शास्त्रीय मालिश कई बीमारियों के इलाज और रोकथाम का एक शानदार तरीका है। बुनियादी तकनीकों के सही कार्यान्वयन की मदद से, आप दर्द, आसंजन, सूजन से छुटकारा पा सकते हैं, रक्त परिसंचरण को सक्रिय कर सकते हैं, कॉस्मेटिक बीमारियों को खत्म कर सकते हैं, और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को भी सामान्य कर सकते हैं। बिना दवा लिए जीवन शक्ति, कार्य क्षमता को बहाल करना और जोड़ों को मजबूत करना संभव है।

बुनियादी सिद्धांत

शास्त्रीय मालिश की उत्पत्ति उन्नीसवीं शताब्दी में हुई थी, इसके मूल सिद्धांत रूसी चिकित्सकों द्वारा विकसित किए गए थे। मालिश के लिए, आंदोलनों को नरम होना चाहिए, एक बड़ी सतह को उत्तेजित करना। मालिश के बीच में, क्षेत्र पर प्रभाव का बल बढ़ जाना चाहिए, और अंत में, फिर से नरम पथपाकर आंदोलनों की आवश्यकता होती है। यह मानव शरीर पर यह प्रभाव है जो ऊतकों की सभी परतों के लिए सर्वोत्तम रक्त आपूर्ति प्रदान करता है।

क्लासिक मालिश करते समय मुख्य नियम परिधि से लिम्फ नोड तक लसीका पथ की दिशा में मालिश आंदोलनों को करना है। क्लासिक मालिश शरीर को गर्म करने के साथ शुरू होती है, और फिर धीरे-धीरे छोटे क्षेत्रों की मालिश करना शुरू करती है।

शास्त्रीय मालिश के साथ, ऐसी तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है जिनका मानव शरीर पर यांत्रिक और प्रतिवर्त प्रभाव दोनों होते हैं।

शरीर के सामान्य सुधार के लिए, लंबे समय तक कार्य क्षमता बनाए रखने के लिए, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खिलाफ रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए शास्त्रीय मालिश का उपयोग किया जाता है।

शास्त्रीय मालिश में पीठ, पैर, हाथ, छाती और शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश की जाती है।

शास्त्रीय मालिश से रोगी तरोताजा महसूस करता है और अच्छा महसूस करता है। और इसका कारण शरीर के सभी अंगों की बेहतर कार्यप्रणाली और मांसपेशियों में तनाव की समाप्ति है।

एक अनुभवी मालिश चिकित्सक एक क्लासिक मालिश का निर्माण करते हुए, रोगी की सभी मांसपेशियों को उचित स्वर में लौटा देगा। इस प्रकार की मालिश के साथ, रोगी पूरी तरह से आराम करता है, और मालिश, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करके, रोगी को पूर्ण जीवन में वापस लाती है।

शास्त्रीय मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, वसा को तोड़ती है और शरीर में चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करती है। इसी समय, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, कई मालिश सत्रों के बाद मांसपेशियां सचमुच अधिक लोचदार हो जाती हैं।

चूंकि शास्त्रीय मालिश मानव शरीर की प्राकृतिक क्षमताओं को सक्रिय करती है, यह आंतरिक अंगों के कामकाज को बहाल करना संभव बनाता है।

शास्त्रीय मालिश जोड़ों के रोगों में भी मदद करती है। इसके अलावा, शास्त्रीय मालिश की मदद से, तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के रोगों को ठीक किया जा सकता है, इस प्रकार की मालिश श्वसन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है, यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं को ठीक करती है।

शास्त्रीय मालिश चोटों के बाद बहुत तेजी से ठीक होने में मदद करती है, यह रोगी को शरीर और दिमाग पर बढ़ते तनाव में मदद करती है।

शास्त्रीय मालिश तकनीक

1. कोई भी मालिश हमेशा पथपाकर से शुरू होती है। यह कम तीव्रता के निरंतर दबाव के साथ एक हथेली के साथ किया जाना चाहिए, और मालिश करने वाले के हाथों की गतिविधियों को निकटतम बड़े लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित किया जाता है। पथपाकर का मुख्य उद्देश्य त्वचा और चमड़े के नीचे की संरचनाओं को गर्म करना, उन्हें अधिक तीव्र जोखिम विधियों के लिए तैयार करना है।

2. हाथ की हथेली, पोर, अंगूठे या हथेली के किनारे से स्ट्रोकिंग के बाद मलाई की जाती है। दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के स्तर पर मालिश किए जा रहे व्यक्ति की त्वचा पर बोधगम्य दबाव के साथ रगड़ किया जाता है, लक्ष्य त्वचा और गहरे ऊतकों को प्रभावित करना है।

इस तकनीक को करने के लिए कई विकल्प हैं - सतही और गहरा, जीभ के आकार का और सर्पिल, कंघी के आकार का और दो हाथों से दबाव के साथ।

3. रगड़ने के बाद, हम सानना शुरू करते हैं। सिद्धांत रूप में, यह पीठ, अंगों और कॉलर ज़ोन की चिकित्सीय और खेल मालिश के मामले में यह तकनीक है जिसे एक्सपोज़र की गहराई और तीव्रता के मामले में मुख्य कहा जा सकता है। हमारा काम गहराई से स्थित मांसपेशियों और ऊतकों को अपने हाथों से पकड़ना और गूंधना है, उनकी गतिशीलता में वृद्धि करना, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह और लसीका जल निकासी में सुधार करना है।

सानना एक कठिन तकनीक है, इसे दूर से सीखना असंभव है, क्योंकि मालिश करने वाले को अपनी उंगलियों से मांसपेशियों के तंतुओं की स्थिति का निर्धारण करना चाहिए। आराम से मांसपेशियों पर सानना किया जाना चाहिए, और इस मामले में जब वे तनाव में होते हैं, तो यह पथपाकर और रगड़ से छूट प्राप्त करने के लायक है।

4. कंपन - मालिश के मुख्य चरण की अंतिम तकनीक। यह मालिश करने वाले व्यक्ति के शरीर को हिलाने, थपथपाने और थपथपाने से किया जाता है। लक्ष्य ऊतकों को रक्त की आपूर्ति की प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए, न्यूरोमस्कुलर तंत्र और गहरे रिसेप्टर्स को उत्तेजित करना है।

मालिश अनुक्रम

प्रभावी मालिश के लिए, और वांछित चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश आंदोलनों के अनुक्रम का पालन करना अत्यंत आवश्यक है।

• पीछे
• बाएं पैर के पीछे
• दाहिने पैर के पीछे
• रोगी लुढ़कता है
• दाहिने पैर की सामने की सतह
• बाएं पैर की सामने की सतह
• बायां हाथ
• दांया हाथ
• पेट
• गर्दन-कॉलर क्षेत्र
• सिर

यह आदेश उस मानक का प्रतिनिधित्व करता है जिसके द्वारा मालिश प्रक्रियाएं की जानी चाहिए। लेकिन किसी भी मामले में, आप शरीर के प्रत्येक भाग पर जो समय बिताते हैं वह पूरी तरह से व्यक्तिगत रोगी की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि मालिश शरीर के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करे, और दाएं और बाएं हिस्सों पर समान समय वितरित करें: इसका मतलब है कि दाहिने पैर की मालिश ठीक उसी तरह से की जानी चाहिए जैसे कि बाएं। वही हाथों के लिए जाता है। रोगी को यह अहसास नहीं होना चाहिए कि शरीर के किसी अंग का ठीक से इलाज नहीं किया गया है।

शास्त्रीय चेहरे की मालिश - तकनीक

एक सत्र की अवधि 5 से 15 मिनट तक होती है, जो मुख्य रूप से त्वचा की मोटाई और संवेदनशीलता से निर्धारित होती है। ऊतक जितना पतला होगा, मालिश करने में उतना ही कम समय लगेगा। आमतौर पर 15 या 50 सत्रों का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसके बीच 1 से 2 दिनों का अंतराल अवश्य देखा जाना चाहिए। लेकिन, कोई भी उन प्रक्रियाओं की संख्या को सीमित नहीं करेगा जिन्हें आप घर पर स्वयं कर सकते हैं। आप उन्हें कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्नान के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले।

नियम

मुख्य बात, आपकी त्वचा को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको मालिश करने के नियमों का पालन करना चाहिए:

• केवल साफ और गर्म त्वचा पर, गर्म हाथों से सत्र आयोजित करें;
• केवल कोमल और सावधान आंदोलनों - कोई मजबूत दबाव, खींच, मरोड़ते, घुमा और पसंद नहीं;
• आप अपनी हथेलियों को मालिश की रेखाओं के साथ सख्ती से निर्देशित कर सकते हैं, यहाँ सरलता की आवश्यकता नहीं है; - त्वचा को चिकनाई देने के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है।

मालिश लाइनें

निम्नलिखित दिशाओं में आंदोलन किए जा सकते हैं:

• मुंह के कोनों से - इयरलोब तक;
• ठोड़ी के बीच से निचले जबड़े की परिधि तक - इयरलोब तक;
• नाक के पंखों के नीचे से - टखने के ऊपर तक;
• नाक के पंखों के ऊपर से कान के ऊपर तक;
• कक्षा के निचले किनारे के साथ, ऊपरी पलक के बाहरी कोने से भीतरी तक;
• भौं के नीचे, आंख के भीतरी कोने के ऊपर एक बिंदु से - बाहरी कोने तक;
• नाक के आधार के बिंदु से, भौंहों के ऊपर - मंदिरों तक;
• ऊपरी मेहराब और मंदिरों के ऊपर एक ही बिंदु से;
• नाक के आधार से सिर के मध्य तक;
• नाक का आधार इसकी नोक है;
• नाक के पीछे से इसकी पार्श्व सतहों के साथ - गाल तक।

क्लासिक चेहरे की मालिश के प्रभाव

नियमित चेहरे की मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• झुर्रियों को रोकें;
• त्वचा की टोन में सुधार;
• रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार;
• आँखों के आकार और होठों के आयतन में वृद्धि;
• माथे, गाल और ठुड्डी की त्वचा को कस लें;
• आंखों से सूजन दूर करें;
• चेहरे की त्वचा को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करें;
• दांतों की स्थिति में सुधार;
• दृष्टि में सुधार;
• रंग सुधार;
• त्वचा और मांसपेशियों को कोमल और संवेदनशील बनाते हुए मांसपेशियों को गर्म करें।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि शास्त्रीय मालिश तकनीक का एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव है, शास्त्रीय मालिश में कई प्रकार के मतभेद हैं:

• तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं
• चर्म रोग
• रक्त रोग
• पुरुलेंट प्रक्रियाएं
• लसीका प्रणाली की सूजन
• विभिन्न मूल के नियोप्लाज्म
• फुफ्फुसीय, हृदय, गुर्दे की विफलता
• एचआईवी रोग

शास्त्रीय मालिश पूरे शरीर को ठीक करने का एक अद्भुत तरीका है, और कई बीमारियों के खिलाफ एक निवारक विधि है।

ठीक से मालिश करने से, आप शरीर में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, इसे उत्तेजित करके रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, शरीर की पुनर्योजी क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं और बहुत कुछ, बिना दवाओं के उपयोग के।

सामान्य शास्त्रीय मालिश के मुख्य सिद्धांत 19वीं शताब्दी में रूसी डॉक्टरों द्वारा विकसित किए गए थे। उचित मालिश के लिए, सभी आंदोलनों का सुचारू निष्पादन आवश्यक है। तेज झटके के बिना, एक आंदोलन आसानी से दूसरे में जाना चाहिए।

शरीर को उत्तेजित करने वाले कुछ बिंदुओं पर नरम और दर्द रहित दबाव के साथ शरीर की सतह के कई क्षेत्रों को पकड़ना आवश्यक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपचार से सबसे अच्छा चिकित्सीय और आराम प्रभाव तब प्राप्त किया जा सकता है जब इसे स्नान में किया जाता है। यह सबसे ठोस चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करता है।

मालिश के दौरान, बिंदुओं पर प्रभाव धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, लेकिन यह दर्दनाक भी नहीं होना चाहिए, और जोड़तोड़ के अंत तक नरम पथपाकर आंदोलनों के लिए एक संक्रमण होना चाहिए।

मानव शरीर के लिए, यह इस प्रकार का जोखिम है जो सबसे स्वीकार्य है, क्योंकि केवल इस तरह से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित और बेहतर किया जा सकता है, अर्थात। ऊतक ट्राफिज्म और नकारात्मक चयापचयों के उत्सर्जन को प्रोत्साहित करें।

शास्त्रीय मालिश में पालन किया जाने वाला मुख्य नियम परिधीय ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अन्य नकारात्मक चयापचय उत्पादों को बेहतर ढंग से हटाने के लिए लसीका वाहिकाओं की तर्ज पर लिम्फ नोड्स तक इसकी चालन है।

कई प्रकार की मालिश अब लोकप्रिय हैं। प्रदर्शन की जाने वाली प्रथाओं में सबसे प्रसिद्ध शास्त्रीय और चिकित्सीय मालिश हैं।

peculiarities

उनके बीच क्या अंतर है?

विभिन्न प्रकार की बीमारियों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका एक क्लासिक मालिश है। इसका उपयोग रोगी की सामान्य स्थिति और भलाई में सुधार के लिए व्यायाम के सामान्य स्वास्थ्य-सुधार सेट के रूप में किया जाता है। इसकी किस्मों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्य में सुधार और निवारक;
• स्वास्थ्यकर;
• आराम (आराम) प्रकार।

शरीर पर प्रभाव के गुणों के अनुसार, शास्त्रीय और चिकित्सीय दोनों में कोई विशेष अंतर नहीं है।ये दोनों ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करते हैं, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं, त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, लसीका प्रवाह, मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, और सामान्य तौर पर, पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

शास्त्रीय मालिश के विपरीत, जो इस विशेषता में पाठ्यक्रम पूरा करने वाले व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है, चिकित्सीय मालिश केवल एक चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ द्वारा की जा सकती है जो हमारे शरीर की संरचना की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को जानता है।

इस प्रकार की मालिश की बारीकियां एक-दूसरे से बहुत मिलती-जुलती हैं, लेकिन चिकित्सीय मालिश का उद्देश्य केवल समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करना है, केवल वहीं प्रभावित क्षेत्र है, जहां विशेष चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।

जब, शास्त्रीय रूप में, प्रभाव एक सामान्य सुदृढ़ीकरण और निवारक प्रभाव के उद्देश्य से होता है। इसी समय, घर पर क्लासिक मालिश निषिद्ध नहीं है, और चिकित्सीय मालिश सैलून या अस्पताल में की जाती है।

साथ ही, उपचार के विकल्प में, चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग सतही प्रभावों के लिए किया जाता है।

यह कब आवश्यक है और इस प्रक्रिया को कब contraindicated है?

किसी भी कल्याण हेरफेर की तरह, शास्त्रीय मालिश के मानव स्वास्थ्य के संबंध में अपने स्वयं के संकेत और मतभेद हैं।

संकेतों में शामिल हैं:

1. शुष्क त्वचा;
2. सिर पर खराब बाल विकास, विभाजन समाप्त होता है;
3. त्वचा का ढीलापन;
4. सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियाँ;
5. किसी भी विभाग में रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
6. तंत्रिका तंत्र के रोग जैसे पोलीन्यूरोपैथी, मल्टीपल स्केलेरोसिस;
7. स्ट्रोक के बाद की स्थिति;
8. धमनी का उच्च रक्तचाप;
9. इसकी अखंडता का उल्लंघन किए बिना मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्यों का उल्लंघन;
10. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
11. एस्थेनिक सिंड्रोम;
12. पेट में नासूर;
13. सरदर्द;
14. अधिक वज़न;
15. प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना।

कृपया ध्यान दें कि वजन घटाने के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश अधिक उपयुक्त है।

ध्यान!मसाज कॉम्प्लेक्स करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करने और प्रक्रिया का सही प्रकार और विधि चुनने की सलाह दी जाती है।

मुख्य मतभेद:

1. त्वचा के रोगों का तेज होना (सूजन और संक्रामक रोग);
2. कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी की तीव्र अभिव्यक्तियां;
3. थायराइड की शिथिलता;
4. चमड़े के नीचे की वसा की डिस्ट्रोफी;
5. गंजापन;
6. त्वचा की कवक विकृति;
7. मासिक धर्म;
8. ऑन्कोपैथोलॉजी;
9. सूजी हुई लसीका ग्रंथियां;
10. यौन रोग;
11. कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस;
12. वैरिकाज़ रोग;
13. गर्भावस्था;
14. अतिताप सिंड्रोम;
15. तपेदिक।

क्रियाविधि

सभी चिकित्सीय और निवारक उपायों की तरह, शास्त्रीय मालिश के लिए तैयारी की आवश्यकता होती है:

• प्रक्रिया से 2 घंटे पहले भोजन न करें, क्योंकि। संभव अपच संबंधी विकार (पाचन तंत्र के विकार), बेचैनी की भावना;
• मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्म स्नान करना;
• गहने हटा दें और सोचें कि आरामदायक हेरफेर के लिए रोगी क्या पहनेगा;
• कुछ घटकों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में विशेषज्ञ को चेतावनी दें; मतभेदों और प्रक्रिया को करने की संभावना पर चर्चा करने के लिए रोगों के बारे में;
• यदि प्रक्रिया के दौरान असुविधा की भावना होती है, तो विशेषज्ञ को इसके बारे में बताना आवश्यक है;
• प्रक्रिया के बाद, आपको कम से कम 10 मिनट तक लेटना चाहिए।

रोगनिरोधी के रूप में, आप इस मालिश को स्नान में कर सकते हैं।

चाल

शास्त्रीय मालिश तकनीक चार चरणों में की जाती है

• पहला चरण पथपाकर है, पूरे शरीर को आराम देने के लिए आवश्यक है;
• दूसरा रगड़ रहा है, पूरे शरीर को गर्म करने के लिए, प्रक्रिया के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में तेजी लाने के लिए;
• तीसरा चरण सानना है, सभी क्षेत्रों की मालिश करना;
• चौथा चरण कंपन (उंगली उत्तेजना, उंगली की बारिश) है, जो सतह के रिसेप्टर्स के बिंदु उत्तेजना के लिए होता है, इसके बाद शरीर को आराम मिलता है।

शास्त्रीय प्रकार में, जोड़तोड़ किए जाते हैं जो शरीर को प्रभावित करते हैं, दोनों एक गतिशील प्रकार (ऊतकों में रक्त प्रवाह और चयापचय प्रतिक्रियाओं में सुधार), और उत्तेजक प्रतिवर्त चाप (तंत्रिका पथ द्वारा प्रतिनिधित्व पथ जिसके साथ प्राकृतिक प्रतिबिंबों के तंत्रिका आवेग) हमारे शरीर के पास)।

विभिन्न रोगों के लिए एक निवारक उपाय के रूप में यह प्रक्रिया आवश्यक है।, हमारे शरीर के लिए एक स्वास्थ्य तत्व के रूप में, कार्य क्षमता बढ़ाने के लिए। इस तरह की मालिश में रीढ़ की हड्डी, हाथ, पैर, पेट, छाती, गर्दन, ग्लूटियल-त्रिक क्षेत्र के हिस्से प्रभावित होते हैं।

प्रक्रिया के बाद, ग्राहक को ताकत, ताजगी और एक ही समय में विश्राम का अनुभव होता है। चूंकि इस हेरफेर से अंगों के कामकाज में सुधार होता है, मांसपेशियों के फ्रेम में छूट, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में उत्तेजना होती है।

शास्त्रीय शरीर की मालिश का उद्देश्य मानव शरीर में प्राकृतिक आदान-प्रदान को उत्तेजित करना, इसकी सामान्य स्थिति में सुधार करना है। इस प्रकार के लिए धन्यवाद, तंत्रिका, श्वसन, पाचन, मस्कुलोस्केलेटल और सबसे महत्वपूर्ण, हृदय प्रणाली के विकृति को रोकना संभव है।

यह ग्राहक को शारीरिक और मानसिक कारकों से अधिक काम के दौरान, पश्चात की अवधि में, आघात से जल्दी से ठीक होने की अनुमति देता है, और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।

इसी समय, यह पसीने और वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है, नींद में सुधार करता है, एडिमा की तीव्रता को कम करता है, मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करता है, रक्तचाप को कम करता है, सामान्य स्थिति में सुधार करता है, जिससे सामान्य वसूली होती है।

इस प्रकार की प्रक्रिया से सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे मानक द्वारा प्रदान किए गए क्रम में करना आवश्यक है:

1. रीढ की हड्डी;
2. बाएं पैर की पिछली सतह;
3. दाहिने पैर की पिछली सतह;

फिर रोगी को इस प्रक्रिया के लिए अपनी पीठ के बल लुढ़कना चाहिए:

1. दाहिने पैर की सामने की सतह;
2. बाएं पैर की सामने की सतह;
3. बायां हाथ;
4. दांया हाथ;
5. पेट;
6. गर्दन-कॉलर क्षेत्र;
7. चेहरा और सिर;

आप क्लासिक बैक मसाज और क्लासिक फेशियल मसाज अलग से भी कर सकते हैं।

इस प्रक्रिया के कई चरणों पर विचार करें:

• एक तेज गति जिस पर तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में वृद्धि होती है।
• मध्यम और धीमी गति जिस पर तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कम हो जाती है।

मालिश की अवधि के अनुसार, यह माना जाता है कि यह प्रक्रिया जितनी लंबी होगी, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में कमी उतनी ही अधिक होगी।

वीडियो सबक: शास्त्रीय मालिश की बुनियादी तकनीक

क्लासिक मालिश को सही तरीके से कैसे करें, इस पर एक वीडियो देखें:

4 मालिश के तरीके

मालिश के चार तरीके हैं:

1. मैनुअल हाथ से किया जाता है।
2. हार्डवेयर प्रकार विशेष तकनीकी उपकरणों की मदद से किया जाता है जो त्वचा को प्रभावित करते हैं।
3. संयुक्त विधि मैनुअल विधि और हार्डवेयर विधि को जोड़ती है (अक्सर इस तरह के अनुपात और इस तरह के संयोजन पर विचार करें: मैनुअल - 75%, हार्डवेयर - 25%)।
4. पैर - पैर के साथ प्रदर्शन किया।

मूल रूप

शास्त्रीय मालिश के रूप:

• स्थानीय रूप (मालिश मानव शरीर के किसी भी विभाग में अलगाव में किया जाता है);
• एक सामान्य रूप से, पूरे शरीर की मालिश की जाती है।

मसाज लाइन क्या हैं

यह प्रक्रिया अधिमानतः शारीरिक रूप से निर्धारित मालिश लाइनों के साथ की जाती है।

मालिश रेखाएं त्वचा के कम से कम खिंचाव वाले क्षेत्र हैं, वैक्टर को किसी व्यक्ति की शारीरिक क्रियाओं की ओर निर्देशित किया जाता है, जैसे: धुलाई, त्वचा की देखभाल, सफाई, मालिश।

मालिश लाइन वैक्टर का उपयोग करके, आप मालिश को अधिक कुशलता से लागू कर सकते हैंझुर्रियों की उपस्थिति को रोकें, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में अधिक सही ढंग से और तीव्रता से सुधार करें और सामान्य तौर पर, आपके शरीर में सुधार करें।

रन के दौरान त्रुटियां

विभिन्न तरीकों से मालिश की रणनीति में कई त्रुटियां हैं:

स्ट्रोक तकनीक:

• बहुत ज्यादा दबाव;
• असुविधा की भावना पैदा करने वाली त्वचा की तह का निर्माण;
• फिसलने वाले प्रभाव के बजाय त्वचा का विस्थापन;
• मालिश क्षेत्र के साथ हथेलियों और उंगलियों का अधूरा संपर्क;
• तलीय पथपाकर के साथ उंगलियों का चौड़ा फैलाव (उंगली का बढ़ा हुआ स्थान);
• हेरफेर की तीक्ष्णता और मालिश की उच्च दर।

सावधानी से!मालिश तकनीकों का अनुचित प्रदर्शन या अनुशंसित से अधिक बल लगाने से विभिन्न बीमारियों और जटिलताओं का विकास हो सकता है।

रगड़ने की विधि:

• त्वचा को स्थानांतरित करने और स्थानांतरित करने के बजाय, स्लाइडिंग होती है।

मालिश तकनीक:

• बहुत अधिक दबाव के साथ दर्द;
• त्वचा और मांसपेशियों के आवश्यक सानना के बजाय उंगलियों को खिसकाना या पिंच करना।

आनंद की कीमत

शास्त्रीय मालिश - प्रक्रिया की कीमत विशेषज्ञ के स्तर के आधार पर भिन्न होती है।

मालिश का मूल्यांकन एक मालिश एजेंसी के कर्मचारियों या इकाइयों में एक चिकित्सा संस्थान द्वारा किया जाता है। 1 इकाई एक चिकित्सा संस्थान में 10 मिनट के काम के बराबर है, या निजी में 10-20 मिनट के बराबर है। मसाज पार्लर की विशेषज्ञता के स्तर के आधार पर, काम की 1 इकाई 50 से 200 रूबल तक अनुमानित है। मालिश क्षेत्रों का आकलन करने के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• हेड - 1 यूनिट।
• बांह या ऊपरी अंग 1.5 इकाइयाँ।
• कशेरुक स्तंभ - 2.5 इकाइयाँ।
• पैर, निचला अंग - 1.5 इकाइयाँ।
• सामान्य बच्चों की मालिश - 3 इकाइयाँ।
• सामान्य वयस्क मालिश - 6 इकाइयाँ।

सत्रों की संख्या

शास्त्रीय मालिश का एक कोर्स करते समय, अक्सर यह 10-15 सत्र होता है, आप ध्यान देने योग्य परिणाम देख सकते हैं। यह त्वचा, मांसपेशियों के ऊतकों के स्वर और लोच में वृद्धि, हड्डी और संयुक्त तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव, तंत्रिका, पाचन, हृदय प्रणाली के कार्यों का सामान्यीकरण है।

ध्यान!विभिन्न कारकों और संकेतों के आधार पर, उपस्थित चिकित्सक या विशेषज्ञ द्वारा सत्रों की संख्या निर्धारित की जाती है।

नतीजा

शास्त्रीय मालिश विभिन्न प्रकार की मालिश तकनीकों का आधार बन गई है, जैसे कि खेल, एंटी-सेल्युलाईट, आदि।

एक पेशेवर द्वारा की गई केवल एक मालिश प्रक्रिया मानव शरीर को ठीक होने, खुश करने, शक्ति और ऊर्जा देने के लिए प्रेरित कर सकती है।

यदि आपको स्वास्थ्य या शरीर की सौंदर्य उपस्थिति के साथ अधिक विशिष्ट समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है, तो आप अधिक उपयुक्त में से एक चुन सकते हैं

मालिश के विभिन्न रूप और तरीके हैं। यह वह है जिसकी चर्चा इस अध्याय में की जाएगी। शास्त्रीय मालिश की तकनीकों और उनके कार्यान्वयन की तकनीक पर अधिक विस्तार से विचार किया जाएगा।

मालिश के प्रकार

मालिश के 5 रूप हैं: सामान्य, निजी, युगल, आपसी और आत्म-मालिश। आमतौर पर प्रक्रिया एक व्यक्ति द्वारा की जाती है, लेकिन अक्सर युग्मित मालिश और आत्म-मालिश की तकनीक का उपयोग किया जाता है।

मानव शरीर की पूरी सतह को कवर करते हुए एक सामान्य मालिश करते समय, तकनीकों का एक सख्त क्रम देखा जाता है। इस मामले में, सबसे पहले, पथपाकर, रगड़, फिर सानना और कंपन तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है। प्रक्रिया के अंत में, पथपाकर फिर से किया जाता है।

मालिश पर बिताया गया समय मालिश करने वाले व्यक्ति के वजन, उसकी उम्र और लिंग से निर्धारित होता है।

मालिश को पीठ से शुरू करना सबसे प्रभावी है, धीरे-धीरे गर्दन और बाहों तक ले जाना। इसके बाद नितंबों और जांघों की मालिश की जाती है। उसके बाद, घुटने के जोड़, बछड़े की मांसपेशियों, एड़ी, पैर की तल की सतह की मालिश की जाती है। इसके बाद पैर की उंगलियों, टखनों और पिंडलियों के लिए मालिश तकनीक का पालन किया जाता है। अगला चरण स्तनों की मालिश कर रहा है, और अंत में, वे पेट की मालिश करते हैं।

निजी (स्थानीय) मालिश में शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मालिश होती है

मानव, मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन। आमतौर पर इसमें 3 से 25 मिनट का समय लगता है। निजी मालिश सत्र आयोजित करते समय, तकनीकों के अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, ऊपरी अंगों की मालिश कंधे की भीतरी सतह से शुरू होनी चाहिए, धीरे-धीरे बाहरी की ओर बढ़ना चाहिए, और फिर कोहनी के जोड़, प्रकोष्ठ, हाथ और उंगलियों की मालिश करना शुरू कर देना चाहिए। हाथ की एक निजी मालिश का संचालन फोरआर्म की मालिश से शुरू होना चाहिए।

जोड़ों की मालिश आमतौर पर खेल प्रतियोगिताओं और प्रशिक्षण से पहले, प्रतियोगिताओं और सुबह के व्यायाम के बाद की जाती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रीढ़ की हड्डी की चोटों, अंगों के पक्षाघात, लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, गैस्ट्रिटिस और कोलाइटिस के लिए ऐसी मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

जोड़ों की मालिश पर बिताया गया समय मालिश करने वाले व्यक्ति के लिंग, वजन और उम्र पर निर्भर करता है। प्रक्रिया में आमतौर पर 5 से 8 मिनट लगते हैं। सत्र दो मालिश चिकित्सक द्वारा वैक्यूम या कंपन तंत्र का उपयोग करके किया जाता है। इस मामले में, एक विशेषज्ञ मालिश करने वाले व्यक्ति की पीठ, छाती, हाथ और पेट की मालिश करता है, और दूसरा घुटने के जोड़ों, बछड़े की मांसपेशियों, एड़ी, पैरों के तलवों, पैर की उंगलियों और पैरों की मालिश करता है।

पारस्परिक मालिश में मालिश के मूल रूपों का उपयोग करके दो लोगों द्वारा बारी-बारी से एक दूसरे की मालिश करना शामिल है। पारस्परिक मालिश निजी, सामान्य मैनुअल और हार्डवेयर हो सकती है। प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है।

स्व-मालिश से व्यक्ति स्वयं की मालिश करता है। सुबह के व्यायाम के बाद, मालिश का यह रूप चोट और बीमारियों के लिए प्रभावी है। स्व-मालिश में पथपाकर, रगड़ना, सानना, थपथपाना शामिल है और इसे निजी और सामान्य में विभाजित किया गया है। वहीं, सामान्य मसाज करने में 3 से 5 मिनट और प्राइवेट मसाज के लिए 5 से 20 मिनट का समय लगता है। स्व-मालिश के साथ, आप विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: ब्रश, मालिश करने वाले, कंपन उपकरण।

मालिश के तरीके

मालिश करने के निम्नलिखित तरीके हैं: मैनुअल, हार्डवेयर, संयुक्त और पैर।

सबसे प्रभावी मैनुअल मालिश है। इस मामले में, मालिश चिकित्सक अपने हाथों से मालिश किए गए ऊतकों को महसूस करता है, इसके अलावा, वह शास्त्रीय मालिश के सभी ज्ञात तरीकों का उपयोग कर सकता है, उन्हें जोड़ और वैकल्पिक कर सकता है।

मैनुअल मालिश के साथ, मालिश चिकित्सक का मुख्य उपकरण हाथ है। साइट का अध्ययन हथेली और हाथ के पीछे (चित्र 8 ए, बी), मुड़ी हुई उंगलियों और हथेली के किनारे के साथ किया जा सकता है (शब्द "हाथ के रेडियल और उलनार किनारों" का उपयोग किया जाता है)।

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विब्रोमसाज, न्यूमोमसाज और हाइड्रोमसाज हार्डवेयर मालिश के तरीके हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इस पद्धति में विशेष उपकरणों का उपयोग शामिल है, न कि शरीर पर हाथों का सीधा प्रभाव, हार्डवेयर मालिश मैनुअल मालिश से कम प्रभावी नहीं है।

Vibromassage विभिन्न आयामों (0.1-3 मिमी) और आवृत्ति (10-200 हर्ट्ज) के दोलन आंदोलनों को मालिश की सतह पर स्थानांतरित करने पर आधारित है। यह एक कंपन तंत्र की मदद से किया जाता है, जबकि यह मानव शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है। Vibromassage तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, इसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है (चित्र 9)।

मालिश की गई सतह के आकार और उस पर प्रभाव की डिग्री के आधार पर वाइब्रेटरी मसाजर्स का चयन किया जाता है। विभिन्न कठोरता (प्लास्टिक, रबर, स्पंज) की सामग्री से बने नोजल आपको प्रक्रिया की तीव्रता को समायोजित करने की अनुमति देते हैं, और उनका आकार मालिश के लिए शरीर के विशिष्ट क्षेत्र पर निर्भर करता है। चयनित नोजल को तंत्र में तय किया गया है और मालिश क्षेत्र पर लागू किया गया है। इस मामले में, आप उस पर एक निरंतर प्रभाव दोनों का उपयोग कर सकते हैं, और मालिश को स्थानांतरित कर सकते हैं, पथपाकर और रगड़ आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं। मालिश का कोर्स रोग की प्रकृति पर निर्भर करता है और आमतौर पर हर दूसरे दिन 10-15 प्रक्रियाएं की जाती हैं। रोगी की सामान्य स्थिति के आधार पर सत्रों की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। सबसे पहले, मालिश 8-10 मिनट के लिए की जाती है, फिर सत्र का समय धीरे-धीरे बढ़ाकर 15 मिनट कर दिया जाता है।

न्यूमोमसाज मालिश वाले क्षेत्र पर परिवर्तनशील वायु दाब के निर्माण पर आधारित है। यह प्रक्रिया एक विशेष वैक्यूम डिवाइस (छवि 10) का उपयोग करके की जाती है। उसी समय, मालिश चिकित्सक रोगी के शरीर की सतह पर एस्पिरेटर को सावधानी से ले जाता है या इसे 30-40 सेकंड के लिए कुछ क्षेत्रों पर लागू करता है। प्रक्रिया की शुरुआत में, दबाव 500-600 मिमी एचजी पर सेट किया जाता है। कला।, फिर घटकर 200 मिमी एचजी हो जाती है। कला।

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आमतौर पर, पाठ्यक्रमों में न्यूमोमसाज निर्धारित किया जाता है, प्रक्रियाएं 1-2 दिनों में की जाती हैं। रोग के प्रकार और रोगी की सामान्य स्थिति के आधार पर उनकी संख्या व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

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हाइड्रोमसाज पूल और स्नान में बैठने या लेटने की स्थिति में किया जाता है। अंगों की मालिश के लिए स्थानीय स्नान का भी उपयोग किया जाता है। इस मालिश पद्धति में शरीर के कुछ हिस्सों पर पानी के दबाव का प्रभाव शामिल है, हाइड्रोमसाज के लिए, विभिन्न नलिका के साथ लचीली होज़ का उपयोग किया जाता है, साथ ही कंपन उपकरण जो आपको पानी के जेट के प्रभाव की तीव्रता को बदलने की अनुमति देते हैं (चित्र। 11) )

हाइड्रोमसाज की एक भिन्नता एक भँवर मालिश है, जिसमें एक पंप का उपयोग करके पानी को हवा में मिलाया जाता है, और स्नान में पानी की एक धारा बनाई जाती है, जो रोगी के शरीर को प्रभावित करती है। आप पानी के एक निश्चित तापमान का उपयोग करके हाइड्रोमसाज की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

पैरों की मालिश पैरों की मदद से की जाती है। यह विधि आपको शरीर पर और विशेष रूप से मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर प्रभाव की डिग्री बढ़ाने की अनुमति देती है। पैर की मालिश के साथ, क्षेत्र को सभी पैर की उंगलियों, तीन अंगुलियों के नाखून, पसली, एड़ी और पैर के आर्च के साथ-साथ पूरे पैर के साथ काम किया जाता है।

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प्रक्रिया के दौरान, मालिश चिकित्सक एक विशेष उपकरण का भी उपयोग कर सकता है - एक मालिश मशीन, जो आपको रोगी के वजन, उम्र, बीमारी के प्रकार और कुछ तकनीकों की व्यक्तिगत सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, मालिश क्षेत्र पर दबाव बल को समायोजित करने की अनुमति देती है।

संयुक्त मालिश में सत्र के दौरान मैनुअल और हार्डवेयर मालिश दोनों का उपयोग शामिल है। यह आपको प्रत्येक रोगी के लिए जोखिम के सबसे उपयुक्त तरीकों का चयन करने और विभिन्न रोगों के उपचार में उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने की अनुमति देता है।

शास्त्रीय मालिश तकनीक

एक क्लासिक मालिश सत्र आयोजित करने में निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग शामिल है: पथपाकर, निचोड़ना, सानना, हिलाना, रगड़ना, सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलनों, प्रतिरोध के साथ आंदोलन, सदमे तकनीक, झटकों। पैरों की मालिश में पथपाकर, रगड़ना, कंपन, निचोड़ना, हिलना, झटका देने की तकनीक, दबाव का उपयोग किया जाता है। सभी मालिश तकनीकों को एक निश्चित क्रम में किया जाता है और लगातार एक दूसरे का पालन करते हैं। याद रखें कि मालिश करने वाले व्यक्ति की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए; एक्सपोजर निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर किया जाना चाहिए, एक निश्चित गति का पालन करना और मालिश वाले क्षेत्रों पर प्रभाव की डिग्री को समायोजित करना; दर्दनाक क्षेत्रों और लिम्फ नोड्स के करीब के स्थानों पर कठोर तकनीकों को अंजाम देना अवांछनीय है।

स्ट्रोक पहली तकनीक है जिसके साथ मालिश शुरू होती है। यह त्वचा और रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाने, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने और रोगी की मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है। स्ट्रोक आपको मालिश वाले क्षेत्रों के रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और उन्हें ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की अनुमति देता है। इसका उपयोग बीच में और प्रक्रिया के अंत में भी किया जाता है, जिससे रोगी के तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।

निष्पादन तकनीक के अनुसार, प्लानर और घेरने वाले स्ट्रोक को प्रतिष्ठित किया जाता है।

तलीय पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक एक या दोनों हाथों के पूरे ब्रश के साथ रोगी के शरीर की सतह के साथ फिसलने वाली गति करता है (चित्र 12)। आंदोलनों को शांति से, बिना तनाव के किया जाता है। उनकी दिशाएँ भिन्न हो सकती हैं - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, सर्पिल। प्लैनर स्ट्रोकिंग का उपयोग पीठ, पेट और छाती की मालिश करने के लिए किया जाता है।

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आलिंगन पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक हाथ से मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ता है, इसे त्वचा की सतह पर कसकर दबाता है (चित्र 13)। इस तकनीक का उपयोग अंगों, गर्दन, पार्श्व सतहों और शरीर के अन्य गोल भागों की मालिश करते समय किया जाता है।

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मालिश क्षेत्र पर दबाव की डिग्री के आधार पर, सतही और गहरी पथपाकर को प्रतिष्ठित किया जाता है।

सतही पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक ब्रश की हथेली की सतह के साथ धीमी, शांत गति करता है। इस तकनीक का शांत और आराम देने वाला प्रभाव है।

गहरी स्ट्रोक के साथ, मालिश करने वाला मालिश वाले क्षेत्रों पर प्रभाव को बढ़ाता है, हथेली, हाथ के पिछले हिस्से, कलाई, हाथ के किनारे, उंगलियों की साइड सतहों के साथ गति करता है। गहरी मालिश रक्त परिसंचरण, लसीका बहिर्वाह को बढ़ाती है और सूजन को कम करती है।

निरंतर, रुक-रुक कर और वैकल्पिक पथपाकर भी होते हैं।

निरंतर पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश क्षेत्र की सतह पर धीमी, निरंतर गति करता है, एक समान दबाव डालता है। इस तकनीक का परिणाम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में कमी है।

आंतरायिक पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक व्यक्तिगत आंदोलनों का प्रदर्शन करता है, मालिश क्षेत्र पर लयबद्ध रूप से दबाव बढ़ाता है। इस तकनीक का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों के ऊतकों को गर्म करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

वैकल्पिक पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक पहले एक हाथ से काम करता है, फिर दूसरे हाथ से विपरीत दिशा में समान गति करता है।

प्रक्रिया के दौरान आंदोलन की दिशा में पथपाकर तकनीक भी भिन्न होती है।

रेक्टिलिनियर स्ट्रोकिंग (चित्र 14 ए) का अर्थ है मालिश चिकित्सक की हथेली को एक दिशा में गति करना, जबकि ब्रश को शिथिल किया जाना चाहिए, उंगलियों को एक दूसरे से दबाया जाता है, अंगूठे को एक तरफ रखा जाता है। रिसेप्शन एक या दो हाथों से बारी-बारी से किया जा सकता है।

ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग (छवि 14 बी) के साथ, मालिश चिकित्सक मुख्य दिशा में संबंधित आंदोलनों को करता है, उन्हें बिना तनाव के सुचारू रूप से करता है।

सर्पिल पथपाकर (चित्र 14 सी) के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र पर दबाव डाले बिना, निकटतम लिम्फ नोड्स की दिशा में एक सर्पिल के रूप में गति करता है।

सर्कुलर स्ट्रोकिंग (चित्र 14 डी) के साथ, मालिश चिकित्सक हथेली के आधार के साथ, दाहिने हाथ से - दक्षिणावर्त, बाएं - वामावर्त के साथ परिपत्र गति करता है। छोटे जोड़ों की मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाता है।

संकेंद्रित पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक दोनों हाथों से मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ लेता है और आकृति आठ के रूप में गति करता है। इस तकनीक का उपयोग बड़े जोड़ों की मालिश करते समय किया जाता है, जबकि मालिश करने वाला अपने अंगूठे से जोड़ के बाहरी हिस्से को और बाकी हिस्सों से अंदरूनी हिस्से को स्ट्रोक करता है।

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संयुक्त पथपाकर पिछली तकनीकों का एक संयोजन है, जबकि मालिश क्षेत्र पर प्रभाव निरंतर होना चाहिए। यह तकनीक बारी-बारी से दो हाथों से की जाती है।

सहायक स्ट्रोकिंग तकनीकें भी हैं: पिनर के आकार का, कंघी के आकार का, रेक के आकार का और क्रूसिफ़ॉर्म, साथ ही इस्त्री।

जीभ की तरह पथपाकर चिमटे के रूप में मुड़ी हुई उंगलियों से किया जाता है। पेशी, कण्डरा और त्वचा की तह को अंगूठे, तर्जनी और मध्य या अंगूठे और तर्जनी से पकड़ लिया जाता है, जिसके बाद एक सीधी रेखा में पथपाकर गति की जाती है। इस तकनीक का उपयोग छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

कंघी की तरह पथपाकर उंगलियों के मुख्य फालेंजों के बोनी प्रोट्रूशियंस द्वारा मुट्ठी में आधा मुड़ा हुआ किया जाता है। आंदोलन मुक्त है, उंगलियां शिथिल हैं और थोड़ा अलग हैं। रिसेप्शन एक और दो हाथों से किया जाता है, इसका उपयोग पीठ और श्रोणि में बड़ी मांसपेशियों के साथ-साथ बड़े वसा जमा वाले क्षेत्रों में काम करने के लिए किया जाता है।

30-45 ° के कोण पर मालिश की गई सतह को छूते हुए, रेक-जैसी स्ट्रोकिंग को आधा मुड़ी हुई उंगलियों के साथ व्यापक रूप से पक्षों तक फैलाया जाता है (अंगूठे को बाकी हिस्सों के विपरीत किया जाता है)। रिसेप्शन अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग और गोलाकार दिशाओं में एक या दो हाथों से किया जाता है। रेक की तरह पथपाकर वजन के साथ किया जा सकता है, एक हाथ की उंगलियों को दूसरे की उंगलियों पर रखकर किया जाता है (सूचकांक - छोटी उंगली पर, मध्यमा - अनामिका पर, आदि)। इस तकनीक का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां प्रभावित क्षेत्रों को धीरे से मालिश करना आवश्यक होता है।

क्रॉस-आकार का पथपाकर हाथों से एक लॉक में क्रॉसवर्ड को पकड़कर, मालिश की गई सतह को पकड़कर किया जाता है। रिसेप्शन दोनों हाथों की ताड़ की सतहों के साथ किया जाता है, इसका उपयोग मुख्य रूप से अंगों की मालिश करते समय किया जाता है, साथ ही साथ लसदार मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों को बेडसोर के गठन से बचने के लिए किया जाता है।

एक या दो हाथों की उंगलियों के पिछले हिस्से को मुट्ठी में मोड़कर इस्त्री किया जाता है। दूसरे हाथ की मालिश मुट्ठी पर लगाकर वजन के साथ स्वागत किया जा सकता है। तकनीक का उपयोग पीठ, तलवों, पेट की मांसपेशियों को बाहर निकालने और आंतरिक अंगों (बिना वजन के) को प्रभावित करते समय किया जाता है।

त्वचा को आंदोलनों के साथ हिलाकर रगड़ा जाता है और मालिश वाले क्षेत्र पर पथपाकर की तुलना में अधिक प्रभाव पड़ता है। रगड़ के परिणामस्वरूप, शरीर के ऊतकों में चयापचय में सुधार होता है, मांसपेशियों की लोच और विस्तारशीलता में वृद्धि होती है। रगड़ने से रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सूजन कम हो जाती है, दर्द से राहत मिलती है और जोड़ों में जमा को भंग करने में मदद मिलती है। इस तकनीक को उंगलियों, हथेली के किनारे और हाथ के सहायक हिस्से के साथ किया जाता है, जबकि यह महत्वपूर्ण है कि मालिश करने वाले के कार्यों से रोगी को दर्द न हो, और चमड़े के नीचे के ऊतकों को अलग-अलग दिशाओं में विस्थापित किया जाता है।

उंगलियों से रगड़ना (चित्र 15) अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग, गोलाकार और सर्पिल दिशाओं में किया जा सकता है। मालिश उंगलियों या उनके फलांगों से की जाती है, और मालिश चिकित्सक एक या दो हाथों से काम कर सकता है। उंगलियों से रगड़ना पीठ, हाथ, पैर, छोटे जोड़ों और टेंडन की मालिश करने में प्रभावी होता है।

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पेट, पीठ और बड़े जोड़ों की मालिश करते समय हथेली के किनारे से रगड़ते हुए दिखाया गया है (चित्र 16)। पीठ, नितंबों और जांघों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए हाथ के सहायक भाग से मलाई का उपयोग किया जाता है।

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रेक्टिलिनियर रगड़ के साथ, मालिश करने वाला रोगी के शरीर के छोटे क्षेत्रों पर हथेली और उंगलियों के साथ बारी-बारी से गति करता है (चित्र 17)।

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सर्कुलर रबिंग के साथ मसाज थेरेपिस्ट हथेली के आधार पर झुक जाता है और अपनी उंगलियों से सर्कुलर मूवमेंट करता है। इस तकनीक को दो हाथों से बारी-बारी से या एक हाथ से बाट के साथ किया जा सकता है (चित्र 18)। सर्कुलर रबिंग का इस्तेमाल शरीर के सभी हिस्सों पर किया जाता है।

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सर्पिल रगड़ के साथ, मालिश करने वाला हाथ के सहायक भाग या हथेली के उलनार किनारे के साथ गति करता है (चित्र 19)। मालिश क्षेत्र के आधार पर, रिसेप्शन या तो एक ब्रश के साथ वजन के साथ, या दो वैकल्पिक रूप से किया जा सकता है। स्पाइरल रबिंग का उपयोग छाती, पीठ, पेट, हाथ और पैरों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

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सहायक तकनीक हैचिंग, प्लानिंग, क्रॉसिंग, आरी, रेक जैसी, कंघी जैसी और जीभ के आकार की रगड़।

हैचिंग बारी-बारी से अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स के पैड के साथ या तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को एक साथ जोड़कर किया जाता है। रिसेप्शन के दौरान अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उंगलियों को सीधा किया जाना चाहिए, इंटरफैंगल जोड़ों में अधिकतम असंतुलित होना चाहिए और मालिश की सतह पर 30 डिग्री के कोण पर रखा जाना चाहिए। लघु ट्रांसलेशनल मूवमेंट किए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य दिशाओं में विस्थापित हो जाते हैं।

इस तकनीक का मानव शरीर पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है, और सही खुराक के साथ इसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना को कम करने में मदद करता है।

एक या दो हाथों को एक दूसरे के पीछे रखकर योजना बनाई जाती है। उंगलियां एक साथ मुड़ी हुई हैं और जोड़ों में अधिकतम रूप से फैली हुई हैं, ट्रांसलेशनल मूवमेंट किए जाते हैं, जबकि उंगलियों को ऊतकों में डुबोया जाता है, दबाने पर एक रोलर बनता है और ऊतकों को खिंचाव या विस्थापित करता है। योजना मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में मदद करती है, इसलिए मांसपेशियों के शोष और चमड़े के नीचे के ऊतकों में बड़े वसा जमा की उपस्थिति के लिए यह आवश्यक है।

चौराहा हाथ के रेडियल किनारे द्वारा किया जाता है, जबकि अंगूठे को अधिकतम रूप से एक तरफ रखा जाता है। रिसेप्शन एक या दो हाथों से किया जा सकता है: पहले मामले में, लयबद्ध आंदोलनों को ब्रश के साथ स्वयं से दूर (तर्जनी की दिशा में) और स्वयं की ओर (अंगूठे की दिशा में) किया जाता है। दोनों हाथों से मालिश करते समय, हाथों को उनकी पिछली सतहों के साथ एक दूसरे से 3-4 सेमी की दूरी पर स्थित होना चाहिए, खुद से दूर और खुद की ओर, ऊतकों का एक गहरा विस्थापन किया जाता है। इस तकनीक का सही कार्यान्वयन मालिश किए गए ऊतकों से बने रोलर और हाथों से आगे बढ़ने से प्रमाणित होता है।

काटने का कार्य एक या दोनों ब्रशों की कोहनी के किनारे से किया जाता है। पहले मामले में, ऊतक आगे और पीछे की दिशा में हाथ के बाद विस्थापित हो जाते हैं, दूसरे मामले में, पाल्मर सतहों के साथ एक दूसरे का सामना करने वाले ब्रश के विपरीत दिशाओं में आंदोलन के परिणामस्वरूप रगड़ किया जाता है। क्रॉसिंग की तरह, जब देखा जाता है, तो मालिश किए गए ऊतक का एक रोलर बनता है, जो हाथों के पीछे चलता है।

कंघी की तरह रगड़ को एक गोलाकार दिशा में किया जाता है, जिसमें ब्रश को मुट्ठी में बांधा जाता है और उंगलियों के मुख्य फलांगों के पीछे के हिस्से को। यह तकनीक पीठ, कूल्हों और नितंबों पर मांसपेशियों की मोटी परतों की मालिश करने के लिए प्रभावी है।

रेक की तरह रगड़ एक या दो हाथों की व्यापक दूरी वाली उंगलियों (पैड और अंत फलांगों के पीछे) के साथ एक ज़िगज़ैग, रेक्टिलिनर और गोलाकार दिशाओं में किया जाता है। उंगलियों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के दोनों किनारों पर रखा जाता है और पैड का उपयोग त्वचा और उसके नीचे स्थित ऊतकों को दबाने के लिए किया जाता है, गति की दिशा गर्दन के आधार से पीठ के निचले हिस्से तक होती है। रिवर्स मूवमेंट के दौरान, टर्मिनल फालंगेस के पीछे की तरफ रिसेप्शन किया जाता है। प्रभावित क्षेत्रों के साथ-साथ इंटरकोस्टल रिक्त स्थान के बीच ऊतकों की मालिश करते समय रेक जैसी रगड़ का उपयोग किया जा सकता है।

चिमटे के रूप में मुड़े हुए अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से जीभ की तरह रगड़ की जाती है। रेक्टिलिनियर और सर्कुलर मूवमेंट किए जाते हैं, तकनीक का उपयोग टेंडन और छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

सानना मुख्य मालिश तकनीकों में से एक है और पूरी प्रक्रिया के लिए आवंटित समय का आधा समय लगता है। यह मांसपेशियों के ऊतकों पर गहरे प्रभाव के उद्देश्य से किया जाता है, उनकी लोच और विस्तारशीलता को बढ़ाता है। सानते समय, मालिश वाले क्षेत्र में और उसके आसपास रक्त और लसीका के प्रवाह में सुधार होता है, ऊतक पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति सक्रिय होती है, साथ ही उनसे चयापचय उत्पादों को भी हटाया जाता है। इस तकनीक को तीन चरणों में विभाजित किया गया है: मालिश क्षेत्र को ठीक करना, मांसपेशियों को उठाना और खींचना, और वास्तव में सानना।

अनुदैर्ध्य सानना के साथ, मालिश चिकित्सक हाथों को मालिश वाले क्षेत्र पर ठीक करता है ताकि अंगूठे इसके एक तरफ स्थित हों, और बाकी विपरीत दिशा में। फिर वह मांसपेशियों को उठाता है और किनारों से केंद्र तक सानना आंदोलनों को करता है, इसे दोनों तरफ से निचोड़ता है (चित्र 20)। प्रवेश की दर मांसपेशी फाइबर की दिशा में प्रति मिनट 40-50 लयबद्ध आंदोलनों है। अनुदैर्ध्य सानना तब तक किया जाता है जब तक कि पूरी मांसपेशियों की मालिश न हो जाए। अनुदैर्ध्य सानना का उपयोग पीठ, छाती, पेट, श्रोणि, गर्दन और अंगों की मांसपेशियों के लिए किया जाता है।

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अनुप्रस्थ सानना के दौरान, मालिश करने वाला अपने हाथों को मांसपेशियों पर रखता है, उन्हें 45 ° (चित्र 21) के कोण पर एक दूसरे से 10 सेमी की दूरी पर रखता है। मांसपेशियों के बीच से टेंडन तक मांसपेशी फाइबर की दिशा में आंदोलन किए जाते हैं, जबकि मांसपेशियों के लगाव बिंदुओं की भी मालिश की जाती है। इस तकनीक को दो हाथों से एक साथ बारी-बारी से करने की अनुमति है (आंदोलन दोनों हाथों से विपरीत दिशाओं में किए जाते हैं) और एक हाथ से दूसरे हाथ की पिछली सतह पर एक हाथ की हथेली रखकर उत्पन्न वजन के साथ। अनुप्रस्थ सानना पीठ, श्रोणि क्षेत्र, पेट, गर्दन और अंगों की मालिश करके किया जाता है।

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साधारण सानना का उपयोग गर्दन, पीठ, नितंबों, पेट, कंधे, प्रकोष्ठ, जांघ के आगे और पीछे, पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इस तकनीक को करने के लिए, मसाज थेरेपिस्ट बांह के आर-पार की मांसपेशियों को कसकर पकड़ लेता है, फिर उसे उठाता है और घूर्णी गति करता है ताकि अंगूठा और अन्य उंगलियां एक-दूसरे की ओर बढ़ें। उसके बाद, उंगलियों को उनकी मूल स्थिति में वापस करना आवश्यक है, उन्हें मालिश क्षेत्र से हटाए बिना, और मांसपेशियों को छोड़ दें।

डबल साधारण सानना सामान्य की तरह ही किया जाता है, जबकि मालिश करने वाला नीचे से ऊपर की ओर बारी-बारी से दोनों हाथों से गति करता है। यह तकनीक मांसपेशियों के काम को सक्रिय करती है, इसका उपयोग गर्दन, जांघ, निचले पैर की पीठ, कंधे, पेट, पीठ और नितंबों की मांसपेशियों को काम करते समय किया जा सकता है। डबल बार को सामान्य सानना के रूप में किया जाता है, जबकि मांसपेशियों पर दबाव बढ़ाने के लिए एक हाथ को दूसरे हाथ से तौला जाता है। इस तकनीक का उपयोग पेट की तिरछी मांसपेशियों, लैटिसिमस डॉर्सी, ग्लूटस मैक्सिमस, जांघ और कंधे के आगे और पीछे की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

रोगी के शरीर के विभिन्न भागों पर डबल रिंग सानना का प्रयोग किया जाता है। मालिश करने वाला अपने हाथों को एक दूसरे से 10 सेमी की दूरी पर मालिश वाले क्षेत्र में रखता है। फिर वह अपनी हथेली को रोगी के शरीर की सतह पर मजबूती से दबाता है, अपनी उंगलियों को झुकाए बिना, मांसपेशियों को पकड़ता है और इसे सानते हुए चिकनी आने वाली हरकतें करता है।

डबल सर्कुलर संयुक्त सानना का उपयोग रेक्टस एब्डोमिनिस, लैटिसिमस डॉर्सी, ग्लूटियल मांसपेशियों, कंधे, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। रिसेप्शन करते समय, मालिश करने वाला अपने दाहिने हाथ से मालिश वाले क्षेत्र की एक साधारण सानना करता है, और अपने बाएं हाथ की हथेली से वह उसी क्षेत्र को विपरीत दिशा में गूंधता है।

डबल रिंग अनुदैर्ध्य सानना जांघ के सामने और निचले पैर की पीठ की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए संकेत दिया गया है। मालिश करने वाला दोनों हाथों से दोनों तरफ की मांसपेशियों को पकड़ता है और अपनी उंगलियों से गोलाकार गति करता है, पहले ब्रश को केंद्र में स्थानांतरित करता है, फिर विपरीत दिशा में आंदोलन को दोहराता है।

जांघ के पिछले हिस्से की मालिश के साथ साधारण-अनुदैर्ध्य सानना किया जाता है। यह तकनीक साधारण और अनुदैर्ध्य सानना को जोड़ती है, और जांघ की बाहरी सतह पर, मांसपेशियों के तंतुओं की दिशा में और अंदर की तरफ - मांसपेशियों में गति की जाती है।

गोलाकार चोंच के आकार का सानना गर्दन, पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। इस तकनीक को करने के लिए, मसाज थेरेपिस्ट को तर्जनी और छोटी उंगली को अंगूठे से दबाना चाहिए, अनामिका को छोटी उंगली के ऊपर और मध्यमा को ऊपर रखना चाहिए। उसके बाद, आपको एक सर्कल में या एक सर्पिल में सानना आंदोलनों को करना चाहिए।

सिर, गर्दन, ट्रेपेज़ियस और पीठ की लंबी मांसपेशियों, अंगों की मांसपेशियों की मालिश करते समय उंगलियों से सानना का उपयोग किया जाता है। मालिश करने वाला हाथ को इस तरह रखता है कि अंगूठा पेशी के आर-पार हो और बाकी तिरछे। इस मामले में, अंगूठे को आराम दिया जाना चाहिए, और चार अंगुलियों के पैड के साथ परिपत्र आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है।

अंगूठे से सानना छाती, पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। इस तकनीक को करने की तकनीक चार अंगुलियों से सानने के समान है। अंतर यह है कि मालिश वाले क्षेत्र पर दबाव अंगूठे के गोलाकार आंदोलनों द्वारा बनाया जाता है, बाकी आराम से रहता है। इस तकनीक को एक या दो हाथों से बारी-बारी से या एक हाथ से बाट से किया जा सकता है।

छाती, पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करते समय उंगलियों के फालेंज के साथ सानना का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को करने के लिए, मालिश करने वाले को अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ना चाहिए और अंगूठे पर झुकते हुए, फालंगेस को मालिश वाले क्षेत्र में मजबूती से दबाना चाहिए। फिर परिपत्र सानना आंदोलनों को बनाया जाता है।

हथेली के आधार से सानना पीठ, नितंबों, छाती और निचले छोरों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। रिसेप्शन के दौरान, मालिश करने वाला हाथ को हथेली से नीचे रखता है, दबाव को हथेली के आधार पर स्थानांतरित करता है और गोलाकार गति करता है। आप इस तकनीक को बाट या दो हाथों से भी अंजाम दे सकते हैं।

सानना के लिए सहायक तकनीकें फेल्टिंग, कतरनी, रोलिंग, स्ट्रेचिंग, प्रेसिंग, स्क्वीजिंग, ट्विचिंग, कंघी जैसी और जीभ जैसी सानना हैं। फेल्टिंग दोनों हाथों से की जाती है, जबकि मालिश करने वाला अपने हाथों को समानांतर में रखता है, मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ता है, और सानना आंदोलनों को करता है, धीरे-धीरे अपने हाथों को रोगी के शरीर की सतह पर ले जाता है (चित्र 22)। इस तकनीक का ऊतकों पर एक कम प्रभाव पड़ सकता है, या (यदि सख्ती से किया जाता है) मांसपेशियों की उत्तेजना को बढ़ावा देता है। इसका उपयोग कंधे, बांह की कलाई, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों को गूंथते समय किया जाता है।

//-- चावल। 22 --//

पारी पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करके की जाती है। रिसेप्शन के दौरान, मसाज थेरेपिस्ट अपने अंगूठे से मसाज वाले हिस्से को पकड़ लेता है और ऊर्जावान मूवमेंट के साथ उसे साइड में शिफ्ट कर देता है। इसे प्रारंभिक लोभी के बिना स्थानांतरण करने की अनुमति है, जबकि ऊतकों का विस्थापन सभी उंगलियों या हथेली से किया जाता है, जिसमें दो हाथ एक दूसरे की ओर होते हैं। पेट, छाती, पीठ की मालिश करते समय और रोगी के शरीर पर बड़ी मात्रा में वसा जमा होने पर भी रोलिंग का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक की तकनीक इस प्रकार है: बाईं हथेली के किनारे के साथ, मालिश चिकित्सक आराम से मांसपेशियों पर दबाव डालता है, और दाहिने हाथ से वह मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ लेता है, इसे अपने बाएं हाथ पर घुमाता है, और सानना आंदोलनों को करता है। फिर, उसी तरह, पड़ोसी क्षेत्रों की मालिश की जाती है (चित्र 23)।

//-- चावल। 23 --//

स्ट्रेचिंग उसी तरह से की जाती है जैसे कि शिफ्टिंग, सिवाय इसके कि मसाज थेरेपिस्ट अपने हाथों से केंद्र से पक्षों तक धीमी गति से गति करता है, मांसपेशियों को खींचता है (चित्र 24)। आंदोलनों को हारमोनिका बजाने की याद ताजा करती है, रिसेप्शन धीमी गति से किया जाता है। स्ट्रेचिंग का न केवल चमड़े के नीचे की मांसपेशियों पर, बल्कि यहां स्थित रिसेप्टर्स पर और पूरे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

//-- चावल। 24 --//

दबाव का उपयोग रीढ़ की बीमारियों के उपचार में किया जाता है, मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, ऊतकों में ऑक्सीजन का प्रवाह होता है और आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है। पीठ की मालिश करते समय, मालिश करने वाले को अपने हाथों को एक दूसरे से 10-15 सेमी की दूरी पर रीढ़ पर रखना चाहिए ताकि उंगलियां रीढ़ के एक तरफ हों, और हथेलियों का आधार दूसरी तरफ हो। फिर आपको लयबद्ध दबाव (प्रति मिनट 20-25 आंदोलन) करना चाहिए, धीरे-धीरे अपने हाथों को गर्दन तक और पीठ के निचले हिस्से तक ले जाना चाहिए। इस तकनीक को उंगलियों के पिछले हिस्से को मुट्ठी में मोड़कर किया जा सकता है, हालांकि, इस मामले में प्रभाव कम तीव्र होना चाहिए (चित्र 25)।

//-- चावल। 25. --//

संपीड़न उंगलियों या हाथों से किया जाता है। मालिश करने वाला लयबद्ध रूप से मालिश क्षेत्र पर प्रति मिनट 30-40 आंदोलनों की गति से दबाता है (चित्र 26)। इस तकनीक का लसीका और रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है।

//-- चावल। 26 --//

चिकोटी एक से, अधिक बार दोनों हाथों से की जाती है। मालिश चिकित्सक अंगूठे और तर्जनी के साथ मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ लेता है, उसे थोड़ा पीछे खींचता है और फिर छोड़ देता है। यह तकनीक प्रति मिनट 100-120 आंदोलनों की गति से की जाती है। मरोड़ का उपयोग मांसपेशियों की अकड़न, पैरेसिस और अंगों के पक्षाघात के लिए किया जाता है।

पेट और गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करके कंघी की तरह सानना किया जाता है, जिससे मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद मिलती है। इस तकनीक को करने के लिए, मालिश वाले क्षेत्र को अंगूठे और तर्जनी द्वारा पकड़ लिया जाता है, शेष उंगलियां आधी मुड़ी हुई होती हैं (हथेली की सतह को न छुएं) और थोड़ा अलग। सर्पिल सानना आंदोलन किए जाते हैं।

पीठ, छाती, गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करते समय जीभ की तरह सानना दिखाया जाता है, इसे अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य दिशा में किया जा सकता है। मालिश करने वाला अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को चिमटे के रूप में मोड़ता है, मालिश वाले क्षेत्र को अपने साथ पकड़ता है और सानना हरकत करता है (चित्र 27)।

कंपन एक प्रकार की टक्कर तकनीक है। जब यह किया जाता है, तो मालिश करने वाला टैपिंग आंदोलनों का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप मालिश वाले क्षेत्र पर कंपन होता है, जो मांसपेशियों को प्रेषित होता है। हार्डवेयर मालिश की तरह, मैनुअल कंपन की आवृत्ति और शक्ति भिन्न हो सकती है। इसके आधार पर, शरीर पर इसका प्रभाव भी बदल जाता है: आंदोलनों के एक बड़े आयाम के साथ आंतरायिक लघु कंपन का एक परेशान प्रभाव होता है, और एक छोटे आयाम के साथ लंबे समय तक आराम प्रभाव पड़ता है।

//-- चावल। 27 --//

कंपन रिफ्लेक्सिस को बढ़ाता है, हृदय गति को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन करता है। कंपन को अन्य मालिश तकनीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जबकि एक क्षेत्र के संपर्क में आने का समय लगभग 5-15 सेकंड होना चाहिए, जिसके बाद पथपाकर अनिवार्य है। अन्य तकनीकों की तरह, कंपन से मालिश करने वाले व्यक्ति में दर्द नहीं होना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उच्च तीव्रता पर, कंपन को आंतरिक अंगों में प्रेषित किया जा सकता है, इसलिए बुजुर्गों की मालिश करते समय इस तकनीक को अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

रुक-रुक कर और निरंतर कंपन करने की तकनीक और विधियों में कुछ अंतर हैं।

आंतरायिक कंपन लयबद्ध स्ट्रोक की एक श्रृंखला के रूप में किया जाता है, जबकि मालिश चिकित्सक का ब्रश प्रत्येक आंदोलन के बाद मालिश क्षेत्र से बाहर आता है। स्वागत हथेली के साथ मुड़ी हुई उंगलियों, हथेली के किनारे, मुट्ठी में बंधे हाथ, थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों के पैड और उनकी पिछली सतह के साथ किया जा सकता है।

आंतरायिक कंपन की किस्में पंचर, टैपिंग, चॉपिंग, थपथपाना, हिलाना, हिलाना और रजाई बनाना है।

शरीर के छोटे क्षेत्रों में उन जगहों पर मालिश करते समय विराम चिह्न किया जाता है जहां तंत्रिका चड्डी गुजरती हैं। इस तकनीक को एक या एक से अधिक अंगुलियों के पैड के साथ, एक क्षेत्र में या लसीका पथ के साथ गति के साथ, एक या दो हाथों से, एक साथ या क्रमिक रूप से (चित्र 28) किया जाता है। प्रभाव की डिग्री मालिश की गई सतह के संबंध में मालिश वाले हाथ के स्थान पर निर्भर करती है, कोण जितना बड़ा होता है, कंपन उतना ही गहरा होता है।

//-- चावल। 28 --//

टैपिंग मालिश वाले क्षेत्र पर एक या एक से अधिक अंगुलियों के साथ हाथ के दोनों किनारों पर एक लयबद्ध झटका है, एक हाथ मुट्ठी में मुड़ा हुआ है। साथ ही मसाज थेरेपिस्ट के हाथ को रिलैक्स करना चाहिए ताकि मरीज को दर्द न हो।

एक उंगली से टैपिंग का उपयोग व्यक्तिगत मांसपेशियों और टेंडन की मालिश करते समय किया जाता है, मुड़ी हुई उंगलियों के पीछे से टैप करना - पीठ, नितंबों और जांघों की मांसपेशियों की मालिश करते समय।

मुट्ठी की कोहनी के किनारे से टैप करना दो हाथों से किया जाता है, मुड़ा हुआ ताकि उंगलियां स्वतंत्र रूप से हथेली को छूएं (चित्र 29)। आंदोलनों को वैकल्पिक रूप से किया जाता है, मालिश चिकित्सक के हाथ मालिश की सतह पर 90 ° के कोण पर स्थित होते हैं।

चॉपिंग का उपयोग पीठ, छाती, अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है और इसका मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव पड़ता है, मालिश वाले क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और चयापचय में वृद्धि होती है। मालिश की सतह के संपर्क के क्षण में जुड़ते हुए, हथेलियों के किनारे से थोड़ी अलग उंगलियों के साथ रिसेप्शन किया जाता है।

//-- चावल। 29 --//

मसाज थेरेपिस्ट के हाथ एक दूसरे से 2-4 सेमी की दूरी पर होने चाहिए। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाता है, प्रति मिनट 250-300 बीट्स की आवृत्ति के साथ, मांसपेशियों के तंतुओं की दिशा के साथ (चित्र। 30)।

//-- चावल। तीस --//

टैपिंग और चॉपिंग जांघ की भीतरी सतह पर, पॉप्लिटेल और एक्सिलरी कैविटी में, हृदय और गुर्दे के क्षेत्र में नहीं की जानी चाहिए।

छाती, पेट, पीठ, नितंबों, ऊपरी और निचले छोरों की मांसपेशियों की मालिश करते समय थपथपाने का उपयोग किया जाता है। एक या दोनों हाथों की हथेलियों से बारी-बारी से आंदोलनों को ऊर्जावान रूप से किया जाता है। इस मामले में, उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई स्थिति में होनी चाहिए (चित्र 31)।

//-- चावल। 31 ---/

हिलना विशेष रूप से अंगों की मालिश के लिए प्रयोग किया जाता है। सबसे पहले, मालिश चिकित्सक रोगी के हाथ या टखने के जोड़ को ठीक करता है, और उसके बाद ही रिसेप्शन करता है। ऊपरी अंगों की मालिश करते समय, एक क्षैतिज विमान में मिलाते हुए, निचले अंगों की मालिश करते हुए - एक ऊर्ध्वाधर में (चित्र। 32)।

//-- चावल। 32 --//

उदर और अंगों की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए कंकशन का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को अलग-अलग दिशाओं में गति करते हुए उंगलियों या हाथ की हथेली की सतह से किया जा सकता है (चित्र। 33)। एक छलनी के माध्यम से आटा छानते समय क्रियाएं आंदोलनों के समान होती हैं।

//-- चावल। 33 --//

Quilting का त्वचा, ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। आंदोलनों को एक या अधिक उंगलियों के साथ किया जा सकता है, जबकि वार की दिशा मालिश की गई सतह के लिए स्पर्शरेखा है (चित्र। 34)।

//-- चावल। 34 --//

मालिश क्षेत्र के साथ मालिश चिकित्सक के ब्रश के निरंतर संपर्क के साथ निरंतर कंपन किया जाता है। रिसेप्शन उंगलियों, उनके हथेली या पीछे की तरफ, पूरी हथेली या उसके सहायक हिस्से के साथ-साथ मुट्ठी में बंधे ब्रश से दबाकर किया जाता है।

एक ही स्थान पर निरंतर कंपन किया जा सकता है, इस मामले में यह एक उंगली से किया जाने वाला एक बिंदु कंपन होगा। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, दर्द बिंदुओं पर शांत प्रभाव पड़ता है।

निरंतर कंपन के साथ, मालिश चिकित्सक का ब्रश मालिश क्षेत्र के साथ एक निश्चित दिशा में आगे बढ़ सकता है। कमजोर मांसपेशियों और tendons की मालिश करते समय इस विधि का उपयोग किया जाता है।

पीठ, पेट, नितंबों की मालिश करते समय, मुट्ठी में बंधे ब्रश के साथ निरंतर कंपन किया जाता है, जिससे मालिश वाले क्षेत्र के साथ-साथ दोनों ओर गति होती है। एक कंपन तकनीक का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें मालिश चिकित्सक हाथ से ऊतकों को पकड़ लेता है। इस विधि को मांसपेशियों और tendons की मालिश करने के लिए संकेत दिया गया है।

निरंतर कंपन की तकनीक हिलना, हिलना, हिलना और धक्का देना है।

हिलाना हाथ से किया जाता है, जबकि मालिश करने वाला मालिश वाले क्षेत्र को थोड़ा पकड़ लेता है और कंपन की गति को बदलते हुए अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में गति करता है। इस तकनीक के दौरान रोगी की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देना चाहिए।

अंगों की मालिश करते समय कंपन किया जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और स्नायुबंधन और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। हाथ की मालिश करते समय, मालिश चिकित्सक को रोगी के हाथ को दोनों हाथों से ठीक करना चाहिए और बारी-बारी से ऊपर-नीचे करना चाहिए। एक हाथ से पैर की मालिश करते समय, मालिश करने वाला टखने के जोड़ को पकड़ लेता है, और दूसरा पैर के आर्च को पकड़ लेता है, फिर लयबद्ध गति करता है (चित्र 35)।

//-- चावल। 35 --//

हिलाना शरीर के विभिन्न भागों पर किया जा सकता है। तो, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, छाती का हिलना इंगित किया जाता है। इस तकनीक को करते हुए, मसाज थेरेपिस्ट अपने दोनों हाथों को पीठ के बल लेटे हुए रोगी की छाती के चारों ओर लपेटता है और क्षैतिज दिशा में निरंतर लयबद्ध गति करता है।

रीढ़ की कुछ बीमारियों में, श्रोणि का लगातार हिलना-डुलना भी किया जाता है। इस मामले में, मालिश करने वाला व्यक्ति अपने पेट पर झूठ बोलता है, मालिश करने वाला अपने हाथों को दोनों तरफ रखता है ताकि अंगूठे ऊपर हों, और बाकी श्रोणि क्षेत्र पर हों। आंदोलनों को अलग-अलग दिशाओं में लयबद्ध रूप से किया जाता है: आगे-पीछे, बाएं से दाएं और दाएं से बाएं।

आंतरिक अंगों की अप्रत्यक्ष मालिश के लिए पुशिंग का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को दो हाथों से किया जाता है: बायां एक मालिश वाले अंग के प्रक्षेपण के क्षेत्र में स्थित होता है, और दायां एक - पड़ोसी क्षेत्र पर, फिर दबाव डाला जाता है।

निचोड़ना आमतौर पर सानना के साथ संयोजन में किया जाता है। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से, रक्त और लसीका वाहिकाओं की दिशा में, मांसपेशियों के तंतुओं के साथ किया जाता है। प्रभाव की ताकत मालिश क्षेत्र के स्थान के आधार पर निर्धारित की जाती है।

निचोड़ने की तकनीक पथपाकर के समान है, लेकिन आंदोलनों को अधिक तीव्रता से किया जाता है। यह तकनीक त्वचा और संयोजी और मांसपेशियों के ऊतकों दोनों को प्रभावित करती है, रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक रोमांचक प्रभाव डालती है, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।

अनुप्रस्थ निचोड़ को अंगूठे से किया जाता है, जबकि मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश वाले क्षेत्र में स्थित होता है, आंदोलनों को निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर आगे बढ़ाया जाता है।

हथेली के किनारे से निचोड़ना थोड़ा मुड़े हुए ब्रश से किया जाता है। मालिश करने वाला अपना हाथ मालिश वाले क्षेत्र में रखता है और रक्त वाहिकाओं की दिशा में आगे बढ़ता है (चित्र 36)।

//-- चावल। 36 --//

हथेली के आधार के साथ निचोड़ मांसपेशियों के तंतुओं की दिशा में किया जाता है। अंगूठे को तर्जनी के खिलाफ दबाया जाना चाहिए, और इसके टर्मिनल फालानक्स को एक तरफ रखा जाना चाहिए। निचोड़ हथेली के आधार और अंगूठे को ऊपर उठाकर किया जाता है (चित्र 37)।

//-- चावल। 37 --//

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप दोनों हाथों से लंबवत (छवि 38 ए) या अनुप्रस्थ वजन (छवि 38 बी) के साथ निचोड़ सकते हैं।

//-- चावल। 38 --//

एक सहायक तकनीक चोंच निचोड़ है। इसे करने के लिए, मालिश करने वाला अपनी उंगलियों को चोंच के रूप में मोड़ता है और हाथ के उलनार या रेडियल पक्ष, अंगूठे के किनारे या हथेली के किनारे को अपनी ओर आगे बढ़ाता है (चित्र 39 ए, बी, सी) , डी)।

//-- चावल। 39 --//

जोड़ों में गतिशीलता बहाल करने के लिए अन्य बुनियादी मालिश तकनीकों के संयोजन में आंदोलनों का उपयोग किया जाता है और पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आंदोलनों को धीरे-धीरे किया जाता है, जोड़ों पर भार रोगी द्वारा सहन किए जाने से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्य मालिश तकनीकों की तरह, आंदोलनों के दौरान दर्दनाक संवेदनाओं की घटना अस्वीकार्य है।

आंदोलनों को सक्रिय, निष्क्रिय और प्रतिरोध के साथ आंदोलनों में विभाजित किया गया है।

किसी विशेष क्षेत्र की मालिश के बाद मालिश चिकित्सक की देखरेख में रोगी द्वारा स्वतंत्र रूप से सक्रिय आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। उनकी संख्या और तीव्रता विशिष्ट मामले और मालिश करने वाले व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। सक्रिय आंदोलन मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

मालिश चिकित्सक द्वारा मांसपेशियों की मालिश करने के बाद रोगी की ओर से प्रयास किए बिना निष्क्रिय आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। वे जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करते हैं, स्नायुबंधन की लोच को बढ़ाते हैं, और लवण के जमाव में प्रभावी होते हैं।

//-- चावल। 40 --//

आंदोलनों को प्रतिरोध के साथ किया जा सकता है। इस मामले में, आंदोलन के निष्पादन के दौरान प्रतिरोध बल बदलता है, पहले धीरे-धीरे बढ़ता है और फिर कार्रवाई के अंत में घट जाता है। प्रतिरोध के साथ आंदोलनों को करते हुए, मालिश चिकित्सक को रोगी की स्थिति को नियंत्रित करना चाहिए और वह भार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

प्रतिरोध दो प्रकार का होता है। पहले मामले में, मालिश करने वाला आंदोलन करता है, और रोगी विरोध करता है; दूसरे मामले में, वे भूमिकाएँ बदलते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन प्रतिरोध करता है, मांसपेशियों के अचानक तनाव और विश्राम के बिना, इसे आसानी से दूर करना आवश्यक है।

सिर को आगे, पीछे, बाएँ और दाएँ झुकाकर, दोनों दिशाओं में घुमाकर किया जाता है। निष्क्रिय निष्पादन के साथ, रोगी बैठ जाता है, मालिश चिकित्सक उसके पीछे स्थित होता है और अपने सिर को अपने कानों के ऊपर अपनी हथेलियों से ठीक करता है। फिर मालिश चिकित्सक धीरे से रोगी के सिर को दाएं और बाएं झुकाता है, गोलाकार गति करता है (चित्र 40)। आगे और पीछे आंदोलनों को करने के लिए, मालिश करने वाला एक हाथ रोगी के सिर के पीछे और दूसरा उसके माथे पर रखता है (चित्र। 41)।

//-- चावल। 41 --//

बैठने की स्थिति में शरीर की हरकतें भी की जाती हैं। मालिश चिकित्सक रोगी के पीछे खड़ा होता है, अपने हाथों को उसके कंधों पर रखता है और आगे झुक जाता है, फिर शरीर को सीधा और थोड़ा पीछे की ओर झुकाता है (चित्र 42)। घुमाव करने के लिए, मालिश करने वाला अपने हाथों को डेल्टोइड मांसपेशियों पर रखता है और धड़ को पक्षों की ओर मोड़ता है।

//-- चावल। 42 --//

कंधे के जोड़ में आंदोलनों को अलग-अलग दिशाओं में किया जाता है। रोगी एक कुर्सी पर बैठता है, मालिश चिकित्सक पीछे खड़ा होता है, एक हाथ कंधे पर रखता है, और दूसरा कोहनी के पास प्रकोष्ठ को ठीक करता है और ऊपर और नीचे की हरकत करता है, फिर रोगी के हाथ को क्षैतिज रूप से रखता है और उसे अंदर और बाहर घुमाता है। जो यह घूर्णी गति करता है (चित्र 43)।

//-- चावल। 43 --//

कोहनी के जोड़ में आंदोलनों को फ्लेक्सन, एक्सटेंशन, अप और डाउन टर्न में विभाजित किया गया है। मेज पर हाथ रखकर मालिश करके कुर्सी पर बैठ जाता है। मालिश करने वाला अपने कंधे को कोहनी क्षेत्र में एक ब्रश से पकड़ लेता है, और कलाई दूसरे के साथ। फिर वह कोहनी के जोड़ में अधिकतम संभव आयाम के साथ फ्लेक्सियन और विस्तार करता है, और रोगी के हाथ को हथेली से ऊपर और नीचे भी घुमाता है (चित्र। 44)। कोहनी के जोड़ में आंदोलनों को प्रवण स्थिति में किया जा सकता है।

//-- चावल। 44 --//

हाथ की गतिविधियों को अपहरण और जोड़, बल और विस्तार, परिपत्र आंदोलनों में विभाजित किया गया है। मालिश करने वाला एक हाथ से मालिश करने वाले की कलाई को ठीक करता है, दूसरे हाथ से वह अपनी उंगलियों को पकड़ता है, जिसके बाद वह ऊपर बताई गई हरकतों को अंजाम देता है।

उंगलियों की हरकतें निम्नानुसार की जाती हैं। मालिश करने वाला एक हाथ से मेटाकार्पल-कार्पल जोड़ को ठीक करता है, और दूसरे हाथ से बारी-बारी से उंगलियों को फ्लेक्स और अनबेंड करता है, सूचना और प्रजनन की गति करता है।

कूल्हे के जोड़ में आंदोलनों को लापरवाह स्थिति में और बगल में किया जाता है। फ्लेक्सियन और विस्तार करने के लिए, रोगी अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, मालिश करने वाला एक हाथ घुटने पर रखता है, दूसरा टखने के जोड़ पर और रोगी के पैर को मोड़ता है ताकि जांघ को पेट के जितना संभव हो सके, फिर ध्यान से पैर को अनबेंड करता है।

घुमाव करने के लिए, मालिश चिकित्सक एक हाथ इलियाक शिखा पर रखता है, दूसरा घुटने के नीचे रोगी के निचले पैर को पकड़ता है और बारी-बारी से पैर को अंदर और बाहर घुमाता है (चित्र 45)।

//-- चावल। 45 --//

सर्कुलर मूवमेंट करने के लिए मसाज थेरेपिस्ट मरीज के घुटने के जोड़ को एक हाथ से ठीक करता है, दूसरे को पैर के चारों ओर लपेटता है और घुटने और कूल्हे के जोड़ों में बारी-बारी से अलग-अलग दिशाओं में मूवमेंट करता है।

आंदोलनों के अगले समूह को करने के लिए, रोगी को अपनी तरफ मुड़ना चाहिए। मालिश करने वाला एक हाथ से इलियाक शिखा पर झुक जाता है, दूसरा निचले पैर को उसके ऊपरी हिस्से में पकड़ लेता है और धीरे-धीरे ऊपर उठाता है और फिर मालिश करने वाले व्यक्ति के सीधे पैर को नीचे कर देता है। इस तरह के आंदोलनों को "अपहरण" और "जोड़" कहा जाता है। घुटने के जोड़ में आंदोलनों को लापरवाह स्थिति में और कभी-कभी पीठ पर किया जाता है। मालिश करने वाला एक हाथ से रोगी की जांघ के निचले हिस्से पर झुक जाता है, दूसरे हाथ से वह टखने के जोड़ को ठीक करता है और झुकने लगता है। फिर वह अपना हाथ जांघ से हटाता है और वजन के साथ एक आंदोलन करता है, ताकि मालिश करने वाले व्यक्ति की एड़ी जितना संभव हो सके नितंब के करीब आ जाए (चित्र 46)। उसके बाद, विस्तार धीरे-धीरे किया जाता है।

//-- चावल। 46 --//

लापरवाह स्थिति में फ्लेक्सियन करते समय, मालिश चिकित्सक टखने के जोड़ को एक हाथ से ठीक करता है, दूसरे को रोगी के घुटने पर रखता है और सुचारू रूप से गति करता है (चित्र 47)।

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टखने के जोड़ में आंदोलनों को फ्लेक्सन, विस्तार, जोड़, अपहरण और परिपत्र आंदोलनों में विभाजित किया गया है। इस तकनीक को करने के लिए रोगी को पीठ के बल लेटना चाहिए। मालिश करने वाला एक हाथ से पैर को नीचे से पकड़ता है, दूसरे हाथ से घुटने के क्षेत्र में पैर को ठीक करता है और इन सभी आंदोलनों को ध्यान से करता है।

पैर की उंगलियों के आंदोलनों को निम्नानुसार किया जाता है: मालिश करने वाला अपनी पीठ के बल लेट जाता है, मालिश चिकित्सक एक हाथ से पैर पकड़ लेता है, और दूसरे के साथ प्रत्येक उंगली का वैकल्पिक मोड़ और विस्तार करता है।

सिर, चेहरे, गर्दन की मालिश

खोपड़ी की त्वचा काफी घनी होती है, लेकिन स्वतंत्र रूप से विस्थापित होती है, इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में वसामय और पसीने की ग्रंथियां होती हैं। खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति धमनियों द्वारा की जाती है जो आंतरिक और बाहरी कैरोटिड धमनियों की प्रणाली का हिस्सा होती हैं। खोपड़ी की लसीका वाहिकाएँ मुकुट से नीचे, पीछे और किनारों से ओरिकल्स के पास और सिर के पीछे स्थित लिम्फ नोड्स तक जाती हैं।
खोपड़ी की मालिश।खोपड़ी की मालिश बालों के ऊपर और त्वचा के उजागर होने पर की जा सकती है।
मालिश की मुद्रा - बैठना, लेटना। मालिश करने वाला उसके पीछे बैठता है या खड़ा होता है।
बालों पर मालिश करें।पथपाकर माथे से सिर के पिछले भाग तक, सिर के मुकुट से टखने तक, सिर के ऊपर से नीचे तक सभी दिशाओं में रेडियल रूप से लगाया जाता है। मालिश आंदोलनों की दिशा बालों के विकास की दिशा और ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं के अनुरूप होनी चाहिए (बालों के विकास की दिशा के खिलाफ मालिश तकनीक न करें) - तलीय, घेरना, रेक-जैसी, इस्त्री; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; छायांकन - रुक-रुक कर दबाव, हिलना, खींचना, झुनझुनी (संदंश); कंपन - पंचर ("फिंगर शावर"), लेबिल कंटीन्यूअस, पॉइंट लोकल (बाई-हुई, फेंग-फू, फेंग-ची, तियान-यू), लीनियर।
संकेत। संचार प्रणाली के रोग, चोटों के परिणाम, त्वचा रोग, मानसिक थकान, सर्दी, कॉस्मेटिक विकार, बालों का झड़ना।
दिशा-निर्देश
सभी मालिश तकनीकों को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें।
प्रक्रिया की अवधि 3 से 10 मिनट तक है।
3. सिर की मालिश करने से पहले शिरापरक वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए सिर के ललाट, लौकिक और पश्चकपाल क्षेत्रों की हल्की गोलाकार मालिश करें।
4. स्कैल्प की मसाज करने के बाद कॉलर एरिया की मसाज करें।
त्वचा के संपर्क के साथ खोपड़ी की मालिश, बिदाई के साथ की जाती है। पहली बिदाई को माथे की बालों वाली सीमा के मध्य से सिर के पीछे तक धनु दिशा में कंघी की जाती है, 3-4 पास में आगे से पीछे की ओर उंगलियों के साथ पथपाकर सपाट होता है; रगड़ना - हैचिंग, रेक्टिलिनियर, सर्कुलर; सानना - दबाना, हिलाना, खींचना; कंपन - बिदाई के साथ पंचर (II-V उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स), एक्यूप्रेशर के तरीके रैखिक, स्थानीय।
संकेत। सूखी सेबोरिया, जलने, चोट लगने, समय से पहले बालों के झड़ने के बाद त्वचा में बदलाव।
दिशा-निर्देश
1. एक बिदाई की मालिश करने के बाद, दूसरे भाग को भी धनु दिशा में 2-3 सेमी की दूरी पर कंघी करें।
2. अनुप्रस्थ दिशा में, 10-12 बिदाई करें।
3. धनु दिशा में, 16-18 बिदाई करें।
4. प्रत्येक बिदाई के संपर्क में आने की अवधि 1-2 मिनट है, पूरी प्रक्रिया में 20 मिनट तक का समय लगता है, यह बीमारी पर निर्भर करता है, साथ ही मालिश विशेषज्ञ के सामने आने वाले कार्यों पर भी निर्भर करता है।
चेहरे की मालिश।इसे संकेतों के अनुसार माथे, आंखों के सॉकेट, नाक, गाल, नासोलैबियल फोल्ड, ऑरिकल्स की मालिश में विभाजित किया गया है। मालिश अधिक बार बैठती है, लेकिन पीठ के बल लेट सकती है। मालिश चिकित्सक रोगी के पीछे या उसकी तरफ खड़ा होता है (अधिक सुविधाजनक काम के लिए, मालिश करने वाले व्यक्ति के सामने एक दर्पण लगाएं)।
सामने की मालिश।तलीय पथपाकर, नीचे से ऊपर की ओर सुपरसिलिअरी मेहराब से बालों के विकास की शुरुआत की रेखा तक, माथे के मध्य से लौकिक क्षेत्रों तक पथपाकर; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; हैचिंग, सभी दिशाओं में "स्टेपिंग ओवर" करने की तकनीक; सानना - रुक-रुक कर, संदंश जैसा दबाव, ललाट क्षेत्र की पूरी सतह पर उंगलियों I-II से चुटकी लेना; कंपन - पंचर, "फिंगर शॉवर", स्थानीय एक्यूप्रेशर तकनीक (ई-चुंग, यिन-तांग) और रैखिक मालिश। पथपाकर के साथ सभी तकनीकों को वैकल्पिक करें, 4-5 पास आयोजित करें।
आंख क्षेत्र की मालिश।कक्षा के ऊपरी भाग में लौकिक क्षेत्रों की ओर पथपाकर, कक्षा के निचले भाग में नाक के पुल की ओर, आँख के भीतरी किनारे की ओर, सपाट, पिनर के आकार का; रगड़ - सीधा, गोलाकार, हैचिंग - एक ही रेखा के साथ; सानना - दबाव, कक्षा के ऊपरी भाग में संदंश, निचले हिस्से में - नाक के पुल की ओर; कंपन - पंचर करना, उंगलियों से टैप करना, एक्यूप्रेशर तकनीक (क्विंग-मिंग, टोंग-त्ज़ु-लियाओ, यू-याओ)।
गाल क्षेत्र की मालिश करें। Auricles, तलीय, संदंश, इस्त्री की ओर पथपाकर; रबिंग सर्कुलर, रेक्टिलिनर, स्पाइरल, हैचिंग, आरी; सानना - संदंश, दबाव, स्थानांतरण, खिंचाव; कंपन - पंचर, "फिंगर शावर", एक्यूप्रेशर (ज़िया-गुआन, चिया-चे)।
नाक क्षेत्र की मालिश।पथपाकर तलीय, पिंसर के आकार का होता है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, चिमटा, हैचिंग; सानना - दबाव, चिमटा; कंपन - पंचर करना, I-II उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स को हिलाना, एक्यूप्रेशर तकनीक। सभी आंदोलनों को नाक की नोक से नाक के पुल (यिंग-हसियांग, चिया-बी, बाय-लू, सु-ल्याओ) तक किया जाना चाहिए।
मुंह और ठोड़ी क्षेत्र की मालिश करें।जबड़े के निचले किनारे के साथ मध्य रेखा से कान के पीछे के क्षेत्रों तक, नाक के पंखों से इयरलोब तक, मुंह के कोनों से एरिकल्स, फ्लैट इस्त्री, संदंश तक पथपाकर; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग, चिमटा; सानना - दबाव, संदंश, खींच, स्थानांतरण; कंपन - पंचर करना, "फिंगर शावर", थपथपाना, एक्यूप्रेशर तकनीक (जेन-झोंग, चेंग-जियान, डि-त्सांग, दी-हे)। पथपाकर के साथ सभी तकनीकों को वैकल्पिक करें, नासोलैबियल फोल्ड की मालिश करते समय, ठोड़ी के मध्य के निचले हिस्से से नासोलैबियल फोल्ड से नाक के पंखों तक आंदोलनों की आवश्यकता होती है।
संकेत। चेहरे की मालिश ट्राइजेमिनल, चेहरे की तंत्रिका, चोटों और कोमल ऊतकों की चोटों के साथ-साथ खोपड़ी की हड्डियों, बीमारियों और त्वचा की चोटों के लिए, सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद और कॉस्मेटिक, स्वच्छ उद्देश्यों के लिए, चेहरे की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए निर्धारित है।
दिशा-निर्देश
1. मालिश की अवधि - 5 से 15 मिनट तक।
2. मसाज थेरेपिस्ट के पास विशेष ज्ञान और अनुभव होना चाहिए।
3. गर्दन का क्षेत्र खुला होना चाहिए, क्योंकि इसकी मालिश की आवश्यकता होती है।
4. ठंडे चेहरे को कंप्रेस से पहले से गर्म किया जाना चाहिए, मसाज थेरेपिस्ट के हाथ गर्म होने चाहिए।
कान की मालिश।इयरलोब, प्लेनर को स्ट्रोक करना, क्रमिक रूप से कार्य करना, इयरलोब से निचले, मध्य, ऊपरी अवकाशों में जाना, जिसके बाद टखने की पिछली सतह की मालिश की जाती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, चिमटा; सानना - पिनर जैसा दबाव; कंपन, मुख्य रूप से उपकरणों (छड़ी, छड़, गोलाकार गोलाकार सिरों के साथ विभिन्न व्यास की सुई) का उपयोग कर एक्यूप्रेशर तकनीक।
संकेत। न्यूरिटिस, कटिस्नायुशूल में एकतरफा प्रभाव। Auricular बिंदु व्यक्तिगत अंगों के अनुमानों के माइक्रोज़ोन हैं, उन पर प्रभाव का व्यापक रूप से तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार में, दर्द सिंड्रोम को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है।
दिशा-निर्देश
1. टखने पर दर्द के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए, प्रतिक्रिया को ठीक करते हुए उंगलियों I और II के बीच 8-10 बार संपीड़न तकनीक का उपयोग करें।
2. प्रभाव चुनते समय, यह याद रखना चाहिए कि दाहिना कान शरीर के दाहिने आधे हिस्से से मेल खाता है, बायाँ - बाएँ से।
3. चिकित्सीय प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, प्रभाव के बिंदुओं की संरचना और स्थान (बाहरी कान की कार्टोग्राफी) का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है [तबीवा डी.एम., क्लिमेंको ए.एम. कान का एक्यूपंक्चर। एम।, 1976]।
4. एरिकल के बाहरी बाहरी हिस्से पर एक बिंदु को स्थानीयकृत करने के बाद, यह ऑरिकल के अंदरूनी (खोपड़ी का सामना करना पड़) तरफ "अनुमानित" होता है। दाहिने हाथ की उंगलियों से मालिश की जाती है, बाएं हाथ से टखने को सहारा दिया जाता है।
5. दक्षिणावर्त दिशा में मालिश बढ़ाने, कार्यों को उत्तेजित करने, एक टॉनिक प्रभाव देता है, और इसके खिलाफ - एक ब्रेक, शांत प्रभाव।
6. टखने की मालिश करने की प्रक्रिया में, पहले कान की स्थानीय व्यथा तेज होती है, फिर गर्मी, जलन की अनुभूति होती है, व्यथा कम हो जाती है, परिधीय दर्द कम हो जाता है और एक चिकित्सीय प्रभाव होता है।
गर्दन की मालिश। गर्दन के अग्र और पार्श्व भाग की त्वचा कोमल होती है और आसानी से विस्थापित हो जाती है। सिर के पिछले हिस्से में त्वचा मोटी और कम मोबाइल होती है। सिर को मोड़ते समय पैल्पेशन पर, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी का निर्धारण करना आसान होता है। इस पेशी और श्वासनली के बीच, आम कैरोटिड धमनी के स्पंदन को महसूस किया जा सकता है, और सबक्लेवियन फोसा में, सबक्लेवियन धमनी का स्पंदन महसूस किया जा सकता है। गर्दन में गुजरने वाली लसीका वाहिकाएँ सिर और गर्दन की सीमा पर समूहों में स्थित लिम्फ नोड्स में प्रवाहित होती हैं (ओसीसीपिटल, कान के पीछे, पैरोटिड, मैंडिबुलर, लिंगुअल, ग्रसनी, बुक्कल, ठुड्डी)।
पथपाकर किया जाता है (रोगी बैठता है या अपने पेट पर झूठ बोलता है, अपने माथे को अपने हाथों पर टिकाता है) सपाट, आलिंगन, कंघी की तरह, संदंश की तरह, सभी आंदोलनों की दिशा ऊपर से नीचे तक होती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, आरी, क्रॉसिंग, हैचिंग; सानना - अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य, दबाव, चिमटा, बाल काटना, खींचना; कंपन - पंचर करना, टैप करना, थपथपाना, अलग-अलग उंगलियों से हिलाना, गर्दन पर एक्यूप्रेशर (फू-टू, आई-मेन, तियान-टू)।
संकेत। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोग, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, श्वसन अंग, आंतरिक अंग, चोट और रीढ़ की बीमारियां, त्वचा रोग और क्षति, सर्जरी के बाद, साथ ही कॉस्मेटिक या स्वच्छ उद्देश्यों के लिए।
दिशा-निर्देश
1. गर्दन की मालिश की अवधि - संकेतों के अनुसार 3 से 10 मिनट तक।
2. प्रत्येक मालिश तकनीक को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें।
3. गर्दन की पूर्वकाल सतह, कैरोटिड धमनियों के क्षेत्र की मालिश करते समय सावधान रहें।
4. मालिश के दौरान रोगी को अपनी सांस रोककर नहीं रखनी चाहिए।

कंधे की कमर (स्कैपुला और कॉलरबोन) और मुक्त ऊपरी अंग (ह्यूमरस, प्रकोष्ठ की हड्डियां, हाथ) विभिन्न आंदोलनों के दौरान परस्पर जुड़े होते हैं। ऊपरी अंग को रक्त की आपूर्ति सबक्लेवियन धमनी द्वारा प्रदान की जाती है, और शिरापरक बहिर्वाह सबक्लेवियन नस के माध्यम से होता है। पीछे की तरफ की उंगलियों पर लसीका वाहिकाएं पार्श्व और ताड़ की सतहों पर अनुप्रस्थ रूप से जाती हैं, यहां से वे हथेली तक जाती हैं, प्रकोष्ठ तक और आगे कंधे तक, एक्सिलरी और सबक्लेवियन लिम्फ नोड्स तक जाती हैं। ऊपरी अंग का संक्रमण ब्रेकियल प्लेक्सस की नसों द्वारा किया जाता है।
मालिश तकनीक। रोगी की मुद्रा बैठे या लेट रही है। मालिश एक या दो हाथों से की जाती है। जब एक हाथ से मालिश की जाती है, तो दूसरा अंग स्थिर हो जाता है और प्रभावित मांसपेशियों को पकड़ने में मदद करता है। लिम्फ नोड्स (कोहनी, बगल का क्षेत्र) की ओर लसीका वाहिकाओं के साथ आंदोलन किए जाते हैं। त्रिज्या के साथ, कंधे की पिछली सतह के साथ और डेल्टोइड मांसपेशी के माध्यम से - सुप्राक्लेविकुलर लिम्फ नोड के क्षेत्र में पथपाकर, फिर कंधे की पूर्वकाल सतह के साथ, उल्ना के साथ पथपाकर घेरना और क्षेत्र में आंदोलनों को पूरा करना \u200b\u200bएक्सिलरी लिम्फ नोड।
ब्रश मालिश।हाथ की पिछली सतह के साथ-साथ, हाथ की पिछली सतह के साथ-साथ संदंश की तरह स्ट्रोक करना, उंगलियों से शुरू होकर अग्र-भुजाओं के मध्य तीसरे भाग तक होता है, फिर प्रत्येक उंगली को पीठ, पाल्मार और पार्श्व सतहों के साथ उसके आधार की ओर अलग-अलग मालिश करें। रगड़ना - प्रत्येक उंगली और हाथ की हथेली और पार्श्व सतहों पर गोलाकार, सीधा, हैचिंग, आरी, कंघी के आकार का होता है; सानना - संदंश, दबाव, स्थानांतरण, खिंचाव; कंपन - पंचर करना, टैप करना, हिलाना, एक्यूप्रेशर तकनीक (हे-गु, लाओ-गन, शाओ-चुन, शाओ-शान, शि-ज़ुआन, ई-मेन), निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलन।
अग्रभाग की मालिश।कोहनी मोड़ के क्षेत्र को पथपाकर, तलीय, घेरना, कंघी जैसा, संदंश जैसा, रेक जैसा, इस्त्री करना; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, आरा, क्रॉसिंग, हैचिंग, प्लानिंग; सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, फेल्टिंग, प्रेसिंग, शिफ्टिंग, स्ट्रेचिंग; कंपन - दोहन, थपथपाना, काटना, हिलाना, निरंतर प्रयोगशाला, स्थिर, एक्यूप्रेशर तकनीक (नेई-गुआन, वाई-गुआन, दा-लिंग, यांग-ची, यांग-सी, यांग-गु, यांग-लाओ, शो-सान - ली, कुंग-त्सुई), साथ ही रैखिक एक्यूप्रेशर।
कोहनी की मालिश।पथपाकर गोलाकार है, तलीय है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, हैचिंग, दबाव; कंपन - बिंदु, पंचर; सानना - चिमटा, हिलना, खींचना, दबाव बनाना; एक्यूप्रेशर (क्यू-ची, शाओ-है, जिओ-हाई); निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलनों।
कंधे की मालिश।एक्सिलरी फोसा की दिशा में पथपाकर - तलीय, घेरना, संदंश; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, क्रॉसिंग, आरी, हैचिंग, प्लानिंग; सानना - फेल्टिंग, अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य (फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर अलग-अलग गूंधे जाते हैं), स्ट्रेचिंग, शिफ्टिंग, संदंश, दबाव; कंपन - हिलना, पंचर करना, टैप करना, थपथपाना, काटना, हिलाना, एक्यूप्रेशर (द्वि-नाओ, तियान-फू, जिओ-ले, तियान-जिंग)।
कंधे की मालिश।पथपाकर - तलीय, घेरने वाला, जीभ जैसा, इस्त्री करने वाला, रेक जैसा; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग; सानना - दबाव; कंपन - बिंदु (जियान-यू), पंचर; आंदोलनों - निष्क्रिय, सक्रिय और अन्य प्रकार के स्वागत।
पहले डेल्टोइड मांसपेशी की मालिश की जाती है, और फिर कंधे के जोड़ की। यदि मालिश चिकित्सक रोगी के सामने है, तो बेहतर पहुंच के लिए, मालिश करने वाले को अपनी पीठ के पीछे हाथ रखने की पेशकश की जाती है; यदि पीछे हो - तो रोगी दूसरे कंधे पर हाथ रखता है। जब हाथ को बगल में ले जाया जाता है या मालिश करने वाले के कंधे पर रखा जाता है तो आर्टिकुलर बैग की निचली सतह मालिश करने वाले के लिए अधिक सुलभ हो जाती है (चित्र 41)।

संकेत। कोमल ऊतकों, हड्डियों, जोड़ों के रोग और चोटें; वाहिकाओं, परिधीय नसों के रोग; चर्म रोग।
दिशा-निर्देश
1. मालिश से पहले जितना हो सके रोगी की मांसपेशियों को आराम दें।
2. अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश करते समय, पूरे हाथ की प्रारंभिक मालिश करें।
3. हाथ और अग्रभाग की अलग-अलग मालिश न करें (आगे की मालिश करते समय हाथ भी प्रभावित होना चाहिए)।
4. कंधे की मालिश करते समय - पूरे कंधे की कमर की मालिश करें।
5. कंधे की मांसपेशियों की मालिश करते समय, बाइसेप्स पेशी के आंतरिक खांचे पर कार्य न करें।
6. चोट लगने की स्थिति में, ऊपरी हिस्से से या पूरे अंग की प्रारंभिक मालिश से मालिश शुरू करें।
7. प्रक्रिया की अवधि मालिश के उद्देश्य पर निर्भर करती है और अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश करते समय 3-10 मिनट और पूरे अंग की मालिश करते समय 12-15 मिनट हो सकती है।

निचले अंग में, एक पैल्विक करधनी और एक मुक्त निचला अंग प्रतिष्ठित होते हैं। निचले छोर तक रक्त की आपूर्ति इलियाक धमनी प्रणाली द्वारा की जाती है। लसीका वाहिकाएं रक्त वाहिकाओं के साथ स्थित होती हैं; पैर और तलवे के पीछे से शुरू होकर, वे बाहर से समीपस्थ अंगों तक जाते हैं।
मालिश तकनीक। रोगी की स्थिति - उसके पेट पर, उसकी पीठ पर झूठ बोलना। लसीका वाहिकाओं के साथ पोपलीटल और वंक्षण लिम्फ नोड्स की ओर मालिश की जाती है।
पैरों की मसाज।पथपाकर - पैर के पीछे की उंगलियों से, निचले पैर की सामने की सतह के साथ-साथ पॉप्लिटेलल लिम्फ नोड्स, प्लानर, घेरा, तल की सतह के साथ, कंघी की तरह, उंगलियों से एड़ी तक पथपाकर; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, कंघी जैसा, हैचिंग; सानना - चिमटा, तलवों पर दबाव; कंपन - पंचर करना, टैप करना, थपथपाना, हिलाना, बिंदु (पुश, गन-सन, झाओ-है, झान-गु, युंग-क्वान, ज़िया-सी); निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलनों।
टखने की मालिश।पथपाकर - गोलाकार, तलीय; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, हैचिंग; सानना - दबाव; कंपन - बिंदु (कुन-लुन, त्से-सी, चुन-यांग); निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलनों।
पैर की मालिश।पथपाकर - तलीय, आलिंगन, आगे और पीछे की सतहों के साथ, कंघी की तरह; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, काटने का कार्य, क्रॉसिंग, योजना, हैचिंग; सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाव, फेल्टिंग, स्ट्रेचिंग, शिफ्टिंग; कंपन - मिलाते हुए, पंचर करना, टैप करना, थपथपाना, काटना, बिंदु (ज़ू-सान-ली, ज़िया-जू-जू, चेंग-जिन, चेंग-शान)।
घुटने के जोड़ की मालिश।पथपाकर - गोलाकार, तलीय; रगड़ - सीधा, गोलाकार, पटेला का स्थानांतरण; सानना - दबाव; बिंदु कंपन (डु-द्वि, हे-दीन, हे-यांग), निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलन।
कूल्हे की मालिश।पथपाकर - सामने, बगल, पीछे की सतह, तलीय, घेरा, कंघी की तरह, इस्त्री; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, काटने का कार्य, क्रॉसिंग, योजना, हैचिंग; सानना - स्ट्रेचिंग, फेल्टिंग, अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाव, स्थानांतरण (पूर्वकाल, बाहरी और आंतरिक मांसपेशी समूहों के क्षेत्र में अलग-अलग करें); कंपन - अलग-अलग मांसपेशी समूहों का हिलना, पंचर करना, टैप करना, थपथपाना, काटना, हिलाना, बिंदु (द्वि-गुआन, फू-तू, यिन-मेन, यिन-बाओ), मिलाते हुए।
लसदार मांसपेशियों की मालिश।पथपाकर - त्रिकास्थि, कोक्सीक्स और इलियाक शिखाओं से वंक्षण लिम्फ नोड्स, तलीय, आलिंगन, भार के साथ; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, कंघी के आकार का, हैचिंग, प्लानिंग, आरी, क्रॉसिंग; सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाने, स्थानांतरण, खींच; कंपन - मिलाते हुए, पंचर करना, थपथपाना, काटना, टैप करना, बिंदु (हुआन-टियाओ, चेंग-फू, बा-लियाओ)।
कूल्हे के जोड़ की मालिश।सबसे पहले, श्रोणि क्षेत्र में पथपाकर, और फिर इस्चियाल ट्यूबरोसिटी और अधिक से अधिक ट्रोकेन्टर के बीच के क्षेत्र में - गोलाकार पथपाकर और रगड़, छायांकन; निष्क्रिय आंदोलनों (छवि 42); बिंदु प्रभाव (शिन-जियान)।

संकेत। हृदय प्रणाली के रोगों के उपचार में, कोमल ऊतकों, हड्डियों, जोड़ों, परिधीय नसों, केंद्रीय पक्षाघात की चोटें।
मालिश के कार्य और तरीके उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में निर्धारित किए जाते हैं।
दिशा-निर्देश
1. अंग के अलग-अलग हिस्सों की मालिश पूरे अंग की प्रारंभिक मालिश से पहले होनी चाहिए।
2. पैर या निचले पैर की अलग से मालिश नहीं करनी चाहिए।
3. जांघ की मालिश करते समय श्रोणि की मांसपेशियों की मालिश करना आवश्यक है।
4. पोपलीटल गुहा के क्षेत्र में मालिश करते समय, आंदोलनों को जोरदार नहीं होना चाहिए।
5. जांघ की भीतरी सतह पर, विशेष रूप से वंक्षण क्षेत्र में, शॉक तकनीक और आंतरायिक कंपन को बाहर करें।
6. मालिश की अवधि - व्यक्तिगत खंडों की मालिश करते समय 3 से 15 मिनट तक और पूरे अंग की मालिश करते समय 5 से 20 मिनट तक।

पीठ की जांच और तालमेल के दौरान, VII ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया, पसलियों, एक्रोमियन के साथ स्कैपुलर रीढ़, स्कैपुला के औसत दर्जे का किनारा और उनका निचला कोण, त्वचा के नीचे फैला हुआ, अच्छी तरह से परिभाषित होता है। पीछे के क्षेत्र में स्थित वाहिकाओं से लिम्फ को एक्सिलरी और वंक्षण लिम्फ नोड्स द्वारा लिया जाता है।
मालिश तकनीक। रोगी की स्थिति उसके पेट पर पड़ी है, उसकी बाहें कोहनी के जोड़ों पर थोड़ी मुड़ी हुई हैं और शरीर के साथ स्थित हैं। रोलर्स या तकिए को ललाट क्षेत्र, छाती और पेट के नीचे रखा जाता है।
मालिश सतही पथपाकर से शुरू होती है, फिर सपाट, गहरी और आलिंगन - दोनों हाथों से। आंदोलन की दिशा त्रिकास्थि और इलियाक शिखाओं से सुप्राक्लेविक्युलर फोसा तक होती है, पहले कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के समानांतर होती है, और फिर, रीढ़ से पीछे हटते हुए, वे इलियाक शिखा से कांख तक ऊपर की ओर बढ़ती हैं।
श्रोणि क्षेत्र में मालिश के दौरान, पथपाकर, नीचे से ऊपर की ओर रगड़ना, सहायक तकनीक - भार के साथ पथपाकर, कंघी की तरह, इस्त्री करना; आगे रगड़ना - गोलाकार, वज़न के साथ, कंघी की तरह, काटने का कार्य; सानना - दोनों हाथों से, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, आरोही और अवरोही; कंपन - चॉपिंग, टैपिंग, आंतरायिक, थपथपाना, बिंदु (दा-झुई, फू-फेन, गाओ-हुआंग, गे-गुआन, मिन-मेन - अंजीर। 43)।

दिशा-निर्देश
1. C4-D2 खंड के क्षेत्र में रगड़ते समय, बल को कमजोर करें।
2. प्रभाव बल को कम करते हुए, प्रतिच्छेदन क्षेत्र में कंपन करें।
3. गुर्दे, फेफड़े, हृदय के क्षेत्र के प्रक्षेपण को छोड़ दें
पीछे।
4. पीठ की मालिश को पथपाकर समाप्त करें।

पूर्वकाल छाती की दीवार को स्तन ग्रंथि और उसकी शाखाओं की आंतरिक धमनी के माध्यम से रक्त की आपूर्ति की जाती है, बगल की दीवारों को एक्सिलरी धमनी की शाखाओं के माध्यम से आपूर्ति की जाती है। ब्रेकियल प्लेक्सस के सबक्लेवियन भाग से रीढ़ की हड्डी की नसों द्वारा संरक्षण किया जाता है। छाती के लसीका वाहिकाओं, सतही नसों के साथ, सुप्राक्लेविक्युलर और एक्सिलरी लिम्फ नोड्स में भेजे जाते हैं।

मालिश तकनीक। मालिश की स्थिति पीठ के बल या बगल में लेटने के साथ-साथ बैठने की भी है।
सबसे पहले, एक प्रारंभिक मालिश की जाती है - पथपाकर (सतही, तलीय, फिर नीचे से ऊपर और बाहर की ओर से कांख तक कवर), फिर चयनात्मक मालिश - डायाफ्राम के स्तर पर पेक्टोरलिस मेजर, पूर्वकाल सेराटस, बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मालिश की जाती है। . मालिश आंदोलनों को कॉलरबोन और उरोस्थि से बगल और कंधे के जोड़ (चित्र। 44) की दिशा में किया जाता है। पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी के क्षेत्र में पथपाकर, गोलाकार रगड़, अनुप्रस्थ सानना, काटना लागू करें; कंपन - हिलाना, बिंदु - संकेतों के अनुसार (झोंग-फू, त्ज़ु-गोंग, चिउ-वेई)।
बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मालिश। इंटरकोस्टल रिक्त स्थान के साथ उरोस्थि से रीढ़ तक दिशा में पथपाकर, रगड़, आंतरायिक कंपन,
डायाफ्राम मालिश। सबसे पहले, कंपन स्थिर, निर्बाध है, फिर II से V तक की उंगलियों को दाएं और बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में डाला जाता है और वे कंपन करते हैं; प्रभाव केवल अप्रत्यक्ष है। मालिश को पूरा करना, प्रदर्शन करना (रोगी उसकी पीठ के बल लेटा हुआ है) तलवे को सहलाना, गले लगाना, नीचे से ऊपर की ओर, हिलना, निचोड़ना; आंदोलनों को लयबद्ध और दर्द रहित होना चाहिए।
इंटरकोस्टल नसों की मालिश। पथपाकर, रेकिंग, कंपन।
दर्दनाक बिंदु: 1) रीढ़ पर, नसों के निकास बिंदुओं पर स्पिनस प्रक्रियाओं से बाहर की ओर; 2) एक्सिलरी लाइन के साथ - उन जगहों पर जहां छिद्रित शाखाएं सतह पर आती हैं; 3) कॉस्टल कार्टिलेज के साथ उरोस्थि के कनेक्शन की रेखा के सामने - अंक छिद्रित पूर्वकाल शाखाओं की सतह से बाहर निकलने के स्थान के अनुरूप होते हैं।
स्तन ग्रंथियों की मालिश (संकेतों के अनुसार)। पथपाकर, रगड़ना, रुक-रुक कर कंपन, पंचर करना; एक सुस्त और फैली हुई स्तन ग्रंथि के साथ - निप्पल से ग्रंथि के आधार तक, अपर्याप्त स्रावी गतिविधि के साथ - ग्रंथि के आधार से निप्पल तक।
दिशा-निर्देश
1. छाती की दीवार की त्वचा की मालिश करते समय स्तन ग्रंथियों, निप्पल को न छुएं।
2. पसलियों के उरोस्थि से लगाव के बिंदुओं पर जोरदार तकनीकों से बचें।
3. विशेष शारीरिक व्यायाम के साथ मालिश आंदोलनों को पूरक करें।

पेट की दीवार को बाहरी और आंतरिक इलियाक धमनियों की पार्श्विका शाखाओं से रक्त की आपूर्ति की जाती है। शिरापरक रक्त का बहिर्वाह अवर और श्रेष्ठ वेना कावा की प्रणाली के समान नाम की नसों के माध्यम से किया जाता है।
पूर्वकाल पेट की दीवार के ऊपरी आधे हिस्से की लसीका वाहिकाएं लसीका को एक्सिलरी लिम्फ नोड्स तक ले जाती हैं, और निचला आधा वंक्षण नोड्स तक। अधिजठर क्षेत्र की गहरी परतों से, लसीका इंटरकोस्टल स्पेस में प्रवेश करती है, सीलिएक से काठ तक, हाइपोगैस्ट्रिक से इलियाक लिम्फ नोड्स तक।
पेट की मालिश में पूर्वकाल पेट की दीवार, पेट के अंगों और सीलिएक (सौर) जाल की मालिश शामिल है।
पूर्वकाल पेट की दीवार की मालिश।रोगी की स्थिति पीठ पर उठे हुए सिर, घुटनों के नीचे एक रोलर के साथ होती है। तकनीक: पथपाकर - कोमल गोलाकार, तलीय, नाभि से शुरू होकर और फिर पेट की पूरी सतह को दक्षिणावर्त दिशा में; रगड़ना - काटने का कार्य, हैचिंग, क्रॉसिंग (पीसना); सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, फेल्टिंग, रोलिंग - संकेतों के अनुसार (चित्र। 44), कंपन तकनीक।
रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों की चयनात्मक मालिश।सबसे पहले, पिनर की तरह पथपाकर, इस्त्री करना, ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर तक सानना, मिलाते हुए; कोमल पथपाकर के साथ प्रक्रिया को पूरा करें।
पेट की मालिश।रोगी की स्थिति पीठ पर होती है, और फिर दाईं ओर। चयनात्मक प्रभाव के बिना मालिश। पेट की मांसपेशियों को आराम देने के बाद, वे पेट पर कार्य करते हैं। पेट का निचला भाग बाईं मध्य-क्लैविक्युलर रेखा के साथ 5 वीं पसली तक पहुँचता है, और निचली सीमा - पूर्वकाल पेट की दीवार के क्षेत्र में महिलाओं में नाभि से 1-2 सेमी और पुरुषों में 3-4 सेमी। रिसेप्शन: रुक-रुक कर कंपन - रेक जैसी उंगलियां अधिजठर क्षेत्र में बाईं और बाहर, और अंदर, हिलाना। प्रतिवर्त प्रभाव की तकनीक।
छोटी आंत की मालिश।यह उँगलियों से पथपाकर, मुड़ी हुई उंगलियों के सिरों के साथ रुक-रुक कर कंपन और पेट की पूरी सतह की दक्षिणावर्त दिशा में हथेली या उंगलियों से दाएं से बाएं दबाकर किया जाता है।
बृहदान्त्र मालिश।आंदोलन सही इलियाक क्षेत्र में शुरू होना चाहिए, दाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम की ओर ले जाना चाहिए, इसे दरकिनार करते हुए, बाएं इलियाक क्षेत्र में उतरना चाहिए। सबसे पहले, पथपाकर का उपयोग किया जाता है, फिर वजन के साथ गोलाकार या सर्पिल रगड़, रुक-रुक कर दबाव, मिलाते हुए। परिपत्र पथपाकर, कंपन के साथ समाप्त करें। आप हार्डवेयर मसाज का सहारा ले सकते हैं।
जिगर की मालिश।नीचे से बाएँ और दाएँ ऊपर की ओर गति करें। उंगलियों के सिरे दाहिने किनारे के नीचे घुसते हैं और सर्पिल रगड़, कंपन, झटकों का उत्पादन करते हैं।
पित्ताशय की थैली की मालिश(यकृत के दाहिने लोब की निचली सतह पर स्थित)। यह प्रकाश, तलीय पथपाकर, अर्धवृत्ताकार रगड़ और निरंतर कंपन के साथ संकेतों के अनुसार मालिश की जाती है।
गुर्दे की मालिश।रोगी की स्थिति पीठ पर होती है। दाहिने गुर्दे के प्रक्षेपण क्षेत्र में दाहिने हाथ से मालिश करें, और बायां हाथ दाहिने काठ के क्षेत्र से एक ही रिसेप्शन करता है। बाईं ओर वही। आंदोलन की दिशा - आगे से पीछे; गोलाकार रगड़ना, धक्का देना, हिलाना, पथपाकर लागू करना।
अधिजठर (सौर) जाल की मालिश।इसका प्रक्षेपण xiphoid प्रक्रिया और नाभि के बीच की रेखा पर होता है। एक हाथ से उंगलियों से मालिश करें, गोलाकार पथपाकर, रगड़, रुक-रुक कर कंपन (चित्र 44), एक्यूप्रेशर (ची-है, शि-मेन)।
दिशा-निर्देश
1. हल्के नाश्ते के 30 मिनट बाद और रात के खाने के 1-1.5 घंटे बाद रोगी के लिए पेट की मालिश करें।
2. पहली प्रक्रियाओं की अवधि - 8-10 मिनट से अधिक नहीं। मालिश के बाद आराम करें - 20-30 मिनट।
3. संकेतों को ध्यान में रखते हुए मालिश अलग-अलग की जाती है (चित्र 8 देखें)।

कंपन एक यांत्रिक दोलन गति है जिसमें भौतिक शरीर समय-समय पर एक स्थिर स्थिति से गुजरता है, इससे एक दिशा या दूसरी दिशा में विचलित होता है। थरथरानवाला आंदोलनों में गतिज और गतिशील संकेतक होते हैं: 1) दोलन का आयाम स्थिर स्थिति से शरीर के विचलन की मात्रा है; 2) दोलन आवृत्ति प्रति इकाई समय (हर्ट्ज में मापा गया) की स्थिर स्थिति से शरीर के विचलन की संख्या है।
कंपन मानव अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है। प्रसार की डिग्री के अनुसार, कंपन को स्थानीय (स्थानीय) और सामान्य में विभाजित किया जाता है।
शरीर पर यांत्रिक कंपन का शारीरिक प्रभाव एक्सटेरोसेप्टर्स (त्वचा में स्थित रिसेप्टर्स), इंटररेसेप्टर्स (आंतरिक अंगों में स्थित रिसेप्टर्स) और प्रोप्रियोसेप्टर्स (मांसपेशियों और टेंडन में स्थित रिसेप्टर्स) की जलन से जुड़ा होता है।
यांत्रिक कंपनों को अंशों से लेकर सैकड़ों हज़ार हर्ट्ज़, इन्फ़्रासोनिक - 1 से 16 हर्ट्ज़, ध्वनि - 16 से 20,000 हर्ट्ज़, अल्ट्रासोनिक - 20,000 हर्ट्ज़ से अधिक की आवृत्ति की विशेषता है।
यह स्थापित किया गया है कि कंपन मालिश में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, जो अलग प्रतिक्रिया वासोमोटर प्रतिक्रियाओं के साथ होता है; इसी समय, मांसपेशियों में रेडॉक्स प्रक्रियाएं भी सक्रिय होती हैं, जिससे थकान को जल्दी से दूर करना और उनके प्रदर्शन को बहाल करना संभव हो जाता है। कंपन मालिश का न्यूरोह्यूमोरल प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों, स्वायत्त और तंत्रिका तंत्र के मध्य भागों की कार्यात्मक स्थिति में सुधार होता है।
संकेत। परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग और चोटें; संक्रामक गैर-विशिष्ट पॉलीआर्थराइटिस के सूक्ष्म और जीर्ण रूप; बिना तेज के ब्रोन्कियल अस्थमा; छूट में क्रोनिक निमोनिया; स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी जठरशोथ; पित्त पथ के पुराने रोग, आंतों की डिस्केनेसिया; नेत्र रोग; स्त्री रोग संबंधी रोग, आदि।
अंतर्विरोध। सामान्य संक्रमण; प्राणघातक सूजन; तपेदिक के सक्रिय रूप; उच्च रक्तचाप, चरण II बी से शुरू, हृदय की अपर्याप्तता II-III डिग्री, लगातार हमलों के साथ एनजाइना पेक्टोरिस; स्पष्ट न्यूरोसिस; अंतःस्रावी तंत्र की स्पष्ट शिथिलता; थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।
अस्थायी मतभेद। अंतर्निहित या सहवर्ती रोग की तीव्रता; सामान्य कमजोरी या थकान की शिकायत।

उपकरणों की मदद से मालिश की विधि और तकनीक

सामान्य तकनीकी और कार्यप्रणाली निर्देश
1. कंपन मालिश करने के लिए, आपको पहले डिवाइस के एक विशेष सॉकेट में वांछित वाइब्रेटोड को ठीक करना होगा।
2. वाइब्रेटोड्स विभिन्न आकार में आते हैं, और उनकी पसंद शरीर की मालिश की गई सतह की प्रकृति और क्षेत्र पर निर्भर करती है। बड़े क्षेत्रों में, एक बड़ी आसन्न सतह वाले फ्लैट वाइब्रेटोड्स का उपयोग किया जाता है; उत्तल सतहों पर - अवतल; शरीर के अवकाश में - गोलाकार, पेट वाला; खोपड़ी पर - रबर स्पाइक्स, प्रक्रियाओं के साथ। एक गहरे ऊर्जावान प्रभाव के लिए, कठोर, प्लास्टिक वाइब्रेटोड्स का उपयोग किया जाता है, अधिक सतही और नरम वाले के लिए, रबर या स्पंज वाले। व्यक्तिगत अंगों के लिए स्नान, अर्ध-स्नान, स्थानीय स्नान में पानी के नीचे की मालिश की जाती है। स्नान में रोगी की स्थिति - बैठना, लेटना। तो, गर्दन, पेट, पित्ताशय की थैली, आंतों, घुटने के जोड़ों में कंपन लापरवाह स्थिति में किया जाता है, काठ का क्षेत्र में कंपन - बैठने की स्थिति में पैर कूल्हे और घुटने के जोड़ों पर मुड़े हुए होते हैं। प्रक्रिया की प्रकृति के आधार पर नलिका का चयन किया जाता है।
3. प्रभाव के स्थान का चुनाव रोग प्रक्रिया की प्रकृति और उसके स्थानीयकरण पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, वे सीधे प्रभावित क्षेत्र को तंत्रिका चड्डी और रक्त वाहिकाओं के साथ, दर्द बिंदुओं पर (जोड़ों के आसपास), दूसरों में - विभिन्न रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन (कशेरुकी और पैरावेर्टेब्रल क्षेत्रों, गैन्ग्लिया, अंतःस्रावी ग्रंथियों) के माध्यम से प्रभावित करते हैं।
4. कंपन मालिश एक प्रयोगशाला और स्थिर तकनीक के साथ की जा सकती है। पहले मामले में, कंपन को एक चयनित क्षेत्र में धीमी अनुदैर्ध्य या परिपत्र आंदोलनों के साथ स्थानांतरित किया जाता है, पथपाकर, रगड़, समान रूप से इसकी सतह को त्वचा पर दबाता है। स्थिर विधि के अनुसार, वाइब्रेटोड को एक स्थान पर स्थापित किया जाता है और गाइड नोजल या वाइब्रेटोड को बिना हिलाए प्रभाव स्थल पर लगाया जाता है। दोनों मामलों में, निरंतर और रुक-रुक कर कंपन दोनों का उपयोग किया जा सकता है।
5. चिकित्सा और खेल अभ्यास में, मुख्य रूप से 10 से 200 हर्ट्ज की आवृत्ति और 0.1 से 3 मिमी तक के आयाम वाले कंपन का उपयोग किया जाता है।
6. प्रक्रियाओं की अवधि रोग की प्रकृति, जोखिम की जगह, रोगी की सामान्य स्थिति और उसके शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है। कोर्स की शुरुआत में, एक्सपोज़र का समय 8-10 मिनट है, इसे 15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। एक ही आवृत्ति और तीव्रता के कंपन के लंबे समय तक उपयोग से रोगी के शरीर को इसकी आदत हो जाती है, और प्रक्रिया, जो 20 मिनट से अधिक समय तक चलती है, रोगी को थकान का कारण बनती है।
7. प्रक्रिया की शुरुआत में, इसे हर दूसरे दिन किया जाता है, फिर, रोगी के शरीर की सामान्य स्थिति और प्रतिक्रिया के आधार पर, उन्हें लगातार 2-3 बार निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन 1 के बाद के ब्रेक के साथ दिन। प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से प्रक्रियाओं की संख्या, रोग प्रक्रिया की प्रकृति, उसके चरण, रोगी की आयु पर निर्भर करती है और 10 से 15 प्रक्रियाओं तक होती है।
8. स्नान में कंपन मालिश, पूल - हाइड्रोमसाज - हल्के नाश्ते के बाद निर्धारित किया जाना चाहिए। प्रक्रिया से पहले और बाद में 15-20 मिनट का आराम आवश्यक है। वार्ड में लौटने के बाद, रोगी को 1-1.5 घंटे और आराम करना चाहिए।
भोजन के सेवन और आराम के साथ बालनोलॉजिकल और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का सही संयोजन प्रक्रिया के कारण होने वाले न्यूरोह्यूमोरल और हेमोडायनामिक परिवर्तनों को समाप्त करता है।
उपकरण। हमारे देश में, निम्न प्रकार के उपकरणों का उत्पादन किया जाता है (चित्र। 45)।
1. पी.एल. द्वारा डिजाइन किया गया कंपन उपकरण बेरेसनेवा (1954)। एक इलेक्ट्रिक मोटर से लैस है जो एक लचीले शाफ्ट को एक सनकी के साथ घुमाता है; इस मामले में, ऑसिलेटरी मूवमेंट दिखाई देते हैं, जो वाइब्रेटोड को प्रेषित होते हैं।

चावल। 45. मालिश के लिए कंपन उपकरण: ए - वीएमपी -1: 1 - शरीर, 2 - स्विच, 3 - कंपन आयाम नियामक, 4 - प्लास्टिक अर्धवृत्त, 5 - चूषण घंटी, 6 - नुकीला थरथानेवाला, 7 - स्पंज, 8 - गेंद ; बी - एएम -2 "स्पोर्ट"

2. मालिश के लिए कंपन उपकरण (मॉडल VMP-1) और विद्युत उपकरण "Vibromassage" (मॉडल VM)। दोनों उपकरण समान हैं और एक प्रत्यावर्ती धारा द्वारा संचालित एक विद्युत चुम्बकीय उपकरण हैं। उद्देश्य के अनुसार डिवाइस में कंपन तीव्रता नियामक और नोजल हैं:
- सक्शन बेल - छाती, पेट, गर्दन, चेहरे की मालिश के लिए;
- स्पाइक नोजल - खोपड़ी, गर्दन की मालिश के लिए;
- स्पंज - लसीका वाहिकाओं के साथ चेहरे, गर्दन, दर्दनाक ऊतकों की कमजोर कंपन मालिश के लिए;
- प्लास्टिक नोजल - जोरदार कंपन के लिए | हाथ, पैर, पीठ, पेट की मालिश करते समय;
- विभिन्न गेंदें - तंत्रिका अंत के स्थानों में, कण्डरा और पेरीओस्टेम के क्षेत्र में बिंदु कंपन के लिए।
3. मालिश उपकरण एम.जी. बाबिया (1969)। इसकी मदद से, कंपन के अलावा, आप विभिन्न मालिश तकनीकों को अंजाम दे सकते हैं। यांत्रिक मालिश के लिए उपकरण में एक स्टैंड, एक लटकता हुआ फ्रेम, एक इलेक्ट्रिक मोटर, एक गियरबॉक्स और नोजल का एक सेट होता है। नोजल प्रकार:
- घनाभ थरथानेवाला - इसके पार्श्व चेहरे लयबद्ध निरंतर कंपन करते हैं; घन के आधार की सपाट सतह - गोलाकार रगड़, हल्के स्पर्श के साथ - तलीय पथपाकर;
- बेलनाकार स्पंजी रगड़ - इसका आधार गोलाकार रगड़, पार्श्व सतहों - अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ रगड़, साथ ही छायांकन करता है;
- पिरामिडल लोचदार नीडर - जब दबाया जाता है, तो यह लुढ़कता है, विस्थापित होता है, मांसपेशियों को गूंथता है और एक कोमल निरंतर कंपन करता है;
- ब्लेड वाइब्रेटिंग नीडर - घुमाते समय, ब्लेड मांसपेशियों को पकड़ते हैं, उन्हें हिलाते हैं, गोलाकार सानना और निरंतर कंपन पैदा करते हैं;
- संदंश के आकार का सानना - संदंश ऊतकों का उल्लंघन करता है, गोलाकार सानना करता है;
- शंकु के आकार का गोलाकार नीडर - रेडियल रूप से गहरे खांचे स्थित होते हैं, जिसके बीच लकीरें स्थित होती हैं। जब नोजल घूमता है, तो खांचे नरम ऊतकों को पकड़ते हैं, उन्हें विस्थापित करते हैं, और कंघी की मदद से, नोजल के उत्तल भागों की मदद से गोलाकार सानना किया जाता है - गोलाकार पीस;
- वाइब्रेटिंग थम्पर - जब दो ब्लेड घूमते हैं, तो थम्पिंग होती है।
एक अच्छा परिणाम मैनुअल के साथ संयोजन में हार्डवेयर मालिश तकनीकों का उपयोग है।
उपरोक्त उपकरणों के साथ काम करते समय, स्थिर कंपन का उपयोग किया जाता है (शरीर के एक हिस्से के संपर्क में 3-5 सेकंड, शरीर के अन्य हिस्सों में ठहराव और संक्रमण) और लेबिल कंपन (वे परिपत्र और रेक्टिलिनर दिशाओं में चलते हैं, ध्यान में रखते हुए अंगों और धड़ में लसीका प्रवाह - अंजीर। 46)।

चावल। 46. ​​M. G. Babiy . द्वारा डिज़ाइन की गई यांत्रिक मालिश के लिए उपकरण

कंपन-वैक्यूम मालिश (न्यूमो-वाइब्रोमसाज)

इस प्रकार की मालिश से कंपन और निर्वात का संयुक्त प्रभाव होता है। ऐसे उपकरणों का निर्माण वाइब्रेटर प्लांट में होता है। एक चर दबाव बनाकर कंपन प्रभाव प्राप्त किया जाता है।
व्यवहार में उपकरण मॉडल EMA-1 का उपयोग अक्सर मैनुअल तकनीकों के संयोजन में किया जाता है। EMA-2M मॉडल, EMA-1 के विपरीत, 2 सिलेंडर हैं, जो दो कंपन के साथ एक साथ प्रभाव को अंजाम देना संभव बनाता है। रबर कप नोजल का उपयोग जोड़ों, टेंडन, छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश के लिए किया जाता है। प्लास्टिक वाइब्रेटोड्स - बड़े मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने के लिए। शरीर की पिछली सतह की मालिश करते समय, रोगी की मुख्य स्थिति उसके पेट के बल लेट जाती है; पूर्वकाल मांसपेशी समूह की मालिश करते समय - अपनी पीठ के बल लेटें; हाथों और गर्दन की मालिश करते समय, रोगी बैठता है (चित्र 47, ए, बी)। एक शामक, शांत प्रभाव के साथ, 15 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ कंपन का उपयोग किया जाता है, टोनिंग के लिए, 25-50 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ कंपन का उपयोग किया जाता है।

चावल। 47. न्यूमोविब्रेटरी मालिश उपकरण ईएमए -2 एम एन.एन. द्वारा डिजाइन किया गया। वासिलिव: ए - उपस्थिति: 1 - रबर की नली, 2 - कंपन आयाम नियामक, 3 - कंपन आवृत्ति नियामक, 4 - आवास, 5 - प्रभाव थरथानेवाला, 6 - रबर थरथानेवाला; बी - एक मालिश तकनीक का प्रदर्शन

वाइब्रेटोड्स के साथ आंदोलनों को लसीका प्रवाह के साथ किया जाता है, चिकित्सीय कार्यों के आधार पर उनकी दिशा बदल जाती है।
EMA-2M तंत्र का उपयोग करते समय कंपन की गति की मुख्य दिशाएँ।
1. लंबवत - वाइब्रेटोडोम मांसपेशियों की सतह के लंबवत दोलन करता है।
2. क्षैतिज - कंपन पेशी के एक या दोनों किनारों पर स्थित होते हैं।
3. क्षैतिज-ऊर्ध्वाधर - कंपन 90° के कोण पर रखे जाते हैं।
4. अनुदैर्ध्य कंपन - कंपन एक दूसरे की ओर बढ़ते हैं।
5. अनुप्रस्थ कंपन - कंपन क्षैतिज तल में पेशी के किनारों पर स्थित होते हैं और एक दूसरे की ओर बढ़ते हैं।
6. वृत्ताकार गतियाँ - एक कंपन दक्षिणावर्त और दूसरा वामावर्त गति करता है।
7. कंपन जब कंपन एक दूसरे से कोण पर स्थित होते हैं।
मालिश के लिए वैक्यूम उपकरण का प्रस्ताव वी.आई. कुलाज़ेन्को (1960) और ए.ए. सफ़ोनोव (1967)। इसके डिजाइन के संदर्भ में, यह सरल है: इसमें एक एयर कंप्रेसर और एक डबल-एक्टिंग पंप होता है, जो रबर की नली से धातु या रबर नोजल से जुड़ा होता है।
वैक्यूम-प्रकार की मालिश एक प्रयोगशाला या स्थिर तरीके से की जाती है। तकनीक: एक सक्शन कप (या एक एस्पिरेटर) को वैकल्पिक रूप से दर्द बिंदुओं पर 30-40 सेकंड के लिए लगाया जाता है या धीरे-धीरे 5-10 मिनट के लिए मालिश वाले क्षेत्र में ले जाया जाता है। पहले 500-600 मिमी एचजी का दबाव लागू करें। कला।, फिर इसे 200 मिमी एचजी तक कम करें। कला। प्रक्रियाओं के बीच का अंतराल 1-2 दिन है।
वायवीय मालिश के प्रकारों में से एक समकालिक है। परिवर्तनशील वायुदाब के ऊतकों पर यांत्रिक क्रिया द्वारा मालिश की जाती है। इस मालिश के उपकरण का उपयोग संवहनी विकारों के उपचार में किया जाता है। इसकी मदद से, हृदय के संकुचन की आवृत्ति को ध्यान में रखते हुए, प्रभावित परिधीय वाहिकाओं के साथ अंगों का लयबद्ध संपीड़न किया जाता है (चित्र। 48)।
दबाव कक्ष वी.ए. क्रावचेंको - अंगों के संवहनी और अन्य रोगों के उपचार के लिए अभिप्रेत है। इसमें, हवा के दबाव में अंतर की मदद से, ऊतकों पर एक यांत्रिक प्रभाव होता है, जिससे उनका सक्रिय हाइपरमिया होता है (चित्र 49)।
खेलकूद में बैरोमसाज के लिए एक साथ 2 दबाव कक्षों का उपयोग किया जाता है।

पानी के नीचे स्नान मालिश

पहली बार इस प्रकार की मालिश का वर्णन हॉर्श (बर्लिन, 1936) और लांडा (1963) द्वारा किया गया था। इस मालिश में उपयोग किए जाने वाले मुख्य उपकरण "टैंगेंटर -8" और हाइड्रोमसाज प्रतिष्ठानों के विभिन्न संशोधन हैं, जो दुनिया के कई देशों में उत्पादित होते हैं।
उपकरणों की प्रणाली और उनके साथ काम करने के तरीकों का वर्णन एल.ए. कुनिचेव (1979)। मूल रूप से, तकनीक इस तथ्य पर उबलती है कि एक लचीली नली से विशेष स्नान या पूल में, जिस पर कुछ मालिश तकनीकों के लिए विभिन्न आकृतियों के नोजल लगाए जाते हैं, 2-3 एटीएम के दबाव में पानी की एक धारा को बाहर निकाल दिया जाता है। मालिश तकनीकों को एक निश्चित क्रम में किया जाता है।

भंवर पानी के नीचे की मालिश

पानी के नीचे मालिश की किस्मों में से एक भँवर है। यह विशेष बेलनाकार स्नान में किया जाता है, जिसमें एक केन्द्रापसारक पंप का उपयोग करके पानी का एक गोलाकार प्रवाह बनाया जाता है। पूरे शरीर या उसके हिस्से को स्नान में रखा जा सकता है। रोगी एक लोचदार कंपन, हवा के साथ मिश्रित, पानी के भंवर जेट से प्रभावित होता है, जो एक गहरी और दर्द रहित मालिश (चित्र। 50) का उत्पादन करता है।
कंपन स्नान के लिए उपकरण "वोल्ना" ए.वाई द्वारा प्रस्तावित किया गया था। क्रेमर (1972)। इसकी मदद से, बिंदीदार कंपन (10 से 200 हर्ट्ज तक) किया जाता है। डिवाइस में एक बिजली की आपूर्ति और नियंत्रण इकाई, एक वाइब्रेटर और एक तिपाई है। यह उपकरण आपको पानी के जेट को शरीर के वांछित क्षेत्र में निर्देशित करने, ध्वनि दबाव और कंपन की आवृत्ति को ज्ञात सीमा के भीतर निर्धारित करने की अनुमति देता है।
सामान्य कंपन मालिश के लिए उपकरण एक कुर्सी (फर्म "सनितास"), एक साइकिल (हॉफ की साइकिल ट्यूब), एक कंपन बिस्तर (हर्ट्ज का बिस्तर), एक मंच के रूप में हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य कंपन के लिए स्थापना भारी, भारी है और वर्तमान में शायद ही कभी उपयोग की जाती है। स्थानीय (स्थानीय) कंपन मालिश के लिए उपकरण अधिक व्यापक हो गए हैं।
हार्डवेयर प्रकार की मालिश का उपयोग करते समय नुकसान
1. वाइब्रेटोड्स द्वारा प्रेषित कंपन हमेशा रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन नहीं किए जाते हैं (अक्सर एक बड़े प्रभाव बल के शरीर पर प्रभाव के कारण)।
2. रोगी के शरीर के संपर्क का क्षेत्र कंपन के ज्यामितीय आयामों द्वारा सीमित है। 3. त्वचा के साथ कंपन के अनुचित संपर्क के कारण ऊतकों में कंपन का असमान संचरण, जो अंगों (हाथों, पैरों) के छोटे जोड़ों के संपर्क में आने पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होता है।
4. मालिश चिकित्सक पर नकारात्मक प्रभाव, जिसका हाथ लगातार कंपन के संपर्क में रहता है, जो खराब स्वास्थ्य, थकान, हाथ में ऐंठन की उपस्थिति तक व्यक्त किया जाता है।
वर्तमान में, कुछ प्रकार की मालिश के लिए उपकरण उद्योग द्वारा बड़े पैमाने पर उत्पादित किए जाते हैं। कंपन, हाइड्रोमसाज, न्यूमोविब्रोमसाज, अल्ट्रासोनिक मालिश, बैरोमासेज और अन्य प्रकार की यांत्रिक उपकरण चिकित्सा, जो मालिश करने वालों की मदद से की जाती है, पैरों के लिए रबर मैट, हाथों के लिए मालिश गेंदों आदि का व्यापक रूप से अभ्यास में उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह होना चाहिए ध्यान दें कि एक उपकरण मालिश चिकित्सक के हाथों की गर्मी और अनुभव को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।

मालिश आंदोलनों का वर्गीकरण। पीठ की मालिश कैसे करें	मालिश के दौरान, कुछ तकनीकों का उपयोग किया जाता है, उन्हें पांच मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है। इसमे शामिल है: पथपाकर; विचूर्णन; निचोड़ना; सानना; कंपन। बदले में, तकनीकों को मध्यम-गहरा (पथपाकर, रगड़ना, निचोड़ना), गहरा (सानना) और झटका (कंपन) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। मालिश करते समय, आपको वैकल्पिक तकनीकों की आवश्यकता होती है, उनके बीच ब्रेक लिए बिना। मालिश के दौरान आपको लिम्फ नोड्स की मालिश भी नहीं करनी चाहिए। मालिश तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए, आप अपने पैर की मालिश कर सकते हैं, जबकि आप एक साथ पहचानेंगे और महसूस करेंगे कि मालिश करने वाला व्यक्ति किन संवेदनाओं का अनुभव कर रहा है। मालिश धीरे और धीरे से शुरू करनी चाहिए, फिर इसे धीरे-धीरे तेज करना चाहिए, और अंत में नरम, आराम करने वाली तकनीकों को दोहराया जाना चाहिए। व्यक्तिगत मालिश तकनीकों की पुनरावृत्ति की संख्या भिन्न होती है और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और कुछ अन्य कारकों (उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति, आदि) पर निर्भर करती है। कुछ तकनीकों को 4-5 बार तक दोहराना पड़ता है, दूसरों को कम बार। मालिश की ताकत और खुराक का बहुत महत्व है। उबड़-खाबड़, जल्दबाजी, अव्यवस्थित और गैर-लयबद्ध आंदोलनों, साथ ही मालिश की अत्यधिक अवधि के कारण दर्द, ऐंठन वाली मांसपेशियों में संकुचन, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की जलन और तंत्रिका तंत्र की अधिकता हो सकती है। इस तरह की मालिश हानिकारक हो सकती है। आपको मालिश को अचानक से शुरू नहीं करना चाहिए और अचानक रुक जाना चाहिए। पहले सत्र लंबे और तीव्र नहीं होने चाहिए, मांसपेशियों को तीव्र जोखिम के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। मालिश करने वाले व्यक्ति की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। शरीर पर उंगली के दबाव के बल को बदलना और उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को ध्यान से रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है। लय की भावना रखने के लिए मालिश के ऐसे प्रशिक्षण सत्र करना आवश्यक है, जिसमें हाथ लगातार चलते हैं, एक तकनीक को दूसरी में बदलते हैं। यह याद रखना चाहिए कि मालिश आंदोलनों को लसीका पथ के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। ऊपरी अंगों की मालिश करते समय, आंदोलन की दिशा हाथ से कोहनी के जोड़ तक, फिर कोहनी के जोड़ से बगल तक होनी चाहिए। निचले छोरों की मालिश करते समय, आंदोलनों को पैर से घुटने के जोड़ तक, फिर घुटने के जोड़ से वंक्षण क्षेत्र तक निर्देशित किया जाना चाहिए। ट्रंक, गर्दन, सिर की मालिश करते समय, आंदोलनों को उरोस्थि से पक्षों तक, बगल तक, त्रिकास्थि से गर्दन तक, खोपड़ी से सबक्लेवियन नोड्स तक निर्देशित किया जाना चाहिए। पेट की मालिश करते समय, रेक्टस की मांसपेशियों को ऊपर से नीचे तक मालिश किया जाता है, और तिरछी, इसके विपरीत, नीचे से ऊपर तक। मालिश शरीर के बड़े क्षेत्रों से शुरू होनी चाहिए, और फिर आपको छोटे क्षेत्रों में जाने की जरूरत है, यह क्रम शरीर के लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। अध्याय 1. स्ट्रोक इस तकनीक का उपयोग मालिश की शुरुआत और अंत में किया जाता है, साथ ही एक तकनीक को दूसरी में बदलते समय भी किया जाता है। स्ट्रोक का शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यह पसीने और वसामय ग्रंथियों के स्राव के केराटिनाइज्ड तराजू और अवशेषों की त्वचा को साफ करता है। इस तरह के जोखिम के परिणामस्वरूप, त्वचा की श्वसन साफ ​​हो जाती है, वसामय और पसीने की ग्रंथियों का कार्य सक्रिय हो जाता है। त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाया जाता है, त्वचा की टोन बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप यह चिकनी और लोचदार हो जाती है। यह पथपाकर को बढ़ावा देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, क्योंकि आरक्षित केशिकाओं के खुलने के परिणामस्वरूप, ऊतकों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। इस तकनीक का रक्त वाहिकाओं पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे उनकी दीवारें अधिक लोचदार हो जाती हैं। एडिमा की उपस्थिति में, पथपाकर इसे कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह लसीका और रक्त के बहिर्वाह में मदद करता है। पथपाकर और शरीर की सफाई को बढ़ावा देता है, क्योंकि इस प्रभाव के परिणामस्वरूप क्षय उत्पादों को हटा दिया जाता है। स्ट्रोक का उपयोग चोटों और अन्य बीमारियों में दर्द से राहत के लिए किया जाता है। तंत्रिका तंत्र पर पथपाकर का प्रभाव खुराक और विधियों पर निर्भर करता है: गहरा पथपाकर तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है, जबकि सतही पथपाकर, इसके विपरीत, शांत करता है। यह विशेष रूप से अनिद्रा और तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना के लिए पथपाकर तकनीकों को करने के लिए उपयोगी है, भारी शारीरिक परिश्रम के बाद, दर्दनाक चोटों के साथ, आदि। बाद की मालिश तकनीकों से पहले स्ट्रोक मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद करता है। पथपाकर, हाथ शरीर पर स्वतंत्र रूप से स्लाइड करते हैं, गति नरम और लयबद्ध होती है। ये तकनीक कभी भी मांसपेशियों की गहरी परतों को प्रभावित नहीं करती हैं, त्वचा को हिलना नहीं चाहिए। तेल पहले त्वचा पर लगाया जाता है, और फिर, व्यापक चिकनी आंदोलनों की मदद से, तेल को शरीर में रगड़ा जाता है, जो एक ही समय में आराम करता है और गर्म होता है। पथपाकर, हाथ शिथिल होते हैं, वे त्वचा की सतह पर सरकते हैं, इसे बहुत हल्के से छूते हैं। लसीका वाहिकाओं और नसों के दौरान, एक नियम के रूप में, एक दिशा में पथपाकर करना आवश्यक है। अपवाद तलीय सतही पथपाकर है, जिसे लसीका प्रवाह की दिशा की परवाह किए बिना किया जा सकता है। यदि सूजन या भीड़ है, तो आपको तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सुविधाजनक बनाने के लिए ऊपरी क्षेत्रों से पथपाकर शुरू करने की आवश्यकता है। एक अलग मालिश प्रभाव के रूप में स्ट्रोक का उपयोग स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। लेकिन अक्सर अन्य मालिश तकनीकों के संयोजन में स्ट्रोकिंग का उपयोग किया जाता है। आमतौर पर मालिश की प्रक्रिया पथपाकर से शुरू होती है। पथपाकर प्रत्येक व्यक्तिगत मालिश को समाप्त कर सकता है। स्ट्रोकिंग तकनीक का प्रदर्शन करते समय, यह याद रखना चाहिए कि एक सतही पथपाकर हमेशा पहले प्रयोग किया जाता है, उसके बाद ही एक गहरी स्ट्रोकिंग लागू की जा सकती है। पथपाकर करते समय अत्यधिक तीव्र दबाव उत्पन्न नहीं करना चाहिए, जिससे मालिश करने वाले व्यक्ति में दर्द और परेशानी हो सकती है। अंगों के लचीलेपन वाले क्षेत्रों को गहरा करना चाहिए, यह यहां है कि सबसे बड़ा रक्त और लसीका वाहिकाएं गुजरती हैं। सभी स्ट्रोकिंग तकनीकों को धीरे-धीरे, लयबद्ध रूप से किया जाता है, लगभग 24-26 स्लाइडिंग स्ट्रोक 1 मिनट में किए जाने चाहिए। बहुत तेज और तेज गति से स्ट्रोक नहीं करना चाहिए ताकि त्वचा हिल न जाए। हथेलियों की सतह को मालिश वाली सतह के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होना चाहिए। प्रत्येक पथपाकर सत्र का प्रदर्शन करते समय, आप केवल उन्हीं तकनीकों को चुन सकते हैं जो मालिश वाले शरीर के किसी दिए गए क्षेत्र को सबसे अधिक प्रभावी ढंग से प्रभावित करेंगी। पथपाकर तकनीक और तकनीक दो सबसे महत्वपूर्ण स्ट्रोकिंग तकनीक प्लानर और लिफाफा स्ट्रोकिंग हैं। आपको उन्हें पूरे ब्रश से बनाने की जरूरत है, इसे मालिश वाली सतह पर रखें। प्लैनर स्ट्रोकिंग का उपयोग शरीर की सम और व्यापक सतहों, जैसे पीठ, पेट, छाती पर किया जाता है। ऐसे पथपाकर से हाथ शिथिल हो जाता है, अंगुलियों को सीधा करके बंद कर लेना चाहिए। दिशा-निर्देश आंदोलन अलग हो सकते हैं। आप एक सर्कल में या एक सर्पिल में, अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य रूप से आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं। पथपाकर आंदोलनों को एक और दो हाथों से किया जा सकता है (चित्र 65)। गले लगाने का उपयोग शरीर के ऊपरी और निचले छोरों, नितंबों, गर्दन और पार्श्व सतहों की मालिश करने के लिए किया जाता है। वे आराम से हाथ से हगिंग स्ट्रोक करते हैं, जबकि अंगूठे को एक तरफ रखा जाना चाहिए, और शेष उंगलियों को बंद कर देना चाहिए। ब्रश को मालिश वाली सतह के चारों ओर कसकर लपेटना चाहिए (चित्र 66)। आंदोलन निरंतर हो सकते हैं, या वे रुक-रुक कर हो सकते हैं (लक्ष्यों के आधार पर)। चित्र 65 स्ट्रोक एक हाथ से या दोनों हाथों से किया जा सकता है, जबकि हाथों को समानांतर और लयबद्ध क्रम में चलना चाहिए। यदि बड़े क्षेत्रों पर पथपाकर किया जाता है जिसमें अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा की परत केंद्रित होती है, तो भारित ब्रश से मालिश करके दबाव बढ़ाया जा सकता है। इस मामले में, एक ब्रश दूसरे के ऊपर लगाया जाता है, जिससे अतिरिक्त दबाव पैदा होता है। पथपाकर हरकतें सतही और गहरी हो सकती हैं। सरफेस स्ट्रोकिंग को विशेष रूप से कोमल और हल्के आंदोलनों की विशेषता है, तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, त्वचा में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करता है। गहरी मालिश प्रयास से करनी चाहिए, जबकि दबाव कलाई से सबसे अच्छा किया जाता है। यह पथपाकर तकनीक से दूर करने में मदद करती है चयापचय उत्पादों की तान्या, एडिमा और भीड़ का उन्मूलन। डीप स्ट्रोकिंग के बाद शरीर के संचार और लसीका तंत्र के काम में काफी सुधार होता है। चित्र 66 स्ट्रोक, विशेष रूप से तलीय, न केवल हथेली की पूरी आंतरिक सतह के साथ किया जा सकता है, बल्कि दो या दो से अधिक सिलवटों के पीछे, उंगलियों की पार्श्व सतहों के साथ भी किया जा सकता है - यह शरीर के उस हिस्से पर निर्भर करता है जिसकी मालिश की जा रही है। उदाहरण के लिए, चेहरे की सतह के छोटे क्षेत्रों की मालिश करते समय, कैलस के गठन के स्थान पर, साथ ही पैर या हाथ की इंटरोससियस मांसपेशियों की मालिश करते समय, तर्जनी या अंगूठे के पैड से पथपाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। उंगलियों और चेहरे की मालिश के लिए, व्यक्तिगत मांसपेशियों और टेंडन की मालिश करने के लिए उंगलियों से स्ट्रोक का उपयोग किया जाता है। पीठ, छाती, जांघ की मांसपेशियों की बड़ी सतहों की मालिश करते समय, अपने हाथ की हथेली से पथपाकर या मुट्ठी में मुड़े हुए ब्रश का उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, पथपाकर निरंतर और रुक-रुक कर हो सकता है। निरंतर पथपाकर के साथ, हथेली को मालिश की गई सतह के खिलाफ आराम से फिट होना चाहिए, जैसे कि इसके साथ फिसल रहा हो। इस तरह के पथपाकर तंत्रिका तंत्र से प्रतिक्रिया को रोकते हैं, इसे शांत करते हैं। इसके अलावा, निरंतर पथपाकर लसीका के बहिर्वाह और एडिमा के विनाश में योगदान देता है। निरंतर पथपाकर बारी-बारी से हो सकता है, जबकि दूसरे हाथ को पहले के ऊपर लाया जाना चाहिए, जो पथपाकर पूरा करता है, और समान गति करता है, लेकिन विपरीत दिशा में। आंतरायिक पथपाकर करते समय, हाथों की स्थिति निरंतर पथपाकर के समान होती है, लेकिन हाथों की गति छोटी, अचानक और लयबद्ध होनी चाहिए। आंतरायिक पथपाकर त्वचा के तंत्रिका रिसेप्टर्स पर एक परेशान प्रभाव डालता है, इसलिए यह मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। इसके कारण, आंतरायिक पथपाकर ऊतकों के रक्त परिसंचरण को सक्रिय कर सकता है, रक्त वाहिकाओं को टोन कर सकता है और मांसपेशियों की गतिविधि को सक्रिय कर सकता है। पथपाकर आंदोलनों की दिशा के आधार पर, पथपाकर को निम्नलिखित किस्मों में विभाजित किया जा सकता है: सीधा; ज़िगज़ैग; सर्पिल; संयुक्त; गोलाकार; गाढ़ा; एक या दो हाथों से अनुदैर्ध्य पथपाकर (फिनिश संस्करण)। रेक्टिलिनियर स्ट्रोकिंग करते समय, आपके हाथ की हथेली से हरकतें की जाती हैं, हाथ को शिथिल किया जाना चाहिए, और उंगलियों को एक दूसरे के खिलाफ दबाया जाना चाहिए, बड़े को छोड़कर, जिसे थोड़ा साइड में ले जाना चाहिए। हाथ शरीर की मालिश की गई सतह पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, अंगूठे और तर्जनी के साथ आंदोलनों को किया जाना चाहिए। वे हल्के और फिसलन वाले होने चाहिए। ज़िगज़ैग स्ट्रोक करते समय, हाथ को आगे की ओर निर्देशित एक त्वरित और चिकनी ज़िगज़ैग गति करनी चाहिए। ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग गर्मी की भावना का कारण बनता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। आप इस पथपाकर को विभिन्न दबाव बलों के साथ कर सकते हैं। सर्पिल पथपाकर बिना तनाव के किया जाता है, हल्के और फिसलने वाले आंदोलनों के साथ, ज़िगज़ैग की तरह। हाथों की गति का प्रक्षेपवक्र एक सर्पिल जैसा होना चाहिए। इस तरह के पथपाकर का टॉनिक प्रभाव होता है। आप सीधे, ज़िगज़ैग और सर्पिल आंदोलनों को एक संयुक्त स्ट्रोक में जोड़ सकते हैं। अलग-अलग दिशाओं में लगातार संयुक्त पथपाकर करना आवश्यक है। छोटे जोड़ों की मालिश करते समय, आप गोलाकार पथपाकर कर सकते हैं। छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति करते हुए, हथेली के आधार के साथ आंदोलन किया जाना चाहिए। इस मामले में, दाहिने हाथ से आंदोलनों को दक्षिणावर्त निर्देशित किया जाएगा, और बाएं हाथ से आंदोलनों को वामावर्त निर्देशित किया जाएगा। बड़े जोड़ों की मालिश करने के लिए, आप एक अलग गोलाकार पथपाकर - गाढ़ा का उपयोग कर सकते हैं। हथेलियों को मालिश वाले क्षेत्र पर रखा जाना चाहिए, उन्हें एक दूसरे के करीब रखकर। इस मामले में, अंगूठे जोड़ के बाहरी तरफ और शेष उंगलियां अंदर की तरफ काम करेंगे। इस प्रकार, एक आंकड़ा-आठ आंदोलन किया जाता है। आंदोलन की शुरुआत में, दबाव बढ़ाया जाना चाहिए, और आंदोलन के अंत में थोड़ा ढीला होना चाहिए। उसके बाद, हाथों को अपनी मूल स्थिति में वापस आना चाहिए और आंदोलन को दोहराना चाहिए। अनुदैर्ध्य पथपाकर करने के लिए, अंगूठे को यथासंभव दूर ले जाना चाहिए, फिर ब्रश को मालिश वाली सतह पर लगाया जाना चाहिए। अपनी उंगलियों से आगे की ओर आंदोलन करना चाहिए। यदि अनुदैर्ध्य पथपाकर दो हाथों से किया जाता है, तो आंदोलनों को वैकल्पिक रूप से किया जाना चाहिए। पथपाकर करते समय, सहायक तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है: कंघी के आकार का; रेक की तरह; पिनर के आकार का; स्लैब; इस्त्री। कॉम्ब-जैसे स्ट्रोकिंग का उपयोग पृष्ठीय और श्रोणि क्षेत्रों में बड़ी मांसपेशियों की गहरी मालिश के साथ-साथ पामर और प्लांटर सतहों पर भी किया जाता है। इस तरह के पथपाकर बड़े पैमाने पर मांसपेशियों की परतों की गहराई में घुसने में मदद करते हैं, और इसका उपयोग महत्वपूर्ण चमड़े के नीचे की वसा जमा के लिए भी किया जाता है। कंघी की तरह पथपाकर उंगलियों के फालेंजों के बोनी प्रोट्रूशियंस की मदद से किया जाता है, मुट्ठी में आधा मुड़ा हुआ होता है। हाथ की उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मोड़ना चाहिए और बिना तनाव के उन्हें एक दूसरे के खिलाफ कसकर नहीं दबाया जाना चाहिए (चित्र 67)। आप एक या दो हाथों से कंघी की तरह पथपाकर कर सकते हैं। चित्र 67 इंटरकोस्टल रिक्त स्थान, खोपड़ी, साथ ही त्वचा के उन क्षेत्रों पर मालिश करते समय रेक-जैसे स्ट्रोक का उपयोग किया जाता है जहां क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को बाईपास करना आवश्यक होता है। रेक जैसी हरकत करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को फैलाना और उन्हें सीधा करना होगा। उंगलियों को मालिश वाली सतह को 45 डिग्री के कोण पर छूना चाहिए। रेक स्ट्रोक अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग, गोलाकार दिशाओं में किया जाना चाहिए। आप उन्हें एक या दो हाथों से प्रदर्शन कर सकते हैं। यदि आंदोलनों को दो हाथों से किया जाता है, तो हाथ चल सकते हैं चित्र 68 समानांतर या श्रृंखला में। दबाव बढ़ाने के लिए, वजन के साथ रेक जैसी हरकतें की जा सकती हैं (एक हाथ की उंगलियों को दूसरे हाथ की उंगलियों पर आरोपित किया जाता है) (चित्र। 68)। संदंश-जैसे पथपाकर का उपयोग tendons, उंगलियों, पैरों, चेहरे, नाक, औरिकल्स, साथ ही साथ छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश के लिए किया जाता है। उंगलियों को चिमटे से मोड़ना चाहिए, और अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ एक मांसपेशी, कण्डरा या त्वचा की तह को पकड़कर, सीधा पथपाकर आंदोलनों (चित्र। 69) करें। चित्र 69 क्रॉस स्ट्रोकिंग आमतौर पर खेल मालिश में उपयोग किया जाता है और अंगों की मालिश करते समय इसका उपयोग किया जाता है। गंभीर बीमारियों और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास उपायों की प्रणाली में क्रॉस-आकार का पथपाकर भी किया जाता है। इन मामलों में, आप पीठ, श्रोणि क्षेत्र, नितंबों, निचले छोरों की पिछली सतहों का क्रूसिफ़ॉर्म पथपाकर कर सकते हैं। क्रूसिफ़ॉर्म पथपाकर बेडोरस की रोकथाम में मदद करता है। क्रूसिफ़ॉर्म पथपाकर करते समय, हाथों को लॉक में बंद करना चाहिए और मालिश की गई सतह को पकड़ना चाहिए। इस तरह के पथपाकर दोनों हाथों की हथेलियों की आंतरिक सतहों के साथ किया जाता है (चित्र। 70)। चित्र 71. इस्त्री- स्वागत नरम और कोमल है, इसलिए इसे अक्सर बच्चे की मालिश में प्रयोग किया जाता है (चित्र 71)। इस्त्री का उपयोग चेहरे और गर्दन की त्वचा और मांसपेशियों की मालिश करने के साथ-साथ पीठ, पेट और तलवों की मालिश करने के लिए भी किया जाता है। भारित इस्त्री का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश के लिए किया जाता है। इस्त्री एक या दो हाथों से की जाती है। उंगलियों को एक समकोण पर मेटाकार्पोफैंगल जोड़ों पर झुकना चाहिए। यदि वजन के साथ इस्त्री करने की आवश्यकता है, तो दूसरे हाथ के ब्रश को एक हाथ की उंगलियों पर मुट्ठी में बांधकर रखना चाहिए। अध्याय 2 पथपाकर के बाद अगली तकनीक आती है, जिसका गहरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इसके कार्यान्वयन के दौरान शरीर के ऊतकों का विस्थापन और खिंचाव होता है। रगड़ते समय, उंगलियों या हाथों को त्वचा पर फिसलना नहीं चाहिए, जैसे कि पथपाकर। मालिश लगभग सभी प्रकार की मालिश में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है। रगड़ने की तकनीक रक्त वाहिकाओं को पतला करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जबकि स्थानीय त्वचा का तापमान बढ़ जाता है। यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ ऊतकों की बेहतर संतृप्ति के साथ-साथ चयापचय उत्पादों को तेजी से हटाने में योगदान देता है। आम तौर पर, रगड़ उन क्षेत्रों पर लागू होती है जो खराब रक्त के साथ आपूर्ति की जाती हैं: जांघ के बाहरी तरफ, एकमात्र, एड़ी पर, साथ ही साथ टेंडन और जोड़ों के स्थानों पर भी। रगड़ का उपयोग न्यूरिटिस, तंत्रिका संबंधी रोगों के लिए किया जाता है, क्योंकि रगड़ने से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द संवेदनाएं इन रोगों की विशेषता गायब हो जाती हैं। रगड़ने की तकनीक गले के जोड़ों को ठीक करने, चोटों और चोटों के बाद उन्हें बहाल करने में मदद करती है।" रगड़ने से मांसपेशियों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे वे अधिक मोबाइल और लोचदार बन जाते हैं। रगड़ने से, जो ऊतक की गतिशीलता को बढ़ाता है, अंतर्निहित सतहों के साथ त्वचा के संलयन से बचा जा सकता है। रगड़ने से आसंजनों और निशानों को फैलाने में मदद मिलती है, ऊतकों में सूजन और तरल पदार्थ के संचय को बढ़ावा मिलता है। आमतौर पर रगड़ अन्य मालिश आंदोलनों के साथ संयोजन में किया जाता है। सूजन और पैथोलॉजिकल जमा के साथ सतहों को रगड़ते समय, रगड़ को पथपाकर के साथ जोड़ा जाना चाहिए। सानने से पहले मलाई का भी प्रयोग किया जाता है। पीसने की क्रिया धीमी गति से करनी चाहिए। 1 मिनट में, 60 से 100 तक की हरकतें करनी चाहिए। अत्यधिक आवश्यकता के बिना, आप एक क्षेत्र में 10 सेकंड से अधिक नहीं रुक सकते। एक ही जगह पर ज्यादा देर तक रगड़ने से मसाज करने में दर्द हो सकता है। यदि आपको दबाव बढ़ाने की आवश्यकता है, तो वजन के साथ मलाई की जा सकती है। यदि ब्रश और मालिश की गई सतह के बीच का कोण बढ़ता है तो दबाव बढ़ जाता है। रगड़ते समय, लसीका प्रवाह की दिशा को ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है, रगड़ के दौरान आंदोलनों की दिशा केवल मालिश सतह के विन्यास पर निर्भर करती है। रिसेप्शन और पीसने की तकनीक मुख्य रगड़ तकनीक उंगलियों, हथेली के किनारे और हाथ के सहायक भाग से रगड़ रही है। उंगलियों से रगड़ने से खोपड़ी की मालिश, चेहरे की मालिश, इंटरकोस्टल स्पेस, पीठ, हाथ, पैर, जोड़ों और टेंडन, इलियाक क्रेस्ट की मालिश की जाती है। उँगलियों या उनके फालेंजों के पिछले हिस्से की मदद से मलाई की जाती है। आप एक अंगूठे से रगड़ कर सकते हैं, जबकि शेष अंगुलियों को मालिश वाली सतह पर आराम करना चाहिए (चित्र 72)। चित्र 72 यदि अंगूठे को छोड़कर सभी अंगुलियों से रगड़ की जाती है, तो अंगूठा या हाथ का सहायक भाग सहायक कार्य करता है। चित्र 72. रगड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है केवल मध्यमा उंगली, अपने पैड से सीधी, गोलाकार या धराशायी रगड़ना। इंटरकोस्टल और इंटरमेटाकार्पल रिक्त स्थान की मालिश करते समय रगड़ने की यह विधि उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। आप एक हाथ या दोनों हाथों की उंगलियों से रगड़ सकते हैं। दूसरे हाथ का उपयोग भार के लिए किया जा सकता है (चित्र 73), या आप समानांतर में रगड़ आंदोलनों को कर सकते हैं। चित्र 73 जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, रगड़ के दौरान दिशा का चुनाव मालिश की सतह के विन्यास पर निर्भर करता है, अर्थात, जोड़ों, मांसपेशियों, tendons की शारीरिक संरचना पर, साथ ही मालिश पर निशान, आसंजन, एडिमा और सूजन के स्थान पर। क्षेत्र। इसके आधार पर, पीसने को अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, ज़िगज़ैग और सर्पिल दिशाओं में किया जा सकता है। हाथ की कोहनी के किनारे से रगड़ने से घुटने, कंधे और कूल्हे के जोड़ों जैसे बड़े जोड़ों की मालिश की जाती है। पीठ और पेट, कंधे के ब्लेड के किनारों और इलियाक क्रेस्ट (चित्र 74) की मालिश करते समय आप ब्रश की कोहनी के किनारे से रगड़ लगा सकते हैं। ब्रश के उलनार किनारे से रगड़ते समय, अंतर्निहित ऊतकों को भी विस्थापित किया जाना चाहिए, विस्थापित होने पर त्वचा की तह बनाना। चित्र 74 बड़ी मांसपेशियों की परतों पर, इस तरह की गहन तकनीक का उपयोग ब्रश के सहायक भाग के साथ रगड़ के रूप में किया जाता है। यह आमतौर पर पीठ, जांघों, नितंबों की मालिश के लिए प्रयोग किया जाता है। ब्रश के सपोर्टिंग पार्ट से एक या दो हाथों से रब किया जा सकता है। इस तकनीक के साथ, आंदोलनों को एक सीधी रेखा या सर्पिल में किया जाता है। गति की दिशा के आधार पर, रगड़ होती है: सीधा; गोलाकार; सर्पिल। रेक्टिलिनियर रबिंग आमतौर पर एक या अधिक उंगलियों के पैड से की जाती है। चेहरे, हाथ, पैर, छोटे मांसपेशी समूहों और जोड़ों की मालिश करते समय रेक्टिलिनियर रबिंग का उपयोग किया जाना चाहिए। उंगलियों की मदद से सर्कुलर रबिंग की जाती है। इस मामले में, ब्रश को अंगूठे या हथेली के आधार पर आराम करना चाहिए। सभी आधी मुड़ी हुई उंगलियों के पीछे के साथ-साथ एक उंगली से गोलाकार रगड़ करना संभव है। रगड़ने की इस विधि को बाटों से या बारी-बारी से दोनों हाथों से किया जा सकता है। सर्कुलर रबिंग का उपयोग पीठ, पेट, छाती, अंगों और शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश करने के लिए किया जाता है। सर्पिल रगड़, पीठ, पेट, छाती, अंगों और श्रोणि क्षेत्रों की मालिश करने के लिए प्रयोग किया जाता है, हाथ के उलनार किनारे को मुट्ठी में, या हाथ के सहायक हिस्से में घुमाया जाता है। रगड़ने की इस विधि से आप ब्रश या वज़न वाले एक ब्रश दोनों का उपयोग कर सकते हैं। रगड़ते समय, सहायक तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है: हैचिंग; योजना बनाना; काटने का कार्य; चौराहा; संदंश रगड़; कंघी की तरह रगड़ना; रेक की तरह रगड़ना। अंडे सेने. उचित रूप से की गई हैचिंग तकनीक मालिश के दौर से गुजर रहे ऊतकों की गतिशीलता और लोच को बढ़ाने में मदद करती है। इस तकनीक का उपयोग जलने के बाद के त्वचा के निशान, सिकाट्रिकियल के उपचार में किया जाता है चित्र 75 अन्य त्वचा की चोटों के बाद आसंजन, पश्चात आसंजन, पैथोलॉजिकल सील। कुछ खुराक में, छायांकन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम कर सकता है, जो एनाल्जेसिक प्रभाव में योगदान देता है। हैचिंग अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा (प्रत्येक अलग-अलग) के पैड के साथ की जाती है। क्या बाहर किया जा सकता है तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को मिलाकर छायांकन। हैचिंग करते समय, सीधी उंगलियां मालिश की सतह से 30 डिग्री के कोण पर होनी चाहिए (चित्र 75)। हैचिंग छोटे और सीधे स्ट्रोक के साथ की जाती है। उंगलियों को सतह पर स्लाइड नहीं करना चाहिए, रिसेप्शन के दौरान अंतर्निहित ऊतक अलग-अलग दिशाओं में विस्थापित हो जाते हैं। चित्र 76 योजना. इस सहायक रगड़ तकनीक का उपयोग तब किया जाता है जब सोरायसिस और एक्जिमा के उपचार में, जब त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर प्रभाव को बाहर करना आवश्यक होता है, साथ ही महत्वपूर्ण सिकाट्रिकियल घावों के साथ त्वचा के पुनर्स्थापनात्मक उपचार में भी। इस तकनीक का उपयोग मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने के लिए किया जाता है, क्योंकि नियोजन का न्यूरोमस्कुलर सिस्टम (चित्र। 76) पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक कार्रवाई एक योजना है और शरीर के कुछ हिस्सों में शरीर की बढ़ी हुई चर्बी के खिलाफ लड़ाई में है। प्लानिंग एक या दोनों हाथों से की जाती है। दो हाथों से मालिश करते समय दोनों हाथों को एक के बाद एक क्रम से चलना चाहिए। उंगलियों को एक साथ मोड़ा जाना चाहिए, जबकि वे जोड़ों पर मुड़ी हुई नहीं होनी चाहिए। उंगलियों के पैड दबाव पैदा करते हैं, और फिर ऊतकों का विस्थापन। काटना. तकनीक का उपयोग पीठ, जांघों, निचले पैर, पेट, साथ ही शरीर के उन हिस्सों की मालिश करने के लिए किया जाता है जहां बड़ी मांसपेशियां और जोड़ स्थित होते हैं। काटने को एक या दो हाथों से करना चाहिए। हाथ के उलनार किनारे से हरकतें की जाती हैं। एक हाथ से काटने को आगे-पीछे की दिशा में किया जाना चाहिए, जबकि अंतर्निहित ऊतकों को विस्थापित और फैलाया जाता है। यदि आरी दो हाथों से की जाती है तो हाथों को मालिश वाली सतह पर रखा जाना चाहिए और हथेलियों को एक दूसरे के सामने 2-3 सेमी की दूरी पर रखा जाना चाहिए, उन्हें विपरीत दिशा में जाना चाहिए। आंदोलन करना आवश्यक है ताकि हाथ फिसलें नहीं, बल्कि अंतर्निहित ऊतकों को स्थानांतरित करें (चित्र। 77)। चित्र 77 चौराहा. तकनीक का उपयोग पीठ और पेट की मांसपेशियों, अंगों, ग्रीवा क्षेत्र, ट्रेपेज़ियस मांसपेशी की मालिश करते समय किया जाता है। क्रॉसिंग एक या दो हाथों से की जा सकती है। आंदोलन हाथ के रेडियल किनारे द्वारा किए जाते हैं, अंगूठे को अधिकतम रूप से एक तरफ रखा जाना चाहिए (चित्र। 78)। यदि क्रॉसिंग एक हाथ से की जाती है, तो लयबद्ध गति स्वयं से और स्वयं की ओर की जानी चाहिए। दो हाथों से रिसेप्शन करते समय, ब्रश को एक दूसरे से 2-3 सेमी की दूरी पर रखा जाना चाहिए। हाथों को अंतर्निहित ऊतकों को विस्थापित करते हुए, बारी-बारी से आपसे दूर और आपकी ओर बढ़ना चाहिए। संदंश रगड़। इस तकनीक का उपयोग चेहरे, नाक, अंडकोष, टेंडन और छोटी मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। चित्र 78 संदंश की तरह रगड़ अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा के सिरों से करनी चाहिए। उंगलियां संदंश का रूप लेती हैं और एक सर्कल में या एक सीधी रेखा में चलती हैं। कंघी के आकार काविचूर्णन हथेलियों और पैरों के तलवों के साथ-साथ बड़ी मांसपेशियों वाले क्षेत्रों में मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाता है: पीठ, नितंबों और जांघ की बाहरी सतह पर। कंघी की तरह रगड़ को एक मुट्ठी में बांधे हुए ब्रश से किया जाना चाहिए, इसे मालिश की सतह पर उंगलियों के मध्य फालेंज के बोनी प्रोट्रूशियंस के साथ रखा जाना चाहिए। रेक की तरहविचूर्णन तकनीक का उपयोग तब किया जाता है जब मालिश की गई सतह पर प्रभावित क्षेत्रों को बायपास करना आवश्यक हो। इसका उपयोग वैरिकाज़ नसों के लिए किया जाता है, ताकि नसों के बीच के क्षेत्रों में फैली हुई उंगलियों से मालिश की जा सके, बिना नसों को छुए। रेक की तरह रबिंग लगाएं और इंटरकोस्टल स्पेस, स्कैल्प पर मसाज करें। व्यापक रूप से दूरी वाली उंगलियों के साथ आंदोलन करें, जबकि उंगलियों के पैड एक सीधी रेखा, सर्कल, ज़िगज़ैग, सर्पिल या हैचिंग में रगड़ते हैं। रेक जैसी रगड़ आमतौर पर दो हाथों से की जाती है, आंदोलनों को न केवल उंगलियों के साथ, बल्कि मुड़े हुए नाखून के फालेंज की पिछली सतहों के साथ भी किया जा सकता है। अध्याय 3 मुख्य मालिश तकनीकों में निचोड़ने की तकनीक शामिल है, जो कुछ हद तक पथपाकर की याद दिलाती है, लेकिन इसे अधिक ऊर्जावान और गति की अधिक गति के साथ किया जाता है। पथपाकर के विपरीत, निचोड़ने से न केवल त्वचा प्रभावित होती है, बल्कि चमड़े के नीचे के ऊतक, संयोजी ऊतक और ऊपरी मांसपेशियों की परतें भी प्रभावित होती हैं। निचोड़ने से शरीर के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद मिलती है, लसीका के बहिर्वाह को बढ़ाता है और एडिमा और भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है, ऊतक पोषण में सुधार करता है, मालिश क्षेत्र में तापमान बढ़ाता है, और इसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। शरीर पर इसके प्रभाव के कारण, चिकित्सीय, स्वच्छ और खेल मालिश में व्यापक रूप से निचोड़ का उपयोग किया जाता है। निचोड़ आमतौर पर सानने से पहले किया जाता है। निचोड़ के दौरान आंदोलन को रक्त और लसीका वाहिकाओं के साथ निर्देशित किया जाना चाहिए। सूजन को कम करने के लिए निचोड़ते समय, एडिमा के ऊपर स्थित क्षेत्र से और लिम्फ नोड के करीब से आंदोलनों को शुरू करना चाहिए। उदाहरण के लिए, पैर क्षेत्र में सूजन के लिए निचोड़ जांघ से शुरू किया जाना चाहिए, और फिर निचले पैर, उसके बाद ही आप पैरों की मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं। निचोड़ धीरे-धीरे और लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए, इन आवश्यकताओं का पालन करने में विफलता से मालिश में दर्द हो सकता है, साथ ही लसीका वाहिकाओं को भी नुकसान हो सकता है। मांसपेशियों की सतह पर संकुचन मांसपेशी फाइबर के साथ होना चाहिए। दबाव बल "इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर की सतह के किस हिस्से की मालिश की जा रही है। यदि मालिश एक दर्दनाक क्षेत्र या क्षेत्र में संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ-साथ हड्डी के प्रोट्रूशियंस के स्थान पर की जाती है, तो दबाव बल को कम किया जाना चाहिए। पर बड़ी मांसपेशियों, बड़े जहाजों के स्थान, साथ ही चमड़े के नीचे की वसा की मोटी परत वाले क्षेत्रों में, दबाव बढ़ाया जाना चाहिए। स्वागत और वसंत की तकनीक निचोड़ने के मुख्य तरीकों में शामिल होना चाहिए: अनुप्रस्थ निचोड़; निचोड़ना, हथेली के किनारे से किया जाना; निचोड़, हथेली के आधार द्वारा किया जाता है; निचोड़ना, दो हाथों से (वजन के साथ) किया जाता है। क्रॉस निचोड़। इस तकनीक को करने के लिए हथेली को पेशीय रेशों पर रखें, अंगूठे को तर्जनी से दबाएं और शेष अंगुलियों को आपस में दबाएं और जोड़ों पर झुकें। हाथ को आगे बढ़ाते हुए, अंगूठे के आधार और पूरे अंगूठे के साथ आंदोलन करना चाहिए। चित्र 79 हथेली के किनारे को निचोड़ना। तकनीक को करने के लिए, हथेली के किनारे को मालिश वाले क्षेत्र (रक्त वाहिकाओं की दिशा में) पर रखें, अंगूठे को तर्जनी पर रखें और आगे बढ़ें। शेष उंगलियां जोड़ों पर थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए (चित्र 79)। हथेली के आधार से निचोड़ना। हाथ, हथेली नीचे, मांसपेशियों के तंतुओं के साथ मालिश वाली सतह पर रखा जाना चाहिए। अंगूठे को हथेली के किनारे पर दबाया जाना चाहिए, नाखून के फालानक्स को किनारे की ओर ले जाना (चित्र। 80)। मालिश की गई सतह पर दबाव अंगूठे के आधार और पूरी हथेली के आधार द्वारा निर्मित होता है। बची हुई उंगलियों को थोड़ा ऊपर उठाकर छोटी उंगली की ओर ले जाना चाहिए। चित्र 80 दो हाथों से निचोड़ना वजन के साथ किया जाता है। यह तकनीक मालिश वाले क्षेत्र पर प्रभाव को बढ़ाती है। यदि भार लंबवत रूप से किया जाता है, तो तीन अंगुलियों (तर्जनी, मध्यमा और अनामिका) को मालिश करने वाले हाथ के अंगूठे के रेडियल किनारे पर दबाव डालना चाहिए (चित्र 81)। यदि भार अनुप्रस्थ दिशा में किया जाता है, तो दूसरा मालिश करते हुए हाथ को पूरे हाथ पर दबाव डालना चाहिए (चित्र 82)। मूल निचोड़ तकनीकों के अलावा, एक सहायक तकनीक भी है जिसे चोंच कहा जाता है। Coracoid निचोड़ निम्नलिखित कई तरीकों से किया जाता है: हाथ का उलनार हिस्सा; ब्रश का रेडियल भाग; ब्रश के सामने का हिस्सा; हाथ का पिछला भाग। चित्र 81 चोंच के आकार का निचोड़ करते समय, उंगलियों को पक्षी की चोंच के आकार में मोड़ना चाहिए, अंगूठे को छोटी उंगली से, तर्जनी को अंगूठे से दबाते हुए, अनामिका को ऊपर से छोटी उंगली पर रखना चाहिए, और अनामिका और तर्जनी के ऊपर मध्यमा उंगली। हाथ की कोहनी वाले हिस्से के साथ चोंच के आकार का निचोड़ करते समय, हाथ को आगे बढ़ाते हुए, छोटी उंगली के किनारे से हरकत करनी चाहिए (चित्र। 83)। हाथ के रेडियल भाग के साथ कोरैकॉइड निचोड़ते समय, अंगूठे के किनारे के साथ आगे की हरकतें की जानी चाहिए (चित्र। 84)। अध्याय 4 यह तकनीक मालिश में मुख्य में से एक है। मालिश सत्र के लिए आवंटित आधे से अधिक समय सानना पर खर्च होता है। सानना प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होने के लिए, मालिश करने वाले व्यक्ति की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए। सानना की मदद से मांसपेशियों की गहरी परतों तक पहुंच प्रदान की जाती है। इसका उपयोग करते समय, आपको मांसपेशियों के ऊतकों को पकड़ना होगा और इसे हड्डियों के खिलाफ दबाना होगा। ऊतकों का कब्जा उनके एक साथ निचोड़ने, उठाने और विस्थापन के साथ किया जाता है। सानना की पूरी प्रक्रिया को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: मांसपेशियों को पकड़ना, खींचना और निचोड़ना, और फिर लुढ़कना और निचोड़ना। चित्र 84 सानना तकनीक अंगूठे, उंगलियों और हथेली के ऊपरी हिस्से से की जानी चाहिए। आंदोलनों को छोटा, तेज और फिसलने वाला होना चाहिए। सानते समय, आपको मांसपेशियों के ऊतकों की गहरी परतों को पकड़ने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। दबाव बढ़ाने के लिए, आप अपने शरीर के वजन का उपयोग कर सकते हैं और एक हाथ को दूसरे के ऊपर रख सकते हैं। यह ऐसा है जैसे मालिश वाले क्षेत्र की त्वचा को निचोड़ने और निचोड़ने का कार्य किया जाता है। सानना धीरे-धीरे, दर्द रहित रूप से किया जाना चाहिए, इसकी तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। प्रति मिनट 50-60 सानना हरकतें करनी चाहिए। सानते समय हाथ फिसले नहीं और तीखे झटके और टिश्यू भी मुड़ने नहीं चाहिए। चित्र 85 मांसपेशियों के पेट से कण्डरा और पीठ तक आंदोलनों को निरंतर होना चाहिए, जबकि मांसपेशियों को मुक्त नहीं किया जाना चाहिए, एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में कूदना। आपको उस जगह से मालिश शुरू करने की ज़रूरत है जहां मांसपेशी कण्डरा में गुजरती है। सानना का सकारात्मक प्रभाव यह है कि यह रक्त, लसीका और ऊतक द्रव के संचलन में सुधार करता है। यह मालिश क्षेत्र के ऊतकों के पोषण, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति को बढ़ाता है, और मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है। सानना ऊतकों से कार्बन डाइऑक्साइड और लैक्टिक एसिड को तेजी से हटाने में योगदान देता है, इसलिए महान शारीरिक और खेल भार के बाद सानना आवश्यक है। सानना मांसपेशियों की थकान को काफी कम करता है। चित्र 86 सानना की मदद से मांसपेशियों के तंतुओं में खिंचाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों के ऊतकों की लोच बढ़ जाती है। नियमित एक्सपोजर के साथ, मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है। तकनीक और तकनीक सानना के दो मुख्य तरीके हैं - अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ। अनुदैर्ध्य खिंचाव। इसका उपयोग आमतौर पर अंगों की मांसपेशियों, गर्दन के किनारों, पीठ की मांसपेशियों, पेट, छाती और श्रोणि क्षेत्रों की मालिश करने के लिए किया जाता है। अनुदैर्ध्य सानना मांसपेशियों के तंतुओं के साथ किया जाना चाहिए जो मांसपेशियों के पेट (शरीर) का निर्माण करते हैं, मांसपेशियों की धुरी के साथ, जिसके माध्यम से शुरुआत (सिर) के कण्डरा और लगाव (पूंछ) के कण्डरा जुड़े होते हैं (चित्र। 87)। अनुदैर्ध्य सानना करने से पहले, सीधी उंगलियों को मालिश वाली सतह पर रखा जाना चाहिए ताकि अंगूठा बाकी उंगलियों से मालिश वाले क्षेत्र के विपरीत दिशा में हो। इस पोजीशन में उंगलियों को फिक्स करके आपको मसल्स को ऊपर उठाकर पीछे की ओर खींचना चाहिए। फिर आपको केंद्र की ओर निर्देशित सानना आंदोलनों को करने की आवश्यकता है। आप एक पल के लिए भी पेशी को जाने नहीं दे सकते, उंगलियों को उसके चारों ओर कसकर लपेटना चाहिए। सबसे पहले, मांसपेशियों पर दबाव अंगूठे की ओर होना चाहिए, और फिर अंगूठा मांसपेशियों पर बाकी उंगलियों की ओर दबाव डालता है। इस प्रकार, मांसपेशी दो तरफ से दबाव में है। आप दोनों हाथों से अनुदैर्ध्य सानना कर सकते हैं, जबकि सभी आंदोलनों को वैकल्पिक रूप से किया जाता है, एक हाथ दूसरे के बाद चलता है। आंदोलन तब तक किए जाते हैं जब तक कि पूरी मांसपेशी पूरी तरह से गर्म न हो जाए। आप आंतरायिक आंदोलनों, कूद के साथ अनुदैर्ध्य सानना कर सकते हैं। इस विधि से ब्रश मांसपेशियों के अलग-अलग हिस्सों की मालिश करता है। आमतौर पर, आंतरायिक सानना का उपयोग तब किया जाता है जब त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों को बायपास करना आवश्यक होता है, साथ ही साथ न्यूरोमस्कुलर तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए। क्रॉस सानना। इसका उपयोग अंगों, पीठ और पेट, श्रोणि और ग्रीवा क्षेत्रों की मालिश के लिए किया जाता है। अनुप्रस्थ सानना के साथ, हाथों को उस पेशी के आर-पार रखा जाना चाहिए जिसे गूंथा जा रहा है। मालिश की गई सतह पर लगाए गए हाथों के बीच का कोण लगभग 45 डिग्री होना चाहिए। दोनों हाथों के अंगूठे मालिश वाली सतह के एक तरफ स्थित होते हैं, और दोनों हाथों की शेष उंगलियां - दूसरी तरफ। सभी सानना चरणों को एक साथ या वैकल्पिक रूप से किया जाता है। यदि सानना एक साथ किया जाता है, तो दोनों हाथ मांसपेशियों को एक दिशा में ले जाते हैं (चित्र। 88), जबकि अनुप्रस्थ सानना के मामले में, एक हाथ को मांसपेशियों को अपनी ओर ले जाना चाहिए, और दूसरे को खुद से दूर (चित्र। 89)। चित्र 89 यदि एक हाथ से सानना किया जाता है, तो दूसरे हाथ का उपयोग भार के लिए किया जा सकता है (चित्र 90)। अनुप्रस्थ सानना शुरू करें पेशी के पेट (शरीर) से होना चाहिए। इसके अलावा, आंदोलनों को धीरे-धीरे कण्डरा की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। मांसपेशियों और कण्डरा को एक हाथ से अनुदैर्ध्य रूप से गूंधना बेहतर होता है, इसलिए, कण्डरा के पास, दूसरे हाथ को हटाया जा सकता है और एक हाथ से सानना पूरा किया जा सकता है। कण्डरा और मांसपेशियों के लगाव की जगह की मालिश करने के बाद, आप विपरीत दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं, इस मामले में, आपको मांसपेशियों पर एक दूसरा, मुक्त हाथ लगाने और दोनों हाथों से अनुप्रस्थ सानना करने की आवश्यकता है। एक पेशी को इस तरह से कई बार मालिश करनी चाहिए, अनुप्रस्थ सानना को अनुदैर्ध्य में बदलना। अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना की किस्मों में शामिल हैं: साधारण; डबल साधारण; दोहरी गर्दन; डबल रिंग; डबल रिंग संयुक्त सानना; डबल रिंग अनुदैर्ध्य सानना; साधारण-अनुदैर्ध्य; गोलाकार; एक रोल के साथ हथेली के आधार के साथ सानना। चित्र 90 साधारण विच्छेदन। इस प्रकार के सानना का उपयोग गर्दन की मांसपेशियों, बड़े पृष्ठीय और ग्लूटियल मांसपेशियों, जांघ के आगे और पीछे, निचले पैर, कंधे और पेट की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। साधारण सानना करते समय, मांसपेशियों को सीधी उंगलियों से बहुत कसकर पकड़ना चाहिए। फिर अंगूठे और अन्य सभी अंगुलियों को एक दूसरे की ओर ले जाते हुए पेशी को ऊपर उठाना चाहिए। अंगुलियों को पेशी के साथ चलना चाहिए, न कि उस पर खिसकना चाहिए। अगला कदम मांसपेशियों को उसकी मूल स्थिति में वापस करना है। उसी समय, उंगलियों को मांसपेशियों को जाने नहीं देना चाहिए, हथेली को मांसपेशियों के खिलाफ पूरी तरह से फिट होना चाहिए। केवल जब पेशी अपनी मूल स्थिति में आ जाती है, तभी अंगुलियों को साफ किया जा सकता है। इसलिए मांसपेशियों के सभी हिस्सों की मालिश करें। डबल साधारण सानना। यह तकनीक प्रभावी रूप से उत्तेजित करती है ग्रीवा गतिविधि। निचले पैर और कंधे की पिछली सतह की मांसपेशियों की मालिश करते समय मालिश करने वाले व्यक्ति को पीठ के बल लेटना चाहिए। यदि जांघ की मांसपेशियों की मालिश की जाती है, तो पैर को घुटने पर मोड़ना चाहिए। इस तकनीक और सामान्य सामान्य सानना के बीच का अंतर यह है कि दो हाथों से आपको बारी-बारी से दो साधारण सानना करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। दोहरी गर्दन। इस विधि का उपयोग जांघ की पूर्वकाल और पीछे की सतहों, पेट की तिरछी मांसपेशियों, पीठ और नितंबों की मांसपेशियों और कंधे की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। डबल बार को सामान्य सानना की तरह ही किया जाता है, लेकिन डबल बार को वज़न के साथ किया जाना चाहिए। डबल नेक के लिए दो विकल्प हैं। 1 विकल्प। डबल नेक के इस संस्करण को करते समय, एक हाथ के ब्रश को दूसरे हाथ से तौला जाता है ताकि एक हाथ का अंगूठा दूसरे हाथ के अंगूठे पर दब जाए। एक हाथ की बची हुई उँगलियाँ दूसरे हाथ की उँगलियों पर दबाव डालती हैं। विकल्प 2। इस प्रकार में डबल बार एक हाथ की हथेली के आधार को दूसरे हाथ के अंगूठे पर भारित करके किया जाता है। डबल रिंग सानना। इसका उपयोग ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों, छाती, लैटिसिमस डॉर्सी, अंगों की मांसपेशियों, गर्दन और नितंबों की मालिश के लिए किया जाता है। सपाट मांसपेशियों की मालिश करते समय, इन मांसपेशियों को ऊपर खींचने की असंभवता के कारण डबल रिंग सानना का उपयोग नहीं किया जा सकता है। मालिश करने वाले व्यक्ति को समतल सतह पर लेटकर यह सानना करना अधिक सुविधाजनक होता है। मालिश करने वाले व्यक्ति को जितना हो सके मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। दोनों हाथों के हाथों को मसाज वाली जगह पर इस तरह रखना चाहिए कि उनके बीच की दूरी ब्रश की चौड़ाई के बराबर हो। अंगूठे बाकी उंगलियों से मालिश की सतह के विपरीत दिशा में स्थित होना चाहिए। इसके बाद, आपको सीधी उंगलियों से मांसपेशियों को पकड़ना और उठाना चाहिए। इस मामले में, एक हाथ मांसपेशियों को खुद से दूर दिशा में विस्थापित करता है, और दूसरा - अपनी ओर। फिर दिशा उलट जाती है। आपको अपने हाथों से मांसपेशियों को मुक्त नहीं करना चाहिए, यह सानना बिना अचानक कूद के सुचारू रूप से किया जाना चाहिए, ताकि मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द न हो। डबल रिंग संयुक्त सानना। तकनीक का उपयोग रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों, लैटिसिमस डॉर्सी, ग्लूटियल मांसपेशियों, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों, जांघ की मांसपेशियों, निचले पैर के पीछे और कंधे की मांसपेशियों को सानते समय किया जाता है। यह तकनीक डबल रिंग सानना तकनीक के समान है। अंतर यह है कि जब डबल रिंग संयुक्त सानना करते हैं, तो दाहिना हाथ मांसपेशियों की सामान्य सानना करता है, और बायां हाथ उसी पेशी को गूंथता है। इस तकनीक को करने की सुविधा के लिए आपको अपने बाएं हाथ की तर्जनी को अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली पर रखना चाहिए। प्रत्येक हाथ द्वारा किए गए आंदोलनों को विपरीत दिशाओं में किया जाना चाहिए। डबल रिंग अनुदैर्ध्य सानना। इसका उपयोग जांघ की सामने की सतह और निचले पैर के पिछले हिस्से की मालिश के लिए किया जाता है। इस सानना तकनीक को करने के लिए, आपको अपने हाथों को मालिश वाले क्षेत्र पर रखना होगा, अपनी उंगलियों को एक साथ निचोड़ना होगा (अंगूठे को पक्षों की ओर ले जाना चाहिए)। दोनों हाथों से पेशी को पकड़कर अंगुलियों से वृत्ताकार गति करनी चाहिए, हाथों को एक दूसरे की ओर ले जाना चाहिए। मिलने के बाद, वे आगे बढ़ना जारी रखते हैं, एक दूसरे से 5-6 सेमी की दूरी पर चलते हैं। इस प्रकार, आपको मांसपेशियों के सभी हिस्सों की मालिश करने की आवश्यकता है। दाहिनी जांघ और बायीं पिंडली की मालिश करते समय, दाहिने हाथ को बाईं ओर रखा जाना चाहिए, और बाईं जांघ और दाहिनी पिंडली की मालिश करते समय, उल्टे क्रम में। साधारण-अनुदैर्ध्य सानना। तकनीक का उपयोग जांघ के पिछले हिस्से को गूंथने के लिए किया जाता है। यह तकनीक साधारण और अनुदैर्ध्य सानना को जोड़ती है: अनुदैर्ध्य सानना का उपयोग जांघ की बाहरी सतह की मालिश करने के लिए किया जाता है, और साधारण (अनुप्रस्थ) सानना का उपयोग आंतरिक सतह की मालिश करने के लिए किया जाता है। परिपत्र सानना को निम्नलिखित उप-प्रजातियों में विभाजित किया जा सकता है: गोल आकार की चोंच के आकार का; चार अंगुलियों के पैड के साथ गोलाकार सानना; अंगूठे के पैड के साथ गोलाकार सानना; उंगलियों के फालेंजों के साथ एक मुट्ठी में बंधी हुई गोलाकार सानना; हथेली के आधार के साथ गोलाकार सानना। सर्कुलर कोरैकॉइड सानना का उपयोग लंबी और लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों, गर्दन की मांसपेशियों और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इस तकनीक को करते समय, उंगलियों को पक्षी की चोंच के आकार में मोड़ा जाता है: तर्जनी और छोटी उंगलियों को अंगूठे से दबाएं, अनामिका को ऊपर और फिर मध्यमा को रखें। मालिश करते समय, हाथ एक गोलाकार या सर्पिल रूप में छोटी उंगली की ओर बढ़ता है। इस तरह की सानना को आप दोनों हाथों से बारी-बारी से कर सकते हैं। चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार सानना। तकनीक का उपयोग पीठ की मांसपेशियों, गर्दन की मांसपेशियों और अंगों की मांसपेशियों की मालिश के साथ-साथ सिर की मालिश के लिए भी किया जाता है। चार अंगुलियों के पैड के साथ सानना किया जाना चाहिए, उन्हें तिरछे मांसपेशियों में रखकर। अंगूठा मांसपेशी फाइबर के साथ स्थित होना चाहिए। वह सानना में प्रत्यक्ष भाग नहीं लेता है, वह केवल सतह पर सरकता है, और चार अंगुलियों के पैड मालिश वाली सतह पर दबाते हैं, जिससे छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति होती है। अंगूठे के पैड के साथ परिपत्र सानना। तकनीक का उपयोग रीढ़ की मांसपेशियों, अंगों की मांसपेशियों और उरोस्थि की मालिश के लिए किया जाता है। रिसेप्शन अंगूठे के पैड के साथ उसी तरह किया जाता है जैसे चार अंगुलियों के पैड के साथ गोलाकार सानना, केवल इस मामले में चारों उंगलियां सानना में कोई हिस्सा नहीं लेती हैं। रिसेप्शन एक हाथ से किया जा सकता है, तर्जनी की ओर अंगूठे के साथ गोलाकार गति करना। मालिश वाली सतह पर उंगली का दबाव अलग होना चाहिए, शुरुआत में सबसे मजबूत और जब उंगली अपनी मूल स्थिति में वापस आती है तो कमजोर होना चाहिए। हर 2-3 सेमी में, आपको अपनी उंगली को मालिश वाली सतह के एक नए क्षेत्र में ले जाना चाहिए ताकि पूरी मांसपेशियों को इस तरह से फैलाया जा सके। इस तकनीक का प्रदर्शन करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि अंगूठा सतह पर न फिसले, बल्कि मांसपेशियों को हिलाए। रिसेप्शन दो हाथों से बारी-बारी से या एक हाथ से वज़न के साथ किया जा सकता है। उंगलियों के फालेंजों के साथ गोलाकार सानना मुट्ठी में जकड़ा हुआ। तकनीक का उपयोग पीठ, अंगों, उरोस्थि की मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। इसका उपयोग पूर्वकाल टिबिअल और बछड़े की मांसपेशियों की मालिश के लिए भी किया जाता है, लेकिन इस मामले में मालिश दोनों हाथों से की जाती है। सानने की इस तकनीक को करते समय, मुट्ठी में मुड़ी हुई उंगलियों के फालानक्स मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं, और फिर इसे छोटी उंगली की ओर एक गोलाकार गति में स्थानांतरित करते हैं। दो हाथों से रिसेप्शन करते समय, मुट्ठी में बंधे ब्रश को एक दूसरे से लगभग 5-8 सेमी की दूरी पर मालिश की सतह पर रखा जाना चाहिए। छोटी उंगली की ओर परिपत्र आंदोलनों को दो हाथों से बारी-बारी से बनाया जाता है। आप इस तकनीक को एक हाथ से वजन के साथ कर सकते हैं। हथेली के आधार के साथ गोलाकार सानना। रिसेप्शन का उपयोग पीठ, नितंबों, अंगों, उरोस्थि की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। छोटी उंगली की ओर हथेली के आधार के साथ गोलाकार गतियां की जाती हैं। आप इस तकनीक को दोनों हाथों से मालिश वाली सतह पर एक दूसरे से 5-8 सेमी की दूरी पर रखकर कर सकते हैं। आप वजन के साथ एक हाथ से सानना कर सकते हैं। एक रोल के साथ हथेली के आधार के साथ सानना। इस तकनीक का उपयोग डेल्टॉइड मांसपेशियों, पीठ की लंबी मांसपेशियों, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। एनई मांसपेशियां। उंगलियों के साथ ब्रश एक दूसरे से दबाया जाता है, हथेली नीचे मांसपेशियों के तंतुओं के साथ स्थित होता है। अपनी उंगलियों को ऊपर उठाते हुए, आपको हथेली के आधार के माध्यम से ब्रश को अंगूठे के आधार से छोटी उंगली के आधार तक घुमाते हुए दबाव डालना चाहिए। इसलिए पूरे पेशी में आगे बढ़ना आवश्यक है। उपरोक्त विधियों के अतिरिक्त, सहायक विधियाँ भी हैं: चारदीवारी; रोलिंग; खिसक जाना; खींच; दबाव; संपीड़न; मरोड़ना; जीभ की तरह सानना। चारदीवारी। आमतौर पर, तकनीक का उपयोग कंधे और अग्रभाग, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, फेल्टिंग के कोमल प्रभाव के कारण, इसका उपयोग चोटों के परिणामस्वरूप मांसपेशियों के तंतुओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान के लिए किया जाता है, रक्त वाहिकाओं के स्क्लेरोटिक घावों के लिए, आदि। दो-हाथ का स्वागत किया जाता है। दोनों हाथों के ब्रशों को मालिश वाले क्षेत्र के दोनों किनारों पर जकड़ना चाहिए, जबकि हाथ एक दूसरे के समानांतर होते हैं, उंगलियां सीधी होती हैं। प्रत्येक हाथ के आंदोलनों को विपरीत दिशाओं में किया जाता है, हाथों को धीरे-धीरे मालिश की गई सतह के पूरे क्षेत्र में स्थानांतरित किया जाना चाहिए (चित्र। 91)। चित्र 91 रोलिंग। तकनीक का उपयोग पेट की पूर्वकाल की दीवार की मालिश करते समय किया जाता है, साथ ही साथ पीठ, छाती की पार्श्व सतहों की मांसपेशियों में, महत्वपूर्ण वसा जमा की उपस्थिति में, मांसपेशियों में शिथिलता के साथ। पेट की मांसपेशियों की मालिश करते समय, आपको सबसे पहले पेट की मालिश की गई सतह पर एक समतल गोलाकार पथपाकर करके मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। उसके बाद, बाएं हाथ की हथेली के किनारे को पेट की सतह पर रखें और पेट की दीवार की मोटाई में गहराई से विसर्जित करने का प्रयास करें। अपने दाहिने हाथ से, पेट के कोमल ऊतकों को पकड़ें और उन्हें बाएं हाथ पर रोल करें। कब्जा किए गए हिस्से को एक गोलाकार गति में गूंध लें, और फिर आस-पास के क्षेत्रों को रोल करने के लिए आगे बढ़ें (चित्र। 92)। बदलाव। रिसेप्शन आमतौर पर पक्षाघात और पैरेसिस के उपचार में निशान संरचनाओं, त्वचा रोगों के उपचार के लिए लंबी मांसपेशियों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। शिफ्ट रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाता है, ऊतकों में चयापचय में सुधार करता है, यह तकनीक ऊतकों को गर्म करती है और शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालती है। चित्र 92 स्थानांतरण तकनीक का प्रदर्शन करते समय, मालिश वाले क्षेत्र को दोनों हाथों के अंगूठे से उठाना और पकड़ना आवश्यक है, और फिर इसे किनारे पर ले जाएं। ऊतक को हथियाने के बिना, मालिश वाली सतह पर दबाव डालना और ऊतकों को हथेलियों या उंगलियों की सहायता से एक दूसरे की ओर ले जाना संभव है। इसे अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दोनों दिशाओं में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। कैप्चर की मदद से, पेक्टोरलिस मेजर और ग्लूटियल मसल्स को शिफ्ट किया जाता है। पीठ की मांसपेशियों की मालिश करते समय, स्थानांतरित करते समय कब्जा करना आवश्यक नहीं है। स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों की शिफ्ट एक संदंश पकड़ की मदद से होती है। कपाल के ऊतकों की मालिश करते समय हाथों को माथे और सिर के पिछले हिस्से पर लगाया जाता है, हल्के दबाव के साथ हाथों को बारी-बारी से माथे से सिर के पीछे की ओर धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहिए। यदि खोपड़ी के ललाट तल की मालिश की जा रही है, तो ब्रश को मंदिरों पर लगाया जाना चाहिए। इस मामले में, बदलाव कानों की ओर होता है। हाथ की मालिश करते समय, हाथ की इंटरोससियस मांसपेशियों की शिफ्टिंग इस प्रकार होती है। दोनों हाथों की उंगलियों को रेडियल और उलनार किनारे से मालिश किए गए ब्रश को पकड़ना चाहिए। छोटे आंदोलनों के साथ, कपड़े ऊपर और नीचे जाते हैं। इसी तरह, आप पैर की मांसपेशियों को स्थानांतरित कर सकते हैं (चित्र। 93)। चित्र 93 खिंचाव। इस तकनीक का तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, इसकी मदद से वे पक्षाघात और पैरेसिस, चोटों और जलन के बाद के निशान, पश्चात के आसंजनों का इलाज करते हैं। शिफ्ट के साथ, आपको मांसपेशियों को पकड़ना चाहिए, और यदि यह संभव नहीं है, तो उस पर दबाव डालें। फिर आपको ऊतकों को विपरीत दिशाओं में धकेलने की जरूरत है, जबकि मांसपेशियों में खिंचाव होता है (चित्र। 94)। आपको अचानक हरकत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे मालिश करने वाले को दर्द हो सकता है। एक बड़ी मांसपेशी को पकड़ने के लिए, पूरे हाथ का उपयोग किया जाना चाहिए, छोटी मांसपेशियों को उंगलियों से संदंश से पकड़ना चाहिए। यदि मांसपेशियों (सपाट मांसपेशियों) को पकड़ा नहीं जा सकता है, तो उन्हें उंगलियों या हथेली से चिकना किया जाना चाहिए, इस प्रकार भी खिंचाव होता है। आसंजन और निशान खींचते समय, दोनों हाथों के अंगूठे का उपयोग करें, उन्हें एक दूसरे के खिलाफ रखें। पैरेसिस और लकवा में मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए, लयबद्ध निष्क्रिय स्ट्रेचिंग को कोमल निष्क्रिय स्ट्रेचिंग के साथ वैकल्पिक करना वांछनीय है, जो मांसपेशियों के संकुचन की दिशा में गति को निर्देशित करता है। इस प्रक्रिया का मांसपेशियों के tendons पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चित्र 94 दबाव। इस तकनीक की मदद से ऊतक रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक पोषण और रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। यह आंतरिक अंगों पर भी दबाव डालता है, शरीर के स्रावी और उत्सर्जन कार्यों को सक्रिय करता है, साथ ही आंतरिक अंगों के क्रमाकुंचन को भी सक्रिय करता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (रीढ़ की चोट, हड्डी के फ्रैक्चर के परिणाम, आदि) के रोगों के उपचार में दबाव का उपयोग किया जाता है। यह तकनीक आंतरायिक दबावों के साथ की जाती है, आंदोलनों की गति अलग होती है - प्रति मिनट 25 से 60 दबावों से। दबाव हथेली या उंगलियों के पीछे, उंगलियों, हथेली के सहायक भाग के साथ-साथ ब्रश को मुट्ठी में बांधकर किया जा सकता है। पेट की पूर्वकाल की दीवार की मालिश करते समय, हथेली या उंगलियों की पिछली सतह या मुट्ठी से 20-25 बार प्रति 1 मिनट की गति से दबाना सबसे अच्छा है। उसी गति से आप आंतरिक अंगों की मालिश कर सकते हैं। पेट की मालिश करते समय आप वजन के साथ दबाव का उपयोग कर सकते हैं। पीठ की मालिश करते समय, मांसपेशियों की गतिविधि को सक्रिय करने के लिए, रीढ़ के क्षेत्र में दबाव डालना चाहिए। इस मामले में, हाथों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में रखा जाना चाहिए, हाथों के बीच की दूरी लगभग 10-15 सेमी होनी चाहिए, जबकि उंगलियों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के एक तरफ और कलाई को दूसरी तरफ रखा जाना चाहिए। लयबद्ध आंदोलनों (एक मिनट में 20-25 आंदोलनों) को हाथों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ तक ग्रीवा क्षेत्र में ले जाना चाहिए, और फिर त्रिकास्थि में नीचे, इस प्रकार पूरे रीढ़ की हड्डी के साथ मांसपेशियों में दबाव डालना (चित्र। 95)। चित्र 95 चेहरे की मिमिक मसल्स की हथेलियों और उंगलियों की पिछली सतहों को आपस में जोड़कर मालिश की जाती है। 1 मिनट के लिए लगभग 45 दबाव उत्पन्न करना आवश्यक है। खोपड़ी की मालिश उंगलियों से की जा सकती है, उन्हें रेक की तरह रखकर, 1 मिनट में 50 से 60 दबाव उत्पन्न होते हैं। आप दोनों तरफ हथेलियों से सिर को पकड़कर, हाथों की हथेली की सतह से खोपड़ी को भी दबा सकते हैं। इस विधि से 1 मिनट में 40 से 50 हरकतें करनी चाहिए। संपीड़न। तकनीक का उपयोग ट्रंक और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। संपीड़न रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह की सक्रियता को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है और उनके सिकुड़ा कार्य में सुधार करता है। त्वचा के पोषण में सुधार के लिए चेहरे की मालिश के दौरान संपीड़न का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियों के स्वर में वृद्धि होती है, त्वचा अधिक लोचदार और कोमल हो जाती है। संपीड़न उंगलियों या हाथ के छोटे निचोड़ आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए (चित्र। 96)। चित्र 96 रिसेप्शन के दौरान गति 1 मिनट में लगभग 30-40 आंदोलनों की होनी चाहिए। चेहरे की मालिश के दौरान संपीड़न 1 मिनट में 40 से 60 आंदोलनों की गति से किया जाना चाहिए। चिकोटी। चेहरे की मांसपेशियों के काम को सक्रिय करने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाने के लिए इस तकनीक का उपयोग चेहरे की मालिश के दौरान किया जाता है। ऊपरी और निचले छोरों की मांसपेशियों के पक्षाघात और पक्षाघात के उपचार में, पेट की पूर्वकाल की दीवार की मांसपेशियों की सूजन के लिए भी चिकोटी का उपयोग किया जाता है। चिकोटी का उपयोग जलने और चोटों के साथ-साथ पश्चात के आसंजनों के उपचार में भी किया जाता है, क्योंकि यह तकनीक त्वचा की गतिशीलता और लोच में सुधार करती है। ट्विचिंग दो अंगुलियों से की जानी चाहिए: अंगूठे और तर्जनी, जिसे ऊतक के एक टुकड़े को पकड़ना चाहिए, खींचना चाहिए और फिर इसे छोड़ना चाहिए। आप तीन अंगुलियों से मरोड़ सकते हैं: अंगूठा, तर्जनी और मध्य। 1 मिनट में मरोड़ की दर 100 से 120 आंदोलनों तक होनी चाहिए। आप एक या दो हाथों से मूवमेंट कर सकते हैं। चित्र 97 संदंश सानना। इस तकनीक का उपयोग पीठ, छाती, गर्दन, चेहरे की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। संदंश सानना छोटी मांसपेशियों और उनके बाहरी किनारों, साथ ही टेंडन और मांसपेशियों के सिर की मालिश करने के लिए अच्छा है। रिसेप्शन अंगूठे और तर्जनी के साथ किया जाना चाहिए, चिमटे के रूप में मुड़ा हुआ (चित्र। 97)। आप अपने अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का भी उपयोग कर सकते हैं। संदंश सानना अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य हो सकता है। अनुप्रस्थ संदंश को सानना करते समय, मांसपेशियों को पकड़ना और खींचना चाहिए। फिर, अपने आप से और अपनी ओर बारी-बारी से आंदोलनों के साथ, अपनी उंगलियों से मांसपेशियों को गूंध लें। यदि अनुदैर्ध्य संदंश सानना किया जाता है, तो मांसपेशियों (या कण्डरा) को अंगूठे और मध्यमा उंगलियों से पकड़ा जाना चाहिए, खींचा जाना चाहिए, और फिर उंगलियों के बीच एक सर्पिल तरीके से सानना चाहिए। अध्याय 5. कंपन मालिश तकनीक जिसमें विभिन्न गति और आयामों के कंपन को मालिश क्षेत्र में संचारित किया जाता है, कंपन कहलाती है। कंपन मालिश की गई सतह से शरीर की गहरी मांसपेशियों और ऊतकों तक फैलती है। कंपन और अन्य मालिश तकनीकों के बीच अंतर यह है कि कुछ शर्तों के तहत यह गहरे आंतरिक अंगों, वाहिकाओं और तंत्रिकाओं तक पहुंचता है। शरीर पर कंपन का शारीरिक प्रभाव इस तथ्य की विशेषता है कि यह शरीर की प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है, आवृत्ति और आयाम के आधार पर, यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार या वृद्धि कर सकता है। कंपन का उपयोग रक्तचाप को कम करने और हृदय गति को कम करने के लिए किया जाता है। फ्रैक्चर के बाद, कंपन कैलस के गठन के समय को कम कर देता है। कंपन कुछ अंगों की स्रावी गतिविधि को बदलने में सक्षम है। कंपन करते समय, यह याद रखना चाहिए कि रिसेप्शन के प्रभाव की ताकत मालिश की सतह और मालिश चिकित्सक के ब्रश के बीच के कोण पर निर्भर करती है। प्रभाव जितना मजबूत होगा, यह कोण उतना ही बड़ा होगा। कंपन के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, ब्रश को मालिश वाली सतह पर लंबवत रखा जाना चाहिए। एक क्षेत्र में 10 सेकंड से अधिक समय तक कंपन नहीं किया जाना चाहिए, जबकि इसे अन्य मालिश तकनीकों के साथ जोड़ना वांछनीय है। एक बड़े आयाम (गहरे कंपन) के साथ कंपन, जो थोडा समय लेता है, मालिश क्षेत्र पर जलन पैदा करता है, और एक छोटे आयाम (छोटे कंपन) के साथ दीर्घकालिक कंपन, इसके विपरीत, शांत और आराम करता है। बहुत अधिक कंपन करने से मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द हो सकता है। आराम न करने वाली मांसपेशियों पर रुक-रुक कर कंपन (टैपिंग, चॉपिंग आदि) भी मालिश करने वाले व्यक्ति में दर्द का कारण बनते हैं। जाँघ की भीतरी सतह पर, पोपलीटल क्षेत्र में, हृदय और गुर्दे के क्षेत्र में आंतरायिक कंपन करना असंभव है। बुजुर्गों की मालिश करते समय रुक-रुक कर कंपन करने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। दोनों हाथों से इसे करते समय रुक-रुक कर होने वाले कंपन के कारण दर्द हो सकता है। मिलाते हुए तकनीक का प्रदर्शन करते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए। आंदोलन की दिशा को देखे बिना ऊपरी और निचले छोरों के क्षेत्रों पर इस तकनीक के उपयोग से जोड़ों को नुकसान हो सकता है। विशेष रूप से, ऊपरी अंगों को हिलाने से कोहनी के जोड़ को नुकसान होता है यदि यह क्षैतिज रूप से नहीं, बल्कि एक ऊर्ध्वाधर क्षेत्र में किया जाता है। घुटने के जोड़ पर मुड़े हुए निचले अंग को हिलाना असंभव है, इससे बैग-लिगामेंटस तंत्र को नुकसान हो सकता है। मैनुअल कंपन (हाथों की मदद से) आमतौर पर मालिश चिकित्सक की त्वरित थकान का कारण बनता है, इसलिए हार्डवेयर कंपन उत्पन्न करना अधिक सुविधाजनक होता है। स्वागत और कंपन की तकनीक कंपन तकनीकों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: निरंतर कंपन और आंतरायिक कंपन। कंटीन्यूअस वाइब्रेशन एक ऐसी तकनीक है जिसमें मसाज थेरेपिस्ट का ब्रश मसाज की गई सतह पर बिना टूटे, लगातार ऑसिलेटरी मूवमेंट्स को ट्रांसमिट किए बिना काम करता है। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए। आप एक, दो और हाथ की सभी अंगुलियों के पैड से लगातार कंपन कर सकते हैं; उंगलियों की हथेली की सतह, उंगलियों के पीछे; हथेली या हथेली का सहायक भाग; ब्रश मुट्ठी में मुड़ा हुआ। निरंतर कंपन की अवधि 10-15 सेकंड होनी चाहिए, जिसके बाद 3-5 सेकंड के लिए पथपाकर तकनीक का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। एल प्रति मिनट 100-120 कंपन आंदोलनों की गति से निरंतर कंपन करना शुरू करना आवश्यक है, फिर कंपन की गति को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि सत्र के मध्य तक यह प्रति मिनट 200 कंपन तक पहुंच जाए। अंत में, कंपन की गति को कम किया जाना चाहिए। निरंतर कंपन करते समय, न केवल गति को बदलना चाहिए, बल्कि दबाव भी बदलना चाहिए। सत्र की शुरुआत और अंत में, मालिश किए गए ऊतकों पर दबाव कमजोर होना चाहिए, सत्र के बीच में - गहरा। निरंतर कंपन अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग और सर्पिल रूप से, साथ ही लंबवत रूप से किया जा सकता है। यदि कंपन के दौरान हाथ एक जगह से नहीं हिलता है, तो कंपन को स्थिर कहा जाता है। आंतरिक अंगों की मालिश के लिए स्थिर कंपन का उपयोग किया जाता है: पेट, यकृत, हृदय, आंत, आदि। स्थिर कंपन हृदय गतिविधि में सुधार करता है, ग्रंथियों के उत्सर्जन कार्य को बढ़ाता है, आंतों, पेट के कामकाज में सुधार करता है। बिंदु कंपन भी है - स्थिर कंपन किया जाता है एक उंगली से (चित्र। 98)। बिंदु कंपन, परिधीय पर अभिनय चिकनी अंत, मायोसिटिस, नसों का दर्द में दर्द को कम करने में मदद करता है। पक्षाघात और पैरेसिस के उपचार में बिंदु कंपन का उपयोग करें फ्रैक्चर के बाद अभिनव उपचार, चूंकि बिंदु कंपन कैलस के त्वरित गठन में योगदान देता है। निरंतर कंपन लेबिल हो सकता है, इस पद्धति से मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश की पूरी सतह पर चलता है (चित्र। 99)। कमजोर मांसपेशियों और टेंडन को बहाल करने के लिए, पक्षाघात के उपचार में प्रयोगशाला कंपन लागू करें। तंत्रिका चड्डी के साथ प्रयोगशाला कंपन उत्पन्न करें। चित्र 98 एक उंगली के पैड (बिंदु कंपन) के साथ निरंतर कंपन किया जा सकता है। उंगली की पूरी पीठ या हथेली की तरफ से कंपन करना संभव है, इस पद्धति का व्यापक रूप से चेहरे की मांसपेशियों के पैरेसिस के उपचार में, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया के साथ-साथ कॉस्मेटिक मालिश में भी उपयोग किया जाता है। आप अपनी हथेली से लगातार कंपन कर सकते हैं। इस विधि का उपयोग आंतरिक अंगों (हृदय, पेट, आंतों, यकृत, आदि) की मालिश करने के लिए किया जाता है। प्रति मिनट 200-250 कंपन की गति से कंपन उत्पन्न करना आवश्यक है, आंदोलनों को कोमल और दर्द रहित होना चाहिए। पेट, पीठ, जांघों, नितंबों की मालिश करते समय, उंगलियों को मुट्ठी में बांधकर लगातार कंपन किया जा सकता है। इस विधि से, मुट्ठी में मुड़ा हुआ हाथ, मालिश वाली सतह को चार अंगुलियों के फलांगों या हाथ के उलनार किनारे से छूना चाहिए। इस तरह के कंपन को अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ रूप से किया जाना चाहिए। ऊतक पर कब्जा के साथ निरंतर कंपन किया जा सकता है। मांसपेशियों और tendons की मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए। छोटी मांसपेशियों और टेंडन को उंगलियों से संदंश की तरह पकड़ लिया जाता है, और बड़ी मांसपेशियों को ब्रश से पकड़ लिया जाता है। चित्र 99 सहायक विधियों को निरंतर कंपन के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए: कंपन; - कंपन; - धक्का देना; - हिलाना। कंपन। तकनीक का उपयोग लकवा और पैरेसिस के साथ, फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों के पुनर्वास उपचार में किया जाता है, क्योंकि झटकों की मुख्य विशेषता मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि की सक्रियता है। हिलने से लसीका प्रवाह बढ़ता है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। क्षतिग्रस्त कोमल ऊतकों के इलाज के लिए, दर्दनाक निशान और पोस्टऑपरेटिव आसंजनों को सुचारू करने के लिए हिलाने का उपयोग किया जाता है, और इसका उपयोग संवेदनाहारी के रूप में भी किया जाता है। हिलाने की तकनीक को करने से पहले मालिश करने वाले व्यक्ति की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। उंगलियों को चौड़ा फैलाना चाहिए और मालिश के लिए क्षेत्र के चारों ओर लपेटना चाहिए। फिर आपको अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में हिलना-डुलना चाहिए (चित्र। 100)। आंदोलन चाहिए हमें लयबद्ध होना चाहिए, उन्हें अलग-अलग गति से किया जाना चाहिए, बढ़ कर निचले अंग को एक हाथ से हिलाते समय, आपको टखने के जोड़ को ठीक करने की आवश्यकता होती है, और दूसरे हाथ से पैर की नोक को पकड़ें और पैर को थोड़ा खींचे। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पैर सीधा है। फिर आपको लयबद्ध रूप से ऑसिलेटरी मूवमेंट्स का उत्पादन करना चाहिए। बुजुर्गों में अंगों का हिलना-डुलना करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। कुहनी मारना। तकनीक का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है। तकनीक को करने के लिए, बाएं हाथ को उस अंग के क्षेत्र पर रखें जो चित्र 102 आपको इसे अप्रत्यक्ष मालिश के अधीन करने की आवश्यकता है, और इस स्थिति में हाथ को ठीक करते हुए हल्के से दबाएं। फिर, दाहिने हाथ से, पास की सतह पर दबाव डालते हुए, छोटे धक्का देने वाले आंदोलनों को करें, जैसे कि मालिश वाले अंग को बाएं हाथ की ओर धकेलना (चित्र। 103)। दोलन आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए। हिलाना। इसका उपयोग आंतरिक अंगों (यकृत, पित्ताशय की थैली, पेट, आदि) की अप्रत्यक्ष मालिश के लिए किया जाता है। एक हिलाना प्रदर्शन करते समय, दाहिने हाथ को शरीर पर उस क्षेत्र में तय किया जाना चाहिए जहां आंतरिक अंग स्थित है, जिसका पता लगाया जाना चाहिए। बाएं हाथ को दाहिनी ओर के समानांतर मालिश वाली सतह पर रखा जाना चाहिए ताकि दोनों हाथों के अंगूठे अगल-बगल स्थित हों। तेज और लयबद्ध चित्र 103 आंदोलनों (या तो हाथों को एक साथ लाना, फिर उन्हें एक दूसरे से दूर ले जाना), मालिश की सतह को ऊर्ध्वाधर दिशा में दोलन करना आवश्यक है। उदर गुहा में आसंजनों को भंग करने के लिए, आंतों की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए, स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी गैस्ट्र्रिटिस में, पेट की दीवार की चिकनी मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए, पेट के संकुचन का उपयोग किया जाता है। पेट का कंसीलर करते समय, दोनों हाथों को इस तरह रखा जाना चाहिए कि अंगूठे नाभि को पार करते हुए एक काल्पनिक रेखा पर हों, और शेष उंगलियां पक्षों के चारों ओर लपेटें। फिर आपको क्षैतिज और लंबवत रूप से दोलन करना चाहिए (चित्र। 104)। छाती का हिलना। यह तकनीक रक्त परिसंचरण में सुधार और फेफड़ों के ऊतकों की लोच बढ़ाने में मदद करती है, इसलिए इसका उपयोग श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए किया जाता है। छाती की चोट का उपयोग छाती की चोटों, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आदि के लिए किया जाता है। इस तकनीक को दोनों हाथों से करते समय, आपको छाती को पक्षों से पकड़ना होगा और क्षैतिज दिशा में दोलन करना होगा। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए (चित्र। 105)। चित्र 104 श्रोणि का हिलना। तकनीक का उपयोग श्रोणि क्षेत्र, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्पोंडिलोसिस आदि में चिपकने वाली प्रक्रियाओं के इलाज के लिए किया जाता है। मालिश वाले व्यक्ति के पेट या पीठ के बल लेटकर रिसेप्शन किया जाना चाहिए। श्रोणि को दोनों हाथों से जकड़ा जाना चाहिए ताकि उंगलियां इलियाक हड्डियों की पार्श्व सतहों पर स्थित हों। दोलन आंदोलनों को क्षैतिज दिशा में लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे हाथों को रीढ़ की ओर ले जाना चाहिए। आंतरायिक कंपन। इस प्रकार के कंपन (कभी-कभी टक्कर भी कहा जाता है) में एकल प्रहार होते हैं जिन्हें लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए, एक दूसरे के बाद। निरंतर कंपन के विपरीत, मालिश चिकित्सक का हाथ प्रत्येक व्यक्तिगत स्ट्रोक के बाद मालिश की गई सतह से अलग हो जाता है। चित्र 105 आंतरायिक कंपन करते समय, उंगलियों की युक्तियों के साथ, जोड़ों पर आधा मुड़ा हुआ झटका लगाया जाना चाहिए। आप हथेली के उलनार किनारे (हथेली के किनारे) से, हाथ को मुट्ठी में बांधकर, उंगलियों की पिछली सतह से प्रहार कर सकते हैं। एक हाथ से और दो हाथों से बारी-बारी से झटका कंपन उत्पन्न करना संभव है। बुनियादी आंतरायिक कंपन तकनीक: छिद्र; दोहन; हैकिंग; पॅट; रजाई विराम चिह्न। इस तकनीक का उपयोग शरीर की सतह के छोटे क्षेत्रों पर किया जाना चाहिए, जहां चमड़े के नीचे की वसा की परत व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है (उदाहरण के लिए, चेहरे पर, छाती क्षेत्र में), उन जगहों पर जहां फ्रैक्चर के बाद कैलस बनता है, स्नायुबंधन, टेंडन, छोटे पर मांसपेशियों, उन जगहों पर जहां महत्वपूर्ण तंत्रिका चड्डी बाहर निकलती हैं। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड को एक साथ या इनमें से प्रत्येक अंगुलियों से अलग-अलग पंचर करना चाहिए। इस तकनीक को आप एक ही समय में चार अंगुलियों से कर सकते हैं। विराम चिह्नों का एक साथ और क्रमिक रूप से स्वागत करना संभव है (जैसे ~ टाइपराइटर पर टाइप करना)। पंचर करने के लिए एक या दोनों हाथों का उपयोग किया जा सकता है (चित्र 106)। चित्र 106 अंगों और खोपड़ी की मांसपेशियों की मालिश करते समय, आंदोलन (लैबिल) के साथ पंचर का उपयोग किया जा सकता है। प्रयोगशाला पंचर के दौरान आंदोलनों को मालिश लाइनों की दिशा में पास के लिम्फ नोड्स में किया जाना चाहिए। फ्रैक्चर के बाद कैलस के गठन के स्थानों में गति के बिना विराम चिह्न (स्थिर) किया जाता है। पंचर के प्रभाव को गहरा बनाने के लिए, पंचर पैदा करने वाली उंगली (उंगलियों) और मालिश वाली सतह के बीच के कोण को बढ़ाना आवश्यक है। पंचर करते समय आंदोलनों की गति 100 से 120 बीट प्रति 1 मिनट तक होनी चाहिए। दोहन। इस तकनीक का कंकाल और चिकनी मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसका लयबद्ध प्रतिवर्त संकुचन होता है। नतीजतन, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, उनकी लोच बढ़ जाती है। सबसे अधिक बार, सानना के साथ टैपिंग का उपयोग पैरेसिस और मांसपेशी शोष के लिए किया जाता है। टैप करते समय, एक या एक से अधिक अंगुलियों, हथेली या हाथ के पिछले हिस्से के साथ-साथ मुट्ठी में बंधे हाथ को मारा जाना चाहिए। आमतौर पर दोहन दोनों हाथों की भागीदारी से किया जाता है। कलाई के जोड़ में आराम से ब्रश से टैपिंग करना आवश्यक है। एक उंगली से टैप करना। इस टैपिंग विधि का उपयोग चेहरे की मालिश करते समय, फ्रैक्चर के स्थानों में, छोटी मांसपेशियों और टेंडन पर किया जाना चाहिए। आपको इस तकनीक को तर्जनी की पिछली सतह या उसके उलनार किनारे से करने की आवश्यकता है। बीट्स की दर 100 से 130 बीट प्रति 1 मिनट तक होनी चाहिए। कलाई के जोड़ में आराम से हाथ से प्रहार करना चाहिए। कई उंगलियों से टैप करना। तकनीक का उपयोग चेहरे की मालिश के लिए किया जाता है वृत्ताकार प्रवाह ("स्टैकाटो") की विधि द्वारा, साथ ही बालों की मालिश के दौरान सिर के हिस्से। इस तकनीक को सभी उंगलियों की हथेली की सतह के साथ किया जाना चाहिए, मेटाकार्पोफैंगल जोड़ों में सीधी उंगलियों को जितना संभव हो उतना चौड़ा करना चाहिए। टैपिंग बारी-बारी से की जानी चाहिए, जैसे कि पियानो बजाते समय। आप अपनी उंगलियों के पीछे से भी टैप कर सकते हैं। चार अंगुलियों के सिरों की ताड़ की सतह का उपयोग करके, सभी अंगुलियों के साथ एक साथ स्वागत किया जा सकता है। मुड़ी हुई उंगलियों से टैप करना। रिसेप्शन का उपयोग बड़े पैमाने पर "मांसपेशियों की एक महत्वपूर्ण परत के स्थानों में किया जाना चाहिए: पीठ, कूल्हों, नितंबों पर। यह तकनीक मांसपेशियों की टोन में सुधार करती है, स्रावी और संवहनी नसों को सक्रिय करती है। रिसेप्शन करते समय, उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मुड़ा हुआ होना चाहिए। कि तर्जनी और मध्य आपके हाथ की हथेली को हल्के से स्पर्श करें, और मुड़े हुए ब्रश के अंदर खाली जगह थी। ब्रश को मालिश वाली सतह पर रखकर, मुड़ी हुई उंगलियों के पीछे से प्रहार किया जाना चाहिए (चित्र 107)। चित्र 107 पंचिंग. रिसेप्शन का उपयोग स्थानों में किया जाना चाहिए मांसपेशियों की महत्वपूर्ण परतें: पीठ, नितंब, जांघों पर। रिसेप्शन करते समय, मालिश करने वाले के अग्रभाग के हाथों और मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए, अन्यथा मालिश करने वाले को दर्द का अनुभव होगा। उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मुट्ठी में मोड़ना चाहिए ताकि उंगलियों के सिरे हथेली की सतह को हल्के से स्पर्श करें, और अंगूठा बिना तनाव के तर्जनी से सटा हो। छोटी उंगली को बाकी उंगलियों से थोड़ा हटाकर आराम करने की जरूरत है। वार को मुट्ठी की उलनार सतह के साथ लगाया जाता है, ब्रश, प्रभाव पर, मालिश की सतह पर लंबवत रूप से गिरते हैं (चित्र। 108)। काटना. रिसेप्शन का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप मालिश वाले क्षेत्रों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ जाता है। लसीका प्रवाह बढ़ता है, चयापचय और पसीने और वसामय ग्रंथियों के काम में सुधार होता है। चॉपिंग का मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से चिकनी और धारीदार। उंगलियों को थोड़ा आराम से और एक दूसरे से थोड़ा दूर ले जाना चाहिए। फोरआर्म्स को समकोण या अधिक कोण पर मुड़ा होना चाहिए। ब्रश को लयबद्ध रूप से मालिश की गई सतह पर प्रहार करना चाहिए, प्रभाव के समय उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। शुरू में बंद उंगलियों से स्ट्रोक मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए दर्दनाक हो सकता है, उंगलियों के बीच की खाली जगह झटका को नरम करती है। आपको ब्रश को मांसपेशी फाइबर के साथ रखने की जरूरत है (चित्र। 109)। चॉपिंग ब्लो प्रति 1 मिनट में 250 से 300 ब्लो की गति से करना चाहिए। पॅट।रिसेप्शन वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है, इसकी मदद से आप तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं और मालिश की सतह पर तापमान बढ़ा सकते हैं। छाती, पेट, पीठ, जांघों, नितंबों, अंगों की मालिश करते समय थपथपाना चाहिए। चित्र 110 आपको हाथ की हथेली की सतह से थपथपाने की जरूरत है, अपनी उंगलियों को थोड़ा झुकाएं ताकि जब आप हड़ताल करें, तो ब्रश और मालिश की सतह के बीच एक एयर कुशन बन जाए - इससे झटका नरम हो जाएगा और दर्द रहित हो जाएगा (चावल, 110)। हाथ एक समकोण या अधिक कोण पर मुड़ा होना चाहिए। कलाई के जोड़ पर मुड़े होने पर एक या दो हाथों से वार किए जाते हैं। रजाई बनाना। लोच बढ़ाने के लिए कॉस्मेटिक मालिश में तकनीक का उपयोग किया जाता है। मेहमान त्वचा लोच। पेरेसिस के लिए चिकित्सीय मालिश में रजाई का उपयोग किया जाता है मांसपेशियों, मोटापे के उपचार में, cicatricial ऊतक परिवर्तन। रजाई बढ़ाता है मालिश की गई सतह का रक्त परिसंचरण, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। चित्र 111 एक तकनीक का प्रदर्शन करते समय, हथेली के किनारे, एक या अधिक के साथ वार लगाए जाते हैं उंगलियां (चित्र। 111)। शरीर के बड़े हिस्से पर हथेली की पूरी सतह से रजाई की जाती है।