Jakiej witaminy brakuje wiosną. Jakie witaminy pić na wiosnę

Najczęściej występuje z powodu rozwoju choroby lub jej braku wymagana ilość minerały i witaminy w ludzkiej krwi. Zwykle ten stan objawia się wiosną, kiedy przychodzi z jedzeniem. minimalna ilość. Niedobór witamin rozwija się również na podstawie niezrozumienia przez organizm przydatnych minerałów. Objawy u wszystkich pacjentów mogą objawiać się na różne sposoby, wszystko zależy od tego, której konkretnej witaminy brakuje, w jakim wieku jest dana osoba. Powinieneś szukać pomocy u lekarza na każdym etapie rozwoju beri-beri.

Objawy rozwoju beri-beri

Aby zasięgnąć porady specjalisty na czas, konieczne jest prawidłowe zrozumienie objawów choroby. Główne oznaki rozwoju beri-beri to:

Są to typowe objawy, efekt beri-beri może przebiegać indywidualnie dla każdej osoby, dlatego należy zwracać uwagę na wszelkie zmiany i nieprawidłowości w organizmie.

Przyczyny niedoborów mineralno-witaminowych

Niektórzy, zwłaszcza ludzie prowadzący zdrowy tryb życiażycia, nie do końca rozumieją, dlaczego występuje niedobór witamin. Odnotowuje się następujące główne przyczyny rozwoju choroby:

• niewłaściwa dieta i niezbilansowane przyjmowanie pokarmu przez długi czas
• częste używanie niezdrowe jedzenie, w których absolutnie nie ma składniki odżywcze nie mówiąc już o witaminach i minerałach
• żyjących w biednych krajach, w których występuje katastrofalny brak normalnego pożywienia dla ludności
• awitaminoza rozwija się przy długotrwałym stosowaniu niektóre leki, takie jak Dicumarole, w przypadku narażenia na leki odchudzające (takie leki zmniejszają apetyt i przyczyniają się do szybkiego usuwania substancji z organizmu)
• zaburzenia i choroby układu pokarmowego
• dysbakterioza jelitowa prowadzi do naruszenia mikroflory, zaburzona jest synteza witamin, jedzenie przestaje być normalnie wchłaniane, a na tej podstawie rozwija się beri-beri
• zaburzenia metaboliczne związane z wiekiem

Badania medyczne wykazały, że około 85% ludzi cierpi na tę chorobę z powodu niewystarczającego spożycia. pokarm roślinny i częsty stres.

Możliwe konsekwencje beri-beri

Witaminy nie mają zdolności do samoleczenia, dlatego przy przedłużonym beri-beri mogą wystąpić następujące komplikacje:

Jak widać, konsekwencje mogą być bardzo zagrażające życiu, tzw terminowe leczenie jest warunkiem koniecznym i obowiązkowym!

Leczenie beri-beri

W celu prawidłowej identyfikacji terapia medyczna, musisz dokładnie ustalić przyczynę braku pożądanego minerału i witaminy w organizmie. Może być konieczne wykonanie specjalnych testów, które mogą pomóc lekarzowi w postawieniu ostateczna diagnoza, które będą zależeć od wizyty i leczenia.

Picie i picie powinno w niedalekiej przyszłości wyeliminować beri-beri. Przydatne jest przygotowywanie świeżo wyciskanych napojów z owoców cytrusowych i marchwi. Marchewka zawiera bardzo duża liczba witaminy różne grupy. Produkt jest dość przystępny cenowo, więc nieuzasadnione jest zaniedbywanie jego użycia.

Za oknem wiosna, przyroda budzi się do życia, a Ty jesteś zmęczony i przygnębiony. To jest to wiosenne beri-beri. Zjawisko jest powszechne i przewidywalne. W końcu zapasy witamin, które zgromadziłeś latem i jesienią, zostały wyczerpane przez długą zimę. A teraz organizm cierpi na brak niezbędnych substancji.

Co to są witaminy?

Witaminy są niezbędnymi substancjami, których organizm potrzebuje do utrzymania wszystkich Procesy życiowe. Substancje te nie są wytwarzane przez sam organizm (z nielicznymi wyjątkami). Oznacza to, że można je zdobyć tylko z jedzeniem lub w postaci narkotyków.

Witaminy biorą udział w pracy układu nerwowego, serca, mięśni. Ich obecność lub brak wpływa bezpośrednio na zdolność do pracy człowieka, jego energię, odporność, dlatego substancje te są niezastąpione, a bez ich wystarczającego spożycia organizm nie będzie w stanie w pełni funkcjonować.

Problem niedoboru przydatne substancje- dość poważne, bo może prowadzić do naruszenia procesy metaboliczne, zaostrzenie chorób i pogorszenie wyglądu osoby.

Powrót do indeksu

Objawy beri-beri na wiosnę

Awitaminoza jest stanem spowodowanym długotrwałym brakiem lub całkowita nieobecność witaminy. Pomimo pozornej nieszkodliwości tego stanu, w zaawansowanych przypadkach może prowadzić do poważnych konsekwencji, a nawet śmierci. Na przykład, jeśli niemowlę otrzymuje mało witaminy D, rozwija się u niego krzywica. A leczenie takiej choroby jest bardzo trudne. Przy chronicznym braku witaminy C może rozpocząć się szkorbut. Ponadto należy zauważyć, że w rozwiniętych cywilizowanych krajach zjawisko to jest niezwykle rzadkie.

Ale zjawisko, gdy takie przydatne substancje nie wystarczą, bardziej poprawne jest nazywanie hipowitaminozy. To on jest odpowiedzialny za to, że wiosną częściej chorujemy, mamy zmęczony wygląd, doznajemy depresji i załamań.

Nic dziwnego, że wiosną tego stanu doświadczamy na sobie. W końcu zimą jemy mniej warzyw i owoców. A zapasy składników odżywczych, które wytworzyliśmy latem i jesienią, już się skończyły. Chociaż w rzeczywistości jest to mit - Ludzkie ciało nie jest w stanie magazynować witamin Dlatego gromadzenie ich nie zadziała.

Oto oznaki wiosennej beri-beri:

• częste przeziębienia;
• depresja;
• chroniczne zmęczenie;
• krwawiące dziąsła;
• łamliwość włosów, paznokci, szary kolor twarze;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• niewydolność cyklu miesiączkowego.

Niemal każda osoba na wiosnę odczuwa brak składników odżywczych. I to pomimo faktu, że w supermarketach cały rok sprzedawane są wszelkie warzywa i owoce, a apteki pełne są kompleksów preparaty witaminowe. I nie chodzi tylko o jedzenie. Zimą rzadko wychodzimy na słońce, a mianowicie za jego pomocą organizm wytwarza niektóre witaminy, takie jak D.

Wiosenna beri-beri u dzieci objawia się płaczliwością, zmęczeniem, drażliwością. Dzieci w wieku szkolnym mogą mieć problemy z nauką, trudności z koncentracją, wytrwałością. Leczenie tego stanu powinien zalecić lekarz po zbadaniu dziecka.

Powrót do indeksu

Jak uzupełnić zapas witamin?

Najprostszym sposobem na poradzenie sobie z tym problemem i uzupełnienie niedoborów składników odżywczych jest zakup kompleksu preparat multiwitaminowy. Nie zaleca się jednak robienia tego na własną rękę. Faktem jest, że dopiero po przejściu testów można określić, którego konkretnego leku brakuje w organizmie. Jeśli kupisz te leki na własną rękę i weźmiesz te leki w niekontrolowany sposób, możesz osiągnąć efekt odwrotny- nadmiar witamin. A to jest bardzo niebezpieczne, ponieważ ich nadmiar (na przykład grupa B) może nawet doprowadzić do powstania nowotworów złośliwych.

Najlepszym sposobem leczenia beri-beri jest odpowiednia dieta.

Oto lista produktów, które pomogą pozbyć się wiosennej beri-beri:

1. Witaminę A znajdziemy w marchwi, burakach, wątrobie, masło i dynia, czerwona papryka, pomidory.
2. Wieprzowina, orzechy, fasola, ziarno gryki i płatki owsiane są bogate w witaminę B1.
3. Witamina B2 znajduje się w zielonych warzywach, zbożach, rybach i drożdżach.
4. Witaminy B3 i B5 znajdują się w rybach, jajach, mięsie.
5. Możesz uzupełnić zapasy witaminy E olej roślinny, zielone warzywa i jajka.
6. Wiosną witaminę C znajdziesz w kiszonej kapuście, cytrusach, kiwi, jabłkach, bulionie z dzikiej róży.
7. Witaminę D można znaleźć w twarogu, tłustych rybach, maśle.Wątroba, nerki, fasola, ser, mięso drobiowe, grzyby, suszone owoce zawierają dużo witaminy PP.
8. Wątroba, nerki, fasola, ser, mięso drobiowe, grzyby, suszone owoce zawierają dużo witaminy PP.

Po długiej, przeciągającej się zimie naprawdę chcemy w końcu odetchnąć świeżym, wiosennym powietrzem, usłyszeć wesołe trele ptaków na drzewach i popatrzeć na bujną, zieloną trawę! Rzeczywiście, wraz z wiosną wszystko budzi się do życia, ale i minusy „wyłaniają się” na zewnątrz. Na przykład brak witamin w organizmie.

Awitaminoza czyli z punkt medyczny wzrok nazywany jest stanem braku użytecznych substancji i minerałów, „dotyka” niemal każdego organizmu: młodego, starszego i dzieci. Jeśli nie zapobiegasz lub przynajmniej nie leczysz wiosennej beri-beri, to może mieć znacznie więcej poważne konsekwencje do organizmu i prowadzić do raka lub problemów z układem sercowo-naczyniowym .

Jak możesz się przed tym chronić ukryte zagrożenie przenoszony przez pozornie niegroźnego wroga? Najpierw musisz zdecydować o oznakach i objawach wiosennej beri-beri.

Oznaki i objawy beri-beri na wiosnę

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu poczuł objawy wiosennej beri-beri, nawet jeśli nie znał ich przyczyn. Sprawdź, ile z nich w myślach zaznaczasz pole obok:

• kiepska wydajność,
• ciągłe zapominanie,
• rozproszona uwaga,
• brak dobrego nastroju
• nerwowość, nieuzasadniona drażliwość,
• szybka męczliwość,
• problemy z paznokciami i włosami,
• Problemy ze wzrokiem,
• utrata masy ciała,
• Problemy przewód pokarmowy(wymioty, nudności, biegunka, zaparcia, wzdęcia),
• przedłużony okres rekonwalescencji po chorobach wirusowych układu oddechowego,
• częste powikłania po SARS, przeziębieniach i katarach,
• silna suchość skóry, której towarzyszy łuszczenie,
• długotrwałe krwiaki,
• krwawiące dziąsła,
• przyloty kącików ust.

Tę listę można uzupełniać i uzupełniać, ponieważ każdy ma niedobór witamin wyrażający się na różne sposoby. . Jeśli zauważyłeś przynajmniej kilka z nich, powinieneś skontaktować się ze specjalistą, aby mógł określić, na jakie niedobory cierpi Twój organizm i przepisać niezbędne leczenie.

Przyczyny wiosennej beri-beri

Ale dlaczego, kiedy mówimy o beri-beri, to jeśli go nie dodamy, to na pewno mamy na myśli, że to „wiosna”? Krótko mówiąc, przez poprzednią zimę, która „wyciągnęła” z organizmu wszystkie soki. Wiosną musimy uzupełnić zapasy spiżarni odporności.

Oto kolejny kilka powodów niebogactwo witamin w naszym organizmie:

• warzywa i owoce szklarniowe, które jemy zimą, nie uzupełniają w pełni składników odżywczych;
• obecność obcych chemikaliów w innych produktach spożywczych i napojach;
• potrzebować obróbka cieplna produkty, które zabijają 70% składników odżywczych;
• słaby metabolizm w organizmie;
• choroby układu pokarmowego, które zakłócają dobre wchłanianie minerałów i witamin;
• istniejąca nierównowaga mikroflory jelitowej;
• zmiany wieku;
• choroby u dzieci, przez które organizm nie może dobrze funkcjonować w pełnym tego słowa znaczeniu;
• przyjmowanie wielu leków
• szczególne obciążenia układu odpornościowego, których organizm doświadcza w czasie ciąży, po operacje chirurgiczne oraz podczas ciężkich treningów.

Znajomość przyczyn beri-beri może skłonić do zmian w codziennej rutynie lub odżywianiu, aby zapobiec głównym objawom niedoboru witamin.

Choroby z awitaminozą

Wiosenna beri-beri niesie ze sobą całą masę chorób: niektóre są szybko wyleczone, inne mogą stać się przewlekłe. Tylko lekarz po przeprowadzeniu badań będzie w stanie trafnie postawić diagnozę i przepisać leczenie.

Oto niekompletny lista chorób według niedoboru witamin:

• witamina A (retinol): problemy ze wzrokiem, skórą, odpornością i układem nerwowym,
• Witaminy z grupy B: problemy z metabolizmem energetycznym w całym organizmie (białka, tłuszcze, węglowodany, minerały), problemy ze snem, trawieniem, drażliwość,
• witamina C: częsta zachorowalność na wirusowe choroby układu oddechowego, obniżona odporność, pojawienie się krwawień wewnętrznych,
• witamina D: problemy z układ mięśniowo-szkieletowy kości, cukrzyca, utrata zębów, nadciśnienie,
• witamina E: bezpłodność, brak erekcji, marskość wątroby.

Oczywiście nie da się wszystkiego naprawić samemu. możliwe konsekwencje beri-beri, ale coś trzeba zrobić, aby żyć pełnią życia.

Zapobieganie i leczenie beri-beri

Zapobieganie - najlepsze leczenie. Jeśli kiedykolwiek miałeś z tym do czynienia, wiesz, jak bardzo jest to prawdziwe mądrość ludowa. Zwłaszcza, że środki zapobiegawcze wystarczająco proste do naśladowania , a jeśli wpleciesz je w swoją codzienną rutynę, nie poczujesz żadnego obciążenia.

1. Zróżnicuj swoją dietę: dodaj więcej surowe warzywa i owoce, najlepiej produkowane lokalnie, jedzą rośliny strączkowe i orzechy.
2. Jeśli to możliwe, gotuj mniej lub unikaj obróbki cieplnej.
3. Jedz mniej, ale częściej, rób zdrowe przekąski.
4. Ogranicz się do wypieków i słodyczy.

Leczenie wiosennego niedoboru witamin polega na przyjmowaniu witamin pochodzenia sztucznego. Powierz ich częstotliwość i skład określeniu przez specjalistę, bo bardzo popularne dzisiaj kompleksy witaminowe w najlepszy przypadek mogą się nie przydać, aw najgorszym przypadku pogorszyć sytuację . Tylko lekarz wie, które witaminy i minerały najlepiej przyjmować razem, a które osobno.

Twoje zdrowie jest tylko w Twoich rękach. Postaraj się więc zachować ją jak najdłużej!

Jeśli nigdy nie czytałeś o medycynie i narkotykach w sposób satyryczny, ale chcesz spróbować, to książka Modicina Nikity Żukowa jest dla Ciebie. Jeśli szukasz listy leków, których skuteczność nie została udowodniona w badaniach, znajdziesz ją w książce. A jeśli nie wiesz, jakie witaminy kupić, to po prostu przeczytaj ten krótki fragment – ​​równie naukowy, co żrący i bezkompromisowy.

Witaminy nie są składnikami odżywczymi, które muszą znajdować się w diecie dla prawidłowego metabolizmu. Nonnutritive oznacza to, czego nie mają wartość energetyczna(w przeciwieństwie do tłuszczów, białek czy węglowodanów), jednak bez nich funkcjonowanie naszego organizmu jest niemożliwe.

W minionych stuleciach brak tylko jednej z witamin w rezultacie cechy narodowe wyżywienia ludności lub izolacji od normalne jedzenie(na przykład na morzu) doprowadziła do śmierci setek tysięcy ludzi, a szkody z tego wynikające były nieporównywalnie większe niż udział krajów w wojnach (ta hańba trwała do lat 50-tych ubiegłego wieku).

Witaminy są uważane za ewolucyjną grupę substancji, których organizm ludzki (i inne żywe istoty - nawet bakterie potrzebują witamin) nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, podobnie jak 8 niezbędnych aminokwasów; może dlatego, że jest ich już całkiem sporo środowisko. Musimy więc z nich korzystać.

Najwięcej z nich przypada na rośliny ze względu na to, że wszelkiego rodzaju zioła są producentami w łańcuchu pokarmowym – czyli są wytwarzane z proste substancje złożonych, które są następnie przetwarzane na mięso konsumentów podstawowych - roślinożerców. Ale nie gromadzą witamin w taki sam sposób jak my pokarm mięsny mniej witamin.

Czy to oznacza triumf weganizmu? Nie, nie ma, ponieważ chociaż rośliny zawierają zarówno składniki odżywcze, jak i witaminy, tych najdroższych i najbardziej wartościowych jest w nich bardzo niewiele, oczywiście mówimy o białku. Więc mięso jest dla bogatych, ziemia jest dla ziemian, trawa jest dla wegan.

Zawsze pamiętam, kiedy przemijają mrozy i pojawia się słońce. Wiosna kwitnie nie tylko alergicznym nieżytem nosa / kwiatami, ale także zaostrzeniami: od wrzodów i schizofrenii po astmę; więc wiosnę też trzeba leczyć.

Jak więc nie złapać ponownie grypy i kataru?

• Na przykład dużo chodź. Nie w Internecie, ale na ulicy; idealnie gdzie mniej ludzi i bardziej czyste powietrze.
• Twoje ulubione multiwitaminy to nie leki, ale podłe suplementy diety, którymi wypełnione są wszystkie apteki, a sami farmaceuci zazwyczaj nie wiedzą, co Ci sprzedać. Czy trzeba je brać? Chyba że dla uspokojenia duszy - nie masz beri-beri.

Kto potrzebuje witamin?

„Rano podaję dziecku złożoną witaminę, a moja dusza staje się taka spokojna - dziecko otrzymało wszystkie niezbędne witaminy!”

Wszyscy z rzędu nie potrzebują multiwitamin, zwłaszcza dzieci (mówię to w nadziei, że jedzą z tobą normalnie). Małe dzieci wymagają profilaktyki krzywicy witaminą D i spacerów na słońcu, kropla po kropli raz dziennie, dla sztucznych pół kropli dziennie lub kropla po kropli co drugi dzień (instrukcja dla mieszkających w tajdze, reszta - do pediatra).

Hipowitaminoza określonej witaminy lub mikroelementu – lekarz go podejrzewa i jeśli wykaże to analizą, przepisze prawe koło.

„Różni lekarze we wszystkich klinikach i aptekach przepisują multiwitaminy„ dla kobiet w ciąży ”wszystkim z rzędu”.

W przypadku ciąży sytuacja jest taka: każdy musi dobrze się odżywiać, a kobiety w ciąży muszą jeść więcej niż wszyscy inni. Czasami można dodać tylko kwas foliowy (w rzeczywistości ilość kwasu foliowego podczas ciąży nie zmniejsza się, a jego rezerwy podczas odpowiednie odżywianie dość. WHO opiera swoje zalecenia dotyczące kwasu foliowego na słabo rozwiniętych krajach głodujących, których kraj ten prawie już nie jest członkiem).

Nie ma dowodów na korzyść kobiet w ciąży przyjmujących witaminy z grupy B, a także C, D, E i magnez. Podobnie jest z żelazem: jeśli go nie brakuje, nie trzeba go w ogóle podawać. Ale ludzie nawet nie słyszeli o hydremii kobiet w ciąży. Mają jakikolwiek spadek hemoglobiny -. Nie ma wystarczających danych na temat korzyści płynących ze stosowania witaminy C w czasie ciąży, a liczba zachorowań wzrasta przedwczesny poród w kontekście jego przyjęcia. Ładuj dawki witaminy w ciąży nadmierne obciążenie na wątrobę i może prowokować reakcje alergiczne następnie.

„Kiedy nie biorę multiwitamin, moje paznokcie zaczynają się łuszczyć”.

Multiwitaminy to takie barwniki do moczu, które czynią go droższym (świetne do urynoterapii); ich działanie przemawia za niedoborem żelaza (w złożone preparaty prawie zawsze żelazo) - a przewlekły niedobór żelaza (poza krwawieniami) w większości przypadków występuje przy niedoborze w diecie mięsa lub przynajmniej ryb. Inny najczęstsze przyczyny foliowanie paznokci - (niedoczynność tarczycy) i grzybica. Po potwierdzeniu analizą, ten prawdziwy niedobór można wyleczyć na długi czas i lepiej smarować tłuszcze z zewnątrz, wtedy przynajmniej wizualnie pomogą.

Witaminy są niezbędne dla specyficzne leczenie- leki przeciwgruźlicze należy łączyć z przyjmowaniem witaminy B6, a cytostatyki (metotreksat) z kwasem foliowym.

A także jeśli jesteś włóczęgą / pijakiem / weganinem / surowym jedzeniem ze swoim specjałem ścisła dieta, to nic dziwnego, że prędzej czy później Twojemu organizmowi czegoś będzie brakować.

Przy długotrwałym prawdziwym braku jakiejkolwiek witaminy ludzie mogą się oprzeć, tak, tak.

Więc jeśli ty - zdrowy mężczyzna, nie siedź na piekielnej mono-diecie, nie żyj w kraju zapomnianym przez Boga, nie karm w sobie robaka i nie pij wspomnianych mocnych używek, a także nie pij tak mocno, że jesteś głodny, to nie potrzebujesz żadnych witamin i multiwitamin. Tak, nawet te najdroższe.

Jest jeden punkt, który pozwala pomyśleć: w końcu za koszt słoika witamin cały miesiąc(300 rubli) nie będziesz w stanie stale się utrzymywać świeży owoc i warzywa, więc może tabletki są prostsze?

Nie. Nie zapominajmy, że te niezastąpione substancje dostarczamy z każdym pokarmem, a uzupełnienie go parą jabłek czy pęczkiem zieleniny nie jest takie drogie. Tak, tak, nawet „napompowane” owoce zimowej szklarni są dość dobrze wzmocnione.

Bardzo pierwszorzędny przykład — szkorbut, która była burzą dla marynarzy i kosiła ich całymi statkami, dopóki nie wymyślili, jak zmusić ich do picia sok cytrynowy beczki (bez grymasu) – odpowiedź czaiła się dopiero w niedoborze witaminy C.

Alkoholowe beri-beri(jeśli nie są bardzo napięte) są doskonale leczone zastrzykiem karnego koktajlu witaminowego bezpośrednio w górną zewnętrzną ćwiartkę pośladków; jeśli element jest choć trochę towarzyski, możesz go oszczędzić i znaleźć żyłę.

anemia złośliwa (Niedokrwistość złośliwa) to niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego, który nie pozwala twoim szkolnym krwinkom dojrzewać do dorosłych, rozwija się rzadko i z powodu wystarczającej konkretne powody jak przejście na weganizm, usunięcie żołądka lub szeroka wstążka. Grozi mielozą funikularną, czyli zniszczeniem bocznych i sznury tylne rdzeń kręgowy, pierwszym jej objawem jest uczucie gęsiej skórki na kończynach.

„Więc panie doktorze, moja piękna kotka też nie potrzebuje witamin przed wystawą?”

Artykuł jest o ludziach, nie torturuj zwierząt - często naprawdę potrzebują witamin, ponieważ są w niewoli w twoim mieszkaniu, gdzie odtworzenie ich naturalnej diety jest nierealne (zwłaszcza dla zwierząt egzotycznych).

Kup tę książkę

Dyskusja

Dziękuję Ci. Zgadzam się, ale starszemu pokoleniu styl szyderstwa będzie przeszkadzał w odbiorze treści. Opakowanie ma znaczenie...

Skomentuj artykuł „Jakie witaminy pić na wiosnę. Witaminy apteczne: dobre czy złe”

Dział: Zagadnienia medyczne (jakie witaminy można stosować zamiast kobiet w ciąży). ...Zaczęłam brać witaminy, ale zamiast multiwitamin radzili mi więcej jeść.Piję witaminy prenatalne. jakie witaminy bierzesz? który teraz z...

Dyskusja

Brałam elevit przy pierwszym dziecku i teraz też to biorę. Pierwsze dziecko urodziło się w 3200 roku - myślę, że to norma. A przez całe karmienie brała też elevit. Dodatkowo nadal biorę jod.

DV! Mój lekarz powiedział, że w ogóle nie wierzy w kompleksy witaminowe i nie doradza. tak jak piłeś magne przez 3 miesiące z rzędu (i trudno było wyjść) i duf. Zostawili mi jedną tabletkę kwasu foliowego, chociaż nie można jej pić. także jodomaryna i wapń. Powiedziała, że ​​nic więcej nie potrzebuje. ogólnie organizm czerpie witaminy tylko z pożywienia, kompleksy witaminowe są syntetyczne i nie są wchłaniane przez organizm. Nie piłem ich.

Witaminy dla dzieci. Leki. Medycyna dziecięca. Zdrowie dziecka, choroby i leczenie, klinika, szpital, lekarz, szczepienia. Chcę się z tobą skonsultować, wiosna to beri-beri, dziecko jest ospałe, często chodzi, często chce spać ...

Konferencja „Planowanie ciąży” „Planowanie ciąży”. Dział: Witaminy (Jak długo mogę przyjmować witaminy dla kobiet w ciąży przy planowaniu ciąży?) Od jednej z Was przyjęłam schemat witaminowy na planowanie ciąży.

Dyskusja

Witaminy mają zdolność NIE AKUMULACJI w organizmie. dlatego zimą, a bardziej w kierunku wiosny, dochodzi do niedoboru witamin. Witaminy są wchłaniane przez organizm dokładnie w takiej ilości, w jakiej są potrzebne w dolnym momencie. Reszta jest wyjściowa układ wydalniczy. Nawiasem mówiąc, mój ginekolog zaleca picie witamin w ciąży jak zwykle. Bo wszystkiego jest więcej.

Wypij opakowanie złożone witaminy + kwas foliowy, a następnie zrób sobie miesięczną przerwę na złożone witaminy. A foliowy lepiej pić stale podczas planowania. Przez miesiąc odpoczynku od witamin organizm nie będzie miał czasu na wyczerpanie !!!

witaminy prenatalne. Odżywianie, witaminy, leki. Ciąża i poród. Rozumiem, że potrzebujesz witamin dla kobiet w ciąży? Jeśli tak po prostu, nie witaminy. Czy ktoś posiada informacje na temat witamin dla kobiet w ciąży - Vitrum Prenatal Forte?

Dyskusja

Vitrum prenatal forte + dodatkowo jod

Stosuję naprzemiennie Vitrum forte z jodomaryną i kwasem foliowym, zgodnie z zaleceniami. Wydaje się to normalne, chociaż endokrynolog powiedział, że vitrum - syntetyczne witaminy. Tak, może to są generalnie „szmaty”, kto teraz może dać gwarancję w aptece? -)) Więc żuję owoce i warzywa. Mąż i matka uduszeni granatami, bo. Mam niską hemoglobinę.

18.02.2007 23:08:52, nawa

Jakie witaminy przyjmują wasze dzieci i dlaczego? Awitaminoza to poważna choroba. Teraz występuje tylko u dzieci ulicy i pacjentów (na przykład zdrowe dzieci w domu mogą mieć tylko hipowitaminozę - spadek zawartości witamin w organizmie. Nie sądzę ...

Dyskusja

Skłaniam się ku Complivit-Active. Ktoś, kto go wziął, chciałbym zobaczyć twoją opinię :) Dziękuję :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Nie należy podawać witamin, zwłaszcza wieloskładnikowych. A lekarze z reguły odpowiadają na pytanie „Które witaminy są lepsze?” wymieniając tych, których producenci dobrze „wypychają” tych lekarzy. Najbezpieczniejsza witamina witamina C, rewit. Jak bardziej złożony witaminy i minerały, ok bardziej prawdopodobneżeby organizm nic nie wziął z tych drażetek, syropów. Witaminy należy przyjmować, jeśli występują oznaki beri-beri. W którym witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować osobno, witaminy z grupy B są również wliczone w cenę odrębny kompleks itp.
Sam myślisz, że początkowo witaminy dostają się do organizmu w postaci prowitamin w połączeniu z biostrukturami (w pożywieniu), a następnie po przejściu pewnego łańcucha procesy biochemiczne wejść do ciała. Jak nagi wzór chemiczny może zostać wchłonięty przez organizm
Biorąc pod uwagę, że wielu producentów nie kontroluje ściśle zawartości witamin w swoich preparatach, dodają aromaty i barwniki. Jakie są zalety tych witamin?

Ale czy wiemy, o czym mówimy?

Większość ludzi rozumie słowo „awitaminoza” nie do końca tak, jak ono naprawdę oznacza. Ta choroba jest stan patologiczny organizm, z którego wynika ostry niedobór witaminy. To jest ładne złożona choroba wymagające zbadania i leczenia przez lekarza. To, co większość ludzi zwykle bierze na niedobór witamin, w środowisku medycznym nazywa się hipowitaminozą, co oznacza częściowy brak pewnej (witamin) w organizmie człowieka.

Co to jest awitaminoza?

Witaminy są biologicznie niezbędne substancje czynne, które służą jako katalizatory różnych układów enzymatycznych lub są częścią wielu enzymów. Bez ich udziału nie jest to możliwe normalna wymiana substancje, odnowę i wzrost tkanek, biochemiczne wsparcie wielu funkcji organizmu. niedobór witamin prowadzi do zakłócenia reakcji enzymatycznych. Na szczęście „prawdziwe” beri-beri, tj. prawie absolutna nieobecność witaminy w organizmie, zjawisko raczej rzadkie: często występuje wśród ludności dalekiej północy.

Awitaminoza charakteryzuje się sezonowością: zwykle zaskakuje zimą lub wiosną. W końcu, jeśli latem jesteśmy gotowi świeże sałatki i jemy dużo soczystych jagód i owoców, potem w zimnych porach roku przechodzimy na mąkę, tłuszcz i słodycze. Ale eksperci przekonują, że choroba już dawno przestała być wyłącznie sezonowa: wielu ludziom brakuje witamin przez cały rok.

Główne przyczyny takich przewlekły niedobór cenne substancje są

• niedożywienie i upośledzone przyjmowanie witamin z pożywieniem,
• naruszenie wchłaniania witamin w organizmie - problemy z trawieniem i pracą przewód pokarmowy,
• naruszenie syntezy witamin w organizmie,
• długotrwałe użytkowanie antybiotyki,
• dziedziczenie stresujące sytuacje,
• przyjmowanie leków przeciwwitaminowych (na przykład dikumarolu lub syncumaru, które są stosowane w celu zwiększenia krzepliwości krwi),
• złe nawyki(Na przykład palacze potrzebują 5 razy więcej witaminy C niż osoby niepalące).

U dzieci i osób starszych pojawienie się beri-beri jest często związane z niektórymi cechy wieku metabolizm.

Rodzaje beri-beri

Awitaminoza nie niegroźna choroba. Brak jednej lub drugiej witaminy w ludzkim ciele może prowadzić do bardzo poważne konsekwencje, na przykład do rozwoju różnych chorób: nocna ślepota- brak witaminy A, beri-beri - brak witaminy B1, szkorbut - brak witaminy C, krzywica - brak witaminy D, pelagra - brak witaminy PP.

Nazwa witaminy i jego funkcji	dzienne zapotrzebowanie (mg)	oznaki brak witamina A	Wymagane produkty
Witamina C (kwas askorbinowy) funkcje odpornościowe organizm, stabilność układu nerwowego, stan dziąseł, skóry, włosów, ostrość wzroku, koncentracja uwagi, głęboki sen pokonywanie stresu.	co najmniej 70	Krwawienie dziąseł, skłonność do przeziębień, zwiększone zmęczenie, bezsenność, depresja, słaba koncentracja, Wczesna edukacja zmarszczki, wypadanie włosów, pogorszenie wzroku.	Powstaje w roślinach i gromadzi się w liściach, owocach, bulwach, korzeniach. czerwona róża, czarna porzeczka, czerwony Papryka, kapusta (świeża i kiszona), maliny, rzodkiewki, poziomki, koperek, rokitnik, pietruszka
Witamina A obsługuje zdrowa skóra błon śluzowych żołądka, jelit, oskrzeli, czynnik wzrostu dziecka zdrowa krew, profilaktyka raka.	4 - 5	Sucha skóra, trądzik, łamliwe włosy i paznokcie rozmazany obraz, opóźnienie wzrostu u dzieci brak apetytu, "nocna ślepota"	Żółto-pomarańczowe warzywa i owoce - marchew, słodka papryka, morele, pomidory. Szczaw, Zielona cebula, sałata, pietruszka, jarzębina, rokitnik. Wątroba, masło, tłuszcz rybny, jajka, śmietana, śmietana.
Witamina D tworzenie kości, zdrowie zębów, równowaga wapnia, nerwy i układ odpornościowy, optymizm.		próchnica, słabe mięśnie, zaburzenia nerwowe, bezsenność, bolesne zgrubienie stawów.	Występuje głównie u zwierząt (masło, mleko, żółtko jajka w wątrobie i nerkach zwierząt) oraz produkty rybne (wątróbki dorsza, tłuste śledzie, szproty, kawior). Rośliny zawierają prowitaminę D, która pod wpływem promieniowania ultrafioletowego przekształca się w witaminę D.
Witamina E zapobieganie choroby układu krążenia, zmniejszając ryzyko powstawania nowotworów	15 - 20	Osłabienie ostrości wzroku, osłabienie mięśni, nerwowość, drażliwość, zmęczenie, bezpłodność	Różne oleje, zboża, kiełki pszenicy i ziarna kukurydzy
Tiamina ważna rola w przemianie materii, wzmocnieniu układu nerwowego, gojeniu się ran; apetyt	2-3	Zaburzenia czynności serca, snu i apetytu, słaba koncentracja, drażliwość	Występuje głównie w żywności pochodzenia roślinnego. Szczególnie bogate w witaminę B1 są drożdże, zewnętrzne części i zarodki ziaren zbóż i roślin strączkowych. Z produktów pochodzenia zwierzęcego mleko, jaja, wątroba, serce, nerki są bogate w witaminę B1. Wołowina, cielęcina, wieprzowina, zboża, pieczywo, groszek, szpinak
Witamina B2 udział w procesie odnowy tkanek, ostrość widzenia, stan włosów, skóry i paznokci, pogoda ducha, świeżość	6 - 8	Pęknięcia na ustach zapalenie skóry, pogorszenie postrzegania kolorów.	Wątroba, mleko i produkty mleczne, nerki, serce, zboża, chleb, szparagi
Witamina B6 wspomaga wchłanianie białek, zapobiega procesy zapalne skóra	4 - 6	słaby apetyt, drażliwość, depresja, stany zapalne skóry i języka, próchnica, anemia	Orzechy włoskie, wątróbka, orzechy laskowe, czosnek, drożdże, kasza gryczana
Witamina b12 produktywna praca mózgu i układu nerwowego, metabolizm, produkcja czerwonych pierścieni krwi, aktywność mięśni, procesy wzrostu	5 - 6	Zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy, kołatanie serca, niedokrwistość	Podroby - wątroba, serce, nerki; mięso, ryby, jajka

Objawy beri-beri

Awitaminoza zwykle ma następujące znaki które, niestety, wielu zna z pierwszej ręki.

Brak witamin sprawia, że ​​skóra jest sucha i łuszcząca się. A czasem można nawet zaobserwować pojawienie się szorstkich, łuszczących się łusek naskórka.

Uważaj, jeśli twoje usta są stale popękane lub łuszczą się, nagle się pojawiły trądzik, a także pęknięcia i owrzodzenia w kącikach ust. Pojawienie się stanu zapalnego skóry, duże siniaki lub nietypowa reakcja na biżuterię lub ubranie mogą być oznaką niedoboru witamin.

2. Paznokcie odklejają się

Z braku witamin paznokcie stają się matowe, łamliwe, a nawet produkty do ich pielęgnacji - olejki czy specjalne lakiery - nie ratują dnia. Na brak witamin wskazuje również bladość płytki paznokcia, pojawienie się na niej dołków, pasków czy plam.

3. Włosy wypadają

Główną oznaką niedoboru witamin ze strony włosów jest ich kruchość i skłonność do wypadania. Ale nieoczekiwane pojawienie się łupieżu, siwych włosów, owrzodzeń i wyprysków na skórze głowy lub jej ciągłe swędzenie.

4. Oczy stają się czerwone i łzawią

Zmniejszone widzenie, zwłaszcza o zmierzchu, jest najbardziej poważny znak niedobór witamin. Ponadto hipowitaminoza może powodować zaczerwienienie i obrzęk powiek, ciągłe swędzenie i wydzielinę z oczu, częste choroby zapalne. Często skutkiem niedoboru witamin jest nietolerancja jasnego światła, odblaski, podwójne widzenie, a nawet rozwój zaćmy.

5. Krwawiące dziąsła

Wzmożone krwawienie dziąseł, owrzodzenia na policzkach i języku, rozchwiane zęby z wrażliwym szkliwem i tendencją do kruszenia się, a także spuchnięty, pokryty lub przebarwiony język – również wyraźne znaki brak witamin.

Pojawienie się obrzęków na twarzy i dłoniach, niezwiązanych z uzależnieniem od marynat lub wczorajszym spożyciem alkoholu, powinno zaalarmować. Nagły obrzęk stawów, drętwienie, ból mięśni, skurcze i słaba koordynacja mogą być również objawami niedoboru witamin.

7. Zmiany zapachowe

Ponadto osłabienie mięśni, pieczenie pod skórą iw stawach, a także ciągłe uczucie zimno, a nawet zwiększony lub zmieniony zapach ciała.

8. Apatia, słaba koncentracja

Nasz układ nerwowy również reaguje na brak witamin. Brak koncentracji, bezsenność, depresja, apatia, drażliwość, brak energii, ciągła drażliwość To wszystko może być oznaką niedoboru witamin.

9. Niepowodzenie w trawieniu

Zaparcia, biegunka, zmiany preferencje smakowe, przyrost masy ciała, podwyższony poziom cholesterolu we krwi, nudności i złe wchłanianie składników odżywczych w jelitach to objawy niedoboru witamin. A nawet utrata apetytu, węchu i smaku...

10. Brak chęci

W wielu przypadkach zmniejszonego popędu seksualnego nie jest winne zmęczenie, ale niezbilansowana dieta.

Uzupełnienie niedoboru

Jeśli masz większość lub nawet 3 z tych objawów, nie czekaj, aż zdrowie samo wróci, a energia zapełni się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki – działaj!

Na wiosnę jest pilna potrzeba przede wszystkim witaminy - przede wszystkim A, C i D, potrzebne są też witaminy z grupy B i E.

Witamina A lub betakaroten pomoże doprowadzić do normalna kondycja skóra osłabiona długotrwałym zimnem.

Witamina C od dawna jest znany jako najlepszy obrońca organizmu przeziębienia, ponieważ jest głównym budulcem układu odpornościowego.

Bez witamina D włosy i paznokcie nie dadzą rady w żaden sposób, a witamina E doda organizmowi energii.

Jeśli chodzi o witaminy z grupy B , następnie nasycają tkanki ciała tlenem, co uwalnia osobę od zmęczenia.

Najważniejszą bronią w walce z beri-beri jest wyważona codzienna dieta które dostarcza organizmowi konieczny kompleks węglowodany, tłuszcze i białka. Przez cały rok, a zwłaszcza zimą i wiosenne dni, trzeba jeść dużo warzyw (jeśli zabraknie świeżych, to pomidory i ogórki konserwowe mogą być ich dobrą alternatywą, kapusta kiszona), różne warzywa, owoce (zarówno świeże, jak i mrożone), ryby i drób (dla lepszego zachowania witamin ich mięso powinno być pieczone w folii). Wszystkie te produkty są bogate w wiele cennych składników, m.in. i łatwo przyswajalnych aminokwasów.

Jeśli w trakcie diagnozy (czasem badania krwi na poziom witamin) zostanie stwierdzony wyraźny brak jakiejś witaminy, będziesz musiał oprzeć się na pokarmach z dużą jej zawartością. Ponadto w przypadku beri-beri lekarze z reguły przepisują kompleksy witaminowo-mineralne.
Wiosna dla dobre odżywianie organizm potrzebuje również pierwiastków śladowych - wapnia, magnezu, potasu, żelaza i wielu innych. Zarówno witaminy, jak i mikroelementy można dziś znaleźć w każdej aptece – w specjalnych kompleksach zawarte są już w gotowych do użycia lepsza asymilacja forma i w ogromny asortyment. Produkowane są w postaci tabletek, proszków, drażetek, lizaków. Ale za ich najbardziej optymalną formę uważa się kapsułki – dzięki kilku ochronnym otoczkom pozwalają na prawidłowe łączenie ze sobą witamin i unikanie wzajemnej neutralizacji. Poruszając się przez jelita i tracąc warstwę po warstwie, kapsułka pozwala na stopniowe wchłanianie witamin jedna po drugiej do wnętrza.

Kompleksy witaminowe najlepiej przyjmować rano, aby organizm odpowiednio przystosował się do codziennej aktywności. Przyjmując witaminy, postępuj zgodnie z instrukcjami, które są z nimi związane.

Przepisy tradycyjnej medycyny na leczenie beri-beri

Oto kilka przepisów Medycyna tradycyjna, które pomogą poradzić sobie z wiosenną beri-beri

Dodatkowe kroki

* Do szybki powrót do zdrowia dostosuj swoją rutynę. Wiosną musisz więcej odpoczywać, jeść prawidłowo i regularnie, zachować ruchomy obrazżycia, aby organizm mógł ponownie zacząć wytwarzać energię.

* Codziennie rano wykonuj ćwiczenia przed otwartym oknem, weź kontrastowy prysznic.

* Pamiętaj, aby zjeść jabłko przed śniadaniem - zawiera substancję, która pomaga organizmowi pozbyć się toksyn.

* Staraj się codziennie spożywać produkty mleczne.

* Opieraj się na owocach cytrusowych – wzmacniają układ odpornościowy i system nerwowy. A banany pomagają walczyć ze stresem! Energii dostarczają ryby, orzechy i zboża. Kilka kawałków gorzkiej czekolady doda nowej siły.

* Pij nalewkę z eleutherococcus, żeń-szenia lub echinacei, ale nie przesadzaj, ponieważ nie należy ich przyjmować przy nerwowym pobudzeniu.

* Niech wokół będzie dużo jasnych kolorów - zmień ciemne zasłony na jaśniejsze lub kup jasną pościel. A jeśli w salonie i kuchni obecne są odcienie zieleni i pomarańczy, jest to bardzo dobre, ponieważ ładują się pozytywną energią.

* Zorganizować generalne sprzątanie w apartamencie. Umyj zasłony, wyczyść dywany, zmień pokrowce na sofy, nie bądź zbyt leniwy, aby wytrzeć szafki na górze i umyć abażury żyrandoli. Wtedy oddychanie w mieszkaniu stanie się zauważalnie łatwiejsze.

* Aby odzyskać siły, będziesz potrzebować więcej czasu na sen. Ci, którzy zwykle potrzebują ośmiu godzin, teraz potrzebują dziesięciu. Śpij przy otwartym oknie.

* Zapachy potrafią dobrze tonizować – wiosną dodaj do kąpieli kilka kropli orzeźwiających olejków z ekstraktami z róży, geranium, cytryny i drzewa sandałowego.

ostatni cios

Każdej chorobie lepiej jest zapobiegać niż leczyć jej poważne konsekwencje. Ponieważ niedobór witamin jest bezpośrednio związany z dietą, należy zadbać o to, aby dieta była zbilansowana i przywracała zużycie składników odżywczych w organizmie.

Aby osiągnąć nadmiar witamin w naszym strefa klimatyczna bardzo trudne (zwłaszcza dla witaminy C), przez co ciągle kończą nam się nasze zasoby. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć — zwróć teraz szczególną uwagę na produkty na swoim stole. Kupując warzywa i owoce ze szczególnym upodobaniem, sprawdź je wygląd zewnętrzny- zielenie nie powinny zwiędnąć, a owoce powinny być mocne. W okresie wiosennej beri-beri lepiej nie używać świeże warzywa, ale zamrożone. Szybkie zamrażanie pozwala zachować wszystkie witaminy i minerały.

Częstym błędem jest przekonanie, że brak witamin można uzupełnić jedynie cebulą i czosnkiem. Oczywiście produkty te są przydatne, ale w żadnym wypadku nie są panaceum na wszystkie choroby, a poza tym ich rola w zapobieganiu beri-beri jest nieco przesadzona. Aby przywrócić ciało, lepiej jest używać domowych preparatów: dżemów, warzyw i soki owocowe. Na przykład kapusta kiszona zachowuje wszystkie witaminy znajdujące się w świeżej kapuście, a także jest wzbogacana kwasami organicznymi podczas procesu fermentacji.

Nie należy tracić z oczu takich źródeł witamin, jak suszone i mrożone jagody. Liderem przydatności w okresie wiosennej beri-beri jest dzika róża, z której łatwiej ugotować lekko napar leczniczy Albo po prostu zaparzyć herbatę.

Aby zregenerować organizm, należy również zwrócić uwagę na metody obróbki kulinarnej produktów i wybrać te, które pomagają zachować przydatne witaminy i minerały. Na tej podstawie najbardziej przydatne są warzywa gotowane na parze lub pieczone. W Ostatnia deska ratunku, lepiej gotować je w emaliowanej misce. Przed gotowaniem nie należy moczyć warzyw w wodzie, ponieważ odbiera im to potrzebne nam witaminy. Nie przechowuj warzyw i owoców pokrojonych lub obranych – tracą one swoje wartości odżywcze.

Wszystkie te proste, ale skuteczne działanie z pewnością pomoże zregenerować organizm w okresie wiosennej beri-beri.
Według www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org