सुरक्षित बृहदान्त्र सफाई. घर पर बृहदान्त्र की सफाई

- रेचक जड़ी बूटियों से सफाई

दवाओं की मदद से सफाई - एंटरोसॉर्बेंट्स

जिम्नास्टिक और आयुर्वेदिक अभ्यास

एनीमा से आंतों को कैसे साफ़ करें?

आइए सबसे लोकप्रिय और से शुरू करें ज्ञात विधिआंत्र सफाई - सफाई एनीमा।

इनका उपयोग किया जाता है लंबे समय तक कब्ज रहना, ऑपरेशन और प्रसव से पहले, दौरान नैदानिक ​​अध्ययन जठरांत्र पथऔर औषधीय एनीमा देने से पहले।

एक ग्लास या रबर एस्मार्च मग (जर्मन वैज्ञानिक के नाम पर जिसने इसे प्रस्तावित किया था) का उपयोग करके एक सफाई एनीमा दिया जाता है।

एस्मार्च का मग 1-2 लीटर की मात्रा वाला एक विशेष टैंक होता है जिसमें एक छेद होता है जिसमें प्लास्टिक की नोक के साथ लगभग 1.5 मीटर लंबी रबर ट्यूब जुड़ी होती है। ट्यूब के अंत में एक नल है; इसका उपयोग मग से पानी के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।

सफाई एनीमा के लिए, एक वयस्क को आमतौर पर 1-1.5 लीटर की आवश्यकता होती है गर्म पानी(25-30 डिग्री सेल्सियस)। यदि बृहदान्त्र के संकुचन को उत्तेजित करना आवश्यक है (एटॉनिक कब्ज के साथ), तो आप कम तापमान (12-20 डिग्री सेल्सियस) पर पानी का उपयोग कर सकते हैं।

इसके विपरीत, यदि आपको आराम करने की आवश्यकता है चिकनी मांसपेशियांआंतें (साथ स्पास्टिक कब्ज), फिर 37-42 डिग्री सेल्सियस तापमान वाले पानी का उपयोग करें।

एनीमा के सफाई प्रभाव को बढ़ाने के लिए, कभी-कभी 2-3 बड़े चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं वनस्पति तेलया बेबी सोप की कतरन का एक बड़ा चम्मच पानी में घोलें।

कम से कम कष्टप्रद आंतों की दीवारआइसोटोनिक और हाइपोटोनिक खारा समाधान(0.9 प्रतिशत और 0.5 प्रतिशत सोडियम क्लोराइड समाधान)। इनका उपयोग कोलाइटिस, बड़ी आंत की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन से जुड़ी बीमारियों के लिए किया जाता है।

इंजेक्ट किए गए तरल का तापमान 20-40 डिग्री सेल्सियस के भीतर होना चाहिए। ठंडे एनीमा परेशान करने वाले होते हैं और प्रायश्चित और कमजोर आंतों की मांसपेशियों की टोन के लिए उपयोग किए जाते हैं।

• मट्ठा और सोडा से बृहदान्त्र की सफाई

सफाई की इस विधि में एनीमा के लिए पानी की जगह मट्ठा और सोडा के मिश्रण का उपयोग किया जाता है।

2 लीटर घर का बना मट्ठा, 2 बड़े चम्मच लें। बेकिंग सोडा के चम्मच.

सोडा को सीरम में पूरी तरह से घोल लें और एनीमा में इसका उपयोग करें। कुछ झाग दिखाई दे सकता है, लेकिन इसे आपको डराने न दें। आप चाहें तो इस मिश्रण में लहसुन का पानी भी मिला सकते हैं.

मट्ठा एनीमा आंतों के लिए एक अद्भुत सफाईकर्ता है। इसके अलावा, अगर इसे सप्ताह में कम से कम एक बार किया जाए तो यह त्वचा को बहुत लाभ पहुंचाता है।

बृहदान्त्र सफाई के एनीमा-मुक्त तरीके

यदि सफाई एनीमा का उपयोग करके आंतों को साफ करने की विधि आपके लिए कठिन है, तो हम आपको एनीमा के उपयोग के बिना सफाई की विधियां प्रदान कर सकते हैं।

बृहदान्त्र सफाई के लिए वैकल्पिक और लोक उपचार

• केफिर और सेब के रस से बृहदान्त्र सफाई की विधि

वर्तमान में एक नया है प्रभावी तकनीककेफिर और सेब के रस से आंतों की सफाई।

एक चक्र में आपको केवल चार दिन लगेंगे, लेकिन इस दौरान आप न केवल अपनी आंतों को साफ कर सकते हैं।

लेकिन यह शरीर को विटामिन से भी समृद्ध करता है, साथ ही बिफिडम और लैक्टोबैसिली युक्त केफिर की मदद से आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करता है।

इस विधि का उपयोग अक्सर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, हर 1-2 महीने में एक बार आंतों और पूरे शरीर को साफ करें।

तकनीक:

1. पहले दिन क्लींजिंग एनीमा लें। आपको पूरे दिन भोजन का त्याग करना पड़ेगा. आपको बस बिफिडम और लैक्टोबैसिली युक्त केफिर पीने की ज़रूरत है। पहले दिन आपको इस केफिर का लगभग 2-3 लीटर, हर घंटे 1 गिलास पीने की ज़रूरत है।
2. अगर आप वाकई खाना चाहते हैं, चक्कर आ रहा है या जी मिचल रहा है तो 1 कप गर्म ग्रीन टी में 1 चम्मच डालकर पिएं। शहद यदि आपको ठंड लग रही है या कंपकंपी हो रही है, तो अपने पैरों पर हीटिंग पैड लगाएं और अपने शरीर को सिरके से अच्छी तरह रगड़ें। यह आपकी ताकत को बहाल और बनाए रखेगा।
3. दूसरे दिन, सुबह अपने आप को क्लींजिंग एनीमा भी दें। दिन में आप केवल सेब का जूस ही पी सकते हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि आप उस जूस का उपयोग करें जो आपने जूसर का उपयोग करके स्वयं बनाया है। इस तरह आप निश्चित रूप से जूस की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित हो जायेंगे। 1 गिलास पियें सेब का रसहर 2 घंटे में
4. तीसरे दिन आप पहले से ही खा सकते हैं, लेकिन भोजन विशेष रूप से सब्जी होना चाहिए। नाश्ते के लिए सब्जी का सलाद, दोपहर के भोजन के लिए दुबला सब्जी का सूप और रात के खाने के लिए वनस्पति तेल में सब्जी स्टू तैयार करें। हम पूरे दिन में विभिन्न जूस (सेब, गाजर, चुकंदर) खूब पीने की सलाह देते हैं।

• बृहदान्त्र की सफाई के लिए पैनिकल सलाद

विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने के लिए, आप एक सलाद तैयार कर सकते हैं जो आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को "बाहर" निकाल देगा।

इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: ताजी पत्तागोभी, गाजर और चुकंदर को 3: 1: 1 के अनुपात में। चुकंदर और गाजर को मोटे कद्दूकस पर पीस लें और पत्ता गोभी को काट लें। सभी सामग्रियों को मिलाएं और सलाद को अपने हाथों से तब तक निचोड़ें जब तक कि रस न निकलने लगे। सलाद में 1-2 बड़े चम्मच डालें। एल नींबू का रस. फिर तैयार सलाद को वनस्पति तेल से सीज़न करें।

अगर आपको गैस्ट्राइटिस है तो सलाद को थोड़ा अलग तरीके से बनाने की जरूरत है. कब अम्लता में वृद्धि आमाशय रसपत्तागोभी, गाजर और चुकंदर को 1:1:2 के अनुपात में लें।

एक और रहस्य है: ताजा चुकंदर का उपयोग न करें, बल्कि, जो पेट और आंतों दोनों की दीवारों पर सलाद के नरम प्रभाव में योगदान देगा।

इसके अलावा, आप तैयार सलाद में गर्म पानी में भिगोए हुए बारीक कटे हुए आलूबुखारे भी मिला सकते हैं।

• ग्लौबर नमक से बृहदान्त्र की सफाई

ग्लॉबर का नमक (सोडियम सल्फेट), जिसे फार्मेसी या सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है, आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। ऐसा माना जाता है कि ग्लौबर का नमक लोहे के चुंबक की तरह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को आकर्षित करता है, और फिर इसे मल के साथ शरीर से बाहर निकाल देता है।

• सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच घोलकर पियें। एल नमक।
• दिन में आप कुछ भी नहीं खा सकते, सिर्फ खट्टे फलों का जूस ही पी सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 2 बड़े संतरे, 3, 4 बड़े या 5 मध्यम अंगूर। इन सभी फलों को जूसर या मीट ग्राइंडर से गुजारें। आपको लगभग 2 लीटर जूस ख़त्म करना चाहिए। इसे 2 लीटर पतला करें उबला हुआ पानी.
• पूरे दिन आपके लिए तैयार जूस पिएं। यदि आप वास्तव में खाना चाहते हैं, तो आप अपने लिए एक संतरा या अंगूर, साथ ही 1 चम्मच से मीठी की गई एक कप हरी चाय ले सकते हैं। शहद
• बिस्तर पर जाने से पहले, प्रभाव को बढ़ाने के लिए क्लींजिंग एनीमा करने की सलाह दी जाती है ग्लौबर का नमक. क्लींजिंग एनीमा के लिए पानी में 1 या 2 नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस मिलाएं।

इस तरह की सफाई के बाद अगले दिन, आपको मोटा भोजन या मांस नहीं खाना चाहिए, केवल सब्जियां और फल खाना चाहिए, और आपके द्वारा तैयार किया गया खाना भी पीना चाहिए। सब्जियों का रस.

• सक्रिय कार्बन और अन्य एंटरोसॉर्बेंट्स के साथ बृहदान्त्र की सफाई

एंटरोसॉर्बेंट्स विशेष पदार्थ होते हैं, जो मौखिक रूप से लेने पर, शरीर से अतिरिक्त हानिकारक पदार्थों (स्लैग, विषाक्त पदार्थों, आदि) को अवशोषित करने और निकालने में सक्षम होते हैं। अवांछित उत्पादउपापचय)। उनमें से सबसे पुराना और सबसे प्रसिद्ध सक्रिय कार्बन है।

इनमें ये भी शामिल हैं: पॉलीफेपन, पोलिसॉर्ब, आदि।

यह प्रक्रिया खाली पेट की जाती है। इसमें 1/2 कप उबला हुआ पानी मिलाएं। आवश्यक राशिशर्बत (आमतौर पर उन्हें पाउच में एक खुराक के लिए डाला जाता है) और परिणामी तरल पीते हैं।

यदि शर्बत गोलियों (सक्रिय कार्बन की तरह) के रूप में है, तो उन्हें चबाया जाना चाहिए (शरीर के वजन के प्रति 7 किलो 1 टैबलेट) और पानी से धोया जाना चाहिए।

वैश्विक सफाई के लिए, आपको शर्बत के साथ उपचार का एक कोर्स करना होगा।

ऐसा करने के लिए, आपको कम से कम 10 दिनों के लिए दिन में 3-4 बार शर्बत की 1 खुराक लेनी होगी। यदि आप पहली बार अवशोषक एजेंटों की मदद से आंतों को साफ कर रहे हैं, तो आपको धीरे-धीरे पूरी खुराक लेने की जरूरत है।

यह संभव है कि दवा लेते समय ऐसा हो असहजता: कब्ज, मतली, पेट में भारीपन। दस्त अक्सर चिकित्सीय सफाई के पहले दिनों में प्रकट होता है।

इस मामले में, आपको शर्बत की खुराक को कुछ समय के लिए कम करने की आवश्यकता है ताकि शरीर को इसकी आदत पड़ने का समय मिल सके।

• जूस से बृहदान्त्र की सफाई

जूस आंतों को साफ करने में बहुत कारगर होता है।

• पहला दिन

खाली पेट पानी या जड़ी-बूटियों से सफाई एनीमा करें।

इसके बाद, भोजन से 1 घंटे पहले, लहसुन (1 कसा हुआ लौंग) के साथ नींबू (50 ग्राम) का अर्क पियें। दिन में केफिर (1.5-2 लीटर) और पानी पियें। आप ताज़ा टमाटर का जूस पी सकते हैं, लेकिन 200 ग्राम से ज़्यादा नहीं।

• दूसरा दिन

लहसुन के साथ 50 ग्राम नींबू का अर्क पियें। दिन के दौरान, ताजा तैयार सेब का रस (या सब्जियों के रस का मिश्रण - गोभी, गाजर, आलू, ककड़ी, टमाटर) पियें। आवश्यक तेलों से छुटकारा पाने के लिए पीने से पहले चुकंदर के रस को लगभग एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।

• तीसरे दिन

खाली पेट नींबू और लहसुन का अर्क पिएं। एक घंटे बाद - हल्का नाश्ता। भोजन अलग-अलग होते हैं - या तो फल या सब्जियाँ। 3 लीटर तक पानी पियें।

यह सफाई महीने में 2 बार की जा सकती है!!!

• सूखे मेवों से बृहदान्त्र की सफाई

400 ग्राम आलूबुखारा, 200 ग्राम खजूर, 200 ग्राम सूखे खुबानी, 200 ग्राम शहद लें।

- सूखे मेवों को अच्छे से धोकर सुखा लें और मिला लें. एक सजातीय पेस्ट प्राप्त करने के लिए इसे मीट ग्राइंडर से गुजारें। फिर इसमें 200 ग्राम शहद मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें.

मिश्रण को स्थानांतरित करें ग्लास जारऔर इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

सोने से पहले मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें। चम्मच।

ऐसी सफाई करना उपयोगी है स्वस्थ लोग(अधिक सटीक रूप से, उन लोगों के लिए जो खुद को स्वस्थ मानते हैं) 1-2 सप्ताह के लिए हर 3 महीने में एक बार।

• अरंडी के तेल से अपने पेट को कैसे साफ करें

इस उद्देश्य के लिए, आपको अरंडी का तेल खरीदने की ज़रूरत है; यह कैप्सूल (दवा का 1 ग्राम) या बोतलों (30 या 50 मिलीलीटर) में आता है।

वयस्कों को आधे घंटे के भीतर 15-30 मिलीलीटर तेल लेना होगा। बच्चों के लिए 5-15 मिलीलीटर पर्याप्त है।

उत्पाद को काली या हरी चाय, अदरक पेय या दूध के साथ पीने की सलाह दी जाती है।

दिन में एक बार रेचक लें, लेकिन उपयोग की अवधि तीन दिनों तक सीमित होनी चाहिए।

• केफिर से बृहदान्त्र की सफाई

पहला दिन

खाली पेट - आंतों को धोएं उबला हुआ पानी.

फिर दिन में सूखी काली रोटी के छोटे टुकड़ों के साथ 1.5-3 लीटर केफिर पियें। इसके अलावा कुछ भी न खाएं-पिएं।

• दूसरा दिन

खाली पेट - सफाई एनीमा।

दिन में 1 लीटर (या अधिक) ताज़ा सेब का जूस पियें। आप इसमें गाजर, पत्तागोभी, चुकंदर का रस या इनका मिश्रण मिला सकते हैं।

• तीसरे दिन

एनीमा की जरूरत नहीं. दिन में केवल शाकाहारी भोजन ही करें।

• पोगोज़ेव के एंजाइम क्वास से सफाई

5 बड़े चम्मच, 1 बड़ा चम्मच गुलाब के कूल्हे और लें प्याज का छिलका. 1 लीटर पानी डालें और उबाल लें। 5 मिनट तक आग पर रखें, फिर 2 लीटर पानी, एक गिलास चीनी, 0.5 लीटर मट्ठा या 1 चम्मच खट्टा क्रीम डालें। क्वास को तीन दिनों तक गर्म रखें।

सुबह खाली पेट 1 गिलास क्वास लें।

• नींबू और लहसुन से सफाई

4 बड़े नींबू, 3 लहसुन, 2 लीटर पानी लें।

नीबू को अच्छी तरह धोकर छिलके सहित कई टुकड़ों में काट लीजिए और बीज निकाल दीजिए.

लहसुन को छील लें. एक सजातीय पेस्ट प्राप्त करने के लिए नींबू और लहसुन को मीट ग्राइंडर से गुजारें।

परिणामी मिश्रण को एक कांच के जार में डालें और ऊपर से ठंडा उबला हुआ पानी भरें। जार को कांच के ढक्कन से बंद करें और 3 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें।

मिश्रण को समय-समय पर हिलाते रहें। चौथे दिन, सभी चीज़ों को चीज़क्लोथ से छान लें।

उत्पाद का 50 मिलीलीटर सुबह खाली पेट लें। अपने पेट को नरम करने के लिए लेने से पहले 1 गिलास गर्म पानी पियें। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग करके आंतों को कैसे साफ करें

सफाई एवं जीर्णोद्धार के लिए सामान्य माइक्रोफ़्लोराआंतों, जड़ी-बूटियों और पौधों की सिफारिश की जाती है जिनमें सड़न रोकनेवाला प्रभाव होता है और बड़ी आंत में बनने वाले पुटीय सक्रिय जहर को नष्ट कर देते हैं: केला, हिरन का सींग, कैमोमाइल, कैलेंडुला, घोड़े की पूंछ, वर्मवुड, बिछुआ, सिंहपर्णी, यारो, सन बीज, शेमरॉक।

इन जड़ी-बूटियों का उपयोग विभिन्न संयोजनों में किया जा सकता है, काढ़ा और अर्क बनाकर और उन्हें एनीमा पानी में मिलाकर।

• अलसी के बीज से बृहदान्त्र की सफाई

100 ग्राम लें, उन्हें कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। फिर कुचले हुए अनाज को 1 कप अपरिष्कृत वनस्पति तेल के साथ डालें। इसे पका कर लीजिये उपचार 1 छोटा चम्मच। एल भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार।

• गुलाब कूल्हे की सफाई

अच्छी तरह से उबले हुए गुलाब कूल्हों को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीस लें। रात के खाने के दो घंटे बाद गुलाब का गूदा लें। गुलाब के रेशे रात भर में आंतों में फूल जाएंगे और सुबह वे इसे विषाक्त पदार्थों से साफ कर देंगे।

गुलाब कूल्हों के बजाय, आप केल्प समुद्री घास के दानों का उपयोग कर सकते हैं।

• विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए आम पाइन का रस

ताजा अंकुर इकट्ठा करें और उन्हें जूसर में डालें। यदि आपके पास जूसर नहीं है, तो इन उद्देश्यों के लिए एक साधारण मांस की चक्की काम करेगी।

इस औषधीय जूस का सेवन आपको 10 दिनों तक करना है। पहले दिन 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन से 10-20 मिनट पहले दिन में 3 बार। और दूसरे दिन - 2 बड़े चम्मच। एल तीसरे दिन से, यदि आप कोई निरीक्षण नहीं करते दुष्प्रभाव, आप भोजन से पहले दिन में 3 बार 0.5 कप ले सकते हैं।

एक बृहदान्त्र सफाई चक्र पूरा करने के बाद, 5 दिनों का ब्रेक लें और फिर ऐसा करें पाठ्यक्रम दोहराएँउसी योजना के अनुसार. यह विधिगैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर वाले लोगों के लिए सफाई वर्जित है।

• सफाई करने वाली हर्बल चाय

संग्रह क्रमांक 1

60 ग्राम एल्डर बकथॉर्न छाल, 20 ग्राम काले बड़बेरी के फूल, 20 ग्राम सौंफ फल, 10 ग्राम आम सौंफ फल, 1 गिलास पानी।

पौधों की सामग्री को पीसकर मिला लें। मिश्रण के 2 चम्मच के ऊपर उबलता पानी डालें। 2 घंटे के लिए ओवन या थर्मस में छोड़ दें, चीज़क्लोथ से छान लें।

लगातार कब्ज रहने पर भोजन के बाद दिन में 2-3 बार इस अर्क को गर्म करके 1 गिलास लें।

• संग्रह क्रमांक 2

30 ग्राम एल्डर बकथॉर्न छाल, 20 ग्राम स्टिंगिंग बिछुआ पत्तियां, 10 ग्राम आम यारो जड़ी बूटी, 1 गिलास पानी।

पौधों की सामग्री को पीसकर मिला लें। मिश्रण के 2 चम्मच के ऊपर उबलता पानी डालें। 3 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, छान लें।

यदि आवश्यक हो तो जलसेक 1/2-1/3 कप रात में या दोपहर के भोजन के बाद लें।

• संग्रह क्रमांक 3

15 ग्राम हिरन का सींग की छाल, 15 ग्राम मुलेठी की जड़ें, 15 ग्राम सौंफ़ फल, 15 ग्राम मार्शमैलो जड़ें, 30 ग्राम अलसी, 1 गिलास पानी।

पौधों की सामग्री को पीसकर मिला लें। मिश्रण के 2 चम्मच के ऊपर उबलता पानी डालें। 4 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, चीज़क्लोथ से छान लें।

शाम को भोजन के बाद प्रति दिन 1 बार 1/2-2/3 कप जलसेक लें। यह संग्रह विशेष रूप से बाद में कब्ज में मदद करता है सर्जिकल हस्तक्षेपआंतों पर या दीर्घकालिक रोगियों में।

• संग्रह क्रमांक 4

30 ग्राम सेन्ना के पत्ते, 20 ग्राम हिरन का सींग की छाल, 30 ग्राम सौंफ फल, 30 ग्राम मुलेठी की जड़ें, 20 ग्राम रेचक फल, 1 गिलास पानी।

पौधों की सामग्री को पीसकर मिला लें। मिश्रण के 2 चम्मच के ऊपर उबलता पानी डालें। 2 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, छान लें।

रात में 1/3-1/4 कप जलसेक लें और यदि आवश्यक हो तो दोपहर के भोजन के बाद भी लें।

• संग्रह क्रमांक 5

20 ग्राम रुबर्ब जड़, 1 गिलास पानी।

इसकी जड़ को पीसकर ऊपर से उबलता हुआ पानी डालें। 4-5 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। चीज़क्लोथ से छान लें।

जलसेक को रात में 1/3 कप गर्म करके लें।

• संग्रह№ 6

30 ग्राम रेचक जोस्टर फल, 30 ग्राम काले बड़बेरी के फूल, 1 गिलास पानी।

पौधों को काट कर मिला लें. 1 छोटा चम्मच। उबले हुए मिश्रण को चम्मच से डालें ठंडा पानी. धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, चीज़क्लोथ से छान लें।

बहुत लगातार कब्ज होने पर काढ़ा गर्म करके 1 गिलास दिन में 2 बार सुबह और शाम भोजन के बाद लें।

हमें उम्मीद है कि इस लेख ने घर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करने के आपके प्रश्न का उत्तर देने में मदद की है।

ज्यादातर बीमारियों का मुख्य कारण शरीर में जमा होने वाली गंदगी है। विभिन्न हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं और जमा होकर अस्वस्थता, बार-बार सर्दी, उनींदापन और अत्यधिक थकान को भड़काते हैं।

ऐसी अप्रिय घटनाओं को सीधे रोकने के लिए शरीर की नियमित सफाई करनी चाहिए। विशेषज्ञ सबसे पहले आंतों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। आख़िरकार, इसके माध्यम से ही विभिन्न हानिकारक पदार्थ अंदर प्रवेश करते हैं। बहुत से लोग वास्तव में डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते और यह नहीं सोचना चाहते कि घर पर आंतों को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे साफ किया जाए।

वास्तव में, आंतों को साफ करने में तीन मुख्य चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: भोजन के साथ विनियमन, एनीमा और शर्बत का उपयोग, और स्वस्थ वनस्पतियों का उपनिवेशण। निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण बृहदान्त्र शुद्धि की आवश्यकता का संकेत देते हैं:

• ख़राब स्ट्रोक;
• जीभ पर सफेद परत और सांसों की दुर्गंध;
• उचित आंतों के नियमन का उल्लंघन (1-2 दिनों तक कोई मल नहीं);
• सामान्य सुस्ती, कमजोरी, नींद की स्पष्ट कमी और चेहरे की थकान;
• गर्दन, ठोड़ी और मुंह के आसपास समस्याग्रस्त त्वचा।

नीचे बृहदान्त्र सफाई के चरणों और तरीकों के बारे में और पढ़ें।

विषाक्त पदार्थों के खतरों के बारे में कुछ शब्द

सफाई शुरू करने से पहले, आपको समस्या की प्रकृति को समझना चाहिए।

एक बहुत भरी हुई आंत में 25 किलोग्राम तक स्लैग स्टोन हो सकते हैं। ऐसी संरचनाएं धीरे-धीरे विघटित हो जाती हैं, जिससे विषाक्त पदार्थ नामक क्षय उत्पाद निकलते हैं, जो बाद में रक्त में प्रवेश कर जाते हैं। बदले में, रक्त पूरे शरीर में सभी पदार्थों को ले जाता है। एक बार ऊतकों और अंगों में, विषाक्त पदार्थ खतरनाक बीमारियों की घटना को भड़काते हैं।

इसके अलावा, दूषित आंतों में वृद्धि होती है, बलगम की गांठें और फफूंदी दिखाई देती है। इस कारण से, कोई भी व्यक्ति जो अपना स्वास्थ्य बनाए रखना चाहता है और युवावस्था को लम्बा करना चाहता है, उसे यह जानना होगा कि आंतों को ठीक से कैसे साफ किया जाए और सही तकनीकों का पालन कैसे किया जाए।

यह लेख उन प्रभावी तरीकों का वर्णन करता है जिनके द्वारा आप न केवल अपना घर छोड़े बिना अपनी आंतों को साफ कर सकते हैं, बल्कि अपना वजन भी कम कर सकते हैं। ब्रश करने के दौरान, आपको अपने दांतों और संपूर्ण मौखिक गुहा की देखभाल करने की ज़रूरत है, अनावश्यक बैक्टीरिया, कवक और गंदे भोजन के माध्यम से संक्रमण के प्रवेश से बचना चाहिए।

घर पर बृहदान्त्र की सीधी सफाई के सामान्य नियम

1. संतुलित आहार। आहार में ताजे फल, सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ शामिल होनी चाहिए। शहद भी बहुत उपयोगी है.
2. वसायुक्त, मैदा और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
3. आपको सप्ताह में कम से कम एक बार मछली और दुबला मांस खाना चाहिए।
4. भोजन संयमित मात्रा में करना चाहिए। अभ्यास के लिए आंशिक भोजनछोटे भागों में दिन में 5-6 बार।
5. प्रतिदिन सादा साफ पानी (कम से कम दो लीटर) पियें। उपचारात्मक प्रभावपिघला हुआ पानी है. खनिज और स्पार्कलिंग पानी का सेवन केवल ऊपर बताए गए दो लीटर के पूरक के रूप में किया जा सकता है, लेकिन उनके प्रतिस्थापन के रूप में नहीं।
6. यदि आप अस्थायी या स्थायी रूप से अस्वस्थ हैं तो प्रक्रियाएँ न करें। इनमें मासिक धर्म के दौरान दर्द, दांत दर्द आदि शामिल हैं, ताकि स्थिति न बिगड़े।

शरीर की प्रत्येक कमोबेश गंभीर सफाई बड़ी आंत से शुरू होनी चाहिए। एनीमा का उपयोग करना या आंत्र सफाई प्रक्रिया की निगरानी करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

ओट इन्फ्यूजन की मदद से आंतों की उचित कार्यप्रणाली हासिल की जा सकती है। ऐसा उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको पिसे हुए जई को पानी के साथ डालना होगा और तीन से चार घंटे के लिए छोड़ देना होगा।

गाजर और पालक का मिश्रण एक अच्छा सफाई उत्पाद बन जाता है: दिन के दौरान आपको 300 ग्राम गाजर का रस और 200 ग्राम पालक के मिश्रण का सेवन करना होगा।

कब्ज की समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही दही और केफिर खाना है।
वीडियो: बृहदान्त्र सफाई

बृहदान्त्र सफाई के लिए उत्पाद, उत्पाद और तैयारी

बृहदान्त्र सफाई के दौरान आप क्या खाते हैं?

• ब्रोकोली
• चुकंदर
• पालक
• सेब (हरा और लाल)
• जामुन (ब्लूबेरी, करौंदा, लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी)
• एवोकाडो
• पटसन के बीज
• अजवाइन
• चकोतरा
• फलियां
• क्रेस
• एलोविरा
• नींबू
• फलों का रस
• हरे पत्ते वाली सब्जियां
• लहसुन
• हरी चाय

बृहदान्त्र सफाई के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए?

• तेल
• कॉटेज चीज़
• मांस (सूअर का मांस, बीफ, सॉसेज, सॉसेज, डेली मीट, वील, मछली, डिब्बाबंद मांस)
• शराब
• सिगरेट
• केक
• बेकरी
• कुकी
• चीनी
• आइसक्रीम
• खट्टी मलाई
• मेयोनेज़
• स्टेक सॉस
• सलाद ड्रेसिंग
• चॉकलेट
• चटनी
• शीतल पेय या ऊर्जा पेय
• पागल

#1 सेब से पेट की सफाई

शरीर की स्थिति में सुधार के लिए आप एक दिन उपवास कर सकते हैं ताजा फल. आपको इनकी कम से कम 2 किलोग्राम की आवश्यकता होगी। दिन के दौरान आपको केवल सेब खाना चाहिए, हर्बल चाय और मिनरल वाटर की पूर्ति की जा सकती है। महीने में एक बार आंतों की सफाई की एक समान विधि आयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

#2 दलिया से सफाई

दलिया शरीर से सभी अतिरिक्त (भोजन के अवशेष, मल की पथरी) को निकालने का अवसर प्रदान करता है। इसके अलावा, इस व्यंजन को खाने से पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों को मजबूत करने में मदद मिलती है और यहां तक ​​कि उनकी क्षति भी ठीक हो जाती है। अच्छा दलियानिम्नलिखित रेसिपी के अनुसार तैयार किया जा सकता है। आपको चावल और जई बराबर मात्रा में लेना है, जिसकी कुल मात्रा 1 कप होनी चाहिए। यह सब धोने के बाद आपको दलिया पकाने की जरूरत है, अगर जरूरी हो तो आप इसमें नमक डाल सकते हैं. तेल डालने की जरूरत नहीं है.

अच्छा सफाई कर्मक पदार्थयह अनाज का दलिया बन जाता है। आपको शाम को 1 चम्मच का मिश्रण तैयार करना है। अलसी के बीज, उतनी ही मात्रा में चोकर और 3 बड़े चम्मच। "हरक्यूलिस", इसे डालो गर्म पानी. सुबह आप इसमें स्वाद के लिए शहद, सूखे मेवे, मेवे मिला सकते हैं और दलिया को खाली पेट खा सकते हैं।

#3 काढ़े से सफाई

एक बड़ा चम्मच कोल्टसफ़ूट और हॉप्स लें, उसमें कुछ बड़े चम्मच कैलेंडुला मिलाएं। एक गिलास उबलता पानी पियें।

#4 चोकर से सफाई

सफाई के इस कोर्स में काफी लंबा समय लगता है। इसकी अवधि एक माह होगी. आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच चोकर लेना होगा। चोकर को सादे से धो लें साफ पानी. वैसे, इस तरह आप न सिर्फ अपनी आंतों को अच्छे से साफ कर सकते हैं, बल्कि वजन भी कम कर सकते हैं।

#5 सलाइन सॉल्यूशन के साथ कोलन हाइड्रोथेरेपी

हमें तैयारी करने की जरूरत है नमकीनसही संगति. प्रति लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक डालें। डेढ़ घंटे में आपको इस घोल के 10-12 गिलास पीने होंगे। तरल में एक शक्तिशाली रेचक प्रभाव होगा। सभी हानिकारक पदार्थ शीघ्रता से बाहर निकल जायेंगे।

सेलाइन घोल को तब तक पीने की सलाह दी जाती है जब तक कि यह उतना साफ न हो जाए जितना मूल रूप से था। एक निश्चित बारीकियां है: पानी खून से थोड़ा अधिक नमकीन होना चाहिए। अन्यथा, वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होगा. ऐसी सफाई सुबह खाली पेट करना बेहतर होता है। प्रक्रिया पूरी होने के बाद हल्के नाश्ते की अनुमति है। दलिया, सब्जियाँ या फल उपयुक्त रहेंगे।

#6 सब्जी छीलना

सब्जियों पर उपवास दिवस का आयोजन करें। आपको 2 किलोग्राम सब्जियां खानी होंगी। किसी भी अन्य उत्पाद को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। आप इसे नॉन-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर के साथ पी सकते हैं।

इस दिन गाजर, पत्तागोभी, खीरा और शिमला मिर्च जैसी सब्जियां खाना बेहतर होता है। जड़ी-बूटियों और हरे सेबों को मिलाने की अनुमति है। यह विकल्प पेट साफ करने के लिए भी उत्तम है, जिसका आंतों से गहरा संबंध है।

यह एक उत्कृष्ट विकल्प होगा वेजीटेबल सलादसूचीबद्ध सामग्री से. आप इसमें नमक डाल सकते हैं और वनस्पति तेल मिला सकते हैं।

#7 एनीमा सफ़ाई

खराब परीक्षण के मामले में, एनीमा का उपयोग करना आवश्यक हो जाता है। इन्हें सुबह जल्दी करना बेहतर होता है। तरल का तापमान 30-35 डिग्री होना चाहिए।
एस्मार्च मग का उपयोग करके एनीमा किया जा सकता है। वो अंदर है नि: शुल्क बिक्री, यदि आवश्यक हो, तो ऐसा उपकरण किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। शरीर में कम से कम 2 लीटर पानी डालना चाहिए।

आज हैं विभिन्न व्यंजनएनीमा जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। लेकिन साधारण गर्म पानी का उपयोग करके सामान्य प्रक्रिया को अंजाम देना काफी होगा।

कुछ लोग एक ही बार में प्रक्रियाओं की पूरी शृंखला से गुजरने का निर्णय लेते हैं। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में तीन से चार जल एनीमा किया जाता है। हालाँकि, कुछ विशेषज्ञ इस तीव्रता की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि इससे शरीर से लाभकारी बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।

#8 ताजे रस से सफाई

सफाई महीने में एक बार से अधिक नहीं की जानी चाहिए। आप आड़ू, सेब या खट्टे फलों से ताज़ा जूस तैयार कर सकते हैं। पूरे दिन में आपको कम से कम दो लीटर जूस पीना चाहिए (निश्चित रूप से कई खुराक में)। आप कुछ भी नहीं खा सकते. ताजे पानी के अलावा, आपको पानी (बिना गैस वाला और नियमित साफ खनिज) पीने की अनुमति है।

यह विधि क्रियान्वित करने सहित उत्कृष्ट रूप से सहायता भी करती है। यह मत भूलिए कि आंतें कार्यात्मक रूप से आपके लीवर से मजबूती से जुड़ी हुई हैं। इसलिए इन्हें एक साथ साफ करने की सलाह दी जाती है।

#9 सूखे मेवों से सफाई

आपको 300 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर और आलूबुखारा लेने की जरूरत है। सभी चीजों को पीसकर एलोवेरा (100 ग्राम) और शहद (100 ग्राम) के साथ मिलाएं। परिणाम एक बहुत ही स्वस्थ और स्वादिष्ट द्रव्यमान होगा। आपको इस मिश्रण को दिन में दो बार कुछ चम्मच खाना है। कोर्स की अवधि केवल 10 दिन है। इस अवधि के दौरान आपको पीने की ज़रूरत है प्रचुर मात्रा मेंपानी। द्रव्यमान को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है।

#10 जूस और केफिर से सफाई

सफाई के पहले दिन आपको खाली पेट एनिमा लेना चाहिए। फिर शाम तक केवल केफिर पियें। आप बोरोडिनो ब्रेड का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं। दूसरे दिन सुबह एनीमा भी दें। इसके बाद, आपको विभिन्न ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की ज़रूरत है। तीसरा दिन अलग शाकाहारी भोजन (केवल सब्जियां, फल, जूस, जड़ी-बूटियाँ) के लिए समर्पित है। इस उपचार विधि का प्रयोग महीने में एक बार किया जा सकता है।

#11 अलसी के बीज से साफ करें

एक चम्मच अलसी के बीज को एक लीटर पानी में 20 मिनट तक उबालना चाहिए। फिर शोरबा को ठंडा करें, कुछ बड़े चम्मच डालें सरसों का तेल(1 चम्मच। सरसों का चूरा 200 ग्राम के साथ अच्छी तरह मिलाएं। जैतून का तेल). शाम को एस्मार्च मग का उपयोग करके उपाय को आंतों में डालें।

दूसरे दिन क्लींजिंग एनीमा की मात्रा आधा लीटर बढ़ा देनी चाहिए। तीसरे दिन - 2 लीटर। पानी, दो बड़े चम्मच अलसी, उतनी ही मात्रा में सरसों का तेल। चौथे दिन आपको ब्रेक लेना चाहिए। फिर आपको दोहराने की जरूरत है तीन दिवसीय शुद्धिऔर फिर से 1 दिन का ब्रेक व्यवस्थित करें।

#12 देवदार के पानी से सफाई

उपचार समाधान: 500 ग्राम डालें। उबलते पानी में 2 मुट्ठी देवदार की सुई, इसे ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए पकने दें। इसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और एनीमा में लिया जाना चाहिए। यह गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं। उत्पाद को शरीर में 3 मिनट तक रखना चाहिए।

उपचार का कोर्स एक सप्ताह तक चलता है। सबसे पहले, आपको आधा लीटर जलसेक का उपयोग करना चाहिए, दूसरे दिन - 1 लीटर, तीसरे पर - एक ब्रेक। चौथे दिन - डेढ़ लीटर जलसेक, फिर दो दिन का ब्रेक। सातवें दिन - 2 लीटर ( अधिकतम खुराक). देवदार के पानी से बार-बार सफाई एक महीने के बाद फिर से की जाती है, फिर आपको एक बार में एक महीना जोड़ने की जरूरत है, धीरे-धीरे सफाई के बीच के अंतराल को छह महीने तक बढ़ाना होगा।

#13 शर्बत का उपयोग

शर्बत का संबंध है चिकित्सीय औषधियाँइसलिए, अपने तरल पदार्थ का सेवन प्रतिदिन कम से कम आधा लीटर तक बढ़ाकर, डॉक्टर की अनुमति से इन्हें लेना बुद्धिमानी है। उनके उपयोग से उपचार का कोर्स 2 सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।

निम्नलिखित शर्बत आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं: पोलिसॉर्ब, सिलिका जेल, सक्रिय कार्बन, एंटरोसगेल और अन्य।

संपूर्ण विषहरण के लिए 7-दिवसीय प्राकृतिक बृहदान्त्र शुद्धि आहार योजना

हमारे पाठकों के कई अनुरोधों के आधार पर, लेडीवॉ पत्रिका ने एक पोषण विशेषज्ञ के साथ मिलकर संपूर्ण विषहरण के लिए एक साप्ताहिक आंत्र सफाई आहार योजना बनाई है। योजना नीचे तालिका के रूप में प्रस्तुत की गई है।

तालिका का स्पष्टीकरण:

• दिन भर में जितना हो सके स्वच्छ पेयजल पियें;
• तालिका में "स्नैक" कॉलम का अर्थ है कि यदि आपको भोजन के बीच भूख लगती है, तो आप स्नैक का उपयोग कर सकते हैं।
• बहुत ज़रूरी!केवल पहले दिन सुबह 7 बजे आपको 2 बड़े चम्मच अपरिष्कृत मिश्रण मिलाना होगा समुद्री नमक(उपयोग नहीं करो टेबल नमक) 250 मिली गर्म पानी के साथ। इस घोल को पियें. नमक का पानी पीने के बाद आपको महसूस हो सकता है सिरदर्द, मतली और यहां तक ​​कि उल्टी - क्योंकि नमक का पानी सभी विषाक्त पदार्थों को निकाल देता है। चूँकि यह प्रक्रिया शीघ्रता से होती है, आप अधिक बार शौचालय जाना शुरू कर देंगे।

तालिका: संपूर्ण विषहरण के लिए 7-दिवसीय प्राकृतिक बृहदान्त्र सफाई आहार योजना

दिन	नाश्ता (8.00)	दोपहर का भोजन (13.00)	रात्रिभोज (19.00)	नाश्ता (भोजन के बीच)
दिन N1	1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी का रस + 1 एवोकैडो + आधा गिलास रसभरी।	1 कटोरा उबली हुई सब्जियाँ+ एक कप शुद्ध सब्जी का सूप।	1 छोटा केला + आधा कप रसभरी + एक सेब।	1/2 कप रसभरी + 1 सेब
दिन N2	1 गिलास ताजा सेब का रस, क्योंकि यह सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है और सुधार करता है सामान्य स्थिति पाचन तंत्र+ हरी सलाद की 1 प्लेट।	1 हरा सेब + 1 कप रसभरी + 1 कप ताजा गाजर का रस (कोई चीनी नहीं) + 1 कटोरी कटी हुई हरी पत्तेदार सब्जियाँ।	1/4 एवोकैडो + 1/2 कप आम (या अनानास) + 1/4 चम्मच लाल मिर्च + 1 कप ब्लूबेरी + 1/2 कीवी।	1 मध्यम आकार का खीरा (कच्चा खाएं) + 1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस।
दिन N3	1 कप रसभरी + 1 नाशपाती + 1 कप अनानास + 1 चम्मच अलसी के बीज।	1 कटोरी ताजी सब्जी का सूप + 1/2 एवोकाडो + 1 संतरा + 3 अजवाइन के डंठल।	1 केला + 1 कप रसभरी + 1 बड़ा चम्मच अलसी के बीज + 1/2 कप उबली हुई ब्रोकोली।	1 सेब + 1/2 कप पकी हुई हरी फलियाँ।
दिन N4	हरे सलाद की एक प्लेट खाएं: मटर, पालक, ब्रोकोली + 1 सेब + 1 ककड़ी + 2 गाजर।	1 सेब + 1 खीरा + 1 गुच्छा अजवाइन + 1 चम्मच अदरक + 1/2 कटोरी पालक।	1 गिलास पानी + 1 कप गर्म सब्जी का सूप + 5-6 ब्रोकली स्प्राउट्स + 1 कच्ची गाजर।	1 कप रसभरी + कुछ आलूबुखारा। इससे आपको अपने कोलन से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
दिन N5	हम 1/2 पपीता फल + 1/2 केला + 2 बड़े चम्मच अलसी (जमीन) का उपयोग करते हैं।	1 खीरा + 1 मुट्ठी हरा धनिया + 1 टमाटर + 1 मध्यम कच्चा चुकंदर।	1 गिलास ताजा संतरे का रस+ 1 कप जामुन + 1/2 कप उबले हुए भूरे रंग के चावल(पकाना)। सोने से पहले एक गिलास पानी पियें।	1 केला + 1 छोटा सेब।
दिन N6	1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच अलसी (बारीक कुटी हुई) मिलाएं। अच्छी तरह मिला लें और पी लें। 30 मिनट के बाद एक ताजा हरा सेब खाएं, लाल नहीं। इसके बाद एक प्लेट हरी पत्ती का सलाद खाएं।	एक गिलास ताजा तैयार सब्जी का रस (कोई भी) पियें + एक प्लेट खायें कच्ची सब्जियां+ 10 मिनट बाद 1 फल (कोई भी)।	तैयार करना सन आसव(प्रति गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच अलसी पाउडर) और रात के खाने से 30 मिनट पहले पियें। फिर 30 मिनट के बाद एक कटोरी हरी सलाद या गर्म सब्जी का सूप खाएं।	1 एवोकैडो + 1 कप रसभरी।
दिन N7	1/4 कप पालक + 1 केला + 1 कप ब्लूबेरी + 1 बड़ा चम्मच। अलसी का चम्मच.	1 नाशपाती + 1 कप अंगूर + 1 अनार + 1/2 चुकंदर + 1/2 गाजर।	1 कटोरी खायें उबली हुई गोभी+ 1/4 कप हरी मटर + 1/2 कप ब्रोकोली + 1 कप रसभरी।	1 सेब + 1 कप हरे अंगूर।

गर्भवती महिलाओं के लिए स्लैगिंग की रोकथाम

हमें उस अवधि के दौरान जब वे गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू करती हैं और उसके दौरान, शरीर की उचित और, सबसे महत्वपूर्ण, सावधानीपूर्वक सफाई के बारे में सोचने की ज़रूरत है। बहुत सारे अलग-अलग तरीके हैं, जिनमें सबसे कट्टरपंथी भी शामिल हैं, जिनके लिए चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। यह लेख सॉफ्ट और के बारे में जानकारी प्रदान करेगा नाजुक तरीकों सेघर पर अपने बृहदान्त्र को साफ करने के लिए।

स्लैगिंग को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को ये नहीं खाना चाहिए:

• वसायुक्त खाद्य पदार्थ;
• कोको और उसका कोई भी व्युत्पन्न (चॉकलेट मक्खन, कैंडीज, चॉकलेट);
• अत्यधिक नमकीन, खट्टा, मसालेदार;
• मशरूम;
• ताजा खमीर उत्पाद;
• मटर;
• हलवाई की दुकान के साथ बड़ी राशिमक्खन क्रीम.

गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से लाभ हो सकता है:

1. सब्जियाँ (विशेषकर खीरे और आलू);
2. फल: सेब, नाशपाती, आदि;
3. जामुन: चेरी, अंगूर, चेरी, आदि;
4. डेयरी उत्पादों;
5. दुबला मांस, ताजी मछली;
6. सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा;
7. सूखे मेवों की खाद।

संक्षेप:

साफ आंत के साथ उचित पोषण के साथ, गर्भवती और सामान्य दोनों महिलाएं हल्का महसूस करेंगी, अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार देखेंगी, सोएंगी और ताकत और जोश में वृद्धि महसूस करेंगी।

घर पर आंतों की सफाई के सूचीबद्ध तरीकों में से किसी के भी अपने फायदे हैं। ऐसी तकनीक को प्राथमिकता देना बुद्धिमानी है जिसके उपयोग से कम से कम असुविधा होगी। यदि आप नियमित रूप से आंतों को साफ करते हैं, तो सभी प्रक्रियाएं सामान्य हो जाएंगी, कल्याणऔर आकर्षक उपस्थिति की गारंटी है।

एक संस्करण है कि कारण कोई भी हो मानव रोगक्या नहीं है उचित पोषण. और अंधाधुंध खाने की सबसे पहली और बड़ी मार आंतों पर पड़ती है. आंत एक ऐसा अंग है जिसमें एक उल्लेखनीय गुण है: सभी अपचित खाद्य पदार्थ इसमें प्रवेश करने के क्षण से लेकर जीवन के अंत तक संग्रहीत किए जा सकते हैं।

बेशक, इस तरह के "भंडारण" से कुछ भी अच्छा नहीं होता है। भोजन जो पूरी तरह से विघटित नहीं हुआ है, सबसे पहले, आंतों को अवरुद्ध करता है, जिससे इसकी थ्रूपुट और अवशोषण क्षमता कम हो जाती है; और, दूसरी बात, यह एक विष के रूप में कार्य करता है जो शरीर में लगातार मौजूद रहता है।

अक्सर, यह वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ-साथ बड़ी मात्रा में युक्त खाद्य पदार्थों के रूप में सामने आता है कृत्रिम योजक. इसलिए, शहर में रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए नियमित रूप से बृहदान्त्र की सफाई नितांत आवश्यक लगती है।

नीचे हम बात करेंगे कि घर पर आंतों को ठीक से कैसे साफ किया जाए। आएँ शुरू करें!

दुर्भाग्य से, बहुत कम लोगों को जठरांत्र संबंधी मार्ग को नियमित रूप से साफ़ करने की आवश्यकता का एहसास होता है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति "अपना" साफ़ करने का निर्णय लेता है भीतर की दुनिया“एक स्लैग्ड जीव की विशेषता वाले कई लक्षणों की उपस्थिति के बाद।

साधारण थकान और माइग्रेन से शुरू होने वाली समस्याएं विकसित हो सकती हैं... खतरनाक बीमारियाँ. बृहदान्त्र की सफाई तत्कालनिम्नलिखित मामलों में किया जाना चाहिए:

• बार-बार सूजन;
• बड़ी मात्रा में गैसों का निर्माण;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की गिरावट, संबंधित कब्ज;
• थकान, सिरदर्द के साथ;
• हाथ-पैरों में पसीना आना;
• बदबूदार सांस;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का सामान्य रूप से कमजोर होना।

लगभग हर शहरवासी जीवन के किसी न किसी चरण में उपरोक्त लक्षणों की पहचान कर सकता है। जोखिम क्षेत्र में वे लोग शामिल हैं जो अपने आहार की निगरानी नहीं करते हैं, व्यायाम नहीं करते हैं और उपवास के माध्यम से शरीर की प्राकृतिक सफाई नहीं करते हैं।

मतभेद

बृहदान्त्र सफाई के लिए सामान्य मतभेद:

• क्रोहन रोग का तीव्र रूप;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन;
• डायवर्टीकुलिटिस;
• ऑन्कोलॉजी (मलाशय या पेट का कैंसर);
• गंभीर बवासीर;
• अपेंडिसाइटिस;
• गर्भावस्था;
• जिगर का सिरोसिस।

बृहदान्त्र सफाई के विभिन्न तरीकों में व्यक्तिगत मतभेद होते हैं।

आप ऐसे व्यक्ति के लिए बृहदान्त्र सफाई प्रक्रिया शुरू नहीं कर सकते जिसका शरीर खराब स्थिति में है गंभीर निर्जलीकरण(यह प्रक्रिया की शुरुआत में है कि बहुत सारा तरल नष्ट हो जाता है)।

घर पर एनीमा से बृहदान्त्र की सफाई

एनीमा का प्रयोग प्राचीन काल में किया जाता था इसलिए यह आज भी सफाई का सबसे प्रभावी तरीका बना हुआ है निचला भागजठरांत्र पथ। घर पर एनीमा से आंतों को प्रभावी ढंग से कैसे साफ़ करें?

घर पर एनीमा का उपयोग करने के लिए क्रियाओं के एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना और बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

बृहदान्त्र की सफाई के लिए सबसे आम विकल्प वॉकर एनीमा है (दो लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच घोलें)। सेब का सिरका), लेकिन निम्नलिखित एनीमा भी अच्छे परिणाम देंगे:

बिना एनीमा के घर पर बृहदान्त्र की सफाई के तरीके

एनीमा सबसे ज्यादा नहीं है एक सुखद प्रक्रियाइसलिए, आंतों को साफ करने की आवश्यकता का सामना करते हुए, स्लाव मानसिकता का व्यक्ति दूसरा रास्ता खोजना पसंद करेगा। सौभाग्य से, उनमें से बहुत सारे हैं।

बिना एनीमा के घर पर आंतों को कैसे साफ़ करें:

• खारे पानी की सफाई विधि.

सबसे सुलभ और काफी प्रभावी, लेकिन इसके लिए एक निश्चित सहनशक्ति और अनुशासन की आवश्यकता होती है। यह प्रक्रिया सुबह खाली पेट की जाती है। प्रति लीटर पानी में एक चम्मच नमक के अनुपात में समुद्री नमक को कई लीटर पानी में घोलें (वैकल्पिक)।

परिणामी मिश्रण का तापमान लगभग चालीस डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। फिर डेढ़ घंटे के अंदर आपको 10 गिलास नमक वाला पानी पीना है। एक बार में दो गिलास, और फिर बाकी सब। आपको शरीर से पानी के बाहर निकलने की निगरानी करनी चाहिए।

आपको नमक का पानी तब तक पीना जारी रखना चाहिए जब तक कि वह उतना ही साफ न हो जाए जितना आपने पीया था। डेढ़ घंटे के बाद आपको निश्चित रूप से खाना चाहिए। सबसे उपयुक्त उबला हुआ चावल. मैं पानी से अपनी प्यास बुझाता हूं.

कोई भी पेय (चाय, कॉफी, मीठा जल) प्रक्रिया समाप्त होने के तुरंत बाद अनुशंसित नहीं है। यह सफ़ाई 1-2 दिनों के अंतराल के साथ, 3-5 दिनों में सबसे अच्छी तरह से की जाती है।

पानी में नमक की सांद्रता (प्रति लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक) बढ़ाना भी संभव है, हालांकि, ऐसा घोल मतली और उल्टी को भड़का सकता है, जो तदनुसार, प्रक्रिया को पूरा किए बिना रोक देगा।

• नींबू-नमक डिसलैग।

शंक प्रक्षालन का एक कम गंभीर संस्करण, अप्रशिक्षित लोगों के लिए अनुकूलित। डी-स्लैगिंग सुबह-सुबह, घर से निकलने से कम से कम ढाई घंटे पहले कर लेनी चाहिए।

डेढ़ लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच नमक और एक नींबू का रस घोलें। परिणामी मिश्रण का एक गिलास पीने के बाद, पांच मिनट के लिए आपको शरीर के घूर्णन से संबंधित विभिन्न अभ्यास करने की आवश्यकता होती है - झुकना, "मिल्स", निचले शरीर का घूमना।

10 मिनट के बाद सब कुछ शुरू से दोहराएँ। पांच चक्र पूरे करने के बाद, शौचालय जाने की इच्छा होनी चाहिए; यदि नहीं, तो आपको एक और गिलास नींबू-नमक का घोल पीने की जरूरत है। चक्रों के बीच लेटना मना है - यह क्रिया प्रक्रिया के संपूर्ण प्रभाव को नकार सकती है।

• बीमारों के लिए मधुमेहआंतों को साफ करने की एक उपयुक्त विधि का उपयोग करना मिनरल वॉटरऔर चीनी.

750 मिलीलीटर पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करें, फिर उसमें डेढ़ चम्मच जाइलिटोल चीनी घोलें और परिणामी मिश्रण की अधिकतम संभव मात्रा तुरंत पी लें। फिर आपको लगभग 20 मिनट तक घर के चारों ओर घूमना चाहिए।

इस दौरान आप बैठ या लेट नहीं सकते! इस समय के बाद बचा हुआ पानी पी लें और शौचालय जाने की इच्छा होने का इंतजार करें।

• ताजा निचोड़े हुए रस से सफाई।

मुख्य स्थिति रस की प्राकृतिकता है (सेब और गाजर सबसे उपयुक्त हैं), स्वाद, रंगों और अन्य कृत्रिम गंदगी की अनुपस्थिति। तकनीक इस प्रकार है.

दिन के दौरान आपको 2 लीटर जूस पीने की ज़रूरत है, उन्हें 5-6 सर्विंग्स में विभाजित करें। ऐसे में आप कुछ भी नहीं खा सकते अत्यधिक प्यासक्या ड्रिंक ले सकते हैं? न्यूनतम राशिगर्म उबला हुआ पानी, लेकिन धैर्य रखना बेहतर है।

ये जूस लें - भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास दिन में तीन से चार बार।

लोक उपचार से आंतों को कैसे साफ करें

आंतों की सफाई के लिए लोक उपचार उपरोक्त से भिन्न हैं, एक ओर उनके प्रभाव की हल्कीता में, और दूसरी ओर, अधिक लंबी अवधिअनुप्रयोग। यदि, उदाहरण के लिए, नींबू-नमक अलवणीकरण या रस सफाई एक दिन में की जाती है, तो लोक उपचार 5-7 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

नीचे उन लोक उपचारों के बारे में पढ़ें जिनका उपयोग आप अपनी बड़ी और छोटी आंतों को साफ करने के लिए कर सकते हैं।

सबसे आम लोक उपचार निम्नलिखित हैं:

• शहद की सफाई

इसका उपयोग आंतों की सूजन के मामलों में भी किया जा सकता है; अगर इसका सख्ती से पालन किया जाए, तो यह माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है। एक लीटर पानी में आपको पांच बड़े चम्मच शहद (जड़ी-बूटियाँ सर्वोत्तम हैं) मिलाना चाहिए।

शहद के पूरी तरह घुलने तक इंतजार करने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक भोजन से पहले परिणामी घोल का एक गिलास लें। कोर्स बिना ब्रेक के एक से दो महीने तक चलता है।

• दलिया से सफाई

दलिया बनाने की विधि सरल है: आधा गिलास चावल और आधा गिलास लें जई का दलिया, पानी डालें और नरम होने तक पकाएं। सफाई प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप दिन में दो बार - नाश्ते और रात के खाने में दलिया खा सकते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि आप तैयार दलिया में नमक (स्वादानुसार) के अलावा कुछ भी नहीं मिला सकते हैं। अधिकतम अवधिसफाई का कोर्स एक सप्ताह का है, अक्सर चार से पांच दिन पर्याप्त होते हैं।

• सेन्ना जड़ी बूटी का काढ़ा।

इसमें एक मजबूत रेचक प्रभाव होता है और इसका उपयोग लंबे समय से बड़ी आंत को साफ करने के लिए किया जाता है। उत्पाद का उपयोग बच्चों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, ऐसा हो सकता है अप्रिय परिणामओवरडोज़ के मामले में, जिसके कारण कोर्स की अवधि कम (7 दिन) हो जाती है।

काढ़ा निम्नानुसार तैयार किया जाता है: सूखे जड़ी बूटी का 1 बड़ा चम्मच एक गिलास पानी के साथ डाला जाता है, जिसके बाद परिणामी मिश्रण को 5 मिनट तक उबाला जाना चाहिए, गर्मी से हटा दिया जाना चाहिए और 15 मिनट के लिए काढ़ा करने की अनुमति दी जानी चाहिए। सोने से कुछ घंटे पहले एक तिहाई गिलास लें; यदि आवश्यक हो, तो खुराक को एक चौथाई गिलास तक कम किया जा सकता है।

• उबले दूध से सफाई.

बृहदान्त्र सफाई के लिए एक त्वरित लोक उपाय - मूर्त प्रभावएक कदम में हासिल किया. एक गिलास दूध को उबालकर किसी गर्म स्थान पर एक दिन के लिए छोड़ देना चाहिए।

आपको दूध पर नज़र रखने की ज़रूरत है - उस पर एक फिल्म बनेगी, जिसे तुरंत हटा देना चाहिए। एक दिन के बाद, आपको दूध में एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल मिलाना होगा और फिर इसे रात में पीना होगा।

अगली सुबह, नाश्ते को छोटा और स्वस्थ बनाना बेहतर है - कुछ सेब या ताजा चुकंदर का सलाद खाएं।

• आंतों को साफ करने के लिए जेली।

एक स्वस्थ और बहुत स्वादिष्ट लोक उपचार। आवश्यक सामग्री: आधा किलो आलूबुखारा, 50 ग्राम हिरन का सींग और एक बोतल होलोसस।

जिस कंटेनर में जेली तैयार की जाएगी वह इनेमलयुक्त होना चाहिए। सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाने के बाद, परिणामी मिश्रण को दो लीटर पानी के साथ डालना चाहिए, उबालना चाहिए, आधे घंटे के लिए धीमी आंच पर रखना चाहिए, स्टोव से निकालना चाहिए और कई बार छानना चाहिए।

दिन में एक बार सोने से पहले आधा गिलास पियें। इसे लेने के बाद सुबह तक निर्जल उपवास रखने की सलाह दी जाती है।

घर पर दवाओं से बृहदान्त्र की सफाई

क्या आप बिना किसी नुकसान के घर पर अपनी आंतों को जल्दी से साफ करने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं? दवाइयां आपकी मदद करेंगी. हालाँकि, किसी भी फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की व्यापक सफाई की तैयारी कोई अपवाद नहीं है, हालांकि उनके उपयोग के अनपेक्षित परिणामों की संख्या न्यूनतम है।

आंतों को साफ करने वाले अधिकांश फार्मास्युटिकल उत्पाद रेचक हैं। वे शरीर में कैसे काम करते हैं इसके आधार पर, दवाओं के तीन मुख्य समूह हैं:

• रसायन.

विशेष रूप से प्रभावित करता है COLON, इसलिए के लिए पूरी सफाईजठरांत्र संबंधी मार्ग उपयुक्त नहीं हैं। एक बार बड़ी आंत में, वे एनीमा के प्रभाव को फिर से बनाते हैं।

इन की कार्रवाई दवाइयाँछह घंटे से पहले शुरू नहीं होता है, इसलिए उन्हें विषाक्तता के लिए आपातकालीन सहायता के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है। इस समूह में सस्ती दवा बिसाकोडिल शामिल है।

उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: दिन में एक बार, सोने से पहले। वयस्क - 5 मिलीग्राम, यदि कोई प्रभाव नहीं है - 10-15 मिलीग्राम, 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 5 मिलीग्राम। अंतर्विरोध - आंतों के रोगतीव्र रूप में.

• उत्पाद जो आंतों की परिपूर्णता का अनुकरण करते हैं।

जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे "एक उपस्थिति बनाते हैं" पूर्ण आंत, तब निकालनेवाली प्रणालीसंपूर्ण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को प्राकृतिक रूप से साफ करता है। इस समूह की दवाओं को तीव्र कार्रवाई की विशेषता है; उनका विशिष्ट प्रतिनिधि लैक्टुलोज़ पॉली है।

सिरप के रूप में बेचा जाता है, दिन में एक बार उपयोग किया जाता है, वयस्कों के लिए 1-3 चम्मच, बच्चों के लिए 1-3 चम्मच। अंतर्विरोधों में अतिसंवेदनशीलता शामिल है। अधिक मात्रा के मामले में, दस्त, मतली और पेट फूलना संभव है।

• यांत्रिक परेशानियाँ.

उत्पादन मलआंतों से, जठरांत्र संबंधी मार्ग में पानी का प्रवाह सुनिश्चित करना। दवाओं का सबसे व्यापक समूह। इनमें नमक के घोल और सक्रिय कार्बन शामिल हैं।

दवा "फोरट्रान्स" आंतों को धीरे से साफ करती है। उपयुक्त इस अनुसार: दवा के 4 पाउच 4 लीटर पानी में घोले जाते हैं। न्यूनतम नाश्ते के बाद, परिणामी घोल का एक लीटर मौखिक रूप से लिया जाता है।

इसके तीन घंटे बाद आपको हल्का खाना चाहिए और दो लीटर तरल पदार्थ और पीना चाहिए। बचा हुआ लीटर एक घंटे बाद पीना चाहिए। मतभेद: गर्भावस्था, पूर्वस्कूली उम्र।

आंतों के स्लैगिंग की रोकथाम

चिकित्सा में एक सिद्धांत है - "रोकथाम।" बेहतर इलाज" आंत संदूषण से बचना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। सही भोजन करना और नियमित रूप से उपवास करना ही काफी है।

बेशक, अगर आंतें पहले से ही प्रदूषित हैं, तो इसे ठीक से साफ करने की जरूरत है। लेकिन इस मामले में भी, सफाई प्रक्रिया से पहले एक या दो दिन का उपवास करना उपयोगी होगा।

शरीर की सामान्य सफाई और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संदूषण की रोकथाम के लिए, हम अनुशंसा कर सकते हैं अगला आहार(2-3 दिनों के लिए गणना):

• प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर पानी पियें;
• मछली और चिकन केवल दोपहर के भोजन के लिए और कई प्रकार की सब्जियों के साइड डिश के साथ खाया जाता है;
• विटामिन की पूर्ति के लिए, दिन में कम से कम दो गिलास ताजा निचोड़ा हुआ सब्जियों का रस, साथ ही कम से कम एक गिलास हर्बल चाय पियें;
• कच्चे भोजन की तुलना में तीन गुना कम ताप प्रसंस्कृत भोजन होना चाहिए।

लंबे समय तक बृहदान्त्र सफाई (एक सप्ताह से अधिक) के दौरान, ऐसे खाद्य पदार्थ जो प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं, उन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। यह:

• मांस;
• मछली;
• डेयरी उत्पादों;
• आटा उत्पाद;
• अंडे;
• शराब;
• हलवाई की दुकान

उपरोक्त सूची शाकाहारी पोषण प्रणाली के करीब है। यहां तक ​​कि सबसे कमजोर इरादों वाले व्यक्ति के लिए भी, खुद को आंशिक रूप से कई हफ्तों तक भोजन तक सीमित रखना विशेष रूप से मुश्किल नहीं होगा, यह देखते हुए कि इससे उसके शरीर को कितना लाभ होगा।

बहुत ही प्रभावी उपचारात्मक उपवास. पर पूर्ण इनकारभोजन से सकारात्मक परिणाम तीसरे दिन ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

और यदि कोई व्यक्ति अपने आप में आश्वस्त है और कई दिनों तक शुष्क उपवास का पालन करता है, तो दूसरे दिन ही कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रिया पूरे शरीर को कवर कर लेगी। उपवास का लाभ विरोधाभासों की कम संख्या में है - कैंसर, प्यूरुलेंट सूजन प्रक्रियाएँऔर गर्भावस्था.

यदि आप लगातार सिरदर्द, अनिद्रा से पीड़ित हैं, अत्यंत थकावट, वजन बढ़ना, कब्ज, मतली, त्वचा के चकत्तेऔर अन्य स्वास्थ्य समस्याएं, यह बहुत संभव है कि इन सभी दुर्भाग्य का कारण बंद आंत हो। सौभाग्य से, इस अंग को विषाक्त पदार्थों से साफ़ करने के कई तरीके हैं।

बृहदान्त्र की सफाई क्यों महत्वपूर्ण है?

रोगजनक सूक्ष्मजीवों से कुछ सुरक्षा लैक्टोबैसिली द्वारा प्रदान की जाती है जो बड़ी आंत में रहते हैं, इसमें माइक्रोफ्लोरा का आवश्यक संतुलन बनाए रखते हैं। हालाँकि, वे अकेले हर किसी का विरोध नहीं कर सकते नकारात्मक प्रभावजिससे बृहदान्त्र उजागर हो जाता है। और उनमें से काफी संख्या में हैं. निम्नलिखित आंतों की रुकावट में योगदान कर सकते हैं:

• आसीन जीवन शैली,
• तनाव,
• खराब पर्यावरणीय स्थिति,
• ग़लत आहार
• फास्ट फूड खाना,
• जल्दी-जल्दी और सूखा खाना।

ये कारक न केवल आंतों की रुकावट का कारण बन सकते हैं, बल्कि अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों - आंत्रशोथ, कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस का भी कारण बन सकते हैं।

आंतों को कैसे साफ़ करें?

चिकित्सा, लोक और पारंपरिक, दोनों ने आंतों को साफ करने के कई तरीके विकसित किए हैं। लेकिन उन सभी को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - वे जिनमें गुदा के माध्यम से पानी या जलीय घोल डालकर सफाई की जाती है, और वे जिनमें कुछ एजेंटों को मौखिक रूप से लेकर सफाई की जाती है। बेशक, के लिए बेहतर दक्षताइन विधियों को जोड़ा जा सकता है.

एनिमा

हर कोई नहीं जानता कि एनीमा से आंतों को कैसे साफ किया जाए। लेकिन यह सफाई का सबसे सरल तरीका है। इस विधि का उपयोग करके आप अपनी आंतों को बहुत जल्दी साफ कर सकते हैं। निःसंदेह, यहां कुछ तरकीबें हैं। आख़िरकार, यदि आप पानी को एनीमा में लेकर गुदा में छोड़ेंगे, तो केवल मलाशय ही साफ़ होगा। बड़ी आंत के बाकी हिस्सों को साफ करने के लिए थोड़ी अलग तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। एक नली के साथ 1-2 लीटर की मात्रा वाला एस्मार्च मग लें, जिसका सिरा गुदा में डाला जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि संचार वाहिकाओं के नियम के अनुसार, पानी बड़ी आंत में प्रवेश कर सके और उसके अधिकांश हिस्सों में प्रवेश कर सके, मग पर्याप्त ऊंचाई तक बढ़ जाता है। फिर नल खुल जाता है और पानी आंतों में जाने लगता है। इस प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति के लिए बाईं ओर लेटना सबसे अच्छा है। मग से सारा पानी निकल जाने के बाद, कुछ और मिनट प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है।

प्रक्रिया के दौरान उपयोग किया जाने वाला पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस मामले में यह आंतों की दीवारों द्वारा सबसे अधिक अवशोषित किया जाएगा। इष्टतम तापमानपानी +20-25°C है. इसके अलावा, पानी के बजाय, आप विभिन्न आइसोटोनिक या का उपयोग कर सकते हैं हाइपोटोनिक समाधानया औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा।

आंतों में पानी जाने के बाद उसे खाली करने का समय आ जाएगा। यह प्रक्रिया तब तक की जानी चाहिए जब तक कि आंतों में कुछ भी न रह जाए, अर्थात गुदासिर्फ पानी नहीं निकलेगा.

इस प्रक्रिया को पूरा करने में व्यक्ति की मदद के लिए किसी की मदद लेना सबसे अच्छा है। ऐसा बार-बार नहीं करना चाहिए. आंतों को साफ करने के लिए साल में 2-3 एनीमा काफी हैं।

बृहदान्त्र जल चिकित्सा

यह प्रक्रिया कई मायनों में एनीमा के समान है, लेकिन प्रभावशीलता में बेहतर है। यह केवल अस्पताल सेटिंग में ही किया जाता है। एनीमा की तरह, इसका सार आंतों के अंदरूनी हिस्सों को बड़ी मात्रा में (20-30 लीटर तक) पानी से धोना है। हालाँकि, यह विशेष उपकरणों की मदद से किया जाता है।

बृहदान्त्र को पानी से धोने के अंतर्विरोध और दुष्प्रभाव

उनके निस्संदेह लाभों और प्रभावशीलता के बावजूद, इन तरीकों की अपनी कमियां भी हैं। सबसे पहले, वे उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं जो आंतों के रोगों से पीड़ित हैं - प्रोक्टाइटिस, कोलाइटिस, विशेष रूप से अल्सरेटिव, गंभीर बवासीर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। यह प्रक्रिया गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान उच्च रक्तचाप, गुर्दे और हृदय विफलता से पीड़ित लोगों के लिए भी वर्जित है। इसके अलावा, जब आंतों को पानी से साफ किया जाता है, तो यह न केवल अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, बल्कि लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को भी साफ करता है। इसलिए, इसे बहाल करने के लिए उपाय करना आवश्यक है, अन्यथा सभी प्रयास बेकार हो जाएंगे।

घर पर बृहदान्त्र सफाई के अन्य तरीके

ये विधियां उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं जो एनीमा और कोलन हाइड्रोथेरेपी के उपयोग जैसे कट्टरपंथी, और हमेशा सुखद नहीं, सफाई उपायों को लेने के लिए तैयार नहीं हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ये तरीके कम प्रभावी हैं। शायद वे किसी के लिए ज़्यादा उपयुक्त होंगे।

आहार

सबसे पहले, यह न केवल आंतों, बल्कि पेट को भी साफ करने के लिए अच्छा है; आहार मदद करता है। और यह किसी भी तरह से उपवास नहीं है, बल्कि केवल एक इष्टतम आहार का चयन है जो आंतों में विदेशी पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह सर्वविदित है कि वनस्पति फाइबर या सेलूलोज़ आंतों की सफाई का कार्य बखूबी करता है। यह स्वयं जठरांत्र संबंधी मार्ग में पचता नहीं है, लेकिन यह इससे सभी विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से बाहर निकाल देता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है ताज़ी सब्जियांऔर फल. इसलिए, जिस आहार में आंतों की सफाई मुख्य रूप से शामिल होनी चाहिए पादप खाद्य पदार्थ. यह गोभी, चुकंदर, गाजर, तोरी, खीरे, चोकर हो सकता है। यह जरूरी है कि सब्जियों का सेवन कच्चा ही किया जाए।

मीठे और खट्टे सेबों का सफाई प्रभाव अच्छा होता है। एक विशेष सेब आहार भी इसी पर आधारित है - आपको प्रति दिन 2 किलो सेब खाने की ज़रूरत है (प्रत्येक सेवा के बीच 1 घंटे का ब्रेक के साथ) और उनके अलावा कुछ भी नहीं खाना चाहिए। आपको खूब सारे फल पीने की जरूरत है ठहरा पानी. इस आहार का उपयोग महीने में 2 बार करने की सलाह दी जाती है।

अनाज उत्पाद भी उपयुक्त हैं - एक प्रकार का अनाज और मोती जौ का दलिया. फाइबर शामिल है प्राकृतिक उत्पाद, फार्मेसियों में बेचे जाने वाले चोकर से भी बदला जा सकता है। इस औषधि को 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार 500 मिलीलीटर पानी पियें।

लेकिन अकेले पौधों के उत्पादबेशक, यह आंतों को साफ करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। एक और महत्वपूर्ण नियमआहार - उपभोग सार्थक राशितरल पदार्थ आपको दिन में कम से कम दो लीटर पीने की ज़रूरत है। लेकिन नमक का उपयोग, जो शरीर से पानी निकालने में देरी करता है, सीमित होना चाहिए।

वे विषाक्त पदार्थों की आंतों को भी अच्छी तरह से साफ करते हैं। डेयरी उत्पादों, वनस्पति तेल, फल और सब्जियों के रस (लेकिन केवल ताजा निचोड़ा हुआ)।

आहार में आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करना भी शामिल है - सॉसेज, स्मोक्ड मीट, कार्बोनेटेड पेय, मिठाई।

एंटरोसॉर्बेंट्स और जुलाब

आंतों को साफ करने का दूसरा तरीका है इसका उपयोग करना विशेष औषधियाँ– एंटरोसॉर्बेंट्स। अधिकांश ज्ञात औषधि इस वर्ग कासक्रिय कार्बन है. यह पदार्थ बहुत सस्ता है, शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित है, और साथ ही, इसकी अवशोषण क्षमता भी बहुत अधिक है। हालाँकि, इसे साफ करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है - प्रति 10 किलो वजन पर 1 गोली लेने की सलाह दी जाती है। आपको एक सप्ताह तक प्रतिदिन दवा लेनी चाहिए।

आप आंतों को साफ करने के लिए अन्य एंटरोसॉर्बेंट दवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं - पोलिसॉर्ब, स्मेक्टा, एंटरोसगेल।

एक महत्वपूर्ण उपाय, जिसके बिना आंतों की सफाई पूरी नहीं होती, प्रोबायोटिक्स लेना है। ये दवाएं लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करती हैं, उनमें पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं के विकास को रोकती हैं।

नमक की जगह मैग्नीशियम सल्फेट का भी उपयोग किया जा सकता है। आंतों को साफ करने के लिए, दवा को 2 चम्मच की मात्रा में पतला करने की सलाह दी जाती है। 200 मिली पानी में. मैग्नीशियम सल्फेट एक मजबूत रेचक है, इसलिए निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको इसे लेते समय खूब सारा पानी पीना चाहिए।

अरंडी का तेल आंतरिक रूप से लेने से भी बेहतरीन परिणाम मिलते हैं। इस उत्पाद में बृहदान्त्र पर एक एंटीसेप्टिक, आवरण और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह न केवल कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है, बल्कि आपको बड़ी आंत के अधिकांश हिस्से को साफ करने में भी मदद करता है। अन्य जुलाब, जैसे सेन्ना तैयारी, का भी समान प्रभाव होता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि आंतों से रक्तस्राव के मामलों में आंत्र सफाई के लिए जुलाब का उपयोग वर्जित है।

और क्या याद रखना

जिस दिन प्रक्रिया की जाती है - तेल, एनीमा या समुद्री नमक की मदद से कोई फर्क नहीं पड़ता, घर से बाहर नहीं जाना सबसे अच्छा है ताकि प्राकृतिक रूप से सुधार करने की इच्छा हो। क्रियात्मक जरूरतआप गलत जगह पर पकड़े नहीं जायेंगे।

सफाई करते समय पाचन नालज़रूरी एक जटिल दृष्टिकोण. इसलिए, केवल एक आंत को साफ करना ही काफी नहीं है, आपको पेट को भी साफ करना चाहिए, साथ ही पित्तनाशक दवाएं भी लेनी चाहिए।

और यह ध्यान देने योग्य है कि यदि पर्याप्त देखभाल नहीं की गई तो आंतों की सफाई के तरीके अप्रभावी हो जाएंगे। शारीरिक गतिविधि, रोकना स्थिरताजीव में. ऐसा हो सकता है भौतिक चिकित्सा, साथ ही सरल सैर।

एक वयस्क के शरीर में औसतन 1.5-2 किलोग्राम अपशिष्ट होता है, जिसमें से अधिकांश आंतों में होता है। संचित जमा चयापचय प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, प्रतिरक्षा और कल्याण को खराब करता है। अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करना - उपयोगी प्रक्रिया, कौन अधिमानतः वर्ष में एक या दो बार. घर की सफाई आप स्वयं कर सकते हैं।

शरीर में अपशिष्ट पदार्थ और विषाक्त पदार्थ कहाँ से आते हैं?

भोजन का पेट और फिर आंतों में प्रवेश जटिल हो जाता है रासायनिक प्रक्रियाएँ. आंतरिक बनाना उपयोगी सामग्रीऔर अनावश्यक को हटा दें, शरीर इसमें प्रवेश करने वाले सभी उत्पादों को ऑक्सीकरण करता है। ऑक्सीकरण के परिणामस्वरूप, खाद्य तत्व सरल यौगिकों में टूट जाते हैं। वे कण जो ऑक्सीकरण के पूर्ण चरण और उसके दौरान नहीं गुजरे हैं चयापचय प्रक्रियाएंनहीं मिला.

इनमें से कुछ असंसाधित तत्व आंतों, लसीका, बाह्यकोशिकीय ऊतकों और अन्य अंगों में बस जाते हैं और विषाक्त प्रभाव पैदा करते हैं। विषाक्त पदार्थों की सफाई से आप अपने शरीर को अनावश्यक जंक फूड से मुक्त कर सकते हैं।

कब्ज और दस्त का एक मुख्य कारण है उपयोग विभिन्न औषधियाँ . दवाएँ लेने के बाद आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए, आपको इसे हर दिन करने की आवश्यकता है। एक सरल उपाय पियें ...

आंतों के स्लैगिंग के लक्षण

जब कोई व्यक्ति नेतृत्व करता है स्वस्थ छविजीवन और उचित पोषण का पालन करता है, उसकी आंतों और शरीर में बहुत कम "कचरा" होता है।

ऐसे लोग रोकथाम के लिए हल्की सफाई करा सकते हैं।

अफसोस, हर कोई स्वस्थ आहार का पालन नहीं करता है, और आप लक्षणों के आधार पर यह निर्धारित कर सकते हैं कि आंतों को उपचार प्रक्रिया की आवश्यकता है।

स्लैगिंग के लक्षण और आंतों को साफ करने की आवश्यकता:

• बार-बार पेट फूलना, सूजन,
• शूल, आंतों में ऐंठन,
• अनियमित मल त्याग (कब्ज, दस्त),
• आंतों में भारीपन, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थों के बाद मतली,
• बार-बार डकार आना
• थकान में वृद्धि, एकाग्रता में कमी,
• चिड़चिड़ापन, घबराहट,
• उनींदापन,
• सिरदर्द,
• त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति में गिरावट,
• बार-बार सर्दी लगना,
• अन्य संक्रामक रोगों के प्रति कम प्रतिरोध,
• एलर्जी,
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग (कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर),
• सूजन,
• मनोदैहिक रोग,
• उच्च रक्तचाप.

आंतों में विषाक्त पदार्थ भी हो सकते हैं जल्दी दिल का दौराऔर गंभीर हृदय संबंधी विकृति, क्योंकि वे रक्त को गाढ़ा करते हैं और उसके परिसंचरण को ख़राब करते हैं। शरीर की सफाई से कई बीमारियों से बचाव होता है।

बृहदान्त्र शुद्धि की तैयारी कैसे करें

इससे पहले कि आप घर पर अपने शरीर की सफाई शुरू करें, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ बीमारियों की उपस्थिति है सख्ती से विपरीतबृहदान्त्र सफाई प्रक्रिया के लिए. उपचार किया जाना चाहिए, और उसके बाद ही सफाई की जानी चाहिए।

कभी-कभी सफाई विधियों का उपयोग करके विषाक्त पदार्थों को स्वयं निकालना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको बुरा महसूस करा सकता है। यदि डॉक्टर को आंत्र सफाई पर रोक लगाने का कोई कारण नहीं मिला है, तो प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयारी करना आवश्यक है।

आइए देखें कि स्वस्थ होने की शुरुआत कहाँ से करें:

1. चुनी गई विधि के बावजूद, प्रक्रियाओं की शुरुआत से 2 सप्ताह पहले आपको मसालेदार, नमकीन, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। आपको शराब से भी बचना चाहिए, जंक फूड(फास्ट फूड, स्नैक्स, अर्द्ध-तैयार उत्पाद)।
2. शरीर की सफाई की पूरी अवधि के दौरान, आपको स्वयं को प्रदान करना चाहिए अच्छा आराम, दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं।
3. आपको पहले से ही सबका ख्याल रखना चाहिए आवश्यक साधन(जड़ी-बूटियाँ, खाद्य पदार्थ, औषधियाँ) जिनकी आंतों को साफ करने के लिए आवश्यकता होगी।
4. यदि पुरानी बीमारियाँ बढ़ गई हैं या आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो आपको बृहदान्त्र की सफाई नहीं करनी चाहिए।

बृहदान्त्र सफाई प्रक्रियाओं में नियमितता की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया शुरू करने के बाद इसे पूरा करना होगा, अन्यथा शरीर को ठीक करने का प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।

बृहदान्त्र सफाई के तरीके

अस्तित्व विभिन्न तरीकेआंत्र सफाई. यह समझने के लिए कि आपके शरीर के लिए कौन सी विधि सर्वोत्तम है, आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं या सभी विकल्पों का पता लगा सकते हैं और अपना निर्णय स्वयं ले सकते हैं।

दवाई

कुछ दवाएंआंतों में नशा और विषाक्त पदार्थों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करें। कृपया ध्यान दें कि किसी भी दवा में मतभेद होते हैं और शरीर को शुद्ध करने के लिए उनका उपयोग करने से पहले, आपको निर्देश अवश्य पढ़ना चाहिए।

सक्रिय कार्बन

सोखने वाले प्रभाव वाला एक प्रभावी उत्पाद, जो वर्षों से सिद्ध है। सक्रिय कार्बनविषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है, पेट फूलने से राहत देता है और मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है।

द्वारा किया गया निम्नलिखित चित्र: रात को 1 गोली लें। प्रति 1 किलो वजन. यानी अगर किसी व्यक्ति का वजन 60 किलो है तो उसे एक बार में 6 गोलियां लेने की जरूरत होगी। सुबह तक मल त्याग हो जाना चाहिए। मल काला हो जाएगा, घबराएं नहीं।

चारकोल से शरीर को पूरी तरह से साफ करने के लिए, इसे 2 सप्ताह तक, गंभीर नशा के मामले में - 1 महीने तक लेना आवश्यक है।

एंटरोसॉर्बेंट्स के अलावा, इस दवा में आंतों के सामान्य माइक्रोफ्लोरा के लिए आवश्यक लैक्टोबैसिली होता है। लैक्टोफिल्ट्रम न केवल आंतों, बल्कि यकृत, अग्न्याशय को भी साफ और ठीक करता है, पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और वजन कम करने में मदद करता है।

दवा से खुद को शुद्ध करने के लिए पहले सप्ताह में 2 गोलियां लें। दिन में 3 बार। दूसरे सप्ताह में, खुराक घटाकर 1 टैबलेट कर दी जाती है। दिन में 3 बार। आंतों की सफाई का कोर्स 2-3 सप्ताह का है।

फोर्ट्रान्स - त्वरित बृहदान्त्र सफाई

यह एक बहुत शक्तिशाली रेचक है. यह शरीर की त्वरित सफाई के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसे एक बार ही लगाया जाता है। फोर्ट्रान्स आंतों से मलीय पत्थरों के जमाव को हटाने में मदद करता है और वस्तुतः पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है।

सफाई प्रक्रिया के लिए आपको फोरट्रांस पाउडर के 4 पैकेट की आवश्यकता होगी। उन्हें 4 घंटे (प्रति घंटे 1 पैकेट) के भीतर पतला और पिया जाता है। यह दवा एनीमा के बिना आंतों को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है।

प्रक्रिया के बाद, आपको 2 सप्ताह तक आहार का पालन करना होगा।

दवाओं से आंतों को शीघ्रता से साफ करने के लिए केवल दवाएँ ही पर्याप्त नहीं हैं। पूरे कालखंड में इसका निरीक्षण करना अनिवार्य है आहार संबंधी भोजन, काफी मात्रा में पीना साफ पानी, शारीरिक व्यायाम से शरीर को सहारा देने की भी सिफारिश की जाती है।

एनीमा सफाई

अत्यधिक प्रदूषित शरीर को एक पुरानी, ​​सरल और प्रभावी विधि - एनीमा - का उपयोग करके साफ किया जा सकता है।

प्रक्रिया के लिए, लंबे सिरे वाले एस्मार्च मग का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि तरल आंतों में जितना संभव हो उतना गहराई तक प्रवेश कर सके।

आपको 3 लीटर साफ, उबला हुआ पानी या हर्बल काढ़े (कैमोमाइल, कैलेंडुला) की आवश्यकता होगी। सफाई के लिए अम्लीय पानी का उपयोग करना भी उपयोगी है (1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस या सेब साइडर सिरका मिलाएं)।

एनीमा के लिए सबसे आरामदायक स्थिति घुटनों को मोड़कर करवट लेकर लेटना है। तरल की पूरी मात्रा को आंतों में डालना और मल त्याग करने की इच्छा होने तक इंतजार करना आवश्यक है।

एनीमा से शरीर को शुद्ध करना निम्नलिखित योजना का उपयोग करें:

• पहले 3 दिनों के दौरान - प्रति दिन 1 एनीमा।
• 3 दिनों के बाद - एक सप्ताह तक हर दूसरे दिन 1 एनीमा।
• दूसरे सप्ताह के लिए - 7 दिनों तक हर 2 दिन में 1 एनीमा।

आमतौर पर यह अवधि आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने, पेट की कार्यप्रणाली और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए पर्याप्त होती है।

उपवास से बृहदान्त्र की सफाई

हर कोई उपवास का उपयोग करके शरीर को शुद्ध नहीं कर सकता। यह एक मौलिक तरीका है और केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास नहीं है पुराने रोगोंऔर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं।

प्रति सप्ताह 1 दिन चुनें जिसके दौरान आप ठोस भोजन से इनकार करते हैं। इस दौरान खुद को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए पूरे दिन खूब सारा पानी पिएं। हर्बल आसव, चाय, आपको 1 गिलास केफिर पीने की अनुमति है। विधि विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है और अधिक वज़न. उपवास को अपनी जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है और सप्ताह में एक बार नियमित रूप से ऐसे दिन की व्यवस्था की जा सकती है।

पारंपरिक तरीके

आंतों को कैसे साफ करें लोक नुस्खे- आइए सर्वोत्तम तरीकों पर नजर डालें। पारंपरिक तरीके प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और उपलब्ध उत्पादों के उपयोग पर आधारित हैं, जो उनका मुख्य लाभ है।

कोमल सफाई के लिए अलसी के बीज

अलसी छोटी और बड़ी आंत पर झाड़ू की तरह काम करती है। यह मल की पथरी को साफ करता है, पेट और अन्नप्रणाली को एक सुरक्षात्मक फिल्म से ढकता है, और सबसे अधिक रुके हुए अपशिष्ट को भी हटा देता है। बीज में बहुमूल्य पदार्थ और विटामिन भी होते हैं। यह शरीर को स्वस्थ करने का सबसे अच्छा और सुरक्षित उपाय है।

बीजों को कॉफी ग्राइंडर में पीस लिया जाता है और एक महीने तक 1 चम्मच सेवन किया जाता है। सुबह खाली पेट पानी के साथ।

दूसरा तरीका है- शाम को 1 चम्मच डालें. बीज को उबलते पानी (100 मिली) में पीस लें और सुबह इस मिश्रण को पी लें।

चोकर से बृहदान्त्र की सफाई

आप विभाग में किसी फार्मेसी या बाजार में तैयार चोकर खरीद सकते हैं पौष्टिक भोजन. यह भी बहुत है प्रभावी उपायआंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने, अतिरिक्त वजन कम करने, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने के लिए - शरीर का एक वास्तविक प्राकृतिक क्लींजर।

केफिर के साथ चोकर का उपयोग करना सबसे अच्छा है: 1 गिलास के लिए 2 चम्मच लें। चोकर, हिलाएं और लगभग 20 मिनट तक खड़े रहने दें। इस समय के दौरान, केफिर में चोकर फूल जाएगा। शाम को सोने से 3 घंटे पहले चोकर के साथ केफिर का सेवन करना बेहतर होता है। 1-2 महीने तक इसी तरह शरीर की सफाई करें।

एक नोट पर!चोकर और अलसी के बीजों को व्यंजनों में मिलाया जा सकता है: सलाद, दलिया, सूप में छिड़का जा सकता है।

बृहदान्त्र की सफाई के लिए एक प्रकार का अनाज

यदि आप इसे इस तरह से तैयार करते हैं तो प्रसिद्ध और सुलभ अनाज आंतों को पूरी तरह से साफ कर देता है: शाम को 4 बड़े चम्मच। एल एक प्रकार का अनाज धो लें और एक गिलास केफिर डालें। रात भर रेफ्रिजरेटर में रखें। सुबह इसे माइक्रोवेव में हल्का गर्म कर लें और नाश्ते के तौर पर खाएं.

यदि शरीर में अत्यधिक गंदगी है और वजन बहुत अधिक है तो सफाई का कोर्स कम से कम 1 महीने का होना चाहिए। छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए 2 सप्ताह काफी हैं।

अरंडी का तेल

आंतों को मलबे से छुटकारा दिलाने और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है और यह कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है।

तेल की खपत 1 चम्मच है। सोने से पहले। इसे अम्लीय पानी से धोना चाहिए (आधा गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच नींबू का रस घोलें)।

बृहदान्त्र सफाई के लिए जड़ी बूटी

जड़ी-बूटियों से शरीर को साफ करना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सौम्य तरीका है। चिकित्सीय मिश्रण सूजन को दूर करने, विषाक्त पदार्थों को निकालने और काम में सुधार करने में मदद करते हैं पाचन अंग, शरीर को मूल्यवान पदार्थों से संतृप्त करें।

संग्रह क्रमांक 1

1 बड़ा चम्मच लें. एल अमर जड़ी-बूटियाँ, कैमोमाइल, सेन्ना, केला। सभी चीजों के ऊपर आधा लीटर उबलता पानी डालें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। बाद में छानकर पूरे दिन लें। बृहदान्त्र सफाई पाठ्यक्रम - 2 सप्ताह।

संग्रह क्रमांक 2

1 बड़ा चम्मच लें. एल केला जड़ी-बूटियाँ, पुदीना, दलदली सुशिता, अजमोद। जड़ी-बूटियों को 500 मिलीलीटर जार में रखा जाता है और उबलते पानी के साथ डाला जाता है। 3-4 घंटे तक डालें, छानें, 4-5 खुराक में बाँटें और पूरे दिन पियें। इस मिश्रण से 2 सप्ताह तक कोलन की सफाई की जाती है।

बृहदान्त्र साफ़ करने वाले खाद्य पदार्थ

कई उत्पादों में सफाई के गुण होते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यदि आप इन्हें नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आप स्लैगिंग के लक्षणों के बारे में भूल सकते हैं। आंतों में मल की पथरी, विषाक्त पदार्थ और अन्य कचरा जमा नहीं होगा।

उत्पाद जो शरीर को साफ़ करते हैं:

• चुकंदर,
• पत्ता गोभी,
• आलूबुखारा,
• सेब,
• केफिर,
• साइट्रस,
• गाजर,
• अजमोदा,
• जई का दलिया,

7 दिनों के लिए सफाई आहार

नोट! तालिका में पहली पंक्ति पहला दिन है, दूसरी दूसरी है, इत्यादि।

नाश्ता	नाश्ता	रात का खाना	नाश्ता	रात का खाना
पानी के साथ दलिया दलिया, 1 सेब।	2-3 आलूबुखारा, मुट्ठी भर मेवे।	मांस आधारित गोभी का सूप, सब्जी का सलाद।	200 ग्राम कम वसा वाला पनीर।	उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट, चुकंदर का सलाद।
एक प्रकार का अनाज दलिया, 1 अंडा।	1 छोटा सेब और संतरा।	साइड डिश के रूप में चावल के साथ मीट कटलेट, सब्जी की चर्बी।	रोटी के साथ एक गिलास केफिर।	उबली हुई या ओवन में पकी हुई मछली, सलाद।
पनीर 200 ग्राम, मेवे और सूखे मेवों के साथ छिड़का हुआ।	पत्तागोभी और गाजर का सलाद.	किसी भी सूप, सलाद के साथ मुर्गे की जांघ का मासऔर सब्जियां।	दही, कुछ पटाखे.	मीटबॉल, ब्रोकोली सलाद और कोई अन्य सब्जियाँ।
पनीर और थोड़े से मक्खन के साथ चोकर वाली रोटी।	केफिर का एक गिलास.	साइड डिश, सब्जी सलाद के रूप में मोती जौ के साथ उबला हुआ बीफ़ या चिकन।	एक सेब और 2-3 आलूबुखारा।	साइड डिश के रूप में उबली हुई सब्जियों के साथ कटलेट।
गेहूँ का दलिया, कोई मीठा फल।	संतरा, मुट्ठी भर मेवे।	सूप, सब्जी का सलाद.	एक गिलास केफिर, कुछ पटाखे या ब्रेड।	उबला हुआ गोमांस, साउरक्रोट सलाद।
दलिया दलिया, 1 अंडा।	चुकंदर, गाजर और सेब का सलाद।	उबला हुआ या ओवन में पकाया हुआ मांस (कोई भी दुबला मांस), एक प्रकार का अनाज, सलाद के साथ गार्निश करें।	200 ग्राम पनीर.	मांस या मछली, सलाद के साथ पकी हुई सब्जियाँ।
चोकर वाली रोटी के साथ सैंडविच.	दही और 1 सेब.	मांस का सूप और सब्जी का सलाद.	संतरा, चॉकलेट का एक टुकड़ा.	साइड डिश, सलाद के रूप में उबले हुए चुकंदर के साथ मछली।

पूरे सप्ताह आप काली और हरी चाय, कुछ फलों का रस, हर्बल चाय और गुलाब जलसेक पी सकते हैं। आहार आंतों को पूरी तरह से साफ करता है, समाप्त करता है अतिरिक्त पाउंड, हल्केपन का एहसास देता है और ऊर्जा से भर देता है।

ये घर पर शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने के सर्वोत्तम तरीके थे। ऐसी प्रक्रियाएं शरीर की सुंदरता, यौवन को बनाए रखने में मदद करती हैं। बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँ, कई वर्षों तक स्वस्थ प्रतिरक्षा।

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