सही तरीके से व्रत कैसे करें. व्रत को सही तरीके से कैसे तोड़ें

नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों और ब्लॉग अतिथियों। हम सभी स्वस्थ और हष्ट-पुष्ट रहना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, कई लोग चिकित्सा प्रक्रियाओं का सहारा लेते हैं, विटामिन पीते हैं, खेल खेलते हैं और अपने आहार पर बहुत ध्यान देते हैं। लेकिन एक और तरीका है जो समय और अनुभव द्वारा परीक्षण किया गया है और खुद को सबसे अच्छा साबित कर चुका है - चिकित्सीय उपवास। आज मैं आपको बताना चाहूंगा कि चिकित्सीय उपवास क्या है और इसे चिकित्सा संस्थानों में कैसे किया जाता है। मैंने यहां इस प्रक्रिया के लाभों के बारे में लिखा है। अब मैं आपका ध्यान विवरण की ओर आकर्षित करूंगा।

उपचारात्मक उपवास की तैयारी कैसे करें

एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त जिसे उपवास से पहले पूरा किया जाना चाहिए वह है आंतों की सफाई। दिन के दौरान भोजन की कैलोरी सामग्री को 40 प्रतिशत तक कम करना आवश्यक है। रोगी को दोपहर में, जिसके दौरान आंतों को साफ किया जाता है, कुल दैनिक भत्ते के शेष की मात्रा के आधार पर गणना की गई मात्रा में केवल किण्वित दूध उत्पादों और जूस खाने की अनुमति दी जाती है। औसतन, उनकी मात्रा 2-3 गिलास केफिर या है। रात के खाने में (लगभग 4-6 बजे), रोगी 1 बड़ा चम्मच (लगभग 20-25 ग्राम) मैग्नीशियम सल्फेट (कार्ल्सबैड नमक का उपयोग किया जा सकता है) ले सकता है, और बाद में (सोने से डेढ़ घंटे पहले) उसे लेना होगा। दो लीटर की मात्रा के साथ सफाई एनीमा, पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए। अगले दिन से, उपवास करने वाला व्यक्ति खाना बंद कर देता है, जो उपवास अवधि की शुरुआत निर्धारित करता है।

सही तरीके से व्रत कैसे करें

जिस दिन उपवास की अवधि शुरू होती है (सुबह में), रोगी को सेलाइन रेचक की दूसरी खुराक दी जाती है। इस प्रयोजन के लिए, 45-50 ग्राम की मात्रा में मैग्नीशियम सल्फेट या कार्ल्सबैड नमक को 200-300 मिलीलीटर की मात्रा के साथ गर्म उबले पानी में घोलना चाहिए। इस प्रकार तैयार किया गया घोल एक बार में तीन से चार घूंट पीकर 5-10 मिनट में पी जाता है। इस तकनीक की अनुशंसा की जाती है ताकि असुविधा इतनी तीव्र न हो, साथ ही मतली या उल्टी के विकास को रोका जा सके (यह काफी संभव है यदि समाधान का जल्दी से सेवन किया जाए)। तैयार घोल का स्वाद बेहतर करने के लिए आप इसमें थोड़ा सा साइट्रिक एसिड मिला सकते हैं.

चिकित्सीय उपवास के दौरान कितना पानी पीना चाहिए और कितनी मात्रा में

उपवास के दिनों में, प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा बदल सकती है, लेकिन इसका औसत मूल्य डेढ़ लीटर से कम नहीं होता है। यह कई प्रकार के कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें हवा की नमी, जलवायु और भूखे व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि शामिल है। कभी-कभी प्रतिदिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा चार से पांच लीटर तक पहुंच जाती है। ऐसी स्थितियों में, शरीर के ऊतकों में द्रव प्रतिधारण के कारण एडिमा का कोई खतरा नहीं होता है, क्योंकि तरल पदार्थ के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले सोडियम आयनों की मात्रा पूरी तरह से नगण्य होती है। कभी-कभी (यदि उपवास करने वाले व्यक्ति को उच्च रक्तचाप और/या शरीर का वजन अधिक है), तो प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा सीमित होती है, पूरे उपवास अवधि के लिए रोगी के शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 10-12 मिलीलीटर की मात्रा की गणना की जाती है। चिकित्सीय उपवास की अवधि के दौरान, नल या खनिज पानी पीने की अनुमति है, साथ ही, उपस्थित चिकित्सक के विवेक पर, काढ़े औषधीय जड़ी बूटियाँ.

पीने के लिए पिघले हुए नल के पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है (नीचे नुस्खा देखें)। पानी के सेवन को क्षारीय खनिज पानी पीने के साथ जोड़ना उपयोगी है (स्वालयवा, मिरगोरोडस्काया, पोलियाना क्वासोवा, लुज़ांस्काया उपयुक्त हैं)। पीने से पहले मिनरल वाटर को डीगैस किया जाना चाहिए। इसे पूरी तरह से नष्ट होने तक लगभग 38-40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर रखकर प्राप्त किया जाता है (हालांकि अब आप बिक्री पर खनिज पानी पा सकते हैं जिसमें गैस नहीं होती है)। पीने से तुरंत पहले, परिवेश के तापमान पर आसुत जल के साथ विघटित खनिज पानी को एक से दो बार पतला करने की सिफारिश की जाती है। रोगी को चेतावनी दी जानी चाहिए कि अकेले और विशेष रूप से बिना पतला मिनरल वाटर पीने से अक्सर सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है, मतली की उपस्थिति तक और गंभीर मामलों में उल्टी हो जाती है। यदि आवश्यक हो, तो उपभोग किए गए तरल पदार्थ की दैनिक मात्रा का कुछ हिस्सा (30% से अधिक नहीं) को औषधीय पौधों के काढ़े से बदला जा सकता है।

उपयोग करने से पहले, काढ़े को पानी से आधा पतला करना चाहिए (काढ़े के एक भाग को दो भाग पानी के साथ पतला करें)। उपवास करने वाले व्यक्ति और उसके साथ आने वाले लोगों की मुख्य बीमारी की विशेषताओं, रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर हर्बल संग्रह की संरचना निर्धारित करता है और इसके प्रशासन के लिए एक आहार स्थापित करता है। उपवास की अवधि के दौरान, मात्रा को सीमित किए बिना, केवल गुलाब कूल्हों के काढ़े का सेवन करने की अनुमति है।

ऊपर उल्लेख किया गया था कि पिघला हुआ पानी पीना नल का पानी पीने से अधिक फायदेमंद होगा, जो आमतौर पर भूखे लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है। यह पिघले पानी की समस्थानिक संरचना और संरचना में परिवर्तन के कारण है। पिघला हुआ पानी तैयार करने के लिए, आपको बारह घंटे से खड़े पानी को एक या दो मिनट के लिए उबालना होगा, और फिर इसे ठंडे पानी वाले कंटेनर में 20 डिग्री सेल्सियस से अधिक के तापमान पर ढक्कन वाले कंटेनर में जल्दी से ठंडा करना होगा। . ठंडा होने के बाद इसे चौड़े गले वाले गिलासों (ऊपर की ओर फूलते हुए) में डालकर फ्रीजर में रख देना चाहिए ताकि पानी पूरी तरह जम जाए।

इसके बाद, जिस कंटेनर में पानी जमा हुआ था, उसमें से बर्फ के टुकड़े निकालकर कंटेनर (कांच सर्वोत्तम हैं, लेकिन इनेमल वाले का भी उपयोग किया जा सकता है) में रखना चाहिए ताकि आंशिक डीफ्रॉस्टिंग हो सके। यदि पानी गिलासों में जमा हुआ है, तो बर्फ के प्रत्येक टुकड़े को इतनी देर तक पिघलाया जाना चाहिए कि उसमें मुर्गी के अंडे के आकार का एक टुकड़ा रह जाए (जिसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि उसे फेंक दिया जाना चाहिए)।

जब मुर्गी के अंडे से भी बड़े बर्फ के टुकड़े बनते हैं, तो पानी की मूल मात्रा का एक तिहाई हिस्सा बच जाता है। बड़े कंटेनर में पानी जमा करने का कोई मतलब नहीं है: तैयारी प्रक्रिया में देरी होती है, और पानी की गुणवत्ता भी खराब हो जाती है। पिघले पानी को कम तापमान पर, रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, और पीने के लिए उपयोग करने से तुरंत पहले इसे 90-95 डिग्री सेल्सियस के तापमान तक गर्म किया जाना चाहिए।

उपवास के दौरान सफाई एनीमा

हर दिन, एक उपवास करने वाले व्यक्ति को एक से डेढ़ लीटर गर्म (तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस) उबले पानी की मात्रा के साथ सफाई एनीमा करने की आवश्यकता होती है। सफाई प्रक्रिया के लिए पानी में पोटेशियम परमैंगनेट मिलाने की अनुमति है ताकि तरल हल्का गुलाबी रंग प्राप्त कर ले। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, आंतों की सफाई प्रक्रिया को अंजाम देने का इष्टतम समय बिस्तर पर जाने से पहले का समय है, डेढ़ से दो घंटे।

कुछ मामलों में, सफाई एनीमा दिन में दो बार किया जाता है, अधिमानतः बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) के 3-4% समाधान के साथ। यह शरीर से अपूर्ण रूप से ऑक्सीकृत चयापचय उत्पादों का पूर्ण निष्कासन सुनिश्चित करेगा। इन प्रक्रियाओं को करने से रोगी की सेहत में सुधार होता है। आवश्यक घोल तैयार करने के लिए, आपको एक लीटर पानी में 3-4 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) घोलना होगा, पानी का तापमान कमरे का तापमान है।

यदि आपको बड़ी मात्रा में समाधान तैयार करने की आवश्यकता है, तो इसके घटकों के अनुपात को बदलने की आवश्यकता नहीं है। एनीमा का उपयोग करके सफाई प्रक्रिया करते समय, तरल को धीरे-धीरे प्रशासित किया जाना चाहिए, जिससे मलाशय में दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति और पेट के निचले हिस्से में असुविधा से बचा जा सके। तरल पदार्थ देने के बाद, रोगी को इसे 5-10 मिनट तक रोककर रखने की सलाह दी जाती है। इस समय, यदि संभव हो तो शरीर की स्थिति बदलनी चाहिए: अगल-बगल से, पेट से पीठ और पीठ तक, इनमें से प्रत्येक स्थिति में 40-50 सेकंड के लिए रुकें।

निर्दिष्ट समय के बाद, आंतों को खाली करने की आवश्यकता होती है। जितना संभव हो सके आंतों को खाली करने के लिए, रोगी को मल त्याग के दौरान आत्म-मालिश करने की सलाह दी जाती है, हाथ के आधार का उपयोग करके नाभि क्षेत्र में दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। व्यवहार में, ऐसे मामले असामान्य नहीं हैं जब वे सफाई एनीमा का उपयोग करके आंत्र सफाई को बदलने की कोशिश करते हैं और इसे आसमाटिक रूप से सक्रिय (खारा या अन्य) जुलाब की मदद से करते हैं। ऐसा प्रतिस्थापन करना अस्वीकार्य है। उपवास के दौरान, पाचन तंत्र के ऊपरी हिस्सों में क्रमाकुंचन बढ़ जाता है, जिससे सहज गैस्ट्रिक स्राव की प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है और पुन:अवशोषण होता है।

उपवास के दौरान मौखिक देखभाल और व्यक्तिगत स्वच्छता

अलग से, हमें उपवास के दौरान मौखिक गुहा की देखभाल की बारीकियों पर विचार करना चाहिए। उपवास के पहले दिन से ही जीभ पर एक लेप दिखाई देने लगता है। रोगी के सामान्य स्वास्थ्य के आधार पर, प्लाक का रंग सफेद से लेकर भूरा या भूरा भी हो सकता है। प्लाक बनने के साथ-साथ मुंह में एक अप्रिय गंध और स्वाद का दिखना भी होता है, जो समय के साथ तेज हो जाता है। इसलिए, दिन में कम से कम चार बार टूथपेस्ट और मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश से अपने दांतों को ब्रश करना जरूरी है। पेस्ट को निगलने से बचना चाहिए।

यदि जीभ पर प्लाक बहुत अधिक है, तो आप इसे टूथब्रश से धीरे से मालिश करके हटा सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि उपवास की अवधि के दौरान, टॉन्सिल की यांत्रिक (भोजन की मदद से) सफाई नहीं होती है और यह पुरानी गले में खराश और टॉन्सिलिटिस के बढ़ने का एक कारण है। इन जटिलताओं के विकसित होने की संभावना को कम करने के लिए, आपको अपने गले और मुंह को हर्बल काढ़े (कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला, पुदीना), पोटेशियम परमैंगनेट या फुरेट्सिलिन के कमजोर समाधान से कुल्ला करने की आवश्यकता है, यह आपके दांतों को ब्रश करने के बीच किया जाता है।

ये प्रक्रियाएं अप्रिय गंध को खत्म करने और रोगजनक और सैप्रोफाइटिक सूक्ष्मजीवों दोनों के विकास को रोकने में मदद करेंगी। इन प्रक्रियाओं के अलावा, ग्रसनी और नरम तालू की मांसपेशियों को समय-समय पर तनाव देना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, निचले जबड़े को थोड़ा आगे की ओर धकेला जाता है, उदाहरण के लिए, कुछ लोग ऐसा तब करते हैं जब उनके कान अवरुद्ध हो जाते हैं। इसके अलावा, आप अपनी जीभ को जहां तक ​​संभव हो अपने मुंह से बाहर निकाल सकते हैं, उसकी नोक से ठोड़ी तक पहुंचने की कोशिश कर सकते हैं। आपको इस स्थिति में 15-20 सेकंड तक रहना है, और फिर थोड़े आराम के बाद व्यायाम को 5-8 बार दोहराना है। उपरोक्त प्रक्रियाएं ऑरोफरीनक्स में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं, जो बदले में, यूस्टेशियन ट्यूब के जल निकासी में सुधार करती है। यह सब एक प्रमुख कारक है जो इन क्षेत्रों में संक्रामक प्रक्रियाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

त्वचा के माध्यम से चयापचय उत्पादों को सक्रिय रूप से हटाने के लिए प्रतिदिन जल प्रक्रियाएं (स्नान करना, गर्म स्नान करने के अलावा गीली रगड़ना) करना आवश्यक है।
रोगी को सूचित किया जाना चाहिए कि वह स्नानघर या सौना में जा सकता है, लेकिन हर 5-6 दिनों में एक बार से अधिक नहीं। यदि त्वचा शुष्क हो जाती है, तो इसे मॉइस्चराइज़ करने के लिए, आपको मॉइस्चराइजिंग क्रीम (बच्चों के लिए सर्वोत्तम है) या रोगी के लिए उपयुक्त अन्य उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।

रोगी को यथासंभव कम अचानक हरकत करने, शरीर पर अल्पकालिक तीव्र शारीरिक गतिविधि का भार डालने, गर्म स्नान, गर्म स्नान करने की आवश्यकता के बारे में चेतावनी दी जाती है। यह सब बेहोशी की स्थिति के विकास में योगदान देता है।

चिकित्सीय उपवास की अवधि

उपवास अवधि की अवधि व्यापक रूप से भिन्न होती है और प्रत्येक उपवास करने वाले व्यक्ति के शरीर की विशेषताओं के साथ-साथ उसके द्वारा प्राप्त परिणामों पर निर्भर करती है। औसतन यह 14वें से 21वें दिन तक रहता है, लेकिन जरूरत पड़ने पर इसकी अवधि 30 दिन तक बढ़ाई जा सकती है। एक पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ मानदंड, जो इंगित करेगा कि अनलोडिंग अवधि को पूरा करने की आवश्यकता है, उपवास करने वाले व्यक्ति के शरीर के वजन में प्रारंभिक अवधि के 18-20% के भीतर कमी है। इसके अलावा, उपवास अवधि से बाहर निकलने के अन्य विश्वसनीय उद्देश्य संकेतों पर ध्यान देना जरूरी है: भूख की भावना की उपस्थिति, इसकी तीव्रता, भोजन के बारे में ज्वलंत सपनों की उपस्थिति, बढ़ी हुई लार, दिल की धड़कन की भावनाएं, रोगियों की शुरुआत मुंह में मीठा स्वाद महसूस करने के लिए, जीभ की प्लाक से सफाई, उसकी लालिमा और जलयोजन पर निष्पक्षता से ध्यान दें।

मरीज़ स्वास्थ्य में गिरावट, नींद में खलल की शिकायत करते हैं। सामान्य कमज़ोरीऔर चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है. जांच से हृदय गति में मामूली वृद्धि और 10-15 mmHg के भीतर रक्तचाप में उतार-चढ़ाव का पता चलता है। कला., अक्सर ऊपर की ओर.

श्रवण से हृदय की कमजोर ध्वनि का पता चलता है। उपवास करने वाले व्यक्ति के रक्त में बार-बार ग्लूकोज की मात्रा में कमी देखी जाती है। इन सभी लक्षणों का प्रकट होना यह दर्शाता है कि शरीर का अपना भंडार समाप्त हो गया है और उपवास पूरा करना होगा। केवल अगर उपवास नियमों के अनुसार किया गया था और इससे बाहर निकलना समय पर था, तो आंतरिक अंगों में अपरिवर्तनीय डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों का विकास पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

स्वाभाविक रूप से, उपवास की पूरी अवधि के दौरान ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं जिनके लिए उपवास समाप्त करने की आवश्यकता होगी। यदि रोगी की स्थिति खराब हो जाती है या जटिलताएं विकसित होने लगती हैं, तो कुछ समय इंतजार करना और विकासशील विकारों के एटियलजि और रोगजनन को ध्यान में रखते हुए, उपचार के आम तौर पर स्वीकृत तरीकों का उपयोग करके उन्हें खत्म करने के लिए आवश्यक उपाय करना आवश्यक है। यदि अगले 18-36 घंटों में, किए गए उपायों के बावजूद, रोगी की स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो तुरंत उपवास बंद करना आवश्यक है।

रोगी को पुनर्स्थापनात्मक पोषण में स्थानांतरित किया जाता है। व्यावहारिक अनुभव के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, दवा उपचार का उद्देश्य पानी-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को खत्म करना, मध्यम खुराक में झिल्ली-स्थिरीकरण, एनाल्जेसिक या एंटीस्पास्मोडिक एजेंटों के उपयोग के माध्यम से एसिड-बेस स्थिति को सामान्य करना है।

यदि कोई रोगी निर्जलीकरण और जल-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के विकास के कारण लंबे समय तक उपवास करता है, तो टॉनिक ऐंठन हो सकती है। यह मुख्य रूप से शरीर में क्लोरीन और सोडियम आयनों की कमी के कारण होता है। ऐंठन की सामान्य शुरुआत उंगलियों की मांसपेशियों में होती है, फिर पिंडली की मांसपेशियों में, फिर चबाने वाली मांसपेशियों में और अंगों की सभी मांसपेशियों में। इस स्थिति के विकास को रोकने के लिए, रोगी को दो या तीन खुराक में कमरे के तापमान पर 1% सोडियम क्लोराइड समाधान (टेबल नमक) का 150-200 मिलीलीटर पीने के लिए दिया जाता है।

यदि ऐंठन के हमले को तुरंत नहीं रोका जा सकता है, तो रोगी को अगले 12-16 घंटों तक हर 45-60 मिनट में 150-200 मिलीलीटर की मात्रा में निर्दिष्ट समाधान दिया जाता है जब तक कि ऐंठन पूरी तरह से बंद न हो जाए। यदि रोगी की स्थिति में सुधार नहीं होता है और बार-बार ऐंठन के दौरे पड़ते हैं, तो तुरंत उपवास समाप्त करने और रोगी को ठीक होने के उद्देश्य से पोषण देने की सिफारिश की जाती है। मनुष्यों में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के उल्लंघन को आम तौर पर स्वीकृत योजना के अनुसार ठीक किया जाता है। जल-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की डिग्री निर्धारित करना महत्वपूर्ण है - इससे रोगी की स्थिति को कम करने में मदद मिलेगी और पहचाने गए विकारों से जल्द से जल्द राहत मिलेगी।

उपवास-आहार चिकित्सा को तत्काल बंद करने के कई संकेत हैं:

• कीटोएसिडोसिस के लक्षणों में तीव्र वृद्धि, जिसे क्षारीय एजेंटों की मदद से ठीक नहीं किया जा सकता है;
• पाचन तंत्र में तीव्र कटाव और अल्सरेटिव प्रक्रियाओं का विकास;
• स्थान की परवाह किए बिना रक्तस्राव की उपस्थिति;
• रोगी में तीव्र संक्रामक रोगों का विकास या पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• ऐंठन सिंड्रोम का विकास;
• मानसिक बीमारी का बढ़ना.

उपवास-आहार चिकित्सा के पूरा होने के दौरान, रोगियों को पुनर्स्थापनात्मक पोषण में स्थानांतरित किया जाता है।

यह सभी आज के लिए है! अब आप चिकित्सीय उपवास के मूल सिद्धांतों को जानते हैं। यदि आपको यह लेख उपयोगी लगे तो इसे अपने दोस्तों के साथ अवश्य साझा करें। फिर मिलेंगे!

प्रकृति ने शरीर को नवीनीकृत करने के लिए एक अद्वितीय तंत्र प्रदान किया है - उपवास। जब हम भोजन से इनकार करते हैं, तो शरीर सक्रिय रूप से अपने आंतरिक भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है। सबसे पहले, कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जाता है, फिर वसा ऊतक का। जब यह समाप्त हो जाता है, तो मृत कोशिकाएं जल जाती हैं, फिर सबसे कमजोर और सबसे अव्यवहार्य कोशिकाएं। इनमें से कुछ कोशिकाएं बीमारियों का कारण बनती हैं। यह लगभग डार्विन के प्राकृतिक चयन की तरह है: सबसे मजबूत जीवित रहता है।

भूख का इलाज प्राचीन काल से ही मानव जाति को ज्ञात है। इसका उल्लेख प्राचीन भारतीय और प्राचीन चीनी पांडुलिपियों में मिलता है। यूनानी लेखक प्लूटार्क ने सलाह दी, “दवा लेने के बजाय, एक या दो दिन उपवास करें।” एविसेना ने उसकी बात दोहराई।

पाइथागोरस ने, अपने शिक्षण के रहस्यों को प्रकट करने से पहले, अपने शिष्यों को चालीस दिनों तक उपवास करने के लिए मजबूर किया, यह विश्वास करते हुए कि ऐसी तैयारी के बाद ही वे विश्व व्यवस्था के रहस्यों के बारे में ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। अंततः, विश्व के सभी धर्म - ईसाई धर्म, इस्लाम और बौद्ध धर्म - अपने अनुयायियों को आत्मा और मांस को शुद्ध करने के लिए भोजन छोड़ने का आदेश देते हैं।

वैसे, अनुचित, अत्यधिक पोषण इस तथ्य की ओर ले जाता है कि अपचित भोजन के कण सड़ जाते हैं...! परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति खूब और मजे से खाता है, लेकिन उसके पास किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है और वह बहुत जल्दी थक जाता है। तो क्या हम अभी भी खाने के लिए जीवित हैं? या, इसके विपरीत, क्या हम जीने के लिए खाते हैं?

निःसंदेह, यदि उपवास का विज्ञान के अनुसार इलाज न किया जाए तो शरीर के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। यानी, अभ्यास "मैंने स्वस्थ होने का फैसला किया, कटे हुए डोनट को कूड़ेदान में फेंक दिया और अब मैं कुछ भी नहीं खाता" आपको स्वस्थ बनाने की संभावना नहीं है।

लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी स्वस्थ लोगों के लिए एक दिन के छोटे उपवास की सिफारिश की जाती है। यदि आप एक दिन का उपवास करते हैं, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग को आराम मिलता है। आप 2-3 दिनों तक उपवास करते हैं - सर्जरी और श्वसन संबंधी संक्रामक रोगों के बाद शरीर सामान्य स्थिति में आ जाता है। 3 से 10 दिनों तक रुकें और उपवास करें - गहरी सफाई होती है, अतिरिक्त वजन दूर हो जाता है। उपचार के लिए आपको 21-25 दिनों तक भोजन से परहेज करना चाहिए। लंबे समय तक (30 दिन या अधिक) उपवास का उपयोग उच्च स्तर के मोटापे, त्वचा और श्लेष्मा अल्सर, त्वचा पर चकत्ते और एक्जिमा के उपचार में सफलतापूर्वक किया जाता है।

हालाँकि, आपको खुद को धीरे-धीरे भूख का आदी बनाना होगा। सबसे पहले, सप्ताह में एक बार 3-4 एक दिवसीय उपवास करें, फिर तीन दिवसीय उपवास पर जाएँ। तब शरीर स्वयं आपको बताएगा कि क्या वह उपवास जारी रखने के लिए तैयार है। यदि किसी व्यक्ति ने अभी-अभी उपवास करना शुरू किया है, तो उसे शुरू में असुविधा का अनुभव हो सकता है: कमजोरी, शुष्क मुंह, सांसों की दुर्गंध, चक्कर आना। इसीलिए आपको धीरे-धीरे उपवास करने की आदत डालनी होगी, ताकि तकनीक से अपूरणीय क्षति न हो।

वैसे याद रखें कि एक दिन का उपवास भी आंतों की सफाई के साथ ही करना चाहिए।

तो, चिकित्सीय उपवास कहाँ से शुरू होता है?

उपवास सिर्फ भोजन से परहेज करना नहीं है, बल्कि एक प्रक्रिया है जिसके अपने नियम हैं। अधिकांश लोगों को केवल एकादशी के दिन उपवास करने की सलाह दी जाती है। यह नियम प्रकृति के नियमों पर आधारित है। यदि आप चंद्र चक्र के अनुसार कार्य करते हैं, तो आपको पूर्ण सफलता की गारंटी है।

चिकित्सीय उपवास शरीर को तैयार करने से शुरू होता है। उपवास से एक या दो दिन पहले, अपने मेनू से बाहर करें: बेकरी और कन्फेक्शनरी उत्पाद, चीनी और नमक, डेयरी और मांस उत्पाद, अंडे, पास्ता, मशरूम, शराब। भोजन तला हुआ, नमकीन, मिर्चयुक्त या वसायुक्त नहीं होना चाहिए। आदर्श विकल्प पानी और बिना तेल के उबले और भाप से पकाए गए व्यंजन और दलिया होगा। उसी दिन आपको क्लींजिंग पत्तागोभी और गाजर का सलाद भी खाना चाहिए बड़ी राशिजैतून का तेल, लेकिन कोई अतिरिक्त नमक नहीं। आपको काली चाय या कॉफ़ी भी नहीं पीनी चाहिए। केवल ताज़ा बोतलबंद पानी और हरी या हर्बल चाय पियें। अगले दिन की शुरुआत साफ पानी पीकर करें, जिसमें आप आधा चम्मच ताजा शहद मिला सकते हैं। अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बेहतर ढंग से हटाने के लिए 17-19 घंटों तक सफाई एनीमा करना सुनिश्चित करें। उपवास की अवधि के दौरान, त्वचा के माध्यम से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों को धोने के लिए शॉवर या स्नान करना सुनिश्चित करें। आवश्यक मात्रा में शुद्ध या पिघला हुआ पानी पियें (कम से कम 2 लीटर)

लंबे समय तक उपवास के दौरान व्यक्ति को केवल पहले दो दिनों तक भूख की अनुभूति होती है, फिर वह सुस्त हो जाती है। सबसे पहले आप खाना चाहते हैं, बल्कि आदत से बाहर। लंबे समय तक उपवास के दौरान, शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, नाड़ी और श्वास धीमी हो जाती है, इसलिए अपने आप से अधिक काम न करें।

व्रत को सही तरीके से छोड़ना बहुत जरूरी है।

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यदि आपने एक दिन का उपवास किया है, तो अगले दिन की शुरुआत क्लींजिंग वेजिटेबल सलाद से करें और मेनू से पशु उत्पाद, आटा और मिठाइयों को बाहर कर दें। 2-3 दिन का उपवास तोड़ना भी उचित है।

लंबे समय तक उपवास से रिकवरी 1 से 2 सप्ताह तक रहती है। सामान्य पोषण में परिवर्तन धीरे-धीरे होना चाहिए। पहले दो या तीन दिनों के लिए, जूस पिएं, फिर कद्दूकस किए हुए फलों और सब्जियों का सेवन करें, फिर अपने आहार में मेवे, फलियां और ब्रेड शामिल करें। दो सप्ताह के बाद (पहले नहीं), अपने सामान्य आहार पर लौट आएं।

व्रत तोड़ते समय संयम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है और रेफ्रिजरेटर में मिलने वाली हर चीज पर तुरंत हमला नहीं करना चाहिए। यह स्पष्ट है कि इस मामले में प्रक्रिया का संपूर्ण प्रभाव व्यर्थ हो जाता है, साथ ही कुछ अप्रिय परिणाम भी होते हैं।

आदर्श रूप से, उपवास का उपचार किसी विशेषज्ञ की देखरेख में अस्पताल में होना चाहिए। हालाँकि, यदि आप घर पर आवश्यक परिस्थितियों को व्यवस्थित कर सकते हैं, तो आगे बढ़ें। मुख्य बात: बुद्धिमानी से उपवास करें और चरम सीमा पर न जाएं। तब शरीर अपने स्वास्थ्य में सुधार करेगा और आपको उत्कृष्ट स्वास्थ्य का पुरस्कार देगा।

अनास्तासिया क्रेनर

आज हम आपको बताएंगे कि उपवास (उपवास) क्या है, यह क्यों जरूरी है और इसका पालन कैसे करना चाहिए। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि ऐसी प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें, क्या यह घर पर किया जा सकता है और इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए।

उपवास क्या है?

चिकित्सीय उपवास एक बहुत ही शक्तिशाली आध्यात्मिक अभ्यास है जो अनादि काल से हमारे पास आता आया है। ऐसा एक भी धर्म नहीं है जो आत्म-शुद्धि के उद्देश्य से भोजन से पूर्ण परहेज़ का उपयोग नहीं करता हो।

अनुभवी व्रतियों के अनुसार ऐसे समय में उनका शरीर किफायती तरीके से काम करना शुरू कर देता है। और उपवास जितना लंबा चलता है, वह ऊर्जा व्यय के बारे में उतना ही सख्त होता है।

इस प्रकार, अपने शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करने का निर्णय लेने के बाद, आपको ऐसी कठिनाइयों और संवेदनाओं के लिए तैयार रहना चाहिए।

व्रत तोड़ने पर समस्या

घर और अस्पताल के उपवास में क्या अंतर है? एक सेनेटोरियम या क्लिनिक जो इन तकनीकों का उपयोग करता है वह अच्छा है क्योंकि रोगी विशेषज्ञों के सख्त नियंत्रण और पर्यवेक्षण में है। आख़िरकार, ऐसी अवस्था से बाहर निकलते समय बहुत सारे अप्रिय क्षण भी आते हैं। इसलिए, भोजन से पूर्ण इनकार के 5-7 दिनों के बाद, मानव शरीर पहले से ही पूरी तरह से आंतरिक पोषण पर स्विच कर चुका है, और इसलिए लिए गए खाद्य पदार्थों को तुरंत अवशोषित और संसाधित नहीं किया जा सकता है। इस संबंध में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जो लोग घर पर उपवास कर रहे हैं वे छोटे हिस्से में भोजन करना शुरू कर दें, ठोस खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से चबाएं और केंद्रित पेय को पतला कर लें। यदि आप इन सुझावों को नजरअंदाज करते हैं, तो आपको अपच होने की गारंटी है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि लंबे समय तक उपवास के दौरान, अचानक और भारी मात्रा में भोजन का सेवन मानव जीवन के लिए खतरनाक हो सकता है।

अनुभवी उपवासकर्ताओं का दावा है कि सफाई से पुनर्प्राप्ति तकनीक के समान ही अवधि तक चलनी चाहिए।

वसूली की अवधि

उपवास की प्रक्रिया पूरी करने के बाद, मानव शरीर तुरंत अपनी मूल स्थिति में नहीं लौटता है। तो 1-2 महीने के अंदर इसमें कई तरह के बदलाव आ सकते हैं। ठीक इसी समय आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है और नियमित लोलुपता में फंसकर पोषण के नियमों को नहीं तोड़ने की जरूरत है। अन्यथा, उपवास से एक व्यक्ति को जो लाभकारी चीज़ें मिलीं, वे आसानी से खो सकती हैं। इस संबंध में, आत्म-नियंत्रण के लिए कुछ प्रयास करने की सिफारिश की जाती है।

उपवास करने से वजन कम होता है

उपवास के दौरान, मानव शरीर पूरी तरह से आरक्षित पोषण पर स्विच हो जाता है, जिसका आधार उसकी वसा जमा होती है। दिन के दौरान सामान्य अस्तित्व के लिए, भोजन की पूर्ण अस्वीकृति के साथ, एक व्यक्ति के लिए 300-400 ग्राम वसा पर्याप्त है। जब इतनी मात्रा में संचय टूट जाता है, तो ग्लूकोज बनता है, जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का आधार है।

आइए अनुमानित मूल्यों पर नजर डालें कि जल उपवास के दौरान किसी व्यक्ति का वजन कैसे कम होगा:

• 1 से 7 दिनों तक - प्रति दिन लगभग 1 किलो;
• 7 से 10 दिनों तक - लगभग 500 ग्राम प्रति दिन;
• 10वें दिन से और उसके बाद की पूरी अवधि - लगभग 300-350 ग्राम प्रति दिन।

आइए इसे संक्षेप में बताएं

उपवास की प्रक्रिया शुरू करते समय, एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि यह एक साधारण मनोरंजन प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक बहुत ही जटिल, कठिन और कभी-कभी अप्रिय गतिविधि भी है, जिसके लिए व्यक्ति को पहले से तैयारी करनी चाहिए (शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से)।

ऐसे रास्ते पर भूखों को आने वाली तमाम कठिनाइयों के बावजूद, यह एक बहुत ही सार्थक प्रयास है। यदि आप कठिन कार्यों से नहीं डरते हैं और आपके पास जबरदस्त इच्छाशक्ति है, तो आप सुरक्षित रूप से उपवास शुरू कर सकते हैं। आखिरकार, यह वह तकनीक है जो आपको यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य बहाल करने की अनुमति देती है। उपवास करते समय याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि जीवन में सब कुछ तभी अच्छा होता है जब लोग अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं।

जब हमें वजन कम करना होता है तो हम डाइट पर जाते हैं। और जब शरीर को शुद्ध करना आवश्यक होता है, तो हम सोचते हैं उपचारात्मक उपवास.आज हम इस प्रश्न पर विस्तार से विचार करेंगे कि चिकित्सीय उपवास को स्वयं ठीक से कैसे किया जाए। आख़िरकार, वास्तव में उपवास वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है।ऐसा करने के आसान तरीके हैं. उपवास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आप इसे यूं ही शुरू नहीं कर सकते क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है। और यदि आप अंततः निर्णय लेते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आइए पूरी प्रक्रिया पर विस्तार से विचार करें।

चिकित्सीय उपवास का सार क्या है?

क्या कभी किसी ने सोचा है कि बीमारी के दौरान हमें भूख क्यों नहीं लगती? इस प्रकार शरीर जीवन शक्ति संग्रहीत करता है,बहाली के लिए आवश्यक है, जो पहले भोजन पचाने पर खर्च किया जाता था।

हम क्यों खाते हैं? क्योंकि तुम भूखे हो? हमेशा नहीं।

कभी-कभी हम आदत से, कमज़ोरी से, या कुछ न करने के कारण स्वचालित रूप से खा लेते हैं। जबकि उपवास स्वयं है यह शरीर की प्राकृतिक अवस्था है.

डॉक्टरों का कहना है कि समय-समय पर झटके लगाना फायदेमंद होता है। उदाहरण के लिए, पीछे की ओर चलने से बहुत लाभ होता है। यह चीजों के सामान्य क्रम के विपरीत है, और शरीर तुरंत सक्रिय हो जाता है। और घर पर उपचारात्मक उपवास भी एक शेक-अप है।

उपवास के पक्ष में एक और तर्क है शरीर की सफाई.

अक्सर भोजन को पूरी तरह से पचने का समय नहीं मिलता है, खासकर अगर यह भारी, वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन हो। इससे पहले कि पिछले वाले को पचने का समय मिले, हम ऊपर से एक ताज़ा फेंक देते हैं। तो हमारे पेट में जमाव बन जाता है। जब हम उसे नियमित प्रावधानों से वंचित कर देते हैं, तो उसके पास पुरानी आपूर्ति का उपयोग शुरू करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है।

उपचारात्मक उपवास के पूर्वज हैं भारतीय योगी.उनका दर्शन, जिसमें प्रकृति का अवलोकन करना और उससे जुड़ना शामिल है, उपवास को स्वीकार करता है शरीर को शुद्ध करने का सबसे प्रभावी तरीकान केवल शारीरिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी।

उचित चिकित्सीय उपवास

शरीर में चयापचय, ग्रंथि स्राव, रक्त परिसंचरण, ऊतक पुनर्जनन सहित रासायनिक और हार्मोनल प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, सक्रिय करता है सुरक्षात्मक बलशरीर। इसके अलावा उचित उपवास से मानसिक संतुलन भी बना रहता है।

ग़लत चिकित्सीय उपवास

अर्थात्, अचानक और लंबे समय तक उपवास करने से अचानक वजन कम हो सकता है, विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है, प्रतिरक्षा में कमी हो सकती है और थायरॉयड ग्रंथि और गुर्दे खराब हो सकते हैं। इसके अलावा, गलत तरीके से उपवास करने से पुरानी बीमारियों और अचानक वजन बढ़ने के रूप में बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

नीचे उपवास के बारे में एक दिलचस्प समीक्षा दी गई है।

“मुझे लंबे समय से उपवास के दिनों में रुचि रही है। ऐसा होता है कि आप किसी पार्टी में बैठे हैं और मेज पर बहुत सारी स्वादिष्ट चीजें हैं। और आप सोचते हैं कि यह सब तुरंत कहां जमा होगा और इसमें कितने किलो वजन बढ़ेगा। और अगर अगले दिन आप केफिर या सेब पर बैठते हैं, तो कोई भारीपन या अतिरिक्त सिलवटें नहीं होती हैं। दोस्तों से मैंने घर पर उपचारात्मक उपवास के बारे में सुना। और इसलिए मैंने इसे आज़माने का फैसला किया। पहला दिन. अगर सब कुछ ठीक रहा तो - दो। और फिर स्थिति के अनुसार. पहले दिन सब कुछ ठीक था. दूसरा, सिद्धांत रूप में, बिना किसी घटना के गुजर गया। लेकिन मैं वास्तव में कॉफ़ी चाहता था।और मुझे नींद आने लगी. मैंने जल्दी सोने का फैसला किया ताकि गलती से भी भोजन के लिए निकटतम हाइपरमार्केट में न जाना पड़े। लेकिन जब मैं तीसरे दिन उठा... सामान्य तौर पर, मुझे जीवन भर निम्न रक्तचाप रहा है। तो तीसरे दिन सुबह जब मैं उठा तो मुझे लगा कि मेरा ब्लड प्रेशर शून्य है. बिस्तर से उठने पर मुझे चक्कर आने लगाऔर आंखों का अंधेरा छा जाना। मैं किसी तरह बाथरूम तक पहुंची. लेकिन मतली के हमले ने मेरे पैरों तले जमीन खिसका दी, और मैंने बाथरूम के फर्श पर इसी अवस्था में इंतजार करने का फैसला किया। मैं करीब आधे घंटे तक वैसे ही बैठा रहा. और जब यह थोड़ा कम हुआ, तो मैं रसोई में गया और अपने लिए पनीर का एक टुकड़ा काटा। शाम को मैंने पहले से ही रात के खाने के लिए उबले हुए आलू खा लिए थे। सच है, कमजोरी अगले कुछ दिनों तक बनी रही। मरीना"।

इस मामले में, पूरी समस्या ठीक यही है पानी में अचानक संक्रमण में.इसके अलावा निम्न रक्तचाप भी होता है।

यह आपकी चिंताओं को खारिज करने लायक है। घर पर ही व्रत करें आप कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें।और सभी नियमों के अनुपालन में.

स्वतंत्र चिकित्सीय उपवास: चेतावनियाँ

यदि आपके पास अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास करने का प्रयास कर सकते हैं निम्नलिखित रोग नहीं:

• मधुमेह,
• जिगर का सिरोसिस;
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• पेट में नासूर;
• गुर्दे और यकृत की विफलता;
• पित्त पथरी रोग;
• वैरिकाज - वेंस;
• लोहे की कमी से एनीमिया।

यदि आपने उपरोक्त बीमारियों में से कम से कम एक का पता लगाया है, तो घर पर चिकित्सीय उपवास आपके लिए बिल्कुल विपरीत नहीं है, लेकिन इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। इस मामले में यह उचित है अपने शरीर का ध्यान रखें,विश्लेषणों की निगरानी करें और सभी परिवर्तनों को नियंत्रण में रखें। यह लीवर और किडनी की बीमारियों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि वे ही हैं जो उपवास के दौरान सबसे अधिक तीव्रता से काम करते हैं।

भले ही आप पूरी तरह से स्वस्थ हों, और स्वतंत्र चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया में शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास का सहारा लेने का निर्णय लेते हैं आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा.

घर पर चिकित्सीय उपवास: बुनियादी नियम

उपवास लंबे समय तक नहीं चलता. उपवास हो सकता है: लंबा (10 से 40 दिनों तक); मध्यम अवधि (2 से 10 दिन तक) और अल्पकालिक (24 से 36 घंटे तक)।

किसी भी परिस्थिति में आपको हीरो नहीं बनना चाहिए आज अधिक खाने के बाद कल से उपवास शुरू करें।

नियम 1। उपवास से सही प्रवेश और निकास

जब आप चिकित्सीय देखरेख में उपवास करते हैं, तो आपके आहार की निगरानी एक डॉक्टर द्वारा की जाती है। और घर पर चिकित्सीय उपवास का मतलब है आपका स्वतंत्रता और जिम्मेदारी.

उदाहरण के लिए, आप एक दिन का उपवास करने जा रहे हैं। इससे तीन दिन पहले, आपको अपने आहार से वसायुक्त, तले हुए और मैदा वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करना होगा। और उपवास से एक दिन पहले, विशेष रूप से सब्जियां और फल खाएं, और पेय के रूप में हर्बल चाय और जूस का उपयोग करें। यह प्रवेश द्वार था.

निकास, जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, उल्टे क्रम में।उपवास के अगले दिन फल और सब्जी आहार और फिर संतुलित आहार - फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट (मछली, पनीर, फलियां) लें। इस मामले में, प्रवेश और निकास की अवधि उपवास की अवधि के बराबर है। हमारे उदाहरण में, प्रवेश के लिए एक दिन और निकास के लिए एक दिन है।

नियम #2. क्रमिकता

उपचारात्मक उपवास लाभ पहुंचाने के लिए उपचारात्मक है, हानि पहुंचाने के लिए नहीं। शब्द "धीरे-धीरे" का तात्पर्य समय से भी है। शरीर तुरंत 10 दिन का उपवास बर्दाश्त नहीं कर सकता। और आप यह नहीं जान सकते कि इसका उस पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

आरंभ करना आपको एक या दो दिन प्रयास करने की आवश्यकता है. यदि सब कुछ ठीक रहता है, तो एक समयावधि के बाद (जिस दौरान हम नियम संख्या 1 के बारे में नहीं भूलते हैं), हम अवधि को तीन से चार दिन तक बढ़ा देते हैं।

और फिर, शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर, हम यह निर्धारित करते हैं कि क्या उसी भावना से जारी रखना आवश्यक है, या उपवास की अवधि को कम करना है, या शायद इसे बढ़ाना है।

नियम #3. केवल पानी

चिकित्सीय उपवास में शामिल है बस पानीपेय के रूप में और भोजन के रूप में। यहां तक ​​कि रोटी का एक टुकड़ा, यहां तक ​​कि एक छोटी खुबानी भी पहले से ही अर्थ की पूरी प्रक्रिया से वंचित कर देती है। जैसे ही भोजन पेट में प्रवेश करता है, गैस्ट्रिक रस निकलना शुरू हो जाता है, आंतों की गतिशीलता परेशान हो जाती है और पाचन प्रक्रिया शुरू हो जाती है। और स्वयं सफाई के दौरान आप अनावश्यक अनावश्यक क्रियाओं से शरीर का ध्यान नहीं भटका सकते।

और अंत में, हमारी सलाह। उपवास के बाद पहला भोजन- यह एक सेब और एक कप चाय (अधिमानतः जड़ी-बूटियों के साथ) के साथ कसा हुआ गाजर है।

वास्तव में, अपनी स्पष्ट जटिलता के बावजूद, चिकित्सीय उपवास एक सरल प्रक्रिया है। मुख्य - नियमों का पालन करें, अपने शरीर की सुनेंऔर उसके संकेतों का जवाब देने में सक्षम हो।

उपवास उपचार का प्रयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। कभी-कभी इसे आत्मा और शरीर की परीक्षा के रूप में किया जाता था, जब लोग स्वेच्छा से 36-40 दिनों तक उपवास करते थे। लेकिन अब अधिकतर लोग सफाई या वजन कम करने के लिए उपवास करते हैं। घर पर उपचारात्मक उपवास कितने दिनों तक चलता है - एक दिन से लेकर 7-10 दिन तक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कैसे होता है।

किसी भी प्रकार का उपवास उपचार प्राप्त करने के लिए, आपको एक साधारण चिकित्सक से शुरुआत करके, डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इसके बाद, सभी परीक्षण करें और सलाह सुनें। विशेषज्ञ चिकित्सीय उपवास के लाभों और तकनीक की वास्तविक विविधता को जानते हैं।

पूर्ण (शुष्क) उपवास न केवल भोजन का, बल्कि पानी के साथ किसी भी संपर्क का अस्थायी बहिष्कार है। समय सीमा समाप्त होने तक आप न तो धो सकते हैं, न ही अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं, न ही स्नान कर सकते हैं और न ही शराब पी सकते हैं। इसे एक दिन से अधिक समय तक तेजी से सुखाना सुरक्षित है। सही निकास और चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।

उपवास, पानी पर - भोजन का बहिष्कार, तरल पदार्थ के सेवन पर प्रतिबंध के बिना। अधिकतर सादा पानी। यह व्रत कितने दिनों तक चलता है? समय सीमा अलग है. ऐसा होता है:

1. शुरुआती लोगों के लिए लघु (1-3 दिन), विशेषज्ञ इसकी अनुशंसा करते हैं;
2. औसत (7-10 दिन);
3. लंबा (15-20 दिन);
4. चरम (28, 36 या 40), इसके अलावा, चिकित्सीय उपवास है, जिसके तरीके शरीर की पूर्ण सफाई और पुनर्गठन का वर्णन करते हैं। डॉक्टर की सहमति, देखरेख में और कई वर्षों के अनुभव के बाद ही ऐसा कुछ करना सुरक्षित है।

उपवास की प्रक्रिया

अफसोस, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपवास कितने दिनों तक चलता है, आप इसे सुबह उठते ही शुरू नहीं कर सकते। जो लोग उपवास उपचार से गुजरते हैं या बस अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए कॉम्प्लेक्स के महत्वपूर्ण चरणों को याद रखना महत्वपूर्ण है:

1. विभिन्न उपवास तकनीकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन, क्योंकि कुछ चुनने के लिए, आपको इसके बारे में अधिक जानने की आवश्यकता है;
2. नैतिक रवैया (इसके बिना पूरी अवधि को सहना और उपवास को परीक्षा में न बदलना बेहद मुश्किल है);
3. तैयारी की अवधि (कई दिन) में न केवल उपवास के दिनों के दौरान भविष्य की अवकाश गतिविधियों की योजना बनाना शामिल है, बल्कि शरीर को तैयार करना और मेनू के साथ काम करना भी शामिल है।
4. शुरुआत - एक नियम के रूप में, स्वास्थ्य उपवास गोद लेने से एक शाम पहले शुरू होता है सक्रिय कार्बन, रेचक या एनीमा। आंतों को साफ करना जरूरी है.
5. आगे, उपवास काल ही।

बाहर निकलने का रास्ता पुनर्प्राप्ति अवधि है।

महत्वपूर्ण: उपज उपवास की अवधि के बराबर (या दोगुने से भी बेहतर) होनी चाहिए। अगर आप 7 दिन का उपवास कर रहे हैं तो इसका फल पूरे 2 हफ्ते मिलेगा।

मतभेद

उपवास हमेशा शरीर के लिए एक बड़ा तनाव होता है। ऐसे लोगों का एक पूरा समूह है जिन्हें उपवास करने की सख्त मनाही है। इससे पहले कि आप तरीकों का अध्ययन करना शुरू करें, आपको चेतावनियों के साथ सूची को देखना चाहिए; सभी संभावित परिणामों को जानकर, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप वास्तव में इसे बिना किसी डर के कर सकते हैं, उपवास करना बेहतर है।

• गंभीर मस्तिष्क क्षति (एन्सेफैलोपैथी, अन्य बीमारियाँ) से पीड़ित;
• बुजुर्ग (60 से अधिक) केवल पर्यवेक्षण डॉक्टरों की सहमति से;
• जो लोग गंभीर थकावट का अनुभव कर रहे हैं या अभी-अभी किसी लंबी, गंभीर बीमारी से उबरे हैं, उनके शरीर को, इसके विपरीत, अच्छे पोषण, आराम और स्वास्थ्य लाभ की आवश्यकता होती है। उसे नये तनाव में डालने की कोई जरूरत नहीं है। इस तरह का चिकित्सीय उपवास केवल आपकी ताकत को कमजोर कर सकता है;
• किसी भी बीमारी का बढ़ना - शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए अपनी पूरी ताकत लगा देगा, उसे खनिज और विटामिन की आवश्यकता होती है। डॉक्टर दवाओं के साथ-साथ पोषण संबंधी सिफारिशें भी लिखते हैं;
• ट्यूमर (चरित्र, स्थान महत्वपूर्ण नहीं हैं);
• हृदय रोग (इस्केमिक), जब हृदय से सीधे जुड़ी कोरोनरी वाहिकाएं अपने सामान्य कार्य का सामना नहीं कर पाती हैं। कोई भी उपवास उनके लिए तनाव बन जाएगा, हार्मोनल सिस्टम को सक्रिय करेगा। यह हार्मोन जारी करेगा, विशेष रूप से एड्रेनालाईन, जो हृदय की मांसपेशियों को तेजी से काम करेगा;
• मधुमेह रोगी (केवल अपने डॉक्टर की सहमति से);
• थायरोटॉक्सिकोसिस से पीड़ित होना, जब थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन करती है;
• रक्त रोग (उनमें से बहुत सारे हैं);
• जिसे तीव्र तपेदिक या शरीर का कमजोर होना हो।

• किशोरों के लिए, उनके लिए, कोई भी, यहां तक ​​​​कि अल्पकालिक, उपवास जल्दी ही शरीर के कामकाज में थकावट और व्यवधान पैदा कर देगा।
• युवा माताओं के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह अभी भी गर्भवती है या स्तनपान करा रही है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आमतौर पर अलग आहार की आवश्यकता होती है। यह स्पष्ट है कि वे एक अच्छा फिगर पाना चाहती हैं, लेकिन स्थापित स्तनपान के साथ स्वास्थ्य उपवास को फिलहाल स्थगित करना बेहतर है। यदि बच्चा कृत्रिम पर है, तब भी आप इसके बारे में सोच सकते हैं।
• स्त्री रोग विशेषज्ञ की सहमति के बिना गर्भवती महिलाओं को किसी भी आहार, विशेषकर उपवास के बारे में सोचना भी नहीं चाहिए।
• चालीस वर्षीय महिलाओं के लिए - अपने डॉक्टर की सहमति के बिना। उनके शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण।

व्रत के फायदे

खैर, अगर स्वस्थ उपवास अभी भी किया जा सकता है, कोई निषेध या स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो यह क्या ला सकता है?

उदाहरण के लिए, उसी पॉल ब्रैग को यकीन है कि उचित उपवास न केवल आपकी उपस्थिति में सुधार करेगा, बल्कि यह संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, क्योंकि शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर होता है। शोधकर्ता को स्वयं विश्वास है कि समय-समय पर उपवास करने से आप 120 वर्ष तक भी सुरक्षित रूप से जीवित रह सकते हैं। डॉक्टर कभी-कभी पेट के अल्सर के लिए या लगातार एलर्जी के इलाज के लिए उपवास करने की सलाह देते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपवास कितने दिनों का है, लेकिन किसी भी प्रकार का उपवास प्राकृतिक हार्मोनल थेरेपी है। यहाँ एक व्यक्ति है जो अपेक्षित नाश्ता, फिर दोपहर का भोजन और रात का खाना नहीं भूल पाया। ग्लूकोज का उत्पादन करने के लिए शरीर को कीटोन बॉडी और वसा का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है।

अधिवृक्क प्रांतस्था अधिक सक्रिय रूप से कार्य करती है। ऐसे हार्मोन एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करते हैं, जिससे शरीर अंदर से तेजी से बीमारियों से छुटकारा पाने लगता है। कभी-कभी इस कारण से सोरायसिस का इलाज उपवास से करने से अच्छे परिणाम मिलते हैं। विषाक्त पदार्थ तेजी से टूटते हैं, अतिरिक्त बाहर निकल जाते हैं और सूजन ठीक हो जाती है।

कुछ डॉक्टर मस्तिष्क की बढ़ी हुई गतिविधि पर ध्यान देते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कॉनन डॉयल की किताबों में वर्णित पात्र शर्लक होम्स अक्सर उपवास करते थे। सच है, उसने बिना किसी तैयारी के, अनायास ऐसा किया। उन्होंने समस्या का समाधान होने तक खाना बंद कर दिया, यह तर्क देते हुए कि शरीर में रक्त की अधिक आवश्यकता मस्तिष्क को है, पेट को नहीं। दरअसल, भोजन पचाने में शरीर हर दिन बहुत सारी ऊर्जा खर्च करता है। यदि आप इसे समय-समय पर "अनलोडिंग" देते हैं, तो मस्तिष्क की गतिविधि वास्तव में बढ़ जाती है।

उपवास के खतरे

जब ब्रैग ने कहा कि कुछ दिनों के बाद किसी व्यक्ति के शरीर की गंध बदल जाती है, मूत्र गहरा हो जाता है और अजीब गंध आती है, यह संभवतः विषाक्त पदार्थों के टूटने का परिणाम है, तो डॉक्टर हंस पड़े। चिकित्सा निष्कर्ष - भोजन का सेवन बंद करने से, शरीर अमीनो एसिड (प्रोटीन) के भंडार को तोड़ देता है। ग्लूकोज मस्तिष्क की कोशिकाओं में जाएगा, तंत्रिका तंत्र. नाइट्रोजन और सल्फर को आसानी से हटा दिया जाता है। इसलिए, पेशाब का रंग अजीब हो जाता है और बदबू आने लगती है। इसका मतलब ये नहीं कि बेकार कचरा जा रहा है.

धीरे-धीरे, कीटोन बॉडी शरीर में जमा हो जाती है, वे वसा के अधूरे ऑक्सीकरण के बाद भी बने रहते हैं। जब उनमें से पर्याप्त मात्रा जमा हो जाती है, तो अंदर से धीमी विषाक्तता शुरू हो जाती है, तंत्रिका तंत्र को सबसे अधिक नुकसान होता है। इंसुलिन गिरता है, इसलिए खुद को मधुमेह कोमा में लाना आसान है। इसलिए, यदि शरीर को तत्काल हार्मोनल थेरेपी की आवश्यकता नहीं है, तो उसे ऐसे "शेक-अप" की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

यदि आपको अल्सर है, पेट या ग्रहणी पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, या किसी को अतालता है या गुर्दे में पथरी जमा है, तो उपवास करना असंभव है! ऐसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को उपवास के साथ अपने प्रयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर की सहमति लेनी होगी।

कई लोग मानते हैं कि उपवास फायदेमंद है, उनका कहना है कि चिकित्सीय उपवास के लिए अच्छी तैयारी, उचित पालन, इत्मीनान से बाहर निकलना और अतिरिक्त पाउंड शरीर से हमेशा के लिए निकल जाएगा। डॉक्टर असहमत हैं. विपरीतता से। शरीर उपवास को एक तनावपूर्ण स्थिति के रूप में अनुभव करता है और इससे वजन बढ़ने लगता है। इसलिए, इसका उपयोग अक्सर एथलीटों द्वारा जल्दी से दूसरे, भारी वजन वर्ग में जाने के लिए किया जाता है।

पशुधन विशेषज्ञ अक्सर उपवास का उपयोग विशेष रूप से पशुपालन में करते हैं। वध के लिए चुने गए बैलों को पहले लगभग एक सप्ताह तक खाना नहीं दिया जाता, फिर उन्हें मोटा किया जाता है। तो जानवर जल्दी से एक रास्ता खोज लेता है, जिससे उसका वजन लगभग 15-20% बढ़ जाता है। तेज़, सस्ता.

उपवास से गंभीर बीमारियों के संभावित इलाज पर डॉक्टर क्या प्रतिक्रिया देते हैं? उदाहरण के लिए हेपेटाइटिस बी या सी के लिए उपवास? यदि आप सभी निर्देशों का पालन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि निकास यथासंभव लंबा और सौम्य हो ताकि शरीर को अचानक परिवर्तन महसूस न हो। क्या यह संभव है? बेशक, चिकित्सीय उपवास एक उपयोगी चीज़ है, जो कायाकल्प और सफाई करने में सक्षम है, लेकिन उपचार के लिए इसका उपयोग करना एक अत्यंत कठिन प्रश्न है। खासकर अगर हम हेपेटाइटिस के बारे में बात करें।

औपचारिक रूप से, अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, "हेपेटाइटिस" का निदान, और उस पर किसी का भी, उपवास के उपयोग के लिए पहले से ही एक निषेध है, चाहे समाधान कुछ भी हो। वास्तव में, उपवास में, यकृत केंद्रीय व्यक्ति बन जाता है, जो उत्सर्जित अपशिष्ट पदार्थों, आंतों से आने वाले विषाक्त पदार्थों और क्षय उत्पादों की आड़ में भाग्य के सभी प्रहारों को सहन करता है। कभी-कभी, लंबे उपवास के बाद, लीवर अपनी मात्रा का 50% तक खो सकता है।

यह यकृत कोशिकाओं के सक्रिय विनाश का परिणाम है। हेपेटाइटिस अलग-अलग होता है, शरीर की प्रतिक्रियाएं भी अलग-अलग होती हैं, इसलिए इसका कोई ठोस जवाब नहीं है जो हर किसी के लिए उपयुक्त हो कि हेपेटाइटिस का इलाज उपवास से किया जा सकता है या नहीं। कुछ की समीक्षाएँ स्थिति में सुधार की पुष्टि करती हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, गिरावट का संकेत देते हैं। आख़िरकार, हेपेटाइटिस एक अत्यंत गंभीर बीमारी है, चाहे वह बी हो या सी। उपस्थित चिकित्सक की राय यहाँ निर्णायक होनी चाहिए। केवल वही बीमारी की सभी बारीकियों को जानता है और उपवास के संभावित खतरों और लाभों का आकलन कर सकता है।

क्या उपवास सोरायसिस के लिए प्रभावी है? डॉक्टर अक्सर बीमारी के विकास से निपटने में निर्णायक कारक के रूप में आहार के महत्व पर जोर देते हैं। आख़िरकार, सोरायसिस तब होता है जब शरीर या तो संचित विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से तोड़ नहीं पाता है और कुछ को सीधे त्वचा के माध्यम से निकाल देता है, या रोग बैक्टीरिया के प्रवेश के माध्यम से विकसित होता है। सोरायसिस का इलाज करना मुश्किल है; विभिन्न जैल और मलहम ज्यादा प्रभाव नहीं देते हैं, क्योंकि वे केवल बीमारी के बाहरी परिणाम से लड़ते हैं। विशेषज्ञ उपवास के लाभों के बारे में अच्छा बोलते हैं, क्योंकि जब शरीर को दैनिक भोजन मिलना बंद हो जाता है, तो वह जल्द ही अपने भंडार को साफ करना शुरू कर देता है।

इसलिए, कोई भी उपवास एक उपचार रचना के प्रभाव के समान है - यह त्वचा को साफ करता है। शरीर को बोझिल गिट्टी से जल्दी छुटकारा मिल जाता है। आंतों के क्षेत्रों पर समग्र भार कम हो जाता है, और फिर अंदर बसे हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं।

सोरायटिक प्लाक की संख्या और आकार धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। कुछ रोगियों ने अपनी त्वचा की पूरी तरह से सफाई देखी। लेकिन यहां कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है ताकि एक दिन का उपवास भी अंततः आपको ही फायदा पहुंचाए।

मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए उपवास, कितना उचित? कुछ शोधकर्ताओं ने समान निदान वाले रोगियों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार देखा है। वे उठ सके, जो हर समय लेटे रहते थे, उनकी स्थिति में प्रगति की योजना बनी हुई थी। जैसा कि आप जानते हैं, मल्टीपल स्केलेरोसिस मस्तिष्क की एक बीमारी है, जब तंत्रिका कनेक्शन में यहां-वहां काले धब्बे बन जाते हैं, तो वे पूरे सिस्टम की कार्यप्रणाली को ख़राब कर देते हैं।

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिक ऐसे जीवाणु या वायरस का पता नहीं लगा पाए हैं जो इस बीमारी का प्रेरक एजेंट हो सकते हैं, इसलिए अभी तक कोई प्रभावी उपचार नहीं है। बेशक, आपको केवल अच्छी समीक्षाओं या ऑनलाइन टिप्पणियों पर भरोसा नहीं करना चाहिए; रोगी के लिए किसी विशेष मामले में उपवास कितना सुरक्षित और उचित है, इसके बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

क्या उपवास मुँहासे के लिए भी प्रभावी है? सिद्धांत रूप में, अधिकांश लोगों के लिए, साप्ताहिक उपवास के दिनों के लाभ स्पष्ट हैं। शरीर को आंतरिक सफाई का मौका मिलता है, हालांकि ऐसे सत्र केवल एक दिन ही चलते हैं, लेकिन लगातार। मुंहासों से उबरने के लिए, आपको प्रभाव को देखते हुए, पहले थोड़े समय के लिए उपवास का अभ्यास शुरू करना चाहिए। आख़िरकार, मुँहासे एक बाहरी अभिव्यक्ति है, समस्या का सार अंदर छिपा है।

यदि पिंपल्स नियमित रूप से दिखाई देते हैं, तो उनमें से बहुत सारे हैं, यह या तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संदूषण का एक गंभीर संकेत है, या केवल आंतों में हानिकारक विषाक्त पदार्थों के संचय, या वायरल प्रकोप के उद्भव का एक गंभीर संकेत है। केवल एक त्वचा विशेषज्ञ ही अधिक सटीक रूप से बता सकता है। इसलिए उनके पास जाकर ही उपवास का इलाज शुरू करना उचित है।

क्या एलर्जी के लिए उपवास का उपयोग करना संभव है? यहां यह स्पष्ट करना उचित है कि कौन सा। आख़िरकार, कोई भी पदार्थ या वस्तु भी एलर्जेन के रूप में काम कर सकती है। बेशक अधिकांश लोग खाद्य एलर्जी से पीड़ित हैं। शायद हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में मदद करेंगे, क्योंकि एलर्जी स्वयं किसी चीज़ के प्रति शरीर की एक गलत प्रतिक्रिया है।