Омега 3 у сиропі для дітей. Протипоказання та побічні дії

Дитячий організм відчуває підвищену потребуу вітамінах та мінералах. Їхній дефіцит може бути викликаний різними причинами. Продукти харчування не здатні повністю його компенсувати. На допомогу прийдуть дитячі вітаміни. Вони допомагають зміцнити імунітет, уникнути простудних захворювань, сприяють кращій успішності у школі.

На особливу увагу заслуговують вітамінні комплекси, один з яких - Юнівіт Кідс – ми розглянемо в огляді. Ця біологічно-активна добавка- Нова технологія фармацевтів з Німеччини. Жувальні пастилки у вигляді динозаврів та дельфінів приваблюють не лише малюків, а й дітей старшого віку.

Юнівіт - жувальні вітамінидля дітей.

Склад, дія та форми випуску препарату

Властивості препарату визначаються компонентами у його складі:

• Вітамін А – зміцнює кістки, зуби, запобігає порушенню зору.
• Вітамін С – підвищує опірність організму до інфекцій, покращує кровотворення.
• Вітамін В3 - сприяє виробленню енергії у клітинах, розщеплює жири.
• Вітамін В6 – відповідає за синтез білків.
• Вітамін В12 - елемент, необхідний для створення мієлінової оболонки, що покриває нервові волокна. Це покращує проходження нервового імпульсу.
• Вітамін D3 – забезпечує засвоєння кальцію, що сприятливо позначається на формуванні кісткової тканини, на стані залоз внутрішньої секреціїпідвищує стійкість до інфекцій
• Біотин (вітамін Н) - живить нервові тканинипокращує роботу мозку.
• Фолієва кислота - створює умови для корисної мікрофлориу шлунково-кишковому тракті, покращує кровотворення. Необхідний фермент під час зростання тканин.

Пастилки подобається дітлахам, адже у них приємний солодкий смак.

Смак пастилкам надають додаткові компоненти, що зберігають особливу желейну форму:

• лимонна кислота;
• цукор;
• бджолиний віск;
• глюкозний сироп;
• ароматизатори натуральні – мультифрут, вишня, тутті-фрутті;
• желатиновий наповнювач;
• харчовий барвник.

Вітаміни створені спеціально для дітей та не містять штучних інгредієнтів.А ті, що входять до складу активні компонентизабезпечують нормальний розвиток дитини.

Німецька компанія Amapharm GmbH випускає вітаміни Юнівіт Кідс у двох видах:

• пастилки жувальні, що мають форму динозавриків (класичні);

Компоненти класичного комплексудопомагають організму правильно рости та розвиватися.

• пастилки, що містять холін та омега-3 - у вигляді дельфінчиків.

Юнівіт з Омегою та холіном сприяє розумовому розвитку дитини в період навантажень.

Ті та інші упаковані у пластмасові флакони по 30 штук. Цього достатньо на місяць прийому. Розташована під кришкою мембрана захищає вміст від попадання вологи та сторонніх запахів.

Середня ціна класичних пастилок – 300 руб. Вітаміни з омега-3 та холіном можна купити за 470 руб.

Юнівіт Кідс з омега-3 та холіном - справжній комплекс для відмінників.

Холін підвищує стійкість до розумових, фізичним навантаженнямнормалізує роботу нервової системи

Омега-3 - поліненасичена жирна кислота, що впливає на ріст клітин мозку, сітківки очей.Сприяє збереженню зору, покращує увагу, пам'ять.

Показання

• після перенесеного захворювання;
• при неповноцінному харчуванні, яке є причиною дефіциту вітамінів;
• після курсу антибактеріальної терапії;
• у разі порушення функції ендокринної системи.

БАД заповнює запас енергії, що допомагає дітям, приходячи зі школи, залишатися повними сил.

Показання для прийому препарату цим не обмежуються. Вітаміни Юнівіт Кідс для дітей призначають у період адаптації дитини до дитячому садку, школі; при застудних захворюваннях, що свідчать про ослаблений імунітет; в період активного зростання.

На думку доктора Комаровського, для профілактики авітамінозу краще використовувати не лікарські препарати, а різноманітне та повноцінне харчування.

Враховуючи, що Юнівіт Кідс – це фармацевтичний засіб, перед прийомом проконсультуйтеся зі своїм педіатром.

Головне повноцінно харчуватися, тоді й вітаміни не потрібні! Так вважає професор Комаровський.

Дозування та правила прийому

Інструкція із застосування наказує суворе дотримання добової дози. Тільки в цьому випадку буде отримано очікуваний ефект.

• Діти віком від 3 до 11 роківповинні приймати не більше однієї мармеладної фігурки на день.
• Підліткам від 11 до 14 роківдозволяється давати по 2 пастилки.

Враховуючи, що вітаміни А, D, що містяться в комплексі, відносяться до групи жиророзчинних, для кращого засвоєнняВикористовують їх під час їжі. Тривалість курсу – один місяць.Всі подробиці застосування - в інструкції.

Завантажити інструкцію із застосування для і .

Порушення дозування загрожує гіпервітамінозом,який здатний завдати більше проблем, ніж нестача вітамінів в організмі.

Протипоказання та побічні дії

Незважаючи на те, що вітаміни – препарати відносно безпечні, застосування їх узгоджують із лікарем-педіатром. Протипоказані пастилки Юнівіт Кідс дитині, у якого:

• цукровий діабет;

Можлива алергічна реакція - висипання чи свербіж.

• алергія;
• зайва вага.

Не можна приймати препарат при індивідуальної нестерпностіодного чи кількох його компонентів.

При виявленні будь-яких неприємних симптоміву дитини після початку прийому вітамінів обов'язково повідомте про це лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Юнівіт Кідс не призначають одночасно з іншими полівітамінами,щоб не допустити передозування компонентів, що входять до складу препаратів.

Відгуки пацієнтів та лікарів

Відгук про Поліну (син Артем, 7 років) з Оренбурга:

«Прийом вітамінів розпочали навесні, коли доводилося гуляти під мокрим снігом, дощем. Зазвичай у період не обходилося без простудних захворювань. Особливо не сподівалася, що солодкі мармеладки здатні серйозно вплинути на імунітет. Син сам обрав пастилки у формі динозавриків. Вони виявилися зовсім не противні смаку, м'якої консистенції. Дитина жувала фігурки із задоволенням. Результат здивував зникненням кашлю, що починався на той момент і повною відсутністюознак застуди протягом наступного місяця. Вважаю, що Юнівіт Кідс працює».

Якщо ваш кіндер росте не щодня а щогодини, значить його організм потрібно посилено постачати вітамінами.

Відгук Валерії (дочка Анна 5 років та син Ілля 7 років) з Вологди:

«Вибираючи вітаміни для своїх дітей, звернула увагу на Юнівіт Кідс. Залучило наявність у ньому таких компонентів, як омега-3, холін. Давно чула про користь цих речовин. Усередині банки виявили симпатичних на вигляд фігурок дельфінчиків. Смак їх виявився досить специфічним, що нагадує рибу. З цієї причини Аня відмовилася їсти пастилки категорично. Іллюша виявився менш вибагливим, і йому дісталася вся упаковка. Тому, не розраховуйте, що ваша дитина обов'язково погодиться жувати такі цукерки. У сина після прийому вітамінів зміцнився імунітет. Про це говорить той факт, що підхоплюючи раніше кожного місяця ГРВІ, під час прийому Юнівіт Кідс він не захворів жодного разу. А привереда-дочка зіпливла весь листопад».

«Хочу наголосити, що частота простудних захворювань у дітей, які періодично вживають Юнівіт Кідс, помітно знижується. Звертаю увагу батьків до складу вітамінного комплексу. Глюкозний сироп, цукор, харчові барвники та ароматизатори (нехай і натуральні) потребують обережного поводження з цим препаратом. Коли починаєте давати пастилки дітям, спостерігайте за станом шкірних покривів- не виключені алергічні реакції».

Після курсу у дітей скорочується тривалість, вираженість та частота застуд.

Аналоги

Подібні за своїми фармакологічними властивостями препарати відрізняються за складом та ціною. Без дозволу лікаря не замінюйте Юнівіт Кідс аналогами.

У таблиці наведено огляд близьких за дією вітамінів:

Назва	склад	Дія	Ціна, руб.
Вітамішки	Вітаміни А, D, B, С, холін, біотин, фолієва кислота.	Насичує організм вітамінами, нормалізує обмінні процеси, зміцнює імунітет	355
	Вітаміни Е, С, D3, В1, В2, В5, В6, В12 А, Р, кальцій, йод, магній.	Відновлює дефіцит кальцію, вітаміну D3.	130
	Вітаміни А, B, C, D, E, цинк, хром, залізо, кальцій, марганець, йод.	Відновлює брак вітамінів, мінеральних речовин.	375
	Вітаміни групи В, А, Е, С, D3, кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь, цинк, марганець, йод, селен, хром	Нормалізує функції організму дитини, підвищує стійкість до карієсу, захищає від застуд, покращує увагу, пам'ять.	475
	Вітамін А, Е, D3, З, РР, Н, вітаміни групи В, кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь, марганець, цинк, молібден.	Попереджає гіповітаміноз, зміцнює імунітет.	370
	Вітаміни В1, В2, В5, В6, В9, В12, А, С, D3, РР, фосфор кальцій.	Бере участь у реакціях метаболізму, зміцнює фізичне та психічне здоров'я.	165

Аналог Юнівіта - Піковіт.

Юнівіт Кідс - вітамінний комплекс, що забезпечує зростаючий організм усіма необхідними речовинами. При правильному застосуваннівін не завдасть шкоди. А якщо дитині забезпечити збалансоване харчування та повноцінний відпочинокВін буде надійно захищений від хвороб.

Ірина Зикова

Омега-3 кислоти так само потрібні дитячому організму, як вітаміни та мінеральні елементи. Дитина, що відчуває дефіцит жирних кислот, відстає у фізичному та інтелектуальному розвитку. Малята, що вживають продукти, бідні на ці біологічно активними речовинами, часто хворіють на ангіну, бронхіт та інші гострі респіраторними захворюваннями. Для дітей, які мають слабкий організм і схильні до різним хворобам, педіатри радять щодня складати меню, що включає достатня кількістьпродуктів, багатих на омега-3: бобових культур, жирної риби, свіжих овочів, олії.

Користь омега-3 для дитячого організму

Поліненасичені жирні кислоти – важливий матеріал для розвитку та зміцнення дитячого організму. До складу омега-3 входять три незамінні кислоти:

• докозагексаєнова (ДГК);
• ейкозапентаєнова (ЕПК);
• альфа-ліноленова (АЛК).

Основні функції цих кислот – зміцнення імунної системи, посилення стійкості організму до інфекції; прискорення відновлення після захворювань

Омега-3 у поєднанні з вітамінами A, E, D благотворно впливають на функціонування організму дитини:

• підтримують роботу органів зору;
• покращують стан шкіри;
• сприяють правильному формуванню кісткових тканин;
• нормалізують роботу серця;
• стимулюють ріст м'язових волокон;
• покращують концентрацію уваги та швидкість реакцій.

При дефіциті поліненасичених кислотпогіршується робота серця, кровоносних судин, мозкові тканини. Кислоти необхідні для правильного формуваннязубних тканин та зростання зубів. У дитини, яка відчуває нестачу даних корисних речовин, спостерігаються такі неприємні симптоми:

• апатія;
• порушення сну;
• дратівливість, нервозність;
• надмірне збудження нервової системи;
• пригніченість;
• емоційна нестабільність.

З якого віку дитина може приймати омега-3?

На питання, з якого віку дитині можна вживати жирні кислоти, важко дати однозначну відповідь. Зазвичай педіатри радять давати препарати омега-3 дітям, які досягли 3 років. В інструкції до більшості дитячих препаратів вказується саме цей вік як нижній поріг припустимості прийому. Справа в тому, що з 3 років дитина вступає в період найактивнішого зростання та розвитку.

Дитина до року отримує поліне насичені кислотиз материнським молоком. Тому мати має повноцінно харчуватися, щоб поживних речовин, що надходять з їжею, вистачило і їй, і немовляти. Для малюків, які харчуються штучними сумішами, випускаються продукти, що включають оптимальну кількість жирних кислот. Слід зазначити, що омега-3 можуть накопичуватися в організмі. Тому діти, які отримали достатню кількість кислот із материнським молоком, довго не відчувають дефіциту цих корисних речовин.

Риб'ячий жир, багатий на поліненасичені кислоти, дозволяється давати дітям до 3 років. Наприклад, у скандинавських країнах риб'ячим жиром по половині ложки на день пригощають дітей вже з 2 років. Але треба враховувати, що корисний рибний продукт буває для дітей сильним алергеном. Його не можна давати дітям, схильним до алергії.

Згідно з даними Всесвітньої організаціїохорони здоров'я, дитині з 3 до 14 років щодня потрібно від 12 г жирних кислот. Таку кількість корисних речовин неможливо отримати, навіть якщо щодня вживати жирну рибу та свіжі овочі. Тому дитині обов'язково потрібно давати препарати, що базуються на омега-3.

Правила прийому дитячих препаратів омега-3

Дитячі вітаміни, що включають омега-3, зазвичай не викликають, на відміну від риб'ячого жиру, алергічну реакцію у дітей В аптеках препарати реалізуються в сиропі, таблетках та жувальних пастилках, іноді в капсулах. Оптимальну лікарську форму, курс прийому та дозування визначає для маленького пацієнтапедіатр. Перед тим, як давати дитині препарат, батькам слід ознайомитися з інструкцією.

Рідкий препарат рекомендується маленьким дітям, яким важко ковтати таблетки та капсули. Рекомендована кількість сиропу наливається в чайну ложку і дається дитині. Краще використовувати мірну ложку, якщо вона входить до комплекту медикаменту. У цю ложку якраз вміщується добова дозасиропу.

Таблетки та капсули даються старшим дітям. Дозування визначається віком дитини. Медикаменти приймаються перорально під час їди. Курс прийому зазвичай триває місяць, потім робиться двомісячна перерва. Курс повторюють за потребою.

Жувальні пастилки є вітамінними комплексами з приємним смаком, що включають жирні кислоти та інші. корисні речовини. Пастилки, що зазвичай продаються в аптеках, мають цікаву форму, тому діти люблять пригощатися ними, як звичайними цукерками. Але батькам потрібно стежити, щоб малюк не з'їв занадто багато, адже пастилки – це все-таки медикамент, а не просто ласощі. Дозування необхідно дотримуватись.

Найкращі препарати омега-3

В аптеках реалізується велика кількістьдитячих препаратів, що базуються на омега-3. Але купувати медикаменти для дітей бажано після консультації з медичним фахівцем. Нижче наводиться список кращих препаратівомега-3, що призначаються для дітей та підлітків.

1. WellnessKids відOriflame.Ефективний та якісний дитячий препарат, що випускається знаменитою компанією. Лікарська форма- Сироп, оптимальний для вживання дітьми від року. У складі Велнес Кідс присутні антиоксиданти, риб'ячий жир, токоферол, лимонна олія. На день дитині в середньому достатньо 5 мл сиропу. Препарат включає лише натуральні компоненти, легко засвоюється в дитячому організмі, тому немає протипоказань.
2. Omega-3Pikkukalat відMoller.Відома фінська компанія, що спеціалізується на випуску якісних БАД для дорослих та дітей, пропонує малюкам риб'ячий жир у жувальних капсулах, виконаних у вигляді рибок. Цей препарат – найкращий із джерел омега-3 для дітей, оскільки заснований на високоякісному риб'ячому жирі, містить вітамін D, необхідний для правильного формування дитячого скелета. Але й вартість фінського засобудосить висока.
3. Смарт Омега.Недорогий, але хороший препаратдля дітей, що випускається у формі таблеток, що розжовуються. У складі БАД присутні риб'ячий жир, ретинол, аскорбінова кислота, кальциферол та бджолиний віск. Малюкам з 3 до 7 років слід приймати по 1 таблетці на день, а дітям з 7 до 14 років рекомендується по 2 таблетки.
4. . Дорогий, але якісний та високоефективний препарату формі мармеладних рибок. До складу медикаменту входять омега-3, аскорбінова кислота, піридоксин, кобаламін, холін, ніацин. Малюкам з 3 років показано приймати по 1 мармеладці на день, а дітям з 4 до 14 років – по 2 мармеладки. Забороняється давати препарат дитині, яка страждає на ожиріння або діабет.
5. Мульті-Табс Омега-3.Для дітей випускається у формі сиропу. Якісний та популярний препарат містить ДГК та ЕПК, фолієву кислоту, ретинол, токоферол, аскорбінову кислоту, кальциферол та кобаламін. На день дитині з 3 років потрібно давати 5 мл сиропу.
6. Піковіт Омега-3. Недорогий, але ефективний сироп. Містить риб'ячий жир, кальциферол, піридоксин, тіамін, аскорбінову кислоту, токоферол, кобаламін, фолієву кислоту та декспантенол. Препарат призначається для дітей віком з 3 років. У день слід приймати 5 мл сиропу.

Передозування та протипоказання

Передозування жирними кислотами трапляється рідко. Вона є наслідком надмірного прийому медикаментів, заснованих на омега-3. Надмірне надходження поліненасичених кислот до дитячого організму може стати причиною серйозного порушення роботи органів та систем. Тому дозування обов'язково потрібно контролювати.

При передозуванні у дитини:

• порушується робота травного тракту;
• виникає діарея;
• знижується кров'яний тиск;
• болить живіт;
• виникає нудота;
• порушується згортання крові.

Забороняється давати препарати омега-3 дитині, якщо вона:

• алергія на рибу та риб'ячий жир;
• патології шлунка та печінки;
• каміння в жовчному міхурі;
• порушення роботи нирок;
• гіпервітаміноз;
• порушена згортання крові;
• панкреатит;
• холецистит;
• туберкульоз;
• гіпертиреоз.

Харчові добавки з жирними кислотами

Для дитини, яка відчуває нестачу жирних кислот в організмі, можна купувати не тільки аптечні препарати, а й харчові добавки, що містять омега-3 Випускаються добавки у формі порошку, олійної рідини, капсул, сиропу. Вони включають високоякісні поліненасичені кислоти, видобуті з морських рибабо водоростей. Найчастіше батьки купують дітям риб'ячий жир у капсульній чи рідкій формі.

Підлітки зазвичай вживають риб'ячий жир у капсулах, оскільки смак цього продукту подобається далеко не всім. У день дитині, яка досягла 14 років, достатньо 2 капсул. Малюкам доводиться пити несмачний рідкий риб'ячий жир, оскільки їм складно проковтнути капсулу. Препарат вживати дуже корисно, він зміцнює імунітет, покращує працездатність головного мозку, позитивно впливає на роботу серця, кровоносних судин та нервової системи.

Можна вибрати харчові добавки, що містять не тільки риб'ячий жир, але також вітаміни, мінерали та рослинні екстракти. При виборі добавки потрібно дивитися, щоб у ній не було синтетичних компонентів, шкідливих речовин, важких металів. Можна додавати трохи риб'ячого жиру салати, приготовані для дитини.

Кожна дитина має правильно харчуватися, з'їдаючи за день значна кількістьовочів, фруктів, крім того, в його меню повинні бути молочні продукти, м'ясо і риба. Однак, як показує практика, далеко не в кожній сім'ї дотримуються всі ці рекомендації. Так багато батьків набагато частіше дають своїм малюкам різні солодощі та напівфабрикати, ніж корисні продуктиживлення. А про таку речовину, як Омега 3, значну кількість людей зовсім не чули. Поговоримо про їх важливість у дитячому харчуванні та про препарати, які можуть використовуватися для насичення організму, що росте, цими важливими речовинами.

Неправильне харчування досить швидко і помітно позначається на загальному розвиткудитини. Нестача Омега 3 у дитячому харчуванні призводить до проблем у розумовому розвитку, погіршення пам'яті, слабкого зору, неможливості зосередитися та байдужості до навчання. Ці речовини приймають найактивніша участьу процесах будівництва клітин головного мозку. Ще недавно для насичення дитячого організму жирними кислотами використовували риб'ячий жир, що відрізняється вкрай неприємним смакомі запахом, але зараз в аптеках є багато інших ефективних добавок із вмістом цих корисних речовин.

Препарати з жирними кислотами Омега 3 насичують тіло висококорисними поліненасиченими жирними кислотами, а також жиророзчинними вітамінамиА, Е, і навіть вітаміном D.

Вітамін А несе відповідальність за процеси формування зору та за його якість, вітамін Е, який також носить найменування токоферол, значно уповільнює процеси старіння клітин організму. Така речовина, як вітамін D має важливу рольв оптимізації імунних реакційЯк придбаних, так і придбаних, також він забезпечує повноцінне засвоєння кальцію нашим організмом.

Таким чином, комплекси Омега 3 для дітей мають у своєму складі унікальні компоненти, які є будівельною речовиною для клітинних мембран головного мозку і сітківки очей. Також ці жирні кислоти надають протизапальну дію та стимулюють зміцнення імунітету. Їхнє споживання допомагає забезпечити нормальне функціонуваннясудин та всієї серцево-судинної системи. Омега 3 добре покращують пам'ять, підвищують можливості і концентрацію уваги, і ці характеристики були підтверджені науковими дослідженнями. Їх наявність в організмі відіграє важливу роль для забезпечення здоров'я волосся, шкіри, а також для процесів закладки та подальшого розвиткудорослі зуби. При нестачі жирних кислот може розвинутись надмірна сухість шкіри, крім того часто відбувається посилення діатезу.

Препарати

В аптеках є безліч лікарських препаратів, призначених саме для дітей та покликаних наситити організм жирними кислотами Омега 3

Wellness Kids

Так є багато позитивних відгуківпро застосування препарату Wellness Kids "Омега 3". Він є смачний сироп, у складі якого присутній риб'ячий жир, олія лимона, а також антиоксиданти та додаткова кількість вітаміну Е. Рекомендована добова кількість такого лікарського складу – одна чайна ложечка на день.

Основний плюс даних ліків- це натуральність, приємний смак, а також аромат. Крім того, цей сироп не має у своєму складі желатину, в ньому також немає ГМО, і він характеризується простотою в споживанні.

Систематичний прийом такого препарату, згідно з відгуками, суттєво підвищує посидючість та успішність. У пацієнтів спостерігається помітне покращення настрою, зникає грубість та інші необґрунтовані грубі емоції. Також Wellness Kids стимулює появу інтересу до деяких навчальних предметів, які раніше не цікавили малюка.

Смарт Омега

Даний продукт має у своєму складі риб'ячий жир, а також набір вітамінів А, D3 і С, крім того, в ньому присутні і деякі додаткові елементисеред них і бджолиний віск. Смарт Омега випускає як капсул, їх варто споживати перорально, проковтуючи. Якщо малюк не може проковтнути такі ліки, йому можна розжувати капсули і запитати їх водою. Такий склад призначають малечі від трьох років. У віці до семи років варто приймати по одній капсулі на день, а в проміжку від семи до чотирнадцяти років бажано пити по дві таких капсули.

Тривалість споживання препарату Смарт Омега визначається лікарем, залежно від індивідуальних особливостейдитини та від наявності певних показань для її прийому. Стандартний курс прийому становить тридцять днів, але за потребою можуть бути призначені повторні курсичерез три-чотири місяці перерви.

Піковіт Омега 3

Такий лікарський складмістить риб'ячий жир, аскорбінову кислоту, декспантенол, рибофлавін, тіамін, піридоксин, ретинол та ціанкобаламін. Крім того, в його складі є колекальциферол, фолієва кислота і DL-альфа-токоферол. Також дана добавка містить у собі певні допоміжні елементи. Препарат Піковіт Омега 3 випускається у вигляді сиропу, призначеного для внутрішнього споживання. Такий склад прописують діткам від трирічного віку по одній чайній ложці на день, його варто споживати вранці безпосередньо після трапези.

Варто врахувати, що тільки лікар може призначати вітаміни Омега 3. Інструкція щодо застосування кожного такого препарату повинна бути уважно вивчена пацієнтом. І ще важливо пам'ятати про протипоказання до їх прийому, важливість стеження за самопочуттям і про те, що в жодному разі не можна перевищувати рекомендоване дозування.

Жирні поліненасичені кислоти потрібні для нормального розвиткудитини є незамінними, тобто не синтезуються організмом, а надходять ззовні. Містяться в жирних сортах риби, яка не завжди підходить для дитячого харчування. Для дітей найкращий варіант отримання Омега-3 – прийом будь-яких добавок, препаратів або полівітамінних комплексівіз цим елементом у складі.

У книзі «Блакитні зони» знаменитий мандрівник із США Ден Бютнер описав 5 географічних регіонів, середня тривалістьжиття людей у ​​яких вище, ніж у інших частинах світу. У тому числі 3 острови – грецька Ікарія, італійська Сардинія та японська Окінава.

Одна з причин феномену, на його думку, полягала в тому, що в організм людей надходило велика кількістьомега-3 із повсякденною їжею.

Риба, горіхи, олії та морепродукти – основні складові раціону мешканців «блакитних зон». Крім довгожителів, відмінність населення блакитних зон – мізерний відсоток смертності від хвороб серця та онкологічних захворювань.

Омега-3 – це такі жирні поліненасичені кислоти: Альфа-ліноленова (ALA, Alpha-Linolenic Acid), докозагексаєнова (DHA, Docosahexaenoic Acid) та ейкозапентаєнова (EPA, Eicosapentaenoic Acid).

EPA і DHA мають тваринне походження, найвище їх концентрація у риб'ячому жирі. ALA синтезується рослинами, основне їх джерело для людини – рослинні олії, насіння чиа, кунжуту, гарбуза, горіх волоський. Від альфа-ліноленової кислоти, що надійшла з їжею, засвоюється організмом людини частину в розмірі близько 10%.

Вибираючи, який препарат омега-3 для дітей краще, слід звернути увагу на джерело походження ПНЖК – тварини краще.

Омега-3 не виробляється людським організмом, але необхідна підтримки його функціональності усім етапах життя.

Інші корисні властивостіомега-3 актуальні для всіх вікових груп:

• науково доведено, що щоденне вживанняПНЖК значно уповільнює процес розвитку остеопорозу, блокують запальні процеси у суглобах та загальну втрату кісткової маси;
• збільшують вироблення гормону щастя (серотонін) і знижують кількість кортизолу (гормон стресу), таким чином допомагають впоратися з депресією та неврозом;
• покращують зір, зменшує ризик виникнення катаракти;
• нормалізують кров'яний тиск, прискорюють загоєння ран, застосовуються при лікуванні та профілактиці онкологічних захворювань, у людей, чий раціон багатий на омега-3, рідше зустрічається тромбофлебіт та інші захворювання на фоні виникнення тромбів.

З якого віку можна сприймати?

Питання, який препарат омега-3 краще для дітей, необхідно вирішувати з педіатром. Для дитини до 2-х років споживання риб'ячого жиру або добавки, що замінює її комплексу, може викликати перебої в роботі травної системи.

Починаючи з 2-го місяця життя, показано застосування засобів із цією речовиною за медичними показаннями:

• порушення у розвитку зубної та кісткових тканин;
• рахіт;
• дефекти зору;
• часті застудні захворювання;
• проблеми у роботі серця, з судинами;
• профілактика атеросклерозу

Призначається добавка в ранньому віцілише лікарем, який визначає дозування та тривалість прийому. По досягненню 2-3 років рекомендується доповнення раціону омега-3 у складі мульти вітамінного комплексу або у вигляді окремої добавки щодня протягом 30 днів кілька разів на рік, з перервою 3-4 місяці між курсами прийому.

Що краще омега 3 чи риб'ячий жир?

Риба не виробляє EPA та DHA, а синтезує її з отриманої з їжею альфа-ліноленової кислоти. Для виробництва питного медичного риб'ячого жиру переважно використовують печінку північних глибоководних сортів риб, яка майже на третину складається з жирів.

Компонент	5 г (1 чайна ложка)	Рекомендована норма добового споживання(Для дітей від 1 до 10 років)
Кислоти жирні поліненасичені	0,4 г	0,7-1 г
Вітамін А	400 МО	1700-2300 МО
Вітамін Д	188 МО	100-160 МО

У складі риб'ячого жиру всього 8% ПНЖК, а решта – це жирні насичені кислоти:близько 70% олеїнової та приблизно 20-22% пальмітинової. Основна сфера застосування цих кислот - хімічна промисловість, і хоча вживання їх у їжу цілком безпечне, вони практично не мають іншої біологічної цінностікрім калорійності.

Якість жиру риби залежить від місця її проживання, якості харчування та загальної екологічної обстановки. У печінці відкладаються не тільки ПНЖК, там накопичуються й інші речовини від йоду до свинцю, але інформацію про походження риби та докладний складвиробники не вказують.

На упаковці або в інструкції із застосування аптечного риб'ячого жиру стандартно вказується такий склад: діюча речовина: 1 мл препарату містить жир риб, виготовлений з печінки тріскових риб - 1 мл.

І, хоча той же риб'ячий жир є основою біологічно активних добавокта вітамінних комплексів для дітей з омега-3, між ними є різниця. Складається вона у підході до контролю над його якістю, походження і очищенням.

Наприклад, риб'ячий жир, що використовується для виробництва «Wellnes Kids» з омега-3, має еко-сертифікат від неурядової організації Friends of the Sea (FOS, дослівно – «Друзі морів»), що високо котирується у сфері контролю якості рибної продукції. Щоб споживач міг перевірити дійсність сертифіката, його номер вказано на офіційному сайті компанії.

Спеціалізовані добавки містять менше «зайвих» жирів, мають кращі смакові якості, ніж аптечний риб'ячий жир та діти приймають їх із задоволенням. Неприємний післясмак, різкий запахі специфічна суміш - основні властивості риб'ячого жиру, через які деякі діти навідріз відмовляються його вживати.

Єдина перевага жиру риб перед БАД – значно менша вартість.

Риб'ячий жир або омега-3 для дітей, який препарат краще вирішувати, виходячи з таких критеріїв вибору:

1. Індивідуальна непереносимість та схильність до алергій:у складі БАД більший змістПНЖК менше домішок і «порожніх» жирів, ніж у звичайному риб'ячому жирі, але також вони містять допоміжні речовини– барвники, цукри, желатин та ароматизатори.
2. Вік дитини:малюкам складно пояснити необхідність прийому неприємних ліків, жувальні таблетки з фруктовим ароматом або підсолоджений сироп, швидше за все, сподобаються їм більше, ніж рідина, що пахне рибою, з довгим специфічним післясмаком.
3. Вартість:риб'ячий жир безболісно для сімейного бюджету доповнить раціон дітей віком від 12 років, якщо вони не мають проблем із травленням або інших протипоказань.

Добова норма для дітей різного віку

ПНЖК необхідні для гармонійного розвитку та функціонування організму, низький рівень у раціоні дитини омега-3 провокує розлад уваги, сприйнятливість до інфекцій та запальних процесів. З іншого боку, одномоментне чи регулярне передозування може викликати серйозні збої в роботі ШКТ дитини – нудоту, діарею і навіть блювання.

Потрібно дотримуватися нормального споживання омега-3 добавок, що містять, і вітамінними комплексів дітьми. Згідно загальним рекомендаціямАмериканського Федерального управління з нагляду якості харчових і лікарських препаратів (FDA) від 2000 р. на добу норма споживання ПНЖК типу омега-3 для дорослих становить від 2000 до 3000 мг на добу.

Більше детальні дослідженнябули проведені та опубліковані одним з топових медичних установСША Mayo Clinic. Відповідно до отриманих результатів було розроблено усереднені норми споживання ПНЖК з метою профілактики його дефіциту у дітей.

Таблиця. Добова потребаорганізму в кислотах омега 3 в залежності від віку та статі дитини:

Вік	до 1 року	від року до 3 років	з 4 до 8 років	від 9 до 13 років	з 14 до 18 років
Дівчата	500 мг	700 мг	900 мг	1000 мг	1100 мг
Хлопчики	500 мг	700 мг	900 мг	1200 мг	1600 мг

Зазначені норми мають бути скориговані з урахуванням маси тіла дитини за наявності відхилень від норми більше 10% у більшу чи меншу сторону.

Показання

Про те, що у дитини значний недолікПНЖК батьки найчастіше впізнають при плановій диспансеризації, або в процесі лікування хронічних захворювань. Ознаки браку при невеликому дефіциті менш виражені і часом залишаються непоміченими. Науково доведено, що порушення у розвитку дітей у 80% усіх випадків спричинені недоліком у їхньому раціоні саме жирних поліненасичених кислот.

Омега-3 для дітей мають велику роль, будь-які препарати з ПНЖК краще починати відразу після появи таких симптомів, як:

В яких продуктах міститься Омега-3

З метою профілактики дефіциту жирних поліненасичених кислот не обов'язково приймати риб'ячий жир або спеціальні добавки, зазвичай достатньою міроюстає збагачення раціону продуктами, з великою кількістю ПНЖК.

Скільки омега-3 міститься у продуктах харчування (на 100 гр):

Жирні поліненасичені кислоти людським організмом не синтезуються, джерело їх надходження – їжа, що споживається.

Переважно одержання омега-3 у формі EPA і DHA, оскільки вони засвоюються організмом повністю. ALA в процесі метаболізму розпадається на ті ж EPA і DHA, але при цьому кінцева кількість засвоєних поліненасичених кислот становить лише 10% об'єму, що надійшов.

Тому зі 100 р. волоських горіхіворганізм отримає омега-3 лише 1,03 г., а з такої ж кількості тунця – у 3 рази більше, 3,2 г, хоча первинне вміст нутрієнта в рибі у 3 рази менше ніж у горіхах.

Топ-7 вітамінних комплексів у капсулах для дітей

Традиційно, для заповнення дефіциту жирних поліненасичених кислот лікарі рекомендували звичайний риб'ячий жир.

Але наука не стоїть на місці, і сьогодні фармацевтична індустрія готова запропонувати споживачеві величезний вибір коштів від сиропів до жувальних таблеток, що містять не меншу, а часом і більшу кількість ПНЖК, ніж жир риб, з кращими смаковими якостямита набагато менш вираженими побічними ефектами.

Який препарат з Омега-3 краще вибрати для дітей, з'ясовується після ознайомлення з даними виробника про склад та особливості застосування.

Wellness Kids від Оріфлейм

У 1 упаковці: 105мл.

Склад: 99% жир риб, лимонне масло, вітамін Е, антиоксидант (натуральний змішаний токоферол), соняшникова олія, не містить консервантів, желатину, цукрів, штучних ароматизаторів, барвників та ГМО

Кількість омега3:не вказано.

особливості:легко розчинний, можна додавати в їжу для прийому з 2-х років.

Ціна: 1010,00 руб.

Мульті табс

У 1 упаковці: 190 мл.

Кількість омега3:загальна омега-3 0,267 г 10 мл, в т.ч. DHA 0,2г, EPA 0,4г.

Мульти-табс - комплекс вітамінів для дітей, який містить омега 3 в тому числі

Склад:жир риб, вітаміни С, Е, А, D, В12, кислота фолієва, мед натуральний, концентрат соків груші та лимона натуральний, вода, ароматизатори, калію сорбат (Е202), полісорбат 20 (Е420).

особливості:сироп, смак меду чи апельсина для прийому дітям з 3 років

Ціна:від 500,00 руб.

Доппельгерц Актив Кіндер Омега-3 Для Дітей

У 1 упаковці: 10, 30, 45 або 60 капсул по 0,74 г у блістерах

Кількість омега3: 300 мг у 2 капсулах
Склад: омега 3, Е, А, D вітаміни, желатин, гліцерин, діоксид Титану Е171, рибофлавін Е1011

особливості:желатинові капсули для дітей віком від 7 років.

Ціна:від 250,00 руб. за блістер 45 капсул.

Супрадін

У 1 упаковці: 30 цукерок жувальних

Кількість омега3: 30 мг DHA в 1 цукерці
Склад: холін, омега-3, С, В6, В12 вітаміни, Сироп глюкозний, цукор, желатин, лимонна кислота, паприки емульсія, ароматизатори, Капол (глазування), вода.

особливості:цукерки жувальні дітям не молодше 3 років

Ціна: 450,00 руб.

Tran Mollers Omega-3

У 1 упаковці:капсул желатинових30 шт.

Кількість омега3: DHA 0,2 г, EPA 0,1 г в 1 капсулі

Склад:риб'ячий жир концентрований, сорбіт, ксиліт, желатин, стабілізатор (акація), ароматизатор, лимонна кислота.

особливості:можна з 3 років, желатинові капсули у формі рибок із фруктовим смаком.

Ціна: 580,00 руб.

Піковіт

У 1 упаковці: 130 мл

Кількість омега3:не вказано

Склад:риб'ячий жир концентрований, вітаміни Е, А, D, кислота аскорбінова, фолієва кислота, ціанокобаламін, пальмітат, колекальциферол, декстроза, агар, бензоат натрію, ароматизатор, сахароза полісорбат-80, вода, трагакант.

особливості:сироп для дітей від 3 років зі смаком персика

Ціна: 450,00 руб.

ChildLife (DHA) від Iherb

У 1 упаковці: 90 м'яких капсул

Кількість омега3: 150 мг у 3 капсулах: DHA – 90, EPA – 60.

Склад:вітамін Е - 1 МО, А - 90-195 МО, D - до 5 МО, допоміжні речовини не вказані виробником.

особливості:м'які жувальні капсули для дітей від 6 місяців

Ціна: 575,00 руб.

Як брати. Інструкція по застосуванню

Приймати кошти на поповнення дефіциту ПНЖК слід під час їжі. Порушення цього правило загрожує проблемами з боку шлунково-кишкового тракту від неприємної «рибної» відрижки, до діареї. Стандартне дозування за добу: сироп від 1 ч.л., капсули або жувальні цукерки по 1-2 шт. Залежно від віку. Курс від 14 до 30 днів, повторити можна щонайменше через 3 місяці, не раніше.

Протипоказання

Який препарат з кислотами Омега-3 краще переноситиметься дитиною, можна визначити лише на практиці. Смакові перевагиграють не останню роль: одним діткам подобаються жувальні пігулки з фруктовим ароматом, іншим сироп чи желатинові рибки.

Незалежно від вибору форми, не можна забувати, що є низка протипоказань:

• Загострення:

1. хронічного холециститу;
2. хронічний панкреатит;
3. захворювань травної системи

Можливі побічні ефекти

За відсутності протипоказань до прийому ПНЖК, побічні ефективиникають вкрай рідко і найчастіше пов'язані або з передозуванням, або з тимчасовими неполадками у роботі травної системи:

• діарея;
• нудота;
• блювання;
• порушення газообміну – відрижка та метеоризм.

У цих випадках показано симптоматичне лікування, рекомендований прийом таких засобів як:

• еспумізан;
• активоване вугілля;
• ентерос-гель;
• мультисорб або інші сорбуючі препарати,
• від нудоти допомагає скибочка лимона чи апельсина.

Вкрай рідко можуть виникати:

• Можуть викликати алергічні реакції у пацієнтів із підвищеною чутливістю.
• При тривалому вживанні риб'ячого жиру великих кількостяхповітря, що видихається, може набувати запах риби.
• Через антикоагулянтні властивості, при високих дозахвживання можливе носові кровотечі або посилення ранових або геморагічних кровотеч.

Якщо побічні ефекти не проходять після вживання додаткових заходів щодо їх усунення, доведеться викликати лікаря. Ймовірна причина – наявність у дитини раніше не виявлених протипоказань до прийому препарату.

Сумісність із лікарськими препаратами

Препарати з омега-3 для дітей переносяться у поєднання з іншими лікарськими засобами переважно краще, ніж риб'ячий жир, який не можна приймати одночасно з будь-якими вітамінними комплексами, оскільки є ризик гіпервітамінозу А, D або Е.

Оформлення статті: Володимир Великий

Відео про Омега 3 для дітей

Комаровський про Омега 3:

Олена Малишева про омегу 3:

Введіть e-mail адресу:

Захворювання серцево-судинної системи, депресія , ревматоїдний артрит, синдром дефіциту уваги, захворювання шкіри, проблеми з пам'яттю, дислексія , астма, ожиріння - це далеко неповний список захворювань, які можна вилікувати або запобігти за допомогою Омега-3.

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 надзвичайно важливі для здоров'я кожної дитини. Це найважливіші мікроелементидля організму, але сам їх не виробляє. Тому Омега-3 повинні обов'язково бути в раціоні харчування малюка з ранніх років. Розглянемо докладніше їхню користь для організму та дозування, залежно від віку.

Що таке Омега-3?

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 – це одні з основних жирних кислот, які не виробляються організмом людини. Існують три типи даних кислот, серед яких ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК). Ці дві жирні кислоти, також відомі як поліненасичені жирні кислоти, надзвичайно важливі для нормального зростаннята метаболізму дитини. Вони у великій кількості містяться у жирі морських риб: макрелі, тунця тощо.

Альфа-ліноленова кислота (АЛК) міститься в рослинних оліях: лляний, конопляний, соєвий і горіховий. Люди, які не їдять рибу, не отримують достатньої кількості ЕПК та ДГК. Однак ці кислоти в обмеженій кількості можуть синтезуватися в організмі за допомогою АЛК.

Регулярне вживання жирів рослинного і тваринного походження забезпечує необхідна кількістьОмега-3 в організмі Їх недолік може призвести до зниження імунітету, захворювань шкіри та багатьох захворювань (у тому числі і різним запаленням). Також Омега-3 важливі для розвитку пізнавальної (когнітивної) та поведінкової сфер дитини.

Як діють Омега-3?

Омега-3 – важлива складова клітинних мембран. Потрапляючи в організм, поліненасичені жирні кислоти накопичуються у клітинах окремих частин тіла.

• Омега-3 виконують функцію міжклітинного метаболізму.
• Омега-6 та Омега-3 допомагають створити джерело енергії в організмі та сприяють жировому обміну.

Переваги вітамінів, що містять омега-3

Наскільки жирні кислоти Омега-3 є корисними для дитини? Які проблеми зі здоров'ям вони здатні вирішити? Лікарі однозначні у своїй думці: Омега-3 є надзвичайно корисними для дітей. Вони забезпечують здоров'я шкіри, суглобів, серцево-судинної системи, запобігають багатьом захворюванням. Наведемо ще кілька переваг регулярного вживання Омега-3:

• Дослідження показують, що ці жирні кислоти підвищують рівень « хорошого холестеринуі знижують рівень «поганого».
• Омега-3 сприяють розвитку когнітивної сфери дитини. Згідно з результатами дослідження, у дітей, які регулярно вживають продукти, багаті на дані кислоти, краще розвинена зорово-моторна координація, соціальні навички, увага та інтелект.
• Омега-3 кислоти відіграють важливу роль у зміцненні зору.
• Омега-3 розвивають навчальні та поведінкові навички дитини. Діти краще навчаються читання, вони краще працюють пам'ять.
• Клінічні дослідженняпоказали, що високий рівеньОмега-3 у крові покращує концентрацію уваги.
• Діти із синдромом дефіциту уваги зазвичай страждають від нестачі Омега-3. При підвищенні рівня Омега-3 в організмі дитина демонструє прогрес у розвитку емоційної сферита соціалізації.
• Омега-3 позитивно впливають роботу пам'яті, оскільки у організмі вони концентруються переважно у сфері мозку.
• Діти зі світловим дерматозом ("алергією на світло", "алергією на сонці") стають менш сприйнятливими до сонячному світлупісля вживання добавок, що містять риб'ячий жир. Подібний ефект спостерігається і в деяких людей із псоріазом.

Користь жирних кислот Омега-3 є очевидною. Увімкніть їх у щоденний раціондитини, щоб покращити її загальне самопочуття.

Користь риб'ячого жиру для дітей

Риб'ячий жир отримують з таких видів риби, як тунець, сардина, оселедець, анчоус, лосось, макрель і т. д. Для харчових добавок використовують жир, що міститься в черевної порожнинириб. Саме вона є джерелом Омег-3.

Щоб отримувати достатню кількість даних кислот, включіть у раціон дитини такі продукти:

• морську рибу: лосось, тунець, оселедець, палтус, форель;
• морепродукти;
• насіння льону;
• грецькі горіхи;
• насіння сої;
• яловичину.

Перш ніж включати до раціону дитини харчові добавки, що містять Омега-3, проконсультуйтеся з лікарем.

В якій кількості дитині потрібні поліненасичені жирні кислоти?

Низький рівень Омега-3 в організмі робить дитину сприйнятливою до запальних процесів та негативно впливає на розвиток пізнавальної сфери. Надлишок даних кислот впливає на здатність організму боротися з шкідливими бактеріями. Наводимо оптимальну кількість Омега-3 для дітей різного віку.

Вік	Хлопчики	Дівчата
0-12 місяців