Як підвищити енергетику та життєвий тонус. Що пити для підняття тонусу та підвищення працездатності

У наші дні життєвий тонус можна вважати такою самою розкішшю, як стильну іномарку або швейцарський годинник. Саме він є необхідною складовою кар'єрного зростання, а в особистому житті без нього взагалі ніяк. Втрачаючи його, ми стаємо млявими і вже не здатні радіти життю, в голову лізуть негативні думки, а руки опускаються без видимих ​​причин.

Подібний стан може перерости в синдром хронічної втоми – справжній бич сучасних менеджерів. Щоб цього не сталося, важливо вчасно розпізнати момент, коли втома після важкого дня перетворюється на постійний занепад сил.

Ти помічаєш часті перепади настрою? Хобі перестало приносити задоволення, а на роботі кожен дзвінок чи питання викликають роздратування? На вихідних хочеться весь день провести вдома, а в будні вранці ти насилу відриваєш голову від подушки?

Що ж, саме час вжити заходів! Ось п'ять складових ефективної програми підвищення життєвого тонусу:

позитивне мислення;

Радуйся дрібницям, частіше посміхайся – доведено, що як гарний настрій викликає посмішку, так і посмішка здатна викликати гарний настрій.

регулярне харчування;

Щоб активізувати роботу власного організму, його слід регулярно постачати максимум корисних речовин. Переглянь свій раціон, додай натуральні білки та вуглеводи, постарайся не пропускати сніданки і не замінювати сендвічем з кави повноцінний обід.

фізичні навантаження;

У розумних межах вони необхідні для підняття життєвого тонусу. Почни з малого - користуйся сходами замість ліфтів, а при нагоді залиш машину на стоянці і пройди пару кварталів до улюбленого кафе або офісу партнера по бізнесу.

здоровий спосіб життя;

водні процедури;

Вода благотворно впливає як на шкіру, а й у всі процеси в організмі. Звичайний душ здатний підбадьорити вранці, так і допомогти розслабитися після важкого дня. Не втрачай можливість побалувати себе теплою ванною - це корисно для нервової системи і для твоїх м'язів.

Пробудити приховані сили твого організму допоможе препарат Елькар від компанії ПІК-ФАРМА. Його основним компонентом є водний розчин L-карнітину – популярного інгредієнта у спортивному харчуванні. Він абсолютно нешкідливий, оскільки деяка його кількість спочатку знаходиться в організмі людини. Завдяки цьому препарат не буває алергії, він також не викликає побічних ефектів, у тому числі при передозуванні.

Var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); var ar_Tail="unknown"; if (document.referrer) ar_Tail = escape (document.referrer); document.write(" ")

Згорнути

Тонус матки - це напруга цього органу при вагітності, яка дуже важлива для виношування малюка. Матка – це м'яз, який скорочується та напружується. Однак тонус може бути небезпечним. Наприклад, гіпертонус - це явище, при якому матка надмірно напружена, що несе небезпеку для виношування плода. При такому явищі жінці знижують тонус міометрію за допомогою вправ та спеціальних препаратів. Однак є такі випадки, коли тонус матки потрібно підвищити. Наприклад, після аборту, пологів, за неможливості завагітніти. Як підвищити тонус матки? Про це й йтиметься у цій статті.

Препарати для підвищення тонусу

В акушерстві часто застосовують препарати, що впливають на скорочувальну активність матки. У яких випадках призначають ліки підвищення тонусу?

• при слабкості пологової діяльності;
• при зниженому тонусі після пологів;
• післяабортний ранній період;
• при перериванні вагітності на пізньому терміні за медичними показаннями.

Розглянемо деякі групи препаратів.

Окситоцин.Препарат, що викликає скорочення міометрію, характерні для родової діяльності. Особливо якщо його ввели у великих дозах. Матка в стані вагітності набагато чутливіша до окситоцину, ніж вагітна матка. У міру збільшення терміну вагітності збільшується сприйнятливість до окситоцину. Як брати? Жінці вводять внутрішньовенно. Дія препарату – близько 3 хвилин. У яких випадках пацієнтці вколють окситоцин:

• для стимулювання пологів;
• для зупинки кровотеч після пологів.

Протипоказання:

• невідповідність розміру малюка та матки;
• неправильне становище дитини;
• наявність на органі рубців;
• небезпека розриву.

Дезаміноокситоцин.За дією препарат схожий на окситоцин, проте дія його триває довше. Цей препарат призначають

• для посилення існуючої родової діяльності;
• для скорочення матки після пологів;
• підвищення лактації.

Його вживають як таблетки для розсмоктування під язик чи щоку. Протипоказаний за будь-яких неправильних положень плода.

Пітуїтрин та Гіфотоцин.Ці два подібні препарати отримують з гіпофіза великої рогатої худоби. Крім окситоцину, препарати містять у невеликій кількості вазопресин. Застосовують підвищення тонусу внутрішньовенно під наглядом лікаря. До протипоказань додаються:

• сепсис;
• нефропатія;
• гіпертензія;
• тромбофлебіт.

Продукти, що підвищують тонус матки

Якщо ситуація не є критичною, то підвищувати тонус матки можна в домашніх умовах за допомогою необхідних продуктів харчування. Нижче наведено перелік продуктів, які необхідно їсти при гіпотонусі. Якщо жінка страждає на гіпертонус, то нижченаведені продукти є для неї протипоказаннями.

• Хліб. Існує думка, що хлібобулочні вироби здатні підвищувати тонус матки. Особливо, якщо вони виготовлені з білого борошна. Тому, якщо у вас слабкий маточний м'яз, дозволяйте собі з'їсти ароматну булочку або шматочок білого хрусткого хліба. Але у всьому важлива норма. Не перестарайтеся, інакше проблем із фігурою та здоров'ям ШКТ не уникнути.
• Бобові. Цей вид продукту викликає підвищене газоутворення. Існує думка, що будь-яке газоутворення в животі здатне підвищити тонус м'язів матки. Їжте квасолю, горох, спаржу як окрему страву, або як додаток у супах та кашах.
• Свіжі фрукти. Якщо до вагітності ви не їли якісь фрукти, не варто починати це робити під час вагітності, щоб уникнути алергічних реакцій. Які фрукти допоможуть підвищити тонус міометрію? Ананас містить органічні кислоти. Папайя, що збільшує скорочувальну функцію матки. Їсти потрібно всі фрукти, що містять цукор.
• Овочі. Підійдуть усі зелені свіжі овочі у будь-якій кількості. Наприклад, огірок, капуста, броколі, салат, зелень.
• Молочні продукти. Насамперед це джерело кальцію, яке так необхідне вагітному організму. При зниженому тонусі «молочка» допоможе зміцнити м'язи матки та уникнути викидня. Але не варто їсти сир цвіллю, тому що він може спричинити грибкову інфекцію.

Спеції

Здавалося б просто спеція, ароматизатор. Однак навіть такі незначні приправи до страв можуть стати для вагітних як ворогами, так і друзями. Які спеції потрібно приймати при гіпотонусі м'язів?

• Петрушка. Це зелене ароматне доповнення до страв має властивість підвищувати тонус матки при вагітності. Звичайно, невелика кількість у супі чи салаті вам не допоможе. Однак, якщо ви хочете, їжте до 100 г на день. До того ж у ній міститься величезна кількість вітаміну С.
• Лаврові листи та кмин підвищують скорочувальну функцію органу.
• Кріп. Його настій підвищує лактацію у вагітних і підвищує скорочення матки.
• Фенхель у великій кількості так само викликає тонус матки.
• Чорний перець чудово тонізує. До того ж сприяє травленню. Звичайно, в помірній кількості.
• Кориця, а саме у розмірі по чайній ложці на день, збільшує тонус, підвищує апетит та покращує настрій, що дуже важливо для вагітних.
• чебрець. Ця спеція хоч і незначно, але все ж таки підвищує скорочення матки.

Лікарські рослини

З травами слід бути обережним, адже через незнання можна викликати аборт. Якщо лікар встановив вам знижений тонус, а чи не ви самі, тоді можна приймати рослинні екстракти. Щоб збільшити напругу в жіночому органі, зверніть увагу на наступні трави.

• Аїр болотний - трава, що має кровоспинну дію. Вона підвищує перистальтику кишечника та матки. Великий вміст жіночих гормонів.
• Алое відомий тим, що викликає приплив крові до жіночих органів, покращуючи їхню роботу.
• Арніка досить сильно збільшує тонус в матці.
• Бузина чорна крім основної функції має проносну дію.
• Водяний перець відмінно підійде посилення маткових м'язів.
• Материнка звичайна. З її застосуванням слід бути обережним, оскільки при неправильному дозуванні можна спричинити аборт.
• Ісоп, крім необхідної нам функції, покращує роботу кишечника.
• Календула – призводить до маткових скорочень.
• Кропива – є, плюс до основної функції, кровоспинним засобом.
• Лаванда добре тонізує міометрій.
• Марена фарбувальна викликає гіпертонус і є досить сильним проносним.
• Пижма призводить до маткових скорочень.
• Омела біла отруйна. Але знаючи правильне дозування, можна успішно вирішити проблему, що обговорюється в цій статті.
• Сенна чудове проносне, що посилює мускулатуру жіночого органу.
• Спориш чудово впорається зі слабкими маточними м'язами.

Напої

Що ж пити, крім настоїв лікарських трав, описаних вище, підвищення скорочуваності жіночого органу?

• Алкоголь здатний спричинити гіпертонус. Звісно, ​​він шкідливий для плода. Однак, якщо вагітність протікає нормально, жінка може собі дозволити келих червоного вина для кровотворення.
• Чорний чай у пакетиках пити не варто. Однак листовий, який заварений правильно і в невеликій кількості, може допомогти зміцненню м'язів міометрію.
• Газовані напої. Усі напої, які збільшують газоутворення у кишечнику, створюють тиск на матку, тим самим підвищуючи її скорочення.
• Кава викликає тонус м'язів. Вагітним із кофеїном слід бути обережними, щоб не нашкодити.

Поєднання продуктів

Не лише окремі продукти можуть посилювати м'язи міометрію, а й цілі страви. Наприклад, рибні страви.

Тунець зі спеціями проходить невелику температурну обробку. Крім того, його поєднують саме з тими спеціями, що тонізують. Вживання такого поєднання продуктів допоможе вирішити вашу проблему.

суші. У цій страві поєднуються риба, рис, водорості норі, і всілякі гарячі спеції. Це може зміцнити м'язи та посилити кровообіг в органах малого тазу. Зловживати, звісно, ​​ними не варто. Дуже важливо дізнатися, чи не сира риба у них? Краще їжте суші, риба в яких пройшла обробку температурою.

Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Мабуть, не знайдеться людини, якій не знайоме почуття втоми, апатії, особливо навесні. Чи можна з цим упоратися? Зараз дізнаємося, як підняти життєвий тонус без лікарів, лише самотужки.

Хороший життєвий тонус - це перебування людини довгий час у радісному енергійному стані.

Найчастіше з цього приводу даються такі поради, які виконувати якраз і не хочеться. Однак, можна знайти не тільки легко здійсненні, а й навіть приємні рекомендації. Не вірите? Прочитайте статтю до останнього рядка, і ви переконаєтесь у цьому.

Взимку і ранньою весною наш організм потребує сонячного світла, а його недостатньо, та й вітаміни закінчуються. Перше, що потрібно зробити, вставаючи вранці з ліжка: потягнутися, посміхнутися та прийняти душ, добре розтертись рушником.

Ніщо не надає енергії, як душ. Особливо якщо цей душ — . Правда, важко змусити свою руку повернути краник в інший бік, але, може, мотивацією для вас буде ця картинка з корисностями, які дає організму зміна температури води.

Потім іде гімнастика. Ну от скажете ви, знову за старе!

Якщо гімнастику виконувати не хочеться, замініть її на танці. Увімкніть музику і, танцюючи, готуйте сніданок, одягайтеся. Вийшло?

Думаю, що не всі можуть дозволити собі включати рано-вранці музику. Тоді для вас ось така чудова пробуджувальна вправа.

Чи не знаєте, що приготувати на сніданок? Візьміть ідею для сніданку

Пройдіться пішки вулицею, і приступайте до службових обов'язків. Прийшли додому, дайте ногам відпочити. Ляжте на підлогу, підніміть ноги вгору, п'ятами упріться в стіну. П'ять хвилин, і ви знову у формі!

Або ще — якщо є колючі м'ячики, то покатайте їх босою ногою, так, .

Якщо є час, прийміть ванну з морською сіллю. Відмінно приберете весь негатив, що «прилип» за день.

Відмінно заповнює енергію прощення всіх, хто вас образив та подяку за прожитий день. Спробуйте і ви відчуєте таке сильне розслаблення!

Виберіть мету

Щоб вас ніколи не залишала енергія, оберіть собі мету в житті і до неї йдіть. Всі діяльні люди цікаво живуть, постійно домагаються нових цілей, їм ніколи нудитися.

Зупинятися на півдорозі до неї не можна, за жодних обставин!

Народні засоби від занепаду сил

У скарбниці народних рецептів знайдеться чимало коштів, які легко зробити у домашніх умовах. Вони швидко відновлять енергію!

Дійсний рецепт: натріть сирий буряк, наповніть пляшку, залийте горілкою. Нехай постоїть 12 днів у теплому місці. Приймайте щодня по 1 чарочці перед їжею.

Відмінний тонізуючий засіб – відвар з висівок: 400 г висівок, залийте 1 л. окропу, варіть годину, потім процідіть через марлю, відіжміть залишки відвару, потім процідіть ще раз. Приймати перед їжею по 0,5 ст., 3 рази на день.

Селера підніме загальний тонус, а також підвищить працездатність.
Рецепт: нарізати коренеплід, взяти 2 ст.л., залити склянкою холодної води, залишити на 2 години. Приймати щодня у 3 прийоми.

Шипшина — найвідоміший, ефективніший народний засіб. Дві ст. л. ягід шипшини засипати в термос, влити 1 ст. окропу. Через 5 годин напій готовий!

Лимонний сік та мед.Змішати по 1 ст. л. соку лимона, рідкого меду та оливкової олії. Суміш допоможе краще почуватися і чудово виглядати.

Відвар картоплі в лушпиння.Картоплю відварити у «мундирі». Лушпиння багата вітамінами В, С і А. Пити в 3-4 прийоми щотижня по одній склянці. Цей засіб – відмінний помічник при занепаді сил та фізичній перевтомі.

Корінь женьшеню.Пити по 15-20 крапель аптечної настойки 2-3 рази на день, а також настоянку елеутерококу пити по 15-20 крапель лише вранці та в обід, за півгодини до трапези. Ці настоянки надають силу та енергію.

Позбавити нестачі енергії допоможуть такі народні рецепти:

• взяти по 100 г чорносливу, кураги, родзинок, волоських горіхів, змолоти в м'ясорубці, змішати з трьома ст.л. меду, поставити у холодильник. Перед сніданком з'їдати по 1 ст. ложечці.
• при нервовому виснаженні – у 200 мл гарячого молока розбовтати сирий жовток, додати половину ч. л. меду, випити невеликими ковтками.

Допоможемо чоловікам

Чоловіки мовчки страждають від нестачі життєвих сил, вважаючи визнання цієї недуги — ознакою слабкості. І даремно! Є такі вітаміни, які допоможуть здолати відсутність енергії.

Вітаміни Алфавіт Енергіяпідвищує працездатність за рахунок входять до них екстракту сибірського женьшеню, бурштинової кислоти та насіння лимонника.

Дуовіт Енергія підвищує працездатність. Продукт допоможе заповнити гостру нестачу потрібних організму вітамінів та корисних речовин.

Вітрум Енерджі робить організм стійким до стресів, покращує постачання клітин киснем, збільшуючи їх енергетичні можливості.

І, звичайно, треба займатися спортом, більше бути на свіжому повітрі, виключити алкоголь та сигарети, які можуть лише на короткий час зарядити бадьорістю та енергією.

Як вам віджимання, які на зображенні? А вам слабо?

Наповніть своє життя радістю

Це побажання підійде як чоловікові, і жінці.

А радість можна знайти у всьому, навіть якщо ви запізнилися на автобус. Добре, можна пройтися пішки!

А якщо серйозно, то ось продукти, які допоможуть позбавитися депресії:

Зерновий хліб містить триптофан - амінокислоту, що відповідає за емоційний стан.

Зелений салат – джерело фолієвої кислоти. Згідно з дослідженнями, багато людей мають дефіцит фолієвої кислоти. Вона міститься також у шпинаті, злакових культурах, апельсинах.

Сухофрукти багаті на магній, особливо інжир, курага, родзинки, фініки.

Цитрусові – мандарини, лимони, апельсини багаті на вітамін С, який є потужним енергетиком.

Молочні продуктимістять триптофан, що відмінно регулює настрій. Для хорошого стану необхідно щодня випивати склянку кефіру чи молока.

Горіхи – джерело селену, що піднімає енергію та знижує тривожний стан.

Ягоди, особливо полуниця, що містить клітковину, вітамін С, калій, має енергетичні якості. Та тільки де рано навесні взяти ягоди?

Болгарський перецьзбільшує вироблення ендорфіну - гормону задоволення.

Банани, арахіс, боби- Джерело триптофану, який позбавляє дратівливості. Такі ж властивості має гречка, помідори, зернові продукти, картопля, вівсянка, м'ясо птиці, фрукти.

Порівняйте цей перелік продуктів ось

Окрім продуктів на добрий настрій жінки впливає шопінг, похід у перукарню, зустрічі з подругами.

Як підняти життєвий тонус людині похилого віку?

Більше уваги з боку дітей – чудовий рецепт!

Уникайте негативної інформації, енергетичних «вампірів».

Подолати нудьгу допоможе трава, наприклад меліса та м'ята.

Візьміть по 1 ч. ложці трави, залийте ст. окропу. Нехай постоїть 15 хвилин. Додайте в чай ​​до смаку і пийте на здоров'я!

Позбавити від смутку та смутку допоможе. Прянощі очистити, нарізати тонкими пластинками, залити 500 мл води, додати по 1 ст. л. меду, соку лимона, трохи кориці. Прокип'ятити, остудити, пити невеликими ковтками.

Допоможіть своєму організму

Зняти втому допоможуть препарати, наприклад.

Як підвищити тонус судин при ВСД питання не пусте, оскільки прояви вегето-судинної дистонії дуже неприємні. Ми знаємо, що знижений часто супроводжує симптоми ВСД. Так, система регуляції судинного тонусу допомагає організму правильно реагувати на будь-які дії автоматично. Але ж можливі і збої системи регуляції.

У разі таких збоїв ми самі собі (свого організму) повинні прийти на допомогу і буквально "вручну" поправити ситуацію. Для цього слід розуміти, як допомогти організму та підвищити тонус судин можливими способами.

Ось симптоми, які можуть вказувати на знижений тонус судин:

• давить головний біль,
• таке запаморочення,
• відчуття, що здавлені віскі,
• тиск до болю на очі,
• відчуття занепаду сил,
• відчуття страху,
• больові відчуття в ділянці грудини та ін.

Більш чутливі до всіх цих симптомів жінки. Не свідчить, що зниження тонусу судин не буває чоловіків. Просто чоловіча половина сприймає це порушення як робочий момент у житті, що завжди правильно.

Розлад тонусу судин, що починається, як правило, призводить до досить неприємних наслідків для здоров'я людини в майбутньому. З цієї причини важливим моментом є профілактика, підтримання тонусу в нормальному стані, а також вжиття заходів, які допоможуть зміцнити судинні стінки.

Важливо.Таке зниження надалі може спровокувати розвиток вегето-судинної дистонії, сильного пульсуючого головного болю періодичного характеру, такий список патологій можна продовжувати до нескінченності.

Багато хто задається питанням – «як підвищити тонус судин?», чи потрібно для цього використовувати лише медикаменти, чи можна й самому сприяти цьому процесу.

Як підвищити тонус судин

Крім різної фармацевтики є ціла низка заходів, які зарекомендували себе «на відмінно», якщо йдеться про підвищення тонусу
судин:

• Фізична активність – фізичні вправи сприяють зміцненню всієї серцево-судинної системи та насамперед – її м'язи. Також постійні навантаження фізичного характеру сприяють насичення крові киснем і покращують кровообіг загалом, підвищують тонус судин.

  Якщо людина перебуває у відмінній фізичній формі, це впливає стан всього організму, стимулюючи як роботу внутрішніх органів, а й нормалізує психоемоційний стан. Але не слід забувати, що все потрібно робити в міру, тобто необхідно уникати перевтоми;

• Включення до раціону фруктів та овочів – ці продукти слід вживати у сирому вигляді. Найкраще підійдуть ті, в яких міститься велика кількістьсірки та фосфору. Підвищити тонус судин допоможуть селера, соя, боби, горіхи, цвітна капуста – вони є справжнім джерелом фосфору.

  На сірку багаті: картопля, огірки, капуста, морква, інжир, часник, цибуля. Крім цього, потрібно приймати препарат Аскорутін (2 рази на рік, курс – від 3 до 4 тижнів) та вітамін С – який сприятиме зміцненню судинних стінок. Корисним буде вживання висівок, вони знижують рівень холестерину в крові;

• Зменшити щоденне вживання міцної кави та чаю – ці два продукти сприяють відкладенням на стінках судин;
• Повністю відмовитися від куріння та алкоголю – нікотин, яким такі багаті цигарки, викликає спазм судин;
• Пити більше води та приймати водні процедури – це запорука міцного здоров'я. Заняття плаванням (по можливості), щоденне вживання 2-3 літрів води, контрастний душ допоможуть зміцненню вен, капілярів, артерій, надати їм більшої еластичності та наситити кров'яні клітини киснем;
• Уникати стресових ситуацій – роздратування, знервованість дуже погано впливають на здоров'я судин. Необхідно більше часу виділяти на сон (щонайменше 8 годин). Слухати спокійну музику, медитувати, наскільки можна записатися на заняття йогою;
• Найчастіше перебувати на свіжому повітрі;
• Після контрастного душу дуже доречним буде точковий, а також масаж попереково-крижової зони.

Підвищення тонусу судин. Медикаменти

Крім спеціальної дієти, вправ та іншого виникає потреба в медикаментозному лікуванні. Спочатку, хворий проходить лікарський огляд у фахівців (кардіолог, невропатолог), здає аналізи, а після отримання результатів призначаються ліки, які позитивно впливають на підвищення тонусу судин.

Найчастіше прописують:

• Препарати, що містять у своєму складі кофеїн (Сарідон, Алгар, Цитрамон-П). Вони приймаються лише на початку курсу лікування, щоб зняти деякі симптоми, після чого призначаються інша фармацевтика;
• Ноотропні засоби - до таких відносяться Гліцин, Аміналон, Пірацетам та інші. Їхня дія спрямована на покращення мозкової діяльності, боротьбу зі стресами, покращення пам'яті;
• Венотоніки. По суті група цих коштів є найкращим експертом у питанні як підвищити тонус судин. При вживанні цих ліків стінки капілярів стають більш еластичними, зменшується їх проникність, знижується больовий синдром. Також, знижується ризик утворення тромбів та покращується відтік лімфи. До цієї групи входять такі препарати: Венорутон, Ескузан, Троксевазін, Венітан;
• Антиоксиданти – мають омолоджуючий ефект на клітини;
• Кошти для стимуляції роботи центральної нервової системи;
• Нестероїдні ліки, що мають протизапальну дію;
• Настоянки трав та рослин – глід, женьшень, аралія, лимонник.

Усі медикаменти підвищення тонусу судин прописуються з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта. Не варто забувати, що ще необхідно виконувати спеціальні вправи, дотримуватися нормального режиму харчування, пити багато води, включити до раціону спеції, мелену каву (не зловживати), відвідувати сеанси аероіонотерапії.

Якщо Ви відчуваєте занепад сил, постійну втому, та й робота всіх систем організму залишає бажати кращого – це гучний сигнал того, що Ваш життєвий тонус потребує підтримки. Такі проблеми особливо часто виникають при виснажливому темпі життя, під час вагітності – коли організм зазнає колосального навантаження – і після пологів, у період відновлення.

Які є засоби для підняття життєвого тонусу?

1. Настоянка з холосасом

Відмінний засіб для підвищення життєвого тонусу – настоянка із холосасом. Холосас – це жовчогінний засіб, що продається в аптеці, який добре сприяє виведенню з організму різних шлаків, токсинів та шкідливих речовин.

Щоб приготувати з холосасу засіб для підняття життєвого тонусу, потрібно взяти 5 столових ложок холосасу, влити їх в півлітрову пляшку, додати 3 столові ложки алое, 3 столові ложки лимонного соку, 1 столову ложку елеутерококу і зали. Перемішайте і пийте 2 рази на день по 1 столовій ложці за 15 хвилин до їди.

2. Засіб для підвищення життєвого тонусу «Здоров'я»

Для приготування цього засобу знадобиться: 1 ч.л. меду, 1 ст.л. олії, 1 ч.л. соку алое, 1 ч.л. лимонного соку. Підігрійте мед (щоб він був трохи теплий, але не гарячий), змішайте його з олією та соками. Приймайте цей засіб для підняття життєвого тонусу вранці натще протягом 1 місяця.

3. Настоянка лепехи болотного

Цей засіб для підвищення життєвого тонусу готується дуже легко. Вам необхідно взяти кореневища лепехи болотного та залити їх водою (у співвідношенні 1:15) або горілкою (у співвідношенні 1:5). Водна настойка приймається по 1 столовій ложці 3 десь у день їжі протягом 1-1,5 місяців. Настоянка на горілці приймається по 20 крапель 2 рази на день до їди протягом того самого терміну.

4. Засіб для підняття життєвого тонусу з гібіскусом та малиною

Для приготування цієї настойки Вам знадобляться: 1 ч.л. квіток гібіскусу, 1 ч.л. листя малини, склянку води. Подрібніть листя та квітки і залийте їх гарячою водою. Залишіть суміш на 8 годин наполягати, після чого приймайте її як протиспазматичний засіб при хворобливих та рясних місячних, а також для покращення обміну речовин в організмі.

5. Вітамінний чай

Вітамінні чаї - відмінний засіб для підняття життєвого тонусу. Наприклад, можна приготувати чай із плодів шипшини, ягід чорної смородини листя кропиви та звичайної моркви, змішавши всі інгредієнти у наступних пропорціях: 3:1:3:3. заваріть суміш гарячою водою (1 ст.л. суміші на склянку води) та пийте як чай.

6. Настоянка з трав та шипшини з медом

Цей засіб для підняття життєвого тонусу включає до свого складу наступні інгредієнти: корінь заманихи, кореневища родіоли рожевої, кропива дводомна, плоди шипшини, меліса лікарська, мед та вода. Змішайте заманиху та родіолу у співвідношеннях 2:2, додайте 3 частини кропиви та стільки ж подрібнених плодів шипшини. Залийте 2 ст. суміші половиною літра окропу та наполягайте близько 3 годин. Після цього процідіть засіб для підняття життєвого тонусу, додайте трохи меду (якщо у Вас немає алергії на нього) і пийте по половині склянки 3-4 рази на день за 30 хвилин до їди.

Спосіб життя, що сприяє підняттю життєвого тонусу

Хороший засіб для підняття життєвого тонусу – контрастний душ, який закінчується холодною водою. Після контрастного душу непоганим рішенням заваритиме міцний зелений чай із соком лимона.

Крім того, брак сил та зниження життєвого тонусу зазвичай – наслідок неправильного харчування та недосипань. Тому найпростішим і найдієвішим засобом для підняття життєвого тонусу буде нормалізація сну та правильне харчування, до якого включається й отримання достатньої кількості води на добу – близько 2 літрів.

Для того, щоб позбавитися втоми, є непогана вправа: сидячи, максимально відвести голову назад і подивитися вгору, зробивши ковтальний рух. Після цього опустіть голову вниз - так, щоб підборіддя торкнулося тулуба, і здійсніть ще один ковтальний рух. Підніміть голову і, дивлячись уперед, поверніть голову ліворуч (і зробіть ковтальний рух), а потім праворуч (і зробіть те саме). Виконуйте вправу 6-8 разів на день.

Підняти життєвий тонус і відчути себе знову бадьорою, активною та щасливою легко! І в цьому Вам допоможе той засіб для підняття життєвого тонусу, який Ви самі для себе оберете - а краще, щоб це було не один, а кілька засобів!