Cud na czczo Bragga. Przeczytaj całość Cud postu online — Paul Bragg — MyBook Paul Bragg Cud postu

Bragga Pohla

Cud postu

Paweł Bragg

Cud postu

PAUL BRAGG I JEGO KSIĄŻKA

Paula Bragga w wieku 85 lat

W literaturze radzieckiej i zagranicznej terminy „naturopaci”, „naturyści” stają się coraz bardziej popularne. Tak zwani ludzie, którzy preferują naturalną, naturalną żywność. Tym samym zdają się protestować przeciwko nowoczesnemu systemowi żywnościowemu z przewagą konserw i rafinowanej żywności, z obfitością węglowodanów, mięsa, tłustych i słodkich potraw. Jako jeden z pierwszych głosił potrzebę porzucenia tego stylu odżywiania Paula Bragga. Jego głos brzmiał głośno i był słyszany na całym świecie, w tym w naszym kraju.

Najsłynniejsza z książek Bragga, Cud postu, została opublikowana na Zachodzie w milionach egzemplarzy.

A najlepszą ilustracją wykładów, artykułów i książek Bragga był on sam, jego własne doświadczenia, jego styl życia. W wieku 90 lat był silny, zwinny, elastyczny i wytrzymały jak młody człowiek.

Codziennie biegał po trzy pięć kilometrów, dużo pływał, chodził w góry, grał w tenisa, tańczył, odbywał długie piesze wycieczki, ćwiczył z hantlami i kettlebellami, lubił surfować – jeździł na specjalnej desce w falach fale oceanu. Jego dzień pracy trwał 12 godzin, nie znał chorób i zmęczenia, zawsze był pełen optymizmu, pogody ducha i chęci niesienia pomocy ludziom.

"Od czasów Adama i Ewy - pisał - najważniejszym problemem jest przedłużanie życia ludzkiego. Ani jednej osobie nie udało się uniknąć śmierci, ale każdy z nas, przestrzegając pewnych zasad higieny i diety, może przedłużyć swoje życie". życia. I każdy jest do tego zobowiązany ze względu na siebie, ze względu na krewnych i przyjaciół, a wreszcie ze względu na swój kraj. Troska każdego człowieka o swoje zdrowie, o jego ciało jest niezwykle ważna dla społeczeństwa , która pilnie potrzebuje ludzi, aby żyli w wigorze i zdrowiu do naturalnych granic swojego życia. Uważam, że każdy człowiek ma prawo i obowiązek dożyć 120 lat lub więcej. Zdrowia nie można kupić, można na nie zapracować tylko własną pracą własnych ciągłych wysiłków.Tylko wytrwała i wytrwała praca nad sobą pozwoli każdemu zrobić sobie energiczną długą wątrobę, cieszącą się nieskończonym zdrowiem.Sam na zdrowie zasłużyłem życiem.Jestem zdrowy 365 dni w roku, nie mam żadnych dolegliwości , zmęczenie, zniedołężnienie organizmu. I możesz osiągnąć te same rezultaty!"

Przez całe życie Paul Bragg namawiał ludzi do poprawy swoich możliwości fizycznych i wyjaśniał sposoby na poprawę zdrowia.

Paul Bragg zmarł w grudniu 1976 roku w wieku 95 lat. Ale nie umarł ze starości. Śmierć tego człowieka to tragiczny wypadek: jadąc na desce u wybrzeży Florydy został pokryty przez gigantyczną falę. Uratowanie Bragga nie powiodło się. Opłakiwało go pięcioro dzieci, 12 wnuków, 14 prawnuków i tysiące wyznawców. Patolog stwierdził, że serce, naczynia krwionośne i wszystkie narządy wewnętrzne tej osoby są w doskonałym stanie. Bragg miał rację, gdy mówił o sobie: „Moje ciało nie ma wieku”.

Bragg przywiązywał główną wagę w swoim systemie zdrowotnym do racjonalnego odżywiania. Istotę jego poglądów na temat żywienia można sprowadzić do następujących. Około 60 procent dziennej diety powinny stanowić warzywa i owoce, głównie surowe. W przeciwnym razie wybór jest dość szeroki, ale należy unikać produktów, które zostały poddane obróbce przemysłowej z użyciem wszelkiego rodzaju chemikaliów. Jedzenie powinno być jak najbardziej naturalne, zawierać minimalną ilość soli kuchennej, rafinowanego cukru i różnych syntetycznych składników. Bragg nie był ortodoksem i uważał, że jeśli ktoś jest przyzwyczajony do mięsa, niech je je, ale nie więcej niż trzy lub cztery razy w tygodniu (a nie trzy razy dziennie, jak wielu woli). Nie zalecał angażowania się w kiełbasy, konserwy, smażone i tłuste mięso. Braggowi też nie przeszkadzały jajka, ale nie więcej niż dwa, trzy razy w tygodniu. Uważał, że dorośli nie powinni nadużywać mleka, kwaśnej śmietany, sera, masła i innych tłuszczów zwierzęcych. („To, co jem, może ci się w ogóle nie podobać. Każda osoba jest wyjątkowa, więc niemożliwe jest przestrzeganie jakiejkolwiek diety absolutnej” – napisał. „Najważniejsze jest wykluczenie wszystkich zboczonych pokarmów, a nie ma ich tak wiele .”)

Bragg był bardziej surowy wobec siebie niż wobec tych, którym udzielał rekomendacji. Prawie nigdy nie jadł mięsa i rzadko jadał ryby. I to wcale nie przeszkadza nazywać Bragga wegetarianinem, co oznacza tutaj w żadnym wypadku ascetę, który czuje wstręt do jakiegokolwiek jedzenia, jeśli nie jest to warzywo. Wegetarianizm jest zjawiskiem dość powszechnym i niekoniecznie związanym z bezwzględną abstynencją od diety nieroślinnej. Uzasadnienie tego wydaje się dość fizjologiczne. Wegetarianie przekonują, że budowa całego przewodu pokarmowego, od zębów po układ wydalniczy, wskazuje, że mięso nie jest naturalnym pokarmem człowieka. Ponadto odżywianie mięsem powoduje letarg jelit, przyczynia się do zatykania organizmu substancjami toksycznymi, nadmiernego pobudzenia układu piór i powstawania wielu chorób. „Częstotliwość zgonów z powodu chorób wieńcowych w dowolnym kraju jest również bezpośrednio zależna od spożycia produktów mięsnych: im więcej, tym częściej” - napisał akademik P. Anokhin. Wegetarianizm był teraz często dyskutowany i dyskutowany. Ten temat nie jest prosty i niejednoznaczny. Ograniczmy się tylko do jednego porównania statystycznego: uważa się, że na wegetarianina przypada 1000 „mięsożerców”, a wśród tych, którzy przekroczyli granicę 80 roku życia, na 1000 osób przypada już 100 wegetarian.

Bragga Pohla

Cud postu

Paweł Bragg

Cud postu

PAUL BRAGG I JEGO KSIĄŻKA

Paula Bragga w wieku 85 lat

W literaturze radzieckiej i zagranicznej terminy „naturopaci”, „naturyści” stają się coraz bardziej popularne. Tak zwani ludzie, którzy preferują naturalną, naturalną żywność. Tym samym zdają się protestować przeciwko nowoczesnemu systemowi żywnościowemu z przewagą konserw i rafinowanej żywności, z obfitością węglowodanów, mięsa, tłustych i słodkich potraw. Jako jeden z pierwszych głosił potrzebę porzucenia tego stylu odżywiania Paula Bragga. Jego głos brzmiał głośno i był słyszany na całym świecie, w tym w naszym kraju.

Najsłynniejsza z książek Bragga, Cud postu, została opublikowana na Zachodzie w milionach egzemplarzy.

A najlepszą ilustracją wykładów, artykułów i książek Bragga był on sam, jego własne doświadczenia, jego styl życia. W wieku 90 lat był silny, zwinny, elastyczny i wytrzymały jak młody człowiek.

Codziennie biegał po trzy pięć kilometrów, dużo pływał, chodził w góry, grał w tenisa, tańczył, odbywał długie piesze wycieczki, ćwiczył z hantlami i kettlebellami, lubił surfować – jeździł na specjalnej desce w falach fale oceanu. Jego dzień pracy trwał 12 godzin, nie znał chorób i zmęczenia, zawsze był pełen optymizmu, pogody ducha i chęci niesienia pomocy ludziom.

"Od czasów Adama i Ewy - pisał - najważniejszym problemem jest przedłużanie życia ludzkiego. Ani jednej osobie nie udało się uniknąć śmierci, ale każdy z nas, przestrzegając pewnych zasad higieny i diety, może przedłużyć swoje życie". życia. I każdy jest do tego zobowiązany ze względu na siebie, ze względu na krewnych i przyjaciół, a wreszcie ze względu na swój kraj. Troska każdego człowieka o swoje zdrowie, o jego ciało jest niezwykle ważna dla społeczeństwa , która pilnie potrzebuje ludzi, aby żyli w wigorze i zdrowiu do naturalnych granic swojego życia. Uważam, że każdy człowiek ma prawo i obowiązek dożyć 120 lat lub więcej. Zdrowia nie można kupić, można na nie zapracować tylko własną pracą własnych ciągłych wysiłków.Tylko wytrwała i wytrwała praca nad sobą pozwoli każdemu zrobić sobie energiczną długą wątrobę, cieszącą się nieskończonym zdrowiem.Sam na zdrowie zasłużyłem życiem.Jestem zdrowy 365 dni w roku, nie mam żadnych dolegliwości , zmęczenie, zniedołężnienie organizmu. I możesz osiągnąć te same rezultaty!"

Przez całe życie Paul Bragg namawiał ludzi do poprawy swoich możliwości fizycznych i wyjaśniał sposoby na poprawę zdrowia.

Paul Bragg zmarł w grudniu 1976 roku w wieku 95 lat. Ale nie umarł ze starości. Śmierć tego człowieka to tragiczny wypadek: jadąc na desce u wybrzeży Florydy został pokryty przez gigantyczną falę. Uratowanie Bragga nie powiodło się. Opłakiwało go pięcioro dzieci, 12 wnuków, 14 prawnuków i tysiące wyznawców. Patolog stwierdził, że serce, naczynia krwionośne i wszystkie narządy wewnętrzne tej osoby są w doskonałym stanie. Bragg miał rację, gdy mówił o sobie: „Moje ciało nie ma wieku”.

Bragg przywiązywał główną wagę w swoim systemie zdrowotnym do racjonalnego odżywiania. Istotę jego poglądów na temat żywienia można sprowadzić do następujących. Około 60 procent dziennej diety powinny stanowić warzywa i owoce, głównie surowe. W przeciwnym razie wybór jest dość szeroki, ale należy unikać produktów, które zostały poddane obróbce przemysłowej z użyciem wszelkiego rodzaju chemikaliów. Jedzenie powinno być jak najbardziej naturalne, zawierać minimalną ilość soli kuchennej, rafinowanego cukru i różnych syntetycznych składników. Bragg nie był ortodoksem i uważał, że jeśli ktoś jest przyzwyczajony do mięsa, niech je je, ale nie więcej niż trzy lub cztery razy w tygodniu (a nie trzy razy dziennie, jak wielu woli). Nie zalecał angażowania się w kiełbasy, konserwy, smażone i tłuste mięso. Braggowi też nie przeszkadzały jajka, ale nie więcej niż dwa, trzy razy w tygodniu. Uważał, że dorośli nie powinni nadużywać mleka, kwaśnej śmietany, sera, masła i innych tłuszczów zwierzęcych. („To, co jem, może ci się w ogóle nie podobać. Każda osoba jest wyjątkowa, więc niemożliwe jest przestrzeganie jakiejkolwiek diety absolutnej” – napisał. „Najważniejsze jest wykluczenie wszystkich zboczonych pokarmów, a nie ma ich tak wiele .”)

Bragg był bardziej surowy wobec siebie niż wobec tych, którym udzielał rekomendacji. Prawie nigdy nie jadł mięsa i rzadko jadał ryby. I to wcale nie przeszkadza nazywać Bragga wegetarianinem, co oznacza tutaj w żadnym wypadku ascetę, który czuje wstręt do jakiegokolwiek jedzenia, jeśli nie jest to warzywo. Wegetarianizm jest zjawiskiem dość powszechnym i niekoniecznie związanym z bezwzględną abstynencją od diety nieroślinnej. Uzasadnienie tego wydaje się dość fizjologiczne. Wegetarianie przekonują, że budowa całego przewodu pokarmowego, od zębów po układ wydalniczy, wskazuje, że mięso nie jest naturalnym pokarmem człowieka. Ponadto odżywianie mięsem powoduje letarg jelit, przyczynia się do zatykania organizmu substancjami toksycznymi, nadmiernego pobudzenia układu piór i powstawania wielu chorób. „Częstotliwość zgonów z powodu chorób wieńcowych w dowolnym kraju jest również bezpośrednio zależna od spożycia produktów mięsnych: im więcej, tym częściej” - napisał akademik P. Anokhin. Wegetarianizm był teraz często dyskutowany i dyskutowany. Ten temat nie jest prosty i niejednoznaczny. Ograniczmy się tylko do jednego porównania statystycznego: uważa się, że na wegetarianina przypada 1000 „mięsożerców”, a wśród tych, którzy przekroczyli granicę 80 roku życia, na 1000 osób przypada już 100 wegetarian.

Wśród tych, którzy nazywają siebie wegetarianami, należy szczególnie wyróżnić osoby, które spożywają wyłącznie surowe pokarmy roślinne – surowe warzywa i owoce, orzechy, miód, nasiona roślin oleistych, liście dzikich roślin. Z tego pozornie ograniczonego asortymentu udaje im się ugotować wiele pysznych i zdrowych potraw. Zwolennicy surowej żywności nie bez powodu uważają, że jakakolwiek obróbka termiczna żywności obniża jakość produktów oraz obniża zawartość witamin i mikroelementów. Bułgarski naukowiec T. Todorov pisze w książce „Słoneczna żywność na naszym stole”: „Surowe pokarmy roślinne dostarczają organizmowi najwyższego potencjału energii chemicznej niezbędnej do utrzymania procesów, które nieustannie zachodzą w każdej komórce. Dlatego, gdy organizm otrzymuje gotowane jedzenie o obniżonej wartości energetycznej funkcja komórek jest osłabiona i zahamowana.

Wśród „surowców” nie brakuje optymistów, którzy twierdzą, że kiedyś całą ziemię pokryją sady, ogrody warzywne i gaje orzechowe, które zastąpią pastwiska i pola zbożowe. To jeszcze daleka droga. Ale fakt, że już dziś surowe warzywa i owoce mogą i powinny stanowić 40-50 procent dziennej diety każdego człowieka, argumentuje nie tylko Bragg, ale także wielu innych ekspertów. Przydałoby się, aby jeden posiłek (śniadanie lub obiad) był całkowicie surowy warzywno-owocowy. Ciekawe rozważania dał E. Wiloch w wydanej w NRD książce „Warzywa zawsze się przydają”: „Dzieciom często brakuje surowych warzyw, chociaż instynktownie do nich dążą. Dziecko, które zjada dużo surowej marchwi, kapusta, owoce, stając się dorosłym, z reguły nie szuka toników - kawy, tytoniu i alkoholu, ponieważ zastrzyk energii uzyskany dzięki dobremu odżywianiu w dzieciństwie nie będzie wymagał sztucznych patogenów w stanie dojrzałym. Zauważono, że osoby dorosłe, które spożywają dużo surowych warzyw i owoców, również znacznie rzadziej potrzebują toników.

Cud postu Paul Bragg, Patricia Bragg

(oceny: 1 , przeciętny: 5,00 z 5)

Tytuł: Cud postu
Autor: Paul Bragg, Patricia Bragg
Rok: 2010
Gatunek: Zagraniczna literatura stosowana i popularnonaukowa, Zdrowie

O Cud postu Paul Bragg, Patricia Bragg

Książka „Cud postu”, napisana przez amerykańskiego długowłosego Paula Bragga, jest prawdziwym odkryciem naszych czasów. Ta zaskakująco pouczająca książka ujawnia wiele tajemnic, o których ludzie się domyślają, ale często poddają się wątpliwościom z powodu presji i ataku informacyjnego współczesnej cywilizacji.

Paul Bragg urodził się według niego w 1881 roku i żył 95 lat, ale według bliskich przyczyną jego śmierci nie była bynajmniej starość, ale wypadek podczas surfowania, który później odnotowali lekarze . Autorem książki był znany dietetyk, z powodzeniem zajmujący się naturopatią, medycyną niekonwencjonalną, nauczaniem zdrowego stylu życia i żywienia ogółu społeczeństwa.

W książce „Cud postu” można znaleźć wiele odpowiedzi na nurtujące współczesnego człowieka pytania, skąd czerpać energię do szczęśliwego i zdrowego życia. Rzeczywiście, często jest to energia, której dana osoba nie ma dość, aby nieustępliwie pragnąć osiągnąć swoje wzniosłe cele. I ta energia, jak przekonywał i udowadniał na własnym przykładzie Paul Bragg, jest bezpośrednio związana z naszym podejściem do odżywiania, z samym jego przebiegiem, ilością i jakością spożywanego pożywienia. Autor książki „Cud postu” przywiązywał dużą wagę do naszego stylu życia, aw szczególności do aktywności fizycznej i hartowania.

Główną ideą książki jest to, że aby oczyścić organizm z atakujących go toksyn, trucizn i toksyn, które odbierają człowiekowi zdrowie, energię, poczucie satysfakcji i radości, konieczne jest jak najbardziej naturalne odżywianie, przerywany post i aktywność fizyczna. Idea postu ma na celu oczyszczenie organizmu z licznych trucizn, które gromadzą się nie tylko w wyniku szkodliwego syntetycznego odżywiania, ale także z zanieczyszczonego powietrza, wody i innych szkodliwych źródeł współczesnej cywilizacji. A do tego organizm potrzebuje dużo energii, która z powodu złego rytmu żywienia człowieka jest wydawana tylko na trawienie pokarmu.

Również książka „Cud postu” zawiera konkretne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej, przebiegu postu, zasad odżywiania i dbania o organizm, aby żyć długo, energicznie i radośnie. Sama książka jest napisana łatwo i zrozumiale dla szerokiego grona czytelników i zawiera wiele ciekawych i nieoczekiwanych odkryć.
Autor książki posiadał własne ośrodki zdrowia, był wędrownym kaznodzieją zdrowego stylu życia, wiele czasu poświęcał na pisanie książek o zdrowiu. A poprzedziła to wieloletnia praca jako nauczyciel wychowania fizycznego w różnych szkołach, będąc jednocześnie członkiem Chrześcijańskiego Związku Młodzieży.

Jego lista książek obejmuje: „Szokującą prawdę o wodzie i soli”, „Czym jest post”, „Zdrowotna sól w kiszonej kapuście bez soli!”, „Najlepsze techniki zdrowotne” i inne.

Na naszej stronie o książkach możesz pobrać witrynę za darmo bez rejestracji lub przeczytać online książkę „Cud postu” Paula Bragga, Patricii Bragg w formatach epub, fb2, txt, rtf, pdf na iPada, iPhone'a, Androida i Rozpalać. Książka zapewni wiele przyjemnych chwil i prawdziwą przyjemność z lektury. Możesz kupić pełną wersję od naszego partnera. Znajdziesz tu również najświeższe informacje ze świata literackiego, poznasz biografię swoich ulubionych autorów. Dla początkujących pisarzy przygotowano osobny dział z przydatnymi poradami i trikami, ciekawymi artykułami, dzięki którym można spróbować swoich sił w pisaniu.

Pobierz za darmo Cud postu Paul Bragg, Patricia Bragg

(Fragment)

w formacie fb2: Pobierać
w formacie rtf: Pobierać
w formacie epub: Pobierać
w formacie tekst:

Paul Bragg, postać medycyny alternatywnej, aktywnie propagował ideę postu w celu poprawy zdrowia. W swojej książce The Miracle of Fasting poruszył ogólnie temat zdrowego odżywiania. Wyraził swoje poglądy na temat tego, co jest pożyteczne dla organizmu człowieka, a co szkodliwe. Pomysł był nowy i wywołał silną reakcję w społeczeństwie. Paul Bragg nie miał wykształcenia medycznego, jednak jego technika odniosła sukces.

• Polecamy lekturę: i

Najlepszym dowodem działania był sam autor, który dożył wieku 81 lat w doskonałym zdrowiu.

Cechą postu według Paula Bragga jest przyjmowanie płynów w nieograniczonej ilości. Autor zaleca obfite stosowanie wody destylowanej.

Preferowany okres postu to tydzień lub 10 dni, system prowadzony jest bez nadzoru lekarza lub specjalisty.

4 tezy postu według Paula Bragga:

1. Dużo wody destylowanej;
2. Brak – to niezdrowe;
3. Najlepszym miejscem na głód jest przyroda. Lepiej jest stosować się do techniki w samotności, prowadząc aktywne życie.
4. Korzystnym sposobem na zaspokojenie głodu jest dieta płynna z dalszym odrzuceniem mięsa.

System, którego przestrzegałem

• Oczyszczanie jednodniowe - raz na 7 dni;
• Siedmiodniowy głód - raz na 3 miesiące;
• Post przez 21 dni - raz w roku.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że post jest dobrowolną odmową jedzenia. Kiedy technika jest postrzegana jako czynność trudna i niepotrzebna, trudno osiągnąć korzystne rezultaty, raczej wzrośnie nerwowość i użalanie się nad sobą.

Dlaczego woda destylowana?

Według Bragga woda destylowana jest najbardziej odpowiednia do postu, ponieważ jest czysta i nie zawiera zanieczyszczeń pochodzenia nieorganicznego. Woda zawierająca zanieczyszczenia niekorzystnie wpływa na nerki, tworzy kamienie. Ale to nerki muszą pracować ciężko i ciężko. Ze względu na własny korzystny stan lepiej jest czyścić wodą destylowaną.

Paweł był przekonany, że woda destylowana nie wypłukuje materii organicznej z organizmu człowieka. Wręcz przeciwnie, jest dobry dla zdrowia, zachowuje witalność i młodość.

Jak długo trwa głód?

W swoich badaniach Paul Bragg doszedł do wniosku, że niewiele osób może podać dokładne informacje o czasie postu. Dietetycy w tej dziedzinie nie wypracowali jednego punktu widzenia, opinie są bardzo zróżnicowane. Różne kraje mają różne terminy.

Tak więc angielscy lekarze twierdzą, że optymalny okres to 30 dni. Oczyszczanie odbywa się przy nieaktywnym trybie życia, w pozycji leżącej, nie zaleca się wykonywania ćwiczeń i nadawania ciału aktywności fizycznej. Niemcy głodują przez 3 tygodnie, a Francuzi przez 2, Amerykanie trzymają się metodologii, trwającej miesiąc.

Paul Bragg uważał, że 3 tygodnie (i więcej) niewymuszonego postu to czysty nonsens, warto się do tego uciekać w nagłych przypadkach.

W swojej książce Paul Bragg napisał, że osoby nieprzygotowane powinny unikać postów trwających >10 dni. Powinieneś zacząć od małego, od jednego dnia. Nie zaleca się pościć przez 3 tygodnie, dopóki nie ukończysz 6 dziesięciodniowych cykli z przerwami 4 miesięcznymi, wtedy organizm będzie mniej więcej przygotowany do dalszego oczyszczania. Ale nawet doświadczonym praktykującym nie zaleca się przedłużania postu >15 dni.

Paul Bragg uważał za wystarczające dla siebie dziesięciodniowe posty 4 razy w roku, podczas gdy w 3-miesięcznych przerwach autor metody jadł niewiele. Paweł radził nie jeść, dopóki nie poczujesz się bardzo głodny, bez zagłuszania emocji. Jedzenie z niczego to najgorszy wróg organizmu.

Bragg był przekonany, że można oczyścić i poprawić organizm za pomocą jednodniowych postów, pod warunkiem zachowania zdrowego trybu życia w przerwach.

Książka Paula „Cud postu” jest ciekawa i łatwa w czytaniu, warto przeczytać wszystkie przemyślenia autora na temat zdrowego odżywiania, a nie tylko rozdział o postach terapeutycznych. Opisuje przypadek, który potwierdza oczyszczające właściwości głodu: Paweł w dzieciństwie dużo chorował, często leczono go lekami na bazie rtęci. Kiedyś autor miał straszny ból brzucha, a organizm wydobył całą nagromadzoną substancję podczas przyjmowania leków w dzieciństwie.

Post przez 1 dzień

Podczas głodu można pić czystą wodę destylowaną, można dodać 5 gramów naturalnego surowego miodu i 10 ml soku z cytryny, produkty te pomogą oczyścić organizm. Po upływie terminu pierwszym posiłkiem będzie surówka z tartej marchwi i kapusty zaprawiona sokiem z cytrusów. Bez soli i przypraw.

Przez pierwsze 2 dni po 24 godzinach na wodzie destylowanej nie należy spożywać kwaśnych pokarmów.

Post przez 3, 7, 10 dni

Podczas trzydniowego postu konieczne jest, abyś miał możliwość odpoczynku. Lepiej trzymać się systemu w samotności. Ciało zacznie usuwać toksyczne substancje, zdrowie może się pogorszyć. W tej chwili nie możesz obciążyć mózgu dodatkową pracą - czytaj, baw się z przyjaciółmi, oglądaj telewizję, będziesz musiał zrezygnować na 3 dni. Nie trzeba oddalać się od społeczeństwa i przebywać w pustelni przez 3 dni, wystarczy przebywać w zupełnym spokoju, samotności i na łonie natury.

Bragg uważa, że ​​trucizny są wydalane przez nerki, dlatego należy je chronić i nie obciążać w życiu codziennym. Poczucie poprawy, gdy tylko organizm pozbędzie się zatorów i toksyn.

Przewód pokarmowy nie pracuje podczas głodu, nie ma co przetwarzać. Ten fakt niepokoi większość ludzi, ponieważ wtedy trzeba będzie wznowić pracę jelit i żołądka, a to może powodować dyskomfort. Przy odpowiednim podejściu i wyjściu z czyszczenia tak się nie stanie.

Paul Bragg miał negatywny stosunek do lewatyw, nie wierzył w ich korzyści. Autorka uważała, że ​​nie należy usuwać resztek pokarmu za pomocą środków przeczyszczających, gdyż może to zaszkodzić układowi trawiennemu.

Jelita mają właściwości antyseptyczne, więc resztki jedzenia są neutralizowane w czasie głodu bez dodatkowej ingerencji. Po zakończeniu cyklu i rozpoczęciu normalnego odżywiania przewód pokarmowy zacznie pracować regularnie i lepiej niż przed oczyszczeniem.

Przy odpowiednim sposobie na zaspokojenie głodu, Twoje pożywienie powinno składać się (co najmniej) w 1/2 - z warzyw i owoców. Nie zaleca się spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego > 3 razy w ciągu 7 dni. Możesz osiągnąć równowagę białka w organizmie za pomocą orzechów, nasion i innych białek roślinnych, jedz kiełkującą pszenicę.

Bragg obliczył, że ma 75 dni postu w roku, co wystarczy, aby przywrócić nerki, trzustkę i inne narządy wewnętrzne.

Książka Paula Bragga zawiera szczegółowe przykłady wpływu głodu na jego pacjentów. Po całkowitym oczyszczeniu organizmu zapach z ust, spowodowany dużą zawartością toksyn, znika. Autor uważał, że lepiej nie doprowadzać ciała do stanu, w którym nagromadziło się tyle trucizn, że z całego ciała wydobywał się nieprzyjemny zapach. Lepiej zapobiegać zanieczyszczeniu organizmu i zacząć przestrzegać systemu postów, gdy organizm jest jeszcze zdrowy.

Wyjście z tygodniowego postu

Pod koniec siedmiodniowego postu zarówno żołądek, jak i jelita są znacznie zmniejszone, dlatego konieczne jest stopniowe powracanie do zwykłej diety. Ostatniego dnia, bliżej popołudniowej przekąski (17:00), weź 4 średniej wielkości pomidory, pokrój w duże kawałki i włóż do garnka z wrzątkiem, tak aby woda przykryła pomidory. Gdy woda i pomidory ostygną do temperatury pokojowej, można je jeść. Nie ma ograniczeń, można użyć 4 sztuk.

Następnego ranka przygotuj sałatkę z kapusty i marchwi z dressingiem z soku z cytrusów. Takie danie pomaga też oczyścić organizm, po czym na śniadanie można zjeść duszoną zieleninę lub 2 krakersy (tosty). W ciągu dnia nie zapomnij o wodzie destylowanej. Na obiad zjedz marchewkę z selerem + 2 gotowane warzywa. Pomiń obiad.

Drugiego dnia po głodzie śniadanie może składać się z owoców, można dosłodzić miodem. Obiad taki sam jak poprzedniego dnia. Na obiad (nie później niż o 18:00) - sałata z sokiem z cytryny, grzanka, kilka pomidorów i gotowane warzywa.

Wyrwanie się z dziesięciodniowego postu

Różnica między cotygodniowym oczyszczaniem a trwającym 10 dni postem nie jest wielka, ale jest. Wyjście jest na ogół takie samo, duszone pomidory w dniu 10, 11 i 12 odpowiadają 8 i 9. Ważne: nie jedz ponad to, co wydaje ci się konieczne, jedzenie dla samego jedzenia nie jest tym, czego potrzebuje twoje ciało. Psychologiczne pragnienie jedzenia nie powinno cię mylić, skup się na żołądku.

Ponieważ przewód pokarmowy kurczy się, nie potrzebuje dużej ilości pokarmu. Przystosowanie organizmu do codziennego trybu przyswajania pokarmu zajmie trochę czasu.

Nie martw się o swoje jelita

Przywrócenie funkcji jelit może nie rozpocząć się natychmiast, ale nie należy się tym martwić. Osoby stosujące się do tej techniki mają mały stolec po pierwszym posiłku, jednak każdy jest indywidualny. Nie ma ścisłej rutyny dotyczącej pracy przewodu pokarmowego po ustaniu głodu, trawienie wraca do normy po 3-4 dniach (pod warunkiem prawidłowego wyjścia).

Bragg radził nie jeść śniadania zaraz po przebudzeniu, odczekać około godziny i zjeść coś z owoców i zieleniny. Suszone śliwki, suszone morele są dobrze dopasowane. Godzinę później autor zalecił zjedzenie czegoś innego w tym samym stylu, z gotowanymi warzywami.

Paul Bragg argumentował, że jedząc surowe warzywa i owoce na początku każdego posiłku, tkanki organizmu zostaną odnowione, ogólnie organizm otrzyma działanie antyoksydacyjne.

Bragg zezwolił na stosowanie białka zwierzęcego, ale nie więcej niż 20% całej żywności (mięso, ryby, jaja, produkty mleczne), gorliwy z orzechami i nasionami również nie jest zalecany. 60% pożywienia powinny stanowić surowe warzywa i owoce, pozostałe 20% powinny stanowić zboża, oleje, naturalne cukry w postaci suszonych owoców oraz miód.

Stosunek Paula Bragga do postu

W Cud postu autor poświęcił cały rozdział głodowi jako systemowi zdrowia, ale post nie jest lekarstwem na poważne choroby. Autor nie wierzył, że post jest leczniczy w pełnym tego słowa znaczeniu. Jednak oczyszczenie organizmu i utrzymanie jego naturalnych procesów samo w sobie prowadzi do uzdrowienia.

System oczyszczania organizmu pomoże pozbyć się złych nawyków, uzależnienia od nikotyny, alkoholu, słodyczy poprzez pozbycie się ekscesów.

Dr Bragg poświęcił całe swoje życie medycynie alternatywnej. Jego teorie zostały szczegółowo opisane w ponad 100 publikacjach, w tym w trzech książkach, z których jedna promowała korzyści płynące z tymczasowego postu (Paul Bragg, The Miracle of Fasting). Nakład jego publikacji wahał się w milionach egzemplarzy. Paweł często podróżował po całym świecie, wygłaszając wykłady. Przez lata Bragg zgromadził imponującą grupę pokrewnych dusz, w tym Clinta Eastwooda, Mohammeda Ali, Bernarda Macfadena, Mahatmę Gandhiego i wielu innych. Jego życiowym credo był rozwój fizyczny i duchowy każdego dnia.

Dr Bragg: światło słoneczne i właściwe odżywianie czynią cuda

Paul Bragg urodził się w 1881 roku w hrabstwie Fairfax w Wirginii i żył 96 lat, zachowując siłę umysłu i ciała. Jego dieta składała się wyłącznie z pełnowartościowego jedzenia, koniecznie z kozim mlekiem i czystą wodą destylowaną. Dr Bragg zawsze przestrzegał określonego schematu, unikał nadmiernego spożycia soli. Słynny dietetyk codziennie biegał na świeżym powietrzu lub pływał kilka kilometrów w basenie, grał w tenisa, wspinał się po górach i uwielbiał tańczyć.

Paul Bragg był zagorzałym kulturystą i propagatorem zdrowego stylu życia. W wieku 16 lat przyszły stulatek trafił do szpitala z poważną chorobą - gruźlicą. Opuścił klinikę, w której nie dano mu ani jednej szansy na przeżycie, i udał się do dalekiej Szwajcarii, gdzie doktor Auguste Rollier wyleczył go w ciągu dwóch lat za pomocą światła słonecznego i specjalnej diety zawierającej naturalne produkty.

Aż do późnej starości optymista czuł się dość pogodny, kochał życie i cieszył się nim z głębi serca. Jednym z jego dobrych nawyków było stać na rękach do góry nogami przez 5 minut dwa razy dziennie. Na starym zdjęciu w tej pozycji widać lekarza z córką, która była jednocześnie jego zagorzałą zwolenniczką, zwolenniczką zdrowego trybu życia i takiej metody oczyszczania jak post leczniczy dla zdrowia.

Korzystny post według Paula Bragga

Znany amerykański dietetyk i lekarz medycyny alternatywnej, Bragg jest jedną z pierwszych osób na świecie, która poważnie propaguje zdrowy styl życia.

Jego książka (Paul Bragg, Cud postu) stała się znana na całym świecie. Ta publikacja jest obecnie bardzo poszukiwana, a metoda postu leczniczego jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie wagi i oczyszczenie organizmu jako całości.

Bragg argumentował, że właściwy post powinien stać się integralną częścią życia i powinien być wykonywany przynajmniej raz w tygodniu. Idealną opcją według Bragga jest poszczenie przez 7-10 dni co 3 miesiące, co pomaga rozwinąć reakcje obronne organizmu.

Ponadto metoda ta znacznie poprawia krążenie krwi na czczo iw jelitach. W ten sposób krew jest naturalnie oczyszczana.

Klucz do postu

Jednodniowy post według Bragga obejmuje dokładnie 24 godziny. Dietetyk zaleca przyjmowanie środka przeczyszczającego wieczorem lub stosowanie oczyszczającej lewatywy rano. Następnie przygotuj herbatę ziołową. Mięta, majeranek, rumianek, pietruszka i inne są idealne.

Najważniejsze w poście jest to, że nie można jeść absolutnie nic poza herbatą ziołową i wodą. Głodówkę leczniczą w domu najlepiej wykonywać w dzień wolny od pracy. Możesz się wyspać, zrelaksować, odprężyć i naładować baterie na nadchodzące dni pracy.

Klucz do oczyszczenia organizmu

Podczas postu uruchamiane są naturalne procesy oczyszczające w organizmie. Przestrzegając pewnego rodzaju postu, organizm otrzymuje zasłużony fizjologiczny odpoczynek, w wyniku czego uruchamiane są siły witalne, które pomagają pozbyć się toksyn i toksyn.

Kiedy pokarm nie jest już dostępny dla organizmu, siła, która została użyta do przekształcenia jedzenia w energię, jest teraz wykorzystywana do pozbycia się produktów przemiany materii. Na pozytywne efekty postu nie trzeba będzie długo czekać, pod warunkiem, że był on przeprowadzony we właściwy sposób.

Największe odkrycie naszych czasów

Post Bragga to świetny sposób na fizyczne odmłodzenie i spowolnienie przedwczesnego starzenia. Prawdopodobnie największym lękiem ludzkości przez cały czas był strach przed przedwczesną starością i śmiercią. Wielu bardzo boi się dnia, w którym staną się chorzy, starzy i bezradni.

Aby czuć się pogodnym i pełnym energii zarówno w wieku 80, jak i 90 lat, ważne jest nie tylko oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn, ale także pozbycie się lęku, stresu, przejawów złości i niepotrzebnego niepokoju, które mogą niszczyć cenna energia życiowa.

Post dla utraty wagi i zachowania witalności

Organizm musi mieć niewyczerpaną energię życiową, aby mógł doskonale radzić sobie ze swoimi funkcjami. Jak wiadomo, spożywany pokarm przechodzi przez cały organizm, musi zostać dokładnie przeżuty, strawiony, przyswojony, a następnie odpady są bezpiecznie usuwane. U ludzi za oczyszczanie odpowiadają cztery duże narządy: jelita, nerki, płuca i skóra.

Zaletą postu jest to, że organizm wytwarza potrzebną mu energię, którą otrzymuje każda komórka w ciele. Dr Bragg uważał, że 99% wszystkich ludzkich cierpień jest spowodowanych niewłaściwym i nienaturalnym odżywianiem. Sprawność każdej maszyny zależy od jakości i ilości paliwa produkowanego w celu odtworzenia energii. To samo można powiedzieć o ludzkim ciele.

Walcz ze złymi nawykami

Człowiek nie zawsze jest panem samego siebie, często ludzie są zakładnikami wielu złych nawyków. A najgorsze jest to, że najczęściej znane są szkodliwe skutki spożywania dużych ilości soli, cukru rafinowanego, kawy, tytoniu, alkoholu itp. Ale to nie znaczy, że złe nawyki się skończyły. Na każdej paczce papierosów jest ostrzeżenie, że ten nałóg może prowadzić do poważnych chorób i znacznie skrócić lata życia. Co robi palacz - więcej czyta i pali.

To samo można powiedzieć o jedzeniu, wszyscy są świadomi, jakie jedzenie jest niezdrowe i szkodliwe oraz jak negatywnie wpływa na cały organizm, ale ta wiedza nie pozostawiła ani jednego potrójnego cheeseburgera nieodebranego. Kto kontroluje apetyt i sprawia, że ​​jesz źle? Nie ma odpowiedzi na to palące pytanie, w przeciwnym razie tak wiele osób nie cierpiałoby na otyłość i choroby związane z nadwagą.

Tylko pozytywne myślenie może przezwyciężyć złe nawyki, których pragnie ludzkie ciało. Musisz życzyć sobie takich rzeczy jak doskonałe zdrowie, niesamowita siła i wytrzymałość, ogromna witalność i stonowane ciało, z którego możesz być dumny. Trzeba żyć w zgodzie z Matką Naturą, a nie wbrew niej! A terapeutyczny post (Paul Bragg) może zapewnić organizmowi nieocenioną usługę.

Choroba jest objawem zaburzenia w organizmie.

Wielu zauważyło, że wraz ze zmianą samopoczucia powstaje szczególne podejście do jedzenia. Jeśli ktoś jest czymś zdenerwowany, zaczyna „chwytać” swoje problemy lub odwrotnie, jego apetyt całkowicie zanika. Post Bragga (dla utraty wagi i nie tylko) ma na celu oczyszczenie i uzdrowienie. W przypadku choroby lub silnego złego samopoczucia (lub następnego dnia po burzliwej uczcie) w ogóle nie ma się ochoty na jedzenie. W ten sposób organizm sygnalizuje, że konieczne byłoby oczyszczenie się i czasowe wstrzymanie się od jedzenia, aby odzyskać siły.

Ludzie znali post od czasów starożytnych. Instynkt przetrwania jest ustanowiony przez naturę w każdej komórce ciała. Głównym powodem, dla którego chore lub ranne zwierzęta odmawiają jedzenia, jest to, że instynkt samozachowawczy tłumi ich głód. W ten sposób siły witalne są skierowane przede wszystkim nie na trawienie pokarmu, ale koncentrują się na obolałym miejscu, oczyszczając i lecząc obszary problemowe.

Surowe owoce i warzywa - produkty czyszczące z samej natury

Nikt nie podejmie się zaprzeczania, że ​​warzywa i owoce są dobre dla zdrowia. To prawda, możesz włączyć do swojej diety świeże sałatki w niemal nieograniczonych ilościach. Wszystkie surowe orzechy i nasiona (migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, nasiona słonecznika itd.) będą korzystne tylko wtedy, gdy będą spożywane z umiarem.

Wskazane jest spożywanie mięsa nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Nie bez powodu skutecznym sposobem na złe samopoczucie jest przejście (nawet tymczasowe) na menu wegetariańskie. Należy odmówić spożywania cukru rafinowanego, skrobi, ale preferować należy roślinne źródła białka (rośliny strączkowe, orzechy, nasiona).

Korzyści z postu

Zgodnie z metodą Paula Bragga, przy całkowitym głodzie, osoba pije tylko wodę i herbatę bez cukru. Metoda ta została z powodzeniem przyjęta i wprowadzona w życie przez zwolenników wielkiego dietetyka. Badania naukowe potwierdzają pozytywne skutki czasowego powstrzymania się od tej ludzkiej radości. Jednocześnie obserwuje się również utratę masy ciała, która nie wpływa niekorzystnie na ogólny stan.

Głód (według Bragga) jest specyficznym bodźcem, na który organizm reaguje całym kompleksem obronnych reakcji adaptacyjnych. Jaki jest właściwy sposób na głodzenie się? Specyfika procesu jest następująca:

1. Co 7 dzień jest dniem strajku głodowego.
2. Co 3 miesiące - poszczenie przez tydzień.
3. Raz w roku - 3-4 tygodnie postu.

Jednocześnie post Bragga nie oznacza ograniczenia w wodzie, którą należy spożywać tylko w czystej, ale raczej destylowanej postaci (można dodać trochę miodu i kilka kropli soku z cytryny).

Piramida żywieniowa autorstwa Paula Bragga

Dietetyk warunkowo podzielił wszystkie zdrowe produkty na 3 grupy. W ujęciu procentowym wygląda to tak:

• 60% to produkty pochodzenia roślinnego (surowe owoce, warzywa).
• 20% - produkty pochodzenia zwierzęcego.
• 20% - rośliny strączkowe, pieczywo, naturalne oleje, miód, ryż.

Właściwe odżywianie i post Bragga (recenzje odwiedzających liczne fora kobiece na temat wyników tej techniki wskazują, że jej stosowanie jest dość celowe i rozsądne) są kluczem do doskonałego zdrowia i wraz z umiarkowaną aktywnością fizyczną mogą znacznie przedłużyć życie.

Jak prawidłowo pościć?

Po podjęciu decyzji o spróbowaniu postu leczniczego nie należy celować w wyniki zaawansowanych mnichów buddyjskich, którzy potrafią pościć miesiącami. Najlepiej zacząć od małego. Dobrze byłoby zacząć od jednego dnia. Taki test jest w mocy prawie każdego.

Nie oznacza to jednak wcale, że następnego dnia można zjeść ogromne ciasto z bitą śmietaną i zjeść je ze smażoną udką z kurczaka, w takim przypadku wczorajsza głodówka nie przyniesie korzyści, a nawet odwrotnie. Dzień postu najlepiej zakończyć sałatką z marchwi i kapusty zaprawioną sokiem z cytryny. Następnie należy preferować warzywa i świeże warzywa.

Jeśli już postanowiono zadbać o swoje zdrowie i oczyszczenie, musisz być ze sobą szczery i przestrzegać wszystkich zasad, a nie tylko tych, które lubisz. Pomiędzy postami menu powinno zawierać głównie produkty naturalne. Po kilku miesiącach prawidłowego odżywiania można zapewnić organizmowi niezbędne rozładunki pokarmowe na okres 3-4 dni. A po sześciu miesiącach ciało jest gotowe na cały tydzień abstynencji od jedzenia.

Głód i utrata masy ciała

Znaczna część światowej populacji jest zaniepokojona problemem nadwagi. Sprzyja temu nieaktywny tryb życia, niezdrowa dieta, problemy środowiskowe i wiele innych czynników. Pomimo tego, że większość lekarzy nie uważa Bragga metod postu terapeutycznego w celu utraty wagi i oczyszczenia organizmu za użyteczną i bezpieczną, pod koniec XX wieku według Bragga post był bardzo popularny, a jego książka była wielokrotnie wznawiana a nawet kopiowane ręcznie.

Nie sposób jednak nie rozpoznać pożytecznych prawd, które głosił. Wśród nich najważniejsze czynniki mające leczniczy wpływ na zdrowie człowieka to światło słoneczne, świeże powietrze, czysta woda, naturalna żywność, post, umiarkowana aktywność fizyczna, odpoczynek, prawidłowa postawa oraz siła ducha ludzkiego.

1. Ogranicz spożycie soli i cukru, białego ryżu, mąki, kawy, tłustych mięs.
2. Rób przerwy (4-5 godzin) między posiłkami, aby mogła być odpowiednio strawiona. Podczas jedzenia dokładnie przeżuwaj każdy kęs.
3. Śniadanie nie powinno być zbyt obfite, rano lepiej zjeść świeże owoce i wypić proteinowe koktajle energetyczne.
4. Oprócz herbat ziołowych i soków należy wypijać osiem szklanek czystej wody destylowanej.
5. Nie spożywaj z niego mleka krowiego i produktów mlecznych. Lepiej jest używać mleka koziego.
6. Ponad połowę diety powinny stanowić owoce i warzywa. Każdy posiłek lepiej zacząć od surowej żywności, a następnie zjeść gotowane na parze lub gotowane jedzenie. Pamiętaj, aby w jadłospisie znalazły się zboża i orzechy.
7. Jest takie powiedzenie: na śniadanie trzeba zasłużyć. Po nocnym odpoczynku nie należy od razu biec do kuchni, bieganie lub spacery nie będą zbyteczne.
8. Nie jedz, jeśli nie czujesz głodu.
9. Ciesz się wschodem i zachodem słońca, ponieważ światło słoneczne w tym czasie ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i leczniczą energię.
10. Zamiast mięsa lepiej jest stosować białko roślinne, ponieważ żywność wegetariańska jest bardziej korzystna dla organizmu. Od czasu do czasu prowadź post terapeutyczny w domu (przynajmniej raz w tygodniu).
11. Regularnie iz przyjemnością uprawiaj sport, spacery, pływanie, przejażdżki rowerowe.
12. Myśl pozytywnie, rozwijaj radość, życzliwość, kochaj siebie i swoją rodzinę.
13. Śpij co najmniej 8 godzin w nocy. Nie można zaniedbać tego magicznego czasu, aby przywrócić energię i witalność.

Racjonalny post

Właściwy post może mieć pozytywny wpływ i już pomógł ogromnej liczbie osób. Wielu ciężko chorych, pogodzonych z przedwczesną śmiercią, otrzymało drugą szansę i nadzieję na powrót do zdrowia. Prawdziwe cuda zdarzały się 60-70-letnim szczęśliwcom, którzy opanowali metodę postu leczniczego. W miarę możliwości uprawiali sport, odkrywali w sobie nieznane dotąd talenty i hobby, bardziej optymistycznie patrzyli w przyszłość i dosłownie odmładzali się na naszych oczach, zarówno fizycznie, jak i duchowo.

Zdecydowanym zaleceniem Bragga dla przedłużonego postu był ścisły nadzór lekarski, jeśli post trwał dłużej niż tydzień. Autohipnoza odgrywa ważną rolę w procesie oczyszczania i uzdrawiania i być może najtrudniej jest uwierzyć w siebie i że dni postu pomogą pozbyć się toksyn, toksyn i dodatkowych kilogramów nagromadzonych przez wiele lat.

Musisz stopniowo przyzwyczajać swój organizm do postu, najpierw 1 dzień, potem 3 dni, potem tydzień. Nie należy doprowadzać się do absurdu i torturować siebie, należy słuchać swojego organizmu i dawać mu to, czego naprawdę potrzebuje. Jednocześnie ważne jest, aby poprawnie rozpoznawać sygnały płynące z wewnątrz, ponieważ często wewnętrzny głos szepcze o tym, czego chce, a nie o tym, czego naprawdę potrzebuje.