प्रभाव संतरे का छिलकाया बस महिलाओं का भयानक दुश्मन - सेल्युलाईट। प्रत्येक महिला त्वचा पर उभारों और गड्ढों से अपने तरीके से निपटती है: खेल, मालिश, सौंदर्य प्रसाधन उपकरणऔर प्रक्रियाएं. लेकिन सेल्युलाईट बनाने में मुख्य "सहायक" पोषण है।

भले ही आप अपना पूरा समय समर्पित करें शारीरिक व्यायामऔर त्वचा की देखभाल, ग़लत आहारसब कुछ बर्बाद कर सकता है.

के लिए प्रभावी निपटानसेल्युलाईट के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर में क्या रुकावट है और जितनी जल्दी हो सके ऐसे भोजन से छुटकारा पाएं। आइए उत्पादों की "काली सूची" पर एक साथ नज़र डालें और अपनी त्वचा को खामियों से बचाएं।

आपको चाहिये होगा:

कॉफी

कैफीन (प्रति दिन एक कप से अधिक) रक्त परिसंचरण को धीमा कर देता है और चयापचय को बदल देता है, जिससे सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान होता है।

इंस्टेंट कॉफ़ी विशेष रूप से खतरनाक है। इसी में वे जोड़ते हैं हानिकारक पदार्थजो ऊतक शोष का कारण बनता है।

ताज़ी पिसी हुई कॉफ़ी पीना बेहतर है, लेकिन प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं। बेशक, बिना चीनी, क्रीम या अन्य मिठास के।

चीनी

जिन खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में चीनी होती है वे इंसुलिन का उत्पादन करते हैं। यह वसा ऊतक के निर्माण को उत्तेजित करता है।

चीनी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को प्रभावित करती है, जिससे वे कम लोचदार हो जाती हैं, जिससे ट्यूबरकल और असमान त्वचा का निर्माण होता है।

मिठाई खाने के बाद आमतौर पर आप बहुत सारा पानी पीना चाहते हैं और शरीर में अतिरिक्त पानी नहीं रहना चाहिए। केक, मिठाई और अन्य मिठाइयों से बचें।

शराब

मादक पेयरोकना एक बड़ी संख्या कीकैलोरी और विषाक्त पदार्थ. यह बढ़ जाता है शरीर की चर्बी, और मांसपेशियों और त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

मादक पेय, विशेष रूप से बीयर या लिकर, रक्त परिसंचरण को धीमा कर देते हैं और विटामिन को अवशोषित होने से रोकते हैं। लेकिन यह सूखी रेड वाइन पर लागू नहीं होता है। शराब का गिलास अच्छी शराबआपका फिगर खराब नहीं होगा.

सोडा

गैस के साथ पानी में मौजूद बुलबुले ऊतकों को खींचते हैं, और खाली जगहवसा जमाव के लिए. गैसें शरीर में तरल पदार्थ भी बनाए रखती हैं।

इसके बावजूद लाभकारी विशेषताएं मिनरल वॉटर, आपको गैस के साथ पानी को मना कर देना चाहिए।

तले हुए खाद्य पदार्थ

फ्राइंग पैन और तेल का उपयोग करके पकाए गए सभी उत्पादों को ब्लैकलिस्ट किया जा सकता है।

यह भोजन समृद्ध है अस्वास्थ्यकर वसाऔर शरीर में अतिरिक्त जमाव, साथ ही "संतरे के छिलके" की ओर जाता है।

पकवान को भाप में पकाना या उबालना बेहतर है।

प्रसंस्कृत चीज

प्रसंस्कृत चीज बनाते समय प्रसंस्कृत नमक मिलाया जाता है। अतिरिक्त नमक न केवल पानी को बरकरार रखता है। अधिक पानी से शरीर पर सूजन आ जाती है, साथ ही सेल्युलाईट के रूप में त्वचा असमान हो जाती है।

स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट - सख्त चीज।

मेयोनेज़

आप इस श्रेणी में सॉस और केचप जोड़ सकते हैं। ये उत्पाद परिरक्षकों, गाढ़ेपन और कैलोरी में उच्च हैं।

वसायुक्त उत्पाद मेयोनेज़ स्वादिष्ट है, लेकिन हानिकारक है। इसमें काफी मात्रा में नमक होता है, जिससे जमने की समस्या हो जाती है अधिक वज़नऔर लिपोडिस्ट्रोफी।

लेकिन अगर आप खुद को नकार नहीं सकते हैं, और वास्तव में मेयोनेज़ वाले व्यंजन पसंद करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि यह स्वादिष्ट और स्वस्थ हो।

मोटा मांस

शरीर के लिए पशु प्रोटीन को पचाना मुश्किल होता है, और ऐसा भोजन अक्सर "अनावश्यक" स्थानों पर जमा हो जाता है।

वसायुक्त मांस के स्थान पर टर्की जैसे आहारीय मांस का प्रयोग करना चाहिए। सफ़ेद मछली, चिकन ब्रेस्ट।

भाप का उपयोग करके व्यंजन पकाना बेहतर है जैतून का तेलकम तापमान में दाब।

सॉसेज

आजकल प्राकृतिक सॉसेज मिलना मुश्किल है। उत्पाद में कई पदार्थ मिलाए जाते हैं, जो अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के रूप में शरीर में जमा हो जाते हैं।

सेल्युलाईट से बचने के लिए इस प्रकार के उत्पादों से पूरी तरह बचना बेहतर है।

फास्ट फूड

फास्ट फूड विषाक्त पदार्थों, कैलोरी और वसा से भरा होता है। ऐसे भोजन से शरीर तनावग्रस्त हो जाता है और हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे वसा जमा हो जाती है और त्वचा पर ट्यूबरकल और डिंपल बनने लगते हैं।

चटपटा खाना

चटपटा खानानमकीन की तरह, शरीर में पानी बनाए रखता है, जिससे सेल्युलाईट बढ़ता है। इसके अलावा इसका असर भी पड़ता है सामान्य हालत: चेहरे पर सूजन आदि।

चॉकलेट

चॉकलेट, सभी मिठाइयों की तरह, अतिरिक्त वजन बढ़ाने और सेल्युलाईट का कारण बनती है। दरअसल, केवल मिल्क चॉकलेट ही हानिकारक होती है, इसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है।

आप आहार पर भी असली डार्क चॉकलेट के कुछ स्लाइस खरीद सकते हैं। इसके अलावा, यह मौजूद है।

स्मोक्ड मांस

कार्सिनोजेन, वसा और कार्बोहाइड्रेट स्मोक्ड उत्पादों का आधार हैं। ऐसा सेट निश्चित रूप से असमान त्वचा, स्वास्थ्य समस्याओं और अतिरिक्त वजन को जन्म देगा।

सेल्युलाईट को आपके शरीर से बाहर निकालने के लिए, आपको बस कुछ खाद्य पदार्थों को खाना बंद करना होगा।

सेल्युलाईट... इससे लड़ना शुरू करते समय महिलाएं सबसे पहले महंगे के लिए साइन अप करती हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, फिटनेस रूम में। बेशक, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन यदि आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन बंद नहीं करते हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान करते हैं, संरचनात्मक परिवर्तन, चमड़े के नीचे की वसा परत में होना बंद नहीं होगा। इसके बारे मेंउत्पादों के बारे में तुरंत खाना पकाना, अमीर खाद्य योज्य, रंग, शर्करा और पूरी तरह से उपयोगी घटकों से रहित।

सेल्युलाईट का कारण बनने वाले सभी उत्पादों को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

• रिफाइंड चीनी
• रोटी
• पास्ता
• मक्कई के भुने हुए फुले

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों में ग्लूकोज के स्तर को तेजी से बढ़ाने की क्षमता होती है, एक पदार्थ जो रक्त में फैल जाता है बड़ी राशिऊर्जा। शरीर इंसुलिन जारी करके इसे सामान्य स्थिति में लाने की कोशिश करता है, जो ग्लूकोज को वसा भंडारण में भेजता है। जितना अधिक इंसुलिन रक्त में प्रवेश करता है, उतनी अधिक मात्रा संग्रहित होती है। नतीजतन, कोशिकाएं वसा से भर जाती हैं, और जांघों और नितंबों पर सेल्युलाईट दिखाई देता है।

2. कैफीनयुक्त पेय और शराब

1. 50 ग्राम से अधिक मात्रा में कोई भी अल्कोहल। प्रति दिन

आप प्रति दिन केवल एक कप कॉफ़ी पी सकते हैं। तब इसका चयापचय और रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। अत्यधिक कैफीन वाहिकासंकुचन और जल प्रतिधारण के कारण रक्त परिसंचरण में मंदी का कारण बनता है। शराब कॉफी की तरह ही काम करती है। पहले 50 ग्राम के बाद, रक्त में वसा की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि वे टूटना बंद कर देते हैं और पेट विटामिन को अवशोषित करने से इनकार कर देता है। हम बात कर रहे हैं विटामिन सी, कैल्शियम और जिंक के बारे में, जिनका एक काम समय पर वसा को तोड़कर सेल्युलाईट को रोकना है।

3. हाइड्रोजनीकृत और संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ

1. जांघ
2. वसायुक्त सूअर का मांस
3. सॉसेज
4. भारी क्रीम
5. मक्खन

कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट का कारण बनते हैं? फ़्रांसीसी स्पष्ट रूप से इसका उत्तर नहीं जानते, क्योंकि वे लगातार इसका उपयोग करते हैं संतृप्त फॅट्स. उनका राष्ट्र किसी अन्य देश की तरह सेल्युलाईट से ग्रस्त है। इसके विपरीत, जापानी लोग फिट और दुबले-पतले होते हैं बहुअसंतृप्त वसा. साथ चिकित्सा बिंदुइसे इस प्रकार समझाया गया है: भीड़अंतरकोशिकीय अंतरिक्ष में सोडियम-पोटेशियम चयापचय के असंतुलन और आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की कमी का परिणाम बन जाता है।

शरीर संतृप्त वसा का केवल 30% ही संसाधित करता है, बाकी जांघों पर जमा होकर सेल्युलाईट में बदल जाता है।

4. अचार, स्मोक्ड मीट, अर्द्ध-तैयार उत्पाद

1. मैरिनेड
2. मेयोनेज़
3. चटनी
4. सोया सॉस
5. चिप्स
6. संरक्षण

जब आहार में अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं, तो उनमें ऊतकों में द्रव प्रतिधारण पैदा करने की क्षमता होती है, और यह सेल्युलाईट, गुर्दे की विफलता और एडिमा की उपस्थिति का सीधा रास्ता है। WHO प्रति दिन 5 ग्राम सेवन की सलाह देता है। नमक, और उन्हें आहार के दौरान भी रद्द नहीं किया जाता है।

अर्ध-तैयार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों में हानिकारक सिंथेटिक योजक होते हैं, और जब शरीर के पास उन्हें हटाने का समय नहीं होता है, तो वे त्वचा के नीचे जमा हो जाते हैं, जिससे सेल्युलाईट होता है।

5. उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ

1. कैंडी
2. कुकी
3. चॉकलेट
4. केक

300 किलो कैलोरी. चीनी एक आनंददायक चीज़ है जो शरीर में बड़ी संख्या में मुक्त कणों को प्रवेश कराती है। मिठाइयों में कोलेजन फाइबर की लोच को प्रभावित करने की क्षमता होती है: वे अपनी लोच खो देते हैं, त्वचा ढीली हो जाती है - यह स्पष्ट सेल्युलाईट है।

एक छरहरी काया उत्पादों को चुनने, लेबल को ध्यान से पढ़ने और निश्चित रूप से इच्छाशक्ति के लिए एक दैनिक समझदार दृष्टिकोण है। ऐसे बहुत से उत्पाद नहीं हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान करते हैं, और उन्हें आसानी से अन्य स्वस्थ उत्पादों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। मेनू को समायोजित करें, और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई निकट भविष्य में फल देगी।

सभी महिलाएं पाना चाहती हैं परफेक्ट फिगर. कई लोगों के लिए समस्या क्षेत्रों में से एक नितंब और जांघें हैं - आखिरकार, यह अक्सर वहां होता है कि अतिरिक्त पाउंड और सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियाँ सबसे पहले ध्यान देने योग्य होती हैं।

लेकिन यह सब इतना डरावना नहीं है. "संतरे के छिलके" से बचने के लिए, आपको बस अपने आहार से कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को बाहर करना होगा जो सेल्युलाईट के निर्माण में योगदान करते हैं। कौन सा?।

कैफीन

हममें से ज्यादातर लोग अपनी सुबह की शुरुआत कॉफी से करते हैं और कई लोगों के लिए यह स्वादिष्ट होती है। स्फूर्तिदायक पेयपूरे दिन "साथ" रहता है। समस्या यह है कि दिन में एक कप से ज्यादा कॉफी पीने से रक्त संचार कम हो जाता है। कैफीन केवल छोटी खुराक में ही रक्त परिसंचरण और चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और यदि आप सेल्युलाईट से लड़ने का निर्णय लेते हैं, तो यह बिल्कुल वही स्थिति है जब आपको कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए और इसे प्राकृतिक हर्बल चाय से बदलना चाहिए।

चीनी

यह 80 ग्राम चीनी खाने के लिए पर्याप्त है, और इसमें मुक्त कणों की संख्या होती है महिला शरीरलगभग डेढ़ गुना बढ़ जाता है। इसके कारण, धमनियों और वाहिकाओं की दीवारें अपनी लोच खो देती हैं, रक्त संचार कम हो जाता है और सेल्युलाईट बनना शुरू हो जाता है। इसके अलावा, चीनी प्यास बढ़ाती है, और यह तरल की प्रचुर मात्रा है जो "संतरे के छिलके" प्रभाव को प्रभावित करती है।

कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट के निर्माण का कारण बनते हैं?

शराब

यदि आप सेल्युलाईट के "खुश मालिक" नहीं बनना चाहते हैं, तो याद रखें: रक्त में वसा की मात्रा बढ़ाने और रक्त परिसंचरण को धीमा करने के लिए सिर्फ एक गिलास शराब पर्याप्त है। इसके अलावा, मादक पेय शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं और पेट को विटामिन अवशोषित करने की क्षमता से वंचित करते हैं। इसलिए, यदि आप सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको बीयर, वाइन, व्हिस्की और अन्य मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

गेहूँ और गेहूँ के आटे से युक्त उत्पाद

लेक्टिन एक तत्व है प्राकृतिक उत्पत्ति, जो शरीर के लिए बहुत जहरीला होता है। यह गेहूं में पाया जाता है और इसका कारण बन सकता है खाद्य प्रत्युर्जता. यदि आप सेल्युलाईट की उपस्थिति से बचना चाहते हैं, तो इन पर आधारित उत्पादों से बचने का प्रयास करें गेहूं का आटा. याद रखें कि अब इसे कई उत्पादों में जोड़ा जाता है - उदाहरण के लिए, सॉस, सॉसेज, बुउलॉन क्यूब्स इत्यादि।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट

अनाज, ब्रेड, पास्ता सभी कार्बोहाइड्रेट के स्रोत हैं जो शरीर में शर्करा और ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाते हैं। ये खाद्य पदार्थ इंसुलिन संवेदनशीलता को भी कम कर सकते हैं, जिससे वसा का भंडारण होता है। इसलिए, अगर आप स्लिम और फिट रहना चाहते हैं तो अपने आहार में ऐसे व्यंजनों की मात्रा कम करना जरूरी है।

10 खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान करते हैं

सेल्युलाईट की उपस्थिति से बचने या कम करने के लिए, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करना होगा:

1. चॉकलेट
2. जांघ
3. मेयोनेज़
4. सॉसेज
5. कैंडी
6. मोटा मांस
7. केले
8. बेकरी उत्पाद

13 खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट को हरा सकते हैं

ये उत्पाद आपको संतरे के छिलके की त्वचा को रोकने में मदद करेंगे।

सेल्युलाईट से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए आपको सबसे पहले अपने आहार पर ध्यान देना होगा। भले ही आप नियमित रूप से एंटी-सेल्युलाईट रैप्स, मालिश या फिटनेस करते हों, यदि आप "गलत" खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो सेल्युलाईट फिर से दिखाई देगा।

सेल्युलाईट अपशिष्ट, वसा और विषाक्त पदार्थ है जो हमारे शरीर पर भद्दे ढंग से जमा हो जाते हैं। का उपयोग करके तर्कसंगत पोषणआप अपने शरीर को साफ़ कर सकते हैं और सेल्युलाईट को हमेशा के लिए हरा सकते हैं।

यदि आपको सेल्युलाईट है तो आपको किस प्रकार का आहार लेना चाहिए?

एंटी-सेल्युलाईट आहार भूख हड़ताल या एक समय पर खाना नहीं है। यदि आप अपने आप को क्रूर आहार से प्रताड़ित करते हैं तेजी से वजन कम होना, आपका वजन कम हो जाएगा, और सेल्युलाईट और भी अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

वजन कम करने से बचें लघु अवधि: आपका शरीर बहुत जल्दी अपना पिछला वजन पुनः प्राप्त कर लेगा, और संयोजी ऊतकयह या तो खिंचेगा या शिथिल हो जायेगा।

आपके आहार में सब कुछ संतुलित होना चाहिए। शरीर में इसकी कमी नहीं होनी चाहिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व, विटामिन, प्रोटीन - यह स्वस्थ, लोचदार त्वचा कोशिकाओं के विकास के लिए एक निर्माण सामग्री है। इसलिए, अपने आप को यहीं तक सीमित रखें स्वस्थ उत्पाद- अनुचित.

वजन घटाने के लिए नई-नई हर्बल चाय या मौखिक गोलियाँ आज़माने की अपने दोस्तों की सलाह पर ध्यान न दें। उनकी क्रिया का मुख्य सिद्धांत मूत्रवर्धक या रेचक है। पर दीर्घकालिक उपयोगयह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.

सेल्युलाईट के लिए उत्पाद

1. सूखी रेड वाइन रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। लेकिन अति प्रयोग न करें, 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं। एक दिन में।

2. पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। पोटैशियम उत्सर्जित होता है अतिरिक्त पानीकपड़ों से, परिणामस्वरूप त्वचा मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती है। ये हैं ब्रेड, फलियां, सूखे मेवे, सब्जियाँ, केले, संतरे, दूध, सब्जियाँ।

3. आपके आहार में अधिकांशतः सब्जियाँ और फल शामिल होने चाहिए। इससे चयापचय में सुधार होगा, वसा के टूटने में आसानी होगी और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे। रात को 1 संतरा या सेब खाना अच्छा है, आपका शरीर रात में खुद ही साफ हो जाएगा।

खाली पेट फल खाएं. इस तरह आप भूख की भावना को कम कर देंगे और अपनी आंतों को सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक फाइबर देंगे।

4. विटामिन ई त्वचा को नवीनीकृत करता है, इसे लोचदार बनाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। विटामिन निहित है निम्नलिखित उत्पाद: अंडे, वनस्पति तेल- जैतून, अलसी।

5. समुद्री शैवालऔर समुद्री भोजन में एंटीऑक्सीडेंट और होते हैं खनिज, जो त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देते हैं।

6. अदरक प्रभावी रूप से शरीर को साफ करता है, रक्त परिसंचरण बढ़ाता है और कैलोरी जलाता है। इसे भोजन और पेय पदार्थों में शामिल करें या ताजा, या पाउडर के रूप में।

7. ताजा निचोड़ा हुआ फल और सब्जियों का रसवसा जमा को तोड़ने में मदद मिलेगी. प्रतिदिन खाली पेट या भोजन के बीच एक गिलास जूस पियें।

8. अधिक तरल पदार्थ पियें। यह हो सकता था सादा पानीया हरी चायचीनी रहित. पानी हमारे शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करता है। खाली पेट एक गिलास पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है।

9. जई का दलियाफाइबर और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर। पाचन, चयापचय में सुधार करता है, शरीर को साफ करता है और त्वचा को मजबूत बनाता है। नाश्ते या रात के खाने में फल, नट्स, शहद, किशमिश आदि के साथ दलिया खाएं।

10. प्रतिदिन सेवन करें ताज़ा रसमुसब्बर - 15 बूँदें। एलो आपके शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करेगा और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करेगा।

11. 18.00 के बाद भोजन न करें। शाम को आप जो भी खाना खाएंगे वह अतिरिक्त पाउंड और सेल्युलाईट के रूप में जमा हो जाएगा। अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए पानी या ग्रीन टी पिएं, आप कुछ चम्मच दलिया या मूसली या अपनी पसंद का 1 फल खा सकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं

1. धूम्रपान और शराब त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, विटामिन सी को नष्ट करते हैं और सेल्युलाईट के विकास में योगदान करते हैं। प्रतिबंधित उत्पादों की सूची में बीयर, शैम्पेन और विभिन्न अल्कोहलिक कॉकटेल शामिल हैं।

2. मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ शरीर में अतिरिक्त पानी बनाए रखते हैं। इसका परिणाम चेहरे और शरीर पर सूजन और सेल्युलाईट कोशिकाओं की वृद्धि है। तो, हम रेफ्रिजरेटर को अनावश्यक चीजों से मुक्त करते हैं, अर्थात कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट का कारण बनते हैं: अचार, मैरिनेड, डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मांस और मछली, हेरिंग, चिप्स, आदि...

3. मिठाइयों का सेवन सीमित करें और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, यह वसा कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है। और हां, ज़्यादा मत खाओ!

4. इंस्टेंट कॉफ़ी और काली चाय पीने से बचने की कोशिश करें। ये पेय ऊतकों में द्रव के ठहराव का कारण बन सकते हैं। प्राकृतिक ग्राउंड कॉफ़ी को सीमित मात्रा में पीने की सलाह दी जाती है, प्रति दिन सुबह 1 कप से अधिक नहीं।

संक्षेप। एंटी-सेल्युलाईट आहार एक सक्षम, संतुलित भोजन है जो समृद्ध होता है ताज़ी सब्जियांऔर फल, विटामिन, खनिज और पोषक तत्व।