Witamina B11: funkcje lewokarnityny, dzienne zapotrzebowanie i źródła. Czy warto przepłacać za witaminy z L-karnityną

Substancję po raz pierwszy uzyskano w 1905 roku poprzez wyizolowanie ekstraktu z włókien mięśniowych zwierząt. Lewokarnityna jest związkiem o właściwościach zbliżonych do witamin. Przy normalnym funkcjonowaniu organizmu substancja w odpowiednich ilościach powstaje bez dodatkowego przyjmowania substancji.

Jest to witamina, o której obecnie niewiele wiadomo. Do jego niepodważalnych właściwości należy możliwość wpływania na krzepliwość krwi i syntezę płytek krwi. Dlatego substancja ma działanie terapeutyczne w leczeniu hemofilii i anemii. Jest też pozytywny efekt karnityna(witamina b 11) na procesy metaboliczne i zużycie lipidów mitochondrialnych.

Parametry fizykochemiczne witaminy B11

Jest to biały krystaliczny proszek, dobrze rozpuszczalny w wodzie, ale słabo rozpuszczalny w alkoholu. Nieodporny na obróbkę cieplną.

Istnieją dwa rodzaje karnityny – L i D. Tylko pierwszy rodzaj jest biologicznie aktywny, natomiast drugi jest związkiem praktycznie obojętnym. Dlatego przedrostki są zwykle pomijane, a słowo „karnityna” odnosi się do modyfikacji L. Niektóre źródła uważają, że związek nie jest właściwą witaminą, ale substancją witaminopodobną.

Istnieją dwie formy L-karnityny - sól i eter. Mają różną strawność i są zalecane w leczeniu różnych schorzeń.

Pokarmy bogate w karnitynę

Najczęściej w wystarczających ilościach witamina jest syntetyzowana przez organizm bez dodatkowego spożycia.

Jednocześnie najwyższą zawartość witaminy B11 stwierdzono:

• w owocach awokado
• pulpa i pestki z dyni,
• nasiona sezamu,
• drożdże,
• drób,
• ryba,
• produkty mleczne (nieznacznie) i żółtka.

Mięso zawiera dużo karnityny - zwłaszcza koza. W jagnięcinie i jagnięcinie jest również wystarczająco dużo substancji.

Preparaty witaminy B11

W farmakologii istnieje kilka form uwalniania leku karnityna - w postaci roztwór chlorowodorku substancji (do wstrzykiwań i podawania doustnego) oraz w postaci tabletki(w tym żucie).

Substancja zaliczana jest do biologicznie aktywnych suplementów diety, które stymulują proces spalania tkanki tłuszczowej. W tym celu częściej stosuje się tabletki karnityny. Dotyczy to zwłaszcza osób odchudzających się oraz sportowców – po pierwsze substancja obniża poziom lipidów, po drugie zwiększa efektywność treningu cardio. Przy dodatkowym spożyciu witaminy B11 konieczne jest dostosowanie diety, ponieważ substancja może znacznie zwiększyć apetyt - aby nie było uczucia głodu, zalecana jest dieta białkowa.

Roztwór do wstrzykiwań jest częściej stosowany w leczeniu uszkodzeń mózgu i udarów niedokrwiennych. Substancja przyspiesza procesy metaboliczne i stymuluje naprawę tkanek.

Eteryczna postać karnityny jest skuteczna w leczeniu chorób układu krążenia i sercowo-naczyniowego w ogóle. Sole działają leczniczo na nieprawidłowości spermatogenezy, wszelkiego rodzaju zaburzenia mitochondrialne, stres metaboliczny i ciężką aktywność fizyczną.

Ogólnie wskazaniami do stosowania leków mogą być następujące odchylenia:

• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• bezsenność, depresja, niepokój;
• pogorszenie pamięci i uwagi;
• konsekwencje długotrwałego uzależnienia od alkoholu;
• Terapia zespołu Downa;
• spadek zawartości testosteronu w ciele mężczyzn;
• niepłodność męska;
• choroba Alzheimera;
• zaćma;
• hipowitaminoza.

Wśród przeciwwskazań można zauważyć:

• indywidualna nietolerancja składników;
• przejaw zmęczenia mięśni;
• częste zaburzenia trawienia;
• obecność trimetyloaminurii.

W postaci aptecznej dowolnego typu karnityna ma powolne wchłanianie - zajmuje to około 30-60 minut. Produkowany pod nazwą handlową „L-karnityna”, „Karniten” oraz jako składnik wielu kompleksów witaminowych.

Zalecana dawka karnityny do spożycia waha się od 300 do 1500 mg. Badania niektórych badaczy wykazały, że do prawidłowego funkcjonowania organizmu wystarczy przyjmować około 20 mg substancji na każdy kilogram ciała.

Do codziennego użytku opracowano przybliżoną średnią stawkę dzienną (dokładne wskaźniki nie zostały wystarczająco zbadane):

Jeśli w pewnym momencie występują okresy wzmożonej aktywności umysłowej lub fizycznej, stresu, ciężkiej choroby lub ciąży, zapotrzebowanie na witaminę B11 wzrasta, osiągając niekiedy wartości 10-krotnie większe od średniej dziennej. Przybliżone dawki to:

• przy wzroście odporności, kondycji fizycznej i walce z nadwagą zaleca się stosowanie do 3000 mg substancji (zgodnie z zaleceniami lekarza);
• jeśli występują choroby związane z pracą układu sercowo-naczyniowego, moczowego, pokarmowego (zwłaszcza funkcjonowaniem wątroby), z odchyleniami o charakterze zakaźnym i zakażeniem wirusem HIV - do 1600 mg na dobę;
• w sporcie wyczynowym - do 3000 mg;
• podczas pracy czynności związane z ciężką pracą fizyczną - do 2000 mg.

Korzyści z karnityny dla organizmu, funkcje

Karnityna pełni funkcje antyoksydacyjne, dzięki czemu jest skuteczna w walce ze związkami toksycznymi i wolnymi rodnikami. Poprawia pracę serca, obniża poziom cholesterolu we krwi, stabilizuje procesy trawienne, zwiększa odporność na stres.

Witamina B11 znacznie spowalnia procesy metaboliczne poprzez zmniejszenie aktywności rozpadu białek i węglowodanów. Jednocześnie ułatwia transport kwasów tłuszczowych przez błony mitochondrialne i ułatwia ich rozpad.

Karnityna pomaga uniknąć stanów związanych z ostrym niedotlenieniem poprzez wydalanie glukozy i przemieszczanie lipidów. To tworzy metaboliczny bocznik kwasów tłuszczowych.

Podczas trawienia karnityna zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i zestawu enzymów w nim zawartych, co poprawia jakość trawienia pokarmu. Zmniejszona zawartość tłuszczu i lipidów w mięśniach szkieletu. To profilaktyka raka.

Skuteczny również dla:

• zapobieganie miażdżycy;
• stymulacja wzrostu włókien mięśniowych;
• regeneracja struktur tkankowych organizmu;
• zapobiega udarom niedokrwiennym i zawałom mięśnia sercowego;
• zmniejsza objawy nadciśnienia;
• terapia i stabilizacja stanu wcześniaków;
• leczenie cukrzycy, zespołu nadpobudliwości ruchowej, zapalenia błony śluzowej żołądka.

Negatywne właściwości karnityny

Obecnie nie ma wyraźnego efektu toksycznego związanego z przyjmowaniem witaminy B11.

Wchłanianie witaminy B11

Zazwyczaj wymagane jest przyjmowanie dodatkowych preparatów zawierających witaminę B11, gdyż organizm ludzki jest w stanie samodzielnie wytworzyć wystarczającą ilość tego związku.

Asymilacja substancji następuje dość wolno, dlatego nie należy przyjmować jej bezpośrednio przed wysiłkiem fizycznym.

Najwyższe stężenie substancji we krwi obserwuje się przy stosowaniu nieistotnej formy witaminy. Jednocześnie większe wchłanianie związku w jelicie zapewnia przyjmowanie soli karnityny – dzięki temu witamina szybciej dostaje się do krwi.

Brak karnityny w organizmie

Zasadniczo w stanie związanym z niedoborem witaminy B11 obserwuje się osłabienie, chroniczne zmęczenie, depresję, apatię, utratę siły fizycznej i energii. Obserwuje się przyrost masy ciała: dotyczy to szczególnie osób z nadwagą - z reguły tacy ludzie doświadczają braku karnityny.

Zwiększona zawartość witaminy B11 w organizmie

Niezwykle rzadko zdarza się stan, w którym występuje nadmiar witaminy B11 w organizmie. Jednak przy długotrwałym nadmiernym stosowaniu karnityny mogą wystąpić zaburzenia metaboliczne i reakcje alergiczne. Objawem przedawkowania są zwykle nudności.

Interakcja karnityny i innych substancji

Ze względu na niewystarczającą wiedzę brak jest obszernych informacji na temat wpływu łącznego przyjmowania witaminy B11 i innych leków.

Uważa się, że przy jednoczesnym stosowaniu karnityny z kofeiną obserwuje się efekt odchudzania. Kwas liponowy, podobnie jak koenzym Q10, wzmacnia działanie farmakologiczne karnityny w organizmie. Podobne działanie mają środki anaboliczne.

Szereg innych witamin wpływa na tworzenie się karnityny w organizmie, której wystarczającą zawartość można zapewnić stosując kompleksy witaminowe lub utrzymując zdrową dietę. Należą do nich witaminy B9, B12 i kwas askorbinowy. Wymagana jest również obecność pierwiastka śladowego żelaza, aminokwasów lizyny i metioniny.

Szczególnie ważne jest zapewnienie odpowiedniej podaży witaminy B11 osobom odchudzającym się lub wykonującym czynności związane z ciężką pracą fizyczną (w tym uprawianiem sportu). Karnityna jest silnym przeciwutleniaczem, który znacząco wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego, męskiego układu rozrodczego oraz ma działanie terapeutyczne w leczeniu wielu poważnych zaburzeń, takich jak cukrzyca, alkoholizm czy AIDS. Dla zachowania zdrowego stanu ważne jest zapewnienie odpowiedniej podaży substancji.

Witamina B11 została odkryta w 1905 roku przez rosyjskich naukowców. V. Gulevich i R. Krimberg kiedy badali ekstrakt z tkanki mięśniowej. A jego wpływ na organizm badano dopiero w drugiej połowie XX wieku. Następnie firmy farmaceutyczne rozpoczęły produkcję użytecznej substancji. Jego inna nazwa to karnityna. W czystej postaci jest to biała krystaliczna substancja, bezwonna.
Głównymi źródłami karnityny są drób, czerwone mięso, nabiał, ryby, awokado, kiełki pszenicy. Jest również syntetyzowana przez organizm ludzki - w wątrobie, nerkach i mózgu.

Najbardziej energochłonnymi układami organizmu są serce, mózg, nerki i mięśnie. Karnityna tylko poprawia ich działanie.
Transportuje również kwasy tłuszczowe w organizmie, utrzymuje aktywność koenzymu A, który jest niezbędny w metabolizmie tłuszczów.

Witamina B11 jest również aktywnie wykorzystywana przez sportowców. W końcu obniża poziom kwasu mlekowego i winogronowego. W ten sposób wzrasta wytrzymałość. Karnityna stymuluje biologiczną syntezę białek, pomagając w ten sposób budować mięśnie bez dopingu i anabolików. Ponadto, zwiększając przyrost masy mięśniowej, przyczynia się do aktywnego spalania tłuszczów.

Jest jeszcze jedna ważna właściwość witaminy B11, która czyni ją niezastąpioną w walce o piękne i zdrowe ciało. Zwiększa aktywność enzymów i wydzielin w sokach żołądkowych i jelitowych, poprawiając wchłanianie pokarmu, a także procesy metaboliczne. Warto wiedzieć, że piękności wiedzą, że witamina B11 wspomaga regenerację komórek.
Karnityna jest niezbędna do pracy mięśnia sercowego, ponieważ potrzebuje kwasów tłuszczowych.

Najlepszym źródłem witaminy B11 jest świeże mleko. Ponieważ większość karnityny niestety ulega zniszczeniu podczas obróbki cieplnej produktów.

A dzienne zapotrzebowanie (norma) na witaminę jest dość duże. Dla niemowląt jest to 10-15 mg, dzieci od 1 roku do 3 lat - 30-50 mg, od 4 do 6 lat - 60-90 mg. Dzieci w wieku szkolnym potrzebują 100-300 mg, dorośli - 300 mg.

Dzięki zdrowym procesom życiowym nasz organizm wytwarza ilość karnityny, która jest wystarczająca do jego działania. Ale do syntezy witaminy B11 potrzebne są witaminy B6, C i metionina. Jeśli brakuje przynajmniej jednej substancji, witamina B11 nie jest wytwarzana i może wystąpić niedobór. Jej objawami mogą być zmęczenie, słaba praca serca, niskie ciśnienie krwi, drażliwość. Może również wystąpić nadwaga.

Warto zauważyć, że karnityna jest słusznie nazywana L-karnityną, ponieważ istnieje również forma izomeryczna - D-karnityna, które różnią się przestrzenną organizacją cząsteczek. Ale D-karnityna nie jest biologicznie aktywna, a nawet toksyczna - może powodować szereg skutków ubocznych, a konkurując z „właściwą” L-karnityną może również powodować jej niedobór. „Przydatna” karnityna znajduje się we wszystkich tkankach organizmu, ale przede wszystkim w wątrobie i mięśniach poprzecznie prążkowanych.

Hiperwitaminozy witaminy B11 nie trzeba się bać – nie da się jej dostać z pożywieniem. Zagrożenie przedawkowaniem istnieje tylko przy niekontrolowanym przyjmowaniu leków zawierających karnitynę. W tym przypadku manifestują się naruszenia procesów metabolicznych, ale znikają wraz z odstawieniem leku.

Witamina B11 (karnityna, witamina T, witamina O) – „witamina odchudzająca”

Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek, z wyjątkiem specjalistów, pamiętał, jak witamina B11 nazywa się inaczej i ma wiele „nazw”: witamina gamma, witamina T, witamina O ... Ale być może znane jest jedno z jego imion, wszystkim, a szczególnie odchudzającym się - karnityna. Karnityna to witaminopodobna substancja, która jest obecnie jednym z najczęściej stosowanych „spalaczy tłuszczu”.

Jak odkryto L-karnitynę

Karnityna została odkryta w ludzkim ciele w 1905 roku przez rosyjskich badaczy V.S. Gulevich i P.Z. Krimberg (najpierw wyizolowali go z ekstraktu tkanki mięśniowej - stąd nazwa: carnis (łac.) - mięso).

Karnityna odgrywa kluczową rolę w metabolizmie tłuszczów jako koenzym. Witamina B11 w swojej naturalnej postaci (L-karnityna) znajduje się w prawie wszystkich komórkach organizmu i odpowiada za utlenianie i transport kwasów tłuszczowych do wykorzystania jako źródło energii. Karnityna zmniejsza gromadzenie się tłuszczu w tkankach mięśniowych, przyczyniając się w ten sposób do utraty wagi i budowy mięśni. Jest również zalecany przy „zespole chronicznego zmęczenia”, ponieważ karnityna poprawia ogólny stan zdrowia, poprawia napięcie i wydajność.

Korzyści z karnityny dla organizmu.

Karnityna pomaga organizmowi w utrzymaniu funkcji układu sercowo-naczyniowego. Niski poziom karnityny w mięśniu sercowym zmniejsza jego zdolność do kurczenia się, zaburzając krążenie krwi w całym ciele. Ponadto karnityna może chronić serce przed niedokrwieniem, skracać czas trwania i łagodzić ataki dusznicy bolesnej. Witaminę B11 można stosować w profilaktyce miażdżycy, zawału serca, udaru, nadciśnienia.

Karnityna jest również niezbędna do wzmocnienia układu nerwowego, przy wzmożonym wysiłku fizycznym, PMS, w profilaktyce raka.

Kolejną ważną funkcją karnityny jest jej zdolność do oczyszczania organizmu. Oddziałuje z różnymi toksynami, które są następnie wydalane przez nerki.

Karnityna w medycynie.

Karnitynę stosuje się w leczeniu zespołu nadpobudliwości ruchowej, depresji, choroby Alzheimera, kardiomiopatii i zastoinowej niewydolności serca, cukrzycy, zaburzeń rytmu serca, alkoholizmu, HIV i AIDS, chorób przewodu pokarmowego z niewydolnością wydzielniczą, stłuszczenia wątroby, otyłości.

Hipowitaminoza witaminy B11

Wskaźniki braku karnityny w organizmie mogą służyć jako:
- chroniczne zmęczenie,
- otyłość,
- drażliwość
- osłabienie,
- naruszenia serca, podwyższone ciśnienie krwi,
- nietolerancja aktywności fizycznej.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B11 wynosi 300 mg. Znacznie wzrasta (4-20 razy) przy dużym stresie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, sporcie, chorobach, stresie, ciąży, karmieniu piersią itp.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę lub witaminę B11

Duże ilości karnityny znajdują się w drobiu, produktach mlecznych, czerwonym mięsie, rybach, awokado.

L-karnityna jest aminokwasem bardzo popularnym wśród dietetyków i sprzedawców odżywek sportowych, ponieważ pozwala organizmowi zarówno szybko pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, jak i przytyć (dla osób, których organizm jest w stanie wyczerpania). Inna nazwa aminokwasu to witamina B11 lub BT. Ma dobre właściwości anaboliczne, przyczynia się do lepszego dotlenienia komórek, wpływa na gromadzenie jodu w tarczycy oraz przyspiesza proces regeneracji tkanek.

L-karnityna powstaje w organizmie (w wątrobie i nerkach) z metioniny i lizyny. Również jego wejście do tkanek można zorganizować za pomocą suplementów diety lub stosowania niektórych pokarmów.

Sportowcy aktywnie wykorzystują L-karnitynę podczas uprawiania sportu.

W procesie treningu aminokwas pomaga obniżyć poziom kwasu mlekowego w organizmie, zapobiega odkładaniu się tłuszczu w mięśniach szkieletowych, koryguje masę ciała, przywracając ją do normy.

Ponadto L-karnityna zwiększa wytrzymałość podczas treningu, nasyca mięśnie energią i nie jest szkodliwa.

Wielokrotne badania potwierdziły korzystne działanie tego aminokwasu na organizm człowieka, a zwłaszcza na układ sercowo-naczyniowy.

L-karnityna może być aktywnie stosowana przez osoby będące na diecie, a także przez sportowców w celu zwiększenia wydolności organizmu i poprawy wyników zawodowych. Z przepisu lekarza może być stosowany przez osoby z niedoborem aminokwasów w organizmie: osoby starsze na koncentrację i spowolnienie starzenia się mózgu, osoby z chorobami mięśnia sercowego. Również kobiety w ciąży, matki karmiące, małe i wcześniaki oraz noworodki zwykle potrzebują aminokwasów. Lek jest często przepisywany w złożonym leczeniu.

L-karnityna: jak stosować?

L-karnityna sprzedawana jest w postaci tabletek, syropów, kapsułek, dlatego sposoby aplikacji są różne.

Jak przyjmować w postaci płynnej?

Postać płynna - syrop i ampułki. Przyjmowanie syropu nie łączy się z przyjmowaniem pokarmu. Wskazane jest, aby nie rozcieńczać syropu wodą, ale w razie potrzeby lepiej go wypić.

Dorośli przyjmują L-karnitynę trzy razy dziennie po pięć mililitrów (jedna miarka). Sportowcom zaleca się przyjmowanie jednorazowej dawki - 15 mililitrów (miarka) bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu. W tym przypadku aminokwas jest bardziej skuteczny w zwiększaniu masy mięśniowej, wytrzymałości i osiąganiu rezultatów.

Czas trwania leku wynosi od czterech do sześciu tygodni. Jeśli efekt nie jest zadowalający, kurację powtarza się po tygodniowej przerwie.

W przypadku dzieci do roku lekarz przepisuje syrop w dawce 10-20 kropli na raz. W przypadku dzieci w wieku od jednego do sześciu lat pojedynczą dawkę zwiększa się do 20-27 kropli. Dzieci w wieku od sześciu do dwunastu lat przyjmują 2,4-2,5 mililitra. Czas trwania przyjęcia - co najmniej miesiąc. Liczba przyjęć dziennie - 2-3. Pomiędzy kursami następuje tygodniowa przerwa, po której w razie potrzeby kurs jest powtarzany.

Przyjmowanie L-karnityny w postaci tabletek

Dorośli zazwyczaj przyjmują 200-500 miligramów L-karnityny dwa do trzech razy dziennie. Sportowcy potrzebują 500-2500 miligramów leku przed treningiem. Lepiej jest przyjmować lewokarnitynę na kursach, biorąc pod uwagę życzenia lekarza. Długotrwałe stosowanie (ponad sześć miesięcy) jest niepożądane.

Przyjmowanie lewokarnityny w postaci kapsułek

Lek przyjmuje się doustnie. Kapsułka nie otwiera się, połyka się w całości, popijając wodą. Dorosłym zaleca się dawkę 200-500 miligramów dwa do trzech razy dziennie. Dla sportowców wystarczy jedna dawka przed rozpoczęciem treningu, przy dawce 500-2500 mililitrów. Lek przyjmuje się na kursach przez nie więcej niż sześć miesięcy. Czas trwania jednego kursu wynosi 4-6 tygodni. Następnie następuje przerwa i w razie potrzeby kurs jest powtarzany.

L-karnityna: skutki uboczne

Przyjmowanie lewokarnityny jednak, jak każdego innego aminokwasu, praktycznie nie powoduje skutków ubocznych. U niektórych osób reakcje alergiczne są niezwykle rzadkie, doszło do naruszenia trawienia. L-karnityna może jednak powodować osłabienie mięśni, ból brzucha, wymioty i nudności u pacjentów z mocznicą. Również wprowadzeniu leku przez żyłę może towarzyszyć dyskomfort. Niezwykle rzadko zdarzają się przypadki specyficznego zapachu ciała po zażyciu lewokarnityny.

L-karnityna: przeciwwskazania

Pomimo faktu, że aminokwas nie ma szkodliwego wpływu na organizm, pacjentom z niektórymi rodzajami chorób lepiej jest unikać przyjmowania leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Należą do nich osoby z:

• Nadciśnienie.
• marskość.
• Cukrzyca.
• Choroby nerek.
• Choroba naczyń obwodowych.
• Nie zaleca się również przyjmowania leku kobietom w ciąży.

Czy mogę kupić L-karnitynę w aptece?

Levokarnityna sprzedawana jest bez recepty, więc nie może być problemów z jej nabyciem. Jest również zawsze sprzedawany w sklepach z odżywkami dla sportowców. Cena leku zaczyna się od 50 rubli i więcej.

Czy lewokarnityna naprawdę pomaga schudnąć?

Należy od razu powiedzieć, że przyjmowanie samej L-karnityny nie doprowadzi do pożądanego rezultatu. Jednak po przeczytaniu wielu artykułów na temat odchudzania dochodzą do wniosku, że to wystarczy. Wiele dziewcząt zastępuje nawet wszystkie posiłki tą substancją.

Aminokwas działa tylko wtedy, gdy pracujesz. Oznacza to, że musisz aktywnie uprawiać sport i dobrze się odżywiać.

Pamiętaj o trzech głównych zasadach, które pomogą Ci schudnąć:

Być aktywnym.

L-karnityna przyczyni się do szybkiego rozkładu tłuszczów tylko podczas uprawiania sportu. Lista działań jest następująca:

• Idąc w szybkim tempie
• Taniec
• Ćwiczenia aerobowe
• Jazda na rowerze
• Trening na siłowni lub w domu
• Joga, Pilates

Śledź czas trwania treningu.

Aby L-karnityna wpłynęła na wynik, trening musi trwać co najmniej 25 minut. Konieczne jest aktywowanie naturalnego procesu spalania tłuszczu, a następnie lek „zabierze się do roboty”, wzmacniając ten proces. Można go przyjmować przed lub w trakcie treningu.

Najwygodniej jest przyjmować lek w postaci płynnej. Jego działanie rozpoczyna się najszybciej.

Odpowiednie odżywianie

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne. Konieczne jest dostosowanie organizmu, aby sam aktywował procesy spalania złogów tłuszczu. Musisz mieć jasny plan posiłków. Na przykład jedz rozdrobnione jedzenie - pięć razy dziennie. Przed treningiem jedz pokarmy bogate w białko. Pamiętaj, że przyjmowania leku nie należy łączyć z restrykcyjnymi i niskokalorycznymi dietami, skutek będzie odwrotny.

Po zakończeniu treningu nie jedz nic przez pierwszą godzinę. Następnie przygotuj koktajl proteinowy lub zjedz porcję odżywki białkowej.

Przestrzegając tych warunków, będziesz w stanie szybciej osiągnąć wyniki. Samo stosowanie L-karnityny siedząc na kanapie nic nie da.

L-karnityna na odchudzanie: recenzje

Tutaj zebraliśmy dla Ciebie kilka opinii na temat leku z różnych forów, zarówno od sportowców, jak i od tych, którzy chcą schudnąć.

Elena: L-karnityna pomaga tylko wtedy, gdy uprawiasz sport. Lepiej wziąć dwadzieścia minut przed treningiem. Jeśli pijesz i nadal jesz dla własnej przyjemności, nie musisz czekać na efekt. Lek jest idealny dla tych, którzy jedzą mało, ale nie tracą na wadze. Innymi słowy, lek przyspiesza metabolizm. Na pewno nie jest szkodliwy, piłem wiele razy i nic się nie działo. Pomaga pocić się podczas ćwiczeń.

Masza: Na odchudzanie najskuteczniejsze jak dla mnie są zastrzyki. Wstrzykuję je domięśniowo w pośladki 2,5 mililitra na pół godziny przed treningiem. Kilkukrotnie skuteczniejsze niż picie.

Witalij: Mogę opowiedzieć o procesie działania L-karnityny. Substancja ta transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów, w których następuje już ich późniejszy rozpad. Mówiąc prościej, L-karnityna pomaga spalać tkankę tłuszczową, jednak należy pamiętać, że jej regularne spożywanie zmniejsza ten efekt i ostatecznie redukuje go do zera. Organizm sam wytwarza tę substancję, a gdy przychodzi ona z zewnątrz, proces z czasem zatrzymuje się. Gdy tylko przestaniesz brać leki, tłuszcz zacznie gromadzić się jeszcze szybciej. I tak L-karnityna dodaje sił do treningu nawet tym, którzy są zbyt leniwi, by zrobić wszystko.

L-karnityna: recenzje lekarzy

A teraz sprawdź niektóre recenzje lekarzy.

Informacje zwrotne od lekarzy znanego programu zdrowotnego

Do niezbędnej syntezy L-karnityny konieczne jest przyjmowanie dużej ilości innych witamin: B3, C, B6, B9, B12, a także aminokwasów - metioniny i lizyny. Przy niedostatecznej ilości tych substancji w organizmie synteza L-karnityny spowalnia, a nawet całkowicie zanika.

L_Karnitin naprawdę wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu, który wpływa na pracę serca. Zwiększa również wytrzymałość intelektualną i fizyczną. Spożywanie leku zmniejsza stres, sportowcy szybko przybierają na wadze „na sucho”.

Dużo karnityny znajduje się w czerwonym mięsie, twarogu, serze, rybach, kurczaku, produktach mlecznych. Ryby i mięso podczas obróbki cieplnej tracą dużo karnityny.

Sportowcy

Tabletka L-karnityny działa 40 minut po spożyciu. Przyjmowanie tabletek przed rozpoczęciem treningu, w jego trakcie efekt będzie niewielki. Z substancją lepiej pić napoje gazowane. Można je stosować zarówno przed treningiem, jak i w jego trakcie. Dla tych, którzy przyjmują lek tylko w celu utraty wagi, bez wysiłku fizycznego, lepiej jest użyć roztworu w ampułce. Po 10 minutach rozpoczyna się praca rozwiązania. Ponadto dostępny jest roztwór w pojemnikach o pojemności 500 mililitrów i więcej oraz koncentraty, które można rozcieńczać w wodzie w proporcji: 1 dawka na 300-400 mililitrów wody.

Farmaceuta

L-karnityna wraz z witaminą B2 doskonale sprawdza się w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, łagodzi chroniczne zmęczenie oraz aktywnie pomaga w oczyszczaniu organizmu podczas diet i treningów. Aktywność fizyczna z tym lekiem stanie się łatwiejsza do zniesienia.

Najlepsi farmaceuci na świecie i producenci odżywek dla sportowców od kilkudziesięciu lat próbują wynaleźć lek dla sportowców, który pozwoliłby im jak najszybciej wrócić do zdrowia. Takim lekiem stała się L-karnityna. Promuje zestaw suchej masy, utrzymuje go z ograniczeniami dietetycznymi. Lewokarnityna, dostając się do krwi, rozpoczyna transport kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych. Ciało ostatecznie otrzymuje energię z własnych rezerw tłuszczu. W efekcie sportowiec traci na wadze, odczuwa przypływ energii i przybiera na masie.

Teraz wiesz również o zagrożeniach i zaletach L-karnityny, które pokarmy zawierają karnitynę i jak ją prawidłowo przyjmować.

Jeśli nadal boisz się użyć substancji, skonsultuj się z lekarzem.

Skład funduszy w formie syrop zawiera substancję czynną lewokarnityna , a także szereg dodatkowych składników, w tym fruktozę.

Lek w tabletki zawiera substancje czynne lewokarnityna , , a także dodatkowe elementy. Tabletki niektórych producentów zawierają jako substancję czynną tylko lewokarnitynę.

• Syrop w płynie w fiolkach po 100 ml.
• Tabletki z elkarnityną, które mogą być zawarte w opakowaniach konturowych po 10 sztuk, a także w butelkach polimerowych.
• Kapsułki zawarte w opakowaniach polimerowych po 60, 150 szt.

efekt farmakologiczny

Mówiąc o tym, czym jest L-karnityna, należy zauważyć, że jest również nazywana witaminą BT lub B11. Preparaty z karnityna renderowanie przeciwtarczycowe, przeciw niedotlenieniu, anaboliczne oddziałuje, zapewnia stymulację aktywności regeneracyjnej tkanek. Pod wpływem tej substancji osoba poprawia się, aktywowane są procesy metabolizmu tłuszczów.

Proces syntezy endogennej L-karnityny zachodzi głównie w wątrobie, właściwości egzogennej L-karnityny są takie same jak egzogennej. Przyjmując L-karnitynę należy wziąć pod uwagę, że jest to środek normalizujący procesy wspomagające działanie koenzymu A. Pod wpływem L-karnityny następuje spowolnienie rozpadu związków białkowych i węglowodanowych, gdyż metabolizm tłuszczów stymulowane. Dlatego powszechnie przyjmuje się, że El-Karnityna jest „aptecznym” spalaczem tłuszczu.

W toku badań udowodniono, że substancja ta jest bardzo ważnym składnikiem w procesie przemiany tłuszczów zgromadzonych w organizmie w energię, zapewnia kontrolę hipoglikemii, zmniejsza ryzyko wzmocnienie mięśnia sercowego.

Jeśli w organizmie brakuje tej substancji, tłuszcze nie są spalane, ale stopniowo gromadzą się w komórkach ciała.

Jeśli pacjent przyjmuje leki zawierające karnityna i ćwiczyć, w rezultacie możesz spalić znaczną ilość tkanki tłuszczowej. Substancja zmniejsza stopień kwasicy mleczanowej i sprzyja odchudzaniu. Odnotowuje się działanie neurotroficzne środka, a lek aktywuje również proces regeneracji tkanki nerwowej.

Należy pamiętać, że ten produkt jest suplementem diety, a nie lekiem.

Farmakokinetyka i farmakodynamika

Po doustnym przyjęciu preparatów zawierających tę substancję substancja czynna jest dobrze wchłaniana w przewodzie pokarmowym. Najwyższe stężenie w osoczu obserwuje się trzy godziny po spożyciu. Jest wydalany przez nerki, substancja jest wydalana w postaci.

Wskazania do stosowania

Konieczne jest rozważenie nie tylko sposobu przyjmowania L-karnityny, ale także wskazań do przyjmowania tego leku.

Płynna L-karnityna oraz inne formy tego preparatu stosowane są w celu zwiększenia wydolności i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, a także w celu aktywniejszego wzrostu masy mięśniowej. Często to narzędzie jest używane przez tych, którzy uprawiają odżywianie sportowe.

Przyjmowany w kapsułkach oraz w innych postaciach suplement ten jest przydatny dla osób, u których zdiagnozowano choroby serca w celu zwiększenia tolerancji wysiłku.

Ponadto przepisywany jest lek dla mężczyzn i kobiet w starszym wieku, aby zatrzymać proces starzenia się mózgu, aktywować pamięć i zwiększyć koncentrację.

Czasami przepisywany wcześniakom, a także niemowlętom w okresie intensywnego wzrostu w celu normalizacji wagi i prawidłowego rozwoju mięśni szkieletowych dziecka.

Preparat można również polecić osobom praktykującym wegetarianizm w celu uzupełnienia niedoborów L-karnityny w organizmie, pacjentom wyczerpanym fizycznie, mającym zmniejszony apetyt. Dawkowanie środka w tym przypadku określa specjalista.

Fundusze zawierające lewokarnityna , jest również przepisywany jako część złożonego leczenia jako lek pomocniczy. Takie spotkanie jest wskazane w przypadku chorób wątroby, układu hormonalnego, serca, naczyń krwionośnych.

Przeciwwskazania

Do przyjmowania leku określa się następujące przeciwwskazania:

• nietolerancja składników leku jest indywidualna;
• , (odbiór środków nie jest zalecany).

Skutki uboczne L-karnityny

Z reguły po przyjęciu lek ten jest dobrze tolerowany. Ale czasami zdarzają się pojedyncze przypadki, w których pojawiają się skutki uboczne. W szczególności objawy dyspeptyczne, objawy , ból w okolicy nadbrzusza. Osoby cierpiące na mocznicę mogą odczuwać osłabienie mięśni podczas przyjmowania tego leku. Dlatego, jeśli lek jest przyjmowany i wystąpią te działania niepożądane, konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Instrukcje dotyczące L-karnityny (sposób i dawkowanie)

Osoby stosujące syrop L-karnityna muszą ściśle przestrzegać instrukcji użytkowania. Należy przyjmować doustnie, niezależnie od pory posiłku. Najlepiej pić go w stanie nierozcieńczonym, w razie potrzeby popijać zwykłą pitną wodą. Z reguły dorośli piją 5 ml syropu trzy razy dziennie. Jeśli lek jest przepisywany sportowcom, zaleca się wypicie 15 ml syropu przed rozpoczęciem treningu. lewokarnityna brać udział w kursach od czterech do sześciu tygodni, w razie potrzeby powtórzyć przebieg leczenia po kilku tygodniach.

Jeśli pacjentom poniżej 1 roku życia przepisuje się L-karnitynę, instrukcja stosowania przewiduje jednorazową dawkę od 8 do 20 kropli.

Pacjenci w wieku od 1 do 6 lat otrzymują jednorazową dawkę od 20 do 28 kropli, dzieci w wieku od 6 do 12 lat otrzymują jednorazową dawkę 2,5 ml. W tej dawce lek podaje się dzieciom 2-3 razy dziennie przez jeden miesiąc. Kurs można powtórzyć na zalecenie lekarza po kilku tygodniach.

Sposób stosowania leku w tabletkach i kapsułkach zależy również od recepty lekarza. Tabletki połyka się w całości, popijając wodą. W jakiej dawce i kiedy przyjmować lek, specjalista określa, biorąc pod uwagę stan zdrowia pacjenta i wskazania. W większości przypadków dorosłym zaleca się picie 250-500 mg leków 2-3 razy dziennie. Osoby uprawiające sport powinny przyjmować 500-1500 mg lewokarnityna raz przed rozpoczęciem treningu. Nie należy pić leku w sposób ciągły przez zbyt długi czas - ponad sześć miesięcy.

Przyjmowanie leku w kapsułkach przewiduje, że kapsułki należy pić w całości, dawkowanie i częstotliwość stosowania są takie same jak w przypadku tabletek.

Możliwe jest przyjmowanie L-karnityny w ampułkach domięśniowo i domięśniowo tylko pod nadzorem specjalisty.

Przedawkować

Instrukcja nie zawiera informacji o przedawkowaniu L-karnityny.

Interakcja

Podczas przyjmowania L-karnityny z i działanie terapeutyczne leków anabolicznych lewokarnityna nasila się.

Przy równoczesnym podawaniu glikokortykosteroidów, L-karnityna aktywniej gromadzi się w tkankach (poza wątrobą).

Warunki sprzedaży

Możesz zamówić lub kupić ten lek w aptece bez recepty.

Warunki przechowywania

Przechowywać suplement diety w temperaturze nieprzekraczającej 25 stopni.

Najlepiej spożyć przed datą

1,5 roku. Po otwarciu butelki syropu można go przechowywać nie dłużej niż 15 dni.

Specjalne instrukcje

Należy pamiętać, że korzyści i szkody związane z lekiem zależą od tego, jak prawidłowo dana osoba przyjmuje to lekarstwo. Szkodę dla ciała można zauważyć, jeśli aplikacja jest przeprowadzana niezależnie i niekontrolowana.

Jak wybrać najbardziej optymalny lek, który jest lepszy i jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę w płynie, podpowie Ci dietetyk podczas indywidualnej konsultacji.

Osoby praktykujące wegetarianizm powinny zastanowić się, co zawiera w sobie to, co naturalne lewokarnityna : Są to przede wszystkim ryby, mleko i mięso. Dlatego, jeśli przestrzegasz tej diety, może być konieczne zażycie tego leku.

Pod wpływem L-karnityny wzrasta wytrzymałość, jednak dla uzyskania jak największych efektów ważne jest przestrzeganie odpowiedniej, zbilansowanej diety. W żywieniu sportowym ten lek jest oficjalnie zatwierdzony.

Czasami ten lek jest łączony z innymi spalaczami tłuszczu, aby uzyskać wyraźniejszy efekt. Odbiór L-karnityny można łączyć z gainerami, proteinami, koenzymem Q10 i innymi kompleksami.

Analogi lewokarnityny

Zbieżność w kodzie ATX poziomu 4:

Analogi leku to produkty zawierające tę samą substancję czynną. L-karnityna jest produkowana pod różnymi markami, a takie suplementy mogą zawierać również inne składniki aktywne. to Acetylo-L-karnityna , Arnebia L-karnityna , Sportexpert L-karnityna firmy Evalar (300 mg) , Multipower L-karnityna , Doppelgerz Aktywna L-Karnityna Magnez, Lonza , Fumaran L-karnityny , Power System L-karnityna , Winian L-karnityny .

W żywieniu sportowców stosuje się również suplementy z lewokarnityną innych producentów: Dymatyzuj acetylo-L-karnitynę , Kompleks L-karnityny , Dymatyzuj L-karnitynę Xtreme , Koncentrat L-karnityny firmy Multipower , Siła genetyczna L-karnityna 2500 , L-karnityna 2700 w płynie , Weidera, CLA i L-karnityna , Atak systemu zasilania L-karnityną , L-karnityna 3000 , Biotechnologiczna L-karnityna , Body Shaper L-karnityna , VP Lab Koncentrat L-karnityny , Optymalne odżywianie L-karnityna , Max Motion z L-karnityną , Kapsułki L-karnityny 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnityna , płynna karnityna z Teraz żywność .

Jaki jest najlepszy lek i który z nich wybrać, najlepiej zapytać profesjonalnego dietetyka. Ocenę można znaleźć w recenzjach na specjalistycznych forach. Jednak wszelkie opinie użytkowników na temat tego, który lek jest najlepszy w rankingu, a który suplement firmy jest lepszy, są subiektywne.

Karnityna i L-karnityna

W sieci krążą liczne recenzje na temat Karnityny i L-Karnityny, z których można wywnioskować, że skuteczność leków zależy od tego, czy dana osoba przyjmuje je prawidłowo, czy obserwuje, czy uprawia sport. Leki są również stosowane w innych kombinacjach, np. i L-karnityna.

L-karnityna i L-winian

Oba suplementy, L-karnityna i L-winian, wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększają wytrzymałość. Wybór i stosowanie konkretnego leku wskazane jest po konsultacji ze specjalistą.

L-karnityna i kreatyna

Kreatyna przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej u sportowców oraz wzrostu wskaźników siły, dlatego czasami łączy się te dwa suplementy. Dlaczego musisz wziąć te fundusze i czy warto to zrobić, musisz skonsultować się ze specjalistą.

dzieci

Syrop jest czasami podawany dzieciom w odpowiedniej dawce, aby stymulować wzrost i rozwój. Sposób picia płynnego syropu zależy od wieku dziecka. Dawkowanie przepisuje pediatra, określa również, dlaczego suplement jest potrzebny w każdym przypadku.

Z alkoholem

Jeśli alkohol i lewokarnityna brać w tym samym czasie, nie ma wyraźnych skutków ubocznych. Jednak niepożądane jest spożywanie alkoholu w okresie leczenia jakimikolwiek lekami lub suplementami.

L-karnityna na odchudzanie

Wiele opinii na temat L-karnityny na odchudzanie wskazuje, że prawidłowo przyjmowany suplement pozwala kontrolować masę ciała. Jednak instrukcja wskazuje, że dodatek jest tylko środkiem pomocniczym.

Sposób przyjmowania L-karnityny na odchudzanie zależy od tego, czy dana osoba uprawia sport, czy obserwuje . Przy przestrzeganiu wszystkich zaleceń produkt aktywuje proces spalania tkanki tłuszczowej. W tym celu stosuje się leki różnych producentów - Acetyl L-karnityny , System zasilania itd.

Podczas ciąży

Suplement nie jest zalecany w czasie ciąży i laktacji. Jeśli ciąża wystąpi podczas przyjmowania lewokarnityna , należy go natychmiast przerwać.

Recenzje L-karnityny

W sieci opinie lekarzy na temat L-karnityny pojawiają się rzadziej niż opinie dziewcząt stosujących ten suplement jako spalacz tłuszczu. Zasadniczo 9 recenzji osób odchudzających się wskazuje, że L-karnityna 300, płynny syrop, lek z Evalar, Turboslim itp. Pomagają pozbyć się dodatkowych kilogramów tylko pod warunkiem intensywnego uprawiania sportu. Należy zauważyć, że należy go wypić bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu, w przeciwnym razie nie będzie żadnych korzyści z jego przyjmowania. Jednak lek również nie spowoduje szkody, jeśli zostaną wzięte pod uwagę przeciwwskazania. Ale niektórzy odchudzający się, którzy stosowali El-Carnitine jako spalacz tłuszczu, zostawiają opinie, że suplement jest bezużyteczny i nie przyczynia się do utraty wagi. Niektórzy użytkownicy piszą, że po odstawieniu leków Evalar, Solgar i innych rozwinął się u nich zespół odstawienia, ale takie recenzje są rzadkie.

Wiele opinii na temat L-karnityny na odchudzanie wskazuje, że stosowanie środka lewokarnityna na odchudzanie ze względu na zdolność do przyspieszania metabolizmu.

Często opinie o L-Carnitine Power System i innych suplementach (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 itp.) zostawiają sportowcy , którzy aktywnie ćwiczą. W większości przypadków są one pozytywne, gdyż sportowcy piszą, że suplement pomaga zwiększyć wytrzymałość, sprzyja aktywności podczas uprawiania sportu. Często pojawiają się recenzje na temat leków Acetyl Carnitine, Arnebia, a sportowcy często przyjmują L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itp. Należy zauważyć, że nie wszystkie produkty można kupić w aptece, niektóre muszą być zamawiane na specjalnych stronach.

L-karnityna cena, gdzie kupić

Którą L-karnitynę lepiej kupić, powinien doradzić specjalista. Cena lewokarnityny zależy od leku, jego producenta. Cena L-karnityny w aptece zależy również od producenta leku.

Koszt spalacza tłuszczu El-Carnitine Solgar w tabletkach wynosi od 2000 rubli za 30 sztuk. W Moskwie można kupić płynny lek na odchudzanie w cenie 2300 rubli. Ile kosztuje suplement odchudzający w Jekaterynburgu, w Petersburgu, powinieneś dowiedzieć się w miejscach, w których suplement jest sprzedawany. Kapsułki L Carnitine można kupić w cenie 600 rubli za 60 sztuk. Lek Multipower można kupić w cenie 2200 rubli. Cena dodatku Power System wynosi od 1300 rubli. Możesz kupić Lidę z karnityną w Charkowie, Kijowie w cenie 230 hrywien. Gdzie kupić L Carnitine 300, należy zapytać w aptece. Możesz kupić L-karnitynę w Mińsku na zamówienie.

• Apteki internetowe w Rosji Rosja
• Apteki internetowe na Ukrainie Ukraina
• Apteki internetowe Kazachstanu Kazachstan

GDZIE JESTEŚ

Solgar L-karnityna 1500 mg roztwór doustny 475 ml fiolka Solgar

Nature's Bounty L-karnityna 500 mg tabletki 30 szt.Nature's Bounty, Inc. [Naches Bounty]

Europharm * 4% zniżki z kodem promocyjnym medyczne11

Doppelherz aktywna l-karnityna plus magnez 30 tablQueisser Pharma GmbH & Co. KG

Turboslim kwas alfa-liponowy i l-karnityna 20 tab. Evalar CJSC

Turboslim Kwas alfa-liponowy i l-karnityna 60 tabl. Evalar CJSC

Dialog apteki * rabat 100 rubli. za pomocą kodu promocyjnego medyczna(dla zamówień powyżej 1000 rubli)

Tabletki Doppelgerz Aktywna L-karnityna + Magnez №30