उदास मनोदशा, प्लीहा, अवसाद। मनोवैज्ञानिक की सलाह

किशोरों में अवसाद का सुधार

1.1 व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के रूप में अवसाद

अवसाद एक भावात्मक अवस्था है जिसकी विशेषता नकारात्मक होती है भावनात्मक पृष्ठभूमि, प्रेरक क्षेत्र में परिवर्तन, संज्ञानात्मक अभ्यावेदन और व्यवहार की सामान्य निष्क्रियता। विषयगत रूप से, एक व्यक्ति सबसे पहले, भारी, दर्दनाक भावनाओं और अनुभवों का अनुभव करता है - अवसाद, लालसा, निराशा। अलग होना कार्यात्मक राज्यसामान्य मानसिक कामकाज के हिस्से के रूप में स्वस्थ लोगों में अवसाद संभव है, और पैथोलॉजिकल डिप्रेशन, जो मुख्य मनोरोग सिंड्रोमों में से एक है। शब्द का प्रयोग " डिप्रेशन"इस अवधारणा के मनोवैज्ञानिक घटक पर आधारित है। "अवसादग्रस्तता की स्थिति" शब्द मानसिक अवस्थाओं के वर्ग को संदर्भित करता है, जिसके लिए इसके लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक विशेषताएं हैं ( मानसिक स्थिति- यह एक स्थिर क्षण के संबंध में किसी व्यक्ति के मानस में सशर्त आवंटन के लिए उपयोग की जाने वाली अवधारणा है)।

अवसाद के दो घटक होते हैं:

1) नकारात्मक प्रभाव का व्यक्तिपरक अनुभव;

2) व्यवहार में इसकी अभिव्यक्ति के लक्षण, चेहरे के भाव, हावभाव, शरीर के आंतरिक वातावरण में कुछ बदलाव। एक रोग के रूप में अवसाद के साथ, तीसरे घटक को भी ध्यान में रखा जाता है - रोगजनक तंत्रअंतर्निहित रोग, जिनमें से एक अभिव्यक्ति भावनात्मक गड़बड़ी है।

मानसिक और दैहिक परिवर्तनों की अविभाज्य एकता में अवसाद हमेशा महसूस किया जाता है, जिसकी एक निश्चित गतिशीलता होती है विभिन्न चरणोंअवसाद का विकास। इसके अलावा, कुछ मामलों में, शरीर के दैहिक क्षेत्र में परिवर्तन मनोविकृति संबंधी लक्षणों से आगे निकल सकते हैं या अवसाद की नैदानिक ​​तस्वीर में सामने आ सकते हैं। मनोविज्ञान की दृष्टि से दैहिक परिवर्तन और विकार किसके कारण उत्पन्न होते हैं? मानसिक विकारअवसाद सहित। एक कार्यात्मक विकार के रूप में अवसाद कुछ मानसिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होता है।

प्रसिद्ध मनोचिकित्सक पोक्रस मिखाइल लवोविच के अनुसार, अवसाद एक अभिव्यक्ति है और आवश्यक उपकरणप्रेरक मूल्य प्रणाली का सचेत या अचेतन पुनर्गठन - पसंद का एक उपकरण, आत्म-निर्माण या आत्म-विनाश के लिए एक तंत्र। अवसाद तब होता है जब किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति की अनुपस्थिति का सामना करना पड़ता है जिसके बिना उसके लिए अपने मूल्यों को संतुष्ट करना असंभव है, "मैं" या जीवन की अखंडता को बनाए रखने के लिए, उसके लिए एक महत्वपूर्ण गतिविधि करना असंभव है .

अमेरिकी मनोचिकित्सक एस. ट्रिकेट के अनुसार, अवसाद अक्सर चिंता का परिणाम होता है। चिंता की स्थिति में व्यक्ति के कार्यों में तेजी आती है, जबकि अवसाद में इसके विपरीत धीमा हो जाता है। चिंता के बाद अवसाद शरीर के एक मजबूर आराम के रूप में कार्य करता है।

एस ट्रिकेट इस बात पर जोर देते हैं कि एक अवसादग्रस्तता की स्थिति अधिक या कम हद तक पूरे व्यक्ति को प्रभावित करती है, उसकी पूरी संरचना का पुनर्निर्माण करती है - विचारों से लेकर उसके व्यवहार तक। हालांकि ये परिवर्तन धीरे-धीरे हो सकते हैं, एक उदास व्यक्ति अवसाद शुरू होने से पहले की तुलना में अलग होता है। यह भी संभव है कि वह अपने ही विपरीत हो जाए।

अवसाद का सबसे स्पष्ट और विशिष्ट संकेत एक उदास मनोदशा है, साथ ही साथ अवसाद, अकेलापन या उदासीनता की भावनाएं भी हैं। अवसाद की स्थिति में एक व्यक्ति रो सकता है, भले ही कोई स्पष्ट कारण न हो, या, इसके विपरीत, वास्तव में कठिन घटनाओं के दौरान रोने की क्षमता खो देता है। अवसाद की दमनकारी भावना, खालीपन, पूर्ण निराशा अधिकांश लोगों में अवसादग्रस्तता विकारों के लक्षण हैं। उदास मनोदशा केवल उदासी नहीं है, यह कष्टदायी मानसिक पीड़ा है। हालांकि, सभी उदास लोग उदासी का अनुभव नहीं करते हैं। बच्चों और किशोरों में, अवसाद की स्थिति अधिक बार सुस्त मूड के रूप में नहीं, बल्कि चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट होती है। अवसाद की स्थिति में युवा ज्यादातर शालीन, आसानी से चिड़चिड़े होते हैं, और वे मुख्य रूप से अपनी "कुरूपता", "मूर्खता", अपनी "बेकार" के बारे में बात करते हैं। अवसाद की स्थिति में अन्य वयस्क भी बिल्कुल दुखी नहीं होते हैं, लेकिन अप्रिय, कुड़कुड़ाने वाले और यहां तक ​​कि क्रोधित और शत्रुतापूर्ण भी होते हैं। वृद्ध लोग अक्सर उदास मनोदशा की नहीं, बल्कि अप्रिय की शिकायत करते हैं शारीरिक संवेदनाएंऔर दर्द।

कुरपतोव ए.वी. उनका मानना ​​है कि अवसाद में कई लोग अपने आप में अलग-थलग पड़ जाते हैं, दूसरों से दूर हो जाते हैं। यह विशेषता है कि अवसाद की स्थिति में व्यक्ति का अपने बारे में बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण होता है। वह इस दुनिया में अपनी बेबसी और पूर्ण अकेलेपन के कायल है। सबसे तुच्छ त्रुटियों और कमियों के लिए खुद को दोषी मानते हैं। अवसादग्रस्त लोगों को स्वयं, दुनिया, अपने स्वयं के भविष्य के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण की विशेषता होती है। उदास आदमीआसपास जो हो रहा है उसमें रुचि खो देता है, और अक्सर उन गतिविधियों का आनंद नहीं लेता है जो आमतौर पर उसे प्रसन्न करती हैं। उसे अक्सर स्वीकार करने में, साथ ही पहले से ही पूरा करने में कठिनाई होती है लिए गए निर्णय.

ईवी कोवालेव के अनुसार, अवसाद के दौरान, भविष्य और वर्तमान के बारे में लगातार नकारात्मक, निराशाजनक विचार प्रबल होते हैं। उन्हें मृत्यु और आत्महत्या के विचारों के साथ मिलाया जा सकता है। एक उदास व्यक्ति अकेला, हीन, निराश और बेकार महसूस करता है: वह लगभग हर चीज के बारे में निराशावादी होता है। सभी अवसादों में से 80% तक आत्महत्या की प्रवृत्ति (आत्महत्या के विचार और आत्महत्या करने के प्रयास) के साथ होते हैं।

इसके अलावा, एस। ट्रिकेट के अनुसार, एक उदास व्यक्ति को एकाग्रता, ध्यान, स्मृति और निर्णय लेने में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। इसलिए, वृद्ध लोगों में, अवसाद के कारण होने वाले भटकाव को गलत तरीके से बूढ़ा मनोभ्रंश और पागलपन समझा जा सकता है। और सबसे चरम अभिव्यक्ति के रूप में, विचारों की असंगति और यादृच्छिकता संभव है।

अत्यधिक चिंता और वास्तविक घटनाओं की भयावहता भी अवसाद के साथ हो सकती है: अध्ययनों के अनुसार, अवसाद से पीड़ित 60 प्रतिशत से अधिक लोग तीव्र चिंता महसूस करते हैं; उनकी सामान्य भूख और नींद में खलल पड़ सकता है। अधिकांश वजन कम करते हैं, लेकिन कुछ, अपनी बीमारी के परिणामस्वरूप, और भी अधिक खाना शुरू कर देते हैं, और कभी-कभी वे अधिक खा लेते हैं, तो वे बिल्कुल नहीं खाते हैं। नींद और थकान भी प्रमुख चिंताएं हैं। अवसाद से ग्रस्त लोग जल्दी जाग सकते हैं, कभी-कभी वे बिल्कुल भी नहीं सो पाते हैं, या सामान्य से अधिक नींद लेते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे सोते हैं, तो उनकी नींद आमतौर पर बेचैन होती है, सपनों के बिना, उन्हें सोने में कठिनाई होती है, या वे मृत्यु, विनाश और अंधेरे की छवियों से भरे बुरे सपने से तड़पते हैं। नतीजतन, नींद उनकी थकान और थकावट की सभी खपत की भावना को कम करने के लिए बहुत कम करती है।

इसके अलावा, अवसाद के साथ सेक्स में रुचि कम हो सकती है। कुछ उदास लोगों के लिए, यौन अंतरंगता की आवश्यकता एक अतृप्त भूख में बदल जाती है, जिसके कारण लगातार चिंताकि उन्हें छोड़ दिया जाएगा या खारिज कर दिया जाएगा। आत्म-घृणा और आत्म-ह्रास, खासकर जब किसी के शरीर के बारे में हीनता की भावनाओं की बात आती है, तो यह अवसाद का केंद्र हो सकता है।

उदासीनता और काम खत्म करने में असमर्थता, साथ ही पढ़ने और पढ़ने में कठिनाई, ये सभी अवसाद के लक्षण हैं। एम। गोलंट ने नोट किया कि अवसाद में "... हर सांस के साथ गहरी कराह हो सकती है। कुछ लोग लगातार आंसुओं से भर जाते हैं या बस अपना आपा खोने के कगार पर होते हैं, हर मामूली मौके पर रोते हैं। कुछ झुकते हैं और मुश्किल से अपने पैर, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उत्साहित और घबराए हुए हैं "अवसाद से पीड़ित कुछ लोग अपनी बीमारी के बावजूद कार्य करने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य साधारण दैनिक गतिविधियों को भी करने में असमर्थ होते हैं, जैसे कि कपड़े पहनना, खाना बनाना या खाना, स्नान करना या जाना। काम।" ये सभी लक्षण एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और एक दूसरे को ओवरलैप करते हैं, और अकेले कार्य नहीं करते हैं। एक लक्षण दूसरे को जन्म दे सकता है, और परिणामस्वरूप, व्यक्ति "लुढ़कना" शुरू कर देता है। अकेले इसका सामना करना मुश्किल है, किसी विशेषज्ञ की मदद इस स्थिति में व्यक्ति की मदद कर सकती है।

विशेषज्ञ न केवल अवसाद की अभिव्यक्तियों में, बल्कि इसके कारणों में भी रुचि रखते थे, जिनमें से ए। लोवेन ने अवास्तविक लक्ष्यों की खोज पर प्रकाश डाला। मानव की बुनियादी जरूरतें, शारीरिक जरूरतों के अलावा, प्रेम, आत्म-अभिव्यक्ति और स्वतंत्रता हैं।

अपने भ्रमों का पीछा करते हुए, हम अपने आप को अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, अर्थात, वे लक्ष्य, जिनकी उपलब्धि, हमारी राय में, हमें मुक्त कर देगी और आत्म-अभिव्यक्ति के हमारे अधिकार को बहाल करेगी। और हमें प्यार करने की क्षमता दें। इसके अलावा, यह स्वयं लक्ष्य नहीं हैं जो अवास्तविक हैं, बल्कि वे पुरस्कार हैं जो उनकी उपलब्धि के बाद आने चाहिए। जिन लक्ष्यों का पीछा कई लोग करते हैं उनमें निम्नलिखित हैं: धन, सफलता और प्रसिद्धि। कोई भी राशि आंतरिक संतुष्टि प्रदान नहीं कर सकती है जो अपने आप में जीवन को आनंदमय और मूल्यवान बनाती है। ज्यादातर मामलों में, धन प्राप्त करने की इच्छा ऊर्जा को अधिक रचनात्मक, अधिक आत्म-अभिव्यंजक गतिविधियों से हटा देती है और आत्मा की दरिद्रता की ओर ले जाती है।

इन दिनों अवसाद इतना आम हो गया है क्योंकि हम एक असत्य में रहते हैं और हमारी अधिकांश ऊर्जा अवास्तविक लक्ष्यों का पीछा करने में चली जाती है। एक व्यक्ति तब तक अवसाद के अधीन रहेगा जब तक वह स्वयं के बाहर आत्म-साक्षात्कार के स्रोतों की तलाश करता है। यदि वह सोचता है कि उसके पड़ोसियों के पास सभी भौतिक लाभ होने के कारण, वह और अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगा, अधिक मानव बन जाएगा, स्वयं के साथ शांति से रहेगा, वह कड़वा निराश हो सकता है। और निराशा के साथ अवसाद आता है।

लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो बाहरी दुनिया और उसके मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो अपने भीतर की दुनिया में रहते हैं। पर व्यापक अर्थएक अंतर्मुखी व्यक्ति के पास एक मजबूत और गहरी भावनाखुद। बाहरी दुनिया के व्यक्ति के विपरीत, उसका व्यवहार और विचार बाहरी वातावरण की लगातार बदलती परिस्थितियों से बहुत कम प्रभावित होते हैं। उनके व्यक्तित्व में आंतरिक स्थिरता और व्यवस्था है, आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति की ठोस नींव पर है। वह मजबूती से अपने पैरों पर खड़ा होता है और जानता है कि वह किस पर खड़ा है। ये सभी गुण बाहरी रूप से उन्मुख व्यक्ति में अनुपस्थित हैं जो दूसरों पर अत्यधिक निर्भर है, खासकर अपने भावनात्मक क्षेत्र में। दूसरों के समर्थन से वंचित, वह उदास हो जाता है। आंतरिक दुनिया और बाहरी दुनिया के आदमी के बीच एक और अंतर यह है कि वे क्या मानते हैं। एक व्यक्ति ने पर ध्यान केंद्रित किया भीतर की दुनिया, खुद पर विश्वास करता है। बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने वाला व्यक्ति दूसरे लोगों पर विश्वास करता है, इसलिए वह हमेशा निराश होने का जोखिम उठाता है।

इसलिए, अवसाद के साथ, लगभग सभी क्षेत्र पीड़ित होते हैं - भावनात्मक, बौद्धिक, स्वैच्छिक और आवश्यक रूप से प्रेरक, जो ग्राहक की शिकायतों में और व्यवहार में परिवर्तन में - दोनों ही विषयगत रूप से प्रकट होता है। अवसाद में मनोदशा में लगातार कमी को रुचि के नुकसान के साथ जोड़ा जाता है जिसे पहले आकर्षक, संतोषजनक या हर्षित माना जाता था - विभिन्न प्रकार के अवकाश, संचार, किताबें पढ़ना, शौक आदि।

न केवल इस तरह की गतिविधि के परिणामस्वरूप संतुष्टि की भावना गायब हो जाएगी, उदास व्यक्ति में कोई प्रेरणा नहीं है, इस गतिविधि को शुरू करने की कोई इच्छा नहीं है, और गतिविधि में रुचि ही उदासीनता और जलन से बदल जाती है, इन उल्लंघनों में से एक है मुख्य नैदानिक ​​​​विशेषताएंअवसाद, जिसे "रुचि और आनंद की हानि" के रूप में जाना जाता है।

तो अवसाद है मानसिक विकार, एक अवसादग्रस्तता त्रय द्वारा विशेषता: मनोदशा में कमी, आनंद (एनहेडोनिया) का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान, बिगड़ा हुआ सोच।

अगले पैराग्राफ में, हम किशोरों में अवसादग्रस्तता की स्थिति के प्रकट होने की विशेषताओं पर विचार करेंगे।

व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण का प्रभाव

मोटर टिक्स वाले किशोरों में अवसाद और तनाव सहिष्णुता, उनके निर्धारण और सुधार के तरीके

टिक हाइपरकिनेसिस बच्चे की मानसिक और भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। टॉरेट सिंड्रोम वाले लगभग आधे रोगी किशोरावस्था और किशोरावस्था के दौरान जुनूनी-बाध्यकारी विकार विकसित करते हैं ...

अवास्तविक ऊर्जा की अधिकता बेचैनी और तनाव की भावना का कारण बनती है। सबसे आम नकारात्मक मानसिक स्थिति चिंता, अवसाद, अस्थि, और आक्रामकता (शत्रुता) हैं। चिंता अवसाद...

पढाई करना मनोदैहिक विकारउदाहरण के लिए ऑन्कोलॉजिकल रोग

सबसे महत्वपूर्ण नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं में से एक अवसाद की स्थिति है। एल. केमलिंस्की (2002) ने अवसाद को चित्रित करते हुए नोट किया "अवसाद के दौरान, उदासी बिना किसी स्पष्ट कारण के एक व्यक्ति से आगे निकल जाती है ...

विदेशी मनोविज्ञान में भावनात्मक स्थिति की समस्या के लिए मुख्य दृष्टिकोण

"भावनात्मक स्थिति" की अवधारणा की कई परिभाषाएँ हैं। विभिन्न लेखक भावनात्मक अवस्थाओं को या तो एक अलग समूह के रूप में या एक प्रकार की मानसिक अवस्थाओं के रूप में अलग करते हैं...

घाटा। मौत। हाय

1969 में, मृत्यु जागरूकता आंदोलन के संस्थापकों में से एक, डॉ एलिजाबेथ कुबलर-रॉस (यूएसए) ने 5 भावनात्मक चरणों की पहचान की, जब एक व्यक्ति अपेक्षित मृत्यु या हानि की खबर प्राप्त करता है। समय...

मनोवैज्ञानिक विशेषताएंएकल-माता-पिता परिवारों में बाल-माता-पिता संबंध

यह ज्ञात है कि भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति बचपन में कई प्रतिकूल घटनाओं से जुड़ी होती है। पारिवारिक संघर्ष, प्यार की कमी, माता-पिता में से किसी एक की मृत्यु या तलाक एक मजबूत मनोदैहिक कारक बन सकते हैं...

मनोवैज्ञानिक सामग्री स्कूल की चिंता

प्रक्रिया शिक्षण गतिविधियांवास्तव में विशेष रूप से निर्मित स्थितियों में परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। शिक्षक अच्छी तरह से जानता है कि पूरी लाइनऐसी स्थितियां छात्रों को गंभीर चिंता, असुरक्षा की स्थिति में ले जा सकती हैं ...

सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताएं चिंता की स्थितिबच्चों में पूर्वस्कूली उम्र

भावनाएँ और भावनाएँ अनुभवों के रूप में वास्तविकता का प्रतिबिंब हैं। भावनाओं के विभिन्न रूप (भावनाएं, प्रभाव, मनोदशा, तनाव, जुनून, आदि) एक साथ एक व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र का निर्माण करते हैं ...

एक पेशेवर व्यक्तित्व का भावनात्मक बर्नआउट

लक्षण विकास के प्रमुख घटक भावनात्मक जलनव्यक्तित्व के बीच विसंगति है, तनाव और मांगों को झेलने की उसकी क्षमता वातावरण...

गर्भावस्था निरंतर परिवर्तन, परिवर्तन का एक बहुत ही खास समय है। बच्चे के विकास और वृद्धि की प्रक्रिया माँ के गर्भाशय में होती है, और गर्भावस्था और प्रसव के दौरान महिला खुद बदल जाती है - वह माँ बन जाती है ...

गर्भावस्था के दौरान एक महिला की भावनात्मक स्थिति

गर्भावस्था के दौरान एक महिला की भावनात्मक स्थिति

प्रजनन प्रणालीमहिलाएं अपने स्वास्थ्य की स्थिति के सबसे संवेदनशील संकेतकों में से एक हैं...

किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति

अध्ययन के उद्देश्य: हाई स्कूल के छात्रों के बीच सबसे लोकप्रिय संगीत शैलियों की पहचान करना, विभिन्न संगीत शैलियों के लिए हाई स्कूल के छात्रों के दृष्टिकोण को प्रकट करना। अनुसंधान के तरीके: 1. लूशर परीक्षण (लघु संस्करण) ...

भावनात्मक बर्नआउट के स्तर और के बीच संबंधों का एक अनुभवजन्य अध्ययन निजी खासियतेंउद्यमियों

यदि किसी व्यक्ति के पास अवसाद - भावनात्मकअभिव्यक्तियों को छिपाना मुश्किल है। यहां तक ​​कि पुरुषों को भी। हालांकि सभी जानते हैं कि मजबूत सेक्सबिना कारण या बिना कारण के आंसू बहाना आम बात नहीं है। यह विशेष रूप से सच है जब मनोवैज्ञानिक आघात की बात आती है।

और इसलिए, वे अक्सर काम पर थकान, संकट, समय की कमी, या कुछ और के लिए लगातार भावनात्मक टूटने का श्रेय देते हैं, लेकिन आसन्न अवसाद के लक्षणों के लिए नहीं।

मजबूत सेक्स के अधिकांश प्रतिनिधि, एक तरह से या किसी अन्य, श्रृंखला से रूढ़ियों के बंधक हैं "असली लोग कुछ भी शिकायत नहीं करते हैं।" बेशक, कौन तर्क देता है कि सुपरमैन हर चीज में मर्दानगी, विश्वसनीयता, त्रुटिहीनता का मानक है। स्वास्थ्य हो या व्यवहार।

यदि आप बीमार हो जाते हैं - एस्पिरिन लें और करतब करने के लिए आगे बढ़ें। नकारात्मक भावनाओं की बाढ़ आ गई - अपने आप को एक साथ खींचो। थका हुआ - एक सप्ताह के लिए आराम करें और फिर दो साल बिना छुट्टी के।

और इस सवाल पर: "आप कैसे हैं?" उत्तर सरल और संक्षिप्त होना चाहिए, यहां तक ​​कि निकटतम के लिए भी: "सब कुछ क्रम में है, कोई बात नहीं!" और अचानक, पर्याप्त पा लेने के बाद लंबे समय तकऐसे "असफल-सुरक्षित" मोड में, बिना किसी कारण के, कार्यक्रम की भावनात्मक विफलता होती है। एक दुःस्वप्न शुरू होता है, एक बाहरी पर्यवेक्षक के लिए भी स्पष्ट।

कुछ समय पहले तक, एक ठंडे खून वाला और भावहीन आदमी कुछ छोटी-छोटी बातों के कारण बेहद अनर्गल और मार्मिक हो जाता है: बॉस की लापरवाही से लगने वाली प्रतिकृति, कार का फटा टायर या जले हुए मीटबॉल।

दोस्तों के साथ मिलना बंद कर देता है: वे सभी अचानक "दुर्लभ बोर" में बदल जाते हैं और उसे बिल्कुल भी नहीं समझते हैं। लंबे समय तक प्रियजनों के साथ संवाद नहीं करता है।

बिना अच्छे कारणकाम छोड़ देता है या अप्रत्याशित रूप से, सप्ताह के मध्य में, दावत के बाद घर लौटता है, लेकिन उदास मनोदशा में। रात का खाना बरकरार रहता है और नींद में खलल पड़ता है। कभी-कभी छाती में बेचैनी के बारे में एक मुहावरा होता है। कारणों की एक स्वतंत्र खोज में, तीरों का फिर से अनुवाद किया जाता है - काम पर प्राप्त नकारात्मक भावनाओं के समान या यह स्पष्ट नहीं है कि हाल ही में छुट्टी के बाद से आई थकान कहां से आई।

यदि ये सभी लक्षण अंततः अपने आप दूर हो जाते हैं, तो बहुत अच्छा है। और अगर वे केवल बदतर होते हैं, तो एक गंभीर बीमारी जिसे अवसाद कहा जाता है, क्षितिज पर मंडरा सकता है।

आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं में इस बीमारी से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है। प्रत्येक सौ में से, लगभग बीस प्रतिशत निष्पक्ष सेक्स और केवल आठ से दस प्रतिशत पुरुष।

लेकिन बाद में इसका निदान करना अधिक समस्याग्रस्त है। वे अपनी भावनाओं को दूसरों से छिपाने के आदी हैं। दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ दिल से दिल की बातचीत में भी वे किसी बात की शिकायत नहीं करते, सहानुभूति नहीं मांगते। हालाँकि वे समस्याओं को साझा करते हैं, वे एक ही समय में "उत्साही" रहते हैं।

नतीजतन, वे स्वास्थ्य की बहाली में संलग्न होना शुरू कर देते हैं जब रोग पहले से ही पर्याप्त रूप से उन्नत होता है। अक्सर वे ऐसा बिल्कुल नहीं करते।

पहला, जो सामान्य नहीं है, अंतर्जात है, मस्तिष्क के कामकाज की बारीकियों के कारण और आनुवंशिकता द्वारा पूर्व निर्धारित है। दूसरा, सोमैटोजेनिक, सिर की चोट या गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप खुद को प्रकट करता है।

तीसरा, मनोवैज्ञानिक, विभिन्न ज्यादतियों (काम की हानि, किसी के आदर्श में निराशा, मध्य जीवन संकट, आदि) से जुड़े अनुभवों के दौरान उत्पन्न होता है।

हम अवसाद की अभिव्यक्तियों को सूचीबद्ध करते हैं, जिनकी उपस्थिति को सतर्क करना चाहिए:

अप्रत्याशित सिरदर्द या दिल का दर्द, परेशान भूख और नींद;

जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी;

के प्रति उदासीन रवैया दिखावट, और कभी-कभी - व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा: एक आदमी समय पर शेव करना और शर्ट बदलना बंद कर देता है; अपने वर्षों से अधिक उम्र का दिखना और झुकना शुरू कर देता है;

विपरीत लिंग में रुचि की हानि;

हर चीज के संबंध में घबराहट, चिड़चिड़ापन;

वाक्यांशों के निर्माण में सुस्ती और शरीर की गतिविधियों में एक निश्चित अनाड़ीपन, अपरिचित सामग्री की धारणा के साथ समस्याएं;

टीवी के पास लंबे समय तक निष्क्रियता, छत पर पैटर्न को लक्ष्यहीन रूप से देखना।

यह अचानक प्रकट होने वाले बुखार के व्यवहार के साथ वैकल्पिक हो सकता है: एक व्यक्ति, बिना किसी कारण के, एक बैकपैक पैक करता है और कयाकिंग जाता है या रसोई में नवीनीकरण शुरू करता है। इस मामले में राहत की सांस लेना एक गलती होगी: अल्पकालिक पहल को बदलने के लिए उदासीनता लौटती है;

वर्तमान समस्याओं को हल करने में शिशुवाद और भविष्य में एक बर्बाद नज़र;

असामान्य जोखिम भरे खेलों, मादक पेय पदार्थों की अप्रत्याशित लत;

मृत्यु के बारे में विचार।

भावनात्मक पृष्ठभूमि को परेशान करने के अलावा, अवसाद शरीर की शारीरिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को गंभीर रूप से कम कर देता है।

अवसाद उन कोशिकाओं की गतिविधि को कम करता है जो शरीर से छुटकारा दिलाती हैं हानिकारक पदार्थ. इस प्रकार वह प्राप्त करता है अतिसंवेदनशीलतासंक्रमण को। और आदमी
पचास खिलने की उम्र रोग प्रतिरोधक तंत्रसत्तर साल की तरह काम करना शुरू कर सकते हैं।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि रक्त में अवसाद से पीड़ित पुरुषों में तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, एक और गंभीर बीमारी - एथेरोस्क्लेरोसिस - का खतरा बढ़ जाता है। तो एक बीमारी दूसरे की ओर ले जाती है।

अवसाद से जुड़ी एक और बीमारी रूमेटोइड गठिया है। डॉक्टरों ने देखा है कि यह अक्सर एक व्यक्ति में गंभीर नुकसान और उनके साथ होने वाली दीर्घकालिक नकारात्मक भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।

बेशक, अवसाद रोग के पाठ्यक्रम को सीधे प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अक्सर यह प्रतिकूल आनुवंशिकता की उपस्थिति में इसकी घटना के लिए प्रारंभिक तंत्र बन जाता है।

भावनात्मक पुनर्गठन के साथ अवसाद को हराना

अवसाद के लिए प्राथमिक उपचार - बीमार व्यक्ति के संबंध में रिश्तेदारों और घरों से समर्थन और सकारात्मक भावनाएं। बस एक साथ समय बिताना बहुत अच्छा होगा। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है:

अवसाद एक नकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि, प्रेरक क्षेत्र में परिवर्तन, संज्ञानात्मक अभ्यावेदन और व्यवहार की सामान्य निष्क्रियता की विशेषता वाली एक भावात्मक स्थिति है। विषयगत रूप से, एक व्यक्ति सबसे पहले, भारी, दर्दनाक भावनाओं और अनुभवों का अनुभव करता है - अवसाद, लालसा, निराशा। अवसाद की कार्यात्मक अवस्थाएँ होती हैं जो स्वस्थ लोगों में सामान्य मानसिक कार्यप्रणाली के ढांचे के भीतर संभव होती हैं, और रोग संबंधी अवसाद, जो मुख्य मनोरोग सिंड्रोम में से एक है। इस कार्य में "अवसादग्रस्त अवस्था" शब्द का प्रयोग इस अवधारणा के मनोवैज्ञानिक घटक पर आधारित है।

अवसाद के दो घटक होते हैं:

1) नकारात्मक प्रभाव का व्यक्तिपरक अनुभव;

2) व्यवहार में इसकी अभिव्यक्ति के लक्षण, चेहरे के भाव, हावभाव, शरीर के आंतरिक वातावरण में कुछ बदलाव। एक बीमारी के रूप में अवसाद के साथ, तीसरे घटक को भी ध्यान में रखा जाता है - रोग के अंतर्निहित रोगजनक तंत्र, जिनमें से एक अभिव्यक्ति भावनात्मक गड़बड़ी है।

अवसाद हमेशा मानसिक और दैहिक परिवर्तनों की अटूट एकता में महसूस किया जाता है, जिसमें अवसादग्रस्तता राज्यों के विकास के विभिन्न चरणों में एक निश्चित गतिशीलता होती है। इसके अलावा, कुछ मामलों में, शरीर के दैहिक क्षेत्र में परिवर्तन मनोविकृति संबंधी लक्षणों से आगे निकल सकते हैं या अवसाद की नैदानिक ​​तस्वीर में सामने आ सकते हैं। मनोविज्ञान की दृष्टि से दैहिक परिवर्तन और विकार अवसाद सहित मानसिक विकारों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। एक कार्यात्मक विकार के रूप में अवसाद कुछ मानसिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होता है।

प्रसिद्ध मनोचिकित्सक पोक्रास मिखाइल लवोविच के अनुसार, अवसाद प्रेरक मूल्य प्रणाली के सचेत या अचेतन पुनर्गठन के लिए एक अभिव्यक्ति और एक आवश्यक उपकरण है - पसंद का एक उपकरण, आत्म-निर्माण या आत्म-विनाश के लिए एक तंत्र। अवसाद तब होता है जब किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति की अनुपस्थिति का सामना करना पड़ता है जिसके बिना उसके लिए अपने मूल्यों को संतुष्ट करना असंभव है, "मैं" या जीवन की अखंडता को बनाए रखने के लिए, उसके लिए एक महत्वपूर्ण गतिविधि करना असंभव है .

अमेरिकी मनोचिकित्सक एस. ट्रिकेट के अनुसार, अवसाद अक्सर चिंता का परिणाम होता है। चिंता की स्थिति में व्यक्ति के कार्यों में तेजी आती है, जबकि अवसाद में इसके विपरीत धीमा हो जाता है। चिंता के बाद अवसाद शरीर के एक मजबूर आराम के रूप में कार्य करता है।

एस ट्रिकेट इस बात पर जोर देते हैं कि एक अवसादग्रस्तता की स्थिति अधिक या कम हद तक पूरे व्यक्ति को प्रभावित करती है, उसकी पूरी संरचना का पुनर्निर्माण करती है - विचारों से लेकर उसके व्यवहार तक। हालांकि ये परिवर्तन धीरे-धीरे हो सकते हैं, एक उदास व्यक्ति अवसाद शुरू होने से पहले की तुलना में अलग होता है। यह भी संभव है कि वह अपने ही विपरीत हो जाए।

अवसाद का सबसे स्पष्ट और विशिष्ट संकेत एक उदास मनोदशा है, साथ ही साथ अवसाद, अकेलापन या उदासीनता की भावनाएं भी हैं। अवसाद की स्थिति में एक व्यक्ति रो सकता है, भले ही कोई स्पष्ट कारण न हो, या, इसके विपरीत, वास्तव में कठिन घटनाओं के दौरान रोने की क्षमता खो देता है। अवसाद की दमनकारी भावना, खालीपन, पूर्ण निराशा अधिकांश लोगों में अवसादग्रस्तता विकारों के लक्षण हैं। उदास मनोदशा केवल उदासी नहीं है, यह कष्टदायी मानसिक पीड़ा है। हालांकि, सभी उदास लोग उदासी का अनुभव नहीं करते हैं। बच्चों और किशोरों में, अवसाद की स्थिति अधिक बार सुस्त मूड के रूप में नहीं, बल्कि चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट होती है। अवसाद की स्थिति में युवा ज्यादातर शालीन, आसानी से चिड़चिड़े होते हैं, और वे मुख्य रूप से अपनी "कुरूपता", "मूर्खता", अपनी "बेकार" के बारे में बात करते हैं। अवसाद की स्थिति में अन्य वयस्क भी बिल्कुल दुखी नहीं होते हैं, लेकिन अप्रिय, कुड़कुड़ाने वाले और यहां तक ​​कि क्रोधित और शत्रुतापूर्ण भी होते हैं। वृद्ध लोग अक्सर उदास मनोदशा की नहीं, बल्कि अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं और दर्द की शिकायत करते हैं।

कुरपतोव ए.वी. का मानना ​​​​है कि अवसाद में, कई लोग खुद के करीब होते हैं, दूसरों से दूर हो जाते हैं। यह विशेषता है कि अवसाद की स्थिति में व्यक्ति का अपने बारे में बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण होता है। वह इस दुनिया में अपनी बेबसी और पूर्ण अकेलेपन के कायल है। सबसे तुच्छ त्रुटियों और कमियों के लिए खुद को दोषी मानते हैं। अवसादग्रस्त लोगों को स्वयं, दुनिया, अपने स्वयं के भविष्य के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण की विशेषता होती है। एक उदास व्यक्ति अपने आस-पास क्या हो रहा है में रुचि खो देता है और अक्सर उन गतिविधियों का आनंद नहीं लेता है जो सामान्य रूप से उसे खुश करते हैं। उसे अक्सर पहले से लिए गए निर्णयों को बनाने और लागू करने में कठिनाई होती है।

ईवी कोवालेव के अनुसार, अवसाद के दौरान, भविष्य और वर्तमान के बारे में लगातार नकारात्मक, निराशाजनक विचार प्रबल होते हैं। उन्हें मृत्यु और आत्महत्या के विचारों के साथ मिलाया जा सकता है। एक उदास व्यक्ति अकेला, हीन, निराश और बेकार महसूस करता है: वह लगभग हर चीज के बारे में निराशावादी होता है। सभी अवसादों में से 80% तक आत्महत्या की प्रवृत्ति (आत्महत्या के विचार और आत्महत्या करने के प्रयास) के साथ होते हैं।

इसके अलावा, एस। ट्रिकेट के अनुसार, एक उदास व्यक्ति को एकाग्रता, ध्यान, स्मृति और निर्णय लेने में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। इसलिए, वृद्ध लोगों में, अवसाद के कारण होने वाले भटकाव को गलत तरीके से बूढ़ा मनोभ्रंश और पागलपन समझा जा सकता है। और सबसे चरम अभिव्यक्ति के रूप में, विचारों की असंगति और यादृच्छिकता संभव है।

अत्यधिक चिंता और वास्तविक घटनाओं की भयावहता भी अवसाद के साथ हो सकती है: अध्ययनों के अनुसार, अवसाद से पीड़ित 60 प्रतिशत से अधिक लोग तीव्र चिंता महसूस करते हैं; उनकी सामान्य भूख और नींद में खलल पड़ सकता है। अधिकांश वजन कम करते हैं, लेकिन कुछ, अपनी बीमारी के परिणामस्वरूप, और भी अधिक खाना शुरू कर देते हैं, और कभी-कभी वे अधिक खा लेते हैं, तो वे बिल्कुल नहीं खाते हैं। नींद और थकान भी प्रमुख चिंताएं हैं। अवसाद से ग्रस्त लोग जल्दी जाग सकते हैं, कभी-कभी वे बिल्कुल भी नहीं सो पाते हैं, या सामान्य से अधिक नींद लेते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे सोते हैं, तो उनकी नींद आमतौर पर बेचैन होती है, सपनों के बिना, उन्हें सोने में कठिनाई होती है, या वे मृत्यु, विनाश और अंधेरे की छवियों से भरे बुरे सपने से तड़पते हैं। नतीजतन, नींद उनकी थकान और थकावट की सभी खपत की भावना को कम करने के लिए बहुत कम करती है।

इसके अलावा, अवसाद के साथ सेक्स में रुचि कम हो सकती है। कुछ उदास लोगों के लिए, यौन अंतरंगता की आवश्यकता एक अतृप्त भूख में बदल जाती है जो त्याग या अस्वीकार किए जाने के बारे में निरंतर चिंता की ओर ले जाती है। आत्म-घृणा और आत्म-ह्रास, खासकर जब किसी के शरीर के बारे में हीनता की भावनाओं की बात आती है, तो यह अवसाद का केंद्र हो सकता है।

सुस्ती और काम खत्म करने में असमर्थता, साथ ही पढ़ने और पढ़ने में कठिनाई, ये सभी अवसाद के लक्षण हैं। एम। गोलंट ने नोट किया कि अवसाद में "... हर सांस के साथ गहरी कराह हो सकती है। कुछ लोग हर समय फूट-फूट कर रोते हैं या बस अपना आपा खोने की कगार पर होते हैं, हर छोटी-छोटी उत्तेजना पर रोते हैं। कुछ झुकते हैं और मुश्किल से अपने पैरों को खींचते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उत्साहित और घबराए हुए हैं। अवसाद से ग्रस्त कुछ लोग अपनी बीमारी के बावजूद काम करने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य साधारण दैनिक गतिविधियों जैसे कि कपड़े पहनना, खाना बनाना या खाना, स्नान करना या काम पर जाने में भी असमर्थ होते हैं। ये सभी लक्षण एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और एक दूसरे को ओवरलैप करते हैं, और अकेले कार्य नहीं करते हैं। एक लक्षण दूसरे को जन्म दे सकता है, और परिणामस्वरूप, व्यक्ति "लुढ़कना" शुरू कर देता है। अकेले इसका सामना करना मुश्किल है, किसी विशेषज्ञ की मदद इस स्थिति में व्यक्ति की मदद कर सकती है।

विशेषज्ञ न केवल अवसाद की अभिव्यक्तियों में, बल्कि इसके कारणों में भी रुचि रखते थे, जिनमें से ए। लोवेन ने अवास्तविक लक्ष्यों की खोज पर प्रकाश डाला। मानव की बुनियादी जरूरतें, शारीरिक जरूरतों के अलावा, प्रेम, आत्म-अभिव्यक्ति और स्वतंत्रता हैं।

अपने भ्रमों का पीछा करते हुए, हम अपने आप को अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, अर्थात, वे लक्ष्य, जिनकी उपलब्धि, हमारी राय में, हमें मुक्त कर देगी और आत्म-अभिव्यक्ति के हमारे अधिकार को बहाल करेगी। और हमें प्यार करने की क्षमता दें। इसके अलावा, यह स्वयं लक्ष्य नहीं हैं जो अवास्तविक हैं, बल्कि वे पुरस्कार हैं जो उनकी उपलब्धि के बाद आने चाहिए। जिन लक्ष्यों का पीछा कई लोग करते हैं उनमें निम्नलिखित हैं: धन, सफलता और प्रसिद्धि। कोई भी राशि आंतरिक संतुष्टि प्रदान नहीं कर सकती है जो अपने आप में जीवन को आनंदमय और मूल्यवान बनाती है। ज्यादातर मामलों में, धन प्राप्त करने की इच्छा ऊर्जा को अधिक रचनात्मक, अधिक आत्म-अभिव्यंजक गतिविधियों से हटा देती है और आत्मा की दरिद्रता की ओर ले जाती है।

इन दिनों अवसाद इतना आम हो गया है क्योंकि हम एक असत्य में रहते हैं और हमारी अधिकांश ऊर्जा अवास्तविक लक्ष्यों का पीछा करने में चली जाती है। एक व्यक्ति तब तक अवसाद के अधीन रहेगा जब तक वह स्वयं के बाहर आत्म-साक्षात्कार के स्रोतों की तलाश करता है। यदि वह सोचता है कि उसके पड़ोसियों के पास सभी भौतिक लाभ होने के कारण, वह और अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगा, अधिक मानव बन जाएगा, स्वयं के साथ शांति से रहेगा, वह कड़वा निराश हो सकता है। और निराशा के साथ अवसाद आता है।

लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो बाहरी दुनिया और उसके मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो अपने भीतर की दुनिया में रहते हैं। मोटे तौर पर कहें तो अंतर्मुखी व्यक्ति में स्वयं की एक मजबूत और गहरी भावना होती है। बाहरी दुनिया के व्यक्ति के विपरीत, उसका व्यवहार और विचार बाहरी वातावरण की लगातार बदलती परिस्थितियों से बहुत कम प्रभावित होते हैं। उनके व्यक्तित्व में आंतरिक स्थिरता और व्यवस्था है, आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति की ठोस नींव पर है। वह मजबूती से अपने पैरों पर खड़ा होता है और जानता है कि वह किस पर खड़ा है। ये सभी गुण बाहरी रूप से उन्मुख व्यक्ति में अनुपस्थित हैं जो दूसरों पर अत्यधिक निर्भर है, खासकर अपने भावनात्मक क्षेत्र में। दूसरों के समर्थन से वंचित, वह उदास हो जाता है। आंतरिक दुनिया और बाहरी दुनिया के आदमी के बीच एक और अंतर यह है कि वे क्या मानते हैं। एक व्यक्ति जो अपने भीतर की दुनिया पर केंद्रित है, वह खुद पर विश्वास करता है। बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने वाला व्यक्ति दूसरे लोगों पर विश्वास करता है, इसलिए वह हमेशा निराश होने का जोखिम उठाता है।

इसलिए, अवसाद के साथ, लगभग सभी क्षेत्र पीड़ित होते हैं - भावनात्मक, बौद्धिक, स्वैच्छिक और आवश्यक रूप से प्रेरक, जो ग्राहक की शिकायतों में और व्यवहार में परिवर्तन में - दोनों ही विषयगत रूप से प्रकट होता है। अवसाद में मनोदशा में लगातार कमी को रुचि के नुकसान के साथ जोड़ा जाता है जिसे पहले आकर्षक, संतोषजनक या हर्षित माना जाता था - विभिन्न प्रकार के अवकाश, संचार, किताबें पढ़ना, शौक आदि।

न केवल इस तरह की गतिविधि के परिणामस्वरूप संतुष्टि की भावना गायब हो जाएगी, उदास व्यक्ति में कोई प्रेरणा नहीं है, इस गतिविधि को शुरू करने की कोई इच्छा नहीं है, और गतिविधि में रुचि ही उदासीनता और जलन से बदल जाती है, इन विकारों में से एक है अवसाद के मुख्य नैदानिक ​​लक्षण, जिसे "रुचि और आनंद की हानि" कहा जाता है।

इस प्रकार, अवसाद एक मानसिक विकार है जो एक अवसादग्रस्तता त्रय की विशेषता है: घटी हुई मनोदशा, आनंद का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान (एनहेडोनिया), और बिगड़ा हुआ सोच।

अगले पैराग्राफ में, हम किशोरों में अवसादग्रस्तता की स्थिति के प्रकट होने की विशेषताओं पर विचार करेंगे।

www.zdravosil.ru

अवसाद और अवसादग्रस्त व्यक्तित्व के विभिन्न उपप्रकारों के बारे में (एन. मैकविलियम्स द्वारा संगोष्ठी के बाद, भाग 4)

आज हम व्यक्तित्व प्रकारों में से एक के बारे में बात करेंगे - अवसादग्रस्त।

विभिन्न टिप्पणियों और अध्ययनों के अनुसार, यह प्रकार उन लोगों में सबसे आम है जो एक मनोचिकित्सक का पेशा चुनते हैं। अगला सबसे आम प्रकार स्किज़ोइड है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, इन लोगों की संवेदनशीलता के विशेष स्तर को देखते हुए।

अपनी पुस्तक में, नैन्सी मैकविलियम्स ने कुछ विस्तार से अवसादग्रस्त व्यक्तित्वों की विशेषताओं का वर्णन किया है, इसलिए लेख में मैं मुख्य रूप से उन चीजों पर ध्यान दूंगा जो पुस्तक में कम से कम परिलक्षित होती हैं।

पहली बात जो ध्यान देने योग्य है वह यह है कि एक विकार के रूप में अवसाद के बीच मूलभूत अंतर है(राज्य) और अवसादग्रस्त व्यक्तित्वएक विशेष तरीके से व्यवस्थित मानसिक संरचना के रूप में। कभी-कभी उन्हें उदासी कहा जाता है ( सच्चा अवसाद) और दु: ख, क्रमशः। मैंने इसके बारे में यहाँ थोड़ा लिखा था। जो लोग उदास या दुखी होते हैं उनका मूड समान होता है, लेकिन उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर भी होते हैं। सबसे पहले, अवसाद की विशेषता है दर्दनाक अनुभूतिशून्यता: ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति ने अपना एक हिस्सा खो दिया है; दुःख में, चारों ओर की दुनिया खाली लगती है। दूसरे, दु:ख के दौरान (किसी प्रकार की हानि का अनुभव करना), जब इसके माध्यम से काम किया जाता है, तो दुःख धीरे-धीरे गायब हो जाता है। यह अवसाद के साथ नहीं होता है, यह आमतौर पर पुराना होता है। तीसरा मानदंड सबसे स्पष्ट लक्षणों का आवंटन है। यदि स्वायत्त विकार (नींद संबंधी विकार, भूख विकार, आदि) और तीव्र अवसादग्रस्तता प्रभाव सामने आते हैं, तो हम सबसे अधिक संभावना अवसाद के बारे में बात कर रहे हैं। यदि हम रोगी के जीवन और व्यवहार में कुछ आवर्ती पैटर्न देखते हैं, यदि उसके अनुभवों के उद्भव के लिए ट्रिगर हैं, तो हम शायद एक अवसादग्रस्त व्यक्तित्व वाले व्यक्ति का सामना कर रहे हैं। कहा जा रहा है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक अवसादग्रस्त व्यक्तित्व प्रकार वाला व्यक्ति अवसाद को एक विकार के रूप में अनुभव नहीं कर सकता है।

नैन्सी ने अपने व्याख्यान में जिस दूसरी बात पर जोर दिया वह यह थी कि अवसादग्रस्त व्यक्तियों के बीच दो उपप्रकार हैं: "दोषी" और "तबाह"।पुस्तक में, नैन्सी ने मुख्य रूप से पहले प्रकार का वर्णन किया है। आइए इस लेख में उन दोनों को और अधिक विस्तार से देखें।

1. सामान्य विशेषताएं

- "दोषी" उपप्रकार। आधुनिक मनोविश्लेषक इसे अंतर्मुखी अवसादग्रस्तता संगठन भी कहते हैं।

मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण से पता चलता है कि बचपन में ऐसे व्यक्ति को कई नुकसान हुए थे, और बच्चे ने एक सिद्धांत बनाया जिसके अनुसार "मैं बुरा हूँ, क्योंकि ऐसा हुआ था।" यह इस तथ्य की ओर जाता है कि अपने जीवन में अप्रिय नहीं होने के लिए, वह खुद को दोष देगा और वास्तव में दोषी महसूस करेगा।

- "तबाह" उपप्रकार। या एक एनाक्लिटिक अवसादग्रस्तता संगठन।

ऐसे लोगों का मूल अनुभव है "मैं खाली हूं, मुझे भूख लगी है, मुझे कुछ चाहिए।" उसी समय, खुद को मैं इतना दोषी नहीं, बल्कि खाली, शर्मिंदा महसूस करता हूं। "माँ ने इसलिए नहीं छोड़ा क्योंकि मैं बुरा था, बल्कि इसलिए कि मैं काफी दिलचस्प नहीं था।"

अवसादग्रस्त प्रकार वाले अधिकांश लोगों में ये दोनों प्रवृत्तियाँ होती हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके रोगी में कौन सा प्रमुख है।

2. मनोचिकित्सा की रणनीति और सफलता

नैन्सी एक उदाहरण के रूप में एक अध्ययन का हवाला देती है जिसमें एनाक्लिटिक और अंतर्मुखी संगठन वाले रोगियों को लगभग 30 सत्रों के मनोचिकित्सा के एक कोर्स की पेशकश की गई थी। परिणाम निम्नवत थे।

- एनाक्लिटिक उपप्रकार। मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम की समाप्ति के तुरंत बाद, दूसरे समूह की तुलना में महत्वपूर्ण प्रगति देखी गई। साथ ही, यह व्यावहारिक रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता कि चिकित्सक ने उन्हें क्या बताया। इस तथ्य को इस तथ्य से समझाया गया है कि एनाक्लिटिक संगठन वाले लोगों को केवल संबंधों की आवश्यकता होती है, और मनोचिकित्सा उन्हें इन संबंधों के साथ प्रदान करता है। लेकिन अनुदैर्ध्य अध्ययन ने यह भी दिखाया कि मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद, इन रोगियों ने जो कुछ हासिल किया था, वह जल्दी से खो गया। वे फिर उदास हो गए।

अंतर्मुखी अवसादग्रस्त रोगियों में, परिणाम अलग थे। उन्हें कम से कम पहली छोटी सफलता दिखाने के लिए और समय चाहिए था। उनकी प्रतिक्रिया सीधे तौर पर इस बात से संबंधित थी कि चिकित्सक क्या कह रहा था। उनके लिए यह जानना जरूरी है कि उनके साथ जो हो रहा है उसका इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि वे बुरे हैं। और मनोचिकित्सा की समाप्ति के बाद, उन्होंने अपनी सफलता को बनाए रखा।

इस अध्ययन में एक और अवलोकन किया गया। अंतर्मुखी और एनाक्लिटिक रोगियों ने अध्ययन के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त की। एनाक्लिटिक रोगियों को वास्तव में यह तथ्य पसंद आया कि वे अध्ययन का हिस्सा थे। इससे उन्हें अहसास हुआ कि उनकी देखभाल की जा रही है। उन्हें एक विशिष्ट मनोचिकित्सक को सौंपा जाना पसंद था, और वे प्रश्नावली और मूल्यांकन पत्रक भरना पसंद करते थे। अंतर्मुखी रोगियों को अध्ययन बहुत पसंद नहीं आया। क्योंकि वे स्वभाव से पूर्णतावादी हैं, उन्हें किसी विशेष चिकित्सक को सौंपा जाना पसंद नहीं था, उन्हें अपने लिए किसी एक को चुनने के अवसर से वंचित करना। उन्हें प्रश्नावली और मूल्यांकन पत्रक भरना भी पसंद नहीं था, क्योंकि वे डरते थे कि उनकी प्रगति उतनी महान नहीं थी जितनी चिकित्सक चाहेंगे।

3. सुरक्षा तंत्र

- जैसा कि नाम से पता चलता है, अंतर्मुखी उपप्रकार अधिक बार उपयोग करता है, androjection।

- एनाक्लिटिक उपप्रकार प्रतिगमन द्वारा विशेषता है।

दोनों उपप्रकार अक्सर शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं, निश्चित रूप से प्रदर्शित करते हैं दैहिक लक्षण. क्योंकि अस्वीकृति का आघात उनके अनुभव में काफी पहले होता है, वे पूर्ववर्ती स्तर पर फंस जाते हैं और शब्दों के बजाय शारीरिक प्रतिक्रियाओं का उपयोग करते हैं।

4. मनोचिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

शून्यता की भावनाओं की विशेषता वाले एनाक्लिटिक उपप्रकार को जबरदस्त समर्थन और सहानुभूति की आवश्यकता होती है। उनके साथ बातचीत में, उन सकारात्मक पहलुओं पर जोर देना महत्वपूर्ण है जो उनके पास हैं, या जो मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में प्रकट होते हैं। आत्म-मूल्य की भावना से उन्हें अंदर से "भरने" के लिए उन्हें मजबूत करना महत्वपूर्ण है।

लेकिन यह अंतर्मुखी उपप्रकार के रोगियों के साथ कभी नहीं किया जाना चाहिए। कोई भी प्रशंसा और समर्थन (उदाहरण के लिए, जैसे शब्द: "मुझे पता है कि आप उदास हैं। लेकिन मैं यह नोट करना चाहता हूं कि साथ ही आप परिवार का सामना करने, बच्चे की देखभाल करने आदि का प्रबंधन करते हैं।") वे अनुभव कर सकते हैं आलोचना के रूप में जो केवल उनके अवसाद को बढ़ाती है। या वे चिकित्सक द्वारा गलत समझा जा सकता है ("यदि वह जानता था कि मैं वास्तव में कितना बुरा हूं, तो वह ऐसा नहीं कहेगा")। ऐसे रोगी सहायक वाक्यांशों का भी जवाब दे सकते हैं। आंतरिक भावनाकि उन्होंने चिकित्सक को धोखा दिया। या कि चिकित्सक बहुत अच्छा है, इसलिए चिकित्सक उन्हें अच्छे के रूप में देखना चाहता है। किसी भी मामले में, यह उनकी अपनी बुराई की भावना की पुष्टि करता है।

अहंकार मनोविज्ञान के संदर्भ में, अंतर्मुखी उपप्रकार के रोगियों के साथ काम करते समय, किसी को अहंकार का समर्थन नहीं करना चाहिए, बल्कि सुपररेगो पर हमला करना चाहिए। उदाहरण के लिए, संदेश प्रसारित करने के बजाय "आप पर्याप्त हैं" अच्छा आदमी"(अहंकार का समर्थन), ऐसा कुछ कहना बेहतर है: "आपको क्यों लगता है कि आप इतने विशिष्ट रूप से बुरे हैं? आप इस नतीजे पर कैसे पहुंचे कि आप बदतर हैं के सिवाय प्रत्येक? (सुपर अहंकार हमला)।

हिस्टेरिकल डिप्रेशन को कैसे पहचानें

हिस्टीरिकल डिप्रेशन - पाठ्यक्रम का एक और प्रकार असामान्य अवसाद. किसी के दुःख का प्रदर्शनात्मक रूप से अतिरंजित अनुभव सामने आता है, जबकि अवसाद, मोटर अवरोध, सोच और भाषण की गति में मंदी, और एक उदासी प्रभाव के लक्षण नगण्य रूप से व्यक्त किए जाते हैं।

दिया गया भावनात्मक विकारसबसे अधिक बार होता है मनोरोगी व्यक्तित्वहिस्टेरिकल गोदाम।

हिस्टेरिकल डिप्रेशन का सबसे आम कारण मौत है। प्याराया किसी रिश्ते को तोड़ना।

मुख्य लक्षण

रोगी हर जगह अपने दुःख के बारे में बात करता है, उसके लिए किसी प्रियजन के नुकसान को सहना कितना कठिन है, वह अंतिम संस्कार (मृतक को विदाई, ताबूत को बंद करना, उसे कब्र में कम करना) का विस्तार से वर्णन कर सकता है, उसने क्या महसूस किया एक ही समय में, और विवरण के साथ ही कराहना, आँसू, हाथ से मरोड़ना, बेहोशी होगी।

पैथोलॉजिकल शारीरिक संवेदनाओं की उपस्थिति के बारे में शिकायतें हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, "सुई", दिल में "नाखून", पेट के निचले हिस्से में "गेंद के रूप में गर्म वस्तु")। शिकायतें बदल सकती हैं, एक वस्तुनिष्ठ अध्ययन से आंतरिक अंगों के काम से कोई विचलन नहीं होगा।

कुछ मामलों में, मतिभ्रम हो सकता है (अक्सर ये मृतक के "दर्शन" होते हैं), जबकि रोगी स्वयं उसके साथ "संवाद" करना जारी रख सकता है, एक संवाद का संचालन कर सकता है, उसकी मृत्यु पर विश्वास करने से इनकार कर सकता है।

नींद संबंधी विकार (अनिद्रा और बढ़ी हुई उनींदापन दोनों), भूख, गले में कोमा के रूप में दैहिक वनस्पति अभिव्यक्तियाँ, घेरा-प्रकार के सिरदर्द, बोलने में कठिनाई, चाल में गड़बड़ी और संवेदनशीलता हो सकती है।

कभी-कभी हिस्टेरिकल डिप्रेशन चरणों में होता है - यह विशिष्ट है अंतर्जात अवसादहिस्टेरिकल साइकोपैथिक विशेषताओं वाले व्यक्तियों में विकसित होना। इस मामले में, अवसाद के लिए आनुवंशिक रूप से अंतर्निहित वंशानुगत प्रवृत्ति को मनोरोगी व्यक्तित्व लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है।

अपनी भावनाओं पर अधिक ध्यान देने की उपस्थिति में, दूसरों की ओर से किसी की स्थिति में, किसी व्यक्ति की स्थिति में थोड़े समय के लिए सुधार हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि रोगी स्वयं अपनी स्थिति को अत्यंत कठिन बताते हैं, काम पर कठिन परिस्थितियों में, परिवार में, वे "एक साथ मिल सकते हैं" और वर्तमान मामलों का सामना कर सकते हैं।

दूसरों का ध्यान अपने दुःख की ओर आकर्षित करने के प्रयासों से प्रदर्शनकारी आत्म-नुकसान का व्यवहार हो सकता है - हाथों में सतही कटौती, आत्महत्या करने की धमकी। इस तरह की कार्रवाइयां अक्सर ध्यान आकर्षित करने के लिए की जाती हैं, लेकिन निराशा के दौरान, वास्तविक आत्मघाती प्रयास भी संभव हैं।

हिस्टेरिकल डिप्रेशन का उपचार किया जाता है, जिसके आधार पर लक्षण प्रबल होते हैं। सबसे अधिक बार, वे एक चिंताजनक (फेनाज़ेपम, डायजेपाम) के साथ एक एंटीडिप्रेसेंट (फ्लुओक्सेटीन, सेराट्रलाइन) के संयोजन का सहारा लेते हैं। मतिभ्रम की उपस्थिति में, एंटीसाइकोटिक्स निर्धारित किए जा सकते हैं।

अवसाद: एक शर्त, एक बीमारी या एक सनक?

प्रकृति ने हमें इस तरह से बनाया है कि हमारे पास वह सब कुछ है जो हमें दुनिया को बेहतर ढंग से अपनाने के लिए चाहिए। कई बुनियादी भावनाएँ हैं जो उन घटनाओं के लिए बुनियादी सेट बनाती हैं जो जीवन प्रक्रिया में अंतर्निहित हैं।

जीवन एक खतरनाक चीज है और हमारे पास है डर. एक भावना जो हमें खतरे की डिग्री निर्धारित करने और समय पर खुद को बचाने में मदद करती है। हमारे अन्य सहायक क्रोध. सुरक्षा के लिए आवश्यक महसूस कर रहा है। इस मुश्किल में हमारा साथ देने के लिए और खतरनाक दुनियाअपने पास हर्ष. और चूंकि नुकसान के बिना जीवन असंभव है, यह हमें उनसे बचने में मदद करता है। दुख.

इन इंद्रियों में से प्रत्येक में शरीर के अंदर कार्य करने की एक जटिल प्रणाली होती है। केंद्रीय तंत्रिका प्रणालीएक निश्चित क्रम और गति में कुछ पदार्थों का उत्पादन करता है, जिसमें हमारे शरीर के वे हिस्से भी शामिल हैं जो जीवित रहने के लिए आवश्यक हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, भय में, अंगों में रक्त प्रवाहित होता है ताकि हम बच सकें, और आनंद में, आंतरिक ओपिओइड बाहर फेंक दिए जाते हैं, जिससे हमें उत्साह का अनुभव होता है। हर भावना की अपनी भावनाएँ होती हैं। जब यह मजाकिया हो तो हंसना ठीक है और जब यह डरावना हो तो डर लगता है। जब आप दुखी हों तो रोना ठीक है। यह एक बहुत ही सरल योजना है, लेकिन इन सभी तंत्रों को कुछ विस्तार से वर्णित किया गया है और ये उपलब्ध हैं स्वयं अध्ययन. मेरा सुझाव है कि आप पर रुकें दुख.

विकास कैसे अवसाद में बदल जाता है

वास्तव में, जीवन लाभ, हानि, लाभ आदि की एक श्रृंखला है। चक्र नहीं खुलता है, और जीवन समाप्त नहीं होता है। हम नए के डर का सामना करते हैं और एक नया दिन, लोगों, घटनाओं, चीजों को अपने जीवन में आने देते हैं। हम भरते हैं, इसकी आदत डालते हैं, इसे सब से प्यार करते हैं, और फिर हमारा सामना इस तथ्य से होता है कि कुछ भी शाश्वत नहीं है।

हम अपना फोन खो सकते हैं, हम नौकरी बदल सकते हैं, हम दूसरे शहर जा सकते हैं, हम अपनी पोशाक में छेद कर सकते हैं। हम चीजों, स्थानों, घटनाओं के साथ भाग लेते हैं। हर शाम हमें सजी हुई सुबह, दोपहर को अलविदा कहना पड़ता है। शरद ऋतु में, हम गर्मियों को अलविदा कहते हैं, और एक जीवित वर्ष के साथ जन्मदिन मनाते हैं।

और, ज़ाहिर है, हमें लोगों को अलविदा कहना होगा। स्कूल से स्नातक होने के बाद, हम न केवल बचपन को, बल्कि लगभग सभी सहपाठियों को भी अलविदा कहते हैं। बच्चे बड़े होकर हमें छोड़ देते हैं। कोई हमारी जिंदगी छोड़ देता है तो कोई इस दुनिया से।

इस तरह यह दुनिया काम करती है। हम हमेशा कुछ न कुछ पा रहे हैं और कुछ खो रहे हैं। हम ज्यादातर नुकसान के अभ्यस्त हैं और उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं। लेकिन जो कीमती था और जो हमारे करीब था उसे खोना मुश्किल है। हमें इस प्रक्रिया से निपटने के लिए प्रकृति ने दुख की भावना पैदा की है। भावनाएँ जो हमें नुकसान से निपटने में मदद करती हैं।

दुख की सबसे सरल समझ शोक या शोक है। दु: ख शब्द से, जो हम जो महसूस करते हैं उसका सटीक नाम देता है। हम आहत, कठोर और बहुत दुखी हैं।

हमने शोक की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए पूरी रस्में बनाई हैं। पहले दुल्हन का शोक मनाया गया और उसके बाद ही मनाया गया, स्कूल से स्नातक पहले लास्ट बेल पर होता है, और फिर स्नातक होता है। अंतिम संस्कार महत्व के मामले में सबसे बड़े अनुष्ठानों में से एक है, और शोक की अपनी स्पष्ट समय सीमा होती है।

नुकसान के शोक की प्रक्रिया के अपने चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक को छोड़ना नहीं चाहिए। लेकिन पूरी प्रक्रिया की मुख्य भावना, निश्चित रूप से, उदासी है। हमें अपने नुकसान का शोक मनाना है।

आँसू में न केवल एक जीवाणुनाशक और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, जो जीवविज्ञानी द्वारा सिद्ध किया गया है। मनोवैज्ञानिक स्तर पर, आँसू एक घायल आत्मा के लिए एक मरहम हैं। नदी के रूप में आंसुओं का एक सुंदर प्रतीक है, जिसके साथ हम अपने जीवन के पथ पर सबसे कठिन वर्गों के माध्यम से तैर सकते हैं।

अगर सब कुछ इतनी खूबसूरती से व्यवस्थित है, तो क्या समस्या है?

बात यह है कि मनुष्य एक अपूर्ण प्राणी है। और सामान्य रूप से जीने के लिए, उसे लगातार प्रयास करने और सुधार करने की आवश्यकता है। जीवन नीचे जाने वाले एस्केलेटर की तरह है। उठने के लिए, आपको अपने पैरों को हिलाने की जरूरत है। दूसरे शब्दों में, हमें शोक करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। हमें अपने माता-पिता द्वारा पढ़ाया जाना चाहिए। और उन्हें लोगों की दुनिया का समर्थन मिलना चाहिए। व्यवहार में क्या होता है? आइए परिवार से शुरू करते हैं।

टें टें मत कर!

क्या भावनाओं को व्यक्त किया जा सकता है और क्या नहीं, इसके बारे में प्रत्येक परिवार के अपने नियम हैं। और अगर आपके परिवार में उदासी की अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध था, तो आपको इस भावना को बाहर करना पड़ा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने इसका अनुभव करना बंद कर दिया है। यह नामुमकिन है। लेकिन आप इसे बाहरी रूप से व्यक्त करना बंद कर देते हैं।

न आंसू, न दुख, न दुख। शरीर द्वारा छोड़ी गई ऊर्जा बाहर निकलने का रास्ता तलाश रही है। चूंकि वह कानूनी रूप से खुद को (शोक) व्यक्त नहीं कर सकती है, वह उन भावनाओं के माध्यम से बाहर आ सकती है जिन्हें अनुमति दी गई है। ठीक है, उदाहरण के लिए, डर। और तब तुम चिंतित और शंकालु हो जाते हो। यानी आप स्थिति की आवश्यकता से अधिक बार डरते हैं।

या खुशी। और फिर आप अपने नुकसान पर हंसते हैं, धीरे-धीरे एक उदास जोकर में बदल जाते हैं, जिसे केवल अपने तंग ड्रेसिंग रूम में अपना मुखौटा उतारने की इजाजत होती है, अकेले अकेले। या क्रोध। और फिर आप लगातार क्रोधित व्यक्ति में बदल जाते हैं जो बिना कारण या बिना कारण के क्रोधित होता है।

यदि आपके परिवार में सभी भावनाओं को मना किया गया था (और ऐसा अक्सर होता है), तो आपके शरीर को उन्हें जीने का पूरा बोझ उठाना पड़ता है। कहने की जरूरत नहीं है कि क्लिनिक आपका दूसरा घर बन जाता है।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देने के अलावा, हमें अपने माता-पिता को यह सिखाने की ज़रूरत है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। इस प्रक्रिया में हमारा समर्थन किया ताकि हम वयस्कता में सहायता प्राप्त कर सकें और प्राप्त कर सकें।

शोक की प्रक्रिया को समझने का मुख्य नियम इस प्रकार है:

हम किसी भी नुकसान की भरपाई कर सकते हैं। पर्याप्त समर्थन के साथ।

यही है, जो लोग "दुख से" मर गए, उनके पास आवश्यक समर्थन नहीं था। न बाहरी और न ही आंतरिक। उनके आंतरिक माता-पिता ठंडे और क्रूर थे, और बाहरी मदद पर्याप्त नहीं थी। मैं उद्देश्य पर उद्धरण डालता हूं। शाब्दिक अर्थों में, आप दु: ख से नहीं मर सकते। भावनाओं के कारण होने वाली बीमारी से कोई मर सकता है, या अनजाने में दुनिया को खुद को मारने दे सकती है।

लेकिन मानवता का क्या?

कोई मौत नहीं। सुखांत।

मानव जाति हमेशा मृत्यु से नहीं डरी है। यह एक बार उसका सम्मान करता था। लोगों ने हमेशा अपने दिव्य मूल में विश्वास किया है और समझा है कि मानव आत्मा के लिए एक महान योजना है। और, इसलिए, इसका अस्तित्व कुछ दशकों तक सीमित नहीं हो सकता। अर्थात् परिवर्तन निरंतर होता रहता है और हमारी आत्मा अपने कोशों को बदलते हुए समय के साथ चलती है।

सभी साधनाएं मृत्यु को एक संक्रमण के रूप में देखती हैं और प्राकृतिक अवस्थाआत्मा के विकास में। पिछले दो सौ वर्षों में शरीर के खोल पर इतना ध्यान पहले कभी नहीं दिया गया।

जितना अधिक हम सामग्री की ओर जाते हैं, उतना ही हम कुछ खोते हैं, जिसके बिना जीवन और अधिक भयानक होता जाता है। हमने मौत के लिए सम्मान खो दिया है। और इसका मतलब है कि शोक करने के लिए और कुछ नहीं है। उदासी एक अनावश्यक विशेषता बन गई है।

मनुष्य आनंदित होना चाहता है, दुखी नहीं होना चाहता। "अपने आँसू सुखाओ और आनन्द मनाओ!" कहानियों का अंत सुखद अंत के साथ होना चाहिए, नायक मर नहीं सकता, और बुराई पर अच्छाई की जीत होती है। मृत्यु हमेशा बुरी होती है, इसलिए इसे किसी भी तरह से टाला जाना चाहिए। परियों की कहानी से "मृत" पानी गायब हो गया है। और लोग भोलेपन से अपेक्षा करते हैं कि वे केवल जीवित ही बचेंगे।

हम सही ढंग से शोक करना भूल गए हैं - यह है डिप्रेशन का मुख्य कारण. इसलिए इसे सभ्यता की उपज कहा जा सकता है। और यही कारण है कि मेरी दादी अवसाद के बारे में शिकायतों के जवाब में कहेगी "तुम मोटे के बारे में पागल हो, व्यस्त हो जाओ"। लेकिन मैं अपने ग्राहकों से यह नहीं कह सकता। मुझे पता है कि उनकी पीड़ा दर्दनाक है और आविष्कार नहीं किया।

हानि के दर्द से बचना, और वास्तव में मृत्यु के भय ने मानवता को इस तथ्य तक पहुँचाया है कि उदासी अचेतन में चली गई है। और फिर यह डिप्रेशन में बदल गया। इस परिवर्तन ने उदासी की सामान्य भावना को अत्यधिक और दर्दनाक बना दिया।

अवसाद अनिवार्य रूप से पुरानी उदासी है। ऊर्जा संतुलन बनाए रखने की दृष्टि से यह जानना दिलचस्प होगा कि अवसाद के दौरान ऊर्जा कहाँ प्रवाहित होती है? आखिरकार, अवसाद की क्लासिक्स गिरावट की तरह दिखती है: मनोदशा, गतिविधि, आत्म-सम्मान, जीवन की संभावनाएं, सोचने की क्षमता।

यह ठीक उसी तरह है जैसे एक पूर्ण बहने वाली नदी, जब पर्यावरण में गड़बड़ी होती है, भूमिगत हो जाती है। यह एक बहुत ही प्रतीकात्मक क्रिया है जो हमें परियों की कहानियों को समझने में मदद करेगी।

अवसाद के बारे में दास्तां

डिप्रेशन के बारे में कई कहानियां हैं। इसका मतलब है कि मानव जाति ने हमेशा शोक की प्रक्रिया के महत्व को समझा है और लोगों को किंवदंतियों के रूप में इस तरह के रूप के माध्यम से आवश्यक सिफारिशें दी हैं। जीवन के बारे में अचेतन ज्ञान में डालने का यह सबसे सीधा तरीका है। विश्वास लोगों को अधिक आसानी से और शीघ्रता से ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है।

आधुनिक मनुष्य भौतिकवादी स्थिति से सब कुछ समझना और समझाना चाहता है, और इसलिए उसने परियों की कहानियों, किंवदंतियों, मिथकों में निहित ज्ञान का एक विशाल भंडार खो दिया है। और बच्चे अब आविष्कृत पात्रों के बारे में वयस्क कहानियाँ सुनते हैं जिनका पुरातन प्रतीकों से कोई लेना-देना नहीं है। और उनमें विश्व व्यवस्था, रिश्तों के तंत्र और बहुत कुछ के बारे में जानकारी होती है जो हमें बचपन में सीखने की जरूरत होती है ताकि हम मजबूत वयस्क बन सकें।

लेकिन अज्ञानता कोई बहाना नहीं है। और पहले की तरह, दुनिया स्लीपिंग ब्यूटीज़ का बलात्कार करती है (एक परी कथा में, एक गुजरते हुए राजकुमार ने नियमित रूप से उसका इस्तेमाल किया, उसने एक सपने में बच्चों को भी जन्म दिया), बदसूरत बत्तखों को कभी भी अपने हंसों के झुंड नहीं मिलते हैं, और नायक दलदल में डूब जाते हैं।

एक परी कथा में एक दलदल सबसे आम छवियों में से एक है जो शोक या अवसाद के चरण का प्रतीक है। और दलदल के तल पर, जैसा कि हमें याद है, एक सुनहरी चाबी है। प्रतीकात्मक रूप से, कुंजी प्रश्न का उत्तर है। और सुनहरी कुंजी एक बुद्धिमान उत्तर है, "सोने में अपने वजन के लायक।" और वह उन्हें ही मिलेगा जो दुख से दर्द के डर को दूर करते हैं।

अन्य परियों की कहानियों में, नायक को नरक में जाना चाहिए। वहां उसे कुछ ऐसा मिलेगा जिसके बिना एक सफल अंत तक पहुंचना असंभव है। और कुछ ही इस परीक्षा को पास करने का प्रबंधन करते हैं। इस उपलब्धि के बिना संपूर्ण बनना असंभव है। और यह ड्रेगन के सिर को काटने या हवा को पकड़ने से ज्यादा मुश्किल हो सकता है। इस प्रकार, नायक को बड़ा होना होगा, अवसाद से मिलना होगा और उसका सामना करना होगा। टाला नहीं जा सकता।

और अब मुख्य साज़िश। ऐसा कौन सा प्रश्न है, जिसका उत्तर खोजना इतना आवश्यक है? ऐसा क्या है जिसके बिना आप अवसाद के शिकार हो जाते हैं?

यह एक खुला प्रश्न है। इसके अलावा, मुझे यकीन है कि आप उसे जानते हैं।

जीवन की भावना क्या है?

हमें इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि अर्थ की खोज मानव चेतना की स्वाभाविक आवश्यकता है। इसलिए, हम अपने शुरुआती सार्थक बचपन में अर्थ के नुकसान से पीड़ित होने लगते हैं। इन सभी बच्चों के सवाल "क्यों" बस इसके बारे में। लेकिन अगर उन्होंने हमें जवाब नहीं दिया, तो हम उनसे पूछना बंद कर सकते थे। एक समय ऐसा आता है जब अर्थ की भूख असहनीय हो जाती है।

भौतिक वस्तुओं में अर्थ ढूँढ़ना, अन्य लोगों में, किसी भी प्रकार की आसक्ति में, हम हानि के दर्द के लिए अभिशप्त हैं। यह सब अस्थायी और अस्थायी है। जैसे ही हम किसी चीज या किसी से जुड़ जाते हैं, सब कुछ खत्म हो सकता है। और केवल नुकसान का अनुभव करने और जो हो रहा है उसके अर्थ को समझने की क्षमता ही हमें दर्द से निपटने में मदद कर सकती है।

जीवन परिदृश्य के रूप में अवसाद

क्लाउड स्टेनर ने तीन मुख्य जीवन परिदृश्यों का वर्णन किया: "बिना प्यार के", "बिना कारण के" और "बिना खुशी के"। यहाँ वह "कोई खुशी नहीं" परिदृश्य के बारे में लिखता है:

"अधिकांश 'सभ्य' लोग न तो उस दर्द को महसूस करते हैं और न ही उस आनंद को जो शरीर उन्हें ला सकता है। किसी के शरीर से अलगाव की चरम डिग्री ड्रग्स की लत है, लेकिन सामान्य, गैर-आदी लोग (विशेषकर पुरुष) इसके प्रति उतने ही संवेदनशील होते हैं।

वे प्रेम या परमानंद का अनुभव नहीं करते, वे रो नहीं सकते, वे घृणा नहीं कर सकते। उनका पूरा जीवन उनके सिर में चलता रहता है। सिर को मनुष्य का केंद्र माना जाता है, मूर्ख शरीर को नियंत्रित करने वाला स्मार्ट कंप्यूटर।

शरीर को केवल एक मशीन के रूप में माना जाता है, इसका उद्देश्य कार्य (या सिर के अन्य आदेशों का निष्पादन) माना जाता है। सुखद या अप्रिय भावनाओं को इसके सामान्य कामकाज में बाधा माना जाता है।"

जो लोग वास्तव में उदास हैं, उनके शरीर और भावनाओं के प्रति यह रवैया विशिष्ट है। और सबसे अधिक बार उनका अवसाद छिपा होता है। और उनका पूरा जीवन आनंद की कमी से तनाव को दूर करने के उद्देश्य से है।

हाँ, आनंद का अनुभव करना और कुछ नहीं बल्कि एक स्वस्थ आवश्यकता है। और आवश्यकता की असंतोष अनिवार्य रूप से तनाव का कारण बनेगी और, परिणामस्वरूप, दर्द। दर्द को दूर करने के लिए जीवन एक "इलाज" की तलाश बन जाता है। यह वास्तविक दवाएं या रसायन हो सकते हैं, या यह विभिन्न गतिविधियां, शौक, रिश्ते हो सकते हैं।

जहां सिर्फ इंसान ही डिप्रेशन से नहीं भागता! और काम में, और रिश्तों में, और सभी प्रकार के पाठ्यक्रमों में, और खेलों में, और यात्रा में। और बाहर से यह भेद करना बहुत कठिन है कि क्या यह सब वास्तव में आनंद लाता है, या केवल दर्द से राहत देता है। इसलिए, हर सक्रिय अभिव्यक्ति के पीछे, मैं पेशेवर रूप से अवसाद के लक्षणों की तलाश करता हूं। और जब मैं नहीं करता तो मुझे बहुत खुशी होती है। लेकिन ऐसा होता है, दुर्भाग्य से, शायद ही कभी।

इसलिए, हम एक भ्रामक कोहरे में रहते हैं जो अवसाद को देखने से छुपाता है। सच कहूं तो यह शर्म की बात नहीं है। समस्या यह है कि व्यक्ति स्वयं तुरंत यह नहीं समझ पाता है कि वह उदास है। आखिरकार, इसे स्वीकार करने का अर्थ है इसमें डुबकी लगाना। और लोग चोटिल होने से डरते हैं। इसलिए वे जीवन भर दलदल के किनारे पर मिट्टी में घुटनों के बल चलते हैं, दुष्चक्र, इस भ्रम में रहना कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है। हां, कहीं ठोस मिट्टी, गर्म रेत, पहाड़ और समुद्र है, लेकिन यहां भी बुरा नहीं है, जोखिम क्यों लें।

समस्या यह है कि आप मुड़ नहीं सकते और तुरंत ठोस साफ जमीन पर कदम रख सकते हैं। हमें दलदल को पार करना होगा, और यह बहुत खतरनाक है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि खतरे की डिग्री दलदल की गहराई पर नहीं, बल्कि रास्ते में समर्थन पर निर्भर करती है।

हम अवसाद से नहीं मरते, मदद मांगने का हमारा डर ही हमें मारता है। क्या आपको नसरुद्दीन के बारे में वह दृष्टांत याद है, जिसमें उसने एक अमीर बाई को बचाया था जो शहर के फव्वारे में डूब रही थी? भीड़ ने उसे बचाने की कोशिश की और चिल्लाया: "अपना हाथ मुझे दे दो!" और नसरुद्दीन ने कहा: "हाथ पर।" इस तरह हम अपने लिए लालची हो जाते हैं और हमारी मदद के लिए आगे नहीं आते, तब भी जब हमारे आस-पास ऐसे लोगों की भीड़ होती है जो मदद के लिए तैयार होते हैं।

अनिवार्य अवसाद

जीवन में ऐसे चरण होते हैं जब अवसाद अपरिहार्य होता है। और सबसे महत्वपूर्ण मध्य जीवन संकट है। एक मंच जो एक पहाड़ पर एक दर्रे की तरह दिखता है जिस पर आप चढ़े थे और जहाँ से अब आपको उतरना है।

जीवन आधे के लिए गुजरता है, और संचित सामान की सही समीक्षा के बिना, इसका दूसरा भाग एक सुखद वंश की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन एक गिरावट है। इस अवधि का अवसाद अपरिहार्य है।

हमें यौवन, शारीरिक शक्ति, घोंसले से उड़ गए बच्चों, वृद्ध या मृत माता-पिता को अलविदा कहना है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, भ्रम के साथ। सब कुछ आगे नहीं है। इसके अलावा, अंत पहले से ही दृष्टि में है। हाँ, यह बहुत दूर है, लेकिन पहले से ही दिखाई दे रहा है। और वास्तविकता हमारे सामने अपनी सभी स्पष्टता और कठोरता में प्रकट होती है।

यदि आप भ्रम को अलविदा नहीं कहते हैं, तो वंश गिरने और भंग होने का खतरा है। कोई भी अनुभवी पर्वतारोही आपको बताएगा कि चढ़ाई चढ़ाई से ज्यादा खतरनाक है। और आप आराम नहीं कर पाएंगे। लेकिन अगर कोई व्यक्ति चढ़ाई करते समय बहुत थक जाता है, तो वह आखिरकार खुद को छोड़ देना चाहता है और आसानी से पहाड़ी से नीचे गिर जाता है। तब हम तेजी से बुढ़ापा और मृत्यु देखेंगे।

अवसाद हमें इस दर्रे पर रुकने और उन सवालों के जवाब खोजने में मदद करेगा जिनके बिना हम आगे नहीं जा सकते। पथ वयस्क और सचेत होना चाहिए। फिर नियंत्रित जोखिम के साथ वंश का आनंद लेने का अवसर मिलता है। और यह आनंद बच्चों के लापरवाह आनंद से बहुत अलग है।

यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक बिना आनंद के रहा है, दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करता है, पहाड़ पर चढ़ता है, तो उसके लिए रणनीति बदलने के लिए खुद को थोड़ा और काम करने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल है। इसलिए, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के अधिकांश ग्राहक मध्यम आयु वर्ग के लोग हैं। सच है, वे काम पर नहीं आते हैं, लेकिन एक जादुई अमृत के लिए, जो दर्द को दूर करेगा और आपको काम करने के लिए मजबूर नहीं करेगा।

जो लोग इस निराशा से बचे रहते हैं कि बाहरी दुनिया में ऐसा कोई अमृत नहीं है और उन्हें इसे अपने भीतर तलाशना होगा, वे संकट से उबर जाएंगे। अधिकांश "एनलगिन" लेंगे और अवसाद को एनेस्थेटाइज करना जारी रखेंगे।

अवसाद आपका मौका है

अंत में कुछ अच्छी खबर। ऐसी दो अवस्थाएँ हैं जिनमें हमें अपने बारे में जानने का अवसर मिलता है: प्रेम और अवसाद। पहला प्लस साइन के साथ, दूसरा माइनस साइन के साथ। दोनों स्थितियों के परिणाम होते हैं। यह ज्ञात नहीं है कि किसके पास अधिक अच्छा या बुरा है।

इसलिए अगर डिप्रेशन ने आपको मात दे दी है तो उससे दूर भागने में समय बर्बाद न करें। अपने आप को पहचानने और अर्थ खोजने के लिए इसका उपयोग करने का प्रयास करें।

और याद रहे, डिप्रेशन से बचना है सही तरीकाहलकों में चलना। इस समय को इतना भयानक कैसे न बनाया जाए, इस बारे में बेहतर तरीके से सोचें। सरल चीजें आपकी मदद करेंगी: शरीर, संगीत, प्रकृति, जानवरों के साथ संचार की देखभाल करना। यह एड्स, लेकिन सिर्फ।

इसके अलावा, अपने आप को खोजें एक अच्छा मनोवैज्ञानिक. वह दलदल के किनारे पर बैठेगा और प्रतीक्षा करेगा जब तक आप सुनहरी चाबी की तलाश नहीं करते। मेरा विश्वास करो, यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जब कोई यह समझने के लिए तैयार है कि क्या हो रहा है और आपके साथ रहना चाहे जो भी हो।

अवसाद की समस्या आज अविश्वसनीय रूप से प्रासंगिक है। लोग तेजी से शक्तिहीनता और निराशा की भावनाओं के बारे में शिकायत कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति अक्सर लंबे समय तक भावनात्मक अधिभार और तनाव की स्थिति में रहता है। जीवन की आधुनिक लय किसी व्यक्ति पर नकारात्मक छाप छोड़ती है, उसे लगातार ओवरस्ट्रेन करती है, उसकी क्षमताओं की सीमा पर कार्य करती है। आज, कुछ लोगों को सप्ताहांत और छुट्टियों से इनकार करते हुए, दिन में बारह से चौदह घंटे काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। ज्यादातर लोग इस तरह के शेड्यूल को ज्यादा दिनों तक मेंटेन नहीं कर पाते हैं। यहां नसें इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं: हम प्रियजनों पर टूट पड़ते हैं, कई बेवकूफी भरी बातें करते हैं। थकान के संचय से वास्तव में किसी को कोई लाभ नहीं होता है। लोग हर तरह के चिकित्सकों, मनोचिकित्सकों की ओर रुख करते हैं, लौटने की उम्मीद करते हैं मन की शांति. कम ही लोग जानते हैं कि अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीखना जरूरी है। अपने अवसाद के लिए दूसरों को दोष देना मूर्खतापूर्ण और व्यर्थ है। अवसाद हमेशा जीवन के प्रति गलत दृष्टिकोण का परिणाम होता है।डिप्रेशन कोई उपद्रव नहीं है जो किसी को भी हो सकता है, बल्कि एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है। यदि कोई व्यक्ति अपने आंतरिक संसाधनों को व्यर्थ में बर्बाद करना शुरू कर देता है, तो वह हमेशा खुद को गहरी स्थिति में ले जाएगा।

डिप्रेशन के लक्षण

अवसाद के लक्षण काफी विशिष्ट और सांकेतिक हैं। स्पष्ट परेशानी के लक्षणों को पहचाने बिना उनके पास से गुजरना असंभव है। यह नोटिस करना भी असंभव है कि आपकी अपनी मनःस्थिति कितनी तेजी से बदल रही है। एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित है कि वह हमेशा अपने आराम के लिए सबसे पहले प्रयास करता है। यह समझ लेना चाहिए कि डिप्रेशन हमारे सिर पर कभी भी अचानक और अचानक से नहीं पड़ता है। उसके अपने पूर्ववर्ती हैं। यदि एक चिंता के लक्षणअवसाद प्रकट हुआ, आपको तुरंत उनके साथ काम करना शुरू करने की आवश्यकता है, और अपने स्वयं के राज्य को अपना पाठ्यक्रम नहीं लेने देना चाहिए, गलती से यह मानते हुए कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। डिप्रेशन एक तरह की बीमारी है और इसका समय पर इलाज जरूरी है। तो इसके मुख्य लक्षण क्या हैं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं!

अपने लिए खेद है

अवसाद के कारण व्यक्ति अपने ही व्यक्ति के लिए सर्व-उपभोग करने वाली दया की भावना में लगातार बना रहता है। डिप्रेशन डिप्रेशन का एक स्पष्ट लक्षण है। ऐसा व्यक्ति किसी भी चीज से खुश होना लगभग असंभव है, वह आसपास की वास्तविकता को केवल ग्रे और काले रंग में देखता है। सामान्य तौर पर एक व्यक्ति किसी बिंदु पर योजना बनाना और महान उपलब्धियों के लिए प्रयास करना बंद कर देता है। वह जो है उससे संतुष्ट है, वह अक्सर अपने स्वयं के प्रयास किए बिना, प्रियजनों की मदद की उम्मीद करता है। एक व्यक्ति को लगने लगता है कि उसका जीवन बर्बाद हो गया है। वह खुद दुखी और बेकार लगता है।डिप्रेशन की तरह है कैंसरयुक्त ट्यूमर: यह धीरे-धीरे अंदर बढ़ता है, लेकिन निश्चित रूप से मानस को पकड़ लेता है। एक बार जब बीमारी तेजी से बढ़ जाती है तो उससे लड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

भावनात्मक अलगाव

अवसाद का एक अन्य लक्षण भावनात्मक अलगाव है। बाहर से इसकी अभिव्यक्तियों का निरीक्षण करना काफी अप्रिय है। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति रहता नहीं है, लेकिन अपनी ही आविष्कृत दुनिया में मौजूद है। इस वास्तविकता में बाहरी लोगों का प्रवेश वर्जित है। इसलिए समय पर इलाज में मदद करना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसा लगता है कि व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों को एक मोटे गिलास के माध्यम से देख रहा है और उसे संबोधित शब्दों को नहीं सुनता है। उदास रहने वाला व्यक्ति अक्सर दूसरों के प्रति शीतलता और उदासीनता दिखाता है।वह बाहरी दुनिया से अलगाव की भावना से प्रेतवाधित है: ऐसा लगता है कि कोई भी नहीं समझेगा और पूरे ब्रह्मांड में केवल वही दुखी है। बाहर से ऐसा लग सकता है कि उन्हें कुछ खास नहीं हो रहा है, लेकिन वास्तव में व्यक्ति को इलाज की जरूरत है। भावनात्मक अलगाव एक व्यक्ति को एक बार फिर से भाग नहीं लेने की अनुमति देता है संघर्ष की स्थिति, तो इसे कहा जा सकता है रक्षात्मक प्रतिक्रिया. यह वह है जो मुझे महसूस कराती है लगातार थकान. एक व्यक्ति जो अवसाद की स्थिति में होता है, वह उदास विचारों से ग्रस्त होता है। वह अपने आप में शक्तिहीनता और एक अपार खालीपन महसूस करता है जिसे किसी भी चीज से भरा नहीं जा सकता। एक छोटी सी गतिविधि के बाद भी, वह पूरी तरह से बेहोश होकर बिस्तर पर गिर जाता है और गहरी नींद में सो जाता है। नई चीजें सीखने की अनिच्छा रुचि की कमी की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने आप में वापस आ जाता है, अपनी सच्ची भावनाओं, विचारों और इच्छाओं को दूसरों को नहीं दिखाना चाहता है।

भूख में बदलाव

एक उदास व्यक्ति अक्सर अपनों के प्रति असावधान होता है क्रियात्मक जरूरत. में से एक उज्ज्वल लक्षणअवसादग्रस्तता विकार एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे विकार खा रहे हैं। भूख में परिवर्तन इस तथ्य के कारण होता है कि व्यक्ति अपनी शारीरिक जरूरतों पर जोर नहीं देता है। भूख में कमी अवसाद के विकास का एक स्पष्ट लक्षण है। एक व्यक्ति भोजन और कुछ महत्वपूर्ण खुशियों के लिए तैयार नहीं होता है। वह पूरी तरह से परेशान करने वाले आत्मा के अनुभवों में लीन है। भूख में बदलाव एक लक्षण है जिस पर आपको निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। अन्य मामलों में, हो सकता है भूख में वृद्धि. एक व्यक्ति सचमुच अपनी समस्याओं को "पकड़ लेता है" और तेजी से वजन बढ़ाता है। बुलिमिया पाचन समस्याओं की ओर जाता है, मनोवैज्ञानिक परेशानी, गंभीर मोटापा। उचित उपचार के बिना यह संभव नहीं है। ऐसी परिस्थितियों का स्वयं सामना करना बहुत कठिन, लगभग असंभव है।

सीमित विचार

एक प्रकार के मानसिक विकार के रूप में अवसाद एक व्यक्ति को खुद को दुनिया में सबसे दुखी और दुखी मानता है। विचारों को सीमित करना सचमुच मन को जकड़ लेता है, विकास को रोकता है, अपने लिए दूरगामी लक्ष्य निर्धारित करता है। उदास होने के कारण, महत्वपूर्ण संभावनाओं को देखना, भविष्य को आत्मविश्वास और आशा के साथ देखना असंभव है।निराशा अक्सर निराशा और सर्व-उपभोग करने वाली निराशा के मुखौटे के नीचे छिपी होती है। नेगेटिव एटीट्यूड इंसान को ज्यादा देर तक नहीं छोड़ता। उसे लगातार लगता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम नहीं है, कि उसके पास उन सभी लाभों का अधिकार नहीं है जो दूसरे लोग हर दिन उपयोग करते हैं। उज्ज्वल नकारात्मक दृष्टिकोण का प्रकट होना एक लक्षण है अत्यधिक तनाव. हम अक्सर यह नोटिस करने में असफल होते हैं कि कैसे बुरे विचारचेतना को सीमित करें, हमें विकसित होने से रोकें। उचित रूप से चयनित उपचार निस्संदेह अवसाद के कारणों को खत्म करने में मदद करेगा, आपको बताएगा कि निराशा की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए।

डिप्रेशन के कारण

एक नियम के रूप में, शून्य में कुछ भी नहीं होता है। अवसाद के गठन के लिए हैं अच्छे कारण. एक नियम के रूप में, ये कारण स्वयं व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं, दूसरों के साथ बातचीत करने की उसकी क्षमता से जुड़े होते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक भावनात्मक रूप से मजबूत होता है, उसके लिए अवसाद का सामना करना उतना ही आसान हो जाता है। अवसाद के कारण क्या हैं? आपको क्या ध्यान देना चाहिए?

जीवन परीक्षण

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी कठिनाइयाँ होती हैं, इस पर बहस नहीं की जा सकती। लेकिन, केवल ऐसी कठिनाइयों से गुजरते हुए, हम मजबूत बनते हैं, वास्तविक जीवन ज्ञान प्राप्त करते हैं। अवसाद का स्पष्ट कारण क्या हो सकता है? काम से बर्खास्तगी, व्यापार में असफलता, किसी प्रियजन के साथ झगड़ा होने की स्थिति। नौकरी छूटना, साथ ही अन्य परेशानियाँ, सामान्य रट को अस्थिर करती हैं, एक व्यक्ति को "पीटे गए कुत्ते" की तरह महसूस कराती हैं। अवसाद के लक्षण तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं, लेकिन व्यक्ति की चेतना को मजबूती से पकड़ लेते हैं। बेशक, हर किसी के पास हताशा का अपना कारण होता है। यह जाना जाता है कि भिन्न लोगभाग्य के प्रहार को अलग तरह से अनुभव करें। पर क्या लंबा आदमीसमस्या से ग्रस्त, अधिक लक्षण प्रकट होने लगते हैं। इसलिए लंबे समय तक डिप्रेशन की स्थिति में नहीं रहना चाहिए, तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए।

आत्मसम्मान की कमी

यदि अधिकांश लोग असफलता से इतना नहीं डरते, तो वे अपनी पूरी क्षमता तक पहुँच सकते थे। डिप्रेशन के बनने का एक और कारण है आत्मविश्वास की कमी खुद की सेना. यह एक विशेष प्रकार का विकार है, जो अपने भविष्य में अविश्वास, उज्ज्वल योजनाएँ बनाने में असमर्थता और जीवन में किसी के व्यक्तिगत दृष्टिकोण का पालन करने जैसे लक्षणों की विशेषता है। अवसाद सचमुच ऐसे व्यक्ति को पूरी तरह से "खा जाता है", जिससे उसे अपनी पसंद का प्रयोग करने का कोई अधिकार नहीं रह जाता है। आत्म-संदेह एक लक्षण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसका कारण अक्सर एक बच्चे के लिए माता-पिता की अपेक्षाओं को कम करके आंका जाता है, जब किसी व्यक्ति को अपने आप में महत्व नहीं दिया जाता है, लेकिन केवल कुछ महत्वपूर्ण योग्यता के लिए। बड़े होकर, एक व्यक्ति खुद को इस तरह से व्यवहार करना शुरू कर देता है: वह अपने स्वयं के संसाधनों को महत्व नहीं देता है और सम्मान नहीं करता है, मामूली कारणों से वह आत्म-आलोचना की अनुमति देता है, खुद को स्पष्ट रूप से असंभव कार्य निर्धारित करता है।

दुख का अनुभव

शायद यह एकमात्र मामला है जिस पर केवल समय की शक्ति है। दु: ख का अनुभव एक गंभीर कारण है कि भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति भी विकसित हो सकता है गहरा अवसाद. जब हम अपनों को खो देते हैं या कोई ऐसी घटना हो जाती है जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे हाथ हार मान लेते हैं। दु: ख का कार्य एक प्राकृतिक तंत्र है और इसमें हस्तक्षेप नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने से खुद को मना नहीं करता है, तो वह महीनों तक गंभीर अवसाद में नहीं रहेगा। सौभाग्य से, हमारे पास मैथुन तंत्र हैं जो हमें मानस को अत्यधिक भावनात्मक तनाव से बचाने की अनुमति देते हैं। लेकिन कुछ समय के लिए इस तरह की गंभीर पीड़ा के कारण व्यक्ति में अवसाद अच्छी तरह से विकसित हो सकता है। इसके लक्षण बहुत ही विशिष्ट होते हैं और इन्हें किसी अन्य विकार से भ्रमित नहीं किया जा सकता है।

डिप्रेशन के प्रकार

एक प्रकार के भावनात्मक विकार के रूप में अवसाद को कई अलग-अलग समूहों में बांटा गया है। इस प्रकार के अवसाद अलग दर्शाते हैं जीवन स्थितियांऔर वे परिस्थितियाँ जिनके कारण गंभीर तनाव उत्पन्न हुआ। अवसाद के प्रकार मोटे तौर पर पैथोलॉजिकल आत्म-संदेह, कार्य करने की अनिच्छा के कारणों की व्याख्या करते हैं।

विक्षिप्त विकार

इसका तात्पर्य है कि एक व्यक्ति में भय और जटिलताएँ होती हैं, जिनसे उसके लिए अपने दम पर सामना करना मुश्किल हो जाता है। समय के साथ, स्थिति बिगड़ती जाती है: उनके भविष्य, सामान्य रूप से जीवन शैली के बारे में अतिरिक्त चिंताएं और संदेह होते हैं। व्यक्ति का चरित्र बदल जाता है: वह संदिग्ध, अविश्वासी, दूसरों की मांग करने वाला हो जाता है। एक प्रकार के अवसाद के रूप में एक विक्षिप्त विकार कुछ दर्दनाक घटनाओं के परिणामस्वरूप खुद को प्रकट कर सकता है या एक व्यक्तित्व विशेषता बन सकता है। जब कोई व्यक्ति अपने आंतरिक अनुभवों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, तो भय उसे एक अप्रतिरोध्य लहर से घेरने लगता है। ऐसा लगता है कि कुछ भी दूर करने में मदद नहीं कर सकता दिया गया राज्य. उत्पादक उपचार के लिए, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना आवश्यक है। आप लापरवाही और बिना सोचे समझे कार्य नहीं कर सकते। भय की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, पिछली घटनाओं का विश्लेषण करते हुए, जाने देने का मौका है गंभीर तनावदमनकारी भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए।

प्रतिक्रियाशील अवसाद

प्रतिक्रियाशील अवसाद किसी व्यक्ति के दुखद घटनाओं के अनुभव के प्रभाव में प्रकट होता है। इनमें मृत्यु या तलाक के माध्यम से किसी प्रियजन की हानि शामिल है। इसके अलावा, गंभीरता के मामले में तलाक भी कम नहीं है नकारात्मक प्रभावमृत्यु से अधिक मानस पर। इस मामले में, एक व्यक्ति एक अपराध परिसर से प्रेतवाधित है, निराशा से नहीं गुजर रहा है, अपने स्वयं के महत्व के बारे में विचार कर रहा है। कुछ लोग विनाश को देखे बिना जीवित रहने में सक्षम हैं। पारिवारिक जीवन. लोग आँसू और उदासी के साथ नुकसान पर प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसी दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करने से जुड़ा अवसाद आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। यह मामला है जब समय ठीक हो जाता है। और फिर भी, आप मनोविज्ञान के क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ के पास जाकर अपनी मदद कर सकते हैं। उचित मनोचिकित्सा मन की शांति बहाल करने, आपको अजेय बनाने, नए परिचितों और संचार के लिए खुला बनाने में मदद करेगी। इस मामले में, आत्म-सम्मान बढ़ाने पर काम करना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह वह है जो सबसे पहले पीड़ित है। इस प्रकार के भावनात्मक विकार पर व्यक्ति को ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आपको जिम्मेदार होने की जरूरत है, यह महसूस करते हुए कि दिल का दर्द हमेशा के लिए नहीं रहेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद

मौसमी अवसाद

यह प्रजाति हम में से प्रत्येक के लिए पहले से परिचित है। जो लोग इस तरह के विकार से छुटकारा पाने के बारे में सोचते हैं, वे अक्सर इसकी प्रकृति को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। मौसमी अवसाद अक्सर शरद ऋतु और सर्दियों में खुद को महसूस करता है। सच तो यह है कि ठंड के मौसम में इंसान की तबीयत बिगड़ जाती है पुराने रोगोंजीवन की बहुत धारणा बदल रही है। शरीर में अक्सर कमी होती है आवश्यक पदार्थसक्रिय रखने के लिए। यही कारण है कि मूड बिगड़ता है, उत्साह और सक्रिय रूप से कार्य करने की इच्छा गायब हो जाती है। एक व्यक्ति चिंता का अनुभव करना शुरू कर देता है, वह अपनी ही अपूर्णता और बेकार के विचारों से प्रेतवाधित होता है। आमतौर पर यह रवैया लंबे समय तक नहीं रहता है, लेकिन वसंत के आगमन के साथ गायब हो जाता है। हालांकि, कुछ महीने इंतजार करना बेहद अनुचित है। इस कठिन अवधि के दौरान, आप अपने आप को होने की कमजोरी के बारे में अंतहीन बहस में ला सकते हैं। कार्य करना आवश्यक है: एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करें, आवश्यक परामर्श का एक कोर्स करें। इस तरह के कदम सबसे स्वागत योग्य साबित होते हैं, जो खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास को मजबूत करने में मदद करते हैं।

डिप्रेशन का इलाज

बहुत से लोग जो मानसिक विकार में होते हैं, वे इसे अपने दम पर दूर करने का प्रयास करते हैं। यदि यह आपको दिन-ब-दिन अधिक से अधिक जकड़े हुए है तो अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं? स्थिति में आवश्यक रूप से सुधार की आवश्यकता है, क्योंकि अन्यथा व्यक्ति को सामना करना पड़ेगा अवांछनीय परिणाम: आत्मविश्वास की हानि, विभिन्न भय। उपचार का उद्देश्य अतिरिक्त दृष्टिकोण की तलाश में, आत्मविश्वास का निर्माण करना होना चाहिए।

पसंदीदा व्यवसाय

शौक और शौक की उपस्थिति हमारे जीवन को रोचक और घटनापूर्ण बनाती है। मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति जो करता है उसे पसंद करता है। पसंदीदा व्यवसाय प्रेरणा का एक अटूट स्रोत लाता है जो लंबे समय तक आपका समर्थन करेगा। पसंदीदा व्यवसाय आपको स्वयं बनना सीखने, स्वयं को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से दिखाने और अपने स्वभाव के मजबूत घटकों को दिखाने की अनुमति देता है। यह क्या होगा - अपने लिए तय करें। बहुत सारे विकल्प हैं: चित्र बनाना, पाठ लिखना, एक कला स्टूडियो बनाना, संगीत रचनाएँ बनाना। यहां तक ​​कि सिर्फ किताबें पढ़ने से भी अनसुने फायदे मिल सकते हैं। एक शौक होने पर, आप एक सुस्त आम आदमी के सामने जीतना शुरू कर देते हैं, जिसे जीवन में किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं है, सिवाय स्वादिष्ट भोजनऔर दैनिक टीवी श्रृंखला। साहसी बनो, अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने से डरो मत, निर्णायक रूप से कार्य करने से इनकार मत करो। आप देखेंगे, जल्द ही भावनात्मक विकार का कोई निशान नहीं होगा।

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और सामूहिकता से अलग नहीं रह सकता। अपने आप को अभिव्यक्त करने के लिए, छापों का आदान-प्रदान करने के लिए हम सभी को संचार की आवश्यकता होती है। यदि आप सोच रहे हैं कि अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो अपने आप को जांचें: क्या आप अपने आस-पास के लोगों के साथ संवाद करने में बहुत समय व्यतीत करते हैं? आधुनिक वास्तविकता की स्थितियों में, कई लोग, किसी अज्ञात कारण से, अपने बारे में भूल जाते हैं। अपने स्वयं के विचारों में बहुत अकेले होने से, हम लगातार तनाव में खुद को उजागर करने का जोखिम उठाते हैं। उपचार इस अहसास के साथ शुरू होना चाहिए कि कोई खुद को दुनिया से बंद नहीं कर सकता। सक्षम मनोचिकित्सा में आवश्यक रूप से सामाजिक कौशल की बहाली, आत्मविश्वास का अधिग्रहण शामिल है।

स्वस्थ जीवन शैली

बिना डिप्रेशन का इलाज संभव नहीं स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी। संगठन उचित पोषणसकारात्मक बदलाव के रास्ते में उपयोगी अवकाश, दैनिक सैर और शारीरिक गतिविधि एक आवश्यक घटक हैं। आप अपने आप को चार दीवारों के भीतर बंद नहीं कर सकते हैं और बाहर निकले बिना घर पर बैठ सकते हैं - यह अनिवार्य रूप से भावनात्मक रूप से परेशान करेगा। अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करें, कुछ नया सीखें, मैत्रीपूर्ण संपर्क न खोएं। बाद में उनका इलाज करने की कोशिश करने की तुलना में मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विकास को रोकना बहुत आसान है। एक व्यक्ति जितनी देर तक खुद को हवा देता है नकारात्मक विचार, उतना ही यह आपकी मनःस्थिति को नुकसान पहुँचाता है।

इस तरह, भावनात्मक स्वास्थ्यपूरी तरह से हमारे हाथ में है। जो हो रहा है उसके लिए आपको जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। अवसाद पर विजय भय और संदेह से मुक्त होने की सचेत इच्छा से शुरू होती है।

शब्द "अवसाद" लंबे समय से न केवल एक नैदानिक ​​शब्द बन गया है, बल्कि एक सामान्य रोजमर्रा की अवधारणा भी है जिसका उपयोग कई लोग अपनी भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने के लिए करते हैं।

इस अवधारणा का वास्तव में क्या अर्थ है?

अवसाद एक मानसिक विकार है जो उल्लंघन है भावनात्मक क्षेत्रव्यक्ति।

"अवसाद (अक्षांश से। डिप्रिमो - "दबाव", "दबाना") एक मानसिक विकार है जो "अवसादग्रस्तता त्रय" द्वारा विशेषता है: मनोदशा में कमी और आनंद (एनहेडोनिया), बिगड़ा हुआ सोच (नकारात्मक निर्णय) का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान , जो हो रहा है उसका निराशावादी दृष्टिकोण, आदि। डी।), मोटर मंदता ”(विकिपीडिया)।

मनोचिकित्सा में, अवसाद को मनोदशा के अवसाद के स्तर और सहवर्ती लक्षणों की गंभीरता के आधार पर माना जाता है।

माइल्ड डिप्रेशन कम मूड की स्थिति है, इसे सबडिप्रेशन भी कहा जाता है।

इस अवस्था की मुख्य विशेषता यह है कि अनुभव व्यक्तिपरक होते हैं और बदलते नहीं हैं सामान्य तरीकामानव जीवन। वे। एक व्यक्ति असंतोष, कम मनोदशा की भावना का अनुभव करता है, लेकिन सभी जीवन परिस्थितियों का सामना करता है। अक्सर, यह स्थिति एक विशिष्ट स्थिति के कारण होती है जो उसे परेशान करती है, या थकान के संचय और संसाधनों की कमी के कारण होती है। इस मामले में, आराम, प्रियजनों का समर्थन और मनोवैज्ञानिक परामर्श पर्याप्त हो सकता है।

यह वह अवस्था है जिसे हम रोज़मर्रा के शब्द "अवसाद" कहते हैं।

मध्यम अवसाद, थोड़ा अधिक स्पष्ट भावनात्मक गिरावट, जिसमें चिंता की भावना और विभिन्न शारीरिक लक्षणों को जोड़ा जा सकता है - भूख में कमी, सामाजिक संपर्कों की सामान्य गतिविधि में कमी, नींद के साथ प्रासंगिक कठिनाइयाँ। अपने या अपनों के प्रति अपराधबोध की भावना संभव है। हालाँकि, प्रयास करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के सामान्य संदर्भ और लय से बाहर नहीं होता है।

इस मामले में, एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस स्थिति का कारण बनने वाली स्थिति गहरी हो सकती है और व्यक्ति के पास इसका अनुभव करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होते हैं।

गंभीर अवसाद एक बीमारी है और कोई मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकता। एक राज्य में एक व्यक्ति नैदानिक ​​अवसादअपने जीवन की सामान्य परिस्थितियों का सामना करने में असमर्थ। उसके लिए सब कुछ रंग, स्वाद और रुचि खो गया। नींद (या अत्यधिक नींद) के साथ स्पष्ट कठिनाइयों का सामना करने पर, गतिविधि इस हद तक कम हो जाती है कि सामान्य चीजें एक समस्या हैं - बिस्तर से उठो, स्नान करो, खाओ। आत्म-ध्वज, हीनता या आत्मघाती विचार मौजूद हो सकते हैं। ऐसे व्यक्ति को बिना चिकित्सकीय देखरेख के छोड़ना सुरक्षित नहीं है, क्योंकि वह खुद को नुकसान पहुंचा सकता है।

यहां, चिकित्सा सहायता और मनोचिकित्सक या नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक की सहायक सहायता अनिवार्य है।