प्रभाव संतरे का छिलकाया सिर्फ महिलाओं का एक भयानक दुश्मन - सेल्युलाईट। त्वचा पर धक्कों और अवसादों के साथ, प्रत्येक महिला अपने तरीके से लड़ती है: खेल, मालिश, प्रसाधन सामग्रीऔर प्रक्रियाएं। लेकिन सेल्युलाईट के निर्माण में मुख्य "सहायक" पोषण है।

भले ही आप अपना सारा समय समर्पित कर दें व्यायामऔर त्वचा की देखभाल गलत आहारसब कुछ बर्बाद कर सकता है।

के लिये प्रभावी निपटानसेल्युलाईट से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को क्या रोकता है और इस तरह के भोजन से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं। आइए उत्पादों की "ब्लैक लिस्ट" को एक साथ देखें और हमारी त्वचा को खामियों से बचाएं।

आपको चाहिये होगा:

कॉफ़ी

कैफीन (दिन में एक कप से अधिक) रक्त परिसंचरण को धीमा कर देता है और चयापचय को बदल देता है, सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान देता है।

इंस्टेंट कॉफी विशेष रूप से खतरनाक है। इसमें जोड़ा जाता है हानिकारक पदार्थजो ऊतक शोष का कारण बनता है।

ताज़ी पिसी हुई कॉफी पीना बेहतर है, लेकिन प्रति दिन 200 मिली से ज्यादा नहीं। बेशक, बिना चीनी, क्रीम और अन्य मिठास के।

चीनी

जिन खाद्य पदार्थों में चीनी अधिक होती है वे इंसुलिन का उत्पादन करते हैं। यह वसा ऊतक के निर्माण को उत्तेजित करता है।

चीनी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कार्य करती है, जिससे वे कम लोचदार हो जाती हैं, जिससे धक्कों का निर्माण होता है और त्वचा की अनियमितताएं होती हैं।

मिठाई के बाद, आप आमतौर पर बहुत अधिक पीना चाहते हैं, और शरीर में अतिरिक्त पानी नहीं रहना चाहिए। केक, मिठाई और अन्य मिठाइयों का त्याग करें।

शराब

मादक पेयशामिल होना एक बड़ी संख्या कीकैलोरी और विषाक्त पदार्थ। वह बढ़ता है शरीर की चर्बीऔर मांसपेशियों और त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

मादक पेय, विशेष रूप से बीयर या लिकर, रक्त परिसंचरण को धीमा कर देते हैं और विटामिन को अवशोषित होने से रोकते हैं। लेकिन यह सूखी रेड वाइन पर लागू नहीं होता है। शराब का गिलास अच्छी शराबआपका फिगर खराब नहीं करेगा।

सोडा

गैस के साथ पानी में निहित बुलबुले ऊतकों को फैलाते हैं, और खाली जगहवसा भंडारण के लिए। साथ ही, गैसें शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखती हैं।

बावजूद लाभकारी विशेषताएं शुद्ध पानी, गैस वाले पानी को छोड़ देना चाहिए।

तले हुए खाद्य पदार्थ

फ्राइंग पैन और तेल से पकाए गए सभी उत्पादों को ब्लैकलिस्ट किया जा सकता है।

यह खाना भरा हुआ है खराब वसाऔर शरीर में अतिरिक्त जमा होने के साथ-साथ "नारंगी के छिलके" की ओर जाता है।

एक जोड़े के लिए पकवान पकाना या उबालना बेहतर है।

प्रसंस्कृत चीज

प्रसंस्कृत चीज के निर्माण में प्रसंस्कृत लवण मिलाए जाते हैं। अतिरिक्त नमक न केवल पानी को बरकरार रखता है। अधिक पानी से शरीर पर सूजन आ जाती है, साथ ही त्वचा में सेल्युलाईट के रूप में अनियमितताएं भी दिखने लगती हैं।

स्वस्थ और स्वादिष्ट - कड़ी चीज।

मेयोनेज़

आप इस श्रेणी में सॉस और केचप दोनों मिला सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ परिरक्षकों, गाढ़ेपन और कैलोरी में उच्च होते हैं।

फैटी उत्पाद मेयोनेज़ - स्वादिष्ट, लेकिन हानिकारक। इसमें बहुत सारा नमक होता है, जो एक सेट की ओर जाता है अधिक वज़नऔर लिपोडिस्ट्रॉफी।

लेकिन अगर आप खुद से इनकार नहीं कर सकते हैं, और वास्तव में मेयोनेज़ के साथ व्यंजन पसंद करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि यह स्वादिष्ट और स्वस्थ हो।

मोटा मांस

शरीर के लिए पशु प्रोटीन को अवशोषित करना मुश्किल होता है, और अक्सर ऐसे भोजन को "अनावश्यक" स्थानों में जमा किया जाता है।

वसायुक्त मांस को आहार मांस से बदला जाना चाहिए, जैसे टर्की, सफेद मछली, चिकन ब्रेस्ट।

भाप के साथ व्यंजन पकाने के लिए बेहतर है जतुन तेलकम तापमान में दाब।

सॉसेज

आजकल प्राकृतिक सॉसेज मिलना मुश्किल है। उत्पाद में कई पदार्थ मिलाए जाते हैं, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के रूप में जमा हो जाते हैं।

सेल्युलाईट से बचने के लिए ऐसे उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

फास्ट फूड

फास्ट फूड विषाक्त पदार्थों, कैलोरी और वसा से सबसे अधिक संतृप्त होता है। ऐसे भोजन से शरीर तनाव प्राप्त करता है और हानिकारक पदार्थ जमा करता है, जिससे वसा का संचय होता है और त्वचा पर धक्कों और डिम्पल का निर्माण होता है।

मसालेदार भोजन

मसालेदार भोजननमकीन की तरह, शरीर में पानी बनाए रखता है, जिससे सेल्युलाईट बढ़ता है। इसके अलावा, यह भी प्रभावित करता है सामान्य अवस्था: चेहरे की सूजन, आदि।

चॉकलेट

चॉकलेट, सभी मिठाइयों की तरह, वजन बढ़ाने और सेल्युलाईट की ओर ले जाती है। दरअसल मिल्क चॉकलेट ही हानिकारक होती है, इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है।

एक आहार पर भी असली डार्क चॉकलेट के कुछ स्लाइस खरीदे जा सकते हैं। इसके अलावा, यह मौजूद है।

स्मोक्ड मीट

धूम्रपान उत्पादों के आधार कार्सिनोजेन्स, वसा और कार्बोहाइड्रेट हैं। ऐसा सेट निश्चित रूप से असमान त्वचा, स्वास्थ्य समस्याओं और अतिरिक्त वजन को जन्म देगा।

सेल्युलाईट आपके शरीर को छोड़ने के लिए, आपको बस कुछ खाद्य पदार्थ खाने से रोकने की जरूरत है।

सेल्युलाईट ... इससे लड़ना शुरू, महिलाएं पहले महंगे के लिए साइन अप करती हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, फिटनेस रूम में। बेशक, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन यदि आप उन उत्पादों का उपयोग करना बंद नहीं करते हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान करते हैं, संरचनात्मक परिवर्तनचमड़े के नीचे की वसा परत में होने वाली घटना बंद नहीं होगी। इसके बारे मेंउत्पादों के बारे में फास्ट फूड, धनी खाद्य योजक, रंजक, शर्करा और उपयोगी घटकों से पूरी तरह रहित।

सेल्युलाईट का कारण बनने वाले सभी खाद्य पदार्थों को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

• रिफाइंड चीनी
• रोटी
• पास्ता
• मक्कई के भुने हुए फुले

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों में ग्लूकोज के स्तर को नाटकीय रूप से बढ़ाने की क्षमता होती है, एक पदार्थ जो रक्त में बिखर जाता है बड़ी राशिऊर्जा। शरीर इसे सामान्य करने की कोशिश करता है, इंसुलिन को गुप्त करता है, जो ग्लूकोज को वसा भंडारण में निर्देशित करता है। जितना अधिक इंसुलिन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, उतनी ही अधिक मात्रा में संग्रहीत होता है। नतीजतन, कोशिकाएं वसा से भर जाती हैं, और सेल्युलाईट कूल्हों और नितंबों पर दिखाई देता है।

2. कैफीनयुक्त पेय और शराब

1. 50 जीआर से अधिक की मात्रा में कोई भी शराब। हर दिन

आप प्रति दिन केवल एक कप कॉफी पी सकते हैं। तब इसका चयापचय, रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। अतिरिक्त कैफीन वाहिकासंकीर्णन, पानी बनाए रखने के कारण रक्त परिसंचरण में मंदी का कारण बनता है। शराब कॉफी की तरह ही काम करती है। पहले 50 ग्राम के बाद, रक्त में वसा की मात्रा बढ़ जाती है, जैसे ही वे टूटना बंद हो जाते हैं, पेट विटामिन को अवशोषित करने से इनकार कर देता है। हम बात कर रहे हैं विटामिन सी, कैल्शियम और जिंक की, जिनमें से एक कार्य समय पर वसा को तोड़कर सेल्युलाईट को रोकना है।

3. हाइड्रोजनीकृत और संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ

1. जांघ
2. वसायुक्त सूअर का मांस
3. सॉसेज
4. भारी क्रीम
5. मक्खन

कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट का कारण बनते हैं? फ्रांसीसी स्पष्ट रूप से इसका उत्तर नहीं जानते हैं, क्योंकि वे लगातार इसका उपयोग करते हैं संतृप्त वसा. उनका राष्ट्र किसी अन्य की तरह सेल्युलाईट से ग्रस्त नहीं है। इसके विपरीत, जापानी फिट और दुबले-पतले हैं पॉलीअनसेचुरेटेड वसा. से चिकित्सा बिंदुदेखें, इसे इस प्रकार समझाया गया है: भीड़अंतरकोशिकीय अंतरिक्ष में सोडियम-पोटेशियम चयापचय के असंतुलन और बुनियादी ट्रेस तत्वों की कमी का परिणाम बन जाता है।

शरीर केवल 30% संतृप्त वसा को संसाधित करता है, बाकी जांघों पर बस जाता है, सेल्युलाईट में बदल जाता है।

4. अचार, स्मोक्ड उत्पाद, अर्द्ध-तैयार उत्पाद

1. मैरिनेड्स
2. मेयोनेज़
3. चटनी
4. सोया सॉस
5. क्रिस्प्स
6. संरक्षण

अधिक आहार में होने के कारण, उनके पास ऊतकों में द्रव प्रतिधारण पैदा करने की क्षमता होती है, और यह सेल्युलाईट, गुर्दे की विफलता और एडिमा के लिए एक सीधा रास्ता है। डब्ल्यूएचओ प्रति दिन 5 ग्राम सेवन करने की सलाह देता है। नमक, और उन्हें आहार के दौरान भी रद्द नहीं किया जाता है।

अर्ध-तैयार उत्पादों और स्मोक्ड उत्पादों में हानिकारक सिंथेटिक योजक होते हैं, और जब शरीर के पास उन्हें हटाने का समय नहीं होता है, तो वे त्वचा के नीचे जमा हो जाते हैं, जिससे सेल्युलाईट होता है।

5. चीनी में उच्च भोजन

1. कैंडी
2. कुकी
3. चॉकलेट
4. केक

300 किलो कैलोरी। चीनी एक ऐसा आनंद है जो शरीर में बड़ी संख्या में मुक्त कणों को लाता है। मीठे में कोलेजन फाइबर की लोच को प्रभावित करने की क्षमता होती है: वे अपनी लोच खो देते हैं, त्वचा ढीली हो जाती है - यह सेल्युलाईट का उच्चारण किया जाता है।

स्लिम फिगर उत्पादों को चुनने, लेबलों को ध्यान से पढ़ने और, ज़ाहिर है, इच्छाशक्ति के लिए एक दैनिक उचित दृष्टिकोण है। ऐसे बहुत से उत्पाद नहीं हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान करते हैं, और उन्हें आसानी से दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। मेनू को ठीक करें, और निकट भविष्य में सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई फल देगी।

सभी महिलाएं चाहती हैं परफेक्ट फिगर. कई लोगों के लिए समस्या क्षेत्रों में से एक नितंब और जांघ हैं - क्योंकि अक्सर यह वहां होता है कि सेल्युलाईट के अतिरिक्त पाउंड और अभिव्यक्तियां पहली बार देखी जाती हैं।

लेकिन सब कुछ इतना डरावना नहीं है। "नारंगी छील" से बचने के लिए, आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करने के लिए पर्याप्त है जो सेल्युलाईट के गठन में योगदान करते हैं। किस प्रकार?।

कैफीन

कॉफी के साथ, हम में से अधिकांश लोग अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं, इनमें से कई स्वादिष्ट स्फूर्तिदायक पेयदिन भर "साथ"। समस्या यह है कि जब आप एक दिन में एक कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं तो रक्त संचार कम हो जाता है। अनुकूल रूप से, कैफीन केवल छोटी खुराक में रक्त परिसंचरण और चयापचय को प्रभावित करता है, और यदि आप सेल्युलाईट से लड़ने का निर्णय लेते हैं, तो ठीक यही स्थिति है जब आपको कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए और इसे प्राकृतिक हर्बल चाय से बदलना चाहिए।

चीनी

80 ग्राम चीनी खाने के लिए पर्याप्त है, और मुक्त कणों की संख्या महिला शरीरलगभग आधा बढ़ जाता है। इस वजह से, धमनियों और रक्त वाहिकाओं की दीवारें अपनी लोच खो देती हैं, रक्त परिसंचरण कम हो जाता है और सेल्युलाईट का निर्माण शुरू हो जाता है। इसके अलावा, चीनी प्यास बढ़ाती है, अर्थात् तरल की प्रचुरता "संतरे के छिलके" के प्रभाव को प्रभावित करती है।

कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट के गठन की ओर ले जाते हैं?

शराब

यदि आप सेल्युलाईट के "खुश मालिक" नहीं बनना चाहते हैं, तो याद रखें: रक्त में वसा की मात्रा को बढ़ाने और रक्त परिसंचरण को धीमा करने के लिए केवल एक गिलास शराब पर्याप्त है। इसके अलावा, शराब शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाती है और पेट को विटामिन को अवशोषित करने की क्षमता से वंचित करती है। इसलिए, यदि आप सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको बीयर, वाइन, व्हिस्की और अन्य मादक पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

गेहूँ और गेहूँ का आटा युक्त उत्पाद

लेक्टिन एक तत्व है प्राकृतिक उत्पत्तिजो शरीर के लिए अत्यधिक विषैला होता है। यह गेहूं में पाया जाता है और पैदा कर सकता है खाने से एलर्जी. यदि आप सेल्युलाईट से बचना चाहते हैं, तो निम्न पर आधारित उत्पादों से बचने का प्रयास करें गेहूं का आटा. याद रखें कि अब इसे कई उत्पादों में जोड़ा जाता है - उदाहरण के लिए, सॉस, सॉसेज, शोरबा क्यूब्स और इसी तरह।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट

अनाज, ब्रेड, पास्ता सभी कार्बोहाइड्रेट के स्रोत हैं जो शरीर में शर्करा और ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाते हैं। साथ ही, ये खाद्य पदार्थ इंसुलिन संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं, जिससे वसा का संचय होता है। इसलिए अगर आप स्लिम और फिट रहना चाहते हैं तो अपने आहार में ऐसे व्यंजनों की संख्या कम करना जरूरी है।

10 खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान करते हैं

सेल्युलाईट की उपस्थिति से बचने या कम करने के लिए, आपको अपने आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को समाप्त करने की आवश्यकता है:

1. चॉकलेट
2. जांघ
3. मेयोनेज़
4. सॉसेज
5. कैंडी
6. मोटा मांस
7. केले
8. बेकरी उत्पाद

13 खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट को हरा सकते हैं

ये उत्पाद आपको "नारंगी छील" की उपस्थिति को रोकने में मदद करेंगे।

सेल्युलाईट से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए आपको सबसे पहले अपने आहार पर ध्यान देना होगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप नियमित रूप से एंटी-सेल्युलाईट रैप्स करते हैं, मालिश करते हैं, फिटनेस करते हैं, तो "गलत" उत्पादों का उपयोग करने पर सेल्युलाईट फिर से दिखाई देगा।

सेल्युलाईट स्लैग, वसा और विषाक्त पदार्थ हैं जो हमारे शरीर पर भद्दे जमा होते हैं। का उपयोग करके तर्कसंगत पोषणआप शरीर को शुद्ध कर सकते हैं और सेल्युलाईट को हमेशा के लिए हरा सकते हैं।

सेल्युलाईट के साथ क्या आहार होना चाहिए

एक सेल्युलाईट आहार भूख हड़ताल नहीं है, न ही एक समय पर भोजन। यदि आप अपने आप को क्रूर आहार के लिए प्रताड़ित करते हैं तेजी से वजन घटाना, आपका वजन कम होगा, और सेल्युलाईट और भी अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

वजन कम करने से बचें लघु अवधि: आपका शरीर बहुत जल्दी अपना पिछला वजन वापस पा लेगा, और संयोजी ऊतकया तो खिंचाव होगा या शिथिल होगा।

आपके आहार में सब कुछ संतुलित होना चाहिए। शरीर में कमी नहीं होनी चाहिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वविटामिन, प्रोटीन स्वस्थ, लोचदार त्वचा कोशिकाओं के विकास के लिए एक निर्माण सामग्री है। तो अपने आप को सीमित करें उपयोगी उत्पाद- अनुचित।

हर्बल स्लिमिंग चाय या ओरल पिल्स को आजमाने के लिए अपनी गर्लफ्रेंड की सलाह का विरोध करें। उनकी क्रिया का मुख्य सिद्धांत एक मूत्रवर्धक या रेचक है। पर दीर्घकालिक उपयोगयह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

सेल्युलाईट उत्पाद

1. सूखी रेड वाइन रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है। लेकिन दुरुपयोग न करें, 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं। एक दिन में।

2. पोटैशियम से भरपूर चीजें खाएं। पोटेशियम प्रदर्शित करता है अतिरिक्त पानीऊतकों से, परिणामस्वरूप, त्वचा अधिक लोचदार और कोमल हो जाती है। ये हैं ब्रेड, फलियां, सूखे मेवे, सब्जियां, केला, संतरा, दूध, सब्जियां।

3. आपके अधिकांश आहार में सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। यह चयापचय में सुधार करेगा, वसा के टूटने की सुविधा प्रदान करेगा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालेगा। रात में 1 संतरा या एक सेब खाना अच्छा है, रात में आपका शरीर साफ हो जाएगा।

फलों का सेवन खाली पेट करें। इस प्रकार, आप भूख की भावना को कम करते हैं और आंतों को सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक फाइबर देते हैं।

4. विटामिन ई त्वचा को नवीनीकृत करता है, इसे लोचदार बनाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। विटामिन में पाया जाता है निम्नलिखित उत्पाद: अंडे, वनस्पति तेल- जैतून, लिनन।

5. समुद्री कलीऔर समुद्री भोजन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और खनिज पदार्थ, जो त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान करते हैं।

6. अदरक शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और कैलोरी बर्न करता है। इसे खाने-पीने की चीज़ों में शामिल करें या ताज़ा, या पाउडर के रूप में।

7. ताजा निचोड़ा हुआ फल और सब्जियों का रसशरीर की चर्बी को तोड़ने में मदद करें। रोजाना खाली पेट या भोजन के बीच एक गिलास जूस पिएं।

8. अधिक तरल पिएं। यह हो सकता था सादे पानीया हरी चायचीनी रहित। पानी हमारे शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करता है। खाली पेट एक गिलास पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है।

9. जई का दलियाफाइबर और ट्रेस तत्वों से भरपूर। पाचन, चयापचय में सुधार, शरीर को साफ करता है और त्वचा को मजबूत करता है। नाश्ते या रात के खाने में दलिया, फल, मेवे, शहद, किशमिश आदि के साथ खाएं।

10. रोजाना सेवन करें ताज़ा रसमुसब्बर - 15 बूँदें। मुसब्बर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करेगा, आंत्र समारोह में सुधार करेगा।

11. शाम 6 बजे के बाद भोजन न करें। शाम को खाया गया सारा खाना आप में अतिरिक्त पाउंड और सेल्युलाईट के रूप में जमा हो जाएगा। अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए, पानी या ग्रीन टी पिएं, आप कुछ बड़े चम्मच दलिया या मूसली, या अपनी पसंद का 1 फल खा सकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं

1. धूम्रपान और शराब त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, विटामिन सी को नष्ट करते हैं, सेल्युलाईट के विकास को बढ़ावा देते हैं। निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में बीयर, शैंपेन और विभिन्न मादक कॉकटेल शामिल हैं।

2. मसालेदार और नमकीन भोजन शरीर में अतिरिक्त पानी को बरकरार रखता है। नतीजतन, चेहरे और शरीर पर सूजन, सेल्युलाईट कोशिकाओं की वृद्धि। तो, हम रेफ्रिजरेटर को अनावश्यक से मुक्त करते हैं, अर्थात कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट का कारण बनते हैं? अचार, अचार, डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मांस और मछली, हेरिंग, चिप्स, आदि ...

3. मिठाई का सेवन सीमित करें और वसायुक्त खाना, यह वसा कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है। और हां, ज्यादा मत खाओ!

4. इंस्टेंट कॉफी और ब्लैक टी से बचने की कोशिश करें। ये पेय ऊतकों में द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं। प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी को सीमित मात्रा में पीने की सलाह दी जाती है, प्रति दिन सुबह 1 कप से अधिक नहीं।

संक्षेप। एक एंटी-सेल्युलाईट आहार एक सक्षम, संतुलित भोजन है जो कि समृद्ध है ताजा सब्जियाँऔर फल, विटामिन, खनिज और पोषक तत्व।