सर्जरी के बाद सिजेरियन सेक्शन मोड। सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी

बच्चे का जन्म हर परिवार के जीवन में एक अद्भुत घटना होती है। यदि गर्भावस्था के दौरान समस्याएं उत्पन्न होती हैं, या कई कारणों से लंबे समय तक गर्भवती होना संभव नहीं होता है, तो एक नियम के रूप में, डॉक्टर महिला की मदद से बच्चे को जन्म देने का निर्णय लेते हैं। सीजेरियन सेक्शन(केएस)। इससे डॉक्टरों और महिलाओं दोनों को विश्वास होता है कि जन्म माँ और बच्चे दोनों के लिए अच्छा होगा। आख़िरकार, सिजेरियन सेक्शन एक प्रसिद्ध प्रक्रिया के अनुसार किया जाता है, और प्रसव के दौरान बदलाव शायद ही संभव हो। प्राकृतिक प्रसव के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले 3 दिनों में स्थिति

पूरे 9 महीनों से, महिला धैर्यपूर्वक अपने लंबे समय से प्रतीक्षित चमत्कार की प्रतीक्षा कर रही है। जन्म का दिन आता है, बच्चा पैदा होता है और ऐसा लगता है कि मातृ चिंताओं के अलावा और क्या सोचना है। लेकिन, दुर्भाग्य से, जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, खुद को पूरी तरह से भावनात्मक और शारीरिक रूप से बच्चे के लिए समर्पित करना संभव नहीं होगा, क्योंकि पेट की सर्जरी के परिणाम बिना किसी निशान के दूर नहीं होंगे।

सिजेरियन सेक्शन अब प्रसव के लिए एक आम विकल्प है, पहले यह बहुत ही कम और विशेष मामलों में किया जाता था

सर्जरी के बाद आपको कब उठना चाहिए?

सबसे पहले, आप सिजेरियन सेक्शन के बाद अगले कुछ घंटों में बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाएंगे, भले ही आप चाहें - स्पाइनल एनेस्थीसिया आपके पैरों को काफी लंबे समय तक स्थिर कर देगा। भावनात्मक रूप से, आप उत्थान, ताकत का उछाल महसूस कर सकते हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म के समय आपके रक्त में एड्रेनालाईन छोड़ा गया था। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद शारीरिक रूप से शरीर कमजोर हो जाता है और ऑपरेशन के बाद यह घायल और क्षतिग्रस्त हो जाता है।

अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार कर लें कि सब कुछ खत्म हो गया है, बच्चा स्वस्थ है, सब कुछ ठीक है। सोने, आराम करने और आराम करने की कोशिश करें। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में ताकत बहाल करना आपका मुख्य कार्य है।

8-10 घंटों के बाद, पैर धीरे-धीरे एनेस्थीसिया से "ठीक" हो जाएंगे, और संवेदनशीलता वापस आ जाएगी। लेकिन इसका मतलब ये भी नहीं कि आप मानने को तैयार हैं ऊर्ध्वाधर स्थिति. सभी समाधान पश्चात की अवधिऔर वह अवधि जिसके दौरान माँ गहन देखभाल में है, उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। गहन देखभाल इकाई में प्रवेश के तुरंत बाद, आपके रक्तचाप और नाड़ी को एक निश्चित आवृत्ति पर मापा जाएगा, निर्वहन की मात्रा और गर्भाशय की सिकुड़न का आकलन किया जाएगा। ये संकेतक डॉक्टरों को प्रसव के बाद आपकी स्थिति की तस्वीर प्राप्त करने की अनुमति देंगे, जो यह निर्धारित करेंगे कि आपको कितनी जल्दी उठने, बैठने और खड़े होने की अनुमति है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहली बार आपको किसी नर्स की मदद से ही बैठना चाहिए। आपको संभवतः चक्कर आएँगे, और यह सामान्य है। यदि चक्कर जल्दी दूर हो जाए तो आप उठने का प्रयास कर सकते हैं। सभी गतिविधियाँ धीरे-धीरे और सावधानी से की जानी चाहिए। आप तुरंत पूरी तरह से सीधे नहीं हो पाएंगे। पहले कुछ दिनों में आप थोड़ा झुककर चलेंगे, सिवनी क्षेत्र में दर्द आपको सीधा नहीं होने देगा।

माँ और बच्चे को एक साथ रहने के लिए प्रसवोत्तर वार्ड में स्थानांतरित करने के बाद, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे इधर-उधर न लेटें और अधिक हिलने-डुलने की कोशिश न करें। थोड़ी दूर चलें - कमरे के चारों ओर, गलियारे के साथ। इस तरह गर्भाशय तेजी से सिकुड़ना शुरू हो जाएगा, और यह पोस्टऑपरेटिव आसंजन के गठन को भी रोक देगा।

बाद में, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, अपने हाथ का उपयोग करके बिस्तर से सावधानीपूर्वक बाहर निकलना सीखें।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप कितनी देर तक जोर लगा सकते हैं?

अक्सर सिजेरियन सेक्शन के बाद महिलाओं को मल त्यागने में समस्या का अनुभव होता है। कब्ज और बवासीर हो सकती है. बवासीर गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद दोनों में बन सकता है। ऐसा मलाशय पर भ्रूण के दबाव के कारण होता है। ऐसा विशेषकर अंतिम अवधि में अक्सर होता है, जब भ्रूण का वजन अधिकतम होता है।

अगर आपको बवासीर है तो आपको बिल्कुल भी जोर नहीं लगाना चाहिए। अन्यथा, आप मामले को बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं - मल त्याग के दौरान दरारें, रक्तस्राव और मलाशय का आगे बढ़ना दिखाई दे सकता है। इसका इस्तेमाल करें ग्लिसरीन सपोजिटरी, वे बच्चे के लिए सुरक्षित हैं और कब्ज की समस्या से निपटने में मदद करेंगे।

टांके बरकरार रखने के लिए आपको धक्का भी नहीं लगाना चाहिए। धक्का देने के दौरान पेट की मांसपेशियां काफी तनावग्रस्त हो जाती हैं और गर्भाशय भी तनावग्रस्त हो जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि उसके बाद सिजेरियन निशानअच्छी तरह सिल दिया गया है (यह आसानी से अलग नहीं होता है), जब तक सीवन हटा न दी जाए, तब तक अपने आप पर ज़्यादा ज़ोर न डालें।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले महीनों में शौचालय जाना आसान बनाने के लिए, अपने आहार के बारे में न भूलते हुए सब्जियां खाएं स्तनपान.

यदि आपको सिजेरियन सेक्शन के बाद कब्ज का अनुभव होता है, तो याद रखें कि यह अस्थायी है और कुछ समय बाद आपकी मल त्याग सामान्य हो जाएगी।

अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान, मैं बवासीर का "आनंद" लेने में सक्षम थी। यह छोटा था और ज्यादा परेशानी पैदा नहीं कर रहा था। लेकिन बच्चे को जन्म देने के बाद मुझे मल त्याग की समस्या का सामना करना पड़ा। मल दर्दनाक और दुर्लभ था। मैंने उचित पोषण और तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि के साथ स्थिति को सामान्य करने की कोशिश की। सीएस के लगभग 3 महीने बाद सब कुछ बेहतर हो गया।

कैथेटर को हटाने में कितना समय लगता है?

यूरिनरी कैथेटर किसी भी ऑपरेशन की परेशानियों में से एक है। एनेस्थीसिया के दौरान, मूत्र उत्पादन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, इसलिए एक कैथेटर डाला जाता है और मूत्र को एक बैग में निकाल दिया जाता है।

मूत्र का रंग और मात्रा आपको सिजेरियन सेक्शन के दौरान रोगी की स्थिति की निगरानी करने की अनुमति देती है। मूत्र में रक्त की अनुपस्थिति इस बात का संकेत है कि सर्जरी के दौरान मूत्राशय प्रभावित नहीं हुआ है।

पहले दिन कैथेटर आपके अंदर रहेगा मूत्राशयबच्चे के जन्म के बाद भी. एनेस्थीसिया की अवधि के दौरान इसकी उपस्थिति महसूस नहीं होती है। बाद में यह छोटे कारण बनता है असहजता.

आपको गहन देखभाल इकाई से प्रसवोत्तर वार्ड में स्थानांतरित करने से पहले कैथेटर हटा दिया जाएगा। वे पहले से ही यह सुनिश्चित कर देंगे कि आप बच्चे के जन्म के बाद स्वयं पेशाब कर सकें। यह भी एक सूचक है सामान्य कामकाजप्रसव के बाद शरीर.

कैथेटर को गहरी सांस के साथ तुरंत हटा दिया जाता है, जैसे इसे डाला गया था।

सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रसवोत्तर अवधि की अवधि

सिजेरियन सेक्शन के बाद, एक महिला बाद की तुलना में थोड़ा अधिक समय तक ठीक हो जाती है प्राकृतिक जन्म(ईआर)। किसी भी ऑपरेशन के बाद, ऊतकों और अंगों की अखंडता पर चोट लगने से रिकवरी की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। प्रसव के मामले में, यह गर्भाशय और पेट की दीवार है।

आघात के कारण संकुचनशील कार्यगर्भाशय धीमा हो जाता है और लोचिया (प्रसवोत्तर स्राव) निकलने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है। एक नियम के रूप में, सिजेरियन सेक्शन वाली महिलाओं में इनकी संख्या कम होती है, इसलिए गर्भाशय को उसके पिछले आकार में पूरी तरह से बहाल करने में अधिक समय लगता है।

प्राकृतिक जन्म के बाद, पुनर्प्राप्ति अवधि 40 दिनों तक चलती है, सीएस के बाद लगभग 60 दिन। भले ही ईपी के दौरान किसी महिला के मूलाधार पर टांके लगाए गए हों, ऐसे टांके सीएस के बाद निशान और टांके की तुलना में तेजी से ठीक होते हैं।

आजकल, बच्चे के जन्म के दौरान, डॉक्टर स्व-अवशोषित धागों का उपयोग करते हैं, जिससे महिला को टांके नहीं हटाने पड़ते; समय के साथ, घाव ठीक हो जाते हैं, धागे घुल जाते हैं।

2 सीएस के बाद, मेरे घाव को भी स्व-अवशोषित धागों से सिल दिया गया। लेकिन चूंकि मैं एक मोटी महिला हूं, और पहले सीएस के बाद भी, मेरा पेट स्ट्रेच मार्क्स (खिंचाव के निशान) से फूला हुआ था और एक बड़ा भ्रूण बैग की तरह लटका हुआ था, टांके का उपचार मुश्किल और लंबा था। 14वें दिन, स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा कि मेरे मामले में टांके हटा देना अभी भी बेहतर है, अन्यथा अतिरिक्त उपचर्म वसा के साथ ऐसे ढीले पेट के साथ वे छह महीने तक घुल जाएंगे। सर्जन ने मेरे टांके हटा दिए, जिसके बाद दर्द काफी कम हो गया।

सीएस के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान अपना ख्याल रखें - कोई भारी वस्तु न उठाएं, अपने बच्चे के साथ आराम करें, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं

प्रत्येक महिला के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि चलती है अलग मात्रासमय।यह कई कारकों पर निर्भर करता है:

• व्यक्तिगत विशेषताएं। सभी महिलाएँ एक दूसरे के बराबर नहीं हो सकतीं। प्रत्येक जन्म व्यक्तिगत होता है, बच्चे की स्थिति व्यक्तिगत होती है, परिवार की स्थिति, पति के साथ संबंध और कई अन्य कारक सीएस के बाद एक महिला की पूर्ण वसूली की अवधि को प्रभावित करते हैं;
• मनोवैज्ञानिक स्थिति. यह पूरी तरह से पर्यावरण पर निर्भर करता है - जीवनसाथी, रिश्तेदारों के साथ संबंध, बच्चे के लिए खुद को पूरी तरह समर्पित करने की मां की इच्छा आदि;
• भौतिक राज्य। हर महिला की दर्द की सीमा अलग-अलग होती है। कुछ लोग कुछ दिनों के बाद दर्द भूल जाते हैं, जबकि अन्य कब काचैन से सो नहीं पाता या बच्चे की पूरी देखभाल नहीं कर पाता;
• जटिलताओं की उपस्थिति/अनुपस्थिति. इस कारक को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है शारीरिक हालत. आख़िरकार, यदि बाद में शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानमहिला को टांके के दबने या गर्भाशय गुहा में नाल के अवशेषों की खोज के रूप में जटिलताओं का अनुभव हुआ; पुनर्प्राप्ति अवधि पूरी होने का कोई सवाल ही नहीं है। अतिरिक्त कठिनाइयाँ केवल इस अवधि को बढ़ाएंगी, और स्मृति में अप्रिय संवेदनाएँ भी छोड़ेंगी, जो बच्चे के जन्म के बाद महिला की सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति में भावनाओं को जोड़ देंगी।

सिजेरियन सेक्शन रिकवरी योजना

चूंकि सीएस एक सर्जिकल प्रक्रिया है, इसलिए जटिलताओं को रोकना पहला लक्ष्य होगा। ऐसा करने के लिए, यह अनिवार्य है कि प्रसूति अस्पताल में नई मां को गर्भाशय के समय पर संकुचन के लिए ऑक्सीटोसिन इंजेक्शन मिले। लोचिया का विलंबित उत्सर्जन, जो गर्भाशय के संकुचन के दौरान जारी होता है, सबसे आम जटिलता का कारण बन सकता है - गर्भाशय में प्लेसेंटा और उसके हिस्सों की उपस्थिति। इस मामले में, महिला अनिवार्य रूप से अस्पताल में पहुंचती है, जहां गर्भाशय गुहा को साफ किया जाता है।

निशान और टांके की स्थिति के आधार पर, एंटीबायोटिक्स भी 5-7 दिनों के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। इस उपाय को भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए। एंटीबायोटिक्स इसकी अनुमति नहीं देंगे सूजन प्रक्रियाप्रगति, रोगी की स्थिति को काफी हद तक कम कर देगी।

दर्द निवारक दवाओं की भी उपेक्षा न करें। सीएस के बाद, उन्हें जन्म के क्षण से लेकर अस्पताल से छुट्टी मिलने तक रखा जाता है। भले ही आपको लगे कि स्थिति में सुधार हो गया है, दर्द निवारक इंजेक्शन लेने से इनकार न करें, शायद दवा का पिछला इंजेक्शन अभी भी प्रभावी है। इसका मतलब यह है कि इसका असर ख़त्म होने के बाद आपको सारा दर्द पूरी तरह महसूस होगा। इसका कोई फायदा नहीं है, क्योंकि मां को शांत और पर्याप्त होना चाहिए।

पर अनुकूल पाठ्यक्रमसीएस के बाद प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, एंटीबायोटिक्स निर्धारित नहीं की जाती हैं

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, जन्म के बाद पहले दिन से ही शारीरिक गतिविधि शुरू कर दें।अधिक बार बैठने और लेटने का प्रयास करें, लेकिन सावधानी से। बिस्तर पर ही अपने पैरों को रखकर हल्का वार्मअप करें। मुख्य बात यह है कि अपने पेट पर दबाव न डालें, ताकि टांके की अखंडता खतरे में न पड़े।

सिवनी उपचार

सिवनी को तेजी से ठीक करने के लिए, प्रसूति अस्पताल में भी इसका नियमित रूप से इलाज किया जाता है। एंटीसेप्टिक समाधान. अक्सर यह मैंगनीज का घोल होता है, जो त्वचा को कीटाणुरहित करता है और सीवन पर इंजेक्शन वाली जगहों को सुखा देता है।

स्व-अवशोषित टांके सीएस के बाद 7-8 दिनों के भीतर घुल जाना चाहिए। इसके बाद, पूरी तरह ठीक होने तक घर पर ही सीवन का उपचार जारी रखें।

आप स्टेराइल ड्रेसिंग का भी उपयोग कर सकते हैं ताकि सीवन लिनन के संपर्क में न आए और कपड़े उस पर दबाव न डालें।

यदि सीवन में हाइपरमिया (लालिमा) है, तो अतिरिक्त उपचार निर्धारित किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, ज़ेरोफॉर्म पाउडर के साथ।

ज़ेरोफॉर्म एक पाउडर है जिसका रंग पीला, हल्की विशिष्ट गंध होती है और इसे फार्मेसियों के प्रिस्क्रिप्शन विभाग में तैयार किया जाता है।

मैंगनीज समाधान के साथ बारी-बारी से, ज़ेरोफॉर्म को सीम पर लगाया जाता है। इसमें कीटाणुनाशक, कसैला और सुखाने वाला प्रभाव होता है।

यहां तक ​​कि प्रसूति अस्पताल में भी, आपको भौतिक कक्ष में प्रक्रियाएं निर्धारित की जा सकती हैं - यूएचएफ और वैद्युतकणसंचलन। ये प्रक्रियाएं ऊतकों को तेजी से ठीक होने और पुनर्जीवित होने में मदद करती हैं। डिस्चार्ज के बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से कई प्रक्रियाएं लिख सकते हैं।

ज़ीरोफ़ॉर्म ने मेरी बहुत मदद की. सिवनी का उपचार धीमा और दर्दनाक था। रिश्तेदार इस अद्भुत पाउडर को प्रसूति अस्पताल में ले आए। और डिस्चार्ज होने के बाद भी, मेरे पति ने इसे मेरे हीलिंग सिवनी पर लगाया।

मासिक धर्म चक्र की बहाली

सीएस के बाद मासिक धर्म की बहाली स्तनपान (बीएफ) की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करेगी। स्तनपान के साथ, बच्चे के जन्म के बाद पहला मासिक धर्म 6-12 महीनों में आएगा। यदि ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें। कृत्रिम आहार के साथ, मासिक धर्म सीएस के 2-3 महीने बाद शुरू हो सकता है। नियमितता भी कई महीनों में बनती है।

पोस्टपार्टम लोचिया का संबंध नहीं है प्रसवोत्तर मासिक धर्म, इसलिए इन दोनों प्रक्रियाओं की तुलना करने का कोई मतलब नहीं है।

महत्वपूर्ण! यह मत भूलो कि स्तनपान की उपस्थिति किसी महिला को गर्भावस्था से नहीं बचाती है।

यद्यपि इस अवधि के दौरान एक युवा मां की प्रजनन प्रणाली का काम हार्मोन प्रोलैक्टिन द्वारा नियंत्रित होता है, जो अंडाशय के काम को रोकता है और ओव्यूलेशन को दबा देता है, गर्भावस्था अभी भी संभव है, इसे नहीं भूलना चाहिए। ऐसी स्थिति में जहां एक महिला स्तनपान के दौरान गर्भवती हो जाती है, ऐसे ही जन्म होते हैं। सीएस के मामले में, गर्भाशय पर निशान को बहाल करने और पूरी तरह से ठीक करने के लिए दो साल तक गर्भावस्था से बचने की सिफारिश की जाती है। सीएस के एक साल बाद बच्चे को जन्म देना माँ और बच्चे के लिए एक बड़ा जोखिम है।

सीएस के बाद मासिक धर्म की नियमितता और प्रचुरता पर ध्यान दें। यदि स्राव बहुत अधिक है या, इसके विपरीत, कम है, तो परामर्श के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

चित्रा बहाली

बेशक, सिजेरियन सेक्शन के बाद हर महिला गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए पेट से छुटकारा पाने का सपना देखती है। बच्चे के जन्म के बाद यह शरीर का सबसे समस्याग्रस्त हिस्सा है। इसके अलावा, एक युवा माँ स्ट्रेच मार्क्स और सेल्युलाईट से परेशान हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर की गतिविधि कम हो जाती है, जीवनशैली कम सक्रिय हो जाती है, और समग्र रूप से त्वचा और आकृति में संबंधित दोष उत्पन्न हो जाते हैं।

प्रसवोत्तर जीवन में खेलों को शामिल करने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। इसे सीएस के 6 महीने से पहले पुनर्प्राप्ति योजना में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है। ढीले पेट से निपटने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम पेट पंप है। पेट का पहला छोटा व्यायाम सर्जरी के 4-6 सप्ताह से पहले नहीं किया जाना चाहिए।

पहले महीनों में डम्बल का प्रयोग बिल्कुल न करना ही बेहतर है। टांके बहाल होने और ठीक होने के बाद, सबसे छोटे वजन के साथ वजन डालना शुरू करें, लेकिन 3-4 किलोग्राम से अधिक नहीं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद अपना फिगर बहाल करने की योजना इन खेलों से शुरू नहीं होनी चाहिए:

• एथलेटिक्स;
• वॉलीबॉल, बास्केटबॉल और कोई अन्य सक्रिय बॉल खेल
• टेनिस;
• भारोत्तोलन;
• सक्रिय साइकिलिंग.

मेरा आपातकालीन सी-सेक्शन हुआ था। गर्भावस्था के दौरान मेरा वज़न +25 किलो बढ़ गया। और मैं अब बहुत अच्छा दिखता हूं। बच्चा 1.5 साल का है। ऊंचाई 170, वजन 51 किलो। सब कुछ जन्म देने से पहले जैसा ही है। और सीवन लगभग अदृश्य है. पतला धागा. लेकिन मैं बेकार नहीं बैठा. सीएस के 1.5 महीने बाद, मैं पहले से ही स्टेडियम में दौड़ रहा था। घर पर, जब बच्चा सो रहा था, मैं हर दिन अपने पेट को पंप करती थी, स्क्वैट्स करती थी और अपनी बाहों को पंप करती थी। मैं हमेशा खेलों से जुड़ा रहा हूं, इसलिए इससे मुझे खुशी मिलती है।' हर शाम, कंट्रास्ट शावर अवश्य लें। मैं रोजाना अपनी त्वचा पर जैतून का तेल मलता हूं। मैंने पानी पीना शुरू कर दिया - प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी, मैं पहले इतना पानी नहीं पी पाता था। बच्ची को डायथेसिस हो गया था और वह टूट गई थी, इसलिए उसने बहुत कम खाना खाया। और उसका वजन काफी कम हो गया. मैं इसका वर्णन नहीं करूंगा, लेकिन 4 महीने से मैं IV पर था, और मेरे हार्मोन सामान्य हो गए, मेरा वजन मेरे मूल वजन पर वापस आ गया।

4. अतिथि

अपने जीवन में खेलों को शामिल किए बिना, ढीले पेट से छुटकारा पाना और अपने पिछले आकार में वापस आना बेहद मुश्किल होगा।

घर पर प्रदर्शन करने के लिए अपना खुद का वर्कआउट प्रोग्राम बनाएं। हम बुनियादी और सरल व्यायामों को शामिल करने की सलाह देते हैं:

1. अपनी तरफ की स्थिति में, अपने घुटनों को मोड़े बिना अपने पैरों को बारी-बारी से उठाएं। पैर का अंगूठा आपकी ओर होना चाहिए।
2. चारों तरफ से फेफड़े बनाएं। इसके साथ ही विपरीत अंगों (बायां पैर/दाहिना हाथ, दायां पैर/बायां हाथ) के हाथ और पैर को ऊपर उठाएं। सिर गर्दन की निरंतरता है और इसे इसके अनुरूप होना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए अपने हाथ और पैर को ऊपर उठाएं रखें।
3. लेटते समय अपने पेट को फुलाएं और पीछे खींचें। उसी समय, आपकी बाहें आपके सिर के नीचे होती हैं, आपके पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं और थोड़ा अलग फैले होते हैं। साँस लेते समय अपना पेट फुलाएँ, साँस छोड़ते हुए पेट अंदर खींचें।
4. अपनी तरफ लेटें, एक हाथ कोहनी पर मुड़े और अपना सिर पकड़ें, दूसरा आपके सामने हो। जिस पैर पर आप लेटे हैं उसे जितना संभव हो उतना ऊपर उठाना चाहिए, दूसरा पैर आपके सामने है। फिर पक्षों को बदलने की जरूरत है.
5. दीवार बैठती है. दीवार से सटकर खड़े हो जाओ. अपने कंधे के ब्लेड और नितंबों की दीवार के साथ संपर्क महसूस करें। अपने कंधे के ब्लेड और नितंबों को ऊपर न उठाने की कोशिश करते हुए धीमी गति से स्क्वैट्स करें।

व्यायाम के अलावा, पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खेल गतिविधियों को शामिल करके, लेकिन अपना आहार बदले बिना, आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। प्रशिक्षण के दौरान खोई गई कैलोरी गलत भोजन से वापस आ जाएगी।

यह सलाह दी जाती है कि आहार से मिठाइयाँ और पके हुए माल को बाहर करें, अधिक सब्जियाँ, पानी और जड़ी-बूटियाँ शामिल करें।

मेरे दो बच्चे हैं, सबसे छोटा 5 साल का है। मैं आपको केवल स्ट्रेच मार्क्स, अतिरिक्त वजन (यह +15 था) और सेल्युलाईट के बारे में बता सकता हूं। इसलिए, लगभग 6-8 महीने तक बच्चे को जन्म देने के बाद मुझे इन सब से छुटकारा मिल गया। मैंने क्या किया: मैंने दिन में 2 लीटर पानी पिया (मैं पीना नहीं चाहता था, लेकिन मैंने खुद को मजबूर किया), मिठाई, पास्ता और आलू खाना बंद कर दिया, सप्ताह में दो बार लाल मिर्च लपेटी, गर्म स्क्रब का इस्तेमाल किया शॉवर (मुझे नाम याद नहीं है, नारंगी जार में) + एक ही कंपनी की लागू क्रीम। मैंने लेज़र से स्ट्रेच मार्क्स नहीं हटाए, मैंने केवल इन उत्पादों का उपयोग किया। मैं कह सकता हूं कि अब त्वचा बेहद खूबसूरत है, पूरा शरीर टोन हो गया है।

लिल्का

http://www. Woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

पैदल चलना शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। वे आपको क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर अधिक दबाव डाले बिना ऊर्जा खर्च करने की अनुमति देंगे।

वीडियो। लेस्ली सैनसोन: लेस्ली सैनसोन के साथ 1 मील पैदल चलना

मैंने स्वयं लेस्ली सैनसन के साथ कक्षाओं का प्रयास किया। उत्कृष्ट वर्कआउट - कोई धक्का देने की गति नहीं, लेकिन साथ ही मुझे प्रत्येक सत्र के साथ पसीना आ रहा था और अतिरिक्त वजन कम हो रहा था।

स्तन पुनर्निर्माण

फिगर की खामियों के अलावा, बच्चे के जन्म के बाद किसी भी महिला को स्तन परिवर्तन की समस्या का सामना करना पड़ता है - त्वचा ढीली, कमजोर हो जाती है, स्तन अब लोचदार और कड़े नहीं रहते हैं। यह सब गर्भावस्था के दौरान स्तन में प्रक्रियाओं में बदलाव के साथ-साथ होता है वसा ऊतकएक ग्रंथि द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, इस प्रकार स्तन ग्रंथियां बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार होती हैं। प्रसव के बाद, स्तनपान की समाप्ति के साथ, ग्रंथि ऊतकतैलीय त्वचा को फिर से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, लेकिन, सबसे पहले, यह प्रक्रिया तुरंत नहीं हो सकती है, और दूसरी बात, किसी भी स्थिति में खिंची हुई त्वचा पहले जैसी नहीं हो सकती है।

लेकिन घबराएं नहीं, समय के साथ-साथ आपकी कोशिशों की बदौलत भी आपके स्तनों को खूबसूरत और आकर्षक लुक दिया जा सकता है।

ऐसा करने के लिए इसके साथ कार्रवाई करना जरूरी है अलग-अलग पक्ष, अर्थात्:

1. अपना पोषण सही बनायें। अपने आहार में अधिक अमीनो एसिड और विटामिन शामिल करें। ऐसा पोषण समग्र रूप से शरीर के लिए फायदेमंद होगा।
2. शारीरिक व्यायाम। छाती के लिए विशेष व्यायाम हैं। छाती के व्यायाम को शामिल करने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव करें।
3. मास्क और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों से स्तन की त्वचा को बहाल करने में मदद करें।
4. नहाते समय कंट्रास्ट स्नान करें।
5. इसके अतिरिक्त, यदि संभव हो तो मसाज कोर्स भी करें।

अभ्यासों का यह सेट जटिल नहीं है और इसे पूरा करने में अधिक समय भी नहीं लगेगा।

आपको वापस सामान्य स्थिति में आने में मदद के लिए यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं:

1. हाथ भिंचना. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं। अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और एक दूसरे का विरोध करें। अपनी बांहों को 1-2 मिनट तक तनाव में रखें। फिर अपनी बाहों को आराम दें और उन्हें नीचे कर लें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
2. गेंद को निचोड़ना. गेंद लें, अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं, अपनी हथेलियों को गेंद पर रखें। 1-2 मिनट तक इसी मुद्रा में रहकर अपनी हथेलियों से गेंद को निचोड़ने का प्रयास करें।
3. डम्बल उठाना. व्यायाम करने के लिए छोटे डम्बल (2-3 किग्रा) का उपयोग करें। अपनी भुजाओं को डम्बल के साथ अपने सामने फैलाएँ, भुजाओं से थोड़ा अलग। अपनी भुजाओं को बारी-बारी से मोड़ें और सीधा करें। सुनिश्चित करें कि आप समान रूप से सांस लें। व्यायाम 2-3 मिनट तक करें।
4. कैंची। अपने हाथों की स्थिति को ऊपर/नीचे से बदलते हुए, अपने हाथों से आड़ी-तिरछी हरकतें करें। स्थिर गति रखें. अपनी श्वास पर ध्यान दें. इस एक्सरसाइज को 2-3 मिनट तक करें।
5. डम्बल के साथ झुकना। डम्बल लें, अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें किनारों पर फैलाएँ ताकि आपकी कोहनियाँ आपसे दूर की ओर हों। अपनी कोहनियों को सीधा किए बिना, अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएं और नीचे करें। शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका होना चाहिए।
6. हाथ उठाना. प्रारंभिक स्थिति में वापस आएँ। अपने हाथों को अपनी जांघों के किनारे पर रखें और अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें। साथ ही, अपनी भुजाओं को बगल की ओर तब तक उठाएं जब तक कि आपके कंधे नीचे न गिर जाएं, फिर उन्हें नीचे कर लें। व्यायाम को 1-2 मिनट तक दोहराएँ।
7. पुश-अप्स 1. एक स्वतंत्र दीवार पर जाएं और अपनी हथेलियों को उस पर टिकाएं। अपने शरीर को दीवार पर झुकाए बिना दीवार से पुश-अप्स करना शुरू करें। 1-2 मिनट तक व्यायाम करें।
8. पुश-अप्स 2. अपनी हथेलियों को दीवार के सामने रखें और अपनी कोहनियों को मोड़कर उन्हें अपने शरीर के करीब लाएं। इसी पोजीशन में 1-2 मिनट तक पुश-अप्स करें।

व्यायाम का एक विकल्प पूल में तैरना है। यदि आपके पास बच्चा होने पर यह विलासिता है, तो इसका आपके शरीर के सभी मांसपेशी समूहों पर अद्भुत प्रभाव पड़ेगा। तैराकी के दौरान छाती बिल्कुल कसी हुई होती है।

सीएस के बाद बालों, दांतों और नाखूनों की बहाली

गर्भावस्था के दौरान भी बालों, दांतों और नाखूनों को गंभीर नुकसान होने लगता है। आपको इसके बारे में लंबे समय तक सोचने की ज़रूरत नहीं है, सब कुछ समझ में आता है - बच्चा बढ़ता है, कंकाल बनता है, दांतों की शुरुआत, बाल बढ़ते हैं। किसी भी अन्य जीवित प्राणी की तरह भ्रूण को भी कार्य करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। माँ की कीमत पर बच्चे को पेट में कैल्शियम मिलता है। यही कारण है कि दांतों और नाखूनों की समस्याएं हो ही जाती हैं। शरीर में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद भी उन्हें लेना जारी रखना उचित है। फ़ार्मेसी हर बजट के अनुरूप ऐसे अनेक प्रकार के कॉम्प्लेक्स बेचती हैं।

अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना न भूलें। इनमें हार्ड पनीर, काली ब्रेड, दूध, झींगा, गोभी, पनीर, खट्टा क्रीम, लीक और सूखे फल शामिल हैं।

कैल्शियम की कमी थकान, चिड़चिड़ापन और चिंता में प्रकट होती है।

महत्वपूर्ण! कैल्शियम पूरी तरह से विटामिन डी के पर्याप्त स्तर से ही अवशोषित होता है। हम इसे यहीं से प्राप्त करते हैं सूरज की रोशनी, या तो मछली के तेल के रूप में या जलीय घोलविटामिन डी

बालों को बहाल करने के लिए, आप पूरे शरीर के लिए या विशेष रूप से बालों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स भी ले सकते हैं।

फोटो गैलरी: बालों और नाखूनों की बहाली के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

इसमें बायोटिन होता है - बालों के लिए एक विटामिन, इसकी कीमत लगभग 400 रूबल है
इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है, अनुमानित लागत 750 रूबल
इस परिसर ने बहुत कुछ एकत्रित किया है सकारात्मक प्रतिक्रियानाखून, बाल और त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए, 650 रूबल
इसमें खमीर होता है, जो है सकारात्मक कार्रवाईबालों की स्थिति के लिए, लगभग 400 रूबल

साथ ही मास्क का प्रयोग करें. मास्क की एक विस्तृत श्रृंखला अब दुकानों में उपलब्ध है, या घर पर आप बालों को मजबूत और बहाल करने के लिए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बुर का तेल. यह विकास के लिए बहुत ही कारगर है, क्योंकि प्रसव के बाद बालों के झड़ने की समस्या महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है।

मेरे पहले और दूसरे जन्म के बाद, मेरे बाल बहुत झड़ रहे थे। एक दिन तो मैंने सोचा कि मुझे डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है, क्योंकि इतने सारे बाल सिर्फ कंघी पर नहीं टिक सकते। समय के साथ सब कुछ सामान्य हो गया। मैंने बर्डॉक ऑयल और रिस्टोरेटिव स्टोर से खरीदे गए मास्क का इस्तेमाल किया।

पाचन और चयापचय की बहाली

बच्चे के जन्म के बाद चयापचय और इसलिए पाचन को बहाल करने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली को स्वस्थ जीवनशैली में समायोजित करना चाहिए, जिसमें स्वस्थ आहार, व्यायाम और सैर शामिल है।

ऐसे लक्ष्य को पाने के लिए भूखा रहना गलत है, क्योंकि बच्चे को जन्म देने के बाद महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है और उसे अच्छा खाना चाहिए ताकि दूध बच्चे के लिए पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक हो।

आपको भोजन छोटे-छोटे हिस्सों में खाना चाहिए, ताकि शरीर वसा के रूप में रणनीतिक भंडार जमा करने में सक्षम न हो। अपने आहार में शामिल करें ताज़ी सब्जियां, अधिक फल, ताजी मछली, पनीर, लीवर, अंडे। नाश्ते में समय-समय पर दलिया अवश्य लें। यदि संभव हो, तो बड़ी मात्रा में चीनी युक्त मिठाइयाँ और खाद्य पदार्थ छोड़ दें - यह शरीर के लिए गलत भोजन है।

वैसे, जब आप भूखे रहते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, इसलिए खुद को पूरे दिन के लिए भोजन उपलब्ध कराएं। शाम को भोजन के बारे में सोचना बेहतर है; सही बात यह है कि प्रत्येक भोजन के लिए पहले से भोजन तैयार करें और उसे कंटेनरों में रखें। इस तरह आप निश्चित तौर पर कुछ गलत नहीं खाएंगे.

नींद और गतिविधि का शेड्यूल बनाए रखने से आपके चयापचय को बहाल करने में भी मदद मिलेगी। बहुत जरुरी है। शरीर के ठीक से काम करने के लिए यह जरूरी है पर्याप्त गुणवत्ताआराम करने और जागते रहने का समय।

अधिक समय बाहर बिताएं। इसे सिर्फ घुमक्कड़ी के साथ चलने दें। मुख्य बात बेंच पर बैठना नहीं है, बल्कि चलना और हिलना है।

सीएस के बाद मध्यम शारीरिक गतिविधि पाचन और चयापचय को स्थापित करने में भी मदद करेगी।गति और हल्के भार के दौरान क्रमाकुंचन का कोई ठहराव नहीं होगा।

आसन बहाली

बिगड़ी हुई मुद्रा गर्भावस्था के उसी 9 महीनों में होती है। एक महिला को बत्तख की तरह इधर-उधर डोलते हुए चलने की आदत हो जाती है। पेट बाहर निकला हुआ है, क्योंकि पूरी गर्भावस्था के दौरान इसे तना हुआ रखने की ज़रूरत नहीं थी; मांसपेशियाँ लगातार तान में रहने की आदी नहीं हो गई हैं। पेट में भ्रूण प्लस उल्बीय तरल पदार्थऔर गर्भाशय का वजन - यह सब एक महिला का उल्लंघन करता है सही मुद्रा, एक भारी बोझ आगे की ओर खींचा जाता है। और इसी तरह पूरी गर्भावस्था के दौरान, वजन भी सामने की ओर बढ़ता रहता है।

गलत मुद्रा सिर्फ एक आदत है जिससे लड़ा जा सकता है और लड़ा जाना चाहिए, क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं, एक आदत 21 दिनों के भीतर विकसित हो जाती है

यह पता चला है कि खराब मुद्रा और चाल एक ऐसी आदत है जो बच्चे के जन्म के बाद अनजाने में एक महिला के लिए आदर्श बन गई है। और किसी भी आदत से लड़ा जाना चाहिए और लड़ा जा सकता है।

• अपने आप पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें. यह तो साफ है कि बच्चे को जन्म देने के बाद यह मुश्किल जरूर है, लेकिन एक महिला के लिए कुछ भी असंभव नहीं है। यह तो काफी? अपने आप को अपने आंतरिक स्व से पुरस्कृत करें। मन में ढेर सारी चिंताएँ होने पर भी, सुंदर बनने में आलस्य न करें;
• कोर्सेट का प्रयोग करें. बाज़ार में ऐसे कॉर्सेट उपलब्ध हैं जो आपके आसन को नियंत्रित करेंगे। आप इन्हें घर पर भी पहन कर चल सकते हैं और घर के बाहर भी इन्हें कपड़ों के नीचे पहन सकते हैं;
• हील्स पहनना पूरी तरह से न छोड़ें। जब आप हील या स्टिलेटो हील पहनते हैं, तो आप अनजाने में सीधे हो जाएंगे, क्योंकि यह आपके संतुलन को बनाए रखने का एकमात्र तरीका है। अगर बच्चे को जन्म देने के बाद आपको ये जूते पसंद नहीं आते तो अपने आप को कष्ट न दें। कभी-कभी, अवसर पर हील्स पहनें;
• मसाज कोर्स करें. एक विशेषज्ञ आपकी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने और तनाव दूर करने में आपकी मदद करेगा।

वीडियो: बच्चे के जन्म के बाद सुंदर आसन - झुकने के लिए व्यायाम

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की बहाली

सिजेरियन सेक्शन के बाद, केवल मांसपेशियां ही प्रभावित नहीं होतीं उदर भित्तिगर्भावस्था के दौरान पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। वांछित महसूस करने और अपने पति के साथ अंतरंगता का आनंद लेने के लिए, अपनी मांसपेशियों का व्यायाम करना सीखें।

यदि आपने कभी इस जानकारी का सामना नहीं किया है और अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की स्थिति नहीं जानते हैं, तो निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें:

• संवेदनशीलता में कमी;
• योनि में सूखापन महसूस होता है;
• संभोग के दौरान दर्द;
• आप संभोग के दौरान बाहर निकलने वाली हवा की आवाज़ सुनते हैं;
• योनि में खिंचाव महसूस होना।

यदि आपने दो या दो से अधिक लक्षण नोट किए हैं, तो हम कह सकते हैं कि आपका अंतरंग मांसपेशियाँफैला हुआ. निराश न हों, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित किया जा सकता है।

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• प्रशिक्षण के बाद, योनि संकरी हो जाती है, अधिक लोचदार, पसलीदार हो जाती है;
• आप चरमसुख प्राप्त करने की समस्याओं का समाधान कर सकते हैं;
• ऐसी गतिविधियाँ मूत्र असंयम को रोकने का काम करती हैं;
• आप उम्र के साथ पैल्विक अंगों के आगे बढ़ने से खुद को बचाएंगे;
• प्रशिक्षित मांसपेशियाँ एक महिला की जवानी को लम्बा खींच देंगी और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी होगी।

जन्म देने से पहले अपनी अंतरंग मांसपेशियों का प्रशिक्षण शुरू करना सबसे अच्छा है, फिर प्रसव की प्रक्रिया आसान हो जाएगी (हम प्राकृतिक प्रसव के बारे में बात कर रहे हैं):

केगेल व्यायाम पहली नज़र में सरल हैं, लेकिन वास्तव में वे पहली बार काम नहीं कर सकते हैं।

1. अपनी हथेलियों को अपने नितंबों पर रखते हुए कंधे की चौड़ाई पर खड़े होकर अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर कसें।
2. घुटनों के बल (चारों तरफ) अपने सिर को अपने हाथों पर टिकाते हुए अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर कसें।
3. अपने पेट के बल लेटकर और एक पैर को घुटने से मोड़कर, अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बारी-बारी से आराम दें और तनाव दें।
4. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें फैला लें। एक हाथ नितंबों के नीचे, दूसरा पेट पर। अपनी हथेलियों की मदद से अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम दें और तनाव दें।
5. अपने पैरों को क्रॉस करके और अपनी पीठ को सीधा करके बैठें, अपनी मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर तनाव दें, जैसे कि फर्श से उठ रहे हों।
6. पैर बगल में, हाथ घुटनों पर, शरीर आगे की ओर झुका हुआ, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां तनावग्रस्त। अपनी मांसपेशियों को ऊपर और अंदर की ओर खींचें।

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बहाल करने के लिए व्यायाम के अलावा, आप विशेष अंतरंग सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये सिमुलेटर एक धागे से जुड़ी गेंदों की तरह दिखते हैं। घर पर ऐसी गेंदों का उपयोग करने के लिए, उनके उपयोग में ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। अन्यथा, आप केवल आंतरिक जननांग अंगों की श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उपयोग से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें.

उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने व्यायाम उपकरण चुनें ताकि आंतरिक अंगों को नुकसान न पहुंचे या संक्रमण न हो।

नाभि बहाली

मांसपेशियों में परिवर्तन नाभि वलयनाभि संबंधी हर्निया कहा जाता है। यह महिलाओं में प्रसव के बाद होता है, जब गर्भावस्था के दौरान यह बढ़ता है विशाल पेटऔर अक्सर सीएस के बाद। इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है, नाभि की मांसपेशियों को ठीक करना संभव है।

गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण, विशेष रूप से बड़ा भ्रूण, पेट की दीवार पर बल डालता है, जिससे नाभि वलय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसा तब भी होता है जब कोई महिला कब्ज से परेशान रहती है, यह घटना पहले से ही होती है नवीनतम तारीखेंगर्भावस्था. अतिरिक्त वजन भी इन मांसपेशियों को कमजोर करने में बड़ी भूमिका निभाता है।

आप एंटीस्पास्मोडिक्स की मदद से नाभि संबंधी हर्निया से लड़ सकते हैं; पेट के व्यायाम से पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने और एक विशेष पट्टी पहनने की भी सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण! प्रसवोत्तर स्राव बंद होने तक पेट के व्यायाम को स्थगित कर देना चाहिए।

उपस्थिति को रोकने के लिए नाल हर्नियागर्भावस्था से पहले महिलाओं को सलाह दी जाती है:

• अपना वजन नियंत्रण में रखें और अतिरिक्त वजन से लड़ें;
• खेल खेलें और पेट की दीवार की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखें;
• गर्भावस्था के दौरान प्रसव पूर्व पट्टी का प्रयोग अनिवार्य है। इससे मांसपेशियों को अंदर रहने में मदद मिलेगी सही स्थान.

एक नाभि हर्निया सीएस के बाद निशान का एक संलयन है

मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, एक महिला को अक्सर बच्चे के जन्म के बाद कठिनाइयों का अनुभव होता है। वे खुद को अवसाद और थकान के रूप में प्रकट करते हैं। अक्सर, सिजेरियन सेक्शन के बाद एक युवा माँ खुद को "सामान्य रूप से जन्म देने में सक्षम नहीं होने", "सामना करने में विफल" होने के लिए दोषी मानती है, इस तथ्य के लिए कि बच्चे का जन्म उसके लिए व्यर्थ लग रहा था। अक्सर ऐसे विचार उन महिलाओं के मन में आते हैं जिन्हें आपातकालीन सीएस हुआ हो। ऐसा माना जाता है कि जब सीएस की योजना पहले से बनाई और निर्धारित की जाती है, तो गर्भवती मां के पास इस विचार के लिए तैयारी करने, सोचने और हर चीज के बारे में सोचने का समय होता है।

ऑपरेशन सीएस के विरोधियों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से विशेष रूप से कठिन है, जो आश्वस्त हैं कि केवल प्राकृतिक प्रसव ही बच्चे के लिए सुचारू और सकारात्मक रूप से आगे बढ़ सकता है। ऐसी महिलाओं के लिए ये मुश्किल होता है प्रसवोत्तर अवधि. वे निश्चित रूप से इस तरह के घटनाक्रम के लिए तैयार नहीं थे।

सीज़ेरियन सेक्शन को कवर करने वाले गर्भावस्था पाठ्यक्रमों में भाग लेना सुनिश्चित करें। प्रस्तुतकर्ता से कुछ मुद्दों पर विस्तार से बताने के लिए कहें। जितना संभव हो उतनी जानकारी प्राप्त करें, प्रश्न पूछें, चर्चा करें और डर से छुटकारा पाएं।

यह सब प्रसवोत्तर अवधि के दौरान हार्मोन में परिवर्तन के कारण होता है। यह वह है जो मूड बदलता है, विवरण के बारे में सोचते हुए, जन्म के दिन फिर से लौटता है। कुछ मायनों में, यह आदर्श भी है, क्योंकि वास्तव में हार्मोनल पृष्ठभूमिबच्चे के जन्म के बाद एक महिला का शरीर उसी तरह बदलता है, जैसे गर्भावस्था के दौरान बदलता है।

यदि आपको लगता है कि अधिक से अधिक नकारात्मक विचार आ रहे हैं, आपका मूड खराब हो रहा है, तो संकोच न करें - एक मनोवैज्ञानिक की मदद लें, क्योंकि बच्चे को एक हंसमुख और स्वस्थ माँ की ज़रूरत है जो मातृत्व के हर दिन को प्यार, देखभाल और आनंद ले।

यदि प्रसवोत्तर अवसाद के एक क्षण में ऐसा लगता है कि आपको इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आगे क्या होता है, तो अपने बच्चे को याद रखें - वह न केवल शारीरिक रूप से भोजन करने, चलने और स्नान करने के मामले में, बल्कि भावनात्मक रूप से भी आप पर निर्भर करता है। अपने बच्चे पर केवल सकारात्मक भावनाएँ भरें।

याद रखें कि आप माँ से लेकर बच्चे तक की मनोदशा और सामान्य स्थिति के संवाहक हैं

ईमानदारी से कहूँ तो, दो जन्मों के बाद मुझे किसी मनोवैज्ञानिक समस्या का अनुभव नहीं हुआ; दोनों गर्भधारण वांछित थे। लेकिन मेरे आस-पास मैं अलग-अलग स्तर के प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त महिलाओं से मिली। इस अवधि के दौरान एक महिला के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श या कम से कम प्रियजनों का समर्थन अत्यंत आवश्यक है। अपने आप को अलग-थलग न करें, मदद को नज़रअंदाज़ न करें और सब कुछ धीरे-धीरे बेहतर हो जाएगा।

यदि मां की उम्र 35 वर्ष से अधिक है तो सिजेरियन सेक्शन के बाद कैसे ठीक हों

आजकल, अधिक से अधिक महिलाएं 35-40 साल के बाद जन्म देती हैं, और ऐसे मामले भी होते हैं जब परिवार में पहला बच्चा इस उम्र में दिखाई देता है।

बच्चों के लिए हमेशा एक बड़ी ख़ुशी होती है शादीशुदा जोड़ा. वे कहते हैं कि गर्भावस्था एक महिला को जवान बनाती है। यह सब बढ़िया है, यदि कुछ के लिए नहीं तो:

• जैसे-जैसे महिला की उम्र बढ़ती है, पुरानी बीमारियाँ और भी बदतर होती जाती हैं। किसी भी उम्र में बच्चे को जन्म देना कोई आसान काम नहीं है; माँ जितनी बड़ी होती है, गर्भावस्था के दौरान उसे उतना ही अधिक बोझ का अनुभव होता है;
• 35 के बाद गर्भावस्था को कठिन माना जाता है, क्योंकि इसमें क्रोमोसोमल असामान्यताएं, जैसे डाउन सिंड्रोम, आदि का खतरा अधिक होता है;
• अधिक उम्र में गर्भधारण करते समय महिला को यह सोचना चाहिए कि इस बच्चे का भविष्य कैसा होगा। आख़िरकार, हर साल माँ की उम्र कम नहीं होती है, कोई भी उम्र से संबंधित बीमारियों से मुक्त लंबे जीवन की गारंटी नहीं देता है।

35 वर्ष के बाद प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति अवधि थोड़ी लंबी हो सकती है। यह नई मां की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।

यदि गर्भधारण की योजना है तो पहले पूरी जांच अवश्य करा लें। यदि नहीं, तो बच्चे के जन्म के बाद, उन क्षेत्रों में विशेषज्ञों से मिलें जिनमें आपका स्वास्थ्य "लंगड़ा" है, क्योंकि गर्भावस्था शरीर के कमजोर बिंदुओं पर प्रहार करती है। बच्चे को जन्म देने का तनाव उन अंगों और अंग प्रणालियों को प्रभावित कर सकता है जो गर्भावस्था से पहले परेशान करने वाले थे।

इसके बावजूद भी ऐसा होता है जीवनानुभवऔर मातृत्व के संभावित बार-बार अनुभव को 35-40 साल के बाद झेलना एक महिला के लिए मुश्किल होता है निंद्राहीन रातें, खाली समय की कमी, घरेलू कामों का भारी बोझ। ताकि जन्म पर पछतावा न हो देर से बच्चा, समय रहते किसी विशेषज्ञ से मदद लें। यह आपको खुद को समझने और एक खुशहाल माँ की दुनिया को नए तरीके से देखने में मदद करेगा।

मां बनना एक महिला के लिए खुशी की बात होती है, लेकिन किसी भी मुद्दे पर समझदारी से विचार करना चाहिए

सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी में क्या मदद मिल सकती है?

सीएस के बाद हर महिला जल्द से जल्द अपने पिछले आकार में लौटना चाहती है। ये भी लागू होता है शारीरिक क्षमताएं, और भावुक. मैं गर्भधारण से पहले जैसी बनना चाहूंगी.

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, कुछ युक्तियों का उपयोग करें:

• सर्जरी के बाद जितनी जल्दी हो सके चलना शुरू करें। यह आसंजन के गठन को रोक देगा और आपको एनेस्थीसिया और उसके परिणामों से जल्दी ठीक होने में मदद करेगा;
• पट्टी बांधो. बेशक, सीएस के बाद पहले कुछ दिनों में इसे अपने डॉक्टर की अनुमति से पहनें। पट्टी कमजोर पेट की मांसपेशियों को पकड़ने में मदद करेगी, निशान आराम देगा, टांके ढक जाएंगे और क्षति से सुरक्षित रहेंगे, दबाए जाएंगे। इससे खाँसी और छींकने में आसानी होगी;
• के बारे में मत भूलना संपीड़न अंडरवियर. सीएस ऑपरेशन को संपीड़न स्टॉकिंग्स में सख्ती से किया जाना चाहिए। इन्हें बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक पहनने की भी सलाह दी जाती है। वे घनास्त्रता के विकास को रोकेंगे;
• सिलाई की स्वच्छता बनाए रखें. अस्पताल से छुट्टी के बाद भी पूरी तरह ठीक होने तक सिवनी का इलाज करें। संदूषण और यांत्रिक क्षति को रोकने के लिए इसे बाँझ पट्टी से ढकें;
• नींद और आराम का शेड्यूल बनाए रखें। जब भी संभव हो अपने बच्चे के साथ सोएं;
• अधिक चलें और ताजी हवा में रहें। ऑक्सीजन ऊतक पुनर्जनन और शरीर की सामान्य स्थिति के लिए उपयोगी है;
• अच्छा खाएं। आपके शरीर को ठीक होने के लिए ताकत की जरूरत है। अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। जिन महिलाओं ने बच्चे को जन्म दिया है उनमें अक्सर एनीमिया होता है;
• विटामिन लें। आपके विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की बदौलत बच्चा पेट में ही बड़ा हो गया। उनकी आपूर्ति को फिर से भरना आवश्यक है;
• पीना और पानी. यह स्तनपान कराने और आंतों और मूत्राशय को समय पर खाली करने दोनों के लिए उपयोगी होगा।

वीडियो: सिजेरियन सेक्शन के बाद तेजी से रिकवरी

वीडियो: सिजेरियन सेक्शन से कैसे बचे

यदि संकेतों के अनुसार सिजेरियन सेक्शन आवश्यक है, तो इसे मान लें, डॉक्टर से अधिक बातचीत करें, परामर्श लें और जानकारी प्राप्त करें। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या चुनें - प्राकृतिक प्रसव या सीएस, और आपको लगता है कि सीएस दर्दनाक और दर्दनाक प्रसव का एक विकल्प है, तो इसके बारे में जानकारी पढ़ें वसूली की अवधिऔर उनके लिए तैयार रहें.

लगभग 20% जन्म सिजेरियन सेक्शन द्वारा होते हैं। सर्जिकल प्रसव चिकित्सा कारणों से किया जाता है, उनका लक्ष्य माँ और बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को संरक्षित करना है, यदि मौजूद हो। विभिन्न रोगविज्ञान. सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी में बाद की तुलना में अधिक समय लगता है सामान्य प्रसव, और इसकी अपनी विशेषताएं हैं।

औरत के बाद ऑपरेटिव डिलीवरीयाद रखना चाहिए कि उसके पास एक असली चीज़ थी पेट की सर्जरी. इसलिए, जितनी जल्दी हो सके अपने जीवन की पिछली लय में लौटने की कोशिश करना एक अनावश्यक जोखिम है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया धीमी है, और सर्जिकल सिवनी की देखभाल के लिए डॉक्टर की सभी सिफारिशों और नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

पहले दिन, युवा माँ वार्ड में है गहन देखभालमेडिकल स्टाफ की निगरानी में. ऑपरेशन के बाद पहले घंटों के लिए, उसे उठने और चलने से मना किया जाता है - सर्जिकल डिलीवरी के बाद प्रसव पीड़ा वाली सभी महिलाओं के लिए यह एक अनिवार्य शर्त है। यदि नवजात शिशु सामान्य महसूस कर रहा है और कोई जटिलताएं नहीं हैं, तो जन्म के 8 घंटे बाद नवजात को मां के पास लाया जाता है।

यदि सब कुछ क्रम में है और युवा मां की स्थिति चिंता का कारण नहीं बनती है, तो दूसरे दिन उसे प्रसवोत्तर वार्ड में स्थानांतरित कर दिया जाता है। अब से, उसे आगे बढ़ने और बच्चे की देखभाल करने के अधिक अवसर मिलेंगे।

प्रसूति अस्पताल में रहने के पहले दिनों में, महिला की नियमित रूप से विशेषज्ञों द्वारा जांच की जाती है, मूल्यांकन किया जाता है संकुचनशील गतिविधिगर्भाशय और सिवनी की उपचार प्रक्रिया।

दूसरे दिन से, युवा माँ पहली बार खड़ी हो सकती है, चलना शुरू कर सकती है और अपने बच्चे को अपनी छाती से लगा सकती है। तीसरे दिन से आपको बैठने की अनुमति है। इस पूरे समय, कनिष्ठ चिकित्सा कर्मचारी एंटीसेप्टिक्स के साथ टांके का इलाज कर रहे हैं। प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने पर मरीज को डॉक्टर से सिवनी की देखभाल के बारे में और सिफारिशें प्राप्त होंगी।

पश्चात की अवधि की विशेषताएं

सिजेरियन सेक्शन में महिला के पेट और गर्भाशय को शल्य चिकित्सा द्वारा काटकर किया जाता है, जिसके दौरान बच्चे और उसकी झिल्लियों को हटा दिया जाता है। यह हेरफेर, जो चिकित्सा कर्मचारियों से परिचित है, महिला के लिए भारी तनाव का प्रतिनिधित्व करता है। सिजेरियन सेक्शन के बाद ठीक होने में कम से कम कई महीने लगेंगे। इसके बाद, युवा माँ अपनी पिछली शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक स्थिति में वापस आ जाएगी।

बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय 8 सप्ताह के भीतर अपनी जन्मपूर्व स्थिति में वापस आ जाता है। गर्भाशय में चीरा, सिवनी के क्षेत्र में सूजन और रक्तस्राव, साथ ही बड़ी मात्रा में लागू सिवनी सामग्री, ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करती है और संक्रामक के विकास की संभावना पैदा करती है और सूजन संबंधी जटिलताएँछोटे श्रोणि में.

पश्चात की अवधि में संक्रमण का खतरा सामान्य जन्म के बाद की तुलना में दस गुना अधिक होता है!

सर्जरी के बाद एक महिला की स्थिति काफी हद तक तकनीक की पसंद पर निर्भर करती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, सिवनी सामग्री की मात्रा और गुणवत्ता, पर्याप्त जीवाणुरोधी चिकित्सा, समय पर रोकथामजटिलताएँ. इन सभी कारकों का एक साथ अनुपालन सिजेरियन सेक्शन के बाद कल्याण के तेजी से सामान्यीकरण की गारंटी देता है।

सर्जरी के बाद बिल्कुल क्या नहीं किया जा सकता?

पुनर्वास के नियमों का अनुपालन शरीर के ठीक होने की दर को तेज करने में मदद करता है। सर्जिकल डिलीवरी के बाद, आपको किसी भी तीव्र शारीरिक गतिविधि को छोड़ना होगा। आपको केवल उठने और धीरे-धीरे चलने की अनुमति है, हर 15 मिनट में ब्रेक लेना।

बाकी समय लेटने की सलाह दी जाती है। छुट्टी के बाद, बुनियादी घरेलू काम और कुछ बच्चे की देखभाल किसी करीबी रिश्तेदार या सहायक को सौंपना बेहतर है। यदि इन आवश्यकताओं की उपेक्षा की जाती है, तो प्रसवोत्तर जटिलताओं की संभावना बढ़ जाती है, जैसे सिवनी का फटना, दर्द और गर्भाशय से रक्तस्राव।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप यह नहीं कर सकते:

• 10 सप्ताह तक शारीरिक शिक्षा और शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें;
• अपने पेट की मांसपेशियों को तब तक तनाव दें जब तक कि प्रसवोत्तर स्राव बंद न हो जाए और सिवनी पूरी तरह से ठीक न हो जाए - लगभग 6 सप्ताह;
• 3 दिनों के लिए बैठने की स्थिति लें;
• पहले 7 दिनों में स्नान या स्नान करें (भीगने और बाद में सीवन में सूजन का जोखिम);
• ऑपरेशन के 14 दिन बीत जाने तक सीवन को स्पंज या वॉशक्लॉथ से रगड़ें;
• पहले 8 हफ्तों के दौरान 3 किलो या अधिक वजन उठाना;
• पहले 3 दिनों में ठोस आहार खाएं;
• प्रसवोत्तर स्राव - लोचिया - समाप्त होने तक यौन संबंध बनाए रखें;
• गर्भवती हो जाएं और अगले 2 वर्षों के भीतर बच्चे को जन्म दें।

उचित पोषण

सर्जरी के बाद पहले 24 घंटों में, आपको केवल साफ, गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की अनुमति है, अधिमानतः अतिरिक्त पानी के साथ। नींबू का रस. पहले दिन भूखे रहने की चिंता न करें। प्रारंभिक पश्चात की अवधि में, व्यावहारिक रूप से शारीरिक भूख महसूस नहीं होती है, क्योंकि प्रसव पीड़ा में महिला को विशेष ड्रॉपर का उपयोग करके "खिलाया" जाता है।

दूसरे दिन, गहन देखभाल वार्ड से नियमित वार्ड में स्थानांतरण के बाद, युवा मां का पोषण पेट की सर्जरी के बाद अनुशंसित सौम्य आहार के अनुरूप होना चाहिए।

पूर्णतः बहिष्कृत ठोस आहार. आप बिना ओवरलोडिंग के थोड़ा-थोड़ा करके खा सकते हैं पाचन नाल. यह सलाह दी जाती है कि आप अपने आप को मैश किए हुए आलू तक सीमित रखें, पानी, पके हुए सेब और कम वसा वाले केफिर के साथ तरल अवस्था में लाएं।

तीसरे दिन, आप तीसरे पानी में पकाए गए चिकन या बीफ शोरबा को आहार में शामिल कर सकते हैं। चौथे दिन तक, उबले हुए कटलेट, प्यूरी बना लें उबला हुआ मांस, कम वसा वाला पनीर, जेली और कॉम्पोट्स।

5वें दिन से, आप नर्सिंग माताओं के लिए सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार पर लौट सकती हैं। नवजात शिशु के पाचन तंत्र को ख़राब होने से बचाने के लिए, युवा माँ को मिठाई, लाल फल और सब्जियाँ, पत्तागोभी, फलियाँ और बहुत कुछ छोड़ देना चाहिए।

अभ्यास

युवा माताओं के लिए जिनका सीजेरियन सेक्शन हुआ है, रक्त परिसंचरण और शारीरिक फिटनेस को बहाल करने के उद्देश्य से विशेष व्यायाम हैं, जो सर्जिकल डिलीवरी के कुछ दिनों के भीतर किए जा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, केगेल व्यायाम, जिसका सार पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ना और आराम देना है। मांसपेशियों को 15 सेकंड के लिए तनावपूर्ण स्थिति में रखा जाता है, जिसके बाद वे उसी समय के लिए आराम करते हैं।

सुबह और शाम 10 बार केगेल व्यायाम करने से गर्भाशय के आगे बढ़ने और मूत्र असंयम को रोकने में मदद मिलती है, और खोई हुई मांसपेशियों की लोच बहाल होती है।

सिजेरियन के बाद रिकवरी तेजी से हो, इसके लिए ऑपरेशन के कुछ दिनों बाद आप व्यायाम के निम्नलिखित सेट को करना शुरू कर सकते हैं, जिसका न केवल शरीर की रिकवरी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि इसे खत्म करने में भी मदद मिलती है। दर्द:

• अपनी पीठ के बल लेटें, तनावग्रस्त रहें और 5 सेकंड के लिए अपने घुटनों को एक-दूसरे से जोड़ लें, फिर अपने पैरों को आराम दें;
• अपने पैरों को फैलाएं और उन्हें उनकी प्रारंभिक स्थिति में लौटा दें;
• अपने पैरों से अलग-अलग दिशाओं में घूर्णी गति करें;
• अपने पैरों के पंजों को अपनी ओर और दूर खींचें;
• पेट के निचले हिस्से को दक्षिणावर्त गोलाकार गति में सहलाएं, जिससे गर्भाशय को बेहतर संकुचन में मदद मिलेगी।

डॉक्टर द्वारा टांके हटाने के बाद, आप पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से हल्के व्यायाम शुरू कर सकते हैं। बुनियादी बातों से शुरुआत करना बेहतर है - बैठते समय या झुकते समय पेट को खींचना।

एक दृष्टिकोण में आपको 20 ऐसे आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है, व्यायाम दिन में 2 बार किया जाता है। अपने आप को अधिक गंभीरता से उजागर करें शारीरिक गतिविधिअगले 2 महीनों के भीतर अनुशंसित नहीं है. यही बात यौन क्रियाकलाप की शुरुआत पर भी लागू होती है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद चक्र को बहाल करना

गर्भाशय की आंतरिक सतह एक बड़े रक्तस्रावी घाव की तरह दिखती है। इसका उपचार पहले दिनों में रक्त के स्राव के साथ होता है, और फिर बाद के दिनों में श्लेष्म-रक्त स्राव (लोचिया) के साथ होता है। औसतन, गर्भाशय पुनर्जनन की प्रक्रिया लगभग 6 सप्ताह तक चलती है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद मासिक धर्म को बहाल करना प्राकृतिक प्रसव से अलग नहीं है। दोनों ही मामलों में बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि युवा मां बच्चे को स्तनपान कराएगी या नहीं।

उदाहरण के लिए, यदि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने के दौरान स्तनपान का अभ्यास नहीं किया जाता है या बंद कर दिया जाता है, तो महिला का मासिक धर्म बहुत जल्द आता है - अगले 2-3 महीनों में। यदि स्तनपान प्रक्रिया स्थापित हो गई है और कई महीनों से अधिक समय तक जारी रहती है, तो आपकी अवधि छह महीने या उसके बाद आ सकती है।

साथ ही, चक्र बहाली की प्रक्रिया निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है:

• हार्मोनल स्थिति;
• स्तन के दूध उत्पादन की तीव्रता;
• आहार व्यवस्था;
• महिलाओं का सामान्य स्वास्थ्य;
• पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की तारीख;
• एक युवा माँ की पोषण संबंधी विशेषताएं;
• आयु;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• जीवनशैली, बुरी आदतें।

गर्भाशय की बहाली

सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय की बहाली का पूरा चरण 18 से 24 महीने तक रहता है। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय की मांसपेशियों की परत, जो सर्जिकल विच्छेदन के परिणामस्वरूप क्षतिग्रस्त हो गई थी, बहाल हो जाती है।

परिणामस्वरूप, दीवार पर जननांगनिशान ऊतक बनते हैं। डॉक्टर अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके इसके गठन की निगरानी करेंगे।

सीवन की देखभाल

सर्जरी के बाद टांके की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है। सिजेरियन के बाद 7 दिनों तक (सिवनी सामग्री या स्टेपल हटाने से पहले), नर्स हर दिन एंटीसेप्टिक समाधान के साथ पोस्टऑपरेटिव घाव का इलाज करती है और पट्टी को नवीनीकृत करती है। 5-7वें दिन, टांके हटा दिए जाते हैं और पट्टी नहीं लगाई जाती।

अगर सर्जिकल घावसिल दिया गया था सीवन सामग्रीआत्म-अवशोषित प्रभाव के साथ, टांके का उसी तरह से इलाज किया जाता है, लेकिन हटाया नहीं जाता है। ऐसे धागे आमतौर पर कुछ समय बाद अपने आप पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

ऑपरेशन के एक सप्ताह के भीतर त्वचा पर निशान बन जाएगा, इसलिए युवा मां स्नान कर सकती है। मुख्य बात यह है कि ऑपरेशन के बाद घाव पर शारीरिक बल नहीं लगाना चाहिए, जैसे इसे वॉशक्लॉथ से रगड़ना। ऐसा करने के लिए आपको एक और सप्ताह इंतजार करना होगा।

सर्जरी के बाद स्तनपान

यदि सामान्य के बाद शारीरिक जन्मदूध तीसरे दिन आता है, फिर सिजेरियन सेक्शन के बाद यह 5वें दिन के करीब होगा। यह समझाना आसान है: कब स्वतंत्र प्रसवएक महिला के शरीर में हार्मोन की वृद्धि होती है, जो न केवल प्रसव की शुरुआत को उत्तेजित करती है, बल्कि स्तनपान भी कराती है।

सर्जिकल प्रसव आमतौर पर योजना के अनुसार किया जाता है, अर्थात, पूरी तैयारीबच्चे के जन्म के लिए शरीर को ध्यान में नहीं रखा जाता है। इसलिए, स्तन के दूध के उत्पादन को सक्रिय करने वाला हार्मोन ऑपरेशन पूरा होने के बाद महिला के रक्तप्रवाह में प्रवेश करना शुरू कर देता है।

यह चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपके नवजात शिशु को जन्म के बाद पहले दिनों में भूखा रहना पड़ेगा। उनके वजन और विशेषकर उनके स्वास्थ्य पर अस्थायी अभाव है मां का दूधकिसी भी तरह से उस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, क्योंकि यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा कर्मचारी निश्चित रूप से उसे अनुकूलित शिशु फार्मूला के साथ पूरक करेंगे।

जटिलताएँ और उनकी रोकथाम

सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी को जटिल बनाने वाली सबसे आम जटिलताएँ संक्रामक और सूजन प्रक्रियाएँ और गर्भाशय रक्तस्राव हैं। संक्रमण सर्जिकल सिवनी को प्रभावित कर सकता है, जिससे दमन, हर्निया और गंभीर मामलों में लिगचर फिस्टुला हो सकता है। रोकथाम में बच्चे के जन्म के बाद टांके की पर्याप्त देखभाल और एंटीबायोटिक दवाओं का अनिवार्य नुस्खा शामिल है।

वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता और नसों की सामान्य गिरावट का भी खतरा है। पश्चात की अवधि में, निचले छोरों की सूजन, वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की तीव्रता और अन्य गंभीर जटिलताओं के रूप में जटिलताओं को बाहर नहीं किया जाता है। इसलिए, ऑपरेशन के एक दिन बाद महिला को उठना और चलना शुरू कर देना चाहिए - इससे नसों में जमाव से बचाव होता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद जटिलताएँ जैसे एंडोमेट्रैटिस, एडनेक्सिटिस, पैरामेट्रैटिस, अपरा पॉलिपऔर हेमेटोमा का पता बच्चे के जन्म के तुरंत बाद नहीं लगाया जाता है, लेकिन भविष्य में वे न केवल महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि सामान्य रूप से उसकी प्रजनन क्षमताओं को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, यदि गर्भाशय में रक्तस्राव, दर्द या गड़बड़ी होती है, मासिक धर्मआपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी के लिए एक महिला को बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होती है। स्थायी दुख दर्द, सीमित मोटर गतिविधि, नियमित सिवनी उपचार की आवश्यकता - यह सब काफी कठिन है, और इसके अलावा, नवजात शिशु को भी उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

ठीक होने में कई महीने लग सकते हैं और इस अवधि के दौरान महिला को प्रियजनों की मदद की ज़रूरत होती है। नैतिक और शारीरिक आराम एक युवा मां को प्रसवोत्तर अवस्था से तेजी से उबरने में मदद करेगा।

उपयोगी वीडियो: सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी (पोस्टऑपरेटिव अवधि)

सिजेरियन सेक्शन है शल्य चिकित्साप्रसव के दौरान उपयोग किया जाता है। सिजेरियन सेक्शन एक कठिन ऑपरेशन है, जिसके बाद शरीर को ठीक होने के लिए सामान्य प्राकृतिक जन्म की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होती है। यदि आपका सीजेरियन सेक्शन सफल रहा है और कोई जटिलताएं नहीं हैं, तो आपको जन्म देने के बाद लगभग तीन दिनों तक अस्पताल में रहना होगा। आपको संभवतः रक्तस्राव, स्राव और विभिन्न प्रकार के घावों का अनुभव होगा जिन्हें ठीक होने में चार से छह सप्ताह लगेंगे। अपने लिए प्रदान करें उचित देखभाल, अनुभवी डॉक्टर, साथ ही परिवार और दोस्तों का समर्थन, तो आपका शरीर निकट भविष्य में ठीक हो जाएगा!

कदम

भाग ---- पहला

अस्पताल में इलाज

कदम।संभावना है कि आप 2-3 दिनों तक अस्पताल में रहेंगे। पहले 24 घंटों के दौरान, आपको संभवतः खड़े रहने और अधिक चलने की सलाह दी जाएगी। आंदोलन रोकने में मदद करता है दुष्प्रभावसिजेरियन सेक्शन के बाद होने वाली समस्याएं (जैसे, कब्ज, पेट में गैस बनना, रक्त के थक्के, या अन्य खतरनाक जमाव)। एक नर्स आपकी देखभाल करेगी.

• पहले तो चलना बहुत आरामदायक नहीं होगा, लेकिन धीरे-धीरे दर्द और परेशानी दूर हो जाएगी।

1. भोजन खिलाने में मदद करने के लिए मेडिकल स्टाफ से पूछें।जब आप काफी अच्छा महसूस करने लगें, तो आप स्वयं स्तनपान या ब्रेस्टफीडिंग शुरू कर सकती हैं। कृत्रिम आहारबच्चा। अपनी नर्स या अन्य मेडिकल स्टाफ से कहें कि आप खुद को सही स्थिति में रखने और अपने बच्चे को पकड़ने में मदद करें ताकि वह आपके पेट पर दबाव न डाले। आपको तकिये की आवश्यकता हो सकती है।

   टीकाकरण के बारे में जानें.अपने बच्चे की निवारक देखभाल और टीकाकरण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको एक बार टीका लगाया गया था, लेकिन आज यह वैध नहीं है, तो प्रक्रिया दोहराएं, अब सबसे अच्छा समय है।

   अच्छी स्वच्छता बनाए रखें.अस्पताल में रहते हुए, शॉवर का उपयोग करें और अपने हाथ साफ रखें। बेझिझक किसी नर्स या अन्य से पूछें चिकित्सा कर्मीआपको या आपके बच्चे को छूने से पहले अपने हाथों को साफ करें। किसी बच्चे को कभी भी गंदे हाथों से न छुएं! याद रखें कि कुछ अस्पताल से प्राप्त सूक्ष्मजीवों के लिए (उदाहरण के लिए, एमआरएसए - मेथिसिलिन-प्रतिरोधी)। स्टाफीलोकोकस ऑरीअस) को केवल साबुन से हाथ धोने से समाप्त किया जा सकता है।

   अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें.अस्पताल छोड़ने के बाद, आपको पहले 4-6 सप्ताह के भीतर अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेना होगा।

आज, औसतन हर पांचवें जन्म का समाधान सिजेरियन सेक्शन द्वारा किया जाता है - चिकित्सीय कारणों से या गर्भवती माँ के अनुरोध पर। प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए पुनर्वास प्रक्रिया यथासंभव आरामदायक और त्वरित हो, इसके लिए यह जानना जरूरी है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद किन उपायों में व्यापक रिकवरी शामिल है।

सिजेरियन सेक्शन एक अनुप्रस्थ चीरा के साथ पेट का एक पूर्ण ऑपरेशन है, जो एनेस्थीसिया (स्थानीय - एपिड्यूरल या स्पाइनल) के तहत किया जाता है।

इसके लिए संकेत शामिल हो सकते हैं:

• माँ के शरीर के रोग या लक्षण: कैंसर, मधुमेह, गंभीर निकट दृष्टि, हृदय और संवहनी रोग, आदि;
• गर्भावस्था और भ्रूण का गैर-मानक विकास: बच्चे का बड़ा आकार या जुड़वाँ/तीन बच्चों की उपस्थिति, जन्म नहर का अपर्याप्त उद्घाटन पिछले दिनोंजन्म से पहले, नाल के विकास की विशेषताएं, गर्भ में भ्रूण की गैर-मानक स्थिति, उदाहरण के लिए, चेहरे, आदि;
• माँ की उम्र;
• पिछले जन्म जो शल्य चिकित्सा द्वारा किए गए थे;
• भावी माता-पिता द्वारा इस प्रकार के जन्म का स्वैच्छिक चुनाव।

गर्भवती माँ की अपेक्षाओं के बावजूद, डॉक्टरों को अस्पताल में प्राकृतिक जन्म अधिकार के दौरान भी सिजेरियन सेक्शन करने का निर्णय लेने का अधिकार है। यह तब उचित है जब शिशु और प्रसव पीड़ा में महिला के स्वास्थ्य को कोई वास्तविक खतरा हो। गर्भवती महिलाओं को इस घटनाक्रम के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना चाहिए और अच्छी तरह से सूचित होना चाहिए।

सर्जरी के बाद ठीक होने की अवधि अक्सर प्राकृतिक प्रसव के बाद पुनर्वास की तुलना में अधिक समय लेती है। यदि दूसरे मामले में, प्रकृति ने स्वयं एक नई भूमिका को पूरा करने के लिए महिला के आसान संक्रमण का ख्याल रखा, तो सिजेरियन सेक्शन के बाद शरीर का "पुनरुद्धार" कुछ मामलों में महीनों तक चल सकता है। यह व्यापक होना चाहिए और इसमें नैतिक और शारीरिक सुधार दोनों शामिल होने चाहिए।

सर्जरी के पांच दिन बाद

ऐसा माना जाता है कि सर्जिकल जन्म के बाद पहले पांच दिन एक महिला के लिए सबसे कठिन होते हैं। वे कैसे जाते हैं?

• पहले 24 घंटे

सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रसव पीड़ित महिला गहन देखभाल वार्ड में दिन बिताती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उसे निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण और एक नर्स से योग्य सहायता की आवश्यकता होती है। पहले दिन, महिला अभी भी ड्रिप पर है और स्वतंत्र रूप से कार्य करने में असमर्थ है। स्वच्छता प्रक्रियाएंएनेस्थीसिया के प्रभाव के कारण. डॉक्टर सक्रिय जीवाणुरोधी चिकित्सा निर्धारित करता है। सौभाग्य से, एंटीबायोटिक्स दूध की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करते हैं और एनेस्थीसिया से जागने के तुरंत बाद, महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए तैयार होती है।

• दूसरा और तीसरा दिन

यदि सब कुछ योजना के अनुसार हुआ, तो माँ सामान्य प्रसूति वार्ड में स्थानांतरित होने के लिए तैयार है। अगले दिन - दूसरे और तीसरे - का उद्देश्य शरीर को मजबूत बनाना और महिलाओं के कमरे में स्वतंत्र रूप से चलना है। उत्सर्जन अंगों के कामकाज को स्थापित करना आमतौर पर दर्दनाक होता है, हालांकि, बिस्तर पर आराम पूरा करने के तुरंत बाद यह आवश्यक है।

• डिस्चार्ज कब है?

यदि सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी माँ और उसके बच्चे के लिए जटिलताओं के बिना होती है, और हर संभव है सूजन संबंधी जोखिमनियंत्रण में हैं, तो बच्चे के जीवन के पांचवें दिन तक वे डिस्चार्ज के लिए तैयार हो जाते हैं। अक्सर, माताओं के लिए अपने आप खड़ा होना भी मुश्किल होता है, अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ना तो दूर की बात है। भारहीन तीन किलोग्राम के लिए सामान्य आदमी, सर्जरी से उबरने वाले किसी व्यक्ति के लिए बोझ जैसा महसूस होता है। यदि संभव हो तो मेडिकल स्टाफ हमेशा परिवार को नवजात शिशु और मां से मिलने के लिए प्रोत्साहित करता है।

इसलिए, ऑपरेशन के बाद पहले पांच दिनों तक, प्रसव पीड़ित महिला डॉक्टर और नर्सों से घिरी रहती है और खुद एक भी कदम नहीं उठाती है। उसका पोषण नियंत्रित है. पहले दिन इसे पूरी तरह से बाहर रखा जाता है, फिर गैर-ठोस भोजन (मीठी चाय, चिकन शोरबा, नरम मांस, चावल, आलू) के सेवन की अनुमति दी जाती है। माता-पिता और बच्चे को घर पर पुनर्वास जारी रखने के लिए सिफारिशों की एक पूरी सूची जारी की जाती है।

आमतौर पर, निषिद्ध वस्तुओं की सूची ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि और खाने तक ही सीमित नहीं है। अवांछित उत्पाद. डिस्चार्ज होने पर माँ को और क्या याद रखना चाहिए?

• विशेष आहार।

पांच दिनों तक किफायती आहार लेने के बाद, माताओं को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आपको भोजन चुनते समय सावधान रहना चाहिए। आहार में पिसे हुए खाद्य पदार्थ, "मसले हुए आलू" और सभी प्रकार के सूप को शामिल करने को प्रोत्साहित किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि स्तनपान के दौरान, एलर्जी की उपस्थिति के लिए मां के आहार की जांच की जानी चाहिए (भोजन में शराब, चॉकलेट, खट्टे फल और समुद्री भोजन की अनुमति नहीं है)।

• शारीरिक व्यायाम।

गतिविधि की सीमाओं में भारी वस्तुएं उठाना, अचानक हिलना, बैठना और "पेट के बल लेटने" की स्थिति शामिल है। पेट की टोन को बहाल करने के लिए व्यायाम को "बाद के लिए" छोड़ने की सिफारिश की जाती है: पहला महीना सर्जरी के बाद क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को बहाल करने में व्यतीत होता है।

• स्वच्छता।

इसमें नरम जेल से शरीर की कोमल सफाई शामिल है। एक सप्ताह तक सीवन को गीला करना उचित नहीं है, इसलिए पट्टी बदलते समय चौड़े जलरोधक चिपकने वाले प्लास्टर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है संवेदनशील त्वचा. साथ ही, उन्हें केवल धुंध की एक परत के ऊपर रखा जा सकता है, और किसी भी मामले में सीधे सीम पर नहीं: यह साधारण भाप से सूजन हो सकता है।

• डॉक्टरों ने यह चेतावनी दी है लगातार पहननापेट की पट्टी से रक्त का ठहराव हो सकता है, इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले इसे हटा देना चाहिए और मुलायम, चौड़े पजामा या शर्ट को कपड़ों के रूप में चुनना चाहिए।
• यदि बीमारी, खराब स्वास्थ्य और सूजन के कोई भी लक्षण दिखाई दें तो आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

फिजियोलॉजी: एक युवा मां के शरीर की रिकवरी की विशेषताएं

डिस्चार्ज के बाद, प्रसव पीड़ित महिला को "स्वयं" में लौटने के कठिन चरण से गुजरना होगा। इस यात्रा का पहला महीना सबसे कठिन होता है। माँ का शरीर बच्चे के खाने और सोने के समय के अनुसार समायोजित हो जाता है, नींद की कमी तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करती है, और ऑपरेशन के बाद भी शरीर तनाव का अनुभव करता है।

कौन भौतिक विशेषताऐंक्या वे युवा माँ के पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम में अपना समायोजन कर सकते हैं? यह किसी भी प्रकार के जन्म, मासिक धर्म चक्र की बहाली, स्तनपान (ऐसे मामलों में जहां युवा मां ने स्तनपान कराने का फैसला किया) और चीरे के उपचार के बाद अपरिहार्य है। सामान्य मोड में सुचारु रूप से संक्रमण सुनिश्चित करने के लिए, हर विवरण पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

आओ हम इसे नज़दीक से देखें शारीरिक विशेषताएंसिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी। कार्यक्षमता बहाल करना महिला अंगऔर चक्र की बहाली.

प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है. औसतन, गर्भाशय का पुनर्जनन बच्चे के जन्म के दो महीने बाद होता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे हुआ। सतह का उपचार ऐसे स्राव के साथ होता है जो मासिक धर्म नहीं है। लेकिन दीवारों पर हुए कट को ठीक करने में दो साल तक का समय लग सकता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ अल्ट्रासाउंड के माध्यम से त्वचा की परतों के संलयन की प्रक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं।

जो माताएं स्तनपान कराती हैं वे आमतौर पर स्तनपान कराने से इनकार करने वाली माताओं की तुलना में अपने मासिक धर्म शुरू होने का अधिक समय तक इंतजार करती हैं।

ऐसा महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर के कारण होता है।

निम्नलिखित कारक भी मासिक धर्म की शीघ्र वापसी को प्रभावित करते हैं:

• अंतःस्रावी तंत्र द्वारा हार्मोन उत्पादन का स्थिरीकरण;
• स्तनपान और इसकी तीव्रता;
• शारीरिक गतिविधि;
• सामान्य स्वास्थ्य, स्वास्थ्य का नैतिक घटक;
• नींद की गुणवत्ता;
• आयु;
• बुरी आदतों की उपस्थिति.

चक्र का सामान्य होना एक संकेत माना जाता है कि महिला अपने बच्चे पैदा करने की क्षमता में बहाल हो गई है। सचमुच, अवसर दोबारा गर्भावस्थामासिक धर्म शुरू होने के तुरंत बाद बहुत अच्छा होता है।

बच्चे को स्तनपान कराना.

सिजेरियन सेक्शन के बाद, स्तनपान प्राकृतिक जन्म के बाद की तुलना में एक अलग तरीके से स्थापित होता है। इस तथ्य के कारण कि मां की हार्मोनल पृष्ठभूमि हार्मोन ऑक्सीटोसिन की वृद्धि का पता नहीं लगाती है, इसे विशेष रूप से शरीर में पेश किया जाता है। यह कई मातृ प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है जो बच्चे के जन्म के दौरान महत्वपूर्ण होती हैं, जिसमें स्तनपान भी शामिल है। कृत्रिम रूप से पेश किया गया, यह "देर से" माँ के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में सूचित करता है।

इसलिए, बच्चे के जन्म के दूसरे या तीसरे दिन दूध आ सकता है। यह ठीक है। विलंबित स्तनपान इस विशेष अवधि के दौरान माँ के अत्यधिक काम और उसके संयमित आहार से जुड़ा हो सकता है। किसी भी परिस्थिति में आपको यह चिंता नहीं करनी चाहिए कि आपका बच्चा भूखा रहेगा: नर्सनवजात शिशुओं को छोटे बच्चों के लिए एक विशेष दूध का फार्मूला खिलाया जाता है। हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा भूखा नहीं होगा, उसे नियमित रूप से स्तन से लगाना चाहिए। आमतौर पर प्रसूति वार्ड में, इस उद्देश्य के लिए, बच्चे को हर दो घंटे में नर्स से "मुलाकात" करने की प्रथा है। जब दूध प्रकट होता है, तो बच्चे के लिए अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद एक युवा माँ में दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए कई तरीके हैं:

• स्तन के साथ बच्चे का बार-बार संपर्क (लगाव);
• स्तनपान के लिए विशेष चाय का सेवन (सोआ, जीरा और सौंफ का काढ़ा);
• विशेष सक्रिय प्रोटीन और विटामिन की खुराक का उपयोग;
• कंपन मालिश (प्रसूति अस्पताल में प्रयुक्त);
• दूध पिलाने के लिए आदर्श स्थिति का चयन (बच्चे को उठाने के लिए सी-आकार के तकिए का उपयोग, रॉकिंग कुर्सियाँ, "बच्चे को बांह के नीचे" स्थिति, आदि)।

सिवनी उपचार.

नाजुक चीरा क्षेत्र को विशेष दैनिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

• सीवन। आज, ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर प्रसव के दौरान महिला पर सोखने योग्य टांके लगा देते हैं। इस तरह इसे हटाने की कोई जरूरत नहीं है. कभी-कभी एक संयुक्त विधि का उपयोग किया जाता है: चीरे की लंबाई को अवशोषित सामग्री के साथ सिल दिया जाता है, और किनारों को हटाने योग्य टांके के साथ "मजबूत" किया जाता है। 7 दिनों के बाद, कुछ टांके हटाने होंगे। इस प्रथा का उपयोग सौंदर्य संबंधी कारणों से किया जाता है।
• स्वच्छता। पहले 6-7 दिनों के लिए, सीवन को गीला करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, बल्कि इसे केवल एक जीवाणुरोधी समाधान से पोंछें। एक सप्ताह तक ऐसी देखभाल और डॉक्टर की अनुमति के बाद, आप स्नान कर सकते हैं, लेकिन अपघर्षक कणों वाले साबुन या जेल और वॉशक्लॉथ का उपयोग निषिद्ध है।
• त्वचा की ऊपरी परत की बहाली के दौरान, एक पपड़ी दिखाई देती है। खुरदरे निशानों (कॉन्ट्रैक्ट्यूबेक्स, केलोफिब्रैज़, डर्मेटिक्स) की उपस्थिति को रोकने के लिए इसमें विशेष जैल लगाया जा सकता है। दुर्भाग्य से, त्वचा के लिए आवश्यक सिलिकॉन सामग्री के कारण दवाओं की लागत काफी अधिक है। तेलों का उपयोग भी लोकप्रिय है और इसने कई माताओं के लिए अपनी प्रभावशीलता दिखाई है (तरल रूप में विटामिन ई के साथ ऐमारैंथ, कैलेंडुला, मेंहदी का तेल)। यदि कोई जटिलता हो भी, तो तेल घावों को दोबारा सूजने नहीं देगा।

किसी निशान पर जेल या तेल लगाते समय, एक विशेष मालिश करना आवश्यक है: त्वचा के ऊपरी और निचले हिस्सों को बारी-बारी से दबाएं, जिससे इसकी आंतरिक परतों की हल्की गति उत्तेजित हो। स्ट्रोक निशान के साथ आपकी उंगलियों के साथ "कदम" जैसा होना चाहिए।

• एक वर्ष के बाद, यदि आप चाहें, तो आप लेजर का उपयोग करके निशान की तुलना कर सकते हैं। आंतरिक अंगों की बहाली में जटिलताओं की अनुपस्थिति में, निशान स्वयं बहुत ध्यान देने योग्य नहीं है।

आमतौर पर असंतोष उपस्थितियह क्षेत्र एक विशिष्ट राहत के साथ जुड़ा हुआ है: चीरे के ऊपर पेट चिकना होता है, और इसके नीचे एक स्थिर सूजन होती है। पट्टी बांधकर और विशेष व्यायाम करके इसे कम किया जा सकता है।

सर्जरी के बाद व्यायाम करना

यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के बाद आकार में आने का सबसे अच्छा तरीका जिमनास्टिक है। हालाँकि, यह नियम सिजेरियन सेक्शन के बाद केवल आंशिक रूप से युवा माताओं पर लागू होता है: गहन व्यायाम के साथ, गर्भाशय सिवनी के टूटने का खतरा होता है।

इसलिए, कई सरल नियमों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अभ्यास सावधानी से किया जाना चाहिए।

कोई भी प्रदर्शन करना वर्जित है शारीरिक प्रशिक्षणशिशु के जीवन के पहले दो महीनों के दौरान।

बच्चे को ले जाना ही एकमात्र अपवाद है। इस मामले में, यदि संभव हो, तो आपको स्वयं की मदद करने की आवश्यकता है: बच्चे को जितना संभव हो सके शरीर के करीब पकड़ें या विशेष ले जाने वाले उपकरणों (कंगारू, स्लिंग, आदि) का उपयोग करें।

पहले दो महीनों के बाद, आपको निम्नलिखित गतिविधियों को अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल करना होगा:

• ताजी हवा में घुमक्कड़ी के साथ चलना;
• घुमक्कड़ को धक्का देते समय तेजी से चलना और वापस आना;
• एक विशेष गेंद पर पैरों को फैलाकर बैठना, उस पर उछलना और लुढ़कना;
• पेट का हल्का सा पीछे हटना और बाद में आराम (कुछ महीनों के बाद आप इसे और अधिक साहसपूर्वक कर सकते हैं: बड़ी मात्रा में हवा अंदर लें और तेजी से सांस छोड़ें ("1-2-3");

एक युवा माँ के लिए जिम्नास्टिक में स्ट्रेचिंग शामिल है, साँस लेने के व्यायामऔर आसन के निर्माण को बढ़ावा देता है। शिशु के जन्म के बाद महिला के शरीर का संतुलन बदल जाता है और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को जल्द से जल्द बहाल किया जाना चाहिए।

आकार बहाल करने के लिए उचित पोषण

जैसा कि प्राकृतिक प्रसव के मामले में होता है, एक युवा माँ का उचित पोषण उसे अपने पिछले आकार को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। केवल सर्जरी के बाद पहले सप्ताह में आहार अलग होता है और इसमें तरल, हल्का भोजन शामिल होता है। एक युवा मां के लिए क्लासिक आहार में कई प्रतिबंध शामिल हैं। पोषण के बुनियादी सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए

• संतुलन।

माँ और बच्चे के लिए आवश्यक पदार्थों की कमी से बचने के लिए भोजन में कैलोरी कम नहीं होनी चाहिए। दिन के दौरान भोजन की मात्रा एक व्यक्ति के आहार के अनुरूप होनी चाहिए। भोजन की गुणवत्ता सामने आती है।

• स्तनपान।

यदि कोई महिला स्तनपान करा रही है, तो उसके आहार पर प्रतिबंधों की एक पूरी सूची लागू होती है, जिसमें शामिल हैं:

• शराब छोड़ना;
• आहार में सावधानी से एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को शामिल करना (चॉकलेट, खट्टे फल, शुद्ध दूध और सभी समुद्री भोजन, गैर-विदेशी मछली को छोड़कर);
• डिब्बाबंद उत्पादों और फास्ट फूड से इनकार;
• मसालेदार, तले हुए, स्मोक्ड और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का न्यूनतम सेवन।

इसके अलावा, कुछ अवधियों में बच्चे की विशेष जरूरतों के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, पेट के दर्द के दौरान, आपको गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ लेना बंद करना होगा; जब बच्चा तेजी से बढ़ रहा हो, तो आपको पनीर और दही जोड़ने की जरूरत है भोजन के लिए.

इस प्रकार, स्तनपान स्वयं प्रसव के दौरान एक युवा महिला के आकार की बहाली में योगदान देता है: उचित पोषण की प्रेरणा बहुत अधिक होती है जब इसे बच्चे के विकास को ताकत देने के लिए डिज़ाइन किया गया हो।

• दुबला मांस, उबला हुआ या उबला हुआ फ़िलेट। चिकन, टर्की, बत्तख, वील इस उद्देश्य के लिए आदर्श हैं।
• आप अपने आहार में मछली शामिल कर सकते हैं और करना भी चाहिए: सैल्मन, कॉड, पर्च।
• चावल, आलू, एक प्रकार का अनाज और सभी प्रकार की सब्जियाँ। आहार का हरा घटक बहुत महत्वपूर्ण है: सब्जियों को भाप में पकाया जा सकता है, उबाला जा सकता है या उबाला जा सकता है। में सब्जियाँ खा रहे हैं ताजाभी स्वागत है.
• डेयरी उत्पाद, को छोड़कर वसायुक्त दूध(स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए)। बकरी और भेड़ के दूध के उत्पादों को भी शामिल करने का प्रयास करें।

शिशुओं के लिए बकरी के दूध के असाधारण लाभ ज्ञात हैं। इसकी संरचना में निम्नलिखित शामिल हैं मूल्यवान तत्व, जैसे विटामिन ए, बी, सी और डी, फ्लोरीन, कैल्शियम। उच्च सामग्री पर वसायुक्त अम्लदूध आसानी से पच जाता है और इससे एलर्जी नहीं होती है।

• मौसमी फल: सेब, नाशपाती।

त्वरित स्वास्थ्य लाभ के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

अपने पिछले आंकड़े पर लौटने के प्रयास व्यापक होने चाहिए। इस प्रणाली का एक महत्वपूर्ण घटक समस्या क्षेत्रों के लिए कॉस्मेटिक देखभाल है:

• कट या सीवन ही;
• चीरे के ऊपर पेट का क्षेत्र;
• निशान के नीचे लगभग 5 सेमी का एक क्षेत्र।

इनमें उन महिलाओं के लिए क्लासिक समस्या क्षेत्र भी शामिल हैं जिन्होंने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है: कूल्हे, नितंब और तथाकथित लाइफबॉय (पक्ष)।

सर्जरी के बाद अपने शरीर पर पूरा ध्यान देने का मतलब है घायल पेट क्षेत्र पर आक्रामक प्रभाव से बचना: वॉल्यूम पर काम छह महीने के लिए स्थगित करना होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भाशय प्राप्त करता है एक ही स्वर 5-6 महीने के लिए, कभी-कभी इससे भी अधिक। इस क्षेत्र पर बाहरी प्रभाव को बाहर रखा जाना चाहिए। केवल विशेष साधनों से निशान के उपचार की अनुमति है, जिनका उल्लेख ऊपर किया गया था। हालाँकि, जांघों और नितंबों की त्वचा की लोच बनाए रखने पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

सैलून उपचार

सौंदर्य सैलून आज गर्भावस्था के बाद अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए सेवाओं की एक पूरी श्रृंखला पेश करते हैं:

• क्रायोथेरेपी (ठंड वाले क्षेत्र के संपर्क में);
• मेसोथेरेपी (त्वचीय रूप से विटामिन इंजेक्शन);
• हार्डवेयर मसाज (कंपन जो वसा की परत को तोड़ते हैं);
• अल्ट्रासोनिक लिपोसक्शन;
• लेज़र एक्सपोज़र, आदि

ये सत्र वांछित प्रभाव देते हैं। उनके नुकसान में उच्च लागत और पहले से यात्रा की योजना बनाने की आवश्यकता शामिल है, जो एक युवा माता-पिता के लिए आसान नहीं है।

घरेलू उपचार

घर पर, एक माँ के लिए अपने लिए आधे घंटे का कीमती समय निकालना बहुत आसान होता है। सेल्युलाईट और अतिरिक्त मात्रा के विरुद्ध कौन सी क्रियाएँ समय-परीक्षित और लाभकारी हैं?

मालिश और लपेटें. विधि वास्तव में परिणाम लाती है। चरणों का क्रम.

• वॉशक्लॉथ और स्क्रब का उपयोग करके शॉवर के नीचे के क्षेत्र की गहन सफाई (जैतून का तेल, बेकिंग सोडा और घर का बना स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है) समुद्री नमकबारीक पिसा हुआ)।
• एक विशेष मास्क लगाना। इसमें मिट्टी, साइट्रस आवश्यक तेल, शहद और कॉफी का अर्क (ampoules में) शामिल हो सकते हैं।
• क्षेत्र की गहन मालिश. क्षेत्र बहुत गर्म होना चाहिए - यह चमड़े के नीचे की वसा परत में लिम्फ के प्रवाह को उत्तेजित करता है।
• फिल्म के साथ लपेटना और क्षेत्र को इन्सुलेट करना। आप गर्म लेगिंग्स पहन सकते हैं या कंबल के नीचे लेट सकते हैं।
• चालीस मिनट के बाद, आपको कंट्रास्ट शावर के तहत रचना को धोना होगा।
• अंतिम चरण त्वचा को मजबूत बनाने के लिए क्रीम लगाना है।

प्रक्रिया के दौरान बच्चे को उत्पादों के संपर्क से दूर रखना महत्वपूर्ण है। जब आपके बच्चे को दूध पिलाने का समय हो, तो उसे ऐसा न करने दें मुलायम त्वचाचिंतित आक्रामक सौंदर्य प्रसाधन। अनुभवी माताएँ नवजात शिशु के सोते समय प्रक्रियाएँ करने की सलाह देती हैं।

तेलों का नियमित प्रयोग।

के बारे में चमत्कारी शक्तिअतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में तेल ज्ञात हैं। सुबह और सोने से पहले त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने से इसकी गुणवत्ता में सुधार होगा, और हल्की मालिशइससे स्ट्रेच मार्क्स का दिखना कम हो जाएगा और राहत भी मिलेगी।

इस उद्देश्य के लिए उपयोगी तेलों में शामिल हैं:

• यलंग यलंग;
• खट्टे फल: संतरा, अंगूर, नींबू (सेल्युलाईट के खिलाफ क्लासिक);
• मेंहदी का तेल (अतिरिक्त तरल निकालता है);
• जेरेनियम तेल (बोनस - एंटी-एडेमा प्रभाव)।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेलों को बेस (जैतून, नारियल) में जोड़ा जाना चाहिए और कभी भी अकेले इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। 2-3 बूँदें मिलाकर स्नान करें आवश्यक तेलत्वचा पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

एक युवा माँ के लिए बच्चे का जन्म एक अविश्वसनीय खुशी है। शारीरिक बीमारियों से बचने के लिए, महिलाओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद शरीर को जल्दी और कुशलता से कैसे ठीक किया जाए। पर संकलित दृष्टिकोणपुनर्वास शीघ्रता से होता है और बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित गतिविधियों से ध्यान नहीं भटकता है।

सिजेरियन सेक्शन एक ऐसा ऑपरेशन है जिसमें पेट की दीवार और गर्भाशय में चीरा लगाकर भ्रूण को निकाला जाता है। प्रसवोत्तर गर्भाशय 6-8 सप्ताह के भीतर अपनी मूल स्थिति में लौट आता है। सर्जरी के दौरान गर्भाशय को आघात, सूजन,

सिवनी क्षेत्र में रक्तस्राव की उपस्थिति, सिवनी सामग्री की एक बड़ी मात्रा गर्भाशय के शामिल होने को धीमा कर देती है और इस प्रक्रिया में गर्भाशय और उपांगों को शामिल करते हुए पेल्विक क्षेत्र में पोस्टऑपरेटिव प्युलुलेंट-सेप्टिक जटिलताओं की घटना का कारण बनती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद ये जटिलताएँ योनि जन्म के बाद की तुलना में 8-10 गुना अधिक होती हैं। एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय की आंतरिक परत की सूजन), एडनेक्सिटिस (उपांगों की सूजन), पैरामेट्रैटिस (गर्भाशय के ऊतकों की सूजन) जैसी जटिलताएं आगे प्रभावित करती हैं प्रजनन कार्यमहिलाएं, क्योंकि मासिक धर्म संबंधी अनियमितता, सिंड्रोम हो सकता है पेडू में दर्द, गर्भपात, बांझपन।

महिलाओं की प्रारंभिक स्वास्थ्य स्थिति, ऑपरेशन करने के लिए एक तर्कसंगत विधि और तकनीक का चुनाव, सिवनी सामग्री और जीवाणुरोधी चिकित्सा की गुणवत्ता, साथ ही पश्चात की अवधि का तर्कसंगत प्रबंधन, सर्जिकल डिलीवरी से जुड़ी जटिलताओं की रोकथाम और उपचार। , ऑपरेशन के अनुकूल परिणाम का निर्धारण करें।

गर्भाशय के निचले खंड में एक अनुप्रस्थ चीरा गोलाकार मांसपेशी फाइबर के समानांतर बनाया जाता है, ऐसे स्थान पर जहां लगभग कोई नहीं होता है रक्त वाहिकाएं. इसलिए, यह गर्भाशय की शारीरिक संरचनाओं को कम से कम आघात पहुँचाता है, जिसका अर्थ है कि यह ऑपरेटिंग क्षेत्र में उपचार प्रक्रियाओं को कुछ हद तक बाधित करता है। आधुनिक सिंथेटिक अवशोषक धागों का उपयोग गर्भाशय पर घाव के किनारों को लंबे समय तक बनाए रखने को बढ़ावा देता है, जिससे एक इष्टतम उपचार प्रक्रिया होती है और गर्भाशय पर एक स्वस्थ निशान का निर्माण होता है, जो बाद के गर्भधारण और प्रसव के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद जटिलताओं की रोकथाम

वर्तमान में, सिजेरियन सेक्शन के बाद मातृ रुग्णता को रोकने के लिए आधुनिक अत्यधिक प्रभावी एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग किया जाता है। विस्तृत श्रृंखलाक्रियाएं, चूंकि माइक्रोबियल एसोसिएशन, वायरस, माइकोप्लाज्मा, क्लैमाइडिया, आदि संक्रमण के विकास में एक महान भूमिका निभाते हैं। सिजेरियन सेक्शन के दौरान, बच्चे पर उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए गर्भनाल को काटने के बाद रोगनिरोधी एंटीबायोटिक्स दी जाती हैं। पश्चात की अवधि में, माँ के दूध के माध्यम से बच्चे तक दवाओं के प्रवाह को कम करने के लिए एंटीबायोटिक चिकित्सा के छोटे पाठ्यक्रमों को प्राथमिकता दी जाती है; यदि सिजेरियन सेक्शन का कोर्स अनुकूल है, तो ऑपरेशन के बाद एंटीबायोटिक्स बिल्कुल भी नहीं दी जाती हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले दिन, प्रसवोत्तर माँ गहन देखभाल वार्ड में कड़ी निगरानी में होती है चिकित्सा कर्मि, उसके पूरे शरीर की गतिविधियों पर नज़र रखते हुए। सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रसवोत्तर महिलाओं के प्रबंधन के लिए एल्गोरिदम विकसित किए गए हैं: रक्त की हानि की पर्याप्त भरपाई, दर्द से राहत, हृदय, श्वसन और अन्य शरीर प्रणालियों का रखरखाव। सर्जरी के बाद पहले घंटों में जननांग पथ से स्राव की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि भारी जोखिम गर्भाशय रक्तस्रावउल्लंघन के कारण सिकुड़नासर्जिकल आघात और कार्रवाई के कारण गर्भाशय नशीली दवाएं. सर्जरी के बाद पहले 2 घंटों में, लगातार अंतःशिरा ड्रिप प्रशासनदवाएं जो गर्भाशय को सिकोड़ती हैं: ऑक्सीटोसिन, मिथाइलर्जोमेट्रिन, पेट के निचले हिस्से पर एक आइस पैक रखा जाता है।

सामान्य एनेस्थीसिया के बाद, दर्द और गले में खराश, मतली और उल्टी हो सकती है।

सर्जरी के बाद दर्द से राहत को बहुत महत्व दिया जाता है। 2-3 घंटों के भीतर, गैर-मादक दर्दनाशक दवाएं निर्धारित की जाती हैं; सर्जरी के 2-3 दिन बाद, संकेत के अनुसार दर्द से राहत दी जाती है।

सर्जिकल आघात, में प्रवेश पेट की गुहासर्जरी के दौरान, गर्भाशय की सामग्री (एमनियोटिक द्रव, रक्त) आंतों की गतिशीलता में कमी का कारण बनती है, पैरेसिस विकसित होता है - सूजन, गैस प्रतिधारण, जिससे पेरिटोनियम का संक्रमण हो सकता है, गर्भाशय पर टांके लग सकते हैं, चिपकने वाली प्रक्रिया. सर्जरी के दौरान और उसके बाद रक्त की चिपचिपाहट में वृद्धि रक्त के थक्कों के निर्माण में योगदान करती है संभावित रुकावटउन्हें विभिन्न जहाजों से.

आंतों की पैरेसिस को रोकने के लिए, थ्रोम्बोम्बोलिक जटिलताओं, परिधीय परिसंचरण में सुधार, समाप्त करें स्थिरताकृत्रिम वेंटिलेशन के बाद फेफड़ों में, बिस्तर पर प्रसवोत्तर महिला की शीघ्र सक्रियता महत्वपूर्ण है।

ऑपरेशन के बाद, बिस्तर पर करवट बदलने की सलाह दी जाती है; पहले दिन के अंत तक, जल्दी उठने की सलाह दी जाती है: सबसे पहले आपको बिस्तर पर बैठना होगा, अपने पैरों को नीचे करना होगा, और फिर उठना और चलना शुरू करना होगा थोड़ा। आपको केवल चिकित्सा कर्मचारियों की मदद से या उनकी देखरेख में ही उठना होगा: काफी देर तक लेटे रहने के बाद, आपको चक्कर आ सकता है और आप गिर सकते हैं।

सर्जरी के बाद पहले दिन के बाद आपको शुरुआत करनी होगी दवा उत्तेजनापेट और आंतें. इसके लिए प्रोजेरिन, सेरुकल या यूब्रेटिड का उपयोग किया जाता है, इसके अलावा एनीमा भी किया जाता है। पश्चात की अवधि के एक सरल पाठ्यक्रम में, सर्जरी के बाद दूसरे दिन आंतों की गतिशीलता सक्रिय हो जाती है, गैसें अपने आप निकल जाती हैं, और तीसरे दिन, एक नियम के रूप में, स्वतंत्र मल होता है।

पहले दिन प्रसवोत्तर महिला को कुछ पीने को दिया जाता है मिनरल वॉटरबिना गैस वाली, बिना चीनी वाली चाय, नींबू के साथ छोटे हिस्से में। दूसरे दिन कम कैलोरी वाला आहार निर्धारित है: तरल दलिया, मांस शोरबा, तले हुए अंडे। स्वतंत्र मल के 3-4 दिन बाद से, प्रसवोत्तर महिला को स्थानांतरित कर दिया जाता है सामान्य आहार. बहुत गर्म या बहुत ठंडा खाना खाने की सलाह नहीं दी जाती है; ठोस खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

5-6वें दिन इन्हें किया जाता है अल्ट्रासाउंड परीक्षाएंगर्भाशय अपने समय पर संकुचन को स्पष्ट करने के लिए।

पश्चात की अवधि में, प्रतिदिन ड्रेसिंग बदली जाती है, जांच की जाती है और इलाज किया जाता है। पश्चात टांकेएंटीसेप्टिक्स में से एक (70% एथिल अल्कोहल, 2% आयोडीन टिंचर, 5% पोटेशियम परमैंगनेट समाधान)। 5-7वें दिन पूर्वकाल पेट की दीवार से टांके हटा दिए जाते हैं, जिसके बाद घर से छुट्टी देने का मुद्दा तय किया जाता है। ऐसा होता है कि पूर्वकाल पेट की दीवार पर एक घाव को अवशोषक सिवनी सामग्री का उपयोग करके एक इंट्राडर्मल "कॉस्मेटिक" सिवनी के साथ सिल दिया जाता है; ऐसे मामलों में कोई बाहरी हटाने योग्य टांके नहीं होते हैं। डिस्चार्ज आमतौर पर 7-8वें दिन किया जाता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद स्तनपान की स्थापना

सिजेरियन सेक्शन के बाद अक्सर स्तनपान कराने में कठिनाई होती है। वे कई कारणों से होते हैं, जिनमें सर्जरी के बाद दर्द और कमजोरी, दर्द निवारक दवाओं के उपयोग के कारण बच्चे की उनींदापन या सर्जिकल डिलीवरी के दौरान नवजात शिशु के अनुकूलन में गड़बड़ी और मां को "आराम" देने के लिए फार्मूले का उपयोग शामिल है। ये कारक स्तनपान को कठिन बनाते हैं। 4 दिनों के लिए कम कैलोरी वाले आहार की आवश्यकता के कारण, स्तनपान कराने वाली महिला के आहार में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्तनपान होता है, जो न केवल मात्रा, बल्कि गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है। दूध। इस प्रकार, सिजेरियन सेक्शन के बाद दैनिक दूध स्राव सहज जन्म की तुलना में लगभग 2 गुना कम है; दूध में देखा गया कम सामग्रीमुख्य सामग्री।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि सर्जरी के बाद पहले 2 घंटों में बच्चा स्तन से चिपका रहे। वर्तमान में, अधिकांश प्रसूति संस्थान मां और बच्चे के एक साथ रहने के सिद्धांत पर काम करते हैं।

इसलिए, यदि जटिलताओं के बिना सब कुछ ठीक रहा, तो आप बच्चे को अपने बगल में रखने की इच्छा व्यक्त कर सकती हैं और जैसे ही एनेस्थीसिया खत्म हो जाता है और आपके पास अपने बच्चे को अपनी बाहों में लेने की ताकत आ जाती है (लगभग) स्टाफ की देखरेख में स्तनपान शुरू कर सकती हैं ऑपरेशन के 6 घंटे बाद)। प्रसवोत्तर महिलाएं जो स्तनपान करा रही हैं कई कारणऔर अधिक के लिए विलंबित देर की तारीखें(बच्चों का जन्म आवश्यक है विशिष्ट सत्कार, माँ में जटिलताओं की घटना), आपको स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए दूध पिलाने के घंटों के दौरान दूध निकालने का सहारा लेना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद सफल स्तनपान के लिए मुख्य शर्तों में से एक ऐसी स्थिति ढूंढना है जिसमें महिला बच्चे को दूध पिलाने में सहज हो। सर्जरी के बाद पहले दिन, करवट लेकर लेटकर दूध पिलाना आसान होता है। कुछ महिलाओं को यह पोजीशन असहज लगती है क्योंकि... इस मामले में, टांके खिंचे हुए होते हैं, इसलिए आप बैठकर और बच्चे को बांह के नीचे पकड़कर (“बांह के नीचे फुटबॉल की गेंद” और “बिस्तर के पार लेटकर”) दूध पिला सकती हैं। इन पोज़ में घुटनों पर तकिए रखे जाते हैं, बच्चा उन पर सही स्थिति में लेट जाता है और साथ ही सिवनी क्षेत्र से भार हटा दिया जाता है। जैसे ही माँ ठीक हो जाती है, वह लेटकर, बैठकर और खड़े होकर बच्चे को दूध पिला सकती है।

स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए, स्तनपान को उत्तेजित करने के फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग किया जाता है (स्तन ग्रंथियों का पराबैंगनी विकिरण, यूएचएफ, कंपन मालिश, अल्ट्रासाउंड, ध्वनि "बायोकॉस्टिक" उत्तेजना), हर्बल दवा: जीरा, डिल, अजवायन, सौंफ, आदि का काढ़ा। स्तन के दूध की गुणवत्ता संरचना में सुधार करने के लिए इसे नर्सिंग मां के आहार में शामिल करना आवश्यक है पोषक तत्वों की खुराक(विशेष प्रोटीन-विटामिन उत्पाद): "फेमिलक-2", "मिल्की वे", "मामा प्लस", "एनफिमामा"। प्रसूति अस्पताल में रहने के दौरान इन सभी गतिविधियों का बच्चों के शारीरिक विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और माँ को अच्छी तरह से स्थापित स्तनपान के साथ छुट्टी दे दी जाती है।

सिजेरियन के बाद जिम्नास्टिक

ऑपरेशन के 6 घंटे बाद, आप सरल चिकित्सीय व्यायाम और छाती और पेट की मालिश शुरू कर सकते हैं। आप इन्हें प्रशिक्षक के बिना, बिस्तर पर लेटकर, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर कर सकते हैं:

• पेट की पूरी सतह पर हथेली से दाएँ से बाएँ, ऊपर और नीचे रेक्टस एब्डोमिनिस की मांसपेशियों के साथ, नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे - तिरछी पेट की मांसपेशियों के साथ - 2-3 मिनट के लिए गोलाकार पथपाकर;
• छाती की सामने और बगल की सतहों को नीचे से ऊपर से लेकर बगल वाले क्षेत्र तक सहलाना, बाएं हाथ की ओरमालिश दांया हाथ, दाएं से बाएं;
• हाथों को पीठ के पीछे रखा जाता है और सहलाया जाता है काठ का क्षेत्रऊपर से नीचे और किनारों की दिशा में हाथों की पिछली और हथेली की सतह;
• गहरी छाती से साँस लेना, नियंत्रण के लिए, हथेलियों को छाती के ऊपर रखा जाता है: 1-2 की गिनती पर किया जाता है गहरी सांसछाती (छाती ऊपर उठती है), 3-4 की गिनती पर, गहरी सांस छोड़ें छातीहथेलियों से हल्के से दबाएं;
• गहरी सांस लेनाअपने पेट, हथेलियों से, टांके के क्षेत्र को पकड़कर, 1-2 की गिनती तक सांस लें, अपने पेट को फुलाएं, 3-4 की गिनती तक सांस छोड़ें, जितना संभव हो सके अपने पेट को अंदर खींचें;
• बिस्तर से एड़ियों को उठाए बिना, पैरों को घुमाना, बारी-बारी से एक दिशा और दूसरी दिशा में, सबसे बड़े संभव वृत्त का वर्णन करना, पैरों को अपनी ओर झुकाना और खुद से दूर करना;
• बाएँ और दाएँ पैरों का वैकल्पिक लचीलापन और विस्तार, एड़ी बिस्तर के साथ सरकती है;
• अपनी हथेलियों से सिवनी क्षेत्र को सहारा देते हुए खांसना।

दिन में 2-3 बार व्यायाम दोहराएं।

सिजेरियन के बाद शारीरिक फिटनेस बहाल करना

ऑपरेशन के दूसरे दिन से ही शॉवर से शरीर के कुछ हिस्सों को गर्म पानी से धोना संभव है, लेकिन आप प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद पूरा स्नान कर सकते हैं। सीवन धोते समय, सुगंध रहित साबुन का उपयोग करना बेहतर होता है ताकि परत को नुकसान न पहुंचे। आप सर्जरी के बाद 6-8 सप्ताह से पहले स्नान में डूब सकते हैं, क्योंकि इस समय तक, गर्भाशय की आंतरिक सतह पूरी तरह से ठीक हो जाती है और गर्भाशय अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है। डॉक्टर द्वारा जांच के 2 महीने बाद ही स्नानागार जाना संभव है।

को पश्चात का निशानतेजी से घुलने पर, इसे प्रेडनिसोलोन मरहम या कॉन्ट्रैक्ट्यूबेक्स जेल से चिकनाई दी जा सकती है। सर्जरी के दौरान काटी गई नसें बहाल होने तक निशान वाला क्षेत्र 3 महीने तक सुन्न महसूस कर सकता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद शारीरिक फिटनेस बहाल करना कोई छोटा महत्व नहीं है। पहले दिन से ही इसे पहनने की सलाह दी जाती है प्रसवोत्तर पट्टी. पट्टी पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत देती है, सही मुद्रा बनाए रखने में मदद करती है, मांसपेशियों और त्वचा की लोच की बहाली में तेजी लाती है, टांके को अलग होने से बचाती है, पोस्टऑपरेटिव घाव को ठीक करने में मदद करती है। हालाँकि, इसे लंबे समय तक पहनना अवांछनीय है, क्योंकि मांसपेशियों को काम करना और सिकुड़ना चाहिए। एक नियम के रूप में, पेट की मांसपेशियों की स्थिति और सामान्य भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हुए, बच्चे के जन्म के बाद कई हफ्तों तक पट्टी पहनी जाती है। सर्जरी के 6 घंटे बाद चिकित्सीय अभ्यास शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे इसकी तीव्रता बढ़ानी चाहिए। टांके हटाने और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं (केगेल व्यायाम - अवधि में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ पेल्विक फ्लोर का संपीड़न और विश्राम)। 20 सेकंड, पेट को पीछे खींचना, श्रोणि को ऊपर उठाना और अन्य व्यायाम), जिससे श्रोणि अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और रिकवरी में तेजी आती है। व्यायाम करते समय, न केवल शारीरिक फिटनेस बहाल होती है, बल्कि एंडोर्फिन भी जारी होता है - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करते हैं, तनाव, अवसाद की भावनाओं और कम आत्मसम्मान को कम करते हैं।

सर्जरी के बाद 1.5-2 महीने तक 3-4 किलोग्राम से अधिक वजन उठाने की सलाह नहीं दी जाती है। और ज्यादा के लिए सक्रिय खोजआप अपने स्तर को ध्यान में रखते हुए, जन्म के 6 सप्ताह बाद शुरू कर सकते हैं शारीरिक प्रशिक्षणगर्भधारण से पहले. टालते हुए धीरे-धीरे भार बढ़ाया जाता है शक्ति व्यायामशरीर के ऊपरी भाग पर, क्योंकि इससे स्तनपान कम हो सकता है। सक्रिय प्रकार के एरोबिक्स और दौड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भविष्य में यदि संभव हो तो अध्ययन करने की सलाह दी जाती है व्यक्तिगत कार्यक्रमएक कोच के साथ. उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण के बाद, लैक्टिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, और परिणामस्वरूप, दूध का स्वाद बिगड़ जाता है: यह खट्टा हो जाता है, और बच्चा स्तन से इनकार कर देता है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली महिला के लिए किसी भी प्रकार के खेल में संलग्न होना स्तनपान समाप्त होने के बाद ही संभव है, न कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - मासिक धर्म चक्र की बहाली के बाद।

सर्जरी के 6-8 सप्ताह बाद स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाकर और गर्भनिरोधक विधि के बारे में सलाह लेकर यौन संबंध फिर से शुरू किया जा सकता है।

सिजेरियन के बाद दूसरा और तीसरा जन्म

गर्भाशय के निशान के क्षेत्र में मांसपेशियों के ऊतकों की धीरे-धीरे बहाली सर्जरी के 1-2 साल के भीतर होती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद लगभग 30% महिलाएँ भविष्य में अधिक बच्चे पैदा करने की योजना बनाती हैं। ऐसा माना जाता है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद 2-3 साल की अवधि गर्भावस्था और प्रसव के लिए अधिक अनुकूल होती है। थीसिस "सीज़ेरियन सेक्शन के बाद, जन्म नहर के माध्यम से प्रसव असंभव है" वर्तमान में अप्रासंगिक होता जा रहा है। विभिन्न कारणों से, कई महिलाएं सिजेरियन सेक्शन के बाद योनि से प्रसव कराने का प्रयास करती हैं। कुछ संस्थानों में, सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय पर निशान के साथ प्राकृतिक जन्म का प्रतिशत 40-60% है।