डिप्रेशन। रोग के कारण, लक्षण, उपचार
डिप्रेशन से बुरा शायद ही कुछ हो। उदास मनोदशा, अवसाद प्राण, निराशाजनक निराशावाद, कुछ करने की इच्छा की कमी और अस्तित्व में कम से कम कुछ रुचि दिखाना ... यह और बहुत कुछ इस मानसिक विकार के साथ है। जब कोई व्यक्ति मन की ऐसी अवस्था में डूब जाता है, तो वह असहाय, उदासीन और "खाली" हो जाता है। कुछ लोग इसे अकेले करने का प्रबंधन करते हैं, जबकि अन्य नहीं करते। लेकिन किसी भी मामले में, आपको यह जानने की जरूरत है कि अवसाद और अवसाद को कैसे दूर किया जाए।
प्रथम चरण
जब अवसाद की शुरुआत हो रही हो तो व्यक्ति इस तथ्य से अवगत होने से इंकार कर देता है। उनका मानना \u200b\u200bहै कि उनके पास बस मूड नहीं है, काम या अध्ययन में थकान, मौसम में परिवर्तन प्रभावित करता है। पहले चरण में प्रारंभिक लक्षणस्पष्ट उदासीनता के साथ, थकान में वृद्धि और कुछ भी करने की इच्छा की कमी। अक्सर भूख न लगना, नींद न आने की समस्या के साथ-साथ चिड़चिड़ापन और घबराहट भी होती है। नींद की गोलियां खा लेने पर भी व्यक्ति थके होने के बावजूद सो नहीं पाता है।
इसके अलावा, एकाग्रता में गिरावट, दक्षता में कमी, पूर्व शौक और शौक में रुचि का गायब होना है। मामलों का एक पहाड़ ढेर होना शुरू हो जाता है जो पहले समय सीमा से बहुत पहले हल करने में कामयाब रहे थे। आपने जो शुरू किया उसे पूरा करना कठिन और कठिन होता जा रहा है। और यह सिर्फ एक उदास मनोदशा नहीं है और सुस्ती. यह इस प्रकार प्रकट होता है आरंभिक चरणअवसाद, जो बाद में अधिक से अधिक तीव्रता से विकसित होता है।
बिगड़ना
यदि किसी व्यक्ति ने ध्यान नहीं दिया कि मूड कैसे बदलता है और, सामान्य तौर पर, उसका शासन, शरीर का पुनर्गठन शुरू होता है। आमतौर पर खुशी का हार्मोन कहे जाने वाले सेरोटोनिन का उत्पादन बंद हो जाता है। वह बिल्कुल नहीं खाता, या अपने पेट को "भरने" के लिए कुछ कम खाता है। प्रतिरक्षा कम हो जाती है और पुराने रोगोंबढ़ाना। शरीर "खुद से" लड़ता है, लेकिन विफल रहता है।
लंबे समय तक अनिद्रा शुरू हो जाती है। एक व्यक्ति पर्याप्त और तार्किक रूप से सोचना बंद कर देता है, वह अपने व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रित नहीं करता है। यह ऐसा है जैसे वह किसी दूसरी दुनिया में है जहां उसे कोई परवाह नहीं है। बाहरी लोगों के लिए, यह अजीब लगता है, और जैसे कि तलाकशुदा असली दुनिया. विशेष रूप से गंभीर मामलों में, उसकी स्थिति श्रवण और दृश्य मतिभ्रम के साथ होती है। यह इस स्तर पर है, जिसे सशर्त रूप से दूसरा कहा जाता है, कि आत्महत्या करने के 80% से अधिक प्रयास विफल हो जाते हैं। सबसे अच्छे मामलों में, ऐसे लोग बस अपने आप में "बंद" होते हैं, अपने आप को बंद कर लेते हैं जहां कोई उन्हें नहीं छूएगा, और खुद को दार्शनिकता में डुबो देगा।
जीवन के अर्थ का नुकसान
यह डिप्रेशन की आखिरी स्टेज होती है। एक व्यक्ति के पास न केवल मनोदशा है - उसे जीने की कोई इच्छा नहीं है। उनका शरीर अभी जीवित है महत्वपूर्ण विशेषताएंलेकिन यह ऑफ़लाइन काम करता है। लेकिन मानसिक क्षेत्र में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं होने लगती हैं।
सबसे अच्छा, एक व्यक्ति दुनिया से उदासीन और अलग रहेगा। और सबसे खराब, पशु आक्रामकता उसमें जाग उठेगी। ऐसे लोग खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होते हैं। क्योंकि वे इस दुनिया को कुछ मूल्यवान नहीं समझते हैं, और एक व्यक्ति के साथ, एक व्यक्तित्व के साथ खुद की पहचान करना बंद कर देते हैं। परिणामों में, स्मृति हानि, सिज़ोफ्रेनिया और अवसादग्रस्तता मनोविकृति भी संभव है। यह वही है जो लंबे समय तक उदास मनोदशा में बदल जाता है। यही कारण है कि पहले चरण में भी पकड़ना इतना महत्वपूर्ण है, और या तो मदद मांगें या अपने पैरों पर खड़े हो जाएं।
ब्लूज़ क्यों आ रहा है?
अवसाद, अवसाद और निराशा की हमेशा पूर्वापेक्षाएँ होती हैं। कभी-कभी उन्हें एक जटिल में भी जोड़ दिया जाता है। इसका कारण विटामिन डी और धूप की कमी हो सकती है।
यहां तक कि आंकड़ों के अनुसार, गिरावट में सबसे अधिक बार अवसाद विकसित होता है, जब दिन के उजाले कम हो जाते हैं। सूर्य छोटा हो रहा है, और वास्तव में यह वह है जो शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के उत्पादन को उत्तेजित करता है। आवश्यक विटामिनडी।
स्वास्थ्य समस्याएं भी अक्सर व्यक्ति की मनोदैहिक स्थिति को प्रभावित करती हैं। गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं आदि के दौरान उदास मन होता है।
अक्सर पूर्वापेक्षा शरीर की अधिकता या थकावट होती है। स्थायी नौकरी, व्यस्त कार्यक्रम, समस्याओं के साथ शाश्वत रोजगार - यह तर्कसंगत है कि शरीर मोप करने लगता है। लेकिन ऐसे मामलों का इलाज बहुत ही सरलता से किया जाता है। आपको बस छुट्टी लेने और आराम करने की जरूरत है।
और आखिरी लोकप्रिय कारण शारीरिक गतिविधि की कमी है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो एंडोर्फिन का उत्पादन बंद हो जाता है। लेकिन यह वह है जो आनंद का हार्मोन है। अपनी दिनचर्या में एक सप्ताह के लिए जॉगिंग या कुछ घंटे जिम में शामिल करके, आप देख सकते हैं कि आपकी स्थिति में कैसे सुधार होता है। शारीरिक और मनोदैहिक दोनों।
क्या करें?
सबसे पहले, हार मत मानो और हार मत मानो। अगर यह पहला चरण है, तो सब कुछ ठीक किया जा सकता है। मुख्य बात तुरंत कार्य करना है।
अगर कोई व्यक्ति नोटिस करना शुरू कर देता है खराब मूडसुबह में, जो केवल दिन के दौरान खराब हो जाता है, आपको अपने जीवन में लाने की जरूरत है अधिक यातायात. शारीरिक श्रमसंतुष्टि लाता है। यहां तक कि घर की सफाई करने से भी आपकी भावनाओं और विचारों को सुव्यवस्थित करने में मदद मिलेगी। लेकिन सोफे पर लेटने से ही हालत बिगड़ती है।
आपको अपनी पसंदीदा चीजों से खुद को लगातार प्रसन्न करना भी शुरू करना होगा। यह कुछ भी हो सकता है - खरीदारी, दोस्तों के साथ मिलना, पूरे पहाड़ को ऑर्डर करना स्वादिष्ट भोजनघर, छुट्टी यात्रा, नृत्य, ड्राइंग, झूला। आपको बस सभी चिंताओं, अपनी उम्र और जिम्मेदारियों के बारे में भूलने की जरूरत है और वह करें जो आप चाहते हैं।
आराम भी जरूरी है। झागदार गर्म टब, अरोमाथेरेपी, कानों को सहलाने वाला संगीत, और स्वादिष्ट कॉफी के बाद, और एक दिलचस्प किताब पढ़ना, एक कंबल के नीचे एक आसान कुर्सी पर बैठना - यह एक अंतर्मुखी स्वर्ग जैसा लगता है। यदि कोई व्यक्ति ब्लूज़ से आगे निकल जाता है, तो मौन और इस तरह के यूटोपियन आराम से उसे आराम करने और थोड़ा आराम करने में मदद मिलेगी।
निकास ढूँढना
बेशक, ऐसे लोग हैं जो जिम के लिए साइन अप करने और कुछ दिनों की छुट्टी के बाद ही उदास, अवसाद और निराशा नहीं छोड़ते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, आपको अधिक मौलिक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है।
दृश्यों का परिवर्तन मदद कर सकता है। जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो दीवारों के साथ वही छत जो उसकी आंखों के सामने हर दिन सुबह दिखाई देती है, अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक होती है। आपको छोड़ने की जरूरत है, और अधिमानतः प्रकृति के करीब। वह ठीक हो जाती है। गिरते पानी की आवाज़, एक बड़बड़ाती धारा, पक्षियों का गाना, पत्तों की सरसराहट, घास की सरसराहट - यह है उपचारात्मक प्रभावऔर तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करता है, साथ ही दबाव को सामान्य करता है। यह वातावरण उपचार कर रहा है। शोरगुल वाले पत्थर के जंगल में गिरफ़्तार व्यक्ति के लिए, यह बस आवश्यक है।
इसके अलावा, परिसर में शासन करने वाली ताजी प्राकृतिक हवा और बासी हवा के बीच गुणात्मक अंतर का उल्लेख करना असंभव नहीं है। आप इसे पसंद करें या नहीं, लेकिन ज्यादातर शहरों में यह गैसों और हानिकारक उत्सर्जन से खराब हो जाता है। यहां तक कि वेंटिलेशन भी मदद नहीं करेगा। चाहे जंगल हो या समुद्री हवा।
और, बेशक, बायोएनेर्जी। शहर सभी लोगों पर "दबाता" है और उन्हें तबाह कर देता है। एक उदास व्यक्ति की हलचल के केंद्र में होना कैसा लगता है जो अवसाद से उबर चुका है? प्रकृति के संपर्क में आने से ही आप शुद्ध बायोएनेर्जी को महसूस कर सकते हैं। सूर्यास्त से मिलो, घास पर लेट जाओ, रेत पर नंगे पांव चलो, क्रिस्टल स्पष्ट तालाब में तैरो ... वे कहते हैं, इस तरह आप स्थैतिक बिजली से छुटकारा पा सकते हैं। जैसा कि हो सकता है, प्रकृति की गोद में, एक व्यक्ति जल्दी से निराशा की स्थिति छोड़ देता है, और जीवन का स्वाद फिर से महसूस करना शुरू कर देता है।
किसी विशेषज्ञ से मदद
कभी-कभी, यह जरूरी है। उपरोक्त सभी के कारण लगातार खराब मूड एक बात है। लेकिन हकीकत इससे भी ज्यादा गंभीर मामलों के लिए जानी जाती है। जिनमें एंटीडिप्रेसेंट, थेरेपी और डॉक्टर से बात किए बिना वास्तव में करना असंभव है।
यह एक मनोवैज्ञानिक विकार को संदर्भित करता है जो किसी चीज से उकसाया जाता है जिसने एक व्यक्ति के जीवन को एक पल में नष्ट कर दिया। यह कुछ भी हो सकता है। किसी प्रियजन की मृत्यु। सभी संचित धन की हानि। विश्वासघात या विश्वासघात। बिना किसी अपवाद के सभी योजनाओं, आशाओं और सपनों का विनाश। अचानक परिवर्तन। ऐसे क्षणों में, वास्तव में एक ऐसे व्यक्ति को समझा जा सकता है जो इस दुनिया में रहने की इच्छा खो देता है। क्योंकि उसका वही उद्देश्य, जिस कारण से वह सुबह उठा, वह उसके प्राण छोड़ रहा है। व्यक्ति अपने आप को खो देता है। और यह एक ऐसी चीज है जिसकी कामना दुश्मन भी नहीं करना चाहता।
इलाज
इसकी शुरुआत मनोचिकित्सा से होती है। जिसके लिए अवसाद और लंबे समय से उदास अवस्था से पीड़ित व्यक्ति कठिनाई के साथ आता है। लोग विभिन्न कारणों से विरोध करते हैं। ज्यादातर इसलिए क्योंकि वे एक मनोचिकित्सक के पास जाने को "बढ़त" मानते हैं, या वे पागल नहीं माना जाना चाहते हैं, या वे अपने सिर में "खुदाई" करते हैं। ऐसे मामलों में, प्रियजनों का समर्थन और उनकी ओर से प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण होती है। लोगों के लिए अपने दम पर मनोचिकित्सक के पास जाना बेहद दुर्लभ है। ज्यादातर, वे रिश्तेदारों द्वारा आश्वस्त होते हैं, और विशेष रूप से कठिन मामलों में, वे बलपूर्वक सत्र भी आयोजित करते हैं।
मनोचिकित्सा का तात्पर्य है उपचारात्मक प्रभावमानस के माध्यम से मानव शरीर में। डॉक्टर रोगी को सामाजिक, व्यक्तिगत और से छुटकारा पाने में मदद करता है भावनात्मक समस्याएं, पहले बातचीत के माध्यम से उसके साथ गहरा व्यक्तिगत संपर्क स्थापित करना। अक्सर संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और अन्य तकनीकों के साथ।
चिकित्सा सहायता
दवाएं भी दी जाती हैं। उदास मनोदशा, जिसके कारण भी डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, का इलाज एंटीडिपेंटेंट्स के साथ किया जाता है।
ये साइकोट्रोपिक दवाएं हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर (जैसे डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन) के स्तर को सामान्य करती हैं। उन्हें लेने के बाद, व्यक्ति की मनोदशा और भूख में सुधार होता है, लालसा, चिंता, अनिद्रा और उदासीनता गायब हो जाती है, मानसिक गतिविधि बढ़ जाती है। और वह सुधार पर है।
भावनाओं का विमोचन
एक व्यक्ति जो लगातार खराब मूड के साथ होता है, शायद ही कभी किसी के साथ संवाद करना चाहता हो। अधिक बार वह बाहरी दुनिया से खुद को बंद करने और चिंता करने की इच्छा से दूर हो जाता है। मुख्य बात यह है कि कोई भी आत्मा में नहीं चढ़ा। बहुत से लोगों को लगता है कि उन्हें समझा नहीं जा सकता। कोई स्वार्थ से डरता है - आत्मा को खोलने के लिए, और बदले में थूक पाने के लिए।
खैर, अक्सर ऐसा ही होता है। लेकिन भावनाओं का विमोचन जरूरी है। जिन तरीकों से इसे अंजाम दिया जा सकता है वे बेहद सरल हैं। कोई गुमनाम व्यक्ति की आड़ में इंटरनेट पर सहानुभूति खोजने की कोशिश कर रहा है। दूसरे लोग एक नोटबुक लेते हैं और शीट्स पर अपने अनुभवों को छपाना शुरू करते हैं। और इससे यह आसान हो जाता है। किसी को मैसेज करने से अच्छा है। शब्दों को बनाने की आवश्यकता नहीं है - यह बताने के लिए पर्याप्त है कि सिर और आत्मा में क्या शासन करता है। अक्सर इस तरह की डायरी रखने के चक्कर में अच्छे-अच्छे लोग आ जाते हैं, सही विचार. कभी-कभी अपने स्वयं के सटीक कारण का पता लगाना संभव होता है, या इससे निपटने के तरीके के बारे में एक विचार स्वयं ही पैदा होता है।
लक्ष्य निर्धारित करें और उनके लिए जाएं
यहां बताया गया है कि आप उदास मनोदशा को "ड्राइव" कैसे कर सकते हैं। एक व्यक्ति को क्या करना चाहिए यदि अवसाद ने उसे पूरी तरह से निगल लिया हो? आपको नीचे से धक्का देने की जरूरत है। चाहे कितना भी मुश्किल क्यों न हो। सभी मनोवैज्ञानिक इस विधि की सलाह देते हैं। आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह नगण्य हो सकता है। एक व्यक्ति जिसने खुद को घर में बंद कर लिया है, उदाहरण के लिए, उसे हर दिन कम से कम 15 मिनट के लिए बाहर जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह सच्चाई है। एक लक्ष्य चुनते समय, आपको अपने संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। इसके कार्यान्वयन के बाद, आपको कम से कम एक नई उपलब्धि के लिए प्रशंसा के साथ निश्चित रूप से खुद को पुरस्कृत करना चाहिए।
साथियों को दुर्भाग्य में खोजने की भी सिफारिश की जाती है - जो अवसाद से भी पीड़ित हैं। अगर किसी व्यक्ति को रिश्तेदार और दोस्त नहीं समझते हैं, तो ऐसे लोगों को निश्चित रूप से समर्थन मिल सकेगा। क्योंकि वे जानते हैं कि वह किस दौर से गुजर रहा है। "सोलमेट्स" की बैठक अलगाव की भावना को कम करने, समझ पाने और सलाह लेने में भी मदद करेगी।
आनन्द ढूँढना
अंत में, मैं एक और नोट करना चाहता हूं कार्रवाई योग्य सिफारिश. कई विशेषज्ञ उदास लोगों को खोजने की सलाह देते हैं नया अर्थजिंदगी। कुछ ऐसा जो आपको जगाना चाहता है। सबसे अच्छा विकल्प एक पालतू जानवर रखना है।
यहां तक कि दवा भी किसी व्यक्ति की भलाई और भावनात्मक स्थिति को बहाल करने में जानवरों के महत्व की पुष्टि करती है। वहाँ है आधिकारिक आँकड़े, यह पुष्टि करते हुए कि जिन लोगों के पास पालतू जानवर है, उनके चिकित्सा सहायता लेने की संभावना 30% कम है। जानवर हैं महान साथीखुशी लाना।
इसके अलावा, एक सुंदर जीवित प्राणी की देखभाल करना शुरू करने से, एक व्यक्ति करुणा की ऊर्जा बढ़ाएगा, आध्यात्मिक गर्मी महसूस करेगा। आखिरकार, जानवरों में इतना बिना शर्त प्यार होता है कि यह संप्रेषित हुए बिना नहीं रह सकता।
अगर किसी व्यक्ति के पास है अवसाद - भावनात्मकअभिव्यक्तियों को छिपाना कठिन है। यहां तक कि पुरुषों को भी। हालांकि हर कोई जानता है कि मजबूत सेक्स इसके साथ या इसके बिना आंसू नहीं बहाता है। यह विशेष रूप से सच है जब मनोवैज्ञानिक आघात की बात आती है।
और इसलिए, वे अक्सर काम पर थकान, एक संकट, समय की कमी, या कुछ और के लिए लगातार भावनात्मक टूटने का श्रेय देते हैं, लेकिन आसन्न अवसाद के लक्षणों के लिए नहीं।
मजबूत सेक्स के अधिकांश प्रतिनिधि, एक तरह से या किसी अन्य, श्रृंखला से रूढ़िवादिता के बंधक हैं "असली लोग किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करते हैं।" बेशक, कौन तर्क देता है कि सुपरमैन मर्दानगी, विश्वसनीयता, हर चीज में त्रुटिहीनता का मानक है। चाहे वह स्वास्थ्य हो या व्यवहार।
यदि आप बीमार पड़ते हैं - एस्पिरिन लें और करतब दिखाने के लिए आगे बढ़ें। नकारात्मक भावनाओं की बाढ़ आ गई - अपने आप को एक साथ खींचो। थके हुए - एक सप्ताह के लिए आराम करें और फिर दो साल बिना छुट्टी के।
और प्रश्न के लिए: "आप कैसे हैं?" उत्तर सरल और संक्षिप्त होना चाहिए, निकटतम के लिए भी: "सब कुछ क्रम में है, कोई समस्या नहीं है!" और अचानक, इस तरह के "फेल-सेफ" मोड में काफी लंबे समय तक रहने के बाद, बिना किसी कारण के, कार्यक्रम की भावनात्मक विफलता होती है। एक दुःस्वप्न शुरू होता है, एक बाहरी पर्यवेक्षक के लिए भी स्पष्ट।
कुछ समय पहले तक, ठंडे खून वाले और भावहीन, कुछ छोटी-छोटी बातों के कारण एक आदमी बेहद अनर्गल और स्पर्शी हो जाता है: बॉस की लापरवाही से लगने वाली प्रतिकृति, कार का टायर फटना या मीटबॉल जलना।
दोस्तों से मिलना बंद कर देता है: वे सभी अचानक "दुर्लभ बोर" में बदल जाते हैं और उसे बिल्कुल नहीं समझते हैं। लंबे समय तक प्रियजनों के साथ संवाद नहीं करता है।
अच्छे कारण के बिना, वह काम से चूक जाता है या अप्रत्याशित रूप से, सप्ताह के मध्य में, दावत के बाद घर लौटता है, लेकिन गिरे हुए मूड में। रात का खाना बरकरार रहता है, और नींद परेशान करती है। कभी-कभी के बारे में एक मुहावरा होता है अप्रिय संवेदनाएँछाती में। कारणों की एक स्वतंत्र खोज में, तीरों का फिर से अनुवाद किया जाता है - काम पर प्राप्त नकारात्मक भावनाओं के समान या यह स्पष्ट नहीं है कि हाल की छुट्टी के बाद थकान कहाँ से आई।
यदि ये सभी लक्षण अंततः अपने आप दूर हो जाते हैं, तो बहुत अच्छा है। और यदि वे केवल बिगड़ते हैं, तो अवसाद नामक एक गंभीर बीमारी का भूत क्षितिज पर मंडरा सकता है।
आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं में इस बीमारी से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है। जांच किए गए प्रत्येक सौ में से, लगभग बीस प्रतिशत निष्पक्ष सेक्स और केवल आठ से दस प्रतिशत पुरुष।
लेकिन बाद में इसका निदान करना अधिक समस्याग्रस्त है। इन्हें अपनी भावनाओं को दूसरों से छुपाने की आदत होती है। मित्रों-सम्बंधियों से भी रूहानी बातचीत में भी वे किसी बात की शिकायत नहीं करते, सहानुभूति नहीं खोजते। हालाँकि वे समस्याएं साझा करते हैं, वे एक ही समय में "क्रियात्मक" रहते हैं।
नतीजतन, वे स्वास्थ्य की बहाली में संलग्न होने लगते हैं जब रोग पहले से ही पर्याप्त रूप से उन्नत हो चुका होता है। अक्सर वे ऐसा बिल्कुल नहीं करते हैं।
पहला, जो सामान्य नहीं है, अंतर्जात है, मस्तिष्क के कामकाज की बारीकियों के कारण और आनुवंशिकता द्वारा पूर्व निर्धारित है। दूसरा, सोमैटोजेनिक, सिर की चोट या गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप प्रकट होता है।
तीसरा, मनोवैज्ञानिक, विभिन्न ज्यादतियों से जुड़े अनुभवों के दौरान उत्पन्न होता है (काम की हानि, किसी प्रकार के आदर्श में निराशा, मध्य जीवन संकट, आदि)।
हम अवसाद की अभिव्यक्तियों को सूचीबद्ध करते हैं, जिसकी उपस्थिति को सचेत करना चाहिए:
अप्रत्याशित सिरदर्द या दिल का दर्द, अशांत भूख और नींद;
जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी;
किसी की उपस्थिति के प्रति उदासीनता, और कभी-कभी व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा: एक आदमी समय पर शेविंग और शर्ट बदलना बंद कर देता है; झुकना शुरू कर देता है और अपने वर्षों से अधिक उम्र का दिखने लगता है;
विपरीत लिंग में रुचि का नुकसान;
घबराहट, हर चीज के संबंध में चिड़चिड़ापन;
वाक्यांशों के निर्माण में सुस्ती और शरीर के आंदोलनों में एक निश्चित भद्दापन, अपरिचित सामग्री की धारणा के साथ समस्याएं;
टीवी के पास लंबे समय तक निष्क्रियता, लक्ष्यहीन रूप से छत पर पैटर्न को देखना।
यह अचानक प्रकट होने वाले बुखार के व्यवहार के साथ वैकल्पिक हो सकता है: एक व्यक्ति, बिना किसी कारण के, एक बैकपैक पैक करता है और कयाकिंग करता है या रसोई में नवीनीकरण शुरू करता है। इस मामले में राहत की सांस लेना एक गलती होगी: अल्पकालिक पहल को बदलने के लिए उदासीनता लौटती है;
वर्तमान समस्याओं को हल करने में शिशुवाद और भविष्य में बर्बादी;
असामान्य जोखिम भरे खेलों, मादक पेय पदार्थों की अप्रत्याशित लत;
मृत्यु के बारे में विचार।
सिवाय उल्लंघन के भावनात्मक पृष्ठभूमिअवसाद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है शारीरिक अवस्थाजीव। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को गंभीर रूप से कम कर देता है।
डिप्रेशन उन कोशिकाओं की गतिविधि को कम कर देता है जो शरीर से छुटकारा दिलाती हैं हानिकारक पदार्थ. इस प्रकार, यह संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। और आदमी अंदर
पचास खिलती हुई उम्रप्रतिरक्षा प्रणाली सत्तर साल के व्यक्ति की तरह काम करना शुरू कर सकती है।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अवसाद से पीड़ित पुरुषों के रक्त में तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, एक और गंभीर बीमारी - एथेरोस्क्लेरोसिस - का खतरा बढ़ जाता है। तो एक बीमारी दूसरे की ओर ले जाती है।
डिप्रेशन से जुड़ी एक और बीमारी है रूमेटाइड गठिया. डॉक्टरों ने देखा है कि यह अक्सर किसी व्यक्ति में पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है भारी नुकसानऔर उनके साथ दीर्घकालिक नकारात्मक भावनाएं।
बेशक, अवसाद रोग के पाठ्यक्रम को सीधे प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अक्सर यह प्रतिकूल आनुवंशिकता की उपस्थिति में इसकी घटना के लिए शुरुआती तंत्र बन जाता है।
भावनात्मक पुनर्गठन के साथ अवसाद को हराना
अवसाद के लिए प्राथमिक उपचार - बीमार व्यक्ति के संबंध में रिश्तेदारों और परिवारों से समर्थन और सकारात्मक भावनाएं। साथ में समय बिताना ही अच्छा रहेगा। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है:
सबसे सामान्य भावनात्मक स्थिति जो लंबे समय तक सभी मानव व्यवहार को प्रभावित करती है, मूड कहलाती है। यह बहुत विविध है और हर्षित या उदास, हंसमुख या उदास, हंसमुख या उदास, शांत या चिड़चिड़े आदि हो सकते हैं। मूड एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो कुछ घटनाओं के प्रत्यक्ष परिणामों के लिए नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति के जीवन के लिए उसकी सामान्य जीवन योजनाओं, रुचियों और अपेक्षाओं के संदर्भ में उनके महत्व के लिए है।
प्रभावित करना
एसएल रुबिनस्टीन ने मनोदशा की ख़ासियत पर ध्यान दिया कि यह उद्देश्य नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत है, और इसमें सबसे शक्तिशाली भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रभावित होती है।
प्रभावित करना(लेट से। इफैक्टस - "मानसिक उत्तेजना") - विषय के लिए महत्वपूर्ण जीवन परिस्थितियों में तेज बदलाव से जुड़ी एक मजबूत और अपेक्षाकृत अल्पकालिक भावनात्मक स्थिति और स्पष्ट के साथ मोटर अभिव्यक्तियाँऔर आंतरिक अंगों के कार्यों में परिवर्तन।
प्रभाव मानव मानस को पूरी तरह से पकड़ लेता है। यह एक संकीर्णता, और कभी-कभी चेतना के बंद होने, सोच में परिवर्तन और, परिणामस्वरूप, अनुचित व्यवहार पर जोर देता है। उदाहरण के लिए, तीव्र क्रोध के साथ, बहुत से लोग रचनात्मक रूप से संघर्षों को हल करने की क्षमता खो देते हैं। उनका गुस्सा आक्रामकता में बदल जाता है। एक व्यक्ति चिल्लाता है, शरमाता है, अपनी बाहों को झुलाता है, दुश्मन को मार सकता है।
प्रभाव तेजी से उठता है, अचानक एक फ्लैश, एक भीड़ के रूप में। इस स्थिति का प्रबंधन और सामना करना बहुत मुश्किल है। किसी भी भाव को भावात्मक रूप में अनुभव किया जा सकता है।
प्रभाव मानव गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसके संगठन के स्तर को तेजी से कम करते हैं। एक प्रभाव में, एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, अपना सिर खो देता है, उसके कार्य अनुचित होते हैं, स्थिति की परवाह किए बिना किए जाते हैं। यदि ऐसी वस्तुएँ जो प्रभाव के कारण से संबंधित नहीं हैं, किसी व्यक्ति के कार्यों के दायरे में आती हैं, तो वह उस चीज़ को फेंक सकता है जो गुस्से में आ गई है, कुर्सी को धक्का दे सकती है, छत पर पटक सकती है। अपने ऊपर शक्ति खोकर, एक व्यक्ति पूरी तरह से अनुभव करने के लिए आत्मसमर्पण कर देता है।
यह सोचना गलत होगा कि प्रभाव पूरी तरह से बेकाबू है। स्पष्ट अचानकता के बावजूद, प्रभाव के विकास के कुछ चरण होते हैं। और अगर अंतिम चरणों में, जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से खुद पर नियंत्रण खो देता है, तो इसे रोकना लगभग असंभव है, तो शुरुआत में कोई भी सामान्य व्यक्ति इसे कर सकता है। यह निश्चित रूप से बहुत अधिक इच्छाशक्ति लेता है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रभाव की शुरुआत में देरी करना, भावात्मक प्रकोप को "बुझाना", स्वयं को संयमित करना, किसी के व्यवहार पर शक्ति न खोना।
तनाव
- मुख्य लेख: तनाव
मानव राज्यों का एक और विशाल क्षेत्र तनाव की अवधारणा से जुड़ा हुआ है।
नीचे तनाव(अंग्रेजी तनाव से - "दबाव", "तनाव") उस भावनात्मक स्थिति को समझते हैं जो सभी प्रकार के चरम प्रभावों के जवाब में होती है।
कोई भी व्यक्ति तनाव का अनुभव किए बिना जीने और काम करने का प्रबंधन नहीं करता है। हर कोई समय-समय पर कठिन या जिम्मेदार कार्य करते समय गंभीर जीवन हानि, विफलताओं, परीक्षणों, संघर्षों, तनाव का अनुभव करता है। कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से तनाव से निपटते हैं; हैं तनाव प्रतिरोधक.
तनाव के करीब भावनात्मक स्थिति सिंड्रोम है " भावनात्मक जलन "। यह स्थिति किसी व्यक्ति में तब होती है जब मानसिक या शारीरिक तनाव की स्थिति में वह लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। हालाँकि, वह न तो स्थिति को बदल सकता है और न ही सामना कर सकता है नकारात्मक भावनाएँ. भावनात्मक बर्नआउट सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि में कमी, उदासीनता, जिम्मेदारी से बचने, नकारात्मकता या अन्य लोगों के प्रति निंदक, पेशेवर सफलता में रुचि की हानि, किसी की क्षमताओं को सीमित करने में प्रकट होता है। एक नियम के रूप में, भावनात्मक बर्नआउट के कारण काम की एकरसता और एकरसता हैं, कैरियर के विकास में कमी, पेशेवर असंगति, आयु से संबंधित परिवर्तनऔर सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कुरूपता। भावनात्मक बर्नआउट की घटना के लिए आंतरिक स्थितियां एक निश्चित प्रकार, उच्च चिंता, आक्रामकता, अनुरूपता और दावों के अपर्याप्त स्तर के चरित्र उच्चारण हो सकती हैं। भावनात्मक बर्नआउट पेशेवर और में बाधा डालता है व्यक्तिगत विकासऔर, तनाव की तरह, मनोदैहिक विकारों की ओर ले जाता है।
निराशा
तनाव की अभिव्यक्ति के करीब निराशा की भावनात्मक स्थिति है।
निराशा(लैटिन फ्रस्ट्रेशन से - "धोखे", "विकार", "योजनाओं का विनाश") - एक व्यक्ति की स्थिति उद्देश्यपूर्ण दुर्गम (या विषयगत रूप से कथित) कठिनाइयों के कारण होती है जो लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते में उत्पन्न होती हैं।
निराशा के साथ नकारात्मक भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला होती है जो चेतना और गतिविधि को नष्ट कर सकती है। हताशा की स्थिति में व्यक्ति क्रोध, अवसाद, बाहरी और आंतरिक आक्रामकता दिखा सकता है।
उदाहरण के लिए, किसी भी गतिविधि को करते समय, एक व्यक्ति विफल हो जाता है, जो उसमें नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है - दु: ख, खुद के साथ असंतोष। यदि ऐसी स्थिति में आस-पास के लोग समर्थन करते हैं, गलतियों को सुधारने में मदद करते हैं, तो अनुभव की गई भावनाएँ व्यक्ति के जीवन में केवल एक प्रकरण बनकर रह जाती हैं। यदि असफलताएँ दोहराई जाती हैं, और महत्वपूर्ण लोगजब फटकार लगाई जाती है, लज्जित किया जाता है, अक्षम या आलसी कहा जाता है, तो यह व्यक्ति आमतौर पर हताशा की भावनात्मक स्थिति विकसित कर लेता है।
हताशा का स्तर प्रभावित करने वाले कारक की ताकत और तीव्रता पर निर्भर करता है, व्यक्ति की स्थिति और प्रतिक्रिया के रूप जो उसने जीवन की कठिनाइयों के लिए विकसित किए हैं। विशेष रूप से अक्सर निराशा का स्रोत एक नकारात्मक सामाजिक मूल्यांकन होता है जो व्यक्ति के महत्वपूर्ण संबंधों को प्रभावित करता है। किसी व्यक्ति की निराशाजनक कारकों की स्थिरता (सहनशीलता) उसकी भावनात्मक उत्तेजना, स्वभाव के प्रकार, ऐसे कारकों के साथ बातचीत के अनुभव की डिग्री पर निर्भर करती है।
जुनून भावनात्मक अनुभव का एक विशेष रूप है। भावनात्मक उत्तेजना की तीव्रता के संदर्भ में, जुनून के दृष्टिकोण प्रभावित करते हैं, और अवधि और स्थिरता के संदर्भ में, यह मूड जैसा दिखता है। जुनून की प्रकृति क्या है? जुनून एक मजबूत, निरंतर, सर्वव्यापी भावना है जो किसी व्यक्ति के विचारों और कार्यों की दिशा निर्धारित करता है। जुनून के उद्भव के कारण विविध हैं - वे सचेत विश्वासों द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं, वे शारीरिक इच्छाओं से आ सकते हैं या एक रोग संबंधी उत्पत्ति हो सकती है। किसी भी मामले में, जुनून हमारी जरूरतों और अन्य व्यक्तित्व लक्षणों से संबंधित है। जुनून, एक नियम के रूप में, चयनात्मक और व्यक्तिपरक है। उदाहरण के लिए, संगीत के लिए एक जुनून, संग्रह करने के लिए, ज्ञान के लिए, आदि।
जुनून व्यक्ति के सभी विचारों को पकड़ लेता है, जिसमें जुनून की वस्तु से जुड़ी सभी परिस्थितियां घूमती हैं, जो आवश्यकता को प्राप्त करने के तरीकों का प्रतिनिधित्व करती है और उन पर विचार करती है। जुनून की वस्तु से जो जुड़ा नहीं है वह गौण लगता है, महत्वपूर्ण नहीं। उदाहरण के लिए, कुछ वैज्ञानिक जो एक खोज पर लगन से काम कर रहे हैं, वे अपनी उपस्थिति को महत्व नहीं देते हैं, अक्सर नींद और भोजन के बारे में भूल जाते हैं।
जुनून की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता इसका इच्छाशक्ति से संबंध है। चूंकि जुनून गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण प्रेरणाओं में से एक है, क्योंकि यह है महा शक्ति. वास्तव में, जुनून के महत्व का आकलन दुगुना है। जनता की राय मूल्यांकन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उदाहरण के लिए, पैसे के लिए एक जुनून, जमाखोरी के लिए कुछ लोगों द्वारा लालच, पैसे की लालच, एक ही समय में दूसरे के ढांचे के भीतर निंदा की जाती है सामाजिक समूहमितव्ययिता, विवेक के रूप में देखा जा सकता है।
मनोवैज्ञानिक स्व-नियमन: प्रभाव, तनाव, भावनात्मक जलन, हताशा, जुनून
किसी की भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थता, प्रभाव और तनाव का सामना करना प्रभावी होने में बाधा है पेशेवर गतिविधि, काम पर और परिवार में पारस्परिक संबंधों का उल्लंघन करता है, लक्ष्यों की प्राप्ति और इरादों के कार्यान्वयन में हस्तक्षेप करता है, मानव स्वास्थ्य का उल्लंघन करता है।
ऐसी विशेष तकनीकें हैं जिनसे निपटने में मदद मिलती है मजबूत भावनाऔर इसे प्रभाव में बदलने से रोकें। ऐसा करने के लिए, समय में एक अवांछित भावना को नोटिस करने और महसूस करने, इसकी उत्पत्ति का विश्लेषण करने, मांसपेशियों में तनाव को दूर करने और आराम करने, गहरी और लयबद्ध रूप से सांस लेने, अपने जीवन में एक सुखद घटना की पूर्व-तैयार "कर्तव्य छवि" को आकर्षित करने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है। अपने आप को बाहर से देखने के लिए। प्रभाव को रोका जा सकता है, लेकिन इसके लिए धीरज, आत्म-नियंत्रण, विशेष प्रशिक्षण और पारस्परिक संबंधों की संस्कृति की आवश्यकता होती है।
भावनात्मक बर्नआउट को रोकने के साधन काम करने की स्थिति का अनुकूलन और इसके लिए मनोवैज्ञानिक सुधार हैं प्रारंभिक चरणभावनात्मक गड़बड़ी।
तनाव कारक भी मायने रखता है। लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहना विशेष रूप से खतरनाक है। उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि अत्यधिक परिस्थितियों में 10-15 वर्षों के काम के दौरान, मानव शरीर इस तरह घिस जाता है जैसे कि उसे गंभीर दिल का दौरा पड़ा हो। और, इसके विपरीत, अल्पकालिक मजबूत तनाव एक व्यक्ति को सक्रिय करता है, जैसे कि उसे "हिलाता" है।
तो, आपको निम्नलिखित याद रखने की आवश्यकता है:- आपको हर कीमत पर तनाव से बचने और उससे डरने का प्रयास नहीं करना चाहिए। यह विरोधाभासी है, लेकिन सच है: जितना अधिक आप "हमेशा संयमित और शांत" जीने और काम करने की कोशिश करेंगे, उतना ही तनाव आपको नष्ट कर देगा। आखिरकार, धीरे-धीरे और धैर्यपूर्वक तनाव में आत्म-प्रबंधन का अनुभव प्राप्त करने के बजाय, आप इससे "भाग" जाएंगे।
आप विधियों की तुलना कर सकते हैं प्रभावी प्रबंधनएक अनुभवी पर्वतारोही के कार्यों से तनाव। यदि कोई व्यक्ति भय से ग्रसित होकर हिमस्खलन पर अपनी पीठ फेरता है और उससे दूर भागता है, तो वह उससे आगे निकल जाएगा और उसे नष्ट कर देगा। यह जानने के लिए कि इससे बचाव कैसे किया जाए, खतरे का आमने-सामने सामना करना आवश्यक है।
- अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए, आपको इसके लाभकारी गुणों का उपयोग करने और हानिकारक गुणों को बाहर करने की आवश्यकता है।
- रचनात्मक तनाव के साथ, एक दूसरे के साथ लोगों के संचित असंतोष का निर्वहन होता है, इसे हल किया जाता है महत्वपूर्ण समस्याऔर लोगों के बीच बेहतर समझ।
- विनाशकारी तनाव के तहत रिश्ते तेजी से बिगड़ते हैं पूर्ण विराम, समस्या अनसुलझी रहती है, लोगों में अपराधबोध और निराशा की गंभीर भावनाएँ होती हैं।
सबसे सफल, पेशे और दोनों में व्यक्तिगत जीवन, वे लोग हैं जिन्होंने व्यक्तिगत आत्म-नियमन के विकसित मनोविज्ञान के साथ खुद को नियंत्रित करना सीख लिया है। वे अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं, वे जानते हैं कि कैसे खुद को संयमित करना है, धैर्य दिखाना है, अपने आंतरिक "विस्फोट" को धीमा करना है।
विकसित व्यक्तिगत मनोतकनीक वाले लोग चार मुख्य क्रियाएं करते हैं:- क्रिया एक: वे किसी को दोष नहीं देते: न स्वयं को और न दूसरों को। वे "विवेक के पछतावे" से पीड़ित नहीं होते हैं और अपनी तनावपूर्ण ऊर्जा को दूसरों पर "डंप" नहीं करते हैं।
- कार्रवाई दो: वे तनाव के विकास के पहले चरण में खुद को मास्टर करने का प्रयास करते हैं, जब आत्म-नियंत्रण अभी भी संरक्षित है और "तनाव तत्व" पूरी तरह से कब्जा नहीं कर पाया है। वे समय रहते खुद को रोकने का प्रयास करते हैं। एक बड़े वाणिज्यिक बैंक के एक प्रमुख विशेषज्ञ ने इसे इस तरह रखा: "यह महत्वपूर्ण है कि बिंदु बी पर न मारा जाए।"
- क्रिया तीन: वे स्वयं अध्ययन करते हैं। विकसित स्व-नियमन वाले लोग इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि उनमें तनावपूर्ण स्थिति कैसे विकसित होने लगती है। दूसरे शब्दों में, वे समय के साथ तनाव के विकास के पहले चरण में अपनी आंतरिक आत्म-धारणा में बदलाव का एहसास करते हैं।
- चरण चार और सबसे महत्वपूर्ण। विकसित स्व-नियमन वाले लोग सहज रूप से तनाव में इष्टतम रणनीति पाते हैं। जो सफलतापूर्वक तनाव पर काबू पा लेते हैं, वे समझते हैं कि दूसरों पर "डंपिंग" अंधेरे तनावपूर्ण ऊर्जा असभ्य और एक निश्चित अर्थ में लाभहीन है। जरूरतें खो जाती हैं व्यापार कनेक्शनव्यक्तिगत संबंधों को नष्ट करना। वे यह भी समझते हैं कि विनाशकारी तनावपूर्ण ऊर्जा को खुद पर निर्देशित करना, अपनी गलतियों के लिए खुद को दोष देना रचनात्मक नहीं है। दरअसल, इससे क्या बदलता है? मामला जस का तस बना हुआ है और समस्या का समाधान नहीं हो रहा है।
- घटनाओं के महत्व का सही आकलन करें;
- हार के मामले में, सिद्धांत के अनुसार कार्य करें "यह चोट नहीं पहुंची, और मैं चाहता था";
- बढ़ोतरी शारीरिक गतिविधि(कई महिलाएं कपड़े धोने या घर के अन्य भारी काम करने लगती हैं);
- एक नया प्रभुत्व बनाएँ, अर्थात विचलित होना;
- बोलो, रोओ;
- संगीत सुनें;
- मुस्कान, हंसी, हास्य इस तथ्य के लिए आवश्यक है कि
- जो गंभीर होने का दावा करता है उसे कॉमिक के रूप में देखना;
- विश्राम लागू करें।
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अवसाद स्वाभाविक रूप से विषम है, क्योंकि यह कार्यात्मक विकारों के साथ व्यापक लक्षणों से प्रकट होता है। दुर्भाग्य से, उनमें से कुछ को पहचानना मुश्किल है। विशेष रूप से, यह संवेदनाहारी अवसाद पर लागू होता है, जो "दर्दनाक" असंवेदनशीलता की विशेषता है।
पहली बार, इस मानसिक विकार ("मेलानचोलिया एनेस्थेटिका") के लक्षणों का वर्णन ए। शेफर ने 1880 में किया था। मरीजों ने मानसिक और स्पष्ट कमी का उल्लेख किया शारीरिक संवेदनाएँ, हर चीज में दिलचस्पी खत्म होना।
प्रतिरूपण अवसाद की पहचान कैसे करें? क्या यह बीमारी इलाज योग्य है? आइए इन मुद्दों को समझने की कोशिश करते हैं।
आपको चाहिये होगा:
अन्य विकारों से अंतर
भावनाओं का दर्दनाक अलगाव और असंवेदनशीलता प्रतिरूपण अवसाद और अन्य प्रकार के अवसाद के बीच मुख्य अंतर हैं। इसका "कोर" भावनाओं की नीरसता, अलगाव, मानसिक संवेदनहीनता है।
इसी तरह के लक्षण हैं एनर्जिक (अत्यधिक उदासी, निराशा की भावना), साथ ही साथ (उदास और उदास मनोदशा, ऊब के अनुभव के साथ, बाहरी कारकों से चिड़चिड़ापन के मुकाबलों)।
प्रतिरूपण की घटनाएं आमतौर पर सुनसान अवसाद की संरचना में शामिल होती हैं और उदासीन अवस्थाओं में प्रकट होती हैं। सबसे अधिक बार, यह विघटनकारी विकार माध्यमिक होता है और किसी अन्य विकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।
Depersonalization लगभग 2% आबादी में होता है। द्वितीयक विकृति के रूप में, यह 80% रोगियों में पाया जाता है मनोरोग अस्पतालों. एनेस्थेटिक डिप्रेशन की सबसे अधिक विशेषता होती है जीर्ण पाठ्यक्रमऔर इलाज करना मुश्किल है।
दिखने के कारण
लगभग हमेशा मूल कारण होता है तनावपूर्ण स्थितिभावनात्मक रूप से भारी। का सामना मानसिक आघात, एक व्यक्ति को अपने स्वयं के व्यक्तित्व, उसके "मैं" के बारे में जागरूकता की समस्या का सामना करना पड़ता है।
उनका भावनात्मक क्षेत्र सुस्त है, और कोई भावना उत्पन्न नहीं होती है, जो प्रतिरूपित तंत्र को चालू करती है।
सिंड्रोम के कारणों में भी कहा जाता है:
- इतिहास में मानसिक विकार।
- शरीर में तंत्रिका संबंधी और जैव रासायनिक विकार (कोर्टिसोल के उत्पादन में विफलता, रिसेप्टर प्रोटीन का संशोधन, न्यूरोट्रांसमीटर की बातचीत में गड़बड़ी)।
- जैविक रोग तंत्रिका प्रणाली.
- दैहिक और तंत्रिका संबंधी रोग।
- एंडोक्राइन सिस्टम की पैथोलॉजी।
- मस्तिष्क में रसौली।
- मिर्गी।
- मस्तिष्क की चोट।
- नशीली दवाओं की लत और शराब।
- मनोदैहिक स्थितियां।
एक मजबूत भावनात्मक झटके की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विशेष रूप से प्रभावशाली लोग प्रतिरूपण अवसाद सिंड्रोम दिखाते हैं: मनोदशा और भावनाओं का अवसाद, व्युत्पत्ति, महत्वपूर्ण लालसा। भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं, और व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है। गंभीर रूप में, ऐसी विकृति आत्मघाती विचारों और आत्महत्या करने के प्रयासों को जन्म दे सकती है।
सहवर्ती विकार
संवेदनाहारी अवसादस्थानीय संज्ञाहरण के समान एक घटना के तुलनीय।
रोगी देखता है, सुनता है और समझता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है, लेकिन उसकी संवेदनाएं (शारीरिक और भावनात्मक दोनों) दबी हुई हैं या पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।
मुख्य संकेतों की तिकड़ी हाइपोथिमिया, एंडेगोनिया और एस्टेनर्जिया है - विशिष्ट अवसादग्रस्तता लक्षण।
हाइपोथिमिया
उदास मनोदशा जो लंबे समय तक (2 सप्ताह से अधिक) तक रहती है। इस तरह की घटना की घटना तनाव, लत के विभिन्न रूपों, मानस की सीमावर्ती स्थिति और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पहले होती है। एक व्यक्ति निराशा, मामूली उदासी का अनुभव करता है, उसे खुश करना मुश्किल होता है। यहां तक कि सबसे ज्यादा ख़ुशी का मौक़ाउसमें भाव नहीं जगा सकते। क्लिनिक में निम्नलिखित लक्षण होते हैं:
- मोटर गतिविधि में कमी;
- जीवन में रुचि और अर्थ की हानि;
- मानसिक गतिविधि में कमी;
- कम आत्म सम्मान, आत्म आरोप;
- नींद विकार (अनिद्रा);
- भूख में कमी।
मूड के पैथोलॉजिकल डिप्रेशन का एटियलजि पूरी तरह से समझा नहीं गया है। हाइपोथिमिया जीर्ण की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है दैहिक रोग. वंशानुगत कारक द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।
एनाहेडोनिया
या जीवन का आनंद लेने के लिए आंशिक नुकसान। एनाडोनिया के मुख्य लक्षणों में से एक गतिविधि और काम करने के लिए प्रेरणा का नुकसान है। एक व्यक्ति को क्या संतुष्टि मिलती थी (शौक, दोस्तों के साथ संचार, करियर, यौन संबंध) अनावश्यक हो जाता है।
रोग के कारण हैं:
- डिप्रेशन;
- एक प्रकार का मानसिक विकार;
- प्रतिरूपण;
- किसी व्यक्ति की अपनी ताकत का पुनर्मूल्यांकन ()।
इस विकार से पीड़ित व्यक्ति हर्षित भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम नहीं होता है। वह लोगों (सामाजिक अलगाव) के साथ संचार को कम करता है, वह दूसरों की देखभाल और प्यार से छुआ नहीं जाता है।
एस्टेनर्जिया
तथाकथित थकानजो अवसाद की विशेषता है। मनुष्य महसूस करता है लगातार थकान, सुस्ती, उदासीनता। उसके लिए सामान्य गृहकार्य करने की शक्ति प्राप्त करना कठिन है। ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है, सचमुच किसी चीज के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है (बिस्तर से बाहर निकलना भी मुश्किल होता है)।
लक्षण
एक व्यक्ति दर्द से किसी भी भावनाओं और भावनाओं की अनुपस्थिति का अनुभव करता है: प्यार, खुशी, करुणा, स्नेह। इस तरह की दर्दनाक "असंवेदनशीलता" के साथ उदासीनता, उदास मनोदशा, चिंता, साइकोमोटर मंदता या उतावलापन होता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- आत्मा में "कठोरता" की भावना (आध्यात्मिक शून्यता);
- स्पर्श संवेदना, स्वाद और गंध की सुस्ती;
- महत्वपूर्ण भावनाओं का संज्ञाहरण (शारीरिक परिवर्तन की भावना);
- विचारों और भावनाओं का अलगाव;
- सीने में जलन महसूस होना;
- भ्रम, जो हो रहा है उसकी गलतफहमी;
- "पहले से ही देखा" (देजा वु) की स्थिति;
- स्वचालित क्रियाएं;
- दर्द के प्रति प्रतिक्रिया में कमी;
- प्राकृतिक जरूरतों की कमी (भूख की भावना, नींद की जरूरत, आदि);
- आसपास की दुनिया की निर्जीवता और नीरसता;
- वास्तविकता की गहरी धारणा (सब कुछ ऐसा है जैसे "घूंघट में");
- सूचीबद्ध लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भावनात्मक असुविधा।
रोगी एक "पर्यवेक्षक" की तरह महसूस करता है जो जीवन में भाग नहीं लेता है। अक्सर वह समय और स्थान का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर पाता है, इसलिए वह बढ़ी हुई चिंता का अनुभव करता है। इसके अलावा, रोगी को कमी का अनुभव हो सकता है बौद्धिक क्षमताएँ, महत्वहीनता और लाचारी की भावना एक व्यक्ति करीबी और आसपास के लोगों के प्रति भावनात्मक उदासीनता का अनुभव करता है।
पारंपरिक उपचार
थेरेपी को एक अध्ययन करने और पैथोलॉजी के कारण होने वाले कारकों की स्थापना के साथ शुरू होना चाहिए। डॉक्टर को रोगी को रोग की प्रकृति और इससे निपटने के तरीकों के बारे में जानकारी देनी चाहिए।
प्रेरक सुझाव तकनीक और ऑटो-प्रशिक्षण सत्र प्रतिरूपण सिंड्रोम की अभिव्यक्ति की तीव्रता को कमजोर करने में मदद करेंगे।
इन विधियों का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि बरामदगी की स्थिति में एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया पर अपना ध्यान केंद्रित कर सके।
माइल्ड स्टेज के लिए उपाय
- एंटीऑक्सीडेंट;
- विटामिन कॉम्प्लेक्स;
- नॉट्रोपिक्स (कैविंटन, मेक्सिडोल, साइटोफ्लेविन);
- साइकोएक्टिव ड्रग्स।
गंभीर रूपों का उपचार
इलेक्ट्रोकोनवल्सिव और एट्रोपिनोकोमैटस थेरेपी के उपयोग की आवश्यकता है। पैनिक अटैक और एंग्जाइटी के मरीजों को दवाओं की जरूरत होती है:
- ट्रैंक्विलाइज़र (डायजेपाम, एडाप्टोल, बेलाटामिनल, आदि);
- न्यूरोलेप्टिक्स (अमीनाज़िन, फ़्लुआनक्सोल, सोनापैक्स, आदि);
- एंटीडिप्रेसेंट (एमिट्रिप्टिलाइन, क्लोमिप्रामाइन, मेप्रोटिलिन, फ्लुओक्सेटीन, सेर्टालाइन)।
पूरक चिकित्सा
- एक्यूपंक्चर;
- फिजियोथेरेपी;
- मालिश का कोर्स;
- फाइटोथेरेपी।
सकारात्मक भावनाओं की भागीदारी से उपचार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। चिकित्सा के दौरान रोगी की स्थिति में सुधार एक भावनात्मक उत्तेजना है, रोग से छुटकारा पाने की उसकी इच्छा को बढ़ाता है। अधिकांश मामलों में एंटीडिप्रेसेंट उपयोग के 2-3 सप्ताह में ही महत्वपूर्ण राहत प्रदान करते हैं।
लोक उपचार
घर पर आप इसके आधार पर चाय तैयार कर सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँएक शांत प्रभाव के साथ (सेंट जॉन पौधा, टकसाल, कैमोमाइल, आदि)।
रोगी को पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है। आहार उत्पादों में शामिल करना महत्वपूर्ण है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाते हैं: प्राकृतिक शहद, नट, सूखे खुबानी, ताज़ा फल, जामुन, सब्जियां, आदि।
सेंट जॉन का पौधा
हाइपरफोरिन शामिल है (जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ), जो सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है - खुशी का हार्मोन।
वेलेरियन ऑफिसिनैलिस
अधिकतर महिलाएं भावी मातृत्व से पहले एक विशेष रोमांच का अनुभव करती हैं। वे गर्भावस्था को एक तरह के आशीर्वाद के रूप में देखते हैं और इस अवधि के दौरान पोषण के सभी नियमों का पालन करने की कोशिश करते हैं, तनाव और शारीरिक अधिभार से बचते हैं।
लेकिन महिला शरीर इतना व्यवस्थित है कि गर्भावस्था अचानक समाप्त हो सकती है, अर्थात। गर्भपात हो जाता है। स्थिति काफी कठिन है, शारीरिक और नैतिक सुधार की आवश्यकता है। गर्भपात के बाद अवसाद लगभग हर महिला में विकसित होता है जिसने इस तरह के नुकसान का अनुभव किया है।
मनोवैज्ञानिक अवस्था ^
गर्भावस्था की समाप्ति के बाद मनोवैज्ञानिक स्थिति गंभीर होती है, नकारात्मक विचारों से रंगी होती है और एक अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि होती है।
इस समय एक महिला अंतहीन बातचीत और विचारों से खुद को पीड़ा देती है कि उसने कुछ गलत किया है।
घटना के बाद पहली बार मातृत्व को समर्पित मंचों पर जाने, बच्चों की दुकानों पर जाने और पार्कों में छोटे बच्चों को देखने में लालसा और दुख व्यक्त किया जाता है।
गर्भपात के बाद, एक महिला की भावनाओं और भावनाओं को सुस्त कर दिया जाता है, जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देना और निराशा सामने आती है। ऐसा लगता है कि जीवन खत्म हो गया है और यह फिर कभी पहले जैसा नहीं होगा। महिला खुद को अकेला और असहाय महसूस करती है।
मामलों की यह स्थिति शारीरिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जब कोई भूख नहीं होती है, और सामान्य आराम और प्राथमिक नींद प्रश्न से बाहर होती है।
गर्भपात से उबरना शारीरिक रूप से नैतिक रूप से कहीं अधिक कठिन है। यह एक कठिन रास्ता है जिसके लिए परिवार और दोस्तों से दृढ़ता, दृढ़ता और समर्थन की आवश्यकता होती है।
गर्भपात के बाद अवसाद से कैसे निपटें
भावनात्मक संतुलन बहाल करना काफी मुश्किल है, लेकिन कई तरकीबें हैं जो आपकी स्थिति को कम कर सकती हैं।
अल्कोहल डिप्रेशन से कैसे छुटकारा पाएं? पढ़ते रहिये।
हमारे लेख में अवसाद के लिए सर्वोत्तम पुस्तकों के बारे में जानें।
गर्भपात के बाद, एक नई गर्भावस्था के विचार भयावह होंगे, लेकिन समय के साथ वे अधिक से अधिक बार दिखाई देंगे, और डर दूर होने लगेगा। अपने जीवन में एक नए चरण की ठीक से तैयारी करने के लिए, जो त्रासदी हुई है, उसे समझना और महसूस करना महत्वपूर्ण है। केवल इस मामले में हम स्वयं पर सार्थक कार्य के बारे में बात कर सकते हैं।
एक महिला अपने नुकसान के बारे में कभी नहीं भूल पाएगी, लेकिन इस तरह के दु: ख में भी एक रचनात्मक शुरुआत देखी जा सकती है, जो आगे पूर्ण जीवन के लिए शक्ति और ज्ञान प्राप्त करने में संपन्न होती है।
स्ट्रोक: मनोदैहिक और परिणाम
स्ट्रोक साइकोसोमैटिक्स - दो शब्द जो पहली नज़र में आम नहीं हैं। तथ्य यह है कि पारंपरिक चिकित्सा में स्ट्रोक को मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन माना जाता है। शारीरिक दृष्टिकोण से, रोग की घटना इस प्रकार है। हालांकि, डॉक्टर तेजी से इस निष्कर्ष पर आ रहे हैं कि स्ट्रोक बड़ी संख्या में विभिन्न कारकों के तहत विकसित होता है, जिनमें से एक मनोदैहिक या मनोदैहिक है मनोवैज्ञानिक स्थितिव्यक्ति। कारण समान समस्याएंरोगी मनोविकृति और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के एक मेजबान से पीड़ित हैं। को सुलझाने के लिए मनोदैहिक कारणऔर हमले के परिणाम, विभिन्न कोणों से स्थिति पर विचार करना आवश्यक है।
साइकोसोमैटिक्स क्या है?
चिकित्सा समुदाय में साइकोसोमैटिक्स शब्द का अर्थ है रोगों का विकास, मनोविकृति, अन्य पैथोलॉजिकल स्थितियांकिसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक धारणा के प्रभाव में विकसित होना। हम कह सकते हैं कि शरीर में सभी रोग गलत सोच से आते हैं, हम स्वयं उन्हें आकर्षित करते हैं, उनके विकास में योगदान देते हैं। वास्तव में, एक अनुभवी पुनर्वास मनोवैज्ञानिक कहेंगे कि कई बीमारियाँ भावनात्मक स्थिति से इतनी अधिक नहीं होती जितनी मानसिक स्वास्थ्य से होती हैं।
एक व्यक्ति जो अक्सर तनाव, अवसाद के अधीन होता है, आसानी से आक्रामकता की स्थिति में बदल जाता है, अपने शरीर को नुकसान पहुँचाता है, इसे लगातार "हिलाता है"।
सबसे पहले, भावुकता की ऐसी अभिव्यक्तियाँ हृदय, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के काम को प्रभावित करती हैं, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को मानसिक विकार है, तो पूरे शरीर को नुकसान होता है। इसके अलावा, ऐसे कई मामले हैं जो साबित करते हैं कि मनोदैहिक विकार स्ट्रोक के बाद मनोवैज्ञानिक जटिलताओं की संभावना को बढ़ाते हैं। ऐसे मामलों में, संचार संबंधी विकारों के कारण होने वाली कार्यात्मक समस्याओं के अलावा, एक व्यक्ति को निम्नलिखित परेशानियों का सामना करना पड़ता है:
इस तरह की जटिलताएं न केवल पुनर्वास की प्रक्रिया को जटिल बनाती हैं, बल्कि ठीक होने का सवाल ही खतरे में है।
इस तथ्य के कारण कि रोगी का मानस परेशान है, उसकी भावनात्मक स्थिति न केवल उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, यह रिश्तेदारों के लिए एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है, क्योंकि वे रोगी के अवसादग्रस्तता, आक्रामक या अन्य राज्यों का अनुभव करते हैं।
स्ट्रोक के मनोदैहिक कारण
चक्कर आना, सिरदर्द, बिगड़ा हुआ स्मृति, दृष्टि, श्रवण, और इसी तरह - ये सभी मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण और एक स्ट्रोक के अग्रदूतों के साथ समस्याओं के संकेत हैं। ज्यादातर मामलों में, "ब्रेनस्ट्रोक" के कारण हृदय प्रणाली के विकृति हैं और साथ की बीमारियाँ. लेकिन अगर हम एक स्ट्रोक को किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्था और मनोदैहिकता से जोड़ते हैं, तो इसके विकास में योगदान देने वाले कारण इस प्रकार होंगे:
- लगातार तनाव - काम में परेशानी, बार-बार चिंता और चिंता।
- ईर्ष्या - परिवार में कलह, निराधार या न्यायोचित ईर्ष्या, सबसे गंभीर मानसिक विकारों के साथ प्रतिक्रिया करती है।
- क्रोध और घृणा इतनी है मजबूत भावनाओं, भले ही वे पैथोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ हों, हमले के विकास में भी योगदान करती हैं।
- सफलता की दौड़ कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने या दूसरों को पार करने की इच्छा को प्राप्त करने के लिए स्वयं के साथ प्रतिस्पर्धा करने के बारे में है। ऐसे राज्य भावनात्मक रूप से थकाऊ होते हैं।
- डिप्रेशन - दिया गया राज्यके लिए असामान्य स्वस्थ व्यक्ति, केवल इसकी अभिव्यक्ति या मनोविकृति की स्थिति सिर में समस्याओं की बात कर सकती है।
ऊपर वर्णित सभी कारक इंगित करते हैं कि एक व्यक्ति को मानसिक विकार है। ऐसी स्थितियों के लगातार संपर्क में आने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं, स्ट्रोक के विकास की संभावना बढ़ जाती है, उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
एक स्ट्रोक के मनोदैहिक परिणाम
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, स्ट्रोक का अनुभव करने वाले व्यक्ति को मनोदैहिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। यह न केवल मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में होने वाले रोग संबंधी विकारों या मनोभ्रंश की अभिव्यक्तियों के कारण होता है। मोटर कार्यों की हानि, कार्यों को करने में असमर्थता जो पहले सरल लगती थी, अपना ख्याल रखना आदि। यह सब रोगी को हीन महसूस कराता है, इसलिए निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक समस्याएं प्रकट होती हैं।
एक स्ट्रोक के बाद आक्रामकता
अक्सर, ये व्यवहार टेम्पोरल लोब में घावों के कारण होता है जिसमें पैराहिपोकैम्पल या पूर्वकाल सिंगुलेट गाइरस शामिल होता है। इसी समय, रोगियों में मनोविकृति, भावनात्मक असंतुलन होता है। छुटकारा पाने के लिए समान जटिलताओं, शामक की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरों की समझ का रवैया और सहनशीलता है।
स्ट्रोक के बाद अवसाद
एक और गंभीर विकार, जो एक निश्चित प्रकार की मनोदैहिक जटिलता है। इसके विकास के कारण समान हैं, लेकिन अब, मनोविकृति और क्रोध के अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि रोगी उदास हो गया है, अलग हो गया है, न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक स्थिति में भी सामान्य गिरावट आई है, चक्कर आना . ऐसी स्थिति में, मुख्य उपचार के अलावा, रोगी को एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जाता है।
स्ट्रोक के बाद डिमेंशिया
मानसिक समस्याओं के परिणाम के रूप में इस अभिव्यक्ति पर विचार करना मुश्किल है, बल्कि यह व्यापक क्षति के कारण होने वाले कुछ विकारों का प्रत्यक्ष परिणाम है। इस तरह के निदान के साथ किसी व्यक्ति को ठीक करना मुश्किल है, इसका उपयोग मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के काम को सक्रिय करने और मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है, चिकित्सा का एक लंबा कोर्स।
साइकोजेनिक चक्कर आना
ऐसा चक्कर आना कुछ विकारों का प्रत्यक्ष प्रमाण है जो सीधे मनोवैज्ञानिक और से संबंधित हैं मानसिक स्थिति. समस्या की प्रकृति के आधार पर, एंटीडिप्रेसेंट और शामक दोनों का उपयोग किया जाता है।
स्ट्रोक के बाद मानसिक विकार बहुत व्यापक हैं, उन रोगियों में सबसे आम रोग संबंधी व्यवहार संबंधी विकार हैं जिन्हें दौरा पड़ा है, ऊपर सूचीबद्ध हैं। इसके अलावा, यदि रोगी को स्ट्रोक से पहले कुछ मनोदैहिक समस्याओं से अवगत कराया गया था, तो "हिट" के बाद उनके होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ऐसी स्थितियों में क्या करना है और कैसे कार्य करना है, यह उपस्थित चिकित्सक द्वारा तय किया जाता है, हालांकि, पूर्ण उपचार के लिए, अधिक विशिष्ट विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें एक पुनर्वास मनोवैज्ञानिक होना चाहिए।
यदि एक स्ट्रोक के बाद किसी व्यक्ति का मानस "ढीला" है, तो अवसाद, क्रोध, घबराहट, आक्रामकता आदि है, उसे न केवल उपचार के एक मानक पाठ्यक्रम की आवश्यकता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक सहायता और संभवतः उपयुक्त दवाओं के साथ चिकित्सा की भी आवश्यकता है।
सभी प्रकार की मनोदैहिक असामान्यताओं के उपचार में, साइकोस्टिमुलेंट्स का उपयोग किया जाता है, एंटीडिपेंटेंट्स के साथ थेरेपी, कुछ प्रकार के शामक, न्यूरोलेप्टिक्स किए जाते हैं। किसी भी मामले में, प्रत्येक दवा केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है, इसके सेवन का कोर्स और खुराक उपस्थित चिकित्सक और पुनर्वास मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्धारित किया जाता है। उपचार की नियुक्ति से पहले और इसकी प्रक्रिया में, रोगी को मस्तिष्क में खराब रक्त परिसंचरण के साथ-साथ सुधार की गतिशीलता के कारण स्थिति और क्षति की डिग्री का आकलन करने के उद्देश्य से कई नैदानिक उपायों की आवश्यकता हो सकती है।
अक्सर, केवल रिश्तेदार ही समझ सकते हैं कि एक व्यक्ति को एक झटका लगने के बाद मानसिक विकार है। यही कारण है कि इस तरह के झटके से बचे लोगों के पास आसपास के लोगों द्वारा विशेष रवैया रखा जाना चाहिए। यह आवश्यक है कि रोगी को उस पर आए दुर्भाग्य से निपटने के लिए हर संभव तरीके से मदद की जाए और धैर्य रखा जाए, क्योंकि उपचार में महीनों लग सकते हैं।
शराब के बाद का अवसाद
शराब के बाद का अवसाद एक भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है शराब की लत. इसके लक्षणों में यह विदड्राल सिंड्रोम के समान है, लेकिन इन स्थितियों में मूलभूत अंतर हैं।
यदि एक गंभीर हैंगओवर अधिक बार एक शारीरिक योजना के लक्षणों के साथ होता है, तो अवसाद मनोवैज्ञानिक समस्याओं की विशेषता है।
एक नया पेय जो राहत लाता है वह भ्रामक है। यह अस्थायी है और थोड़े समय के बाद, अप्रिय लक्षण वापस आ जाते हैं। इस कारण से, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि शराब के बाद का अवसाद बदल जाता है जीर्ण रूपरोग के अन्य रूपों की तुलना में अधिक बार।
रोग का तंत्र
यह लंबे समय से साबित हुआ है कि मादक उत्पादों का उपयोग किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों के कामकाज को बाधित करता है। सबसे गंभीर क्षति तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को होती है। नियमित विषाक्त संपर्क तंत्रिका तंत्र के सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर करता है, जिससे मानसिक विकार होते हैं।
मादक उत्पादों की प्रत्येक नई खुराक एक व्यक्ति को खुशी, उत्साह की भावना, संतुष्टि महसूस करने की अनुमति देती है। व्यवहार संबंधी मनोवैज्ञानिक बाधाएँ दूर होती हैं, भय दूर होता है। कुछ मामलों में, दूसरों के प्रति आक्रामकता बढ़ी। लेकिन कुछ घंटों के बाद यह स्थिति गुजर जाती है। इसकी जगह थकान और खालीपन आ जाता है। निकासी के लक्षण हैं। नतीजतन, किसी भी संघर्ष से क्रोध और शराब का एक नया हिस्सा पीने की इच्छा होती है।
शराब के बाद का अवसाद न केवल शराब पीने के बाद होता है, बल्कि इसके अचानक बंद होने के परिणामस्वरूप भी होता है। उस व्यक्ति के लिए जिसने शराब पीना छोड़ दिया है:
धीरे-धीरे, एक व्यक्ति एक पुरानी अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित करता है। इस मामले में, पहली नज़र में, रोग के लक्षण अनुपस्थित हो सकते हैं। मनुष्य जीवित रहेगा रोजमर्रा की जिंदगीसामान्य चीजें करने के लिए। बीमारी बढ़ने लगेगी, होगी क्लासिक लक्षण डिप्रेशन.
अवसाद के लक्षण
लक्षण मनोवैज्ञानिक अवसादआसानी से एक हैंगओवर से भ्रमित। उत्तरार्द्ध आमतौर पर शराब पीने के 5-10 घंटों के भीतर होता है। इसके लक्षण मुख्य रूप से रोगी की शारीरिक स्थिति से संबंधित होते हैं। वे सिरदर्द, मतली, फोटोफोबिया के रूप में प्रकट होते हैं। सामान्य कमज़ोरी. शराब के बाद का अवसाद मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करता है, इसलिए इसके लक्षण ठीक से जुड़े हुए हैं मानसिक स्वास्थ्यव्यक्ति। यह भावनात्मक स्थिति, जीवन पर दृष्टिकोण, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण और आसपास की दुनिया को प्रभावित करता है।
विशेषज्ञ शराब के बाद के अवसाद के कई मुख्य लक्षणों की पहचान करते हैं:
- अभिभूत लगना। यह खुद को और दूसरों के सामने अपराध बोध के रूप में प्रकट करता है।
- जीवन की लय को धीमा करना। अवसाद की स्थिति में व्यक्ति इसमें भाग लेने से मना कर देता है सामाजिक जीवन.
- उसकी महत्वपूर्ण गतिविधि की गति धीमी हो जाती है। एक व्यक्ति अधिक समय अकेले टीवी या कंप्यूटर मॉनीटर के सामने बैठकर बिताता है।
- गति कम करो मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया. अवसाद की स्थिति में रोगी वातावरण के प्रति धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करता है। खुशी या अन्य भावनाओं की भावना चेहरे पर तुरंत, धीरे-धीरे प्रकट नहीं होती है। रोगी अलग, विचारशील लगता है।
- आत्म-संरक्षण वृत्ति में कमी। अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति खतरे को कम आंकना शुरू कर देता है। वह पर्यावरण के प्रति असावधानी से प्रतिक्रिया करता है, दुर्घटना को भड़का सकता है।
- आत्महत्या के विचार। पर लंबे समय तक अवसादपुरानी शराब निर्भरता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आत्मघाती प्रवृत्ति उत्पन्न होती है। वे इस तथ्य से संबंधित हैं कि रोगी खुद को सामाजिक जीवन से बाहर कर देता है, संबंध खो देता है, पेशेवर रूप से लावारिस हो जाता है।
- जीवन के अर्थ का नुकसान। पीछे की ओर निरंतर आवश्यकताशराब में चारों ओर सब कुछ नीरस, उबाऊ, नीरस हो जाता है। मरीजों को आनंद की अनुभूति नहीं होती है। शराब का एक नया हिस्सा पीने के बाद ही संतुष्टि मिलती है।
अंतिम संकेत (आत्म-संरक्षण की कमी, जीवन के अर्थ की हानि, आत्महत्या की प्रवृत्ति) पुराने अवसाद और गंभीर शराब के संकेत हैं। जब वे प्रकट होते हैं, तत्काल चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता का संकेत दिया जाता है। ऐसे में मरीज अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर पाता है।
अवसाद की किस्में
शराब के बाद के अवसाद को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है:
पहली जटिलता के रूप में होती है हैंगओवर सिंड्रोम. यह शराब के साथ शरीर के गंभीर जहर से जुड़ा हुआ है। गंभीर रूप मनोवैज्ञानिक विकारशराबबंदी II या III डिग्री के साथ होता है।
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अवसाद का हल्का रूप तब होता है जब रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी. पैथोलॉजी पुरुषों और महिलाओं के लिए एक हैंगओवर के लिए विशिष्ट है। विशेषज्ञ हाइपोग्लाइसीमिया के विकास के साथ भावनात्मक स्थिति के बिगड़ने को जोड़ते हैं। यह निम्न रक्त शर्करा के स्तर के परिणामस्वरूप होता है। बड़ी मात्रा में प्रसंस्करण के लिए इसकी आवश्यकता होती है एथिल अल्कोहोलजो शरीर में प्रवेश कर गया है। हाइपोग्लाइसीमिया के मुख्य लक्षण हैं:
अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए, किसी व्यक्ति के लिए ग्लूकोज समाधान पेश करना पर्याप्त है। ग्लूकोज की कमी के अलावा, हल्के अवसादग्रस्तता की स्थिति में, रक्त में मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी होती है। विशेषणिक विशेषताएंइन पदार्थों की कमी चिड़चिड़ापन, अंगों का कांपना, धड़कन, आक्षेप है। कैल्शियम और मैग्नीशियम के घोल का परिचय देकर समस्या को हल किया जा सकता है।
सामान्य अस्वस्थता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अनुचित व्यवहार, पश्चाताप, चिंता और आत्म-ध्वजा के लिए शर्म की भावना विकसित होती है। आम तौर पर, लक्षण 2-3 दिनों में गायब हो जाते हैं। नशीली दवाओं के उपचार के साथ, सिंड्रोम बहुत तेजी से दूर हो जाता है।
शराब के बाद का अवसाद गंभीर रूप में मादक उत्पादों की तीव्र अस्वीकृति के साथ होता है। इसकी चारित्रिक विशेषताएं हैं गंभीर संकेतअभिव्यक्तियाँ और अवधि। पहले चरणों में, विकार संयम सिंड्रोम के रूप में गुजरता है - चिंता, अवसाद, उदासीनता की भावना विकसित होती है। शराब के इनकार और सक्षम उपचार की कमी के साथ, ये भावनाएँ एक गहरे भावनात्मक संकट में बदल जाती हैं। शराब के नए हिस्से से संतुष्टि की कमी से बेकार की भावना बढ़ जाती है। सकारात्मक भावनाओं की तलाश में, मजबूत संवेदनाओं की आवश्यकता होती है: ड्रग्स, जुआ। इस अवस्था से बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है। शराब के बाद के अवसाद के गंभीर रूपों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसमें रिश्तेदारों और दोस्तों का समय पर समर्थन शामिल है, दवाई से उपचार, मनोवैज्ञानिक मददविशेषज्ञ।
डिप्रेशन से निपटने के तरीके
शराब के बाद के अवसाद के खिलाफ लड़ाई की प्रभावशीलता के साथ जुड़ा हुआ है मनोवैज्ञानिक तत्परतारोगी। शराब पीने से इंकार करने पर, रोगी को स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट के लिए तैयार रहना चाहिए। अवसाद के गंभीर रूपों के विकास के साथ, रोगियों को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। एकल भावनात्मक विकारों के साथ, उपचार पर्याप्त है।
रोग के पुराने रूपों की अनुपस्थिति में, जीवन शैली में आमूलचूल परिवर्तन आपको अवसाद को दूर करने की अनुमति देता है। ऐसी गतिविधियां खोजना महत्वपूर्ण है जो आपको शराब के उपयोग के बिना फिर से आनंद और संतुष्टि महसूस करने की अनुमति दें। हल्के अवसाद का इलाज इसके द्वारा किया जाता है:
खाली हुए समय को जितना हो सके नए शौक और फोर्जिंग से भरने की जरूरत है सामाजिक संपर्कजिसमें मादक पेय शामिल नहीं है। वरीयता दी जानी चाहिए सक्रिय खोज. यह हो सकता है:
उन स्थितियों में जहां अवसाद एक जीर्ण रूप ले लेता है, रोगियों को जटिल उपचार निर्धारित किया जाता है। इसमें 3 मुख्य क्षेत्र शामिल हैं:
शराब के बाद के अवसाद के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका बीमारी के समय पर निदान द्वारा निभाई जाती है और सक्षम उपचार. इस कारण से, रोगी के करीबी रिश्तेदारों को पुनर्वास के दौरान उसे अधिकतम सहायता प्रदान करनी चाहिए और उसे स्थापित करने में मदद करनी चाहिए सामान्य छविजिंदगी।
शराबबंदी का कोई इलाज नहीं है।
रजोनिवृत्ति के लिए मनोचिकित्सा: इसकी आवश्यकता कब होती है?
लेख में रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थिति के प्रकार, मनोचिकित्सा के संकेत और दिशाओं का वर्णन किया गया है।
चरमोत्कर्ष - 40-50 वर्ष की महिलाओं के शरीर में शारीरिक परिवर्तन, हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। यह चक्र के पूर्ण विलुप्त होने तक मासिक धर्म की क्रमिक समाप्ति की विशेषता है। अवधि की अवधि 10 वर्ष तक है। स्थिति वनस्पति के साथ हो सकती है - संवहनी, अंतःस्रावी और मनोवैज्ञानिक विकार, गंभीर मामलों में - मानसिक विकार। ग्रीक से अनुवादित, "क्लिमेक्स" एक सीढ़ी है, जिसका अर्थ है एक महिला का चरणबद्ध विकास।
रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थिति
अभिव्यक्ति मनोवैज्ञानिक विशेषताएंरजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं व्यक्तित्व के प्रकार, स्वास्थ्य की स्थिति (पुरानी बीमारियां), उम्र और कारकों पर निर्भर करती हैं वातावरण(रिश्तेदारों और सहकर्मियों का रवैया, काम की प्रकृति, तनाव की उपस्थिति)।
कारण हार्मोनल परिवर्तनरजोनिवृत्ति के दौरान, निम्नलिखित तस्वीर देखी जाती है:
- त्वचा शुष्क और झुर्रीदार हो जाती है;
- बाल भूरे हो जाते हैं और झड़ जाते हैं;
- हृदय गति में वृद्धि, नाड़ी;
- गर्मी, प्यास की "गर्म चमक" की अनुभूति;
- लगातार सिरदर्द, पाचन संबंधी समस्याएं;
- नींद में खलल पड़ता है, भूख और कामेच्छा कम हो जाती है।
- आत्मसम्मान में कमी;
- चिंता;
- एक मामूली कारण के लिए आंसूपन;
- विभिन्न भय (फ़ोबिया);
- कुछ का आनंद लेने, जीवन का आनंद लेने की क्षमता का नुकसान;
- अपने आप में, अपनी उपस्थिति, कार्य, पसंदीदा गतिविधियों में रुचि की हानि।
- असम्बद्ध आक्रामकता का अचानक विस्फोट;
- स्वयं और / या दूसरों के व्यवहार से निरंतर असंतोष;
- घर और काम पर संघर्ष की स्थितियों को भड़काना;
- मूड अप्रत्याशित है, बिना किसी स्पष्ट कारण के तेजी से बदल रहा है।
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
- याददाश्त कमजोर होना;
- उन्नत मामलों में - आत्म-हनन, हाइपोकॉन्ड्रिया (एक लाइलाज बीमारी की उपस्थिति में विश्वास), जुनूनी ओवरवैल्यूड विचारों के रूप में सोच का उल्लंघन।
- आपके जीवन और प्रियजनों के जीवन के लिए;
- एक लाइलाज बीमारी से बीमार हो जाना;
- किसी प्रियजन को खोना (किसी के बदले जाने के कारण दिखावटऔर राज्य);
- अकेलापन - चरित्र में बदलाव के कारण, एक महिला डरती है कि न केवल उसका पति, बल्कि उसके बच्चे भी उसे छोड़ देंगे;
- नौकरी खोना (याददाश्त, ध्यान कम होना, इसमें अनिश्चितता है खुद की सेना), अक्सर - कुछ करने की इच्छा की कमी;
- संपत्ति खोना;
- उनके जीवन में एक नया चरण आता है, जो उनमें आतंक पैदा करता है।
- लिफ्ट ले लो (क्लॉस्ट्रोफोबिया);
- सार्वजनिक परिवहन द्वारा यात्रा (अमैक्सोफोबिया);
- खुले स्थानों में लोगों के बीच रहना (एगारोफोबिया)।
- संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार। लक्ष्य एक महिला को यह महसूस करने में मदद करना है कि रजोनिवृत्ति की अवधि किसी व्यक्ति के जीवन में एक प्राकृतिक शारीरिक चरण है। सत्रों में, एक महिला अपनी स्थिति के कारणों, इससे बाहर निकलने के तरीकों के बारे में जानती है। वह छुटकारा पाना चाहती है नकारात्मक लक्षण- चिंता, आक्रामकता, भय। वह आत्म-सम्मान बढ़ा सकेगी, तनाव से निपटने के तरीके सीख सकेगी।
- पारस्परिक - दूसरों के साथ संबंधों के सामान्यीकरण में योगदान देता है, संघर्ष की स्थितियों और उनसे बाहर निकलने के तरीकों से बचना सिखाता है। यह व्यक्तिगत और समूह रूप दोनों में किया जाता है।
- परिवार - परिवार में "मनोवैज्ञानिक जलवायु" में सुधार, पारिवारिक संबंधों को स्थिर करने के उद्देश्य से। परिवार के सभी सदस्यों की भागीदारी से ही प्रभाव प्राप्त होगा।
यह सब एक महिला के मूड को कम करता है, वह अक्सर खुद को बूढ़ा और बेकार मानती है। प्रियजनों से समर्थन के अभाव में; रोचक, सर्व-खपत वाला काम या पेशा; किसी विशेषज्ञ की मदद से निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक विकार बनते हैं।
क) अवसाद के तत्वों के साथ:
अवसादग्रस्तता के लक्षण गहरे हो सकते हैं और आत्मघाती विचारों और कार्यों को जन्म दे सकते हैं।
बी) उत्तेजना की प्रवृत्ति के साथ:
कुछ मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की अभिव्यक्ति महिला के व्यक्तित्व के प्रकार पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, चरित्र लक्षण तेज होते हैं और प्रकट होते हैं चरम रूपमितव्ययी लोभी हो जाते हैं, चिन्तित डरपोक हो जाते हैं, सतर्क शंकित हो जाते हैं।
लेकिन विरोधाभासी प्रतिक्रियाएं भी हैं: एक पहले शर्मीला, शर्मीला व्यक्ति अचानक "निराश" हो जाता है, जुनून के बिंदु पर सक्रिय हो जाता है, ध्यान के केंद्र में रहने का प्रयास करता है, अपनी उपस्थिति को एक आकर्षक, उज्ज्वल में बदल देता है, और उसका व्यवहार प्रदर्शनकारी होता है . एक महिला बूढ़ी होने, अनाकर्षक होने, परित्यक्त होने से डरती है, इसलिए वह अवचेतन रूप से, सबसे पहले, खुद को विपरीत साबित करना चाहती है।
रजोनिवृत्ति का डर
अलग से, रजोनिवृत्ति के दौरान भय के बारे में बात करते हैं। वे विविध हैं और विभिन्न तीव्रता के साथ दिखाई देते हैं। महिलाएं डरती हैं
यदि भय स्थायी हैं, तो वे जुनून (फ़ोबिया) में विकसित हो जाते हैं, जिनसे छुटकारा पाना अब संभव नहीं है। फ़ोबिया के प्रकार बढ़ रहे हैं - महिलाएं नहीं कर सकतीं:
वे संक्रमित होने से घबराते हैं, सटीकता पैथोलॉजिकल हो जाती है (घर को बार-बार साफ और साफ करना), घृणा की भावना बेहूदगी तक पहुंच जाती है (वे घर के बाहर नहीं खा सकते, पी सकते हैं, बिना दस्ताने के अपने नंगे हाथों से कुछ ले सकते हैं)। बार-बार होने वाला लक्षण- लगातार हाथ धोना।
एक मनोवैज्ञानिक से समय पर संपर्क करके, और यदि आवश्यक हो, एक मनोचिकित्सक से फोबिया के विकास को रोका जा सकता है।
रजोनिवृत्ति के साथ मदद: मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक?
प्रति रजोनिवृत्तिशारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से दर्द रहित तरीके से आगे बढ़े, एक महिला को व्यापक चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है। चिकित्सक हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के उद्देश्य से उपचार करेंगे और रोगसूचक चिकित्साआंतरिक अंगों के उल्लंघन के सुधार के लिए। मानसिक विकारों के लिए, मनोरोग उपचार निर्धारित किया जाएगा।
मनोवैज्ञानिक समर्थन में एक परामर्श शामिल है, जो कई प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं की पहचान करेगा। अगर किसी महिला में अस्थिरता है भावनात्मक गड़बड़ी, एक अनुकूल पारिवारिक माहौल, जल्दी ठीक होने के लिए अच्छे संसाधन हैं - अल्पकालिक मनोचिकित्सा के 1-2 सत्र पर्याप्त हैं, जो एक मनोवैज्ञानिक कर सकता है।
लंबे समय तक मनोचिकित्सा के संकेत गहन विकार हैं मानसिक क्षेत्र. निम्नलिखित निर्देश लागू होते हैं:
चिकित्सा का मानक पाठ्यक्रम सप्ताह में 1-2 बार की आवृत्ति के साथ छह महीने है। यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम बढ़ाया जाता है।
परिणाम मनोचिकित्सक की योग्यता पर नहीं, बल्कि स्वयं महिला पर निर्भर करते हैं। उसे परिवार और दोस्तों के साथ अधिक बार संवाद करने की कोशिश करनी चाहिए, अपनी समस्याओं को खुद में नहीं छिपाना चाहिए, आत्म-देखभाल के लिए समय निकालना चाहिए और अंत में खुद को एक नई स्थिति में प्यार करना चाहिए।
संयुक्त प्रयास से ही चिकित्सा की पूर्ण सफलता संभव है।
अवसाद की मनोवैज्ञानिक अवस्था
- जीवन में अभिविन्यास के नुकसान की भावना की विशेषता;
- तब उत्पन्न होता है जब किसी व्यक्ति को परस्पर विरोधी मानदंडों का पालन करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है।
आत्मकेंद्रित एक रोगग्रस्त मानसिक स्थिति है; आसपास की वास्तविकता और अपने स्वयं के अनुभवों की दुनिया के लिए अभिविन्यास के साथ संपर्क से व्यक्ति की वापसी। आत्मकेंद्रित आसपास की वास्तविकता को समझने की क्षमता के नुकसान की ओर जाता है, समाज में व्यक्ति के अपर्याप्त व्यवहार के लिए। कनेर के प्रारंभिक बचपन का ऑटिज्म, एस्परगर का ऑटिस्टिक साइकोपैथी, ऑर्गेनिक ऑटिज्म आदि हैं।
ऑटिस्टिक प्रकार का व्यवहार - वास्तविकता के साथ कमजोर या संपर्क के नुकसान के साथ व्यक्तिगत अनुभवों की दुनिया में विसर्जन, वास्तविकता में रुचि की कमी, अन्य लोगों के साथ संचार की कमी, भावनात्मक अनुभवों की गरीबी।
व्यक्तिगत अव्यवस्था
व्यक्तिगत विघटन
व्यक्तित्व का विखंडन
व्यक्तिगत असंगठन एक ऐसी स्थिति है जिसमें कोई व्यक्ति इस तथ्य से उत्पन्न आंतरिक भ्रम के कारण प्रभावी ढंग से कार्य नहीं कर पाता है कि वह व्यवहार के परस्पर विरोधी मानकों को अपनाता है और विभिन्न समूहों के प्रति वफादारी दिखाता है।
लेट से। डिप्रेसियो - डिप्रेशन
डिप्रेशन अवसाद और सुस्ती की एक दर्दनाक स्थिति है मानसिक गतिविधि; एनीमिया की ओर ले जाने वाली हताशा की स्थिति।
बचपन की पैथोलॉजिकल कल्पनाएँ
बचपन की पैथोलॉजिकल कल्पनाएँ
बच्चों की पैथोलॉजिकल फंतासी ऑटिज्म, जुनून या भ्रम का एक घटक है जो खेल के दौरान और बयानों में न्यूरोसिस और साइकोसिस से पीड़ित बच्चों की कल्पना में खुद को प्रकट करता है।
बचपन का आत्मकेंद्रित - असमान विकास मानसिक कार्यबच्चों में। बचपन का आत्मकेंद्रित लोगों के साथ संबंध स्थापित करने में कठिनाइयों, कमजोर भावनात्मक प्रतिक्रिया, "आत्म-अवशोषण", नवीनता का डर, नींद की गड़बड़ी, फोबिया, अन्य लोगों के साथ संपर्क से बचने और सामान्य रूप से बाहरी दुनिया के साथ होता है।
सगाई जड़ता
समावेशन की जड़ता व्यक्ति की एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है, जो कुछ अतीत की घटनाओं या जीवन के तथ्यों से जुड़ी भावनाओं और विचारों से चेतना की गैर-मुक्ति की विशेषता है।
संज्ञानात्मक असंगति
संज्ञानात्मक मतभेद
एल. फेस्टिंगर के अनुसार, संज्ञानात्मक असंगति एक ऐसी स्थिति है जो किसी वस्तु या घटना के संबंध में परस्पर विरोधी ज्ञान, विश्वासों, व्यवहारिक दृष्टिकोणों के व्यक्ति के दिमाग में टकराव की विशेषता है। एक व्यक्ति परस्पर विरोधी ज्ञान में से एक को बदलकर और ज्ञान और व्यवहारिक दृष्टिकोण के बीच एक पत्राचार स्थापित करके संज्ञानात्मक असंगति को दूर करना चाहता है।
संज्ञानात्मक व्यंजन
संज्ञानात्मक व्यंजन
संज्ञानात्मक व्यंजन - पारस्परिक स्थिरता, संज्ञानात्मक प्रणाली के तत्वों की संतुलित स्थिति; अपेक्षित और प्राप्त जानकारी के बीच अनुरूपता की स्थिति।
ग्रीक मेलैना छोले से - काला पित्त
उदासी - मनोरोग में - गहरा अंतर्जात अवसादकभी-कभी आत्मघाती उन्माद की ओर ले जाता है।
मानसिक संघर्ष - सामाजिक मनोविज्ञान में - मानसिक संघर्ष,
- हताशा और अनिर्णय की स्थिति की विशेषता;
- जो मजबूत होने के डर से व्यक्ति की कार्य करने में असमर्थता का परिणाम है प्रतिकूल प्रभाव(जब सभी संभावित विकल्प समान रूप से अवांछनीय हों)।
मानसिक संघर्ष के केंद्र में भूमिका अपेक्षाओं और मूल्यों की असंगति है, जो तेज सामाजिक परिवर्तन की अवधि के दौरान काफी बढ़ जाती है।
तनाव - किसी व्यक्ति या समूह की भावनात्मक स्थिति, जो आंतरिक संतुलन, चिंता, बेचैनी, आंदोलन की विशेषता है। वोल्टेज है:
- या प्रतिबद्ध होने से पहले व्यक्ति की सभी ताकतों को जुटाने का नतीजा सार्थक क्रिया;
- या हताशा का परिणाम, परस्पर विरोधी उद्देश्यों की कार्रवाई, किसी स्थिति के लिए पर्याप्त तरीके से कार्य करने में असमर्थता या अक्षमता।
गैरजिम्मेदारी; पागलपन
पागलपन एक व्यक्ति की एक मानसिक स्थिति है, जिसकी विशेषता उसके कार्यों के लिए जिम्मेदार होने और उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थता है स्थायी बीमारीया अस्थायी मानसिक विकार, मनोभ्रंश, आदि।
अव्यक्त से पैसिवस - निष्क्रिय
निष्क्रियता - निष्क्रियता, पर्यावरण के प्रति उदासीनता। निष्क्रियता का परिणाम है:
- सामाजिक और व्यक्तिगत मानसिक कारक;
- प्रोत्साहनों की एक साथ उपस्थिति जो विपरीत निर्देशित कार्यों को प्रोत्साहित करती है।
व्यक्तित्व - मनोविज्ञान में - किसी व्यक्ति की उन घटनाओं या स्थितियों के लिए दोष को स्थानांतरित करने की इच्छा जो किसी अन्य व्यक्ति को हताशा का कारण बनाती हैं।
एक आवश्यकता किसी चीज़ की कमी की मनोवैज्ञानिक या कार्यात्मक भावना की आंतरिक स्थिति है। स्थितिजन्य कारकों के आधार पर आवश्यकताएं अलग-अलग रूप से प्रकट होती हैं। जरूरतें हैं:
- गतिविधि के क्षेत्रों द्वारा: श्रम, ज्ञान, संचार, मनोरंजन की जरूरतें;
- जरूरतों की वस्तु के अनुसार: सामग्री, आध्यात्मिक, नैतिक, सौंदर्य और अन्य जरूरतें;
- कार्यात्मक भूमिका द्वारा: प्रमुख / माध्यमिक, केंद्रीय / परिधीय, स्थिर / स्थितिजन्य आवश्यकताएं;
- जरूरतों के विषय के अनुसार: समूह, व्यक्तिगत, सामूहिक, सार्वजनिक।
अव्यक्त से साष्टांग प्रणाम - गिरावट
साष्टांग प्रणाम शरीर के पूर्ण शारीरिक और स्नायु-मनोवैज्ञानिक विश्राम की स्थिति है, जो गंभीर बीमारियों, अत्यधिक काम करने, घबराहट के झटके, भुखमरी के बाद होता है।
अव्यक्त से। विश्राम - कमजोर पड़ना
विश्राम मानसिक तनाव को दूर करता है। आराम एक अनैच्छिक या स्वैच्छिक प्रतिक्रिया के रूप में होता है, जो किसी व्यक्ति की अपनी मानसिक स्थिति पर विशेष कार्य के परिणामस्वरूप होता है और यह विचलित करने की क्षमता से जुड़ा होता है। अप्रिय विचारऔर शारीरिक और मानसिक विश्राम के संयोजन के माध्यम से भावनाएँ।
खुशी एक मानवीय अवस्था है जो इससे मेल खाती है:
- किसी के जीवन की स्थितियों के साथ सबसे बड़ी आंतरिक संतुष्टि;
- जीवन की पूर्णता और सार्थकता;
- उनके मानवीय उद्देश्य की पूर्ति।
थकान एक जटिल है व्यक्तिपरक अनुभवथकान की स्थिति के विकास के साथ। थकान की विशेषता है:
- कमजोरी, सुस्ती, नपुंसकता;
- शारीरिक परेशानी की भावना;
- प्रवाह में उल्लंघन के बारे में जागरूकता दिमागी प्रक्रिया;
- काम में रुचि कम होना
- गतिविधियों को समाप्त करने के लिए प्रेरणा की प्रबलता;
- नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं।
थकान; थकान; थकान
थकान - मनोविज्ञान में - अस्थायी गिरावट की स्थिति कार्यक्षमतातीव्र या लंबे समय तक गतिविधि के कारण मानव शरीर।
अव्यक्त से हताशा - योजनाओं का विनाश
निराशा एक व्यक्ति की एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है, जो एक उत्तेजित आवश्यकता की उपस्थिति की विशेषता है जिसे इसकी संतुष्टि नहीं मिली है। निराशा नकारात्मक भावनाओं के साथ होती है: क्रोध, जलन, अपराधबोध आदि। अंतर करना:
- हताशा - हताशा पैदा करने वाला कारण;
