεις απεγνωσμένα καραμέλα σοκολάτας, τότε το σώμα προειδοποιεί έτσι για έλλειψη μαγνησίου. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματά του, δεν είναι απαραίτητο να βιαστείτε σε μια μπάρα σοκολάτας, μπορείτε να περιοριστείτε σε μια μικρή μερίδα ξηρών καρπών ή σπόρων. Μαζί με το μαγνήσιο θα εισέλθει στον οργανισμό και απαιτούμενη δόση υγιή λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Όταν υπάρχει επιθυμία να φάτε ψωμί σε μεγάλες ποσότητες, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε αρκετό άζωτο. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματά του, αρκεί να επιλέξετε μια μερίδα οποιουδήποτε προϊόντος με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη - για παράδειγμα, μπριζόλα ή ψάρι στον ατμό. Για τον ίδιο σκοπό είναι κατάλληλοι ξηροί καρποί και φασόλια. Η έλλειψη μονοξειδίου του αζώτου οδηγεί σε πρόωρος ανάφλεξη- η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υπέρταση, επομένως, η αντικατάσταση του ψωμιού με υγιεινές πρωτεΐνες, κορεστείτε το σώμα με αυτό το σημαντικό συστατικό και άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία.

Με συνεχή επιθυμία για γλυκά, δεν υπάρχει αρκετός άνθρακας στο σώμα. Για να αλλάξει η κατάσταση θα βοηθήσει η συνεχής χρήση μερίδων οποιουδήποτε φρούτου. Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτά. Η μέση μερίδα φρούτων είναι 1 μεγάλο φρούτοή 2 μεσαία.

Εάν θέλετε αλμυρές τροφές, τότε το σώμα υποφέρει από έλλειψη χλωριόντων. Για να αναπληρώσετε την έλλειψή τους, πρέπει να πίνετε άβραστο κατσικίσιο γάλα, φάτε μια μερίδα ψάρι ή μόνιμη βάσηξεκινήστε να καρυκεύετε τις σαλάτες με ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι. Με το κατσικίσιο γάλα ο οργανισμός θα λάβει και τη μερίδα ασβεστίου και βιταμινών Α, Β1, Β2, Β12, C, D που χρειάζεται.

Θέλετε όξινες τροφές σε περίπτωση έλλειψης μαγνησίου. Ξηροί καρποί, σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια, όπως στην περίπτωση της σοκολάτας, θα λύσουν αυτό το πρόβλημα εάν καταναλώνονται τακτικά.

Όταν θέλετε τακτικά λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τροφές, σημαίνει ότι το σώμα αισθάνεται έλλειψη ασβεστίου. Μεγάλη ποσότητα του βρίσκεται στο μπρόκολο, το τυρί, το σουσάμι, τα όσπρια και τα όσπρια. Εκτός από ασβέστιο, το μπρόκολο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνη C. Και το τυρί και το σουσάμι τρέφουν τον οργανισμό με ασβέστιο, πρωτεΐνες, πολυακόρεστα οξέα, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο.

Όταν ένα άτομο νιώθει συνεχώς την επιθυμία να τρώει υπερβολικά μαγειρεμένα φαγητά, τότε δεν έχει αρκετούς υδατάνθρακες, που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα. Η συνεχής χρήση τους θα μειώσει την ανάγκη για πολύ τηγανητά φαγητά και θα εμπλουτίσει τον οργανισμό με όλα σημαντικές βιταμίνεςκαι μικροθρεπτικά συστατικά.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλεις κάτι ανθυγιεινό

Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή. Ακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά.

Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ εθισμός σε αυτό ή εκείνο το πιάτο, και ξαφνικά - το ήθελα σε σημείο αδύνατον. Όχι τυχαία. Αυτός ο εσωτερικός υπολογιστής σάς στέλνει ένα μήνυμα μέσω ICQ: το σώμα στερείται ορισμένων ιχνοστοιχείων. Είναι ώρα να αναλάβετε δράση.

Αν δεν σας άρεσαν ποτέ τα γλυκά και ξαφνικά σας έλκει η σοκολάτα, κάντε μια διάγνωση για τον εαυτό σας: έλλειψη μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει αν θέλετε κάτι ξινό. Βασικά, άκου το σώμα σου. Φτάνοντας σε κάτι πιο παχύ, πίνοντας με ενθουσιασμό ανθρακούχα ποτά - κακό με το ασβέστιο. Επιτύχετε μια ισορροπία - αρρωστήστε αμέσως. Έφαγαν ψωμί ανεξέλεγκτα και μετά το «έδεσαν» - πριν δεν υπήρχε αρκετό άζωτο και τώρα όλα είναι κορυφαία.

Προηγουμένως, κοιτούσαν με λαχτάρα το φαγητό και ένιωθαν πλήρη αδιαφορία για αυτό (ανεπάρκεια μαγγανίου και βιταμινών Β1, Β3) και τώρα είναι έτοιμοι να καταπιούν έναν ελέφαντα (κακό με πυρίτιο και τυροσίνη) - όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.

Κι όμως είναι καλύτερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να το ισορροπήσετε μόνοι σας. δικό του φαγητό, λαμβάνοντας υπόψη τι και σε ποιο προϊόν περιέχεται. Και να τι να θυμάστε.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

Πιο συχνά από άλλους, οι λάτρεις της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων ο εγκέφαλος χρειάζεται ιδιαίτερα γλυκόζη υποφέρουν από «εθισμό στη σοκολάτα». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε μια μη ισορροπημένη διατροφή, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Η σοκολάτα είναι ο τέλειος τρόπος για να το κάνετε αυτό. Λάβετε όμως υπόψη ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνη για τα αιμοφόρα αγγεία και τη σιλουέτα σας. Τρώω περισσότερα λαχανικάκαι δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

Πικάντικο, αλμυρό, με και χωρίς μπαχαρικά... Δεν μπορείς να ζήσεις μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση του σε τρελαίνει - είσαι έτοιμος να το απορροφήσεις σε κιλά (τουλάχιστον τρως τουλάχιστον 100 γρ. την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι όσοι έχουν απόλυτη ανάγκη από ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των απαραίτητων και εξαιρετικά ευεργετικών για τον οργανισμό ουσιών, αλλά τα λίπη... Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το τυρί με λάχανο μπρόκολο - έχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο, και σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα, πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε λίγο τυρί (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.

Ίσως η διατροφή σας να κυριαρχείται από δύσκολα εύπεπτα τρόφιμα και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού υγρού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Εάν έχετε κρυολόγημα, μπορεί επίσης να σας ελκύουν τα όξινα φρούτα και τα μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Επιλέξτε γεύματα με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και μην ανακατεύετε πολλά φαγητά σε μία δόση. Αποφύγετε τα τηγανητά, τα παστά και τα υπερβολικά πικάντικα φαγητά, καθώς και αυτά που έχουν παραψηθεί. Αν παρατηρήσετε πεπτικά προβλήματα (ιδιαίτερα από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη), φροντίστε να εξεταστείτε από γαστρεντερολόγο.

Το πάθος για τα καπνιστά κρέατα και τις παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά αυτούς που κάνουν πολύ αυστηρή δίαιτα. Ο μακροχρόνιος περιορισμός στη διατροφή των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της «καλής» χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά κρέατα περιέχουν άφθονα κορεσμένα λίπη. Μην παρασυρθείτε με τροφές με χαμηλά λιπαρά - επιλέξτε ένα που έχει ακόμα λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ζυμωμένο ψημένο γάλα με ένα ή δύο τοις εκατό λιπαρά. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν κάνετε αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εμπειρικά ότι είναι αυτοί που καταναλώνουν αρκετό λίπος που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Θέλω ξινό: τι λείπει και πότε είναι σημάδι παθολογίας;

Ξινολάχανο, άγουρα κεράσια, στο τέλος, τραβάει, όπως στην παιδική ηλικία, να γευτεί το μυρμήγκι; Μια συνεχής επιθυμία να φάτε κάτι ξινό μπορεί να υποδηλώνει μια σειρά παραβιάσεων στην κανονική λειτουργία του σώματος. Και αν θέλετε και συγκεκριμένες τροφές για την ξινή γεύση, τότε το σώμα φωνάζει για προβλήματα υγείας.

Θέλω μόνο ξινό. Τι σηματοδοτεί το σώμα;

Η αβιταμίνωση είναι η έλλειψη βιταμινών.

Η έρευνα πρέπει να ξεκινήσει με αυτό που βρίσκεται στην επιφάνεια.

Αυτή είναι μια δίαιτα. Ίσως παρασύρεστε πολύ με τις αρχές υγιεινή διατροφή. Λιγότερα αλμυρά, ζυμωμένα και τουρσί τρόφιμα, ζεστά μπαχαρικάκαι μπαχαρικά;

Αυτό είναι σωστό και καλό. Αλλά το να ακολουθείς στα τυφλά και να φτωχαίνεις τους υποδοχείς των τροφίμων σου με ποικίλες αισθήσεις είναι ανόητο.

Προσθέστε αλάτι, χρησιμοποιήστε ξινή σάλτσες μούρων, φάτε τουρσί με φυσικό τρόπολαχανικά σε λογικές ποσότητες. Και μην χαλάσετε τη φιγούρα και ικανοποιήστε τους γευστικούς κάλυκες.

Παθαίνεις οξεία αναπνευστική νόσο ή SARS. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσει όλα τα αποθέματα και να αντλήσει τη βιταμίνη C από οτιδήποτε συναντήσει. Το ασκορβικό οξύ απαιτείται για την παραγωγή ιντερφερόνης, η οποία είναι ένα φυσικό αντιικό φάρμακο.

Όταν προσβάλλονται από αδενοϊούς, ο ιός της γρίπης, το ασκορβικό οξύ απαιτείται σε μεγάλες δόσεις και το σώμα ζητά ξινό. Δεν είναι τυχαίο ότι οι γιατροί με κρυολόγημα πρέπει να συνταγογραφούν βιταμίνη C ως μέρος μιας σύνθετης θεραπείας.

Αβιταμίνωση. το σύνθετο πρόβλημα. Η ανεπάρκεια βιταμινών αναπτύσσεται όταν μη ισορροπημένη διατροφή, πάθος για διάφορες άκαμπτες δίαιτες, κατάχρηση φαστ φουντ.

Προσδιορίστε ποια από τις βιολογικές δραστικές ουσίεςόχι αρκετά σκληρά.

Τις περισσότερες φορές αυτό είναι ένα σύνθετο πρόβλημα. Όταν όμως μιλούν για την επιθυμία να φάνε κάτι ξινό, λείπει η βιταμίνη C και το μαγνήσιο. Η ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος εκδηλώνεται ως εξής:

1. κόπωση και μειωμένη απόδοση.
2. χλωμό δέρμα;
3. επιρρεπείς σε κρυολογήματα?
4. Διαταραχή ύπνου;
5. ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και αιμορραγία.
6. πονοκεφάλους, πόνους μυών και αρθρώσεων.

Η έλλειψη μαγνησίου επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος. Σημάδια παθολογίας:

• κόπωση και αδυναμία ακόμη και μετά τον ύπνο.
• απώλεια μαλλιών, υποβάθμιση της ποιότητας του δέρματος, πλάκες νυχιών.
• πονοκεφάλους, εφιάλτες, ευερεθιστότητα.
• τικ, νευροπάθεια;
• σπασμοί?
• πόνος στην καρδιά.

Εγκυμοσύνη στις γυναίκες. Περιμένοντας ένα παιδί στο σώμα μιας γυναίκας, αρχίζουν να παράγονται ορμόνες που είναι χαρακτηριστικές μόνο για αυτήν την περίοδο της ζωής. Εμφανίζεται τοξίκωση και, ως αποτέλεσμα, οι γευστικές συνήθειες μπορεί να αλλάξουν. Ο ένας θέλει αλμυρό, ο δεύτερος γλυκό και ο τρίτος ξινό ξινολάχανο.

Υπερβολικά δύσπεπτα τρόφιμα. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού υγρού προκειμένου να αντιμετωπίσει την πέψη της τροφής.

Η γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στο στομάχι. Το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί με την επιθυμία να φάει κάτι ξινό. Ασθένειες των χοληφόρων και του ήπατος.

Θέλω ξινό και όχι μόνο. Επιθυμίες προϊόντος

Με έλλειψη ασβεστίου, πρέπει να καταναλώνετε ξινόγαλα.

Μερικές φορές υπάρχει η επιθυμία να φάτε όχι μόνο κάτι ξινό, αλλά ένα συγκεκριμένο προϊόν με ξινή γεύση. Τι προσπαθεί να επικοινωνήσει το σώμα;

• Ξινά μούρα και φρούτα - λεμόνι, σταφίδα, κράνμπερι - το σώμα χρειάζεται επειγόντως κάλιο και ασκορβικό οξύ. Μειωμένη ανοσία.
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - κεφίρ, τυρί cottage, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ayran, μαύρισμα και ούτω καθεξής - έλλειψη ασβεστίου, υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Επιπλέον, είναι πιθανή η ανεπάρκεια των αμινοξέων τρυπτοφάνη, λυσίνη και λευκίνη. Αυτές είναι βασικές ενώσεις που το σώμα μπορεί να λάβει μόνο από ζωικά προϊόντα. Επομένως, η χορτοφαγία θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - το πάθος για το γιαούρτι και το κεφίρ μπορεί να υποδηλώνει παραβίαση της μικροχλωρίδας του γαστρεντερικού σωλήνα, μείωση της ποσότητας ωφέλιμα βακτήριακαι αναπαραγωγή της υπό όρους παθογόνου χλωρίδας. Πάρτε οποιοδήποτε προβιοτικό συμπλήρωμα.

θέλω ξινό. Τι θα ήταν να φας;

Το υπερηχογράφημα θα βοηθήσει στην εξέταση του ήπατος.

Η διαρκής λαχτάρα για οποιοδήποτε γούστο - ξινό, γλυκό, αλμυρό - είναι ένα ύποπτο σημάδι. Επομένως, καλό είναι να εξεταστείτε από γιατρό. Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας:

1. ξεκινήστε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Αυξήστε την ποσότητα πρωτεΐνης τροφής εάν είστε χορτοφάγος.
2. για να μειωθούν οι ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών, συνιστάται να λαμβάνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών - οποιοδήποτε διαθέσιμο φάρμακο.
3. συμπεριλάβετε φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς σε λογικές ποσότητες στη διατροφή.
4. ένας μεγάλος αριθμός απόΤο μαγνήσιο βρίσκεται στα όσπρια και στα πράσινα φασόλια.
5. η έλλειψη ασβεστίου αντισταθμίζεται είτε από βιταμίνες με αυτό το μικροστοιχείο είτε από τυρί cottage, κεφίρ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
6. με έλλειψη ευεργετικής μικροχλωρίδας, πρέπει να λαμβάνονται προβιοτικά, αλλά μόνο σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας ανάλυσης για δυσβακτηρίωση. Επειδή, μπορεί αρχικά να χρειαστεί να πίνετε φάρμακα που καταστέλλουν την ευκαιριακή χλωρίδα και στη συνέχεια να γεμίσετε το γαστρεντερικό σωλήνα με ωφέλιμα βακτήρια.
7. συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο ή κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Ειδικά αν καθυστερήσει η έμμηνος ρύση. Ίσως σας δώσουμε συγχαρητήρια.
8. εάν κάθεστε στο σπίτι με κρύο, τότε πάρτε τα φάρμακα που συνταγογραφεί ο γιατρός, βιταμίνη C, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λεμόνια και κράνμπερι.
9. εξετάστε το ήπαρ και τους χοληφόρους πόρους. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γαστρεντερολόγο, να υποβληθείτε σε υπερηχογράφημα.

Οι λόγοι για την παραβίαση των γευστικών προτιμήσεων πρέπει να διευκρινιστούν. Ίσως όλα είναι εντάξει και η φάση του φεγγαριού απλώς συνέπεσε. Ίσως όμως, ειδικά σε συνδυασμό με διάφορα συμπτώματα, και σημάδι σοβαρών παθολογιών. Ακούστε το σώμα σας και θα σας ευχαριστήσει με καλά συντονισμένη δουλειά.

Το βίντεο θα σας πει τι λείπει από το σώμα:

Πες στους φίλους σου! Πείτε στους φίλους σας για αυτό το άρθρο στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυοχρησιμοποιώντας κουμπιά κοινωνικής δικτύωσης. Ευχαριστώ!

Τι λείπει αν θέλετε ξινό

Όλοι γνωρίζουν την αίσθηση όταν λαχταράτε αλμυρό φαγητό. Ή για γλυκά. Ή για ένα ποτό - ένα σνακ ... Πολλοί από εμάς δεν εκπλήσσονται, αλλά καθαρά αυτόματα αγοράζουν μια ρέγγα ή ένα κέικ ή μια μπύρα με τυρί Druzhba.

Και, εδώ, γιατί μερικές φορές θέλουμε ξαφνικά κάτι τόσο πολύ;! Θα αναζητήσουμε απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις γλυκό;

Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή της ορμόνης του στρες - αδρεναλίνης. Επομένως, με νευρική και ψυχική υπερένταση, η ζάχαρη καταναλώνεται γρηγορότερα και το σώμα απαιτεί συνεχώς όλο και περισσότερες μερίδες.

1. Έλλειψη χρωμίου. Βρίσκεται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, συκώτι μοσχαριού

2. Έλλειψη άνθρακα. Βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα.

3. Έλλειψη φωσφόρου. Βρίσκεται σε: κοτόπουλο, μοσχάρι, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, όσπρια και όσπρια.

4. Έλλειψη θείου. Βρίσκεται σε: κράνμπερι, χρένο, σταυρανθή λαχανικά (λευκό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο.

5. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Βρίσκεται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Θέλω αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α.

Θέλω μπανάνες - έλλειψη καλίου. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται συνήθως σε αυτούς που παίρνουν διουρητικά ή κορτιζονούχα φάρμακα, «τρώνε» κάλιο ή πίνουν πολύ καφέ. Μια μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, που είναι το ένα τέταρτο της ημερήσιας ανάγκης ενός ενήλικα. Αν φοβάστε να πάρετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.

Θέλω σοκολάτα - έλλειψη μαγνησίου. Η καλύτερη πηγή μαγνησίου είναι οι μη καβουρδισμένοι ξηροί καρποί και σπόροι, τα φρούτα και τα φασόλια.

Πιο συχνά από άλλους, οι λάτρεις της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων ο εγκέφαλος χρειάζεται ιδιαίτερα γλυκόζη υποφέρουν από «εθισμό στη σοκολάτα».

Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις αλμυρό;

Πιθανότατα στον οργανισμό έλλειψη χλωριδίων. Η καλύτερη πηγή χλωριδίων είναι το μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.

Θέλω ρέγγα - έλλειψη κατάλληλων λιπαρών (η ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια έχουν πολλά χρήσιμα Ωμέγα 6).

Θέλω τουρσιά - ντομάτες, αν το φαγητό όλη την ώρα φαίνεται αλατισμένο, μπορούμε να μιλήσουμε για έξαρση χρόνιας φλεγμονής ή εμφάνιση νέας εστίας μόλυνσης στον οργανισμό. Η πρακτική δείχνει ότι πιο συχνά αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κ.λπ.

Θέλω ελιές και ελιές - έλλειψη αλάτων νατρίου. Επιπλέον, τα άτομα με διαταραχή του θυρεοειδούς έχουν εθισμό στο αλάτι.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις ξινό;

Πιθανότατα έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό. Η καλύτερη πηγή μαγνησίου είναι οι μη καβουρδισμένοι ξηροί καρποί και σπόροι, τα φρούτα και τα φασόλια.

Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλού οξέος στομάχου. Αυτό συμβαίνει με γαστρίτιδα με ανεπαρκή εκκριτική λειτουργία, όταν παράγεται λίγος γαστρικός υγρός. Μπορείτε να το ελέγξετε με γαστροσκόπηση.

Αντέχει σε ξινό και σε όσους έχουν προβλήματα με το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη.

Ίσως αυτό είναι ένα σήμα δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια ανεπεξέργαστη ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος.

Θέλω λεμόνια, κράνμπερι - παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα βιώνει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις πικρά;

Ίσως αυτό είναι ένα σήμα δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια ανεπεξέργαστη ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος.

Αν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίζετε μέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού και να πηγαίνετε στο λουτρό.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις κάψιμο (οξύ);

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε «τεμπέλικο» στομάχι, χωνεύει αργά το φαγητό, χρειάζεται ερέθισμα για αυτό. Και τα καυτά μπαχαρικά και τα μπαχαρικά απλώς διεγείρουν την πέψη.

Επίσης, η ανάγκη για πικάντικο μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της «κακής» χοληστερόλης. Το πικάντικο φαγητό αραιώνει το αίμα, προωθεί την απομάκρυνση των λιπών, «καθαρίζει» τα αιμοφόρα αγγεία. Ταυτόχρονα όμως ερεθίζει τον βλεννογόνο. Μην τρώτε λοιπόν πικάντικα τρόφιμα με άδειο στομάχι.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις λίπος;

Πιθανότατα υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι το μπρόκολο, τα όσπρια και τα όσπρια, το σουσάμι.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις στυπτικό;

Θέλω μούρα από κεράσι ή λωτό - οι άμυνές σας εξασθενούν και πρέπει επειγόντως να αναπληρωθούν.

Προϊόντα με στυφή γεύση συμβάλλουν στη διαίρεση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στην επούλωση των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθούν στη διακοπή της αιμορραγίας (για παράδειγμα, με ινομυώματα), στην απομάκρυνση των πτυέλων σε περίπτωση βρογχοπνευμονικών προβλημάτων.

Αλλά οι στυπτικές τροφές πυκνώνουν το αίμα - αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση για θρόμβωση (με κιρσούς, υπέρταση και ορισμένες καρδιακές παθήσεις).

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις φρέσκο;

Η ανάγκη για τέτοια τροφή εμφανίζεται συχνά με γαστρίτιδα ή έλκη στομάχου με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.

Τα φρέσκα τρόφιμα εξασθενούν, βοηθούν στην ανακούφιση των σπαστικών πόνων και καταπραΰνουν το στομάχι.

Τι λείπει από τον οργανισμό αν θέλεις υγρή τροφή;

Το σώμα στερείται νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού.

Θα ήθελα καφέ ή τσάι:

1.έλλειψη φωσφόρου. Βρίσκεται σε: κοτόπουλο, μοσχάρι, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, όσπρια και όσπρια.

2. Έλλειψη θείου. Βρίσκεται σε: κράνμπερι, χρένο, σταυρανθή λαχανικά (λευκό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο.

3. Έλλειψη νατρίου (αλάτι). Βρίσκεται σε: θαλασσινό αλάτι, μηλόξυδο (για ντύσιμο σαλάτας).

4. Έλλειψη σιδήρου. Βρίσκεται σε: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, φύκια, πράσινα λαχανικά, κεράσια.

Το βράδυ, είναι δελεαστικό να πίνετε τσάι με στεγνωτήρια - μπισκότα - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν έπαιρναν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κ.λπ.)

Θέλω ανθρακούχα ποτά - πιθανότατα υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι το μπρόκολο, τα όσπρια και τα όσπρια, το σουσάμι.

Θέλω κρύα ποτά - πιθανότατα υπάρχει έλλειψη μαγγανίου στον οργανισμό. Η καλύτερη πηγή μαγγανίου είναι τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα πεκάν, τα βατόμουρα.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλεις να φας τα πάντα;

Πιθανότατα, το σώμα στερείται το απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η καλύτερη πηγή τρυπτοφάνης είναι οι σταφίδες, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι.

Ανεπάρκεια πυριτίου. Περιέχεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους; αποφύγετε τα επεξεργασμένα αμυλούχα τρόφιμα. Βρίσκεται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Έλλειψη τυροσίνης (ένα αμινοξύ). Βρίσκεται σε: Συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Παραμονές κρίσιμων ημερών - έλλειψη: ψευδάργυρου. Βρίσκεται σε: κόκκινο κρέας (ιδιαίτερα κρέατα οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά ρίζας.

Τι λείπει από το σώμα αν φύγει η όρεξη;

1. Έλλειψη βιταμίνης Β1. Περιέχεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, συκώτι και άλλα εσωτερικά όργανα ζώων.

2. Έλλειψη βιταμίνης Β2. Βρίσκεται σε: τόνο, ιππόγλωσσα, βοδινό κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό κρέας, σπόρους, όσπρια και όσπρια

3. Έλλειψη μαγγανίου. Βρίσκεται σε: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.

Θέλω ψωμί: έλλειψη αζώτου. Η καλύτερη πηγή αζώτου είναι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως οι ξηροί καρποί και τα φασόλια.

Δεν υπάρχουν αρκετά λίπη (το σώμα θυμάται ότι συνήθως αλείφατε κάτι στο ψωμί - και λαχταράει: απλώστε το !!).

Θέλω να μασήσω πάγο: έλλειψη σιδήρου. Περιέχεται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, φύκια, βότανα, κεράσια.

Θέλετε στερεά τροφή: έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού.

Θέλω καμένο φαγητό: έλλειψη υδατανθράκων. Η καλύτερη πηγή υδατανθράκων είναι τα φρέσκα φρούτα.

Η επιθυμία να ροκανίζουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Εάν έχετε λαχτάρα για φιστίκια, καθώς και όσπρια, τότε το σώμα σας δεν παίρνει αρκετές βιταμίνες Β.

Το πάθος για το μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως ξεπερνάει όσους κάνουν δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά κρέατα είναι απλώς το προϊόν στο οποίο τα κορεσμένα λιπαρά είναι τα περισσότερα.

Τα πεπόνια περιέχουν πολύ κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνες Α και C. Τα άτομα με αδύναμο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα τα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη. Παρεμπιπτόντως, το μισό από το μέσο πεπόνι δεν περιέχει περισσότερες από 100 kcal, επομένως τα επιπλέον κιλά δεν είναι τρομερά.

Η επιθυμία για μάσημα όλων αυτών εμφανίζεται συνήθως σε μωρά, εφήβους και έγκυες γυναίκες. Υποδεικνύει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, η οποία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου εντατικής ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού σκελετικό σύστημαέμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - έτσι μπορείτε εύκολα να διορθώσετε την κατάσταση.

Είναι επίσης το πρώτο σημάδι σιδηροπενικής αναιμίας (αναιμία). Απαιτείται: συκώτι, κόκκινο κρέας, λαχανικά και φρούτα με κόκκινο ή πορτοκαλί χρώμα.

Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα.

Μια έντονη ανάγκη για μπαχαρικά, κατά κανόνα, βιώνουν άτομα που έχουν προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα. Αν κάποιος τραβιέται από σκόρδο και κρεμμύδια και αλείφει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως υπάρχει κάποιο είδος ασθένεια του αναπνευστικού. Προφανώς, με αυτόν τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευτεί από τη μόλυνση.

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

εραστές γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ειδικά τυρί cottage, - πιο συχνά άτομα που χρειάζονται ασβέστιο. Μια ξαφνική αγάπη για το γάλα μπορεί επίσης να προκύψει λόγω έλλειψης απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.

Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι καλή πηγή ασβεστίου. Αλλά τα άτομα με διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη βιώνουν μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν. Οι ψυχολόγοι βλέπουν την αγάπη για το παγωτό ως εκδήλωση λαχτάρας για την παιδική ηλικία.

Διαρκής λαχτάρα για θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μύδια και τα φύκια, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να αγοράζουν ιωδιούχο αλάτι.

Λαχτάρα για αυτό παρατηρείται σε χορτοφάγους, των οποίων η διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά, και στους κατοίκους του Βορρά, που στερούνται βιταμίνης D.

Η επιθυμία να τσιμπήσουν σπόρους εμφανίζεται συχνότερα σε καπνιστές που έχουν απόλυτη ανάγκη από βιταμίνες - αντιοξειδωτικά, που είναι πλούσια σε ηλιόσπορους.

Εάν δεν καπνίζετε, μπορεί να έχετε beriberi.

Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι όσοι έχουν απόλυτη ανάγκη από ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των απαραίτητων και εξαιρετικά ευεργετικών για τον οργανισμό ουσιών, αλλά τα λίπη... δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το τυρί με λάχανο μπρόκολο - έχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο και σχεδόν καθόλου θερμίδες. Αν ο οργανισμός αντιλαμβάνεται καλά το γάλα, πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα, και λίγο τυρί (όχι πάνω από 30 γρ την ημέρα) και μαζί με ωμά λαχανικά.

Σας εύχομαι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή!

Σίγουρα ο καθένας μας σε ορισμένες περιόδους παρατηρεί μια λαχτάρα για ένα είδος προϊόντος, για το οποίο ίσως δεν είχε ποτέ ξανά ιδιαίτερη αγάπη. Αν και ποιον κοροϊδεύουμε, ο καθένας μας μερικές φορές θέλει γλυκό, λιπαρό ή τηγανητό, ακόμα κι αν είμαστε οπαδοί της σωστής διατροφής και υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Αλλά αποδεικνύεται ότι τις περισσότερες φορές οι επιθυμίες μας αυτού του είδους δείχνουν ότι κάτι του λείπει από το σώμα και προσπαθεί να αναπληρώσει την ανεπάρκεια με τέτοια προϊόντα.

Θέλω αλμυρό

• Αφυδάτωση του σώματος. Η συνταγή της «σωτηρίας» είναι απλή: πίνετε περισσότερο νερό.
• Έλλειψη χλωριδίων. Τρώτε πιο συχνά ψάρια και θαλασσινά γενικότερα, αλλάξτε το θαλασσινό αλάτι αντί για το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι. Ανακαλύψτε κατσικίσιο γάλα.
• Το επίκεντρο της μόλυνσης (πιθανότατα στην ουρογεννητική περιοχή). Συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

θέλω ξινό

• Το φαγητό σας είναι πολύ ήπιο, η διατροφή περιλαμβάνει μόνο «ουδέτερα» τρόφιμα όπως βραστό κρέας/ ψάρι, πατάτες και γάλα. Περισσότερο αλάτι!
• Έλλειψη βιταμίνης C και έλλειψη μαγνησίου μετά από τοξίκωση (σε έγκυες γυναίκες), δηλητηρίαση, εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φάτε ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και θα είστε καλά.
• Με επίμονη λαχτάρα για αλάτι, μπορεί να υποψιαστείτε προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη ή το συκώτι. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό.

Θέλω κάτι πικρό ή πικάντικο

• Σταματήστε να τρώτε τόνους λιπαρών τροφών! Πικρό ή πικάντικο το σώμα συνήθως «θέλει» να αφομοιώσει μεγάλες ποσότητες «λίπους».
• Εάν η περίπτωση που περιγράφεται παραπάνω δεν είναι η επιλογή σας, ίσως το πρόβλημα είναι στο στομάχι - υπάρχουν δυσκολίες με τη λειτουργία έκκρισης και εκκένωσης.
• Συχνά, το «πικάντικο» είναι επίσης επιθυμητό για μέθη.

Θέλω λίπος

• Έχετε αυξημένη φυσική δραστηριότητα.
• Είστε παχύσαρκοι και επομένως κάνετε δίαιτα με σοβαρό περιορισμό του λίπους.
• Έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών.

Κάτι πρέπει να αλλάξει - με την πάροδο του χρόνου, η αδικαιολόγητη λαχτάρα για λίπος οδηγεί σε αλλαγές στον εγκέφαλο και στη δημιουργία συνήθειας κατανάλωσης λίπους.

Πώς να μειώσετε τη λαχτάρα παχυντικά φαγητά? Τρώτε τυρί, γαλακτοκομικά και ξινόγαλα (κεφίρ, γιαούρτι), μπρόκολο.

Θέλω γλυκό

• Έλλειψη χρωμίου, φωσφόρου ή τρυπτοφάνης (η τελευταία λείπει ιδιαίτερα συννεφιασμένες μέρες). Αγοράστε σκευάσματα χρωμίου στο φαρμακείο - και το πρόβλημα της χιλιετίας θα λυθεί με μεγάλο βαθμό πιθανότητας.

Αυτά είναι τα γενικά μοτίβα της ανάδυσης των γαστρονομικών μας ιδιοτροπιών. Αν θέλετε να έχετε μια ιατρικά ακριβή εικόνα των αναγκών του σώματός σας, πηγαίνετε σε μια καλή κλινική και κάντε μια ανάλυση μαλλιών για ιχνοστοιχεία. Ταυτόχρονα, ελέγξτε για άλατα βαρέων μετάλλων.

, μπανάνες , γιαούρτια και χυλός φαγόπυρου, και θα αναπληρώσεις την έλλειψή του. Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, περίπου το 75% του πληθυσμού των ανεπτυγμένων χωρών βιώνει έλλειψη μαγνησίου. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί και τις περισσότερες φορές είναι ασυμπτωματική. Ωστόσο, εάν δεν προσδιορίζεται σε πρώιμα στάδια, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών και ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η οστεοπόρωση, το άσθμα και πολλές άλλες ασθένειες και συμπτώματα, για τα οποία μπορείτε να μάθετε εδώ - Έλλειψη μαγνησίου στο σώμα: συμπτώματα σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά.

Τραβάει Προϊόντα αρτοποιίας . Αν σας τραβάει το αλεύρι, τότε δεν υπάρχει αρκετό άζωτο στο σώμα. Προσπαθήστε σε αυτή την περίπτωση να τρώτε περισσότερη τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες: διάφορα είδη κρέατος, ψάρια, όσπρια, πατάτες και διάφορους ξηρούς καρπούς. Η έλλειψη αζώτου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε αποχρωματισμό του δέρματος, εμφάνιση οιδήματος, μείωση της μυϊκής μάζας και ανάπτυξη σοβαρών λοιμώξεων. Και αυτά είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν με ανεπάρκεια αζώτου στο σώμα. Μπορείτε να δείτε μια λίστα με όλα τα συμπτώματα ανεπάρκειας αζώτου στο σώμα και συστάσεις για την εξάλειψή του σε αυτή τη σελίδα - Έλλειψη αζώτου στο ανθρώπινο σώμα: συμπτώματα και λύσεις στο πρόβλημα.

Θέλω καμένες πίτες. Υπάρχει έλλειψη άνθρακα εδώ. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε καμένα, αλλά θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα.

Θέλω τα πάντα και περισσότερα. Έχετε έλλειψη σε πυρίτιο, τρυπτοφάνη και τυροσίνη. Μια ουσία όπως το πυρίτιο βρίσκεται στους ηλιόσπορους και τους ξηρούς καρπούς. Το άλφα αμινοξύ τρυπτοφάνη βρίσκεται στο συκώτι, τα τυριά, το σπανάκι, τις γλυκοπατάτες, τις σταφίδες και το αρνί. Αρωματικό άλφα αμινοξύΗ τυροσίνη βρίσκεται στα πράσινα, κίτρινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. υπερβολική όρεξηστις γυναίκες πριν την έμμηνο ρύση, υποδηλώνει έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να τρώτε θαλασσινά, μαρούλι, κόκκινο κρέας και διάφορα λαχανικά ρίζας.

Δεν θέλετε να φάτε καθόλου. Έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη B1, η οποία μπορεί να ληφθεί από ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, συκώτι κ.λπ. Έχετε έλλειψη σε βιταμίνη B2, η οποία μπορεί να ληφθεί από ιππόγλωσσα, τόνο, βοδινό κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, σπόρους και όσπρια . Και χάνετε το μαγγάνιο, το οποίο είναι άφθονο στα βατόμουρα, τα καρύδια και τα αμύγδαλα.

Θέλω κάτι ... - ως σήμα ασθένειας

Συμβαίνει ότι η λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο προϊόν μπορεί να είναι ένα σίγουρο σημάδι μιας αρχής ή χρόνια ασθένεια. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε αυτό.

- Το φαγητό φαίνεται να είναι συνεχώς υποαλατισμένο. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει φλεγμονή στο σώμα, συχνά φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος.

- Συνεχής λαχτάρα για ξινό. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία γαστρίτιδας με χαμηλή οξύτητα του στομάχου. Μπορεί επίσης να είναι ένα αρχικό κρυολόγημα, γιατί. με κρύο και θερμοκρασία θέλεις πολύ ξινό.

- Λαχταρά συνεχώς πικρή. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι μέθης του σώματος.

- Πάντα λαχταρώντας τα πικάντικα. το σαφές σημάδι προχωρημένο επίπεδοεπιβλαβής χοληστερόλη στο σώμα και εξασθενημένος μεταβολισμός των λιπιδίων.

- Θέλετε συνεχώς μια τάρτα. Κατά κανόνα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι μειωμένης ανοσίας.

- Τάση για κατανάλωση ήπιου φαγητού. Συμβαίνει σε άτομα με τάση για γαστρίτιδα και έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου. Επίσης, αυτή η τάση μπορεί να εκδηλωθεί σε άτομα με παθήσεις του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.

- Συνεχής λαχτάρα για γλυκά. Κατά κανόνα, τα άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος θέλουν γλυκά σε συνεχή βάση. Μπορεί να πάσχουν από κατάθλιψη, να έχουν συχνά κακή διάθεση και διαταραχές ύπνου. Το γλυκό από την κατάθλιψη δεν είναι επιλογή, γιατί τα πολλά γλυκά είναι επιβλαβή για τον οργανισμό. Αντικαταστήστε τα γλυκά με μούρα και γλυκά φρούτα. Τι λείπει από το σώμα σε αυτή την περίπτωση; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν είναι η λύση του προβλήματος. Δοκιμάστε να πάρετε βότανα όπως το ginkgo biloba και εναρμονίστε τη ζωή σας με τακτικές συνεδρίες διαλογισμού.