एक्यूप्रेशर क्या देता है। प्रफुल्लता के लिए एक्यूप्रेशर वीडियो

एक कामकाजी दिन के बाद, जब घंटों कंप्यूटर के सामने बैठने से गर्दन की मांसपेशियां अकड़ जाती हैं, और सिर दर्द से अलग हो जाता है, तो अपनी और अपने प्रियजनों की मदद करने के लिए आत्म-मालिश सबसे अच्छा तरीका होगा। हम आपको बताएंगे कि घर पर सही तरीके से एक्यूप्रेशर कैसे करें ताकि आपके प्रयास आपको आराम और संतुष्टि का एहसास दिलाएं।

एक्यूप्रेशर में मतभेद हैं, यह निषिद्ध है:

• उच्च तापमान पर;
• गंभीर के साथ;
• गंभीर गुर्दे और हृदय रोगों के साथ;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर के साथ;
• तपेदिक के सक्रिय रूपों के साथ;
• सौम्य और घातक ट्यूमर में।

एक्यूप्रेशर एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है। पूरे शरीर में प्रतिवर्त बिंदु होते हैं, उनकी स्थिति जानने में बहुत समय और अभ्यास लगता है। यह मालिश शौकीनों के लिए नहीं है। जब आप मालिश तकनीक में महारत हासिल करते हैं, तो बिंदुओं के स्थानों का सटीक और विस्तार से अध्ययन करते समय प्रतिवर्त बिंदुओं पर प्रभाव आवश्यक होता है। जब आप किसी पुस्तक में मालिश चित्र को देखते हैं, तो यह उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। किसी व्यक्ति विशेष के शरीर पर सही बिंदुओं का पता लगाना बिल्कुल भी आसान नहीं होता है। इसलिए, यह बेहतर है कि आप एक पेशेवर के साथ कुछ कक्षाओं में भाग लें, और अपने आप सक्रिय बिंदुओं का अध्ययन शुरू न करें।

एक्यूप्रेशर का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए शारीरिक प्रदर्शन, उपचार को प्रोत्साहित करने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने, थकान दूर करने के लिए किया जाता है।

एक्यूप्रेशर के सिद्धांत

एक्यूप्रेशर के कुछ सिद्धांतों को जानकर आप घर पर ही मालिश कर सकते हैं। यदि आप समय-समय पर किसी अंग के बारे में चिंतित रहते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि संबंधित बिंदु कहाँ स्थित है। डॉट्स के साथ दृश्य आरेख हैं, और उन पर अभिनय करके आप इस अंग पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। इन आरेखों में ऐसे बिंदु होते हैं जिनके साथ एक नौसिखिया भी काम कर सकता है।

उदाहरण के लिए, आंखों की स्थिति और दृष्टि के लिए जिम्मेदार बिंदु पैरों के तलवों पर, बीच में मध्यमा और तर्जनी के पैड के बीच स्थित होते हैं। छोटी उंगलियों और अनामिका के पैड पर आस-पास स्थित बिंदु कान और सुनने की स्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं।

दर्द और विकारों के साथ, आपको बिंदु को शांत करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप उपयुक्त बिंदु पाते हैं, फिर इसे 5 सेकंड के लिए घूर्णी आंदोलनों के साथ दक्षिणावर्त उत्तेजित करें। फिर 2 सेकंड के लिए दबाव को ठीक करें और 5 सेकंड के लिए वामावर्त घुमाएँ, इस प्रकार आप दबाव कम करते हैं। फिर, अपनी उंगली को बिंदु से उठाए बिना, चक्र को 2 मिनट के लिए दोहराएं।

शोष और कम स्वर के साथ, बिंदु को जागृत करने की आवश्यकता होती है, 4 सेकंड के लिए आप दक्षिणावर्त घूर्णी गति करते हैं, फिर आपको त्वचा से अपनी उंगली को तेजी से फाड़ने की आवश्यकता होती है। एक मिनट के लिए चक्र दोहराएं।

घर पर एक्यूप्रेशर की संभावनाएं बहुत अधिक हैं। आप दर्द की दवा की मदद के बिना सिरदर्द से दर्द को दूर कर सकते हैं, इसके लिए आपको सिर या गर्दन पर एक दर्दनाक बिंदु खोजने और काम करने की आवश्यकता है। भौहों के बीच का बिंदु थकान को दूर करने और ध्यान में सुधार करने में मदद करेगा, और इयरलोब आपको खुश करने में मदद करेंगे।

एक्यूप्रेशर सबसे पुराने प्रकार की चिकित्सीय मालिश में से एक है, जिसकी मदद से वे सभी अंगों के कार्यों को बहाल करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और लिम्फोइड सिस्टम के कामकाज में सुधार करते हैं और तंत्रिका क्लैंप का इलाज करते हैं।

एक्यूप्रेशर मांसपेशियों के लिए प्रभावी है, चोटों से उबरने की प्रक्रिया में यह एक अच्छा दर्द निवारक है।

इस मालिश का एक हजार साल का इतिहास है और इसका व्यापक रूप से पूर्व में उपयोग किया जाता है। प्राचीन काल में भी, चिकित्सक जानते थे कि मानव शरीर पर 5 हजार से अधिक दर्दनाक परस्पर जुड़े हुए बिंदु हैं।

इस संबंध को एक मध्याह्न रेखा माना जाता है। प्रत्येक व्यक्तिगत अंग के लिए बिंदुओं का एक पूरा समूह जिम्मेदार होता है, इस प्रकार, फेफड़े, हृदय, गुर्दे आदि के मेरिडियन प्रतिष्ठित होते हैं। मुख्य मेरिडियन हैं जो रीढ़ के साथ स्थित हैं, उनमें से तीन हैं, और बाकी सभी उनके निकट हैं।

एक्यूप्रेशर करने के लिए, आपको मेरिडियन के स्थान के साथ-साथ मजबूत उंगलियों का स्पष्ट विचार होना चाहिए। तिब्बती एक्यूप्रेशर फर्श पर किया जाता है।

पहला चरण मांसपेशियों को गर्म कर रहा है , जो लगभग 20 मिनट तक रहता है। जब तथाकथित कार्य क्षेत्र नरम और पर्याप्त गर्म हो जाता है, तो दूसरे चरण में आगे बढ़ें - दर्द बिंदुओं के साथ काम करें। यह सुनिश्चित करना बेहद जरूरी है कि जिस शरीर की मालिश की जा रही है वह गर्म रहे।

हथेली के किनारे से हल्की रगड़ से शरीर को गर्म करें, उंगलियों, कलाई और अग्रभाग से सावधानी से रगड़ें, हथेलियों से नरम चुटकी लें। सभी आंदोलनों को बेहद सावधान और कोमल होना चाहिए ताकि केशिकाओं को नुकसान न पहुंचे, अन्यथा हेमटॉमस बन सकते हैं।

कृपया ध्यान दें: एक्यूप्रेशर के दौरान रीढ़ पर दबाव डालना मना है। बिंदुओं को न केवल दबाया जाता है, बल्कि वामावर्त खराब किया जाता है, और मुड़ - पहले से ही दक्षिणावर्त। इस मामले में, पेंच की प्रक्रिया धीरे से शुरू होती है, इसके बाद दबाव और गहराई होती है, और घुमा - धीरे-धीरे कमजोर होने के साथ।

आपको उस अंग या पीठ के दर्द बिंदुओं पर काम करना शुरू करना होगा जो कम क्षतिग्रस्त है या चोट नहीं करता है। इस मामले में, रोगग्रस्त हिस्सा खुद को अध्ययन के लिए बेहतर उधार देता है। एक्यूप्रेशर हमेशा पैरों से शुरू होकर धीरे-धीरे सिर की ओर बढ़ता है।

एक्यूप्रेशर पैरों की मालिश। यदि आप पैरों का एक्यूप्रेशर शुरू करते हैं, तो आपको पहले मुख्य मध्य चैनल के माध्यम से धक्का देना चाहिए, जो केंद्र में नितंब से घुटने के पीछे तक और प्रत्येक घुटने से बछड़े की मांसपेशी के मध्य भाग के साथ पैर तक नीचे स्थित होता है। उसके बाद, आप पैर के अंदर और फिर बाहर की कसरत कर सकते हैं।

एक्यूप्रेशर हाथ की मालिश। इसी तरह हाथों की मालिश की जाती है। अच्छी तरह से गूंधना और पैर की उंगलियों और हाथों, हथेलियों और पैरों के बिंदुओं पर काम करना महत्वपूर्ण है, जहां कई आंतरिक अंगों के कई मेरिडियन उत्पन्न होते हैं।

पीठ परऊपर से नीचे तक के बिंदुओं पर काम करना शुरू करें, ग्रीवा क्षेत्र से शुरू करते हुए, एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर लगभग आधा मिलीमीटर पीछे हटते हुए। रीढ़ के पास ही, इसके लगभग करीब, 2 चैनल हैं।

दो और महत्वपूर्ण चैनल रीढ़ से एक से दो सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित हैं। मुख्य चैनलों की पंचिंग पूरी करने के बाद आप उन्हें शुरू कर सकते हैं।

मालिश दो चरणों में की जाती है: गर्दन से वक्षीय क्षेत्र के मध्य तक, जिसके बाद वे छाती के बीच में काम करना शुरू करते हैं, कोक्सीक्स की ओर बढ़ते हुए।

• ऊपरी हिस्से की कसरत करने के बाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, हृदय मजबूत होता है, सोच में सुधार होता है, साथ ही हाथों और उंगलियों की गतिशीलता में भी सुधार होता है।
• और निचले हिस्से की मालिश के बाद गुर्दे, पैर की मांसपेशियों और जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम सामान्य हो जाता है।

एक्यूप्रेशर और मैनुअल थेरेपी की मदद से रीढ़ की डिस्क को जगह दी जा सकती है।

रोगों के उपचार में मालिश के लिए बिंदु:

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर रिफ्लेक्सोलॉजी को संदर्भित करता है, लेकिन उपरोक्त प्रकार की मालिश के विपरीत, इसके प्रभाव का स्थान एक्यूपंक्चर बिंदु (टीए) है - जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी), जिसकी जलन एक विशिष्ट अंग या प्रणाली को लक्षित प्रतिवर्त प्रतिक्रिया का कारण बनती है। इसके आधार पर, इसे एक्यूपंक्चर के तरीकों में से एक माना जा सकता है, जिसमें एक सुई चुभन या दाग़ना को एक उंगली या ब्रश से बदल दिया जाता है (चित्र 37)।

चावल। 37.एक्यूप्रेशर तकनीक करते समय उंगलियों और हाथों की स्थिति

शारीरिक क्रिया का तंत्र

प्रारंभिक कड़ी मेरिडियन और कोलेटरल (योजना 5) के साथ स्थित एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर यांत्रिक प्रभाव है। टीए और आसपास के ऊतकों के बीच का अंतर उनके बायोफिजिकल मापदंडों में निहित है, जिसमें शामिल हैं:

अपेक्षाकृत कम विद्युत प्रतिरोध;

विद्युत क्षमता का बढ़ा हुआ मूल्य;

उच्च त्वचा का तापमान;

अवरक्त विकिरण में वृद्धि;

ऑक्सीजन का अवशोषण।

टीए त्वचा की सतह से अलग-अलग गहराई पर स्थित तंत्रिका तत्वों और संवहनी प्लेक्सस का एक संग्रह है।

योजना 5.एक्यूप्रेशर की शारीरिक क्रिया के तंत्र

रिफ्लेक्स मालिश में, स्थानीय और दूर दोनों टीए का अक्सर उपयोग किया जाता है: कुल मिलाकर, लगभग 260 कॉर्पोरल टीए, जो कि सिर, धड़ और अंगों पर स्थित होते हैं, और 50 से अधिक ऑरिकल (ऑरिक्युलर) पर स्थित होते हैं। कॉर्पोरल टीए में शामिल हैं:

स्थानीय(स्थानीय) - सीधे प्रभावित क्षेत्र में या उसके करीब स्थित;

खंडीय -रीढ़ की हड्डी के खंडीय संक्रमण के क्षेत्रों में स्थित; उन पर प्रभाव शरीर के कुछ हिस्सों या आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है जो इन खंडों से संक्रमण प्राप्त करते हैं (उदाहरण के लिए, कॉलर ज़ोन के बिंदुओं का उपयोग सिर और ऊपरी अंगों के घावों के लिए इंगित किया जाता है, और रोगों के लिए लुंबोसैक्रल क्षेत्र का टीए) निचले अंग और श्रोणि अंग);

व्यापक स्पेक्ट्रम बिंदुविभिन्न अंगों और शरीर के दोनों स्थानीय और दूर के हिस्सों के घावों के साथ मालिश; उनमें से कई का एक विशेष प्रभाव है: TA G14 he-gu और E36 zu-san-li - एनाल्जेसिक, F2 xing-jian और F3 ताई-चुन - एंटीस्पास्मोडिक, आदि;

मध्याह्न रेखा के साथ(मुख्य रूप से अंगों के बाहर के हिस्सों में), जिनका कुछ अंगों और प्रणालियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

तालिका 6

विभिन्न स्थानीयकरण के पैथोलॉजिकल फ़ॉसी के साथ मालिश करने के लिए मुख्य बिंदु (मेंग, 1981 के अनुसार)

टीए स्थानीयकरण शरीर के संबंधित क्षेत्रों में सशर्त स्थलाकृतिक रेखाओं पर कुछ संरचनात्मक स्थलों (सिलवटों, गड्ढों, तालमेल के लिए सुलभ बोनी प्रोट्रूशियंस, आदि) के अनुसार निर्धारित किया जाता है, प्रत्येक क्षेत्र को अलग-अलग खंडों में विभाजित करके पूरक किया जाता है।

इकाई का उपयोग करके खंडों का मापन किया जाता है कुननिम्नलिखित प्रकार के सूना हैं:

व्यक्तिगत क्यून - मध्य फालानक्स की रेडियल सतह की त्वचा की सिलवटों के बीच की दूरी, तीसरी उंगली के सभी जोड़ों में पूर्ण लचीलेपन के साथ बनाई जाती है (महिलाओं के लिए, माप दाहिने हाथ पर लिया जाता है, पुरुषों के लिए - बाईं ओर)। II-V अंगुलियों की कुल चौड़ाई तीन कुन के बराबर है, II-III डेढ़ कुन है (चित्र 38);

आनुपातिक कुन - ज्ञात स्थलों के बीच की दूरी के समान भागों में आनुपातिक विभाजन द्वारा निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि यिन-तांग और नाओ-हू बिंदुओं के बीच की दूरी 12 कुन है। इन बिंदुओं को खोजने, उनके बीच की दूरी को मापने और इसे 12 से विभाजित करने पर, हमें आनुपातिक क्यून मिलता है (चित्र 39)।

शरीर के सभी हिस्सों को सशर्त रूप से एक निश्चित संख्या में कनों में विभाजित किया जाता है, और, एक नियम के रूप में, बीएपी खंडों की सीमा पर स्थित होता है और अक्सर पैल्पेशन पर अवसाद के साथ मेल खाता है (चित्र। 40–42)।

ढूँढना (तालु) बैट।

रोगी की "पूर्वानुमानित संवेदनाओं" का उद्भव दर्द, सुन्नता, सुस्त, गैर-तीव्र, फटने वाला दर्द। और कभी-कभी शूटिंग दर्द और "रेंगने" जो एक या अधिक दिशाओं में फैलते हैं।

जब मालिश चिकित्सक उंगलियों के नीचे बीएपी पाता है, तो घने दीवारों के साथ नरम आटा जैसी सामग्री से भरे अंडाकार छेद में विफलता की भावना होती है।

पैल्पेशन के दौरान, किसी को एक निश्चित रेखा का सख्ती से पालन करना चाहिए, बिना पड़ोसी मेरिडियन में जाए।

चावल। 38.व्यक्तिगत कुन (डबरोव्स्की वी.एन. द्वारा उद्धृत)

चावल। 39.रिफ्लेक्सोलॉजी में अपनाए गए शरीर के विभिन्न हिस्सों की प्रोजेक्शन लाइनें और आनुपातिक खंड (आरेख): बाएं- शरीर की सामने की सतह; दायी ओर- शरीर की पिछली सतह

चावल। 40.ऊपरी अंगों पर बिंदुओं की रेखाएं और स्थलाकृति: एक- पामर सतह; बी- पीछे की सतह

चावल। 41.पूर्वकाल के बिंदुओं की रेखाएं और स्थलाकृति (एक),पिछला (बी)और आंतरिक (में)पैर की सतह

चावल। 42.पीठ पर बिंदुओं की रेखाएं और स्थलाकृति (एक),छाती और पेट पर (बी)

मध्याह्न -यह एक कार्य प्रणाली है जो उच्च तंत्रिका केंद्रों को एक्यूपंक्चर बिंदुओं और ऊर्जा हस्तांतरण के लिए विभिन्न आंतरिक अंगों से जोड़ती है, जिससे सभी शरीर प्रणालियों के समन्वित कार्य को सुनिश्चित किया जाता है। मेरिडियन आमतौर पर बीएपी को जोड़ने वाली सशर्त रेखाओं द्वारा इंगित किए जाते हैं। प्राचीन पूर्वी चिकित्सा में, 12 युग्मित और 2 अयुग्मित मुख्य मध्याह्न रेखाएँ विभाजित हैं। 1950 के दशक में जर्मन विशेषज्ञ आर. वोल द्वारा 8 और युग्मित मेरिडियन और बीएपी (तालिका 7) की खोज द्वारा इन विचारों को महत्वपूर्ण रूप से पूरक किया गया था।

तालिका 7

मेरिडियन नामों की सूची (आर. वोल के अनुसार)

* मेरिडियन की खोज आर. वोल ने की।

मेरिडियन (चैनल), शरीर के सभी अंगों की तरह, "यांग" और "यिन" में विभाजित हैं।

मेरिडियन जो पैरेन्काइमल अंगों को जोड़ते हैं और शरीर की आंतरिक सतहों के साथ चलते हैं, वे यिन मेरिडियन हैं।

शरीर की बाहरी सतह के साथ चलने वाली और खोखले अंगों को जोड़ने वाली मेरिडियन यांग मेरिडियन हैं।

"मार्ग" की ख़ासियत और आंतरिक अंगों की प्रकृति के अनुसार, मुख्य मेरिडियन निम्नानुसार विभाजित हैं।

यांग चैनलों का कार्य ऊर्जा को यिन अंगों में स्थानांतरित करना है।

यांग चैनल ऊर्जा उत्पादकों के अनुरूप हैं: ए) पेट, बड़ी और छोटी आंत; बी) पित्ताशय की थैली; ग) मूत्राशय; डी) "तीन हीटर" (अंतःस्रावी तंत्र) का चैनल।

YIN चैनलों का कार्य ऊर्जा संचित करना और इसे संरक्षित करना है।

YIN चैनल अंगों से मेल खाते हैं - "खजाने" (ऊर्जा भंडार) - फेफड़े, प्लीहा, अग्न्याशय, यकृत, गुर्दे, हृदय।

ध्यान!

सभी YIN चैनल और YANG चैनल आपस में जुड़े हुए हैं, एक निश्चित क्रम में एक दूसरे का अनुसरण करते हैं और शरीर के प्रत्येक आधे हिस्से के लिए एक चक्रीय प्रणाली बनाते हैं।

शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन की दैनिक लय के बारे में विचारों के अनुसार, जो क्रमिक रूप से सभी अंगों से होकर गुजरता है, प्रत्येक अंग की अधिकतम और न्यूनतम गतिविधि के अपने घंटे होते हैं (तालिका 8)। इस मामले में, उत्तेजित अंग पर निरोधात्मक प्रभाव अपनी अधिकतम गतिविधि के घंटों के दौरान संबंधित मेरिडियन के बिंदुओं पर अभिनय करके और न्यूनतम गतिविधि के घंटों के दौरान उत्तेजक प्रभाव द्वारा किया जाता है। इसके अलावा, विपरीत संयुग्मित संबंधों में अंग एक दूसरे पर शांत प्रभाव डालते हैं जब उनमें से एक को अधिकतम गतिविधि की अवधि के दौरान उत्तेजित किया जाता है और जब यह बाधित होता है तो एक टॉनिक प्रभाव होता है।

तालिका 8

मेरिडियन गतिविधि का दैनिक तरीका

सभी अंग, और फलस्वरूप, उनके अनुरूप मेरिडियन एक निश्चित संबंध में हैं, एक दूसरे पर उत्तेजक (रचनात्मक) या निरोधात्मक (विनाशकारी) प्रभाव डालते हैं। पांच प्राथमिक तत्वों के बारे में दार्शनिक विचारों के आधार पर, जो पूरी दुनिया और मनुष्य को बनाते हैं, विशेष रूप से, और प्रत्येक अंग को एक विशिष्ट तत्व के संदर्भ में, इन संबंधों को निम्नानुसार दर्शाया गया था (चित्र 43)।

चावल। 43.मेरिडियन के बीच कार्यात्मक संबंध (योजना)।ठोस रेखाएँ रचनात्मक संबंध दिखाती हैं, बिंदीदार रेखाएँ - विनाशकारी।

अंग (मेरिडियन) पर एक उपयुक्त उत्तेजक या निरोधात्मक प्रभाव के लिए, मेरिडियन के मानक बिंदुओं पर कार्य करने की सिफारिश की जाती है - मुख्य (टॉनिक और शामक) और सहायक (सहयोगी बिंदु, स्थिरीकरण, सहानुभूति, हेराल्ड बिंदु) (तालिका 9) )

तालिका 9

मानक मेरिडियन अंक

टिप्पणी।शरीर के तीन भागों के मध्याह्न रेखा में 4 हेराल्ड बिंदु होते हैं: सामान्य - VC5; श्वसन VC17, पाचन - VC12, मूत्रजननांगी कार्य - VC7।

टोनिंग पॉइंटमुख्य मेरिडियन पर स्थित है और उत्तेजना की एक रोमांचक (कमजोर) विधि द्वारा इसके संपर्क में आने पर इससे जुड़े अंगों (मेरिडियन) पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

शामक बिंदुमुख्य मेरिडियन पर स्थित है और मजबूत उत्तेजना विधियों (तालिका 10) के संपर्क में आने पर इससे जुड़े अंगों (मेरिडियन) पर एक निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है।

तालिका 10

टॉनिक और शामक अंक

हेल्पर पॉइंटयह मुख्य मध्याह्न रेखा पर भी स्थित है और पहले दो बिंदुओं (तालिका 11) को प्रभावित करके अंगों (मेरिडियन) पर निरोधात्मक या टॉनिक प्रभाव को बढ़ाने का कार्य करता है।

तालिका 11

सहायक बिंदु (स्रोत)

स्थिरीकरण (प्रवेश द्वार) अंक(लो-पॉइंट्स)। ये बिंदु, एक वाल्व की तरह, एक मेरिडियन से दूसरे में ऊर्जा के हस्तांतरण को नियंत्रित करते हैं यदि उनमें से एक में इसका संतुलन गड़बड़ा जाता है। लो-पॉइंट सामान्य, समूह और सामान्य हैं। साधारण लो-पॉइंट अपने मेरिडियन पर स्थित होता है और युग्मित चैनलों में अंगों के कार्यों को नियंत्रित करता है: हृदय - छोटी आंत; जिगर - पित्ताशय की थैली; गुर्दे - मूत्राशय, आदि मेरिडियन के बीच ऊर्जा संतुलन को संतुलित करना या तो अवरोध द्वारा किया जाता है आरे- उत्तेजित मेरिडियन का बिंदु, या कमजोर मेरिडियन के लो-पॉइंट का उत्तेजना (तालिका 12)।

तालिका 12

साधारण लो-प्वाइंट

सहानुभूति बिंदु"मूत्राशय मध्याह्न" पर स्थित, पीठ पर इसकी पहली शाखा पर, लगभग दो अंगुलियों की मोटाई के बराबर दूरी पर, बाद में पृष्ठीय मध्य रेखा से। पुरानी बीमारियों, स्पास्टिक स्थितियों और आक्षेप (तालिका 13) के उपचार में बिंदु को उत्तेजित किया जाता है।

तालिका 13

सहानुभूति अंक

डॉट हेराल्ड,या अलार्म बिंदु, शरीर के सामने (उदर) की ओर स्थित होता है, जो अक्सर उसके शरीर के मध्याह्न रेखा पर या उसके पास होता है। एक अलार्म बिंदु मनमाने ढंग से संवेदनशील हो सकता है, और कभी-कभी बहुत दर्दनाक भी हो सकता है (विशेषकर किसी अंग की पुरानी बीमारियों में जो इस मेरिडियन के संबंध में विशेष महत्व रखता है)। अलार्म बिंदु पर सहज दर्द की उपस्थिति एक विकासशील बीमारी (तालिका 14) का संकेत है।

तालिका 14

अलार्म अंक

कुछ मामलों में, अंतर्वाह और बहिर्वाह के बिंदु (जिंग) और "संचय" के बिंदु का उपयोग किया जाता है (तालिका 15 और 16)।

तालिका 15

प्रवाह और बहिर्वाह के बिंदु (जिंग)

तालिका 16

"संचय" के अंक

एटी चुनते समय, अंगों के संक्रमण की बहु-खंड प्रकृति को ध्यान में रखना आवश्यक है, साथ ही यह तथ्य भी है कि एक ही अंग के अलग-अलग हिस्सों को अलग-अलग खंडीय संबद्धता (तालिका 17) की नसों द्वारा संक्रमित किया जा सकता है।

तालिका 17

कुछ आंतरिक अंगों और एक्यूपंक्चर बिंदुओं का संरक्षण उनकी विकृति के लिए अनुशंसित है

एक्यूप्रेशर की बुनियादी तकनीक

? पथपाकर- सर्कुलर प्लेन मूवमेंट: ए) निरंतर मूवमेंट (ब्रेकिंग तकनीक); बी) ऊर्जावान आंतरायिक आंदोलनों (उत्तेजक तकनीक)। यह अंक के स्थान और दर्दनाक क्षेत्र के क्षेत्र के आधार पर उंगलियों, हथेली के किनारे, सहायक भाग के साथ किया जाता है। आंदोलन की दिशा गोलाकार (वामावर्त) या चाप (विभिन्न दिशाओं में) होती है। रिसेप्शन ब्रेकिंग प्रभाव को संदर्भित करता है यदि दबाव पर्याप्त बल के साथ लगाया जाता है (पथपाकर धीरे-धीरे घर्षण में बदल जाता है): हल्के दबाव के साथ पथपाकर, जिस पर इच्छित संवेदनाएं होती हैं लगभग व्यक्त नहीं - स्वागत उत्तेजक प्रभाव को संदर्भित करता है।

? रैखिक स्ट्रोकपहली उंगली के पैड, शिखा और नेल फालानक्स की पिछली सतह (रिवर्स स्ट्रोक) के साथ या पैड के साथ एक दिशा में, दूसरे में - नेल फालानक्स की पिछली सतह के साथ, कई उंगलियों के पैड के साथ प्रदर्शन करें अलग-अलग दिशाओं में। यह एक उत्तेजक तरीका है।

? आंतरायिक दबावमालिश की सतह पर लंबवत I या कई अंगुलियों के पैड के साथ किया जाता है। वजन के साथ आप तीसरी उंगली, कोहनी, हथेली की शिखा का उपयोग कर सकते हैं। दबाव मजबूत होना चाहिए (जब तक स्पष्ट गर्मी की भावना प्रकट न हो)। रिसेप्शन ब्रेकिंग प्रभाव (चित्र। 44) को संदर्भित करता है।

? चुटकीमालिश चिकित्सक एक या दो अंगुलियों से टीए क्षेत्र में क्रीज पकड़ लेता है और मजबूत दबाव लागू करता है (जब तक गंभीर हाइपरमिया प्रकट नहीं होता)। रिसेप्शन ब्रेकिंग प्रभाव (छवि 45) को संदर्भित करता है।

? रोटेशनउंगलियों, हथेली, हथेली के किनारे के साथ प्रति मिनट 50-60 आंदोलनों की आवृत्ति के साथ और मांसपेशियों तक ऊतक में प्रवेश की गहराई के साथ प्रदर्शन करें। उत्तेजक विधि - प्रभाव हल्के दबाव से किया जाता है।

चावल। 44.आंतरायिक दबाव: एक)अंगूठा और बी)एक उंगली दूसरे के ऊपर

चावल। 45.दो अंगुलियों से की गई पिंचिंग तकनीक

? दोहनया हथेली के किनारे, मुट्ठी, उंगलियों को चुटकी में या उंगलियों और हाथ के पीछे से थपथपाया जाता है (झटका मेटाकार्पोफैंगल जोड़ों की पिछली सतह के साथ लगाया जाता है)। यह एक उत्तेजक कदम है।

? कंपन,एक या एक से अधिक अंगुलियों (नाखूनों के फालेंज), हथेली के साथ प्रदर्शन किया। प्रयास छोटा और मजबूत है, दबाव को कंपन के साथ जोड़ा जाता है और मालिश की सतह पर लंबवत प्रदर्शन किया जाता है। यह एक ब्रेक विधि है।

? खिंचाव और रोटेशन।जोड़ों की मालिश करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक हाथ से मालिश करने वाला अंग के समीपस्थ खंड (जोड़ के ऊपर) को ठीक करता है, दूसरे हाथ से वे इस जोड़ में अंग को मोड़ते हैं, जिससे पेरिआर्टिकुलर ऊतकों (निष्क्रिय आंदोलनों) में तनाव होता है (चित्र 46)।

ओरिएंटल एक्यूप्रेशर मैनुअल, उपरोक्त तकनीकों के अलावा, तीन मुख्य तकनीकों - रोटेशन, कंपन और दबाव में अंतर करते हैं।

चावल। 46.खींचो और घुमाओ विधि

रोटेशन I-III उंगलियों के पैड या I उंगली की पार्श्व सतह, मध्य phalanges की पिछली सतह के साथ किया जाता है। रिसेप्शन में तीन चरण होते हैं:

पंगा लेना- उंगलियों या अन्य मालिश सतह के परिपत्र आंदोलनों को त्वचा पर फिसलने के साथ नहीं होना चाहिए; दबाव बल धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए;

निर्धारण- पहुंच की गहराई पर, उंगली की घूर्णी गति रुक ​​जाती है। उसी गहराई पर और उसी दबाव के साथ, उंगली छोड़ी जाती है (7-12 सेकेंड के लिए);

खोलना- अपनी मूल स्थिति में उंगली या अन्य मालिश सतह की धीमी वापसी (दबाव बल धीरे-धीरे कम हो जाता है)।

ध्यान!

रिसेप्शन के अंत में, उंगली को त्वचा से दूर नहीं किया जाता है - मालिश चिकित्सक को तुरंत अगले चक्र के पहले चरण को शुरू करना चाहिए।

दबाव पहली उंगली का पैड है; रिसेप्शन वेट के साथ भी किया जा सकता है - दूसरे हाथ की पहली उंगली का डिस्टल फालानक्स मसाज फिंगर क्रॉसवाइज पर लगाया जाता है। तकनीक के आधार पर दबाव का बल भिन्न हो सकता है। गोलाकार युक्तियों वाले उपकरणों के उपयोग की संभावना की अनुमति है।

कंपन टीए की सतह पर या एक या एक से अधिक उंगलियों के पैड के साथ एक बड़ी सतह पर, पहली उंगली, हथेली की ऊंचाई पर दोलन आंदोलनों द्वारा किया जाता है। यह किया जाता है: निरंतर कंपन (ऊतकों से उंगली को फाड़े बिना) और आंतरायिक कंपन - प्रत्येक आंदोलन के बाद मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश की सतह से बाहर आता है, और आंदोलनों को लगातार धक्का के रूप में किया जाता है (कोंड्राशोव ए। वी। एट अल ।, 1999)।

मालिश के दौरानज़रूरी:

सममित रूप से स्थित बिंदुओं को प्रभावित करें। उदाहरण के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में, दोनों अंगों पर ज़ू-सान-ली बिंदु संयुक्त होते हैं;

ऊपरी और निचले छोरों के बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए संयुक्त। उदाहरण के लिए, पेट और आंतों के कार्य का उल्लंघन (अंक हे-गु + ज़ू-सान-ली);

शरीर के आगे और पीछे की सतह के बिंदुओं को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में - हुआन + ज़ू-सान-ली;

अंग की आंतरिक और बाहरी सतहों के बिंदुओं पर संयुक्त प्रभाव। उदाहरण के लिए, हाथ के बिंदु (नेई-गुआन + वाई-गुआन) या (क्यूई-ची + शाओ-हाई) ऊपरी अंग के पैरेसिस में चिकित्सीय प्रभाव में सुधार करने के लिए;

दर्द या अंग के उल्लंघन के स्थल पर सीधे स्थित बिंदुओं का निर्धारण करें। उदाहरण के लिए, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में, चशी-बियान, दा-चांग-शू, बिल्याओ बिंदु प्रभावित होते हैं;

पूर्णिमा के दौरान, शामक तकनीक का उपयोग करके मालिश करें; अमावस्या के दौरान - टॉनिक विधि के अनुसार; सूर्यास्त के बाद - शामक विधि द्वारा।

उपचार की प्रक्रिया में, एक्यूप्रेशर किया जाता है:

ए) निरोधात्मक प्रभाव के साथ - दैनिक; उत्तेजक के साथ - 1-2 दिनों में;

बी) पहली प्रक्रिया में, 3-4 टीए मालिश करें, फिर उनकी संख्या 6-12 (निरोधात्मक प्रभाव के साथ) या 4-8 (उत्तेजक प्रभाव के साथ) तक बढ़ा दी जाती है;

ग) एक्यूप्रेशर और चिकित्सीय मालिश के संयोजन के साथ, मालिश टीए की एक छोटी मात्रा।

उपचार के पाठ्यक्रम में दर्द सिंड्रोम और उत्तेजक प्रभावों के लिए 10-15 प्रक्रियाएं और निरोधात्मक प्रभावों के लिए 15-20 प्रक्रियाएं शामिल हैं।

संकेतमालिश उपचार के लिए। मालिश वयस्कों और 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों दोनों के लिए इंगित की जाती है।

मतभेदमालिश के उद्देश्य के लिए: किसी भी स्थानीयकरण के घातक और सौम्य नियोप्लाज्म, तीव्र ज्वर संबंधी बीमारियां, तपेदिक का सक्रिय रूप, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर (जटिलताएं और रक्तस्राव की प्रवृत्ति), कैशेक्सिया, उनके कार्य के गंभीर विकारों के साथ आंतरिक अंगों को नुकसान , रक्त रोग, तीव्र मानसिक स्थिति उत्तेजना, गर्भावस्था।

पेरीओस्टियल मालिश

पेरीओस्टियल मालिश एक प्रकार का एक्यूप्रेशर है और यह हड्डी की सतहों पर किया जाता है। विधि 1928 में वोल्गलर द्वारा विकसित की गई थी।

शरीर पर पेरीओस्टियल मालिश का प्रभाव:

रक्त परिसंचरण में स्थानीय वृद्धि;

सेल पुनर्जनन, विशेष रूप से पेरीओस्टियल ऊतक;

एनाल्जेसिक प्रभाव;

पेरीओस्टेम की मालिश की गई सतह के साथ तंत्रिका पथ से जुड़े अंगों पर प्रतिवर्त प्रभाव;

हृदय गतिविधि की दक्षता में वृद्धि;

बेहतर श्वसन भ्रमण;

स्वर का सामान्यीकरण और पेट के क्रमाकुंचन आंदोलनों का उत्तेजना।

पेरीओस्टियल मालिश को पेरीओस्टेम पर एक स्थानीय प्रभाव की विशेषता है, ऊतकों की कठोर-से-पहुंच परतों तक पहुंचने की क्षमता जो चिकित्सीय या संयोजी ऊतक मालिश के दौरान काम नहीं कर सकती है, आंतरिक अंगों पर एक तीव्र और लंबे समय तक प्रतिवर्त प्रभाव।

मालिश तकनीक।रोगी की स्थिति - उसकी पीठ के बल लेटना, उसके पेट के बल, उसकी तरफ या बैठना।

हड्डी की सतह के साथ बेहतर संपर्क के लिए, नरम ऊतकों और सबसे पहले, उपचार बिंदु (टीपी) के क्षेत्र में मांसपेशियों को स्थानांतरित करना आवश्यक है। रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं (छवि 47) के अनुसार दबाव की तीव्रता का सावधानीपूर्वक चयन करते हुए, उंगली की युक्तियों या फालानक्स के साथ मालिश की जाती है।

ध्यान!

पेरीओस्टियल मालिश का मजबूत उत्तेजक प्रभाव दर्दनाक होता है, लेकिन रोगी को कभी भी असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए।

उंगली से दबाव बढ़ाकर, ऊतक का थोड़ा सा प्रतिरोध भी निर्धारित किया जाता है, मालिश चिकित्सक फिर उंगली से एलटी क्षेत्र में गोलाकार गति करता है। सर्कल का व्यास 5 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए। उंगलियों का दबाव धीरे-धीरे कम हो जाता है, लेकिन त्वचा से संपर्क बाधित नहीं होता है।

चावल। 47.पेरीओस्टियल मालिश के दौरान हाथ की स्थिति

ध्यान!

छोटे गोलाकार आंदोलन उबाऊ नहीं होने चाहिए।

संकेतएक मालिश नियुक्ति के लिए। उन रोगियों के लिए मालिश का संकेत दिया जाता है, जो नैदानिक ​​​​परीक्षा के दौरान पेरीओस्टेम पर अलग पलटा या दर्द क्षेत्र होते हैं।

मतभेदमालिश नियुक्ति के लिए:

ऊतक व्यथा;

ट्यूमर प्रक्रिया;

गंभीर अस्थिमृदुता;

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (ODA) की दर्दनाक चोटें, जिन्हें आराम की आवश्यकता होती है।

इस प्रकार की मालिश के लिए असहिष्णुता के नैदानिक ​​​​लक्षण मुख्य रूप से दर्द की अप्रिय संवेदनाएं और स्पष्ट वनस्पति प्रतिक्रियाओं की शुरुआत हैं, विशेष रूप से वासोमोटर प्रकार के।

पेरीओस्टियल मालिश क्षेत्र का विकल्प:

सिर (सिरदर्द के लिए): स्कैपुला की रीढ़, ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाएं, पश्चकपाल हड्डी, मास्टॉयड प्रक्रियाएं, जाइगोमैटिक आर्च, नाक की जड़ के ऊपर भौंहों के बीच का माथा क्षेत्र।

दिल: बाईं ओर I-VI पसलियां, विशेष रूप से पूर्वकाल खंड, उरोस्थि।

पित्ताशय की थैली और पित्त नलिकाएं: कंधे के ब्लेड के बीच के स्तर पर xiphoid प्रक्रिया, पसलियों के पैरावेर्टेब्रल वर्गों सहित दायां कोस्टल आर्क और स्टर्नम।

पेट और ग्रहणी: दोनों तरफ कॉस्टल मेहराब, उरोस्थि का निचला आधा भाग।

श्रोणि अंग: इलियाक शिखा, त्रिकास्थि, IV और V काठ का कशेरुक।

रीढ़: मालिश मुख्य रूप से अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं (सभी खंडों में) दिशा में - सिर से त्रिकास्थि तक की जाती है।

रीढ़ की बीमारियों की किताब से। पूरा संदर्भ लेखक लेखक अनजान है

तीव्र मालिश एक्यूप्रेशर की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी। एक्यूप्रेशर उसी सिद्धांत पर आधारित है जैसे एक्यूपंक्चर की विधि के लिए, दाग़ना (ज़ेन-जीयू थेरेपी)। अंतर केवल इतना है कि जैविक रूप से सक्रिय

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एक्यूप्रेशर पारंपरिक प्रकार की प्राच्य मालिश में, एक्यूप्रेशर का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। एक ओर, यह सामान्य स्वच्छ और चिकित्सीय मालिश के समान है, और दूसरी ओर - एक्यूपंक्चर। मनुष्य लंबे समय से स्पर्श के शांत प्रभाव को जानता है,

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एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर का आधार शरीर की सतह पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं का सिद्धांत है। उनकी कुल संख्या 772 तक पहुंचती है, लेकिन 60-100 मुख्य का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है। बिंदु स्वयं शरीर के बायोइलेक्ट्रिक आवेगों को प्रसारित करते हैं और विशेष तरीकों से जुड़े होते हैं।

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एक्यूप्रेशर सबसे पहले, पेट की मध्य रेखा पर स्थित रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन के एक्यूप्रेशर के बारे में बात करते हैं (चित्र 1.1)। चावल। 1.1. पेट पर रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन पहला ज़ोन प्यूबिस के ऊपरी किनारे की रेखा के मध्य में स्थित होता है। इसे विभिन्न मामलों में मालिश किया जाना चाहिए

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7. गालों का एक्यूप्रेशर इन बिंदुओं पर पड़ने वाले प्रभाव से आंखों की मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और सर्दी-जुकाम होने पर सांस लेने में भी आसानी होती है। प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को आई सॉकेट के निचले किनारे पर रखें। हल्के से दबाएं और फिर नाक से दिशा में आई सॉकेट के निचले किनारे पर स्ट्रोक करें

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183. ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की एक्यूप्रेशर मालिश प्रभावी है। मालिश से पहले, बच्चे को एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए, मांसपेशियों को आराम देना चाहिए और आगामी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।एक बड़े पैड के साथ बिंदु पर दबाएं

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एक्यूप्रेशर यह मालिश प्राचीन चीनी चिकित्सकों की उपलब्धियों को दर्शाता है। इसका उपयोग स्वतंत्र रूप से और चिकित्सीय अभ्यासों के साथ-साथ किया जा सकता है। यहां बिंदुओं को सही ढंग से ढूंढना और उन पर कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करना बिल्कुल आसान नहीं है। बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है

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लेखक की किताब से

एक्यूप्रेशर घाव के किनारे पर, 1 से 13 तक के सभी बिंदु उत्तेजित होते हैं (आंख के किनारों पर स्थित बिंदु 7 और 8 को छोड़कर, जो आराम करते हैं)। स्वस्थ पक्ष पर, यदि आवश्यक हो, आराम विधि के साथ अंक 10, 11, 12 पर कार्य करें (चित्र 124)। चावल। 124. "अंक" की स्थलाकृति

लंबे समय से, बहुत से लोग जानते हैं कि सक्रिय बिंदुओं की मालिश शरीर पर क्षेत्रों की मालिश है, जो सक्रिय रूप से प्रभावित होने पर आंतरिक अंगों पर उपचार प्रभाव डालती है, ऐसा लगता है कि इस बिंदु से कोई संबंध नहीं है।

हालांकि, यह माना जाता है कि इन बहुत सक्रिय बिंदुओं और उन्हें प्रभावित करने के तरीकों का सही प्रभाव का बहुत गहराई से अध्ययन किया जाना चाहिए। कुल मिलाकर यह सच है।

शरीर को प्राथमिक उपचार

हालांकि, अपने और अपने परिवार की मदद करने के लिए, आपको शरीर पर एक हजार जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को जानने और एक्यूपंक्चर की जटिल तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता नहीं है।

मुख्य बिंदुओं के कई समूहों को ढूंढना और याद रखना सीखें, जिन पर अपनी उंगलियों (या विशेष मालिश उपकरणों) से आप दर्द को दूर कर सकते हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, घाव भरने में तेजी ला सकते हैं, वजन को सामान्य कर सकते हैं और पूरे शरीर में सुधार कर सकते हैं।

आपके हाथ की हथेली में एक्यूप्रेशर करना सबसे आसान है।

मुख्य मालिश बिंदु

बल सक्रियण बिंदु

यदि आप सभी अंगुलियों की युक्तियों को एक साथ लाते हैं, तो बल की सक्रियता का बिंदु छिद्र में, हथेली के केंद्र में होगा। यदि आप सुस्ती, उदासीनता, उनींदापन महसूस करते हैं, तो इस बिंदु पर 5-7 मिनट तक मालिश करें।

गर्मी बिंदु

ऊष्मा बिंदु मध्यमा उंगली के ऊपरी भाग के पैड पर स्थित होता है। बिंदु पर प्रभाव गर्म करने में मदद करता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, चिंता से राहत देता है। उदाहरण के लिए, परीक्षा या किसी महत्वपूर्ण बैठक से पहले रोमांचक स्थितियों में इसकी मालिश की जा सकती है।

हृदय बिंदु

"हृदय" बिंदु छोटी उंगली के ऊपरी भाग के पैड पर स्थित है। उसकी मालिश दिल की धड़कन को शांत करने में मदद करती है।

कामुकता का बिंदु

यह अनामिका के नाखून के विकास की शुरुआत से 3 मिमी ऊपर स्थित एक रंध्र है। यदि विपरीत लिंग में रुचि खो गई है या कामुकता कम हो गई है, तो आपको हल्की मालिश के साथ अनामिका के मध्याह्न के माध्यम से जाने वाली ऊर्जा प्रवाह को अनवरोधित करने की आवश्यकता है।

एक्यूप्रेशर के बुनियादी नियम

• अपनी पीठ के बल बैठें या लेटें।
• सुनिश्चित करें कि कोई बाहरी उत्तेजना नहीं है (रिश्तेदारों से बातचीत, फोन कॉल, आदि)।
• हर चीज से कुछ देर के लिए ब्रेक लें।
• अपनी तर्जनी की नोक को शरीर के वांछित बिंदु (एक्यूप्रेशर बिंदु) पर रखें।
• त्वचा पर हल्के से दबाएं और उसी समय अपनी उंगली से गोलाकार हरकत करना शुरू करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह शरीर के इस बिंदु को न छोड़े।
• मालिश की अवधि तीस सेकंड से पांच मिनट तक है।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि लगभग सभी के लिए एक्यूप्रेशर का संकेत दिया गया है, सक्रिय बिंदुओं की मालिश के लिए कई प्रकार के मतभेद हैं।

मतभेद हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• लसीका और रक्त के रोग
• तपेदिक का सक्रिय रूप
• संक्रामक रोग
• तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां
• गुर्दे और हृदय के रोग
• मानसिक अतिउत्तेजना
• गर्भावस्था
• 75 . से अधिक आयु
• 2 साल तक के बच्चों की उम्र

इस तरह की मसाज का असर हमेशा जल्दी आता है और लंबे समय तक महसूस होता है। एक्यूप्रेशर को दिन में कई बार दोहराया जा सकता है। यह एक डॉक्टर है जो हमेशा आपके साथ है।

धन्यवाद

मालिशकंपन, घर्षण और दबाव के रूप में ऊतकों और अंगों पर यांत्रिक और प्रतिवर्त क्रिया के तरीकों का एक सेट है, जो मानव शरीर की सतह पर हाथों या विशेष उपकरणों के साथ पानी, हवा या अन्य माध्यम से किया जाता है ताकि आवश्यक चिकित्सीय या अन्य प्रभाव प्राप्त करें। तथ्य यह है कि ऐसी तकनीकों की मदद से ताकत बहाल करना संभव है, साथ ही साथ कई रोग स्थितियों से लड़ना भी प्राचीन काल में भी जाना जाता था। आज, बड़ी संख्या में विभिन्न प्रकार की मालिश हैं, जिनमें से एक है एक्यूप्रेशर. ऐसी मालिश वास्तव में क्या है और इसकी मदद से क्या चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, आपको अभी पता चल जाएगा।

अवधारणा परिभाषा

एक्यूप्रेशर शरीर के कड़ाई से परिभाषित क्षेत्रों, अर्थात् जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर उंगलियों का यांत्रिक प्रभाव है। आज तक, इस तरह के प्रभाव की दो तकनीकें विशेष रूप से लोकप्रिय हैं, अर्थात् चीनी और जापानी तकनीक। चीनी तकनीक को एक्यूपंक्चर कहा जाता है, लेकिन जापानी चिकित्सा को शियात्सू कहा जाता है। ध्यान दें कि शरीर के कुछ हिस्सों पर इस तरह के यांत्रिक प्रभाव के कई फायदे हैं। सबसे पहले, इस तरह की मालिश को इसके कार्यान्वयन की सादगी से अलग किया जाता है। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान, छोटे क्षेत्रों पर प्रभाव पड़ता है। विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए प्रक्रिया को अंजाम दिया जा सकता है। और फिर भी, इस तरह के जोखिम की विभिन्न तकनीकों को विभिन्न दवाओं के उपयोग के साथ जोड़ा जा सकता है।

विकास का इतिहास

इस दिशा की उत्पत्ति की प्रक्रिया प्राचीन काल में शुरू हुई थी। पहली बार उन्होंने इसके बारे में पूर्व में, अर्थात् आधुनिक चीन, कोरिया, जापान और मंगोलिया के क्षेत्रों में बात करना शुरू किया। उन दिनों में रहने वाले चिकित्सकों ने मानव शरीर के काम का बारीकी से पालन किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मानव शरीर प्राकृतिक घटनाओं के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है। उन्होंने इस संस्करण को सामने रखा कि मानव शरीर उन्हीं शक्तियों के प्रभाव में रहता है और कार्य करता है जो प्रकृति के सिर पर हैं। प्राचीन वैज्ञानिकों ने तर्क दिया कि हर बीमारी के साथ, संपूर्ण जीव रोग प्रक्रिया में शामिल होता है। यदि एक अंग का कार्य बाधित होता है, तो इसका अर्थ है कि अन्य सभी अंग और प्रणालियाँ सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देती हैं। उनकी राय में, प्रत्येक रोग रोगजनक कारकों के साथ शरीर के संघर्ष का परिणाम था। ऐसे कारकों की सूची में, उन्होंने पानी और भावनाओं, जलवायु परिस्थितियों, चोटों, भोजन, संक्रमण, आदि दोनों में प्रवेश किया। उन्होंने खुद को एक महत्वपूर्ण लक्ष्य निर्धारित किया - शरीर को इन सभी कारकों से लड़ने में मदद करने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए। समय के साथ, उन्होंने स्थानीय बिंदुओं को पाया और शरीर के अलग-अलग अंगों और प्रणालियों के साथ अपना संबंध स्थापित किया। कुल मिलाकर लगभग 700 ऐसे बिंदु हैं। आधुनिक अभ्यास में, लगभग 150 का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, ये बिंदु एक कीड़ा जड़ी सिगरेट, एक पत्थर, एक सुई और कुछ अन्य वस्तुओं से प्रभावित थे। फिर उन पर उँगलियों से दबाव डालने लगे। बाद में भी चांदी, सोना, स्टील, तांबा और टाइटेनियम से बने विशेष उपकरण दिखाई दिए। आज तक, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु सबसे अधिक बार ब्रश या उंगली से प्रभावित होते हैं।

तकनीक

वैज्ञानिक इस तथ्य को स्थापित करने में सक्षम थे कि इस तरह के जोड़तोड़ के दौरान, पिट्यूटरी हार्मोन और मिडब्रेन हार्मोन, एंडोर्फिन ( प्राकृतिक दवाएं), एन्केफेलिन्स ( न्यूरोपैप्टाइड्स), आदि। ऐसी तकनीकों का शरीर पर शांत और उत्तेजक प्रभाव दोनों हो सकता है। यह सब कार्यप्रणाली की पसंद पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि और मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द के साथ, ऐसी चिकित्सा का मुख्य कार्य विश्राम, बेहोश करने की क्रिया और आश्वासन है। ऐसे मामलों में, तथाकथित "शामक" विधि का उपयोग किया जाता है, जिसमें दक्षिणावर्त दिशा में घूर्णी क्रमिक आंदोलनों का उत्पाद शामिल होता है। अगर हम कम स्वर की विशेषता वाली घटनाओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो "उत्तेजक" तकनीक बचाव के लिए आती है। इसे "टॉनिक या रोमांचक" तकनीक भी कहा जाता है। ऐसे मामलों में, कुछ बिंदुओं पर प्रभाव एक निश्चित क्रम में किया जाता है, उद्देश्यपूर्ण रूप से, किसी विशेष रोग संबंधी स्थिति के बारे में सभी उपलब्ध सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए।

बुनियादी सिद्धांत

ऐसी मालिश करते समय, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए:
1. प्रत्येक विकृति विज्ञान के उपचार के लिए दृष्टिकोण जटिल होना चाहिए;
2. सभी चिकित्सा जल्दबाजी के बिना और पूरी तरह से की जानी चाहिए;
3. प्रत्येक रोगी के लिए, विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत उपचार का चयन किया जाना चाहिए।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं (बीएपी) की विशेषताएं

सभी बैट की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं, अर्थात्:

• त्वचा का उच्च तापमान;
• चयापचय प्रक्रिया का उच्च स्तर;
• कम विद्युत प्रतिरोध;
• उच्च दर्द संवेदनशीलता;
• उच्च विद्युत क्षमता;
• ऑक्सीजन का अवशोषण बढ़ा।

अंक खोजने के तरीके

5 मुख्य तरीके हैं जिनसे आप आवश्यक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पा सकते हैं। उनकी सूची में शामिल हो सकते हैं:
1. स्थलाकृतिक चित्र, मानचित्र और आरेख जो विशेष चैनलों, मेरिडियन और रेखाओं के साथ एक बिंदु के स्थान को दर्शाते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, छाती पर सामने 4 ऐसी रेखाएँ होती हैं, लेकिन उनमें से केवल 3 पीछे की ओर होती हैं;
2. इंडिविजुअल क्यून - वह दूरी जो तीसरी उंगली के मुड़ने पर मध्य फलन की सिलवटों के बीच बनती है। इस मामले में पुरुष बाएं हाथ का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन महिलाएं दाएं हाथ का इस्तेमाल करती हैं। ध्यान दें कि यह विधि विशेष रूप से चीनी द्वारा उपयोग की जाती है। वे इसे सबसे सटीक मानते हैं। अक्सर, हाथ की एक उंगली की चौड़ाई को भी एक व्यक्तिगत कुन के रूप में लिया जाता है;
3. पैल्पेशन - सबसे संवेदनशील उंगली के पैड के साथ फिसलने वाले आंदोलनों की मदद से जांच बिंदु। पैल्पेशन के दौरान, आवश्यक बिंदु मिलने पर, एक व्यक्ति को गर्मी, बढ़ी हुई खराश या खुरदरापन महसूस होता है;
4. शारीरिक स्थलचिह्न - इस मामले में, विभिन्न सिलवटों पर विशेष ध्यान दिया जाता है, नाक की नोक, उंगलियों, ट्यूबरकल, अवसाद, प्रोट्रूशियंस, साथ ही उन जगहों पर जहां मांसपेशियां जुड़ी होती हैं;
5. विशेष उपकरण जो कम विद्युत प्रतिरोध से लैस हैं। निष्क्रिय इलेक्ट्रोड को शरीर पर तय किया जाता है, जिसके बाद "खोज" चालू होती है। सक्रिय इलेक्ट्रोड गति करना शुरू कर देता है और आवश्यक बिंदु ढूंढता है। इस तरह के उपकरणों में कैरेट, एलाप, एलीट - 04 और अन्य नामक उपकरण शामिल हैं।

बिंदु वर्गीकरण

उनकी क्रिया की दिशा के अनुसार, निम्नलिखित प्रकार के बिंदु प्रतिष्ठित हैं:
1. सामान्य कार्रवाई के बिंदु: ये बिंदु सबसे महत्वपूर्ण हैं। उन पर प्रभाव आपको पूरे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की समग्र कार्यात्मक स्थिति को प्रभावित करने की अनुमति देता है;
2. स्थानीय या स्थानीय बिंदु: वे कुछ प्रणालियों और अंगों के काम के लिए जिम्मेदार हैं। वे, एक नियम के रूप में, स्नायुबंधन, मांसपेशियों, जोड़ों और रक्त वाहिकाओं में स्थित हैं;
3. रीढ़ की हड्डी के बिंदु: रीढ़ के साथ स्थित, अर्थात् उन जगहों पर जहां तंत्रिका जड़ें और स्वायत्त तंतु आते हैं। ऐसे बिंदुओं के संपर्क में आने से अग्न्याशय और फेफड़े, डायाफ्राम, प्लीहा, बृहदान्त्र और अन्य अंगों दोनों के कामकाज में सुधार होता है;

4. खंडीय बिंदु: ज्यादातर मामलों में त्वचा के मेटामेरेस में स्थित होते हैं ( त्वचा या शरीर का टूटना) संरक्षण के संबंधित क्षेत्रों में। उन पर प्रभाव आपको उन ऊतकों और अंगों को प्रभावित करने की अनुमति देता है जो इन खंडों के संक्रमण से सीधे संबंधित हैं;
5. क्षेत्रीय आउटलेट: त्वचा पर आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्र में स्थित हैं। इनकी मदद से आप लीवर, दिल, फेफड़े और पेट के काम को नियंत्रित कर सकते हैं।

विभिन्न विकृति के लिए बिंदु चयन नियम

स्त्री रोग संबंधी विकृति और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में, वे उन बिंदुओं पर कार्य करते हैं जो एक दूसरे के संबंध में सममित रूप से स्थित होते हैं। अगर हम आंतों या पेट के उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं, तो विशेषज्ञ ऊपरी और निचले छोरों के बिंदुओं पर और साथ ही साथ कार्य करते हैं। कटिस्नायुशूल तंत्रिका की बीमारियों के साथ-साथ दांत दर्द और इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया के उपचार में शरीर के पूर्वकाल और पीछे की सतह के बिंदु प्रभावित होते हैं। ऊपरी अंगों का पक्षाघात, पाचन तंत्र की विकृति, श्वसन रोग - इन सभी मामलों में, बाहरी और आंतरिक सतहों के बिंदुओं पर प्रभाव संयुक्त होता है। लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस के विकास के साथ, ऐसे बिंदु चुने जाते हैं जो सीधे दर्द या अशांति के स्थान पर स्थित होते हैं।

बुनियादी तरकीबें

ऐसी मालिश की मुख्य तकनीकों की सूची को जोड़ा जा सकता है:
1. उंगली का दबाव ( इस मामले में, मध्य या अंगूठे के पैड के साथ दबाव डाला जाता है) या हथेली;
2. हल्का स्पर्श या निरंतर पथपाकर;
3. गहरा दबाव ( इस हेरफेर को करते समय, किसी विशेषज्ञ की उंगली के नीचे एक छोटा सा छेद बनना चाहिए).

इन सभी तकनीकों का उपयोग करते समय, कुछ महत्वपूर्ण दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है:

• पथपाकर लगातार किया जाना चाहिए;
• रोटेशन के साथ पथपाकर मामूली दबाव के साथ किया जा सकता है;
• बिंदु पर प्रभाव सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि यह त्वचा की सतह पर लंबवत निर्देशित हो;
• सभी जोड़तोड़ घूर्णी और कंपन दोनों आंदोलनों के साथ किए जा सकते हैं;
• पथपाकर धीरे-धीरे और जल्दी दोनों तरह से किया जा सकता है, हालांकि, पूरी प्रक्रिया के दौरान, निर्धारित गति को बनाए रखा जाना चाहिए;
• सभी घुमाव एक क्षैतिज विमान और दक्षिणावर्त में किए जाने चाहिए;
• गहरा दबाव लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए।

रगड़ना, हथियाना, पथपाकर और अन्य तकनीकें

एक्यूप्रेशर की तकनीक में विभिन्न प्रकार की तकनीकों का उपयोग शामिल है, अर्थात्:
1. सानना या दबाना: अंगूठे की नोक या 2 अंगूठे के साथ किया जाता है। कुछ मामलों में, यह मध्यमा या तर्जनी से भी किया जाता है। आंदोलन गोलाकार घूर्णन होते हैं और पहले धीरे-धीरे और कमजोर रूप से किए जाते हैं, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हैं जब तक कि रोगी इस क्षेत्र में बहुत मजबूत दबाव महसूस न करे। उसके बाद, दबाव तुरंत कमजोर हो जाता है।
2. "चुटकी" पकड़: यह हेरफेर दाहिने हाथ की 3 अंगुलियों, अर्थात् अंगूठे, मध्य और तर्जनी के साथ किया जाता है। वे आवश्यक बिंदु के स्थान पर त्वचा को पकड़ते हैं और इसे एक तह में इकट्ठा करते हैं। फिर तह को गूंथ लिया जाता है - घुमाया जाता है, निचोड़ा जाता है, आदि। यह अनुशंसा की जाती है कि सभी आंदोलनों को बहुत जल्दी किया जाए जब तक कि व्यक्ति सुन्न महसूस न करे।
3. पथपाकर: मध्य या अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है। आंदोलन घूर्णी हैं। इस तकनीक का प्रयोग अक्सर चेहरे, हाथ, सिर और गर्दन में किया जाता है।
4. "इंजेक्शन": अंगूठे या तर्जनी की नोक से और तेज गति से किया जाता है।
5. कंपन: यह हेरफेर मध्य या अंगूठे से किया जाता है। आप अपनी उंगली को मालिश वाले स्थान से दूर नहीं फाड़ सकते। आंदोलनों को तेजी से दोलन करना चाहिए। यह तकनीक रोगी को शांत और उत्तेजित दोनों करने की अनुमति देती है।
6. शांत करने वाला विकल्प: गहरे, निरंतर और धीमे दबाव द्वारा निर्मित। सभी आंदोलनों घूर्णी हैं और समान रूप से और त्वचा को स्थानांतरित किए बिना किए जाते हैं। दबाव का बल हर समय बढ़ता रहता है। एक निश्चित बिंदु पर, एक विराम होता है, जिसके बाद फिर से कंपन होता है।
7. टॉनिक विकल्प: इस मामले में, प्रत्येक बिंदु पर एक मजबूत, लेकिन अल्पकालिक प्रभाव डाला जाता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ प्रत्येक हेरफेर के बाद उंगली को जल्दी से हटाने के साथ गहरी रगड़ भी करता है। इसे 3-4 बार दोहराया जाता है। कुछ मामलों में, आंतरायिक कंपन भी किया जाता है। टॉनिक विकल्प विशेष रूप से सुबह के समय उपयोगी होता है, क्योंकि यह जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
8. विचूर्णन: मध्य या अंगूठे के पैड को दक्षिणावर्त पकड़ें। ज्यादातर मामलों में इस तकनीक का उपयोग ऐसी मालिश के अन्य सभी तरीकों के बाद किया जाता है।
9. ब्रेक वेरिएंट: इसका उपयोग बच्चों की मालिश करने, संचार प्रक्रिया के विभिन्न विकारों के साथ-साथ मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है। जब इसे किया जाता है, तो प्रत्येक बिंदु लगभग 1.5 मिनट तक प्रभावित होता है।

ध्यान दें कि इन सभी तकनीकों को वंक्षण और अक्षीय क्षेत्र में, साथ ही साथ स्तन ग्रंथियों और उन जगहों पर जहां बड़े लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाएं स्थित हैं, दोनों का उपयोग करने की सख्त मनाही है। यदि पेट की मालिश की जाती है, तो साँस छोड़ते समय सभी तकनीकों को किया जाना चाहिए। पीठ पर मालिश करते समय, रोगी को थोड़ा झुकना चाहिए या पेट के नीचे तकिए के साथ लेटना चाहिए। अध्ययन के दौरान, यह स्थापित करना संभव था कि अनिद्रा और कटिस्नायुशूल के साथ, ये सभी जोड़तोड़ शाम को सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं। लेकिन ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास के साथ, उन्हें सुबह मदद के लिए संपर्क करना चाहिए। अगर आप फेयर सेक्स की प्रतिनिधि हैं और आप माइग्रेन से परेशान हैं तो मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले यह मालिश शुरू कर देनी चाहिए। हर दिन सभी तीव्र विकृति का इलाज किया जाना चाहिए। पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, मालिश बिंदुओं को हर दूसरे दिन या दो दिनों में किया जाना चाहिए।

एक सत्र की तैयारी

इस तरह की चिकित्सा के एक सत्र की तैयारी में सबसे पहले, एक आरामदायक स्थिति को अपनाना शामिल है। एक आरामदायक स्थिति लेने के बाद, रोगी को जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए, सभी बाहरी विचारों को दूर करना चाहिए। अपना सारा ध्यान मसाज थेरेपिस्ट के काम के साथ-साथ उन संवेदनाओं पर केंद्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है जो आप इस समय अनुभव कर रहे हैं।
ऐसी चिकित्सा की शक्ति पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है। यदि आप सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित नहीं करते हैं, तो विशेषज्ञ इसे प्राप्त करने की संभावना नहीं है। यहां तक ​​कि अगर पहली प्रक्रिया के बाद भी आप राहत महसूस नहीं करते हैं, तो समय से पहले निराशा न करें। ऐसे मामलों में जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। उचित क्रम का पालन करते हुए, चिकित्सा के पाठ्यक्रम को अंत तक पूरा करना महत्वपूर्ण है।

हाथ, पैर, छाती, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश

हाथों का एक्यूप्रेशर थकान और सामान्य अस्वस्थता को भूलने में मदद करता है। इसकी मदद से, रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में काफी सुधार करना संभव है, साथ ही साथ माइग्रेन और दांतों के दर्द से भी छुटकारा पाया जा सकता है। ऐसे में विशेषज्ञ एक और दोनों हाथों की मालिश कर सकता है। मालिश, एक नियम के रूप में, ब्रश, कंधे, कोहनी के जोड़, उंगलियां, साथ ही कंधे की कमर। इन सभी क्षेत्रों में 3 मिनट से अधिक समय तक मालिश करने की सलाह दी जाती है। पैरों पर स्थित बिंदुओं की मालिश करने के लिए, यह प्रक्रिया, सबसे पहले, हृदय संबंधी विकृति की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। इसके अलावा, इस तरह के जोड़तोड़ पैरों में दर्द को खत्म कर सकते हैं, जो अक्सर काफी गंभीर संवहनी रोगों के विकास का संकेत देते हैं। इस प्रक्रिया का धमनी और शिरापरक दोनों वाहिकाओं पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, जिससे रक्त उनमें से आसानी से गुजर सकता है। इस क्षेत्र की त्वचा और ऊतकों दोनों पर स्तन मालिश का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस तरह की मालिश की मदद से, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना और स्तनों को उनकी पूर्व लोच में बहाल करना संभव है। ऐसे सत्र के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात निप्पल को नहीं छूना है। सिर की मालिश करके, विशेषज्ञ अपने रोगी को सबसे पहले नियमित सिरदर्द से बचाने का प्रबंधन करता है। वही सत्र बालों और खोपड़ी की सामान्य स्थिति में काफी सुधार करते हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, एक व्यक्ति सद्भाव और संतुलन महसूस करता है। चेहरे की मालिश, बदले में, उम्र से संबंधित परिवर्तनों सहित त्वचा की कई खामियों से छुटकारा पाना संभव बनाती है। इस तरह के जोड़तोड़ के बाद त्वचा टोंड, चिकनी, लोचदार और कोमल हो जाती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस क्षेत्र में सभी तकनीकों को विशेष रूप से एक पेशेवर द्वारा किया जाता है।

मांसपेशियों और जोड़ों पर प्रभाव

शरीर के कड़ाई से परिभाषित क्षेत्रों पर उंगलियों के यांत्रिक प्रभाव का पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ जोड़तोड़ जोड़ों और मांसपेशियों की लोच को बढ़ा सकते हैं, उनकी रक्त आपूर्ति और पोषण में सुधार कर सकते हैं, और उनके कार्यात्मक प्रदर्शन में भी काफी वृद्धि कर सकते हैं।
उनकी मदद से, मांसपेशियों में कुछ डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं को धीमा करना संभव है, जो विशेष रूप से अक्सर विभिन्न आमवाती बीमारियों में मनाया जाता है। मांसपेशियों की प्रणाली की मालिश करना, एक ही लक्ष्य को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, अर्थात् मांसपेशियों की पूर्ण छूट। इस लक्ष्य को हासिल करना आसान है। ऐसा करने के लिए, रोगी को एक निश्चित स्थिति लेने की आवश्यकता होती है जिसमें उसकी मांसपेशियों का एक या दूसरा समूह जितना संभव हो उतना आराम कर सके।

त्वचा पर प्रभाव

त्वचा मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, क्योंकि यह त्वचा ही है जिसमें कई बहुत महत्वपूर्ण कार्य होते हैं। यह त्वचा है जो आंतरिक अंगों को नुकसान से बचाती है। वह चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में भी भाग लेती है। त्वचा में वसामय ग्रंथियां और तंत्रिका अंत, साथ ही पसीने की ग्रंथियां दोनों होती हैं, जिसके माध्यम से शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के दौरान संश्लेषित कई पदार्थ निकलते हैं। इसकी मालिश सबसे पहले, इन ग्रंथियों के स्राव में सुधार करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, इस तरह के जोड़तोड़ चयापचय को सामान्य करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। यह जानकर कि आपकी त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार हुआ है, इसके गुलाबी रंग के साथ-साथ इसकी लोच और चिकनाई में मदद मिलेगी। इस मामले में, मांसपेशियों की टोन भी महत्वपूर्ण है, जो ऐसे सत्रों के बाद बढ़नी चाहिए।

हृदय प्रणाली पर प्रभाव

हृदय प्रणाली पर इस तरह के जोड़तोड़ का सकारात्मक प्रभाव ऊतकों और अंगों दोनों में रक्त के पुनर्वितरण में परिलक्षित होता है। आंतरिक अंगों से रक्त त्वचा और मांसपेशियों में प्रवाहित होने लगता है। नतीजतन, परिधीय वासोडिलेशन मनाया जाता है, जो बदले में हृदय के काम को बहुत सुविधाजनक बनाता है। इस तरह के सत्र हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने, चयापचय में सुधार करने, ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण को बढ़ाने और प्रणालीगत और फुफ्फुसीय परिसंचरण में भीड़ को कम करने में मदद करते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, हृदय की पंपिंग क्षमता में वृद्धि भी नोट की जाती है।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए उमांस्काया विधि

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है! यह तथ्य बिना किसी अपवाद के सभी को पता है, यही वजह है कि हर माँ किसी भी विधि की मदद का उपयोग करने का प्रयास करती है जिसका उद्देश्य सीधे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना है। इन विधियों में से एक प्रोफेसर की प्रणाली के अनुसार जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का एक्यूप्रेशर है। अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया. इस विधि में 9 बिंदुओं पर उंगलियों का प्रभाव शामिल होता है, जो बच्चे के शरीर पर स्थित होते हैं। इस विशेषज्ञ के अनुसार, ये बिंदु हैं जो पूरे बच्चे के शरीर के काम के लिए जिम्मेदार हैं। उन पर प्रभाव आपको स्वरयंत्र और ब्रांकाई, नासॉफिरिन्क्स, श्वासनली और कई अन्य अंगों के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने की अनुमति देता है। इसके अलावा, इन क्षेत्रों की मालिश करते समय, त्वचा, कण्डरा, उंगलियों और मांसपेशियों के रिसेप्टर्स में जलन होती है, जिससे आवेग रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क तक पहुंचते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की सभी प्रणालियों और अंगों का कामकाज होता है। बढ़ाया। इस तरह के जोड़तोड़ के प्रभाव में, बच्चे का शरीर इंटरफेरॉन जैसी अपनी दवाओं को संश्लेषित करना शुरू कर देता है, जो गोलियों और औषधि की तुलना में अधिक सुरक्षित होती हैं।

और यहाँ स्वयं बिंदुओं की सूची है:

• बिंदु # 1: पूरे उरोस्थि का क्षेत्र, जो ब्रोंची, श्वासनली और अस्थि मज्जा के श्लेष्म झिल्ली के साथ घनिष्ठ संबंध में है। इस बिंदु पर मालिश करने से रक्त निर्माण में सुधार होता है और खांसी में काफी कमी आती है;
• बिंदु #2: सीधे स्वरयंत्र, निचले ग्रसनी और थाइमस के श्लेष्म झिल्ली के साथ जुड़ा हुआ है ( थाइमस) इसकी मालिश आपको प्रतिरक्षा कार्यों को विनियमित करने की अनुमति देती है;
• बिंदु #3: यह उन संरचनाओं के संबंध में है जो रक्त की रासायनिक संरचना को नियंत्रित करते हैं, और स्वरयंत्र और ग्रसनी के श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक कार्यों को भी मजबूत करते हैं। इसकी मालिश से चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और हार्मोन के संश्लेषण में भी वृद्धि होती है;
• बिंदु #4: स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली, पीछे की ग्रसनी की दीवार और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि से जुड़ा हुआ है। इसकी मालिश से धड़ और गर्दन, साथ ही सिर दोनों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है;
• बिंदु #5: 7 वें ग्रीवा और 1 थोरैसिक कशेरुक के क्षेत्र में स्थित है और अन्नप्रणाली, श्वासनली और ग्रसनी के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ निचले ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के साथ संबंध में है। इस बिंदु की मालिश करने से रक्त वाहिकाओं, ब्रांकाई, फेफड़े और हृदय के कामकाज को बहाल करने में मदद मिलती है;
• बिंदु #6: पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब के साथ संबंध में है। इस क्षेत्र की मालिश से नाक गुहा और मैक्सिलरी गुहाओं के श्लेष्म झिल्ली को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। इसके अलावा, इस तरह के जोड़तोड़ नाक को साफ करते हैं और सामान्य सर्दी से राहत देते हैं;
• बिंदु #7: ललाट साइनस के श्लेष्म झिल्ली और नाक गुहा के एथमॉइड संरचनाओं के साथ-साथ मस्तिष्क के ललाट भागों के साथ जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश करने से नाक के ऊपरी हिस्सों के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क के ललाट भागों और नेत्रगोलक के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद मिलती है। नतीजतन, बच्चे की दृष्टि और मानसिक विकास दोनों में सुधार होता है;
• बिंदु #8: इस बिंदु की मालिश, जो कान के ट्रैगस के क्षेत्र में स्थित है, सुनवाई के अंग और वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है;
• बिंदु #9: हाथों पर स्थित है और शरीर के बहुत विविध कार्यों को बहाल करने में मदद करता है, और सभी क्योंकि हाथ सीधे रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क दोनों के वर्गों के साथ जुड़े हुए हैं।

बहती नाक और साइनसाइटिस के लिए

नाक बहने या साइनसाइटिस के मामले में चिकित्सा की यह विधि विशेष रूप से प्रभावी है ( पुरानी बहती नाक या तीव्र संक्रमण के कारण परानासल साइनस की सूजन) बच्चे को चिंतित करता है। ऐसे मामलों में विशेष जोड़तोड़ की मदद से, पहली जगह में नई चाल की धैर्य को बहाल करना संभव है। अपनी तर्जनी की नोक से विशेष बिंदुओं की मालिश करें। प्रक्रिया से पहले, हाथों को गर्म करना महत्वपूर्ण है ताकि किए गए जोड़तोड़ से बच्चे को असुविधा न हो। हम दक्षिणावर्त दिशा में घूर्णी गति करते हुए उंगलियों को "नाक के बिंदुओं" पर दबाते हैं।
इनमें से प्रत्येक बिंदु पर 20 से 30 सेकंड तक मालिश करने की सलाह दी जाती है। इस तरह की मालिश को केवल तभी contraindicated है जब मौसा, मोल्स, पस्ट्यूल या नियोप्लाज्म आवश्यक क्षेत्रों के क्षेत्र में स्थित हों।

खांसी होने पर

खांसी ऊपरी या निचले श्वसन पथ की बीमारी के लक्षणों में से एक है। अक्सर, वही लक्षण काली खांसी, उच्च रक्तचाप और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ देखा जा सकता है। इस तरह की मालिश करने से पहले, पहले खांसी के सटीक कारण को स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। कारण जानने के बाद, प्रभाव के आवश्यक बिंदुओं को स्थापित करना संभव होगा। सबसे अधिक बार, उरोस्थि की रेखा पर स्थित बिंदुओं की मालिश की जाती है। उनमें से प्रत्येक को 1 से 2 मिनट तक मालिश करनी चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, क्रमिक दबाव और रोटेशन के साथ एक पथपाकर तकनीक का उपयोग किया जाता है।

कमर दर्द के लिए

पीठ में दर्द के साथ, चिकित्सा के पाठ्यक्रम को आमतौर पर 10-12 सत्रों के लिए डिज़ाइन किया गया है। पहले सत्र को हर दिन करने की सिफारिश की जाती है, हालांकि, 5 वीं प्रक्रिया के बाद, मालिश हर दूसरे दिन की जाती है। यदि तीसरे - पांचवें सत्र के बाद व्यक्ति को दर्द महसूस होना बंद हो जाता है, तो चिकित्सा का कोर्स बंद कर दिया जाता है। ऐसे मामलों में मालिश काठ या त्रिक क्षेत्र में स्थित बिंदुओं के अधीन होती है। दर्द संवेदनाओं के एकतरफा स्थानीयकरण के साथ, केवल वे बिंदु जो दर्दनाक क्षेत्र में हैं, मालिश के अधीन हैं। सबसे अधिक बार, अंगूठे से मालिश की जाती है। रीढ़ की हड्डी की गंभीर विकृति वाले रोगियों में चिकित्सा के इस तरह के पाठ्यक्रम को स्पष्ट रूप से contraindicated है।

स्कोलियोसिस के साथ

स्कोलियोसिस ललाट तल में रीढ़ की पार्श्व वक्रता है। ध्यान दें कि यह विकृति काफी जटिल है, यही वजह है कि चिकित्सा के पारंपरिक तरीकों की मदद से इससे छुटकारा पाना हमेशा संभव नहीं होता है। इस बीमारी के जटिल उपचार की मदद से ही वांछित प्रभाव प्राप्त करना संभव है, जिनमें से एक बिंदु एक्यूप्रेशर है। स्कोलियोसिस के साथ, विशेषज्ञ दर्दनाक बिंदुओं की तलाश करता है, जिसके बाद वह अंगूठे और मध्यमा की युक्तियों से उन पर कार्य करना शुरू कर देता है। सबसे अधिक बार, केवल 4 अंक विभिन्न जोड़तोड़ के अधीन होते हैं। पहला, जिसे "बड़ा कशेरुका" कहा जाता है, 7वीं ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया के तहत स्थित है और हृदय, रीढ़ और हड्डियों के काम को नियंत्रित करता है। दूसरे बिंदु को "मुड़ता हुआ तालाब" कहा जाता था। यह उस रेखा के मध्य में स्थित है जो उलनार क्रीज के त्रिज्या और अंत को जोड़ती है। तीसरा बिंदु जिसे "हड्डियों का कनेक्शन" कहा जाता है, पहली और दूसरी मेटाकार्पल हड्डियों के बीच की खाई में होता है। और, अंत में, अंतिम बिंदु "दीर्घायु बिंदु" पटेला से 4.5 सेमी नीचे और टिबिया के पूर्वकाल किनारे से 1.5 सेमी बाहर की ओर स्थित है।

हकलाना ठीक करते समय

हकलाना एक भाषण विकार है जिसमें ध्वनियों या शब्दांशों की बार-बार पुनरावृत्ति होती है। उसी उल्लंघन के साथ, भाषण में लगातार ठहराव और अनिर्णय देखा जाता है, जो इसके लयबद्ध प्रवाह का कारण बनता है। हकलाने के लिए इस तरह की मालिश आपको भाषण के तंत्रिका विनियमन को बहाल करने की अनुमति देती है, और भाषण केंद्रों की अत्यधिक उत्तेजना को भी समाप्त करती है। ऐसे मामलों में विशेषज्ञ अक्सर 2 विधियों का उपयोग करते हैं, अर्थात् पथपाकर और सानना। स्ट्रोक में मध्य, तर्जनी या अनामिका के पैड के साथ गोलाकार गति करना शामिल है, लेकिन सानना दबाव के साथ घूर्णी आंदोलनों के साथ किया जाता है। सानते समय उंगली को बिंदु से नहीं हिलाया जा सकता। जितनी जल्दी आवश्यक बिंदुओं की मालिश की जाए, उतना ही अच्छा है। यदि प्रक्रियाओं को समय पर शुरू किया जाता है, तो कुछ महीनों में बच्चा इस समस्या को भूल सकेगा।

सिरदर्द के लिए

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश करना विशेष रूप से प्रभावी होता है यदि दर्द पार्श्विका क्षेत्र में नोट किया जाता है और टिनिटस, धड़कन और चक्कर आना के साथ होता है। ऐसे मामलों में, विशेषज्ञ पार्श्विका फोसा में स्थित एक बिंदु की मालिश करने की सलाह देते हैं, अर्थात् बाहरी श्रवण नहरों को जोड़ने वाली रेखा के साथ सिर की मध्य रेखा के चौराहे पर। यदि, सिरदर्द के साथ, आपको नाक से खून भी आता है, तो आपको उस बिंदु की मालिश करने की आवश्यकता है जो ललाट क्षेत्र में स्थित है, अर्थात् 2 अनुप्रस्थ उंगलियां हेयरलाइन के ऊपर और 4 अनुप्रस्थ उंगलियां सुपरसिलिअरी मेहराब के ऊपर। यदि आप अस्थायी क्षेत्र में दर्द से पीड़ित हैं, तो सिर के मध्य भाग से 1.5 सेमी अंदर खोपड़ी के सामने के कोने में स्थित एक बिंदु खोजें और मालिश करें, लेकिन केवल बहुत धीरे से। सिर के पिछले हिस्से में दर्द के लिए पश्चकपाल गुहा के केंद्र में स्थित बिंदु की मालिश करें। माथे पर स्थित क्षेत्र की मालिश प्रत्येक भौहें के बीच में 1 अनुप्रस्थ उंगली से ललाट भाग में दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

उच्च रक्तचाप के साथ

उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में, इस तरह के जोड़तोड़ विशेष रूप से आवश्यक हैं, क्योंकि उनकी मदद से मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं दोनों की लोच बनाए रखना संभव है। इसके अलावा, मालिश बिंदु आपको वनस्पति-संवहनी, न्यूरोहुमोरल, न्यूरो-रिफ्लेक्स और लसीका तंत्र शुरू करने की अनुमति देता है। ऐसे मामलों में मालिश विशेष रूप से उंगलियों से की जा सकती है। मालिश पैरों, गर्दन, अग्रभागों के साथ-साथ अधिजठर क्षेत्र में स्थित बिंदु होनी चाहिए। सभी जोड़तोड़ मध्यमा, अंगूठे या तर्जनी से किए जाने चाहिए। सबसे पहले, इसे दबाव से सानना चाहिए, जिसके बाद हम दबाव के साथ कंपन पैदा करते हैं।

दांत दर्द के लिए

दांत दर्द होने के बहुत से कारण होते हैं और सभी मामलों में व्यक्ति किसी भी तरह से इससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है। एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ इस अप्रिय घटना से निपटने के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं। पहले विकल्प में अंगूठे और तर्जनी की हड्डियों के बीच के अंतराल में स्थित एक बिंदु की मालिश करना शामिल है। इस बिंदु पर दूसरे हाथ के अंगूठे से तब तक मालिश करें जब तक कि यह लाल न हो जाए। पूरी प्रक्रिया में 3 मिनट से अधिक नहीं लगता है। एक अन्य विकल्प में तर्जनी से बिंदु को लगभग 5 बार दबाना और जोर से दर्द करना शामिल है। प्रेस को तर्जनी के रेडियल तरफ स्थित बिंदु पर नाखून के बिस्तर के कोने से 2 - 3 मिमी बाहर की ओर होना चाहिए। एक और बिंदु है, मालिश करने से आप दांत दर्द को भूल सकते हैं। यह बिंदु कलाई की सामने की सतह पर स्थित होता है, अर्थात् अंगूठे की तरफ निचली क्रीज से 1.5 सेमी नीचे। यह इस स्थान पर है कि नाड़ी निर्धारित की जाती है।

वजन घटाने के लिए

एक्यूप्रेशर को अतिरिक्त पाउंड से निपटने का एक उत्कृष्ट तरीका माना जाता है। बात यह है कि विशेष बिंदुओं के संपर्क में आने से आप चयापचय को सामान्य कर सकते हैं, इसमें जमा विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकते हैं और भूख को भी नियंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट है कि इस तरह के परिवर्तन शरीर के कुल वजन में कमी में योगदान करते हैं। यह दृष्टिकोण अधिक खाने की स्थिति में अधिक वजन के मुख्य कारण को दूर करने में मदद करता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिदिन आवश्यक बिंदुओं पर कार्य करना है। अन्यथा, वांछित परिणाम के लिए लंबा इंतजार करना होगा। स्वयं बिंदुओं के लिए, उनमें से केवल 5 हैं। पहला कान के साथ निचले जबड़े के जंक्शन पर स्थित है और भूख और भूख के लिए जिम्मेदार है। दूसरी टखने से 4 अंगुल ऊपर है। तीसरा कंधे और गर्दन के जंक्शन पर पाया जा सकता है। चौथा और पाँचवाँ नाभि के किनारे 2 अंगुल की दूरी पर हैं। उन्हें उसी समय प्रभावित होना चाहिए।

स्तन वृद्धि के लिए

कमजोर सेक्स के कई प्रतिनिधि अपने स्तनों को बड़ा करने का सपना देखते हैं। इस तरह की मालिश न केवल इसे बड़ा करने में मदद करेगी, बल्कि स्तन को लोच भी देगी। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी जोड़तोड़ कोमल नरम आंदोलनों के साथ किए जाने चाहिए। सत्र के दौरान आपको दर्द महसूस नहीं होना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है। अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए कई महीनों तक दिन में कम से कम एक बार उनकी मालिश करें। सही बिंदु ढूँढ़ना, मालिश करना जिससे आपके स्तनों का आकार बढ़ जाए, इतना आसान नहीं है। सौर जाल से 13 सेमी की गणना करें, फिर इस बिंदु से 2 सेमी दूर आगे बढ़ें। इन बिंदुओं पर 30 सेकंड के लिए टेनिस बॉल से मालिश करने की सलाह दी जाती है। एक छोटे से ब्रेक के बाद, हम प्रक्रिया को दोहराते हैं, लेकिन हम इसे 1 मिनट तक जारी रखते हैं। इन प्वाइंट्स के अलावा बॉल को पैरों की मसाज भी करनी चाहिए।

अनिद्रा के लिए

यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं, तो निम्नलिखित बिंदुओं की सुखदायक मालिश करें:

• बिंदु #3: नाक के बीच में;
• बिंदु संख्या 4 और 5 : मुकुट पर, सममित रूप से स्थित है और उच्चतम है, साथ ही पीछे की ओर 1-2 सेमी नीचे बिंदु हैं;
• बिंदु #6: स्तनों के स्तर के ठीक नीचे स्थित है, अर्थात् 1 - 3 सेमी, पेरिटोनियम के बगल में;
• बिंदु #7: खोखले में स्थित है, जो कोहनी के भीतरी मोड़ पर बनता है।

इस तरह की मालिश देर दोपहर में की जानी चाहिए, क्योंकि इसका आराम प्रभाव पड़ता है।

थकी आँखों के लिए

आंखों की थकान के साथ एक्यूप्रेशर सबसे पहले इस क्षेत्र में तनाव को कम करेगा। ऐसे मामलों में, विशेष रूप से टॉनिक मालिश की जाती है, जो 2 से 5 मिनट तक चलती है। यह समय अक्सर सभी अप्रिय संवेदनाओं को भूलने के लिए पर्याप्त होता है। मालिश 3 अंक होनी चाहिए। पहला सुपरसिलिअरी आर्च के केंद्र के ऊपर स्थित है, दूसरा एडम के सेब से 1 सेमी दूर स्थित है और तीसरा आंख की जड़ में स्थित है, अर्थात् आंख की रेखा के साथ मंदिर की ओर 1 सेमी।
उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।