अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका। वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना: सबसे प्रभावी व्यंजन

इसका मतलब है कि प्रतिरक्षा में वृद्धि का चयन प्रतिरक्षा बलों की स्थिति के आधार पर, अतिरिक्त बीमारियों की उपस्थिति के आधार पर किया जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:

• मैं अक्सर सर्दी या फ्लू से पीड़ित रहता हूं।
• हर बार सर्दी कम से कम 12-14 दिन तक रहती है।
• मुझे अक्सर दाद हो जाता है।
• मेरी त्वचा संवेदनशील है और जलन की संभावना है।
• मेरे बाल सुस्त और कमजोर हैं।
• मैं इनकार नहीं करता कि शायद मेरे पास कीड़े हैं।
• मैं अक्सर घबरा जाता हूं, कभी-कभी उदास हो जाता हूं।
• मैं आमतौर पर बहुत थक जाता हूं, खासकर ऑफ सीजन में।

• अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों (कब्ज, दस्त) से परेशान या जिगर में खराबी होती है।
• कभी-कभी मुझे एलर्जी होती है।
• मुझे एंटीबायोटिक थेरेपी के लंबे कोर्स करने पड़े।
• अक्सर आपको अपना निवास स्थान बदलना पड़ता है, व्यावसायिक यात्राओं पर जाना पड़ता है, एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पड़ता है।
• पर हाल के समय मेंमहत्वपूर्ण तनाव थे।
• हाल ही में, मेरा वजन नाटकीय रूप से बदल गया है (एक दिशा या किसी अन्य में)।
• मुझे चर्म रोग हैं।
• मुझे श्वसन प्रणाली में समस्या है।
• मुझे रीढ़ या जोड़ों में समस्या है।
• मैं मूत्रजननांगी संक्रमण से पीड़ित हूं।
• अक्सर दांतों को खराब करने के लिए आपको डेंटिस्ट के पास जाना पड़ता है।
• मेरी तबीयत मौसम के हिसाब से बदल जाती है।
• एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन का स्तर पाया गया।
• कामेच्छा का उल्लंघन किया।
• हृदय बेचैन है।
• त्वचा पर मस्से या पेपिलोमा होते हैं।
• मैं ऑन्कोलॉजी से पीड़ित हूं।

गिनें कि आपने कितनी बार "हाँ" कहा।

• 0 - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक है, यह बैक्टीरिया के आक्रमण से अच्छी तरह मुकाबला करती है। उसकी मदद करें स्वस्थ तरीके सेजीवन, और तुम किसी भी बीमारी से नहीं डरते।
• 1 या अधिक - आपकी प्रतिरक्षा रक्षा कमोबेश क्षीण है। कार्रवाई करने की जरूरत है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें? अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:

यदि शरीर की स्थिति बहुत कमजोर है, तो आपको अतिरिक्त दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं

कई प्रकार की दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं:

• हर्बल (प्राकृतिक) तैयारी - प्रतिरक्षा, डॉ। थीस की टिंचर, इचिनेशिया की टिंचर, एलुथेरोकोकस अर्क, जिनसेंग टिंचर, चीनी मैगनोलिया बेल की टिंचर;
• बैक्टीरिया की तैयारी (एक स्पष्ट इम्युनोएक्टिवेटिंग प्रभाव वाले बैक्टीरिया एंजाइम से मिलकर - राइबोमुनिल, ब्रोन्कोमुनल, लाइकोपिड, इमुडॉन, आईआरएस -19;
• न्यूक्लिक एसिड पर आधारित तैयारी - डेरिनैट, सोडियम न्यूक्लिनेट;
• इंटरफेरॉन की तैयारी - ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​इन्फ्लूएंजाफेरॉन, आर्बिडोल, एनाफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, एमिक्सिन;
• थाइमस की तैयारी - विलोजन, थाइमलिन, टैक्टीविन, थाइमोमुलिन;
• बायोस्टिमुलेंट तैयारी - मुसब्बर, FiBS, प्लास्मोल, नेत्रकाचाभ द्रव;
• सिंथेटिक और संयुक्त दवाएं - विटामिन कॉम्प्लेक्स, पेंटोक्सिल, ल्यूकोजेन।

आइए इनमें से कुछ दवाओं पर करीब से नज़र डालें।

• इम्यूनल एक ऐसी दवा है जिसमें इचिनेशिया होता है। इसका उपयोग सर्दी और वायरल रोगों के लिए एक निवारक विधि के रूप में किया जाता है। मौखिक रूप से, 20 बूँदें दिन में तीन बार लें। बच्चों के लिए, दवा 10 बूंदों को निर्धारित करती है। गोलियों में दवा लेना सुविधाजनक है: दिन में 4 बार तक 1 टैबलेट का उपयोग करें। उपचार की अवधि 7 से 60 दिनों तक है।
• एलुथेरोकोकस अर्क - वयस्क दिन में 3 बार तक 20 से 40 बूंदों का उपयोग करते हैं, बच्चे - दिन में दो बार 10 बूंदों तक। अनिद्रा से बचने के लिए उपाय भोजन से पहले किया जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के पहले भाग में। उपचार की अवधि लगभग एक महीने है।
• ब्रोंकोमुनल - माध्यमिक इम्यूनोडेफिशियेंसी के संयुक्त उपचार में प्रयोग किया जाता है, जो लंबे समय तक सूजन और संक्रामक स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। दवा 1 और 10 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में उपलब्ध है।
• आईआरएस-19 - का उपयोग ईएनटी रोगों के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस, अस्थमा आदि में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह एक तरह का नेज़ल स्प्रे है, जिसका इस्तेमाल अन्य चीजों के अलावा, तीन महीने की उम्र से बच्चों में किया जाता है।
• आर्बिडोल एक एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवा है, जो 50 और 100 मिलीग्राम के कैप्सूल में उपलब्ध है, 2 साल की उम्र से बच्चों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाओं का उपयोग करते समय, उपचार आहार का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए, जो रोगी की आयु विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए।

इम्युनिटी बढ़ाने वाली मोमबत्तियां

अक्सर चिकित्सा विशेषज्ञसही करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग करें प्रतिरक्षा सुरक्षा. मोमबत्तियों के रूप में, जैसे दवाई, जैसे किपफेरॉन, वीफरॉन, ​​इम्मुंटिल, एनाफेरॉन। ऐसी दवाएं बच्चों की खुराक में मौजूद हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए मोमबत्तियों का उपयोग वस्तुतः बिना किसी मतभेद के किया जाता है। एक अपवाद को केवल दवा से एलर्जी की अभिव्यक्ति माना जा सकता है। यह साबित हो गया है कि सपोसिटरी गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं, क्योंकि वे शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती हैं। इसके अलावा, मोमबत्तियों के साथ उपचार का कोर्स लगातार दो साल तक चल सकता है, बिना शरीर को व्यसनी बनने और प्राकृतिक प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर करने के लिए।

ये फंड सक्रिय पदार्थ इंटरफेरॉन की कार्रवाई पर आधारित हैं, जो लगभग किसी भी संक्रामक एजेंटों के आक्रमण की प्रतिक्रिया में शरीर को मजबूत करता है। इंटरफेरॉन अन्य सभी प्रतिरक्षा बलों की तुलना में बहुत तेजी से वायरल बैक्टीरिया के प्रवेश का जवाब देने में सक्षम है।

प्रतिरक्षा सुधार के लिए अधिकांश सपोसिटरी में एंटीऑक्सिडेंट का एक परिसर होता है: सबसे अधिक बार वे विटामिन ई और सी द्वारा दर्शाए जाते हैं।

सपोसिटरी के उपयोग का संक्रामक के उपचार में स्वागत किया जाता है और वायरल पैथोलॉजी, विशेष रूप से, दाद, पेपिलोमावायरस, साइटोमेगालोवायरस और अन्य बीमारियों के साथ।

मोमबत्तियाँ बीमारियों की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करती हैं और पुरानी विकृति के उपचार में मदद करती हैं।

बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

एक बच्चे की प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि कल्याण प्रक्रियाओं के एक जटिल के साथ शुरू होनी चाहिए, जिनमें से मुख्य स्थान सख्त है। तापमान कंट्रास्ट स्थिरता बढ़ाता है बच्चे का शरीरनकारात्मक बाहरी कारकों के प्रभाव के लिए। आपको बच्चे को लपेटना नहीं चाहिए, टहलने के लिए अपने साथ एक अतिरिक्त जैकेट ले जाना बेहतर है। गर्मियों में, अपने बच्चे के साथ अधिक बार नंगे पैर चलें।

ताजी हवा में चलना, तालाबों में तैरना, प्रकृति में सक्रिय खेल, मजबूत पोषण एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सफलता मानदंड हैं।

प्रेगनेंसी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

निस्संदेह, गर्भावस्था एक महिला के भाग्य में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, और इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है। आखिर हर मां चाहती है कि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हो। और इसके लिए, एक महिला को केवल गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए बाध्य किया जाता है।

यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में प्रतिरोधक क्षमता कुछ हद तक कमजोर हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान एक महिला की लगभग सभी प्रणालियों और अंगों के पुनर्गठन की जटिल प्रक्रियाओं के कारण है: इस समय बीमार होना असंभव है, हालांकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी संक्रमण को पकड़ना सबसे आसान है। क्या करें? बेशक, यह बेहतर होगा अगर एक महिला, गर्भधारण से पहले भी, बनाती है आवश्यक टीकाकरण(कम से कम इन्फ्लूएंजा और हेपेटाइटिस के लिए), इलाज किया जाएगादंत चिकित्सक पर, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, पूरी तरह से और ठीक से खाना शुरू करें।

अगर किसी महिला ने पहले बार-बार सर्दी लगनाऔर सुस्त संक्रामक प्रक्रियाएं, तो उसे निश्चित रूप से इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग उपचार के एक कोर्स से गुजरना चाहिए। आज तक, बहुत सारी दवाएं हैं जो बचाव को मजबूत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, इम्यूनल, थाइमलिन और अन्य दवाओं के साथ-साथ जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल के पौधों के अर्क का उपयोग करते समय एक अच्छा प्रभाव देखा जाता है। हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के साथ इसे ज़्यादा मत करो, सबसे पहले, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करें: अक्सर बहुत अच्छी प्रतिरक्षा गर्भाधान में बाधा बन जाती है।

मोटे तौर पर, बहुत सक्रिय शरीर की सुरक्षा पुरुष यौन कोशिकाओं को विदेशी मानती है, और उन्हें स्वीकार करने के बजाय, वे बस उन्हें नष्ट कर देती हैं। इसके अलावा, अतिउत्तेजित प्रतिरक्षा के साथ, खराब निर्धारण का खतरा होता है गर्भाशयगर्भाशय की दीवार में। इस कारण से, गर्भावस्था से पहले और दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के बारे में सभी प्रश्नों को डॉक्टर से संबोधित किया जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

• प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और तैयारी लें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो केवल एक डॉक्टर को दवाओं का चयन करना चाहिए।
• अच्छा खाएं: β-कैरोटीन (गाजर, कद्दू, गोभी, आदि) वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने आहार में अनाज और फलियां, विभिन्न प्रकार के नट्स को नजरअंदाज न करें।
• अपने मेनू में मौसमी जामुन और जड़ी बूटियों को शामिल करें।
• विशेष भूमिकाआंत प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए किण्वित दूध उत्पादों को खाकर इसे अपने स्वयं के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करना आवश्यक है।
• अपने आप को कठोर करें: एक विपरीत शॉवर और एक नम तौलिया के साथ रगड़ना आपके शरीर को संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना देगा।
• तैरें, सक्रिय रहें, ताजी हवा में चलें।
• हो सके तो आराम करें: तनाव और ज्यादा काम करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कोई फायदा नहीं होगा।
• बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए।

नर्सिंग मां की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? इसे प्राकृतिक तरीकों से करना सबसे अच्छा है: संतुलित आहार स्थापित करके, सही सख्तशरीर और अच्छा आराम। याद रखें: लगभग सब कुछ जो एक महिला के शरीर में भोजन के साथ प्रवेश करता है स्तन का दूधबच्चे को सौंप दिया। तो स्वीकार करने में इतनी जल्दी मत करो दवा की तैयारी, क्योंकि आप सटीकता के साथ यह नहीं कह सकते कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगे। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए डॉक्टर को दवाएं लिखने दें।

घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा बढ़ाने और मजबूत करने के लिए, सिद्धांत रूप में, इतनी मुश्किल समस्या नहीं है। मुख्य बात यह है कि इसे करना चाहते हैं, "सख्त", "बुरी आदतों से लड़ना" और "उचित पोषण" शब्दों से डरना नहीं। और समस्या के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण इसे आपके पक्ष में हल करने में मदद करेगा।

लोक उपचार

लोक उपचार से लोकप्रिय उपयोग औषधीय जड़ी बूटियाँप्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करने के लिए। जिनसेंग और इचिनेशिया, लहसुन और सेंट जॉन पौधा, तिपतिया घास और यारो, कलैंडिन और नद्यपान का उपयोग प्राचीन काल से ही साबित हुआ है।

वैकल्पिक उपचार की मदद से प्रतिरक्षा बलों को उत्तेजित करने के लिए बहुत अधिक धैर्य और परिश्रम की आवश्यकता हो सकती है। लोक उपचार के प्रयोग से परिणाम धीरे-धीरे आता है, लेकिन उपचार का प्रभाव लंबा और स्थिर होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियां:

• अरालिया - एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव है, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी की कार्रवाई के लिए प्रभावशीलता में बेहतर है;
• जिनसेंग - मस्तिष्क रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में सक्षम है, कुछ हद तक हेमटोपोइजिस को सक्रिय करता है, शरीर को मजबूत करता है;
• लालच - स्वर बढ़ाता है तंत्रिका प्रणाली, टूटने की स्थिति में प्रदर्शन को पुनर्स्थापित करता है;
• ल्यूज़िया - शरीर को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों के स्तर को कम करता है, वनस्पति-संवहनी क्षेत्र को सामान्य करता है;
• लेमनग्रास - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई होता है, जो पौधे की मुख्य जैविक क्षमताओं को निर्धारित करता है;
• थूथन - शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है;
• चिलीबुखा - धीमी भूख के साथ, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ चयापचय प्रक्रियाओं में गिरावट के लिए प्रयोग किया जाता है;
• रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• स्टेरकुलिया - शारीरिक और मानसिक अधिक काम में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले संग्रह को कुचले हुए पौधों की सामग्री से तैयार किया जाना चाहिए। तैयार पौधों के तत्वों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और टिंचर या काढ़ा तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित मिश्रण ने खुद को उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह साबित कर दिया है: पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय और शाहबलूत रंग, 3 बड़े चम्मच प्रत्येक, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस तरह के जलसेक को रस या कॉम्पोट में जोड़ा जा सकता है, और रोजाना लगभग 200 मिलीलीटर लिया जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक और संग्रह नुस्खा: नींबू बाम, वेलेरियन, अजवायन, लिंडन, हॉप्स, धनिया और सुनहरी जड़ को समान भागों में मिलाया जाता है। संग्रह का एक बड़ा चमचा थर्मस में डालें, 0.5 लीटर उबलते पानी को उसी स्थान पर डालें, बंद करें और 7-8 घंटे तक रखें। जलसेक को पूरे दिन में 3 विभाजित खुराकों में सेवन किया जाना चाहिए।

वायरल संक्रमण के साथ, यह मिश्रण मदद करेगा: नद्यपान, लेमनग्रास, जिनसेंग और इचिनेशिया। हम चाय के बजाय बराबर भागों में पीते हैं और पीते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले टिंचर स्वयं या किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:

• जिनसेंग टिंचर - में एक एडाप्टोजेनिक, टॉनिक और टॉनिक प्रभाव होता है। मस्तिष्क में उत्तेजना की प्रक्रिया को तेज करता है, बढ़ाता है प्रतिवर्त गतिविधि, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, दक्षता को सक्रिय करता है;
• इचिनेशिया टिंचर - अस्थमा की स्थिति में मदद करता है, गंभीर बीमारियों के बाद वसूली अवधि के दौरान, साथ ही मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के जटिल उपचार में निर्धारित किया जाता है;
• एलुथेरोकोकस टिंचर - नकारात्मक बाहरी कारकों के शरीर पर प्रभाव को कम करता है, गर्मी प्रतिरोध बढ़ाता है, संक्रामक प्रक्रियाओं के इलाज को तेज करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए टिंचर्स के बारे में सभी सकारात्मक समीक्षाओं के बावजूद, उन्हें बहुत लंबा और अनियंत्रित लेने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी आ सकती है, इसलिए उनके उपयोग को एक डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए जो उपचार के दौरान खुराक और अवधि को समायोजित करेगा।

भोजन

इम्युनिटी को मजबूत करने का सबसे कारगर और आसान तरीका संतुलित माना जाता है पौष्टिक भोजन. यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वसा विशेष कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होते हैं जो रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। ऐसी कोशिकाओं को मैक्रोफेज कहा जाता है। इसलिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मेन्यू में सब्जी और मक्खन दोनों को शामिल करना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट - ये हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं। और सबसे उपयोगी अनाज, जामुन और फलों में निहित प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट हैं। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा जो हम मिठाई और पेस्ट्री के साथ खाते हैं, उसे कम किया जाना चाहिए।

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलन के अलावा, शरीर में विटामिन के आवश्यक स्तर को लगातार बनाए रखना भी आवश्यक है। विटामिन की कमी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को निष्क्रिय करने में योगदान करती है। परिणाम सुरक्षात्मक प्रतिरोध में समान कमी है।

उच्च स्तर की सुरक्षा बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले विटामिनों की आवश्यकता होती है:

• ए - यह लाल या पीले रंग के फलों और जड़ों में पाया जाता है, और यह अंडे, यकृत, सामान्य वसा वाले डेयरी उत्पादों में भी प्रचुर मात्रा में होता है;
• बी - यह विटामिन नट्स, बीज, हार्ड चीज, मशरूम, एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है;
• सी - नींबू, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, गुलाब में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है;
• ई - यह विटामिन गोभी और सलाद के पौधों, अंकुरित गेहूं और चोकर में पाया जा सकता है।

यदि तुम्हारा रोज का आहारताजी सब्जियों और फलों से भरपूर होगा विटामिन की कमी से आपको खतरा नहीं होगा।

हां, और ट्रेस तत्वों के बारे में मत भूलना, जो फल, नट और पौधों में भी पर्याप्त हैं: जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, कैल्शियम और लोहे के बिना अच्छी प्रतिरक्षा असंभव है। जड़ी-बूटियों के साथ अपने दैनिक भोजन को अधिक बार सीज़न करें, और आपको आवश्यक स्तर के माइक्रोलेमेंट्स प्रदान किए जाएंगे।

उत्पादों

सबसे पहले, आइए अपना ध्यान उन खाद्य पदार्थों पर लगाएं जो आपकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। ये किसी भी मादक पेय, परिष्कृत चीनी, साथ ही संरक्षक और रंगों की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं।

अनाज, लीन मीट, अंडे, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां खाएं। प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स बहुत उपयोगी होते हैं - प्याज और लहसुन, ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हैं जो न केवल इनसे लड़ सकते हैं रोगजनक जीवाणुलेकिन वायरस के साथ भी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फलों को बाकी भोजन से अलग, भोजन से 1.5-2 घंटे पहले या उसके 2 घंटे बाद खाना चाहिए। चमकीले रंगों के फल खाएं: लाल, नारंगी, पीला। खट्टे फल, टमाटर, खुबानी, आड़ू, ख़ुरमा को मना न करें - इनमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और कैरोटीनॉयड होते हैं।

समुद्री भोजन - केकड़े, झींगा, शैवाल, मछली - गर्भाधान और गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, वे सेलेनियम और आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण कठिन समय में आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करेंगे।

किण्वित दूध उत्पादों के नियमित सेवन से आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना में सुधार होगा, जो निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्थित अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करेगा।

पोषण विशेषज्ञ और इम्यूनोलॉजिस्ट के अनुसार, प्रतिरक्षा रक्षा की स्थिरता बनाए रखने के लिए आदर्श आहार में हमारे शरीर को संतृप्त करने के लिए एक निश्चित मात्रा में भोजन होना चाहिए। आवश्यक मात्रा उपयोगी पदार्थ. दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए:

• 300 ग्राम मांस, मछली या डेयरी उत्पाद;
• 100 ग्राम अनाज;
• 0.5 किलो फल और सब्जियां;
• 200 ग्राम साबुत अनाज की रोटी;
• 20 ग्राम मक्खन;
• 10 ग्राम वनस्पति तेल।

इसके अलावा, आपको पर्याप्त मात्रा में पीने की ज़रूरत है स्वच्छ जल: पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के काम करने में आसानी होती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए शहद

शहद पौधे के फूल वाले हिस्से के पराग से मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित एक खाद्य, औषधीय और आहार उपाय है। शहद शरीर द्वारा 100% अवशोषित हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, शहद के लिए हमारी प्रतिरक्षा को लाभ पहुंचाने के लिए, यह केवल प्राकृतिक होना चाहिए, गर्म नहीं होना चाहिए।

शहद एक ही दवा है, इसलिए इसे निश्चित मात्रा में ही लेना चाहिए। इसे दिन में तीन बार, भोजन से 2 घंटे पहले या 3 घंटे बाद पीना सबसे अच्छा है। एक वयस्क के लिए शहद की दैनिक खुराक कम से कम 100 ग्राम है, अधिकतम 200 ग्राम है। शहद चिकित्सा की अवधि 2 महीने है। बच्चों को भी दिन में तीन बार शहद दिया जाता है, लेकिन एक-एक चम्मच: दैनिक खुराकइस मामले में 30 ग्राम है।

शहद के साथ इसे ज़्यादा मत करो: बड़ी मात्रा में, यह उत्पाद अग्न्याशय को अधिभारित कर सकता है, जिससे इसके कामकाज में और गिरावट आएगी।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक

अदरक एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है। अदरक की जड़ का उपयोग खाना पकाने में किया जा सकता है, और पोषण में अदरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि सर्दियों में यह जम न जाए।

ताजा अदरक में कई एंटी-वायरल यौगिक होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और सर्दी और फ्लू के उपचार में तेजी लाते हैं।

सर्दी, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस के लिए सबसे अच्छा उपाय अदरक की चाय हो सकती है। तैयारी करना औषधीय चायअदरक की जड़ का एक छोटा सा हिस्सा 1 लीटर उबलते पानी में बारीक काट कर उबाला जाता है। चाय में थोड़ा सा शहद और दालचीनी मिलाई जाती है। ऐसी चाय न केवल प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करती है, बल्कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से भी छुटकारा दिलाती है। वैकल्पिक रूप से, आप पेय में नींबू या हरी चाय की पत्तियों का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।

दुर्भाग्य से, अदरक के उपयोग के लिए मतभेद हैं: it पेप्टिक छालापेट, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस। गर्भावस्था के दौरान, अदरक की जड़ के उपयोग की संभावना पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

लहसुन के औषधीय गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। लहसुन को प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करने में भी अत्यंत महत्वपूर्ण माना जाता है। लहसुन के प्रोटीन एंटीबॉडी के उत्पादन को सक्रिय करते हैं जो कि रक्षा करते हैं नकारात्मक प्रभावबाह्य कारक।

हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देने वाला मुख्य कारक लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति है। यह पदार्थ पूरे शरीर में एक वायरल संक्रमण के प्रसार को रोकता है। बेशक, लहसुन बिल्कुल एंटीबायोटिक नहीं है, लेकिन इसमें जीवाणुरोधी दवाओं के रूप में कई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, और एलिसिन की क्रिया के लिए बैक्टीरिया के अनुकूलन को विकसित नहीं करता है।

एलिसिन एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, लेकिन इसका प्रभाव सबसे अधिक तभी होता है जब ताजा, बिना पके लहसुन का सेवन किया जाता है।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस एक तरल पदार्थ है जो मधुमक्खियां वसंत में पेड़ की कलियों से प्राप्त कच्चे माल से पैदा करती हैं। प्रोपोलिस आवश्यक तेलों में समृद्ध है: वे वाष्पित हो जाते हैं, बैक्टीरिया और रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं। प्रोपोलिस की तैयारी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध को सक्रिय करने और इसकी सामान्य वसूली के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

प्रोपोलिस को छत्ते के किनारों से खुरच दिया जाता है, वर्ष के दौरान इसे लगभग 100 ग्राम एकत्र किया जा सकता है।

प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच लें, 10 बड़े चम्मच गुणवत्ता वाले वोदका के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 10 दिनों के लिए फ्रिज में रखना आवश्यक है। अवक्षेप को अलग करते हुए, बसे हुए दवा को छान लिया जाता है।

प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने के लिए, 50 मिलीलीटर दूध में पतला प्रोपोलिस टिंचर की 15 बूंदों को दिन में 3 बार उपयोग करें।

गले में खराश और सर्दी के लिए, आप टिंचर की 15 बूंदों को 50 मिलीलीटर पानी में घोल सकते हैं और अपना गला धो सकते हैं।

निवारक उपाय के रूप में बिना किसी अपवाद के इस तरह के फंड का उपयोग सभी के लिए उपयोगी है: रोगनिरोधी पाठ्यक्रम 45 दिनों तक चल सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब का फूल

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय गुलाब कूल्हों है। एक दुर्लभ उत्पाद गुलाब कूल्हों में मौजूद विटामिन सी की इतनी मात्रा का दावा कर सकता है। उदाहरण के लिए, गुलाब कूल्हों में यह विटामिन करंट बेरीज की तुलना में 10 गुना अधिक और नींबू से 40 गुना अधिक होता है।

पौधे के कुचल फलों का एक बड़ा चमचा लें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। हम एक घंटे के लिए जोर देते हैं। अगला, जलसेक को फ़िल्टर्ड और निचोड़ा जाता है। स्वाद के लिए, आप शहद, चीनी या सिरप मिला सकते हैं। हम भोजन से पहले दिन में 2-3 बार प्रतिदिन 100 मिलीलीटर पेय का उपयोग करते हैं। बच्चों को 50 मिलीलीटर पेय की पेशकश की जाती है। जलसेक बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की रक्षा को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है।

जलसेक में जोड़कर दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है लिंडेन खिलना 1:1 के अनुपात में।

आप स्वादिष्ट बना सकते हैं स्वास्थ्यप्रद जामगुलाब कूल्हों से। जामुन को पानी में धोया जाता है, बीजों को साफ किया जाता है। हम छिलके वाले जामुन की संख्या के साथ चीनी 1: 1 लेते हैं। कभी-कभी इस रचना में समुद्री हिरन का सींग मिलाया जाता है। जाम बेहद मददगार हो सकता है सर्दियों का समयसर्दी और वायरल संक्रमण के मौसम में।

इम्यून बूस्टिंग ड्रिंक्स

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रिंक सर्दी को रोकने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं:

• कैमोमाइल चाय एक स्वस्थ गर्म चाय है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और कई सूजन संबंधी बीमारियों से बचाती है। प्रतिदिन लगभग पांच कप इस पेय को पीने से हम शरीर की रोगाणुरोधी गतिविधि को काफी बढ़ा सकते हैं। और अगर आप इतनी मात्रा में चाय 14 दिनों तक पीते हैं, तो पेय का प्रभाव चार सप्ताह तक रहेगा। सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाने के अलावा, कैमोमाइल चाय तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से आराम और शांत करती है;
• क्रैनबेरी-कॉग्नेक पेय - सर्दी के बीच प्रतिरक्षा के लिए एक तारणहार। एक कप ताज़ी पीनी हुई काली चाय में, 50 मिली क्रैनबेरी जूस, उतनी ही मात्रा में नींबू का रस और 25 मिली कॉन्यैक मिलाएं, स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के साथ-साथ गैस्ट्रिक जूस की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए इस तरह के पेय की सिफारिश नहीं की जाती है;
• गाजर का रस एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है जिसमें ढेर सारा शरीर के लिए जरूरीविटामिन। स्वाद और अतिरिक्त विटामिनीकरण में सुधार के लिए, सेब, बीट्स, संतरे, अंगूर के संयोजन में ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार किया जा सकता है;
• नींबू-अदरक शहद की चाय - ऐसा पेय प्रतिरक्षा बढ़ाने और फिगर बनाए रखने दोनों के लिए उपयोगी होगा। पेय के लिए धन्यवाद, रोगजनक रोगाणुओं को नष्ट कर दिया जाता है, चयापचय को उत्तेजित किया जाता है, और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। हम रसदार अदरक की जड़ का एक टुकड़ा रगड़ते हैं, नींबू का रस डालते हैं, डालना उबला हुआ पानीया गर्म हरी चाय, स्वाद के लिए शहद जोड़ें।

आप चाय में इचिनेशिया या जिनसेंग टिंचर की कुछ बूंदें, नींबू या संतरे का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। और सामान्य तौर पर, ठंड के मौसम में, अधिक तरल पदार्थ पिएं: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

कौन से जामुन इम्युनिटी बढ़ाते हैं?

जामुन प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं, इनका सेवन लगभग पूरे वर्ष किया जा सकता है: गर्मियों और शरद ऋतु में - में ताज़ा, और सर्दियों और वसंत में - जमे हुए। जमे हुए जामुन में ताजे चुने हुए की तुलना में कम उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं।

रास्पबेरी - न केवल सर्दी, बल्कि यह भी रोक सकता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. बेरी का यह गुण इसमें मौजूद एलागिनिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है, जो विदेशी बैक्टीरिया और कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम है।

किशमिश विटामिन सी का भण्डार है, जिसमें काफी हद तकप्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को प्रभावित करता है। चाय न केवल जामुन से, बल्कि झाड़ी के पत्तों से भी तैयार की जा सकती है।

ब्लूबेरी सबसे मूल्यवान जामुनों में से एक है जिसका प्रतिरक्षा, दृश्य और मस्तिष्क कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ब्लूबेरी का सेवन बुजुर्ग, साथ ही मधुमेह वाले सभी लोग कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक जमा को हटा सकती है, सूजन को दूर कर सकती है और रक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

ऑटम बेरीज - माउंटेन ऐश, ब्लूबेरी, रोज हिप्स, वाइबर्नम, क्रैनबेरी - को थर्मस में पीसा जाता है और ऑफ सीजन में चाय के बजाय पिया जाता है। बेरी मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच को 0.5-लीटर थर्मस में रखा जाता है, उबलते पानी के साथ डाला जाता है। ठंडा होने के बाद आप ड्रिंक में स्वादानुसार शहद मिलाकर दिन भर पी सकते हैं।

वायरल संक्रमण के मौसम के दौरान पहाड़ की राख से रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: प्रति कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच जामुन काढ़ा करें, पूरे दिन ठंडा होने के बाद पिएं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम करने का एक बेहतरीन उपाय - शरबत और जैम चोकबेरी. जैम में कटे हुए सेब या संतरा मिला सकते हैं।

कलिना का उपयोग अकेले प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, या अन्य औषधीय पौधों के साथ संयोजन में किया जाता है। तैयारी: विबर्नम बेरीज को क्रश से मैश करें, शहद के साथ मिलाएं और थोड़ा उबला हुआ पानी डालें। मिश्रण को चाय में जोड़ा जा सकता है, और शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए, आप इसे पानी के स्नान में चीनी के साथ उबाल सकते हैं।

यदि आप सूखे ऋषि कच्चे माल का 1 बड़ा चमचा लेते हैं, उबलते पानी का गिलास डालते हैं, जोर देते हैं और विबर्नम का रस डालते हैं, तो आप इस दवा से लैरींगजाइटिस और सर्दी के लिए गरारे कर सकते हैं। इस तरह के कुल्ला का प्रभाव लगभग तुरंत होता है।

कई लोगों द्वारा भुला दिया गया डॉगवुड बेरी भी अच्छी तरह से मदद करता है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड सहित विटामिन का एक पूरा सेट होता है। डॉगवुड बेरीज को महामारी और ठंड के मौसम में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उन्हें कच्चा खाया जा सकता है, जैम, वाइन, जेली, काढ़े और सिरप में बनाया जा सकता है।

होम्योपैथी

होम्योपैथी के विज्ञान द्वारा प्रस्तुत प्रतिरक्षण के लिए साधन, में इस पलइतना नहीं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक विशेषज्ञों ने अभी तक होम्योपैथी के काम करने के तरीकों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, हालांकि कुछ डॉक्टर पहले ही इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो चुके हैं। जर्मन दवा कंपनी हील की दवाएं सबसे बड़ी सफलता का आनंद लेती हैं: उच्च दक्षता के साथ होम्योपैथिक उपचारसाइड इफेक्ट की एक न्यूनतम संख्या है।

• गैलियम-हील एक ऐसा उपाय है जो शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने या इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• एंजिस्टोल - स्वतंत्र दवाअन्य दवाओं, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं से अलग उपयोग के लिए अनुशंसित। पर बहुत प्रभावी वायरल घाव, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• इचिनेशिया कंपोजिटम - सूजन से राहत देता है, प्रतिरक्षा रक्षा को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

होम्योपैथिक दवाएं न केवल मात्रात्मक रूप से, बल्कि गुणात्मक रूप से प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करती हैं, कम से कम दुष्प्रभावों के साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को अनुकूलित करती हैं।

आवश्यक तेल

अरोमाथेरेपी का एक महत्वपूर्ण गुण यह है कि सुगंध आवश्यक तेलस्वाभाविक रूप से शरीर को प्रभावित करते हैं, सबसे आसानी से इसमें घुस जाते हैं और आत्मसात हो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, लहसुन या पाइन सुइयों के आवश्यक फाइटोनसाइड्स स्थानीय प्रतिरक्षा के काम को सक्रिय करते हैं - नाक के श्लेष्म में स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन।

आवश्यक तेलों का एक समान प्रभाव होता है, क्योंकि वे पौधे फाइटोनसाइड्स का एक केंद्रित एनालॉग हैं। उदाहरण के लिए, मोनार्ड या तुलसी के तेल प्रतिरक्षा की कमी के उन्नत चरणों में भी प्रतिरक्षा को बहाल करने में सक्षम हैं।

आवासीय सुरक्षित करने के लिए और कार्यस्थानमहामारी के दौरान वायरस और बैक्टीरिया की शुरूआत से, आप नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना, कपूर, साइट्रस का उपयोग कर सकते हैं, चीड़ का तेल. इस तरह के तेल अधिकांश ज्ञात बैक्टीरिया और वायरल उपभेदों को बेअसर और नुकसान पहुंचाते हैं, प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाते हैं और विषाक्त पदार्थों के सक्रिय उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।

अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार तेल चुनें (एलर्जी तेल के उपयोग के लिए एक contraindication है), मालिश के दौरान, भाप कमरे में, स्नान करते समय, साँस लेते समय, सुगंधित दीपक के साथ कमरे को सुगंधित करने के लिए इसका उपयोग करें।

दिलचस्प बात यह है कि मिश्रित शंकुधारी, पुदीना, मेंहदी और अजवायन की सुगंध इनडोर वायु को कीटाणुरहित और शुद्ध करती है। तेलों के अन्य संयोजनों का उपयोग समान उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है:

• लैवेंडर, नीलगिरी, वर्बेना और बरगामोट;
• अदरक, नारंगी और मेंहदी;
• नींबू बाम, देवदार, जायफल, लैवेंडर और पुदीना;
• नींबू, लैवेंडर, मेंहदी और क्रिया;
• तुलसी, क्रिया, नींबू और मैंडरिन।

दौरान प्रतिरक्षाविज्ञानी अनुसंधानयह साबित हो चुका है कि जो मरीज नियमित रूप से आवश्यक कमरे की सुगंध का उपयोग करते हैं, उन्हें सर्दी और वायरल संक्रमण होने की संभावना बहुत कम होती है।

लिंग

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नियमित सेक्स लहसुन और संतरे का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है: वे हमारी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे शारीरिक व्यायाम, और हमें किसी भी उत्तेजक से बेहतर तरीके से खुश करते हैं। इस घटना का कारण सरल है: यौन संपर्क के बाद, शरीर में खुशी के हार्मोन की एक पूरी धारा संश्लेषित होती है - एंडोर्फिन जो हमारे मूड और आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं। उच्च गुणवत्ता और नियमित सेक्स चिंता, अवसादग्रस्तता की स्थिति को रोकता है और मानसिक विकृति के विकास के जोखिम को कम करता है। लेकिन सभी जानते हैं कि हमारा मनोवैज्ञानिक स्थितिशारीरिक भलाई को सीधे प्रभावित करता है।

जैसा कि स्विस विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किया गया है, यौन संपर्कों का किसी व्यक्ति की सुरक्षात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। न्यूरोइम्यूनोलॉजी के अध्ययन में पाया गया है कि यौन संपर्क के बाद हत्यारे कोशिकाओं की कुल संख्या 1.5 गुना बढ़ जाती है।

हफ्ते में 2-3 बार सेक्स करने से शरीर में जरूरी एंटीबॉडीज की मात्रा बढ़ जाती है, जो हमारी इम्युनिटी के स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं।

एक ही समय में मज़े करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने से बेहतर कुछ नहीं है।

खेल

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि खेल और शारीरिक शिक्षा हमारे स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में योगदान करते हैं। हालांकि, हर कोई एक ही समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं कर सकता है। ये क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि लंबे समय तक और निरंतर शारीरिक गतिविधि शरीर को समाप्त कर सकती है, जो केवल गतिविधि को कम करती है। रक्षात्मक बल. इसलिए, भार को कम किया जाना चाहिए, शरीर के लिए अत्यधिक और गैर-महत्वपूर्ण नहीं। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे उपयुक्त खेल तैराकी, एथलेटिक्स, योग, नृत्य, आकार देने, एरोबिक्स हो सकते हैं। खेलों का अभ्यास करना, यदि संभव हो तो, प्रकृति में, जंगल में, पार्क क्षेत्र में होना चाहिए: जहां हवा सबसे कम प्रदूषित हो।

शारीरिक गतिविधि मध्यम और नियमित होनी चाहिए, सप्ताह में लगभग 2-3 बार। आपको बलपूर्वक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है, इससे प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद नहीं मिलेगी।

खेलों के माध्यम से सुरक्षा बलों को सुदृढ़ बनाना - एक अच्छा विकल्पविकृति के पुराने रूपों से पीड़ित लोगों के लिए (स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में)। 5-6 महीनों के लिए नियमित कक्षाएं बीमारियों की पुनरावृत्ति की संख्या और गंभीरता को काफी कम कर देंगी।

यह मत भूलो कि परिणाम (बढ़ी हुई प्रतिरक्षा) प्राप्त करने के लिए, ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किसी भी जीव के लिए एक प्रकार की तनावपूर्ण स्थिति होती है, जो रोगज़नक़ के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा को हटा देती है। उसी कारण से, आपको बीमारी के तेज होने के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए: जटिलताओं से बचने के लिए रिलैप्स की प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही खेल फिर से शुरू करें।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि एंटीबायोटिक दवाओं का हमारी प्रतिरक्षा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुभवजन्य रूप से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी भी एंटीबायोटिक (यहां तक ​​कि आवश्यकतानुसार निर्धारित) का उपयोग प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को 50-80% तक कम कर देता है। यदि एंटीबायोटिक को गलत मात्रा में या उचित आधार के बिना लिया जाता है तो यह आंकड़ा बहुत अधिक होगा।

इस कारण से, डॉक्टर स्पष्ट रूप से स्व-निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं की सलाह नहीं देते हैं, और डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित उपचार को डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

वैसे, दवाओं के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक्स भी पाए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मांस में। बहुत से लोग जानते हैं कि कुछ पोल्ट्री फार्म मुर्गियों को एंटीबायोटिक्स खिलाते हैं ताकि वे कम बीमार पड़ते हैं और तेजी से बढ़ते हैं। मांस में ऐसे एंटीबायोटिक दवाओं की एक उच्च सामग्री इस मांस का सेवन करने वाले व्यक्ति में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। इसलिए, संदिग्ध विक्रेताओं से मांस उत्पाद खरीदने से सावधान रहें, विशेष कंपनी स्टोर में ऐसा करना बेहतर है।

बेशक, अगर आपको अभी भी एंटीबायोटिक उपचार से गुजरना पड़ा है, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने का मुद्दा पहले से तय किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना होगा, क्योंकि एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान अधिकांश आवश्यक सूक्ष्मजीव नष्ट हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग कम शेल्फ जीवन के साथ करें, लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध। यह प्राकृतिक दही, ताजा केफिर, घर का बना पनीर हो सकता है।

दैनिक मेनू से मिठाई और पेस्ट्री निकालें: ये उत्पाद आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, माइक्रोफ्लोरा की बहाली को रोकते हैं।

सब्जियां, जामुन और फल खाएं, साथ ही प्याज और लहसुन, पिएं हर्बल चाय.

पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में से, स्नान या सौना का दौरा करना, खेल खेलना, गुस्सा करना उपयोगी है।

हरपीज से इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

जब एक दाद संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के उपाय करना शुरू करना आवश्यक है। इसमें क्या योगदान दे सकता है?

• उचित संतुलित पोषण।
• प्राकृतिक दवाओं और हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग।
• स्टीम रूम या सौना का दौरा।
• मॉर्निंग एक्सरसाइज, कंट्रास्ट शावर और आउटडोर वॉक।
• दवाओं की नियुक्ति - प्रतिरक्षा के उत्तेजक।

बेशक, हरपीज के लक्षणों के साथ, डॉक्टर आपको सबसे प्रसिद्ध एंटी-हर्पीज दवाओं में से एक लिखेंगे। यह थाइमोजेन, थाइमलिन या इंटरफेरॉन हो सकता है। ऐसी दवाओं का इस्तेमाल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही करना चाहिए।

आप खुद क्या कर सकते हैं? प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पेय के उपयोग से सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। इनमें से एक पेय तैयार करने के लिए, हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: वाइबर्नम बेरीज, माउंटेन ऐश, समुद्री हिरन का सींग और थोड़ा सूखा जिनसेंग कच्चा माल। हम सभी घटकों को मिलाते हैं, इसके ऊपर उबलते पानी डालते हैं और लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। जब पेय ठंडा हो जाए, तो स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं। हम इस चाय को 2 सप्ताह तक पीते हैं, दिन में तीन बार 100 मिली।

दाद के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप तैयार का उपयोग कर सकते हैं फार्मेसी टिंचर, उदाहरण के लिए, Eleutherococcus की मिलावट। हम भोजन से पहले दिन में दो बार 30 बूँदें लेते हैं।

यदि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सभी तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन रोग अभी भी बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें: आपको कोई सहवर्ती छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा प्रणाली की सेलुलर संरचनाओं के अलावा, प्रतिरक्षा में त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की सुरक्षात्मक क्षमताएं शामिल हैं। हमारी त्वचा को भी कोमल और मजबूत बनाने की जरूरत है, लेकिन कैसे? ऐसे कई तरीके हैं।

• वायु सख्त करने की विधि। इस तरह के सख्त होने से सुरक्षात्मक बलों में वृद्धि होगी, थर्मोरेग्यूलेशन, रक्त प्रवाह, त्वचा के श्वसन गुणों के तंत्र को संतुलित करेगा। हवा का तापमान ठंडा हो सकता है - 8 डिग्री सेल्सियस तक, मध्यम - 16 डिग्री सेल्सियस तक, ठंडा - 20 डिग्री सेल्सियस तक और उदासीन - 23 डिग्री सेल्सियस तक। हवा ताजी होनी चाहिए, यानी प्रकृति में रहने का मौका न मिले तो कम से कम खिड़की खुली तो रखनी ही पड़ती है। ऐसी प्रक्रियाएं गर्मियों में शुरू होती हैं। कुछ मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, बालकनी या बगीचे में रात की नींद की विधि से कठोर हो जाते हैं। लेकिन शुरुआत के लिए, बालकनी पर, पार्क में या ताजी ठंडी हवा के प्रवाह वाले कमरे में सुबह के व्यायाम करना पर्याप्त होगा।
• जल विधि। पानी के तड़के की प्रक्रियाओं में स्नानागार का दौरा करना, ठंडे स्नान करना, कंट्रास्ट शावर, गीला ठंडा रगड़ना और खुले पानी या पूल में तैरना शामिल हो सकता है। क्या उस पर आधारित है यह विधि? जब ठंड थोड़े समय के लिए लेकिन नियमित रूप से त्वचा को प्रभावित करती है, तो सबसे पहले, शरीर की थर्मोरेगुलेटरी क्षमताओं को प्रशिक्षित किया जाता है, और हार्मोन कोर्टिसोल को रक्तप्रवाह में छोड़ना भी सक्रिय होता है। यह शरीर के सुरक्षात्मक प्रतिरोध की उत्तेजना में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• जड़ी बूटियों के ठंडे जलसेक के साथ विपरीत पोंछने की विधि। बहुत ही रोचक, उपयोगी, लेकिन थोड़ा समय लेने वाली विधि। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सबसे पहले आपको जड़ी बूटियों का एक जलसेक या काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है: पुदीने की पत्तियां या नींबू बाम, पाइन सुई, तानसी। जलसेक के हिस्से को रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जाना चाहिए, और दूसरे हिस्से को गर्म छोड़ दिया जाना चाहिए। उसके बाद, आप प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं: एक ऊनी दस्ताने को ठंडे जलसेक में गीला करें, बाहर निकालें और शरीर और अंगों को पोंछ लें। गर्म जलसेक के साथ समान जोड़तोड़ करें। तीसरा चरण - एक सूखे तौलिये का उपयोग करके, शरीर की त्वचा को तब तक रगड़ें जब तक लालिमा दिखाई न दे। पोंछने के सत्र की अवधि लगभग पांच मिनट है।
• दत्तक ग्रहण धूप सेंकने. शायद यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि सूरज की किरणेप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम, त्वचा में मेलेनिन वर्णक और विटामिन डी का निर्माण। धूप सेंकने के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे आरामदायक अवधि सुबह 9 से 11 बजे तक है। प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए ताकि जलन न हो। विशेष रूप से उन लोगों के लिए सावधान रहना चाहिए जिनकी त्वचा हल्की और संवेदनशील है।
• सक्रिय छविजीवन - श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं के विकृति के विकास के जोखिम को समाप्त करता है, एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है अधिक वजन. सक्रिय खेल समझने में आसान बनाते हैं तनावपूर्ण स्थितियां, नींद और मनोदशा को स्थिर करें। यह आपको हैरान कर सकता है, लेकिन अगर आप थके हुए भी हैं, सबसे अच्छी छुट्टीएक मोबाइल और सक्रिय शगल बन जाएगा जो आपको ऊर्जा का एक अतिरिक्त हिस्सा देगा।

योनि की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

इतना समय पहले नहीं, शोध के दौरान योनि की सतह पर प्रतिरक्षा कोशिकाएं पाई गईं। आंतों की गुहा और टॉन्सिल पर रहने वाली समान कोशिकाओं के साथ उनके पास बहुत कुछ है। इन कोशिकाओं को एक विशेष ऊतक क्षेत्र की सतह पर स्थानीय प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि इस तरह के स्थानीय संरक्षण का उल्लंघन किया जाता है, तो सामान्य उपचार का केवल एक अस्थायी प्रभाव होगा, क्योंकि कारण - प्रतिरक्षा में कमी - बनी रहेगी। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला लगातार कई बार थ्रश या योनिशोथ से पीड़ित होती है, तो यह योनि के वातावरण की कमजोर प्रतिरक्षा रक्षा का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थितियों का उपचार जटिल हो जाना चाहिए: रोगज़नक़ का वास्तविक विनाश और योनि की प्रतिरक्षा रक्षा की बहाली।

योनि माइक्रोफ्लोरा की सामान्य संरचना 90% लैक्टोबैसिली, 9% बिफीडोबैक्टीरिया, 1% सशर्त रोगजनक रोगाणुओं है। इस अनुपात में मामूली बदलाव की भरपाई क्रियाओं द्वारा की जाती है सुरक्षात्मक कारकजीव। यदि इस तरह की संरचना में भारी व्यवधान होता है, तो प्रतिरक्षा बलों के लिए रोगजनक रोगाणुओं की प्रगतिशील संख्या का सामना करना मुश्किल हो जाता है।

योनि की स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाने से योनि के वातावरण के सामान्य प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा की बहाली होती है। ऐसी स्थितियों में, इंटरफेरॉन और अन्य एजेंट निर्धारित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, गाइनोफ्लोर सपोसिटरीज़, एसिलैक्ट तैयारी, बिफिडुम्बैक्टीरिन, किफ़रॉन, लैक्टैसिड, एपिजेन-इंटिम। हालांकि, यह मत भूलो कि केवल एक योग्य चिकित्सक ही चिकित्सा की पर्याप्तता का मूल्यांकन कर सकता है।

गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

बार-बार होने वाला जुकाम और लैरींगाइटिस हमें सोचने पर मजबूर कर देता है कि गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। सबसे पहले, यह लोक विधियों द्वारा किया जा सकता है:

• बहुत नमकीन गर्म पानी से गरारे करना;
• औषधीय चाय का उपयोग और कैमोमाइल, पुदीने की पत्तियों, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा से अर्क;
• ताजा निचोड़ा हुआ पीने के लिए चाय या पानी के साथ नियमित रूप से जोड़ना नींबू का रसऔर शहद;
• निम्नलिखित अभ्यास का आवधिक प्रदर्शन: जीभ की नोक को ठोड़ी तक फैलाएं, अधिकतम संभव स्थिति में 3 से दस सेकंड तक फ्रीज करें। इसलिए हम ग्रसनी को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो इस अभ्यास को करने का प्रयास करें;
• गले का धीरे-धीरे ठंडा पेय, आइसक्रीम का आदी होना। ठंडे पानी से गरारे करने से गले के इस तरह के सख्त होने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग बारी-बारी से ठंडे और गर्म पेय के विपरीत घूंट लेने की सलाह देते हैं: हालांकि, याद रखें कि यह तकनीक दांतों के इनेमल पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं, बुरी आदतों से छुटकारा पाने और स्वस्थ आहार की स्थापना की पृष्ठभूमि के खिलाफ गले को सख्त करना बेहतर है।

स्थानीय प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

शरीर के आवश्यक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और वासोडिलेटेशन को बढ़ाकर स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाया जा सकता है। इस तरह के प्रभाव से एंटीवायरल संरचनाओं की रिहाई की सक्रियता होगी - विशिष्ट एंटीबॉडी और इंटरफेरॉन।

इस प्रयोजन के लिए, एक सेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - वायरल आक्रमण के खिलाफ लड़ाई में प्रतिरक्षा रक्षा का एक उत्कृष्ट स्थानीय उत्तेजक। सच है, उच्च तापमान पर उपयोग के लिए संपीड़ितों की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान संकेतक में उछाल भी प्रतिरक्षा रक्षा की सक्रियता की अभिव्यक्तियों में से एक है, और भी एक बड़ी संख्या कीएंटीबॉडी सूजन प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

घर पर सेक बनाना मुश्किल नहीं है। इस तरह के इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग कंप्रेस के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

• सिरका सेक - हमें कुछ शहद, गर्म पानी और सिरका (अधिमानतः सेब) चाहिए। पानी और सिरका 3: 1 के अनुपात में लिया जाता है, इसमें एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। हम इस घोल में कपड़े को गीला करते हैं और इसे त्वचा के आवश्यक क्षेत्र पर लगाते हैं, कपड़े के ऊपर सिलोफ़न लगाते हैं और इसे ऊनी दुपट्टे से गर्म करते हैं। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है;
• तरल रूप में शहद - हम इसके साथ प्रभावित क्षेत्र को रगड़ते हैं, इसे चर्मपत्र कागज से ढक देते हैं और इसे कंबल से लपेटते हैं। थोड़ी देर के बाद, हम शहद को गर्म पानी या जड़ी-बूटियों के अर्क से धोते हैं, और किसी भी वनस्पति तेल से त्वचा को चिकनाई देते हैं। सावधान रहें: कई लोगों को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी होती है। ऐसे लोग इस्तेमाल करते हैं यह नुस्खा contraindicated;
• तेल सेक - हम वनस्पति तेल को पानी के स्नान में गर्म करते हैं, इसमें कपड़े का एक टुकड़ा डुबोते हैं, इसे बाहर निकालते हैं और कपड़े को शरीर के वांछित क्षेत्र पर रख देते हैं (हृदय क्षेत्र पर न लगाएं)। हम कपड़े को चर्मपत्र कागज या सिलोफ़न से ढकते हैं, रोगी को लपेटते हैं। सेक को 3 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।

इसके अलावा, स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप सिद्ध फार्मेसी विधियों का उपयोग कर सकते हैं: सरसों के मलहम और डिब्बे स्थापित करना, त्वचा को ठंडा और गर्म करने वाले मलहम से रगड़ना, हाथों और पैरों के लिए गर्म स्नान का उपयोग करना।

एचआईवी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

यह ज्ञात है कि एचआईवी का निदान इतना भयानक नहीं है जितना कि इस निदान के कारण होने वाली जटिलताएँ। बहुत सारी जटिलताएँ दिखाई दे सकती हैं: यह प्रतिरक्षा में तेज कमी के कारण है। ऐसी परिस्थितियों में, शरीर रोगाणुओं के मामूली हमलों से भी सामना करना बंद कर देता है, खासकर जब से अधिक गंभीर विकृति, जैसे कि निमोनिया या हेपेटाइटिस, इसकी शक्ति से परे हो जाते हैं। इस कारण से, एचआईवी संक्रमण वाले रोगी के लिए समर्थन की मुख्य दिशा सुरक्षात्मक बलों की मजबूती और वृद्धि और संभावित जटिलताओं की रोकथाम होनी चाहिए।

हाल ही में, विशेषज्ञों ने खोज की है सकारात्मक कार्रवाईऊतक प्रतिरक्षा पर कंपन प्रभाव। कंपन ऊतकों के भीतर प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की दर को प्रभावित करते हैं। इस पद्धति को लागू करने के लिए, फोनेशन के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग अभ्यास में किया जाता है, जो उपचार के नियमित और लंबे पाठ्यक्रम के साथ माइक्रोवाइब्रेशन एक्सपोजर करते हैं। ऐसी चिकित्सा का प्रभाव सत्र से सत्र तक संचय करने में सक्षम है। ऐसे उपकरणों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, विटाफोन जैसे कंपन उपकरण।

अपेक्षाकृत हाल ही में फार्मेसी नेटवर्कप्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के लिए दवाओं के नवीनतम वर्ग की शुरुआत की। इनमें पॉलीऑक्सिडोनियम और गैलाविट दवाएं हैं, जो एचआईवी संक्रमण और ऑन्कोलॉजी के अंतिम चरण में भी फायदेमंद हो सकती हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से, जबकि ऐसी दवाएं सभी के लिए सस्ती नहीं हैं।

ऑन्कोलॉजी में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

अध्ययनों से पता चला है कि नैदानिक ​​लक्षण कैंसरयुक्त ट्यूमरप्रतिरक्षा प्रतिरोध के तंत्र का उल्लंघन होने पर ही प्रकट हो सकता है: सुरक्षात्मक बल शरीर में बनने वाली घातक कोशिकाओं की प्रतिक्रिया करना और उन्हें बेअसर करना बंद कर देते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली, वैसे, न केवल हानिकारक बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं से शरीर की रक्षा करती है, बल्कि विभिन्न अंगों और प्रणालियों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करने में भी मदद करती है। शरीर के प्रतिरोध में कमी गैर-संक्रामक जटिलताओं के विकास को भड़का सकती है।

शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों का समर्थन करने से हमें अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर सहित किसी भी बीमारी को प्रभावित करने में मदद मिलती है। संयोजन से मिले उत्कृष्ट परिणाम संरचित पानी, TA-65 और चीनी मशरूम माई-ताकी, शीटकेक, कॉर्डिसेप्स, रीशा, अगरिका, आदि।

संरचित पानी पानी है जिसे स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों के बारे में जानकारी दी गई है, जो इसे एक अद्वितीय उपचार क्षमता प्रदान करता है।

TA-65 एक सेलुलर टेलोमेरेज़ एक्टिवेटर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त संरचना में सुधार करता है और जीवन शक्ति देता है।

शीटकेक मशरूम प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने में सक्षम है, रोगजनक रोगाणुओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

याद रखें कि इन उपचारों के साथ उपचार किसी भी तरह से पारंपरिक उपचार की जगह नहीं ले सकता है। कैंसर रोधी उपचार. ये फंड ही बढ़ाएंगे सर्जिकल का असर, विकिरण उपचारऔर कैंसर के लिए कीमोथेरेपी।

कीमोथेरेपी के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं? आप पर्याप्त रूप से लंबे पाठ्यक्रम के लिए ऐसी दवाएं ले सकते हैं: कवकनाशी, मेशी, या मशरूम ट्रायड, या एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक एसिड) के संयोजन में मॉडिफिलन, एक घातक कोशिका में ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोधक (कोलाइडल चांदी की तैयारी) और पदार्थ जो मेटास्टेटिक विकास (ओमेगा -3 फैटी एसिड) को रोकने के लिए कोशिका झिल्ली को मजबूत कर सकते हैं। इन दवाओं के साथ उपचार एक डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से किया जाता है। एक विशेषज्ञ के परामर्श के बाद पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

निमोनिया के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

बीमारी के बाद कमजोर शरीर को सहारा देने के लिए, किसी बीमारी या जटिलताओं की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, विशेषज्ञ निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की सलाह देते हैं।

शरीर को मजबूत करने के सभी प्रकार के उपायों में एक बुनियादी नियम भी है - एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना, जिसमें की अस्वीकृति शामिल है निकोटीन की लतशराब पीना, और अच्छा आरामऔर नींद, एक संतुलित आहार, अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई, तनाव प्रतिरोध का विकास, सक्रिय शगल। शरीर की रक्षा को बढ़ाने के उपायों के एक सेट में सख्त प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए: स्नान करना, पोंछना, स्नान करना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रिया को बहती नाक, खांसी और उच्च तापमान के साथ नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, औषधीय पौधों की चाय और अर्क पिएं। आप इनमें थोड़ा सा शहद, नींबू या घर का बना जैम मिला सकते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करने वाले प्राकृतिक उपचारों से इचिनेशिया, लहसुन, जिनसेंग, नद्यपान, एलुथेरोकोकस, अदरक को अलग किया जा सकता है। ऐसे साधनों के साथ चिकित्सा की अवधि 3-4 महीने तक है। आमतौर पर, कच्चे माल को उबलते पानी में उबाला जाता है और काढ़ा करने की अनुमति दी जाती है, या पानी के स्नान में रखा जाता है।

ठीक होने के बाद पहली बार क्लीनिक और अस्पतालों, विशेषकर संक्रामक रोगों का दौरा न करना बेहतर है। क्या आपको ज़रूरत है दोहराया पाठ्यक्रमएंटीबायोटिक चिकित्सा, डॉक्टर को तय करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी इसे मना करना बेहतर होता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद हानिकारक है।

इसे अंजाम देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा निवारक टीकाकरण- इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकल और हीमोफिलिक संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण।

अन्य सभी मामलों में, उपचार करने वाले अपने चिकित्सक की सलाह और निर्देशों का पालन करें।

सर्जरी के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

सर्जरी के बाद ताकत बहाल करना जरूरी है, सबसे पहले संतुलित आहार की मदद से। ऐसा करने के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सही अनुपात को ध्यान में रखते हुए अपने आहार को बनाएं। ऐसे आहारों से बचें जो पोषण को सीमित करते हैं और ऊर्जा मूल्यभोजन करें, केवल ताजे प्राकृतिक उत्पाद ही खाएं। अगर डॉक्टर मना न करे तो सब्जियां, फल, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ अधिक खाएं।

अपने दैनिक आहार में एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये हैं खट्टे फल, कीवी, गुलाब के कूल्हे।

यदि शारीरिक गतिविधि आपके लिए contraindicated नहीं है, तो इसकी उपेक्षा न करें। हालाँकि, आपको इसे ज़्यादा करने की भी ज़रूरत नहीं है। एक डॉक्टर से परामर्श करें: वह आपके लिए व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट विकसित करेगा, जो आपके विशेष मामले में उपयुक्त होगा, उस बीमारी को ध्यान में रखते हुए जिसके लिए ऑपरेशन किया गया था।

यदि ऑपरेशन के बाद कुछ समय के लिए आप शरीर के तापमान की कमजोरी और अस्थिरता के बारे में चिंतित हैं, तो आप केवल दवाओं और प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपायों के साथ नहीं कर सकते। डॉक्टर से सलाह लें: संभव है कि शरीर में कोई संक्रामक प्रक्रिया विकसित हो जाए।

एचपीवी के साथ प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) सबसे पहले, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध के कमजोर होने से प्रकट होता है। वायरस को फिर से प्रकट होने से रोकने के लिए प्रतिरक्षा अवरोध को कैसे मजबूत किया जा सकता है?

• हम अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच थर्मस में सो जाते हैं, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और रात भर छोड़ देते हैं। हम परिणामस्वरूप पेय कप दिन में कई बार पीते हैं। आप रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाने से प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
• हम शंकुधारी कांटों के 2 बड़े चम्मच धोते हैं, एक कंटेनर में सो जाते हैं, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाते हैं। आधे घंटे के बाद अलग रख दें और छान लें। हम आधा कप सुबह और शाम को दवा लेते हैं, आप इसे शहद या जैम से मीठा कर सकते हैं।
• बारीक कटा हुआ 250 ग्राम प्याज़, उतनी ही मात्रा में चीनी और 400 मिली साफ पीने का पानी मिलाएं। मिश्रण को एक छोटे बर्नर पर 2 घंटे तक पकाएं। ठंडा शोरबा फ़िल्टर किया जाता है और दो चम्मच शहद के साथ अनुभवी होता है। 1 बड़ा चम्मच दिन में 6 बार तक पियें।
• हम मांस की चक्की के माध्यम से समान मात्रा में घुमाते हैं अखरोट, सूखे खुबानी, नींबू, शहद और किशमिश। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है, रोजाना खाली पेट एक चम्मच एक दिन में लिया जाता है। आप गुलाबहिप या कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।
• हम धनिया, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, लिंडेन और हॉप्स से चाय पीते हैं। हम हर दिन पूरे दिन पीते हैं।

सर्दी-जुकाम में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

उन कारकों पर विचार करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और वायरल रोगों का विरोध करने में मदद करेंगे:

• टीकाकरण जो सर्दी और फ्लू होने के जोखिम को 70% तक कम करता है;
• दिन में कम से कम सात घंटे पूरी नींद लें;
• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की पर्याप्त सामग्री के साथ पोषण;
• खुली हवा में चलता है;
• उपयोग पर्याप्तसाफ पानी (ठंड के मौसम में चाय की अनुमति है);
• मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखना;
• साबुन से हाथ धोना;
• नम और स्वच्छ इनडोर हवा बनाए रखना।

गले में खराश के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

यह योग के माध्यम से किया जा सकता है। सिद्धांत रूप में, कोई भी सक्रिय शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, लेकिन केवल योग ही इसे मजबूत करेगा। लंबे समय तक. आपको ऐसे व्यायामों का उपयोग करना चाहिए जो लसीका के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाते हैं। आरामदेह संगीत को हल्का करने के लिए आसन करना चाहिए: यह तनाव के तत्वों को दूर करेगा और स्थिर करेगा मानसिक स्थिति. अभ्यास से, आप ऊपरी भाग के विक्षेपण का उपयोग कर सकते हैं रीढ की हड्डी, खुलासा वक्षीय क्षेत्रऔर काम उत्तेजक थाइमसछाती के केंद्र में स्थित है। उलटा आसन निष्क्रिय लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो शरीर के चारों ओर प्रतिरक्षा कोशिकाओं को स्थानांतरित करता है।

इसके अलावा, सर्दी से पीड़ित होने के बाद, सुगंधित तेल प्रतिरक्षा को अच्छी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं: नीलगिरी, अजवायन के फूल, बरगामोट और एंजेलिका तेल।

आप प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए दवाएं ले सकते हैं, सही खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, बुरी आदतों को भूल सकते हैं: ये प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए सर्वोत्तम सुझाव हैं।

फुरुनकुलोसिस के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

आज तक, फुरुनकुलोसिस के पुराने रूप वाले रोगियों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, संक्रमण के foci की स्वच्छता के अलावा, एजेंटों का उपयोग किया जाता है जो प्रतिरक्षा सुरक्षा को सही करते हैं। उदाहरण के लिए, रोग के तीव्र चरण में, निम्नलिखित दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जाती है:

• फागोसाइटिक फ़ंक्शन के उल्लंघन में, पॉलीऑक्सिडोनियम को 1-2 सप्ताह के लिए इंजेक्शन द्वारा 6 से 12 मिलीग्राम / मी की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• इम्युनोग्लोबुलिन की कम आत्मीयता के साथ, गैलाविट को दो सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम आईएम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• बी-लिम्फोसाइटों की संख्या में कमी के साथ, 5 दिनों / मी के लिए 3 मिलीग्राम की खुराक पर मायलोपिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• गैलाविट के उपयोग के प्रभाव की अनुपस्थिति में, इम्युनोग्लोबुलिन की तैयारी अंतःशिरा इंजेक्शन (ऑक्टागम, इंट्राग्लोबिन, गैब्रिग्लोबिन के इंजेक्शन) के लिए निर्धारित की जाती है।

लंबे समय तक और समय-समय पर बढ़े हुए फुरुनकुलोसिस के लिए भी लाइकोपिड का उपयोग उचित है। अक्सर, इम्युनोमोड्यूलेटिंग एजेंटों की एक जटिल नियुक्ति का उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ उनका वैकल्पिक सेवन भी किया जाता है।

वर्तमान में, वैज्ञानिक हैं नैदानिक ​​परीक्षण नवीनतम घटनाक्रमघरेलू दवाएं-इम्युनोमोड्यूलेटर। ये निओजीन और सेरामिल की तैयारी हैं। अब तक, इन निधियों की पूरी तरह से जांच नहीं की गई है, लेकिन फुरुनकुलोसिस की छूट की अवधि में लगभग 1 वर्ष की वृद्धि हुई है।

हमें उम्मीद है कि जल्द ही ये दवाएं फुरुनकुलोसिस के उपचार और रोकथाम में रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारने में अपना सही स्थान ले लेंगी।

थ्रश से इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

थ्रश के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, विशेषज्ञ पहले एक विशेष आहार की सिफारिश करेगा। ऐसा लगता है, यहाँ खाना कहाँ है? ऐसा इसलिए है क्योंकि थ्रश पैदा करने वाला फंगल संक्रमण हमारे शरीर में हर समय कम मात्रा में रहता है। यह बाहरी जननांग पर, त्वचा पर, मौखिक गुहा में पाया जा सकता है। पोषण में त्रुटियां पर्यावरण में असंतुलन, लाभकारी जीवाणुओं की मृत्यु और रोगजनक कवक के तेजी से विकास और प्रजनन को भड़का सकती हैं।

फंगल संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए सभी प्रकार की सब्जियों और बिना मीठे फलों को आहार में शामिल करना आवश्यक है। उन्हें कच्चा, उबला हुआ, बेक किया हुआ, दम किया हुआ खाया जा सकता है, लेकिन किसी भी तरह से तला हुआ नहीं। आप चिकन, लीन फिश, सूखी डार्क ब्रेड खा सकते हैं।

मसालों, लहसुन और गर्म मिर्च का उपयोग व्यावहारिक रूप से कवक से छुटकारा पाने की गारंटी देता है। डेयरी उत्पाद, हमेशा ताजा, शरीर में प्राकृतिक वातावरण को बहाल करने में भी मदद करेंगे।

थ्रश से छुटकारा पाने के बाद भी, तुरंत मिठाई खाने में जल्दबाजी न करें। यदि आप हमेशा के लिए बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इस प्रकार के आहार को एक आधार के रूप में लें और लगातार उस पर टिके रहें।

क्षय रोग में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

हाल ही में, स्थानांतरण कारकों की मदद से तपेदिक रोगियों के प्रतिरक्षण के उपयोग के बारे में बहुत चर्चा हुई है। डॉक्टर नियोजित दवा उपचार से पहले, उसके दौरान और बाद में इन दवाओं के उपयोग की सलाह देते हैं। तपेदिक के लिए, उपचार के पारंपरिक तरीकों के संयोजन में, नियुक्त करें:

• मैं महीना - एडवेन्सड प्रति दिन दो कैप्सूल ट्रांसफर करें और प्लस - तीन कैप्सूल ट्रांसफर करें;
• दूसरा महीना - प्रति दिन Advensd 3 या 4 कैप्सूल ट्रांसफर करें;
• बाद के उपचार - प्रत्येक महीने में 10 दिनों के लिए, दिन में दो बार 2 कैप्सूल लें।

क्षय रोग के लिए दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान उच्चतम संभव स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप निम्नलिखित औषधीय, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं:

• कोएंजाइम -10 - 60 मिलीग्राम हर दिन, फुफ्फुसीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है;
• मूंगा पानी - भोजन के बीच प्रति दिन एक गिलास पानी में एक पाउच;
• सिल्वर-मैक्स (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) - 1 चम्मच दिन में 3 बार तक, प्रतिरक्षा स्थिति का एक प्राकृतिक उत्तेजक;
• एलोमैनन तैयारी - एक कैप्सूल दिन में 3 बार तक;
• माइक्रोहाइड्रिन - भोजन के साथ दिन में तीन बार एक कैप्सूल, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट;
• फिकोटेन - भोजन के साथ प्रति दिन एक कैप्सूल, सर्फेक्टेंट का उत्पादन प्रदान करता है;
• विटामिन ई - भोजन के साथ एक कैप्सूल, एंटीऑक्सीडेंट;
• फाइटो-ऊर्जा - एक चम्मच दिन में 3 बार तक, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है;
• जस्ता - एक ट्रेस तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करता है और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, भोजन के साथ 1 टैबलेट।

बीमारी से लड़ने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि हार न मानें।

एलर्जी के मामले में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करना और एंटीएलर्जिक थेरेपी पूरक प्रक्रियाएं हैं। तथ्य यह है कि तथ्य यह है कि आपको पहले से ही किसी भी चीज़ से एलर्जी है, इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ कुछ ठीक नहीं है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आपको एक ही समय में एलर्जी-रोधी दवाओं और दवाओं का उपयोग करना होगा।

एलर्जी का अंतिम उन्मूलन और प्रतिरोध में वृद्धि संभव है यदि शरीर की समय पर सफाई के लिए पर्याप्त समय और प्रयास समर्पित किया जाए। समय के साथ, हमारे रक्त और अंगों में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो किसी न किसी कारण से शरीर से नहीं निकाले जाते हैं। इंटरनेट पर लीवर, आंतों और खून को साफ करने के कई तरीके हैं। अपने लिए सही चुनें और अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद प्रक्रिया शुरू करें।

अपने अंगों को साफ करने के बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: कुछ हर्बल उपचारों का उपयोग जो प्रतिरक्षा प्रणाली में आवश्यक परिवर्तन कर सकते हैं। इस तरह के परिवर्तन (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के पिछड़े तत्वों के चयनात्मक सक्रियण, साथ ही बहुत सक्रिय तत्वों के कृत्रिम निषेध) को विशेषज्ञों द्वारा इम्यूनोमॉड्यूलेशन कहा जाता है। इम्युनोमोड्यूलेशन के लिए उपयोग की जाने वाली हर्बल तैयारी को इम्युनोमोड्यूलेटर कहा जाता है।

इम्युनोमोड्यूलेटर के लिए किन पौधों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है? यह दक्षिणी और एशियाई से clandine, तिपतिया घास, elecampane, आदि है हर्बल तैयारीउनमें "आर्को" के तहत विल्टासोरा (बिल्ली का पंजा), गोटू कोला भी शामिल है। हालांकि, इम्युनोमोड्यूलेटर का सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधि प्रसिद्ध डकवीड पौधा है, जो गर्मियों में लगभग किसी भी तालाब या बैकवाटर में पाया जा सकता है। दमा ब्रोंकाइटिस का उपचार और डकवीड की तैयारी के साथ एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियाँ एक अद्भुत प्रभाव देती हैं। पौधे का उपयोग करने के लिए कई व्यंजन हैं, यहाँ उनमें से सबसे आम है: एकत्रित डकवीड को धोया और सुखाया जाता है, पाउडर में कुचल दिया जाता है और, ताजा शहद मिलाकर, एक प्रकार का गूंधा जाता है। आटा"। पांच घंटे के लिए। इसके बाद, मटर को एक कंटेनर में डाला जाता है और दिन में दो बार 1-2 टुकड़ों का सेवन किया जाता है।

अगर आपको शहद से एलर्जी है तो आपको इसमें शहद मिलाने की जरूरत नहीं है। ऐसे मामलों में, बत्तख के काढ़े या जलसेक के साथ उपचार किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, कई साधनों का उपयोग किया जा सकता है: टीके, प्रतिरक्षा सेरा, गामा ग्लोब्युलिन, हर्बल और होम्योपैथिक तैयारी। हमने आपको इम्यूनोथेरेपी के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में बताया है, और हम आशा करते हैं कि अब आप ठीक से जान गए होंगे कि प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

यह ज्ञात है कि मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में कई अंग शामिल हैं। टॉन्सिल और एपेंडिसाइटिस सबसे महत्वपूर्ण हैं। पाचन तंत्र के समुचित कार्य के लिए सुरक्षात्मक बलों को मजबूत करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका दी जाती है। ऐसे संकेत हैं जिनके द्वारा एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली निर्धारित की जाती है:

• बार-बार जुकाम होता है;
• पुरानी थकान प्रकट होती है;
• मिजाज हैं;
• अवसाद प्रकट होता है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना सरल तरीकों से शुरू होना चाहिए:

• नींद विनियमन - रात के आराम का समय 8 घंटे से कम नहीं है;
• रोज लंबी दूरी पर पैदल चलनाबाहर;
• अनुप्रयोग कंट्रास्ट शावरऔर पैर स्नान
• स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग;
• संतुलित आहार का संगठन;
• प्राकृतिक अवयवों के साथ व्यंजनों का उपयोग;
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पौधों का उपयोग।

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? यह पता लगाने लायक है कि मजबूती के प्रभावी होने के लिए व्यंजनों को बनाने वाली सामग्री में क्या विशेषताएं होनी चाहिए। उपचार उत्पादों का उद्देश्य:

• वासोडिलेशन बढ़ाने के लिए बेहतर परिसंचरण;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए विटामिन होते हैं;
• वायरस को मारने के लिए फाइटोनसाइड्स होते हैं;
• जीवाणुरोधी गुण हैं;
• विषाक्त पदार्थों के पाचन तंत्र को साफ करें;
• शरीर को गर्म करो
• प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट हो।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

के भाग के रूप में, एक वयस्क और एक बच्चे की सुरक्षा बलों को मजबूत करने में सहायता करने के लिए औषधीय उत्पादतथा प्रकार मेंउपयोग:

• जामुन: क्रैनबेरी, क्रैनबेरी, करौदा;
• साइट्रस;
• खट्टी गोभी;
• लहसुन;
• शिमला मिर्च;
• मछली वसा;
• मधुमक्खी उत्पाद: मधुमक्खी की रोटी, प्रोपोलिस;
• मां;
• हीलिंग जड़ी बूटियों: सेंट जॉन पौधा, एलकंपेन;
• इनडोर पौधे: मुसब्बर, कलानचो, सुनहरी मूंछें;
• इम्युनोमोड्यूलेटर: जिनसेंग, लेमनग्रास, रोडियोला रसिया;
• समुद्री भोजन: व्यंग्य, शैवाल;
• अंकुरित अनाज;
• जई;
• मसाले: लौंग, अदरक, हल्दी, दालचीनी।

प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनों

सर्दियों में बार-बार होने वाली सर्दी के साथ, शहद, नींबू, रास्पबेरी जैम के साथ हर्बल चाय का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा की बहाली की जाती है। सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण हैं:

• खट्टे जामुन: ताजा और जमे हुए;
• अदरक के साथ पेय;
• जिनसेंग, लेमनग्रास की टिंचर;
• जड़ी बूटियों के संग्रह से चाय और काढ़े;
• विटामिन मिश्रणशहद, सूखे मेवे, नींबू के साथ।

शहद पर आधारित इम्युनिटी बढ़ाने वाले लोक उपचार

सर्दी के दौरान रोगों की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली को तेजी से मजबूत करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा उपचार की सिफारिश करती है जिसमें शहद शामिल है। ट्रेस तत्व, विटामिन शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। शहद का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार, वयस्क दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच लेते हैं, और एक बच्चा - एक चम्मच, अधिमानतः भोजन से पहले।

लहसुन और शहद के बराबर भागों का मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। बहुत ज़्यादा फायदेमंद विटामिनऔर नट्स और सूखे मेवों के मिश्रण में तत्वों का पता लगाएं: किशमिश, सूखे खुबानी, prunes। प्रत्येक प्रकार के 100 ग्राम को कुचल दिया जाता है, उतनी ही मात्रा में शहद और नींबू, जो बारीक कटा हुआ होता है, डाला जाता है। मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है:

• 3 लहसुन लौंग;
• 100 ग्राम शहद;
• नींबू।

लहसुन के आधार पर इम्युनिटी बढ़ाने के लोक नुस्खे

अजीबोगरीब गंध के कारण बच्चे को लहसुन की दवा पिलाना मुश्किल है। इस मामले में, एक गिलास गर्म दूध बचाव को मजबूत करने में मदद करेगा। इसमें 5 बूंद लहसुन का रस मिलाएं - बच्चा मजे से पीएगा। वयस्कों को वह नुस्खा पसंद आएगा जिसमें रेड सेमी-स्वीट वाइन की एक बोतल में 14 दिनों के लिए लहसुन के 2 सिर डाले जाते हैं। ऐसा जलसेक प्रभावी है, जो पिछले एक की तरह, भोजन से पहले एक चम्मच में पिया जाता है। नुस्खे पर:

• 0.5 लीटर पानी डालें;
• कटा हुआ नींबू और लहसुन का बारीक कटा हुआ सिर जोड़ें;
• 5 दिनों का सामना करें।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं नींबू पर आधारित लोक उपचार

नींबू के प्रयोग से सुखद औषधि प्राप्त होती है। यह अन्य घटकों के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। पारंपरिक चिकित्सक रोजाना चाय पीने का सुझाव देते हैं जिसमें 0.5 किलो कसा हुआ नींबू और आधा शहद मिलाया जाता है। एक उपयोगी उपकरण जहां लहसुन के सिर को खट्टे फल के साथ कुचल दिया जाता है और आधा लीटर उबलते पानी डाला जाता है। तीन दिनों के बाद, वे दो बड़े चम्मच सुबह खाली पेट पीते हैं। एक स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय जो दिन में तीन बार लिया जाता है। खुराक - एक चम्मच। खाना पकाने के लिए:

• 250 ग्राम शहद लें;
• एक गिलास गाजर, नींबू, मूली का रस डालें;
• 250 मिलीलीटर काहोर में डालें।

औषधीय जड़ी बूटियों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

जड़ी बूटियों के साथ प्रतिरक्षा लोक उपचार का समर्थन कैसे करें? पसंदीदा पेय गुलाब का जलसेक है। आधा लीटर थर्मस में उबलते पानी के साथ मुट्ठी भर जामुन डाले जाते हैं, वे चाय की तरह पीते हैं। सर्दियों में, आप शंकुधारी सुइयों को इकट्ठा कर सकते हैं। एक लीटर पानी उबालें, 4 बड़े चम्मच डालें, एक दिन के लिए छोड़ दें। 21 दिनों के लिए एक कप पिएं। हर्बल तैयारी अच्छी तरह से काम करती है, जिसे अलग से जोड़ा या इस्तेमाल किया जा सकता है। एक गिलास उबलते पानी में 1.5 बड़े चम्मच मिश्रण डालें, जोर दें। उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• साधू;
• अजवायन के फूल;
• अजवायन के फूल;
• बिच्छू बूटी;
• काले करंट।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए संयुक्त उपाय

फॉर्मूलेशन, जिसमें कई घटक शामिल हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं। भोजन से पहले उन्हें एक चम्मच पर लें। 1 किलो अखरोट और एक प्रकार का अनाज पीसने की सलाह दी जाती है। शहद के साथ सब कुछ डालो - 750 ग्राम। स्वादिष्ट और उपयोगी उपकरण- 2 सेब, 100 ग्राम नट्स, 2 नींबू को काटकर दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है:

• 4 नींबू का रस;
• आधा गिलास मुसब्बर का रस;
• मसला हुआ नारंगी;
• 300 ग्राम शहद, अखरोट।

वीडियो: प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक व्यंजनों

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आपको वयस्कों और बच्चों की बीमारियों से निपटने की अनुमति देता है, खासकर सर्दियों में। यदि आप विटामिन जलसेक, हर्बल चाय पीते हैं, स्वादिष्ट और स्वस्थ मिश्रण का उपयोग करते हैं, तो आप सर्दी के साथ समस्या को स्थायी रूप से हल कर सकते हैं। नीचे दिए गए वीडियो ट्यूटोरियल आपको पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों में महारत हासिल करने, सही खाना पकाने की तकनीक और आवश्यक अनुपात का अध्ययन करने में मदद करेंगे।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

अमोसोव के अनुसार लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना

हम सभी जानते हैं कि मजबूत प्रतिरक्षा एक गारंटी है अच्छा स्वास्थ्य, सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों की अनुपस्थिति। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, किसी अन्य की तरह, इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने में सक्षम नहीं है। इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं और क्या इसे घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान और महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के मौजूदा लोक उपचार इस कार्य का काफी सामना करेंगे।

कहा से शुरुवात करे? सही लाइफस्टाइल का इम्युनिटी पर काफी असर पड़ता है। इन शब्दों का अर्थ है शराब और धूम्रपान की पूर्ण अस्वीकृति, शारीरिक गतिविधि, प्राकृतिक कारकों द्वारा सख्त होना। मजबूत प्रतिरक्षा के लिए नंगे पैर चलना, तालाबों में तैरना, धूप और वायु स्नान करना बहुत उपयोगी है। लेकिन पोषण के बारे में क्या? अच्छी प्रतिरक्षा के लिए आहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी, मजबूत चाय), वसायुक्त और मसालेदार भोजन नहीं होना चाहिए। लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक तरीका कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करना है जो सुधार करते हैं रक्षात्मक प्रतिक्रियाएंजीव।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

तो चलिए शुरू करते हैं भोजन से। शरीर की रक्षा करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना एक किफायती, घरेलू तरीका है। यहाँ प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी उत्पादों की पूरी सूची से बहुत दूर है:

• अनाज - जई और जौ दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, रोटी मोटे पीस;
• दुग्ध उत्पाद- सभी प्रकार के योगहर्ट्स, दही वाला दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (रंगों और परिरक्षकों को मिलाए बिना);
• प्रोटीन भोजन- अंडे, दुबला मांस, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, झींगा, मसल्स, केकड़े, समुद्री केल;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियां और जड़ वाली सब्जियां - टमाटर, गाजर, बीट्स।

जामुन, मेवा, लहसुन और प्याज, काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों भी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोगी हैं।

ये उत्पाद शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का एक स्रोत हैं। भोजन के रूप में मजबूत प्रतिरक्षा का संकल्प!

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में खाया जा सकता है, और उनसे स्वादिष्ट मिश्रण पकाया जा सकता है। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनका मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. मीट ग्राइंडर में अखरोट, सूखे खुबानी, प्रून, किशमिश, नींबू को बराबर मात्रा में लेकर उसमें शहद मिलाएं। रेफ्रिजरेट करें और 1 चम्मच खाली पेट खाएं।
2. तीन हरे सेब लें, क्यूब्स में काटें, एक पाउंड क्रैनबेरी, एक गिलास कटे हुए अखरोट और आधा गिलास चीनी डालें। एक तामचीनी सॉस पैन में सभी सामग्री डालें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और, लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए, उबाल लें। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए परिणामी मिश्रण को दिन में दो बड़े चम्मच लें।

ऐसे विटामिन पाठ्यक्रम करना अच्छा है, जो शरीर को पोषण देते हैं और प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, साल में कई बार, जब सर्दी के विकास में चोटी होती है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

यदि तालिका हमेशा भिन्न होती है और स्वस्थ भोजन, तब शरीर को उससे वह सब कुछ प्राप्त होता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, जिसका प्रतिरक्षा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या आंतरिक अंगों के उल्लंघन के साथ, कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त प्रशासन की आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। सबसे पहले, इनमें विटामिन शामिल हैं।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है। यह पाया गया है कि संक्रामक रोगों के दौरान शरीर में विटामिन सी की उच्च खुराक की शुरूआत में योगदान होता है जल्द स्वस्थ. इसलिए विटामिन सी की मदद से आप घर पर ही इम्युनिटी को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इस पूरक को कैसे लें? आप एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

• नींबू और संतरे;
• blackcurrant;
• क्रैनबेरी;
• सफेद और फूलगोभी;
• टमाटर।

इसी समय, यह ध्यान में रखा जाता है कि गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विटामिन सी विघटित हो जाता है। लेकिन फ्रीजिंग उत्पाद में इसकी सामग्री को थोड़ा कम कर देता है। यदि ताजी सब्जियां और फल आहार का दैनिक घटक नहीं हैं, तो घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप 1 से 4 ग्राम तक वयस्क के लिए दैनिक आवश्यकता के आधार पर फार्मेसी विटामिन सी ले सकते हैं।

विटामिन ए, या रेटिनॉल, का भी प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विटामिन ए पशु उत्पादों में पाया जाता है - यकृत, अंडे, मक्खन. इसके अलावा, पौधों में कैरोटीनॉयड होते हैं - पदार्थ जो मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं। यह पता लगाना आसान है कि कौन सी सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर हैं - यह खाद्य पदार्थों को लाल और नारंगी रंग देता है। विटामिन ए म्यूकोसल प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर का पहला अवरोध।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की क्रिया को पूरा करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और शरीर में जो दिखाई देता है उसे बेअसर करता है। मुक्त कण- पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। विटामिन ई के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह में निहित है वनस्पति वसा- सूरजमुखी और जैतून का तेल, नट, बीज।

साथ ही, अच्छी प्रतिरक्षा के लिए आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप इसे खट्टा-दूध खाकर बहाल कर सकते हैं और मसालेदार उत्पादआहार में चीनी की मात्रा को कम करते हुए। लाभकारी जीवाणुओं की संस्कृतियों वाली विशेष तैयारी भी होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पेय तैयार करना

उचित पोषण के अलावा, हर्बल उत्पादों से बने विशेष गर्म और ठंडे पेय जैसे लोक उपचार घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। इन्हें पीना न सिर्फ सेहतमंद है, बल्कि सुखद भी है। एक नए दिन की शुरुआत में "प्रतिरक्षा के लिए चाय" का ऐसा मग एक कप कॉफी का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां सरल और स्वादिष्ट लोक व्यंजनों का उपयोग करके दवाओं के बिना प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का तरीका बताया गया है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने हमारे लिए वह सब कुछ तैयार किया है जिसकी हमें जरूरत है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले उपाय भी शामिल हैं। यहाँ पाँच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं:

• मुमियो;

इन अनूठे उत्पादों में कई हैं अद्भुत गुण, इम्युनिटी बढ़ाएं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अदरक

लोक व्यंजनोंअदरक के साथ प्रतिरक्षा में सुधार और सर्दी का इलाज प्राचीन काल से जाना जाता है। इस मसाले का वार्मिंग प्रभाव होता है, इसलिए इसके गर्म पेय को प्राथमिकता दी जाती है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अदरक के साथ निम्नलिखित टिंचर और मिश्रण घर पर तैयार करना आसान है।

मुमियो

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, उच्च रक्तचाप और रक्त के थक्के विकार से पीड़ित लोगों को मुमियो आधारित तैयारी नहीं लेनी चाहिए। मुमियो में लिया जाता है शुद्ध फ़ॉर्मपानी से पतला करके या अन्य उत्पादों के साथ मिलाकर।

1. मुमियो 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बारे में - एक चम्मच पानी में पतला होता है और भोजन से एक घंटे पहले सुबह पिया जाता है
2. हनी मुमियो इम्युनिटी को अच्छी तरह से सुधारता है। ऐसा करने के लिए, इसके 5-8 ग्राम को 500 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है। एक चम्मच दिन में तीन बार लें।
3. एलो जूस 2 बड़े चम्मच और दो नींबू के रस में 5 ग्राम मुमियो मिलाएं। एक दिन के बाद, मिश्रण को संक्रमित किया जाता है, और वे इसे दिन में तीन बार एक चम्मच में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पीते हैं।
4. मुमियो को न केवल में पाला जा सकता है गर्म पानीलेकिन दूध या कमजोर चाय में भी। 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस तरह के लोक उपचार को लेना आवश्यक है, उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक बनाना।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव के साथ एक जटिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है। सर्दी, पुराने श्वसन संक्रमण के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रोपोलिस लेने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को शहद से एलर्जी है उनके लिए यह उपाय न करें।

1. टिंचर: प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच प्रति 250 मिलीलीटर वोदका 10 दिनों के लिए जोर देते हैं। छान लें, फिर दिन में तीन बार दूध में 15 बूँदें मिलाकर सेवन करें।
2. सर्दी के साथ, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन को दूर करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में पूरी तरह से मदद करता है। प्रति गिलास गर्म दूधटिंचर की 15-20 बूंदें डालें या आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ प्रोपोलिस मिलाएं।
3. कुछ पारंपरिक चिकित्सकतर्क है कि अल्कोहल टिंचर में, प्रोपोलिस अपना कुछ खो देता है उपयोगी गुण. इसलिए, जलीय घोल बनाने की सिफारिश की जाती है। भिन्न शराब की तैयारीयह घोल केवल एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। पानी का आसव तैयार करने के लिए, प्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग लें, पानी के स्नान में पिघलाएं और कांच के कंटेनर में छान लें। दूध या चाय में मिलाकर 15 बूँदें लें।

कम प्रतिरक्षा (सर्दियों, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रम में पूरी तरह से ठीक होने या नशे में होने तक सभी प्रोपोलिस तैयारियां ली जाती हैं।

मुसब्बर

लोक चिकित्सा में मुसब्बर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा में सुधार करना शामिल है। रस बनाने के लिए तीन वर्ष से अधिक उम्र के फूल के पत्तों का उपयोग किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले, इसे झेलने की सलाह दी जाती है ताजी पत्तियां 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहाँ घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए कुछ एलो रेसिपी दी गई हैं।

सभी मिश्रणों को रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

लहसुन

सर्दी और वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन के साथ लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं। वे घर पर बनाने में आसान और किफायती हैं।

1. लहसुन के साथ नींबू। एक नींबू और एक लहसुन का सिर पीसकर पानी डालकर 3-4 दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। एक महीने तक सुबह 1 बड़ा चम्मच पिएं।
2. शहद के साथ लहसुन। लौंग को कद्दूकस करके उसमें शहद 1:1 मिलाएं। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच पानी के साथ लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - 1 लीटर प्रति लीटर तेल। लहसुन को पीसकर तेल डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए हर्बल व्यंजनों

जड़ी-बूटियों की मदद से घर पर इम्युनिटी में सुधार किया जा सकता है। एक इम्युनोस्टिमुलेटरी प्रभाव है:

• लाल ब्रश;
• औषधीय फेफड़े;
• ऑर्किस धब्बेदार;
• इचिनेशिया;
• एलुथेरोकोकस;
• सेंट जॉन का पौधा;
• एक प्रकार का पौधा।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए असर बढ़ाने के लिए वे हर्बल तैयारियां पीते हैं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, सन्टी कलियाँ 100 जीआर। प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी में संग्रह का एक बड़ा चमचा, 12 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें। जलसेक पूरे दिन छोटे भागों में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक रहता है।
2. इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम। वे सब कुछ समान अनुपात में लेते हैं, एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का एक बड़ा चमचा डालें। परिणामस्वरूप चाय पूरे दिन पिया जाता है।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाना काफी संभव कार्य है। आप स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, जड़ी-बूटियों के अर्क या काढ़े पी सकते हैं, अदरक, मुमियो, प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी इम्युनिटी के लिए मुख्य बात सही जीवन शैली का पालन करना, सुसंगत रहना और हर सुबह अच्छे मूड के साथ मिलना न भूलें।

हमें टीवी पर हर दिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता के बारे में बताया जाता है, विज्ञापन विटामिन, क्लीनिक में डॉक्टर, यदि उनके पास इसके लिए समय है, साथ ही परिचित और दोस्त जो पारंपरिक चिकित्सा और एक स्वस्थ जीवन शैली के शौकीन हैं। आज चिकित्सा में, शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले इम्युनोमोड्यूलेटर और दवाओं को लेने की सलाह के बारे में विवाद कम नहीं होते हैं। कुछ डॉक्टर इन पदार्थों को जैविक रूप से सर्वोत्तम मानते हैं सक्रिय योजक, और सबसे खराब - मनुष्यों के लिए हानिकारक यौगिक जो केवल प्रतिरक्षा प्रणाली पर बिना किसी प्रभाव के शरीर को रोकते हैं। प्रतिरक्षा क्या है, और इसे एक वयस्क के लिए कैसे बढ़ाया जाए?

प्रतिरक्षा प्रणाली - इसके कार्य और संरचना प्रतिरक्षा हमारे शरीर की किसी भी हानिकारक सूक्ष्मजीवों, जीवों या संक्रमणों से निपटने और साथ ही शरीर के भीतर संतुलन बनाए रखने की क्षमता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के अंगों में शामिल हैं:

• त्वचा पहला सुरक्षात्मक अवरोध है;
• श्लेष्मा झिल्ली - वे न केवल वायरस और बैक्टीरिया को शरीर में प्रवेश करने से रोकते हैं, बल्कि विशेष पदार्थों का स्राव भी करते हैं जो सूक्ष्मजीवों के विकास को नष्ट या रोकते हैं;
• थाइमस ग्रंथि - प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण अंग, धीरे-धीरे शोष, आमतौर पर 18 वर्ष की आयु तक पूरी तरह से गायब हो जाता है;
• अस्थि मज्जा - प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं का "मुख्य" उत्पादक;
• प्लीहा - हानिकारक वस्तुओं को नष्ट करने वाली कोशिकाएं भी इसमें संश्लेषित होती हैं;
• लिम्फ ग्रंथियां और नोड्स - शरीर में उनमें से बहुत सारे हैं, सबसे बड़े समूह: ग्रीवा, एक्सिलरी, वंक्षण। प्रत्येक लिम्फ ग्रंथि या नोड एक प्रकार का अवरोध है जो एक निश्चित क्षेत्र को संक्रमण से बचाता है। लिम्फ नोड्स में, लिम्फोसाइटों को संश्लेषित किया जाता है - कोशिकाएं जो किसी भी जीव को नष्ट कर देती हैं जो जीनोटाइप में भिन्न होती हैं।

हर दिन, प्रत्येक व्यक्ति, अपने जीवन की परिस्थितियों की परवाह किए बिना, सैकड़ों हजारों, यदि लाखों नहीं, रोगजनकों से मिलता है, तो वे हमें हर जगह "फँसा" देते हैं - हवा, पानी, मिट्टी, भोजन और पानी में। उनमें से अधिकांश पहली सुरक्षात्मक परत - त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली को पार नहीं कर सकते हैं और शरीर के अंदर आ जाते हैं, और जो अंदर जाते हैं वे प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नष्ट हो जाते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह केवल आदर्श रूप से होता है। लेकिन वास्तव में, हम सभी, कुछ अधिक बार, कुछ कम अक्सर, वायरल और संक्रामक रोगों से बीमार हो जाते हैं। ये क्यों हो रहा है?

आमतौर पर, संक्रमण तब होता है जब शरीर बहुत अधिक संक्रामक एजेंटों के संपर्क में आता है जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली आसानी से सामना करने में असमर्थ होती है। इसलिए वे विभिन्न तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, आंतों के संक्रमण और कई अन्य बीमारियों से संक्रमित हो जाते हैं। लेकिन, यदि किसी बीमार व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली पर्याप्त रूप से मजबूत है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली बैक्टीरिया या वायरस की गति को "गहरी" रूप से रोक देती है और थोड़ी देर बाद मानव शरीर में प्रवेश करने और ठीक होने वाले सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है।

एक पूरी तरह से अलग स्थिति तब होती है जब किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है। इस मामले में, रोग किसी भी वायरस या जीवाणु के कारण हो सकता है, जिसके साथ टकराव अपरिहार्य है। और कोई भी बीमारी बहुत अधिक गंभीर होती है और जटिलताएं दे सकती है आंतरिक अंग, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली समय पर पूरे शरीर में संक्रमण के प्रसार को रोक नहीं सकती है। दुर्भाग्य से, इन दिनों, कम प्रतिरक्षा से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। यहां जानिए डॉक्टर क्या कहते हैं अक्सर वयस्कों में प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनता है:

• एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली प्रतिरक्षा में कमी का सबसे महत्वपूर्ण और सामान्य कारण है। इसमें न केवल धूम्रपान और शराब शामिल हैं, हालांकि उन्हें मुख्य "प्रतिरक्षा-विरोधी" साधन भी कहा जा सकता है, लेकिन कुपोषण भी - विटामिन और खनिजों की कमी, मीठे, नमकीन, तले हुए खाद्य पदार्थों की अधिकता और फास्ट फूड, कॉफी की लत और चाय। साथ ही शारीरिक गतिविधि की कमी, एक गतिहीन जीवन शैली और ताजी हवा में बिताए समय में कमी। प्रतिरक्षा का सबसे भयानक दुश्मन नींद की कमी और लगातार तनाव माना जाता है।
• खराब पर्यावरण की स्थिति - और यह केवल गैस प्रदूषण नहीं है बड़े शहर, लेकिन आपके द्वारा पीने वाले पानी की शुद्धता, भोजन की स्वाभाविकता और काम पर और घर पर उपयोग किए जाने वाले घरेलू रसायनों की गुणवत्ता भी। हम में से अधिकांश लोग काम पर और सड़क पर, लगातार 10 घंटे तक गैसोलीन के धुएं, निकास धुएं, और फिर एयर कंडीशनर से हवा, सभी प्रकार की सुगंधों, फ्रेशनर, सफाई उत्पादों, वाशिंग पाउडर की सुगंध के साथ सांस लेते हुए बिताते हैं। इत्र, और इतने पर। और यह केवल उन लोगों के लिए सच है जो पर्यावरण के दृष्टिकोण से सबसे सुरक्षित काम करते हैं, पेशे - कार्यालय कर्मचारी। और खतरनाक उद्योगों में काम करने वाले, गर्म दुकानों और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक अन्य जगहों पर काम करने वाले लोगों के बारे में कहने के लिए कुछ नहीं है।
• पिछली बीमारियां और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग - एंटीबायोटिक्स चिकित्सा में सबसे बड़ी खोजों में से एक हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, अब उन्हें थोड़ी सी भी उत्तेजना पर और यहां तक ​​​​कि "बस के मामले में" के बिना भी लिया जाता है। एक ज्वलंत उदाहरण एआरवीआई के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का नुस्खा है - "ताकि कोई जटिलता न हो", लेकिन कोई भी जीवाणुरोधी दवाएंसभी बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं जो वे कर सकते हैं, अधिकांश रोगी और यहां तक ​​​​कि डॉक्टर भी नहीं सोचना पसंद करते हैं। मुख्य बात समस्या को हल करना है - अब रोग के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, और आगे शरीर का क्या होगा, यहां तक ​​\u200b\u200bकि खुद रोगी को भी परेशान नहीं करता है।

और सबसे खतरनाक बात यह है कि आज हर औसत व्यक्ति इन सभी कारकों से एक साथ प्रभावित होता है। साथ में, वे शरीर के सामान्य कमजोर पड़ने, चयापचय संबंधी विकार, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के अवरोध कार्यों में कमी, सामान्य पाचन और भोजन के अवशोषण का उल्लंघन, एनीमिया, गैस्ट्रिटिस, हेल्मिन्थेसिस और अन्य जैसे रोगों के विकास का कारण बनते हैं। जो मानव शरीर को और कमजोर कर देता है। ऐसी स्थितियों में, प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से काम नहीं कर सकती है और धीरे-धीरे एक व्यक्ति अधिक से अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का विकास करता है, जिसका कोई भी उपचार सामना करने में मदद नहीं कर सकता है।

वयस्कों में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

• जीवनशैली में बदलाव - इम्यून सिस्टम शरीर का ही एक हिस्सा है, स्वास्थ्य का ध्यान रखे बिना यह बिल्कुल भी काम नहीं करेगा। में कुछ भी बदले बिना गोलियों या लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने का प्रयास आदतन तरीकाजीवन, और इम्युनोमोड्यूलेटर या इचिनेशिया या मुसब्बर जैसे सिद्ध उपचारों के साथ व्यापक मोहभंग का कारण बनता है। इसलिए, बुरी आदतों को छोड़ कर, या सिगरेट, शराब, कॉफी, फास्ट फूड आदि की संख्या में कम से कम कमी करके प्रतिरक्षा को मजबूत करना शुरू करना उचित है। उचित पोषण पाचन अंगों पर भार को कम करने में मदद करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। समान रूप से महत्वपूर्ण है पूर्ण - 7-8 घंटे की नींद और दैनिक ताजी हवा के संपर्क में आना। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास 2 घंटे चलने और जिम और पूल में जाने का अवसर नहीं है, तो लिफ्ट का उपयोग करना बंद कर दें और जितना संभव हो उतना चलें, और बेहतर महसूस करने के लिए रोजाना व्यायाम पर 15 मिनट भी बिताएं।
• विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स लेना - यदि आपका आहार आदर्श से बहुत दूर है, और आपके काम के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक या न्यूरोसाइकिक तनाव की आवश्यकता है, तो आपको नियमित रूप से विटामिन और खनिज लेने के बारे में सोचना चाहिए। सबसे आसान बात यह है कि एक अच्छा कॉम्प्लेक्स प्राप्त करें और हर छह महीने में एक महीने तक हर दिन गोलियां लें।
• सख्त - आप किसी भी उम्र में, साल के किसी भी समय और किसी भी बीमारी के लिए सख्त करना शुरू कर सकते हैं। आपको बस सही सलाह प्रक्रियाओं को चुनने की ज़रूरत है - शरद ऋतु-वसंत की अवधि में वायु स्नान, सर्दियों में ठंडे पानी से गरारे करना, गर्म शावर के बजाय गर्म या गर्मियों में नंगे पैर चलना - कोई भी सही तरीका चुन सकता है!
• दवाएं लेना - अधिक गंभीर मामलों में, पुरानी या लगातार बीमारियों के साथ-साथ एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के बाद, सर्जरी, और इसी तरह, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं। वे कई समूहों में विभाजित हैं:
• प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट अक्सर पदार्थ होते हैं जीवाणु उत्पत्ति, जो विशिष्ट बीमारियों का कारण नहीं बनते हुए प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं। इनमें शामिल हैं: ब्रोंकोमुनल, आईआरएस -19, राइबोमुनल, इमुडॉन और अन्य;
• कृत्रिम इम्युनोस्टिमुलेंट - पदार्थ रासायनिक उत्पत्ति, जो प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं - इंटरफेरॉन जो शरीर को वायरस से बचाते हैं। इन दवाओं को वायरल संक्रमणों को रोकने या उनका इलाज करने के लिए लिया जाता है और आमतौर पर कार्रवाई की सीमित अवधि होती है। ये आर्बिडोल, साइक्लोफेरॉन, एनाफेरॉन, एमिक्सिन और अन्य हैं;
• हर्बल तैयारी - वे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और पूरे शरीर को मजबूत करते हैं। लोकप्रिय दवाएं इचिनेशिया, रोजोला रसिया, नागफनी, जिनसेंग और अन्य जड़ी-बूटियां हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लोक तरीके

• लहसुन और प्याज ज्यादा खाएं- इन पौधों में निहित फाइटोनसाइड्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और अधिकांश रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं। लेने के लिए एकमात्र contraindication तीव्र चरण में गैस्ट्र्रिटिस या पेट का अल्सर है।
• नमक के पानी से गले और नाक के गरारे करना- बैक्टीरिया और वायरस को "धोने" में मदद करता है और स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। समुद्री नमक के साथ सबसे प्रभावी कुल्ला है।
• मछली के तेल का सेवन- इस प्राकृतिक उत्पाद में विटामिन ए, डी, ई, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और अन्य शामिल हैं उपयोगी सामग्री.
• शहद, सूखे मेवे और नींबू का मिश्रण- सबसे लोकप्रिय और प्रभावी साधनों में से एक। इसे बनाने के लिए 100 ग्राम सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट, 1 नींबू और 3 बड़े चम्मच शहद लें। सभी सूखे मेवों को कुचल दिया जाता है, नींबू का रस और ज़ेस्ट मिलाया जाता है, शहद के साथ डाला जाता है और 2-3 दिनों के लिए एक अंधेरे, गर्म स्थान पर रखा जाता है। 2-4 सप्ताह के लिए नाश्ते से पहले खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें।
• रोवन आसव और चीनी के साथ रोवन- आप बस बेरीज को चीनी के साथ पीस सकते हैं और रोजाना 3 सप्ताह के लिए 1 बड़ा चम्मच 2 बार खा सकते हैं, या आप सूखे जामुन का आसव तैयार कर सकते हैं। 1 चम्मच जामुन प्रति 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी की दर से एक पेय तैयार किया जाता है, जामुन को पानी से डाला जाता है, 15-20 मिनट के लिए ढक्कन के नीचे छोड़ दिया जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है और 1/2 बड़ा चम्मच दिन में 2 बार पिया जाता है।
• शहद के साथ एलो- मुसब्बर के पत्तों को कुचल दिया जाता है, समान मात्रा में शहद के साथ मिलाया जाता है और कई घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है। इस उपाय को 1 चम्मच दिन में 2-3 बार खाली पेट पानी पीकर करें। उपचार का कोर्स 3 सप्ताह से अधिक नहीं है। कई अन्य लोक उपचार हैं, जैसे हॉप कोन का काढ़ा, जिनसेंग टिंचर, सेंट जॉन पौधा या अर्निका। लेकिन, उपरोक्त के विपरीत, उनके पास उपयोग के लिए अपने स्वयं के संकेत और मतभेद हैं, इसलिए, डॉक्टर से परामर्श किए बिना, अपने आप को सुरक्षित करने के लिए सीमित करना बेहतर है, लेकिन कोई कम प्रभावी व्यंजन नहीं है।
• इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक- पौधे की जड़ का उपयोग वयस्कों और 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। सबसे प्रभावी माना जाता है कि अदरक की जड़ से बना पेय और अदरक का मिश्रण। पेय तैयार करने के लिए, अदरक की जड़ को जितना हो सके छील लें, 2 सेमी का टुकड़ा काट लें, बारीक काट लें और उबलते पानी -2 लीटर में डालें और 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। उसके बाद, पेय में आधा नींबू का रस और 2 बड़े चम्मच चीनी या शहद निचोड़ें। 1/2 -1 टेबल स्पून दिन में 2 बार पियें।

  मिश्रण 200 ग्राम अदरक की जड़, 2 नींबू छील के साथ, 100 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर और क्रैनबेरी और 200 मिलीलीटर शहद से तैयार किया जाता है। सभी घटनाओं को कुचल दिया जाता है और शहद के साथ डाला जाता है, इसे कई घंटों तक पकने दें। 1 चम्मच दिन में 2-3 बार गर्म पानी या चाय के साथ लें।

• गुलाब का काढ़ा- 100 ग्राम सूखा या ताजी बेरियाँ 1 लीटर उबलते पानी डालें, 5 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबालें, 2 घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें, छान लें और 1/2 -1 बड़ा चम्मच प्रति दिन 1 बार लें।
• प्रोपोलिस आसव- शराब या पानी का आसव तैयार करें। अल्कोहल जलसेक 500 मिलीलीटर 70% अल्कोहल और 100 ग्राम ताजा प्रोपोलिस से तैयार किया जाता है। प्रोपोलिस को मोटे कद्दूकस पर घिसकर शराब के साथ डाला जाता है और 10 दिनों के लिए संक्रमित किया जाता है। इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए रोजाना 5-10 बूंदें चाय, दूध या पानी में मिलाकर लें।

  पानी का आसव आमतौर पर बच्चों के लिए तैयार किया जाता है, क्योंकि इसे 7 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए, 30 ग्राम प्रोपोलिस को घिसकर, 100 मिलीलीटर पानी के साथ डाला जाता है और एक घंटे के लिए पानी के स्नान में उबाला जाता है। छानने और 5-15 बूंद रोजाना लेने के बाद, जब तक स्थिति में सुधार न हो जाए।

• ओट्स का काढ़ा- इसे तैयार करने के लिए आपको एक दिन पहले 1.5 लीटर पानी में 1/2 टेबल स्पून जई का दाना डालना है, रात भर के लिए छोड़ देना है। सुबह में, जलसेक को कम गर्मी पर उबाला जाता है, 1.5 घंटे के लिए कवर किया जाता है। ठंडा होने के बाद, शोरबा को फ़िल्टर्ड किया जाता है और भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है, उपचार का कोर्स 1 महीने है। आप न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी जई का काढ़ा ले सकते हैं - 6 महीने से 1 साल तक - 1 चम्मच दिन में 3 बार, 1 साल से 5 साल तक - 2 बड़े चम्मच, 5 साल बाद - 1/2 बड़ा चम्मच तीन प्रति दिन बार।
• घोड़े की पूंछ का आसव- 1 टेबलस्पून सूखे हॉर्सटेल में 1 टेबलस्पून उबलते पानी डालें, ढक्कन के नीचे 30 मिनट के लिए जोर दें, फिर छान लें और दिन में 3-4 बार 1 टेबलस्पून लें।
• सौंफ के बीज- बीजों को पीस लें, 1 टीस्पून के ऊपर 1 टेबलस्पून उबलते पानी डालें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर चाय के बजाय दिन में 2-3 बार पिएं।
• इचिनेशिया काढ़ा- 2 बड़े चम्मच सूखी घास में 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी डालें, पानी के स्नान में 20-30 मिनट तक उबालें। छानने के बाद 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें।
• हाइपरिकम इन्फ्यूजन- 10 ग्राम सूखी घास को 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी में डाला जाता है, ढक्कन के नीचे 30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। भोजन के बाद दिन में 4 बार 1 बड़ा चम्मच लें।
• जिनसेंग टिंचर- तैयार अल्कोहल टिंचर भोजन से पहले दिन में 3 बार 25 बूँदें ली जाती हैं।
• हॉप शंकु का आसव- 1 बड़ा चम्मच सूखे कुचले हुए शंकु में 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी डालें, 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। जलसेक को छानने के बाद और भोजन से पहले दिन में 4 बार 1/4 बड़ा चम्मच लिया जाता है।

कमजोर इम्युनिटी लगातार बीमारियाँ, दवाओं पर जीवन, हल्की हवा और भीड़-भाड़ वाली जगहों का डर, कपड़ों की तीन परतें और मिक्सर में पिसने की अवस्था है। गर्मियों और सर्दियों में, कम प्रतिरक्षा के साथ समस्याएं उतनी ध्यान देने योग्य नहीं होती जितनी कि ऑफ-सीजन में जब बर्फ पिघलती है या ठंडी शरद ऋतु की बारिश होती है। एक ओर, स्कूल छोड़ना और आधिकारिक तौर पर काम के कर्तव्यों से छुट्टी लेना आकर्षक लगता है, लेकिन दूसरी ओर, सिरदर्द, दर्द और लगातार बहती नाक के साथ दिन बिताना आकर्षक नहीं लगता। एक पूर्ण जीवन के लिए, वर्ष के समय की परवाह किए बिना, आपको अपनी आस्तीन ऊपर उठानी होगी और प्रतिरक्षा के मुद्दे से खुद ही निपटना होगा। यदि आप लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, तो यह दवा के समकक्षों की तुलना में सस्ता और अधिक प्राकृतिक निकलेगा।

घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

इम्युनिटी केवल फ्लू और सर्दी से बचाव ही नहीं है। यह एलर्जेन नियंत्रण है वायरल रोग, डिस्बैक्टीरियोसिस, दाद, विषाक्तता और अन्य चीजें जो संक्रमण से पूरी तरह से असंबंधित लगती हैं .

कोई भी प्रतिरक्षा-बढ़ाने के उपाय शुरू करने से पहले, आपको करना चाहिए स्पष्ट जीव. जब यह रोगजनकों को निष्क्रिय करने में व्यस्त होता है तो प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करना बेहद मुश्किल होता है हानिकारक पदार्थभोजन, पेय और पर्यावरण से आ रहा है। अपने आप को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करना वांछनीय है, यह सोब्रेंट्स के एक कोर्स के साथ किया जा सकता है, हर्बल काढ़े, विशेष आहार (एक पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में) या उपवास। इन क्रियाओं का एक अच्छा जोड़ चयापचय का सामान्यीकरण और यहां तक ​​कि कुछ किलोग्राम का नुकसान होगा, मुँहासे में कमी का उल्लेख नहीं करना।

अगला कदम - पुन: संदूषण से बचावजीव, यानी निकोटीन, शराब और से इनकार खाद्य योजकअस्पष्ट अस्वास्थ्यकर भोजन से। यदि आपके पास हमेशा के लिए बुरी आदतों से छुटकारा पाने की ताकत नहीं है, तो आपको उपचार की अवधि के लिए उन्हें सीमित करना चाहिए (और आदर्श रूप से, उन्हें पूरी तरह से हटा दें)।

जरुरत भोजन का ध्यान रखें. इम्युनोडेफिशिएंसी का कारण, और कभी-कभी इसके विपरीत, कमजोर प्रतिरक्षा का एक परिणाम बेरीबेरी है। बिना आवश्यक विटामिनऔर तत्व शरीर को ठीक करने का काम नहीं करेंगे, इसलिए आपको भी चिंता करनी चाहिए। एक आहार दर्ज करें, इसे संतुलित करें, मौसमी फल, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन घटक, विटामिन, वसा शामिल करें। सोचने लायक मछली का तेल, समुद्री नमक, समुद्री भोजन या जैतून का तेल, यानी ऐसे उत्पादों के बारे में जिनमें विभिन्न प्रकार के ट्रेस तत्व होते हैं।

यह कितना भी महत्वहीन क्यों न लगे, लेकिन जीवन शैली में सुधार उचित पोषण के समान सकारात्मक परिणाम देता है। लौटने की जरूरत पूर्ण सपना, खासकर जब यह नैतिक और शारीरिक रूप से थका देने वाला दिन हो। सामान्य तौर पर, थकाऊ काम के दौरान, आपको अक्सर मिनी-ब्रेक के लिए बीच में आना चाहिए और अपने शरीर को कम से कम पांच से दस मिनट का आराम देना चाहिए।

अच्छा मूड, जो प्रसन्नता, प्रेम, स्वादिष्ट नाश्ते और सुखद छोटी चीजों से प्रकट होता है, परेशानी और तनाव के विपरीत, प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि करता है। शाम की खबरों को एक गुणवत्ता वाली कॉमेडी में बदलना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

परिचय शारीरिक गतिविधिन केवल प्रतिरक्षा प्रणाली, बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करेगा। बढ़िया समाधान, जिसके लिए शरीर "धन्यवाद" कहेगा, एक स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता होगी, एरोबिक्स और योग का दौरा, स्विमिंग पूल, कार को साइकिल में बदलना। या कम से कम रोजाना छोटी सैर करें और मॉर्निंग वर्कआउट करें।

लंबे समय से ज्ञात, प्रचारित सोवियत संघ सख्त करने की विधि. धीरे-धीरे, कट्टरता के बिना, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के मामले में सख्त होना चमत्कारी है, और यह बेहद सस्ता भी है और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। बदलते तापमान के लिए सिफारिशों का पालन करके, कुछ हफ़्ते के बाद आप प्रक्रियाओं से आराम और खुश महसूस करना शुरू कर सकते हैं, और महीनों के बाद आप तापमान परिवर्तन के लिए अधिग्रहित प्रतिरोध को नोटिस करेंगे।

नंगे पैर चलनासख्त करने के प्रकार को संदर्भित करता है। सही विकल्प- गर्मियों की सुबह ओस या अन्य जड़ी-बूटियों से लदी घास के मैदान में टहलना, यह बूढ़ी दादी की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीकों में से एक है। लेकिन शहरवासी इसे घर पर गर्म मौसम में और अच्छे कालीन के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, वहाँ हैं सक्रिय बिंदुविभिन्न अंगों के लिए जिम्मेदार।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए गांव के बुजुर्गों का एक और तरीका है स्नान यात्राएं।प्रति माह दो बार सौना का दौरा भी रक्त वाहिकाओं के लिए एक भूमिका निभाएगा, विषाक्त पदार्थों को दूर करेगा, थकान को दूर करेगा और त्वचा की देखभाल करेगा।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

कमजोर प्रतिरक्षा के साथ आहार समायोजन का सार शरीर को ठोस विटामिन सी से भरना नहीं है, बल्कि सभी तत्वों और खनिजों को समान मात्रा में आहार में शामिल करना है। डॉक्टर की भागीदारी के बिना किसी विशेष घटक की कमी को स्वयं पहचानना मुश्किल है। विटामिन की कमी आंखों से निर्धारित नहीं की जा सकती है, और विविध आहार भी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में मदद करेंगे, इसलिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। शरीर को विविधता पसंद है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

1. प्रोटीन वील, बीफ और पोर्क लीवर, लीन चिकन और अंडे प्रदान करेगा।
2. आवश्यक फैटी एसिड मछली (विशेष रूप से गुलाबी सामन) और समुद्री भोजन से लिया जाना चाहिए, बाद वाला भी आयोडीन से संतृप्त होता है।
3. किण्वित दूध उत्पादों में जठरांत्र संबंधी मार्ग के सटीक कामकाज और आंतों द्वारा विटामिन के सफल अवशोषण के लिए जीवित बैक्टीरिया की तलाश की जानी चाहिए। Ryazhenka, दही, दही दूध, केफिर और खट्टा क्रीम को घर का बना खोजने या रंगों, स्वादों और परिरक्षकों के बिना ब्रांडों की तलाश करने की सलाह दी जाती है।
4. स्वतंत्र फायदेमंद बैक्टीरियाआर्टिचोक, केला, प्याज और लहसुन के साथ शरीर की उत्तेजना से प्रकट होना शुरू हो जाएगा।
5. विटामिन ए संक्रमण के प्रतिरोध और श्लेष्मा झिल्ली के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है - ये समुद्री हिरन का सींग, गाजर, गुलाब कूल्हों, पहाड़ की राख, अंडे और पशु जिगर हैं।
6. अनाज में विटामिन बी पाया जा सकता है, इस संबंध में आपको दलिया और एक प्रकार का अनाज देखने की जरूरत है।
7. काले करंट, गोभी, वाइबर्नम, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी, सभी खट्टे फल, अजमोद विटामिन सी से भरपूर होते हैं, अदरक में भी इसकी भरपूर मात्रा होती है।
8. विटामिन ई कायाकल्प के लिए जिम्मेदार है, और यह अंकुरित अनाज, सूरजमुखी, समुद्री हिरन का सींग और जैतून के तेल, नट्स में पाया जाता है।
9. विटामिन डी, जो दूध, मैकेरल, सैल्मन, सार्डिन, सूरजमुखी, कद्दू और अलसी के तेल में पाया जाता है, फ्लू के साथ अच्छा करता है।
10. प्याज, अदरक, लहसुन और कुछ हद तक दालचीनी मिश्रित रोगाणुओं को मारती है।
11. शहद स्वयं ही उपचार कर रहा है, और जब अन्य प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों, जैसे नींबू या अदरक के साथ मिलाया जाता है, तो यह दोहरा लाभ लाएगा।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए अदरक

हालांकि अदरक एक खट्टे फल नहीं है, यह सर्दी और फ्लू महामारी के दौरान शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी की पर्याप्त खुराक भी प्रदान करता है। इसके अलावा, जड़ फसल में कई अमीनो एसिड और ट्रेस तत्व होते हैं।

जिंजर बाय सूक्ष्मजीव - रोधी गतिविधिलहसुन और प्याज के साथ एक ही लाइन पर रखा जा सकता है। इसमें न केवल अधिक आकर्षक मसालेदार सुगंध होती है, बल्कि यह मुंह में बैक्टीरिया को निष्क्रिय करके सांस को पूरी तरह से साफ कर देती है।

अदरक के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना स्लैग हटाने की प्रक्रियाओं से शुरू होता है। भोजन या इसके काढ़े में डाली जाने वाली जड़ की सब्जी रक्त को फैलाती है और अनावश्यक अवशेषों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है। नतीजतन, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकतें हानिकारक तत्वों से लड़ने पर खर्च करना बंद कर देती हैं और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करती हैं।

बीमारी की अवधि के दौरान, अदरक के एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण रोगाणुओं और संक्रमणों के तेजी से उन्मूलन को सक्रिय करते हैं, स्वास्थ्य की बहाली में योगदान करते हैं।

अदरक से कैसे बढ़ाएं इम्युनिटी? आहार में एक मसालेदार जड़ पेश करने के लिए पर्याप्त है। आप व्यंजन के साथ छोटे ताजे स्लाइस खा सकते हैं या मसाले के रूप में अदरक का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन उबालने या बेक करने की स्थिति में अदरक के आधे तत्व उच्च तापमान के कारण वाष्पित हो जाएंगे।

आप चाय में तीखी जड़ के टुकड़े फेंक सकते हैं, इससे इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलेगी। हालांकि, सबसे कारगर तरीका है अदरक के काढ़े और चाय का इस्तेमाल करना। यदि आप व्यंजनों का पालन करते हैं, तो आप अधिकतम विटामिन प्राप्त करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, ऐसे पेय अक्सर अतिरिक्त स्वस्थ अवयवों से पतला होते हैं। उदाहरण के लिए, अदरक, नींबू और शहद, या अदरक और क्रैनबेरी से बनी चाय विटामिन की तिगुनी खुराक प्रदान करेगी।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इचिनेशिया

एक सुंदर और परिचित, सार्वभौमिक रूप से उगने वाला फूल प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीरता से मजबूत करने और लंबी बीमारियों के बाद ठीक होने में मदद करने में सक्षम है। पॉलीसेकेराइड शरीर में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रवेश से बचाने में मदद करते हैं, कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करते हैं। इनुलिन लिम्फोसाइटों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है, जिससे वे संक्रमण को तेजी से पहचानते हैं और समाप्त करते हैं। फूल में मौजूद इचिनोसाइड्स दुश्मन के बैक्टीरिया को मारते हैं। एल्केलामाइड्स का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। सैपोनिन्स पतले होते हैं और बलगम को बाहर निकालते हैं।

• इचिनेशिया प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है;
• ऊतकों में सूजन कम कर देता है;
• नरम करता है;
• घाव भरने में तेजी लाता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारियों पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है;
• कवक को मारता है;
• श्वसन रोगों के उपचार में तेजी लाता है;
• गठिया से निपटने में मदद करता है;
• चर्म रोगों में कारगर।

मजबूत बनाने के लिए इचिनेशिया बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमतादो साल की उम्र से इस्तेमाल: थोड़ा काढ़ा दें या पौधे को चाय में मिला दें। अल्कोहल टिंचर केवल बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस मामले में, 5-8 बूंदों को एक चम्मच पानी में मिलाकर दिन में दो बार पिया जाता है, अधिमानतः भोजन से 20-30 मिनट पहले।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, इचिनेशिया के विभिन्न प्रकार के काढ़े, इसकी भागीदारी के साथ चाय, और फार्मेसी इन्फ्यूजनगोलियों के साथ। विकल्प आपके स्वाद के अनुसार चुना जाता है। गोलियों और टिंचर्स में, खुराक और उपयोग की एक अनुसूची सख्ती से अंकित है, इसलिए आपको अपना खुद का चयन करने की आवश्यकता नहीं है व्यक्तिगत नुस्खा. हर्बल चाय और काढ़े सुरक्षित और अधिक लोकप्रिय लगते हैं, उनके साथ अधिक मात्रा में लेना अधिक कठिन होता है।

एक शुद्ध इचिनेशिया चाय बनाने के लिए, एक चम्मच कुचली हुई जड़, उतनी ही संख्या में कुचले हुए पत्ते और तीन मध्यम फूल उबलते पानी में डालें। ढक्कन के नीचे जलसेक के एक घंटे के बाद, इचिनेशिया पेय तैयार है।

जड़ी बूटियों के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना

प्रत्येक रहने योग्य क्षेत्र पौधों से भरा हुआ है जो जीवित प्राणियों में प्रतिरक्षा बढ़ाने में सक्षम हैं। हालांकि, ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जो प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को सर्वोत्तम रूप से सक्रिय करती हैं।

1. Eleutherococcusजिसकी पत्तियों और जड़ों का उपयोग किया जाता है अल्कोहल टिंचरऔर काढ़े। पौधा ऊर्जा का भंडार है जो कीटाणुओं और संक्रमणों से लड़ने के लिए कोशिकाओं और प्रणालियों को जगाता है। एलुथेरोकोकस अवसाद, थकान और अधिक काम को दूर भगाता है, पूरे शरीर को स्फूर्ति प्रदान करता है।
2. इचिनेशिया पुरपुरिया- रोगजनकों, इन्फ्लूएंजा, ई कोलाई, स्टेफिलोकोसी और स्ट्रेप्टोकोकी के खिलाफ एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक। कई दवाओं और हर्बल तैयारियों में इसका अर्क शामिल है।
3. सेंट जॉन का पौधाआम लोगों ने इसे सैकड़ों बीमारियों का रामबाण इलाज माना और डॉक्टरों ने विश्वासों की सत्यता साबित की। ट्रेस तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को जलने, मुँहासे, दस्त, संक्रामक रोगों के एक स्पेक्ट्रम से तपेदिक से निपटने में मदद करते हैं।
4. गुलाब कूल्हेइचिनेशिया की तरह, इसमें विटामिन और खनिजों का एक विशाल सेट होता है, यही वजह है कि यह कई प्रक्रियाओं, प्रणालियों को प्रभावित करता है और इसका सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है। इसके फल रक्ताल्पता, यकृत और के लिए उपयोगी होते हैं गुर्दे की बीमारी, स्कर्वी, और केवल सर्दी के दौरान ही नहीं।
5. सड़न रोकनेवाली दबा मुसब्बरघावों और सूजन के प्रभाव को ठीक करते हुए कुछ संक्रमणों को भी समाप्त करता है। उल्लेखनीय शरीर के उपचार को उत्तेजित करता है। हिस्टामाइन को कम करता है, कम करता है एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ. यह वायरस को भगाने के लिए जिम्मेदार प्रोस्टाग्लैंडीन की उपस्थिति को सक्रिय करता है।
6. - यह दर्द से राहत, सूजन में कमी और रोगग्रस्त ऊतकों का पुनर्जनन है। यह सीधे तौर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता को नहीं बढ़ाता है, लेकिन यह बीमारियों से उबरने और ठंड के मौसम में बहुत उपयोगी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग अकेले काढ़े के रूप में किया जा सकता है, या व्यापक प्रभावी प्रभाव के लिए हर्बल चाय में जोड़ा जा सकता है। आप फार्मेसियों में तैयार टिंचर भी देख सकते हैं और उन पर पेय पाठ्यक्रम ले सकते हैं।

शहद से इम्युनिटी कैसे मजबूत करें

बचपन से कहा जाता है कि चाय, पैनकेक, फल, बिस्किट शहद के साथ खाइये और ऐसे ही खाइये. और व्यर्थ नहीं, क्योंकि मधुमक्खी उत्पादों को उनकी विटामिन सामग्री के लिए "तरल सोना" कहा जा सकता है। लोगों के खून में मौजूद चौबीस तत्वों में से, शहद में बाईस तत्व होते हैं। जो शरीर के लिए इसकी अत्यधिक उपयोगिता साबित करता है।

फोलिक एसिड और विटामिन बी, ई, सी, के, ए भी इम्युनिटी बढ़ाने में भूमिका निभाएंगे, लेकिन मुख्य भूमिका फ्लेवोनोइड्स की रहती है। वे मर्मज्ञ वायरस का सामना करते हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद मिलती है और वसूली में तेजी आती है।

ऑफ-सीजन और सर्दी की महामारी की पूर्व संध्या पर, निवारक उपाय के रूप में, आप दिन में दो बार एक चम्मच या एक चम्मच शहद खा सकते हैं। मधुमक्खी उत्पाद के साथ चाय में चीनी का प्रतिस्थापन शरीर के लिए एक अत्यंत लाभकारी कदम होगा।

प्रतिरक्षा में धीरे-धीरे वृद्धि के लिए, ताकि विटामिन की प्रचुरता के साथ एक बेहिसाब शरीर को लोड न करें, इससे मदद मिलेगी शहद का पानी. कब कच्चा शहद(इसे unpasteurized भी कहा जाता है) शुद्ध (स्टोर या फ़िल्टर्ड, लेकिन बिना उबाले) पानी में घुल जाता है, 30% शहद का घोल प्राप्त होता है, जो इसकी संरचना में रक्त प्लाज्मा के समान होता है। नतीजतन, लाभकारी घटकों का आंतों का अवशोषण उत्पाद की साधारण खपत की तुलना में अधिक पूरी तरह से और तेजी से होता है।

कार्बनिक शहद शरीर की एक एंटीसेप्टिक, एंटिफंगल, जीवाणुरोधी और एंटीहेल्मिन्थिक रक्षा है। इसके अलावा, शरीर विषाक्त पदार्थों से भर जाता है, खराब कोलेस्ट्रॉलऔर मल जन।

नुस्खा के बहुत सारे लाभ हैं, और इससे भी अधिक सरलता: एक गिलास ठंडे पानी में सिर्फ एक चम्मच शहद, 40 0 ​​सी से अधिक नहीं, पानी। नाश्ते से एक घंटे पहले एक बैठक में पिएं।

शहद चिकित्सा माना जाता है प्रभावी तरीकाप्रतिरक्षा को मजबूत करना लोक उपचार। इसे अदरक जैसी हर्बल या प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली चाय में सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है। कई समान रूप से उपयोगी सामग्री से शहद पेय बनाना संभव है। सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने और सर्दी से निपटने के लिए दालचीनी और शहद का मिश्रण बेहद उपयोगी है।