Wpływ postu na organizm. Konsekwencje postu

Praktyka postu jest stosowana od czasów starożytnych do dnia dzisiejszego, ale nie ma zgody co do jej przydatności. Ta metoda uzdrawiania ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników, i obaj mają dość argumentów na poparcie swojego punktu widzenia.

Jakie są korzyści z postu

Jako główny argument zwolennicy postu wykorzystują fakt, że w trakcie poważna choroba ludzie i zwierzęta tracą apetyt, a jego powrót oznacza początek zdrowienia. Jakby natura podpowiadała, że ​​aby pozbyć się choroby, trzeba powstrzymać się od jedzenia. Mózg tłumi uczucie głodu w przypadku choroby, ponieważ organizm musi skierować energię na walkę z patogenem, a nie wydawać dodatkowej energii na trawienie obiadu.

Zwolennicy tej metody uważają, że wszystkie choroby powstają w wyniku „żużlowania” organizmu, które można wyeliminować jedynie poprzez post, podczas którego usuwane są toksyny, trucizny, toksyny i inne szkodliwe substancje.

Korzyścią postu terapeutycznego jest mobilizacja sił rezerwowych organizmu. Prowadzi to do poprawy funkcjonowania wszystkich układów i narządów oraz obniżenia poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Główny efekt terapeutyczny uzyskuje się poprzez wykorzystanie przez organizm żucia do uzupełnienia energii tłuszczów i ciała ketonowe. Wzmaga to produkcję hormonów kory nadnerczy – kortykosteroidów, które mają działanie przeciwzapalne, co pozwala wyleczyć się z wielu schorzeń.

Ciało w stanie głodu jest zmuszone wydać rezerwy na utrzymanie życia. Przede wszystkim zabiera się do „zjadania” szkodliwych tkanek, wadliwych komórek, guzów, zrostów i obrzęków, operując na sobie. Dzieli się i tłuszcz co prowadzi do szybkiej utraty wagi.

Jaka jest szkodliwość postu

W przeciwieństwie do zwolenników, przeciwnicy metody leczniczej są pewni, że w czasie postu w organizmie zaczyna brakować insuliny, przez co dochodzi do niepełnego spalania tłuszczu i powstawania ciał ketonowych, co powoduje nie oczyszczenie, ale zatrucie.

Bez szkody dla zdrowia możesz głodować nie dłużej niż jeden dzień, a niektórzy są tego pewni Ta metoda Nieuzasadnione. Główna szkoda postu terapeutycznego jest następująca:

• Wstrzymując się od jedzenia, organizm zaczyna zużywać nie rezerwy tłuszczu, ale białko, co prowadzi do zmniejszenia i osłabienia tkanki mięśniowej, powstawania zmarszczek i wiotczenia skóry.
• Dochodzi do spadku odporności, a organizm staje się bezbronny przed bakteriami i wirusami.
• Występuje niedokrwistość. Wraz ze spadkiem poziomu hemoglobiny następuje spadek liczby czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za dostarczanie tlenu do komórek. W łagodna forma objawia się to ogólnym złym samopoczuciem, zmęczeniem, osłabieniem, obniżoną koncentracją.
• Wyczerpują się zapasy witamin i makroelementów. Stan włosów, paznokci, skóry pogarsza się, następuje załamanie i spadek napięcia.

Korzyści z postu dla utraty wagi są wątpliwe. Przy dłuższej abstynencji od jedzenia metabolizm zwalnia, ponieważ w tym okresie każda kaloria jest ważna dla organizmu. Przy takim metabolizmie po wyjściu z postu jest szansa na powrót wszystkich kilogramów, których udało się pozbyć lub na zdobycie nowych.

Przeciwwskazania na czczo

Post jest stresujący dla organizmu i nie każdy może to zrobić. Post może być szczególnie szkodliwy dla osób chorych na gruźlicę, przewlekłe zapalenie wątroby marskość wątroby, cukrzyca, niewydolność serca, zaburzenia rytmu serca, choroby nerek i zanik mięśni. Wszelkie formy abstynencji od pokarmów należy przeprowadzać po badaniu i pod nadzorem lekarza.

Dietetycy i naturopaci Paweł Bragg towarzysze – uparcie propagują post jako zabieg medyczny: "pomaga nam zawsze i we wszystkich chorobach." Nie sposób całkowicie zaprzeczyć temu postulatowi, ale nie jest to zalecane i bezwarunkowe zaufanie. Przyjrzyjmy się zawiłościom postu:

1. Co dzieje się w organizmie, gdy nie ma pożywienia.
2. Jakie narządy wewnętrzne cierpią podczas długotrwałego postu.
3. Przy jakich chorobach post jest zabroniony.
4. Jak przygotować organizm do postu terapeutycznego.
5. Jaką wodę pić.
6. Czy post ma działanie odmładzające.
7. Czy można schudnąć, poszcząc od czasu do czasu.
8. Jak długo żyją zwolennicy głodówki terapeutycznej.

Głód - zabieg leczniczy?

Fakty historyczne, źródła naukowe wskazują, że post jest nawykiem proces fizjologicznyŻywe stworzenia. Ciało przechodzi ze stanu komfortu do ekstremalne warunki: Składniki odżywcze nie dostają się do przewodu pokarmowego. włączyć mechanizmy obronne przezwyciężyć dyskomfort. Jedzenie nie dostaje się do żołądka - organizm jest zmuszony „wytwarzać” składniki odżywcze ze „starych rezerw”. Ten proces nie jest nieskończony i nie jest bezpieczny. W nietypowym dla organizmu procesie syntezy - od wewnątrz, a nie od zewnątrz - powstają produkty rozpadu. Właśnie tacy są zwolennicy „cudownego postu”. przez produkty mylnie nazywane są „toksynami i żużlami, które gromadzą się w organizmie podczas przyjmowania pokarmu i odkładają się w magazynach”. W rzeczywistości te szkodliwe substancje nie powstają PRZED postem, a W TRAKCIE. Powoduje, czasem nieodwracalne uszkodzenie organizmu.

Reakcja organizmu na post

Rozważ mechanizm wpływu postu, jednodniowego i długiego.

1. „Głodujące” komórki nerwowe chcą zdobyć glukozę – tylko na niej mogą pracować. W przeciwnym razie umrą bez regeneracji. „Ekstrakcja” cukru podczas postu następuje przede wszystkim podczas rozpadu glikogenu, którego wewnętrzne zaopatrzenie znajduje się w wątrobie i mięśniach. Z reguły ilość niezbędna do utrzymania organizmu wysycha na drugi dzień.
2. Ponadto zapotrzebowanie na glukozę jest zaspokajane przez składniki „niewęglowodanowe”. Wiewiórki są w ruchu. Białka składają się z aminokwasów i rozkładają się na związki siarki i azotu. Opuszczają ciało i plamią naturalne wydzieliny„w niezdrowym kolorze”. Stąd bierze się mit o osławionych „toksynach i żużlach”.
3. Komórki tłuszczowe rozpadają się ostatnia tura i zatruwają organizm ciałami ketonowymi. W wygłodzonym organizmie występuje niedobór insuliny. Jeśli tak, tłuszcze są utlenione, a nie całkowicie przetworzone. „Zakwaszone” produkty rozpadu tłuszczu prowadzą do kwasicy: wzrasta poziom komórek ketonowych we krwi, wygłodniały wydycha powietrze o wyraźnym zapachu acetonu. Ciała ketonowe naruszają funkcja oddechowa, krążenie krwi, praca ośrodkowego układu nerwowego. Zamiast efektu leczniczego, osoba głodna przez dwa lub trzy dni dostaje zatrucia organizmu.

Reakcja organizmu na długą przerwę w podaży składniki odżywcze- negatywny. Zamiast deklarowanego „oczyszczania i odmładzania” następuje proces odwrotny – produkcja i wchłanianie produkty szkodliwe„nienaturalna” synteza.

Pamiętaj, organizm ludzki nie jest skłonny do gromadzenia produktów przemiany materii w komórkach, toksyny po wejściu do krwi są szybko wydalane przez nerki i wątrobę. Odpowiadają za oczyszczenie organizmu, a nie za głodzenie.

Dni rozładunku: przyjemne i pożyteczne

Skoro już znasz mechanizm „wycofywania” energii z nieodpowiednich dla tej „rezerw” substancji, porozmawiajmy o korzyściach post przerywany- dni rozładunku. Czas bez jedzenia trwa - nie więcej niż 24-36 godzin. Według lekarzy dobrowolna odmowa jedzenia jest przydatna w przypadku wielu chorób:

1. SARS, grypa. Gdy składniki odżywcze nie są dostarczane do zakażonego organizmu, jego reakcją jest produkcja interferonu, który działa na wirusy.
2. Choroby alergiczne. przewód pokarmowy oczyszczony z bakterie chorobotwórcze, wzrasta aktywność leukocytów - układ odpornościowy nie reaguje na bodźce zewnętrzne.
3. Artroza, osteochondroza. Dni postu mobilizują siły rezerwowe organizmu, zmniejszając ból.
4. Choroby przewód pokarmowy. Błona śluzowa jelit i żołądka zostaje przywrócona - bez jedzenia, bez problemów.
5. Przewlekłe zapalenie trzustki. Krótkotrwały brak pokarmu uwalnia trzustkę od pracy. Ona nie produkuje enzymy trawienne do trawienia pokarmu w dwunastnicy.
6. Nadczynność tarczycy i choroby autoimmunologiczne, Związane z udoskonalona funkcja Tarczyca. Post prowadzi do równowagi hormonów produkowanych przez gruczoł, przywracana jest synteza glukozy i białka.

Jak przygotować się do diety na czczo

Algorytm nie pasuje tutaj: „zdecydowano - zrobiono”. Przygotuj się na dni postu w tygodniu. Tylko nastrój psychologiczny za mało, ogranicz spożycie tłustych pokarmów białkowych, zastępując je nabiałem i warzywami. Jako dzień postu wybierz taki, kiedy go nie masz Praca fizyczna. Lepiej, jeśli jest to dzień wolny.

Przestrzegaj reżimu picia. Dietetycy powinni wypijać 2,5 litra płynów w dniu postu. Nie zwykła woda, ale alkaliczna woda mineralna, na przykład Borjomi w temperaturze pokojowej. Pozostaw butelkę otwartą, aby wydostały się pęcherzyki gazu.

Gdy głodujesz, nie oszczędzaj się na przewracaniu się na kanapę – niespieszne spacery po lesie, parku, w pobliżu zbiorników wodnych są niezbędne. Endorfiny - "hormony radości" dostaniesz nie przez jedzenie, ale przez kontemplację piękna - jest terapia "zastępcza". W tym nastroju post powoduje mniejszy dyskomfort i mobilizuje siły obronne organizm.

Kto jest przeciwwskazany na czczo

Ludzie indywidualnie tolerują krótkotrwałe dobrowolne odmowy jedzenia, ale są grupy ryzyka, które nie powinny się stresować. Zabrania się spędzania dni postu w przypadku chorób:

1. Cukrzyca pierwszego typu - pacjenci potrzebują jednolitego spożycia węglowodanów, z których „ekstrahuje się” glukozę. Jest to „prawidłowa” synteza niezbędnej energii.
2. Guzy nowotworowe – wyczerpują organizm, dlatego chorym na raka wskazana jest zbilansowana, pełnowartościowa dieta.
3. Uszkodzenie mózgu – pierwszy cios podczas postu otrzymuje centralny układ nerwowy: komórki nerwowe potrzebna jest glukoza. W przypadku tej grupy chorób osoba nie ma wystarczającej siły, aby zareagować na stresującą sytuację.
4. miażdżyca, choroba niedokrwienna serca - w warunkach niedoboru składników odżywczych organizm wzmaga produkcję lipoprotein, które uniemożliwiają transport krwi wzbogaconej w naczyniach.

Zagrożone są osoby po 60 roku życia, nastolatki, kobiety w ciąży oraz osoby pragnące schudnąć. Paradoksalnie post nie prowadzi do trwałej normalizacji wagi. Utrata kilogramów następuje w wyniku redukcji masa mięśniowa a nie tkanki tłuszczowej. Jedna trzecia utraconej wagi to ekstrakcja białek z wewnętrznego zaopatrzenia, zniszczenie tkanka mięśniowa. Jeśli nie trenujesz mięśni po poście, tłuszcz zajmie ich miejsce. Taka „podmiana” prowadzi do zniekształcenia sylwetki.

Głód i

Sportowcy z powodzeniem wykorzystują dystrofię mięśniową, która pojawia się po drugim dniu postu, aby przybrać na wadze. Jest to ważne dla wszechstronnej mocy. Jeśli przez długi czas nie można zbudować masy, nawet stosując sterydy, zaleca się pościć przez 2-3 dni. Zaraz potem waga spadnie o 4-5 kilogramów, ale po dwóch miesiącach kilogramy powrócą, zabierając ze sobą tę samą ilość. Lekarze sportowi nazywają ten mechanizm budowania masy „naturalnymi sterydami anabolicznymi”.

Trenerzy polecają ćwiczenia siłowe na czczo, stosując „zerowy poziom” glukozy i glikogenu. Aktywność fizyczna podczas krótkiej głodówki powoduje, że organizm wytwarza somatotropinę, naturalny hormon wzrostu. Efekt hormonalny:

• tworzy optymalny poziom źródeł energii;
• daje wzrost masy ciała;
• zapewnia wzrost i siłę szkieletu;
• wspomaga metabolizm;
• zmniejsza rezerwy tłuszczu;
• zwiększa masę białek.

Sportowcy znają te właściwości hormonu wzrostu - jeśli nie jest on wytwarzany w wystarczającej ilości, uciekają się do zastrzyków syntetycznego leku.

Wniosek

Post nie leczy chorób, działa leczniczo, mobilizując mechanizmy obronne organizmu. W niektórych przypadkach szkodzi osobie. Przed podjęciem decyzji o odmowie jedzenia przeanalizuj mechanizm wpływu głodu na funkcje organizmu. Skonsultuj się z lekarzem, aby skorzystać z postu. Zdrowy człowiek będzie potrzebował zaleceń dietetyka, aby w pełni wykorzystać dni postu. Uzbrojony w wiedzę zdecyduj, czy potrzebujesz pościć, czy też przestrzegać zasad rozsądnej diety.

Pomimo faktu, że technika postu była stosowana od dawna, lekarze nie doszli do siebie opinia ogólna co do bezpieczeństwa zabiegu. Eksperci dzielą się na dwa obozy, z których każdy ma argumenty „za” i „przeciw” strajkowi głodowemu. Przeciwnicy odmawiania jedzenia twierdzą, że głodówka szkodzi organizmowi w stresie, zwolennicy dowodzą czegoś przeciwnego, twierdząc, że po doświadczeniu głodu organizm włącza wszystkie swoje siły rezerwowe. Spróbujmy dowiedzieć się, co może dać człowiekowi odmowa jedzenia i kiedy warto (jeśli warto) głodować.

Co to jest post

Post to odmowa jedzenia, która powinna prowadzić do utraty wagi lub mieć terapeutyczny wpływ na zdrowie. Kiedy mówią o poście, to przede wszystkim przestają jeść, aby wykluczyć przedostawanie się do organizmu tłuszczów i węglowodanów. Osoba, która usuwa te składniki ze swojej diety, nie bierze pod uwagę ich znaczenia dla organizmu. Brak tłuszczów i węglowodanów wpłynie niekorzystnie na pracę narządy wewnętrzne, spójność działania wielu systemów. Niedobór węglowodanów powoduje załamanie, niechęć do aktywnego ruchu, następuje spadek poziom emocjonalny.

Odmowa produktów powinna być kompetentna i przemyślana. Racjonalna abstynencja ma pozytywny wpływ na organizm. Konieczne jest celowe podejście do tego problemu i szybkie dopiero po wizycie u lekarza, kiedy on wyklucza potencjalne niebezpieczeństwo dla dobrego zdrowia.

Wraz z pożywieniem do naszego organizmu dostaje się energia, która ma na celu utrzymanie optymalnego poziomu witalności i aktywności organizmu. Wchłaniamy nie tylko zdrowa żywność, które przyspieszają przemianę materii i pomagają usunąć nagromadzony żużel. Przeciwnie, nieodpowiednie pożywienie wypełnia organizm składnikami, które osadzają się w postaci toksyn, zatykają światło naczyń krwionośnych, stawy.

Osady te są trudne do usunięcia, ponadto zatruwają organizm i powodują problemy zdrowotne.

Post terapeutyczny to całkowita odmowa jedzenia. W efekcie organizm odbudowuje swoją pracę i pozbywa się niebezpiecznych nagromadzeń, uruchamia ukryte rezerwy i znajduje alternatywny sposób istnienia bez jedzenia. Zapasy węglowodanów i tłuszczu zaczynają być aktywnie wykorzystywane, człowiek się ich pozbywa nadwaga i całkowicie przebudowany na bardziej aktywny sposób życia. Na poziomie komórkowym następuje uzdrowienie tkanek i samouwolnienie od szkodliwych rezerw, trucizn, niektórych chorób.

Co to jest Kombucha?

Historia techniki postu

Odmowa jedzenia jest praktyką stosowaną od dziesięcioleci. Także w Starożytna Grecja post był szeroko rozpowszechniony i aktywnie stosowany. Biblijni bohaterowie i prorocy posługiwali się głodem i istnieje wiele odniesień do tego. Jezu, Mojżesz chodził bez jedzenia przez czterdzieści dni. Współcześni autorzy metod – Paul Breg i Herbert Shelton zaproponowali własne sposoby odmawiania jedzenia, wypróbowane i przetestowane na sobie. Twierdzili, że w rezultacie przeludnienie i żużlowanie, pełny metabolizm zwalnia. Post może uruchomić procesy samooczyszczania i przyspieszyć spowolniony metabolizm.

Jeśli kurs abstynencji zostanie zaprojektowany i przeprowadzony prawidłowo, rezultatem postu będzie:

• oczyszczenie organizmu na poziomie komórkowym;
• odmłodzenie;
• poprawa ogólne samopoczucie;
• eliminacja wielu patologii;
• pozbycie się zbędnych kilogramów.

Nie bez powodu organizm w czasie choroby podświadomie odmawia jedzenia, pokazując, że jedzenie tylko skomplikuje powrót do zdrowia.

Korzyści z postu przerywanego

Udowodniono naukowo, że krótkotrwała głodówka jest równoważna skuteczności z przedłużonym okresem ograniczenia kalorii. Monitorowanie spożycia pokarmu w organizmie przez krótki czas daje następujący wynik:

• rozpoczyna się proces utleniania;
• zwiększona wrażliwość na insulinę;
• obniża poziom cholesterolu;
• zwiększa się ilość przeciwutleniaczy wchodzących do krwi;
• produkowany jest hormon wzrostu, który ma pozytywny wpływ na stan ogólny zdrowie;
• praca jest aktywna układ odpornościowy i zwiększa odporność na choroby;
• procesy regeneracji zachodzą szybciej, poprawia się regeneracja komórek;
• następuje oczyszczenie wątroby po ośmiu godzinach postu.

Zaleca się rozpoczęcie postu dwunastogodzinną przerwą między pierwszym a ostatnim posiłkiem. Stopniowo odstęp między posiłkami należy zwiększać do osiemnastu godzin. Jeśli zdrowie na to pozwala, maksymalny odstęp może wynosić do dwudziestu czterech godzin. Ta metoda jest praktykowana nie częściej niż raz w tygodniu. Regularne spędzanie głodnych dni pozwala wyrównać poziom cukru i cholesterolu we krwi, rzadziej chorować i czuć się pogodniej. W efekcie proces starzenia ulegnie spowolnieniu.

Jakie są korzyści i szkody masła?

Cechy prawidłowego postu

Nie każdy post może być korzystny i pomóc w normalizacji stanu. Niewłaściwie zorganizowany proces mogą być szkodliwe dla zdrowia i powodować nieprawidłowe działanie ważne narządy. Istnieją trzy główne zasady niejedzenia:

• musisz wybrać poprawna metoda post, który będzie uwzględniał indywidualne cechy zdrowia człowieka i doświadczenie odmawiania jedzenia w przeszłości;
• przeprowadzenie obowiązkowych czynności przygotowawczych przed rozpoczęciem postu: oczyszczenie organizmu, zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów, zwiększenie odstępów między posiłkami;
• kontrola nad stanem zdrowia w trakcie wprowadzania obostrzeń, terminowe reagowanie na wszelkie możliwe negatywna manifestacja, odrzucenie głodu, jeśli to konieczne.

Zatem zdrowy post powinien być również bezpieczny. Warto to zauważyć ta technika przyniesie rezultaty tylko w przypadku odmowy złe nawyki, odniesienie zdrowy sposóbżycie i zawód aktywność fizyczna. Właściwa abstynencja jest możliwa tylko przy aktywnej współpracy z lekarzem, kiedy koryguje plan działania, biorąc pod uwagę indywidualne cechy zdrowie. Istnieje kilka zasad postu:

1. Należy przeprowadzić prawidłowe wejście i wyjście – płynne przygotowanie organizmu do ograniczeń i stopniowe wychodzenie z głodu oraz powrót do normalnej diety. Okres ten powinien być równy okresowi odmowy jedzenia. Dieta jest dokładnie sprawdzana: musisz zrezygnować z ciężkiego jedzenia i zwiększyć ilość produkty ziołowe.
2. Reżim picia- klucz do udanego przebiegu postu. Optymalny bilans wodny maksymalnie ułatwi przetrwanie stresu związanego z odmową jedzenia. Suchy post kategorycznie nie jest zalecany, tylko pogarszają bolesne warunki, zwiększając ilość nagromadzeń żużla.
3. Post nie jest zalecany. dłużej niż dzień. To jest najbardziej optymalny czas na pozytywną zmianę.
4. Podczas głodu konieczne jest ograniczenie obciążenia organizmu. Równie trudne w tym okresie są fizyczne lub stres psychiczny. Żadne działania energochłonne nie są pokazane.
5. Podczas postu można pić tylko wodę, nie można pić herbaty, nie mówiąc już o kawie. Jest to kategoryczna zasada, której nie można złamać.

Korzyści z metod leczniczych są bezwarunkowe, jeśli osoba głodująca robi wszystko dobrze. Post może również powodować pewne szkody zdrowotne. To jest o o głodzie, który trwa dłużej niż jeden dzień.

Jeśli naruszysz zasady odmawiania jedzenia, obserwuje się następujące patologie:

• nie tłuszcz, ale nagromadzone białka są spożywane, co prowadzi do letargu i zwiotczenia skóra, przedwczesne powstawanie zmarszczek;
• długotrwała abstynencja od jedzenia prowadzi do nieprawidłowego działania układu odpornościowego i bezbronności przed atakami z zewnątrz;
• rozwój niedokrwistości objawia się pogorszeniem samopoczucia, zmęczeniem, niezdolnością do koncentracji;
• zmniejsza się podaż witamin w organizmie, co się objawia zły stan zęby, włosy, paznokcie, spadek witalności.

Prawidłowo zorganizowana abstynencja od jedzenia da wynik pozytywny i pomoże uporać się z wieloma chorobami, ważne jest, aby stosować się do zaleceń specjalistów i nie korygować samodzielnie przebiegu głodówki terapeutycznej.

Niewielu fanatyków „szczupłej” sylwetki zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństw płynących z postu dla późniejszego zdrowia. Ludzkie ciało. Przed podjęciem decyzji o zapewnieniu niedoborów żywieniowych ważne jest poznanie szkód wynikających z postu dla dorosłych i dzieci. Z materiału znajdującego się na tej stronie można dowiedzieć się wszystkich faktów, które potwierdzają liczne praktyczne badania.

Krąży wątpliwe twierdzenie, że jeśli choć raz w tygodniu spędzisz dzień „na wodzie”, organizm zostanie oczyszczony z „toksyn”, stan zdrowia zauważalnie się poprawi, a nadwaga zniknie. Niektórzy są tak przekonani o „magicznej” mocy postu, że nie przyjmują żadnych racjonalnych argumentów. Jednocześnie niewielu bierze to pod uwagę potencjalna szkoda post.

Zwolennicy postu terapeutycznego, którzy wierzą w jego działanie terapeutyczne, uważają, że wszystkie układy organizmu, w tym układ odpornościowy, działają szczególnie aktywnie w przypadku braku pożywienia. I na tej podstawie wielu twierdzi, że post może wyleczyć wszelkie dolegliwości, nawet nieuleczalne, skoro głód jest tak pożyteczny, to dlaczego tak długo i z takim trudem przywraca się siły i zdrowie pacjentom, którzy przez jakiś czas byli zmuszeni do bez zwykłego jedzenia?

Wartość energetyczna tkanki tłuszczowej organizmu wynosi około 7000 kcal/kg. Na całkowita nieobecność jedzenie przez ponad trzy dni osoba traci około 0,5 kilograma dziennie. Ale już po piątym dniu postu brak wielu witalnych niezbędne substancje, co nieuchronnie prowadzi do poważne naruszenia zdrowie.

Głód: co dzieje się w ciele

Zobaczmy, co dzieje się w organizmie podczas postu, który trwa dłużej niż 2 dni, jakie procesy są uruchamiane w układzie biochemicznym. Przy przedłużającym się głodzeniu organizm jest zmuszony odżywiać się z zasobów wewnętrznych, czyli wydobywać składniki odżywcze z własnych tkanek, co ma niezwykle negatywne konsekwencje. Oprócz tłuszczów zaczyna też marnować białka – w efekcie mięśnie słabną, zmniejsza się elastyczność skóry, pojawiają się zmarszczki. W zaawansowanych przypadkach dochodzi do niedożywienia i niedożywienia białkowo-energetycznego. różne stopnie powaga.

Jakość życia znacznie się pogarsza: osoba jest dręczona ciągłe uczucie głód, okresowy ból w jamie brzusznej, nudności, narastające osłabienie. Odporność jest zmniejszona, zakaźna i przeziębienia zaostrzyć choroby przewlekłe.

Na tle stłumionej odporności często rozwijają się nowotwory, a otyłość jest już czynnikiem ryzyka w tym zakresie. Zmiany podłoże hormonalne co prowadzi do niepłodności. Zaburzenia trawienia i system nerwowy, zmniejszać zdolności umysłowe. Krążenie krwi, napięcie naczyń i równowaga elektrolitowa są zaburzone, co powoduje półomdlały i skurcze kończyn.

Osobom otyłym szczególnie trudno jest pościć. Częściej mają napady padaczkowe Ostry spadek ciśnienie krwi z pogorszeniem czynności serca i zaburzeniami świadomości.

„Ale jeśli wszystko jest takie straszne, wyznawcy się nie poddają jeden dzień szybko, - dlaczego odczuwamy takie podniesienie na duchu i przypływ energii w dni, w których odmawiamy jedzenia? Z powodu naruszenia procesy metaboliczne wzrasta zawartość ciał ketonowych w organizmie - materia organiczna, które powstają głównie w wątrobie z niepełnym utlenieniem Kwasy tłuszczowe. Poziom rozszerzony ciał ketonowych obserwuje się np. w otyłości i cukrzycy. To właśnie w wyniku ich działania na mózg dochodzi do euforii i uczucia lekkości, które obserwuje się w pierwszych dniach postu. Dlatego bardzo trudno jest przekonać osoby lubiące post, że nie służy to organizmowi i nie prowadzi do zdrowej harmonii. Osoba, która doświadczyła euforii pod wpływem jakichkolwiek używek, najczęściej dąży do jej ponownego przeżycia. I w tym przypadku jest również głęboko przekonany, że dobry nastrój jest z pewnością wynikiem „wyzdrowienia”.

Wcześniej, w stanach ostrych, takich jak zapalenie wyrostka robaczkowego, krwawienie z przewodu pokarmowego, konsekwencje ciężkich obrażeń, którym towarzyszył stan nieprzytomności, pacjenci byli przepisywani przez pewien czas głodówka terapeutyczna. Ale nawet im wstrzykiwano dożylnie roztwory glukozy, aminokwasów, elektrolitów, aby dostarczyć organizmowi co najmniej minimalna kwota energię i składniki odżywcze.

Lekarze jednogłośnie przyznają, że w dobre odżywianie wszyscy pacjenci tego potrzebują, nawet ci, którzy są nieprzytomni. Do żywienia dojelitowego opracowano specjalne mieszanki, które zawierają komplet aminokwasów, łatwo przyswajalne tłuszcze, węglowodany i które podaje się przez sondę, jeśli pacjent nie jest w stanie samodzielnie jeść. Dzięki takim produktom leczniczym szybciej przywracane są funkcje organizmu.

Z argumenty naukowe Nie ma sensu się spierać, ale pozostaje ostatnie: „Chociaż nie pozbędę się chorób, to na pewno schudnę, bo spożycie kalorii spadnie do zera, a wydatek energetyczny pozostanie na tym samym poziomie”.

Podstępność dni głodowych polega na tym, że organizm reaguje na brak pożywienia jako stres i natychmiast obniża tempo przemiany materii, zaczyna oszczędzać energię. Potem, kiedy środki znów zaczynają napływać, jeszcze przez jakiś czas wątpimy: czy to na długo, czy to źródło dochodu jest stabilne? Może lepiej na razie żyć w trybie oszczędzania, regularnie odkładając pewne kwoty w rezerwie? Innymi słowy, przerwy w przepływie pieniędzy, aw efekcie utrata wiary w przyszłość, zmuszają nas do oszczędzania i tworzenia rezerw. Organizm zachowuje się w ten sam sposób, jeśli jest okresowo poddawany głodówce lub drastycznie ogranicza spożycie kalorii. Taka jest „księgowość korporacyjna”!

Organizm reaguje na brak pożywienia jako na stres i natychmiastowo zmniejsza tempo procesów metabolicznych, co oznacza, że ​​zwiększa się ryzyko przybrania na wadze w przyszłości.

Do czego prowadzi post: konsekwencje

Do czego prowadzi post długi okres czas, możesz zrozumieć, jeśli spojrzysz na płeć piękną, która jest zwolenniczką tej metody odchudzania. Kobiety muszą wiedzieć, że niedobory żywieniowe pozbawiają organizm nie tylko energii, ale także witamin i mikroelementów, a to negatywnie wpływa na wygląd. Wypadanie włosów, rozdwajające się i łamliwe paznokcie, sucha i zwiotczała skóra – to bynajmniej nie jest pełna lista. nieprzyjemne konsekwencje post. Nawet jeśli masz „szczęście” i masa ciała gwałtownie spada, skóra nie ma czasu się skurczyć, traci swoją dawną elastyczność, obwisy i zmarszczki, ponieważ organizm zaczyna rozkładać białka w celu wydobycia energii niezbędnej do życia . Można odnieść wrażenie, że w jeden dzień postu człowiek starzeje się o rok, aw dwa tygodnie odpowiednio o 14 lat.

Co grozi głodem?

Osoby uzależnione od postu lub twardo diety niskokaloryczne czeka jeszcze jeden problem. Tuż po zakończeniu postu (diety) miejsce utraconych białek tkanki mięśniowej zajmują tzw tkanka tłuszczowa. W tym samym czasie zawsze więcej tłuszczu wraca niż zniknęło, a to jest najważniejsze czynnik negatywny co grozi głodem.

Okresy ograniczeń dietetycznych, w tym głód, nasz organizm traktuje jako sygnał do nadejścia „czarnych” dni i na zawsze zachowuje pamięć o dotkliwej deprywacji. W rezultacie przy pierwszej okazji, na wszelki wypadek, stara się zgromadzić więcej rezerw tłuszczu: a co, jeśli to się powtórzy. Na poziomie biochemicznym odpowiada za to enzym lipaza lipoproteinowa, który kieruje tłuszcze do komory magazynowej – podskórnej warstwy tłuszczu. Enzym ten jest gwałtownie aktywowany przy każdym ograniczeniu spożycia kalorii, to znaczy po każdej regularnej sztywnej diecie, i nie ma znaczenia, czy przyjęła całkowitą odmowę jedzenia, czy nie.

Po każdej sztywnej diecie, w tym po całkowitym wygłodzeniu, organizm zaczyna intensywnie gromadzić tłuszcz.

Szkoda postu

Szkodliwość głodu może objawiać się przez długi czas po okresie ograniczenia składników odżywczych. Jakiś czas po poście większość z tych, którzy „schudli”, z żalem zauważa, że ​​znienawidzone kilogramy nie tylko wróciły, ale przyniosły ze sobą „uzupełnienie”. Pod tymi słowami podpisują się mieszkańcy dużych miast w Stanach Zjednoczonych, gdzie w okresie pół wieku dominacji teorii o korzyściach płynących z niskokalorycznego odżywiania liczba osób otyłych wzrosła tak bardzo, że aż czas mówić o narodowej katastrofie. Z drugiej strony w krajach takich jak Francja czy Japonia, gdzie amerykańskie hasła nie cieszą się zbytnią popularnością, a ludność pozostaje wierna tradycyjnej kuchni i sprawdzonym zasadom żywieniowym, osób szczupłych jest znacznie więcej.

Efekt nadmiernego powrotu tkanki tłuszczowej obserwuje się również po stosowaniu wszelkiego rodzaju „spalaczy tłuszczu”, „supersystemów” i innych tabletek „na szybkie odchudzanie”. Warto przestać brać „wyjątkowe” tabletki – a zgubione kilogramy są na miejscu.

Wszelkie diety na wpół zagłodzone i głodne kończą się stałym wzrostem objętości tkanki tłuszczowej, która odkłada się w postaci cellulitu.

Czy wiesz jak wygląda podskórna warstwa tłuszczu po poście? Właśnie: w postaci nieestetycznych zagłębień i guzków. Tak, to ten osławiony cellulit! Przy braku tkanki mięśniowej i białek tkanki łącznej (jest to efekt tego, że rozpad białek przeważa nad ich syntezą w dni głodowe) tkanka tłuszczowa zaczyna rosnąć chaotycznie, jakby w skupiskach, co daje niesławną „skórkę pomarańczową” efekt.

Najprościej rzecz ujmując, modne obecnie diety na wpół wygłodniałe i głodne, tak popularne wśród kobiet pragnących trochę schudnąć, kończą się stałym wzrostem objętości tkanki tłuszczowej, która odkłada się również w postaci cellulitu. Dni postu, a tym bardziej monodiety, w których zawartość kaloryczna dzienna racja nie przekracza 800 kcal, są odbierane przez organizm jako głód. Dlatego niekontrolowana pasja do nich jest również obarczona wskazanymi konsekwencjami.

Więcej na ten temat

Pomimo wysokiej korzystne cechy, orzech mandżurski rzadko stosowany do celów spożywczych bezpośrednio po pobraniu: wiąże się z dużymi trudnościami...

Dla prawidłowego odżywiania pacjentów z rozpoznaniem wrzód trawienny opracował kilka diet. Na etapie zaostrzenia przypisuje się ...

Tak wiele kobiet i mężczyzn próbuje utrzymać swoje ciało w środku idealny kształt, ale aby osiągnąć doskonałe wyniki, właściwe odżywianie nie zawsze wystarcza i aktywność fizyczna, wielu sportowców i odchudzających się stosuje metodę głodową. Niestety, zwolennicy postu nie wiedzą zbyt wiele o konsekwencjach postu, zwłaszcza jeśli stale odmawiają jedzenia bez przygotowania.

Konsekwencje postu są często naprawdę straszne, wielu lekarzy twierdzi, że młode dziewczyny, porwane tą metodą odchudzania, przyjeżdżają karetką do szpitala z rozpoznaniem „anoreksji” lub więcej. straszne choroby. Jak twierdzi wielu zwolenników prawidłowego odżywiania, dziewczyna powinna co tydzień prowadzić strajk głodowy na wodzie, całkowicie odmawiając jedzenia na ten okres. Niestety wielu dietetyków stara się odwieść swoich pacjentów od tak wątpliwej metody odchudzania i oczyszczania, która może zaszkodzić organizmowi.

Zwolenników postu jest coraz więcej i nie wszyscy rozumieją, dlaczego taki stres może być zgubny dla ludzkiego organizmu, gdyż wiele źródeł mówi o niesamowite korzyści głód. Jeśli przeczytasz trochę więcej informacji na temat tej metody odchudzania, możesz dowiedzieć się, że według ekspertów to odmowa jedzenia pomaga usunąć wszystkie toksyny i toksyny z układów narządów.

Również w okresie głodu można zrzucić sporo nadwagi, dodatkowo odmowa jedzenia może podnieść odporność i poprawić pracę układ trawienny. Ale to nie wszystko, niektórzy szczerze wierzą, że głód może leczyć niebezpieczne i nieuleczalne choroby, które muszą być leczone tylko silnymi lekami.

Jest trochę prawdy w tym, że głód pozwala schudnąć, ponieważ w każdym przypadku, gdy organizm nie otrzymuje pokarmu, musi wydatkować własne źródła energii. Ale kiedy uczucie głodu mija, jest wielka słabość i inne dolegliwości, wszystko to dzieje się z tego powodu, że ważne witaminy i minerały nie dostają się do organizmu, to odbija się na dobrym samopoczuciu.

Jak zachowuje się organizm podczas głodu?

Nierzadko zdarza się, że pacjenci skarżą się na nieświeży oddech podczas postu i biegunkę podczas postu, a wielu ma również bóle brzucha i zgagę podczas postu, przyczyny tych dolegliwości są dość proste, napiszemy o nich bardziej szczegółowo poniżej. Warto więc zastanowić się, jak zachowa się ludzki organizm w przypadku, gdy przestanie do niego dostawać się pożywienie, które jest cennym i jedynym źródłem energii. Teraz porozmawiamy tylko o głodzie, który trwa dłużej niż dwa dni, ponieważ można to już uznać za długi post.

Ponieważ pokarm nie dostaje się do żołądka, organizm za kilka dni ciężka praca musimy przestawić się na własne zasoby, które były stale konserwowane przez cały czas przed głodem. Niestety, kiedy organizm zużywa swoje zasoby, wpływa to negatywnie na pracę wszystkich układów narządów, faktem jest, że nasz organizm wydaje nie tylko zbędne tłuszcze, ale także bardzo ważne białka, które biorą udział w procesie tworzenia nowych komórek.

Jeśli białka jest za mało, prowadzi to do wiotczenia skóry, pojawiają się zmarszczki, znacznie pogarsza się też samopoczucie, gdyż mięśnie słabną. Kiedy post trwa zbyt długo, osoba rozwija niedożywienie białkowe i energetyczne, co może być różne stopnie nasilenie, a przypadki wyczerpania nie są rzadkością.

Jednocześnie pogarsza się również jakość życia, ponieważ dziewczyna po prostu nie może myśleć o niczym innym, jak uczucie głodu, nierzadko zdarza się, że podczas postu z ust wydobywa się zapach acetonu, obserwuje się również biegunkę, żołądek i okolice żołądka mogą boleć, po pewnym czasie objawia się silne osłabienie i narastające mdłości.

Wiele osób uważa, że ​​głód pomaga zwiększyć odporność, ale tak nie jest, ponieważ w takim okresie siły obronne organizmu gwałtownie spadają, dlatego właśnie w okresie całkowitej abstynencji od jedzenia kobieta zapada na grypę i przeziębienie. Nierzadko obserwuje się zaostrzenie innych chorób przewlekłych długi czas kobiecie w ogóle nie przeszkadzał.

Ponieważ układ odpornościowy jest osłabiony, organizm nie jest w stanie normalnie oprzeć się nawet najprostszym chorobom, więc co możemy powiedzieć o więcej poważne problemy ze zdrowiem. U wielu pań będących wyznawczyniami głodu rozwinęły się nowotwory, znacznie obniżyły się również zdolności umysłowe, znacznie zaburzono gospodarkę hormonalną, co doprowadziło do bezpłodności. Lekarze zauważyli, że osoby głodujące częściej doświadczały zaburzeń żołądkowo-jelitowych, panie stawały się też bardziej nerwowe, pogorszyła się praca serca i naczyń krwionośnych, doszło do naruszenia równowagę elektrolitową, a to doprowadziło do omdlenia i drgawek.

Kilka lat temu lekarze zalecali swoim pacjentom ścisły post, jeśli pacjent trafił do szpitala ostre zapalenie wyrostka robaczkowego, żołądek i krwawienie z jelit, a także w ciężkich urazach, w których osoba traci przytomność na długi czas. Ale chociaż ten post był stosowany przez pewien czas, każdemu pacjentowi wstrzykiwano dożylnie substancje takie jak glukoza, elektrolity i różne aminokwasy w postaci płynnej. Wszystkie te elementy były niezbędne dla osoby w poważny stan, ponieważ glukoza i inne składniki pomogły organizmowi w pełni wyzdrowieć.

Dziś lekarze są pewni, że całkowita odmowa jedzenia nie może być korzystna dla pacjenta, ponieważ każdy organizm potrzebuje dobrego odżywiania, nawet nieprzytomni pacjenci powinni otrzymywać niezbędne substancje.

Jeśli pacjent jest nieprzytomny, wówczas stosuje się dla niego specjalną mieszankę energetyczną z substancji, które pomogą utrzymać życie danej osoby; w takich mieszaninach stosuje się białka, lekkie tłuszcze, aminokwasy i węglowodany. Dawniej preparaty podawano dożylnie, obecnie mieszanki odżywcze wstrzykuje się do organizmu przez specjalną sondę, jeśli osoba nie może samodzielnie jeść. Na tej podstawie można zrozumieć, że odmawianie jedzenia po prostu nie może być korzystne dla organizmu, ponieważ jest to pewien stres i ryzyko.

Wpływ głodu na organizm został już w pełni zbadany, z tego powodu można znaleźć wiele powodów, dla których lepiej nie odmawiać jedzenia, zwłaszcza przez długi czas. Wiele dziewcząt może powiedzieć, że tylko przy pomocy głodu mogą usunąć nadwaga w pasie, ale nawet tutaj kryje się niebezpieczeństwo. Chodzi o to, że kiedy organizm zdaje sobie sprawę, że jedzenie nie dostaje się do żołądka, zaczyna wydawać wszystkie zaoszczędzone zasoby, więc waga stopniowo spada.

Ale gdy tylko pani odchodzi od diety, organizm natychmiast odkłada to, co zjadła, na złogi tłuszczu, a uczucie głodu staje się silniejsze, zmuszając kobietę do przejadania się. Wszystko to prowadzi nie tylko do szybkiego przybierania na wadze, ale także do złego stanu zdrowia, w dodatku kilogramy zazwyczaj wracają w nadmiarze.

Skutki zdrowotne głodu

Skutki długotrwałej głodówki dla organizmu mogą być bardzo niebezpieczne, wystarczy spojrzeć na przykłady kobiet, które bardzo często praktykują tę metodę odchudzania. Warto pamiętać, że brak składników odżywczych z pewnością wpłynie negatywnie normalna operacja ciało, ponieważ ciało jest pozbawione nie tylko swojej zwykłej energii, ale także ważne pierwiastki śladowe, minerały i witaminy.

Cierpi nie tylko samo ciało jako całość, ale także uroda kobiety, po pierwsze brak substancji wpływa na zdrowie paznokci, zębów, włosów i skóry, paznokcie łuszczą się, zęby ciemnieją i zapadają się, a włosy wypadają. Można również zwrócić uwagę na skórę, stanie się ona matowa, pryszcze zaczną pojawiać się znacznie częściej, zmniejszy się również elastyczność i zmarszczki będą bardziej zauważalne.

Dziewczęta z otyłością w ogóle nie powinny ćwiczyć tej metody, ponieważ dodatkowe kilogramy zaczynają znikać wystarczająco szybko, a skóra nie ma czasu na przystosowanie się do tak szybkiej pracy. W rezultacie okazuje się, że skóra obwisa i staje się zwiotczała, będzie to widoczne na twarzy, udach, brzuchu, a także na pośladkach. Ponadto organizm zaczyna rozkładać białka, które zapewniają elastyczność skóry, a gdy w skórze jest mniej białka, wtedy wygląd zewnętrzny znacznie się psuje.

Co grozi głodem?

U młodzieży i osób z choroby przewlekłe mogą rozwinąć się inne choroby, ponieważ ciągły głód powoduje niewydolność trawienia, a dziewczęta w wieku nastoletnim nie powinny stosować takiej diety, aby nie zaburzyć gospodarki hormonalnej, w przeciwnym razie można uzyskać dodatkowe choroby kobiece. Główne zagrożenie polega na tym, że organizm zużywa białka, a po wyjściu z diety białka te są od razu zastępowane przez tkankę tłuszczową, więc okazuje się, że nadmiar tłuszczu dodaje się znacznie więcej niż przed rozpoczęciem odchudzania.

Nasz organizm jest tak zaprogramowany, że jeśli co jakiś czas urządzamy mu głodówki, to nie będzie on w stanie normalnie odczuć ciągłego dopływu pożywienia. Organizm zapamiętuje informację, że w każdej chwili mogą nadejść „czarne” dni, dlatego oszczędza duża liczba dodatkowy tłuszcz, aby wykorzystać tę rezerwę w trudnych czasach. Okazuje się więc, że po każdym ścisła dieta organizm stara się przytyć jak najwięcej kilogramów, aby wykorzystać je później w trakcie diety.

Szkoda postu

Szkoda postu może nie być odczuwalna w pierwszych dniach restrykcji, gdyż wiele objawów można przypisać właśnie brakowi pożywienia, jednak brak pożywienia może prowadzić do bardzo zgubnych skutków. Wiele dziewcząt jest zagubionych, gdy po głodzie kilogramy wracają, a nawet w jeszcze. Jeśli weźmiemy pod uwagę populację Stanów Zjednoczonych, to jest ich dużo grubi ludzie które padły ofiarą niedożywienia, a także ciągłych diet. Ale Francja i Japonia różnią się tym, że w tych krajach ludzie bardziej przywiązują wagę do prawidłowego odżywiania i własnej kuchni, dlatego problemy z otyłością nie są tam tak powszechne.

Szkody obserwuje się również w restrukturyzacji organizmu, wielu zauważa, że ​​zaczyna brzydko pachnieć z ust, kobiety uważają to za toksyny, które opuszczają organizm, ale w rzeczywistości nieprzyjemny zapach może wskazywać na zaburzenia w pracy żołądka i jelit.

Efekt głodu prowadzący do nieprzyjemne rezultaty, jest już znane wielu młodym kobietom w naszym kraju, ponieważ dziewczęta poniżej trzydziestki w prawie czterdziestu procentach przypadków mają nadwagę. Niestety głodówka nie pomoże oczyścić organizmu ze wszystkiego, co zbędne, ale może przynieść wiele problemów zdrowotnych, których wcześniej nie było.

Anoreksja jako konsekwencja strajków głodowych

Zdarzały się przypadki, gdy kobiety zbyt lubiły odmawiać jedzenia, starając się zrzucić jak najwięcej zbędnych kilogramów, w tym przypadku u pani rozwinęła się anoreksja. Choroba ta uważana jest za psychofizyczną, dlatego potrzebna jest pomoc nie tylko lekarza, ale również psychologa.

Taka choroba objawia się w przypadku częstych strajków głodowych, wtedy organizm po prostu przestaje odczuwać głód, a masa ciała gwałtownie spada, choroba ta coraz częściej występuje u profesjonalnych fotomodelek.

Anoreksja może objawiać się na tle głodu, a także często tolerowanego stresu, w niektórych przypadkach choroba kończy się śmiercią.

Najprawdopodobniej wiele kobiet nadal wie, że całkowite odrzucenie jedzenia może wyrządzić wiele szkód. Zdrowe ciało, ale im to nie przeszkadza. Ale głód może być bezpieczny, jeśli tylko odbywa się pod ścisłą kontrolą lekarza i przy starannym przygotowaniu organizmu. Właściwe przygotowanie odegra bardzo dużą rolę w odmowie jedzenia.