गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक विटामिन। विटामिन ए, सी और डी

गर्भावस्था की योजना बनाना है संपूर्ण परिसरआयोजन। साझेदारों को पास होना होगा पूर्ण परीक्षा, साथ ही विशेष विटामिन की तैयारी लेने का एक कोर्स।

यह कई लोगों के लिए खबर हो सकती है, लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन, या बल्कि, विटामिन-खनिज परिसरों की आवश्यकता न केवल महिलाओं को, बल्कि पुरुषों को भी होती है। आखिरकार, गर्भधारण की तैयारी के कार्यों में से एक भविष्य के माता-पिता की प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करना और गर्भावस्था की संभावनाओं को बढ़ाना है। वहीं, पुरुषों और महिलाओं को विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों के एक अलग सेट की आवश्यकता होती है।

क्या गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए विटामिन लेना आवश्यक है?

क्या आप एक स्वस्थ बच्चे का सपना देखते हैं? क्या आप उसे स्मार्ट और खुश देखना चाहते हैं? फिर उसे वह भविष्य देने के लिए हर संभव प्रयास करें जिसका आप सपना देखते हैं। विटामिन का इससे क्या लेना-देना है? आइए इसका पता लगाएं।

भावी पिता, भावी मां की तरह ही बच्चे के आनुवंशिकी में योगदान देता है। एक आदमी अपनी आनुवंशिक सामग्री की स्थिति को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि शुक्राणु इसके वाहक हैं। और उनका स्टॉक लगातार अपडेट होता रहता है. विटामिन, खनिज और एल-कार्निटाइन, जो एक आदमी गर्भावस्था (अधिमानतः 2-3 महीने) की योजना बनाते समय लेता है, बरकरार डीएनए के साथ सही संरचना के अधिक शुक्राणु के निर्माण में योगदान देगा।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एक महिला को गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने के लिए अपने शरीर को यथासंभव तैयार करने की आवश्यकता होती है। महिलाओं की कार्यप्रणाली में विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं प्रजनन प्रणाली. इसका मतलब यह है कि गर्भधारण होने और होने दोनों के लिए इनकी आवश्यकता होती है अजन्मा बच्चापहले दिन से ही उसे वह सब कुछ प्राप्त हुआ जिसकी उसे आवश्यकता थी।

आज, विशेषज्ञ चार प्रमुख पदार्थों की पहचान करते हैं, जिनमें से एक "रिजर्व" गर्भावस्था से पहले बनाया जाना चाहिए, और जिसे पूरी अवधि के दौरान अजन्मे बच्चे को आपूर्ति की जानी चाहिए। अंतर्गर्भाशयी विकास. ये हैं फोलिक एसिड, आयोडीन, आयरन और ओमेगा-3।

भ्रूण महिला के शरीर से सभी आवश्यक पदार्थ "लेता" है। यदि गर्भावस्था से पहले किसी महिला के शरीर में कुछ विटामिन या खनिजों की कमी होती है, तो यह थोड़ी सी कमी जल्दी ही हाइपोविटामिनोसिस में बदल जाएगी। और उसकी अभिव्यक्तियाँ हैं अप्रिय चरित्र: त्वचा, दांत, नाखून और बालों की स्थिति खराब हो जाएगी, थकान और उदासीनता दिखाई देगी। लेकिन अगर गर्भधारण तब होता है जब एक महिला हाइपोविटामिनोसिस का अनुभव करती है, तो भ्रूण में भी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं - विकृतियां, एक्लम्पसिया की संभावना होती है और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अलग-अलग गोलियां (फोलिक एसिड या आयोडीन) न लें, बल्कि गर्भवती माताओं के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों की ओर रुख करें। उदाहरण के लिए, आधुनिक कॉम्प्लेक्स प्रेग्नोटोन मामा में नामित प्रमुख पदार्थ और 12 और विटामिन और खनिज शामिल हैं जो मां और अजन्मे बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं।

पूर्ण न होने के कारण उचित पोषणगर्भावस्था की योजना बनाते समय लगभग सभी महिलाओं को विशेष विटामिन से लाभ होगा। आपको अपेक्षित गर्भधारण से कम से कम 30 दिन पहले इस प्रकार की दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए। और बेहतर - 3-4 महीनों में।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले न केवल गर्भवती मां को विटामिन लेना चाहिए भावी पिता. गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको अपेक्षित गर्भधारण के दिन से कम से कम तीन महीने (90 दिन) पहले पुरुषों के लिए विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। आखिरकार, शुक्राणु परिपक्वता 72 दिनों तक चलती है, और हर दिन उन्हें विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त अमीनो एसिड के साथ पुरुष शरीर को सहायता प्रदान की जाएगी इष्टतम स्थितियाँनए शुक्राणु के निर्माण के लिए उच्च गतिविधिऔर उत्परिवर्तन के बिना. एक पुरुष को शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए गर्भधारण करने से पहले निम्नलिखित खनिज और विटामिन लेने की आवश्यकता होती है और इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

• एल-कार्निटाइन, हालांकि विटामिन नहीं है, एक भूमिका निभाता है महत्वपूर्ण भूमिकाअंडे को निषेचित करने में सक्षम स्वस्थ गतिशील शुक्राणु के निर्माण और परिपक्वता में।
• फोलिक एसिड सही संरचना के साथ गतिशील शुक्राणु के निर्माण पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• पुरुष सेक्स हार्मोन के सक्रिय संश्लेषण को बनाए रखने के लिए पुरुषों को जिंक की आवश्यकता होती है। यह सामान्य हो जाता है यौन इच्छा, समाप्त करता है संभावित उल्लंघनयौन रूप से.
• सेलेनियम पुरुषों में यौन क्रिया को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यदि शरीर में सेलेनियम की कमी नहीं है, तो वह न केवल युवावस्था या वयस्कता में, बल्कि बुढ़ापे में भी बिना अतिरिक्त उत्तेजक पदार्थ लिए यौन रूप से सक्रिय रहता है।

सूचीबद्ध खनिज और खनिज शामिल हैं विशेष औषधिस्पेरोटोन - यह उन पुरुषों के लिए है जो पिता बनने की योजना बनाते हैं।

महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए? शायद हर गर्भवती माँ इस बारे में सोचती है। दुनिया भर की महिलाएं, उम्र की परवाह किए बिना, गर्भधारण की तत्काल तैयारी के दौरान और गर्भावस्था के अंत तक फोलिक एसिड (अन्यथा विटामिन बी9 के रूप में जाना जाता है) या विशेष पूरक लेती हैं। विटामिन की तैयारी, जिनमें से यह शामिल है। गर्भाधान के लिए फोलिक एसिड प्रति दिन 400 एमसीजी लिया जाता है, क्योंकि यह दोषों के विकास को रोकने के तरीकों में से एक है तंत्रिका तंत्र. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई फोलिक एसिड को पूरी तरह से अवशोषित नहीं करता है। इसलिए, इसका आसानी से पचने योग्य रूप - मिथाइलफोलेट (एक्सट्राफोलेट) चुनना बेहतर है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय और क्या पीना चाहिए? स्वस्थ महिला, लंबे समय से विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किया गया है - ये आयरन और आयोडीन, विटामिन ई, बी 6 और कई अन्य विटामिन, साथ ही ओमेगा -3 हैं।

उनमें ये सभी शामिल हैं आधुनिक परिसरगर्भवती माँ. विशेष ध्यानकॉम्प्लेक्स में, यह सुनिश्चित किया जाता है कि सभी विटामिन और खनिज दुष्प्रभाव न करें और आसानी से अवशोषित हो जाएं। प्रेग्नोटोन मामा को गर्भधारण की तैयारी और गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान दोनों में लिया जा सकता है। इसके अलावा, यह सुविधाजनक है कि आपको पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए प्रति दिन केवल एक कैप्सूल लेना चाहिए।

दैनिक खुराक

• फोलिक एसिड (विटामिन बी9)। दैनिक मानदंड 200 एमसीजी है, लेकिन गर्भधारण की तैयारी करते समय, अधिक की आवश्यकता होती है, और सामान्य खुराक होती है फोलिक एसिडइस अवधि के दौरान 400 एमसीजी और उससे अधिक है। गर्भधारण के बाद वास्तविक गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक फोलिक एसिड लिया जाता रहता है। इसे सभी गर्भवती महिलाओं के लिए लेना अनिवार्य है। शरीर में इसकी कमी से देरी हो जाती है मानसिक विकासनवजात शिशु में, साथ ही अन्य विकास संबंधी विसंगतियाँ।
• लोहा।गर्भधारण की योजना बनाते समय एनीमिया से बचाव के लिए 18 मिलीग्राम नियमित आयरन लेने की सलाह दी जाती है। कमी को दूर करने के लिए कम लिपोसोमल आयरन की आवश्यकता होती है - प्रति दिन 14 मिलीग्राम पर्याप्त है, क्योंकि लिपोसोमल आयरन सामान्य लौह लवण की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होता है। शरीर में आयरन की मात्रा गर्भवती माँबहुत महत्वपूर्ण है, यह अकारण नहीं है कि इसके स्तर पर लगातार निगरानी रखी जाती है। आयरन हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो मां और बच्चे की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। आयरन की कमी से गर्भवती महिला में एनीमिया विकसित हो जाता है और गर्भपात हो सकता है। आयरन की कमी से भ्रूण हाइपोक्सिया और उसके विकास में देरी होती है।
• ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड वसा अम्ल(पुफा)।गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन 200 मिलीग्राम बच्चे के विकास और गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त है। ओमेगा-3 मस्तिष्क, आंखों, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल होता है। इसके अलावा, ओमेगा-3 भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकता है, एक महिला में घनास्त्रता विकसित होने की संभावना को कम करता है और उसकी भावनात्मक स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है।
• विटामिन Kइसे प्रतिदिन 1 मिलीग्राम लेना चाहिए। यह रक्त के थक्के जमने की प्रक्रियाओं में शामिल होता है, जो विशेष रूप से है महत्वपूर्ण सूचकसीधे प्रसव के दौरान.
• विटामिन एच– 300 आईयू/दिन।
• विटामिन सीगर्भवती महिलाओं में एनीमिया के विकास को रोकने का एक साधन होने के नाते, आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है। महिलाओं के लिए दैनिक मान 60 मिलीग्राम है, लेकिन गर्भावस्था की तैयारी के दौरान इसे काफी बढ़ाया जा सकता है।
• आयोडीन.यह एक खनिज है, लेकिन गर्भवती मां के शरीर में आयोडीन की कमी न केवल उसके स्वयं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, बल्कि भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के असामान्य विकास को भी प्रभावित कर सकती है। न केवल गर्भधारण और गर्भावस्था की योजना के दौरान, बल्कि स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान भी आयोडीन युक्त दवाएं लेना उचित है। गर्भावस्था की तैयारी में और पहली तिमाही में, एक महिला को 150 एमसीजी आयोडीन की आवश्यकता होती है, फिर इसकी दर बढ़कर 220-290 एमसीजी प्रति दिन हो जाती है।

गर्भवती होने के लिए, महिला और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए विटामिन आवश्यक हैं, क्योंकि गर्भधारण के क्षण से ही भ्रूण सक्रिय रूप से विकसित होना शुरू हो जाता है। जैव रासायनिक प्रक्रियाएं, जिसके लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई। गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई की खुराक प्रति दिन 100 से 300 आईयू तक होनी चाहिए। इसके सेवन से महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज में काफी सुधार होता है, महिला सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को सामान्य किया जाता है, और संपूर्ण गर्भधारण अवधि के लिए इष्टतम स्थिति प्रदान की जाती है। स्वस्थ बच्चा. गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई लेना इनमें से एक माना जाता है प्रभावी उपायसंभावित गर्भपात या भ्रूण की मृत्यु को यथाशीघ्र रोकना प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था.

विटामिन ई पुरुषों के लिए फोलिक एसिड से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह शुक्राणु को संभावित क्षति से बचाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी की दैनिक खुराक 400 आईयू से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, कैल्शियम शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होता है। गर्भावस्था के दौरान आपको इसे लेने से इंकार नहीं करना चाहिए, क्योंकि विटामिन डी उचित और बढ़ावा देता है त्वरित विकासभ्रूण का कंकाल. यदि कोई महिला धूप में पर्याप्त समय बिताती है, तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद उसके द्वारा ली जाने वाली विटामिन डी की मात्रा को कम किया जा सकता है।

क्या विटामिन आपको जल्दी गर्भवती होने में मदद करेंगे?

अक्सर महिलाओं की दिलचस्पी इस बात में होती है कि जल्दी या पहली बार गर्भवती होने के लिए कौन से विटामिन या गोलियों की आवश्यकता होती है। इसका कोई स्पष्ट उत्तर ही नहीं है। कुछ महिलाओं के लिए, एक विशेष विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेने का कोर्स पर्याप्त होगा; दूसरों को ऐसी दवा की आवश्यकता हो सकती है जो खत्म कर दे हार्मोनल असंतुलन. बात यह है कि लगभग 40% मामलों में हार्मोन प्रोलैक्टिन (हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया) की अधिकता के कारण गर्भावस्था नहीं होती है। इसलिए, जब एक महिला परिवार में नए सदस्य की योजना बनाना शुरू करती है तो उसे परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है।

यदि अध्ययन के नतीजे हार्मोनल असंतुलन को प्रकट करते हैं, तो डॉक्टर स्थिति को सामान्य करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। इसके अलावा, ये आवश्यक रूप से हार्मोनल दवाएं नहीं होंगी।

उदाहरण के लिए, प्रेग्नोटोन एक विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स है जो कम प्रजनन क्षमता वाली महिलाओं में गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है। प्रेग्नोटन में विटेक्स होता है, जो प्रोलैक्टिन के स्तर को कम करता है सामान्य मान. इसमें आर्जिनिन भी होता है, जो निम्न स्तर पर एंडोमेट्रियम की मोटाई बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, प्रेग्नोटन में विटामिन और खनिज शामिल होते हैं जो महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज को बहाल करने के लिए आवश्यक होते हैं, उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक लेने, तनाव, बीमारी या अन्य समस्याओं के बाद। Pregnoton की प्रभावशीलता की पुष्टि नैदानिक ​​​​अध्ययनों से होती है।

जो महिलाएं जल्दी गर्भवती होने का सपना देखती हैं उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि गर्भधारण की संभावना पुरुष पर भी निर्भर करती है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्पेरोटोन पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यदि भावी माता-पिता दोनों प्रजनन विटामिन लेना शुरू कर दें, तो गर्भधारण की संभावना अधिक होगी।

गर्भावस्था की योजना बनाने से दंपत्ति के सफलतापूर्वक गर्भधारण करने की संभावना बढ़ जाती है और गर्भधारण का जोखिम कम हो जाता है विभिन्न रोगविज्ञानगर्भधारण की पूरी अवधि के दौरान। इसमें कुछ विशेषज्ञों के पास जाना और परीक्षण करना शामिल है।

आपको अपेक्षित गर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले अपनी गर्भावस्था की योजना बनानी होगी। यदि डॉक्टर को पता चलता है कि किसी महिला को संक्रमण है या किसी निश्चित प्रकार के रोगज़नक़ के प्रति प्रतिरक्षा की कमी है, तो वह टीकाकरण या उपचार की पेशकश करेगा। इसके बाद ही गर्भधारण करना संभव हो सकेगा।

डॉक्टरों के पास जाना और परीक्षण कराना न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी अनिवार्य है।

गर्भावस्था के नियोजन चरण के दौरान, साझेदारों को अच्छा खाना चाहिए, स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए और कुछ विटामिन लेने चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही उन्हें लिख सकता है और कुछ खुराक की सिफारिश कर सकता है। प्रत्येक मामले में, विटामिन का सेट और उनकी अनुशंसित खुराक भिन्न हो सकती है। यह सब वर्ष के समय, महिला और पुरुष के पोषण की गुणवत्ता, साथ ही उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको कौन से विटामिन लेने चाहिए?

अपेक्षित गर्भाधान से 3 महीने पहले, दोनों भागीदारों को एसिड शुरू करने की आवश्यकता होती है। इस विटामिन के सेवन से शुक्राणु की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है। रोकथाम के लिए यह जरूरी भी है विभिन्न प्रकारभ्रूण के न्यूरल ट्यूब के विकास में विचलन, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के अविकसित होने से भरा होता है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में फोलिक एसिड का उपयोग विशेष रूप से आवश्यक होता है, जब महिला को इसके बारे में पता भी नहीं होता है। दिलचस्प स्थिति" एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए इस विटामिन की 2 गोलियां दिन में 2 बार लेने की सलाह देते हैं। इस मामले में, एक पुरुष गर्भधारण के तुरंत बाद दवा लेना बंद कर सकता है, और गर्भवती मां को गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान इसे लेना जारी रखना चाहिए।

गर्भधारण की योजना बनाते समय आपको विटामिन ई लेने की जरूरत होती है। महिला या पुरुष के शरीर में इसकी कमी से गर्भधारण हो सकता है सफल गर्भाधान. दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, क्योंकि विटामिन के अत्यधिक सेवन से विभिन्न प्रकार के विकार हो सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, यदि आपको भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए नहीं मिलता है, तो आपको निश्चित रूप से विटामिन ए लेना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसकी अधिक मात्रा से भ्रूण के विकास में विभिन्न प्रकार की विकृतियाँ सामने आती हैं। यदि कोई महिला अच्छी तरह से खाती है और उसके आहार में पर्याप्त मात्रा में हरी सब्जियां, अंडे, लीवर, पनीर, मक्खन, क्रीम शामिल हैं, तो डॉक्टर सिंथेटिक दवा की अतिरिक्त खुराक नहीं लिख सकते हैं।

अगर किसी महिला का पोषण पूरा नहीं है तो विशेषज्ञ इसके इस्तेमाल की सलाह दे सकते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स. सर्दियों और वसंत ऋतु में, अतिरिक्त विटामिन सी सेवन की आवश्यकता हो सकती है।

जन्म स्वस्थ बच्चा- माता-पिता के लिए बड़ी खुशी। लेकिन हाल के दशकों में पारिस्थितिक स्थितिवांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, और नर्वस ओवरस्ट्रेनस्वयं को ज्ञात कराएं. मल्टीविटामिन सेट मदद करने, बनाने की जल्दी में हैं अनुकूल परिस्थितियांनिषेचन और भ्रूण के अस्तित्व के लिए। क्या आपको गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना चाहिए? महिलाओं और पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं?

क्या आपको गर्भधारण की योजना बनाते समय विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है या क्या आप इसे प्राप्त कर सकती हैं? संतुलित आहार? यह प्रश्न युवा माता-पिता को अधिकाधिक चिंतित करता है। डॉक्टर स्पष्ट रूप से कहते हैं कि वे आवश्यक हैं। भावी माँगर्भधारण से पहले, पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, संक्रामक और पुराने रोगोंऔर टिके रहो स्वस्थ छविज़िंदगी।

नारी शरीर धारण करती है उच्च भारगर्भधारण के दौरान, इसलिए शरीर के ऊतकों को एक शक्तिशाली आपूर्ति की आवश्यकता होती है पोषक तत्व. यह पर्याप्त रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो शरीर को प्रदान कर सकता है महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व. भ्रूण के निर्माण के दौरान, माँ का शरीर उसे अपनी हानि के लिए उपयोगी हर चीज़ देता है। इसीलिए गर्भवती महिलाओं के दांत टूटने लगते हैं, बाल झड़ने लगते हैं और नाखून की प्लेटें छिलने लगती हैं। आहार और विटामिन सेट की मदद से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण तत्वों की रैंकिंग में पहला है, जो भ्रूण को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति से बचाता है। विटामिन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम लिया जाता है, इसे निषेचन की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पिया जाता है। यदि गर्भावस्था का अचानक पता चलता है, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने से पहले ही एसिड तुरंत ले लिया जाता है।

टिप्पणी! गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हर महिला को फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

अन्य विटामिनों पर कोई सहमति नहीं है, तथापि सभी पर विचार करना आवश्यक है उपयोगी औषधियाँ. विटामिन के लाभ स्पष्ट हैं: वे सभी महत्वपूर्ण पदार्थों के प्रवाह को सही करते हैं महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँजीव में. जब किसी भी पदार्थ की कमी हो जाती है तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - उन्हें सूक्ष्म तत्वों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम:

• थकान, उनींदापन;
• बार-बार संक्रमण;
• दांतों का टूटना;
• दृष्टि में कमी;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• थ्रश.

कटौती का जिक्र करना भी जरूरी है प्रतिरक्षा रक्षागर्भवती महिलाओं में. यह स्वाभाविक है प्राकृतिक प्रक्रिया, भ्रूण को मां के शरीर द्वारा अस्वीकृति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन की कमी संभावित मां की भलाई पर हानिकारक प्रभाव डालती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कब और कैसे लें? स्त्री रोग विशेषज्ञ पहले से ही निषेचन की तैयारी करने की सलाह देते हैं। ऊतकों को उपयोगी तत्वों से संतृप्त करने के लिए दो से तीन महीने पर्याप्त हैं।

विटामिन की तैयारी आपके विवेक से नहीं ली जा सकती - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। में पिछले साल काहमारे देश में, एक उच्च गुणवत्ता वाली फिनिश दवा मिनिसन मल्टीविटामिन मामा सामने आई है, जो महिला शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक बहुमुखी दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित है।

दवा को निषेचन की योजना बनाने, गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फार्मासिस्टों ने सावधानीपूर्वक एक जटिल संरचना विकसित की है जो मां के शरीर में होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनों से मेल खाती है अलग-अलग अवधि. मिनिसन में सभी प्रमुख तत्व शामिल हैं।

सामान्य औषधियाँ:

• Pregnakea;
• मटेरना;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

दैनिक खुराक:

• समूह ई: 100 से 300 आईयू तक;
• समूह डी: 400 आईयू;
• समूह K: 1 मिलीग्राम;
• समूह एच: 300 आईयू;
• समूह ए: 3000 आईयू;
• समूह सी: 60 मिलीग्राम;
• समूह बी: बी6 2.3 मिलीग्राम।

टोकोफेरोल

इसके महत्व को कम करके आंकना कठिन है: यह शरीर के प्रजनन कार्य को नियंत्रित करता है। मादा जनन कोशिकाओं का उत्पादन इस पदार्थ के साथ ऊतक की पर्याप्त संतृप्ति पर निर्भर करता है। टोकोफ़ेरॉल तैयार करता है प्रजनन अंगभार उठाने वाली भावी माँ। इसके अलावा, भ्रूण का सफल विकास और सहज गर्भपात ऊतकों में विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करता है। इस पदार्थ पर निर्भर करता है सही गठन आंतरिक प्रणालियाँऔर बच्चे के अंग, विकृति को रोकते हैं।

टोकोफ़ेरॉल के सकारात्मक प्रभाव:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जिस पर भ्रूण का सही गठन निर्भर करता है;
• प्रजनन अंगों के संक्रमण को रोकता है;
• रक्तचाप को नियंत्रित करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में सुधार;
• अंडाशय की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है;
• केशिकाओं के माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार;
• नाल के गठन को नियंत्रित करता है;
• स्वास्थ्य में सुधार करता है.

खुराक महिला की स्थिति और भलाई पर निर्भर करती है, यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पहले गर्भपात हुआ हो या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं, एक उच्च खुराक निर्धारित है। यदि किसी महिला का स्वास्थ्य संतुलित है, तो दवा की न्यूनतम दैनिक खुराक पर्याप्त है। रोज की खुराकइसे दो खुराकों में विभाजित किया जाना चाहिए - सुबह/शाम। दवा कैप्सूल में बेची जाती है, इसलिए इसका उपयोग करना सुविधाजनक है।

कई महिलाएं बहुत अधिक टोकोफ़ेरॉल लेने से चिंतित रहती हैं, लेकिन चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। भ्रूण के समुचित विकास के लिए ऊतकों और कोशिकाओं को विटामिन से समृद्ध किया जाना चाहिए। दवा पूरी तरह से गैर विषैली है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती। लगभग सभी महिलाओं में टोकोफ़ेरॉल की कमी होती है।

विटामिन बी6

यह पदार्थ समन्वय करता है तंत्रिका कोशिकाएंवी तनावपूर्ण स्थितियां, और उचित चयापचय भी सुनिश्चित करता है। ऊतकों में अमीनो एसिड और प्रोटीन संरचनाओं का उत्पादन बिना किसी असफलता के होना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। यह उचित प्रोटीन चयापचय पर निर्भर करता है सामंजस्यपूर्ण कार्यशरीर की प्रणालियाँ, और प्रजनन प्रणाली भी।

गर्भधारण के दौरान चयापचय को बढ़ी हुई दर से काम करना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। यह बी6 है जो इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और पहले से विटामिन लेने से शरीर को तुरंत नई परिचालन स्थितियों में बदलने में मदद मिलेगी।

चिड़चिड़ापन और घबराहट गर्भवती महिलाओं के साथी हैं। बी6 के सेवन से तंत्रिका तंत्र संतुलित रहेगा, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा सामान्य स्वास्थ्यमहिला और उसका भ्रूण. गर्भधारण करने से पहले आपको कितने समय तक B6 लेना चाहिए? अधिमानतः छह महीने, लेकिन तीन महीने से कम नहीं। खुराक - 2.2-2.3 मिलीग्राम प्रति दिन।

अन्य सूक्ष्म तत्व हैं लाभकारी प्रभावशरीर के ऊतकों पर और नौ महीनों तक मां के शरीर को सफलतापूर्वक मजबूत करता है। विटामिन एक साथ या अलग-अलग लिया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की तैयारी निषेचन की प्रारंभिक अवधि के लिए भी उपयुक्त होती है।

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों को विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है? पुरुष शरीरसीधे तौर पर निषेचन में शामिल होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है। एक संभावित पिता को अपने बच्चे को उच्च गुणवत्ता वाला आनुवंशिक घटक प्रदान करने के लिए स्वस्थ होना चाहिए। नशे में या नशीली दवाओं के प्रभाव में निषेचन करना अस्वीकार्य है।

मनुष्य को सचेतन रूप से संतान निर्माण के प्रति दृष्टिकोण रखना चाहिए और उसका पालन करना चाहिए सही छविजीवन - गुणवत्तापूर्ण भोजन करें, शराब की लत खत्म करें और प्रदर्शन करें शारीरिक व्यायाम. पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमताओं और शुक्राणु संरचना को प्रभावित करते हैं, जो सफल निषेचन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।

तनाव, अधिक काम, ख़राब आहार और अवांछित आदतें पुरुषों की कामेच्छा पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। में हाल ही मेंकपल इनफर्टिलिटी की समस्या पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी प्रभावित करती है। निषेचन से पहले क्लिनिक में स्वास्थ्य जांच संभावित पिता के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। मानवता के आधे पुरुष के शरीर की कार्यप्रणाली को ध्यान में रखते हुए दवाएं बनाई जाती हैं।

महत्वपूर्ण! उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु रोग संबंधी असामान्यताओं के बिना एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

पुरुषों को निषेचन की तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? डॉक्टर नियोजित घटना से 4 महीने पहले आपकी स्थिति का ध्यान रखने की सलाह देते हैं। समय को संयोग से नहीं चुना गया था - यह इस अवधि के दौरान है कि शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में गुणात्मक सुधार किया जा सकता है। यदि प्रजनन कार्य में समस्याएं हैं, तो आपको निषेचन से छह महीने पहले विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए।

पुरुषों के लिए सूक्ष्म तत्व

• फोलिक एसिड;
• टोकोफ़ेरॉल (ई);
• एस्कॉर्बिक अम्ल(साथ);
• जस्ता;
• सेलेनियम.

फोलिक एसिड उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करता है और शुक्राणु गतिविधि सुनिश्चित करता है। इसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे में प्रवेश करने की क्षमता प्राप्त करते हैं।

टोकोफ़ेरॉल शुक्राणु की जीवन शक्ति सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है। टोकोफ़ेरॉल के साथ ऊतकों की संतृप्ति जीवित प्राणियों को योनि के आक्रामक वातावरण में जीवित रहने और मरने से बचाने में मदद करती है।

एस्कॉर्बिक एसिड नर जनन कोशिकाओं के उत्पादन का समन्वय करता है। हार्मोन के सफल कामकाज और उनके पर्याप्त स्तर के लिए धन्यवाद, एक आदमी के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्खलन का उत्पादन करना संभव है। यह सब सफल गर्भाधान में योगदान देता है।

जिंक पुरुषों के लिए आवश्यक है: यह प्रजनन गुणों को सामान्य करता है और सभी प्रकार की समस्याओं को दूर करता है यौन विकार. जिंक भी नियंत्रित करता है हार्मोनल पृष्ठभूमिपुरुष.

सेलेनियम वृद्ध पुरुषों में कामेच्छा को बहाल करने में मदद करता है। यह सूक्ष्म तत्व प्रजनन क्षमताओं को बनाए रखने में मदद करता है लंबे साल. शरीर के ऊतकों में सेलेनियम की पूर्ण सांद्रता ही बुढ़ापे तक यौन क्षमता का रहस्य बताती है।

यदि आप उपरोक्त सभी विटामिनों का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो फोलिक एसिड को सूची से बाहर नहीं किया गया है। इसे सफल निषेचन के लिए मूल सूक्ष्म तत्व माना जाता है। मुझे कितना एसिड लेना चाहिए? गर्भधारण तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम। अब दवा लेने की कोई जरूरत नहीं है.

एसिड के साथ टोकोफ़ेरॉल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रोगाणु कोशिका उत्पादन का इष्टतम स्तर इस पर निर्भर करता है। यदि एसिड शुक्राणु की संरचना को सही करता है, तो टोकोफ़ेरॉल वीर्य द्रव के निर्माण का आधार है।

पुरुषों के लिए औषधि

• डुओविट;
• शिकायत;
• वर्णमाला;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• शुक्राणुनाशक;
• प्रोफ़र्टिल;
• वियार्डोट (फोर्टे);
• सेल्ज़िंक प्लस;
• सेलमेविट;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

सूचीबद्ध कंपोजिट का उपयोग निषेचन के लिए प्रारंभिक समय अवधि में किया जाता है। सर्वोत्तम विटामिनपुरुषों के लिए, जो प्रजनन संबंधी समस्याओं का समाधान करते हैं।

विटामिन का वर्णन

आइए निषेचन की योजना बनाते समय सबसे लोकप्रिय विटामिन रचनाओं के फायदों पर विचार करें।

कॉम्प्लेक्स एलीविट

एलेविट सब कुछ जोड़ता है आवश्यक तत्व, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड। रचना में यह भी है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;
• ताँबा;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस.

एलेविट की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है: इस पदार्थ को अलग से लेना होगा (दैनिक 200 एमसीजी)। एलेविट लेने की प्रक्रिया में, यह सामान्य हो जाता है मासिक चक्र, दर्द गायब हो जाता है, भलाई और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है। इसे लेने से एक बोनस यह है कि नाखून, बाल और त्वचा की संरचना में सुधार होता है। दवा सबसे पहले विषाक्तता की उपस्थिति को रोकती है, गर्भावस्था बिना गुजरती है विशेष समस्याएँ. खराब असर Elevit लेने से समस्या हो सकती है भूख में वृद्धि, आपको इसके बारे में पहले से पता होना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल

निषेचन योजना के दौरान ग्राहकों के बीच भी यह एक लोकप्रिय दवा है। एलेविट के विपरीत, दवा में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन यौगिक होते हैं, और इसलिए यह बेहतर है। जिंक/कॉपर/मैग्नीशियम को छोड़कर दोनों दवाओं के शेष घटक समान हैं - उनकी मात्रा बहुत अधिक है। एलेविट के विपरीत, कॉम्प्लेक्स भोजन की लालसा को नहीं बढ़ाता है और मल त्याग में विफलता की शुरुआत नहीं करता है। विट्रम के फायदों में और भी बहुत कुछ शामिल है कम कीमत, इसलिए यह ग्राहकों के बीच अधिक लोकप्रिय है।

औषध वर्णमाला

निषेचन, गर्भावस्था और स्तनपान की योजना बनाने के लिए "अल्फाबेट मॉम्स हेल्थ" नामक दवा का उपयोग किया जाता है। विटामिन कैप्सूल में उत्पादित होते हैं, जो घटकों की अनुकूलता के अनुसार विभिन्न रंगों में रंगे होते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि सभी पदार्थ एक-दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं और अच्छी तरह से अवशोषित नहीं हो सकते हैं। इसलिए, डेवलपर्स ने मेल खाने वाले तत्वों को अलग-अलग टैबलेट में जोड़ दिया। महिला चार घंटे बाद प्रत्येक गोली अलग-अलग लेती है।

टिप्पणी! अल्फाबेट के बाद मल त्याग में कोई समस्या या अन्य प्रतिकूल दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

यह संरचना आयोडीन संरचनाओं सहित मां के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी सूक्ष्म तत्वों को जोड़ती है। सुविधाजनक रूपरिलीज़ आपको कैप्सूल के उपयोग को नियंत्रित करने की अनुमति देता है - सुबह आपको एक रंग की एक गोली लेने की ज़रूरत होती है, दोपहर के भोजन पर - दूसरी, रात के खाने के बाद - एक तिहाई।

हालाँकि, अल्फाबेट को आहार अनुपूरक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, इसलिए यह कुछ ग्राहकों के बीच अविश्वास का कारण बनता है। फार्मासिस्ट आश्वस्त करते हैं कि उत्पादित दवा की गुणवत्ता उत्तम है उच्च स्तर. दवा को आहार अनुपूरक के रूप में इसका नाम इसकी निम्न-गुणवत्ता वाली सामग्री के कारण नहीं, बल्कि अन्य कारणों से मिला - उदाहरण के लिए, दवा की तुलना में आहार अनुपूरक को पंजीकृत करना आसान है।

ड्रग एविट

रेटिनॉल और टोकोफ़ेरॉल - 100,000 आईयू की बढ़ी हुई खुराक के कारण निषेचन की योजना बनाते समय इस दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। बहुत अधिक उच्च खुराकगर्भावस्था की शुरुआत में रेटिनॉल गर्भपात का कारण बन सकता है। रेटिनॉल (ए) की अनुमेय मात्रा प्रति दिन 5000 IU से अधिक नहीं है। यदि आपने यह कॉम्प्लेक्स लिया है, तो गर्भधारण में कई महीनों की देरी करने की सिफारिश की जाती है - रेटिनॉल में शरीर के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। निषेचन की योजना बनाते समय, विटामिन ए और ई वाले अन्य को चुनने की सिफारिश की जाती है, जिनकी मात्रा 5000 आईयू से अधिक नहीं है।

विटामिन पोषण

कर सकना अच्छा पोषकविटामिन कॉम्प्लेक्स बदलें? दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है. उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड शरीर द्वारा बहुत कम अवशोषित होता है प्राकृतिक रूपकृत्रिम की तुलना में. यह पदार्थ हरी पत्तियों, चुकंदर, टमाटर और गाजर में पाया जाता है। फोलिक एसिड प्रोटीन खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होता है। हालाँकि, तापमान के प्रभाव में, यह पदार्थ जल्दी से विघटित हो जाता है, इसलिए आपूर्ति पर भरोसा करें महत्वपूर्ण तत्वइसे नहीं करें।

विटामिन सी के साथ यह बहुत आसान है - यह सभी खट्टे फलों, खुबानी, ताजी जड़ी-बूटियों, पत्तागोभी, गुलाब कूल्हों और काले किशमिश में पाया जाता है। अतिरिक्त शरीर छोड़ देता है, और हाइपोविटामिनोसिस की समस्या से डरना नहीं चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को दूर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

विटामिन डी का उपयोग भ्रूण की हड्डियों के निर्माण के लिए किया जाता है, इसलिए इसका सेवन काफी अधिक मात्रा में करना चाहिए। दवाओं के अलावा आपको समुद्री भोजन, पनीर और दूध का सेवन करना चाहिए। मशरूम में क्रमशः अंडे और पालक में बहुत सारा विटामिन डी केंद्रित होता है।

टिप्पणी! शरीर में गायब तत्वों की भरपाई करने के प्रयास में, किसी को इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। विटामिन ए और डी की अस्वीकार्य सांद्रता नकारात्मक परिणामों को जन्म देती है।

हालाँकि, चिंता का कोई कारण नहीं है: भोजन के माध्यम से विटामिन की अधिक मात्रा असंभव है। इसे कृत्रिम घटक लेकर प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और अपने विवेक से दवाओं की खुराक न बढ़ाएं।

जमीनी स्तर

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन को सार्वभौमिक माना जाता है? महिलाओं के सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे सफल दवाएं विट्रम और एलेविट हैं। लेकिन हमेशा दूसरों की प्रतिक्रिया सुनना सही नहीं है, क्योंकि चिकित्सा में "रेटिंग" की कोई अवधारणा नहीं है। प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है, इसलिए डॉक्टर सर्वोत्तम नहीं, बल्कि स्थिति के लिए पर्याप्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करता है। यहां तक ​​कि एक महिला के लिए भी अलग समयविभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता हो सकती है - यह शरीर की स्थिति के कारण होता है इस पलसमय।

परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति- एक जिम्मेदार कदम जिसके लिए तैयारी की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि अधिक से अधिक जोड़े इस कदम के लिए पहले से तैयारी कर रहे हैं: गर्भधारण के क्षण से बहुत पहले गर्भावस्था की योजना बनाना। गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। इस तरह, शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के भंडार की पूर्ति हो जाती है। इससे आप सुरक्षित रूप से गर्भवती हो सकती हैं, गर्भधारण कर सकती हैं और स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएंगी कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। वह आपके शरीर की व्यक्तिगत आवश्यकताओं और विशेषताओं को ध्यान में रखेगा। शायद डॉक्टर दवाओं की एक पूरी श्रृंखला लिखेंगे जिन्हें योजना के दौरान, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान और संभवतः कई तरह से लिया जाना चाहिए व्यक्तिगत औषधियाँ. यह याद रखने लायक है ताज़ा फल, साग, सब्जियाँ - यह प्राकृतिक झरनेविटामिन जो शरीर को सबसे पहले मिलना चाहिए।

तो, आइए देखें कि गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले कौन से विटामिन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

नियोजन चरण के दौरान फोलिक एसिड (विटामिन बी9, फोलासिन) विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके सेवन से न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (भविष्य) का खतरा कम हो जाता है मेरुदंड) भ्रूण में. यह विकास, वृद्धि, कोशिका विभाजन, डीएनए संश्लेषण की प्रक्रिया में भाग लेता है और भ्रूण के उपास्थि, हड्डी और नरम ऊतकों के निर्माण में योगदान देता है। शरीर में फोलासिन की कमी से प्लेसेंटा के निर्माण में गड़बड़ी, हाइड्रोसिफ़लस का विकास और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। जटिलताओं से बचने के लिए, गर्भधारण से 3-4 महीने पहले और पहली तिमाही में फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है।

सब्जियों (ब्रोकोली,) में बड़ी मात्रा में फोलासीन पाया जाता है। फूलगोभी, हरी मटर, शतावरी, सेम, सोयाबीन, दाल), साग (अजमोद, हरी प्याज), अंकुरित गेहूं, जिगर, चोकर, अंडे की जर्दी, अखरोट, तरबूज, आड़ू, खट्टे फल, अनाज (दलिया, एक प्रकार का अनाज, चावल), बाजरा, टमाटर, पनीर, सूरजमुखी के बीज, पनीर, कैवियार, मछली। हालाँकि, शरीर प्रदान करने के लिए आवश्यक मात्राअकेले फोलासिन (0.4 मिलीग्राम प्रति दिन) भोजन पर्याप्त नहीं है। इसलिए, दवा के अतिरिक्त उपयोग की आवश्यकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों को भी फोलिक एसिड लेना चाहिए। यह शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ा सकता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ए

विटामिन ए (रेटिनॉल), यकृत में जमा होकर, भ्रूण के विकास और वृद्धि के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ बनाता है। के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है भ्रूण विकासभ्रूण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हड्डियों, हृदय, गुर्दे, फेफड़े, आंखें, संचार और श्वसन प्रणाली के निर्माण में भाग लेता है।

नियोजित गर्भाधान से 6 महीने पहले रेटिनॉल निर्धारित नहीं किया जाता है। चूँकि यह शरीर में जमा हो जाता है, इसलिए इसकी अधिकता इसकी कमी जितनी ही खतरनाक हो सकती है। अतिरिक्त रेटिनॉल भ्रूण में विकृति के विकास का कारण बन सकता है। इसे सावधानी से लिया जाना चाहिए और प्रति दिन 2500 IU से अधिक नहीं लेना चाहिए।

विटामिन ए के स्रोत - वसा, मछली की चर्बी, दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, पनीर, अंडे की जर्दी, जिगर, हृदय, रोवन, गुलाब कूल्हे, खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, काले करंट, कद्दू, मिर्च, तरबूज, गोभी, पालक, डिल, अजमोद, अजवाइन, गाजर, हरी प्याज, शर्बत।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय बी विटामिन

विटामिन बी की कमी से तंत्रिका तंत्र के विकार हो सकते हैं। वे ऊर्जा के साथ कोशिकाओं को पोषण देते हैं, कार्बोहाइड्रेट को बढ़ावा देते हैं और वसा के चयापचय, भ्रूण के तंत्रिका तंत्र, हड्डी के कंकाल और मांसपेशियों का निर्माण।

विटामिन बी1 का स्रोत आटा है खुरदुरा, अनाज, अनाज, हेज़लनट्स, चुकंदर, बादाम, अखरोट, खुबानी, आलू, गुलाब कूल्हों, गाजर, मूली, गोभी, प्याज, पालक, फलियां। विटामिन बी2 पाया जाता है बड़ी मात्रादूध, अंडे, लीवर, पालक, गुलाब कूल्हों में, पत्तीदार शाक भाजी, गोभी, टमाटर।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन सी

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को निष्क्रिय करता है, कम करता है सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएंशरीर में, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और संयोजी ऊतकों, प्रदर्शन में सुधार करता है। गर्भावस्था की तैयारी करते समय यह सब बहुत महत्वपूर्ण है।

एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है बड़ी मात्रागुलाब कूल्हों, रसभरी, काले करंट, कीवी, मीठी हरी मिर्च, अजमोद, डिल, जंगली स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, संतरे, नींबू, ब्लैकबेरी, डॉगवुड, गोभी, समुद्री हिरन का सींग, शतावरी में।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी

भ्रूण के कंकाल के निर्माण के लिए विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल) आवश्यक है। यह तीसरी तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। शरीर में कैल्सीफेरॉल की कमी से गर्भवती महिलाओं में दांतों की समस्या हो सकती है।

विटामिन के स्रोत समुद्री भोजन, मछली का तेल, कॉड लिवर, अटलांटिक हेरिंग, सैल्मन, सार्डिन हैं। में भी यह पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध है मक्खन, मशरूम, अंडे, पालक।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) भी कम महत्वपूर्ण नहीं है; यह महिला के शरीर को बढ़ते तनाव के लिए तैयार करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सामान्य करने में मदद करता है। चयापचय प्रक्रियाएं, काम बढ़ाता है पसीने की ग्रंथियों, गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में भ्रूण के निर्माण में भाग लेता है। टोकोफ़ेरॉल महिला और भ्रूण के ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और सभी प्रणालियों और अंगों को ऊर्जा प्रदान करता है।

विटामिन ई से भरपूर वनस्पति तेल, अंडे, साबुत अनाज अनाज, चेस्टनट, गोमांस जिगर, शतावरी, गाजर, ब्रोकोली, चोकर।

यह बात ध्यान देने योग्य है!
एक पुरुष और एक महिला गर्भावस्था योजना में भाग लेते हैं। इसलिए, न केवल महिलाओं, बल्कि पुरुषों को भी उचित पोषण का पालन करना चाहिए और विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करना चाहिए। आख़िरकार, केवल स्वस्थ माता-पिता ही स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकते हैं!

दृश्य: 11044 .

गर्भधारण एक समय है बढ़ा हुआ भारशरीर पर, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला के लिए पहले से ही विटामिन लेना शुरू करके इस समय के लिए तैयारी करना बेहतर होता है। तैयारी की अवधि के दौरान अच्छे पोषण का बहुत महत्व है, लेकिन अक्सर शरीर को हर चीज उपलब्ध कराना मुश्किल होता है उपयोगी पदार्थपर्याप्त मात्रा में.

मल्टीविटामिन का एक कॉम्प्लेक्स कमी को पूरा करेगा और बन जाएगा महत्वपूर्ण कारकरोकथाम जन्म दोषबच्चे के पास है. इसके अलावा, गर्भावस्था से पहले विटामिन गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं को रोकने में मदद करेगा।

विटामिन किसे लेना चाहिए?

पूर्वधारणा संबंधी तैयारी के चरण में, निवारक उद्देश्यों के लिए, माता-पिता बनने की तैयारी कर रहे सभी पुरुषों और महिलाओं को विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। स्त्री रोग संबंधी समस्याओं या जटिलताओं के इतिहास वाली महिलाओं के लिए पिछली गर्भावस्थाएँ, मल्टीविटामिन की आवश्यकता होगी उपचारात्मक उद्देश्य. पहले वांछित गर्भाधानआवश्यक उपचारात्मक खुराकनिम्नलिखित मामलों में मल्टीविटामिन:

• कृत्रिम रुकावट अंतिम गर्भावस्थाज्ञात भ्रूण विकास असामान्यताओं के संबंध में;
• बीमार बच्चे का जन्म;
• दीर्घकालिक बांझपन;
• गर्भपात;
• अतीत में गर्भपात या रुकी हुई गर्भावस्था;
• पिछली गर्भावस्था का जटिल कोर्स;
• अंतःस्रावी रोग;
• क्रोनिक एनीमिया;
• उल्लंघन मासिक धर्मभारी मासिक धर्म के साथ;
• स्त्री रोग संबंधी रोग सौम्य ट्यूमरगर्भाशय और उपांग;
• खराब पोषण या बार-बार डाइटिंग करना।

जब आप पहली बार अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो आपको पता लगाना चाहिए कि आपको कौन से मोनोविटामिन या विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने चाहिए। कई विटामिन और खनिजों से युक्त दवाएँ लेना हमेशा आवश्यक नहीं होता है: अक्सर गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड लेना ही पर्याप्त होता है। लेकिन अगर डॉक्टर ने संकेत दिया है कि कौन सी दवाएं लेनी हैं, तो विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

घाटा पूरा करना

किसी भी व्यक्ति के लिए केवल भोजन के माध्यम से शरीर प्रदान करना कठिन है पर्याप्त गुणवत्ताखनिज और विटामिन, विशेष रूप से सर्दी-वसंत अवधि में, जब सूरज और हरियाली कम होती है। गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को बिना किसी समस्या के भ्रूण को जन्म देने के लिए उचित और विविध भोजन करने की आवश्यकता होती है। लेकिन अजन्मे बच्चे की ज़रूरतें हमेशा अधिक रहेंगी, इसलिए वांछित गर्भावस्था होने से बहुत पहले, आपको विटामिन और खनिजों का एक कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए इच्छित दवाओं का उपयोग करना सबसे अच्छा है (संरचना का चयन किया जाता है ताकि गर्भधारण से लेकर स्तनपान तक के चरण में गर्भवती मां के शरीर को आराम मिल सके)। डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित दवाओं की सलाह देते हैं:

• एलेविट प्रोनेटल;
• फ़ेमिबियन;
• विट्रम प्रीनेटल;
• मल्टीटैब पेरिनाटल।

सभी दवाएं विटामिन की कमी की भरपाई कर सकती हैं और महिला को गर्भावस्था के लिए तैयार होने में मदद कर सकती हैं, लेकिन विटामिन सी लेना बेहतर है अधिकतम रचनाउपयोगी पदार्थ.

मेज़। मल्टीविटामिन की संरचना

मिश्रण	एलेविट प्रोनेटल	फ़ेमिबियन I	विट्रम प्रीनेटल	मल्टीटैब पेरिनाटल
रिलीज़ फ़ॉर्म		गोलियाँ 30 पीसी। डिब्बाबंद	30 और 100 पीसी के पैक में गोलियाँ।	गोलियाँ 60 पीसी। डिब्बाबंद
विटामिन	12	9	10	11
खनिज पदार्थ	6	1	3	9
घटकों की कुल संख्या	18	10	13	20
ए, एमई	3600	—	4000	2325
फोलिक एसिड, एमसीजी	800	400 (मिथाइलफोलेट के साथ संयोजन में)	800	400
ई, एमजी	15	13	11	15
डी, एमई	500	—	400	200
सी, एमजी	100	110	100	90
बी1, मिलीग्राम	1,6	1,2	1,5	2,1
बी2, मिलीग्राम	1,8	1,6	1,7	2,4
बी5, मिलीग्राम	10	6	—	9
बी6, मिलीग्राम	2,6	1,9	2,6	3
पीपी, एमजी	19	15	18	27
बी12, एमसीजी	4	3,5	4	2
एच, माइक्रोग्राम	200	60	—	—
कैल्शियम, मिलीग्राम	125	—	200	160
मैग्नीशियम, मिलीग्राम	100	—	—	75
आयरन, मिलीग्राम	60	—	60	14
कॉपर, मिलीग्राम	1	—	—	2
जिंक, मिलीग्राम	7,5	—	25	15
मैंगनीज, मिलीग्राम	1	—	—	2,5
आयोडीन, एमसीजी	—	150	—	150
क्रोमियम, माइक्रोग्राम				50
सेलेनियम, एमसीजी				50

भ्रूण दोषों की रोकथाम

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन को शामिल करना चाहिए बड़ी खुराकविटामिन बी9. शिशु में विकास संबंधी दोषों को रोकने के लिए फोलेट आवश्यक है। आमतौर पर, भ्रूण में असामान्यताओं को रोकने के लिए, डॉक्टर गर्भधारण से पहले निम्नलिखित जटिल दवाएं लिखेंगे:

• फ़ेमिबियन I;
• फोलासीन;
• फोलियो.

यहाँ इन दवाइयाँअकेले फोलासिन एक मोनोविटामिन है जिसमें 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड होता है। बड़ी खुराकउच्च होमोसिस्टीन, गर्भपात और तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए इस विटामिन की आवश्यकता होती है। डॉक्टर को पता होता है कि किन बीमारियों में इस दवा के इस्तेमाल की जरूरत होती है।

खनिजों का महत्व

गर्भधारण से पहले और गर्भवती होने के दौरान, एक महिला को बहुत सारे सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होगी। अक्सर उन्हें भोजन से प्राप्त करना मुश्किल होता है, इसलिए आपको निम्नलिखित खनिज युक्त विटामिन-खनिज परिसरों को लेने की आवश्यकता होती है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम.

आयोडीन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो कारकों में से एक है सामान्य विकासभ्रूण में मस्तिष्क की संरचना। यदि कोई विकृति है थाइरॉयड ग्रंथि(हाइपोथायरायडिज्म), तो आयोडीन की कमी का खतरा बहुत अधिक होता है।

कैल्शियम निर्माण सुनिश्चित करता है कंकाल प्रणालीएक बच्चे में, इसलिए आपको गर्भधारण से पहले संतृप्त होने की आवश्यकता है महिला शरीरपर्याप्त मात्रा में खनिज.