उंगलियों के बीच मालिश करें। उंगलियां सुन्न क्यों हो जाती हैं और अपनी मदद कैसे करें? उंगलियों और आंतरिक अंगों का संचार
नमस्कार प्रिय पाठकों! आपने कई बार के बारे में सुना होगा उपचार करने की शक्तिऔर मालिश के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले लाभ।
आज हम बात करेंगे उंगली की मालिश जैसी आसान और सरल तकनीक के बारे में। यह आधुनिक फिजियोथेरेपिस्ट का आविष्कार नहीं है और न ही मसाज पार्लरों के लिए पब्लिसिटी स्टंट है।
हाथ की मालिश की प्रथा प्राचीन काल से चली आ रही है। उदाहरण के लिए, भारत में वैदिक युग के दौरान, सभी महिलाओं को अपने पति की हथेलियों और उंगलियों की मालिश करने की सलाह दी जाती थी - हर दिन, खासकर रात के खाने के बाद। इससे पुरुष को आराम करने, अच्छे स्वभाव के अनुकूल होने में मदद मिली, जिसके बाद महिला अपने पति से कुछ भी मांग सकती थी।
स्थापित रूढ़ियों के विपरीत, एक्यूपंक्चर बिंदुपैर के पिछले हिस्से पर ही नहीं है। हम सभी अंगों के अनुरूप विभिन्न क्षेत्रों में पैरों की मालिश के बारे में लोकप्रिय विज्ञान लेख याद करते हैं। यह शरीर को ठीक करने का एक सिद्ध तरीका है, और यह न केवल पैरों पर, बल्कि हाथों पर भी, विशेष रूप से उंगलियों पर लागू होता है।
हमारी उंगलियां संपन्न हैं उच्च संवेदनशील. यहां तक कि पैड के साथ एक हल्का स्पर्श हमें सभी वस्तुओं के तापमान, आर्द्रता, स्थलाकृति, खुरदरापन और अन्य गुणों को निर्धारित करने की अनुमति देता है। उंगलियों के अंदरूनी हिस्से की त्वचा तंत्रिका अंत के साथ बिखरी हुई है जो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में आवेग भेजती है। और वे, बदले में, शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों से जुड़े होते हैं।
रिफ्लेक्सोलॉजी के संदर्भ में मालिश भी उपयोगी है। यह विभिन्न के साथ किया जा सकता है रोग की स्थितिहड्डियों को रोग से बचाने के लिए। गठिया के साथ, सूजन संबंधी बीमारियांजोड़ों (गठिया के लिए), गाउट और अन्य विकृति, मालिश को चिकित्सा की मुख्य या सहायक विधि के रूप में भी इंगित किया जाता है जो प्रभावित जोड़ों में रक्त परिसंचरण को बहाल करता है।
एक फ्रैक्चर या अव्यवस्था के बाद, दैनिक गले में उंगली की मालिश करना आवश्यक है - यह गतिशीलता को जल्दी से बहाल करने, दर्द से राहत देने, सुन्नता के मामले में त्वचा की संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करेगा। प्लास्टर का सांचा.
उंगलियों को आंतरिक अंगों और प्रणालियों के साथ जोड़ने पर
और अब वास्तव में रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में। यह माना जाता है कि प्रत्येक उंगली एक विशिष्ट अंग के लिए जिम्मेदार होती है, और नियमित मालिश कई बीमारियों से छुटकारा पाने का वादा करती है। वास्तव में सिद्ध लाभकारी प्रभावप्रभाव की यह विधि। फिजियोथेरेपिस्ट पांच अंगुलियों को भी विभाजित करते हैं विभिन्न क्षेत्रप्रभाव। आइए उन्हें संक्षेप में देखें।
यदि आपको खांसी है, आपके पास संवेदनशील फेफड़े हैं, तो आप करते हैं जुकाम, तो आपको नियमित रूप से अपने अंगूठे की मालिश करने की आवश्यकता है, क्योंकि। वह फेफड़ों के काम के लिए जिम्मेदार है।
तर्जनी की मालिश करने से पाचन में सुधार होता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता सामान्य होती है, यकृत में सुधार होता है, पित्ताशय. और अगर आप नियमित रूप से बड़े और के बीच के मांसल क्षेत्र की मालिश करते हैं तर्जनी, आप बड़ी आंत के काम में सुधार कर सकते हैं।
मध्यमा अंगुली पर ध्यान देंगे तो समय के साथ आप सामान्य हो जाएंगे रक्त चाप. स्मृति और विचार प्रक्रियाओं में सुधार भी ध्यान देने योग्य होगा, क्योंकि। यह मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण और हृदय प्रणाली के काम से जुड़ा है।
तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए, अनामिका की पूरी मालिश आवश्यक है। इसे नियमित रूप से गूँथने से आप अपने मूड में सुधार कर सकते हैं, तंत्रिका तनाव को कम कर सकते हैं, तनाव प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं और यहाँ तक कि अवसाद से भी छुटकारा पा सकते हैं।
छोटी उंगली का संबंध से है छोटी आंत, और मालिश भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकती है।
मालिश तकनीक
मालिश कैसे करें? इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। यदि आपने कभी पेशेवर मैनीक्योर किया है, तो आप प्रक्रिया के अंत में मास्टर की गतिविधियों को याद करते हैं, जब त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है।
आप उन्हें दोनों हाथों पर दोहरा सकते हैं:
- प्रत्येक उंगली के कोमल स्ट्रोक से शुरू करें, अपने हाथों को उन पर चलाएं, जैसे कि अपने दस्ताने उतार रहे हों;
- हल्की मालिश और रगड़ के साथ जारी रखें, जैसे कि आप जमे हुए हाथों को गर्म करना चाहते हैं;
- एक हाथ दूसरे में लें और अपने अंगूठे से रगड़ें अंदरहथेलियां, उंगलियों तक बढ़ रही हैं;
- अपने अंगूठे और तर्जनी को दूसरे हाथ की प्रत्येक उंगली पर चलाएं;
- एक गोलाकार गति में युक्तियों की मालिश करें, छेद पर ध्यान दें, जैसे कि आप छल्ली को हिलाना चाहते हैं।
आप चाहें तो अपने लिए कार्य को सरल बना सकते हैं और एक विशेष अंगूठी खरीद सकते हैं। इसे नियमित गहनों की तरह पहना जाता है धन्यवाद लोचदार संरचनास्प्रिंग्स ऐसी अंगूठी की मदद से आप बना सकते हैं असरदार एक्यूप्रेशर, ऊपर/नीचे लुढ़कना और अभिनय करना तंत्रिका सिरा.
से प्रभाव नियमित उपयोगमालिश की अंगूठी खुद को अलग-अलग तरीके से प्रकट करेगी व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। किसी को शक्ति का उछाल और जीवंतता का आवेश महसूस होगा, किसी को, इसके विपरीत, छुटकारा मिलेगा तंत्रिका तनाव, कोई रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सक्षम होगा।
यह माना जाता है कि एक अच्छी तरह से की गई मालिश पूरे शरीर को स्वास्थ्य बहाल कर सकती है। एक मायने में, यह सच है: यदि किसी व्यक्ति को गंभीर पुरानी बीमारियां नहीं हैं, तो नियमित उपचारात्मक प्रभावइस तरह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।
लेकिन अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है, जिसके इलाज के लिए पूरी तरह से चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, तो आपको मालिश पर उच्च उम्मीदें नहीं रखनी चाहिए।
फिंगर मसाज वीडियो
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एक व्यक्ति का निर्माण करते समय, प्रकृति ने समझदारी से उसे हाथ दिया - एक सुविधाजनक कार्यात्मक उपकरण जो जीने, विकसित करने, अध्ययन करने और बदलने में मदद करता है दुनिया. तब से, उन्होंने शांति को नहीं जाना है: वे हर मिनट से सूक्ष्म संकेत प्रेषित करते हैं बाहरी वातावरणमानव मस्तिष्क में, सटीक समन्वित आंदोलनों के रूप में प्रतिक्रिया आदेशों को पूरा करें। इस तरह के श्रमसाध्य कार्य के लिए धन्यवाद, हम स्वचालित रूप से लाखों परिचित कार्य कर सकते हैं: अपने दाँत ब्रश करें, बटन जकड़ें, ड्रा करें।
दुर्भाग्य से, अत्यधिक भार के कारण मांसपेशियों में ऐंठन, लिगामेंट खराब हो जाता है, रोग संबंधी परिवर्तनजोड़ों की संरचना में, त्वचा की गिरावट। ऐसे में हाथों की मालिश करने से मोक्ष की प्राप्ति होती है, सार्वभौमिक उपायदेखभाल, थकान, तनाव या दर्द को दूर करने का एक तरीका।
यह आश्चर्यजनक है कि मानव शरीर पर हथेलियों की एक साधारण रगड़ या उंगलियों के फालेंजों को गूंथने का वैश्विक प्रभाव क्या होता है। नतीजतन:
अधिक चीनी दार्शनिकहान जियांगज़ी ने कहा कि इस तरह के आश्चर्यजनक परिणाम लाने वाली प्रक्रिया की सिफारिश किसी के लिए भी की जाती है स्वस्थ व्यक्तिएक आरामदेह, सुखदायक, सौंदर्य प्रसाधन के रूप में या रोगनिरोधी. मालिश उन श्रेणियों के लोगों के लिए विशेष लाभ लाती है जिनकी गतिविधियाँ हाथों पर लंबे भार से जुड़ी होती हैं: कार्यालयीन कर्मचारी, शिक्षक, बिल्डर, एथलीट, संगीतकार, डॉक्टर, इंजीनियर, कलाकार, स्कूली बच्चे। और कुछ मामलों में, ऐसा एक्सपोजर एक आवश्यकता बन जाता है और इसे एक प्रभावी दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है। कलाई, हथेलियों और उंगलियों की मालिश के लिए संकेत हैं:
यह प्रक्रिया नवजात शिशुओं को मांसपेशियों को मजबूत करने, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाने, ठीक मोटर कौशल विकसित करने, मस्तिष्क के भाषण केंद्रों को उत्तेजित करने, स्मृति और बोलने के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए भी निर्धारित है।
मतभेद
किसी भी अन्य चिकित्सा प्रक्रिया की तरह, हाथ की मालिश में कई निषेध या प्रतिबंध हैं। उनमें से सबसे गंभीर:
चूंकि हथेलियां और उंगलियां एक सक्रिय प्रतिवर्त क्षेत्र हैं, इसलिए उनकी मालिश करने से हृदय, पेट, आंतों, जननांग या तंत्रिका तंत्र के रोगों में मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। पहले सत्र से पहले, डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है।
थोड़ा सा एनाटॉमी
रोगी को नुकसान पहुंचाए बिना प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, प्रत्येक मालिश चिकित्सक को यह याद रखना चाहिए कि हाथ एक जटिल शारीरिक इकाई है, जिसमें तीन खंड होते हैं:
- कलाई, जिसकी संरचना में 8 छोटी हड्डियाँ शामिल हैं जो दो पंक्तियाँ बनाती हैं: समीपस्थ और बाहर का।
- मेटाकार्पस 5 . के जटिल कंकाल से बनता है ट्यूबलर हड्डियांविभिन्न आकार।
- उंगलियां, जिनमें से बड़े की संरचना में 2 फालेंज होते हैं, और शेष चार - तीन प्रत्येक: बाहर का, समीपस्थ, मध्य।
ये सभी विभाग एक बड़े की मदद से एक दूसरे से जुड़े हुए हैं कलाई, साथ ही कई छोटे मोबाइल जोड़: मिडकार्पल, कार्पोमेटाकार्पल, मेटाकार्पोफैंगल, इंटरफैंगल।
हाथ को हिलाने की क्षमता मांसपेशियों के तीन समूहों द्वारा की जाती है, जो हथेली पर कई परतों में स्थित होती हैं, जिससे इसकी राहत मिलती है:
- पहला - अंगूठे की गति प्रदान करता है, एक ऊंचाई बनाता है जिसे टेनर कहा जाता है।
- दूसरा - उंगलियों को कम करके फैलाता है, जोड़ों में उनके लचीलेपन को नियंत्रित करता है।
- तीसरा - हथेली में एक ट्यूबरकल बनाता है - हाइपोथेनर, छोटी उंगली के आंदोलनों के लिए जिम्मेदार होता है।
एक छवि: शारीरिक संरचनाहाथ फाइबर की उच्च लोच के कारण कई चापलूस, रेडियल, अनुप्रस्थ स्नायुबंधन, जोड़ों को पकड़ते हैं, उनके आंदोलन के आयाम को नियंत्रित करते हैं, और चोटों से बचाते हैं। टेंडन प्रकोष्ठ से हाथ तक जाते हैं - बहुत घने मांसपेशी फाइबर, जिसके साथ मांसपेशियां हड्डियों से जुड़ी होती हैं, और उंगलियों का फ्लेक्सियन-विस्तार भी किया जाता है। वे अंदर पर स्थित श्लेष म्यान द्वारा घर्षण से सुरक्षित हैं और बाहरहथेलियाँ।
रक्त वाहिकाएं हाथ की सभी संरचनाओं में प्रवेश करती हैं, जिससे एक ही नेटवर्क बनता है। वे विकिरण द्वारा पोषित होते हैं और उलनार धमनी, दो चाप बनाते हैं: गहरा और सतही। उलनार, रेडियल और माध्यिका तंत्रिकाओं द्वारा संरक्षण किया जाता है, जो पूरे हाथ को पार करती है और उंगलियों पर कई रिसेप्टर्स के साथ समाप्त होती है। वे स्पर्श संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार हैं।
त्वचा गहरी संरचनाओं की रक्षा करती है और आंतरिक तापमान को भी नियंत्रित करती है। हथेलियों पर यह मोटा होता है, पीठ पर - कोमल। इसकी लोच कोलेजन सामग्री के स्तर पर निर्भर करती है, जिसकी कमी झुर्रियों, दरारें, छीलने की उपस्थिति को भड़काती है।
ब्रश मालिश के प्रकार
अपने अस्तित्व के 5,000 वर्षों में, इस लोकप्रिय प्रक्रिया ने विविध का एक पूरा शस्त्रागार जमा किया है मालिश तकनीकऔर तकनीशियन। वे समस्या और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर संयुक्त होते हैं। यह इस तरह की मालिश के विभिन्न प्रकारों की व्याख्या करता है।
विषयगत सामग्री:
आराम
प्रक्रिया का उद्देश्य थकान को दूर करना है, मांसपेशियों में तनाव, गहन शारीरिक परिश्रम या लंबी नीरस गतिविधियों के बाद हाथों को आराम दें, शांत करें तंत्रिका प्रणाली. सबसे अधिक बार, यह प्रक्रिया मैनीक्योर के दौरान की जाती है। रोगी बैठता है, एक रोलर या एक मुड़ा हुआ तौलिया फैला हुआ हाथ के नीचे रखा जाता है। निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करके विश्राम प्रभाव प्राप्त किया जाता है:
आराम करने वाली मालिश तकनीकों में रोगी को उंगलियों से पकड़कर हाथ मिलाना भी शामिल है।
उत्तेजक
इन अधिक गहन प्रक्रियाओं का उपयोग रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सामान्य करने के लिए किया जाता है मांसपेशी टोन, एपिडर्मिस की लोच में वृद्धि। उत्तेजित करने के लिए मालिश आंदोलनोंशामिल हैं: दबाव के साथ रगड़ना, अलग - अलग प्रकारसानना, कंपन, हल्की झुनझुनी।
मालिश की योजना शरीर रचना पाठ्यक्रम से, हम जानते हैं कि अंगुलियों के लचीलेपन और विस्तार की गति के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां अग्रभाग में स्थित होती हैं। इसलिए, हम इस क्षेत्र से मालिश को उत्तेजित करना शुरू करते हैं:
- वैकल्पिक रूप से, हथेलियों के साथ, हम आसानी से हाथ के हिस्से को उंगलियों के आधार से कोहनी के जोड़ तक, आगे और बगल की सतहों को कवर करते हुए स्ट्रोक करते हैं।
- हम लसीका के साथ आगे बढ़ते हुए, प्रकोष्ठ क्षेत्र की संदंश की तरह सानना करते हैं।
- पैड्स की सर्कुलर मोशन अंगूठेहम उल्ना और त्रिज्या के क्षेत्र पर काम कर रहे हैं।
- हाथ को थोड़ा ऊपर उठाते हुए, उसे पकड़कर, हम पुश-अप्स करते हैं - हल्का दबाव, जिससे मरीज को चोट न लगे।
- हम ब्रश की बहुआयामी स्ट्रेचिंग करते हैं।
- एक गोलाकार गति में, हथेलियों के पिछले हिस्से को रगड़ें, कलाई के जोड़ से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, नुकसान न करने की कोशिश करें नाजुक त्वचायह क्षेत्र।
- हम प्रत्येक कण्डरा म्यान को सर्पिल आंदोलनों के साथ काम करते हैं।
- वृत्ताकार सानना के साथ, हम उंगलियों के जोड़ों और फलांगों की मालिश करते हैं, समीपस्थ से बाहर के क्षेत्र में जाते हैं।
- हम रगड़ आंदोलनों के साथ गुजरते हैं छोटे जोड़ब्रश।
- हम हाइपोथेनर, टेनर, माध्यिका मांसपेशियों को सानना और चुटकी बजाते हुए, पाल्मर भाग की मालिश करते हैं।
- हम अंगूठे के बहुआयामी परिपत्र आंदोलनों के साथ कलाई को गूंधते हैं।
- हम पूरा करते हैं हल्की मालिशस्ट्रोक
एक अच्छा उत्तेजक प्रभाव तथाकथित निष्क्रिय आंदोलनों का प्रदर्शन देता है। रोगी को अपनी कोहनी पर हाथ रखने के लिए आमंत्रित करें। हथेली को खारिज करते हुए ऊपर से हल्के से दबाएं। विपरीत दिशा में समान जोड़तोड़ करें। यह व्यायाम आपको हाथ की मांसपेशियों के तंतुओं और स्नायुबंधन को फैलाने की अनुमति देता है, जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है।
प्वाइंट (सु-जोक)
इस अनूठी उपचार तकनीक के निर्माता दक्षिण कोरियाई प्रोफेसर पाक जे-वू हैं। वह पूर्व के प्राचीन चिकित्सकों के अनुभव को आधुनिक की उपलब्धियों के साथ जोड़ने में कामयाब रहे चिकित्सा विज्ञान. तो एक सरल, किफायती, और सबसे महत्वपूर्ण, बहुत प्रभावी था स्वास्थ्य प्रणालीजिसे पूरी दुनिया में पहचान मिली है।
यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि मानव शरीर के प्रत्येक अंग का हाथों या पैरों पर अपना प्रतिवर्त प्रतिबिंब होता है। इसलिए तकनीक का सरल और विशाल नाम: "सु" का कोरियाई से ब्रश के रूप में अनुवाद किया गया है, और "जोक" एक पैर है। इसके अलावा, शरीर सहसंबद्ध है:
- ब्रश के साथ: सिर को अंगूठे, हाथों पर - तर्जनी और छोटी उंगलियों, पैरों पर - मध्यमा और अनामिका पर प्रक्षेपित किया जाता है।
- एक उंगली से: नाखून क्षेत्र को सिर, मध्य क्षेत्र को छाती और आधार को पेट के रूप में माना जाता है।
- प्रत्येक फालानक्स हाथ के मुख्य अनुमानों को दोहराते हुए।
हाथ को मुट्ठी में बांधकर और बाहर की ओर की सतह (यांग) की जांच करने के बाद, वे समरूपता की रेखाएँ पाते हैं - वे स्थित हैं पलटा क्षेत्र विभिन्न विभागरीढ़ की हड्डी।
इन स्थलों का उपयोग करके और सक्रिय बिंदुओं के स्थान को जानकर, आप बिना दवा के किसी भी प्रभावित आंतरिक अंग की मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हाथ पर रिफ्लेक्स ज़ोन को एक विशेष तरीके से उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त है:
- एक या अधिक उंगलियों के साथ रुक-रुक कर दबाव;
- एक छोटे आयाम के साथ तीव्र घर्षण;
- त्वचा को पिंच करना और पकड़कर रखना एक फेफड़े की उपस्थितिलालपन;
- दबाव के साथ दक्षिणावर्त घूर्णी गति।
1-3 मिनट के लिए बिंदुओं पर काम किया जाता है जब तक कि दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट न हों। उसके बाद, उन्हें दक्षिणावर्त 7 बार हल्की मालिश करें और उतनी ही मात्रा में विपरीत दिशा में मालिश करें।
सु-जोक एक्यूपंक्चर मालिश की एक और विधि प्रदान करता है - बीज चिकित्सा। इसे घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, हथेलियों के बीच बाजरा या एक प्रकार का अनाज, मटर, सेम, सेब या कद्दू के बीज के कई दाने रगड़ने के लिए पर्याप्त है। एक शर्त - उन्हें व्यवहार्य होना चाहिए। मालिश करने वालों का दावा है कि पौधों की ऊर्जा एक रोगग्रस्त अंग में स्थानांतरित हो जाती है और उसे ठीक कर देती है। आप पाठों से तकनीक के बारे में अधिक जान सकते हैं:
टक्कर
इस चिकित्सा तकनीकसमस्या क्षेत्र के दोहन पर आधारित है, जो मालिश चिकित्सक की हथेली के माध्यम से किया जाता है।
इसके लिए वह:
- रोगी का हाथ उसके घुटने पर रखता है।
- चोट और सूजन के जोखिम को खत्म करने के लिए इसे एक हाथ से सुरक्षित रूप से ठीक करें।
- दूसरा उंगलियों या हथेली के किनारे से दर्द रहित वार करता है, धीरे-धीरे उनकी ताकत और तीव्रता को बढ़ाता है।
यह क्रिया जोड़ों के रोगों में बहुत सहायक होती है, जो विनाश में योगदान करती है नमक जमाऔर वृद्धि। पहली प्रक्रियाओं के बाद राहत मिलती है। आप ऐसी मालिश बहुत बार नहीं कर सकते: हर दो सप्ताह में एक सत्र पर्याप्त होगा।
दुर्भाग्य से, अपने हाथों पर टक्कर करना संभव नहीं है। इस मामले में, इसे एक कठोर सतह पर उंगलियों के साथ लगातार टैपिंग के रूप में चार्ज करके बदल दिया जाता है।
स्वयं मालिश
हाथ की देखभाल तक सीमित नहीं होनी चाहिए स्वच्छता प्रक्रियाएं. आत्म-मालिश के बारे में मत भूलना - सस्ती और बहुत प्रभावशाली तरीकाअंग स्वास्थ्य का समर्थन करें और त्वचा में सुधार करें। इसके कार्यान्वयन के लिए यह आवश्यक है:
वे क्षेत्र जहां वे दिखाई देते हैं दर्द, आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है, लेकिन सावधानी के साथ, धीरे-धीरे प्रभाव की ताकत बढ़ाना। सुबह में, एक छोटी लेकिन तीव्र मालिश करना बेहतर होता है जो खुश करने में मदद करता है, और शाम को - धीमी गति से हल्की चालें।
आप वीडियो से अन्य स्व-मालिश तकनीकों के बारे में जान सकते हैं:
औषधीय गुण
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि हथेली और उंगलियां सबसे मजबूत प्रतिवर्त क्षेत्र हैं। इनके उद्दीपन से शरीर की छिपी हुई क्षमता जाग्रत होती है, जो अनेक रोगों से लड़ने में सक्षम होती है।
एक झटके के बाद
चिकित्सा में, वे इसे एक स्ट्रोक कहते हैं। तीव्र विकृति, जिसका कारण मस्तिष्क के कुछ हिस्सों या आस-पास की संरचनाओं में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन है। पैथोलॉजी का इस्केमिक रूप ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की आपूर्ति के उल्लंघन के कारण होता है और पोषक तत्व. कारण रक्तस्रावी स्ट्रोकपोत का टूटना है, साथ ही मस्तिष्क की संरचनाओं में रक्त का बहिर्वाह है, जो भरा हुआ है खतरनाक परिणामअपंगता तक या सहित घातक परिणाम. रोगी के अंग विशेष रूप से अक्सर प्रभावित होते हैं। इन मामलों में ब्रश की मालिश निर्धारित है:
- प्रभावित अंग और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को स्थिर करना;
- हाथों की गतिशीलता को बहाल करना;
- ऐंठन कम करें;
- संकुचन के गठन को रोकें;
- मांसपेशी फाइबर के कामकाज में सुधार;
- विराम दर्द.
रोगी की स्थिति के स्थिरीकरण के तुरंत बाद प्रक्रिया निर्धारित की जाती है। स्ट्रोक के इस्केमिक रूप के साथ, यह आमतौर पर पहले से ही 2-4 वें दिन होता है, और थोड़ी देर बाद रक्तस्रावी विकृति के साथ।
केवल एक विशेषज्ञ को मालिश करनी चाहिए। तकनीकों का चयन, एक्सपोज़र की अवधि और तीव्रता को हमेशा प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी की स्थिति को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।
हालांकि ऐसे कई नियम हैं जिन पर किसी भी मामले में विचार किया जाना चाहिए:
- रोगी को बैठना चाहिए, अपनी तरफ या पीठ के बल लेटना चाहिए।
- मालिश की शुरुआत स्वस्थ अंग से होती है।
- वे उपचार प्रोटोकॉल में प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित कार्यों के एक निश्चित एल्गोरिदम का पालन करते हैं।
- ऐंठन से बचने के लिए जोड़तोड़ सावधानी से किए जाते हैं।
- एट्रोफाइड मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए, जोखिम की तीव्रता थोड़ी बढ़ जाती है।
- 3-5 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे सत्र का समय बढ़ाएं।
बाएं गोलार्ध को नुकसान अक्सर भाषण केंद्रों के कामकाज की विफलता के साथ होता है। हाथों की मालिश करके, मस्तिष्क के इन क्षेत्रों को स्पष्ट रूप से प्रभावित करना, संवेदनशील आवेगों के संचरण को सक्रिय करना, बोलने की क्षमता को पूरी तरह या आंशिक रूप से बहाल करना संभव है।
टेंडोनाइटिस के साथ
इस रोग में हाथों की कण्डरा सूज जाती है। इसके विकास का कारण अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, लंबे समय तक दोहराए जाने वाले आंदोलनों, चोटों या एक बार प्रत्यक्ष बल प्रभाव है, उदाहरण के लिए, वजन उठाते समय। लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं: हाथ में झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी की जगह दर्द, सूजन और सीमित गतिशीलता होती है। हाथ के tendons और मांसपेशियों में अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास को रोकने के लिए, आपको तुरंत सूजन को दूर करने का प्रयास करना चाहिए।
ऐसा करने के लिए, भार को सीमित करें, अंग की गतिहीनता सुनिश्चित करें, गैर-स्टेरायडल लें दवाई. केवल जब यह खत्म हो गया है तीव्र अवधि, डॉक्टर रक्त प्रवाह में सुधार और क्षतिग्रस्त संरचनाओं को बहाल करने के लिए मालिश की सलाह देते हैं। प्रभाव चरणों में किया जाता है:
सभी आंदोलनों को अत्यधिक दबाव के बिना, धीरे-धीरे किया जाता है, ताकि सूजन और सूजन की उपस्थिति को भड़काने के लिए न हो। पूरा सत्र लगभग 10-15 मिनट तक चलता है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया के लिए
हाथों में दर्द गठिया और आर्थ्रोसिस जैसी बीमारियों के कारण हो सकता है।
गठिया
यह सूजन है सिनोवियमसंयुक्त, स्राव के साथ एक बड़ी संख्या मेंद्रव (एक्सयूडेट)। नतीजतन, आर्टिकुलर संरचनाएं और पेरीआर्टिकुलर संरचनाएं सूज जाती हैं, आकार में वृद्धि होती है। मुलायम ऊतक, श्लेष झिल्ली की सतह पर वृद्धि होती है। उपास्थि स्वयं पहले अप्रभावित रहती है, और बाद में, में पुरानी अवस्थारोग होता है, उसका विघटन होता है।
मालिश जल्द से जल्द निर्धारित है तीव्र अवस्था: दर्द कम हो जाता है, सूजन और लाली दूर हो जाती है। प्रक्रिया चरणों में की जाती है:
प्रक्रिया का उद्देश्य लसीका प्रवाह को तेज करना, हटाना है अतिरिक्त तरल पदार्थअंतरालीय स्थान में संचित। उपचारात्मक प्रभावनिष्क्रिय अभ्यासों द्वारा मजबूत किया गया: फ्लेक्सन-विस्तार, जोड़-अपहरण, हाथ और उंगलियों का घूमना। अच्छा कार्य लोक उपचार: स्नान, रगड़, संपीड़ित।
जोड़बंदी
यह विकृति विकृति और विनाश के साथ है उपास्थि ऊतक, जो के कारण होते हैं उम्र से संबंधित परिवर्तनया चोट। हड्डियों की वृद्धि जोड़ों के किनारों पर दिखाई देती है, दर्दनाक, बिगड़ा हुआ गतिशीलता, साथ ही विकृत अंगुलियां, विशेष रूप से जोड़ों को मोटा करना या उन्हें झुकना।
आर्थ्रोसिस के लिए मालिश का उद्देश्य गतिशीलता को बहाल करना और संयुक्त विकृति को कम करना है। बुनियादी करने के लिए चिकित्सा तकनीकजोड़ा टक्कर मालिश, जिसके बारे में हमने ऊपर बात की थी। यह ऑस्टियोफाइट्स से छुटकारा पाने में मदद करता है, आंदोलन को सुविधाजनक बनाता है, नष्ट करता है असहजताऔर सूजन।
जब कोई नस चुभती है
चोट, लंबे समय तक दबाव, कुछ संक्रामक रोगन्यूरोपैथी का कारण बन सकता है - उलनार का उल्लंघन, रेडियल या मंझला तंत्रिकाहाथ में संवेदी और मोटर प्रतिक्रियाएं प्रदान करना। अक्सर भुगतना पड़ता है रेडियल तंत्रिका, क्योंकि यह विशेष रूप से सतह के करीब स्थित है। नतीजतन, उंगलियों के फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर के कार्य परेशान होते हैं, दर्द प्रकट होता है, हाथ लटकता है, सुन्न हो जाता है, स्थिर हो जाता है। रोगी उच्चारण और सुपारी (हथेली को ऊपर और नीचे घुमाना) करने की क्षमता खो देता है, उंगलियों को सीधा करता है, मुट्ठी को बल से जकड़ता है।
न्यूरोपैथी के सभी मामलों में से 95% का इलाज रूढ़िवादी तरीके से किया जाता है। इस तरह की चिकित्सा का एक अनिवार्य हिस्सा मालिश है, जिसमें पूरे हाथ और यहां तक कि रीढ़ की हड्डी पर भी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार बंडल तंत्रिकाएं वहां से निकलती हैं। ऊपरी अंग. यह केवल प्रदर्शन किया जाना चाहिए हाड वैद्य. तीव्र अवधि में किसी भी जोखिम को contraindicated है।
फ्रैक्चर होने पर
कलाई का फ्रैक्चर और उंगलियों के फालेंज - बार-बार होने वाली घटना. इस मामले में, रोगी को एक कास्ट पर रखा जाता है, जो प्रभावित अंग का सही संलयन सुनिश्चित करता है। उपचार काफी लंबे समय तक चलता है, इस दौरान स्थिर संरचनाओं में एट्रोफिक परिवर्तन: रक्त की आपूर्ति बाधित है, तंत्रिका चालन, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, मात्रा में कमी आती है।
मालिश ऐसे लक्षणों के विकास को रोकता है, इसलिए यह सबसे अधिक के लिए निर्धारित है प्रारंभिक चरणपुनर्वास। वे प्लास्टर कास्ट के साथ-साथ सर्वाइकल-कॉलर स्पाइन के आसपास के क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं, जो ऊपरी अंगों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार है। महत्वपूर्ण या मुख्य स्थान पर चिकित्सा प्रक्रियाक्लासिक मालिश तकनीक हैं:
- पथपाकर;
- रगड़ना, हल्का और बोझिल;
- उंगलियों के साथ परिपत्र, अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य सानना;
- कंपन।
जिप्सम को हटाने के बाद, प्रभावित सतह का हल्का स्ट्रोक जोड़ा जाता है। सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से, धीरे-धीरे, 10 मिनट के लिए किया जाता है। जब दर्द होता है, तो प्रक्रिया तुरंत रोक दी जाती है। अपने हाथ की हथेली में गेंदों को रोल करना या टेबलटॉप पर अपनी उंगलियों को टैप करना, पियानो बजाने की नकल करना, फ्रैक्चर के बाद ब्रश विकसित करने में भी मदद करेगा।
फोटो: शहर के ट्रैफिक के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज। चोट के बाद
अक्सर चोट लगने या गिरने से हाथों के कोमल ऊतकों में चोट लग जाती है, जबकि हड्डियां और त्वचा बरकरार रहती है। मालिश प्राप्त करता है त्वरित वसूलीक्षतिग्रस्त संरचनाएं, क्योंकि प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को तेज करती है, चयापचय में सुधार करती है, हटाती है अतिरिक्त तरल, घुसपैठ के पुनर्जीवन में योगदान, मांसपेशियों के संकुचन को सक्रिय करता है, शोष के विकास को रोकता है।
यदि एक बड़े बर्तनऔर मांसपेशियां प्रभावित नहीं हुईं, चोट लगने के 2-3 दिन बाद ही मालिश की जा सकती है। हो जाता है:
- प्रारंभिक- घाव के ऊपर स्थित क्षेत्रों में किया जाता है। किया जा रहा है बुनियादी तकनीकलसीका जल निकासी की सुविधा और नसयुक्त रक्तक्षति स्थल से।
- मुख्य प्रभावित क्षेत्र की सीधी मालिश है। यह तब किया जाता है जब सूजन और दर्द पूरी तरह से गायब हो गया हो। ऐसा करने के लिए, पथपाकर, चुटकी बजाते, थपथपाते हुए, हल्के दबाव का उपयोग करें।
वे हाथों से गोलाकार घुमावों द्वारा खोई हुई गतिशीलता को बहाल करते हैं, उंगलियों को निचोड़ते और अशुद्ध करते हैं, गेंद को अपने हाथ की हथेली से घुमाते हैं, डम्बल के साथ व्यायाम करते हैं, मालिश का उपयोग करते हैं, उठाते हैं छोटी चीजें: बटन, सिक्के, माचिस।
शरीर के अन्य अंगों की मालिश के लिए सामग्री:
शिशुओं में हथेलियों और उंगलियों की मालिश
दृश्य और श्रवण विश्लेषकनवजात, उसके जैसा शारीरिक गतिविधि, अपूर्ण। इसलिए, वह उंगलियों और हथेलियों पर स्थित संवेदनशील रिसेप्टर्स के माध्यम से स्पर्श संवेदनाओं की मदद से अपने आसपास की दुनिया के बारे में 80% जानकारी प्राप्त करता है। माता-पिता का कार्य बच्चे को जन्मजात हाइपरटोनिटी से उबरने में मदद करना है, एक छोटी मुट्ठी को खोलना है, उच्च स्पर्श गतिविधि प्रदान करना है, हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करना है, पहले उन्हें वस्तुओं को पकड़ने और पकड़ने के लिए तैयार करना है, और फिर सटीक समन्वित आंदोलनों को करना है। इसके अलावा, बच्चे के शरीर को मजबूत करना, काम को सक्रिय करना महत्वपूर्ण है आंतरिक अंग.
फोटो: बच्चे के छोटे हाथों को भी मसाज की जरूरत होती है वे इसे मालिश के साथ करते हैं।
- जीवन के पहले दिनों में, यह उंगलियों का सीधा होना, हथेली का हल्का सहलाना और उसका पीछे की ओर.
- 3-4 महीनों से, आंदोलन अधिक तीव्र हो जाते हैं, निचोड़ने की तकनीक और सतह के हल्के गोलाकार रगड़ को जोड़ा जाता है।
- थोड़ी देर बाद सानना, मुलायम चुटकी बजाना, थपथपाना, हाथ मिलाना प्रयोग किया जाता है।
बच्चों के हाथों और उंगलियों की मालिश करना हर मां को सीखना चाहिए। उसे वीडियो सामग्री, साथ ही शैक्षिक साहित्य से मदद मिलती है।
छोटे हाथों और उंगलियों में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके, हम बोलने के कौशल के विकास में योगदान करते हैं, जैसा कि हम प्रदान करते हैं जवाबी कारवाईमस्तिष्क के भाषण केंद्रों पर, लगभग ठीक मोटर कौशल के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों के साथ मेल खाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि जो बच्चा अपने हाथों से अच्छा होता है, वह बेहतर याद रखता है, उसके पास अधिक होता है शब्दावलीतार्किक रूप से तर्क करने में सक्षम।
एक उंगली की उचित मालिश से कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान हो सकता है। उंगलियों की मालिश आंतरिक अंगों के काम को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण, चयापचय, काम को उत्तेजित करती है प्रतिरक्षा तंत्र. इसके अलावा, छोटी उंगली की मालिश करने से हो सकता है उपचारात्मक प्रभावजिगर, गुर्दे, पेट और आंतों पर।
छोटी उंगली पर भी है सक्रिय बिंदुसामान्य सर्दी को ठीक करने में मदद करने के लिए। केवल एक उंगली - छोटी उंगली - की मालिश से शांत और आरामदेह प्रभाव हो सकता है।
भूख कम करने के लिए उंगलियों की मालिश
खाने से पहले, छोटी उंगली की नोक पर ध्यान से मालिश करें। यह क्रिया पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग तरीके से की जाती है। महिलाओं के लिए, 12 घंटे तक, छोटी उंगली की मालिश दक्षिणावर्त की जानी चाहिए, और 12 के बाद - इसके विपरीत।
पुरुषों के लिए, विपरीत सच है: 12 बजे तक वामावर्त मालिश करना आवश्यक है, और 12 बजे के बाद - दक्षिणावर्त। दोपहर 12 बजे कनिष्ठा अंगुली से किसी भी क्रिया पर प्रतिबंध - इस समय इस अंगुली की मालिश वर्जित है।
पारंपरिक चिकित्सा इस रहस्य को उजागर करती है कि कई साल पहले बीमारियों का इलाज कैसे किया जाता था। और इन तरीकों में तर्कवाद का हिस्सा है। दरअसल, मानव शरीर पर, न केवल उंगलियों पर, कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिनकी मालिश कुछ अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करती है।
जिगर के इलाज के लिए उंगलियों की मालिश
शरीर में जिगर की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए तर्जनी और हथेली के साथ विशेष जोड़तोड़ करना आवश्यक है। यह तर्जनी है जिसे "यकृत की उंगली" कहा जाता है। अपने जिगर के स्वास्थ्य का परीक्षण करने के लिए, अपनी हथेली फैलाएं और बल लगाते हुए अपनी उंगलियों को सीधा करें।
कुछ सेकंड के लिए अपनी हथेली को तनाव में रखें, फिर अपनी तर्जनी को मोड़ने का प्रयास करें। यदि आप ऐसा करने में कामयाब रहे और अब उंगलियां मुड़ी हुई नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि लीवर सामान्य रूप से काम कर रहा है। यदि बाकी उंगलियां तर्जनी के साथ मुड़ी हुई थीं, तो यकृत अपनी अंतिम शक्ति के साथ काम कर रहा है और इस अंग को मजबूत करने के लिए हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
लीवर को कैसे मजबूत करें
हर दिन तर्जनी की मालिश करें और लीवर ठीक होने लगेगा। तर्जनी मालिश विभिन्न तरीके: सानना, पूरी उंगली या सिर्फ उसके सिरे को रगड़ना। आप बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए भी प्रयास कर सकते हैं।
ऐसा करने के लिए, एक तर्जनी को दूसरे के पीछे झुकाएं और उन्हें अपनी छाती पर लाएं। अपनी उंगलियों को अंदर खींचो विभिन्न पक्षउन्हें अलग करने की कोशिश कर रहा है। उचित श्वास के साथ तनाव और विश्राम के साथ: साँस छोड़ते पर - हाथ का तनाव और पक्षों तक खिंचाव, साँस छोड़ने पर, उंगलियों को आराम दें। इन जोड़तोड़ को दिन में कई बार करें।
जुकाम के लिए फिंगर मसाज
जब बहती नाक शुरू होती है अँगूठाबाएं हाथ में, आप एक दर्दनाक क्षेत्र पा सकते हैं - त्वचा के कर्ल के क्षेत्र में फालानक्स के बीच में। इस जगह पर एक बैंड-सहायता के साथ एक प्रकार का अनाज या हरी मटर का दाना संलग्न करें। नाक में सूजन से राहत पाने के लिए दिन में कई बार दाने को दबाना जरूरी है।
घुटने के रोग के लिए मध्यमा और अनामिका की मालिश करें
लगातार होने से घुटनों में दर्द हो सकता है शारीरिक गतिविधि, लवण का संचय, संयुक्त रोगों का विकास। छुटकारा पाने के लिए गंभीर दर्दऔर चलते समय असुविधा को कम करें, अपनी उंगलियों की मालिश करें।
बीच के जोड़ों से जुड़ें और अनामिकाबैंड-सहायता के साथ गाजर, लाल मिर्च या टमाटर के बीज। अपनी उंगलियों को फैलाते हुए, दिन में कई बार जोड़ पर बीज की मालिश करें। बीच की ऊँगलीबाएं घुटने के लिए जिम्मेदार, अनामिका - दाहिने घुटने के लिए।
उंगलियों की मालिश से कैसे पाएं थकान से छुटकारा
दिमाग पर जोर पड़ने पर तनावपूर्ण स्थितियांकार्यस्थल में या घर पर, गंभीर थकान और घबराहट की मालिश तनाव और शांति को दूर करने में मदद करेगी। आप छोटी उंगली से कहीं भी जोड़-तोड़ कर सकते हैं: घर पर, मिनीबस में बैठकर, काम पर। सूचकांक और अंगूठेदाहिने हाथ से बाएं हाथ की छोटी उंगली की मालिश करें।
रगड़ने और सानने की विधि का प्रयोग करें। अपनी उंगली से रगड़ना शुरू करें नाखून फलांक्स, आधार पर और आगे संयुक्त की ओर बढ़ना। क्षैतिज और लंबवत रूप से गोलाकार रगड़ करें। इस तरह की मालिश थकान से छुटकारा पाने और राहत महसूस करने में मदद करेगी।
इसके अलावा, आप अपने हाथों की सभी उंगलियों की मालिश कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली भलाई के लिए जिम्मेदार है विभिन्न निकाय. इसलिए मालिश की मदद से शरीर की सभी प्रणालियों को मजबूत करना संभव है।
सबसे पुराना चिकित्सा ज्ञान चीन से आया है। मानव जाति के लाभ के लिए काम करने वाले वैज्ञानिकों, चिकित्सकों ने उपचार की एक विरोधाभासी विधि की खोज की, जिसे उन्होंने एक्यूपंक्चर कहा। मानव शरीर पर स्थित बड़ी राशिबायोएनेर्जी अंक। हाथों पर ऐसे बिंदु होते हैं जो अंगों और उनकी कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार होते हैं। उपचार का विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि कुछ क्षेत्रों की मालिश करके, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपनी भलाई में सुधार कर सकता है। महत्वपूर्ण बात प्रक्रिया और तकनीक ही है। सही हरकतऔर अद्भुत काम करते हैं।
हम कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति के हाथ उसके शरीर हैं, केवल एक कम रूप में। हथेली पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जो आगे और पीछे - पीठ के लिए जिम्मेदार होते हैं।
हाथ का जैविक रूप से सक्रिय बिंदु क्या है?
हाथों पर कई बिंदु होते हैं, वे सभी एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर स्थित होते हैं। इसलिए, स्व-उपचार शुरू करने से पहले, प्रासंगिक साहित्य से खुद को परिचित करना आवश्यक है।
हाथ पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं के मौजूदा तरीके आपको एक क्लिक से निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। उन्हें नग्न आंखों से देखना असंभव है, लेकिन जब आप हथेली को महसूस करते हैं, तो आप एक खोखला, एक छेद महसूस करते हैं। हल्का दबाव दर्द का कारण बन सकता है। यह वे हैं जो कहते हैं कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पाए जाते हैं।
आधुनिक उपकरणों का उपयोग करने वाले डॉक्टर विश्वास के साथ कहते हैं कि बिंदु की जगह हर चीज से अलग नहीं है त्वचाहथियार। लगातार कम करंट के संपर्क में आने के कारण ही पाया गया तेज गिरावटजैविक रूप से सक्रिय बिंदु के क्षेत्र में इलेक्ट्रोस्किन प्रतिरोध।
हाथ का एक्यूपंक्चर
के लिये सामान्य ऑपरेशनशरीर, आपको एक साथ कई बिंदुओं को दबाना या मालिश करना होगा। मौजूदा आउटलेटहाथों पर, अंगों के लिए जिम्मेदार, जब दबाया या मालिश किया जाता है, तो वे मस्तिष्क को एक संकेत भेजते हैं, और यह सीधे एक विशिष्ट अंग को। पेशेवरों प्राच्य चिकित्साबिना विशेष प्रयासएक बिंदु खोजें जो सामान्य कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है थाइरॉयड ग्रंथि, दिल या गुर्दा।
प्रभाव
एक्यूपंक्चर के लागू तरीके हाथ के बिंदुओं को संवेदनशील और ग्रहणशील बनाते हैं। इन स्थानों को एक बार याद रखना पर्याप्त है, ताकि जीवन भर व्यक्ति को अपने शरीर में उत्पन्न होने वाली समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल करने का अवसर मिले। यदि, उदाहरण के लिए, आप उस बिंदु पर तेजी से और दृढ़ता से दबाते हैं जो यकृत की कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार है, तो एक व्यक्ति को इस अंग के क्षेत्र में मतली और दर्द महसूस होगा।
हाथ में अंग
हाथ पर अंगों के बिंदु व्यक्ति को अधिकतम करने की अनुमति देते हैं थोडा समयसामान्य रोग अवस्थाआपके शरीर का। एक उदाहरण अंगूठे के ऊपरी भाग की तह है, यह बिंदु थायरॉयड ग्रंथि के प्रदर्शन, कार्यक्षमता और नियंत्रण के लिए जिम्मेदार है। हाथों पर जो बिंदु अंगों के लिए जिम्मेदार हैं, वे ब्रोंकाइटिस को ठीक करने में मदद करेंगे, और न केवल। मध्यमा उंगली के मध्य फलन की तह पर दबाकर, आप खांसने पर उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। यदि मध्यमा उंगली के निचले भाग के मध्य भाग की मालिश की जाए तो हृदय की मांसपेशी भी प्रभावित होती है।
हाथ एक्यूपंक्चर चिकित्सक एक ही समय में कई बिंदुओं की मालिश को जल्दी से जोड़ सकते हैं सकारात्मक परिणाम. पहली नज़र में, यह उपचार का एक आदिम, सरल तरीका है, लेकिन यह तभी बनता है जब आप हाथों पर बिंदुओं के स्थान को जानते हैं और उनके अंगों के अनुरूप होते हैं। हथेली को देखो। मध्यमा उंगली में सभी अंगों, गर्दन, सिर के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं। तर्जनी और अनामिका से हाथों में दर्द से छुटकारा मिलता है। अंगूठे और छोटी उंगली पर बिंदु होते हैं, जिन पर दबाकर आप पैरों को ठीक कर सकते हैं।
हॉटस्पॉट
हाथों पर सक्रिय बिंदु स्थानीय हो सकते हैं और सामान्य क्रिया. उनके बीच का अंतर चिकित्सा की पद्धति में है। परिणाम प्राप्त करने के लिए स्थानीय कार्रवाई, आपको डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लेना होगा और एक्यूपंक्चर के एक कोर्स से गुजरना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्थानीय क्रिया के सक्रिय बिंदु अंगों के बगल में स्थित हैं। इसके परिणाम स्थानीय प्रभावस्वतंत्र रूप से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि हाथों के बिंदु जो अंगों के लिए जिम्मेदार हैं, एक व्यक्ति को किसी भी समय मालिश या प्रेस करने का अधिकार है सुविधाजनक समय. वांछित बिंदु को सही ढंग से दबाने के लिए, इसके सटीक स्थान को जानना वांछनीय है। नहीं तो इंसान सोचेगा कि वो खुद फिल्म कर रहा है सरदर्द, लेकिन वास्तव में यह बहती नाक का इलाज करता है। सक्रिय बिंदु के सटीक स्थान को जाने बिना, अपने दम पर नेविगेट करना मुश्किल है, आपको संबंधित पुस्तकों को देखना चाहिए या किसी पेशेवर के साथ नियुक्ति के लिए आना चाहिए।
बिंदुओं का स्थान
हाथ द्वार हैं ऊर्जा प्रणालीमानव शरीर। बहुत कुछ बिंदुओं के स्थान पर निर्भर करता है, जिसमें शामिल हैं सामान्य कामकाजएक या दूसरा अंग अलग से। यदि हम हाथों पर उन बिंदुओं पर विचार करते हैं, जिनकी तस्वीर संलग्न है, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वे सममित हैं। ऐसा नहीं होता है कि पर स्थित एक बिंदु दांया हाथ, बाईं ओर गायब था। न सिर्फ वह मौजूद रहेंगी, बल्कि उनकी लोकेशन भी वही रहेगी। यह एक व्यक्ति को अंदर और अंदर दोनों तरफ सभी सक्रिय बिंदुओं के स्थान को जल्दी से याद रखने की अनुमति देता है
मालिश प्रक्रिया
जब कोई व्यक्ति सक्रिय बिंदु पर दबाव डालता है, तो वह कार्रवाई को प्रोत्साहित करता है। वह बदले में, प्रक्रियाओं को विनियमित कर सकता है श्वसन प्रणाली, हृदय गति, पाचन प्रक्रियाएं। यदि, दबाने पर, सक्रिय बिंदु के स्थान पर तेज या तेज दर्द होता है, तो यह कहना सुरक्षित है कि व्यक्ति को समस्या है निश्चित शरीर. उसे पेशेवर मदद लेने की जरूरत है।
एकवचन बिंदु
अंग रोग बहुत अलग हो सकते हैं, लेकिन क्या होगा यदि आपको दांत दर्द या अनिद्रा है? ऐसी समस्याओं का समाधान हाथ में है।
प्वाइंट "लाओ-गोंग" पीरियडोंटल बीमारी, स्टामाटाइटिस के शुरुआती चरणों का इलाज करने में मदद करता है। यदि इस पर नियमित रूप से कार्रवाई की जाती है, तो यह लगातार कम हो जाएगा दुख दर्द. यह कहना सुरक्षित है कि यदि इस बिंदु पर नियमित रूप से मालिश की जाती है, तो समस्याएँ मुंहएक व्यक्ति के पास नहीं होगा। इसके अलावा, भूख बहाल हो जाएगी, हृदय क्षेत्र से दर्द दूर हो जाएगा, गठिया परेशान करना बंद कर देगा। यदि आप अपना हाथ मुट्ठी में बांधते हैं, तो आप इस बिंदु को बीच और के बीच आसानी से पा सकते हैं
"नेई-गुआन" की मदद से आप किसी भी दर्द को प्रभावित कर सकते हैं, नींद बहाल कर सकते हैं, धमनी दाब, मानस को मजबूत करें। यह पर स्थित है भीतरी सतहकलाई, tendons के बीच।
"शेन-मेन" दिल की धड़कन को शांत करने, गले में खराश, नाक बहने की प्रारंभिक अवस्था को रोकने और सूजन को दूर करने में मदद करता है। लसीकापर्व. आपको इस बिंदु पर नियमित रूप से मालिश करने की आवश्यकता है यदि किसी व्यक्ति को हृदय के काम में समस्या है, रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी है, एनजाइना पेक्टोरिस मनाया जाता है। यह हाथों के टेंडन के बीच, कार्पल क्रीज के केंद्र में पाया जा सकता है।
इलाज
उपचार में कई विधियों का उपयोग किया जाता है विभिन्न रोगमानव शरीर में। उन्हें लागू करने के लिए, हाथों पर उन बिंदुओं को ढूंढना पर्याप्त है जो उन अंगों के लिए जिम्मेदार हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है। रोकथाम के लिए या आरंभिक चरणरोग, आप मालिश करना शुरू कर सकते हैं:
- स्थान।
- सूबोथेरेपी।
- बस्सी विधि।
एक्यूपंक्चर के प्रभाव में एक्यूप्रेशर समान है। इसका उपयोग करना बहुत आसान है, इसके लिए उपकरणों की आवश्यकता नहीं है और चिकित्सकीय संसाधन. इसे आवश्यक बनाने के लिए जो लंबवत रखा गया है, आवश्यक बिंदु का पता लगाएं। फिर धीरे-धीरे और सहजता से इसे गोलाकार गति में मालिश करना शुरू करें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हुए। त्वचा को उंगली से हिलना चाहिए। मालिश के प्रभावी होने के लिए, एक निश्चित तीव्र लय का चयन करना आवश्यक है जिसे पूरी प्रक्रिया में देखा जाएगा।
त्सुबोथेरेपी धातु की गेंदों का उपयोग करके एक हाथ की मालिश है, जिसका व्यास 2 मिलीमीटर से अधिक नहीं है। वे आवश्यक क्षेत्र के संपर्क में, पैच के नीचे संलग्न हैं। गेंद पर आवधिक दबाव पहले परिणाम काफी जल्दी लाएगा।
Busse विधि tsubotherapy के समान है, केवल आपको गेंदों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि सोने या चांदी से बनी धातु की प्लेटों का उपयोग करना है। यह रोगी को असुविधा नहीं लाता है, यह अक्सर व्यवहार में प्रयोग किया जाता है। प्लेटों को आवश्यक स्थानों पर तय किया जाता है, जैसे ही दर्द कम हो जाता है, वे हिल जाते हैं या पूरी तरह से हटा दिए जाते हैं। उन्हें विभिन्न रोगों की घटना को रोकने के लिए भी पहना जा सकता है, लेकिन अधिक बार इस पद्धति का उपयोग उन्नत परिस्थितियों में किया जाता है, क्योंकि इसे सबसे प्रभावी माना जाता है।
इस बात से कोई इंकार नहीं करेगा कि मालिश का मानव स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। साधारण क्लासिक मालिशलंबे समय से हमारे जीवन का हिस्सा रहा है और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन इसकी दूसरी किस्म - हथेलियों और उंगलियों की मालिश इतनी लोकप्रिय नहीं है, लेकिन व्यर्थ है!
यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि यदि आप अपनी उंगलियों की मालिश करते हैं, तो आप किसी व्यक्ति के सभी आंतरिक अंगों और यहां तक कि प्रभावित कर सकते हैं।
अच्छा, क्या आप रुचि रखते हैं? लेकिन सच में होने के लिए अच्छा प्रभाव, आपको यह जानने की जरूरत है कि इस तरह की मालिश को सही तरीके से कैसे किया जाए और हाथ की कौन सी उंगली या हथेली पर एक बिंदु किस अंग के लिए जिम्मेदार है। इस लेख को अंत तक पढ़ने के बाद याद रखना मुश्किल नहीं है!
अपनी उंगलियों की मालिश कैसे करें - वीडियो ट्यूटोरियल और उपयोगी टिप्स
हाथों की उंगलियों की मालिश हमेशा नाखून से लेकर उंगली के आधार तक की दिशा में की जाती है। इस तरह की मालिश को धीरे-धीरे, बिना जल्दबाजी के, ध्यान से और धीरे से अपनी उंगलियों को सानना चाहिए।
आप परिपत्र आंदोलनों, सर्पिल का उपयोग कर सकते हैं, और सीधे नाखून प्लेट पर भी दबा सकते हैं।
अंगूठा किसके लिए जिम्मेदार है?
छोटी उंगली किसके लिए जिम्मेदार है?
खैर, हमें सबसे छोटी उंगली मिली, लेकिन वैकल्पिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से बहुत महत्वपूर्ण है।
छोटी उंगली का सीधा संबंध चिंता, घबराहट और अधिक काम से है। हृदय, गुर्दे, गंभीर तंत्रिका विकारों के साथ समस्याओं के लिए इसकी मालिश की जाती है।
इसके अलावा, छोटी उंगली की मालिश करके आप डर की भावना से छुटकारा पा सकते हैं। प्रतिदिन करने के लिए छोटी उंगली की संपूर्ण मालिश उपयोगी होती है। यह संवहनी स्वर को बहुत मजबूत करता है, हृदय के काम को सामान्य करता है और अंतःस्रावी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
छोटी उंगली की मालिश के परिणामस्वरूप, व्यक्ति तनाव और संघर्ष की स्थितियों में अधिक शांति से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है।
इसके अलावा, छोटी उंगली की मालिश से मदद मिलती है, पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, दिन के दौरान जमा हुई थकान से राहत मिलती है। पैर की उंगलियों के जोड़ों की मालिश करना भी बहुत मददगार होता है। इससे निपटने में मदद मिलती है और।
अगर मालिश के दौरान उंगली के किसी हिस्से में अचानक दर्द होने लगे तो यह सीधा संकेत है कि आपको संबंधित अंग में खराबी है। यह उंगली दी जानी चाहिए बढ़ा हुआ ध्यानऔर जितनी बार संभव हो मालिश करें, जब तक कि दर्द गायब न हो जाए।
हथेली की मालिश
किसी व्यक्ति की हथेलियों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु भी होते हैं, जिस पर कुशल प्रभाव मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, पूर्वी चिकित्सकों के अनुसार, हथेली के केंद्र में एक बिंदु पूरे मानव शरीर का ऊर्जा केंद्र है।
उस पर जोर से दबाने की कोशिश करें। अगर आपको तेज दर्द हो रहा है, तो यह एक बुरा संकेत है कि आपके शरीर में समस्या है।
यदि आप मध्यमा और तर्जनी के बीच के ट्यूबरकल को दबाने से दर्द महसूस करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको मूत्रजननांगी क्षेत्र से जुड़े रोग हैं।
इस आरेख का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, इसमें व्यक्ति की हथेली में स्थित सभी जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं। उन पर कार्य करके, आप कुछ अंगों को प्रभावित कर सकते हैं।
हथेली की मालिश 3 पंक्तियों में की जाती है:
- हथेली के भीतरी किनारे से उसके आधार तक
- हथेली के बाहरी किनारे से उसके मध्य बिंदु तक
- उंगलियों से कलाई तक मध्य रेखा
बेशक, हमारे देश में हथेलियों और उंगलियों की मालिश उतनी आम नहीं है, जैसे चीन में, लेकिन इसे क्यों न करें? शायद आप इसे पसंद करेंगे और आपको इसका स्वाद मिलेगा? अपने शरीर को गोलियों से भरने के लिए सभी समान नहीं हैं?
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