ठीक से उपवास कैसे करें। व्रत से कैसे निकले

मेरे प्रिय पाठकों और ब्लॉग के मेहमानों को नमस्कार। हम सभी स्वस्थ और ऊर्जावान रहना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, कई चिकित्सा प्रक्रियाओं का सहारा लेते हैं, विटामिन पीते हैं, खेल के लिए जाते हैं, आहार पर बहुत ध्यान देते हैं। लेकिन एक और तरीका है जिसे समय और अनुभव से परखा गया है और खुद को सबसे अच्छे पक्ष से साबित किया है - उपचारात्मक उपवास। आज मैं आपको बताना चाहता हूं कि चिकित्सीय उपवास क्या है और इसे चिकित्सा संस्थानों में कैसे किया जाता है। मैंने यहां इस प्रक्रिया के लाभों के बारे में लिखा है। अब मैं आपका ध्यान विवरण पर दूंगा।

चिकित्सीय उपवास की तैयारी कैसे करें

एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त जो भुखमरी को उतारने से पहले पूरी की जानी चाहिए वह है आंत्र सफाई। दिन के दौरान, आपको भोजन की कैलोरी सामग्री को 40 प्रतिशत तक कम करने की आवश्यकता होती है। रोगी को दोपहर में अनुमति दी जाती है, जिसके दौरान आंतों को साफ किया जाता है, केवल किण्वित दूध उत्पादों और रस को मात्रा में खाने के लिए, जिसकी गणना कुल दैनिक भत्ते के शेष भाग की मात्रा पर आधारित होती है। औसतन, उनकी मात्रा 2-3 कप केफिर या है। रात के खाने के लिए (लगभग 16-18 घंटे), रोगी मैग्नीशियम सल्फेट का 1 बड़ा चम्मच (लगभग 20-25 ग्राम) ले सकता है (कार्ल्सबैड नमक का उपयोग किया जा सकता है), और बाद में (सोने से डेढ़ घंटे पहले) उसे डालने की जरूरत है कमरे के तापमान पर दो लीटर पानी की मात्रा के साथ सफाई एनीमा होना चाहिए। अगले दिन से भूखा व्यक्ति खाना बंद कर देता है, जो उपवास की अवधि की शुरुआत निर्धारित करता है।

ठीक से उपवास कैसे करें

जिस दिन उपवास की अवधि शुरू होती है (सुबह में), रोगी को खारा रेचक की दूसरी खुराक निर्धारित की जाती है। ऐसा करने के लिए, 45-50 ग्राम की मात्रा में मैग्नीशियम सल्फेट या कार्लोवी वैरी नमक को 200-300 मिलीलीटर की मात्रा के साथ गर्म उबले हुए पानी में घोलना चाहिए। इस तरह से तैयार घोल को प्रति खुराक तीन से चार घूंट लेते हुए 5-10 मिनट में पिया जाता है। इस तकनीक की सिफारिश की जाती है ताकि असुविधा इतनी तीव्र न हो, साथ ही मतली या उल्टी के विकास को रोकने के लिए (यह काफी संभव है यदि समाधान जल्दी से सेवन किया जाता है)। तैयार घोल का स्वाद बेहतर करने के लिए आप इसमें थोड़ा सा साइट्रिक एसिड मिला सकते हैं।

चिकित्सीय उपवास के दौरान कितना पानी पीना है और कितनी मात्रा में

उपवास के दिनों में, प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा बदल सकती है, लेकिन इसका औसत मूल्य डेढ़ लीटर से कम नहीं होता है। यह कई प्रकार के कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें हवा की नमी, जलवायु, भूखे व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि शामिल है। कभी-कभी तरल पेय की मात्रा प्रति दिन चार से पांच लीटर तक पहुंच जाती है। ऐसी स्थितियों में, शरीर के ऊतकों में द्रव प्रतिधारण के कारण एडिमा का कोई खतरा नहीं होता है, क्योंकि तरल नशे के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले सोडियम आयनों की मात्रा पूरी तरह से नगण्य होती है। कभी-कभी (यदि भूखे व्यक्ति को उच्च रक्तचाप और / या शरीर का अतिरिक्त वजन होता है), तो प्रति दिन खपत तरल पदार्थ की मात्रा सीमित होती है, इसकी मात्रा की गणना रोगी के शरीर के वजन के 10-12 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम की मात्रा में पूरे उतारने के लिए की जाती है। अवधि। चिकित्सीय भुखमरी की अवधि के दौरान, नल या खनिज पानी पीने की अनुमति है, साथ ही, उपस्थित चिकित्सक के विवेक पर, काढ़े औषधीय जड़ी बूटियाँ.

पीने के लिए नल के पानी का उपयोग करें, अधिमानतः पिघला हुआ पानी (नुस्खा के लिए, नीचे देखें)। पीने के खनिज पानी, क्षारीय (स्वाल्यवा, मिरगोरोडस्काया, पोलीना क्वासोवा, लुज़ांस्काया उपयुक्त हैं) के साथ पानी के सेवन को जोड़ना उपयोगी है। पीने से पहले खनिज पानी को नष्ट कर देना चाहिए। इसे लगभग 38-40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर तब तक रखा जाता है जब तक कि यह पूरी तरह से नष्ट न हो जाए (हालाँकि अब आप मिनरल वाटर भी पा सकते हैं जिसमें बिक्री पर गैस नहीं होती है)। उपयोग करने से तुरंत पहले, डिगैस्ड मिनरल वाटर को परिवेश के तापमान पर आसुत जल के साथ एक से दो तक पतला करने की सिफारिश की जाती है। रोगी को चेतावनी दी जानी चाहिए कि केवल खनिज पानी पीने से, और इससे भी अधिक बिना पानी के, अक्सर सामान्य स्थिति में गिरावट आती है, मतली की शुरुआत तक, और गंभीर मामलों में, उल्टी का विकास होता है। यदि आवश्यक हो, तो खपत किए गए तरल पदार्थ की दैनिक मात्रा का कुछ हिस्सा (30% से अधिक नहीं) औषधीय पौधों के काढ़े से बदला जा सकता है।

उपयोग से पहले काढ़े को पानी के साथ आधा में पतला होना चाहिए (काढ़े के एक भाग को पानी के दो भागों के साथ पतला करें)। भूख से मरने और उसके साथ होने वाली अंतर्निहित बीमारी की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं, डॉक्टर हर्बल संग्रह की संरचना निर्धारित करता है और इसके प्रशासन के लिए आहार निर्धारित करता है। उपवास की अवधि के दौरान, मात्रा को सीमित किए बिना, केवल गुलाब कूल्हों के काढ़े का उपयोग करने की अनुमति है।

यह ऊपर उल्लेख किया गया था कि, आमतौर पर भूखे लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले नल के पानी की तुलना में, पिघला हुआ पानी पीना अधिक उपयोगी होगा। यह पिघले पानी की समस्थानिक संरचना और संरचना में बदलाव के कारण है। पिघला हुआ पानी तैयार करने के लिए, आपको बारह घंटे के लिए एक से दो मिनट के लिए पानी उबालने की जरूरत है, और फिर इसे एक ढक्कन के साथ बंद बर्तन में ठंडे पानी के साथ एक कंटेनर में 20 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं के तापमान पर जल्दी से ठंडा करें। . ठंडा होने के बाद, इसे चौड़े मुंह वाले गिलास (ऊपर की ओर फैलाते हुए) में डालना चाहिए और फ्रीजर में रखना चाहिए ताकि पानी पूरी तरह से जम जाए।

उसके बाद, उन बर्तनों से बर्फ के टुकड़े हटा दें जिनमें पानी जम गया था और कंटेनरों में डाल दिया जाना चाहिए (ग्लास सबसे अच्छा है, लेकिन तामचीनी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है) ताकि आंशिक डीफ्रॉस्टिंग हो सके। यदि पानी गिलास में जम गया था, तो बर्फ के प्रत्येक टुकड़े को इतनी देर तक पिघलाना चाहिए कि एक टुकड़ा चिकन अंडे के आकार का रह जाए (जिसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस फेंक दिया जाता है)।

जब बर्फ के टुकड़े मुर्गी के अंडे से बड़े बनते हैं, तो पानी की मूल मात्रा का एक तिहाई हिस्सा बचा रहता है। बड़ी मात्रा में कंटेनर में पानी जमा करने का कोई मतलब नहीं है: तैयारी प्रक्रिया में देरी हो रही है, और पानी की गुणवत्ता भी खराब हो जाती है। पिघला हुआ पानी कम तापमान पर, रेफ्रिजरेटर में, पीने के लिए उपयोग करने से तुरंत पहले, 90-95 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर गरम किया जाना चाहिए।

उपवास सफाई एनीमा

हर दिन, एक भूखे व्यक्ति को एक से डेढ़ लीटर गर्म (तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस) उबला हुआ पानी की मात्रा के साथ सफाई एनीमा करने की आवश्यकता होती है। सफाई प्रक्रिया के लिए पानी में पोटेशियम परमैंगनेट जोड़ने की अनुमति है ताकि तरल थोड़ा गुलाबी रंग प्राप्त कर सके। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, आंत्र सफाई प्रक्रिया के लिए इष्टतम समय बिस्तर पर जाने से पहले का समय है, डेढ़ से दो घंटे।

कुछ मामलों में, सफाई एनीमा दिन में दो बार किया जाता है, अधिमानतः बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) के 3-4% घोल के साथ। यह शरीर से अपूर्ण रूप से ऑक्सीकृत चयापचय उत्पादों को पूरी तरह से हटाने को सुनिश्चित करेगा। इन प्रक्रियाओं को करने से रोगी की भलाई में सुधार होता है। आवश्यक घोल तैयार करने के लिए एक लीटर पानी में 3-4 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) घोलना आवश्यक है, पानी का तापमान कमरे का तापमान है।

यदि आपको अधिक मात्रा में घोल तैयार करने की आवश्यकता है, तो इसके घटकों के अनुपात को बदलने की आवश्यकता नहीं है। एनीमा का उपयोग करके एक सफाई प्रक्रिया करते समय, तरल को धीरे-धीरे प्रशासित किया जाना चाहिए, मलाशय में दर्द की उपस्थिति से बचना चाहिए और पेट के निचले हिस्से में असुविधा को खींचना चाहिए। रोगी को तरल की शुरूआत के बाद इसे 5-10 मिनट तक रखने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है। इस समय, यदि संभव हो तो, शरीर की स्थिति को बदला जाना चाहिए: इन स्थितियों में से प्रत्येक में 40-50 सेकंड के लिए लेटकर, पेट से पीछे और पीछे की ओर से दूसरी तरफ फ्लिप करें।

निर्दिष्ट समय के बाद, आंतों को खाली करने की आवश्यकता होती है। जितना संभव हो आंतों को खाली करने के लिए, रोगी को खाली करने के दौरान आत्म-मालिश करने की सलाह दी जाती है, जिससे ब्रश के आधार के साथ गर्भनाल क्षेत्र में दक्षिणावर्त गोलाकार गति होती है। व्यवहार में, ऐसे मामले असामान्य नहीं होते हैं जब वे आंतों की सफाई को एक सफाई एनीमा से बदलने की कोशिश करते हैं और इसे आसमाटिक रूप से सक्रिय (नमक या अन्य) जुलाब की मदद से करते हैं। ऐसा प्रतिस्थापन अस्वीकार्य है। पाचन तंत्र के ऊपरी हिस्सों में भुखमरी के दौरान, क्रमाकुंचन बढ़ जाता है, जो सहज गैस्ट्रिक स्राव की प्रक्रियाओं के उल्लंघन का कारण बनता है और रिवर्स अवशोषण की ओर जाता है।

उपवास के दौरान मौखिक देखभाल और व्यक्तिगत स्वच्छता

अलग से, उपवास की अवधि के दौरान मौखिक गुहा की देखभाल की ख़ासियत के मुद्दों पर विचार करना आवश्यक है। उतारने की अवधि के पहले दिन से, जीभ पर एक पट्टिका दिखाई देती है। रोगी के सामान्य स्वास्थ्य के आधार पर, पट्टिका का रंग सफेद से लेकर ग्रे या यहां तक ​​कि भूरा भी होता है। पट्टिका के गठन के साथ-साथ एक अप्रिय गंध और स्वाद के मुंह में उपस्थिति है, जो समय के साथ तेज हो जाती है। इसलिए, अपने दांतों को टूथपेस्ट से दिन में कम से कम चार बार नरम-ब्रिसल वाले ब्रश से ब्रश करना आवश्यक है। पेस्ट को निगलने से बचना चाहिए।

यदि जीभ पर पट्टिका बहुत स्पष्ट है, तो आप इसे टूथब्रश से हटा सकते हैं, जिससे हल्की मालिश हो सकती है। यह याद रखना चाहिए कि उपवास की अवधि के दौरान, टॉन्सिल की यांत्रिक (भोजन की मदद से) सफाई नहीं होती है, और यह क्रोनिक टॉन्सिलिटिस और टॉन्सिलिटिस के तेज होने के कारणों में से एक है। इन जटिलताओं की संभावना को कम करने के लिए, जड़ी बूटियों के काढ़े (कैमोमाइल, सेंट पीटर्सबर्ग) के साथ गले और मौखिक गुहा को कुल्ला करना आवश्यक है।

ये प्रक्रियाएं अप्रिय गंधों को खत्म करने में मदद करेंगी, रोगजनक और सैप्रोफाइटिक सूक्ष्मजीवों दोनों के विकास को रोकेंगी। इन प्रक्रियाओं के अलावा, ग्रसनी और नरम तालू की मांसपेशियों को समय-समय पर तनावपूर्ण होना चाहिए। इसके लिए, निचले जबड़े को थोड़ा आगे बढ़ाया जाता है, उदाहरण के लिए, कुछ लोग अपने कानों को प्लग करते समय करते हैं। इसके अलावा, आप अपनी जीभ को अपने मुंह से जितना हो सके बाहर निकाल सकते हैं, इसके सिरे से अपनी ठुड्डी तक पहुँचने की कोशिश कर सकते हैं। आपको इस स्थिति में 15-20 सेकंड तक रहने की जरूरत है, और फिर थोड़े आराम के बाद, व्यायाम को 5-8 बार और दोहराया जाता है। उपरोक्त प्रक्रियाएं ऑरोफरीनक्स में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं, जो बदले में, यूस्टेशियन ट्यूब के जल निकासी में सुधार करती हैं। यह सब एक महत्वपूर्ण कारक है जो इन क्षेत्रों में संक्रामक प्रक्रियाओं के तेज होने की रोकथाम में योगदान देता है।

त्वचा के माध्यम से चयापचय उत्पादों को सक्रिय रूप से हटाने के लिए पानी की प्रक्रियाओं को पूरा करना अनिवार्य है (नहाना, गीला रगड़ना, गर्म स्नान को छोड़कर)।
रोगी को सूचित किया जाना चाहिए कि वह स्नान या सौना जा सकता है, लेकिन हर 5-6 दिनों में एक बार से अधिक नहीं। यदि त्वचा शुष्क हो जाती है, तो उसे मॉइस्चराइज़ करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम (बेबी इज बेस्ट) या रोगी के लिए उपयुक्त अन्य उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।

रोगी को यथासंभव कम से कम अचानक गति करने की आवश्यकता के बारे में चेतावनी दी जाती है, शरीर को अल्पकालिक तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ लोड करें, गर्म स्नान करें, गर्म स्नान करें। यह सब बेहोशी के विकास में योगदान देता है।

उपचारात्मक उपवास की अवधि

अनलोडिंग अवधि की अवधि व्यापक रूप से भिन्न होती है और प्रत्येक भूखे व्यक्ति के जीव की विशेषताओं के साथ-साथ उसके द्वारा प्राप्त किए गए परिणामों पर निर्भर करती है। औसतन, यह 14वें से 21वें दिन तक रहता है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो इसकी अवधि 30 दिनों तक बढ़ाई जा सकती है। एक पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ मानदंड, जो इंगित करेगा कि उतराई की अवधि पूरी होनी चाहिए, एक भूखे व्यक्ति के शरीर के वजन में प्रारंभिक एक के 18-20% के भीतर कमी है। इसके अलावा, अनलोडिंग अवधि से बाहर निकलने के अन्य विश्वसनीय उद्देश्य संकेतों पर ध्यान देना अनिवार्य है: भूख की भावना की उपस्थिति, इसकी तीव्रता, भोजन के बारे में ज्वलंत सपनों की उपस्थिति, बढ़ी हुई लार, नाराज़गी की भावना, रोगी शुरू होते हैं उनके मुंह में एक मीठा स्वाद महसूस करने के लिए, पट्टिका से जीभ की सफाई, उसकी लालिमा और जलयोजन पर ध्यान दें।

मरीजों की तबीयत बिगड़ने, नींद न आने की शिकायत, सामान्य कमज़ोरीऔर चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। परीक्षा ने हृदय गति में मामूली वृद्धि और 10-15 मिमी एचजी के भीतर रक्तचाप में उतार-चढ़ाव निर्धारित किया। कला।, अक्सर ऊपर की ओर।

कमजोर दिल की आवाजें ऑस्केल्टेड होती हैं। भूखे व्यक्ति के रक्त में ग्लूकोज में बार-बार कमी देखी जाती है। इन सभी लक्षणों की उपस्थिति इंगित करती है कि शरीर के अपने भंडार समाप्त हो गए हैं और उपवास पूरा किया जाना चाहिए। केवल इस घटना में कि उपवास नियमों के अनुसार किया गया था और इससे बाहर निकलना समय पर था, आंतरिक अंगों में अपरिवर्तनीय डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के विकास को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

स्वाभाविक रूप से, पूरी उतराई अवधि के दौरान, ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं जिनके लिए उपवास को पूरा करने की आवश्यकता होती है। यदि रोगी की स्थिति खराब हो जाती है या जटिलताओं का विकास शुरू हो जाता है, तो कुछ समय इंतजार करना और उपचार के पारंपरिक तरीकों से उन्हें खत्म करने के लिए आवश्यक उपाय करना आवश्यक है, विकासशील विकारों के एटियलजि और रोगजनन को ध्यान में रखते हुए। यदि अगले 18-36 घंटों में, किए गए उपायों के बावजूद, रोगी की स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको तुरंत उपवास बंद कर देना चाहिए।

रोगी को पुनर्स्थापनात्मक पोषण में स्थानांतरित किया जाता है। व्यावहारिक अनुभव के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, दवा उपचार का उद्देश्य जल-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को समाप्त करना है, मध्यम खुराक में झिल्ली-स्थिरीकरण, एनाल्जेसिक या एंटीस्पास्मोडिक दवाओं का उपयोग करके एसिड-बेस स्थिति को सामान्य करना है।

यदि निर्जलीकरण और पानी-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के विकास के कारण रोगी में उपवास लंबे समय तक रहता है, तो टॉनिक आक्षेप हो सकता है। यह शरीर में मुख्य रूप से क्लोराइड और सोडियम आयनों की कमी के कारण होता है। विशिष्ट उंगलियों की मांसपेशियों में ऐंठन की शुरुआत होती है, फिर बछड़े की मांसपेशियों में, फिर चबाने वाली मांसपेशियों में और अंगों की सभी मांसपेशियों में। इस स्थिति के विकास को रोकने के लिए, रोगी को दो से तीन खुराक में कमरे के तापमान पर सोडियम क्लोराइड (सामान्य नमक) के 1% घोल का 150-200 मिलीलीटर पीने के लिए दिया जाता है।

यदि आक्षेप के हमले को तुरंत रोका नहीं जा सकता है, तो रोगी को अगले 12-16 घंटों के लिए हर 45-60 मिनट में 150-200 मिलीलीटर की मात्रा में संकेतित घोल दिया जाता है, जब तक कि आक्षेप पूरी तरह से बंद न हो जाए। यदि रोगी की स्थिति में सुधार नहीं होता है और बार-बार दौरे पड़ते हैं, तो तुरंत उपवास को समाप्त करने और रोगी को ठीक होने के उद्देश्य से आहार निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है। आम तौर पर स्वीकृत योजना के अनुसार मनुष्यों में जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का उल्लंघन ठीक किया जाता है। पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के उल्लंघन की डिग्री निर्धारित करना महत्वपूर्ण है - यह रोगी की स्थिति को कम करने में मदद करेगा और पहचाने गए उल्लंघनों की सबसे तेज राहत में योगदान देगा।

अनलोडिंग और आहार चिकित्सा की तत्काल समाप्ति के लिए कई संकेत हैं:

• कीटोएसिडोसिस के संकेतों में गहन वृद्धि, जिसे क्षारीय एजेंटों की मदद से ठीक नहीं किया जा सकता है;
• पाचन तंत्र में तीव्र कटाव और अल्सरेटिव प्रक्रियाओं का विकास;
• रक्तस्राव की उपस्थिति, उनके स्थान की परवाह किए बिना;
• रोगी तीव्र संक्रामक रोग विकसित करता है या पुराने लोगों का तेज हो जाता है;
• एक ऐंठन सिंड्रोम का विकास;
• मानसिक रोग का बढ़ना।

उतराई और आहार चिकित्सा के पूरा होने के दौरान, रोगियों को पुनर्स्थापनात्मक पोषण में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

आज के लिए इतना ही! अब आप चिकित्सीय उपवास के मूल सिद्धांतों को जानते हैं। यदि लेख आपके लिए उपयोगी था, तो इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करना सुनिश्चित करें। जल्दी मिलते हैं!

प्रकृति माँ ने शरीर के नवीनीकरण के लिए एक अनूठा तंत्र प्रदान किया है - भुखमरी। जब हम भोजन से इनकार करते हैं, तो शरीर अपने आंतरिक भंडार का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर देता है। सबसे पहले, कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जाता है, फिर वसा ऊतक। जब यह समाप्त हो जाता है, तो मृत कोशिकाओं को जला दिया जाता है, फिर सबसे कमजोर और सबसे अव्यवहारिक। इनमें से कुछ कोशिकाएं रोग का कारण हैं। यह लगभग कॉमरेड डार्विन के प्राकृतिक चयन की तरह है: योग्यतम जीवित।

प्राचीन काल से मानव जाति के लिए भूख का उपचार जाना जाता है। इसका उल्लेख प्राचीन भारतीय और प्राचीन चीनी पांडुलिपियों में मिलता है। यूनानी लेखक प्लूटार्क ने सलाह दी: “दवा के बजाय एक या दो दिन भूखे रहिए। एविसेना ने उसे प्रतिध्वनित किया।

पाइथागोरस ने अपने शिक्षण के रहस्यों को प्रकट करने से पहले, अपने छात्रों को चालीस दिनों तक भूखे रहने के लिए मजबूर किया, यह विश्वास करते हुए कि इस तरह की तैयारी के बाद ही विश्व व्यवस्था के रहस्यों का ज्ञान माना जा सकता है। अंत में, सभी विश्व धर्म - ईसाई धर्म, इस्लाम और बौद्ध धर्म - अपने अनुयायियों को आत्मा और मांस को शुद्ध करने के लिए भोजन से इनकार करने का आदेश देते हैं।

वैसे, अनुचित, अत्यधिक पोषण इस तथ्य की ओर जाता है कि अपचित खाद्य कण ... सड़ने के संपर्क में हैं! नतीजतन, एक व्यक्ति बहुत अधिक और मजे से खाता है, लेकिन उसके पास किसी भी चीज के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है और वह बहुत जल्दी थक जाता है। तो हम अभी भी खाने के लिए जीते हैं? या, इसके विपरीत, क्या हम जीने के लिए खाते हैं?

बेशक, उपवास का शरीर के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकता है यदि विज्ञान के अनुसार इसका इलाज नहीं किया जाता है। यही है, "स्वस्थ होने के लिए सोचा, काटे हुए डोनट को कूड़ेदान में फेंक दिया और अब मैं कुछ भी नहीं खाता" के अभ्यास से आपके स्वास्थ्य में सुधार होने की संभावना नहीं है।

लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी स्वस्थ लोगों को छोटे एक दिन के उपवास की सलाह दी जाती है। एक दिन के लिए भूखा रहना - जठरांत्र संबंधी मार्ग आराम करता है। 2-3 दिनों तक भूखा रहना - सर्जिकल ऑपरेशन और श्वसन संबंधी संक्रामक रोगों के बाद शरीर सामान्य हो जाता है। पकड़ो और 3 से 10 दिनों तक भूखे रहो - एक गहरी सफाई होती है, अतिरिक्त वजन दूर हो जाता है। उपचार के लिए 21-25 दिनों तक खाने से परहेज करें। लंबे समय तक (30 दिन या उससे अधिक) उपवास का उपयोग मोटापे, त्वचा और श्लेष्मा अल्सर, त्वचा पर चकत्ते और एक्जिमा के उच्च स्तर के उपचार में सफलतापूर्वक किया गया है।

हालांकि, आपको धीरे-धीरे खुद को भूख के आदी होने की जरूरत है। सबसे पहले, सप्ताह में एक बार 3-4 एक दिवसीय उपवास करें, फिर तीन दिनों के लिए आगे बढ़ें। तब शरीर खुद ही आपको बताएगा कि क्या वह आगे भूखे रहने के लिए तैयार है। यदि किसी व्यक्ति ने अभी-अभी उपवास करना शुरू किया है, तो उसे सबसे पहले असुविधा का अनुभव हो सकता है: कमजोरी, शुष्क मुँह, सांसों की दुर्गंध, चक्कर आना। यही कारण है कि आपको धीरे-धीरे उपवास करने की आदत डालने की आवश्यकता है, ताकि तकनीक में अपूरणीय उल्लंघन न हो।

वैसे, याद रखें कि एक दिन का उपवास भी अनिवार्य रूप से आंत्र सफाई के साथ किया जाना चाहिए।

तो, चिकित्सीय उपवास कहाँ से शुरू होता है?

उपवास केवल भोजन से परहेज नहीं है, बल्कि एक प्रक्रिया है जिसके अपने नियम हैं। अधिकांश लोगों को सलाह दी जाती है कि वे केवल एकादशी के दिन ही उपवास करें।यह नियम प्रकृति के नियमों पर आधारित है। यदि आप चंद्र चक्रों के अनुसार कार्य करते हैं, तो आपको पूर्ण सफलता की गारंटी है।

चिकित्सीय भुखमरी शरीर की तैयारी के साथ शुरू होती है। उपवास से एक या दो दिन पहले, अपने मेनू से बाहर करें: बेकरी और कन्फेक्शनरी उत्पाद, चीनी और नमक, डेयरी और मांस उत्पाद, अंडे, पास्ता, मशरूम और शराब। भोजन तला हुआ, नमकीन, चटपटा और वसायुक्त नहीं होना चाहिए। आदर्श विकल्प उबला हुआ और स्टीम्ड, पानी पर और बिना तेल के व्यंजन और अनाज होगा। उसी दिन, आपको गोभी और गाजर के सलाद को बिना खाने के खाने की जरूरत है बड़ी मात्राजैतून का तेल, लेकिन नमक नहीं डाला। आप ब्लैक टी और कॉफी भी नहीं पी सकते हैं। केवल ताजा बोतलबंद पानी और हरी या हर्बल चाय पिएं। अगले दिन की शुरुआत शुद्ध पानी पीकर करें, जिसमें आप आधा चम्मच ताजा शहद मिला सकते हैं। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बेहतर ढंग से हटाने के लिए 17-19 घंटे तक एक सफाई एनीमा बनाना सुनिश्चित करें। उपवास की अवधि के दौरान, त्वचा के माध्यम से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों को धोने के लिए स्नान या स्नान करना सुनिश्चित करें। आवश्यक मात्रा में शुद्ध या पिघला हुआ पानी पिएं (2 लीटर से कम नहीं)

लंबे समय तक उपवास रखने से व्यक्ति को पहले दो दिनों तक ही भूख का अहसास होता है, फिर वह सुस्त हो जाता है। सबसे पहले, आप आदत से बाहर खाना चाहते हैं। लंबे समय तक उपवास के दौरान, शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, नाड़ी और श्वास धीमी हो जाती है, इसलिए किसी भी स्थिति में अधिक काम न करें।

उपवास से सही तरीके से बाहर निकलना बहुत जरूरी है।

पोस्ट पढ़ें

यदि आप एक दिन से भूख से मर रहे हैं, तो अगले दिन की शुरुआत शुद्ध सब्जी सलाद से करें और पशु उत्पादों, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और मिठाइयों को मेनू से बाहर कर दें। यह 2-3 दिन का उपवास छोड़ने लायक भी है।

लंबे समय तक उपवास से बाहर निकलना 1 से 2 सप्ताह तक रहता है। एक सामान्य आहार में संक्रमण धीरे-धीरे होना चाहिए। पहले दो या तीन दिनों तक जूस पिएं, फिर कद्दूकस किए हुए फलों और सब्जियों की ओर बढ़ें, फिर आहार में नट्स, फलियां और ब्रेड को शामिल करें। दो सप्ताह के बाद (पहले नहीं), अपने सामान्य आहार पर लौट आएं।

उपवास से बाहर निकलते समय, उपाय का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि रेफ्रिजरेटर में पाई जाने वाली हर चीज पर तुरंत झपटना। यह स्पष्ट है कि इस मामले में प्रक्रिया का पूरा प्रभाव व्यर्थ है, साथ ही कुछ अप्रिय परिणाम भी।

आदर्श रूप से, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में अस्पताल में उपवास उपचार होना चाहिए। हालांकि, अगर आप अपने लिए घर पर आवश्यक शर्तों की व्यवस्था कर सकते हैं, तो आगे बढ़ें। मुख्य बात: बुद्धिमानी से भूखा रहें और चरम सीमा पर न जाएं। तब शरीर में सुधार होगा और आपको उत्कृष्ट स्वास्थ्य के साथ चुकाना होगा।

अनास्तासिया क्रेनेर

आज हम आपको बताएंगे कि उपवास (उपचार) क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है और इसका पालन कैसे करना है। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि इस तरह की प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें, क्या इसे घर पर किया जा सकता है और इस स्थिति से कैसे बाहर निकलना है।

उपवास क्या है?

चिकित्सीय उपवास एक बहुत ही शक्तिशाली साधना है जो अनादि काल से हमारे पास आई है। एक भी धर्म ऐसा नहीं है जो आत्म-शुद्धि के उद्देश्य से भोजन की पूर्ण अस्वीकृति का उपयोग नहीं करता है।

अनुभवी भूखे लोगों के अनुसार, ऐसे समय में उनका शरीर आर्थिक रूप से काम करना शुरू कर देता है। और उपवास जितना अधिक समय तक चलता है, ऊर्जा लागत के बारे में उतना ही सख्त होता है।

इस प्रकार, अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करने का निर्णय लेते हुए, आपको ऐसी कठिनाइयों और संवेदनाओं के लिए तैयार रहना चाहिए।

उपवास से बाहर आने में समस्या

घरेलू और इनपेशेंट चिकित्सीय उपवास में क्या अंतर है? इन तकनीकों का उपयोग करने वाला एक अस्पताल या क्लिनिक अच्छा है क्योंकि रोगी सख्त नियंत्रण और विशेषज्ञों की देखरेख में है। आखिरकार, इस अवस्था को छोड़ते समय बहुत सारे अप्रिय क्षण भी आते हैं। इसलिए, भोजन से पूर्ण इनकार के 5-7 दिनों के बाद, मानव शरीर पहले से ही पूरी तरह से आंतरिक पोषण में बदल जाता है, और इसलिए लिए गए उत्पादों को तुरंत अवशोषित और संसाधित नहीं किया जा सकता है। इस संबंध में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जो लोग घर पर उपवास कर रहे हैं वे छोटे भोजन करना शुरू कर दें, ठोस खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से चबाएं और केंद्रित पेय को पतला करें। यदि आप इन युक्तियों की उपेक्षा करते हैं, तो आपको अपच की गारंटी है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि लंबे समय तक उपवास के साथ, भोजन का तेज और अधिक मात्रा में सेवन जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

अनुभवी भूखे लोगों का दावा है कि शुद्धिकरण से बाहर निकलने की अवधि उसी अवधि तक रहनी चाहिए जैसे तकनीक स्वयं।

वसूली की अवधि

भुखमरी की प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, मानव शरीर तुरंत अपनी मूल स्थिति में वापस नहीं आता है। तो 1-2 महीने के अंदर इसमें कई तरह के बदलाव आ सकते हैं। यह इस समय है कि आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है और पोषण के नियमों का उल्लंघन नहीं करना चाहिए, सामान्य लोलुपता में फिसलना। वास्तव में, अन्यथा, भूख से एक व्यक्ति ने जो उपयोगी चीज दी है, वह बस खो सकती है। इस संबंध में, आत्म-नियंत्रण के लिए कुछ प्रयास करने की सिफारिश की जाती है।

उपवास से वजन घटाना

उपवास के दौरान, मानव शरीर पूरी तरह से आरक्षित पोषण पर स्विच करता है, जिसका आधार उसके शरीर में वसा है। दिन के दौरान सामान्य अस्तित्व के लिए, भोजन की पूर्ण अस्वीकृति के साथ, एक व्यक्ति के लिए 300-400 ग्राम वसा पर्याप्त है। इतनी मात्रा में संचय के टूटने से ग्लूकोज बनता है, जो शरीर के जीवन का आधार है।

आइए देखें कि पानी की भुखमरी के दौरान किसी व्यक्ति का वजन कैसे कम होगा:

• 1 से 7 दिनों तक - प्रति दिन लगभग 1 किलो;
• 7 से 10 दिनों तक - प्रति दिन लगभग 500 ग्राम;
• दिन 10 से और बाद की पूरी अवधि - प्रति दिन लगभग 300-350 ग्राम।

उपसंहार

उपवास की प्रक्रिया शुरू करते हुए, एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि यह एक साधारण मनोरंजन प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक बहुत ही जटिल, कठिन और कभी-कभी अप्रिय कार्य भी है, जिसके लिए व्यक्ति को पहले से (शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों) तैयारी करनी चाहिए।

ऐसे रास्ते पर भूखे मरने वालों की प्रतीक्षा करने वाली तमाम कठिनाइयों के बावजूद, यह एक बहुत ही सार्थक उपक्रम है। यदि आप कठिन कार्यों से डरते नहीं हैं और आपके पास बड़ी इच्छाशक्ति है, तो आप सुरक्षित रूप से उपवास शुरू कर सकते हैं। आखिरकार, यह वह तकनीक है जो आपको युवा, सौंदर्य और स्वास्थ्य को बहाल करने की अनुमति देती है। उपवास की प्रक्रिया में याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि जीवन में सभी अच्छी चीजें तभी होती हैं जब लोग अपनी पूरी कोशिश करते हैं।

जब हमें वजन कम करने की जरूरत होती है तो हम डाइट पर जाते हैं। और जब शरीर को शुद्ध करना आवश्यक हो - हम इसके बारे में सोचते हैं चिकित्सीय उपवास।आज हम इस सवाल पर विस्तार से विचार करेंगे कि अपने दम पर चिकित्सीय उपवास को ठीक से कैसे किया जाए। आखिर वास्तव में उपवास वजन कम करने का तरीका नहीं है।ऐसा करने के आसान तरीके हैं। उपवास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। ठीक वैसे ही, बिना कुछ करने के, आप इसे शुरू नहीं कर सकते। और अगर आप अंततः तय करते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो पूरी प्रक्रिया पर विस्तार से विचार करें।

चिकित्सीय उपवास का सार क्या है

क्या किसी ने सोचा है कि बीमारी के दौरान हमें भूख क्यों नहीं लगती? इस तरह शरीर जीवन शक्ति को संग्रहीत करता है,वसूली के लिए आवश्यक है, जो पहले भोजन के पाचन में जाता था।

हम क्यों खाते हैं? क्योंकि तुम भूखे हो? हमेशा नहीं।

कभी-कभी हम आदत के कारण, कमजोरी के कारण या करने के लिए कुछ नहीं करने के कारण अपने आप ही भोजन कर लेते हैं। उपवास करते समय स्वयं यह शरीर की प्राकृतिक अवस्था है।

डॉक्टरों का कहना है कि कभी-कभार हिलना भी मददगार होता है। उदाहरण के लिए, पीछे की ओर चलने से बहुत लाभ होता है। यह चीजों के सामान्य पाठ्यक्रम के विपरीत है, और शरीर तुरंत सक्रिय हो जाता है। और घर पर चिकित्सीय उपवास भी एक झकझोर देने वाला है।

उपवास का एक और कारण है शरीर की सफाई।

अक्सर, भोजन के पास पूरी तरह से पचने का समय नहीं होता है, खासकर अगर यह भारी, वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हो। पिछले वाले के पास पचाने का समय नहीं था, और हम शीर्ष पर ताजा फेंकते हैं। तो हमारे पेट में जमा हो जाते हैं। जब हम उसे नियमित प्रावधानों से वंचित करते हैं, तो उसके पास पुराने भंडार का उपयोग शुरू करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है।

चिकित्सीय उपवास के पूर्वज हैं भारतीय योग।उनका दर्शन, जिसमें प्रकृति का अवलोकन करना और उसके साथ एक होना शामिल है, उपवास को स्वीकार करता है शरीर को शुद्ध करने के सबसे प्रभावी तरीके के रूप मेंन केवल शारीरिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी।

उचित चिकित्सीय उपवास

शरीर में रासायनिक और हार्मोनल प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, जिसमें चयापचय, ग्रंथि स्राव, रक्त परिसंचरण, ऊतक पुनर्जनन, जुटाना शामिल है रक्षात्मक बलजीव। इसके अलावा, उचित उपवास से मानसिक संतुलन बनता है।

अनुचित चिकित्सीय उपवास

अर्थात्, एक तेज और लंबे समय तक उपवास से वजन में तेज कमी, विटामिन और खनिजों की कमी, प्रतिरक्षा में कमी, थायरॉयड ग्रंथि और गुर्दे के कामकाज में गिरावट हो सकती है। इसके अलावा, उपवास से बाहर निकलने का गलत तरीका पुरानी बीमारियों और अचानक वजन बढ़ने के रूप में बहुत गंभीर परिणाम दे सकता है।

नीचे उपवास की एक जिज्ञासु समीक्षा है।

"मैं लंबे समय से अनलोडिंग दिनों का शौकीन रहा हूं। कभी-कभी आप किसी पार्टी में बैठते हैं, टेबल पर कितनी स्वादिष्ट चीजें होती हैं। और आप सोचते हैं कि यह सब कहाँ तुरंत स्थगित कर दिया जाएगा और कितना किलो जोड़ा जाएगा। और अगर अगले दिन आप केफिर या सेब पर बैठते हैं, तो कोई भारीपन नहीं, कोई अतिरिक्त तह नहीं। दोस्तों से मैंने घर पर चिकित्सीय भुखमरी के बारे में सुना। और इसलिए मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। पहले दिन। अगर सब ठीक रहा तो दो। और फिर स्थिति। पहले दिन सब ठीक था। दूसरा, सिद्धांत रूप में, बिना किसी ज्यादती के भी गुजरा। अभी मैं वास्तव में कॉफी चाहता था।और सो गया। मैंने जल्दी सोने का फैसला किया ताकि अनजाने में भोजन के लिए निकटतम हाइपरमार्केट में न जाऊं। लेकिन जब मैं तीसरे दिन उठा ... सामान्य तौर पर, मुझे जीवन भर निम्न रक्तचाप रहा है। इसलिए, जब मैं तीसरे दिन सुबह उठा तो मुझे लगा कि दबाव शून्य पर है। बिस्तर से उठकर मुझे चक्कर आ गयाऔर आँखों का काला पड़ना। किसी तरह मैंने इसे बाथरूम तक पहुँचाया। लेकिन मतली के एक हमले ने मुझे नीचे गिरा दिया, और मैंने बाथरूम के फर्श पर इस अवस्था का इंतजार करने का फैसला किया। इसलिए मैं लगभग आधे घंटे तक वहीं बैठा रहा। और जब उसने थोड़ा जाने दिया, तो वह रसोई में गई और अपने लिए पनीर का एक टुकड़ा काट लिया। शाम को मैंने पहले से ही दम किए हुए आलू के साथ रात का खाना खाया। सच है, कमजोरी कुछ दिनों तक बनी रही। मरीना"।

इस मामले में, पूरी समस्या है पानी में अचानक संक्रमण में।इसके अलावा, कम दबाव के साथ।

यह आपके डर को दूर करने लायक है। घर में भूखा आप कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें।और सभी नियमों के साथ।

स्व-उपचार उपवास: चेतावनी

यदि आपके पास है तो आप शरीर को शुद्ध करने के लिए चिकित्सीय उपवास का प्रयास कर सकते हैं निम्नलिखित रोग न हों:

• मधुमेह,
• जिगर का सिरोसिस;
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• पेट में नासूर;
• गुर्दे और जिगर की विफलता;
• कोलेलिथियसिस;
• वैरिकाज़ रोग;
• लोहे की कमी से एनीमिया।

यदि आपने उपरोक्त बीमारियों में से कम से कम एक की खोज की है, तो घर पर चिकित्सीय उपवास आपके लिए बिल्कुल विपरीत नहीं है, लेकिन अनुशंसित नहीं है। इस मामले में यह वांछनीय है अपने शरीर को देखोविश्लेषणों का पालन करें और सभी परिवर्तनों को नियंत्रण में रखें। यह यकृत और गुर्दे की बीमारियों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि यह वे हैं जो उपवास के दौरान सबसे अधिक तीव्रता से काम करते हैं।

भले ही आप पूरी तरह से स्वस्थ हों, और आप शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास का सहारा लेने का फैसला करते हैं, स्व-उपचार उपवास की प्रक्रिया में आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा.

घर पर चिकित्सीय उपवास: बुनियादी नियम

उपवास लंबा नहीं होना चाहिए। उपवास होता है: लंबा (10 से 40 दिनों तक); मध्यम अवधि (2 से 10 दिनों तक) और अल्पकालिक (24 से 36 घंटे तक)।

हीरो बनने की जरूरत नहीं आज के अधिक खाने के बाद कल से उपवास शुरू करें।

नियम संख्या 1। उपवास से उचित प्रवेश और निकास

जब आप चिकित्सकीय देखरेख में उपवास करते हैं, तो डॉक्टर द्वारा आपके आहार की निगरानी की जाती है। और घर पर चिकित्सीय उपवास का तात्पर्य है आपका स्वतंत्रता और जिम्मेदारी।

उदाहरण के लिए, आप एक दिन भूखे रहने वाले हैं। इससे तीन दिन पहले, आपको आहार से वसायुक्त, तले हुए और मैदे वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता होती है। और उपवास के एक दिन पहले केवल सब्जियां और फल खाएं, और हर्बल चाय और जूस को पेय के रूप में उपयोग करें। यह प्रवेश द्वार था।

बाहर निकलें, आपने अनुमान लगाया, उल्टे क्रम में।एक फल और सब्जी आहार पर उपवास के एक दिन बाद, और फिर एक संतुलित आहार - फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट (मछली, पनीर, फलियां)। इस मामले में, प्रवेश और निकास की अवधि भुखमरी की अवधि के बराबर है। हमारे उदाहरण में, प्रवेश करने का दिन और बाहर निकलने का दिन।

नियम संख्या 2। क्रमिकतावाद

चिकित्सीय उपवास चिकित्सीय है, लाभकारी होने के लिए, हानिकारक नहीं। शब्द "धीरे-धीरे" समय पर भी लागू होता है। शरीर तुरंत 10 दिनों के उपवास को सहन नहीं कर सकता। और आप नहीं जानते कि यह उसे कैसे प्रभावित करेगा।

शुरू करना एक या दो दिन कोशिश करने की जरूरत है. यदि सब कुछ ठीक रहता है, तो एक अवधि के बाद (जिस दौरान हम नियम संख्या 1 के बारे में नहीं भूलते हैं), हम अवधि को बढ़ाकर तीन या चार दिन कर देते हैं।

और फिर, शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार, हम यह निर्धारित करते हैं कि क्या उसी भावना में जारी रखना आवश्यक है, या उपवास की अवधि को कम करना है, या शायद इसे बढ़ाना है।

नियम संख्या 3. केवल पानी

चिकित्सीय उपवास का अर्थ है केवल पानीएक पेय के रूप में और भोजन के रूप में। यहां तक ​​कि रोटी का एक टुकड़ा, यहां तक ​​कि एक छोटी खुबानी भी पूरी प्रक्रिया को अर्थहीन बना देती है। जैसे ही भोजन पेट में प्रवेश करता है, गैस्ट्रिक रस बाहर निकलना शुरू हो जाता है, आंतों की गतिशीलता परेशान होती है, और पाचन प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। और स्वयं सफाई के दौरान आप शरीर को बाहरी अनावश्यक कार्यों के लिए विचलित नहीं कर सकते।

और अंत में, हमारी सलाह। उपवास के बाद पहला भोजन- यह एक सेब और एक कप चाय के साथ कद्दूकस की हुई गाजर है (अधिमानतः जड़ी बूटियों के साथ)।

वास्तव में, प्रतीत होने वाली जटिलता के बावजूद, चिकित्सीय उपवास एक सरल प्रक्रिया है। सबसे ज़रूरी चीज़ - नियमों का पालन करें, अपने शरीर को सुनेंऔर उसके संकेतों का जवाब देने में सक्षम हो।

उपवास चिकित्सा का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। कभी-कभी इसे आत्मा और शरीर की परीक्षा के रूप में किया जाता था, जब लोग स्वेच्छा से 36-40 दिनों तक उपवास करते थे। लेकिन अब अधिक बार लोग सफाई या वजन कम करने के लिए भूखे मर रहे हैं। चिकित्सीय उपवास कितने दिनों तक घर पर रहता है - एक दिन से लेकर 7-10 तक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कैसे जाता है।

किसी प्रकार का उपवास उपचार प्राप्त करने के लिए, आपको निश्चित रूप से एक साधारण चिकित्सक से शुरू करके डॉक्टर के परामर्श से गुजरना होगा। आगे पहले से ही सभी विश्लेषणों को सौंपने और परिषदों को सुनने के लिए। विशेषज्ञ चिकित्सीय उपवास के लाभों और तकनीकों की वास्तविक विविधता को जानते हैं।

निरपेक्ष (सूखा) उपवास न केवल भोजन, बल्कि पानी के साथ किसी भी संपर्क का अस्थायी बहिष्कार है। जब तक अवधि समाप्त नहीं हो जाती, तब तक आप धो नहीं सकते, अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते, स्नान नहीं कर सकते, विशेष रूप से पी सकते हैं। आप एक दिन से अधिक समय तक सुरक्षित रूप से तेजी से सुखा सकते हैं। सही निकास, डॉक्टर का अवलोकन अनिवार्य है।

उपवास, पानी पर - भोजन का बहिष्कार, तरल पदार्थ लेने में प्रतिबंध के बिना। अक्सर सादा पानी। यह व्रत कितने दिनों तक चलता है? समय सीमा अलग हैं। हो जाता है:

1. शुरुआती लोगों के लिए कम (1-3 दिन) के लिए, विशेषज्ञ उसे सलाह देते हैं;
2. मध्यम (7-10 दिन);
3. लंबा (15-20 दिन);
4. चरम (28, 36 या 40), इसके अलावा, यह चिकित्सीय भुखमरी है, जिसके तरीके शरीर की पूर्ण सफाई, पुनर्गठन का वर्णन करते हैं। कई वर्षों के अनुभव वाले डॉक्टर की सहमति से, देखरेख में, ऐसे ही आगे बढ़ना सुरक्षित है।

उपवास की प्रक्रिया

काश, उपवास कितने भी दिन का हो, आप इसे केवल सुबह उठते ही शुरू नहीं कर सकते। लोग उपवास उपचार करते हैं या सिर्फ अपना वजन कम करना चाहते हैं, जटिल के महत्वपूर्ण चरणों को याद रखना महत्वपूर्ण है:

1. उपवास के विभिन्न तरीकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन, क्योंकि कुछ चुनने के लिए, आपको इसके बारे में बेहतर जानने की जरूरत है;
2. नैतिक दृष्टिकोण (इसके बिना, पूरे कार्यकाल को सहना और उपवास को परीक्षा में नहीं बदलना अत्यंत कठिन है);
3. प्रारंभिक अवधि (कई दिन) में न केवल उपवास के दिनों में भविष्य के अवकाश की योजना बनाना शामिल है, बल्कि मेनू के साथ काम करते हुए शरीर को तैयार करना भी शामिल है।
4. शुरुआत - एक नियम के रूप में, कल्याण उपवास शाम को गोद लेने से पहले शुरू होता है सक्रिय कार्बन, रेचक या एनीमा। आंतों की सफाई जरूरी है।
5. अगला, उपवास की अवधि ही।

बाहर निकलें - वसूली अवधि।

महत्वपूर्ण: उपज उपवास की अवधि के बराबर (और अधिमानतः दो बार जितनी लंबी) होनी चाहिए। अगर आप 7 दिनों का उपवास कर रहे हैं, तो आउटपुट पूरे 2 सप्ताह का होगा।

मतभेद

उपवास हमेशा शरीर के लिए एक बड़ा तनाव होता है। ऐसे लोगों का एक पूरा समूह है जिन्हें भूखे रहने की सख्त मनाही है। तकनीकों का अध्ययन शुरू करने से पहले, चेतावनियों के साथ सूची को देखने के लायक है, भूखे रहना बेहतर है, सभी संभावित परिणामों को जानकर, यह सुनिश्चित करना कि आप वास्तव में सुरक्षित हो सकते हैं।

• मस्तिष्क में गंभीर घावों से पीड़ित (एन्सेफालोपैथी, अन्य रोग);
• बुजुर्ग (60 से अधिक) केवल अवलोकन करने वाले डॉक्टरों की सहमति से;
• जो एक तेज थकावट का अनुभव कर रहा है या एक लंबी, गंभीर बीमारी के बाद ठीक हो गया है - इसके विपरीत, शरीर को अच्छे पोषण, आराम और वसूली की आवश्यकता होती है। उसे नए तनाव के अधीन करने की आवश्यकता नहीं है। इस तरह के चिकित्सीय उपवास केवल ताकत को कम कर सकते हैं;
• किसी भी बीमारी का बढ़ना - संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर अपनी पूरी ताकत झोंक देगा, उसे खनिज, विटामिन की जरूरत होती है। डॉक्टर दवाओं के साथ आहार संबंधी सिफारिशें भी लिखते हैं;
• ट्यूमर (प्रकृति, स्थानीयकरण महत्वपूर्ण नहीं हैं);
• हृदय रोग (इस्केमिक), जब हृदय से सीधे जुड़ी कोरोनरी वाहिकाएं अपने सामान्य कार्य का सामना नहीं कर पाती हैं। कोई भी उपवास उनके लिए तनावपूर्ण हो जाएगा, जिससे हार्मोनल सिस्टम सक्रिय हो जाएगा। वह हार्मोन, विशेष रूप से एड्रेनालाईन को बाहर निकाल देगी, जिससे हृदय की मांसपेशी तेजी से काम करेगी;
• मधुमेह रोगी (केवल उनके डॉक्टर की सहमति से);
• थायरोटॉक्सिकोसिस पीड़ित, जब थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन करती है;
• रक्त रोग (उनमें से बहुत सारे हैं);
• जिसे तीव्र तपेदिक या शरीर का कमजोर होना है।

• किशोर, उनके लिए, कोई भी, यहां तक ​​\u200b\u200bकि अल्पकालिक उपवास भी जल्दी से शरीर की थकावट और खराबी को जन्म देगा।
• युवा माताओं के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह अभी भी गर्भवती है या स्तनपान करा रही है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आमतौर पर एक अलग आहार की आवश्यकता होती है। स्पष्ट है कि वे एक अच्छा फिगर पाना चाहते हैं, लेकिन एक स्थापित जीवी के साथ स्वास्थ्य उपवास को स्थगित करना बेहतर है। अगर बच्चा कृत्रिम है, तब भी आप सोच सकते हैं।
• स्त्री रोग विशेषज्ञ की सहमति के बिना गर्भवती महिलाओं को किसी भी आहार, विशेष रूप से भुखमरी के बारे में सोचना भी नहीं चाहिए।
• चालीस वर्षीय महिलाएं - अपने डॉक्टर की सहमति के बिना। उनके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण।

उपवास के लाभ

खैर, अगर स्वास्थ्य उपवास अभी भी किया जा सकता है, स्वास्थ्य के मामले में कोई प्रतिबंध और समस्याएं नहीं हैं, तो यह क्या ला सकता है?

उदाहरण के लिए, वही पॉल ब्रैग को यकीन है कि उचित उपवास न केवल उपस्थिति में सुधार करेगा, यह संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, क्योंकि शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है। शोधकर्ता को खुद यकीन है कि रुक-रुक कर उपवास करने से आप 120 साल तक भी शांति से जी सकते हैं। डॉक्टर कभी-कभी पेट के अल्सर के लिए या पीड़ादायक एलर्जी के इलाज के लिए उपवास करने की सलाह देते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपवास कितने दिनों तक चलता है, लेकिन किसी भी तरह का उपवास एक प्राकृतिक हार्मोनल थेरेपी है। यहाँ एक आदमी है जो अपेक्षित नाश्ते से चूक गया, फिर दोपहर का भोजन और रात का खाना। ग्लूकोज का उत्पादन करने के लिए शरीर को कीटोन बॉडी, वसा के उपयोग का सहारा लेने के लिए मजबूर किया जाता है।

अधिवृक्क प्रांतस्था अधिक सक्रिय रूप से काम करती है। ऐसे हार्मोन्स एंटी-इंफ्लेमेटरी का काम करते हैं, इसलिए शरीर अंदर से जल्दी बीमारियों से छुटकारा पाने लगता है। कभी-कभी उपवास से सोरायसिस का उपचार इसी कारण से अच्छे परिणाम लाता है। स्लैग तेजी से टूटते हैं, अतिरिक्त बाहर निकलता है, सूजन दूर होती है।

कुछ डॉक्टर मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि पर ध्यान देते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कॉनन डॉयल की किताबों से वर्णित चरित्र शर्लक होम्स अक्सर उपवास का अभ्यास करते थे। सच है, उसने इसे बिना तैयारी के अनायास किया। उसने तब तक खाना बंद कर दिया जब तक उसने समस्या का समाधान नहीं किया, यह तर्क देते हुए कि शरीर में रक्त की अधिक आवश्यकता मस्तिष्क को होती है, पेट को नहीं। दरअसल, भोजन के दैनिक पाचन पर शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। यदि समय-समय पर उसे "अनलोडिंग" दिया जाए, तो मस्तिष्क की गतिविधि वास्तव में बढ़ जाती है।

उपवास का नुकसान

जब ब्रैग ने कहा कि कुछ दिनों के बाद, किसी व्यक्ति के शरीर की गंध बदल जाती है, मूत्र काला हो जाता है और अजीब गंध आती है, तो माना जाता है कि ये विषाक्त पदार्थों के टूटने का परिणाम हैं, डॉक्टर बस हँसे। चिकित्सा निष्कर्ष - भोजन की समाप्ति के साथ, शरीर अमीनो एसिड (प्रोटीन) के भंडार को तोड़ देता है। ग्लूकोज मस्तिष्क के लिए कोशिकाओं में जाएगा, तंत्रिका प्रणाली. नाइट्रोजन और सल्फर को आसानी से हटा दिया जाता है। इसलिए, मूत्र अजीब रंगों में बदल जाता है, अप्रिय गंध आती है। यह स्लैग छोड़ने की बात नहीं करता है।

धीरे-धीरे कीटोन बॉडीज शरीर में जमा हो जाती हैं, वे वसा के अधूरे ऑक्सीकरण के बाद बनी रहती हैं। जब वे पर्याप्त रूप से जमा हो जाते हैं, तो अंदर से धीमी गति से विषाक्तता शुरू हो जाती है, तंत्रिका तंत्र को सबसे अधिक नुकसान होता है। इंसुलिन गिर जाता है, इसलिए खुद को डायबिटिक कोमा में लाना आसान होता है। इसलिए, यदि शरीर को तत्काल हार्मोनल थेरेपी की आवश्यकता नहीं है, तो उसे इस तरह के "हिलाने" की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

अल्सर के साथ भूखा रहना असंभव है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, पेट या ग्रहणी का, जिसे अतालता है, गुर्दे में पथरी जमा हो गई है! ऐसे रोगों से पीड़ित लोगों को उपवास के साथ प्रयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर की सहमति जरूर लेनी चाहिए।

बहुत से लोग मानते हैं कि उपवास उपयोगी है, वे कहते हैं, चिकित्सीय उपवास के लिए अच्छी तैयारी, उचित पालन, जल्दी से बाहर निकलना और अतिरिक्त पाउंड शरीर को हमेशा के लिए छोड़ देंगे। डॉक्टर असहमत हैं। विपरीतता से। भुखमरी को शरीर द्वारा तनावपूर्ण स्थिति के रूप में माना जाता है और यह वजन बढ़ाने को उत्तेजित करता है। इसलिए, यह अक्सर एथलीटों द्वारा जल्दी से दूसरे, भारी वजन वर्ग में जाने के लिए उपयोग किया जाता है।

पशुधन विशेषज्ञ अक्सर पशुपालन में उपवास का उपयोग करते हैं। वध के लिए चुने गए सांडों को पहले लगभग एक सप्ताह तक नहीं खिलाया जाता है, फिर उन्हें मोटा कर दिया जाता है। तो जानवर जल्दी से एक रास्ता खोज लेता है, उसके वजन का लगभग 15-20% कहीं बढ़ जाता है। तेज, सस्ता।

उपवास से गंभीर बीमारियों के संभावित इलाज के लिए डॉक्टर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं? उदाहरण के लिए हेपेटाइटिस बी या सी के साथ उपवास? यदि आप सभी निर्देशों का पालन करते हैं, तो सबसे लंबा और सबसे नरम संभव निकास सुनिश्चित करें ताकि शरीर को अचानक संक्रमण महसूस न हो। क्या यह संभव है? बेशक, चिकित्सीय उपवास एक उपयोगी चीज है, जो कायाकल्प और सफाई करने में सक्षम है, लेकिन उपचार के लिए इसका उपयोग एक अत्यंत कठिन मुद्दा है। खासकर जब बात हेपेटाइटिस की हो।

औपचारिक रूप से, अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, हेपेटाइटिस का निदान, इसके अलावा, कोई भी, पहले से ही उपवास के उपयोग के लिए एक contraindication है, चाहे परिणाम कुछ भी हो। वास्तव में, भुखमरी में, यकृत केंद्रीय आकृति बन जाता है, जो उत्सर्जित विषाक्त पदार्थों, आंतों से विषाक्त पदार्थों, क्षय उत्पादों की आड़ में भाग्य के सभी प्रहारों को लेता है। कभी-कभी, लंबे उपवास के बाद, यकृत अपनी मात्रा का 50% तक खो सकता है।

यह यकृत कोशिकाओं के सक्रिय विनाश का परिणाम है। हेपेटाइटिस अलग है, शरीर की प्रतिक्रियाएं भी अलग हैं, इसलिए कोई ठोस जवाब नहीं है, सभी के लिए उपयुक्त है कि क्या उपवास से हेपेटाइटिस का इलाज संभव है। कुछ की समीक्षा स्थिति में सुधार की पुष्टि करती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, खराब हो जाती है। आखिरकार, हेपेटाइटिस एक अत्यंत गंभीर बीमारी है, चाहे वह बी या सी ही क्यों न हो। उपस्थित चिकित्सक की राय यहां निर्णायक होनी चाहिए। केवल वही रोग की सभी बारीकियों को जानता है और उपवास के संभावित जोखिमों और लाभों का आकलन कर सकता है।

क्या उपवास सोरायसिस के लिए प्रभावी है? अक्सर, चिकित्सक रोग के विकास के खिलाफ लड़ाई में एक निर्णायक कारक के रूप में आहार के महत्व पर जोर देते हैं। आखिरकार, सोरायसिस तब होता है जब शरीर या तो संचित विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से तोड़ नहीं पाता है और इसका एक हिस्सा सीधे त्वचा के माध्यम से हटा देता है, या रोग बैक्टीरिया के अंतर्ग्रहण के माध्यम से विकसित होता है। सोरायसिस का इलाज करना मुश्किल है, विभिन्न जैल, मलहम ज्यादा प्रभाव नहीं देते हैं, क्योंकि वे केवल बीमारी के बाहरी परिणाम से लड़ते हैं। विशेषज्ञ उपवास के लाभों के बारे में अच्छी तरह से बोलते हैं, क्योंकि जब शरीर को प्रतिदिन भोजन मिलना बंद हो जाता है, तो वह जल्द ही भंडार को साफ करना शुरू कर देता है।

इसलिए, कोई भी उपवास एक उपचार संरचना के प्रभाव के समान है - यह त्वचा को साफ करता है। बोझिल गिट्टी से शरीर जल्दी छूट जाता है। आंतों के क्षेत्र पर कुल भार कम हो जाता है, फिर अंदर बसे हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं।

Psoriatic सजीले टुकड़े धीरे-धीरे संख्या और रूप में घटते जाते हैं। कुछ रोगियों ने अपनी त्वचा को पूरी तरह से साफ करने की सूचना दी है। लेकिन यहां कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है ताकि एक दिन के उपवास का भी अंतत: लाभ होगा।

मल्टीपल स्केलेरोसिस में उपवास, कितना जायज? कुछ शोधकर्ताओं ने समान निदान वाले रोगियों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार देखा। वे उठ सकते थे, जो लगातार झूठ बोलते थे, उनकी हालत में प्रगति की रूपरेखा थी। जैसा कि आप जानते हैं, मल्टीपल स्केलेरोसिस मस्तिष्क में एक बीमारी है, जब तंत्रिका कनेक्शन में यहां और वहां कालेपन के फॉसी बनते हैं, तो वे पूरे सिस्टम के कामकाज को खराब कर देते हैं।

काश, वैज्ञानिक ऐसा जीवाणु या वायरस नहीं खोज पाते जो रोग के प्रेरक एजेंट के रूप में काम कर सके, इसलिए अभी तक कोई प्रभावी उपचार नहीं है। बेशक, आपको केवल अच्छी समीक्षाओं या नेटवर्क टिप्पणियों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, रोगी के लिए किसी विशेष मामले में उपवास कितना सुरक्षित और उचित है, इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

क्या उपवास मुँहासे के लिए प्रभावी है? सिद्धांत रूप में, अधिकांश के लिए, साप्ताहिक उपवास के दिनों के लाभ स्पष्ट हैं। शरीर को आंतरिक सफाई का मौका मिलता है, हालांकि ऐसे सत्र पूरे दिन चलते हैं, लेकिन लगातार। मुँहासे से ठीक होने के लिए, उपवास का अभ्यास शुरू करना उचित है, पहले थोड़े समय के लिए, प्रभाव को देखते हुए। आखिरकार, मुँहासे एक बाहरी अभिव्यक्ति है, समस्या का सार अंदर है।

यदि मुँहासे नियमित रूप से दिखाई देते हैं, तो उनमें से कई हैं, यह या तो जठरांत्र संबंधी मार्ग के संदूषण का एक गंभीर संकेत है, या केवल आंतों में हानिकारक विषाक्त पदार्थों का संचय, या एक वायरल फोकस की घटना है। केवल एक त्वचा विशेषज्ञ ही निश्चित रूप से कह सकता है। इसलिए, उसके पास जाने के बाद उपवास उपचार शुरू करना उचित है।

क्या एलर्जी के लिए उपवास करना संभव है? यहां यह निर्दिष्ट करने योग्य है कि कौन सा है। आखिरकार, कोई भी पदार्थ और यहां तक ​​कि कोई वस्तु भी एलर्जेन का काम कर सकती है। बेशक ज्यादातर खाद्य एलर्जी से पीड़ित हैं। शायद हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में मदद करेंगे, क्योंकि एलर्जी ही किसी चीज के लिए शरीर की गलत प्रतिक्रिया है।