एडिमा वाली गर्भवती महिलाओं का पोषण। एडिमा से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य नियम
अधिकांश निष्पक्ष सेक्स, बच्चे को जन्म देते समय, सूजन का अनुभव करते हैं, खासकर यदि गर्भावस्था की मुख्य अवधि गर्म मौसम में आती है। वे पहले से जानती हैं कि गर्भावस्था के दौरान एडिमा के लिए आहार क्या है। निम्नलिखित विकल्प हैं आहार खाद्यऔर शरीर में नमी की कमी को दूर करने के तरीके।
निदान
गर्भवती महिला के लिए एडिमा एक आम बात है, यह परेशानी पैदा करती है। पर प्रारंभिक तिथियाँ, बीमारी पर ध्यान देना मुश्किल है, लेकिन, 4-5 महीने से शुरू होकर, असुविधा स्पष्ट हो जाती है।
सबसे पहले चेहरा सूजने लगता है, ढीला और पिलपिला हो जाता है, फिर हाथों का सहारा लेना पड़ता है। ऐसा होता है कि एक महिला अपनी उंगलियां भी नहीं मोड़ सकती। में आखिरी मोड़सूजे हुए पैर. यह बाद की तारीख में हो रहा है.
एडिमा की उपस्थिति का पता लगाने के लिए, शरीर के सूजे हुए क्षेत्र को अपनी उंगलियों से दबाना पर्याप्त है। यदि दबाने से बने निशान तुरंत गायब नहीं होते हैं, तो यह माना जा सकता है कि एडिमा मौजूद है। सूजन का मतलब हमेशा ख़तरा नहीं होता, ऐसा ही होता है भावी माँमैंने अभी इसे नहीं खाया और सारा तरल ऊतकों में ही रह गया। इसलिए, गर्भवती महिला को बहुत अधिक नमकीन, वसायुक्त या स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
सूजन की उपस्थिति का संकेत देने वाले कारकों में से एक तेजी से वजन बढ़ना है। पता लगाने के तरीके हैं असहजताएक डॉक्टर और उसके विशेष उपकरणों की मदद से। लेकिन बहुत कम लोग इस निदान पद्धति का उपयोग करते हैं।
यह समझने की आवश्यकता है कि सूजन कुछ बीमारियों की अभिव्यक्ति है। इसलिए, कारण को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
रोग के कारण
मूल रूप से, बच्चे को ले जाते समय सूजन का मतलब किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति नहीं है। अक्सर वे होते हैं खराब असरएक बच्चे की प्रत्याशा में एक महिला की स्थिति।
असुविधा की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारक:
- गर्भावस्था के दौरान माँ और बच्चे दोनों की सेवा के लिए रक्त की मात्रा में वृद्धि;
- शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया. गोल आकार भावी माँउसे थोड़ा अजीब बनाओ. शरीर को एडिमा के सदमे से खुद को बचाने के लिए मजबूर होना पड़ता है;
- पुनर्स्थापित करने में सक्षम होने के लिए शेष पानीबच्चे के जन्म के बाद;
- जल संसाधनों का संरक्षण. गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। निर्जलीकरण से बचने के लिए, यह स्वयं अपने ऊतकों में नमी की आरक्षित मात्रा संग्रहीत करता है।
हालाँकि ये सभी कारण अच्छे इरादे रखते हैं और शरीर की मदद करने के उद्देश्य से हैं, फिर भी वे असुविधा लाते हैं।
परिणामस्वरूप, गर्भवती माँ इनसे शीघ्र छुटकारा पाना चाहती है और पूरी गर्भावस्था के दौरान इस अवस्था में वापस नहीं आना चाहती है। इसीलिए यह सलाह दी जाती है कि पुनःपूर्ति योजना बनाने से बहुत पहले ही आहार की निगरानी शुरू कर दी जाए।
पोषण द्वारा रोग का उन्मूलन
गर्भवती महिलाओं में एडिमा के साथ, आपको नशे की मात्रा और भोजन की लवणता की डिग्री पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, एक महिला को अपने वजन के अनुपात में प्रति दिन 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन अगर तेजी से वजन बढ़ रहा है और सूजन है, तो तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना, इसे कम से कम आधा कर देना ही समझदारी है।
आपको छोटे हिस्से और कम पानी पीने की ज़रूरत है। आहार से कार्बोनेटेड पेय को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक होगा। इसे पीना बेहतर है मिनरल वॉटर, कमजोर चाय, दूध और उसके व्युत्पन्न। लेकिन नमक का सेवन सीमित किए बिना, शराब पीना कम करने से कुछ नहीं होगा।
भोजन में भी पानी होता है, इसलिए एडिमा के लिए गर्भावस्था आहार की आवश्यकता होती है। बस ज़्यादा जोश में न रहें, क्योंकि ज़्यादा सूखा खाना कब्ज पैदा कर सकता है। आंशिक रूप से खाना सीखना शुरू करना बेहतर है।
गर्भावस्था के दौरान सूजन होने पर क्या खाएं:
- मूत्रवर्धक प्रभाव वाले फल;
- रस;
- फल पेय;
- उबली हुई सब्जियाँ;
- मछली;
- मांस।
एडिमा के लिए आहार मेनू लगभग आहार के समान है पौष्टिक भोजन.
दवा लेने का मतलब स्वस्थ भोजन खाना बंद करना नहीं है। यह प्रभाव को बढ़ाने का एक अतिरिक्त उपाय मात्र है।
यदि डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियाँ ले रहे हैं, तो उचित आहार का पालन करें और सही मोडपी सकते हैं, आप पी सकते हैं कम समयसे छुटकारा असहजता. मुख्य बात यह है कि असुविधा के गायब होने के बाद जीवन और आहार के अभ्यस्त तरीके पर वापस न लौटें। आख़िरकार, रोग शीघ्र ही सामान्य हो सकता है।
निवारक उपाय
सूजन के गठन से पीड़ित न होने के लिए, हर 2-3 सप्ताह में उपवास के दिनों की व्यवस्था करना आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि निजी स्त्री रोग विशेषज्ञ वार्ड की सभी शारीरिक गतिविधियों से अवगत रहें और हर संभव तरीके से उसमें योगदान दें अच्छी हालतबच्चे को ले जाते समय.
आपको पीने के नियम का भी पालन करना चाहिए, लेकिन पीने वाले तरल पदार्थ को सीमित करके इसे ज़्यादा न करें। देर करने वाला भोजन न करें जल संसाधनभावी माँ के ऊतकों में। समय-समय पर मूत्रवर्धक प्रभाव वाले ग्रब खाने की सलाह दी जाती है। तरबूज़ खाना विशेष रूप से उपयोगी है। यह आसानी से तरल पदार्थ को हटा देगा और आनंद देगा अच्छा स्वादऔर ताज़ा खुशबू.
एडिमा के साथ गर्भावस्था के दौरान पोषण संतुलित होना चाहिए, इसमें डिब्बाबंद सब्जियां और स्मोक्ड मीट शामिल नहीं होना चाहिए। मिठाई का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है। आप गर्भावस्था के दौरान एडिमा के खिलाफ कुछ उत्पाद खा सकती हैं, जो मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करते हैं (तरबूज, तरबूज, संतरा, सेब)।
सूजन के साथ क्या खाना चाहिए, इस पर सावधानीपूर्वक विचार करना आवश्यक है।
औषधि उपचार
यदि एडिमा से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए आहार से कोई राहत नहीं मिलती है, तो आपको डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। वह नियुक्त कर सकता है दवा से इलाज, जिसमें मूत्रवर्धक लेना शामिल होगा। आप स्वयं दवाएँ नहीं चुन सकते, क्योंकि गर्भवती माताओं के लिए, अवैध दवाएँ लेने से बहुत सारे खतरे होते हैं।
मूत्रवर्धक हर्बल उपचारों का उपयोग करना बेहतर है। एक चेतावनी है: तरल पदार्थ के साथ, शरीर उत्सर्जित होता है और उपयोगी सामग्रीशिशु के निर्माण और विकास के लिए आवश्यक (पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम)। इसलिए, इसमें मौजूद विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना समझ में आता है आवश्यक तत्व. गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाला डॉक्टर आपको आसानी से सबसे अधिक विकल्प चुनने में मदद करेगा उपयुक्त विकल्पआवश्यक विटामिन के साथ.
अपनी सेहत का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि माँ की मनोदशा और भावनाओं का सीधा प्रभाव बच्चे पर पड़ता है। उसका अच्छा स्वास्थ्यकेवल सही और सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान देता है।
पर हाल के महीनेगर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। इस कारण से, एडिमा वाली गर्भवती महिलाओं के आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करना शामिल है जो ऊतकों में पानी बनाए रख सकते हैं। से चिपके सरल सिफ़ारिशें, महिलाएं अपने शरीर और बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना एडिमा से निपटने में सक्षम होंगी।
एडिमा से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य नियम
गर्भावस्था के दौरान एडिमा के लिए उचित आहार से ऊतकों में जल प्रतिधारण को रोका जाना चाहिए, लेकिन शरीर में इसके प्रवेश को सीमित नहीं किया जाना चाहिए।
महिलाओं को अपने आहार से इन्हें हटाना होगा कुछ उत्पाद, साथ ही विशेषज्ञों की अन्य सिफारिशों का पालन करें।
गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित नियम याद रखने की जरूरत है:
- नमक और कॉफी को आहार से पूरी तरह बाहर रखा जाना चाहिए;
- आपको दिन में कम से कम पांच बार खाने की ज़रूरत है ताकि जठरांत्र संबंधी मार्ग पर अधिक भार न पड़े;
- स्मोक्ड, तले हुए और नमकीन खाद्य पदार्थों का उपयोग कम से कम किया जाना चाहिए;
- आटा और मीठे उत्पादों का उपयोग करने की कम आवश्यकता;
- उपयोग करना आवश्यक है मांस उत्पादोंहालाँकि, महिलाओं को प्राथमिकता देनी चाहिए कम वसा वाली किस्मेंमांस और मछली;
- वी रोज का आहारफाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होनी चाहिए यानी महिलाओं को जामुन, सब्जियां और फल जरूर खाने चाहिए;
- व्यंजन को विशेष रूप से उबालकर या भाप में पकाकर पकाने की सलाह दी जाती है;
- उपयोग में उपयोगी डेयरी उत्पादों, औषधीय जड़ी बूटियों के आधार पर बनाए गए दूध दलिया, कॉम्पोट और चाय।
यदि गर्भावस्था के दौरान सूजन दूर नहीं होती है, तो आपको आहार में फलों और सब्जियों से मिलने वाले विटामिन की एक बड़ी मात्रा को शामिल करने की आवश्यकता है। साथ ही, केवल प्राकृतिक पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है।
स्वीकृत उत्पाद
निष्पक्ष सेक्स के मेनू में बिना चीनी वाली सब्जियाँ और फल होने चाहिए।
इसके अलावा, वनस्पति तेल से भरपूर सलाद उपयोगी होंगे।
इसके अतिरिक्त, आप आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जो मूत्र क्रिया के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करेंगे। निकालनेवाली प्रणालीऔर गुर्दे: 
- अजमोदा;
- सेब;
- तरबूज़;
- अजमोद;
- साइट्रस;
- आटिचोक।
स्वच्छ या खनिज पानी, अनाज से बने अनाज का उपयोग करना उपयोगी है विभिन्न किस्में, मांस और मछली के व्यंजन।
आप भोजन को नमक से नहीं, बल्कि इसके मिश्रण से भर सकते हैं ताजा जड़ी बूटीऔर नींबू का रस.
पूर्णतः या आंशिक रूप से प्रतिबंधित उत्पाद
पूरी तरह या आंशिक रूप से प्रतिबंधित उत्पादों की सूची बहुत व्यापक है। एडिमा के साथ क्या नहीं खाया जा सकता है?
गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए: 
- अचार;
- सॉसेज;
- स्मोक्ड मांस;
- अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
- मेयोनेज़;
- कॉफी।
गर्भवती महिलाओं के लिए नमक की अधिकतम दैनिक मात्रा 8 ग्राम है। हालांकि, यदि एडिमा होती है, तो यह आंकड़ा 5 ग्राम तक कम किया जाना चाहिए। सलाह दी जाती है कि नमक का उपयोग बिल्कुल न करें।
कुछ लड़कियां इस नियम को नजरअंदाज कर देती हैं, क्योंकि उनका मानना होता है कि शरीर में सोडियम की कमी हो गई है, हालांकि ऐसा नहीं है। यह ट्रेस तत्व पाया जाता है बड़ी संख्या मेंकई उत्पादों में, ऐसा दैनिक आवश्यकतायह पूरी तरह से संतुष्ट होगा.
आपको कार्बोनेटेड पेय और बेकरी उत्पादों को भी पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता है।
मेनू (पावर मोड)
अपना आहार विकसित करते समय, आपको सबसे पहले पानी की खपत की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए। एडिमा के साथ निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।
प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा अधिकतम 1.5 लीटर होनी चाहिए। साथ ही, न केवल इसे ध्यान में रखना आवश्यक है साफ पानी, लेकिन सूप और तरल पदार्थ भी जो सब्जियों और रसीले फलों में मौजूद होते हैं।
पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में पानी पीना जरूरी है। अगर वांछित है पेय जलबदला जा सकता है हरी चाय, लिंगोनबेरी या करौंदे का जूस, किण्वित दूध उत्पाद, गुलाब का शोरबा या कॉम्पोट।
एडिमा आहार पर किसी विशेषज्ञ से सहमति होनी चाहिए, क्योंकि वह इसके अनुसार इसे विकसित करने में सक्षम है व्यक्तिगत विशेषताएंमहिला मरीज़.
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान एडिमा के साथ, हर 10 दिनों में एक बार उपवास के दिनों की व्यवस्था की जानी चाहिए। इससे समस्या का समाधान करने और सुधार करने में मदद मिलेगी सबकी भलाई.
उपवास के दिनों में, आप संयोजन कर सकते हैं विभिन्न उत्पाद, लेकिन कुल मिलाकर 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं निकलना चाहिए।
आप निम्न नमूना मेनू का उपयोग कर सकते हैं: 
- कम वसा वाला पनीर और केफिर;
- दही के साथ अनुभवी फल या फलों का सलाद;
- सब्जियों के साथ संयुक्त मांस या मछली;
- दूध या केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया;
- आलू और केफिर.
उपवास के दिन के अंत में धीरे-धीरे कैलोरी बढ़ाना जरूरी है, जिससे मेटाबॉलिज्म संतुलित रहेगा।
फायदे और नुकसान
गर्भावस्था के दौरान सूजन न हो इसके लिए आहार का पालन करने के अपने फायदे और नुकसान हैं।
ध्यान देने योग्य बात यह है कि नुकसान यह है कि कई महिलाओं को अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ना मुश्किल लगता है जिनका सेवन एक निश्चित समय तक नहीं किया जा सकता है। उन्हें तुरंत बदलना होगा नया मोडभोजन, जिससे कुछ असुविधा होती है।
आहार का लाभ यह है कि एक महिला पूरी तरह या आंशिक रूप से एडिमा से छुटकारा पा सकती है। साथ ही, समग्र कल्याण में सुधार होगा। इससे गर्भवती महिला और बच्चे के शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।
शरीर को सभी आवश्यक, ट्रेस तत्व आदि प्राप्त होंगे पोषक तत्व. से चिपके सरल नियममहिलाएं अपना और अपने बच्चों का स्वास्थ्य सुनिश्चित कर सकेंगी।
सूजन के साथ अलग-अलग शर्तें 75% गर्भवती माताओं को गर्भावस्था का सामना करना पड़ता है।
वे कई कारणों से उत्पन्न होते हैं, शारीरिक और रोगविज्ञानी दोनों, जिसका अर्थ है आंतरिक अंगों की बीमारी का विकास।
गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, यह हृदय, गुर्दे आदि के काम में गड़बड़ी की बात करता है। दूसरे भाग में, वे गर्भधारण की प्रक्रिया को जटिल बना रहे हैं।
एडिमा के लक्षण काफी स्पष्ट हैं:
- "छोटे जूते" का सिंड्रोम - क्योंकि जूते छोटे लगते हैं, ऊँचे जूते बूटलेग में नहीं बांधे जा सकते;
- अंगूठियां पहनना असंभव;
- प्रति सप्ताह 450 ग्राम से अधिक है;
- चेहरा, हाथ और पैर सूजे हुए हो जाते हैं।
एडिमा से दो दिशाओं में लड़ना आवश्यक है - मुख्य कारण को समाप्त करना जो द्रव के ठहराव का कारण बनता है और इन अभिव्यक्तियों को दूर करना विभिन्न भागशरीर।
ऐसी स्थिति में प्रभावी उपाय है आहार, शारीरिक व्यायामऔर, गंभीर मामलों में, दवाएं।
अनुचित पोषण उन कारकों में से एक है जो एडिमा की उपस्थिति को भड़काते हैं। जिनका पालन करके सूजन को रोका जा सकता है संतुलित आहारऔर पीने का शासन।
दुर्लभ और मामूली सूजन के लिए आहार मेनूएक गर्भवती महिला के लिए स्वस्थ आहार से बहुत अलग नहीं है।
सभी भोजन भाप में या उबालकर बनाया जाना चाहिए। मसाले, मसाले, स्मोक्ड, वसायुक्त, मसालेदार भोजनइस अवधि के दौरान इन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
- नमक के सेवन पर प्रतिबंध.
नमक अपने तरीके से रासायनिक संरचनाइसमें तरल पदार्थ को निकलने से रोकने का गुण होता है। अतिरिक्त पानीऊतकों में जमा होना शुरू हो जाता है, जिससे एडिमा की उपस्थिति में योगदान होता है, गर्भवती महिला को लगातार प्यास लगती है।
इस स्तर पर, अत्यधिक सोडियम सेवन को बाहर रखा जाना चाहिए - भोजन में नमक न डालें। प्रतिदिन 5 ग्राम या आधा चम्मच नमक पर्याप्त होगा।
- पीने का तरीका.
द्रव की मात्रा कम करना असंभव है। दैनिक दर- 1.2-1.5 लीटर, फलों, सब्जियों और तरल प्रथम कोर्स को छोड़कर।
बिना गैस, हरा या शुद्ध पानी पियें जड़ी बूटी चाय, फलों का ताजा निचोड़ा हुआ रस।
कड़क काली चाय और कॉफ़ी कम से कम पीने की कोशिश करें। लेकिन शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय से बचें।
इन सरल नियमों के कार्यान्वयन की उपेक्षा न करें, क्योंकि अजन्मे बच्चे का विकास गर्भावस्था के दौरान माँ के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है।
सूजन की प्रवृत्ति वाले अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ
महिला का पोषण दिलचस्प स्थितिआवश्यक रूप से शामिल होना चाहिए:
- मांस - दम किया हुआ या उबला हुआ, कम वसा वाली किस्में;
- मछली - उबली हुई या डबल बॉयलर में पकाई गई;
- ताजे फल और दम की हुई या उबली हुई सब्जियाँ;
- डेयरी उत्पादों।
लगभग सभी फलों और जामुनों में प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं। वे सबसे अधिक स्पष्ट हैं:
- खुबानी
- स्ट्रॉबेरीज;
- तरबूज;
- सूखे खुबानी।
उन्हें अपने आहार में अनुमत मात्रा में शामिल करें, और वे आसानी से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल देंगे।
कद्दू और सेब का सलाद बहुत उपयोगी है - यह मल को नियंत्रित करता है और सर्दी-खांसी दूर करने वाला प्रभाव डालता है।
हार्मोन गर्भवती महिला के खून को गाढ़ा बनाते हैं और पिया हुआ तरल पदार्थ अंदर नहीं जाता है खून, लेकिन सूजन में. इसलिए, उन उत्पादों का उपयोग अवश्य करें प्राकृतिक तरीकायह द्रवीकृत है:
- बिर्च का रस;
- ओक की छाल, सन्टी कलियों, विलो से आसव।
मिठाइयों, नमकीन कुकीज़ और क्रैकर्स, सॉसेज उत्पादों से परहेज करें। घर के बने अचार का भी दुरुपयोग न करें।
आहार से पूरी तरह बाहर निकालें:
- अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
- क्वास;
- नमक खनिज पानी;
- नमकीन, सूखी या कच्ची मछली।
अज्ञात मूल का कोई भी भोजन खाना वर्जित है और इसका ताप उपचार नहीं किया गया है।
उपवास के दिन
जिसकी मदद से आप गर्भावस्था के दौरान होने वाली सूजन को दूर कर सकती हैं उतराई के दिन.
उन्हें हर 10-14 दिनों में एक बार से अधिक नहीं और डॉक्टर के साथ समझौते के बाद ही किया जा सकता है। वे आंतों को साफ करने और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद करते हैं।
उपवास के दिन के लिए एक सामान्य मेनू है अगला आहारआपूर्ति:
- ड्रेसिंग के साथ खीरे और टमाटर का सलाद जैतून का तेलऔर एक किलो सेब.
- दोपहर के भोजन के लिए उबले हुए दुबले मांस का एक छोटा टुकड़ा जोड़कर फल और सलाद को वैकल्पिक किया जा सकता है।
- सभी खाद्य पदार्थ बिना नमक के बनाये जाने चाहिए।
एक अन्य विकल्प केफिर दिवस है। इस अवधि के दौरान केवल 1 लीटर किण्वित दूध उत्पाद को सभी भोजन का स्थान लेना चाहिए।
हर गर्भवती महिला इस तरह के प्रतिबंध का सामना नहीं कर सकती है, इसलिए उसे नाश्ते में अनाज दलिया खाने की अनुमति है।
एक दिन का सेब आहार शरीर को अच्छी तरह से राहत देता है, जब दिन के दौरान एक गर्भवती महिला को असाधारण हरे सेब खाने होते हैं। प्रतिदिन 1-5 किलो सेब का सेवन करना आवश्यक है।
दिन भर, हमेशा की तरह पीने का नियम. बढ़िया फिट हरी चायया चीनी के बिना विटामिन गुलाब का शोरबा।
एडिमा के विरुद्ध व्यायाम और मालिश
फेफड़े भी एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करेंगे शारीरिक व्यायाम. गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया विशेष अभ्यास, जो हटा देगा अतिरिक्त तरल पदार्थकपड़ों से. इन्हें घर पर बनाना आसान है, कोई भी चीज चलने में बाधा नहीं डालेगी या रुकावट नहीं डालेगी।
आपको एक साधारण जिम्नास्टिक व्यायाम के साथ कक्षाएं शुरू करनी चाहिए:
- अपनी पीठ पर लेटो;
- अपने पैरों के नीचे एक गोल तकिया रखें;
- अलग-अलग दिशाओं में पैरों से 10 गोलाकार घुमाव करें;
- 10 बार के बाद मोज़े और एड़ियों को आगे की ओर फैलाएं;
- वार्म-अप के अंत में, घुटनों से मुड़े हुए पैरों को प्रत्येक पैर के लिए 10 बार पेट की ओर खींचें।
सूजन को रोकने के लिए 70% व्यायाम लापरवाह स्थिति में किए जाने चाहिए। उन्हें छोटा होना चाहिए, क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय वेना कावा पर दबाव डालता है और गर्भवती महिला को हल्का चक्कर आ सकता है।
अभ्यास 1
- चारों तरफ खड़े हो जाओ;
- करना गहरी सांसऔर अपनी पीठ झुकाओ
- अपने पेट को नीचे करें, अपने कंधों को सीधा करें और अपना सिर ऊपर उठाएं;
- जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी पीठ ऊपर उठाएँ, अपनी ठुड्डी को नीचे खींचें;
- चरणों को 10 बार दोहराएँ।
व्यायाम 2
- कुर्सी या स्टूल पर बैठें;
- सीधे बेठौ;
- इसे फर्श पर बिछा दें छोटी वस्तुएंऔर अपने पैर की उंगलियों की मदद से उन्हें ऊपर उठाकर अपने हाथों में पकड़ने की कोशिश करें।
एडिमा की रोकथाम के लिए तैराकी और पैदल चलना बहुत उपयोगी है। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, द्रव का बहिर्वाह तेजी से होता है।
सप्ताह में कम से कम 2 बार पूल पर जाएँ, आप गर्भवती महिलाओं के लिए वाटर एरोबिक्स के लिए साइन अप कर सकते हैं।
प्रतिबद्ध लंबी पैदल यात्राआरामदायक जूतों में, यह न केवल सूजन से निपटने का एक तरीका होगा, बल्कि शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और नींद में सुधार करने में भी मदद करेगा।
यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप मालिश कक्ष के लिए साइन अप कर सकते हैं या पूछ सकते हैं प्रियजनआरामदायक मालिश करें. इस तरह के जोड़-तोड़ सभी ऊतकों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, जिससे अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश में 3 तकनीकों का उपयोग किया जाता है: रगड़ना, सानना और सहलाना। पैरों को पैरों से कूल्हों तक, पीठ को - पीठ के निचले हिस्से से गर्दन तक, बाहों को - हाथ से कंधे तक गूंथ लिया जाता है।
व्यायाम और आहार हमेशा गर्भवती महिलाओं में सूजन का सामना नहीं कर सकते।
फिर आपको मूत्रवर्धक की मदद का सहारा लेना होगा पौधे की उत्पत्तिया दवाइयाँ.
हर्बल उत्पाद
ऑर्थोसिफ़ॉन की पत्तियाँ स्टैमिनेट होती हैं
किडनी चाय, किडनी और संपूर्ण उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज को सामान्य बनाने के लिए जड़ी-बूटियों का एक अलग समूह है। हालाँकि, एडिमा के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। विश्वास जीत गया गुर्दे की चायऑर्थोसिफॉन स्टैमिना की पत्तियों से।
यह सूजन को दूर करने और अतिरिक्त क्लोराइड को हटाने में बहुत प्रभावी है यूरिक एसिडऔर यूरिया, जिसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
खुराक का सटीक अनुपालन इस चाय को बिल्कुल हानिरहित बनाता है। आपको दिन में तीन बार एक तिहाई गिलास पीने की ज़रूरत है।
गर्भावस्था के दौरान बियरबेरी के उपयोग की भी अनुमति है। 1 चम्मच पत्तियों को 1 कप उबलते पानी में डालें। ठंडा होने के तुरंत बाद आसव तैयार हो जाएगा।
इसे छानकर 0.5 कप दिन में दो बार लेना चाहिए। एडिमा में उपयोग के लिए अनुशंसित बदलती डिग्रीऔर मूत्र प्रणाली की सूजन.
लिंगोनबेरी पत्ती
लिंगोनबेरी की पत्ती और लिंगोनबेरी गर्भावस्था के दौरान सूजन से प्रभावी ढंग से मदद करते हैं। यह महान प्राकृतिक मूत्रवर्धक में से एक है।
प्रत्येक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच सूखी घास डालकर और कुछ मिनट तक उबालकर लिंगोनबेरी की पत्तियों का काढ़ा तैयार करना आसान है। फलों के पेय फलों को चीनी के साथ रगड़कर और उनमें पानी भरकर बनाए जाते हैं।
आप फल पेय और काढ़ा आधा कप दिन में 3 बार भोजन से पहले ले सकते हैं।
सन्टी की पत्तियाँ और कलियाँ
पत्तियां और युवा सन्टी कलियाँ हैं व्यापक अनुप्रयोगसूजन के साथ. इन्हें 2 बड़े चम्मच की मात्रा में पीस लें। एल 500 मिलीलीटर उबलते पानी में उत्पाद सुखाएं।
जलसेक को मोटी सामग्री में लपेटा जाता है और कई घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है।
तैयार पेय को दिन में 5 बार तक 100-125 मिलीलीटर पिया जाता है।
मूत्र संबंधी शुल्क
मूत्र संबंधी संग्रह की संरचना में पौधे की उत्पत्ति के घटक शामिल हैं: पुदीना, डिल, कैलेंडुला, बियरबेरी, एलुथेरोकोकस।
उनका समग्र प्रभावइसका उद्देश्य द्रव के बहिर्वाह को प्रोत्साहित करना और उत्सर्जन प्रणाली के संक्रमण से लड़ना है। 2 टीबीएसपी। एल संग्रह, 0.5 लीटर पानी डालें और 30 मिनट तक उबालें।
भोजन से 20 मिनट पहले 75 मिलीलीटर का गर्म काढ़ा दिन में 3 बार लें।
फार्मास्युटिकल मूत्रवर्धक
गर्भावस्था के दौरान, केवल उन्हीं मूत्रवर्धकों की अनुमति है जो पौधों के आधार पर बनाए जाते हैं। इसमे शामिल है:
- यूफिलिन।
एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव वाली दवा। खाली पेट इस्तेमाल करने से चक्कर आते हैं और सिरदर्द. हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों में इसका उपयोग वर्जित है।
- फाइटोलिसिन।
तैयारी में तेल शामिल हैं - नारंगी, पुदीना, ऋषि, पाइन और उपयोगी जड़ी बूटियाँ. केवल सूजन प्रक्रिया की अनुपस्थिति में ही आवेदन की अनुमति है।
- केनफ्रॉन।
दवा में कई उपयोगी गुण हैं - एंटीस्पास्मोडिक, एंटीसेप्टिक। इसमें सूजन-रोधी और मूत्रवर्धक प्रभाव होते हैं।
इन एडिमा गोलियों में लवेज रूट, रोज़मेरी पत्तियां और सेंटौरी जड़ी बूटी शामिल हैं।
गर्भवती महिलाओं को ड्रेजे के रूप में निर्धारित किया जाता है, क्योंकि बूंदें अल्कोहल के आधार पर बनाई जाती हैं।
किसी का आवेदन औषधीय उत्पादडॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित किया जाना चाहिए।
औषधीय डिकॉन्गेस्टेंट हैं, जिनका गर्भावस्था के दौरान उपयोग निषिद्ध है:
- हाइपोथियाज़ाइड - बढ़ता है धमनी दबावऔर कोलेस्ट्रॉल, सुनने और दृष्टि को ख़राब करता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के विकास और नसों के साथ समस्याओं की ओर जाता है;
- लासिक्स या फ़्यूरोसेमाइड - मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस को टिकने नहीं देता।
- डाइक्लोथियाज़ाइड या हाइपोथियाज़ाइड - कैल्शियम प्रतिधारण को बढ़ावा देता है, एलर्जी प्रतिक्रिया, ताकत की हानि, चक्कर आना का कारण बनता है।
फ़्यूरोसेमाइड और हाइपोथियाज़ाइड भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, जिससे गुर्दे की क्षति, पीलिया और श्रवण हानि होती है।
में गंभीर मामलें, सूजन के साथ हाल के सप्ताहजटिल प्रीक्लेम्पसिया के कारण होने वाली गर्भावस्था, जब माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा अधिक होता है संभावित जोखिमदवा के उपयोग से, निर्धारित किया जा सकता है:
- "ऑक्सोडोलिन";
- "टोरसेमाइड";
- "विस्काल्डिक्स";
- "वेरोशपिरोन";
- "थियोफिलाइन";
- "एथैक्रिनिक एसिड";
- "लैसिलैक्टोन";
- "ट्रायमटेरन";
- "थियोब्रोमाइन";
- एक्वाफोर।
उनकी नियुक्ति एक संकीर्ण प्रोफ़ाइल और अस्पताल सेटिंग के कई विशेषज्ञों के परामर्श के बाद ही संभव है।
लोक उपचार
एडिमा के खिलाफ लड़ाई के लिए, सभी साधन अच्छे हैं, और उनकी उत्पत्ति जितनी अधिक प्राकृतिक होगी, उतना ही बेहतर होगा। सूजन का इलाज करें और उसे रोकें लोक उपचारआप कर सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से बात करने में कोई हर्ज नहीं है।
एडिमा से क्रैनबेरी
यह बेरी न केवल सूजन से राहत दिलाएगी, बल्कि मां और बच्चे के शरीर को सभी लाभकारी पदार्थ भी देगी। क्रैनबेरी को कच्चा खाया जा सकता है, या आप इससे विटामिन पेय बना सकते हैं।
- करौंदे का जूस।
क्रैनबेरी को गर्मी उपचार से बचाएं; फलों का पेय तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में एक गिलास धुले फलों को कुचलने या काटने के लिए पर्याप्त है। परिणामी प्यूरी को एक लीटर में पतला करें गर्म पानीऔर इसे कुछ घंटों के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
ठंडा होने के बाद, चीज़क्लोथ से छान लें, इसमें थोड़ी सी चीनी या शहद मिलाएं। मोर्स तैयार है. इसे दिन में 2-3 बार एक गिलास पीना चाहिए।
- करौंदे का जूस।
जामुन को एक धुंध बैग में रखें और मोर्टार में गूंध लें। एक गिलास में रस निचोड़ें और 2 बड़े चम्मच लें। एल भोजन से आधा घंटा पहले. क्रैनबेरी का रस बहुत अम्लीय होता है, इसे पानी से पतला किया जा सकता है - इससे प्रभावशीलता प्रभावित नहीं होती है।
गुलाब का कूल्हा
जैसा जटिल चिकित्साआप एडिमा के लिए गुलाब कूल्हों का भी उपयोग कर सकते हैं।
- गुलाब जलसेक।
पेय तैयार करने के लिए, आपको उबलते पानी में 5 बड़े चम्मच फल डालना होगा और आग बंद कर देनी होगी। उबाल नहीं सकते उष्मा उपचारसभी लाभकारी विशेषताएंगुलाब के कूल्हे खो गए हैं। 3 घंटे के लिए एक बंद ढक्कन के नीचे आग्रह करें, जिसके बाद आप दिन में 3 बार, आधा कप ले सकते हैं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें थोड़ी मात्रा में चीनी मिलाई जा सकती है।
- फलों की चाय.
सुगंधित चाय बनाने के लिए एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच जामुन डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। आप यहां कुछ पत्तियां जोड़ सकते हैं पुदीना. यह चाय आराम देती है, सूजन से राहत दिलाती है और शरीर को मजबूत बनाती है।
एडिमा से सूखे खुबानी
गर्भावस्था के दौरान सूखी खुबानी एक महिला को चिकित्सा साधनों से शरीर के नशे के बिना एडिमा से बचाती है।
- सूखे खुबानी का मिश्रण.
150 ग्राम सूखे खुबानी को 100 ग्राम आलूबुखारा के साथ मिलाकर 2 लीटर पानी में धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबाला जाता है। 60 मिनट तक खड़े रहने दें और 1 कप 3 बार लें, थोड़ा मीठा करें।
- सूखे खुबानी का आसव।
बचाने के लिए विटामिन संरचनासूखे खुबानी को पकाने की जरूरत नहीं है। उबलते पानी के 250 मिलीलीटर के साथ 50 ग्राम सुखाने डालें और 3 घंटे के बाद आपको एक मूल्यवान जलसेक मिलेगा। इसे दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पियें।
इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है:
- नाशपाती;
- अजमोदा;
- कद्दू;
- टमाटर;
- डिल और अजमोद;
- खीरे;
- तरबूज।
नमक स्नान
एडिमा से निपटने के लिए नमक स्नान एक प्रभावी और किफायती तरीका है।
आपको बस कंटेनर भरना है। गर्म पानीऔर इसमें पकाकर पतला कर लें या समुद्री नमक(लगभग 200 ग्राम प्रति स्नान)।
प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है.
इस तरह के स्नान से आराम प्रभाव पड़ता है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है।
गर्भावस्था के दौरान एडिमा की रोकथाम
अलग-अलग डिग्री के गेस्टोसिस से बचने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:
- खाओ स्वस्थ भोजनऔर अपने नमक का सेवन सीमित करें;
- पीने के शासन का निरीक्षण करें;
- दिन में कम से कम 10 घंटे आराम करें;
- नींद के दौरान, अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए उनके नीचे एक तकिया रखें;
- गर्म स्नान करें और निवारक मालिशशरीर के सभी अंग;
- कोशिश करें कि अपने पैरों पर खड़े होकर, टहलने, बैठने और रास्ते में आराम करने में बहुत समय न बिताएं।
एडिमा - गंभीर समस्याविशेषकर गर्भावस्था के अंतिम चरण में। सभी उपचारों पर डॉक्टर की सहमति होनी चाहिए, चाहे कोई भी लोक उपचार हो या दवाएंइसे क्रियान्वित किया जाता है. इसे सक्षमता और जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि मां के स्वास्थ्य या अजन्मे बच्चे के विकास को नुकसान न पहुंचे।
गर्भवती महिलाओं में एडिमा कई कारणों से होती है। उन्हीं में से एक है - कुपोषण. उनके होने की संभावना को कम करने के लिए क्या और कैसे खाएं? और यदि एडिमा पहले ही घोषित हो चुकी है तो मेनू को कैसे समायोजित करें? यह देखते हुए कि 70% गर्भवती माताओं में सूजन देखी जाती है, यह विषय बहुत प्रासंगिक है। विभिन्न क्लीनिकों में डॉक्टर पूरी तरह से लिखते हैं विभिन्न आहार. कुछ लोग तर्क देते हैं कि नमक बुरा है। दूसरों का कहना है कि इसकी कमी भी खतरनाक है. कुछ डॉक्टर पानी पीने की सलाह देते हैं। उनके विरोधियों का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान शराब पीना बहुत सीमित होना चाहिए। आइए समझने की कोशिश करें कि सच्चाई कहां है।
सिर्फ खाना ही नहीं
एडिमा हो सकती है विभिन्न कारणों से. गर्भावस्था की शुरुआत में, वे गुर्दे, हृदय के काम में विकारों के बारे में बात कर सकते हैं, कुछ मामलों में - छिपे हुए के बारे में मधुमेह. गर्भावस्था के दूसरे भाग में, एडिमा अक्सर प्रीक्लेम्पसिया की अभिव्यक्तियों में से एक होती है। किसी भी मामले में, गंभीर सूजन एक ऐसी स्थिति है जो खतरनाक है सामान्य प्रवाहगर्भावस्था. उनके खिलाफ लड़ना होगा.
सबसे पहले, आपको सूजन का अंतर्निहित कारण ढूंढना होगा। यदि यह एक बीमारी है तो उचित उपचार की आवश्यकता है। दूसरे, माँ की जीवनशैली को समायोजित किया जा रहा है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को अधिक चलने, चलने, शारीरिक शिक्षा करने की सलाह देते हैं। और अंत में, एडिमा के खिलाफ लड़ाई में तीसरी दिशा उचित पोषण है।
एडिमा कैसे प्रकट होती हैं?
आदतन जूते अचानक तंग हो जाते हैं, अंगूठियां पहनना और उतारना मुश्किल हो जाता है, और सुबह में उंगलियां सॉसेज जैसी दिखती हैं? ये एडिमा हैं। कुछ मामलों में, आहार को स्वस्थ आहार में बदलना पर्याप्त है और सब कुछ क्रम में हो जाएगा। अगर भावी माँखुद को खाने के आनंद से इनकार नहीं करता तले हुए आलूया एक सैंडविच लें नमकीन वसा, शरीर में किसी भी विकृति के अभाव में भी सूजन आपको इंतजार नहीं करवाएगी। कभी-कभी यह आहार से सभी हानिकारक चीजों को हटाने, भोजन का सेवन समायोजित करने, एक ही समय पर, अक्सर, छोटे हिस्से में, दिन में 5-6 बार खाने के लिए पर्याप्त होता है, और सूजन कम हो जाती है। यदि आप पहले से ही सही खाते हैं, तो आपको पीने के बारे में सोचना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को प्यास से सताने की जरूरत है। आपको बस मेनू से उन उत्पादों को हटाने की ज़रूरत है जो इसका सबसे अधिक कारण बनते हैं: मसाले, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, अचार, स्मोक्ड मीट।
एडेमा आहार: सामान्य नियम
- जितना संभव हो उतना कम नमक। यह शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में बाधा डालता है।
- प्रत्येक व्यक्ति के लिए तरल पदार्थों का दैनिक मान। आमतौर पर यह 1.2 - 1.6 लीटर होता है। लेकिन कुछ अपवाद भी हैं. आधुनिक डॉक्टर आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को इन मूल्यों से कम करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। फिर भी शरीर को नमी की जरूरत होती है.
- अधिक महत्वपूर्ण यह नहीं है कि कितना तरल पदार्थ पीना है, बल्कि यह है कि वास्तव में क्या पीना है। इसे ताजा निचोड़ा हुआ रस, शुद्ध होने दें ठहरा पानी, कॉम्पोट्स, फल पेय, हर्बल चाय. यह सलाह दी जाती है कि जितना संभव हो सके अपने आप को काली चाय और कॉफी का सेवन कम से कम करें। मीठा सोडा बहुत हानिकारक होता है.
- एडिमा शरीर में तरल पदार्थ का रुक जाना है। आपको जमा हुए तरल पदार्थ को निकालने में उसकी मदद करने की ज़रूरत है। कई फलों, जामुनों और सूखे मेवों में अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इनमें तरबूज, स्ट्रॉबेरी, खुबानी, सूखे खुबानी शामिल हैं। बेशक, आपको एक ही प्रकार के फल पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। ये भरा हुआ है एलर्जी की प्रतिक्रिया. मुख्य बात विविधता है, विभिन्न फलों और सब्जियों को कम मात्रा में खाना बेहतर है।
- गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के प्रभाव के कारण महिला का खून गाढ़ा हो जाता है। पिया हुआ तरल जाता हैसही दिशा में नहीं - रक्त, लेकिन सूजन में। रक्त को पतला करने वाले उत्पाद मदद करेंगे: प्याज, बर्च सैप, बर्च कलियों का अर्क और ओक की छाल।
- मिठाइयों से परहेज करना ही बेहतर है। सबसे पहले, उनसे, साथ ही नमकीन से, आप पीना चाहते हैं। दूसरे, वे लगभग कुछ भी नहीं रखते हैं पोषण का महत्व, और केवल अतिरिक्त पाउंड का एक सेट दें। वैसे, कार्बोहाइड्रेट भी शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान करते हैं।
एडिमा के लिए आहार आम तौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ आहार की शास्त्रीय योजना से मेल खाता है। मेनू होना चाहिए पर्याप्तप्रोटीन खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियाँ। एडिमा के साथ, शहद, लिंगोनबेरी, अजमोद, नींबू (थोड़ी मात्रा में) खाने की सलाह दी जाती है।
एडिमा के खिलाफ राहत के दिन
गर्भावस्था के दौरान एडिमा से मुझे किसी भी चीज़ से मदद नहीं मिली। और खाना सही था, और मैंने ज्यादा तरल पदार्थ नहीं पीया, लेकिन फिर भी मुझे अपनी उंगलियों से अंगूठियां निकालनी पड़ीं और बेहतर समय तक उन्हें बंद रखना पड़ा। जब मैंने महीने में 2 बार उपवास के दिनों की व्यवस्था करने का नियम बनाया तो स्थिति में थोड़ा सुधार हुआ। यह उपाय काफी कट्टरपंथी है, खासकर यदि आपने गर्भावस्था से पहले ऐसा कुछ भी अभ्यास नहीं किया है। इसलिए आपको बहुत सावधानी से शुरुआत करनी होगी. बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें और सुनिश्चित करें कि शरीर में कोई घाव तो नहीं हैं।
उपवास के दिन का मतलब हमेशा नहीं होता पुर्ण खराबीभोजन से. गर्भावस्था के दौरान ऐसा प्रयोग बेहद खतरनाक हो सकता है। उपवास के दिन का मेनू विशेष है। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है वेजीटेबल सलादखीरे और टमाटर और 1-1.5 किलो सेब से। भोजन प्रायः छोटे-छोटे भागों में लिया जाता है। एक अन्य सामान्य विकल्प केफिर है (सामान्य तौर पर, प्रति दिन 1-1.5 लीटर किण्वित दूध पिया जाता है)। आप इनमें से कोई एक विकल्प चुन सकते हैं या उनके बीच वैकल्पिक विकल्प चुन सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, आप 10 दिनों में 1 बार से अधिक "अनलोड" नहीं कर सकती हैं।
आहार की सहायता से उत्पन्न होने वाली हल्की फुल्की सूजन को हराना संभव है प्राकृतिक कारणों. अगर पैरों और हाथों के अलावा चेहरा और पेट भी सूज जाए तो यह पहले से ही है अगला पड़ावसूजन, जब डॉक्टर को उपचार में देरी नहीं करनी चाहिए। तत्काल तलाश करने की जरूरत है मुख्य कारणऔर इसे ख़त्म करो.
अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, ऊतकों में सूजन आ जाती है जो असुविधा का कारण बनती है। गर्भवती महिलाओं के शरीर में पानी तुरंत नहीं रुक पाता है। पहली तिमाही में, सूजन लगभग अगोचर होती है, दूसरी तिमाही में सूजन के पहले लक्षण पहले से ही शुरू हो जाते हैं, त्वचा ढीली और लोचदार नहीं लगती है, चेहरा सूजने और गोल होने लगता है, और अंत में पैर, सबसे आखिर में सूज जाते हैं। कुछ गर्भवती महिलाओं की उंगलियां इस हद तक सूज जाती हैं कि जूते के फीते बांधना एक समस्या बन जाती है।
निदान
पफनेस का बहुत निदान किया जा सकता है सरल तरीके से. पैर के पामर (सामने) हिस्से पर दबाव डालने से फोसा तुरंत दूर नहीं होता है, ऐसा होता है स्पष्ट संकेतसूजन ऊतकों का मरोड़ कम हो जाता है। वजन में भी उल्लेखनीय वृद्धि होती है, कौन सा, कब सामान्य गर्भावस्था, धीरे-धीरे बढ़ता है, और सूजन के साथ काफ़ी तेज़ी से बढ़ता है।
ऐसे तरीके भी हैं जिनमें जटिल उपकरणों का उपयोग शामिल है और आपको सूजन के प्रकट होने से पहले ही इसके बारे में पता चल जाता है, लेकिन ऐसे तरीके पूरी तरह से व्यावहारिक नहीं हैं, और बहुत कम लोग ऐसा करते हैं।
सूजन के कारण
हमने गर्भावस्था के दौरान सूजन के 4 मुख्य कारणों की पहचान की है:
- एक गर्भवती महिला का शरीर रक्त की आपूर्ति की भरपाई करता है, जिसे उसके शरीर के अलावा, भ्रूण को भी पोषण देना चाहिए।
- सुरक्षा। पेट की उपस्थिति एक महिला की निपुणता को प्रभावित करती है, जिसका अर्थ है कि शरीर, सूजन वाले ऊतकों के साथ, भ्रूण को क्षति से बचाता है।
- शरीर में पानी जमा रहता है. जन्म काल लगता है बड़ी राशिसमय, जिसका अर्थ है कि महिला को प्राप्त नहीं होगा सही मात्रापानी, इसलिए ऊतकों में जमा पानी शरीर को निर्जलित नहीं होने देता है।
- प्रसव के बाद खोए हुए रक्त की पूर्ति करें।
ऐसे कई प्रकार के आहार हैं, जो मिलकर आपको एडिमा से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।
पीने का आहार
एडिमा के साथ, तरल पदार्थ के सेवन और NaCl पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है ( नमक). एक गर्भवती महिला को औसतन प्रतिदिन लगभग 3 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। यदि आप सूजन और असमान वजन बढ़ने से चिंतित हैं, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए।
तरल पदार्थ का सेवन 1.5-2 लीटर तक कम कर देना चाहिए। 1.5 लीटर से कम पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि पानी चयापचय के लिए आवश्यक है, और गर्भावस्था के दौरान यह शरीर के लिए विशेष रूप से मूल्यवान उत्पाद है। शरीर में तरल पदार्थ रक्त के थक्के जमने, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की मोटाई को प्रभावित करता है, इसलिए पीने के आहार में अत्यधिक कमी से रक्त के थक्के बन सकते हैं।
पेय छोटे घूंट में लेना चाहिए, ताकि आप जल्दी से अपनी प्यास बुझा सकें और थोड़ी मात्रा में पानी पी सकें। सभी कार्बोनेटेड पेय को पूरी तरह से हटाना आवश्यक है। वे प्यास और नाराज़गी भड़काते हैं। मिनरल वाटर (कार्बोनेटेड नहीं), चाय, लेकिन मजबूत नहीं, दूध और खट्टा-दूध उत्पाद पीना सबसे अच्छा है। जूस को केवल पतला करके ही पिया जा सकता है।
यदि आप भोजन में नमक का सेवन कम नहीं करते हैं, तो तरल पदार्थ कम करने से सूजन से लड़ने में ज्यादा मदद नहीं मिलेगी।अपने आहार से सभी अचार हटा दें। इनमें भारी मात्रा में सोडियम होता है, जो किडनी के कामकाज को बाधित करता है और बदले में, शरीर से तरल पदार्थ को खराब तरीके से निकालता है। आपको सोडियम की कमी नहीं होगी, यह कई उत्पादों में पाया जाता है, इसलिए आपको इसकी कमी से डरना नहीं चाहिए। गेस्टोसिस भी पैदा कर सकता है अधिक समस्याएँ, और मदद नहीं करता है, इसलिए, पानी के बजाय, दूध, फलों के पेय और अन्य पेय के साथ गर्म चाय का उपयोग करना बेहतर होता है जो ऊतकों से तरल पदार्थ निकालते हैं।
पौष्टिक आहार
तरल पदार्थ के अलावा, भोजन भी सूजन को प्रभावित करता है, क्योंकि भोजन में भी तरल पदार्थ प्रचुर मात्रा में होता है, हालांकि बड़ी मात्रा में नहीं। फल, सब्जियाँ, बोर्स्ट, सूप, सभी में तरल पदार्थ होता है। इन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने से आपको अत्यधिक शुष्क भोजन के कारण कब्ज हो सकता है। इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करना है।
उन खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं जो आपके शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं: अचार, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ।
चीनी में भी तरल पदार्थ बनाए रखने की क्षमता होती है, इसलिए मिठाइयों का दुरुपयोग न करें। दिन में 4-6 बार खाएं. स्टोर से खरीदे गए सभी सॉस, सीज़निंग हटा दें। नमक प्रतिस्थापित किया जा सकता है नींबू का रसअगर कोई एलर्जी या लहसुन पाउडर नहीं है। घर पर डिब्बाबंद सब्जियां, मांस, अर्द्ध-तैयार उत्पादों को भी बाहर रखा जाना चाहिए।
चुनने का प्रयास करें ताजा भोजन. आप किसी तरह आहार का इलाज नहीं कर सकते। ईगोल्ट्ज़ आहार गर्भावस्था के दौरान एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करेगा। वह सलाह देता है कि शरीर को उसके सामान्य भोजन से छुटकारा न दिलायें। यदि आपके नाश्ते में एक कप कॉफी और सॉसेज के साथ सैंडविच शामिल है, तो सॉसेज को सफेद मांस के टुकड़े और साबुत आटे से बनी ब्रेड से बदलें।
प्रोटीन आहार सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा। गर्भावस्था के दौरान आसानी से पचने योग्य प्रोटीन का सेवन करना जरूरी है। इसे संकलित करना बहुत आसान है. प्रति 1 किलो भोजन में प्रोटीन 120-130 ग्राम होना चाहिए। आहार में लगभग 120 ग्राम लाल मांस, लगभग 200 ग्राम पनीर, समुद्री भोजन - लगभग 150 ग्राम जोड़ें, वे विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, इसलिए, पीने का ध्यान रखें और पौष्टिक आहार, आपको जल्दी ही सूजन से छुटकारा मिल जाएगा।
- एलर्जी से पीड़ित लोग;
- जिन लोगों को डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता है;
- लीवर और किडनी की बीमारी से पीड़ित लोग।
आहार को 2 सप्ताह से अधिक नहीं किया जा सकता है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, सब कुछ सौंप दें आवश्यक परीक्षणऔर उसके बाद ही आहार पर आगे बढ़ें।
प्रतिदिन औसत भोजन का सेवन 3600 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए।
चिकित्सा पद्धति
उपरोक्त सभी विधियों के अप्रभावी होने पर औषधि का प्रयोग किया जाता है। इसमें मूत्रवर्धक की नियुक्ति शामिल है, लेकिन दवा के चुनाव में सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसी दवाएं मां और बच्चे के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।
किसी भी मूत्रवर्धक दवा के सेवन के बारे में अपने डॉक्टर के साथ समन्वय करना बेहतर है!अक्सर, ऐसी जड़ी-बूटियाँ निर्धारित की जाती हैं जिनका मूत्रवर्धक प्रभाव कमजोर होता है। जब आप तरल पदार्थ से छुटकारा पाते हैं, तो आप कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी निकाल देते हैं। ये सभी तत्व हमारे लिए आवश्यक हैं सामान्य कामकाजजीव। उनकी पूर्ति हो जाती है विटामिन कॉम्प्लेक्सऔर एक उचित आहार.
सूजन की रोकथाम
सूजन को कम करने और छुटकारा पाने के लिए अधिक वज़नछुट्टी के दिनों का उपयोग करें. ऐसे दिनों पर उपस्थित चिकित्सक से चर्चा की जानी चाहिए। उपवास के दिनों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी अतिरिक्त तरल पदार्थऔर आंतों को आराम दें.
पहला उपवास दिन सेब, टमाटर, खीरे पर बिताने की सलाह दी जाती है। आप अनसाल्टेड सलाद बना सकते हैं, अजमोद और जैतून का तेल मिला सकते हैं। दोपहर के भोजन में, आपको कुछ प्रोटीन (उबला हुआ सफेद मांस या) खाने की अनुमति है अंडा). आप अनलोडिंग दिनों को वैकल्पिक करके उनकी दक्षता बढ़ा सकते हैं। हर 10 दिनों में ऐसे दिन बिताने की सलाह दी जाती है, फिर शरीर घड़ी की कल की तरह काम करेगा।
दूसरा उतराई का दिन केफिर है। यदि आप इसे सहन करते हैं, तो आप पूरे दिन केफिर से भर सकते हैं, और यदि नहीं, तो सुबह और दोपहर में आपको थोड़ा हल्का फाइबर खाने की अनुमति है।
उपवास का एक और दिन तरबूज खाकर बिताया जा सकता है। इस तरह आप एक पत्थर से दो शिकार करेंगे। तरबूज एक अच्छा मूत्रवर्धक है और यह पाचन तंत्र को भी साफ करेगा और भारी भोजन से मुक्ति दिलाएगा। अब आप जो खाएंगे उसका असर आपके बच्चे पर पड़ेगा, इसलिए पहले उसका ख्याल रखें।
