Лазні та сауни: користь чи шкода з медичної точки зору. Головні недоліки фінської лазні

Amily спеціально для сайт

Вконтакте

Однокласники

Безліч народів населяють нашу планету, кожен має свою культуру і традиції. На традиціях засновані всі головні ритуали, і лазні та сауни у цьому сенсі є винятком.

Турецькі та російські, фінські та японські, всі вони засновані на різних принципах, приносять кожна свою користь та мають певні протипоказання.

Сьогодні пропоную зупинитися на трьох найпопулярніших видах парних.

Турецька сауна

Турецькі лазні – зовсім особливий світ. Це відпочинок і розслаблення, очищення та оздоровлення, неспішна підготовка до основного ширяння, саме ширяння, потім ретельне миття, теж як частина ритуалу, і завершальні процедури у вигляді різних видівмасажу та, звичайно, корисних напоїв.

Турецька лазня влаштована так, що людина, перш ніж порятувати власне в парну (хамам) спочатку послідовно відвідує приміщення з температурою, яка поступово підвищується. Таким чином, тіло м'яко готується до основної процедури.

Але й сам хамам — процедура досить щадна. Температура повітря тут не перевищує 60 градусів, потовиділення відбувається завдяки вологому пару.

За допомогою гарячого повітря нагрівається підлога, на яку ллють гарячу воду, внаслідок чого і утворюється пара.

На відміну від інших видів саун, Турецька банябудується не з дерева, а найчастіше з каменю. Внутрішнє оздоблення виконується також із каменю або плитки.

Турецька лазня — чудова альтернатива для тих, хто погано переносить суху пару. Тут вплив температур м'якший, тоді як вологість досягає найвищих показників.

Вологе ширяння в турецькій сауні принесе користь тим, хто страждає бронхо-легеневі захворювання, астмою, захворюваннями суглобів, відкладенням солей, хронічними захворюваннями нирок, серцево-судинними патологіями середньої тяжкості, деякими розладами травної функції, неврастенією, зниженим тиском.

Не варто відвідувати турецьку парну тим, у кого спостерігається загострення хвороб органів дихання, тяжкі серцеві патології та запальні процесиво внутрішніх органах, інфекційні захворювання, тяжкі психічні розлади(Епілепсія). Не слід ризикувати під час вагітності. Недотримання протипоказань для турецької сауни може завдати шкоди.

Також слід дотримуватися певних правил безпеки, як у будь-якій іншій лазні. Стежити за співчуттям, не тулитися до гарячих поверхонь тощо.

Фінська сауна

На відміну від турецької сауни, тут відбувається ширяння сухою парою. Температура повітря у фінській сауні досить висока – 90-110 градусів, при цьому вологість мінімальна – до 25%.

Потовиділення активізується за рахунок високої температуриповітря.

Будується фінська сауна з дерева, воно дає приміщенню особливий свіжий і цілющий запах.

У приміщенні парної стоїть піч-кам'янка, яка нагріває повітря. Періодично на неї хлюпають воду, і тоді на короткий період зростає вологість повітря. Хоча у фінській сауні в основному не прийнято часто підливати воду, пара завжди має бути сухою.

У фінській сауні, як і в російській лазні, часто застосовують трав'яні відвариабо ефірні масладля ароматизації та дезінфекції повітря. На відміну від російської лазні, тут не застосовується масаж віниками, а ось натертись і масажувати тіло медом, сіллю, спеціальними скрабами можна цілком.

Сухе ширяння у фінській сауні корисно при захворюваннях серцево-судинної системи в середньоважких формах, підвищеному тиску, запальних захворюваннях сечостатевої системита наявності невеликих каменів у нирках, шкірних хвороб, частих застудах, хвороби печінки.

Не рекомендується відвідувати фінську сауну людям, які страждають на важкі форми туберкульозу і діабету, при занадто високих показникахартеріального тиску, сечокам'яної хвороби, атеросклерозі, захворюваннях верхніх дихальних шляхів, важких нервових розладах.

Шкода фінська сауна може завдати при недотриманні основних правил: ігноруванні протипоказань, відвідуванні парної мокрою головоюі без головного убору, сидіння на лавках, непокритих простирадлом тощо.

Інфрачервона сауна

Ця процедура як така до банних не відноситься. Детальніше прочитати про це можна у статті «Інфрачервона сауна: користь та шкода». Тут наведу коротко основні моменти.

Інфрачервона кабіна в основному призначена для оздоровлення організму, зміцнення імунітету та прямого відношення до лазні.

Нагрівання тіла і потовиділення відбувається при низькій температурі повітря і низькій вологості. Завдяки цьому режим в інфрачервоній сауні є максимально щадним.

На відміну від інших видів лазень і саун, під впливом інфрачервоних випромінювачів нагрівається не тільки верхній шарпрогрів проникає на глибину до 4-х сантиметрів, впливаючи на глибокі шари дерми та внутрішні органи, кістки та м'язи.

Користь сауни

Зрозуміло, що користь будь-яких лазневих процедур полягає в першу чергу в очищенні організму від поверхневих і, завдяки рясним потінням, глибших забруднень.

По-друге, користь сауни очевидна для людей, які часто й довго хворіють. Тут і зміцнення організму, і підвищення імунітету, і профілактика, а також лікування застуд та інфекцій на початкових стадіях.

Також сауна корисна для прискорення обміну речовин, що є важливим для тих, хто стежить за своєю вагою. Парні процедури покращують і стан шкіри, особливо якщо ширяння супроводжується масажами та додатковим очищенням, ароматерапією.

Шкода сауни

Недотримання протипоказань може призвести до того, що відвідування сауни завдає шкоди. Хоча, як стверджують самі ж медики, кожна людина індивідуальна і трапляється, що регулярне відвідування того чи іншого виду сауни сприяло лікуванню самих важких захворювань, з якими й думати про лазню не варто.

З іншого боку, ризикувати не потрібно в жодному разі, занадто великий ризик шкоди сауни для хворих на тяжкі недуги. У будь-якому випадку, якщо ви не впевнені, що вам можна відвідувати сауну, порадьтеся з лікарем.

Наявність хронічних захворювань, які потребують постійного контролю медиків, є приводом для окремої консультації.

Можливо, я не надто докладно описала користь та шкоду сауни, основні правила та протипоказання. Але я впевнена, що ті, хто відвідує сауну регулярно, всі про це знають, а ті, хто тільки збирається долучитися до банної культури, після цієї статті будуть уважнішими і обов'язково уточнять це питання зі своїм лікарем і вивчать спеціальні правила поведінки для різних видів. саун.

У наш час, на щастя, все більше людейзнову почали замислюватися про здоровий спосіб життя. А що таке здоровий образжиття? Це не тільки відмова від алкоголю та куріння, заняття фізкультурою та спортом, правильне харчування, повноцінний соні свіже повітря. Гігієна і процедури, що гартують у цьому сенсі, теж дуже важливі, і з цього погляду фінську сауну можна вважати одним із самих ефективних засобівоздоровлення організму.

Медики вважають фінську саунувідмінним способом очищення організму від шлаків та відновлення роботи м'язів. Тому відвідування сауни рекомендується після тренувань та будь-яких спортивних занять. Сауна допомагає розслабитися, зняти стрес, і, звичайно, надає позитивний впливна шкіру.

Відомо, що наша шкіра відбиває стан здоров'я загалом. Судити про здоров'я людини можна за кольором шкіри, її пружності та еластичності, сальності та вологості, а також за товщиною шарів. Вважається що здорова шкіраповинен мати рожевий відтінок, завдяки хорошому кровопостачанню.

Сауни Санкт-Петербурга, зібрані порталом vip-sauna.ru, пропонують Вам скористатися всіма перевагами фінської сауни, за рахунок чого покращити стан здоров'я, омолодити організм та підняти настрій.

Користь фінської сауни

Фінська сауна покращує кровопостачання шкіри, і дає позитивний косметичний ефект без будь-якої алергії, на відміну багатьох косметичних засобів. Позитивний впливна шкіру сауна може надавати навіть при захворюваннях: псоріазі, кропив'янці, екземі, фурункульозі, акне, рубцях і ранах, що не гояться.

Корисний для здоров'я фінську саунуробить оптимальне співвідношення вологості та температури. Температура у фінській сауні, в порівнянні з російською лазнею, може бути дуже високою - до 100 ° C, зате вологість набагато нижче - всього близько 15%.

Оздоровчий ефект також пояснюється тим, що гаряче повітря, яке ми вдихаємо, стимулює постачання кров'ю слизових оболонок дихальних шляхів та збуджує їх клітини. Сильний розігрів тіла покращує та прискорює обмінні процеси- цим пояснюється і сприятливий впливна шкіру.

Раніше в фінській сауніне використовували віник, а просто прогрівалися й потіли. Сьогодні у багатьох саунах, у тому числі й у самій Фінляндії, із задоволенням паряться з віниками, і навіть поливають водою на каміння, хоча здебільшого використовуються настої з трав.

В результаті відвідування фінської саунине тільки видаляється безліч токсинів та шлаків. Наші легені починають працювати інтенсивніше, серце активніше перекачує кров, стимулюється кровообіг у всьому організмі, що позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Правила поведінки у фінській сауні

Перед тим, як входити до фінську саунувперше, прийміть душ, але без мила, і витріть насухо. Волосся не мочіть. Перший захід для новачків – трохи більше 4 хвилин, а звичних – близько 7-8 хвилин. Вийшовши з сауни, потрібно відпочити не менше 15 хвилин, і наступні заходи можна робити більш тривалими, проте не довше 15 хвилин. До речі, новачкам, а також людям з зайвою вагою, рекомендується робити Велика кількістьзаходів, але їх тривалість має бути меншою.

У перерві між заходами приймайте прохолодний душ, поступово знижуючи температуру води, пийте прохолодну мінеральну воду, трав'яний чай, натуральний квасчи сік. Загалом перебувати в сауні більше 3-х годин не рекомендується.

Косметичні засобидля фінської сауни: маски, скраби та обгортання

Зрозуміло, у жінок фінська саунакористується такою популярністю через своє косметичного ефекту. Фахівці рекомендують користуватись у сауні народними засобами, а не тими, що ми купуємо у магазинах. Не завжди можна передбачити, як поведеться той чи інший крем в умовах високої температури, тоді як народна косметикаперевірено часом.

Маски та скраби для тіла в сауні

Маски з натуральних складових можна наносити не тільки після виходу із сауни, а й перед заходом. Зазвичай використовується кілька масок з різною дією. Тримати їх можна по 15-20 хвилин, потім змивати та накладати наступну.

Для жирної шкіриу сауні дуже гарні маски з медом та сіллю, яєчним жовткомі дріжджами, сумішшю меленої кави та меду, сметани (або вершків) та солі. Нормальна шкіра може сприйняти будь-які маски та процедури, а ось суху краще спочатку очистити делікатним скрабом, з додаванням меду, вівсяних пластівціві каву, а потім зволожувати, насичувати вітамінами та корисними речовинами.

Найпростіша та найдоступніша маска-скраб для фінської сауни – медова із сіллю. Баночку з медом ставлять ближче до печі, проте мед не повинен бути надто гарячим. Сіль насипають потроху і додають, коли вона розчиняється. У поєднанні з гарячою парою така маска відкриває пори, виводить шлаки, очищує шкіру та допомагає їй відновитися.

Ще одна популярна маска – кавова. Візьміть трохи кавової гущі або меленої кави, а для сухої шкіри додайте сметану або оливкова олія. Легкими круговими рухами нанесіть на шкіру, а потім змийте теплою водою.

Маски з фруктів (полуничні, яблучні, бананові)слід робити після виходу із сауни. Ефективні саме маски з натуральних продуктів, так як пори очищені, і все поживні речовинизможуть легко у них проникнути.

Обгортання в сауні

У фінській сауніможна робити і обгортання. Одне з найпростіших – обгортання на зеленому чаї, що допомагає боротися з проблемою целюліту, що вирівнює шкіру та пробуджує її життєві сили.

Потрібно залити окропом 5 ст. ложок зеленого чаю, подрібненого на порошок, і розмішати, щоб вийшла кашка. Потім змішати з двома столовими ложками меду та додати 0,5 чайної ложки кориці. Цю суміш нанесіть на проблемні ділянки, поки вона тепла, оберніться плівкою і намагайтеся прогрітися протягом 10-15 хвилин. Потім змийте, а після сауни нанесіть антицелюлітний крем на шкіру. Таке обгортання не можна робити при варикозне розширеннявен та запальних захворюваннях придатків матки.

Однак фіни вигадали більш екзотичну на наш погляд маску, а також обгортання – з гарячою землею. Йдеться про торф, якого у Фінляндії багато, і називають його там «земляною олією», а використовують буквально скрізь. Фіни навіть зуміли зробити з торфу унікальну за своєю натуральністю білизну, а в медицині вона використовується для регуляції обмінних процесів, лікування хвороб серця, суглобів і нирок, а також при шкірних проблемах.

У фінських саунахдля лікування та профілактики захворювань використовується витяжка із торфу, видобутого в екологічно чистих зонах. Торф'яні обгортання знімають біль, нормалізують рівень необхідних гормонів, покращують метаболізм і заспокоюють нерви Найчастіше такі обгортання рекомендуються як розсмоктувальні та протизапальні процедури.

У якій сауні можна швидше позбутися зайвої ваги: ​​у фінській чи турецькій?

Відомо, що сауна сама по собі не розтоплює жир, проте ефект схуднення досягається за рахунок інтенсивного потовиділення, що стимулює обмінні процеси. Турецька сауна (хаммам) – це багато гарячої пари, і тому потовиділення у ній йде інтенсивніше. До того ж у турецькій сауні багато видів масажу, тоді як фінський масаж найчастіше застосовується як спортивний та лікувальний: для лікування суглобів, хребта та болів у спині.

Однак позбутися зайвої вагиможна за допомогою будь-якої сауни чи лазні, якщо використовувати їх у комплексі з іншими видами оздоровлення, та дотримуватись усіх необхідних правил.

Коли ми використовуємо в сауні скраби, маски та обгортання з натуральних компонентів, то на обличчі та тілі можуть виникнути легкі почервоніння, які швидко проходять – адже в сауні шкіра стає чутливішою до дій.

Фінська сауна: протипоказання

Фінська саунапротипоказана людям з гострими та інфекційними захворюваннями, температурою, вираженим атеросклерозомі активними формамитуберкульозу, онкологією, поганою згортаннямкрові при схильності до кровотеч, а також психічних захворювань.

Інші можуть відвідувати сауну спокійно, насолоджуючись відпочинком, підтримуючи своє здоров'я та красу.

Сьогодні популярність лазневих процедуряк і раніше, на висоті. І поряд із традиційною російською, турецькою та японською лазнею затребувана і фінська сауна. Примітно, що в перекладі з фінської слово «sauna» означає ту саму лазню.

Багато хто задається питанням, у чому різниця між традиційною російською лазнею та фінською сауною. Жодних важливих особливостей у конструкції немає. Опалення в обох випадках провадиться за допомогою печі-кам'янки. В обох випадках розпечені камені обдаються водою для подачі пари.

Єдина відмінність по суті в тому, що в російській лазні каміння знаходиться за зачиненими дверцятами і відкривається вона тільки для того, щоб обдати каміння пором, а у фінській сауні каміння розташовується на очах. На перший погляд, відмінність це незначно, але насправді це зовсім не так. У російській лазні пар вологий, а у фінській – сухий.

Фіни мають кумедну легенду на тему походження лазні. Вона говорить, що краплі дощу крізь дірявий дах потрапили на розпечене каміння вогнища, і в будинку запанував приємний жар. І потім заповзятливі фіни вирішили своїми руками відтворити те, що одного разу вийшло випадково. Цей народ вважає сауну мало не святинеюі свято вірить у її цілющість.
Корисно знати

Якщо ви використовуєте сауни як засіб для нормалізації ваги, то поєднавши її з ви досягнете своєї мети набагато швидше і отримаєте більш стійкий ефект.

Так, наприклад, дуже зручні для цього велотренажери. З у нашій статті.
У російській лазні температурний режимнижче, тому вважається, що вона не виявляється настільки шокової на організм, як фінська парилка.

Користь

Фінську сауну можна віднести до одному здуже численних видів парних. Взагалі сауна – про один з кращих способів загартовування та очищення організму, позбавлення його від шлаків і токсинів, регулювання гомеостазу організму, загартовування та підвищення настрою та життєвого тонусу. Постійні перепади високих температур особливо ефективні при дії на водно-сольовий обмін. У сауні шкіра найефективніше очищається від поту, бруду та жиру.

У фінській сауні не тільки відбувається прискорення обмінних процесів, а й покращується діяльність центральної нервової системи , що дозволяє якісно розслабитися, ефективно зняти психологічні блоки та затискачі. Кількість еритроцитів у крові після сауни збільшується. Якщо теплові процедури в парній стануть для Вас звичайною практикою, Ви можете позбутися депресії та зайвої ваги.

Сауна чудово позначається на стані шкіри. Так що якщо парилка для Вас – звичне місце відпочинку та розслаблення, незабаром ваша шкіра помолодшає, стане чистою, свіжою, гладкою та пружною.

Для фінської парної, як і для російської, зазвичай використовуються трав'яні настоїта ефірні олії для дезінфекції повітря. При побудові саун використовують такі породи деревини, які при нагріванні очищають повітря.

Правила відвідування сауни

Температура у приміщенні буде приблизно 80-100 градусів, а вологість повітря – 25%. Голова в сауні обов'язково повинна бути покрита спеціальною шапкою, а тіло попередньо слід чисто вимити і обов'язково витерти насухо.

У сауні застосовується суха пара, тому підливати воду та використовувати віники немає жодної необхідності. Віник через високу температуру швидко пересихає і обсипається, тому використовувати його все одно не вийде.

Перед відвідуванням парилки слід випити багато чистої води і не вживати ні алкоголю, ні жирної їжі.

Як уже говорилося вище, алкоголь – не самий кращий другу парилці. Пиво з раками можна відкласти на потім, бо навіть невеликий ступіньсп'яніння може закінчитися опіками, непритомністю, забоями.

Шкода

У будь-якого явища є Зворотній бік. Шкода від фінської сауни можлива, але якщо дотримуватися деяких запобіжних заходів, його можна повністю уникнути. Дітям до 3 років парилка категорично не рекомендується, а для малюків після 3 років потрібен щадний температурний режим. Банні процедури треба приймати лише у тверезому вигляді.

Перебувати у фінській сауні треба не більше 10 хвилин. Якщо Ви замислитеся показати іншим свою силу волі тривалим перебуванням у парилці, то дуже ризикуєте своїм здоров'ям. При надто тривалому знаходженні в сауні шкіра може втратити природний запас вологи. Тривале перебування у парилці обертається порушеннями сну, головним болем, дратівливістю.
Корисно знати

Комплекс догляду за собою будь-яким відвідуванням сауни обмежувати не варто. Краще продовжити його водними процедурами. Наприклад, . Річ дуже не дешева, але має приголомшливий ефект.

Звичайно ж, є менш екзотичні та дорогі, але при цьому не менш корисні процедури. Одна з них – душ Шарко.

Або циркулярний душ

Показання до відвідин фінської сауни

Неймовірну користь систематичні теплові процедури в парилці можуть отримати люди, які страждають на хронічні простудними захворюваннями , серцево-судинними проблемами, хворобами дихальної, сечостатевої системи У парилці добре очищаються від каменів і токсинів нирки і печінку.

Протипоказання

Незважаючи на всю користь фінської сауни, існує низка захворювань, за яких відвідування фінської парної заборонено. Це:

• туберкульоз;
• діабет;
• атеросклероз;
• захворювання верхніх дихальних шляхів;
• підвищений артеріальний тиск;
• тяжкі розлади нервової системи.

Дачна ділянка неможливо уявити без лазні, яка зазвичай асоціюється не тільки з місцем для миття, але і з місцем гарного відпочинкута спілкування з друзями. Однак при відвідуванні лазні важливо дотримуватися техніки безпеки. Якщо у Вас є якісь хронічні захворювання і Ви сумніваєтеся, чи варто відвідувати парилку чи ні, краще проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Дата публікації: 25.11.2013

Нашу планету населяє безліч народів, у кожного з яких є свої традиції і своя культура. Усі основні ритуали, до яких ставляться сауни і лазні, у сенсі винятком є. Російські та турецькі, японські та фінські, всі вони засновані на різних принципах. Кожна приносить свою користь і має недоліки чи протипоказання. Ось якраз з перевагами та недоліками чи користю та шкодою лазень та саун ми спробуємо розібратися у цій статті.

Турецька баня

Турецькі лазні – це унікальний світ. Розслаблення та відпочинок, оздоровлення та очищення, некваплива підготовка до ширяння та саме ширяння, після ретельне миття. Це також все частина ритуалу. А завершує все різні видимасажу та оздоровчі напої.
Турецькі лазні влаштовані таким чином, що людина, перш ніж опинитися у власній парній (хамамі) спочатку має пройти кілька приміщень, в яких поступово підвищується температура. Завдяки такому підходу організм ненав'язливо готується до основної процедури.
Сам хамам також є процедурою досить щадною. Тут температура повітря не підніметься вище за відмітку 60°С, а процес потовиділення починається через вологу пару. За допомогою повітря, що горить, прогрівається підлога, на нього ллють гарячу воду, в результаті виходить пара.
Турецька лазня від інших саун відрізняється не лише своїм підходом до ширяння, але ще й тим, що вона зводиться не з дерева, а з каменю. Також і внутрішнє оздоблення створене з каменю чи плитки.

Користь турецької лазні

Турецькі сауни – це чудовий вибір для всіх тих, хто не дуже добре переносить суху пару. У разі температура впливає м'якше. Але разом з тим у турецькій лазнівологість сягає найбільших температур.
Користь від такого вологого ширяння відмінно підійде тим, хто страждає на астму, бронхо-легеневі захворювання, відкладення солей, серцево-судинні патології, захворювання суглобів, неврастенію, деякі збої в роботі травної системи, зниженим тиском, хронічними захворюваннями нирок

Шкода турецької лазні

Турецька сауна протипоказана для людей, у яких спостерігається загострення хвороб органів дихання, запальні процеси у внутрішніх органах, тяжкі серцеві патології, інфекційні захворювання та психічні розлади. Крім цього, вагітність – не кращий часвідвідування сауни. При недотриманні цих протипоказань, можливі плачевні наслідки.

Фінська сауна

Фінська сауна відрізняється від турецької тим, що тут процес ширяння відбувається сухою парою. У фінській сауні температура повітря може досягати 110 ° С, при вологості всього 25/%. За рахунок високої температури повітря починається процес потовиділення. Фінську сауну зводять із дерева. Завдяки цьому у приміщення утворюється особливий, цілющий аромат.
У парній розміщують кам'яну піч, яка розігріває повітря. Пекти іноді поливають водою, завдяки цьому на нетривалий період часу збільшується вологість повітря. Правда, у фінській лазні не прийнято занадто часто піч-кам'янку поливати водою, тому що тут повітря по можливості має залишатися сухим.
У фінській сауні, так само як і в російській лазні часто використовують ефірні олії та трав'яні відвари для дезінфекції та ароматизації повітря. Але від російської фінської лазні відрізняється тим, що тут не використовується масаж віниками. А щодо скрабів, меду та солі, якими масажують тіло – це звичайна практика.

Користь фінської лазні

У фінській сауні сухе ширяння буде корисно при підвищеному тиску, наявності каменів у пачках, серцево-судинних захворюваннях, при частих застудах, захворюваннях сечостатевої системи, шкірних хвороб та хворобах печінки.

Шкода фінської лазні

Людям, які страждають на важкі форми діабету, туберкульозу, сечокам'яну хворобу, захворювання верхніх дихальних шляхів, при артеріальному тиску, атеросклерозі та нервових розладах не рекомендується відвідувати фінські сауни.

Інфрачервона лазня

Інфрачервону сауну з великою натяжкою можна назвати сауною.
Найчастіше інфрачервону кабінку використовують для оздоровлення організму, підвищення імунітету, але водночас вона не має прямого відношення до сауни.
Потовиділення в даному випадку відбувається при низькій вологості та низькій температурі повітря. Інфрачервону сауну можна назвати щадною. На відміну від інших типів саун та бань, під впливом інфрачервоних випромінюваньпрогрівається не тільки верхній шар шкіри, але й тіло на глибину до 4 см. Таким чином відбувається вплив на м'язи, кістки і внутрішні органи.

Користь всіх видів саун

Насамперед, користь усіх типів банних процедур полягає в очищенні організму, завдяки сильному потіння. Також користь від такої процедури очевидна для людей, що часто хворіють. Оскільки тут відбувається підвищення імунітету, і зміцнення організму, і профілактика, а крім цього, лікування на початкових стадіях простудних та інфекційних захворювань.
Крім того, відвідування сауни сприяє прискоренню обміну речовин, що дуже важливо для всіх, хто бажає схуднути або зберегти наявну стрункість. Стан шкіри також покращується при парних процедурах, особливо якщо їх поєднувати з ароматеропією, масажами та очищенням скрабами.

Шкода саун

Якщо не дотримуватись усіх протипоказань, то це може стати причиною багатьох проблем зі здоров'ям. Але за твердженням самих медиків, кожен випадок індивідуальний і цілком імовірно, що відвідування сауни може спричинити лікування навіть найтяжчих захворювань.
Хоча все ж таки не варто ризикувати якщо ви не впевнені, що для вас буде безпечним відвідування сауни. За наявності хронічних хвороб, які потребують постійного контролю, відвідувати лазню можна лише після консультації зі своїм лікарем.

Фіни люблять свої парилки і вірять у них цілющі властивостіТому часто кажуть: «В сауну повинен ходити кожен, хто може до неї дійти». Чим особлива фінська сауна, і чи так вона корисна, як запевняють мешканці північної країни?

Фінська сауна – користь для здоров'я

Головна особливість фінської сауни – вивірене співвідношення температури та вологості. Порівняно з лазнею тут набагато спекотніше: градусники можуть реєструвати до 100°C. Проте вологість не перевищує 15%: усередині виходить гаряче, але сухо. І, як стверджують медики, такі умови визначають користь парильні.

Насамперед, гаряча пара благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Лікарі стверджують, що 10 хвилин, проведені в сауні, замінюють швидку ходьбу або біг підтюпцем. Адже в умовах сухої спеки серце посилено хитає та переганяє кров, стимулюючи кровообіг в організмі.

Тут навіть легені працюють краще – сухе гаряче повітря стимулює кровопостачання слизової дихальних шляхів. Іншими словами, поки ви паритеся, ваші легені та бронхи отримують лікувальні процедури. Тому відвідування сауни рекомендовано людям, які страждають від частих застудних захворювань.

Радісна новина для жінок: гаряча пара допомагає худнути. Ми спростовуємо розхожу думку, згідно з якою єдиний реальний ефектвід сауни – виведення зайвої водибез стабільного зниження ваги. З одного боку, так і є: під час сеансу організм інтенсивно потіє та втрачає воду. Але користь фінської сауни не закінчується. Під час процедури посилюються обмінні процеси в організмі, а покращення метаболізму веде до посиленої витрати енергії та спалювання калорій.

Ви худнете не тільки завдяки інтенсивному спалюванню жиру. Медики підрахували, що 30% шкідливих речовинвиходять із організму через шкіру. Сильне потовиділеннясприяє виведенню шлаків та токсинів, та й шкіра за рахунок глибокого очищенняпісля сеансу у парній виглядає набагато краще.

Фінську сауну показано і спортсменам. Гарячі випари сприяють відновленню м'язової тканини: розігнана в спеці кров інтенсивно приливає до м'язів Тут відпочиває та відновлюється не тільки тіло, а й мозок, знову ж таки, за рахунок посиленого припливу крові. Якщо ви відчуваєте, що занадто багато працювали і дуже втомилися, виділіть день для цілющої процедури, і ефект не забариться.

Прихильники фінської сауни регулярно відвідують парилку, щоб:

• покращити стан серцево-судинної системи;
• підвищити опірність організму до простудних захворювань;
• схуднути та підтримати форму;
• відпочити після тренування;
• розслабитися та забути про щоденні проблеми.

Фінська сауна – користь та шкода

Повторимося ще раз: фінська сауна винятково корисна і благотворно впливає на всі системи організму. Але варто згадати і про протипоказання до процедури. Радимо відмовитися від відвідування парилки, якщо:

1. вам більше 60 років і раніше ви ніколи не відвідували сауну;
2. ви хворієте на гострі або інфекційні захворювання, які супроводжуються підвищеною температурою;
3. ви страждаєте від хронічних захворювань серцево-судинної та сечостатевої системи, дихальних шляхів;
4. у вас діагностовано злоякісні новоутворення;
5. ви погано переносите спеку.

У цих випадках відвідування сауни справді може звернутися на шкоду. Якщо ж причин хвилюватися немає, запрошуємо відвідати нашу фінську сауну та особисто перевірити правоту фінської приказки.