Як відсунути менопаузу народними засобами. Відстрочити менопаузу за допомогою корисних звичок

Згорнути

Менопауза свідчить про старіння організму. Цей період супроводжується погіршенням стану здоров'я, тому у жінок виникає питання, як відстрочити настання клімаксу та продовжити молодість. Чи можливе таке взагалі, адже згасання репродуктивної функції – це фізіологічний процес, що відбувається у всіх жінок ближче до 50-ти літнього віку.

Як зупинити менопаузу?

Організм жінки індивідуальний. Незважаючи на те, що в нормі клімакс починається у віці 45-55 років, є випадки раннього та пізнього настання. Менопауза у 35 років – це трагедія для жінки, оскільки вона не зможе більше ніколи відчути радість материнства. У такому разі необхідно зупинити ранній клімакс.

Відтягнути настання клімаксу можна такими методами:

• медикаментозна терапія;
• засоби народної медицини;
• не терапевтичні методи, у тому числі зміна способу життя та раціону харчування, пізні пологи.

Медикаментозне лікування засноване на застосуванні гомеопатичних засобів та гормональної терапії.

Терапевтичні прийоми для відстрочення менопаузи

Медикаментозне лікування засноване на застосуванні гормональної та замісної терапії. Саме гормональні препарати найефективніші серед усіх лікарських засобів.

Саме настання раннього клімаксу є показанням до застосування гормональної терапії. За наявності протипоказань призначають гомеопатичні засоби. Їх ще називають фітоестрогенами. Це натуральні препарати, які стимулюють вироблення естрогену

Гормонотерапія

Гормональні препарати не лише позбавляють неприємних симптомів менопаузи, а й віддаляють її настання. Щоб відстрочити клімакс, можна приймати кошти однієї з груп:

• Оральні гормональні препарати, які містять естрогени та гестагени. Їх призначають, якщо з'являються перші симптоми наближення менопаузи. До цієї групи входять такі кошти:
• "Яріна";
• "Жанин";
• «Новинет»;
• "Сілєст";
• "Марвелон".
• Оральні гормональні препарати, які містять естрогени та прогестини. Їх призначають на початку менопаузи. Відстрочити менопаузу та уникнути проявів клімаксу допоможуть:
• "Овестин";
• "Прогінова";
• "Клімара";
• "Дивігель";
• "Климен";
• «Дивина».

Додатково на розсуд лікаря з препаратами другої групи показаний прийом прогестагенів, а саме Дюфастона або Утрожестану.

Порада. Не варто боятися гормональних засобів. Побічні дії у вигляді швидкого наборуваги, прискорення росту волосся на руках і ногах можуть виникнути лише при неконтрольованому прийомі гормонів.

Гомеопатичні засоби

Гомеопатичні препарати не такі ефективні як гормональні, але вони повністю натуральні. До їх складу входять рослинні компоненти, які мають естрогенні властивості.

Важливо. Фітоестрогени здебільшого призначають за наявності протипоказань до гормонотерапії.

Препарати для відстрочення клімаксу такі:

• "Ременс";
• "Клімадинон";
• "Клімаксан";
• "Ці-Клім".

Докладніше про препарати у таблиці.

Вибір препарату здійснюють лише після консультації з лікарем та після здачі аналізу на гормони.

Препарати для відстрочення клімаксу не допоможуть, якщо не позбутися шкідливих звичок. Куріння та алкоголь уповільнює вироблення гормонів та перешкоджає засвоєнню корисних речовин. Завдяки цьому прискорюється процес старіння.

Засоби народної медицини

На жаль, відсунути настання клімаксу народні засоби не можуть, але вони зменшують вираженість симптомів. клімактеричного періодута затримують згасання репродуктивної функції.

Отже, як відкласти менопаузу за допомогою фітопрепаратів? Список трав, за допомогою яких можна покращити самопочуття, наведемо в таблиці.

Назва трави	Дія	Спосіб приготування	Застосування
Борова матка	Поповнює дефіцит естрогенів та прогестинів	1 ст. л. трави заливають 200 мл окропу, кип'ятять 10 хв. і наполягають 4 год.	За 1 ст. л. 4-5 разів на день
Червона щітка	Позбавляє від припливів, має заспокійливу дію	1 ст. л. кореня заливають 300 мл окропу, настоюють 5 хв.	100 мл за 30 хв. до їди 3 рази на день
Медуниця	Стимулює вироблення жіночих гормонів	1 ст. л. рослинного екстрактузаливають 200 мл окропу	По 50 мл 4 десь у день 30 хв. до їжі
Червона конюшина	Нормалізує гормональний фон	2 ст. л. заливають 200 мл окропу, настоюють 8 год.
Материнка	Знімає нервозність	2 ст. л. заливають 400 мл окропу, настоюють 30 хв. у термосі	По 100 мл 3 рази на день
Шавлія	Стимулює вироблення жіночих гормонів, позбавляє припливів	1 ст. л. заливають 400 мл окропу
Корінь аїру	Зміцнює імунітет, зменшує припливи	1 ст. л. кореня заливають 200 мл окропу, настоюють 2 год.	По 100 мл 2 рази на день до їди

Деякі трави застосовують окремо, інші в складі зборів. Ефективний відвараралії та кореня солодки. Засіб містить речовини, які впливають на жіночий організмподібно до естрогенів і прогестеронів. На день достатньо випивати по 200 мл ліки. Лікування проводять курсами: 10 днів приймають відвар, потім 10 днів перерву. Для виготовлення збору знадобиться 2 ст. л. трави, яку заливають 600 мл окропу та настоюють 20 хв. у термосі.

Відстрочити менопаузу можна заспокійливими засобами. На тлі стресу відбувається викид пролактину, що сприяє настанню клімаксу. При нервовому перезбудженні та стресах корисно пити чаї з меліси, м'яти, собачої кропиви і валеріани. На чашку окропу беруть 1 ст. л. трави.

Як відтермінувати менопаузу без медикаментів?

Ранній наступ клімаксу сприяють шкідливі звички, гінекологічні та ендокринні захворювання, неправильний образжиття, постійні недосипанняі стреси, не збалансоване харчуваннята інші. Для відстрочення менопаузи необхідно мінімізувати дію несприятливих факторів.

Уникнути клімаксу допоможуть такі дії:

• повноцінне харчування;
• здоровий образжиття;
• заняття спортом.

Важливо стежити не лише за фізичним, а й психологічним здоров'ям. Жінка в передклімактеричному періоді схильна до стресу, що прискорює згасання репродуктивної функції. Іноді самопочуття впливає самонавіювання. Його сила настільки велика, що жінка може вселити собі масу проблем, яких не існує, а це призведе до порушення гормонального фону та розвитку справжніх проблем зі здоров'ям.

Щоб не допускати нервоз, потрібно більше відпочивати. Дізнаємося, як зупинити менопаузу за допомогою нормалізації режиму дня.

Правильний спосіб життя

Одночасно з прийомом медикаментів слід стежити за своїм здоров'ям. Потрібно своєчасно лікувати ендокринні захворювання та хвороби сечостатевої системи.

Як відкласти наступ клімаксу за допомогою нормалізації способу життя? Необхідно дотримуватись таких рекомендацій:

• потрібно спати не менше 7-8 годин на день, засипати до півночі;
• не варто піддаватися надмірним фізичним навантаженням;
• відмовитись від шкідливих звичок;
• зайнятися спортом, наприклад, йогою, плаванням чи аеробікою.

Корисні прогулянки на свіжому повітрі.

Здорове харчування

Як зупинити клімакс у жінок після 40 років за допомогою харчування? Організм повинен отримувати всі необхідні корисні речовини. Поради такі:

• потрібно їсти більше овочів та фруктів;
• виключити жирну та гостру їжуіз раціону;
• скоротити до мінімуму надходження холестерину до організму.

Сприяють виробленню статевих гормонів морепродукти та субпродукти. Бобові сприяють відстроченню менопаузи. Щодо жорстких дієт, то від них варто відмовитися. Не потрібно піддавати організм додаткового стресу.

Пізні пологи

Це альтернативний спосібпродовження молодості. Народження дитини в пізньому віцівідкладає настання клімаксу. До переваг пізніх пологів приєднується те, що треба вести здоровий спосіб життя.

Важливо. У жінок, які довше годували грудьми, настання менопаузи відсувається на пізніший термін.

Щоб відстрочити клімакс, лікування потрібно починати при першому збої менструального циклу. Необхідно звернутись до гінеколога, який підбере оптимальну схему лікування. У клімактеричному періоді зупинити запущений фізіологічний процес вже неможливо.

←Попередня стаття Наступна стаття →

Питання, яким задається величезна більшість жінок: чи можна зупинити настання клімаксу? Правильна відповідь: "ні", оскільки клімакс - це природна стадія розвитку жіночого організму.

А можна зробити так, щоб клімакс прийшов років на 10-15 пізніше і пройшов без неприємних симптомів? Правильна відповідь: ТАК.

Зрозуміло, за певних умов. І лише деякі з цих умов – уроджені. Більшість умов ми можемо забезпечити собі упродовж життя самі.

Що ж допоможе запобігти ранньому клімаксу? Існує безліч народних прикмет, забобонів та здорових порад, що стосуються настання менопаузи Погляньмо на найпоширеніші з них і розберемося, що в них правда, а що ні.

Як запобігти клімаксу: правда і вигадка

Вік наступу клімаксу передається у спадок по жіночій лінії.

Істинна правда.

"Якщо ваша мама, її сестра і ваша бабуся підійшли до клімакса близько 50-ти, то в 9 випадках з 10 ви прийдете до клімакса теж близько 50 років" - говорить доктор медицини Нанетт Санторо (Nanette Santoro), член ради директорів Американського товариства репродуктивної медицини.

Але чим більше ваших старших родичок зустрілося з менопаузою у віці відразу після 40 років, тим вищий у вас ризик потрапити до їхньої компанії. В цьому випадку варто подбати про себе ще до появи перших симптомів: почати з 35 років застосовувати особливий японський плацентарний препарат у вигляді ін'єкцій та виключити інші фактори ризику.

Пізні пологи відсувають настання клімаксу

Це не так. Народжувати дітей краще у терміни, відведені природою, тобто до 28-30 років. Тоді у жінки і вагітність пройделегше, і шанс на народження здорового малюкабуде в рази вищим. Для профілактики раннього наступу клімаксу краще використовувати інші засоби, які давно розроблені медициною, та прислухатися до здорового глузду.

Куріння прискорює настання клімаксу

Так. І не просто пришвидшує.

Це абсолютно однозначна позиція лікарів: жоден інший зовнішній факторне завдає такого потужного удару по яєчниках, як цигарка, а отже, наближає клімакс.

Якщо ви курите, а ваша мама не курила, прихід клімаксу ви відчуєте раніше. І навпаки. Якщо курите - кидайте, тут не може бути другої думки.

Хіміотерапія прискорює настання клімаксу

Це правда. Причому мається на увазі будь-яка хіміотерапія, яка навіть не має відношення до репродуктивної функції жінки – вона все одно пригнічує роботу яєчників та наближає менопаузу.

Операції на яєчниках наближають клімакс

На жаль, це так.

Апоплексія яєчників та втручання з приводу ендометріозу наближають час клімаксу.

Чим раніше у дівчинки прийшли менструації, тим раніше настане клімакс

Останні дослідження це підтверджують. Зокрема, вчені з Американського товариства репродуктивної медицини наводять такі факти: незважаючи на те, що в Останніми роками середній вікменархе (тобто настання перших місячних) з 20-х років минулого століття знизився з 13,3 до 12,4 років, середній вік менопаузи залишається незмінним – 51,5 року. Отже, закономірного зв'язку між цими подіями в жіночого життяні.

Чим більше народжуєш і довше годуєш, тим сильніше зношується організм і швидше настає клімакс

Можливо, це було б правдою, якби йшлося про народження 15-20 дітей. У сучасному світі, де п'ятеро дітей – вже багатодітність, говорити про вплив вагітностей, пологів та грудного вигодовуванняна терміни настання менопаузи не доводиться.

Використання гормональних контрацептивів дозволяє відкласти клімакс

І це твердження теж не вірне.

Дія гормональних контрацептивів полягає в тому, що овуляції не відбувається. Можна було б припустити, що якщо яйцеклітина не виходить із яєчника – значить, це ефективний спосібпродовжити вік вступу до менопаузи.

Насправді, гормональні контрацептивине впливають на термін настання клімаксу.

По-перше, втрата фолікулів – це постійний (і природний) процес, який відбувається у кожному циклі.Він закладений природою.

По-друге, як свідчать дослідження, навіть на тлі прийому більшості контрацептивів яєчники продовжують готувати яйцеклітини до овуляції. І якщо в циклі овуляції немає, всі підготовлені для овуляції яйцеклітини згасають.

Профілактику клімаксу слід розпочинати після перших ознак його наближення.

Це дуже поширена помилка. Правильна профілактикаклімаксу у жінок починається з дитинства. Дівчатка, які розвиваються швидше за своїх ровесників-хлопчиків, дуже часто потрапляють у ситуацію нескінченних перегонів. Англійська, фігурне катання, музична школа та завжди високі вимоги, які подаються під вічним девізом «ти ж дівчинка».

Ситуація посилюється тим, що до цього набору вимог сама дівчинка вже з 12-13 років додає самопальну та безграмотну голодну дієту.

Мамам добре б частіше згадувати, що немає нічого кращого для профілактики раннього настання клімаксу, ніж відсутність стресу, насамперед у дитинстві та у підлітковому віці.

Профілактика менопаузи: що робити

Однак якщо вам вже не 10 і навіть не 35 років, і вам дуже хочеться якщо не уникнути клімаксу, то хоча б познайомитися з ним не раніше 50-ти, все у ваших руках.

Є дещо дуже важливих пунктів, Змінивши які, ви опинитеся в зовсім іншій реальності, де швидше за все клімакс настане пізніше і проходитиме набагато легше.

Підвищуємо стресостійкість

Те, що наш час – час стресів і пристрастей, було відомо ще років п'ятдесят тому. Швидкість життя з того часу не зменшилася, ми весь час кудись біжимо, виконуємо сто справ одночасно і заганяємо себе у пастки стресу.

Щоби боротися з ним, варто взяти на озброєння кілька прийомів.

Не думайте про білу мавпу. Це часто здається нездійсненним, але постарайтеся не циклитися на ваших труднощах та проблемах, відволікайтеся. На книгу, кіно, спілкування із друзями.

Є дієвий спосіб: відведіть собі годину в день, спеціально на роздуми про проблему, що вас хвилює. І слідкуйте за тим, щоб цю годину думати тільки про неї. Зате в решту часу – женіть її геть. Через якийсь час ви навчитеся "включати" і "відключати" думки про неї - тоді можете починати скорочувати відведений на роздуми про проблему час. Ну і, звичайно, намагайтеся вирішувати проблеми в міру надходження, а не розмірковувати про них цілодобово.

Випускайте пару. Приховати образу в собі можна, але це не підвищить вашу стресостійкість і вже точно не допоможе її позбутися. Побийте подушку, розбийте чашку (в Японії навіть продаються спеціальні дешеві столові сервізи, призначені для того, щоб бити їх у запалі сімейних сварок), перегляньте комедію або, навпаки, трилер. Загалом все, що завгодно – що дасть вихід гніву, образі, роздратуванню.

Відпочивайте. Повноцінно висипайтеся. У відпустці не сидіть вдома чи на дачі, міняйте обстановку. Якщо немає можливості виїхати на море, підійде і озеро в лісі, і прогулянка по рідному містуу хорошій дружній компанії.

Раз на тиждень запрошуйте себе побачити– туди, куди вам захочеться: у кіно, концерт, театр, просто прогулятися. Важливими є лише дві речі: щоб вам ніхто не заважав, і щоб вам було весело та цікаво.

Пишіть. Записати все те, що вас турбує, - це також своєрідна медитація. Записана проблема знаходить межі, початок і кінець, перестає бути страшною перешкодою вашому шляху.

Формуємо правильну харчову поведінку

Від будь-яких дієт, незважаючи на їх гучні назви, шкоди набагато більше, ніж користі – більшість із них ніяк не може забезпечити збалансоване харчування. А прислухатися до справжніх потреб організму ми не вміємо – тому що цифри на терезах для нас найчастіше важливіші за самопочуття. Висновок: не дієти та зриви, а , До якого знову ж таки краще привчати з дитинства.

До речі, в раціоні повинні обов'язково бути не тільки «куроруд і листя салату», про які так люблять писати на форумах про схуднення, а й – сюрприз! - Жири, і рослинні, і тварини. Зрозуміло, необхідності стежити за калорійністю їжі, що споживається, ніхто не скасовує.

Їжте часто, але потроху. Помнете, як годують маленьких дітей? Раз на 3 години потроху. З роками потреби організму щодо цього не змінюються.

Не забувайте про кисломолочних продуктах. Сир та кефір – це кальцій, а кальцій – це профілактика остеопорозу та хвороб суглобів.

Жири обов'язково повинні входити до вашого раціону. Горіхи, рослинна олія, жирні сорти риби – небагато, але неодмінно та бажано щодня.

Забудьте про майонез, кетчуп і солодкому газуванні. Вибирайте прості продукти- тобто ті, які виготовлені зі зрозумілих інгредієнтів зрозумілим способом. Якщо дуже хочеться заправити майонезом салат, зробіть майонез самі. Пам'ятайте про те, що ви маєте повне правознати, що ви їсте та навіщо.

Рухаємось

Те, що рух – це життя, не говорить і не пише лише лінивий. Але є один секрет: не всякий рух, а тільки той, який приносить вам задоволення.

Втім, тут є підводний камінь. Ось ви почали бігати чи танцювати, чи їздити верхи, чи ходити до спортзалу. М'язи з незвички болять, вам тяжко і зовсім не хочеться йти на друге заняття.

Спробуйте позайматися три тижні. Скажіть собі: лише три тижні я качаю прес уранці. Лише три тижні я встаю раніше та йду бігати у парку. Лише на три тижні я купую абонемент до зали. А через три тижні подивіться: вам, як і раніше, доводиться себе змушувати займатися насильно? Якщо змушуєте – отже, не ваше. Шукайте щось інше. Не пішли танці – спробуйте йогу. Не сподобалося бігати – купіть абонемент у басейн. На три тижні, звісно. Рано чи пізно ви знайдете те, що все життя мріяли. Можливо, саме боді-балет – це ваше друге ім'я.

В чому причина? У тому, що за 21 день прищеплюється нова звичка, організм її освоює та засвоює. Це вже не нова для вас дія, і ви цілком можете з холодною головоювизначити – подобається воно вам чи ні.

Розвиваємось інтелектуально

І до клімаксу та при менопаузі дуже важливо продовжувати зростати, у тому числі інтелектуально. Думка про те, що як тільки людина перестає йти вперед, вона скочується назад, дуже вірна. Мозок – не останній за значимістю орган у нашому організмі, і чим більше він навантажений – знову ж таки, на задоволення – тим краще загальний станорганізму.

Для тренування мозку існує маса програм, наприклад, www.cognifit.com. Завантажте парочку собі на телефон і тренуйтеся по 15 хвилин на день.

Не все одразу

І не намагайтеся почати нове життя"з понеділка". Просто вводьте у своє життя одну пораду один раз на тиждень. Цього тижня перестаньте купувати соки та газування, наступного - покатайтеся на коні, на третьому тижні скачайте і встановіть крокомір.

Приймаємо препарати, щоб зупинити менопаузу

Нарешті – last but not least – деякі препарати здатні значно відстрочити настання клімаксу.

Кожна жінка хоче бути красивою та здоровою. Але багато факторів можуть впливати на ці два показники. Це можуть бути стреси, недосипання, втома, погана екологія.

Поки що організм молодий, з негативними факторамисправляються жіночі гормони.

Але згодом їх стає дедалі менше, і в жінки настає клімакс – стан, коли дітородні функціїприпиняють свою діяльність, а яєчники перестають виробляти естроген. Цей період часто супроводжується супроводжується неприємними симптомами, які виникає потреба .

Клімакс та його фази

Клімаксом називають природні процеси в організмі жінки, коли репродуктивна функціяз регулярним менструальним циклом змінюється часом повного припинення місячних. Початок цього періоду у кожної жінки свій, середній вік 40-45 років.

Як відрізнити місячні від кровотечі при клімаксі читайте .

Але оскільки це все індивідуально, є випадки настання менопаузи у 35 років і навіть у 60 років. Тому в медицині є терміни «ранній клімакс» та « пізніше наступклімаксу».

Течія даного станутак само буває різним - у деяких представниць прекрасної статі не спостерігається особливих ознакнездужання, в інших клімакс протікає з різними негативними наслідками. У цьому випадку можна говорити про менопаузальний (клімактеричний) синдром.

Клімакс своєю чергою проходить кілька фаз свого розвитку:

• пременопауза. Починається цей період з перших ознак клімактеричного стану і продовжується до завершення менструального циклу. Найчастіше цей час фіксується після 40 років. Виявляється пременопауза нерегулярністю менструацій та зміною характеру виділень крові, вони можуть бути вкрай убогі або навпаки рясні. Зазвичай дискомфорт фізичного чи емоційного плану відсутня. Ця стадія триває до 10 років.;
• менопауза. Стадія останньої менструації. Ця фаза може офіційно наступити після того, як протягом року більше не було жодної менструації. Деякі лікарі вважають, що менопаузою можна вважати період відсутності місячних. протягом 1,5-2 років;
• постменопауза. В цей час гормональна перебудовазакінчується. Яєчники повністю припиняють продукування гормонів, естроген знижується на 50% рівня фази репродукції. Інволюція організму не припиняється та триває 1-2 роки.Всі органи, робота яких залежала від гормонального фону, поступово поступово гіпотрофічно зміняться. Якщо говорити про зовнішні ознаки змін, то вони виявляються наступним чином: зменшується ріст волосся на лобковій частині; матка так само зменшується у розмірах; змінюються і грудні залози.

Причини раннього клімаксу

Згодом в організмі у жінки відбуваються глобальні зміни - яєчники перестають виробляти статеві гормони, менструації відбуваються зі збоями, а можливість зачаття скорочується з кожним разом. Як уже було сказано, у нормальному станіцей період починається в 45 років і триває 2-3 рокиколи вже остаточно зникають місячні.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

Якщо симптоми клімаксу з'явилися до 40 років, то можна говорити про ранньому клімаксі. В цьому випадку вікові нормине обмежені, може наступити як у дуже молодих дівчат, і у віці після 35 років.

Основною причиною в цьому випадку є нестабільний гормональний фон, Через яке менструації наступають нерегулярно.

Причини раннього клімаксу можуть поділятися на дві групи:

• спадкові (генетичні);
• набуті.

Генетичні фактори, що впливають на настання раннього клімаксу:

• аномалія жіночої Х-хромосоми;
• наявність синдрому Шерешевського-Тернера;
• збої у роботі яєчників під впливом Х-хромосоми.

Причини набутого характеру:

• хвороби, що впливають на гормональне тло. Це може бути цукровий діабет, ендокринні порушенняі т.д.;
• гінекологічні патології, у тому числі різні інфекції;
• проходження хіміотерапії;
• наявність л вищої ваги;
• анорексія;
• застосування гормональної контрацепції без консультації лікаря.

Чи можлива відстрочка і навіщо вона потрібна

Менопауза - це явна ознакапроцесу старіння організму, що почався.У цей час стан здоров'я погіршується, можуть загостритись різні захворювання. Організм стає більш схильним до інфекцій. Швидкими темпами починають виявлятися зовнішні ознакистаріння. Тому, щоб продовжити свою молодість, жінка намагається відстрочити наступ клімаксу.

Як позбутися клімаксу, читайте також .

Незважаючи на те, що клімакс є природним процесомв організмі, все ж таки жінки намагаються відтягнути менопаузу, тому що крім припливів і нічних недосипань, починаються процеси старіння організму, які проявляються появою зморшок на обличчі, слабкістю, швидкою стомлюваністю і т.д.

Тож чи можна віддалити початок цього періоду? Усе наукові розробкиз цього питання привели до висновку, що можна відсунути настання клімаксуі уникнути його проявів на визначений час. Для цього слід дотримуватись певних правил. Крім того, велике значеннямає спадковий фактор.

Якщо вести здоровий спосіб життя, то гормональні змінинастануть лише після 50 років.

Зовнішні та внутрішні чинники мають великий впливна організм жінкиі можуть як відтягнути, так і прискорити настання менопаузи. Сучасні наукові досягнення та медичні препаратиможуть уповільнити процес старіння до 10-15 років.

Готується до передменопаузи необхідно з того віку, коли у матері жінки настав цей період.Бажано вже з 35 років розпочинати процедури для омолодження організму. А найкраще це робити задовго до 30 років.

В основу таких процедур входять:

• правильне харчування;
• заняття спортом;
• правильний розподіл роботи та відпочинку і т.д.

Важливість здорового способу життя

Здоровий спосіб життя передусім передбачає здорове харчування.У раціоні жінки повинні бути продукти, багаті всіма вітамінами та мікроелементами. Якщо їх недостатньо, придбайте аптечні вітаміни.

Так як у період клімаксу порушуються обмінні процесижінка може почати повніти.

Тому раціон повинен складатися з таких продуктів:

• фруктів та овочів, багатих на клітковину;
• продуктів із вмістом сої— у них багато харчових волоконта фітоестрогенів;
• молочної продукціїяк додаткового джерела кальцію;
• цільнозернових виробів- Як правило, це хліб, макарони твердих сортів, пшениця;
• достатньої кількості води до 2 л на день;
• рослинних жирів— конопляної, лляної та інших масел;
• м'яса нежирних сортів.

На сході жінки намагаються не приймати гормональних засобів для того, щоб відстрочити клімакс, вважаючи, що природне старіння можна скоригувати правильним харчуванням . Перевагу в їжі вони надають таким продуктам як авакадо, хумус, сочевиця і т.д.

Також віддалити менопаузу допомагають активний образжиття та заняття спортом.Цей пункт теж важливий, оскільки гіподинамія призводить до раннього клімаксу – це доведено вченими. Але надмірне захоплення фізичними навантаженнями також протипоказане. Варто знайти золоту середину.

Оптимальними варіантами будуть:

• лікувальна фізкультура;
• гімнастика;
• піші прогулянки;
• плавання;
• біг підтюпцем.

Ще однією умовою збереження молодості надовго є відмова від згубних звичок , тобто куріння та захоплення спиртними напоями.

Застосування гормональних препаратів

Багато жінок, не знаючи, як відстрочити менопаузу, намагаються самостійно почати приймати, але робити це категорично заборонено. Тільки лікар може підібрати препарат виходячи з індивідуальних показників пацієнтки.Тоді ліки зможуть заповнити дефіцит жіночих гормонів.

Так, при жіночому клімаксішироко застосовуються такі препарати:

• Мідіана;
• Клімен;
• Овестин;
• Естрофем;
• Трисеквенс.

Вони не тільки заповнюють нестачу гормонів, а й усувають неприємні симптоми.

ОБЕРЕЖНО!

Гормональна терапія - це найбільше ефективний метод, щоб запобігти старінню організму. Але ж варто пам'ятати, що такі ліки не зовсім безпечні.

До побічним ефектам гормональних препаратіввідносяться:

• зайва вага;
• вагінальні кровотечі;
• хвороби молочних залоз;
• підвищення артеріального тиску;
• поява тромбів.

Використання негормональних медикаментів

Негормональна терапія при клімаксі може бути у таких формах:

• таблетовані препарати;
• краплі;
• ліки у вигляді свічок - вони зручні у застосуванні, оскільки не надають негативного впливуна шлунокщо важливо при проблемах з цим органом.

Види препаратів підбираються лікарем, а ось форма випуску може бути обрана самою жінкою.

Все популярнішими стають селективні модулятори- під їх впливом організм функціонує в тому ж режимі, що і при нормальному виробленні естрогенів. Тільки є одна умова для прийому таких ліків, що полягає в тому, що у жінки не повинен бути діагностований тромбоз.

Будь-який препарат має призначатися тільки лікарем, іноді для цього може знадобитися попередня діагностика, і лише за відсутності протипоказань може бути призначений лікарський засіб.

Народні засоби та БАДи

Фітотерапія - це ефективний і безпечний методвідстрочення клімаксу.

В аптеках продають спеціальні для цих цілей чаї, у складі яких є такі лікувальні трави, як:

• ромашка;
• шавлія;
• пустирник;
• солодка.

Вони природним чиномсприяють виробленню необхідного гормону.

Про народних методахборотьби з клімаксом читайте також.

Нижче описані найпопулярніші рецепти:

• для стимуляції вироблення гормонів застосовується відвар медуниці. Береться 1 ложка трави на склянку окропу. Курс прийому 10 діб. З суцвіть медунки можна готувати салат;
• готуються дві трави – солодка та аралія. Вони беруться за 1 ст. ложці на півлітра окропу. Відвар потрібно випити протягом дня, поділивши його на рівні частини. Лікування триває 14 днів, рекомендується проходити 2-3 такі курси на рік;

Щоб був ефект від терапії, вона триває довгий часз невеликими перервами.

Медичний термін "клімакс" звучить лякаюче, напевно, для кожної жінки. Цей термін нагадує про наближення в'янення, старості, нездужання - загалом, нічого приємного. Такий період у житті жінки називають восени життя, і так само, як і осінь, його не можна скасувати. Але чи можна хоча б відстрочити наступ клімаксу? Щоб відповісти на це питання, потрібно спочатку з'ясувати, які фактори відповідальні за клімактеричні зміни в організмі.

Клімакс пов'язаний безпосередньо зі зниженням, а потім і припиненням вироблення статевих гормонів яєчниками. Причину, через яку це відбувається, з'ясувати не вдалося, просто така вже природа людини. Час настання клімаксу закладено генетично, і хоча в середньому воно припадає на вік близько 50 - 52 років, все ж таки може змінюватися в досить значних межах, від 36 і до 60 років, причому пізній клімакс зустрічається значно рідше, ніж ранній. Якщо ви хочете дізнатися, коли чекати настання клімаксу, з'ясуйте, коли це трапилося у ваших літніх родичок - мами, тітки, бабусі.

Клімакс не можна скасувати, але можна викликати штучно шляхом видалення яєчників. В цьому випадку вік жінки неважливий, це може статися і в 20, і в 30 років. Тому, якщо виникла така необхідність, то призначається довічна гормонозамісна терапія (ГЗТ), щоб уникнути раннього старіння. Існує помилкова думка, що ГЗТ може відстрочити наступ клімаксу і в звичайних умовах. Це не так. ГЗТ дійсно призначається в період менопаузи, але лише для того, щоб зняти або зменшити небажані клімактеричні симптоми, такі як остеопороз, сухість шкірних покривіві слизових оболонок, коливання ваги, припливи спека, підвищену пітливістьта емоційну нестійкість. Зупинити згасання функції яєчників вона може.

До раннього старіння, а отже, і раннього наступуклімаксу наводить неправильний спосіб життя. Відсутність фізичної активностіабо надмірні фізичні навантаження, Нерегулярне і хворе харчування, до якого, до речі, відноситься і зловживання всілякими дієтами, недостатній відпочинок і схильність до стресів - ось те, що здатне прискорити настання клімаксу. Отже, для профілактики ранньої менопаузи ці фактори потрібно виключити, і чим раніше це буде зроблено, тим краще зовсім не потрібно чекати 50-ти років, щоб починати харчуватися правильно і бігати вранці в парку, хоча і в 50 ще не пізно.

Вважається, що відстрочити наступ клімаксу може пізнє народження дитини. Це не зовсім так. Пізніше народження дитини справді активізує відновлювальні процесив організмі жінки й дещо омолоджує його, але на продовження функції яєчників ніяк не впливає. Крім біологічних процесів, Справа ще й у тому, що маленька дитина«примушує» жінку стежити за своїм здоров'ям, харчуватися правильно, гуляти на свіжому повітрі, дотримуватись певного режиму, а це, як згадувалося вище, не дає починатися клімаксу раніше терміну, встановленого природою.

– це осіння пора у житті жінки. Вона починає швидше старіти, її мучать неприємні клімактеричні симптоми, а через ослаблений імунітет загострюються, наявні захворювання, і з'являються нові.

Тому, багато жінок задаються питанням, як відсунути настання клімаксу. На сьогоднішній час існує велика кількістьпрепаратів, котрі коригують клімактерій. У цій публікації ми докладно розглянемо питання, як відтягнути наступ клімаксу і чи потрібно це робити.

Сучасна медицина вважає, що середній вік початку клімаксу у жінок 45-55 років. Приблизно у 8% представниць прекрасної статі настає ранній клімакс. Він стартує у 40-42 роки, а іноді й у 38 років. До 5% жінок приходить пізній клімакс, який настає після 55 річного віку.

Слід зазначити, що клімакс досить довготривалий періодщо розтягується не на один рік.

Він включає такі етапи:

1. - Починають проявлятися симптоми клімаксу.
   Це зумовлено зниженням гормональної функціїяєчників. Вони починають поступово виробляти меншу кількість жіночих статевих гормонів – естрогенів та прогестерону. Дефіцит цих гормонів провокує прояви клімаксу. Першими симптомами клімактерію є зміни менструального циклу. Місячні приходять із затримкою та тривають меншу кількість днів. Жінка стає дратівливою, плаксивою, надмірно уразливою, її мучать головний біль, стрибки артеріального тиску, починаються порушення сну, з'являються припливи спека і сильне потовиділення.
2. - Це останні місячні після, яких рік не було самостійної менструації.
   Тому визначити наступ менопаузи можна лише ретроспективно. У цей час рівень статевих гормонів знижується до мінімального значення.
3. - Завершальний етап клімактеричного періоду, на якому організм остаточно перебудовує свою роботу з урахуванням відсутності статевих гормонів і починає функціонувати по-новому.
   На цьому етапі жінку вже не турбують ознаки клімаксу, які були раніше. Вона стикається з такими проявами, як сухість шкіри та слизової оболонки піхви, випадання волосся, нетримання сечі та інші.

В усіх жінок клімактеричний період відбувається дуже індивідуально. Етапи пременопаузи та постменопаузи можуть тривати різну кількість часу та супроводжуватися різною інтенсивністю прояву симптомів.

Причини настання раннього клімаксу

Ранній та пізній клімакс – це відхилення від норми. Фахівці, вивчаючи питання, як відстрочити менопаузу, виділили низку факторів, які провокують настання таких відхилень.

Ранній клімакс може наступати з таких причин:

• генетична особливість організму;
• сильні стресові ситуаціїта депресії;
• шкідливі звички (вживання алкоголю, наркотиків та куріння);
• складні пологи;
• тривала відсутність статевого життя;
• розлади центральної нервової системи;
• захворювання щитовидної залози;
• хірургічне видалення матки та яєчників;
• перенесена хіміотерапія;
• інфекційні захворювання;
• ожиріння;
• дотримання строгих дієтта голодування;
• нераціональне харчування.

Як бачите, на настання раннього клімаксу впливає дуже багато факторів. Тому дама, яка хоче запобігти наступу клімаксу, повинна їх все враховувати.

Чи гарний пізній клімакс?

Менопауза має настати приблизно 50 років. Так закладено природою. Якщо клімакс настає після 55 років, це відхилення від норми. Жінці необхідно обов'язково звернутися до гінеколога та пройти повне медичне обстеження. Адже дуже часто причиною пізньої менопаузи є злоякісне новоутворення.

Чим раніше жінка діагностує хворобу, тим швидше зможе розпочати лікування і перемогти недугу. Іноді пізній наступ клімаксу запрограмовано у жінки на генетичному рівні. Як правило, така особливість передається у спадковість. Якщо так було у мами та бабусі, то, швидше за все, буде у їхньої спадкоємиці.

Клімакс природний період у житті жінки, який потрібно відстрочувати лише у тому випадку, коли він настає передчасно. Відкладати менопаузу на вік, що перевищує 50 років, не варто. Необхідно застосовувати заходи, що дозволяють коригувати цей період і прибирати інтенсивні проявиклімактеричних симптомів. Тоді життя дами зрілого вікубуде яскравою та повноцінною.

Способи та методи для відсування менопаузи

Як відстрочити наступ клімаксу? Безперечно, клімакс – це природний фізіологічний період у житті кожної представниці прекрасної статі, але його наступ залежить від багатьох факторів.

Сучасна медицина дозволяє відсунути клімакс такими методами:

• природна терапія;
• негормональна терапія;
• гормональна замісна терапія;
• застосування фітозасобів.

Розглянемо докладно кожний метод.

Природна терапія

Під природною терапією фахівці мають на увазі активний здоровий спосіб життя жінки. Як відстрочити клімакс, що настає раніше за визначений термін? Для того щоб відстрочити настання своєї жіночої осені жінкам, починаючи з 38-річного віку, потрібно більш ретельно ставитися до свого здоров'я.

Для цього необхідно:

Виконуючи всі рекомендації, можливо не тільки відтягнути момент настання менопаузи, а також провести профілактику розвитку хвороб, характерних для клімактеричного періоду: захворювань серцево-судинної системи, цукровий діабет.

Негормональна терапія

Негормональні препарати містять у своєму складі речовини, які дуже схожі на жіночий статевий гормон естроген. Їх використання природніше для організму, ніж застосування синтетичних гормонів. Вони не мають великого списку побічних дійАле, незважаючи на це, їх категорично не можна приймати самостійно.

Призначити такі препарати може тільки лікар після проведення повного медичного дослідження, включаючи УЗД органів малого тазу та аналізів крові на гормони Особливість такого лікування, що препарати приймаються довго. Вони мають накопичувальний спосіб дії.

Можна виділити такі дуже ефективні препарати:

1. Естровел - містить фітоестрогени цимітіфуги, екстракту соєвих бобів і кропив'яного листя, а також вітамінний комплекс
   Його призначають при проявах раннього клімаксу. Приймають 1 або 2 таблетки на добу після їди протягом місяця.
2. Фемінал – має у своєму складі фітоестроген червоної конюшини.
   Його призначають, зокрема, при ранньому клімаксі. Приймається за призначенням лікаря від 2 до 6 місяців.
3. Фемівелл – містить крім фітоестрогенів сої та червоної конюшини, вітамінний комплекс.
   Приймається по одній таблетці на добу тривалими курсами.

Думка експерта

Олександра Юріївна

Лікар загальної практики, доцент, викладач акушерства, стаж роботи 11 років.

Дозу та тривалість лікування призначає тільки лікар. Категорично не можна займатися самолікуванням та приймати ліки за порадою подруги. Адже кожен організм унікальний і те, що підходить одній дамі не завжди допомагає іншій.

Гормональна замісна терапія

Призначаються тільки лікарем після повного медичного обстеженняякщо є показання до їх застосування. Приймати самостійно ліки категорично не можна. Вони можуть спровокувати зростання злоякісних пухлин.

Для відстрочення клімаксу лікар може призначити використання таких засобів:

1. Монопрепарати, які містять тільки головний жіночий статевий гормон естроген.
   Препарати, які ефективно відсувають менопаузу: Овестин (у будь-якій формі – таблетки, крем або свічки), Естрофем (таблетки), Дивігель (гель).
2. Комбіновані засоби – мають у своєму складі естрогени та прогестерон.
   Допоможуть відкласти клімакс такі ліки: Анжелік, Дивіна, Клімонорм, Клімен, Клайра, Норколут, Фемостон.

Слід пам'ятати, що не можна збільшувати або зменшувати дозу препарату або тривалість курсу лікування, призначених лікарем. Гормональні засобидають самий швидкий результатлікування, але потребують дуже коректного використання. Тому не можна займатися самолікуванням, щоб не посилити ситуацію.

Застосування фітозасобів

Деякі лікарські рослинидозволяють відкласти настання менопаузи. Вони ефективно стимулюють імунітет жінки і перешкоджають процесам старіння.

Можна виділити такі ефективні засоби:

1. Монастирський чай, який включає такі лікарські рослини: плоди глоду і шипшини, звіробій, чебрець, материнку, шавлія і собача кропива.
   Прийом такого збору дозволяє покращити роботу внутрішніх органівта систем, а також нормалізувати обмінні процеси.
2. Відвари медуниці стимулюють вироблення жіночих статевих гормонів.
   1 ст. ложку трави заливають склянкою окропу та настоюють 20-30 хвилин. Отриманий настій п'ють за півгодини до їди.
3. Комплексний відвар з шавлії, хвоща польового та кореневища лепехи заварюють і приймають так само, як медунку.

Трави допомагають відкладати настання клімаксу і не мають побічних дій. Тим не менш, їх слід приймати після консультації з лікарем. Він скоригує лікування – кількість прийомів на добу, дозу засобу та тривалість курсу.

Підсумок

Підбиваючи короткий підсумок, хочеться ще раз наголосити, що на питання чи можна відстрочити клімакс. сучасна медицинадає ствердну відповідь.

Розроблено велика кількістьгормональних та негормональних препаратіввирішують цю проблему. Можна використовувати перевірені часом фітозасоби.

Якщо жінка почне дотримуватися поданих нами рекомендацій проведення природної терапії, то вона чудово виглядатиме і добре почуватиметься під час клімаксу. Не слід уникати менопаузи, що прийшла у 50 років – все має бути вчасно. Бажаємо вам міцного здоров'я!

А що ви знаєте про методи, які дають змогу відстрочити менопаузу?