Co jeść z beri-beri na wiosnę. Co to jest wiosenna beri-beri? Objawy i metody walki

Jeśli nigdy nie czytałeś o medycynie i narkotykach w sposób satyryczny, ale chcesz spróbować, to książka Modicina Nikity Żukowa jest dla Ciebie. Jeśli szukasz listy leków, których skuteczność nie została udowodniona w badaniach, znajdziesz ją w książce. A jeśli nie wiesz, jakie witaminy kupić, to po prostu przeczytaj ten krótki fragment – ​​równie naukowy, co żrący i bezkompromisowy.

Witaminy nie są składnikami odżywczymi, które muszą znajdować się w diecie dla prawidłowego metabolizmu. Nonnutritive oznacza to, czego nie mają wartość energetyczna(w przeciwieństwie do tłuszczów, białek czy węglowodanów), jednak bez nich funkcjonowanie naszego organizmu jest niemożliwe.

W minionych stuleciach brak tylko jednej z witamin w rezultacie cechy narodowe wyżywienia ludności lub izolacji od normalne jedzenie(na przykład na morzu) doprowadziła do śmierci setek tysięcy ludzi, a szkody z tego wynikające były nieporównywalnie większe niż udział krajów w wojnach (ta hańba trwała do lat 50-tych ubiegłego wieku).

Witaminy są uważane za ewolucyjną grupę substancji, których organizm ludzki (i inne żywe istoty - nawet bakterie potrzebują witamin) nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, podobnie jak 8 niezbędnych aminokwasów; może dlatego, że jest ich już całkiem sporo środowisko. Musimy więc z nich korzystać.

Bardzo duża liczba spadają na rośliny ze względu na to, że wszelkiego rodzaju zioła są producentami w łańcuchu pokarmowym – czyli są produkowane z proste substancje złożonych, które są następnie przetwarzane na mięso konsumentów podstawowych - roślinożerców. Ale nie gromadzą witamin w taki sam sposób jak my pokarm mięsny mniej witamin.

Czy to oznacza triumf weganizmu? Nie, nie ma, ponieważ chociaż rośliny zawierają zarówno składniki odżywcze, jak i witaminy, tych najdroższych i najbardziej wartościowych jest w nich bardzo niewiele, oczywiście mówimy o białku. Więc mięso jest dla bogatych, ziemia jest dla ziemian, trawa jest dla wegan.

Zawsze pamiętam, kiedy przemijają mrozy i pojawia się słońce. Wiosna kwitnie nie tylko alergicznym nieżytem nosa / kwiatami, ale także zaostrzeniami: od wrzodów i schizofrenii po astmę; więc wiosnę też trzeba leczyć.

Jak więc nie złapać ponownie grypy i kataru?

• Na przykład dużo chodź. Nie w Internecie, ale na ulicy; idealnie gdzie mniej ludzi i bardziej czyste powietrze.
• Twoje ulubione multiwitaminy to nie leki, ale podłe suplementy diety, którymi wypełnione są wszystkie apteki, a sami farmaceuci zazwyczaj nie wiedzą, co Ci sprzedać. Czy trzeba je brać? Chyba że dla uspokojenia duszy - nie masz beri-beri.

Kto potrzebuje witamin?

„Rano podaję dziecku złożoną witaminę, a moja dusza staje się taka spokojna - dziecko otrzymało wszystkie niezbędne witaminy!”

Wszyscy z rzędu nie potrzebują multiwitamin, zwłaszcza dzieci (mówię to w nadziei, że jedzą z tobą normalnie). Małe dzieci wymagają profilaktyki krzywicy witaminą D i spacerów na słońcu, kropla po kropli raz dziennie, dla sztucznych pół kropli dziennie lub kropla po kropli co drugi dzień (instrukcja dla mieszkających w tajdze, reszta - do pediatra).

Hipowitaminoza określonej witaminy lub mikroelementu – lekarz go podejrzewa i jeśli wykaże to analizą, przepisze prawe koło.

„Różni lekarze we wszystkich klinikach i aptekach przepisują multiwitaminy„ dla kobiet w ciąży ”wszystkim z rzędu”.

W przypadku ciąży sytuacja jest taka: każdy musi dobrze się odżywiać, a kobiety w ciąży muszą jeść więcej niż wszyscy inni. Czasami można dodać tylko kwas foliowy (w rzeczywistości ilość kwasu foliowego podczas ciąży nie zmniejsza się, a jego rezerwy podczas odpowiednie odżywianie dość. WHO opiera swoje zalecenia dotyczące kwasu foliowego na słabo rozwiniętych krajach głodujących, których kraj ten prawie już nie jest członkiem).

Nie ma dowodów na korzyść kobiet w ciąży przyjmujących witaminy z grupy B, a także C, D, E i magnez. Podobnie jest z żelazem: jeśli go nie brakuje, nie trzeba go w ogóle podawać. Ale ludzie nawet nie słyszeli o hydremii kobiet w ciąży. Mają jakikolwiek spadek hemoglobiny -. Nie ma wystarczających danych na temat korzyści płynących ze stosowania witaminy C w czasie ciąży, a liczba zachorowań wzrasta przedwczesny poród w kontekście jego przyjęcia. Ładuj dawki witaminy w ciąży nadmierne obciążenie na wątrobę i może prowokować reakcje alergiczne następnie.

„Kiedy nie biorę multiwitamin, moje paznokcie zaczynają się łuszczyć”.

Multiwitaminy to takie barwniki do moczu, które czynią go droższym (świetne do urynoterapii); ich działanie przemawia za niedoborem żelaza (w złożone preparaty prawie zawsze żelazo) - a przewlekły niedobór żelaza (poza krwawieniami) w większości przypadków występuje przy niedoborze w diecie mięsa lub przynajmniej ryb. Innymi częstymi przyczynami łuszczących się paznokci są (niedoczynność tarczycy) i grzybica. Po potwierdzeniu analizą, ten prawdziwy niedobór można wyleczyć na długi czas i lepiej smarować tłuszcze z zewnątrz, wtedy przynajmniej wizualnie pomogą.

Witaminy są niezbędne dla specyficzne leczenie- leki przeciwgruźlicze należy łączyć z przyjmowaniem witaminy B6, a cytostatyki (metotreksat) z kwasem foliowym.

A także jeśli jesteś włóczęgą / pijakiem / weganinem / surowym jedzeniem ze swoim specjałem ścisła dieta, to nic dziwnego, że prędzej czy później Twojemu organizmowi czegoś będzie brakować.

Przy długotrwałym prawdziwym braku jakiejkolwiek witaminy ludzie mogą się oprzeć, tak, tak.

Więc jeśli ty - zdrowy mężczyzna, nie siedź na piekielnej mono-diecie, nie żyj w kraju zapomnianym przez Boga, nie karm w sobie robaka i nie pij wymienionych mocnych używek, a także nie pij tak mocno, że jesteś głodny, to nie potrzebujesz żadnych witamin i multiwitamin. Tak, nawet te najdroższe.

Jest jeden punkt, który pozwala pomyśleć: w końcu za koszt słoika witamin cały miesiąc(300 rubli) nie będziesz w stanie stale się utrzymywać świeży owoc i warzywa, więc może tabletki są prostsze?

NIE. Nie zapominajmy, że te niezastąpione substancje dostarczamy z każdym pokarmem, a uzupełnienie go parą jabłek czy pęczkiem zieleniny nie jest takie drogie. Tak, tak, nawet „napompowane” owoce zimowej szklarni są dość dobrze wzmocnione.

Bardzo pierwszorzędny przykład — szkorbut, która była burzą dla marynarzy i kosiła ich całymi statkami, dopóki nie wymyślili, jak zmusić ich do picia sok cytrynowy beczki (bez grymasu) – odpowiedź czaiła się dopiero w niedoborze witaminy C.

Alkoholowe beri-beri(jeśli nie są bardzo napięte) są doskonale leczone zastrzykiem karnego koktajlu witaminowego bezpośrednio w górną zewnętrzną ćwiartkę pośladków; jeśli element jest choć trochę towarzyski, możesz go oszczędzić i znaleźć żyłę.

anemia złośliwa (Niedokrwistość złośliwa) to niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego, który nie pozwala twoim szkolnym krwinkom dojrzewać do dorosłych, rozwija się rzadko i z powodu wystarczającej konkretne powody jak przejście na weganizm, usunięcie żołądka lub szeroka wstążka. Grozi mielozą funikularną, czyli zniszczeniem bocznych i sznury tylne rdzeń kręgowy, pierwszym jej objawem jest uczucie gęsiej skórki na kończynach.

„Więc panie doktorze, moja piękna kotka też nie potrzebuje witamin przed wystawą?”

Artykuł jest o ludziach, nie torturuj zwierząt - często naprawdę potrzebują witamin, ponieważ są w niewoli w twoim mieszkaniu, gdzie odtworzenie ich naturalnej diety jest nierealne (zwłaszcza dla zwierząt egzotycznych).

Kup tę książkę

Dyskusja

Dziękuję. Zgadzam się, ale starszemu pokoleniu styl szyderstwa będzie przeszkadzał w odbiorze treści. Opakowanie ma znaczenie...

Skomentuj artykuł „Jakie witaminy pić na wiosnę. Witaminy apteczne: dobre czy złe”

Dział: Zagadnienia medyczne (jakie witaminy można stosować zamiast kobiet w ciąży). ...Zaczęłam brać witaminy, ale zamiast multiwitamin radzili mi więcej jeść.Piję witaminy prenatalne. jakie witaminy bierzesz? który teraz z...

Dyskusja

Brałam elevit przy pierwszym dziecku i teraz też to biorę. Pierwsze dziecko urodziło się w 3200 roku - myślę, że to norma. A przez całe karmienie brała też elevit. Dodatkowo nadal biorę jod.

DV! Mój lekarz powiedział, że w ogóle nie wierzy w kompleksy witaminowe i nie doradza. tak jak piłeś magne przez 3 miesiące z rzędu (i trudno było wyjść) i duf. Zostawili mi jedną tabletkę kwasu foliowego, chociaż nie można jej pić. także jodomaryna i wapń. Powiedziała, że ​​nic więcej nie potrzebuje. Generalnie organizm czerpie witaminy tylko z pożywienia, kompleksy witaminowe syntetyczny i nie wchłaniany przez organizm. Nie piłem ich.

Witaminy dla dzieci. Leki. Medycyna dziecięca. Zdrowie dziecka, choroby i leczenie, klinika, szpital, lekarz, szczepienia. Chcę się z tobą skonsultować, wiosna to beri-beri, dziecko jest ospałe, często chodzi, często chce spać ...

Konferencja „Planowanie ciąży” „Planowanie ciąży”. Dział: Witaminy (Jak długo mogę przyjmować witaminy dla kobiet w ciąży przy planowaniu ciąży?) Od jednej z Was przyjęłam schemat witaminowy na planowanie ciąży.

Dyskusja

Witaminy mają zdolność NIE AKUMULACJI w organizmie. dlatego zimą, a bardziej w kierunku wiosny, dochodzi do niedoboru witamin. Witaminy są wchłaniane przez organizm dokładnie w takiej ilości, w jakiej są potrzebne w dolnym momencie. Pozostała część jest wydalana przez układ wydalniczy. Nawiasem mówiąc, mój ginekolog zaleca picie witamin w ciąży jak zwykle. Bo wszystkiego jest więcej.

Wypij paczkę złożonych witamin + kwas foliowy, a następnie zrób sobie przerwę na złożone witaminy na miesiąc. A foliowy lepiej pić stale podczas planowania. Przez miesiąc odpoczynku od witamin organizm nie będzie miał czasu na wyczerpanie !!!

witaminy prenatalne. Odżywianie, witaminy, leki. Ciąża i poród. Rozumiem, że potrzebujesz witamin dla kobiet w ciąży? Jeśli tak po prostu, nie witaminy. Czy ktoś posiada informacje na temat witamin dla kobiet w ciąży - Vitrum Prenatal Forte?

Dyskusja

Vitrum prenatal forte + dodatkowo jod

Stosuję naprzemiennie Vitrum forte z jodomaryną i kwasem foliowym, zgodnie z zaleceniami. Wydaje się to normalne, chociaż endokrynolog powiedział, że vitrum to syntetyczne witaminy. Tak, może to są generalnie „szmaty”, kto teraz może dać gwarancję w aptece? -)) Więc żuję owoce i warzywa. Mąż i matka uduszeni granatami, bo. Mam niską hemoglobinę.

18.02.2007 23:08:52, nawa

Jakie witaminy przyjmują wasze dzieci i dlaczego? Awitaminoza to poważna choroba. Teraz występuje tylko u dzieci ulicy i pacjentów (na przykład zdrowe dzieci w domu mogą mieć tylko hipowitaminozę - spadek zawartości witamin w organizmie. Nie sądzę ...

Dyskusja

Skłaniam się ku Complivit-Active. Ktoś, kto go wziął, chciałbym zobaczyć twoją opinię :) Dziękuję :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Nie należy podawać witamin, zwłaszcza wieloskładnikowych. A lekarze z reguły odpowiadają na pytanie „Które witaminy są lepsze?” wymieniając tych, których producenci dobrze „wypychają” tych lekarzy. Najbezpieczniejszą witaminą jest kwas askorbinowy, revit. Jak bardziej złożony witaminy i minerały, tym większe prawdopodobieństwo, że organizm nic nie weźmie z tych drażetek, syropów. Witaminy należy przyjmować, jeśli występują oznaki beri-beri. W której witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować osobno, witaminy z grupy B są również w osobnym kompleksie itp.
Sam myślisz, że początkowo witaminy dostają się do organizmu w postaci prowitamin w połączeniu z biostrukturami (w pożywieniu), a następnie po przejściu pewnego łańcucha procesy biochemiczne wejść do ciała. Jak nagi wzór chemiczny może zostać wchłonięty przez organizm
Biorąc pod uwagę, że wielu producentów nie kontroluje ściśle zawartości witamin w swoich preparatach, dodają aromaty i barwniki. Jakie są zalety tych witamin?

Końcowi zimy często towarzyszy wiosenne beri-beri. Podczas długich zimowych miesięcy dochodzi do wyczerpania zapasów witamin i mikroelementów, a brak wystarczającej ilości wysokiej jakości warzyw i owoców w diecie nie pozwala na utrzymanie wymaganego poziomu składników odżywczych.

Jednak wielu ekspertów uważa, że ​​ta choroba nie jest sezonowa. Kojarzy się tylko z niedożywieniem, które może wystąpić o każdej porze roku. Dlatego, kiedy mówią o znaczeniu zapobiegania beri-beri, mają na myśli stan, w którym organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin, z reguły kilka na raz. Jest to hipowitaminoza lub niedobór witamin.

Oznaki braku witamin w organizmie u kobiet i mężczyzn. Manifestacja beri-beri

Wszyscy ludzie wiosenne beri-beri może objawiać się na różne sposoby, w zależności od braku danego pierwiastka w organizmie.

Niedobór witaminy A nie najlepiej wpływa na stan paznokci, włosów, prowokuje pojawienie się łupieżu. Objawia się również w postaci obniżonej ostrości wzroku i światłowstrętu.

Tiamina odpowiada za ogólny stan organizmu. Jej brak prowadzi do bezsenności, duszności, osłabienia mięśni, zmęczenia, apatii i braku apetytu.

Małe spożycie w organizmie witamina B6 prowadzi do depresji, powstawania stanów zapalnych na skórze, głównie w bruzdach nosowo-wargowych i pod brwiami.

O niedoborze witamina b12 mówi żółtawy kolor twarzy, wypadanie włosów, wcześniejsze pojawienie się siwych włosów, zawroty głowy, drętwienie kończyn.

Niedobór witaminy P nie najlepiej wpływa na układ pokarmowy: zaburzona jest przemiana materii, pojawiają się problemy ze stolcem i wypaczenie smaku. Ponadto niedobór prowadzi do bladości ust i zaburzeń psychicznych.

Niedobór witaminy C może powodować zmniejszenie regeneracji tkanek, uczucie chłodu, zaburzenia snu, bóle stawów i więzadeł, krwawienie dziąseł.

Zwiększona potliwość, ból kości i utrata masy ciała mogą wskazywać na niedobór. witamina D.

Główne objawy wiosennej beri-beri

Podsumowując wszystkie powyższe, można zidentyfikować główne objawy:

• częste i długotrwałe choroby wirusowe,
• krwawiące dziąsła podczas szczotkowania zębów
• suchość i łuszczenie się skóry,
• wypadanie i suchość włosów
• rozwarstwianie i łamliwość paznokci,
• pogorszenie widzenia,
• niewydolność układu pokarmowego,
• zły oddech,
• drętwienie rąk i stóp, mrowienie kończyn,
• zmęczenie, letarg i apatia,
• spadek wydajności
• upośledzenie pamięci,
• zwiększona drażliwość, obniżony nastrój,
• bezsenność.

Jak radzić sobie z wiosenną beri-beri

Aby zapobiec konsekwencjom wiosennej beri-beri, wielu zaczyna brać złożone witaminy w tabletkach. Takie podejście nie jest uzasadnione. Po pierwsze, istnieje ryzyko przesycenia witaminami, których organizmowi nie brakuje. Po drugie użytkowanie syntetyczne witaminy połączenia . Po trzecie, nie są wchłaniane przez ludzki organizm, ponieważ nie zawierają baz białkowych (w przeciwieństwie do produktów roślinnych), które przyczyniają się do przenikania wszystkich ważnych mikro i makroelementów. Dlatego przyjmowanie złożonych witamin nie ma sensu.

Jedz dobrze

najbardziej skuteczna metoda oprzeć się wiosennej beri-beri jest kompletnym i zbilansowana dieta. W diecie powinny dominować świeże warzywa, owoce i zioła.

produkty sezonowe

Tak, wiosną produkty ziołowe dobra jakość dość trudno znaleźć. W takim przypadku zaleca się preferowanie produktów przechowywanych przez długi czas (dynia, kapusta, marchew, buraki, cukinia, jabłka itp.). Uprawa zieleniny w domu jest łatwa.

Witamina A, B, D i C występuje w dużych ilościach w zielonej cebuli, czosnku, brukselce.

pomidory, kiwi, kalafior, brokuły, papryka są bardzo bogate w witaminę C. Aby zachować jak najwięcej składników odżywczych podczas gotowania, używaj podwójnego bojlera lub piekarnika i staraj się spożywać co najmniej 70-80% warzyw bez obróbki cieplnej.

Odmładzaj skórę i unikaj niedoborów witamin C, B1, B2, B6, PP i E marchewki pomogą, jedz je głównie na surowo, to warzywo jest mistrzem w zawartości karotenu, który minimalizuje problemy ze wzrokiem.

Buraki są świetnym pomocnikiem wiosenna depresja i awitaminozy. Niezwykle bogaty w witaminy B1, B5, B9, C, A i E.

Aby utrzymać prawidłowy metabolizm i ogólny ton nie zaniedbuj użytkowania różnego rodzaju orzechy, nasiona słonecznika, len, dynia.

Jeśli zaopatrzyłeś się w jagody, to świetnie. Są nasycone witaminami i mikroelementami, których organizmowi po nich brakuje zimowy chłód. Ponadto po zamrożeniu ich wartość praktycznie nie jest tracona. Pij jagodowe herbatki i koktajle z czerwonych i czarnych porzeczek, malin, agrestu, truskawek, jagód, żurawiny.

pożywienie

Wypróbuj superfoods. Wyróżniają się podwyższoną koncentracją składników odżywczych, dlatego służą jako prawdziwe zbawienie, gdy trudno znaleźć prawdziwe produkty roślinne na sklepowych półkach. Należą do nich: miód, len, nasiona konopi i chia, spirulina, kiełkujące zboża i rośliny strączkowe (zielona gryka, pszenica, fasola mung, ciecierzyca itp.), sok z trawy pszenicznej, surowe ziarna kakaowe itp.

„superfoods” można kupić w wyspecjalizowanych sklepach (sklepy zdrowe jedzenie, dla joginów, sklepy ajurwedyjskie), a także w Internecie.

Wypróbuj środki ludowe na beri-beri

Owoce rośliny i zioła można kupić w aptece, sklepach specjalistycznych lub zebrać samodzielnie.

✔ 1-2 łyżki. owoce dzikiej róży (jarzębina lub czarna porzeczka) zalać 1 l gorąca woda. Niech się trochę zaparzy. Weź powstały napój 0,5 szklanki 3 razy dziennie.

✔ Wczesną wiosną koniecznie zbieraj młode pokrzywy. Doskonale przywraca siły i pomaga radzić sobie z beri-beri.

Zbierz młode pędy, opłucz je ciepłą wodą i drobno posiekaj Sałatka warzywna. Jeszcze skuteczniejsze jest wyciskanie soku z pokrzywy i wypijanie go codziennie po pół szklanki. Po regularnym spożywaniu napoju zauważysz przypływ sił i energii.

✔ 1 łyżeczka zbiór (1 łyżeczka owoców kaliny + 1 łyżeczka szałwii + 0,5 łyżeczki melisy) zalać gorąca woda. Pozwól parzyć przez 60 minut. Pić 100 ml 1 raz dziennie po posiłku.

✔ 1 łyżeczka zmiażdżone owoce dzikiej róży, 1 łyżeczka. ziele dziurawca, 1 łyżeczka rumianek zalać wrzątkiem i dodać plasterek świeżej cytryny. Poczekaj 30 minut.

Pij napój tonizujący 1 szklankę 1 raz dziennie. Dla większego efektu witaminizacji dodaj miód.

Oddychaj świeżym powietrzem i ruszaj się więcej

Idealnym rozwiązaniem jest regularne ćwiczenia fizyczne NA świeże powietrze. Wystarczy jogging i lekkie spacery w parku lub na placu. Bardzo ważne jest nasycenie organizmu tlenem, który jest niezbędny do prawidłowego przepływu wszystkich witalnych ważne procesy. Jak zrobi się cieplej - wyjdź na łono natury, oddychaj, spaceruj i wygrzewaj się w ciepłym słońcu.

Pamiętaj o wietrzeniu pokoju, zwłaszcza przed pójściem spać.

Konsumować wystarczającoświeże warzywa i owoce, stosuj zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, pij więcej wody, częściej przebywaj na świeżym powietrzu, a problemy wiosennej beri-beri ominą Cię.

Jeśli macie własne sekrety radzenia sobie z wiosennymi niedoborami witamin, koniecznie podzielcie się nimi w komentarzach. ;)

Ale czy wiemy, o czym mówimy?

Większość ludzi rozumie słowo „awitaminoza” nie do końca tak, jak ono naprawdę oznacza. Ta choroba jest patologicznym stanem organizmu, który występuje z powodu ostry niedobór witaminy. To jest ładne złożona choroba wymagające zbadania i leczenia przez lekarza. To, co większość ludzi zwykle bierze na niedobór witamin, w środowisku medycznym nazywa się hipowitaminozą, co oznacza częściowy brak pewnej (witamin) w organizmie człowieka.

Co to jest awitaminoza?

Witaminy są biologicznie niezbędne substancje czynne, które służą jako katalizatory różnych układów enzymatycznych lub są częścią wielu enzymów. Bez ich udziału nie jest to możliwe normalna wymiana substancje, odnowę i wzrost tkanek, biochemiczne wsparcie wielu funkcji organizmu. niedobór witamin prowadzi do zakłócenia reakcji enzymatycznych. Na szczęście „prawdziwe” beri-beri, tj. prawie absolutna nieobecność witaminy w organizmie, zjawisko raczej rzadkie: często występuje wśród ludności dalekiej północy.

Awitaminoza charakteryzuje się sezonowością: zwykle zaskakuje zimą lub wiosną. W końcu, jeśli latem przygotowujemy świeże sałatki i jemy dużo soczystych jagód i owoców, to w zimnych porach roku przechodzimy na mąkę, tłuszcz i słodycze. Ale eksperci przekonują, że choroba już dawno przestała być wyłącznie sezonowa: wielu ludziom brakuje witamin przez cały rok.

Główne przyczyny takich przewlekły niedobór cenne substancje Czy

• niedożywienie i upośledzone przyjmowanie witamin z pożywieniem,
• naruszenie wchłaniania witamin w organizmie - problemy z trawieniem i pracą przewód pokarmowy,
• naruszenie syntezy witamin w organizmie,
• długotrwałe użytkowanie antybiotyki,
• Seria stresujących sytuacji
• przyjmowanie leków przeciwwitaminowych (na przykład dikumarolu lub syncumaru, które są stosowane w celu zwiększenia krzepliwości krwi),
• złe nawyki(Na przykład palacze potrzebują 5 razy więcej witaminy C niż osoby niepalące).

U dzieci i osób starszych pojawienie się beri-beri jest często związane z niektórymi cechy wieku metabolizm.

Rodzaje beri-beri

Awitaminoza nie niegroźna choroba. Brak jednej lub drugiej witaminy w ludzkim ciele może prowadzić do bardzo poważne konsekwencje np. do rozwoju różnych chorób: kurza ślepota – brak witaminy A, beri-beri – brak witaminy B1, szkorbut – brak witaminy C, krzywica – brak witaminy D, pelagra – brak witaminy PP.

Nazwa witaminy i jego funkcji	dzienne zapotrzebowanie (mg)	oznaki brak witamina A	Wymagane produkty
Witamina C (kwas askorbinowy) funkcje odpornościowe ciała, stabilność układu nerwowego, zdrowie dziąseł, skóry, włosów, ostrość wzroku, koncentracja, głęboki sen pokonywanie stresu.	co najmniej 70	Krwawienie dziąseł, skłonność do przeziębień, zwiększone zmęczenie, bezsenność, depresja, słaba koncentracja, Wczesna edukacja zmarszczki, wypadanie włosów, pogorszenie wzroku.	Powstaje w roślinach i gromadzi się w liściach, owocach, bulwach, korzeniach. czerwona róża, czarna porzeczka, czerwona słodka papryka, kapusta (świeża i kiszona), malina, rzodkiewka, poziomka, koperek, rokitnik, pietruszka
Witamina A obsługuje zdrowa skóra błon śluzowych żołądka, jelit, oskrzeli, czynnik wzrostu dziecka zdrowa krew, profilaktyka raka.	4 - 5	Sucha skóra, trądzik, łamliwe włosy i paznokcie rozmazany obraz, opóźnienie wzrostu u dzieci brak apetytu, "nocna ślepota"	Żółto-pomarańczowe warzywa i owoce - marchew, słodka papryka, morele, pomidory. Szczaw, Zielona cebula, sałata, pietruszka, jarzębina, rokitnik. Wątroba, masło, tłuszcz rybny, jajka, śmietana, śmietana.
Witamina D tworzenie kości, zdrowie zębów, równowaga wapnia, nerwy i układ odpornościowy, optymizm.		Próchnica zębów, osłabienie mięśni, zaburzenia nerwowe, bezsenność, bolesne zgrubienia stawów.	Występuje głównie u zwierząt masło, mleko, żółtko jajka w wątrobie i nerkach zwierząt) oraz produkty rybne (wątróbki dorsza, tłuste śledzie, szproty, kawior). Rośliny zawierają prowitaminę D, która pod wpływem promieniowania ultrafioletowego przekształca się w witaminę D.
Witamina E zapobieganie choroba układu krążenia, zmniejszając ryzyko powstawania nowotworów	15 - 20	Osłabienie ostrości wzroku, osłabienie mięśni, nerwowość, drażliwość, zmęczenie, bezpłodność	Różne oleje, zboża, kiełki pszenicy i ziarna kukurydzy
Tiamina ważna rola w metabolizmie, wzmacnianiu układu nerwowego, gojeniu się ran; apetyt	2-3	Zaburzenia czynności serca, snu i apetytu, słaba koncentracja, drażliwość	Występuje głównie w żywności pochodzenia roślinnego. Szczególnie bogate w witaminę B1 są drożdże, zewnętrzne części i zarodki ziaren zbóż i roślin strączkowych. Z produktów pochodzenia zwierzęcego mleko, jaja, wątroba, serce, nerki są bogate w witaminę B1. Wołowina, cielęcina, wieprzowina, zboża, pieczywo, groszek, szpinak
Witamina B2 udział w procesie odnowy tkanek, ostrość widzenia, stan włosów, skóry i paznokci, pogoda ducha, świeżość	6 - 8	Pęknięcia na ustach zapalenie skóry, pogorszenie postrzegania kolorów.	Wątroba, mleko i produkty mleczne, nerki, serce, zboża, chleb, szparagi
Witamina B6 wspomaga wchłanianie białek, zapobiega procesom zapalnym w skórze	4 - 6	słaby apetyt, drażliwość, depresja, stany zapalne skóry i języka, próchnica, anemia	Orzechy włoskie, wątróbka, orzechy laskowe, czosnek, drożdże, kasza gryczana
Witamina b12 produktywna praca mózgu i układu nerwowego, metabolizm, produkcja czerwonych pierścieni krwi, aktywność mięśni, procesy wzrostu	5 - 6	Zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy, kołatanie serca, niedokrwistość	Podroby - wątroba, serce, nerki; mięso, ryby, jajka

Objawy beri-beri

Awitaminoza zwykle ma następujące znaki które, niestety, wielu zna z pierwszej ręki.

Brak witamin sprawia, że ​​skóra jest sucha i łuszcząca się. A czasem można nawet zaobserwować pojawienie się szorstkich, łuszczących się łusek naskórka.

Uważaj, jeśli twoje usta są stale popękane lub łuszczą się, nagle się pojawiły trądzik, a także pęknięcia i owrzodzenia w kącikach ust. Pojawienie się stanu zapalnego skóry, duże siniaki lub nietypowa reakcja na biżuterię lub ubranie mogą być oznaką niedoboru witamin.

2. Paznokcie odklejają się

Z braku witamin paznokcie stają się matowe, łamliwe, a nawet produkty do ich pielęgnacji - olejki czy specjalne lakiery - nie ratują dnia. Na brak witamin wskazuje również bladość płytki paznokcia, pojawienie się na niej dołków, pasków czy plam.

3. Włosy wypadają

Główną oznaką niedoboru witamin ze strony włosów jest ich kruchość i skłonność do wypadania. Ale nieoczekiwane pojawienie się łupieżu, siwych włosów, owrzodzeń i wyprysków na skórze głowy lub jej ciągłe swędzenie.

4. Oczy stają się czerwone i łzawią

Zmniejszone widzenie, zwłaszcza o zmierzchu, jest najbardziej poważny znak niedobór witamin. Ponadto hipowitaminoza może powodować zaczerwienienie i obrzęk powiek, ciągłe swędzenie i wydzielinę z oczu oraz częste choroby zapalne. Często skutkiem niedoboru witamin jest nietolerancja jasnego światła, odblaski, podwójne widzenie, a nawet rozwój zaćmy.

5. Krwawiące dziąsła

Wzmożone krwawienie dziąseł, owrzodzenia na policzkach i języku, rozchwiane zęby z wrażliwym szkliwem i tendencją do kruszenia się, a także spuchnięty, pokryty lub przebarwiony język – również wyraźne znaki brak witamin.

Pojawienie się obrzęków na twarzy i dłoniach, niezwiązanych z uzależnieniem od marynat lub wczorajszym spożyciem alkoholu, powinno zaalarmować. Nagły obrzęk stawów, drętwienie, ból mięśni, skurcze i słaba koordynacja mogą być również objawami niedoboru witamin.

7. Zmiany zapachowe

Ponadto osłabienie mięśni, pieczenie pod skórą iw stawach, a także ciągłe uczucie zimno, a nawet zwiększony lub zmieniony zapach ciała.

8. Apatia, słaba koncentracja

Nasz układ nerwowy również reaguje na brak witamin. Brak koncentracji, bezsenność, depresja, apatia, drażliwość, brak energii, ciągła drażliwość To wszystko może być oznaką niedoboru witamin.

9. Niepowodzenie w trawieniu

Zaparcia, biegunka, zmiany preferencje smakowe, przyrost masy ciała, podwyższony poziom cholesterolu we krwi, nudności i złe wchłanianie składników odżywczych w jelitach to objawy niedoboru witamin. A nawet utrata apetytu, węchu i smaku...

10. Brak chęci

W wielu przypadkach zmniejszonego pożądania seksualnego nie jest winne zmęczenie, ale niezrównoważona dieta.

Uzupełnienie niedoboru

Jeśli masz większość lub nawet 3 z tych objawów, nie czekaj, aż zdrowie samo wróci, a energia zapełni się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki – działaj!

Na wiosnę jest nagła potrzeba przede wszystkim witaminy - przede wszystkim A, C i D, potrzebne są też witaminy z grupy B i E.

Witamina A lub betakaroten pomoże doprowadzić do normalna kondycja skóra osłabiona długotrwałym zimnem.

Witamina C od dawna znany jest jako najlepszy obrońca organizmu przed przeziębieniem, ponieważ jest głównym budulcem układu odpornościowego.

Bez witamina D włosy i paznokcie nie dadzą rady w żaden sposób, a witamina E doda organizmowi energii.

Jeśli chodzi o witaminy z grupy B , następnie nasycają tkanki ciała tlenem, co uwalnia osobę od zmęczenia.

Najważniejszą bronią w walce z beri-beri jest wyważona codzienna dieta, zapewniając organizmowi spożycie niezbędnego kompleksu węglowodanów, tłuszczów i białek. Przez cały rok, a zwłaszcza zimą i wiosenne dni, trzeba jeść dużo warzyw (jeśli zabraknie świeżych, to pomidory i ogórki konserwowe mogą być ich dobrą alternatywą, kapusta kiszona), różne warzywa, owoce (zarówno świeże, jak i mrożone), ryby i drób (dla lepszego zachowania witamin ich mięso powinno być pieczone w folii). Wszystkie te produkty są bogate w wiele cennych składników, m.in. i łatwo przyswajalnych aminokwasów.

Jeśli podczas diagnozy (czasami badania krwi na poziom witamin) zostanie stwierdzony wyraźny brak jakiejś witaminy, będziesz musiał oprzeć się na pokarmach z dużą jej zawartością. Ponadto w przypadku beri-beri lekarze z reguły przepisują kompleksy witaminowo-mineralne.
Wiosna dla dobre odżywianie organizm potrzebuje również pierwiastków śladowych - wapnia, magnezu, potasu, żelaza i wielu innych. Zarówno witaminy, jak i mikroelementy można dziś znaleźć w każdej aptece – w specjalnych kompleksach zawarte są już w gotowych do użycia lepsza asymilacja forma i w ogromny asortyment. Produkowane są w postaci tabletek, proszków, drażetek, lizaków. Ale za ich najbardziej optymalną formę uważa się kapsułki – dzięki kilku ochronnym otoczkom pozwalają na prawidłowe łączenie ze sobą witamin i unikanie wzajemnej neutralizacji. Poruszając się przez jelita i tracąc warstwę po warstwie, kapsułka pozwala na stopniowe wchłanianie witamin jedna po drugiej.

Kompleksy witaminowe najlepiej przyjmować rano, aby organizm odpowiednio przystosował się do codziennej aktywności. Przyjmując witaminy, postępuj zgodnie z instrukcjami, które są z nimi związane.

Przepisy tradycyjnej medycyny na leczenie beri-beri

Oto kilka przepisów Medycyna tradycyjna, które pomogą poradzić sobie z wiosenną beri-beri

Dodatkowe kroki

* Aby szybko wyzdrowieć, dostosuj swój schemat. Wiosną trzeba więcej odpoczywać, prawidłowo i regularnie się odżywiać, prowadzić aktywny tryb życia, aby organizm znów zaczął wytwarzać energię.

* Codziennie rano wykonuj ćwiczenia przed otwartym oknem, weź kontrastowy prysznic.

* Pamiętaj, aby zjeść jabłko przed śniadaniem - zawiera substancję, która pomaga organizmowi pozbyć się toksyn.

* Staraj się codziennie spożywać produkty mleczne.

* Opieraj się na owocach cytrusowych – wzmacniają układ odpornościowy i system nerwowy. A banany pomagają walczyć ze stresem! Energii dostarczają ryby, orzechy i zboża. Kilka kawałków gorzkiej czekolady doda nowej siły.

* Pij nalewkę z eleutherococcus, żeń-szenia lub echinacei, ale nie przesadzaj, ponieważ nie należy ich przyjmować przy nerwowym pobudzeniu.

* Niech wokół będzie dużo jasnych kolorów - zmień ciemne zasłony na jaśniejsze lub kup jasną pościel. A jeśli w salonie i kuchni obecne są odcienie zieleni i pomarańczy, jest to bardzo dobre, ponieważ ładują się pozytywną energią.

* Zorganizować generalne sprzątanie w apartamencie. Umyj zasłony, wyczyść dywany, zmień pokrowce na sofy, nie bądź zbyt leniwy, aby wytrzeć szafki na górze i umyć abażury żyrandoli. Wtedy oddychanie w mieszkaniu stanie się zauważalnie łatwiejsze.

* Aby odzyskać siły, będziesz potrzebować więcej czasu na sen. Ci, którzy zwykle potrzebują ośmiu godzin, teraz potrzebują dziesięciu. Śpij przy otwartym oknie.

* Zapachy potrafią dobrze tonizować – wiosną dodaj do kąpieli kilka kropli orzeźwiających olejków z ekstraktami z róży, geranium, cytryny i drzewa sandałowego.

ostatni cios

Każdej chorobie lepiej jest zapobiegać niż ją leczyć. poważne konsekwencje. Ponieważ niedobór witamin jest bezpośrednio związany z dietą, należy zadbać o to, aby dieta była zbilansowana i przywracała zużycie składników odżywczych w organizmie.

Aby osiągnąć nadmiar witamin w naszym strefa klimatyczna bardzo trudne (zwłaszcza dla witaminy C), przez co ciągle kończą nam się nasze zasoby. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć — zwróć teraz szczególną uwagę na produkty na swoim stole. Kupując warzywa i owoce ze szczególnym upodobaniem, sprawdź je wygląd- zielenie nie powinny zwiędnąć, a owoce powinny być mocne. W okresie wiosennych beri-beri lepiej jest używać nie świeżych warzyw, ale mrożonych. Szybkie zamrażanie pozwala zachować wszystkie witaminy i minerały.

Częstym błędem jest przekonanie, że brak witamin można uzupełnić jedynie cebulą i czosnkiem. Oczywiście produkty te są przydatne, ale w żadnym wypadku nie są panaceum na wszystkie choroby, a poza tym ich rola w zapobieganiu beri-beri jest nieco przesadzona. Aby przywrócić ciało, lepiej jest używać domowych preparatów: dżemów, warzyw i soki owocowe. Na przykład kapusta kiszona zachowuje wszystkie witaminy znajdujące się w świeżej kapuście, a także jest wzbogacana kwasami organicznymi podczas procesu fermentacji.

Nie należy tracić z oczu takich źródeł witamin, jak suszone i mrożone jagody. Liderem przydatności w okresie wiosennej beri-beri jest dzika róża, z której łatwiej przyrządzić leczniczy napar lub po prostu zaparzyć herbatę.

Aby zregenerować organizm, należy również zwrócić uwagę na metody obróbki kulinarnej produktów i wybrać te, które pomagają zachować przydatne witaminy i minerały. Na tej podstawie najbardziej przydatne są warzywa gotowane na parze lub pieczone. W Ostatnia deska ratunku, lepiej gotować je w emaliowanej misce. Przed gotowaniem nie należy moczyć warzyw w wodzie, ponieważ odbiera im to potrzebne nam witaminy. Nie przechowuj warzyw i owoców pokrojonych lub obranych – tracą one swoje wartości odżywcze.

Wszystkie te proste, ale skuteczne działanie z pewnością pomoże zregenerować organizm w okresie wiosennej beri-beri.
Według www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org

Wiosna to najbardziej wyczekiwana pora roku, kiedy wszystko budzi się do życia i kwitnie. Ale wiosenne słońce, śpiew ptaków i szum strumieni nie podobają się? Jest to pewny znak rozwoju beri-beri. Niedobór witamin, które organizm zużył okres zimowy, objawia się bardzo ostro iw większości przypadków dotyka płeć piękną. Tak więc charakteryzuje się awitaminoza zwiększone osłabienie, senność i letarg. Wygląd znacznie cierpi: włosy stają się matowe, paznokcie łamliwe i łuszczą się, a skóra nabiera szarawego odcienia.

Awitaminoza jest ostra choroba, który charakteryzuje się całkowitym brakiem jednej lub więcej witamin. Prowokuje taki stan niedożywienia lub niedożywienia. Ta patologia może powodować szereg powikłań. Na przykład brak witaminy D powoduje pojawienie się krzywicy, a pierwiastek A przyczynia się do zaburzeń widzenia.

Ważne jest, aby odróżnić niedobór witamin od hipowitaminozy. W pierwszym przypadku jest to choroba, w drugim stan patologiczny spowodowane niską zawartością witamin w organizmie. Awitaminoza w czystej postaci diagnozowana jest niezwykle rzadko i rozwija się u osób, które mają słabą przyswajalność poszczególnych witamin. Wszystko objawy negatywne, które występują wiosną, wywołuje hipowitaminozę.

Przyczyny beri-beri

Wiele czynników może wywołać rozwój beri-beri. Przede wszystkim jest to obecność chorób lub patologii, które zakłócają wchłanianie niektórych witamin. Drugim najpopularniejszym powodem jest niewłaściwa, niezbilansowana dieta, w której całkowicie brakuje przydatnych substancji i witamin. Są to przede wszystkim półprodukty, fast foody itp. Trzecim powodem jest brak świeżego powietrza, słońca i aktywności fizycznej.

Objawy beri-beri

Oznaki wiosennej beri-beri zależą od tego, której witaminy brakuje w organizmie.
Brak witaminy A powoduje nocna ślepota”, w którym znacznie zmniejsza się widzenie, zaburzona jest koordynacja w przestrzeni porą wieczorową. O deficycie dany element wskazuje również na pojawienie się łupieżu, matowych i łamliwych włosów, pojawienie się białych pasków na paznokciach i krost na skórze. Pojawia się również łzawienie, które potęguje słońce, zwiększa się wrażliwość organizmu, zwłaszcza na ból.

Niedobór witaminy B1 jest wskazany przez naruszenie stan psycho-emocjonalny. W ten sposób pacjent stale doświadcza drażliwości, letargu, bezprzyczynowego niepokoju, bezsenności w nocy i senności w ciągu dnia. Osoba cierpi na bóle głowy i obserwuje się zaburzenia pamięci. W niektórych przypadkach niedobór witamin powoduje naruszenie stolca.

Brak witaminy B2 objawia się osłabieniem, brakiem apetytu, co powoduje utratę wagi. Powodować problemy trawienne słabe mięśnie, a bezsenność może powodować niedobór witaminy B3. Ponadto taka patologia negatywnie wpływa na stan skóry, powodując pojawienie się stanów zapalnych i plam starczych.

Brak witaminy B5 charakteryzuje się zwiększonym zmęczeniem, bólami mięśni, drętwieniem kończyn i nudnościami. Brak witaminy B9 objawia się bezsennością, lękiem i problemami w pracy. układ trawienny.

Niedobór witaminy B6 charakteryzuje się pojawieniem się drgawek, zapaleniem jamy ustnej oraz zaburzeniami nerwowymi - letargiem, drażliwością i niepokojem. Brak witaminy B12 objawia się szybkim zmęczeniem, zwiększona nerwowość i rozwoju procesów zapalnych w jamie ustnej.

Brak witaminy C prowadzi do częstych infekcji wirusowych i przeziębień, prowokuje zaostrzenia chorób przewlekłych i zwiększa kruchość naczyń krwionośnych.

Niedobór witaminy D objawia się zaburzeniami snu, pogorszeniem wzroku oraz stanem włosów, paznokci i zębów. Ponadto stan ten zaburza apetyt i wywołuje uczucie pieczenia w jamie ustnej. Niska zawartość witaminy E jest wyrażona, zapalenie skóry, naruszenie cykl miesiączkowy I choroby zapalne skóra.

Niedobór witaminy F pogarsza stan włosów, paznokci i skóry, w szczególności trądzik i. Skutkiem niedoboru witaminy H są bóle mięśni, łupież, bladość skóry, stany zapalne błon śluzowych. Niedobór pierwiastków P i K charakteryzuje się pojawieniem się krwawiących dziąseł, powstawaniem krwiaków na skórze oraz różnego rodzaju krwawieniami.

Rozpoznanie choroby

Niedobór witamin można zdiagnozować na podstawie oględziny pacjenta i zbadać charakter objawów. Aby wykluczyć możliwość rozwoju innych chorób, testy laboratoryjne- ogólne i badanie moczu. W niektórych przypadkach biorą testy skórne i przeprowadza się badanie narządów układu pokarmowego (ultradźwięki). Aby wyjaśnić, jakich witamin brakuje w organizmie, przeprowadza się specjalne testy.

Leczenie beri-beri

Leczenie niedoboru witamin polega na przyjmowaniu witamin, które znajdują się w organizmie niewystarczająco. W tym celu można je wykorzystać specjalne kompleksy lub narkotyki. Najpopularniejsze to Undevit, Supradin, Decamevit itp. Tylko lekarz powinien przepisać takie leki po wyjaśnieniu ogólne warunki pacjenta i stwierdzenie niedoboru witamin.

Nie mniej niż ważna rola zabawy i jedzenie. Zatem w zależności od tego, jakiego deficytu brakuje, należy wzbogacić swoją dietę o odpowiednie produkty:

Aby zaoszczędzić maksymalna zawartość witamin w żywności, muszą być odpowiednio przechowywane, przygotowywane i spożywane. Więc trzymaj jedzenie w ciemnym, chłodnym miejscu. Warzywa, świeże warzywa i owoce nie podlegają długotrwałemu przechowywaniu i nie wymagają długotrwałego przechowywania obróbka cieplna podczas gotowania. Mięso i ryby najlepiej piecze się w piekarniku lub gotuje na parze. Gotowe danie należy spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.

Niektóre metody ludowe pomogą poradzić sobie z beri-beri:

Zapobieganie wiosennej beri-beri

Aby nie dopuścić do rozwoju wiosennych niedoborów witamin, zimą należy dokonać przeglądu diety. Przede wszystkim należy wzbogacić dietę o sezonowe warzywa i owoce – cytrynę, pomarańczę, kiwi, buraki, kapustę i marchewkę. Nie zapomnij o zaletach wysokiej jakości mięsa, ryb i produktów mlecznych. Jeśli to możliwe, należy pić świeżo wyciskane daktyle lub napary witaminowe (z dzikiej róży, kaliny lub jarzębiny).

Aby zapobiec wiosennej beri-beri, konieczne jest częste spacery na świeżym powietrzu, wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych, które wzmacniają zdrowie i poprawiają ogólne samopoczucie. Nie zapomnij o dobry wypoczynek i wystarczająco dużo snu.

Wiosenna beri-beri to niska zawartość witamin B, C, A, E, D, K. Oczywiście normalne życie nie jest możliwe bez takich substancji. Znaczny brak witamin prowadzi do szkorbutu.

Warto zauważyć, że pojęcie „awitaminozy” charakteryzuje całkowity brak witamin w organizmie. Brak takich substancji słusznie nazywany jest hipowitaminozą. Jest to termin używany przez wykwalifikowanych lekarzy.

Wiosna beri-beri wymaga leczenia, ponieważ taki stan szkodzi zdrowiu ludzkiemu, pozbawia go normalna zdolność do pracy i aktywności życiowej. Bardzo ważne jest monitorowanie stanu zdrowia wiosną, kiedy żywność jest najmniej bogata. przydatne substancje, a organizm od zeszłego sezonu wyczerpał zapasy takich składników.

Niedobór witamin w organizmie ma swoje własne objawy, o których powinieneś wiedzieć.

Jeśli mniejsza ilość witamin dostarczana jest z pożywieniem niż jest spożywana, wpływa to na wszystkie narządy i tkanki organizmu.

Tkanki śluzowe zaczynają funkcjonować nieprawidłowo. Tkanka kostna może zostać zniszczona, mięśnie osłabione. Skóra staje się sucha.

Zmniejszona odporność. Osoba odczuwa załamanie, któremu towarzyszy zły humor. W adolescencja może spowolnić wzrost. Pochodne skóry - paznokcie, włosy tracą swój atrakcyjny wygląd.

Niedobór witaminy A na wiosnę przejawia się przede wszystkim w najwyższa warstwa skóra. Zaczyna się łuszczyć i łuszczyć. Paznokcie stają się bardzo kruche, nabierają matowego odcienia.

U niemowląt na skórze pojawiają się objawy zapalenia skóry i wysypki pieluszkowej.

Wiosennemu beri-beri z niewystarczającą ilością retinolu, zwanego też witaminą A, towarzyszy osłabienie ostrości wzroku.

Kiedy osoba wchodzi do jasnej przestrzeni z ciemnej, obraz przed jej oczami może się zamazać. Narządy wzroku z niedoborem retinolu dłużej przystosowują się do niedostatecznego oświetlenia w ciemnych pomieszczeniach.

Wiosna, w czasie epidemii choroby układu oddechowego beri-beri wpływa na odporność człowieka.

Zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na grypę lub SARS. W ciężkich przypadkach proces podziału nowych komórek może ulec spowolnieniu.

Aktywność umysłowa spowalnia, co może powodować niepowodzenia w szkole lub pracy. Takie oznaki niedoboru witamin nie są dziś rzadkością.

W bezbłędnie ten stan należy leczyć i środki zapobiegawcze. Bardzo często przyczyną beri-beri jest niedożywienie.

Należy zauważyć, że hipowitaminozę można wykryć za pomocą badania laboratoryjne. Stężenie witaminy A we krwi powinno być większe niż 0,7 µmol/l.

Tiamina

Wszystkie witaminy z grupy B nie bez powodu nazywane są witaminami piękna. Wiosną bardzo często tworzy się jej niedobór.

Objawy beri-beri, w których organizmowi brakuje witaminy B1, są następujące:

• ból w przewodzie pokarmowym;
• zaburzenia snu;
• kneblowanie;
• przebarwienie języka, które staje się jaskrawoczerwone i suche;
• szybka męczliwość;
• zmniejszone odruchy ścięgniste;
• niedowidzenie;
• drażliwość.

W przypadku wykrycia podobnego beri-beri leczenie powinno polegać na przyjmowaniu witaminy B w organizmie. Istnieją leki w postaci zastrzyków i tabletek. Wiosną, w celu zapobiegania, możesz wziąć specjalne kompleksy witaminowe, które są sprzedawane w każdej aptece.

We krwi nie powinno być mniej niż 14,8 mmol / l witaminy B1. W przeciwnym razie można zdiagnozować hipowitaminozę, której będą towarzyszyć wszystkie wymienione powyżej objawy.

Osoby z chorobami wątroby są szczególnie podatne na ten stan. przewód pokarmowy. Zapobieganie niedoborom witamin polega przede wszystkim na stosowaniu pokarmów bogatych w ten przydatny składnik.

Wśród nich są:

• owsianka;
• Drożdże piwowarskie;
• zwykłe drożdże;
• arachid;
• Kasza gryczana;
• wieprzowina.

Witamina B2 jest również nazywana ryboflawiną. Ten składnik jest niezwykle ważny dla rozwoju płodu w czasie ciąży.

Jej niedobór może wpływać na rozwój cewy nerwowej płodu. Wpływa witamina B2 reakcje immunologiczne w organizmie. Bardzo ważne jest zapobieganie niedoborom witaminy takiej substancji u osób z wadami wzroku, gdyż może to zaostrzyć przebieg choroby.

Czasami brak ryboflawiny powoduje zapalenie jamy ustnej. Można zagęścić skóra, w tym w okolicy powiek. U niemowląt takie beri-beri mogą powodować drgawki, ponieważ witamina B2 wpływa na układ nerwowy.

Stężenie takiej substancji w moczu powinno wynosić co najmniej 100 mcg dziennie.

Zapobieganie beri-beri polega na stosowaniu pokarmów bogatych w ten składnik i przyjmowaniu witamin w środku. Wskazane jest włączenie do diety mleka, jaj, orzechy migdałowe, drożdże piekarskie, orzeszki ziemne, makrela.

Witamina C

Taki składnik jest bardzo ważny dla zachowania dobrej odporności. Jeśli w organizmie obserwuje się jego niedobór, pociąga to za sobą chorobę szkorbutu. W ciężkich przypadkach dochodzi do utraty elastyczności naczyń krwionośnych. Prowadzi to do powstawania siniaków na ciele i krwawiących dziąseł.

Takie objawy są spowodowane niewystarczającą zawartością kolagenu, w tworzeniu którego bierze udział kwas askorbinowy. Może rozwinąć się niedokrwistość. W zaawansowanych przypadkach zęby wypadają. Awitaminoza, której towarzyszy niedobór kwas askorbinowy, pogarsza ogólne samopoczucie, spowalnia procesy myślowe. Osoba odczuwa letarg i utratę siły.

Jeśli towarzyszy awitaminoza Infekcja wirusowa, szczególnie ważne jest uzupełnienie braku elementu. Istnieć specjalne tabletki kwas askorbinowy. Duża jego ilość znajduje się w owocach cytrusowych, papryka, zielenie, ananas, awokado, brokuły, chrzan, rzodkiewka.

Witamina D

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że przy braku witaminy D najbardziej Różne formy hipowitaminoza.

W tym przypadku obserwuje się kruchość kości, ponieważ ten składnik pełni funkcję budowlaną. tkanka kostna, ponieważ odpowiada za zawartość wapnia.

Niedobór może prowadzić do stany depresyjne i stres emocjonalny.

Może być odczuwalny ból mięśni i głowy. Ponadto ten rodzaj beri-beri często objawia się problemami z przewodem pokarmowym.

Osoba może odczuwać mdłości, cierpieć na biegunkę i utratę apetytu. niebezpieczna manifestacja jest osteoporoza, która jest dość trudna do leczenia.

Bezsenność i utrata masy ciała to także objawy niedoboru witaminy D. Składnik ten jest syntetyzowany w organizmie. Ułatwia to jedzenie ryb, produktów mlecznych i ekspozycja na słońce. Dzięki promienie ultrafioletowe produkcji tak ważnej substancji. Fakt ten jest bardzo ważny do rozważenia w leczeniu beri-beri.

Zestaw środków do leczenia beri-beri

Przy znacznym pogorszeniu samopoczucia należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Tylko badania laboratoryjne w stanie zidentyfikować problem i pomóc w sformułowaniu trafna diagnoza. Wiosną wzrasta liczba wizyt u lekarza, ponieważ w tym czasie daje o sobie znać hipowitaminoza. W ciężkich przypadkach przepisywane są zastrzyki witaminowe.

Jeśli choroba nie działa, pomagają specjalne kompleksy witaminowe. Istnieją leki przeznaczone dla dzieci, młodzieży i dorosłych, kobiet w ciąży. Możesz osobno kupić tokoferol, retinol, kwas askorbinowy.

Wszystkie witaminy są podzielone na dwie duże grupy: rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Dla ich prawidłowego przyswojenia bardzo ważne jest picie odpowiedniej ilości wody oraz spożywanie pokarmów bogatych w nią zdrowe tłuszcze. Dieta powinna być zbilansowana, zawierać dużą ilość warzyw, owoców, zbóż, mięsa, ryb.

Wiosenna awitaminoza jest częstym i powszechnym zjawiskiem. Aby zapobiec jego rozwojowi, musisz dobrze jeść, poddawać się różne diety na odchudzanie, wegetarianizm, fast food. Bardzo ważne jest monitorowanie stanu dziecka, ponieważ niedobór witamin negatywnie wpływa na jego rozwój.