सुरक्षित आंत्र सफाई। घर पर आंतों की सफाई

- रेचक जड़ी बूटियों से सफाई

दवाओं की मदद से सफाई - एंटरोसॉर्बेंट्स

जिम्नास्टिक और आयुर्वेदिक अभ्यास

एनीमा से आंतों को कैसे साफ करें?

सबसे लोकप्रिय और के साथ शुरू करते हैं ज्ञात तरीकाआंत्र सफाई - सफाई एनीमा।

इनका उपयोग कब किया जाता है लंबे समय तक कब्ज, ऑपरेशन और प्रसव से पहले, साथ नैदानिक ​​अनुसंधान जठरांत्र पथऔर औषधीय एनीमा देने से पहले।

Esmarch के ग्लास या रबर मग की मदद से एक सफाई एनीमा लगाया जाता है (जिसका नाम जर्मन वैज्ञानिक के नाम पर रखा गया है)।

Esmarch का मग एक छेद के साथ 1-2 लीटर की मात्रा वाला एक विशेष टैंक है, जिसमें प्लास्टिक की टिप के साथ लगभग 1.5 मीटर लंबी रबर की ट्यूब लगी होती है। ट्यूब के अंत में एक नल है, जिसके साथ आप मग से पानी के प्रवाह को नियंत्रित कर सकते हैं।

सफाई एनीमा के लिए, एक वयस्क को आमतौर पर 1-1.5 लीटर की आवश्यकता होती है गर्म पानी(25-30 डिग्री सेल्सियस)। यदि बृहदान्त्र के संकुचन (एटोनिक कब्ज के साथ) को उत्तेजित करना आवश्यक है, तो आप कम तापमान (12-20 डिग्री सेल्सियस) पर पानी का उपयोग कर सकते हैं।

इसके विपरीत, यदि आपको आराम करने की आवश्यकता है कोमल मांसपेशियाँआंतों (साथ स्पास्टिक कब्ज), फिर 37-42 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले पानी का उपयोग करें।

एनीमा की सफाई क्रिया को बढ़ाने के लिए, ग्लिसरीन के 2-3 बड़े चम्मच या वनस्पति तेलया पानी में एक बड़ा चम्मच बेबी सोप की छीलन घोलें।

कम से कम कष्टप्रद आंतों की दीवारआइसोटोनिक और हाइपोटोनिक खारा समाधान(0.9% और 0.5% सोडियम क्लोराइड समाधान)। उनका उपयोग बृहदांत्रशोथ के लिए किया जाता है, बड़ी आंत के श्लेष्म झिल्ली की सूजन से जुड़े रोग।

इंजेक्ट किए गए तरल पदार्थ का तापमान 20-40 डिग्री सेल्सियस की सीमा में होना चाहिए। ठंडा एनीमा परेशान कर रहे हैं और आंतों की मांसपेशियों के स्वर को कमजोर करने के लिए प्रायश्चित के लिए उपयोग किया जाता है।

• मट्ठा और सोडा के साथ बृहदान्त्र सफाई

सफाई की इस विधि में पानी के बजाय मट्ठा और सोडा का मिश्रण एनीमा के लिए उपयोग किया जाता है।

2 लीटर घर का बना मट्ठा, 2 बड़े चम्मच लें। सोडा पीने के चम्मच।

सोडा पूरी तरह से सीरम में घुल जाता है और एनीमा में उपयोग किया जाता है। झाग दिखाई दे सकता है, लेकिन इसे आपको डराने न दें। आप चाहें तो इस मिश्रण में लहसुन का पानी मिला सकते हैं।

सीरम एनीमा एक अद्भुत आंत्र सफाईकर्ता है। इसके अलावा, अगर हफ्ते में कम से कम एक बार किया जाए तो यह त्वचा को बहुत लाभ पहुंचाता है।

आंत्र सफाई के एनीमा-मुक्त तरीके

यदि एनीमा से आंतों को साफ करने की विधि आपके लिए कठिन है, तो हम आपको एनीमा का उपयोग किए बिना साफ करने के तरीके बता सकते हैं।

बृहदान्त्र सफाई के लिए वैकल्पिक और लोक उपचार

• केफिर और सेब के रस से आंतों को साफ करने की विधि

वर्तमान में एक नया है प्रभावी तकनीककेफिर और सेब के रस से आंतों की सफाई।

एक चक्र में आपको केवल चार दिन लगेंगे, लेकिन इस दौरान आप न केवल आंतों को साफ कर सकते हैं।

लेकिन यह शरीर को विटामिन के साथ समृद्ध करता है, साथ ही बिफिडम और लैक्टोबैसिली युक्त केफिर की मदद से आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करता है।

आप अक्सर इस विधि का सहारा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, आंतों और पूरे शरीर को हर 1-2 महीने में एक बार साफ करें।

तकनीक:

1. पहले दिन क्लींजिंग एनीमा करें। पूरे दिन के लिए आपको भोजन छोड़ना पड़ेगा। आपको केवल बिफिडम और लैक्टोबैसिली युक्त केफिर पीने की ज़रूरत है पहले दिन, आपको लगभग 2-3 लीटर केफिर, 1 गिलास हर घंटे पीने की ज़रूरत है।
2. यदि आप वास्तव में खाना चाहते हैं, यदि आप चक्कर महसूस करते हैं या बीमार महसूस करते हैं, तो 1 कप गर्म ग्रीन टी को 1 टीस्पून के साथ पिएं। शहद। अगर आपको ठंड लग रही है या कंपकंपी हो रही है, तो अपने पैरों पर एक हीटिंग पैड रखें, और अपने शरीर को खाने के सिरके से अच्छी तरह रगड़ें। यह आपकी ताकत को बहाल और बनाए रखेगा।
3. दूसरे दिन, सुबह भी, अपने आप को एक सफाई एनीमा बनाओ। दिन में आप सिर्फ सेब का जूस ही पी सकते हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि आप जूसर के साथ अपने द्वारा बनाए गए जूस का उपयोग करें। तो आप निश्चित रूप से जूस की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित हो जाएंगे। 1 गिलास पियें सेब का रसहर 2 घंटे
4. तीसरे दिन आप पहले से ही खा सकते हैं, लेकिन भोजन विशेष रूप से सब्जी होना चाहिए। नाश्ते के लिए सब्जी का सलाद, दोपहर के भोजन के लिए दुबला सब्जी का सूप और रात के खाने के लिए वनस्पति तेल स्टू बनाएं। दिन भर में, हम बड़ी संख्या में विभिन्न रस (सेब, गाजर, चुकंदर) पीने की सलाह देते हैं।

• आंत्र सफाई के लिए सलाद पुष्पगुच्छ

विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने के लिए, आप एक सलाद पका सकते हैं जो आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को "स्वीप" करता है।

इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: ताजा गोभी, गाजर और चुकंदर 3: 1: 1 के अनुपात में। बीट्स और गाजर को मोटे कद्दूकस पर पीस लें और गोभी को काट लें। सभी सामग्रियों को मिलाएं, सलाद को अपने हाथों से हिलाएं ताकि रस बाहर निकलने लगे। सलाद में 1-2 बड़े चम्मच डालें। एल नींबू का रस. फिर तैयार सलाद को वनस्पति तेल से सीज करें।

यदि आपको जठरशोथ है, तो सलाद को थोड़ा अलग तरीके से तैयार करने की आवश्यकता है। कब एसिडिटी आमाशय रसगोभी, गाजर और चुकंदर पहले से ही 1: 1: 2 के अनुपात में लें।

एक और रहस्य है: ताजा चुकंदर का उपयोग न करें, लेकिन पेट और आंतों दोनों की दीवारों पर सलाद के हल्के प्रभाव में योगदान देगा।

इसके अलावा, गर्म पानी में भिगोए हुए बारीक कटे हुए prunes को तैयार सलाद में जोड़ा जा सकता है।

• ग्लौबर के नमक से आंतों की सफाई

Glauber's नमक (सोडियम सल्फेट), जिसे फार्मेसी या सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है, आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। ऐसा माना जाता है कि ग्लौबर का नमक लोहे के चुंबक की तरह विषाक्त पदार्थों और स्लैग को आकर्षित करता है और फिर इसे मल के साथ शरीर से बाहर निकाल देता है।

• सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच घोलकर पिएं। एल नमक।
• दिन के दौरान आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं, आप केवल साइट्रस जूस पी सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 2 बड़े संतरे, 3, 4 बड़े या 5 मध्यम अंगूर। इन सभी फलों को जूसर या मीट ग्राइंडर से छान लें। आपके पास लगभग 2 लीटर रस होना चाहिए। इसे 2 लीटर से पतला करें उबला हुआ पानी.
• पूरे दिन आपके लिए तैयार जूस पिएं। यदि आप वास्तव में खाना चाहते हैं, तो आप एक नारंगी या अंगूर का सेवन कर सकते हैं, साथ ही एक कप ग्रीन टी को 1 चम्मच से मीठा कर सकते हैं। शहद।
• बिस्तर पर जाने से पहले, के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक सफाई एनीमा बनाने की सलाह दी जाती है ग्लौबर का नमक. क्लिंजिंग एनीमा वॉटर में 1 या 2 नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस मिलाएं।

इस तरह की सफाई के अगले दिन, आपको मोटा खाना या मांस नहीं खाना चाहिए, केवल सब्जियां और फल और तैयार भोजन भी पीना चाहिए। सब्जी का रस.

• सक्रिय चारकोल और अन्य एंटरोसॉर्बेंट्स के साथ आंत्र सफाई

एंटरोसॉर्बेंट्स विशेष पदार्थ होते हैं, जो जब मौखिक रूप से लिए जाते हैं, तो शरीर से अतिरिक्त हानिकारक पदार्थों (स्लैग, टॉक्सिन्स,) को अवशोषित करने और निकालने में सक्षम होते हैं। अवांछित उत्पादउपापचय)। इनमें से सबसे पुराना और सबसे प्रसिद्ध सक्रिय कार्बन है।

उनमें यह भी शामिल है: पॉलीफेपन, पोलिसॉर्ब, आदि।

प्रक्रिया को खाली पेट 1/2 कप उबले हुए पानी में घोलकर किया जाता है आवश्यक राशिशर्बत (आमतौर पर वे पाउच में एक खुराक के लिए लगाए जाते हैं) और परिणामी तरल पीते हैं।

यदि शर्बत गोलियों (जैसे सक्रिय चारकोल) के रूप में है, तो उन्हें चबाया जाना चाहिए (शरीर के वजन के 7 किलो प्रति 1 टैबलेट) और पानी से धोया जाना चाहिए।

वैश्विक सफाई के लिए, शर्बत के साथ एक कोर्स में इलाज करना आवश्यक है।

ऐसा करने के लिए, आपको कम से कम 10 दिनों के लिए शर्बत की 1 खुराक दिन में 3-4 बार लेनी होगी। यदि यह शोषक के साथ आपकी पहली आंत्र सफाई है, तो आपको धीरे-धीरे पूरी खुराक तक बढ़ना चाहिए।

यह संभव है कि दवा लेते समय होगा असहजता: कब्ज, जी मिचलाना, पेट में भारीपन। अक्सर चिकित्सीय सफाई के पहले दिनों में दस्त दिखाई देते हैं।

इस मामले में, शर्बत की खुराक को कुछ समय के लिए कम करना आवश्यक है ताकि शरीर को इसकी आदत डालने का समय मिल सके।

• जूस से आंतों की सफाई

आंतों की सफाई में जूस बहुत प्रभावी होते हैं।

• पहला दिन

खाली पेट पानी या हर्ब्स से क्लींजिंग एनीमा बनाएं।

इसके बाद, भोजन से 1 घंटे पहले, लहसुन (1 कसा हुआ लौंग) के साथ नींबू (50 ग्राम) का जलसेक पिएं। दिन के दौरान केफिर (1.5-2 एल) और पानी पिएं। आप ताजा टमाटर का रस पी सकते हैं, लेकिन 200 ग्राम से ज्यादा नहीं।

• दूसरा दिन

लहसुन के साथ 50 ग्राम नींबू का काढ़ा पिएं। दिन के दौरान, ताजा तैयार सेब का रस (या सब्जियों के रस का मिश्रण - गोभी, गाजर, आलू, ककड़ी, टमाटर) पियें। आवश्यक तेलों से छुटकारा पाने के लिए पीने से लगभग एक घंटे पहले चुकंदर के रस को फ्रिज में रखें।

• तीसरे दिन

खाली पेट लहसुन के साथ नींबू का रस पिएं। एक घंटे बाद हल्का नाश्ता करें। भोजन अलग हैं - या तो फल या सब्जियां। 3 लीटर तक पानी पिएं।

ऐसी सफाई महीने में 2 बार की जा सकती है!!!

• सूखे मेवों से पेट की सफाई

400 ग्राम प्रून, 200 ग्राम खजूर, 200 ग्राम सूखे खुबानी, 200 ग्राम, 200 ग्राम शहद लें।

सूखे मेवों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें, अच्छी तरह मिला लें। एक सजातीय भावपूर्ण द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए एक मांस की चक्की से गुजरें। फिर इसमें 200 ग्राम शहद मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।

मिश्रण को इसमें ट्रांसफर करें ग्लास जारऔर इसे फ्रिज में स्टोर करें।

इस मिश्रण को रात को सोते समय 1 टेबल स्पून लें। चम्मच।

ऐसी सफाई करना उपयोगी है और स्वस्थ लोग(अधिक सटीक रूप से, जो खुद को स्वस्थ मानते हैं) 3 महीने में 1 बार 1-2 सप्ताह के लिए।

• अरंडी के तेल से आंतों की सफाई कैसे करें

इस प्रयोजन के लिए, आपको अरंडी का तेल खरीदने की आवश्यकता है, यह कैप्सूल (दवा का 1 ग्राम) या शीशियों (30 या 50 मिलीलीटर प्रत्येक) में आता है।

वयस्कों को आधे घंटे के भीतर 15-30 मिलीलीटर तेल लेने की जरूरत होती है। बच्चों को 5-15 मिलीलीटर चाहिए।

उपाय को काली या हरी चाय, अदरक पेय या दूध के साथ पीने की सलाह दी जाती है।

दिन में एक बार रेचक लें, लेकिन प्रवेश की अवधि तीन दिनों तक सीमित होनी चाहिए।

• केफिर से आंतों की सफाई

पहला दिन

खाली पेट - आंतों को कुल्ला उबला हुआ पानी.

फिर, दिन के दौरान, सूखे काली रोटी के छोटे टुकड़ों के साथ 1.5-3 लीटर केफिर पिएं। खाने-पीने के लिए और कुछ नहीं।

• दूसरा दिन

खाली पेट - सफाई एनीमा।

दिन के दौरान, 1 लीटर (या अधिक) ताजे सेब का रस पियें। आप इसमें गाजर, पत्तागोभी, चुकंदर का रस या इनका मिश्रण मिला सकते हैं।

• तीसरे दिन

एनीमा की जरूरत नहीं है। दिन में शाकाहारी भोजन ही करें।

• पोगोज़ेव्स के किण्वित क्वास से सफाई

5 बड़े चम्मच, 1 बड़ा चम्मच जंगली गुलाब लें और प्याज का छिलका. 1 लीटर पानी डालकर उबाल लें। 5 मिनट के लिए आग पर रखें, फिर 2 लीटर पानी, एक गिलास चीनी, 0.5 लीटर मट्ठा या 1 चम्मच खट्टा क्रीम डालें। क्वास को तीन दिन तक गर्म रखें।

क्वास 1 गिलास सुबह खाली पेट लें।

• नींबू और लहसुन से सफाई

4 बड़े नींबू, 3 लहसुन के सिर, 2 लीटर पानी लें।

नींबू को अच्छी तरह धोकर, छीलकर कई टुकड़ों में काट लीजिए और बीज निकाल दीजिए.

लहसुन को छील लें। नींबू, लहसुन के साथ, एक सजातीय दलिया प्राप्त करने के लिए एक मांस की चक्की के माध्यम से गुजरते हैं।

परिणामी मिश्रण को एक ग्लास जार में डालें और ऊपर से ठंडा उबला हुआ पानी डालें। जार को कांच के ढक्कन से बंद करें और 3 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें।

मिश्रण को समय-समय पर हिलाएं। चौथे दिन, सब कुछ चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें।

50 मिली सुबह खाली पेट लें। लेने से पहले पेट को नरम करने के लिए 1 गिलास गर्म पानी पिएं। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

औषधीय जड़ी बूटियों से आंतों को कैसे साफ करें

सफाई और जीर्णोद्धार के लिए सामान्य माइक्रोफ्लोराआंतों, जड़ी-बूटियों और पौधों की सिफारिश की जाती है जो एक सड़न रोकनेवाला प्रभाव रखते हैं और बड़ी आंत में बनने वाले पुटीय सक्रिय जहर को नष्ट करते हैं: केला, हिरन का सींग, कैमोमाइल, कैलेंडुला, घोड़े की पूंछवर्मवुड, बिछुआ, सिंहपर्णी, यारो, सन बीज, तिपतिया।

इन जड़ी बूटियों का उपयोग विभिन्न संयोजनों में किया जा सकता है, काढ़े और अर्क बनाकर उन्हें एनीमा के पानी में मिलाया जा सकता है।

• अलसी के बीज से पेट की सफाई

100 ग्राम लें, उन्हें कॉफी की चक्की में पीस लें। फिर कुचल अनाज को 1 कप अपरिष्कृत वनस्पति तेल के साथ डालें। पका कर लें निदान 1 सेंट। एल भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार।

• गुलाब की सफाई

एक मांस की चक्की या ब्लेंडर में अच्छी तरह से उबले हुए गुलाब कूल्हों को पीस लें। रात के खाने के दो घंटे बाद गुलाब की खीर लें। रोजहिप के रेशे आंतों में रात भर फूलते हैं, और सुबह वे इसे विषाक्त पदार्थों से साफ कर देंगे।

रोज़ हिप्स के बजाय, केल्प सीग्रास छर्रों का उपयोग किया जा सकता है।

• विषाक्त पदार्थों से सफाई के लिए सामान्य गठिया का रस

ताजा गाउटवीड शूट लीजिए और उन्हें जूसर के माध्यम से चलाएं। यदि आपके पास जूसर नहीं है, तो इन उद्देश्यों के लिए नियमित मांस ग्राइंडर भी काम करेगा।

इस औषधीय रस को 10 दिन तक लें। पहले दिन, ताजा निचोड़ा हुआ गोटवीड जूस, 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन से पहले 10-20 मिनट के लिए दिन में 3 बार। और दूसरे दिन - 2 बड़े चम्मच। एल तीसरे दिन से यदि आप कोई निरीक्षण नहीं करते हैं दुष्प्रभावआप भोजन से पहले दिन में 3 बार 0.5 कप ले सकते हैं।

कोलन की सफाई के एक चक्र से गुजरने के बाद, 5 दिनों के लिए ब्रेक लें और फिर खर्च करें दोहराया पाठ्यक्रमउसी तरह से। यह विधिसफाई पेट या डुओडेनम के पेप्टिक अल्सर वाले लोगों में contraindicated है।

• हर्बल तैयारियों की सफाई

सभा # 1

60 ग्राम एल्डर बकथॉर्न की छाल, 20 ग्राम काले बड़बेरी के फूल, 20 ग्राम आम सौंफ के फल, 10 ग्राम साधारण सौंफ के फल, 1 गिलास पानी।

सब्जी के कच्चे माल को पीसकर मिला लें। संग्रह के 2 चम्मच पर उबलता पानी डालें। 2 घंटे के लिए ओवन या थर्मस में डालें, चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें।

लगातार कब्ज के साथ भोजन के बाद जलसेक को गर्म रूप में, 1 कप दिन में 2-3 बार लें।

• सभा # 2

30 ग्राम एल्डर बकथॉर्न की छाल, 20 ग्राम बिछुआ के पत्ते, 10 ग्राम आम यारो हर्ब, 1 गिलास पानी।

सब्जी के कच्चे माल को पीसकर मिला लें। संग्रह के 2 चम्मच पर उबलता पानी डालें। 3 घंटे के लिए थर्मस में डालें, तनाव दें।

1/2-1/3 कप का आसव लें, अधिमानतः रात में या यदि आवश्यक हो तो रात के खाने के बाद।

• सभा #3

15 ग्राम एल्डर बकथॉर्न की छाल, 15 ग्राम नद्यपान की जड़ें, 15 ग्राम आम सौंफ के फल, 15 ग्राम मार्शमैलो की जड़ें, 30 ग्राम अलसी, 1 गिलास पानी।

सब्जी के कच्चे माल को पीसकर मिला लें। मिश्रण के 2 चम्मच पर उबलता पानी डालें। 4 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें, चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव।

शाम को भोजन के बाद प्रति दिन 1/2-2/3 कप का आसव लें। यह संग्रह बाद में कब्ज के लिए विशेष रूप से अच्छा है सर्जिकल हस्तक्षेपआंतों पर या दीर्घकालिक रोगियों में।

• सभा # 4

30 ग्राम सेना के पत्ते, 20 ग्राम हिरन का सींग की छाल, 30 ग्राम सामान्य अनीस फल, 30 ग्राम नद्यपान की जड़ें, 20 ग्राम रेचक जोस्टर फल, 1 गिलास पानी।

सब्जी के कच्चे माल को पीसकर मिला लें। मिश्रण के 2 चम्मच पर उबलता पानी डालें। 2 घंटे के लिए थर्मस में डालें, छान लें।

रात में 1/3-1/4 कप का आसव लें और यदि आवश्यक हो तो रात के खाने के बाद भी लें।

• संग्रह संख्या 5

20 ग्राम रूबर्ब रूट, 1 गिलास पानी।

जड़ को पीसकर उबलता पानी डालें। थर्मस में 4-5 घंटे के लिए रखें। चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें।

जलसेक को गर्म रूप में लें, रात में 1/3 कप।

• संग्रह№ 6

30 ग्राम रेचक जोस्टर फल, 30 ग्राम काले बड़बेरी के फूल, 1 गिलास पानी।

पौधे काट कर मिलाएं। 1 सेंट। उबला हुआ मिश्रण का एक चम्मच डालें ठंडा पानी. 10-15 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबालें, ठंडा करें, चीज़क्लोथ से छान लें।

बहुत लगातार कब्ज होने पर काढ़ा गर्म करके दिन में 1 गिलास 2 बार सुबह और शाम खाना खाने के बाद लें।

हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको इस सवाल का जवाब देने में मदद की है कि घर पर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों को कैसे साफ किया जाए।

अधिकांश बीमारियों का मुख्य कारण शरीर का स्लैगिंग है। विभिन्न हानिकारक पदार्थ जमा होते हैं और जमा होते हैं, अस्वस्थता, बार-बार सर्दी, उनींदापन और अत्यधिक थकान को भड़काते हैं।

ऐसी अप्रिय घटनाओं को सीधे रोकने के लिए शरीर की नियमित सफाई करनी चाहिए। विशेषज्ञ सबसे पहले आंतों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। आखिरकार, इसके माध्यम से विभिन्न हानिकारक पदार्थ अंदर प्रवेश करते हैं। बहुत से लोग वास्तव में डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते हैं और सोचते हैं कि घर पर आंतों को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे साफ किया जाए।

वास्तव में, आंतों की सफाई में तीन मुख्य चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: भोजन का नियमन, एनीमा और शर्बत का उपयोग और स्वस्थ वनस्पतियों का निपटान। निम्नलिखित लक्षणों में से एक या अधिक आंत्र सफाई की आवश्यकता का संकेत देते हैं:

• खराब स्मीयर;
• जीभ पर सफेद कोटिंग और सांसों की दुर्गंध;
• आंत के उचित नियमन का उल्लंघन (1-2 दिनों के भीतर कोई मल नहीं है);
• सामान्य सुस्ती, कमजोरी, नींद की कमी और चेहरे पर थकान;
• गर्दन, ठुड्डी, मुंह के आसपास की समस्याग्रस्त त्वचा।

आंत्र सफाई के चरणों और तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

विषाक्त पदार्थों के खतरों के बारे में कुछ शब्द

इससे पहले कि आप सफाई करना शुरू करें, आपको समस्या का सार समझना चाहिए।

एक अत्यधिक स्लैग्ड आंत में 25 किलोग्राम तक स्लैग स्टोन हो सकते हैं। इस तरह की संरचनाएं धीरे-धीरे विघटित हो जाती हैं, विषाक्त पदार्थ नामक क्षय उत्पादों को जारी करती हैं, जो बाद में रक्तप्रवाह में प्रवेश करती हैं। बदले में, रक्त पूरे शरीर में सभी पदार्थों का वहन करता है। ऊतकों और अंगों में होने के कारण, विषाक्त पदार्थ खतरनाक बीमारियों की घटना को भड़काते हैं।

इसके अलावा, दूषित आंतों में वृद्धि होती है, बलगम की गांठ और फफूंदी दिखाई देती है। इस कारण से, जो कोई भी अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहता है और युवाओं को लम्बा करना चाहता है, उसे पता होना चाहिए कि आंतों को ठीक से कैसे साफ किया जाए और सही तकनीकों का पालन किया जाए।

यह लेख प्रभावी तरीकों का विवरण प्रदान करता है, जिसकी बदौलत आप न केवल अपना घर छोड़े बिना अपनी आंतों को साफ कर सकते हैं, बल्कि अपना वजन भी कम कर सकते हैं। सफाई के दौरान, आपको अपने दांतों और पूरे मौखिक गुहा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है, बिना धुले भोजन से अनावश्यक बैक्टीरिया, कवक, संक्रमण होने से बचें।

घर पर सीधे आंत्र सफाई के सामान्य नियम

1. संतुलित आहार। आहार में ताजे फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां शामिल होनी चाहिए। शहद भी बहुत मददगार होता है।
2. वसायुक्त, मैदा और मीठे के उपयोग पर प्रतिबंध।
3. सप्ताह में कम से कम एक बार आपको मछली और दुबला मांस खाना चाहिए।
4. भोजन में, उपाय देखा जाना चाहिए। अभ्यास के लिए आंशिक पोषणछोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार।
5. रोजाना सादा साफ पानी (कम से कम दो लीटर) पिएं। उपचारात्मक प्रभावपिघला हुआ पानी है। खनिज और कार्बोनेटेड पानी का उपयोग केवल उपरोक्त दो लीटर के पूरक के रूप में किया जा सकता है, लेकिन उन्हें बदलने के लिए नहीं।
6. अस्थायी या स्थायी बीमारी के लिए प्रक्रियाएँ न दें। इनमें मासिक धर्म के दौरान दर्द, दांत दर्द और अन्य शामिल हैं, ताकि स्थिति में वृद्धि न हो।

शरीर की कमोबेश गंभीर सफाई बड़ी आंत से शुरू होनी चाहिए। एनीमा या मॉनिटर आंत्र सफाई प्रक्रिया का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

ओट इन्फ्यूजन की मदद से आंतों के उचित कामकाज को प्राप्त किया जा सकता है। इस तरह के उपाय को तैयार करने के लिए, जई को पानी के साथ डालना और तीन से चार घंटे के लिए आग्रह करना आवश्यक है।

एक अच्छा क्लींजर गाजर और पालक का मिश्रण है: दिन के दौरान आपको 300 ग्राम गाजर के रस और 200 ग्राम पालक के मिश्रण का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

कब्ज की समस्याओं को हल करने का सबसे अच्छा तरीका प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ दही और केफिर का सेवन करना है।
वीडियो: आंत्र सफाई

आंत्र सफाई के लिए उत्पाद, साधन और तैयारी

बृहदान्त्र सफाई के दौरान आप क्या खाते हैं?

• ब्रॉकली
• चुकंदर
• पालक
• सेब (हरा और लाल)
• बेरीज (ब्लूबेरी, हंसबेरी, लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी)
• एवोकाडो
• अलसी का बीज
• अजवाइन
• चकोतरा
• फलियां
• क्रेस
• एलोविरा
• नींबू
• फलों का रस
• हरे पत्ते वाली सब्जियां
• लहसुन
• हरी चाय

कोलन क्लीन्ज़ के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए?

• तेल
• छाना
• मांस (पोर्क, बीफ, सॉसेज, सॉसेज, डेली मीट, वील, मछली, डिब्बाबंद मांस)
• शराब
• सिगरेट
• केक
• बेकरी उत्पाद
• कुकी
• चीनी
• आइसक्रीम
• खट्टी मलाई
• मेयोनेज़
• स्टेक सॉस
• सलाद ड्रेसिंग
• चॉकलेट
• चटनी
• शीतल पेय या ऊर्जा पेय
• पागल

#1 सेब से पेट की सफाई

शरीर की स्थिति में सुधार के लिए आप उपवास का दिन बिता सकते हैं ताजा फल. उन्हें कम से कम 2 किलोग्राम की आवश्यकता होगी। दिन के दौरान, आपको केवल सेब खाने की ज़रूरत है, हर्बल चाय और खनिज पानी एक अतिरिक्त हो सकता है। आंत्र सफाई की एक समान विधि को महीने में एक बार आयोजित करने की सलाह दी जाती है।

# 2 दलिया सफाई

दलिया शरीर से सब कुछ अनावश्यक (खाद्य अवशेषों, मल पत्थरों) को निकालने का अवसर प्रदान करता है। इसके अलावा, इस तरह के पकवान का उपयोग पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की दीवारों को मजबूत करने और यहां तक ​​​​कि उनकी क्षति को ठीक करने में मदद करता है। अच्छा दलियानिम्नलिखित रेसिपी के अनुसार तैयार किया जा सकता है। आपको चावल और ओट्स को समान रूप से लेने की जरूरत है, जिसकी कुल मात्रा 1 कप होनी चाहिए। यह सब धोने के बाद, दलिया पकाना आवश्यक है, यदि आवश्यक हो, तो इसे नमकीन किया जा सकता है। तेल नहीं डालना चाहिए।

अच्छा cleanserअनाज बन जाता है। शाम को 1 टेस्पून का मिश्रण तैयार करना आवश्यक है। सन बीज, चोकर की समान मात्रा और 3 बड़े चम्मच। "हरक्यूलिस", डालो गर्म पानी. सुबह आप इसमें स्वादानुसार शहद, सूखे मेवे, मेवे मिला सकते हैं और खाली पेट दलिया खा सकते हैं।

# 3 काढ़े की सफाई

कोल्टसफ़ूट और हॉप्स का एक बड़ा चमचा लें, कैलेंडुला के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें। एक गिलास उबलते पानी काढ़ा करें।

# 4 ब्रान सफाई

सफाई का यह कोर्स काफी लंबा है। इसकी अवधि एक माह की होगी। आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच चोकर लेने की आवश्यकता है। चोकर साधारण पीता है स्वच्छ जल. वैसे, इस तरह से आप न सिर्फ आंतों की अच्छे से सफाई कर सकते हैं, बल्कि वजन भी कम कर सकते हैं।

# 5 खारा समाधान के साथ कोलन हाइड्रोथेरेपी

तैयारी करनी होगी नमकीनसही संगति। प्रति लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक डालें। डेढ़ घंटे तक आपको इस घोल के 10-12 गिलास पीने की जरूरत है। तरल का एक शक्तिशाली रेचक प्रभाव होगा। सभी हानिकारक पदार्थ जल्दी निकल जाएंगे।

नमकीन घोल को तब तक पीने की सलाह दी जाती है जब तक कि यह मूल रूप से स्पष्ट न हो जाए। एक निश्चित सूक्ष्मता है: पानी रक्त की तुलना में थोड़ा नमकीन होना चाहिए। अन्यथा, वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होगा। यह सफाई सुबह खाली पेट सबसे अच्छी होती है। प्रक्रिया पूरी होने के बाद, हल्के नाश्ते की अनुमति है। दलिया, सब्जियां या फल करेंगे।

# 6 सब्जियों से सफाई

सब्जियों पर उपवास दिवस का आयोजन करें। आपको 2 किलो सब्जियां खाने की जरूरत है। किसी भी अन्य उत्पादों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। आप मिनरल नॉन-कार्बोनेटेड पानी पी सकते हैं।

इस दिन गाजर, गोभी, खीरा, शिमला मिर्च जैसी सब्जियों का सेवन करना उत्तम रहता है। साग और हरे सेब को जोड़ने की अनुमति है। यह विकल्प पेट की सफाई के लिए भी बहुत अच्छा है, जो आंतों से घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है।

एक बेहतरीन विकल्प होगा वेजीटेबल सलादसूचीबद्ध सामग्री से। आप इसे नमक कर सकते हैं और इसे वनस्पति तेल से भर सकते हैं।

# 7 एनीमा सफाई

खराब विश्लेषण के साथ, एनीमा का उपयोग करना आवश्यक हो जाता है। उन्हें सुबह जल्दी करना बेहतर होता है। तरल का तापमान 30-35 डिग्री होना चाहिए।
Esmarch के मग का उपयोग करके एनीमा किया जा सकता है। वो अंदर है नि: शुल्क बिक्री, यदि आवश्यक हो, तो ऐसा उपकरण किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। शरीर में कम से कम 2 लीटर पानी जरूर डालना चाहिए।

आज हैं विभिन्न व्यंजनोंएनीमा जो आप उपयोग कर सकते हैं। लेकिन साधारण गर्म पानी का उपयोग करके सामान्य प्रक्रिया को पूरा करना काफी होगा।

कुछ लोग प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला पर तुरंत निर्णय लेते हैं। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में तीन से चार पानी का एनीमा किया जाता है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ इस तरह की तीव्रता की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि इससे शरीर से लाभकारी बैक्टीरिया की लीचिंग होती है।

# 8 ताजा सफाई

सफाई महीने में एक बार से अधिक नहीं की जानी चाहिए। आप आड़ू, सेब या खट्टे फलों से ताजा जूस बना सकते हैं। दिन भर में, आपको कम से कम दो लीटर जूस पीना चाहिए (ज़ाहिर है, कई खुराक में)। ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप नहीं कर सकते। ताजे पानी के अलावा, इसे पानी पीने की अनुमति है (बिना गैस के खनिज और साधारण साफ पानी)।

यह विधि होल्डिंग सहित पूरी तरह से मदद करती है। यह मत भूलो कि आंत कार्यात्मक रूप से आपके यकृत से दृढ़ता से जुड़ी हुई है। इसलिए, उन्हें एक साथ साफ करने की सलाह दी जाती है।

# 9 सूखे मेवों से सफाई

300 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर और prunes लेना आवश्यक है। सब कुछ पीसकर मुसब्बर (100 ग्राम) और शहद (100 ग्राम) के साथ मिलाएं। आपको बहुत उपयोगी और स्वादिष्ट मास मिलेगा। आपको इस मिश्रण के कुछ बड़े चम्मच दिन में दो बार खाने की जरूरत है। कोर्स की अवधि केवल 10 दिन है। इस अवधि के दौरान, आपको पीने की ज़रूरत है प्रचुर मात्रापानी। द्रव्यमान को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है।

# 10 जूस और केफिर से सफाई

क्लींजिंग के पहले दिन आपको खाली पेट एनीमा करना चाहिए। फिर शाम तक केवल केफिर पीएं। आप बोरोडिनो ब्रेड का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं। दूसरे दिन की सुबह एनीमा भी लगाएं। उसके बाद, आपको अलग-अलग ताज़ा निचोड़ा हुआ रस पीने की ज़रूरत है। तीसरा दिन एक अलग शाकाहारी भोजन (केवल सब्जियां, फल, जूस, जड़ी-बूटियाँ) के लिए समर्पित है। उपचार की इस पद्धति का उपयोग महीने में एक बार किया जा सकता है।

# 11 अलसी के बीज से सफाई

एक लीटर पानी में एक चम्मच अलसी के बीज को 20 मिनट तक उबालें। फिर शोरबा को ठंडा करें, कुछ बड़े चम्मच डालें सरसों का तेल(1 चम्मच सरसों का चूरा 200 जीआर के साथ अच्छी तरह मिलाएं। जतुन तेल). Esmarch के मग का उपयोग करके एजेंट को शाम को आंतों में पेश करें।

दूसरे दिन, सफाई एनीमा की मात्रा आधा लीटर बढ़ा दी जानी चाहिए। तीसरा दिन - 2 लीटर। पानी, दो बड़े चम्मच अलसी, उतनी ही मात्रा में सरसों का तेल। चौथे दिन आपको ब्रेक लेना चाहिए। फिर आपको दोहराना है तीन दिन की सफाईऔर फिर से 1 दिन का ब्रेक आयोजित करें।

# 12 देवदार के पानी से सफाई

चिकित्सीय समाधान: 500 जीआर डालें। उबलते पानी में 2 मुट्ठी देवदार की सुइयाँ, इसे ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए पकने दें। इसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और एनीमा में एकत्र किया जाना चाहिए। यह गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं। शरीर में, उपाय को 3 मिनट तक रखना चाहिए।

उपचार का कोर्स एक सप्ताह तक रहता है। पहले आपको आधा लीटर जलसेक का उपयोग करना चाहिए, दूसरे दिन - 1 लीटर, तीसरा - एक ब्रेक। चौथे दिन - डेढ़ लीटर आसव, फिर दो दिन का ब्रेक। सातवां दिन - 2 लीटर ( अधिकतम खुराक). एक महीने में फिर से देवदार के पानी से सफाई की जाती है, फिर आपको इसे एक महीने के लिए जोड़ने की जरूरत होती है, धीरे-धीरे सफाई के बीच के अंतराल को छह महीने तक बढ़ाते हैं।

# 13 शर्बत का उपयोग

शर्बत हैं दवाई, इसलिए, उन्हें डॉक्टर की अनुमति से लेना बुद्धिमानी है, तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन आधा लीटर नहीं बढ़ाना। उनके उपयोग के साथ उपचार का कोर्स 2 सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।

आमतौर पर निम्नलिखित सॉर्बेंट्स का उपयोग किया जाता है: पोलिसॉर्ब, सेलिकोगेल, सक्रिय कार्बन, एंटरोसगेल और अन्य।

पूर्ण विषहरण के लिए 7 दिवसीय प्राकृतिक बृहदान्त्र शुद्ध आहार योजना

हमारे पाठकों की लोकप्रिय मांग पर, लेडीवॉव पत्रिका और एक आहार विशेषज्ञ पूर्ण विषहरण के लिए एक साप्ताहिक बृहदान्त्र सफाई आहार योजना लेकर आए हैं। योजना को नीचे तालिका के रूप में प्रस्तुत किया गया है।

तालिका के लिए स्पष्टीकरण:

• दिन भर में जितना हो सके पीने का साफ पानी पिएं;
• तालिका में "स्नैक" कॉलम का अर्थ है कि यदि आपको भोजन के बीच भूख लगती है, तो आप स्नैक का उपयोग कर सकते हैं।
• बहुत ज़रूरी!केवल पहले दिन सुबह 7 बजे, आपको अपरिष्कृत के 2 बड़े चम्मच मिश्रण करने की आवश्यकता है समुद्री नमक(उपयोग ना करें नमक) 250 मिली गर्म पानी के साथ। इस घोल को पिएं। नमक का पानी पीने के बाद आप महसूस कर सकते हैं सरदर्द, मतली और यहां तक ​​कि उल्टी - आखिरकार, नमक का पानी सभी विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। चूंकि यह प्रक्रिया जल्दी होती है, आप अधिक बार शौचालय जाना शुरू कर देंगे।

तालिका: पूर्ण बृहदान्त्र विषहरण के लिए 7-दिवसीय प्राकृतिक बृहदान्त्र सफाई आहार योजना

दिन	नाश्ता (8.00)	दोपहर का भोजन (13.00)	रात का खाना (19.00)	स्नैक (भोजन के बीच)
दिन एन 1	1 कप ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी का रस + 1 एवोकैडो + 1/2 कप रसभरी।	1 कटोरी उबली हुई सब्जियां+ एक कप शुद्ध सब्जी का सूप।	1 छोटा केला + आधा कप रसभरी + एक सेब।	1/2 कप रसभरी + 1 सेब
दिन N2	1 गिलास ताजा सेब का रस, क्योंकि यह सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है और सुधार करता है सामान्य अवस्था पाचन तंत्र+ 1 कटोरी हरा सलाद।	1 हरा सेब + 1 कप रास्पबेरी + 1 कप ताजा गाजर का रस (बिना चीनी) + 1 कटोरी कटी हुई हरी पत्तेदार सब्जियाँ।	1/4 एवोकैडो + 1/2 कप आम (या अनानास) + 1/4 चम्मच लाल मिर्च + 1 कप ब्लूबेरी + 1/2 कीवी।	1 मध्यम आकार का खीरा (इसे कच्चा खाएं) + 1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस।
दिन N3	1 कप रसभरी + 1 नाशपाती + 1 कप अनानास + 1 चम्मच अलसी के बीज।	1 कटोरी ताजा सब्जी का सूप + 1/2 एवोकैडो + 1 संतरा + 3 अजवाइन के डंठल।	1 केला + 1 कप रसभरी + 1 बड़ा चम्मच अलसी + 1/2 कप उबली हुई ब्रोकली।	1 सेब + 1/2 कप उबली हरी बीन्स
दिन N4	हरी सलाद की एक प्लेट खाएं: मटर, पालक, ब्रोकली + 1 सेब + 1 खीरा + 2 गाजर।	1 सेब + 1 खीरा + 1 गुच्छा अजवाइन + 1 चम्मच अदरक + 1/2 कटोरी पालक।	1 कप पानी + 1 कप गर्म सब्जी का सूप + 5-6 ब्रोकली स्प्राउट्स + 1 कच्ची गाजर।	1 कप रसभरी + कुछ प्रून इससे आपको अपने कोलन से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
दिन N5	हम 1/2 पपीता फल + 1/2 केला + 2 बड़े चम्मच अलसी (जमीन) का उपयोग करते हैं।	1 खीरा + 1 मुट्ठी धनिया + 1 टमाटर + 1 मध्यम कच्चा चुकंदर।	1 गिलास ताजा संतरे का रस+ 1 कप बेरीज + 1/2 कप स्टीम्ड भूरे रंग के चावल(रसोइया)। सोने से पहले एक गिलास पानी पिएं।	1 केला + 1 छोटा सेब।
दिन N6	1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच अलसी (बारीक पिसी हुई) डालें। अच्छी तरह मिलाएं और पियें। 30 मिनट के बाद लाल सेब नहीं बल्कि ताजा हरा सेब खाएं। इसके बाद एक प्लेट हरी पत्तेदार सलाद खाएं।	एक गिलास ताजा सब्जी का जूस (कोई भी) पिएं + एक प्लेट खाएं कच्ची सब्जियां+ 1 फल (कोई भी) 10 मिनट के बाद।	तैयार करना अलसी का आसव(1 बड़ा चम्मच अलसी का पाउडर प्रति गिलास पानी में) और रात के खाने से 30 मिनट पहले पियें। फिर 30 मिनट के बाद एक कटोरी हरी सलाद या गरमागरम सब्जियों का सूप खाएं।	1 एवोकैडो + 1 कप रसभरी।
दिन एन 7	1/4 कप पालक + 1 केला + 1 कप ब्लूबेरी + 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच अलसी।	1 नाशपाती + 1 कप अंगूर + 1 अनार + 1/2 चुकंदर + 1/2 गाजर।	1 कटोरी खाएं उबली हुई गोभी+ 1/4 कप हरी मटर + 1/2 कप ब्रोकली + 1 कप रसभरी।	1 सेब + 1 कप हरे अंगूर।

गर्भवती महिलाओं के लिए स्लैगिंग की रोकथाम

जब वे गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू करते हैं और उसके दौरान दोनों समय सही और सबसे महत्वपूर्ण रूप से शरीर की सावधानीपूर्वक सफाई के बारे में सोचना जरूरी है। चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता वाले सबसे कट्टरपंथी तक कई अलग-अलग तरीके हैं। यह लेख नरम और के बारे में जानकारी प्रदान करेगा नाजुक तरीकेघर पर आंतों को साफ करने के लिए।

स्लैगिंग को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को नहीं खाना चाहिए:

• वसायुक्त भोजन;
• कोको और इसके किसी भी डेरिवेटिव (चॉकलेट मक्खन, मिठाई, चॉकलेट);
• अत्यधिक नमकीन, खट्टा, मसालेदार;
• मशरूम;
• ताजा खमीर उत्पाद;
• मटर;
• के साथ हलवाई की दुकान बड़ी मात्रातेल क्रीम।

गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:

1. सब्जियां (विशेष रूप से खीरे और आलू);
2. फल: सेब, नाशपाती, आदि;
3. जामुन: चेरी, अंगूर, चेरी, आदि;
4. दुग्धालय;
5. दुबला मांस, ताजा मछली;
6. सूखे खुबानी, किशमिश, prunes;
7. सूखे मेवे की खाद।

संक्षेप:

एक साफ आंत के साथ उचित पोषण के साथ, एक गर्भवती महिला और एक सामान्य महिला दोनों हल्का महसूस करेंगे, अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार देखेंगे, सोएंगे और ताकत और ताक़त महसूस करेंगे।

घर पर आंतों की सफाई के सूचीबद्ध तरीकों में से किसी के अपने फायदे हैं। ऐसी तकनीक को तरजीह देना समझदारी है, जिसके इस्तेमाल से कम से कम असुविधा होगी। यदि आंतों को नियमित रूप से साफ किया जाए तो सभी प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। अच्छा स्वास्थ्यऔर एक आकर्षक उपस्थिति की गारंटी है।

एक संस्करण है कि किसी का कारण है मानव रोगनहीं है उचित पोषण. और भोजन में व्यभिचार का पहला और मुख्य आघात आंतों पर पड़ता है। आंत एक ऐसा अंग है जिसमें एक उल्लेखनीय संपत्ति है: जीवन के अंत तक सभी अपचित खाद्य पदार्थों को इसमें संग्रहीत किया जा सकता है।

बेशक, इस तरह के "भंडारण" से कुछ भी अच्छा नहीं होता है। भोजन जो पूरी तरह से विघटित नहीं हुआ है, सबसे पहले, आंतों को बंद कर देता है, इसके थ्रूपुट और अवशोषण क्षमता को कम करता है; और, दूसरी बात, यह एक विष के रूप में कार्य करता है जो लगातार शरीर में रहता है।

सबसे अधिक बार, यह वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ-साथ बड़ी मात्रा में युक्त खाद्य पदार्थ बन जाता है कृत्रिम योजक. इसलिए, शहर में रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए नियमित रूप से मल त्याग करना नितांत आवश्यक प्रतीत होता है।

नीचे हम बात करेंगे कि घर पर आंतों को ठीक से कैसे साफ किया जाए। आएँ शुरू करें!

दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को जठरांत्र संबंधी मार्ग की नियमित सफाई की आवश्यकता का एहसास होता है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति "अपने" को साफ करने का फैसला करता है भीतर की दुनिया» पहले से ही स्लैग्ड जीव के कई लक्षणों की उपस्थिति के बाद।

सामान्य थकान और माइग्रेन से शुरू होने वाली समस्याएं विकसित हो सकती हैं खतरनाक बीमारियाँ. बृहदान्त्र सफाई में तत्कालनिम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ किया जाना चाहिए:

• बार-बार सूजन;
• बड़ी मात्रा में गैसों का निर्माण;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की निष्क्रियता में गिरावट, इसके साथ जुड़े कब्ज;
• सिरदर्द के साथ थकान;
• अंगों का पसीना;
• बदबूदार सांस;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का सामान्य कमजोर होना।

उपरोक्त लक्षण जीवन के एक या दूसरे चरण में लगभग हर शहरवासी द्वारा पहचाने जा सकते हैं। जोखिम क्षेत्र में वे लोग शामिल हैं जो अपने आहार पर ध्यान नहीं देते, खेल नहीं खेलते हैं और उपवास द्वारा शरीर की प्राकृतिक सफाई का अभ्यास नहीं करते हैं।

मतभेद

आंत्र सफाई के लिए सामान्य मतभेद:

• क्रोहन रोग का तीव्र रूप;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन;
• विपुटीशोथ;
• ऑन्कोलॉजी (मलाशय या बृहदान्त्र का कैंसर);
• गंभीर बवासीर;
• पथरी;
• गर्भावस्था;
• जिगर का सिरोसिस।

आंत्र सफाई के विभिन्न तरीकों में अलग-अलग मतभेद हैं।

आप किसी ऐसे व्यक्ति की आंतों की सफाई की प्रक्रिया शुरू नहीं कर सकते हैं जिसका शरीर स्थिति में है गंभीर निर्जलीकरण(यह प्रक्रिया की शुरुआत में है कि बहुत सारा तरल खो जाता है)।

घर पर एनीमा से मलाशय की सफाई

एनीमा का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है, इसलिए यह आज भी सफाई का सबसे प्रभावी तरीका है। निचले विभागजीआईटी। घर पर एनीमा से आंतों को प्रभावी ढंग से कैसे साफ करें?

घर पर एनीमा के उपयोग के लिए क्रियाओं के एक निश्चित क्रम के अनुपालन और बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

आंत्र सफाई के लिए सबसे आम विकल्प वॉकर एनीमा है (दो लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच घोलें)। सेब का सिरका), लेकिन निम्नलिखित एनीमा भी अच्छे परिणाम देंगे:

एनीमा के बिना घर पर आंतों को साफ करने के तरीके

एनीमा सबसे ज्यादा नहीं है सुखद प्रक्रिया, इसलिए, आंतों को साफ करने की आवश्यकता का सामना करते हुए, स्लाव मानसिकता का एक व्यक्ति दूसरा रास्ता खोजना पसंद करेगा। सौभाग्य से, उनमें से बहुत सारे हैं।

बिना एनीमा के घर पर आंतों की सफाई कैसे करें:

• नमक के पानी की सफाई विधि।

सबसे सुलभ और काफी प्रभावी, लेकिन एक निश्चित धीरज और अनुशासन की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया सुबह खाली पेट की जाती है। प्रति लीटर पानी में एक चम्मच नमक के अनुपात में कुछ लीटर पानी में समुद्री नमक (वैकल्पिक) घोलें।

परिणामी मिश्रण का तापमान लगभग 40 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। फिर डेढ़ घंटे के भीतर आपको 10 गिलास नमक का पानी पीने की जरूरत है। एक बार में दो गिलास, और फिर बाकी सब। शरीर से पानी की रिहाई की निगरानी करना आवश्यक है।

नमक के पानी का सेवन तब तक जारी रखना चाहिए जब तक कि वह उतना साफ न निकले जितना पिया गया था। डेढ़ घंटे के बाद आप जरूर खाएं। सर्वोत्तम योग्य भात. मैं पानी से अपनी प्यास बुझाना चाहता हूं।

कोई भी पेय (चाय, कॉफी, मीठा पानी) सीधे प्रक्रिया के अंत में अनुशंसित नहीं हैं। इस तरह की सफाई 1-2 दिनों के ब्रेक के साथ 3-5 दिनों के लिए की जाती है।

पानी में नमक की एकाग्रता में वृद्धि (प्रति लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक) के साथ एक विकल्प भी संभव है, हालांकि, ऐसा समाधान मतली और उल्टी को भड़का सकता है, जो तदनुसार, इसे पूरा किए बिना प्रक्रिया को रोक देगा।

• नींबू-नमक की सफाई।

शंक-प्रक्षालन का एक कम कठोर संस्करण, जो बिना तैयारी के लोगों के लिए अनुकूलित है। घर से निकलने से कम से कम ढाई घंटे पहले सुबह-सुबह डिसलैग किया जाना चाहिए।

डेढ़ लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच नमक और एक नींबू का रस घोलें। परिणामी मिश्रण का एक गिलास पीने के बाद, पांच मिनट के लिए आपको शरीर के रोटेशन से संबंधित विभिन्न अभ्यास करने की ज़रूरत होती है - झुकाव, "मिल्स", निचले शरीर के घूर्णन।

10 मिनट बाद सब कुछ शुरू से दोहराएं। पांच चक्रों से गुजरने के बाद, शौचालय जाने की इच्छा प्रकट होनी चाहिए, यदि वे नहीं हैं, तो आपको एक और गिलास नींबू-नमक का घोल पीने की जरूरत है। चक्रों के बीच के अंतराल में लेटना मना है - यह क्रिया प्रक्रिया के संपूर्ण प्रभाव को नकार सकती है।

• बीमारों के लिए मधुमेहआंतों को साफ करने का उपयुक्त तरीका शुद्ध पानीऔर चीनी।

शरीर के तापमान के लिए 750 मिलीलीटर पानी गर्म करें, फिर उसमें डेढ़ बड़ा चम्मच xylitol चीनी घोलें, और परिणामी मिश्रण की अधिकतम संभव मात्रा को तुरंत पी लें। फिर आपको लगभग 20 मिनट तक घर के चारों ओर टहलना चाहिए।

इस दौरान आप न तो बैठ सकते हैं और न ही लेट सकते हैं! इस समय के बाद, बचा हुआ पानी पी लें और शौचालय जाने की इच्छा होने तक प्रतीक्षा करें।

• शुद्धिकरण ताजा निचोड़ा रस के साथ.

मुख्य स्थिति रस की स्वाभाविकता है (सबसे उपयुक्त सेब और गाजर हैं), स्वाद, रंजक और अन्य कृत्रिम गंदगी की अनुपस्थिति। कार्यप्रणाली यह है।

दिन के दौरान, आपको 2 लीटर जूस पीने की ज़रूरत है, उन्हें 5-6 सर्विंग्स में विभाजित करें। असंभव कुछ भी नहीं है तीव्र प्यासआप पी सकते हैं न्यूनतम राशिगर्म उबला हुआ पानी, लेकिन धैर्य रखना बेहतर है।

इन रसों का सेवन दिन में तीन से चार बार भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास होता है।

आंतों को लोक उपचार कैसे साफ करें

आंतों को साफ करने के लिए लोक उपचार ऊपर से भिन्न होते हैं, एक तरफ, प्रभाव की कोमलता में, और दूसरी ओर, अधिक लंबी अवधिअनुप्रयोग। यदि, उदाहरण के लिए, नींबू-नमक छीलना या रस से सफाई एक दिन में की जाती है, तो लोक उपचार 5-7 दिनों के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।

नीचे पढ़ें कि आप लोक उपचार से बड़ी और छोटी आंतों को कैसे साफ कर सकते हैं।

सबसे आम लोक उपचार इस प्रकार हैं:

• शहद की सफाई

आंतों की सूजन के मामले में भी इसका उपयोग किया जा सकता है, सख्त पालन के साथ यह माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है। एक लीटर पानी में, पाँच बड़े चम्मच शहद मिलाना चाहिए (जड़ी-बूटियाँ सबसे अच्छी हैं)।

शहद के पूरी तरह से घुलने तक प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक भोजन से पहले परिणामी घोल का एक गिलास लें। कोर्स बिना किसी रुकावट के एक से दो महीने तक रहता है।

• दलिया की सफाई

दलिया बनाने की विधि सरल है: आधा गिलास चावल और आधा गिलास दलिया लें जई का दलिया, पानी डालें और टेंडर होने तक पकाएं। सफाई के प्रभाव को बढ़ाने के लिए दलिया दिन में दो बार खाया जा सकता है - नाश्ते और रात के खाने के लिए।

यह याद रखना चाहिए कि तैयार दलिया में नमक (स्वाद के लिए) के अलावा कुछ भी नहीं जोड़ा जा सकता है। अधिकतम अवधिसफाई का कोर्स - एक सप्ताह, अक्सर चार से पांच दिन पर्याप्त होते हैं।

• सेन्ना जड़ी बूटी का काढ़ा।

यह एक मजबूत रेचक प्रभाव की विशेषता है और लंबे समय से बड़ी आंत को साफ करने के लिए उपयोग किया जाता है। उत्पाद का उपयोग बच्चों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए उलटा भी पड़ओवरडोज के साथ, जो कोर्स की छोटी अवधि (7 दिन) का कारण बनता है।

शोरबा निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच सूखे घास को एक गिलास पानी में डाला जाता है, जिसके बाद परिणामी मिश्रण को 5 मिनट के लिए उबाला जाना चाहिए, गर्मी से हटा दिया जाना चाहिए और इसे 15 मिनट के लिए काढ़ा करना चाहिए। सोने से कुछ घंटे पहले एक तिहाई गिलास लें, यदि आवश्यक हो, तो खुराक को एक गिलास के एक चौथाई तक कम किया जा सकता है।

• उबले हुए दूध से सफाई।

आंत्र सफाई के लिए त्वरित लोक उपचार - मूर्त प्रभावएक बार में हासिल किया। एक गिलास दूध को उबालकर गर्म स्थान पर एक दिन के लिए छोड़ देना चाहिए।

दूध पर नजर रखनी चाहिए - उस पर एक फिल्म बनेगी, जिसे तुरंत हटा देना चाहिए। एक दिन के बाद, आपको दूध में एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल मिलाना है, और फिर इसे रात में पीना है।

अगली सुबह, नाश्ता छोटा और स्वस्थ बनाने के लिए बेहतर है - कुछ सेब या ताजा चुकंदर का सलाद खाएं।

• आंतों की सफाई के लिए जेली।

उपयोगी और बहुत स्वादिष्ट लोक उपचार। आवश्यक सामग्री: आधा किलो प्रून, 50 ग्राम हिरन का सींग और एक बोतल होलोसा।

जिन व्यंजनों में जेली तैयार की जाएगी, उन्हें इनेमल किया जाना चाहिए। सभी घटकों को अच्छी तरह से मिलाने के बाद, परिणामी मिश्रण को दो लीटर पानी के साथ डाला जाना चाहिए, उबाला जाना चाहिए, आधे घंटे के लिए कम गर्मी पर रखा जाना चाहिए, स्टोव से हटा दिया जाना चाहिए और कई बार तनाव देना चाहिए।

सोने से पहले दिन में एक बार आधा कप पिएं। इसे ग्रहण करने के बाद प्रात: काल तक शुष्क उपवास रखने की सलाह दी जाती है।

घर पर दवाओं से आंतों की सफाई

बिना नुकसान के घर पर आंतों को जल्दी से साफ करने का तरीका खोज रहे हैं? दवाएं आपकी मदद करती हैं। हालांकि, किसी भी फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की व्यापक सफाई की तैयारी कोई अपवाद नहीं है, हालांकि उनके उपयोग के अप्रत्याशित परिणामों की संख्या न्यूनतम है।

आंतों को साफ करने वाले अधिकांश फार्मास्यूटिकल्स जुलाब हैं। शरीर में कार्य के सिद्धांत के अनुसार, दवाओं के तीन मुख्य समूह होते हैं:

• रसायन।

वे ही प्रभावित करते हैं पेट, के लिए पूर्ण सफाईजठरांत्र संबंधी मार्ग उपयुक्त नहीं है। एक बार बड़ी आंत में, वे एनीमा के प्रभाव को पुन: उत्पन्न करते हैं।

इनका असर दवाईछह घंटे बाद तक शुरू नहीं होता है, इसलिए उन्हें विषाक्तता के लिए आपातकालीन सहायता के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। इस समूह में सस्ती दवा बिसाकोडील शामिल है।

लगाने की विधि - दिन में एक बार, सोने से पहले। वयस्क - 5 मिलीग्राम, प्रभाव के अभाव में - 10-15 मिलीग्राम, 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 5 मिलीग्राम। मतभेद - आंतों के रोगतीव्र रूप में।

• इसका मतलब है कि आंत की पूर्णता की नकल करें।

वे, शरीर में प्रवेश करते हुए, "उपस्थिति बनाएँ" पूर्ण आंत्र, फिर निकालनेवाली प्रणालीस्वाभाविक रूप से पूरे पाचन तंत्र को साफ करता है। इस समूह की दवाओं को तेजी से कार्रवाई की विशेषता है, उनका विशिष्ट प्रतिनिधि लैक्टुलोज पॉली है।

इसे सिरप के रूप में बेचा जाता है, इसका उपयोग दिन में एक बार वयस्कों के लिए 1-3 बड़े चम्मच, बच्चों के लिए 1-3 चम्मच किया जाता है। अंतर्विरोधों में अतिसंवेदनशीलता शामिल है। ओवरडोज के मामले में, दस्त, मतली, पेट फूलना संभव है।

• यांत्रिक उत्तेजना।

वापस लेना स्टूलआंतों से, पाचन तंत्र को पानी का प्रवाह प्रदान करना। दवाओं का सबसे व्यापक समूह। इनमें नमक समाधान, सक्रिय कार्बन शामिल हैं।

दवा "फोरट्रान" आंतों को धीरे से साफ करती है। इसपर लागू होता है इस अनुसार: दवा के 4 पाउच 4 लीटर पानी में घोले जाते हैं। न्यूनतम नाश्ते के बाद, परिणामी घोल का एक लीटर अंदर ले लिया जाता है।

इसके तीन घंटे बाद, आपको एक छोटा सा भोजन खाने और दो लीटर तरल पीने की ज़रूरत है। शेष लीटर एक और घंटे के बाद पिया जाना चाहिए। मतभेद - गर्भावस्था, पूर्वस्कूली उम्र।

आंतों के स्लैगिंग की रोकथाम

चिकित्सा में एक सिद्धांत है - "रोकथाम बेहतर इलाज"। आंतों के संदूषण से बचना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। यह ठीक से खाने और नियमित रूप से उपवास के दिन बिताने के लिए पर्याप्त है।

बेशक, अगर आंतों को पहले से ही स्लैग किया गया है, तो इसे ठीक से साफ किया जाना चाहिए। लेकिन इस मामले में भी, सफाई प्रक्रिया से पहले एक या दो दिन भूखा रहना उपयोगी होगा।

शरीर की सामान्य सफाई और जठरांत्र संबंधी मार्ग के संदूषण की रोकथाम के लिए, सिफारिश करना संभव है अगला आहार(2-3 दिनों के लिए गणना):

• प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर पानी का सेवन करें;
• मछली, चिकन केवल दोपहर के भोजन के लिए और कई प्रकार की सब्जियों के साइड डिश के साथ खाते हैं;
• विटामिन की भरपाई के लिए, प्रति दिन कम से कम दो गिलास ताजा निचोड़ा हुआ सब्जियों का रस, साथ ही कम से कम एक गिलास हर्बल चाय पिएं;
• थर्मली प्रोसेस्ड फूड कच्चे से तीन गुना कम होना चाहिए।

लंबे समय तक आंत्र सफाई (एक सप्ताह से अधिक) के साथ, खाद्य पदार्थ जो प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं, उन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। यह:

• मांस;
• मछली;
• दुग्धालय;
• आटा उत्पाद;
• अंडे;
• शराब;
• हलवाई की दुकान।

उपरोक्त सूची शाकाहारी आहार के करीब है। यहां तक ​​​​कि सबसे कमजोर इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति के लिए, कई हफ्तों तक खुद को आंशिक रूप से भोजन तक सीमित रखना मुश्किल नहीं होगा, यह देखते हुए कि वह अपने शरीर को कितना लाभ पहुंचाएगा।

बहुत ही कुशल चिकित्सीय उपवास. पर पूर्ण असफलताभोजन से सकारात्मक परिणाम तीसरे दिन ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

और अगर कोई व्यक्ति खुद पर भरोसा रखता है और कई दिनों तक सूखे उपवास का पालन करता है, तो दूसरे दिन सेल नवीनीकरण की प्रक्रिया पूरे शरीर को ढक लेगी। उपवास का लाभ कम संख्या में contraindications है - कैंसर, प्यूरुलेंट भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर गर्भावस्था।

यदि आप लगातार सिरदर्द, अनिद्रा से पीड़ित हैं, अत्यंत थकावटवजन बढ़ना, कब्ज, मतली, त्वचा के चकत्तेऔर अन्य स्वास्थ्य समस्याएं, यह बहुत संभव है कि इन सभी दुर्भाग्य का कारण एक भरी हुई आंत हो। सौभाग्य से, इस शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने के कई तरीके हैं।

कोलन की सफाई क्यों जरूरी है

बड़ी आंत में रहने वाले लैक्टोबैसिली रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ एक निश्चित सुरक्षा प्रदान करते हैं, जो इसमें माइक्रोफ्लोरा के आवश्यक संतुलन को बनाए रखते हैं। हालाँकि, वे अकेले सभी का विरोध नहीं कर सकते नकारात्मक प्रभावजिससे बड़ी आंत खुल जाती है। और उनमें से काफी हैं। निम्नलिखित आंतों की रुकावट में योगदान कर सकते हैं:

• आसीन जीवन शैली,
• तनाव,
• खराब वातावरण,
• गलत आहार,
• फास्ट फूड खाना,
• जल्दबाजी में खाना और सूखा खाना।

ये कारक न केवल आंतों के दबने का कारण बन सकते हैं, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग भी हैं - आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ, जठरशोथ।

आंतों को कैसे साफ करें?

चिकित्सा, लोक और पारंपरिक दोनों ने आंतों को साफ करने के कई तरीके विकसित किए हैं। लेकिन उन सभी को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - वे जिनमें गुदा के माध्यम से पानी या जलीय घोल के जलसेक के माध्यम से सफाई की जाती है, और जिनमें मुंह के माध्यम से कुछ तरीकों से सफाई की जाती है। बेशक, के लिए बेहतर दक्षताइन विधियों को जोड़ा जा सकता है।

एनिमा

एनीमा से आंतों को कैसे साफ किया जाए, यह हर कोई नहीं जानता। लेकिन यह शुद्धि का सबसे सरल तरीका है। इस तरह से आप बहुत जल्दी आंतों की सफाई कर सकते हैं। बेशक, यहाँ कुछ तरकीबें हैं। आखिरकार, यदि आप एनीमा में पानी इकट्ठा करते हैं और इसे गुदा में छोड़ देते हैं, तो केवल मलाशय साफ हो जाएगा। बाकी बड़ी आंत को साफ करने के लिए थोड़ी अलग तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। 1-2 लीटर की मात्रा वाला एक Esmarch मग एक नली के साथ लिया जाता है, जिसका अंत गुदा में डाला जाता है। बड़ी आंत में प्रवेश करने और इसके अधिकांश विभागों में प्रवेश करने के लिए संचार वाहिकाओं के नियम के अनुसार, मग पानी के लिए पर्याप्त ऊंचाई तक बढ़ जाता है। फिर नल खुल जाता है और पानी आंतों में बहने लगता है। इस प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति के लिए अपनी बाईं ओर लेटना सबसे अच्छा होता है। मग से सारा पानी निकल जाने के बाद, कुछ और मिनट प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है।

प्रक्रिया के दौरान उपयोग किया जाने वाला पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस मामले में यह आंतों की दीवारों द्वारा अवशोषित होने की संभावना है। इष्टतम तापमानपानी + 20-25 ° С है। इसके अलावा, पानी के बजाय आप विभिन्न आइसोटोनिक या का उपयोग कर सकते हैं हाइपोटोनिक समाधानया औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा।

पानी आंतों में प्रवेश करने के बाद, इसके खाली होने का क्षण आएगा। यह प्रक्रिया तब तक की जानी चाहिए जब तक कि आंत में कुछ भी न रह जाए, अर्थात गुदाकेवल पानी निकलेगा।

इस प्रक्रिया को पूरा करने में किसी व्यक्ति की मदद करना सबसे अच्छा है। यह बहुत बार नहीं किया जाना चाहिए। आंतों को साफ करने के लिए साल में 2-3 एनीमा पर्याप्त हैं।

हाइड्रोकोलोनोथेरेपी

यह प्रक्रिया कई मायनों में एनीमा के समान है, लेकिन यह प्रभावशीलता में श्रेष्ठ है। यह केवल एक अस्पताल सेटिंग में किया जाता है। एनीमा की तरह, इसका सार आंतों को बड़ी मात्रा में (20-30 लीटर तक) पानी से धोना है। हालाँकि, यह विशेष उपकरणों की मदद से किया जाता है।

पानी से मल त्यागने के अंतर्विरोध और दुष्प्रभाव

उनके निर्विवाद लाभों और प्रभावशीलता के बावजूद, इन विधियों में उनकी कमियां हैं। सबसे पहले, वे आंत्र रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं - प्रोक्टाइटिस, कोलाइटिस, विशेष रूप से अल्सरेटिव, गंभीर बवासीर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान उच्च रक्तचाप, गुर्दे और हृदय की विफलता से पीड़ित लोगों के लिए भी प्रक्रिया को contraindicated है। इसके अलावा, जब आंतों को पानी से साफ किया जाता है, तो यह न केवल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से, बल्कि लाभकारी माइक्रोफ्लोरा से भी साफ होता है। इसलिए, इसे बहाल करने के उपाय करना आवश्यक है, अन्यथा सभी प्रयास नाले में गिर जाएंगे।

घर पर बृहदान्त्र सफाई के अन्य तरीके

ये विधियां उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं जो एनीमा और हाइड्रोकोलोनोथेरेपी के उपयोग के रूप में इस तरह के कठोर और हमेशा सुखद सफाई उपायों को लेने के लिए तैयार नहीं हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ये तरीके कम प्रभावी हैं। शायद वे किसी को बहुत अधिक हद तक सूट करेंगे।

खुराक

सबसे पहले, न केवल आंतों, बल्कि पेट को भी साफ करना अच्छा होता है, आहार मदद करता है। और यह किसी भी तरह से भुखमरी नहीं है, बल्कि केवल इष्टतम आहार का चयन है जो आंतों में विदेशी पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह सर्वविदित है कि वनस्पति फाइबर या सेल्युलोज आंतों को साफ करने का कार्य बखूबी करता है। वह स्वयं पाचन तंत्र में नहीं पचती है, लेकिन वह उसमें से सभी विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से बाहर निकाल देती है। में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है ताजा सब्जियाँऔर फल। इसलिए, एक आंत्र सफाई आहार में मुख्य रूप से शामिल होना चाहिए सब्जी खाना. यह गोभी, चुकंदर, गाजर, तोरी, खीरे, चोकर हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि सब्जियों का कच्चा सेवन किया जाए।

मीठे और खट्टे सेब एक अच्छा सफाई प्रभाव पैदा करते हैं। एक विशेष सेब आहार भी इस पर आधारित है - आपको प्रति दिन 2 किलो सेब खाने की जरूरत है (1 घंटे के प्रत्येक भाग के बीच ब्रेक के साथ) और कुछ भी नहीं खाएं। बड़ी मात्रा में फल पीना जरूरी है ठहरा हुआ पानी. इस आहार को महीने में 2 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

अनाज उत्पाद भी उपयुक्त हैं - एक प्रकार का अनाज और जौ का दलिया. में निहित फाइबर प्राकृतिक उत्पाद, फार्मेसियों में बेचे जाने वाले चोकर से भी बदला जा सकता है। इस दवा को 2 बड़े चम्मच में लेना चाहिए। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार 500 मिली पानी के साथ।

लेकिन कुछ हर्बल उत्पादआंतों को साफ करने के लिए, ज़ाहिर है, पर्याप्त नहीं होगा। दूसरा महत्वपूर्ण नियमआहार - उपभोग सार्थक राशितरल पदार्थ। आपको दिन में कम से कम दो लीटर पीने की जरूरत है। लेकिन नमक का उपयोग, जो शरीर से पानी को निकालने में देरी करता है, सीमित होना चाहिए।

आंतों को विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए अच्छा है दुग्ध उत्पाद, वनस्पति तेल, फलों और सब्जियों के रस (लेकिन केवल ताजा निचोड़ा हुआ)।

आहार का तात्पर्य कुछ खाद्य पदार्थों - सॉसेज, स्मोक्ड मीट, कार्बोनेटेड पेय, मिठाइयों के आहार से बहिष्करण से भी है।

एंटरोसॉर्बेंट्स और जुलाब

आंतों को साफ करने का दूसरा तरीका उपयोग करना है विशेष तैयारी- एंटरोसॉर्बेंट्स। अधिकांश ज्ञात दवा यह क्लाससक्रिय चारकोल है। यह पदार्थ बहुत सस्ता है, शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित है, और एक ही समय में उच्च शोषक है। हालांकि, इसे साफ करने में काफी समय लगता है - प्रति 10 किलो वजन में 1 टैबलेट लेने की सलाह दी जाती है। दवा पीना एक सप्ताह के लिए हर दिन होना चाहिए।

आंतों को साफ करने के लिए अन्य एंटरोसॉर्बेंट तैयारी का उपयोग किया जा सकता है - पोलिसॉर्ब, स्मेक्टा, एंटरोसगेल।

एक महत्वपूर्ण उपाय, जिसके बिना आंतों की सफाई अपरिहार्य है, दवाओं का सेवन है - प्रोबायोटिक्स। ये दवाएं लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करती हैं, जो उनमें पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं के विकास को अवरुद्ध करती हैं।

नमक की जगह मैग्नीशियम सल्फेट का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आंत्र सफाई के लिए, दवा को 2 चम्मच की मात्रा के साथ पतला करने की सिफारिश की जाती है। 200 मिली पानी में। मैग्नीशियम सल्फेट एक मजबूत रेचक है, इसलिए निर्जलीकरण से बचने के लिए मैग्नीशियम के साथ खूब पानी पिएं।

अरंडी के तेल के अंदर के उपयोग से भी शानदार परिणाम सामने आते हैं। इस उत्पाद में कोलन पर एंटीसेप्टिक, लिफाफा और एंटी-भड़काऊ प्रभाव पड़ता है। यह न केवल कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि आपको अधिकांश बड़ी आंत को साफ करने में भी मदद करता है। अन्य जुलाब, उदाहरण के लिए, सेना की तैयारी, एक समान प्रभाव डालती है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि आंतों से रक्तस्राव के मामलों में आंत्र सफाई के लिए रेचक तैयारी को contraindicated है।

और क्या याद रखना है

प्रक्रिया के दिन - चाहे तेल, एनीमा, या समुद्री नमक के साथ, घर से बाहर नहीं जाना सबसे अच्छा है ताकि प्राकृतिक को ठीक करने की इच्छा हो क्रियात्मक जरूरतआपको गलत जगह पर आश्चर्य से नहीं ले जाएगा।

सफाई करते समय पाचन नालआवश्यकता है एक जटिल दृष्टिकोण. इसलिए, केवल एक आंत को साफ करना काफी नहीं है, आपको पेट को भी साफ करना चाहिए, साथ ही चोलगॉग भी लेना चाहिए।

और यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप पर्याप्त नहीं दिखाते हैं तो आंत्र सफाई के तरीके अप्रभावी होने की संभावना है शारीरिक गतिविधि, जो रोकता है भीड़शरीर में। ऐसा हो सकता है भौतिक चिकित्सासाथ ही साधारण सैर।

एक वयस्क के शरीर में औसतन 1.5-2 किलोग्राम विष होता है, जिनमें से अधिकांश आंतों में होता है। संचित जमा चयापचय प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, प्रतिरक्षा और भलाई को क्षीण करते हैं। आंतों को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करना - उपयोगी प्रक्रिया, कौन सा अधिमानतः वर्ष में एक या दो बार. आप घर पर ही सफाई कर सकते हैं।

शरीर में अपशिष्ट उत्पाद और विष कहाँ से आते हैं?

भोजन, पेट में और फिर आंतों में जाना जटिल हो जाता है रासायनिक प्रक्रियाएँ. आत्मसात करना उपयोगी सामग्रीऔर अनावश्यक हटा दें, शरीर इसमें प्रवेश करने वाले सभी उत्पादों को ऑक्सीकरण करता है। ऑक्सीकरण के परिणामस्वरूप, खाद्य तत्व सरल यौगिकों में टूट जाते हैं। वे कण जो ऑक्सीकरण के पूर्ण चरण से नहीं गुजरे हैं और के क्रम में हैं चयापचय प्रक्रियाएंमहारत हासिल नहीं है।

इनमें से कुछ असंसाधित तत्व आंतों, लसीका, बाह्यकोशिकीय ऊतकों और अन्य अंगों में बस जाते हैं और एक विषाक्त प्रभाव पैदा करते हैं। विषाक्त पदार्थों से सफाई आपको अपने शरीर को अनावश्यक कचरे से मुक्त करने की अनुमति देती है।

कब्ज और दस्त का एक मुख्य कारण है उपयोग विभिन्न दवाएं . दवा लेने के बाद आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए आपको हर दिन की आवश्यकता होती है एक साधारण उपाय पिएं ...

आंतों के स्लैगिंग के लक्षण

जब कोई व्यक्ति नेतृत्व करता है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और उचित पोषण का निरीक्षण करता है, उसकी आंतों और शरीर में बहुत कम "कचरा" होता है।

रोकथाम के लिए ऐसे लोगों की धीरे से सफाई की जा सकती है।

काश, हर कोई स्वस्थ आहार का पालन नहीं करता, और आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आंतों को लक्षणों से कल्याण प्रक्रिया की आवश्यकता है।

स्लैगिंग के संकेत और आंत्र सफाई की आवश्यकता:

• बार-बार पेट फूलना, पेट फूलना,
• शूल, आंतों में ऐंठन,
• अनियमित मल (कब्ज, दस्त),
• आंतों में भारीपन, वसायुक्त, तले हुए भोजन के बाद मतली,
• बार-बार डकार आना
• थकान में वृद्धि, एकाग्रता में कमी,
• चिड़चिड़ापन, घबराहट,
• तंद्रा,
• सिरदर्द,
• त्वचा, बाल, नाखून खराब होना,
• बार-बार जुकाम,
• अन्य संक्रामक रोगों के लिए कम प्रतिरोध,
• एलर्जी,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर),
• सूजन,
• मनोदैहिक रोग,
• उच्च रक्तचाप।

आंतों में अपशिष्ट भी हो सकता है प्रारंभिक दिल का दौराऔर गंभीर हृदय संबंधी विकृति, क्योंकि वे रक्त को गाढ़ा करते हैं, इसके संचलन को बाधित करते हैं। शरीर की सफाई करने से कई बीमारियों से बचाव होता है।

पेट की सफाई की तैयारी कैसे करें

इससे पहले कि आप घर पर अपने शरीर को साफ करना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। कुछ रोगों की उपस्थिति है सख्त विरोधाभासआंत्र सफाई के लिए। उपचार किया जाना चाहिए, और उसके बाद ही सफाई की जानी चाहिए।

कभी-कभी सफाई द्वारा स्व-विषहरण शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको बुरा महसूस करा सकता है। अगर डॉक्टर को आंत्र सफाई पर प्रतिबंध लगाने के कारण नहीं मिले हैं, तो प्रक्रिया के लिए उचित रूप से तैयार करना आवश्यक है।

वसूली कहां से शुरू करें, इस पर विचार करें:

1. प्रक्रियाओं की शुरुआत से 2 सप्ताह पहले चुनी गई विधि के बावजूद, मसालेदार, नमकीन, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थों को मना करना आवश्यक है। आपको शराब से भी परहेज करने की जरूरत है जंक फूड(फास्ट फूड, स्नैक्स, अर्द्ध-तैयार उत्पाद)।
2. शरीर की सफाई की पूरी अवधि के दौरान, आपको स्वयं को प्रदान करना चाहिए अच्छा आराम, दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं।
3. सब कुछ पहले से ख्याल रखना आवश्यक धन(जड़ी बूटियों, खाद्य पदार्थ, दवाएं) जो आंतों को साफ करने के लिए आवश्यक होंगी।
4. यदि पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं या आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो आप मल त्याग नहीं कर सकते।

आंतों की सफाई प्रक्रियाओं में नियमितता की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया शुरू करने के बाद, इसे अंत तक लाया जाना चाहिए, अन्यथा शरीर को ठीक करने का प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।

आंतों की सफाई के तरीके

अस्तित्व विभिन्न तरीकेआंत्र सफाई। यह समझने के लिए कि आपके शरीर के लिए कौन सा तरीका सबसे अच्छा है, आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं या सभी विकल्पों का पता लगा सकते हैं और अपना निर्णय ले सकते हैं।

चिकित्सा

कुछ चिकित्सा तैयारीआंतों में नशा और विषाक्त पदार्थों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करें। कृपया ध्यान दें कि किसी भी दवा के मतभेद हैं और शरीर को शुद्ध करने के लिए उनका उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों को पढ़ना चाहिए।

सक्रिय कार्बन

वर्षों से सिद्ध एक प्रभावशाली एजेंट के साथ एक प्रभावी एजेंट। सक्रिय कार्बनविषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है, पेट फूलने से राहत देता है, मल में सुधार करने में मदद करता है।

द्वारा आयोजित निम्नलिखित योजना: रात में वे 1 पीसी की दर से गोलियां पीते हैं। प्रति 1 किलो वजन। यानी अगर किसी व्यक्ति का वजन 60 किलो है तो उसे एक बार में 6 गोलियां पीने की जरूरत होगी। सुबह तक, मल त्याग होना चाहिए। मल काला हो जाएगा, इससे डरो मत।

कोयले से शरीर को अच्छी तरह से साफ करने के लिए, आपको इसे 2 सप्ताह तक, गंभीर नशा के साथ - 1 महीने तक लेने की आवश्यकता है।

एंटरोसॉर्बेंट्स के अलावा, इस दवा में लैक्टोबैसिली होता है, जो सामान्य माइक्रोफ्लोरा के लिए आंतों के लिए जरूरी होता है। लैक्टोफिल्ट्रम न केवल आंतों को साफ करता है और चंगा करता है, बल्कि यकृत, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली के कामकाज में सुधार करता है और वजन कम करने में मदद करता है।

दवा से खुद को साफ करने के लिए पहले हफ्ते में 2 गोलियां लें। दिन में 3 बार। दूसरे सप्ताह के लिए, खुराक को घटाकर 1 टैब कर दिया जाता है। दिन में 3 बार। आंत्र सफाई का कोर्स 2-3 सप्ताह है।

Fortrans - तेजी से आंत्र सफाई

यह एक बहुत ही शक्तिशाली रेचक है। यह शरीर की त्वरित सफाई के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसे एक बार लगाया जाता है। Fortrans आंतों से मल के जमाव को दूर करने में मदद करता है और सचमुच पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है।

सफाई प्रक्रिया के लिए, आपको फोर्ट्रांस पाउडर के 4 बैग की आवश्यकता होगी। उन्हें 4 घंटे (1 पैकेट प्रति घंटे) तक पाला और पिया जाता है। एनीमा के बिना आंतों को धोने का सबसे अच्छा तरीका दवा है।

प्रक्रिया के बाद, आपको 2 सप्ताह के लिए आहार का पालन करना चाहिए।

दवाओं से आंतों को जल्दी साफ करने के लिए केवल दवाएं ही काफी नहीं होती हैं। पूरी अवधि के दौरान अनुपालन करना अनिवार्य है आहार खाद्य, काफी मात्रा में पीना शुद्ध जलशारीरिक व्यायाम के साथ शरीर को सहारा देने की भी सिफारिश की जाती है।

एनीमा सफाई

पुराने, सरल और प्रभावी तरीके - एनीमा का उपयोग करके भारी स्लैग वाले शरीर को साफ किया जा सकता है।

प्रक्रिया के लिए, Esmarch के मग को एक लंबी नोक के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि तरल आंतों में जितना संभव हो उतना गहरा प्रवेश करे।

इसमें 3 लीटर साफ, उबला हुआ पानी या हर्बल काढ़ा (कैमोमाइल, कैलेंडुला) लगेगा। सफाई के लिए अम्लीय पानी का उपयोग करना भी उपयोगी है (1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस या सेब का सिरका मिलाया जाता है)।

एनीमा के लिए सबसे आरामदायक स्थिति आपके घुटनों को मोड़कर करवट लेकर लेटना है। आंतों में तरल पदार्थ की पूरी मात्रा को पेश करना और आग्रह को खाली करने की प्रतीक्षा करना आवश्यक है।

एनीमा से शरीर को शुद्ध करने के लिए निम्नलिखित योजना का प्रयोग करें:

• पहले 3 दिनों के दौरान - प्रति दिन 1 एनीमा।
• 3 दिनों के बाद - एक हफ्ते तक हर दूसरे दिन 1 एनीमा।
• दूसरे सप्ताह के लिए - 7 दिनों के लिए हर 2 दिन में 1 एनीमा।

आम तौर पर यह अवधि आंतों से स्लैगिंग को हटाने, पेट के कामकाज और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए पर्याप्त होती है।

उपवास आंत्र सफाई

उपवास से शरीर की सफाई हर कोई नहीं कर सकता। यह एक क्रांतिकारी तरीका है और यह केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास नहीं है पुराने रोगोंऔर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं।

प्रति सप्ताह 1 दिन चुनें, जिसके दौरान वे ठोस भोजन से इंकार करते हैं। इस समय के दौरान प्रभावी ढंग से सफाई करने के लिए, दिन भर में खूब पानी पिएं, हर्बल काढ़े, चाय, इसे 1 गिलास केफिर पीने की अनुमति है। विधि विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है और अधिक वज़न. उपवास को जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है और सप्ताह में एक बार नियमित रूप से ऐसे दिन की व्यवस्था की जा सकती है।

लोक तरीके

आंतों को कैसे साफ करें लोक व्यंजनोंआइए सबसे अच्छे तरीके देखें। लोक विधियां प्राकृतिक हर्बल और किफायती उत्पादों के उपयोग पर आधारित हैं, जो उनका मुख्य लाभ है।

कोमल सफाई के लिए अलसी के बीज

अलसी छोटी और बड़ी आंतों पर झाड़ू की तरह काम करती है। यह मल के पत्थरों को साफ करता है, पेट और अन्नप्रणाली को एक सुरक्षात्मक फिल्म के साथ कवर करता है, यहां तक ​​​​कि सबसे स्थिर स्लैग को भी हटा देता है। साथ ही, बीज में मूल्यवान पदार्थ और विटामिन होते हैं। यह शरीर को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित तरीका है।

बीजों को एक कॉफी ग्राइंडर में पीसा जाता है और एक महीने के भीतर 1 चम्मच सेवन किया जाता है। सुबह खाली पेट, पानी पीना।

दूसरा तरीका है - शाम को 1 टीस्पून डालें। बीज को उबलते पानी (100 मिली) के साथ पीस लें, और सुबह इस द्रव्यमान को पी लें।

चोकर से आंतों की सफाई

आप विभाग में फार्मेसी या बाजार में तैयार चोकर खरीद सकते हैं पौष्टिक भोजन. यह भी बहुत है प्रभावी उपायआंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए, वजन कम करें, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करें - एक वास्तविक प्राकृतिक बॉडी क्लीन्ज़र।

केफिर के साथ चोकर का उपयोग करना सबसे अच्छा है: 1 गिलास के लिए 2 टीस्पून लें। चोकर, हिलाओ और लगभग 20 मिनट तक खड़े रहने दो। इस समय के दौरान, केफिर में चोकर सूज जाएगा। सोने से 3 घंटे पहले शाम को चोकर के साथ केफिर का सेवन करना बेहतर होता है। 1-2 महीने तक इसी तरह से शरीर की सफाई करें।

एक नोट पर!चोकर और अलसी को व्यंजन में जोड़ा जा सकता है: सलाद, अनाज, सूप में डाला जाता है।

आंत्र सफाई के लिए एक प्रकार का अनाज

यदि आप इसे इस तरह पकाते हैं तो सभी अनाज के लिए प्रसिद्ध और सुलभ आंतों को पूरी तरह से साफ करता है: शाम को 4 बड़े चम्मच। एल एक प्रकार का अनाज कुल्ला और एक गिलास केफिर डालें। रात भर फ्रिज में रखें। सुबह माइक्रोवेव में थोड़ा गर्म करके नाश्ते में खाएं।

यदि शरीर भारी स्लैग है और बहुत अधिक वजन है, तो शुद्धिकरण का कोर्स कम से कम 1 महीने का होना चाहिए। मामूली स्वास्थ्य समस्याओं के लिए 2 सप्ताह पर्याप्त है।

अरंडी का तेल

आंतों को मलबे से छुटकारा पाने और शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसका हल्का रेचक प्रभाव है और विशेष रूप से कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है।

1 टीस्पून में तेल का सेवन किया जाता है। सोने से पहले। इसे अम्लीय पानी से धोना चाहिए (1 चम्मच नींबू का रस आधा गिलास गर्म पानी में पतला होता है)।

बृहदान्त्र सफाई के लिए जड़ी बूटी

जड़ी-बूटियों से शरीर की सफाई करना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सौम्य तरीका है। मेडिकल फीस पफपन को दूर करने, विषाक्त पदार्थों को दूर करने, काम में सुधार करने में मदद करती है पाचन अंगमूल्यवान पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करें।

संग्रह संख्या 1

1 बड़ा चम्मच लें। एल जड़ी बूटी अमर, कैमोमाइल, सेना, केला। आधा लीटर उबलते पानी के साथ सब कुछ डालें, 3 घंटे जोर दें। इसके बाद, छान लें और पूरे दिन लें। आंत्र सफाई का कोर्स - 2 सप्ताह।

संग्रह संख्या 2

1 बड़ा चम्मच लें। एल केला जड़ी बूटियों, टकसाल, मार्श सुशी, अजमोद। जड़ी बूटियों को 500 मिलीलीटर जार में रखा जाता है और उबलते पानी डाला जाता है। 3-4 घंटे के लिए भिगोएँ, फ़िल्टर करें, 4-5 खुराक में विभाजित करें और पूरे दिन पियें। इस संग्रह से आंतों की सफाई 2 सप्ताह तक की जाती है।

बृहदान्त्र सफाई उत्पाद

कई उत्पादों में सफाई के गुण होते हैं और पाचन तंत्र के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यदि आप उन्हें नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आप स्लैगिंग के लक्षणों के बारे में भूल सकते हैं। आंतों में फेकल पत्थरों, विषाक्त पदार्थों और अन्य कचरे का जमाव नहीं होगा।

उत्पाद जो शरीर को शुद्ध करते हैं:

• चुकंदर,
• पत्ता गोभी,
• आलूबुखारा,
• सेब,
• केफिर,
• साइट्रस,
• गाजर,
• अजवायन,
• जई का दलिया,

7 दिनों के लिए सफाई आहार

नोट! तालिका में पहली पंक्ति पहला दिन है, दूसरी पंक्ति दूसरी है, और इसी तरह आगे भी।

नाश्ता	नाश्ता	रात का खाना	नाश्ता	रात का खाना
पानी पर दलिया दलिया, 1 सेब।	2-3 prunes, मुट्ठी भर मेवे।	गोभी मांस का सूप, सब्जी का सलाद।	200 ग्राम कम वसा वाला पनीर।	उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट, चुकंदर का सलाद।
एक प्रकार का अनाज दलिया, 1 अंडा।	1 छोटा सेब और संतरा।	गार्निश, वनस्पति वसा के लिए चावल के साथ मांस कटलेट।	रोटी के साथ एक गिलास केफिर।	स्टीम्ड या ओवन फिश, सलाद।
कॉटेज पनीर 200 ग्राम, नट्स, सूखे मेवे के साथ छिड़का हुआ।	गोभी और गाजर का सलाद।	कोई भी सूप, सलाद के साथ मुर्गे की जांघ का मासऔर सब्जियां।	दही, कुछ पटाखे।	मीटबॉल, ब्रोकोली सलाद और कोई अन्य सब्जियां।
पनीर और थोड़ा मक्खन के साथ चोकर की रोटी।	एक गिलास केफिर।	गार्निश, सब्जी सलाद के लिए जौ के साथ उबला हुआ बीफ या चिकन।	सेब और 2-3 प्रून।	गार्निश के लिए उबली हुई सब्जियों के साथ कटलेट।
गेहूं का दलिया, कोई भी मीठा फल।	संतरा, मुट्ठी भर मेवे।	सूप, सब्जी का सलाद।	एक गिलास केफिर, कुछ पटाखे या ब्रेड।	उबला हुआ मांस, गोभी का सलाद।
दलिया दलिया, 1 अंडा।	चुकंदर, गाजर और सेब का सलाद।	उबला हुआ या ओवन में पका हुआ मांस (कोई भी कम वसा वाला), एक प्रकार का अनाज, गार्निश के लिए सलाद।	200 ग्राम पनीर।	मांस या मछली, सलाद के साथ उबली हुई सब्जियां।
चोकर वाली रोटी के साथ सैंडविच।	दही और 1 सेब।	मांस का सूप और सब्जी का सलाद।	नारंगी, चॉकलेट का टुकड़ा।	गार्निश, सलाद के लिए दम किया हुआ चुकंदर के साथ मछली।

पूरे हफ्ते आप ब्लैक, ग्रीन टी, कुछ फलों का जूस, हर्बल टी, रोजहिप इन्फ्यूजन पी सकते हैं। आहार आंतों को पूरी तरह से साफ करता है, राहत देता है अतिरिक्त पाउंड, हल्कापन का एहसास देता है और ऊर्जा से भर देता है।

घर पर विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ किया जाए, ये सबसे अच्छे तरीके थे। ऐसी प्रक्रियाएं शरीर की सुंदरता, यौवन को बनाए रखने में मदद करती हैं, बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँ, कई वर्षों के लिए स्वस्थ प्रतिरक्षा।

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