पेट की सर्जरी के बाद पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं। प्रशिक्षण के समय किन बातों का ध्यान रखें?

पेट की सर्जरी अक्सर महत्वपूर्ण होती है। मरीजों का डर अब सर्जिकल हस्तक्षेप के खतरे से नहीं, बल्कि पेट पर एक भद्दे निशान की उपस्थिति के तथ्य से जुड़ा है। सर्जरी के बाद आकार को बहाल करना केवल कई उपायों का उपयोग करके संभव है।

पेट की सर्जरी के बाद पेट का क्या होता है?

पेट की सर्जरी जननांग प्रणाली और पाचन तंत्र की विकृति के इलाज के लिए एक सर्जिकल हस्तक्षेप है। पेट की गुहा की दीवार और आंतरिक अंगों को छिपाने वाले मांसपेशी ऊतक में एक चीरा लगाया जाता है। उपचार के उद्देश्य के आधार पर, चीरा ऊर्ध्वाधर या क्षैतिज हो सकता है।

टांके लगाने के बाद, पेट ढीला हो सकता है, फूल सकता है या बाहर निकल सकता है। इस तरह के परिवर्तन इस तथ्य के कारण होते हैं कि पेरिटोनियम की भीतरी दीवार काफी मोटी होती है और इसे परतों में सिलना पड़ता है।

पिछले स्वरूप को पुनर्स्थापित करने के तरीके

पेट की सर्जरी के बाद शारीरिक फिटनेस बहाल करना एक लंबी और श्रम-गहन प्रक्रिया है। अधिकांश मरीज़ अकेले व्यायाम से ढीले पेट से छुटकारा पाने में असमर्थ होते हैं।

समस्या के समाधान का दृष्टिकोण व्यापक होना चाहिए। एक महिला को अपने आहार में समायोजन करने, मालिश और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करने और पट्टी पहनने की जरूरत होती है। विशेष रूप से कठिन मामलों में, प्लास्टिक सर्जन आपको अपने पिछले आकार में लौटने में मदद करेंगे।

उचित पोषण

पोषण आकृति सुधार का एक महत्वपूर्ण तत्व है। पेट की सर्जरी के बाद, एक महिला को डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करते हुए अपने आहार की पूरी तरह से समीक्षा करने की आवश्यकता होती है।

सर्जरी के बाद पहले दिन, रोगी को खाने से मना किया जाता है, वह केवल साफ, शांत पानी ही पी सकती है। दलिया और सब्जी सूप धीरे-धीरे पेश किए जाते हैं। सर्जरी के बाद 5वें दिन से महिला का आहार संपूर्ण और संतुलित होना चाहिए।

उचित आहार के मूल सिद्धांतों में भोजन करना शामिल है:

1. ढेर सारा फाइबर. फाइबर से भरपूर उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग और आंतों की गतिशीलता को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। ताजी सब्जियां और फल, अनाज और अनाज खाने से एक महिला को मल त्याग के साथ समस्याओं की संभावना से बचाया जा सकेगा।
2. काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स। वे शरीर को संतृप्त करते हैं और उसे पूरे दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। नाश्ते के लिए अनाज, फलियाँ और साबुत अनाज की ब्रेड बेहतर हैं।
3. गिलहरी। एक कमजोर शरीर को पहले से कहीं अधिक ऐसे तत्व की आवश्यकता होती है जो सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
4. विटामिन. यदि आप अपने आहार में विविधता लाने में असमर्थ हैं, तो आप फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं। उनके उपयोग पर उपस्थित चिकित्सक से सहमति होनी चाहिए।

पेट की सर्जरी के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान, पीने के शासन के अनुपालन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। आपको प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीना होगा। हालाँकि, आवश्यक तरल पदार्थ की मात्रा रोगी के वजन और उम्र के साथ-साथ सहवर्ती पुरानी बीमारियों की उपस्थिति पर निर्भर करती है।

शारीरिक व्यायाम

पेट की सर्जरी के बाद शारीरिक गतिविधि की कमी अनिवार्य रूप से पेट पर भद्दे सिलवटों और अतिरिक्त वजन का कारण बनेगी। सर्जरी के बाद सफल रिकवरी के लिए हल्का व्यायाम एक अनिवार्य चरण है, यह बेडसोर, मांसपेशी शोष और छोटे श्रोणि के आंतरिक अंगों पर आसंजन के गठन को रोकने का एक तरीका है।

मतभेदों की अनुपस्थिति में, ऑपरेशन के अगले दिन ही सरल शारीरिक व्यायाम शुरू कर देना चाहिए। जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स, दृष्टिकोण की संख्या और कक्षाओं की अवधि के बारे में आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन या हिस्टेरेक्टॉमी के बाद पहले 2-3 दिनों में, रोगी फ्लेक्सन-एक्सटेंशन, पैर एक्सटेंशन और बॉडी टर्न कर सकता है। सभी गतिविधियाँ बिस्तर पर लेटते समय की जाती हैं।

सर्जरी के एक सप्ताह बाद, शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। जितना संभव हो पेट को अंदर खींचने की अनुमति है, पैरों को घुटनों से मोड़कर बगल की ओर झुकाएं, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं, कई सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

आप सर्जरी के 3-4 महीने बाद पूरी शारीरिक गतिविधि शुरू कर सकते हैं। कभी-कभी, डॉक्टर की सिफारिश पर, खेल को छह महीने तक के लिए स्थगित कर देना चाहिए। इस अवधि के बाद, एक महिला झुक सकती है, बैठ सकती है, प्रेस व्यायाम कर सकती है, तख्तियां और अन्य जटिल व्यायाम कर सकती है।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

उचित पोषण और व्यायाम के अलावा, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं पेट की स्त्री रोग संबंधी सर्जरी के बाद पेट की चर्बी को हटाने में मदद कर सकती हैं। ऐसे उत्पादों के उपयोग की अनुमति बाहरी निशान के पूर्ण उपचार के बाद ही दी जाती है, पपड़ी और इचोर डिस्चार्ज की अनुपस्थिति में।

चमड़े के नीचे की चर्बी और ढीली त्वचा से निपटने के प्रभावी तरीके:

• समस्या क्षेत्रों की मालिश - मालिश जोड़तोड़ रक्त परिसंचरण को सामान्य करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, उनकी लोच बहाल करने और वसा जमा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं;
• रैप्स और क्रीम - प्रक्रियाओं के लिए क्रीम और मिश्रण में जो गर्म प्रभाव होता है, वह समस्या क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है और चमड़े के नीचे की वसा के टूटने को बढ़ावा देता है;
• कंट्रास्ट शावर - प्रक्रिया का दैनिक उपयोग त्वचा को मजबूत बनाने, इसे अधिक लोचदार बनाने और अतिरिक्त वजन से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है;
• छीलना - खरीदे गए या घर पर बने स्क्रब से मृत त्वचा के कणों को हटाने से आप त्वचा में लोच और दृढ़ता बहाल कर सकते हैं।

प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता सीधे उनके उपयोग की नियमितता पर निर्भर करती है। पहला परिणाम 1.5-2 महीने के उपयोग के बाद देखा जा सकता है। सौंदर्य प्रसाधनों की प्रभावशीलता बढ़ जाती है यदि उनका उपयोग व्यायाम और उचित पोषण के साथ किया जाए।

पट्टी

पेट की सर्जरी के बाद संपीड़न उपकरणों का उपयोग करने से पेट को सहारा देने और सिवनी के क्षेत्र में दर्द को कम करने में मदद मिलेगी, जिससे इसे अलग होने से रोका जा सकेगा। आप सर्जरी के एक सप्ताह बाद पट्टी पहनना शुरू कर सकते हैं, जब सीवन थोड़ा कड़ा हो गया हो और मजबूत हो गया हो।

पट्टी के उपयोग की अवधि लगभग दो महीने है। आंतरिक अंगों को निचोड़ने से बचने के लिए डिवाइस के बेल्ट को बहुत अधिक कसें नहीं, जिससे उनके कामकाज में बाधा उत्पन्न होगी। आपको रात में और दिन में हर 3-4 घंटे में पट्टी हटानी होगी।

प्लास्टिक सर्जरी

एब्डोमिनोप्लास्टी अतिरिक्त वजन और आकृति संबंधी खामियों से निपटने का एक क्रांतिकारी तरीका है। अक्सर, प्लास्टिक सर्जनों से तब संपर्क किया जाता है, जब पेट की सर्जरी के बाद पेट बाहर निकल जाता है, और समस्या से निपटने के अन्य तरीके अपेक्षित परिणाम नहीं लाते हैं।

ऑपरेशन करने के लिए कई विकल्प हैं:

• एंडोस्कोपिक - यदि रोगी की त्वचा ने अपनी दृढ़ता और लोच नहीं खोई है और उसे कसने की आवश्यकता नहीं है, तो वसा की एक छोटी परत को हटाने के लिए किया जाता है;
• मानक - सर्जिकल हस्तक्षेप के दौरान, चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक को हटा दिया जाता है और मांसपेशियों के ऊतकों को ठीक किया जाता है;
• मिनी सर्जरी एक छोटी सर्जिकल प्रक्रिया है जिसके दौरान पेट के निचले हिस्से से वसा जमा को हटा दिया जाता है।

आप पेट की सर्जरी के छह महीने से पहले प्लास्टिक सर्जरी का सहारा ले सकते हैं।

वसूली मे लगने वाला समय

पेट की सर्जरी के बाद शरीर को ठीक होने में कितना समय लगेगा यह सर्जिकल हस्तक्षेप की सीमा, रोगी की उम्र, शरीर, भावनात्मक स्थिति और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति पर निर्भर करता है। औसतन, सिवनी डेढ़ महीने के भीतर ठीक हो जाती है।

पेट की सर्जरी एक जटिल प्रक्रिया है, जिसके बाद मरीजों को निशान और ढीले पेट की समस्या का सामना करना पड़ता है। अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और सौंदर्य प्रसाधन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आपके पिछले आकार को बहाल करने में मदद करेंगे।

एपेंडेक्टोमी के बाद शारीरिक गतिविधि उन मुद्दों में से एक है जो कई लोगों की रुचि का है। आख़िरकार, बहुत से लोग पूरी तरह से ठीक होना चाहते हैं, और वे बस खुद को व्यवस्थित करना चाहते हैं। और उन समस्याओं में से एक जो कई लोगों को रुचिकर लगती है वह यह है कि जब एपेंडिसाइटिस को हटाने के लिए सर्जरी के बाद प्रेस को पंप करना संभव होता है।

शारीरिक गतिविधि पर प्रतिबंध क्यों है?

अपेंडिसाइटिस को दूर करने का ऑपरेशन काफी दर्दनाक होता है। इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हस्तक्षेप कैसे किया गया। किसी भी मामले में, पेरिटोनियम की एक बीमारी इसी पेरिटोनियम की मांसपेशियों में खिंचाव पर कुछ प्रतिबंध लगाती है। और यहीं पर प्रेस सबसे पहले अवैध हो जाती है।

अपेंडिसाइटिस को दूर करने के लिए सर्जरी के तुरंत बाद पेट की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव के गंभीर परिणाम हो सकते हैं:

• पेट के अंदर जटिलताएँ
• सीवन विचलन
• चीरा स्थल का क्षय और अन्य कई परेशानियाँ

हस्तक्षेप के बाद ऊतक काफी पतले हो जाते हैं और आसानी से खिंच और फट सकते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आप सर्जरी के अगले दिन अपने पेट को पंप करना शुरू कर देंगे तो इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा। इसलिए, अपने डॉक्टर से पूछना उचित है कि आप शारीरिक गतिविधि कब शुरू कर सकते हैं। और डॉक्टर निश्चित रूप से आपको सभी आवश्यक सिफारिशें देंगे।

पुनर्वास में कितना समय लगता है?

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अपेंडिसाइटिस हटाने के बाद ठीक होने में कम से कम एक महीना लगेगा। अधिकतम – लगभग छह महीने. अवधि का चुनाव और अवधि सीधे तौर पर इस्तेमाल की गई हस्तक्षेप की विधि पर निर्भर करती है।

इसलिए, आज डॉक्टर निम्न विधियों का उपयोग करते हैं:

• लेप्रोस्कोपी
• पूर्ण पेट की सर्जरी

पहले मामले में उनका कहना है कि इसमें छोटे-छोटे छेद करने की विधि का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे समस्या खत्म हो जाती है। इस विधि को यथासंभव गैर-दर्दनाक माना जाता है। बेशक, इस प्रकार के हस्तक्षेप का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब बीमारी हल्की हो, यानी। जब अपेंडिक्स में सूजन आ गई। लेकिन अगर यह पहले से ही शुद्ध है, तो यह संभावना नहीं है कि इस तरह का हस्तक्षेप संभव होगा।

यदि अपेंडिक्स पहले ही फट चुका हो और पेरिटोनिटिस शुरू हो गया हो तो पेट की सर्जरी का भी उपयोग किया जा सकता है। इस ऑपरेशन में पेरिटोनियम को पूरी तरह से चीरना, आंतों और अन्य आंतरिक अंगों को मवाद से धोना और बहुत कुछ शामिल है। इस तरह के हस्तक्षेप के बाद, सवाल पूछना बहुत जल्दबाजी होगी: एपेंडिसाइटिस के बाद पेट को पंप करना कब संभव होगा, और इसके बाद अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि शुरू करना कितना समय लगेगा। आख़िरकार, हर किसी का पुनर्वास व्यक्तिगत रूप से होता है, और कोई व्यक्ति कैसे ठीक होगा यह उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

सर्जरी से उबरने पर क्या विचार करें?

आप गतिविधि का उपयोग बहुत सावधानी से शुरू कर सकते हैं। और यहां मुख्य प्रश्न यह है: जब डॉक्टर गतिविधि के लिए अनुमति दे तो आप कितना व्यायाम कर सकते हैं। डॉक्टरों का आश्वासन है कि किसी भी स्थिति में आप ऑपरेशन के कुछ दिनों बाद व्यायाम नहीं कर सकते - आपको इंतजार करना होगा। इस तथ्य के लिए तुरंत खुद को तैयार करना बेहतर है कि आप अधिकतम एक महीने में प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

आपको अत्यधिक सावधानी और सतर्कता के साथ पूर्ण जीवन की ओर लौटना शुरू करना चाहिए। एक महीने के बाद, आप धीरे-धीरे अपने पेट को पंप करना शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह तय करना है कि आप कितनी देर तक व्यायाम कर सकते हैं। डॉक्टर व्यायाम शुरू करने की सलाह देते हैं जैसे कि आप अभी प्रशिक्षण शुरू कर रहे हों। यानी इसे ज़्यादा मत करो. 10 दृष्टिकोणों से शुरुआत करना बेहतर है, फिर धीरे-धीरे गति बढ़ाएं।

कोई भी डॉक्टर आपको यह नहीं बताएगा कि पूर्ण पुनर्वास में कितना समय लगेगा - रास्ते में हर चीज की निगरानी की जा सकती है।

प्रशिक्षण के समय किन बातों का ध्यान रखें?

यह विचार करने योग्य है कि जितनी जल्दी आप अपने अपेंडिक्स को हटाने के बाद अपने पेट को पंप करने के लिए प्रशिक्षण शुरू करेंगे, उतनी ही सावधानी से आपको खुद की निगरानी करनी चाहिए। यह आपको ट्रैक करने की अनुमति देगा कि क्या कोई अप्रिय लक्षण अचानक प्रकट होता है।

यदि आपको निम्न जैसे लक्षणों का अनुभव हो तो डॉक्टर तुरंत प्रशिक्षण बंद करने की सलाह देते हैं:

• पेट में दर्द या अन्य परेशानी
• सीवन या पंचर से तरल पदार्थ का रिसना
• सिवनी या पंचर के क्षेत्र में मवाद या सूजन का दिखना
• ऑपरेशन के क्षेत्र में कोई अन्य चेतावनी लक्षण (खुजली, जलन, त्वचा के रंग में बदलाव, आदि)

याद रखें कि ये संकेत संकेत दे सकते हैं कि सुधार ठीक से नहीं चल रहा है। और कुछ मामलों में तो ऐसे लक्षण बेहद खतरनाक संकेत बन जाते हैं। इसलिए आपको इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

साथ ही अपनी भलाई पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करें। यदि आप व्यायाम करते समय अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

पेट की सर्जरी अक्सर महत्वपूर्ण होती है। मरीजों का डर अब सर्जिकल हस्तक्षेप के खतरे से नहीं, बल्कि पेट पर एक भद्दे निशान की उपस्थिति के तथ्य से जुड़ा है। सर्जरी के बाद आकार को बहाल करना केवल कई उपायों का उपयोग करके संभव है।

पेट की सर्जरी के बाद पेट का क्या होता है?

पेट की सर्जरी में त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों को काटना शामिल होता है

पेट की सर्जरी जननांग प्रणाली और पाचन तंत्र की विकृति के इलाज के लिए एक सर्जिकल हस्तक्षेप है। पेट की गुहा की दीवार और आंतरिक अंगों को छिपाने वाले मांसपेशी ऊतक में एक चीरा लगाया जाता है। उपचार के उद्देश्य के आधार पर, चीरा ऊर्ध्वाधर या क्षैतिज हो सकता है।

टांके लगाने के बाद, पेट ढीला हो सकता है, फूल सकता है या बाहर निकल सकता है। इस तरह के परिवर्तन इस तथ्य के कारण होते हैं कि पेरिटोनियम की भीतरी दीवार काफी मोटी होती है और इसे परतों में सिलना पड़ता है।

पिछले स्वरूप को पुनर्स्थापित करने के तरीके

पेट की सर्जरी के बाद शारीरिक फिटनेस बहाल करना एक लंबी और श्रम-गहन प्रक्रिया है। अधिकांश मरीज़ अकेले व्यायाम से ढीले पेट से छुटकारा पाने में असमर्थ होते हैं।

समस्या के समाधान का दृष्टिकोण व्यापक होना चाहिए। एक महिला को अपने आहार में समायोजन करने, मालिश और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करने और पट्टी पहनने की जरूरत होती है। विशेष रूप से कठिन मामलों में, प्लास्टिक सर्जन आपको अपने पिछले आकार में लौटने में मदद करेंगे।

उचित पोषण

पोषण आकृति सुधार का एक महत्वपूर्ण तत्व है। पेट की सर्जरी के बाद, एक महिला को डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करते हुए अपने आहार की पूरी तरह से समीक्षा करने की आवश्यकता होती है।

सर्जरी के बाद पहले दिन, रोगी को खाने से मना किया जाता है, वह केवल साफ, शांत पानी ही पी सकती है। दलिया और सब्जी सूप धीरे-धीरे पेश किए जाते हैं। सर्जरी के बाद 5वें दिन से महिला का आहार संपूर्ण और संतुलित होना चाहिए।

उचित आहार के मूल सिद्धांतों में भोजन करना शामिल है:

1. ढेर सारा फाइबर. फाइबर से भरपूर उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग और आंतों की गतिशीलता को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। ताजी सब्जियां और फल, अनाज और अनाज खाने से एक महिला को मल त्याग के साथ समस्याओं की संभावना से बचाया जा सकेगा।
2. काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स। वे शरीर को संतृप्त करते हैं और उसे पूरे दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। नाश्ते के लिए अनाज, फलियाँ और साबुत अनाज की ब्रेड बेहतर हैं।
3. गिलहरी। एक कमजोर शरीर को पहले से कहीं अधिक ऐसे तत्व की आवश्यकता होती है जो सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
4. विटामिन. यदि आप अपने आहार में विविधता लाने में असमर्थ हैं, तो आप फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं। उनके उपयोग पर उपस्थित चिकित्सक से सहमति होनी चाहिए।

पेट की सर्जरी के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान, पीने के शासन के अनुपालन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। आपको प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीना होगा। हालाँकि, आवश्यक तरल पदार्थ की मात्रा रोगी के वजन और उम्र के साथ-साथ सहवर्ती पुरानी बीमारियों की उपस्थिति पर निर्भर करती है।

शारीरिक व्यायाम

पेट की सर्जरी के बाद शारीरिक गतिविधि की कमी अनिवार्य रूप से पेट पर भद्दे सिलवटों और अतिरिक्त वजन का कारण बनेगी। सर्जरी के बाद सफल रिकवरी के लिए हल्का व्यायाम एक अनिवार्य चरण है, यह बेडसोर, मांसपेशी शोष और छोटे श्रोणि के आंतरिक अंगों पर आसंजन के गठन को रोकने का एक तरीका है।

मतभेदों की अनुपस्थिति में, ऑपरेशन के अगले दिन ही सरल शारीरिक व्यायाम शुरू कर देना चाहिए। जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स, दृष्टिकोण की संख्या और कक्षाओं की अवधि के बारे में आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन या हिस्टेरेक्टॉमी के बाद पहले 2-3 दिनों में, रोगी फ्लेक्सन-एक्सटेंशन, पैर एक्सटेंशन और बॉडी टर्न कर सकता है। सभी गतिविधियाँ बिस्तर पर लेटते समय की जाती हैं।

सर्जरी के एक सप्ताह बाद, शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। जितना संभव हो पेट को अंदर खींचने की अनुमति है, पैरों को घुटनों से मोड़कर बगल की ओर झुकाएं, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं, कई सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

आप सर्जरी के 3-4 महीने बाद पूरी शारीरिक गतिविधि शुरू कर सकते हैं। कभी-कभी, डॉक्टर की सिफारिश पर, खेल को छह महीने तक के लिए स्थगित कर देना चाहिए। इस अवधि के बाद, एक महिला झुक सकती है, बैठ सकती है, प्रेस व्यायाम कर सकती है, तख्तियां और अन्य जटिल व्यायाम कर सकती है।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

उचित पोषण और व्यायाम के अलावा, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं पेट की स्त्री रोग संबंधी सर्जरी के बाद पेट की चर्बी को हटाने में मदद कर सकती हैं। ऐसे उत्पादों के उपयोग की अनुमति बाहरी निशान के पूर्ण उपचार के बाद ही दी जाती है, पपड़ी और इचोर डिस्चार्ज की अनुपस्थिति में।

चमड़े के नीचे की चर्बी और ढीली त्वचा से निपटने के प्रभावी तरीके:

• समस्या क्षेत्रों की मालिश - मालिश जोड़तोड़ रक्त परिसंचरण को सामान्य करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, उनकी लोच बहाल करने और वसा जमा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं;
• रैप्स और क्रीम - प्रक्रियाओं के लिए क्रीम और मिश्रण में जो गर्म प्रभाव होता है, वह समस्या क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है और चमड़े के नीचे की वसा के टूटने को बढ़ावा देता है;
• कंट्रास्ट शावर - प्रक्रिया का दैनिक उपयोग त्वचा को मजबूत बनाने, इसे अधिक लोचदार बनाने और अतिरिक्त वजन से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है;
• छीलना - खरीदे गए या घर पर बने स्क्रब से मृत त्वचा के कणों को हटाने से आप त्वचा में लोच और दृढ़ता बहाल कर सकते हैं।

प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता सीधे उनके उपयोग की नियमितता पर निर्भर करती है। पहला परिणाम 1.5-2 महीने के उपयोग के बाद देखा जा सकता है। सौंदर्य प्रसाधनों की प्रभावशीलता बढ़ जाती है यदि उनका उपयोग व्यायाम और उचित पोषण के साथ किया जाए।

पट्टी

सर्जरी के बाद पट्टी टांके को अपनी जगह पर बनाए रखती है

पेट की सर्जरी के बाद संपीड़न उपकरणों का उपयोग करने से पेट को सहारा देने और सिवनी के क्षेत्र में दर्द को कम करने में मदद मिलेगी, जिससे इसे अलग होने से रोका जा सकेगा। आप सर्जरी के एक सप्ताह बाद पट्टी पहनना शुरू कर सकते हैं, जब सीवन थोड़ा कड़ा हो गया हो और मजबूत हो गया हो।

पट्टी के उपयोग की अवधि लगभग दो महीने है। आंतरिक अंगों को निचोड़ने से बचने के लिए डिवाइस के बेल्ट को बहुत अधिक कसें नहीं, जिससे उनके कामकाज में बाधा उत्पन्न होगी। आपको रात में और दिन में हर 3-4 घंटे में पट्टी हटानी होगी।

प्लास्टिक सर्जरी

एब्डोमिनोप्लास्टी अतिरिक्त वजन और आकृति संबंधी खामियों से निपटने का एक क्रांतिकारी तरीका है। अक्सर, प्लास्टिक सर्जनों से तब संपर्क किया जाता है, जब पेट की सर्जरी के बाद पेट बाहर निकल जाता है, और समस्या से निपटने के अन्य तरीके अपेक्षित परिणाम नहीं लाते हैं।

ऑपरेशन करने के लिए कई विकल्प हैं:

• एंडोस्कोपिक - यदि रोगी की त्वचा ने अपनी दृढ़ता और लोच नहीं खोई है और उसे कसने की आवश्यकता नहीं है, तो वसा की एक छोटी परत को हटाने के लिए किया जाता है;
• मानक - सर्जिकल हस्तक्षेप के दौरान, चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक को हटा दिया जाता है और मांसपेशियों के ऊतकों को ठीक किया जाता है;
• मिनी सर्जरी एक छोटी सर्जिकल प्रक्रिया है जिसके दौरान पेट के निचले हिस्से से वसा जमा को हटा दिया जाता है।

आप पेट की सर्जरी के छह महीने से पहले प्लास्टिक सर्जरी का सहारा ले सकते हैं।

वसूली मे लगने वाला समय

पेट की सर्जरी के बाद शरीर को ठीक होने में कितना समय लगेगा यह सर्जिकल हस्तक्षेप की सीमा, रोगी की उम्र, शरीर, भावनात्मक स्थिति और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति पर निर्भर करता है। औसतन, सिवनी डेढ़ महीने के भीतर ठीक हो जाती है।

पेट की सर्जरी एक जटिल प्रक्रिया है, जिसके बाद मरीजों को निशान और ढीले पेट की समस्या का सामना करना पड़ता है। अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और सौंदर्य प्रसाधन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आपके पिछले आकार को बहाल करने में मदद करेंगे।

एब्डोमिनोप्लास्टी, एक प्लास्टिक सर्जरी जिसका उद्देश्य पेट की गुहा की उपस्थिति में सुधार करना है, हर साल अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है।

कई लोग संभावित जटिलताओं से डरते हैं जो पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान बढ़ जाती हैं। लेकिन अगर इसे सही तरीके से किया जाए तो इनके घटित होने का जोखिम शून्य हो जाता है।

एब्डोमिनोप्लास्टी एक पूर्ण सर्जिकल हस्तक्षेप है जहां ऊतक घायल हो जाते हैं। प्रक्रिया के बाद पहले कुछ दिनों तक, आपको पूरे पेट क्षेत्र में दर्द महसूस हो सकता है।

दर्द से राहत के लिए रोगी को गैर-मादक और मादक दर्दनाशक दवाएं दी जाती हैं।

मांसपेशियों के तंतुओं में दर्द हो सकता है, जकड़न महसूस हो सकती है; ऐसे लक्षणों से राहत पाने के लिए आपको दर्द निवारक दवाएं लेने की ज़रूरत नहीं है; वे कुछ हफ्तों के बाद अपने आप ठीक हो जाएंगे।

पुनर्प्राप्ति के पहले चरण में, नरम ऊतक क्षेत्र और हेमटॉमस में सूजन देखी जाती है।

सर्जरी के बाद क्या होता है?

ऑपरेशन के बाद पहले कुछ दिनों में निम्नलिखित होगा:

• एनेस्थीसिया ख़त्म होने के बाद, चक्कर आना और मतली होगी। कुछ घंटों के बाद, संवेदनाएं ख़त्म हो जाएंगी, लेकिन यदि आप कुछ दवाएं लेते हैं, तो यह दोबारा हो सकता है।
• ऑपरेशन की जटिलता के आधार पर, आपको एक या कई रातें अस्पताल में बितानी होंगी।
• एब्डोमिनोप्लास्टी के बाद छूने पर पेट कठोर और दर्दनाक होगा।
• कई रोगियों को कई दिनों तक बिस्तर पर रहना पड़ता है, भले ही वे घर पर हों।
• संक्रमण को रोकने के लिए चीरे वाली जगह पर पट्टी लगाई जाती है।
• ऑपरेशन के दौरान नालियां स्थापित की जा सकती हैं। इन्हें दिन में कई बार साफ करना पड़ता है। ऑपरेशन के 4-12 दिन बाद ट्यूब को हटा दिया जाता है, यह सब निकलने वाले तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करता है।
• सोखने योग्य धागों को नहीं हटाया जाता; पारंपरिक धागों को एक सप्ताह के बाद हटा दिया जाता है।
• सामान्य दुष्प्रभाव सूजन और लालिमा हैं। एक बार जब शरीर नई आकृतियों का आदी हो जाता है, तो सब कुछ बीत जाएगा।

प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति अवधि

गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करें।

आपको तीन दिनों तक अस्पताल में रहना होगा, जिसके बाद आपको टांके और ड्रेसिंग के उपचार के लिए नियमित रूप से चिकित्सा सुविधा में जाना होगा।

2-4 दिनों के बाद, जल निकासी नलिकाएं हटा दी जाती हैं। जब रबर स्नातकों को पेश किया जाता है, तो उनका निष्कासन केवल 10 दिनों के बाद संभव होता है।

शुरुआती रिकवरी अवधि में कोई गंभीर दर्द नहीं होता है।

आधुनिक दवाओं की बदौलत मामूली असुविधा को भी कम किया जा सकता है।

ऑपरेशन के बाद की अवधि में सूजन सामान्य है, पहले कुछ दिनों में बढ़ती है लेकिन धीरे-धीरे गायब हो जाती है।

हृदय प्रणाली की बीमारी के साथ, सूजन बढ़ जाएगी। मासिक धर्म चरण, पोषण और शारीरिक गतिविधि प्रभाव डालते हैं।

चोट के निशान दो सप्ताह के भीतर दिखाई दे सकते हैं।

एब्डोमिनोप्लास्टी के बाद चोट के निशान

अगर पेट के क्षेत्र में हल्की सी सुन्नता हो तो घबराएं नहीं। कुछ ही महीनों में संवेदनशीलता वापस आ जाएगी।

सीवन प्रसंस्करण

दिन में दो बार टांके का इलाज करना आवश्यक है, प्रक्रियाओं को छोड़ा नहीं जाना चाहिए।

टाँके हटने तक ड्रेसिंग बदली जाती है। ऐसी प्रक्रियाओं से घाव भरने में तेजी आएगी और संक्रमण को रोका जा सकेगा।

किसी भी परिस्थिति में घाव से पपड़ी नहीं हटानी चाहिए; उनकी उपस्थिति इंगित करती है कि उपकला की एक नई परत बन रही है।

यदि परत क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो गड्ढे दिखाई देंगे, जिसके परिणामस्वरूप भद्दे निशान पड़ जाएंगे।

यदि गतिशीलता सकारात्मक है, तो डॉक्टर कुछ दिनों में टांके हटा देंगे।

यह प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित है और इसमें दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। टांके का इलाज शुरू करने से पहले, घाव को एक घोल से पोंछ दिया जाता है।

टांके हटाने के बाद किसी तरह की ड्रेसिंग करने की जरूरत नहीं होती है।

डॉक्टर की अनुमति के बाद ही जल प्रक्रियाओं की अनुमति है।

एक सप्ताह के बाद, सीवन व्यावहारिक रूप से ठीक हो जाता है, लेकिन इसका प्रसंस्करण जारी रखना आवश्यक है।

यह एक सीवन जैसा दिखता है

संपीड़न अंडरवियर

ऑपरेशन के दौरान, रक्त वाहिकाओं और ऊतकों को आघात होता है।

परिणामी "आघात" के बाद, केशिकाओं से तरल पदार्थ ऊतक में प्रवेश कर सकता है, यह बदले में, उपचार को प्रभावित करेगा। एक सूजन प्रक्रिया विकसित हो सकती है और टांके अलग हो सकते हैं।

एब्डोमिनोप्लास्टी बड़ी मात्रा में त्वचा और वसा को हटा देती है, जिससे तरल पदार्थ जमा होने के लिए एक निश्चित जगह बन जाती है।

एब्डोमिनोप्लास्टी के बाद संपीड़न वस्त्र सूजन को कम करने में मदद करते हैं, रोगी बेहतर महसूस करता है, ऊतक को सहारा मिलता है, और इसलिए तेजी से ठीक होता है।

सर्जरी के तुरंत बाद आपको अंडरवियर पहनना चाहिए।

कई मरीज़ ध्यान देते हैं कि यदि उन्होंने संपीड़न वस्त्र पहनने में लापरवाही की, तो उन्हें दर्द का अनुभव हुआ।

एब्डोमिनोप्लास्टी के बाद पुनर्वास कई हफ्तों तक चलता है, पहले परिणाम कुछ महीनों के बाद दिखाई देते हैं।

संपीड़न वस्त्र पहनने से आराम मिलता है।

संपीड़न वस्त्रों के लाभ:

• संभावित जटिलताओं के जोखिम को कम करके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।सर्जरी के बाद, द्रव संचय का जोखिम अधिक होता है, जिसका अर्थ है कि हेमटॉमस और लिम्फेडेमा दिखाई दे सकते हैं। संपीड़न वस्त्रों का संपीड़न तरल पदार्थ के निर्माण को रोकता है।
• त्वचा आसानी से नए रूप धारण कर लेती है।त्वचा के असमान उपचार की संभावना हमेशा बनी रहती है। संपीड़न वस्त्र पहनते समय, त्वचा पर एक समान दबाव पड़ता है।

आपको कब तक अंडरवियर पहनना चाहिए?

सर्जन इस बात पर जोर देते हैं कि सर्जरी के बाद आपको लगातार दो सप्ताह तक अंडरवियर पहनना होगा।

सामान्य तौर पर, रोगियों को 6 सप्ताह तक अंडरवियर में रहने के लिए तैयार रहना चाहिए।

अंडरवियर उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना होना चाहिए जो सांस लेने योग्य हो।

यह आवश्यक है कि कपड़ा सभी दिशाओं में दबाव डाले। आदर्श कपड़ा नायलॉन या स्पैन्डेक्स है।

संपीड़न अंडरवियर

एब्डोमिनोप्लास्टी के बाद पुनर्वास

अस्पताल में ऑपरेशन के बाद की अवधि कैसी चल रही है?

प्लास्टिक सर्जरी की दृष्टि से सबसे कठिन ऑपरेशन एब्डोमिनोप्लास्टी है। यह स्वाभाविक है, पेट एक बड़ा क्षेत्र है और इसे ठीक होने में बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है।

अस्पताल में पुनर्वास अवधि लगभग तीन दिनों तक चलती है, यह इस पर निर्भर करता है कि रोगी कैसा महसूस करता है, और यह भी कि हस्तक्षेप का क्षेत्र कितना व्यापक है।

ऑपरेशन के दौरान, जल निकासी स्थापित की जाती है - छोटी सिलिकॉन ट्यूब। उनका निष्कासन या तो पहली ड्रेसिंग के दौरान होता है, या डिस्चार्ज से तुरंत पहले होता है।

टांके हटाए जाने तक अस्पताल में ड्रेसिंग एक नर्स द्वारा की जाती है।

सर्जरी के बाद जल निकासी

पूर्ण एब्डोमिनोप्लास्टी के साथ, डॉक्टर सोखने योग्य धागों का उपयोग करते हैं; वे अपने आप घुल सकते हैं और उन्हें हटाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कुछ समय के लिए दर्द सहने के लिए तैयार रहें।

पुनर्वास अवधि के दौरान, सर्जन दर्द निवारक दवाएं और विशेष शारीरिक व्यायाम निर्धारित करता है।

पुनर्वास को तेजी से आगे बढ़ाने और जटिलताओं से बचने के लिए, डॉक्टर के सभी निर्देशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है।

अस्पताल में रहते हुए, डॉक्टर एक विशेष आहार लिखेंगे।

अगले दिन यह केवल चिकित्सा कर्मियों की मदद से ही किया जा सकता है।

घर पर पुनर्प्राप्ति अवधि

व्यापक प्लास्टिक सर्जरी के साथ, रोगी को 4 दिनों के बाद घर से छुट्टी दे दी जाती है।

यदि ऑपरेशन छोटा हो तो मरीज अगले दिन घर चला जाता है।

टांके का सफल उपचार और जटिलताओं की अनुपस्थिति काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि महिला डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करती है या नहीं।

जीवन के सामान्य तरीके को एक वर्ष या उससे भी अधिक के लिए स्थगित करना होगा।

एब्डोमिनोप्लास्टी के बाद टांके कुछ महीनों में ठीक हो जाते हैं।

प्रारंभ में, यह छूने पर गाढ़ा और देखने में लाल होगा, लेकिन फिर यह फीका पड़ने लगेगा।

एक साल बाद, अनुकूल पूर्वानुमान के साथ, सीवन व्यावहारिक रूप से अदृश्य है।

यदि आप यह परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो पुनर्वास अवधि के दौरान आपको घर पर रहते हुए भी कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• पहले हफ्तों के दौरान, संपीड़न वस्त्रों को हटाए बिना पहनें।, फिर जल प्रक्रियाओं को लेने की अवधि के लिए शरीर को इससे मुक्त करें। 2-3 महीने के बाद लगातार अंडरवियर पहनने की जरूरत नहीं है, लेकिन शारीरिक गतिविधि करते समय इसे पहनना जरूरी है।
• पहले कुछ हफ्तों तक आपको थोड़ा झुककर सोना, बैठना और चलना होगा।इससे सिले हुए कपड़े एक साथ बेहतर ढंग से फिट हो सकेंगे। घुटनों को मोड़कर पीठ के बल सोयें। आराम करने में अधिक समय व्यतीत करें।
• पहले तीन महीनों तक किसी भी शारीरिक गतिविधि से बचें।आप तीन किलोग्राम से अधिक वजन नहीं उठा सकते या फिटनेस या एथलेटिक्स में संलग्न नहीं हो सकते। केवल वही व्यायाम करने की अनुमति है जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए गए हैं।
• यदि आप कार्यस्थल पर शारीरिक श्रम नहीं करते हैं, तो आप ऑपरेशन के एक सप्ताह बाद काम पर लौट सकते हैं।शेष रोगियों को लगभग एक महीने बीमार छुट्टी पर बिताना होगा।
• पुनर्वास अवधि की अवधि जल प्रक्रियाओं पर निर्भर करती है।जब तक टांके हटा न दिए जाएं, टांके गीले किए बिना ही स्नान करें। आप दो महीने तक सौना या स्नानागार में नहीं जा सकते। उच्च तापमान से बचें, वे रुमेन की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• छह महीने या उससे भी अधिक समय तक, सीवन को सूरज की किरणों से छिपाएँ।इसी कारण से धूपघड़ी में जाना मना है।
• सर्जरी के बाद आपको सही खान-पान की जरूरत होती है।भोजन दिन में 6 बार तक लिया जाता है, लेकिन छोटे भागों में। एक सप्ताह तक ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट फूलने का कारण बन सकते हैं।
• जब तक टांके नहीं हट जाते तब तक आप सेक्स नहीं कर सकते।तब उसे दर्द और परेशानी से बचने के लिए सावधान रहना चाहिए।
• आपको अपने डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएँ नहीं लेनी चाहिए।कई दवाएं रक्त को पतला कर देती हैं, जो पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान खतरनाक है।

परिणाम कितने समय तक रहता है?

वज़न न बढ़ने या गर्भावस्था न होने पर, ऑपरेशन के बाद का परिणाम स्थायी रहेगा, हालाँकि प्लास्टिक सर्जरी भी उम्र बढ़ने से नहीं रोक सकती।

त्वचा में कसाव लाने वाली सर्जरी के बाद, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, यह थोड़ी ढीली हो जाएगी, लेकिन उतनी नहीं जितनी सर्जरी के बिना होती। हालाँकि, यदि वजन में भारी वृद्धि होती है और उसके बाद तेजी से वजन घटता है, तो त्वचा में खिंचाव आएगा। गर्भावस्था के दौरान भी यही होगा।

किसी भी ऐसी महिला से न पूछें जिसने बच्चे के जन्म से जुड़ी पेट की सर्जरी करवाई हो, हर कोई चाहता है कि उसके बच्चे के साथ सब कुछ ठीक हो, साथ ही वह तेजी से ठीक हो जाए और जीवन का आनंद उठाए। उसके शरीर को देखते हुए, माँ को पता चला कि सामने एक अप्रिय दिखने वाली तह बन गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि समय रहते उपाय किए जाएं तो सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को जल्दी से हटाया जा सकता है, और कठोर उपायों का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है।

ढीली तह क्यों दिखाई देती है?

कृत्रिम रूप से बच्चे को जन्म देने वाली 80% महिलाओं को ढीले पेट की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको इसके कारणों को समझने की आवश्यकता है, जिनकी प्रकृति बहुत भिन्न होती है।

सबसे पहले, यह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण हो सकता है। यह एक ऐसी चीज़ है जिसका सामना हर किसी को बच्चे को जन्म देते समय अनिवार्य रूप से करना पड़ता है। दरअसल, अपनी पुरानी चाल-ढाल और मुद्रा की आदत से बाहर निकलना इतना आसान नहीं है। याद रखें कि आप गर्भवती होने के दौरान कैसे चलती थीं: झुके हुए कंधे, आधी झुकी हुई पीठ, शिथिल पेट और चलते समय पीछे की ओर झुकना। अगर आपमें कुछ भी बदलाव नहीं आया है तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपका पेट थोड़ा आगे की ओर निकला हुआ हो।

दूसरे, 9 महीने के भीतर एक महिला का वजन बढ़ जाता है, जो सामान्य है, क्योंकि यह सब एक नए शरीर के सामान्य गठन और पोषण के लिए आवश्यक है। अक्सर ऐसा होता है कि वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है और पेट की सर्जरी के बाद कमर फैल जाती है, और वसा का जमाव न केवल किनारों पर, बल्कि पेट पर भी केंद्रित हो जाता है।

तीसरा, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पेट की गुहा की त्वचा और मांसपेशियों में खिंचाव होता है, क्योंकि पेट का आयतन कई गुना बढ़ जाता है। बेशक, टोन के नुकसान से, एक ढीली तह दिखाई देती है, और यह हमेशा वसा से नहीं बनती है, अक्सर यह सिर्फ फैली हुई त्वचा होती है। लोग इसे "एप्रन" कहते हैं।

यदि आपने "सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट की चर्बी कैसे हटाएं" प्रश्न का अध्ययन करना शुरू कर दिया है, तो आपको पता होना चाहिए कि प्रभाव की रणनीति कॉस्मेटिक दोष के गठन के कारणों से जुड़ी हुई है। यदि आप सोचते हैं कि अपने आप इससे छुटकारा पाना असंभव है, तो आप बहुत ग़लत हैं।

उचित पोषण की विशेषताएं

यदि आप अपने बाजू और पेट पर जमा चर्बी से जूझ रहे हैं, तो अपने लिए उचित पोषण की व्यवस्था करके आप कुछ ही महीनों में इनसे छुटकारा पा सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि हम आहार के माध्यम से वजन कम करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं; जैसा कि आप जानते हैं, स्तनपान के दौरान, इसे हल्के ढंग से कहें तो, इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। लक्ष्य केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना है, हानिकारक खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से समाप्त करना। विषयगत जानकारी अब ढूंढना काफी आसान है, और यह सभी निःशुल्क उपलब्ध है। नीचे कुछ सरल नियम दिए गए हैं. इन्हें उन लोगों को अपनाना चाहिए जो नहीं जानते कि सिजेरियन सेक्शन के बाद वजन कैसे कम करें और अपने पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं।

1. ऑपरेशन के बाद, पहले तीन दिनों के लिए ठोस भोजन वर्जित है; महिला शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व एक ड्रॉपर का उपयोग करके शरीर में "वितरित" किए जाते हैं। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है कार्बन रहित मीठा खनिज पानी।
2. हर कोई नहीं जानता कि आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन मांसपेशियों की टोन को बहाल करने में मदद करता है। हम बात कर रहे हैं मांस, फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियों की। फलियां खाते समय बेहद सावधान रहें, क्योंकि वे पेट फूलने को उत्तेजित करने के लिए जाने जाते हैं, और सूजन न केवल मां में, बल्कि बच्चे में भी हो सकती है।
3. कैल्शियम टांके के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है, और शरीर में पर्याप्त मात्रा में इसकी उपस्थिति चयापचय को सामान्य करने में मदद करती है। इसके कारण, वसा को उनके बड़े संचय वाले क्षेत्रों से सक्रिय रूप से हटा दिया जाएगा। इस प्रभाव को सुनिश्चित करने के लिए, अधिक पनीर और दही खाएं।
4. बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित विटामिन के रूप में पूरक भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे। इनका नियमित उपयोग शरीर में प्राकृतिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने में मदद करता है। यह आकृति के आकर्षण को बहाल करने में सहायता प्रदान करता है।
5. जहाँ तक भोजन की बात है, उन्हें बहुत बार-बार नहीं, बल्कि दिन में लगभग 7 बार लेना चाहिए। अधिक तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, लेकिन आपको कैफीन युक्त पेय, फास्ट फूड, वसायुक्त, तले हुए या नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।