Kwas askorbinowy na przeziębienia ładujące dawkę dożylnie. Skuteczność przyjmowania witaminy C na przeziębienie: dzienne spożycie i przeciwwskazania

Eksperci medyczni są przekonani, że wysokie dawki kwasu askorbinowego na przeziębienie lub infekcje wirusowe pomagają szybko poradzić sobie z chorobą. Jednak do tej pory nikt nie znał dokładnej ilości witaminy potrzebnej do skutecznej walki z chorobą.

Wyniki nowych naukowców na ten temat zostały opublikowane w czasopiśmie Nutrients.

Powodzenie leczenia przeziębienia po zastosowaniu kwasu askorbinowego jest zależne od dawki: optymalne jest stopniowe zwiększanie ilości przyjmowanego leku do 6-8 g dziennie. Nawiasem mówiąc, ta ilość jest 100 razy większa niż zalecane dzienne spożycie witaminy C.

Naukowcy mają już wiele informacji na temat kwasu askorbinowego na przeziębienia, ponieważ ogromna część eksperymentów została przeprowadzona na zwierzętach. Gryzoniom wstrzykiwano witaminę C w różnych dawkach, po czym rejestrowano wyniki. W zdecydowanej większości przypadków kwas askorbinowy pomógł zatrzymać rozwój choroby wirusowej lub mikrobiologicznej i szybko poprawić kondycję organizmu.

Biorąc pod uwagę „uniwersalność” witaminy i jej pozytywny wpływ na obronę immunologiczną, naukowcy z Fińskiego Uniwersytetu w Helsinkach postanowili przeprowadzić badanie z udziałem ludzi – pacjentów z przeziębieniem lub SARS.

Ile witaminy C należy spożywać, aby przyspieszyć proces gojenia i nie zaszkodzić organizmowi?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, eksperci pod kierunkiem profesora Harry'ego Hemila przeanalizowali dane z dwóch dużych badań placebo.

Pierwszy eksperyment przebiegał następująco: dwie grupy ochotników poproszono o przyjmowanie kwasu askorbinowego w ilości 3 g/dzień, uczestników trzeciej grupy poproszono o przyjmowanie 6 g witaminy dziennie, a uczestnicy czwartej grupy otrzymywali brać placebo. U pacjentów z trzeciej grupy choroba została wyleczona o 17% szybciej w porównaniu z grupą czwartą. U pacjentów z dwóch pierwszych grup skuteczność oszacowano na prawie 9%.

Następnie przeprowadzono drugi eksperyment: kilka grup uczestników przyjmowało kwas askorbinowy w ilości 4 i 8 g/dzień lub placebo, ale tylko raz – w pierwszym dniu przeziębienia. W porównaniu z placebo, 8 g kwasu askorbinowego było w stanie zmniejszyć nasilenie obrazu klinicznego o 19%. Taka ilość jak 4 g okazała się mniej skuteczna - około dwukrotnie.

Zgodnie z wynikami eksperymentów eksperci ogłosili istnienie liniowej zależności między ilością spożywanej witaminy C a czasem trwania choroby.

Profesor Hemilä twierdzi, że 8 mg witaminy to nie jest maksymalna możliwa dawka leku. Prawdopodobnie nieco później zostaną przeprowadzone inne eksperymenty z użyciem wyższych dawek – np. 15 mg/dzień, a nawet więcej.

„Skuteczność kwasu askorbinowego w przeziębieniach jest niezaprzeczalna. W tym momencie uważamy, że rozsądne jest przyjmowanie do 8 g witaminy dziennie. Jednocześnie pożądane jest, aby takie leczenie rozpoczęto jak najwcześniej – podsumowuje profesor.

Kwas askorbinowy to witamina C. Należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie, co oznacza, że ​​jest szybko wydalany z organizmu i nie gromadzi się w rezerwach. Kwas askorbinowy jest powszechnie dostępny w sprzedaży, ponieważ jest witaminą niezbędną do zachowania zdrowia człowieka, jest nietoksyczny, można go pić w dużych dawkach, jest dozwolony dla dzieci od bardzo młodego wieku. Trudno jest uzupełnić dzienne spożycie witaminy ze zwykłego pożywienia (należy spożywać co najmniej 60-100 mg substancji dziennie), dlatego zaleca się codzienne przyjmowanie suplementów z kwasem askorbinowym. Wiadomo również, że można go stosować w leczeniu objawów zbliżającego się SARS lub grypy. Istnieją różne zalecenia i dawki dotyczące przyjmowania tej substancji na przeziębienia Przydatne właściwości witaminy C

• Substancja wzmacnia układ odpornościowy, poprawia stan zębów i dziąseł, wzmacnia również naczynia krwionośne i może być przyjmowana w połączeniu ze środkami venotonicznymi.
• Dodatek poprawia trofizm tkanek, wspomaga gojenie się ran
• Zapobiega hipowitaminozie, niektórym rodzajom anemii, poprawia wchłanianie żelaza
• Pomaga leczyć przeziębienie i grypę
• Jest silnym przeciwutleniaczem.

Oznaki braku kwasu askorbinowego:

• Pojawienie się naczynek na skórze
• Krwawiące dziąsła
• Kruchość naczyń krwionośnych i liczne siniaki na ciele
• Przedwczesne starzenie się i łamliwe włosy
• Problemy ze snem, depresja
• Zmęczenie
• Niedowidzenie.

Aby uzyskać więcej informacji na temat kwasu askorbinowego, odwiedź stronę

Ostrzeżenia dotyczące witaminy C

Wiadomo, że kwas askorbinowy w zwiększonych ilościach powyżej dwóch gramów dziennie przy stałym przyjmowaniu może powodować tworzenie się kamieni w nerkach, co spowoduje kamicę moczową. Również zbyt duża dawka kwasu askorbinowego uniemożliwia prawidłowe wchłanianie glukozy, co z czasem przyczynia się do pojawienia się stanu przedcukrzycowego. Latem, w okresie upałów, nie zaleca się stosowania nadmiernych dawek substancji, w przeciwnym razie może to wywołać rozwój anemii.

Jak pić przy grypie lub przeziębieniu

W przypadku przeziębienia możesz przyjmować substancję na 2 sposoby. Pierwsza metoda polega na przyjmowaniu uderzeniowych dawek kwasu askorbinowego przy pierwszych objawach choroby. Optymalna ilość to 2 gramy dziennie, podzielone na 2 dawki po 1 gram. Więc musisz zrobić pierwsze 3 dni, następnie dawkę można stopniowo zmniejszać do dziennej normy. To dobra metoda terapii, gdyż dawki uderzeniowe realnie mobilizują funkcje ochronne organizmu i przyczyniają się do wzmożonej walki z chorobotwórczą mikroflorą.

Drugą opcją jest wypicie lub wstrzyknięcie domięśniowe 200 mg kwasu askorbinowego. Niektórzy lekarze uważają metodę ładowania szokowego witaminą za absurdalną i szkodliwą. Jeśli już wystąpiło przeziębienie lub grypa, należy je leczyć lekami przeciwwirusowymi lub antybiotykami, a nie szokowymi dawkami witamin. Nikt jednak nie zaprzecza zaletom tej substancji, dlatego w każdym przypadku witaminę należy dodatkowo przyjmować jako uzupełnienie głównej diety.

W każdym razie lepiej samemu zdecydować, jak przyjmować kwas askorbinowy na przeziębienie i grypę. Obie metody są dobre i skuteczne, trudno powiedzieć, która jest lepsza. Jeśli chory z ostrymi infekcjami dróg oddechowych ma problemy z nerkami lub układem moczowym jako całości, lepiej ograniczyć się do drugiej opcji z minimalnymi dawkami na chorobę lub całkowicie zrezygnować z tego pomysłu. Jeśli nie ma przeciwwskazań, a lekarz prowadzący zatwierdził terapię witaminą C, można również zastosować dawki uderzeniowe. W każdym razie przed podjęciem decyzji należy zasięgnąć porady lekarza, a następnie przystąpić do działania.

Według najnowszych danych Światowej Organizacji Zdrowia zwiększone spożycie kwasu askorbinowego w okresie przeziębienia nie ma uzasadnienia. Faktem jest, że jeśli choroba już się rozwija, to kwas askorbinowy nie zatrzyma rozwoju choroby, ponieważ ta substancja nie ma działania przeciwbakteryjnego i przeciwwirusowego. Oczywiście duże dawki substancji mogą realnie poprawić samopoczucie pacjenta w czasie grypy czy przeziębienia, ale poprawa ta będzie łagodna, a może nawet w ogóle niewidoczna. Skuteczność kwasu askorbinowego w leczeniu ostrych infekcji dróg oddechowych jest minimalna i według wielu ekspertów wynosi 8-15% w porównaniu z lekami celowanymi (przeciwwirusowymi i przeciwbakteryjnymi).

Istnieje inne badanie, które dowodzi, że duże dawki kwasu askorbinowego pomagają organizmowi człowieka prowadzić intensywny tryb życia ze zwiększoną aktywnością fizyczną (sportowcy lub amatorzy na ścisłej diecie z częstymi ćwiczeniami cardio). W innych przypadkach lepiej nie przekraczać dopuszczalnego spożycia 50-100 mg dziennie. Biorąc pod uwagę te informacje, należy zacząć monitorować ilość spożywanego dziennie kwasu askorbinowego, zwłaszcza u dzieci. Wiadomo przecież, że dawka większa niż 1-2 gramy dziennie jest szkodliwa dla organizmu człowieka, a chroniczne spożywanie w nadmiernych dawkach prowadzi do powstawania szczawianów, które są szkodliwe dla nerek i układu moczowego jako cały.

Najwięcej kwasu askorbinowego znajduje się w owocach cytrusowych, porzeczkach, ziemniakach, jabłkach, brzoskwiniach, truskawkach i papryce. Wniosek - musisz jeść więcej świeżych warzyw i owoców, ponieważ to nie tylko zwiększy zawartość kwasu askorbinowego w organizmie, ale także wypełni go innymi przydatnymi substancjami.

Przeziębienia są nieodłącznym elementem życia wielu osób, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Aby mniej chorować, musisz zwiększyć swoją odporność. W tym celu idealne jest przyjmowanie witaminy C, a raczej preparatów ją zawierających.

To prawda, że ​​wiele osób przypisuje tej witaminie nierealne możliwości, twierdząc, że nie tylko pomaga w profilaktyce, ale także leczy przeziębienia i wiele innych chorób. Czy to naprawdę?

Co to jest witamina C

Witamina C jest niedroga, a jednocześnie bardzo skuteczna w walce z różnymi sezonowymi dolegliwościami. Ponadto przyjmowanie witaminy C to recepta na piękno, ponieważ przyczynia się do:

• poprawa kondycji skóry;
• wzmacniające paznokcie i włosy.

Ale to nie to. Mówiąc o grypie, SARS i innych przeziębieniach, wiele osób z jakiegoś powodu uważa, że ​​witamina C jest panaceum na te choroby. Co więcej, czasami próbuje się nimi leczyć grypę i inne poważne choroby.

W rzeczywistości witamina C lub kwas askorbinowy jest związkiem organicznym o niskiej masie cząsteczkowej i prostej strukturze, który można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Naukowcy przeprowadzili na nich wiele badań. Na przykład w 2007 roku próbowali dowiedzieć się, czy 200 mg witaminy C dziennie może wyleczyć przeziębienie lub wpłynąć na jego objawy. W rezultacie doszliśmy do wniosku, że codzienne stosowanie preparatów zawierających tę witaminę skraca czas trwania przeziębienia o 10-15%, ułatwia jego przebieg, ale nie eliminuje go całkowicie.

W jakich chorobach stosuje się kwas askorbinowy?

Wszystkie choroby, w taki czy inny sposób, wiążą się ze spadkiem odporności. To właśnie w tym momencie do organizmu przedostają się wirusy i bakterie i pojawia się katar, kaszel, ból gardła i inne nieprzyjemne objawy. W niektórych odporność jest obniżona z powodu hipotermii, w innych głównymi przyczynami są:

• złe nawyki;
• stres;
• przemęczenie;
• brak snu.

Objawy obniżonej odporności:

• zmęczenie;
• gorączka bez wyraźnego powodu;
• ból głowy;
• przeziębienia, które nie pozostawiają człowieka samego przez cały rok;
• wypadanie włosów;
• wysypki skórne;
• opryszczka;
• bladość skóry;
• zaostrzenie dawno zapomnianych chorób przewlekłych.

Wszystkie te objawy staną się znacznie mniej niepokojące, jeśli codziennie będziesz przyjmować określoną dawkę witaminy C. Ale przy przeziębieniach sytuacja jest bardziej skomplikowana, pacjent musi stosować się do zaleceń lekarzy. Np:

• Jeśli nie weźmiesz środków przeciwwirusowych na grypę, ale potraktujesz ją tylko tą witaminą, pojawią się różne komplikacje, a czasem wszystko może zakończyć się śmiercią.
• Nieżyt nosa leczy się wprowadzając do zatok środki przeciwbakteryjne. Jeśli nie kapiesz z nosa, a jedynie przyjmujesz witaminę C, przeziębienie będzie się ciągnąć przez długi czas.
• Przy różnych rodzajach kaszlu potrzebne są środki wykrztuśne, często dodaje się do nich antybiotyki, a witamina C tylko skraca czas leczenia.
• W przypadku anginy potrzebne są również antybiotyki, a dopiero potem witamina C.

Witamina C wzmacnia odporność, co oznacza, że ​​daje organizmowi siłę do produkcji przeciwciał i walki z wirusami. Jest to pomoc, a nie samodzielna. Może być również stosowany zgodnie z zaleceniami lekarza w leczeniu chorób zakaźnych.

Jakie pokarmy zawierają tę witaminę

Nie trzeba kupować w aptece immunostymulantów na bazie witaminy C, można po prostu wzbogacić o nią swoją dietę, ponieważ występuje w wielu produktach. Są bogate w:

• jabłka;
• pomarańcze;
• cytryny;
• kiwi;
• maliny;
• marchewka;
• kapusta;
• pieprz;
• zielony groszek;
• buraczany.

A to nie cała lista produktów, w których można znaleźć witaminę C.

Pozyskiwanie witamin z pożywienia jest wygodne dla osób nadwrażliwych na składniki leków. Dzieci często należą do tej kategorii: często są uczulone na składniki witaminowe, a spośród wymienionych produktów można wybrać taki, który nie powoduje zapalenia skóry.

Preparaty witaminy C

Lista leków immunostymulujących na bazie witaminy C:

• kwas askorbinowy w drażecie;
• szczyt;
• witakap;
• dżungla;
• duowit;
• maksamina;
• karty wielozakładkowe;
• oligowit;
• dekamewita;
• superwit;
• supradyna;
• centrum.

A to nie jest pełna lista. Wszystkie te witaminy można łatwo kupić w aptekach w miejscu zamieszkania.

Ważny! Zanim zaczniesz brać narkotyki lub podasz je dzieciom, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub przynajmniej zwrócić uwagę na dawkowanie wskazane w instrukcji.

Dawkowanie dla dzieci i dorosłych

Dzienna dawka witaminy C nie powinna przekraczać normy, ponieważ nawet osoby, które nie są podatne na alergie, mogą odczuwać swędzenie i wysypkę. Przybliżona dawka witaminy:

• w wieku do 2 lat dawka dzienna 35 mg;
• od 2 do 12 lat - 40-50 mg;
• od 12 do 18 lat - 100-150 mg;
• dla dorosłych - 200 mg.

Witamina C jest dobrym środkiem wspomagającym, ale nie lekarstwem na przeziębienie. Aby zapobiec wystąpieniu choroby, przyspieszyć powrót do zdrowia, powyższą dawkę witaminy C należy przyjmować raz dziennie, przy czym bezwzględnie stosować się do zaleceń lekarza.

W celu zapobiegania chorobom przyjmowanie witamin należy łączyć z prawidłowym odżywianiem i hartowaniem organizmu. Wskazane jest również ograniczenie kontaktu z osobami zakażonymi.

Jakoś bez wahania większość ludzi wierzy, że duże dawki witaminy C pomagają wzmocnić układ odpornościowy, pokonać przeziębienie. Czy tak jest naprawdę i jakie dawki kwasu askorbinowego są dobre dla zdrowia, rozważymy w tym artykule.

Dlaczego kwas askorbinowy dostał rolę witaminy „ratującej przeziębienie”? Witamin i substancji biologicznie czynnych jest kilkadziesiąt, ale to kwas askorbinowy kupujemy przy pierwszych oznakach przeziębienia, czasem bez lęku przyjmując dawki przekraczające fizjologiczne.

A taka chwała witaminy C zaczęła się następująco. W 1971 laureat dwóch Nagród Nobla: w dziedzinie chemii (1954) i Pokojowej Nagrody (1962), a także Międzynarodowej Nagrody Lenina „Za umocnienie pokoju między narodami” (1970) Linus Pauling opublikował książkę zatytułowaną „Witamina C i przeziębienie”.

W tej pracy światowej sławy naukowiec opowiedział o cudownych właściwościach witaminy C i zalecił stosowanie dawek znacznie wyższych niż fizjologiczne. W szczególności chodziło o zapotrzebowanie na 1-2 gramy dziennie.

Warto w tym miejscu zaznaczyć, że w tej chwili zatwierdzona fizjologiczna norma spożycia to 50-75 mg na dobę.

Choć praca L. Paulinga była traktowana w kręgach naukowych niezwykle chłodno, szerokie rzesze czytelników uznały rekomendacje za drogowskaz postępowania. Nadal istnieje wielu zwolenników tej teorii. Warto zauważyć, że wzrost dawki nie zatrzymał się na 1-2 g, a są osoby, które opowiadają się za stosowaniem przedawkowania 5, 10, a nawet 5 g.

Wróćmy do monografii L. Paulinga. Pomimo wysokiego poziomu naukowca, w pracach nad witaminą C nie ma znanego wszystkim lekarzom podejścia z szeroką bazą dowodową i eksperymentalną. W rzeczywistości praca nad witaminą C zawiera tylko teoretyczne wyliczenia. Na plus Pauling uważał, że zrozumienie mechanizmu działania nie było w tym przypadku wymagane. Jeden z najbardziej znanych cytatów naukowca na ten temat:
„możemy wykorzystać kwas askorbinowy do poprawy zdrowia w sposób pokazany przez doświadczenie, nawet bez zrozumienia szczegółowego mechanizmu jego działania”.
Oczywiście takie podejście nie mogło zostać zaakceptowane w oficjalnych kręgach naukowych.

Popularność tej teorii przekroczyła granice Stanów Zjednoczonych, a Australijczyk Robert Douglas i Fin Harri Hemilaa postanowili uporządkować wszystkie opracowania na ten temat.
W znanym czasopiśmie „Public Library of Science Medicine” opublikowali wynik badania 55 badań, w których wzięło udział około 45 tysięcy osób.

Okazało się, że żaden eksperyment nie udowodnił związku witaminy C i jej stosowania w dużych dawkach z rozwojem przeziębień i częstością ich występowania.

Powiedzmy krótko, że witamina C jest potrzebna w reakcjach, w których bierze udział tlen. Przy stresie, sporcie, złych warunkach klimatycznych liczba takich reakcji w organizmie wzrasta, a co za tym idzie zwiększa się spożycie witaminy C. W takich przypadkach zapotrzebowanie może wzrosnąć z normy 70 mg na dobę do 200 mg na dobę.

Jeśli chcesz stosować kwas askorbinowy ponad normę, musisz ostrzec przed tym krokiem. Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka wynosi 700 mg na dobę. W tej chwili ustalono, że przekroczenie tego poziomu powoduje znaczne szkody zdrowotne: może wzrosnąć ciśnienie krwi, może dojść do poronienia, może rozwinąć się bezsenność, niepokój, uczucie gorączki, ból głowy, biegunka. Na szczęście witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i nie kumuluje się, dlatego przy zdrowym układzie wydalniczym organizm z powodzeniem przez długi czas radzi sobie z pragnieniem „wyzdrowienia” końskimi dawkami witaminy C.

Ta wspaniała jagoda ma wiele właściwości przeciwstarzeniowych i poprawiających zdrowie.

Szczegóły dotyczące wywaru opisano w artykule „Wywar z dzikiej róży: korzyści, przepis, jak stosować”.
Tutaj tylko zauważamy, że dzika róża jest mistrzem w zawartości witaminy C (650 mg na 100 g świeżych i 1100 mg na 100 g suszonych owoców).

Dla lepszego zrozumienia wyjaśnijmy, że dzienne spożycie witaminy C dla dorosłej zdrowej osoby wynosi od 60 mg do 100 mg. Okazuje się, że 5-10 g suchej róży pokrywa dzienne zapotrzebowanie człowieka na jedną z najważniejszych witamin.

Jeśli ktoś się przeziębi, chce jak najszybciej wyzdrowieć: wiadomo, że początek przeziębienia jest zawsze nieodpowiedni. Aby kuracja była skuteczna, jeden lek nie wystarczy. Zintegrowane podejście jest zawsze najlepsze. Oczywiście w połączeniu z wypoczynkiem w łóżku i stosowaniem odpowiedniej ilości witaminy C. Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak przyjmować witaminę C na przeziębienie, czy jest jakiś limit dawkowania i jak bardzo pomaga w zapobieganiu przeziębieniom. Zostanie to omówione poniżej.

Rola kwasu askorbinowego w przeziębieniach

Czy witamina C pomaga na przeziębienie? O tym, że jest dobrym środkiem profilaktycznym, a także może łagodzić objawy przeziębienia, wiedziano już w latach 70. XIX wieku. Już wtedy laureat Nagrody Nobla, dr Linus Pauling, zalecał swoim pacjentom przyjmowanie 1000 mg witaminy C dziennie. Takie samo dawkowanie zalecano w celach profilaktycznych.

Jednak ostatnie badania wykazały, że nie jest szczególnie skuteczny w zapobieganiu przeziębieniom. Dlatego kwas askorbinowy należy przyjmować głównie wtedy, gdy dziecko lub osoba dorosła ma już charakterystyczne objawy SARS lub grypy (katar, kaszel, łzawienie, gorączka). będzie doskonałym pomocnikiem w celu złagodzenia przebiegu choroby i zmobilizowania sił organizmu do powrotu do zdrowia.

Jeśli nie przegapisz czasu i rozpoczniesz kurację witaminą C na początku okresu przeziębień, prawdopodobieństwo, że grypa lub SARS będą się ciągnąć przez długi czas, będzie znacznie mniejsze. Witamina C podczas przeziębienia pobudzi produkcję białych krwinek - leukocytów, co pomoże układowi odpornościowemu poradzić sobie z chorobą. Również za pomocą kwasu askorbinowego rozpocznie się aktywna produkcja cennych białek zwanych interferonami. Wszystkie substancje razem przyczyniają się do tworzenia kwaśnego środowiska w organizmie, co zapobiega rozmnażaniu się wirusów i ich rozprzestrzenianiu się w komórkach.

Czasami lekarz prowadzący może zalecić dzienną dawkę witaminy C do 1000 mg dziennie, co pomoże szybko wyleczyć się z ciężkich infekcji wirusowych. Oczywiście w tym przypadku dawkę należy podzielić na kilka części i nie przyjmować całej na raz.

Jednak wśród ekspertów panuje opinia, że ​​nie jest szczególnie przydatna, nawet jeśli jest stosowana podczas choroby. Nie jest to do końca trafna opinia: udowodniono, że nawet jeśli witamina C nie jest superskutecznym środkiem profilaktycznym podczas ostrych epidemii grypy, to zdecydowanie pomaga zmobilizować siły odpornościowe człowieka i zapobiega przedłużającemu się przebiegowi przeziębienia.

Jakie produkty zawierają

Istnieje również opinia, że ​​przyjmowanie tabletek witaminy C zarówno dla dorosłych, jak i dzieci jest opcjonalne i można ją spożywać w sposób naturalny, po prostu bilansując codzienną dietę.

Kwas askorbinowy występuje w dużych ilościach w warzywach, owocach i jagodach. Szczególnie bogate w to:

• jagody ;

Jeśli dana osoba dobrze toleruje wszystkie te pokarmy i zjada je z przyjemnością, często można nie przyjmować tabletek witaminy C jako dodatkowego środka.

Zasadniczo, jeśli chodzi o sezonowe epidemie grypy lub SARS, nigdy nie zaszkodzi zażyć starego, dobrego kwasu askorbinowego. Ale kiedy już bierzesz dobrze znane leki na przeziębienie (takie jak Thera-flu, Coldrex i Fervex), niezbędna dawka kwasu askorbinowego już jest i nie powinieneś dodatkowo przesadzać. Ponadto każdy kompleks witamin, który posiadasz, może zawierać witaminę C. Dlatego przy obliczaniu dawki należy być bardzo ostrożnym, a najlepiej skonsultować się w tej sprawie z dobrym lekarzem.

Dawkowanie na przeziębienie

Przeprowadzono już wiele badań nad witaminą C. Chociaż istnieją sprzeczne opinie na temat jego skuteczności jako środka profilaktycznego, a nawet leku podczas leczenia przeziębienia, panuje zgoda co do jego dawkowania w dużych ilościach. Dawka nasycająca kwasu askorbinowego (na przykład ponad tysiąc miligramów dziennie) nie pomoże zapobiec wystąpieniu przeziębienia.

Aby maksymalnie skrócić czas trwania choroby, dawka witaminy C na przeziębienie powinna wynosić 1000 mg i powinna być podzielona na dwie do czterech dawek, aby uniknąć skutków ubocznych. Należy go przyjmować codziennie, aż do ustąpienia objawów. Dzieciom uczęszczającym do przedszkoli i szkół w czasie epidemii grypy i SARS również należy podawać kwas askorbinowy. Pobudzi to ich odporność, zwiększy odporność na infekcje.

Jeśli twoja praca wiąże się z silnym przeciążeniem psycho-emocjonalnym, możesz przyjmować witaminę C w dawce 250 miligramów dziennie. Pomoże również organizmowi radzić sobie ze stresem.

Niebezpieczeństwo „dawek uderzeniowych”

Podsumowując, należy wyjaśnić, jakie dawki uderzeniowe mogą być obarczone witaminą C. Przyjmowana bez odpowiedniej kontroli może przyczynić się do zmniejszenia elastyczności ściany naczynia, co prowadzi do rozwoju procesów miażdżycowych. Piasek i kamienie mogą tworzyć się w nerkach, a wchłanianie glukozy będzie upośledzone, co przyczyni się do wystąpienia cukrzycy.

I oczywiście najczęstszym działaniem niepożądanym są różnego rodzaju reakcje alergiczne, od wysypki na skórze po silny świąd, w przypadku którego konieczne będzie przyjmowanie leków przeciwhistaminowych.

Opisane nieprzyjemne konsekwencje mogą wystąpić tylko w przypadku skrajnego nadużywania witaminy C. Jeśli bardzo lubisz kwas askorbinowy i chcesz go codziennie przyjmować, dzienna dawka nie powinna przekraczać 100 mg dziennie. Podczas przeziębienia dawkę można zwiększyć, jednak zanim to zrobimy, koniecznie skonsultujmy się z lekarzem, biorąc pod uwagę to, jakie leki i witaminy przyjmujemy.