प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें लोक उपचार। दवाओं और लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा को जल्दी से कैसे बढ़ाएं? प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली विटामिन चाय

कैसे जल्दी से इम्युनिटी बढ़ाएं, आज हम इसी के बारे में बात करेंगे। मुझे लगता है कि यह विषय बहुत प्रासंगिक है, खासकर सर्दियों और वसंत ऋतु में, जब हमारे शरीर में विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और अन्य उपयोगी पदार्थों की कमी होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे स्वास्थ्य की नींव है। संक्रमण, रोगजनकों, शरीर पर विदेशी पदार्थों के प्रभाव के लिए शरीर का प्रतिरोध हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित होता है। शरीर में कम प्रतिरक्षा के संकेत हैं:

• सिरदर्द
• थकान
• थकान
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• अनिद्रा या इसके विपरीत उनींदापन
• कमज़ोरी

प्रतिरक्षा को तनाव में कम किया जा सकता है, शरीर पर भारी भार के साथ, नींद के पैटर्न का पालन न करने के साथ, खराब पोषण के साथ, विटामिन, ट्रेस तत्वों की कमी के साथ, एंटीबायोटिक्स लेते समय, वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के साथ, पुरानी नींद की कमी, निरंतर आहार और भुखमरी के साथ।

कम प्रतिरक्षा के साथ, हमारा शरीर वायरस, रोगाणुओं और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, और सभी संक्रामक और वायरल रोगमें विकसित हो सकता है पुराने रोगोंऔर जटिलताएं देते हैं। कैसे बनें, क्या करें और इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले आपको घबराना नहीं चाहिए, निश्चित रूप से आपको यह समझना चाहिए कि प्रतिरक्षा एक दिन में नहीं बढ़ाई जा सकती है, लेकिन अपनी जीवन शैली में बदलाव करके आप अपनी प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाएंगे, आपको पोषण से शुरुआत करने की आवश्यकता है।

आपके आहार में खनिज, विटामिन, विशेष रूप से लाल और पीले रंग के पौधे खाद्य पदार्थ (गाजर, कद्दू, लाल मिर्च, टमाटर) शामिल होना चाहिए। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है।विटामिन सी के स्रोत हैं: नींबू, गुलाब, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, अजमोद।

वनस्पति खाद्य पदार्थों से खनिज अखरोट, सूरजमुखी के बीज और से प्राप्त किए जा सकते हैं कद्दू के बीज(तली हुई नहीं), फलियां। एक संपूर्ण आहार में मांस, मछली, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल, फलियां शामिल होनी चाहिए। सब्जियां, फल, जामुन, विशेष रूप से उपयोगी: अनार, prunes, सूखे खुबानी, अंजीर, क्रैनबेरी, बीट्स, गाजर, सहिजन, लहसुन।

आप मेरे लेख "" में अंजीर के फायदों के बारे में पढ़ सकते हैं, आप पाएंगे उपयोगी जानकारीताजा और सूखे अंजीर के बारे में। अपने आहार में उन डेयरी उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें जिनमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं: दही, केफिर, पनीर, क्योंकि स्वस्थ होने के कारण जठरांत्र पथशरीर उपभोग किए गए भोजन से अधिक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों को अवशोषित करेगा, और जीवित बैक्टीरिया जिसमें खट्टा-दूध उत्पाद होते हैं, आंतों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को दबा देंगे।

जूस पिएं: अंगूर, चुकंदर, अनार, गाजर। शहद के बारे में भी मत भूलना, यह सिर्फ विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि शहद प्राकृतिक हो।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:गाजर, कद्दू, सामन, पाइन नट्स, टर्की मांस, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, खट्टा-दूध उत्पाद, जैतून का तेल, अजमोद, अजवाइन, सोआ।

मेरा सुझाव है कि आप वीडियो क्लिप देखें "प्रतिरक्षा के लिए उत्पाद, मीठे जोड़े", प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

बहुत महत्वपूर्ण है शरीर का सख्त होना, एक विपरीत बौछार, तैरना, स्नान करना ठंडा पानी(और आपको इतने कम तापमान से शुरू नहीं करना चाहिए, लेकिन हर दिन पानी का तापमान एक डिग्री कम करना चाहिए)। कंट्रास्ट शावर, यानी उच्च और निम्न तापमान का विकल्प, प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। ठंडे पानी या कंट्रास्ट शावर से स्नान करने के बाद, अपने शरीर को किसी खुरदुरे तौलिये या नम वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह रगड़ना न भूलें।

एक सक्रिय जीवन शैली के बारे में मत भूलना - तैराकी, दौड़ना, चलना, एरोबिक्स, जिमनास्टिक। बाकी के बारे में भी न भूलें, अधिक बार जाएँ ताज़ी हवा, जंगल में चलना, पार्क करना। पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि स्वस्थ नींद न केवल स्वास्थ्य की गारंटी है, बल्कि एक अच्छा मूड भी है।

कैसे जल्दी से प्रतिरक्षा, पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को बढ़ाएं

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर मेवा और सूखे मेवों का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण तैयार करें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जोश और ताकत देता है। इस मिश्रण को बनाने के लिए एक गिलास किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट (आप चाहें तो एक गिलास प्रून भी ले सकते हैं, लेकिन मैं इस मिश्रण को बिना प्रून के तैयार करता हूं), एक नींबू और एक गिलास प्राकृतिक शहद.

लाभों के बारे में अखरोटऔर यह किन बीमारियों के लिए उपयोगी है, आप मेरे लेख "" को पढ़कर पता लगा सकते हैं। मांस की चक्की के माध्यम से सभी सामग्री को स्क्रॉल करें, शहद के साथ मिलाएं। यह मिश्रण सबसे अच्छा रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है और दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लिया जाता है, बच्चों के मिश्रण का एक चम्मच दिन में तीन बार।

ऐसा विटामिन मिश्रणआप इस तरह भी पका सकते हैं: 100 ग्राम किशमिश (आप डार्क और लाइट कर सकते हैं), सूखे खुबानी, अंजीर, सूखे क्रैनबेरी और 100 ग्राम विभिन्न नट्स, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, अखरोट, काजू, बादाम लें। इन सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर में घुमाएं या ब्लेंडर से काट लें, प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं और वेनिला स्टिक डालें। अत्यधिक अच्छा मिश्रण, जो प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ावा देने में मदद करेगा।

अपने आप को एक गुलाब का जलसेक तैयार करें, दो बड़े चम्मच सूखे गुलाब के फूलों को 500 मिलीलीटर में डालें। उबलते पानी, लगभग 5-6 घंटे के लिए थर्मस में इस जलसेक को जोर देना सबसे अच्छा है, जलसेक को तनाव दें और भोजन से पहले दिन में तीन बार आधा गिलास लें, आप स्वाद के लिए गुलाब के जलसेक में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। .

आप इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए क्रैनबेरी से ड्रिंक भी बना सकते हैं, या आप क्रैनबेरी जूस पी सकते हैं, क्योंकि क्रैनबेरी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर होते हैं। क्रैनबेरी चाय, फलों के पेय, जूस रोगजनक बैक्टीरिया और रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं। एक गिलास में एक बड़ा चम्मच क्रैनबेरी डालें, एक चम्मच से जामुन को मैश करें, चीनी या शहद डालें और गर्म चाय डालें, इस जलसेक को दिन में कई बार पियें।

एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सूखे मेवे का कटोरा (सूखे नाशपाती, सेब, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी) तैयार करें। एक सूखे मेवे के कटोरे में बड़ी मात्रा में होता है प्राकृतिक विटामिन, चूंकि सब कुछ सूखे मेवों में संरक्षित है उपयोगी सामग्रीप्राकृतिक फल। उज़्वर को शाम को सबसे अच्छा पकाया जाता है और रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर उज़्वर को छान लें और स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएँ, दिन में उज़्वर पियें।

संतरे की चाय बनाएं, आप इस्तेमाल कर सकते हैं संतरे के छिलकेऔर नींबू, 60 ग्राम छिलकों के लिए 1 लीटर उबलते पानी, आग्रह करें, स्वाद के लिए शहद या संतरे का सिरप मिलाएं।

विबर्नम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट, प्राकृतिक उपचार है, क्योंकि वाइबर्नम बेरीज में बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जो वाइबर्नम के फल में निहित हैं, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में मदद करते हैं। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक चम्मच वाइबर्नम फल (वाइबर्नम) डालना चाहिए, जोर देना चाहिए, स्वाद के लिए तनाव, शहद जोड़ें, दिन में दो बार आधा गिलास लें। और आप वाइबर्नम बेरीज और शहद मिला सकते हैं, इसके लिए एक सौ ग्राम जामुन को गूंध लें, 5 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें, ठंडा करें, शहद के साथ मिलाएं। दिन में 3 बार एक बड़ा चम्मच लें, विबर्नम के बीज बाहर थूक दें।

पौधों में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण भी होते हैं: जिनसेंग, लेमनग्रास, एलुटोरोकोकस, इचिनेशिया, विकल्प, रोडियोला रसिया। इचिनेशिया एक इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में एक प्रसिद्ध पौधा है, इचिनेशिया एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे पाठ्यक्रमों के लिए बहुत प्रभावी है, तनावपूर्ण स्थितियों में, इचिनेशिया का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है।

इचिनेशिया टिंचर को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शारीरिक वृद्धि करता है और मानसिक प्रदर्शन. इन पौधों के टिंचर फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। समुद्री हिरन का सींग अच्छा है प्राकृतिक उपचारजामुन से इम्युनिटी मजबूत करने के लिए आप कॉम्पोट, जैम, जूस बना सकते हैं।

मैं "7 गिलास" के लिए एक नुस्खा भी पेश करता हूं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, शरीर, रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करेगा और शरीर को फिर से जीवंत करेगा। आपको प्रत्येक घटक के 200 ग्राम लेने की जरूरत है। सभी घटकों को मिलाया जाता है, मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए, भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें, यह मिश्रण 1.5 महीने के लिए पर्याप्त है।

1. गाजर का रस
2. चुकंदर का रस
3. नींबू का रस
4. मूली का रस
5. लहसुन का रस (लगभग 15 सिर)
6. वाइन काहोर्स

मुसब्बर एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवा तैयार करना आसान है, इसके लिए आपको आधा गिलास शहद और मुसब्बर का रस और एक गिलास काहोर वाइन मिलाना है, भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच लें, मिश्रण है रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए जड़ी बूटियों का आसव। ऐसी जड़ी-बूटियों को समान अनुपात में मिलाना आवश्यक है: नींबू बाम, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती। जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा 400 मिलीलीटर डालना। उबलते पानी, जलसेक लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। जड़ी-बूटियों का ऐसा आसव दिन में दो, तीन खुराक में पिया जाता है।

अब सर्दी-जुकाम, वायरल और संक्रामक रोगों के दौर में प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं और उनके उपयोग के बारे में जानना आपके लिए उपयोगी होगा, आप मेरे लेख "" में उपयोगी जानकारी पढ़ सकते हैं क्योंकि प्राकृतिक दवारसायनों से हमेशा बेहतर।

हमारी प्रतिरक्षा को क्या नुकसान पहुंचाता है

• तनाव, अवसाद
• सोने का अभाव
• शराब, धूम्रपान
• एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग

हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में क्या मदद करेगा

• हार्डनिंग, डोजिंग, वाइपिंग, कंट्रास्ट शावर
• संतुलित धूप सेंकने
• सकारात्मक भावनाएं, खुशी
• स्वस्थ नींद
• संतुलित शारीरिक व्यायाम, जिम्नास्टिक
• प्रोबायोटिक्स वाले डेयरी उत्पाद
• जामुन, फल, सब्जियां, प्रोटीन खाद्य पदार्थ
• और आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली

इम्युनिटी को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में आज मेरे ये टिप्स हैं। नुस्खे का उपयोग करने से पहले पारंपरिक औषधिअपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। खैर, मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं, बीमार न हों और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करें, जैसा कि मैं करता हूं। बस याद रखें, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं तो आप अपनी प्रतिरक्षा को जल्दी नहीं बढ़ा पाएंगे।

आज काफी कुछ हैं दवाईजो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा व्यंजन उनकी लोकप्रियता को कम नहीं करते हैं। इसके अलावा, अधिकांश प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली दवाएं औषधीय पौधों पर आधारित होती हैं।

यहाँ प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर अखरोट के पत्ते की टिंचर है। इसे तैयार करने के लिए, उबलते पानी (0.5 एल) 2 बड़े चम्मच डालें। अखरोट के पत्ते। थर्मस में डालने के लिए रात भर छोड़ दें। परिणामी टिंचर को दिन में 1/4 कप पिया जाना चाहिए। इसके अलावा, एक महीने तक रोजाना अखरोट (5-6 टुकड़े) खाने से भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।

इसका एक मजबूत प्रभाव भी होता है और शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है विभिन्न रोगहै विटामिन पेयस्प्रूस सुइयों से। इसे तैयार करने के लिए, ठंडे पानी में अच्छी तरह से धोए गए स्प्रूस सुइयों (2 बड़े चम्मच) को उबलते पानी के गिलास के साथ डालना और ढक्कन के साथ कवर करना आवश्यक है। फिर परिणामी द्रव्यमान को आग पर रख दें और 20 मिनट तक उबालें। उसके बाद, पेय को गर्मी से हटा दिया जाता है, 30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। आपको इस तरह के पेय को रोजाना एक गिलास लेने की जरूरत है, इसे 2-3 खुराक में विभाजित करें।

एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर निम्नलिखित मिश्रण है: 0.5 किलो मैश किए हुए क्रैनबेरी में, एक गिलास छिलके वाले अखरोट और 2-3 बिना छिलके वाले हरे सेब मिलाएं, पहले क्यूब्स में काट लें। इस मिश्रण में 0.5 कप पानी डालिये और 0.5 किलो चीनी डालिये, एक छोटी आग पर उबाल आने तक रख दीजिये. उसके बाद, परिणामस्वरूप मिश्रण को जार में डाल दें। यह उपकरणचाय के साथ सुबह और शाम 1 बड़ा चम्मच लेना आवश्यक है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इसका उपयोग करना भी अच्छा है। प्याज की रेसिपी: 250 ग्राम बारीक कटे प्याज में 200 ग्राम चीनी और 0.5 लीटर पानी डालकर धीमी आंच पर डेढ़ घंटे तक पकाएं. फिर द्रव्यमान को गर्मी से हटा दें, इसे ठंडा होने दें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद, जिसके बाद द्रव्यमान को छानकर छोटी बोतलों में डालना चाहिए। परिणामी उपाय को दिन में 3-5 बार एक चम्मच में लेना आवश्यक है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्पोट हर परिवार में अनिवार्य होना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए, आपको 2 लीटर पानी में क्रैनबेरी, वाइबर्नम, ब्लैक करंट, स्ट्रॉबेरी, चेरी उबालने की जरूरत है। इसे रोजाना 0.5 लीटर में लेना जरूरी है।

हर्बल जलसेक शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को भी मजबूत करता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको 5 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। जड़ी बूटियों विलो-चाय, नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल और एक लीटर उबलते पानी डालें। परिणामी मिश्रण को दो घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है, दिन में एक गिलास कई खुराक में लें।

इसके अलावा एक प्रसिद्ध लोक उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है वह अखरोट, किशमिश और सूखे खुबानी का मिश्रण है। ऐसा उपकरण तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एल बारीक कटे हुए अखरोट, सूखे खुबानी और पिसी हुई किशमिश। अच्छी तरह मिलाएँ और 1 टेबल-स्पून डालें। शहद और नींबू का रस (1/2 नींबू)। अस्वस्थता या सर्दी के पहले संकेत पर, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। वयस्कों के लिए दिन में तीन बार और 1 चम्मच। बच्चे।

यहाँ एक बाम के लिए दो व्यंजन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इससे पहले कि आप सीधे बाम तैयार करें, आपको अच्छी तरह से धोकर और सूखे एलोवेरा के पत्ते (500 ग्राम) लेने होंगे और 5 दिनों के लिए फ्रिज में रखना होगा। इसके अलावा, फूल की उम्र तीन साल से कम नहीं होनी चाहिए, और मुसब्बर की पत्तियों को काटने से पहले, आप दो सप्ताह तक पानी नहीं दे सकते। तो, हम एक मांस की चक्की के माध्यम से मुसब्बर के पत्तों को पास करते हैं। परिणामस्वरूप कुचल द्रव्यमान का 3/4 कप लें और 3/4 कप शहद के साथ मिलाएं। इस द्रव्यमान में 1.5 कप काहोर डालें। भोजन से पहले परिणामस्वरूप बाम का सेवन किया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 3 बार।

वोदका पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बाम: आपको 500 ग्राम कटा हुआ अखरोट, 100 ग्राम मुसब्बर का रस, 300 ग्राम शहद मिलाना चाहिए नींबू का रस(4 पीसी) और एक गिलास वोदका। परिणामस्वरूप मिश्रण को एक दिन के लिए एक अंधेरी जगह में डालने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। आपको 1 बड़ा चम्मच बाम लेने की जरूरत है। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, वे इस तरह के चमत्कारी पेय का भी उपयोग करते हैं: आधा गिलास मूली का रस और इतनी ही मात्रा में गाजर का रस 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। शहद और 1 बड़ा चम्मच। नींबू (क्रैनबेरी) का रस। परिणामी उपाय को महामारी के मौसम में सुबह और शाम एक चम्मच में सेवन करना चाहिए।

नींबू "दवा" भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी। इसे तैयार करने के लिए, आपको आधा नींबू ज़ेस्ट के साथ बारीक काट लेना है, बारीक कटा हुआ लहसुन (7-8 लौंग) जोड़ें। इसके अलावा, यह सब डाल दिया जाना चाहिए ग्लास जारऔर ठंडा करें उबला हुआ पानी. मिश्रण को 4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें, उसके बाद - रेफ्रिजरेटर में। उपाय 1 बड़ा चम्मच लेना आवश्यक है। प्रतिदिन सुबह भोजन से 20 मिनट पहले। मामले में जब तरल समाप्त हो जाता है, तो आपको एक नया भाग बनाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ये कोर्सप्रवेश में रुकावट के लिए प्रदान नहीं करता है, ऐसी दवा का उपयोग अक्टूबर से मार्च के अंत तक किया जाना चाहिए।

हरी जई का रस भी एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इसे लेने की सिफारिश की जाती है तंत्रिका थकावट, नींद में खलल, सर्दी और फ्लू के बाद भूख न लगना। इसमें बी विटामिन, एंजाइम, प्रोटीन, खनिज लवण और कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए विभिन्न संक्रमणआप विटामिन स्नान का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको समान भागों में पत्ते, सूखे मेवे या रसभरी की शाखाएँ, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, करंट, लिंगोनबेरी या पहाड़ की राख लेने और उबलते पानी डालने की ज़रूरत है, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामस्वरूप विटामिन का काढ़ा स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। आप पानी में नीलगिरी के तेल या देवदार के तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं। 10-15 मिनट के लिए विटामिन स्नान करने की सलाह दी जाती है। इस तरह के स्नान से सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली सांस की तकलीफ से राहत मिलती है, सिरदर्द और शरीर के दर्द से राहत मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चाय का एक पुराना नुस्खा। इसे तैयार करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच। गुलाब कूल्हों और 1 बड़ा चम्मच। एलकम्पेन की जड़ को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 10-15 मिनट के लिए धीमी आग पर रख दिया जाता है, जिसके बाद पेय 20 मिनट के लिए डाला जाता है, 1 बड़ा चम्मच डालें। सेंट जॉन पौधा और अजवायन और 2 चम्मच। कोई चाय। उसके बाद, पेय को एक घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। चाय की पत्ती के रूप में कप में डालें और उबलते पानी से पतला करें। ऐसी चाय की पत्तियों को सुबह तैयार करके दिन में पीना बेहतर होता है। इस चाय को रोजाना पीने से आपके परिवार का कोई भी सदस्य बीमार नहीं होगा।

उपरोक्त व्यंजनों के अलावा, मैं कुछ सुझाव दूंगा, जिनके पालन से प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी मदद मिलती है:

• आगे बढ़ो, क्योंकि गति ही जीवन है! एक सक्रिय जीवन शैली, जिमनास्टिक, ताजी हवा में चलना प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है।
• आराम करने की कोशिश करें, क्योंकि विश्राम दिन के दौरान जमा हुई थकान को दूर करता है और तनाव को प्रतिरक्षा पर हावी नहीं होने देता।
• नियमित रूप से स्नान या सौना पर जाएँ। उच्च और निम्न तापमान को बारी-बारी से बदलना प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखने का एक शानदार तरीका है। आप एक कंट्रास्ट शावर का भी उपयोग कर सकते हैं, इसके बाद ही आपको शरीर को किसी खुरदुरे तौलिये से अच्छी तरह से रगड़ने की जरूरत है।
• नियमित और उचित पोषण भी प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इसके अलावा, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग, जिसमें प्रोबायोटिक्स (केफिर, दही) शामिल हैं, का कोई छोटा महत्व नहीं है।
• नींद की कमी हमारे शरीर की सुरक्षा को कमजोर करती है, इसलिए हमेशा समय पर सोएं। इसके अलावा, नींद की अवधि दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
• सभी समस्याओं और जीवन स्थितियों को आशावाद के साथ देखें, क्योंकि निराशावादी, जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने देखा है, अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं।

विभिन्न रोगों और विषाणुओं के लिए शरीर की अच्छी प्रतिरोधक क्षमता किसकी उपस्थिति के कारण होती है? मजबूत प्रतिरक्षा. लेकिन क्या होगा अगर यह कमजोर हो और व्यक्ति अक्सर बीमार रहता है? ऐसा करने के लिए, स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना और पूरे वर्ष प्रतिरक्षा बनाए रखना आवश्यक है। इसे घर पर कैसे करें, क्या तरीके और व्यंजन मौजूद हैं, आप लेख पढ़ने के बाद सीखेंगे।

टिप्पणी! बार-बार या बार-बार जुकाम होना, अत्यंत थकावट, मांसपेशियों में दर्द, सरदर्द- यह प्रतिरक्षा में कमी का संकेत दे सकता है।

घर पर क्या करें

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रतिरक्षा के स्तर को सामान्य करने के लिए, आपको अपने आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। शायद कुछ विटामिन गायब हो जाते हैं और शरीर कमजोर हो जाता है। पोषण संतुलित और स्वस्थ होना चाहिए।

विटामिन

बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रतिरक्षा तंत्रसमूह बी, ए, सी, ई, पी, बी 9 के विटामिन हैं। उन्हें उत्पादों की संरचना में पाया जा सकता है या किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। आज तक, विटामिन परिसरों का एक बड़ा चयन है। शरीर पर क्रिया:

1. विटामिन ए का संचार, हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रोकथाम में मदद करता है ऑन्कोलॉजिकल रोगस्तन ग्रंथियां और प्रोस्टेटाइटिस।
2. विटामिन सी - महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंटइसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि है।
3. विटामिन ई एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है और इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
4. विटामिन पी - ट्यूमर के गठन में बाधा, भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास।
5. विटामिन बी9 - मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक।

आवश्यक विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ

प्रोटीन

प्रतिदिन प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि सफेद चिकन, लीन बीफ, अंडे, डेयरी या मछली। आप बीन्स और नट्स से भी प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। यह इम्युनोग्लोबुलिन के निर्माण में शामिल है - ये शरीर के लिए महत्वपूर्ण एंटीबॉडी हैं।

वसा

आहार में वनस्पति और पशु मूल दोनों के वसा शामिल होने चाहिए। ये घटक रोगाणुओं से लड़ने वाली मैक्रोफेज कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं।

कार्बोहाइड्रेट

कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत कार्बोहाइड्रेट है। अपने आहार में अनाज, फल, सब्जियां और कुछ मीठे या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

विश्लेषण करें कि क्या शरीर को पर्याप्त विटामिन प्राप्त होते हैं, यदि नहीं, तो उन्हें किन खाद्य पदार्थों में लेना है।

1. विटामिन सी। बड़ा प्रतिशतखट्टे फल, गुलाब कूल्हों, काले करंट में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। खट्टी गोभीया अजमोद में। यह शिक्षा को बढ़ावा देता है प्रतिरक्षा कोशिकाएं.
2. विटामिन ई। इस विटामिन की पूर्ति के लिए ब्रोकली, पालक, अंकुरित गेहूं के बीज या चोकर हो सकते हैं।

उपयोगी सलाह! बीज, ताजी जड़ी-बूटियां, फलियां खाएं - इससे शरीर में निखार आएगा महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व: लोहा, कैल्शियम, मैंगनीज, आयोडीन और अन्य।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

यहां तक ​​​​कि हमारी दादी भी लोक उपचार के व्यंजनों को जानती थीं कि घर पर प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। यहाँ उनमें से कुछ है।

नींबू और अंगूर

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा के लिए एक स्पष्ट प्लस है। अंगूर एंथोसायनिन सामग्री (विशेष रूप से लाल अंगूर) से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और सुधारने पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ये उत्पाद अद्वितीय हैं, इनका सेवन ताजा और जूस, जैम, पेय दोनों में किया जा सकता है। अन्य उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रभावी नुस्खाहै: नींबू को मीट ग्राइंडर से गुजारें और शहद के साथ मिलाएं।

कड़े छिलके वाला फल

अखरोट के पत्ते 2 बड़े चम्मच लें। एल।, लगभग 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें और इसे 10 घंटे तक पकने दें। आप इसे शाम को कर सकते हैं और सुबह तक छोड़ सकते हैं। भोजन के बाद हर दिन परिणामी टिंचर पिएं, 100 मिली।

सुइयों

पाइन सुइयों में भी विटामिन का एक समृद्ध सेट होता है। इसका टिंचर बनाकर प्रतिदिन 0.2 लीटर पिएं। इसके लिए 2 बड़े चम्मच। एक गिलास शुद्ध पानी के साथ सुई डालें, 15-20 मिनट तक उबालें, ठंडा होने दें और आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

प्याज़

आपको पहले से कटा हुआ 250 ग्राम प्याज चाहिए। 0.5 लीटर पानी डालें, 1 बड़ा चम्मच डालें। सहारा। धीमी आंच पर 60 मिनट तक उबालें, ठंडा करें और 2 बड़े चम्मच डालें। एल शहद। घी को अच्छी तरह मिलाकर छान लें और सुबह, दोपहर और शाम को 1 टेबल स्पून लें। चम्मच।

शहद

प्रतिरक्षा स्तर को बढ़ाने के लिए शहद सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। 100 ग्राम सूखे खुबानी, 100 ग्राम अखरोट, 100 ग्राम किशमिश, लेमन जेस्ट - इन सबको मीट ग्राइंडर में काट लें और 100 मिली शहद मिलाएं। इस मिश्रण को 1 टेबल स्पून के लिए लें। एल सुबह खाली पेट पर।

छिले हुए सेब और पिसे हुए मेवे को 1:1 के अनुपात में मिलाएं, एक निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें और 2 टेबलस्पून मिलाएं। एल शहद।

क्रैनबेरी

क्रैनबेरी घटक तत्व पीपी की मदद से विटामिन सी के अवशोषण में मदद करते हैं। इसे फ्रूट ड्रिंक के रूप में या जैम बनाकर ताजा सेवन किया जा सकता है। अपने में क्रैनबेरी को शामिल करने की सलाह दी जाती है रोज का आहारहर कोई, कम मात्रा में, यह कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

रोवाण

1 किलो पहाड़ की राख लें और उसमें 1.5 किलो चीनी मिलाएं। फ्रिज में रखें और सुबह और शाम 1 बड़ा चम्मच सेवन करें। एल एक महीने के भीतर।

रोवन साधारण विटामिन सी से भरपूर होता है। टिंचर तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 2 बड़े चम्मच। एल जामुन (अधिमानतः सूखे) में 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें और इसे 30 मिनट तक पकने दें। इसके बाद छान कर खाना खाने के बाद आधा गिलास पी लें।

जड़ी बूटी

काढ़ा हर्बल चाय:

• शाहबलूत रंग;
• पुदीना;
• नीबू बाम;
• इवान चाय।

1:1 के अनुपात में सब कुछ लें और 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें। चाय को 1 घंटे के लिए डाला जाना चाहिए और पीने के लिए तैयार है। आप प्रति दिन असीमित मात्रा में पी सकते हैं।

Echinacea

इचिनेशिया किसी भी आयु वर्ग के लिए उपयुक्त है। इचिनेशिया आधारित टिंचर बैक्टीरिया, वायरस को मारने में सक्षम है। इसका उपयोग प्रतिरक्षा को बनाए रखने और रोकने के लिए किया जाता है जुकाम. इचिनेशिया का उपयोग एंटीबायोटिक्स लेते समय, इन्फ्लूएंजा, दाद, स्त्री रोग, अस्थानिया के साथ किया जाता है।

टिंचर तैयार करें:

1. 1 सेंट एल कुचल इचिनेशिया जड़ 10 बड़े चम्मच डालें। एल 70% शराब।
2. 30-40 दिनों का आग्रह करें। भोजन से आधे घंटे पहले 25 बूँदें लें।

गुलाब कूल्हे

गुलाब कूल्हों (5 बड़े चम्मच) उबलते पानी (0.7 एल) में डालें, स्वाद के लिए चीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 10 मिनट तक उबालें और 3-4 घंटे के लिए पकने दें। आप चाय की जगह पी सकते हैं।

यहाँ एक और नुस्खा है औषधिक चाय. आपको समान राशि लेने की आवश्यकता है:

• नीबू बाम;
• वाइबर्नम फल;
• जंगली गुलाब;
• ऋषि और उन्हें मिलाएं।

इस मिश्रण से 2 बड़े चम्मच। एल 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में किसी भी समय आइस्ड टी पिएं।

सलाद

सलाद तैयार करने के लिए, आपको ऐसे उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जिनमें उच्च सामग्रीप्रोटीन, जस्ता, सेलेनियम, आयोडीन, बिफिडुमबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिली, असंतृप्त वसायुक्त अम्ल, समूह ए, सी, ई, बी के विटामिन। ऐसे उत्पादों में गोभी, गाजर, कद्दू, टमाटर, सेब, अंडे, नट, साग और अन्य शामिल हैं। उदाहरण के लिए, आप गोभी, टमाटर और ककड़ी काट सकते हैं, सब कुछ मिला सकते हैं और जैतून का तेल और नमक के साथ मौसम कर सकते हैं।

गाजर

1 किलो छिलके वाली गाजर के लिए, 100 ग्राम धुली हुई किशमिश डालें, 1 लीटर पानी डालें और एक घंटे के लिए आग पर उबालें। भोजन से पहले दिन में 3 बार तनाव और सेवन करें।

अक्सर, डॉक्टर की नियुक्ति पर, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सिफारिशें सुन सकते हैं। उनकी उपेक्षा न करें, क्योंकि वे वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए प्रभावी हैं।

1. सख्त। हर समय घर में इम्युनिटी बढ़ाने के इस तरीके का इस्तेमाल किया जाता था। इसके लिए सबसे अच्छा समय गर्मी है। आप नदी, समुद्र या झील में तैर सकते हैं, सुबह अपने आप को पानी से डुबो सकते हैं, या बस अपने पैरों को ठंडे पानी से धो सकते हैं।
2. नंगे पैर चलना। बच्चे इस तरह के सख्त होने में अच्छी तरह से भाग लेते हैं, लेकिन वयस्कों के लिए यह कम उपयोगी नहीं है। आप रेत, छोटे कंकड़, घास और जहां भी संभव हो, पर चल सकते हैं।
3. सुबह और दोपहर में धूप सेंकें। यह शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है।
4. मौसम में जब ये तरीके उपलब्ध नहीं होते हैं, तो आप केवल ताजी हवा में चल सकते हैं। वर्षा के बिना ठंढा मौसम टहलने के लिए एक अच्छा दिन है। कोशिश करें कि बच्चों को ज्यादा न लपेटें, अपने मुंह को दुपट्टे से न ढकें, कपड़े गर्म और ढीले होने चाहिए। सड़क पर विभिन्न प्रकार के आउटडोर खेल करना उपयोगी है।
5. कुछ उत्पादों के उपयोग को सीमित करें - उदाहरण के लिए, चीनी को सूखे मेवे या शहद से बदलें, प्रति दिन आपके द्वारा पी जाने वाली कॉफी की संख्या कम करें, इसे चाय से बदलें। शराब और सिगरेट का सेवन सीमित करें।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद, आपको बैक्टीरिया, बायोस्टिमुलेंट और न्यूक्लिक एसिड की एक समृद्ध संरचना के साथ, प्राकृतिक आधार पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाएं लेने की आवश्यकता होती है। ऐसी दवाएं आपको एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए जो रोगी के शरीर की विशेषताओं को जानता हो।

त्वचा के लिए

त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको कुछ नियमों को जानना जरूरी है। चेहरे की त्वचा को दो कारक प्रभावित करते हैं: इसकी देखभाल और जीवनशैली। जीवनशैली के संदर्भ में: रात में 9 घंटे सोने की कोशिश करें, अधिक पानी पिएं, कम मीठा खाना खाएं और परहेज करें तनावपूर्ण स्थितियां. और चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम चुनें। करना विभिन्न मुखौटे(खरीदा जा सकता है तैयार उत्पादया लोक व्यंजनों के अनुसार अपना बनाएं)।

वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

इससे छुटकारा पाएं बुरी आदतें, दैनिक दिनचर्या को समायोजित करें (प्रत्येक व्यक्ति को स्वस्थ और गहरी नींद), नज़रअंदाज़ करने की कोशिश अप्रिय स्थितियांऔर तनाव। अधिक डेयरी उत्पाद, जूस और ताजे फल और सब्जियां खाएं। करना शारीरिक व्यायामऔर स्वच्छता के नियमों का पालन करें। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए ये सभी सामान्य सिफारिशें हैं।

इसके अलावा, आप पाइन नट टिंचर के लिए एक विशिष्ट नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। 2 कप अखरोट के गोले को पीसकर 0.5 लीटर वोदका डालना आवश्यक है। सभी चीजों को कांच के कंटेनर में 2 महीने के लिए किसी ठंडी जगह पर रख दें। 1/2 छोटा चम्मच लें। दिन में 3 बार।

कैसे बढ़ाएं अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

बच्चे को प्रदान किया जाना चाहिए गुणवत्तापूर्ण भोजनपरिवार में अनुकूल माहौल बनाएं, उसके काम की निगरानी करें आंतरिक अंग. अस्पताल में बच्चों को दिए जाने वाले टीकाकरण से रोग प्रतिरोधक क्षमता तो नहीं बढ़ती, लेकिन वे कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं। इसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आखिरकार, बच्चा जितनी बार बीमार होता है, उसका शरीर उतना ही कमजोर होता जाता है।

आप सख्त प्रक्रियाएं कर सकते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। एक इम्युनोस्टिमुलेंट चुनने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि दवाओं में होता है अलग रीडिंगआवेदन करने के लिए।

गर्भावस्था के दौरान इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

प्रतिरक्षा को मजबूत करने का पहला तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली है। स्वच्छता के नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें। अपने आहार को विटामिन, खनिज और लाभकारी ट्रेस तत्वों के साथ प्रदान करें। फल, सब्जियां, सब्जियां, फलियां खाएं, दुग्ध उत्पादलेकिन ज्यादा मत खाओ। अपने आप को सकारात्मक भावनाओं से घेरने की कोशिश करें और खुद को तनाव से बचाएं।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं

कई हर्बल तैयारियाँ हैं:

• प्रतिरक्षात्मक;
• अफ्लुबिन;
• इचिनेशिया डॉ. थीस।

यह निर्धारित करने के बाद कि शरीर को किन पदार्थों की आवश्यकता है, दवा को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

1. बैक्टीरियल मूल के अक्सर निर्धारित इम्युनोस्टिममुलेंट: इम्मुडोन, लाइकोपिड। दवाओं का उपयोग करते समय, दुष्प्रभाव संभव हैं।
2. पुनर्योजी दवाएं: पोलुडन, डेरिनैट। उनकी विवादास्पद समीक्षाएं हैं।
3. एंटीवायरल ड्रग्स - एमिक्सिन, एनाफेरॉन, ग्रिपफेरॉन, लेफेरोबियन।
4. आहार पूरक और विटामिन कॉम्प्लेक्स: मल्टी-टैब इम्यूनो +, विट्रम। लेकिन संकेत के अनुसार उन्हें सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए।

मोमबत्ती

एंटीवायरल हैं और एक ही समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने वाले सपोसिटरी हैं:

• अनाफरन;
• किफ़रॉन;
• वीफरॉन।

एलर्जी की प्रतिक्रिया, व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, इन दवाओं का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। वे अच्छी तरह से घुल जाते हैं और शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं, इसे बच्चों को भी इस्तेमाल करने की अनुमति है बचपन. अन्य दवाओं के साथ संयोजन संभव है।

अफ्लुबिन

अफ्लुबिन एक दवा है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। इसे प्रभावी माना जाता है और सुरक्षित दवा. इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं द्वारा और स्तनपान के दौरान भी किया जा सकता है। Aflubin इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो कोशिकाओं में वायरस के प्रवेश को रोकता है।

विटामिन सी

विटामिन खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाविनिमय प्रक्रियाओं में। विटामिन सी शरीर में जमा नहीं होता है और जमा नहीं होता है, लेकिन मूत्र में उत्सर्जित होता है। स्वास्थ्य मंत्रालय प्रति दिन 60 मिलीग्राम पर इसके उपयोग की सिफारिश करता है। हालांकि इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अधिक वांछनीय है। यह महत्वपूर्ण है कि दवा का दुरुपयोग न करें और एलर्जी को उत्तेजित न करें। विटामिन सी तनाव से लड़ता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, विटामिन ई के प्रभाव को बढ़ाता है और घाव भरने को बढ़ावा देता है, इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

अब आप आश्वस्त हो गए हैं कि घर पर इम्युनिटी बढ़ाना सरल और स्वादिष्ट है! आप न केवल अपने शरीर, बल्कि अपने रिश्तेदारों और बच्चों को भी सुधार सकते हैं।

डॉक्टर से सवाल

मुझे अक्सर जुकाम हो जाता है

उत्तर: छड़ी उचित पोषण. उसे याद रखो " स्वस्थ मन- में स्वस्थ शरीर", प्रमुख सक्रिय छविजिंदगी। यह सामान्य सलाह के लिए है। सर्दी के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को अधिभार न डालें। उसे आराम करने के लिए और समय दें। रोग के पहले लक्षणों पर, अपने आप को दो दिनों के लिए लेटने की अनुमति देने का प्रयास करें। उबले हुए आलू और हर्बल काढ़े पर भाप लें। रात के समय अपने पैरों पर सरसों का मलहम लगाएं।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

उत्तर: प्रसवोत्तर कार्य, अपने लिए बिल्कुल समय नहीं है। लेकिन कोशिश करें कि आप अपने शरीर को आराम दें। डॉक्टर से मिलें, वह आपके लिए विटामिन लिख सकता है। सब्जियों के साथ अपने आहार को संतृप्त करें जो एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं और गैस नहीं बनते हैं: तोरी, कम मात्रा में कद्दू, गाजर, ब्रोकोली, फूलगोभी. अजमोद और डिल में जोड़ें, गुलाब कूल्हों वाली चाय पीएं, काला करंट, नींबू। पनीर और नट्स कम मात्रा में खाएं।

एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

उत्तर: अपने आप को संक्रमण और वायरस से बचाने के लिए ठंड के मौसम में भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न जाने का प्रयास करें। गर्म कपड़े पहनें, हाइपोथर्मिया की अनुमति न दें। लेकिन हर दिन ताजी हवा में रहना न भूलें। अपने आहार में ताजी सब्जियां और फल शामिल करें, वे आपके दूध के स्वाद को प्रभावित नहीं करेंगे। थोड़ी मात्रा में शहद और नींबू खाएं (जब तक कि आपको खुद इन उत्पादों से एलर्जी न हो)।

क्या सेक्स करने से इम्युनिटी बढ़ती है?

उत्तर: वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सेक्स न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बल्कि दिल के दौरे की रोकथाम भी है। केवल विचार करने वाली बात यह है कि यह गन्दा नहीं होना चाहिए, अपनी सुरक्षा करें और स्वच्छता के नियमों का पालन करें। पर विवाहित युगलनियमित सेक्स झगड़े के स्तर को कम कर सकता है, चिड़चिड़ापन दूर कर सकता है, जो अक्सर कम प्रतिरक्षा के कारणों में से एक होता है।

बुजुर्गों में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

उत्तर: उम्र बढ़ती है - रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, दुर्भाग्य से यह एक पैटर्न है। लेकिन आप इसे बदल सकते हैं। वृद्ध लोगों को बाहर अधिक समय बिताना चाहिए, व्यायाम (चिकित्सीय अभ्यास का एक सेट है), आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं सुबह का व्यायाम. थिएटर और संग्रहालयों का दौरा करें, जो खुशी और सकारात्मक भावनाओं को लाएगा। चिंता से खुद को बचाएं। बाम और विटामिन लें।

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, एक तार्किक सवाल उठता है: "एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?" प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए दौड़ने से पहले, एक वयस्क को यह समझना चाहिए कि वायरल और सर्दी से बचने के लिए कौन से कारक शरीर के प्रतिरोध को कम करते हैं, और उसके बाद ही विशिष्ट कार्यों के लिए आगे बढ़ें। इस लेख में, हम देखेंगे कि ब्रेकडाउन के दौरान, ब्रोंकाइटिस के बाद, लोक उपचार के साथ घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले प्रभावी तरीके, उत्पाद, विटामिन और दवाएं क्या हैं? इसलिए, कमजोर प्रतिरक्षा, क्या करें?

प्रतिरक्षा रोगजनकों को शरीर का प्रभावी प्रतिरोध प्रदान करती है, नकारात्मक प्रभाव को कम करती है वातावरण. कुछ कारकों के तहत, प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो सकती है, जिससे शरीर कमजोर हो जाता है कुछ अलग किस्म कावायरस।

वयस्क प्रतिरक्षा में कमी को प्रभावित करने वाले कारण:

• बुरी आदतें - धूम्रपान और शराब की लत;
• गंभीर तनाव, शारीरिक या नर्वस ओवरवर्क;
• एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• कीमोथेरेपी और विकिरण उपचारऑन्कोलॉजिकल रोग;
• आसीन जीवन शैली;
• तर्कहीन या नहीं अच्छा पोषण.

"वयस्कों में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?" - वास्तविक प्रश्नऔर गर्भावस्था के दौरान।इस अवधि के दौरान, सुरक्षात्मक बलों में प्राकृतिक कमी होती है, जो बच्चे को सहन करने में मदद करती है। विटामिन और खनिजों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। इसीलिए गर्भवती महिलाएं अधिक बार बीमार पड़ती हैं, और कोई भी वायरल पैथोलॉजीभ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राकृतिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।सख्त और व्यायाम इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करेगा, और समय पर टीकाकरण अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण :

• खराब मूड, उदासीनता, चिड़चिड़ापन।
• लगातार उनींदापन, ऊर्जा की हानि।
• श्वसन प्रणाली की बार-बार सर्दी।
• एकाग्रता में कमी, प्रदर्शन में कमी, थकान।
• पाचन तंत्र में व्यवधान ( अस्थिर कुर्सी, भूख में कमी)।

सर्वोत्तम प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत समर्थन प्रदान करने वाले कई खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• लहसुन - रोगजनकों के खिलाफ सबसे सक्रिय सेनानी। प्रतिदिन भोजन के साथ लहसुन की एक कली अच्छी तरह चबाकर खाएं। यह सक्रिय अवयवों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने की अनुमति देगा।
• गेहूं के बीज - बी विटामिन का एक वास्तविक भंडार, ले रहा है सक्रिय साझेदारीसभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में।
• खट्टे फल (विशेष रूप से - नींबू) शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड से संतृप्त करता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर है।
• सर्दी के पहले संकेत पर, अदरक के साथ एक घंटा पीने की सलाह दी जाती है, जिसमें विरोधी भड़काऊ और ज्वरनाशक प्रभाव होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से निकालता है।
• प्राकृतिक मधुमक्खी शहद इसमें बहुत सारे उपचार घटक होते हैं जो ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं।

अपने दिन की शुरुआत प्रोटीन नाश्ते से करें: अंडे की एक जोड़ी, दही मूस, दूध दलिया। सुबह मांस खाने की सलाह नहीं दी जाती है। पशु मूल के प्रोटीन पूरे दिन के लिए ताकत देंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्तिशाली समर्थन प्रदान करेंगे।

नियमित रूप से पकाएं सब्जी सलाद, उन्हें जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ मसाला दें। अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें: ताजा सब्जियाँऔर फल।

दुग्ध उत्पाद:केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही - लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया का एक स्रोत जो काम को सामान्य करता है पाचन तंत्रऔर पाचन में सुधार करता है।

स्मोक्ड मीट, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ, कन्फेक्शनरी का उपयोग सीमित करें।याद रखें कि मादक पेय पदार्थों का प्रतिरक्षा की स्थिति पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक वयस्क लोक उपचार के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

आइए देखें कि लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। सबसे द्वारा प्रभावी तरीकासर्दी से बचाव और वायरल रोगएक उपचार मिश्रण माना जाता है, जिसके सक्रिय घटक हैं:

• अखरोट,
• किशमिश,
• सूखे खुबानी,
• फूल शहद,
• नींबू।

सभी घटकों (1 गिलास में लिया गया) को मांस की चक्की में सावधानी से पीस लिया जाता है, प्राकृतिक फूल शहद के साथ मिलाया जाता है। प्रयोग करना उपचार मिश्रणभोजन के बाद दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा। प्रवेश की अवधि कम से कम एक माह होनी चाहिए। मिश्रण को वर्ष में दो बार तैयार करने की सिफारिश की जाती है - वसंत और शरद ऋतु में।

वैकल्पिक घटक जो इसी तरह तैयार किए जाते हैं:

• अंजीर,
• सूखे खुबानी,
• बादाम,
• काजू,
• क्रैनबेरी।

आप उत्पादों को पीस सकते हैं - एक अधिक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होता है। सुधार के लिए स्वादिष्टआप तैयार मिश्रण में वनीला स्टिक को कॉफी ग्राइंडर में कुचल कर मिला सकते हैं।

एक वयस्क में जल्दी से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? सुंदर तरीके सेप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए माना जाता है शहद नींबू मिश्रण, जिसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• लहसुन के तीन सिर;
• एक गिलास प्राकृतिक शहद;
• तीन मध्यम नींबू।

लहसुन की कलियों और बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर से कुचलना चाहिए। एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को एक जार में डालें, जिसे एक अंधेरी, ठंडी जगह (अधिमानतः रेफ्रिजरेटर में) में संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रभावी खुराक 2 बड़े चम्मच है। उपाय भोजन से पहले वसंत और शरद ऋतु में दो सप्ताह के लिए लिया जाता है।

सभी प्राकृतिक उपचार, जिनमें खट्टे फल, लहसुन, शहद शामिल हैं, लोगों में contraindicated हैंकिसके पास है पुराने रोगोंपाचन अंग - जठरशोथ, पेट का अल्सर या ग्रहणी. इससे पहले कि आप प्राकृतिक उपचार लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन

मैं एक वयस्क की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ा सकता हूं, क्या दवाओं का उपयोग किया जा सकता है?

संक्रामक एजेंटों के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, कई विटामिन हैं जो प्रभावी साबित हुए हैं:

• विटामिन सी - प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे शक्तिशाली उत्तेजक।
• टोकोफेरोल (विटामिन ई) - प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट जो से बचाता है नकारात्मक प्रभावमुक्त कण।
• विटामिन ए में बड़ी संख्या मेंमछली के तेल में निहित, एक प्राकृतिक अवरोध पैदा करने में सक्षम है जो म्यूकोसा को रोगजनक वायरस की शुरूआत से बचाता है।
• खनिज: मैग्नीशियम, सेलेनियम और जस्ता - स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणालीप्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करें।
• विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, अधिक बार ताजी हवा में रहें - यह घटक त्वचा में प्रभाव के तहत बनता है पराबैंगनी किरणेरवि।

आप आधुनिक पॉलीकंपोनेंट कॉम्प्लेक्स का विकल्प चुन सकते हैं।वयस्कों के लिए, विटामिन की अलग श्रृंखला बनाई गई है: वर्णमाला, डुओविट, विट्रम। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सभी दवाएं हैं सक्रिय योजक, और विटामिन की मुख्य मात्रा और खनिज परिसरोंशरीर को उपयोगी उत्पादों के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए दवाएं

दवाएं, एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, वायरल विकृति के संक्रमण को रोकने के लिए ठंड के मौसम में लिया जाना चाहिए।

सबसे की सूची प्रभावी दवाएंइम्युनिटी बढ़ाने के लिए:

• इम्यूनोरिक्स - एक औषधीय परिसर जो सर्दी से तेजी से ठीक होने और संक्रमण को रोकने में मदद करता है। सार्स की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट, बचने में मदद करता है विकट जटिलताएंफ्लू के साथ।
• एनाफेरॉन - एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा, दोनों चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए और वायरल विकृति के साथ संक्रमण की रोकथाम के लिए ली गई।
• इम्यूनल रिलीज का एक तरल और टैबलेट रूप है, जो एक औषधीय पौधे के आधार पर बनाया गया है - इचिनेशिया, जिसे प्रतिरक्षा प्रणाली के एक शक्तिशाली उत्तेजक के रूप में जाना जाता है। आप सामान्य का भी उपयोग कर सकते हैं फार्मेसी समाधानइचिनेशिया - जिसकी प्रभावशीलता ब्रांडेड दवा से कम नहीं है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं पर भी विशेष ध्यान दिया जा सकता है।उदाहरण के लिए, बार-बार टॉन्सिलिटिस के साथ, राइबोमुनिल का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, और साथ क्रोनिक ब्रोंकाइटिस- ब्रोंकोमुनल। इन उत्पादों में कण होते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव. एक निश्चित सेवन योजना के अधीन, प्रतिरक्षा प्रणाली समय पर ढंग से रोग संबंधी वस्तु को पहचानना सीखती है और इससे अधिक प्रभावी ढंग से निपटती है।

ध्यान! दवाओं में मतभेद हो सकते हैं - इसलिए, उनके सेवन पर डॉक्टर के साथ सहमति होनी चाहिए।

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, और साथ ही साथ विभिन्न संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कैसे किया जाए, इस सवाल पर व्यापक रूप से विचार किया जाना चाहिए। कोई पूर्ण रामबाण नहीं है जो सभी बीमारियों और रोगजनकों से बचाता है।

हमने वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के मुख्य पहलुओं की जांच की, लेकिन यदि निम्नलिखित नियमों की उपेक्षा की जाती है तो वे प्रभावी नहीं होंगे:

• अधिक बार चलें लंबी दूरी पर पैदल चलनाबाहर सभी आंतरिक अंगों के काम को बहाल करते हैं।
• खेलों के लिए जाएं - नियमित रूप से लगाए गए शारीरिक व्यायाम ठंड के मौसम में भलाई में सुधार करते हैं और मूड में सुधार करते हैं।
• महामारी के मौसम (वसंत और शरद ऋतु) के दौरान वयस्कों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और दवाएं लें।
• पर्याप्त नींद लें - स्वस्थ पूर्ण नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
• तर्कसंगत और पौष्टिक पोषण एक गारंटी है हाल चालऔर स्वास्थ्य।

और याद रखें कि आशावादी बहुत कम बार बीमार पड़ते हैं। सकारात्मक रवैया, सकारात्मक भावनाएं और हर्षित घटनाएँकड़ाके की ठंड में भी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपरिहार्य सहायता प्रदान करने में सक्षम।

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यह पता चला है कि एक संबंध है: कूदना - प्रतिक्रियाओं में सुधार करना - प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

देवदार नट हर दिन कम से कम मुट्ठी भर साइबेरियन खाएं, और बनाएं वोदका टिंचर, इसे 1:1 वोदका से भरें और 14 दिनों के आसव के बाद, इसे चाय के साथ लें, मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीज कुतरनाजितना हो सके नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद।

सुनहरी जड़ की जड़ें और प्रकंद, ल्यूजिया कुसुमएक टिंचर या पाउडर के रूप में, सुबह ले लो।

रॉयल (मधुमक्खी) दूध अपने शुद्ध रूप में या शहद के साथ मिश्रित, वोदका प्रति दिन 10 ग्राम तक लेने के लिए।

एलर्जी न होने पर शहद लें, चाय के साथ 3 खुराक के लिए प्रति दिन 100-150 ग्राम।

फूल का उपयोग करना बहुत उपयोगी है टिंचर के रूप में जई घाससे ताजा पौधाघबराहट, मानसिक और शारीरिक थकावट के साथ। स्वाद के लिए शहद के साथ काढ़े के रूप में जई का दाना (दलिया), दिन में 50-100 ग्राम 3-5 बार। चाय में दिन में 2 बार एक चम्मच वोदका या अल्कोहल पर 25% की मिलावट।

काले करंट के पत्तेजलसेक के रूप में (उबलते पानी के Q.5 लीटर में 2 बड़े चम्मच) दिन में 1/2 कप (शहद के साथ संभव) पिएं।

हरी चाय, बेहतर स्वाद के लिए शहद के साथ, शारीरिक और मानसिक थकान के लिए और कंप्यूटर के साथ काम करते समय रेडियो रक्षक के रूप में।

चपरासी जड़, या मारिन रूट, रात में एक चाकू की नोक या एक चम्मच की नोक पर पाउडर के रूप में।

कैलमस रूट पाउडर 0.2 ग्राम प्रति दिन 1 बार।

ठंड के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के सबसे किफायती साधन हैं अंकुर अनाज की फसलें- गेहूं, राई. अनाज को धोया जाता है, सूती कपड़े की दो परतों के बीच फैलाया जाता है गर्म पानी, और 1 - 2 दिनों के लिए 20 - 24 ° C पर हैचिंग तक छोड़ दें। ऊपरऊतकों को समय-समय पर सिक्त किया जाता है। बिना मसाले के कच्चा खाया। एक कॉफी ग्राइंडर में सुखाया जा सकता है और आटे में मिलाया जा सकता है, सलाद, सॉस में मिलाया जा सकता है। नाश्ते के लिए 50 - 100 ग्राम प्रति दिन 30 दिनों के लिए उपयोग करना बेहतर होता है।

प्रतिरक्षा पौधों में शामिल हैं शिक्षा (क्रोबेरी)), पूरे ओब उत्तर में बढ़ रहा है। वे काढ़ा पीते हैं, इस पौधे के जामुन खाते हैं।

इस्तेमाल किया जा सकता है स्टोनक्रॉप पर्पल: इसके कंदों का 1 - 2 ग्राम चूर्ण दिन में 1 बार, पानी या चाय पीएं। - एलेउथेरोकोकस का पाउडर या टिंचर, शिसांद्रा चिनेंसिस फलों के बीजों का टिंचर भी इस्तेमाल किया जाता है। इन औषधीय पौधों के सेवन को वैकल्पिक करना संभव है और इससे भी बेहतर। उनमें से प्रत्येक को लें - एक सप्ताह के लिए।

अब आयोडीन की तैयारी पीना उपयोगी है, उदाहरण के लिए आयोडीन सक्रिय, या साधारण आयोडीन - प्रति गिलास दूध में 2-3 बूंदें। इसलिए मेरी मां ने एक हफ्ते में अंडे के सफेद भाग से होने वाली एलर्जी को दूर कर दिया। आयोडिन युक्त नमकअप्रभावी, चूंकि आयोडीन एक हलोजन है, यह पैकेज खोलने के दो दिन बाद गायब हो जाता है। कच्चा लेना बेहतर है समुद्री नमकस्नान के लिए - बिना किसी योजक के। फिर से ध्यान दें: आयोडीन से भरपूर समुद्री कली(आज यह पाउडर में भी उपलब्ध है, जिसे सूप में डालना सुविधाजनक है), समुद्री मछली, अखरोट, ख़ुरमा, काले करंट, अजमोद, अदरक, बीट्स, मिर्च, सन बीज, नागफनी, ब्लूबेरी, लिंडेन फूल, पाइन बड्स।

इम्यून बूस्टिंग स्पाइस ब्लेंड

6 भाग हल्दी
जीरा 3 भाग
3 भाग धनिया,
6 भाग सौंफ
1 भाग सूखा अदरक,
1 भाग काली मिर्च।
1/4 भाग दालचीनी

सभी पिसे हुए मसालों को अच्छी तरह मिला लें और सीधे धूप से दूर किसी ठंडी जगह पर कसकर बंद कंटेनर में स्टोर करें।
एक चम्मच मसाले के मिश्रण को एक चम्मच घी में मापें और फ्लेवर निकलने तक गर्म करें। जलने से बचने के लिए तुरंत गर्मी से निकालें। परोसने से पहले पके हुए चावल, सब्जियों या अन्य व्यंजनों में मसालेदार घी डालें। हर मुख्य भोजन के साथ नियमित रूप से इसका सेवन किया जाता है, मसालों का यह संयोजन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपके पाचन में सुधार करने में मदद करेगा।

चार शीर्ष प्रतिरक्षा बूस्टर

लहसुन।मजबूत जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल एजेंट। इसे हर दिन खाएं और सर्दी होने का खतरा 2 तिहाई तक कम हो जाएगा, और अगर आप बीमार भी हो जाते हैं, तो आप बहुत तेजी से ठीक हो जाएंगे। इसे कच्चा नहीं खाना है, खाना पकाने में इसका इस्तेमाल करें। लहसुन के उपचार गुणों के लिए जिम्मेदार पदार्थ एलिसिन को छोड़ने के लिए इसे निचोड़ना बेहतर है। भोजन में डालने से पहले लगभग 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और इसे संरक्षित करने के लिए कम आँच पर 15 मिनट से अधिक न पकाएँ। लाभकारी विशेषताएं. यदि आप लहसुन की खुराक ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें कम से कम 4-5 मिलीग्राम एलिसिन है।

लाभकारी जीवाणु। एसिडोफिलस जैसे प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेना, राशि बढ़ाता है फायदेमंद बैक्टीरियाऔर पेट को संक्रमण से बचाने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है।

जिनसेंगसबसे पहले, यह शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है, और दूसरी बात, यह रक्त में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है और फ्लू और सर्दी से बचाता है।

मल्टीविटामिन।वे कमी के लिए बनाते हैं आवश्यक तत्वशरीर में। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया - स्वयंसेवकों के एक समूह को मल्टीविटामिन दिए गए, दूसरे को - एक प्लेसबो। यह देखा गया कि जिन लोगों ने विटामिन लिया, उनके बीमार होने की संभावना कम थी और वे प्लेसीबो लेने वालों की तुलना में किसी भी तरह के संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी थे।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों :

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, एक जलसेक तैयार करें: अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, रात भर थर्मस में डालें और दिन में 1/4 कप पिएं। और सबसे आसान नुस्खा: एक महीने तक रोजाना 5-6 नट्स खाएं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए स्प्रूस सुइयों से एक विटामिन पेय तैयार किया जाता है, जिसे स्कर्वी को रोकने और शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए लेने की सिफारिश की जाती है। एक पेय तैयार करने के लिए, 2 बड़े चम्मच लें। पाइन सुइयों के चम्मच, ठंडे पानी में धोया जाता है, एक कटोरे में डाल दिया जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है, उबलते पानी के गिलास के साथ डाला जाता है, 20 मिनट के लिए उबाला जाता है, 30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। उपयोग करने से पहले, चीनी, शहद या के साथ सुगंधित पत्ता गोभी का अचारऔर दिन में 2-3 खुराक में एक गिलास पियें।

250 ग्राम प्याज को बारीक काट लें और 200 ग्राम चीनी के साथ मिलाएं। 0.5 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर कम से कम डेढ़ घंटे तक पकाएं। ठंडे द्रव्यमान में, 2 बड़े चम्मच डालें। शहद के चम्मच। छान कर कांच की बोतल में भर लें। इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए दिन में 3-5 बार एक बड़ा चम्मच लें।

0.5 किलो मसला हुआ क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट की गुठली और 2-3 हरे सेब को छिलके सहित लें। 0.5 कप पानी और 0.5 किलो चीनी डालें। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। उसके बाद बैंकों में डाल दिया। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए 1 चम्मच सुबह और शाम चाय के साथ लें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन कॉम्पोट (आपको प्रति दिन कम से कम 0.5 लीटर पीने की जरूरत है)। फार्मेसी में जड़ी-बूटियाँ खरीदें: नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय। 5 बड़े चम्मच काढ़ा। एक लीटर पानी में बड़े चम्मच और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। क्रैनबेरी और किसी भी अन्य जमे हुए जामुन - ब्लैककरंट, वाइबर्नम, चेरी, स्ट्रॉबेरी को 2 लीटर पानी में उबालें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए हर्बल संग्रह: कडवीड घास को नींबू बाम, वेलेरियन रूट, हॉप कोन, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती, मदरवॉर्ट और धनिया के बीज के साथ बराबर भागों में मिलाया जाता है। 1 टेस्पून की दर से प्री-स्कैल्ड टीपोट में संग्रह काढ़ा करें। 0.5 लीटर उबलते पानी के लिए चम्मच (शीर्ष के साथ) संग्रह। केतली को लपेटा जाना चाहिए और इसे कम से कम 1.5-2 घंटे तक खड़े रहने दें, और अधिमानतः पूरी रात। आपको इस हिस्से को प्रतिदिन 2-3 खुराक में इच्छानुसार पीने की आवश्यकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, यह संग्रह अतालता, धड़कन से राहत देता है और हृदय और संवहनी प्रणाली के कई न्यूरोस के लिए उपयोगी है। यदि आप इसे बढ़ाते हैं प्रतिशतकडवीड, तो यह गैस्ट्र्रिटिस और अग्नाशयशोथ के लिए भी एक अच्छा इलाज बन जाएगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम: 500 ग्राम मुसब्बर के पत्ते, कुल्ला, सूखा, 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें। फूल कम से कम 3 साल पुराना होना चाहिए। पत्तियों को काटने से पहले, इसे 2 सप्ताह तक पानी नहीं दिया जा सकता है। मुसब्बर के पत्तों को मांस की चक्की के माध्यम से पास करें ताकि आपको 3/4 कप मिलें। उतनी ही मात्रा में शहद और 1.5 कप कैहोर मिलाएं। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच पिएं।

आधा गिलास मूली और गाजर का रस मिलाकर उसमें एक चम्मच शहद और नींबू (क्रैनबेरी) का रस मिलाएं। मौसमी महामारी के दौरान सुबह और रात में एक चम्मच पियें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम: 500 ग्राम पिसे हुए अखरोट, 300 ग्राम शहद, 100 ग्राम एलोवेरा का रस, 4 नींबू का रस और एक गिलास वोदका मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और एक दिन के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले एक चम्मच दिन में 3 बार लें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन स्नान का नुस्खा। आपको पत्ते, सूखे मेवे या रसभरी की टहनी, लिंगोनबेरी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, जंगली गुलाब या पहाड़ की राख की आवश्यकता होगी (आप केवल उन घटकों का उपयोग कर सकते हैं जो उपलब्ध हैं)। सभी घटकों की समान सामग्री के साथ मिश्रण बनाएं, उबलते पानी डालें, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामस्वरूप शोरबा को स्नान में जोड़ें। आप नीलगिरी या देवदार के तेल की कुछ बूंदों का भी उपयोग कर सकते हैं। स्नान प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है। इस तरह के स्नान से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी, सर्दी के साथ सांस लेने में कठिनाई होगी और सिरदर्द और शरीर के दर्द से राहत मिलेगी।

कई बीमारियों के लिए एक सार्वभौमिक लोक उपचार।
400 ग्राम लहसुन को छीलकर धो लें और कद्दूकस कर लें। 24 नींबू का रस निचोड़ें, इसे लहसुन के साथ मिलाएं और परिणामस्वरूप मिश्रण को एक जार में डालें। जार की गर्दन को धुंध से बांधें। इस्तेमाल से पहले अच्छी तरह हिलायें। एक गिलास उबले हुए पानी में उत्पाद को पतला करने के बाद प्रति दिन एक चम्मच लें। एक या दो सप्ताह में, आप पुरानी थकान खो देंगे, अपनी सामान्य भलाई में सुधार करेंगे, अपनी दक्षता में वृद्धि करेंगे, सुधार करेंगे यौन क्रिया, दिखाई देगा अच्छा मूडऔर प्रफुल्लता।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम।

यह बाम फेफड़ों को मजबूत करता है, कंजेशन को दूर करता है भड़काऊ प्रक्रियाएंशरीर में, तंत्रिका और संवहनी प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कई रोगों की रोकथाम के लिए कार्य करता है।

पकाने की विधि: एक मांस की चक्की के माध्यम से 500 ग्राम धुले हुए मुसब्बर के पत्तों से गुजरें। 0.5 एल डालो। उबलते पानी 100 जीआर। ताजा कटा हुआ सेंट जॉन पौधा (या 30 जीआर। सूखे), कम गर्मी पर 30 मिनट के लिए उबाल लें, 40 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव। परिणामस्वरूप शोरबा को मुसब्बर के साथ मिलाएं, 500 जीआर जोड़ें। प्राकृतिक शहद, 0.5 एल। सफेद अंगूर की शराब, मिलाएं और गहरे रंग की कांच की बोतलों में डालें। कपड़े बंद करें और एक सप्ताह के लिए ठंडी जगह पर जोर दें। पहले 5 दिन 1 चम्मच लें। दिन में 3 बार, फिर 1 बड़ा चम्मच। एक महीने के लिए दिन में 3 बार।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली विटामिन चाय

• 3 मध्यम आकार के बिना छिलके वाले सेब को स्लाइस में काटें, 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें, धीमी आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, स्वादानुसार शहद डालें और चाय की तरह पिएँ।
• संतरे की चाय: 1 भाग संतरे के छिलके, 1 भाग काली लंबी पत्ती वाली चाय, 1/2 भाग नींबू के छिलके। सभी घटकों पर उबलते पानी डालें: 60 ग्राम सूखे मिश्रण के लिए 1 लीटर उबलते पानी में स्वाद के लिए संतरे का सिरप डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• 6 चम्मच काली चाय 500 मिलीलीटर उबलते पानी का काढ़ा, 5 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव, ठंडा करें, समान मात्रा में ब्लैककरंट के रस के साथ मिलाएं, कप में डालें और 1/3 या 1/2 से पतला करें। शुद्ध पानी. स्वादानुसार चीनी डालें।
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा और गर्म चायस्वादानुसार चीनी और शहद को बराबर भागों में मिला लें। गुलाब कूल्हों का काढ़ा, 3-4 मिनट के लिए उबला हुआ, छान लें और गर्म चाय के साथ मिलाएं। चीनी और शहद डालें। ठंडा परोसें।
• एक गिलास में क्रैनबेरी डालें, एक चम्मच से जामुन को मैश करें, चीनी डालें और गर्म चाय डालें।
• 50 मिली . लें सेब का रस, 150 मिलीलीटर गर्म मजबूत चाय में डालें, पियें।
• नागफनी और जंगली गुलाब के फल 2 भाग, रसभरी 1 भाग, ग्रीन टी 1 भाग। 1 चम्मच की दर से काढ़ा। 2 कप उबलते पानी में मिश्रण, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद या जैम के साथ पिएं।
• 1 सेंट एल एक गिलास उबलते पानी के साथ हॉर्सटेल काढ़ा करें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, दिन में पीएं।
• 2 बड़ी चम्मच। एल सूखी जड़ी बूटी उत्तराधिकार 2 कप उबलते पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव। यह दैनिक मौखिक खुराक है।
• रक्त शुद्ध करने वाली चाय - स्ट्रॉबेरी के पत्ते, जड़ी-बूटी के उत्तराधिकार, कैमोमाइल के फूल समान भागों में लें। 1 कप उबलते पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच। एल संग्रह। चाय की जगह लगातार पिएं।

ऐसे व्यंजन जो सर्दी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

• रास्पबेरी शाखाओं का उपयोग प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए किया जाता है, और उन्हें गर्मी और सर्दी दोनों में काटा जा सकता है। बारीक कटी हुई शाखाएं (1-2 बड़े चम्मच) एक गिलास उबलते पानी में डुबोएं, 7-10 मिनट तक उबालें, फिर 2 घंटे के लिए छोड़ दें। पूरे दिन में हर घंटे 1-2 घूंट लें।
• 1 सेंट एक चम्मच पिसी हुई किशमिश, अखरोट और सूखे खुबानी को बारीक काट लें, मिला लें। 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद और आधा नींबू का रस। अच्छी तरह मिलाओ। जब आप अस्वस्थ महसूस करें या सर्दी के पहले लक्षण महसूस करें, तो 1 टेबलस्पून का मिश्रण लें। दिन में तीन बार चम्मच।
• 1 सेंट दो गिलास पानी के साथ एक चम्मच चोकर (गेहूं या राई) डालें, 30 मिनट तक उबालें, फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद 50 ग्राम का काढ़ा दिन में 3 बार लें।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

1. वसंत ऋतु में 3 सप्ताह के लिए, कोई भी पीएं ताजा रसलाल: चुकंदर, चेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनार, क्रैनबेरी। पहले सप्ताह में 1/2 कप दिन में 3 बार, दूसरे में - 2 बार, तीसरे में - भोजन के बीच में 1 बार लें। 10 दिनों के बाद, पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

2. 1 सेंट। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच हॉर्सटेल। 30 मिनट के लिए छोड़ दें और तनाव दें। भोजन से 20 मिनट पहले 0.5 कप दिन में 2-3 बार पिएं। आप हॉर्सटेल के दानों का उपयोग कर सकते हैं: 10 ग्राम या 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास में एक चम्मच डालें गर्म पानी, 30 मिनट जोर दें, तनाव। 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3-4 बार चम्मच।

3. 2 बड़े चम्मच। अखरोट के पत्तों के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालते हैं, रात भर थर्मस में डालते हैं और दिन में 1/4 कप पीते हैं। या: एक महीने तक रोजाना 5-6 मेवे खाए जाते हैं।

4. लहसुन एलोचोल का हिस्सा है, इसलिए रोकथाम के लिए आप दिन में 3 बार 1 गोली ले सकते हैं। या सिर्फ एक लौंग रोजाना या हर दूसरे दिन खाएं। बाहरी उपाय: एक गिलास उबलते पानी में बारीक कटे हुए लहसुन की 2-3 कलियां डालें और 40 मिनट बाद नाक में 4-5 बूंद टपकाएं, गरारे करें

5. 1 सेंट। कलियों के साथ एक चम्मच सफेद सन्टी के पत्तों में 1.5 कप उबलते पानी डालें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 1/4 कप पियें। सन्टी रस के बारे में याद रखें। वह है जैसे आहार उत्पाद, एनीमिया, अस्थानिया, सामान्य कमजोरी के साथ मदद करता है।

6. 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच हॉप शंकु डालें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से पहले 1/4 कप दिन में 3-4 बार पियें।

7. 2 बड़े चम्मच। सूखे रोवन जामुन के चम्मच 2 कप उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से पहले 0.5 कप दिन में 3-4 बार पियें। शहद के साथ बेहतर लें, जो पहाड़ की राख के उपचार गुणों को बढ़ाता है।

8. चोकबेरी शुद्ध रूप में अच्छा है - 1 किलो जामुन प्रति 1.5 किलो चीनी। जलसेक इस तरह किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच। 1 कप उबलते पानी के लिए एक चम्मच जामुन थर्मस में 4-5 घंटे के लिए डाला जाता है। लेकिन याद रखें: जैसे ही आप सामग्री को थर्मस में भरते हैं, कॉर्क को तुरंत बंद न करें - केवल 20 मिनट के बाद। अन्यथा, जलसेक "मृत" हो जाएगा। मतभेद: चोकबेरीस्वीकार नहीं किया जा सकता लंबे समय तक- हाइपरएसिड गैस्ट्र्रिटिस के साथ 3 सप्ताह से अधिक नहीं, पेप्टिक छालापेट और ग्रहणी।

9. एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच सूखी (ताजा जहरीली!) कलैंडिन जड़ी बूटियों को डालें। 1/3 कप दिन में 3 बार गर्म करें।

10. ठंड के मौसम में स्पेनवासी रेड मीट, लीवर, किडनी और फैटी रेड फिश से व्यंजन बनाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। एक साइड डिश के रूप में, फिर से, सभी लाल - गाजर, शिमला मिर्चऔर टमाटर जैतून के तेल के साथ अनुभवी। साथ ही एक गिलास अच्छी रेड वाइन।

11. सामान्य टॉनिकऔर एक प्रतिरक्षा बूस्टर। आमतौर पर, इन उद्देश्यों के लिए, मुसब्बर के रस को समान अनुपात में शहद के साथ मिलाया जाता है और इस मिश्रण का एक तिहाई चम्मच भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार गर्म दूध से धोया जाता है। उपचार का कोर्स 3 सप्ताह है, फिर 10 दिनों का ब्रेक। (मुसब्बर का रस तैयार करने के लिए, 2-4 साल पुराने पौधे के पार्श्व अंकुर, निचली और मध्यम पत्तियों को चुनें, उन्हें 10-14 दिनों के लिए नीचे की शेल्फ पर रेफ्रिजरेटर में जैविक गतिविधि को बढ़ाने के लिए रखें, फिर एक मांस की चक्की से गुजरें। बाहर, धुंध की 3-4 परतों के माध्यम से फ़िल्टर करें और परिणामी रस को 3 मिनट के लिए उबाल लें। तैयारी के तुरंत बाद उपयोग करें, क्योंकि रस भंडारण के दौरान जल्दी से गतिविधि खो देता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई संकेतों के साथ, मुसब्बर में मतभेद हैं जिन्हें आपको भुगतान करने की आवश्यकता है ध्यान दें। जिगर और गुर्दे की बीमारियों के साथ गंभीर हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप, तीव्र अपच, गर्भाशय और रक्तस्रावी रक्तस्राव, लंबी गर्भावस्था, साथ ही साथ 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए मुसब्बर के रस की सिफारिश नहीं की जाती है।)

12. इचिनेशिया पुरपुरिया। इस पौधे में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो हानिकारक वायरस और रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। इचिनेशिया का उपयोग काढ़े या टिंचर के रूप में किया जाता है। काढ़ा बनाने की विधि: तामचीनी के कटोरे में 2 बड़े चम्मच जड़ी बूटियों को रखें, 200 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें, ढक्कन बंद करें। 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में लगातार हिलाते हुए उबालें। 10 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर ठंडा करें, छान लें, 200 मिलीलीटर ठंडा उबला हुआ पानी डालें। भोजन से 20-30 मिनट पहले मौखिक रूप से 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें। काढ़े को ठंडे स्थान पर दो दिनों से अधिक न रखें। टिंचर नुस्खा: 50 ग्राम कच्चे माल को 0.5 लीटर वोदका में डालें। 7 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर, कभी-कभी मिलाते हुए डालें। तनाव। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 3 बार 20 बूँदें, थोड़ी मात्रा में पानी से पतला करें। उपाय काम करने के लिए, आपको उपचार का एक पूरा कोर्स पूरा करने की आवश्यकता है - 2-3 सप्ताह। 5-7 दिनों के ब्रेक के बाद इसे दोहराया जा सकता है।

13. चित्तीदार हेमलॉक। यह एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिमुलेंट है जो शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है। ध्यान दें: हेमलॉक का उपयोग प्रोफिलैक्सिस के रूप में नहीं किया जाता है, यह उन मामलों में मदद करता है जहां रोग पहले ही शुरू हो चुका है और प्रतिरक्षा प्रणाली काफी कमजोर है। ओवरडोज के मामले में यह पौधा एक मजबूत जहर बन सकता है, इसलिए आपको इसे बहुत सावधानी से लेने की जरूरत है। इस पौधे को लेने की सबसे व्यावहारिक कार्य तकनीक 15 बूंदों तक बढ़ाना है। खुराक को 15 बूंदों तक बढ़ाने के बाद, बाद के सभी दिनों में, पूरी तरह से ठीक होने तक, इस खुराक का पालन करना आवश्यक है। हेमलॉक कच्चे माल से एक दवा के लिए पकाने की विधि: कुचल कच्चे माल के साथ पकवान का 1/3 भरें, शीर्ष पर अच्छा वोदका डालें, बंद करें और 10 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रख दें, कभी-कभी मिलाते हुए। आपातकालीन मामलों में, आप पांचवें दिन लेना शुरू कर सकते हैं।

14. प्रसिद्ध कुत्ता गुलाब प्रतिरक्षा प्रणाली का एक अद्भुत सहायक है। इसके फलों का उपयोग हाइपोविटामिनोसिस के लिए एक मल्टीविटामिन उपाय के रूप में, संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए, मूत्रवर्धक, पित्तशामक, विरोधी भड़काऊ, घाव भरने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है। पीने की विधि: 4 कप उबलते पानी में 8 बड़े चम्मच सूखे मेवे डालें, 4 बड़े चम्मच चीनी डालें और 10 मिनट तक उबालें। 4 घंटे के लिए इन्फ़्यूज़ करें, फिर छान लें और बोतल में डालें।

15. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले पौधों की बात करें तो, मार्श सिनकॉफिल का उल्लेख करना असंभव है। वह है एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिमुलेंट. टिंचर रेसिपी: आधा लीटर की बोतल में 1 पैकेट सिनकॉफिल (60 ग्राम) डालें और अच्छे वोदका में डालें। ढक्कन बंद करें और 8 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर जोर दें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच पिएं। उपचार के एक कोर्स के लिए - कम से कम 3 लीटर टिंचर। रोकथाम के लिए, एक लीटर पर्याप्त है। टिंचर को भी पीड़ादायक और प्रभावित क्षेत्रों में रगड़ा जाता है। हर्बल उपचार के लिए मतभेद: गर्भावस्था, स्तनपान। 12 वर्ष तक की आयु। व्यक्तिगत असहिष्णुता, एलर्जी।

16. स्प्रूस सुइयों से एक विटामिन पेय तैयार किया जाता है, जिसे स्कर्वी को रोकने और शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए लेने की सिफारिश की जाती है। ऐसा पेय सर्दियों में विशेष रूप से उपयोगी होता है, जब सुइयों और स्प्रूस के अन्य घटकों में एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। एक पेय तैयार करने के लिए, 2 बड़े चम्मच लें। पाइन सुइयों के चम्मच, ठंडे पानी में धोया जाता है, एक कटोरे में डाल दिया जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है, उबलते पानी के गिलास के साथ डाला जाता है, 20 मिनट के लिए उबाला जाता है, 30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। उपयोग करने से पहले, चीनी, शहद या गोभी के अचार के साथ स्वाद लें और दिन में 2-3 खुराक में एक गिलास पिएं।

17. 250 ग्राम प्याज को बारीक काटकर 200 ग्राम चीनी में मिला लें। 0.5 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर कम से कम डेढ़ घंटे तक पकाएं। ठंडे द्रव्यमान में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। छान कर कांच की बोतल में भर लें। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3-5 बार लें। इसका उपयोग सर्दी को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है।

18. मछली का तेल स्वास्थ्य लाभ से भरपूर होता है। महिला शरीरविटामिन जो सामान्य करते हैं चयापचय प्रक्रियाएंऔर हैं सबसे अच्छी रोकथामएथेरोस्क्लेरोसिस और कम प्रतिरक्षा। लोक ज्ञानउत्तर के लोग कहते हैं: मछली वसाआपको "पी" अक्षर के साथ सभी महीनों में पीने की ज़रूरत है - सितंबर, अक्टूबर, नवंबर, दिसंबर, जनवरी, फरवरी, मार्च, अप्रैल। इसे कम से कम सर्दियों में, एक दिन में एक मिठाई चम्मच लेना चाहिए, ताकि वजन न बढ़े।

19. 0.5 किलो मसला हुआ क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट की गुठली और 2 - 3 हरे (अधिमानतः एंटोनोव) सेब को छीलकर, क्यूब्स में काट लें। 0.5 कप पानी और 0.5 किलो चीनी डालें। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। इसके बाद इसे बैंकों में डाल दें। 1 बड़ा चम्मच लें। चाय के साथ सुबह और शाम चम्मच।

0. बिना के शरीर की सुरक्षा को कई गुना बढ़ाया जा सकता है फार्मेसी विटामिन, यहाँ एक अद्भुत विटामिन कॉम्पोट का नुस्खा है (आपको प्रति दिन कम से कम 0.5 लीटर पीने की आवश्यकता है)। फार्मेसी में जड़ी-बूटियाँ खरीदें: नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय। एक लीटर पानी में पांच बड़े चम्मच उबालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। क्रैनबेरी और कोई अन्य जमे हुए जामुन खरीदें - काले करंट, वाइबर्नम, चेरी, स्ट्रॉबेरी - और उन्हें 10 मिनट के लिए दो लीटर पानी में उबालें। जड़ी बूटियों के छने हुए काढ़े को कॉम्पोट में डालें, उबाल लें। स्वाद के लिए आप इसमें दो चम्मच शहद मिला सकते हैं। और हमेशा की तरह सलाद ड्रेसिंग के लिए भी वनस्पति तेलआप थोड़ा समुद्री हिरन का सींग जोड़ सकते हैं (यह एक फार्मेसी में बेचा जाता है)। तो आप आहार को विटामिन ए और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध करें।

21. अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, शक्तिशाली इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग दवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सबसे पहले, मैं पोषण पर ध्यान देने की सलाह दूंगा। अपने मेनू में जितना संभव हो उतना ताजा जड़ी बूटियों को शामिल करने का प्रयास करें: अजमोद, डिल, अजवाइन की जड़ें और पत्तियां। फार्मेसियों में बिकने वाली सौंफ के बीजों से बनी चाय बहुत उपयोगी होती है। कद्दू, तोरी, स्क्वैश, तोरी का नियमित उपयोग एक उल्लेखनीय प्रभाव है। वे सभी रूपों में अच्छे हैं: सब्जी स्टू, तोरी पेनकेक्स, कद्दू के साथ बाजरा दलिया।

जापानी आहार द्वारा प्रतिरक्षा में तेजी से वृद्धि की सुविधा है, जिसमें विभिन्न समुद्री भोजन को वरीयता दी जाती है: स्क्विड, झींगा, कॉड, हेक, पर्च। अगर किसी के लिए ये उत्पाद महंगे लगते हैं, तो उन्हें सस्ते से बदला जा सकता है, लेकिन कम नहीं प्रभावी अनुरूप: पोलक, आइसफिश, हैडॉक, पिंक सैल्मन। लाल मछली की हल्की नमकीन किस्में जिनका गर्मी उपचार नहीं हुआ है, ताजा-जमे हुए ट्राउट, सैल्मन और हेरिंग (लेकिन केवल बैरल, टिन के डिब्बे से नहीं) भी प्रतिबंधित नहीं हैं।

मैं आपको समय-समय पर मेनू में जमे हुए मैकेरल को शामिल करने की सलाह देता हूं। हालांकि, एक तरफ, यह कुछ हद तक भारी और कैलोरी में उच्च होता है, दूसरी ओर, इसमें शरीर के लिए आवश्यक असंतृप्त फैटी एसिड का एक सेट होता है, जो शरीर की सुरक्षा में काफी वृद्धि करता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि धूम्रपान और तलने के दौरान ये लाभकारी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करें बटेर के अंडे. उन्हें सुबह खाली पेट एक बार में कम से कम 7-8 टुकड़े पीने की जरूरत है। फिट होगा और मुर्गी के अंडे 2 टुकड़ों की मात्रा में, लेकिन तब केवल प्रोटीन पीना बेहतर होता है।

इतना अच्छा प्रभाव औषधीय पौधेजैसे जुनिपर, हॉर्सटेल, बियरबेरी, बर्च कलियाँ। सच है, बड़े गुर्दे की पथरी और नेफ्रैटिस की गंभीर वृद्धि के साथ, उन्हें बदलना बेहतर है। हर्बल उपचारनरम क्रिया: नद्यपान और burdock जड़ें, सन्टी पत्ते, बैंगनी घास, डिल और सन बीज, कोल्टसफ़ूट।

मेरी टिप्पणियों के अनुसार, घबराहट की स्थिति और अधिक काम का प्रतिरक्षा पर बहुत प्रभाव पड़ता है। बेशक, हमारे जीवन से तनाव को दूर करना अवास्तविक है। आपके शरीर को बीमारी का प्रतिरोध करने में मदद करने के लिए तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको रोजाना विभिन्न शामक हर्बल तैयारियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जिसे फार्मेसियों में भी खरीदा जा सकता है। वे सभी के लिए उपलब्ध हैं, यहां तक ​​कि छोटी आय वाले लोगों के लिए भी। अलावा हर्बल तैयारीकोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, और आप इलाज और रोकथाम दोनों के लिए, मनमाने ढंग से लंबे समय तक उनका उपयोग कर सकते हैं।

मैं निम्नलिखित संग्रह की सिफारिश कर सकता हूं: कडवीड घास को समान भागों में नींबू बाम, वेलेरियन रूट, हॉप कोन, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती, मदरवॉर्ट और धनिया के बीज के साथ मिलाया जाता है। संग्रह को 1 टेस्पून की दर से पहले से जलाए गए चायदानी में पीसा जाता है। प्रति 0.5 लीटर उबलते पानी में चम्मच (शीर्ष के साथ) संग्रह। केतली को लपेटा जाना चाहिए और इसे कम से कम 1.5-2 घंटे तक खड़े रहने दें, और अधिमानतः पूरी रात। आपको इस हिस्से को प्रतिदिन 2-3 खुराक में इच्छानुसार पीने की आवश्यकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, यह संग्रह अतालता, धड़कन से राहत देता है और हृदय और संवहनी प्रणाली के कई न्यूरोस के लिए उपयोगी है। अगर आप इसमें गुड़ का प्रतिशत बढ़ा दें तो यह गैस्ट्राइटिस और पैन्क्रियाटाइटिस का भी अच्छा इलाज बन जाएगा।

तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए शहद बहुत उपयोगी है, खासकर मीडोजस्वीट से। चूंकि इसमें कुछ स्फूर्तिदायक गुण होते हैं, इसलिए आपको नहाने या बाहर जाने से पहले इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ऐसे शहद का एक चम्मच रात में खाने के लिए पर्याप्त है। आप इसे गर्म पानी के साथ पी सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में ठंडा - मजबूत दर्द काटनाएक पेट में।

जो लोग गैस्ट्राइटिस या पेट के अल्सर से पीड़ित हैं, उनके लिए तिपतिया घास या फायरवीड शहद अधिक उपयुक्त है। पर खराब कार्ययकृत और पित्ताशय की थैली में धनिये के शहद का प्रयोग करना उचित होता है। नींबू और एक प्रकार का अनाज शहद का सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

अल्ताई सुनहरी जड़ को प्राकृतिक उत्तेजकों में से एक माना जाता है जो शरीर की अनुकूली शक्तियों को बढ़ाता है और साथ ही एक अद्भुत एंटीट्यूमर एजेंट है। हालाँकि, उनका उपयोग हर समय नहीं किया जा सकता है। ब्रेक जरूरी हैं, नहीं तो हो सकता है उलटा भी पड़, विशेष रूप से, लगातार वृद्धि रक्त चाप. बढ़े हुए कपाल दबाव के साथ सुनहरी जड़ को भी contraindicated है।

जितना हो सके कम पचने वाले भारी भोजन खाने की सलाह दी जाती है: मोटा मांस, स्मोक्ड उत्पाद, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, सॉसेज, अर्द्ध-तैयार मांस उत्पाद, कोई भी फास्ट फूडफास्ट फूड प्रकार। यदि संभव हो तो, मसालेदार और भारी मिर्च वाले खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद गर्म सॉस और मसालों से बचें। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने साथ कुछ केले या थोड़ी मात्रा में खजूर, अंजीर, सूखे खुबानी ले जाएं और दिन में कई बार उन पर नाश्ता करें।

22. 500 ग्राम मुसब्बर के पत्ते, कुल्ला, सूखा, 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में डाल दें। फूल कम से कम 3 साल पुराना होना चाहिए। पत्तियों को काटने से पहले इसे 2 सप्ताह तक पानी नहीं देना चाहिए। 3/4 कप बनाने के लिए एलो के पत्तों को मीट ग्राइंडर से गुजारें। उतनी ही मात्रा में शहद और 1.5 कप कैहोर मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच पिएं। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच। ध्यान दें: अनिद्रा का कारण नहीं बनने के लिए, मिश्रण को 19 घंटे के बाद न लें।

23. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इसे पकाएं स्वादिष्ट दवा. आधा गिलास मूली और गाजर का रस मिलाएं, इसमें 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू (क्रैनबेरी) का रस मिलाएं। मौसमी महामारी के दौरान सुबह और रात में एक चम्मच पियें।