Полезни свойства и вреда на грейпфрута за човешкото здраве. Грейпфрут: плюсове и минуси на хранене

В процеса на изследване грейпфрутът съдържа повече от 50 съставки, които са ценни за човешкото здраве. Ползите от грейпфрута за отслабване, за бременни жени и други жени, както и каква вреда може да нанесе грейпфрут, когато го използвате, ще разгледаме в тази статия.

Ползите от грейпфрута

Най-близкият „роднина“ на портокала и помелото - грейпфрутът е богат на витамини PP, B, D, A и особено на витамин C. За да попълните дневната нужда от него, е достатъчно да изядете един плод. Освен това грейпфрутът съдържа почти всички необходимо за човекмикроелементи, както и фитонциди и флавоноиден гликозид нарингин, който е специална стойностза тялото, тъй като е в състояние да:

• да се бори с
• възпрепятстват развитието ракови клетки
• подобрява кръвообращението, укрепва и прави повече еластични съдовеи артерии
• потискат чернодробните ензими, които блокират действието на лекарствата.

Грейпфрутът помага за прочистване на черния дроб от токсини и може да се използва като профилактичноот инфекция с вируса на хепатит.

Гликозидите, които придават лека горчивина на този плод, имат благоприятен ефект върху храносмилателните органи, като допринасят за производството на жлъчка, активират липидния метаболизъм, повишават киселинността и се отърват от запек.

Грейпфрутът се препоръчва на тези, които страдат от анемия (анемия), както и на тези, които имат кървящи венци. Има успокояващ ефект върху централната нервна система, като спомага за нормализиране на съня през нощта и повишаване на работоспособността през деня.

Плодовете съдържат голям бройфибри и пектин, които помагат за освобождаване на тялото от токсини, понижават холестерола и калоричното съдържание на консумираните храни. И ако добавите към него кора от грейпфрут, когато варите чай, тогава тази ароматна напитка ще стане още по-тонизираща, енергизираща и спомага за увеличаване отбранителни силиорганизъм.

Изсушените кори от този плод (кората и кората) се използват като антиоксидант, противовъзпалително и почистващо средство за тялото. В допълнение, те помагат да се отървете от киселини.

В козметологията се използва способността на сока от грейпфрут да избелва кожата, което я прави по-малко забележима. тъмни петнаи лунички. Продуктите за пилинг на основата на нейната кора нежно и ефикасно почистват кожата, обогатявайки я с плодови киселини.

Ароматните екстракти от този плод се използват широко в производството на парфюми и козметични продукти. Например, те са включени в много слънцезащитни продукти за чувствителна кожа. А при одрасквания, ухапвания от насекоми и псориазис се използват продукти, съдържащи екстракт от кората на този плод, които имат бактерицидно, противовъзпалително и успокояващо действие.

Благодарение на антиоксидантни свойствагрейпфрутът забавя стареенето не само на кожата, но и на целия организъм.

Ползите от грейпфрута за жените

Така се случи, че жените са основните потребители на парфюми и козметикагрижа за кожата. И неслучайно в производството им се използва грейпфрут. За жените се произвеждат маса козметични продукти, които включват ароматни екстракти от грейпфрут. Благодарение на тях тези продукти идеално омекотяват, подхранват, тонизират, придават свежест на деликатната или повяхнала и увяхваща кожа, помагат да се освободи от токсините и фините бръчки.

Грейпфрутът е много полезен за жените по време на менопаузата. Помага за облекчаване на симптомите и Отрицателни последицитова труден период, понижават нивата на холестерола, намалявайки риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания.

Грейпфрутът е не по-малко полезен и за по-младите жени, способни да запазят младостта, здравето и красотата си за по-дълго време.

ползи от грейпфрут за бременност

Голямото количество витамин С, съдържащо се както в самия плод, така и в кората му, прави грейпфрута изключително полезен продуктза бременни. Включването му в ежедневната ви диета ще помогне правилно развитиеи формирането на органите и тъканите на детето в утробата на майката.

През този период жената трябва особено да се грижи за своя имунитет и здравето като цяло, тъй като всяко от нейните заболявания може да повлияе неблагоприятно на нероденото й дете. здрав образживот, добра почивкаИ правилна диетаизключително важно е храненето, богато на витамини и микроелементи.

Грейпфрутът ще ви помогне да се отървете от проявите, да подобрите храносмилането и да ви попречи да натрупате наднормено теглои доставят на тялото всички необходими хранителни веществапредпазва от настинки и вирусни заболявания, ще добави сила и енергия.

Ползи от грейпфрут за отслабване

Нормализиране на липидния метаболизъм, и лесно холеретично действие, активирането на черния дроб и нормализирането на липидния метаболизъм прави грейпфрута незаменим продукт за отслабване. Нарингинът, съдържащ се в пулпата на грейпфрута и филма върху него, има благоприятен ефект не само върху черния дроб, но също така има положителен ефектпо време на обменни процеси като:

• коригиране на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта;
• блокиране на инсулиновата резистентност;
• нормализиране на метаболизма.

Това вещество има същия положителен ефект върху мазни и въглехидратни храни, независимо от броя на консумираните калории. За намаляване на глада и ускоряване метаболитни процесив организма е достатъчно след всяко хранене да изяждате само 3 резена от този плод.

Етеричните масла от грейпфрут помагат за предотвратяване на натрупването на мазнини и регулират нивата на течности в тялото. Те също така помагат за увеличаване на производството на храносмилателни сокове.

Вреди на грейпфрута

Трябва да се внимава, когато се яде този плод. Най-добре е предварително да се консултирате с Вашия лекар за това, за да избегнете възможни проблеми. Например, съвет от лекар ще е необходим за тези, които са принудени да приемат антибиотици, антидепресанти, антиаритмични или противоракови лекарства за известно време.

Грейпфрут също не трябва да се консумира от жени с риск от рак на гърдата и жени в менопауза, живеещи в горещ климат, в количества над ¼ от плода, тъй като това може да увеличи вероятността от тази болестс около 30%.

Яденето на плодове на празен стомах може да повлияе неблагоприятно на стомашно-чревната лигавица и зъбния емайл. Не яжте грейпфрут празен стомахсъс заболявания като:

• стомашна язва
• гастрит
• ентерит
• холецистит
• нефрит в остра форма
• хепатит.

Грейпфрутът е вреден при прием на хормонални контрацептивии лекарства, които намаляват артериално наляганетъй като може да попречи на действието на тези лекарства.

един от най вкусните и здравословни диети. Той не само ще ви помогне да отслабнете с 2-5 килограма на седмица, но и ще подкрепите тялото с витамини и микроелементи, както и ще укрепите имунната система. Диетата е идеална за студения сезон, есента или зимата, защото подобрява кръвообращението в тялото и затопля тялото.

Същността на диетата е, че на всяко хранене трябва да ядете по един грейпфрут. Грейпфрутът е един от рекордьорите по съдържание на витамин С, има много други. полезни веществадопринасящи за нормализирането кръвно налягане, подобрения на работата храносмилателната системаи профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Грейпфрут - рекордьорът за съдържанието на такова вещество като нарингенин.Това е биологично активно вещество, флавоноид. Той е антиоксидант, модулатор имунна системачовека и средство за подобряване на метаболизма. Използва се като добавка във всички хранителни добавки за отслабване. Ефектът на нарингенин върху черния дроб е научно доказан, той го кара да изгаря мазнините, вместо да ги складира. Но трябва да се помни, че това вещество се намира главно в бели филми между резените, именно това им придава горчив вкус. Следователно грейпфрутът трябва да се яде изцяло, като се обелва само от външната кора.

Диетична дажба

Основата на диетата е грейпфрутът. Трябва да ядете по едно парче плод с всяко хранене. Моля, обърнете внимание, че ако имате висока киселинност в стомаха, яжте грейпфрут след хранене, ако е ниска, след това 20 минути преди хранене. Грейпфрутът може да се прекара през сокоизстисквачка и след това сокът се смесва с останалата смляна каша, в тази форма кората и белите филми няма да ви пречат и техните полезни свойства ще останат.

Диетата включва зеленчуци и плодове, опитайте се да изберете най-малко калоричните, постно месо и риба, приготвени на пара или варени. Трябва да се яде на всеки два дни сварено яйце. Задължително яжте постни супи – месни, рибни или зеленчукови. Полезно е да се използват зърнени храни от зърнени култури, но без мляко и захар, както и с минимално количество сол.

Желателно е да се пие зелен чай, тъй като спомага за ускоряване на метаболизма и съдържа много полезни вещества. Съчетава се добре с диетата на кефир и други ферментирали млечни напитки. Задължително пийте вода, 6-8 чаши на ден. Водата ще помогне за премахване на токсините от тялото и "измиване" на бъбреците. Ако не сте свикнали да пиете много вода, започнете с четири чаши на ден и след това добавяйте по една чаша всеки ден, като доведете количеството до осем.

Трябва да се използват сол, черен пипер и други подправки минимални количестваПомагат за повишаване на апетита и създават чувство на глад.

От диетата трябва да се изключат захар, брашно, пържено, пушено и Вредни храни. Минимизирайте консумацията на картофи.

Подготовка за диета

Преди да започнете истинската диета, направете няколко прости действия. Те ще ви помогнат да се подготвите, както психически, така и всъщност в изпълнението:

1. Напишете на лист хартия целите, които сте поставили за диетата (загуба на X килограма, подобряване на имунитета, подобряване на състоянието на кожата или благосъстоянието).
2. След това напишете график на планираните физически дейности.
3. Грим подробно менюза всеки ден от диетата.
4. Започнете красив бележники запишете всички калории, които приемате всеки ден.

Противопоказания

Основният недостатък на диетата с грейпфрут е, че съдържа храни, които могат да причинят алергии - цитрусови плодове и яйца.

Също така, не спазвайте тази диета за хора със заболявания. стомашно-чревния трактза да не провокира обостряне.

Диетата е противопоказна за хора със слаби бъбреци. Самият грейпфрут е сочен, освен това диетата изисква много вода, слабите бъбреци може да не могат да се справят с толкова много течност.

Примерни менюта

Първият ден

• На закускаможете да ядете грейпфрут, варено яйце, зеленчукова салата по избор, подправена с лимон, филия черен хляб с трици и зелен чай без захар.
• На вечеряизберете всяка нискомаслена супа с малко парче варено месо, грейпфрут, можете да ядете 50 г сирене.
• На вечеряябълка с грейпфрут и порция каша от елда без мляко, разрешено е да добавите лъжица зехтин.

Втори ден

• закуска: 5 супени лъжици задушени овесени ядки, 50 г нискомаслено твърдо сирене, зелен чай и грейпфрут.
• Вечеря: Супа по избор, малко варена рибас карфиол за гарнитура, порция около 200 гр. и един грейпфрут.
• Вечеря: 250 г нискомаслена извара и зеленчукова салата с лимоново-маслинов дресинг, грейпфрут.

Ден трети

• На закускаяжте един грейпфрут с гост от кедрови ядки, варено яйце, домат с парче черен хляб с трици.
• На вечеряможете да ядете супа, ако ви е омръзнала, заменете я с порция зеленчукова салатасъс зехтин. Хапнете след това варено месо, не повече от 200 гр., с броколи. И, разбира се, един грейпфрут.
• На вечеряЯжте задушени зеленчуци, и грейпфрут със зелен чай.

Ден четвърти

• закуска: варено яйце, на пара овесена каша, чай с лимон, грейпфрут
• Вечеря: месо постна супаили 200 г нискомаслено извара, малко парче риба и грейпфрут
• Вечеря: 250 г варено пиле, печен домат и чаша сок от грейпфрут с пулпа.

Ден пети

• На закусканаправете си плодова салата (портокал, ябълка или круша, грейпфрут), пийте зелен чай или кафе без захар.
• На вечеряпригответе голяма (250 г) порция зеленчукова салата по избор, подправете я със супена лъжица зехтин и същото количество лимонов сок, можете да пиете чай или кафе без захар и да изядете един грейпфрут.
• На вечерявземете 250 г варено постно месо, малко зелена салата и грейпфрут.

Ден шести

• закуска: няколко филийки постна шунка (50 г), филия черен хляб, зелен чай и грейпфрут.
• Вечеря: зеленчукова супа, 50 г постно месо и грейпфрут
• Вечеря: зелена салата с лимонов сок, 2 домата, чай или кафе.

На седмия ден можете сами да комбинирате менюто от всички по-горе. Между храненията пийте вода, кефир или други ферментирали млечни напитки. Ако много ви се прииска нещо сладко, можете да ядете една чаена лъжичка мед, но не повече от една на ден.

Диетата с грейпфрут се счита за щадяща и укрепваща организма. За една седмица не само ще свалите около пет килограма, но и ще качите красив цвятлица и здрави нокти.

Студът се оттегли - и грипът и обикновената настинка веднага се обявиха. Не при замръзване, а при размразяване рискът от заразяване с вируса е най-висок. И ако не сте успели да се предпазите от инфекция, е необходимо, в допълнение към аптечните смеси и прахове, внимателно да обмислите изграждането на вашата диета. Струва си да се съсредоточите върху онези продукти, които допринасят за антивирусната защита и укрепват имунната система и следователно помагат на тялото и предотвратяват развитието на усложнения. И ще се възстановите по-бързо.

10 правила за хранене при настинка

Правило 1. Енергия за тялото

При настинка се увеличава нуждата от енергия, която се осигурява предимно от лесно смилаеми въглехидрати. Ето защо е необходимо да се въведат овесени ядки, ориз и каша от грис, напитки с мед, сладки плодове и сокове от тях.

Правило 2. Повече протеини

При липса на протеин синтезът се нарушава храносмилателни ензими, антитела, бактерицидната активност на кръвния серум намалява. Следователно дневното количество протеини при настинки трябва да бъде най-малко 1 g / kg телесно тегло. Желателно е това да са животински протеини. Защото в растителни протеининякои аминокиселини може да липсват, което може да доведе до нарушен синтез на протеини, включително тези, необходими за имунитета. Млякото се използва като източник на животински протеин. млечнокисели продукти, извара, постни сортовемесо, риба и птици, яйца.

Особено внимание трябва да се обърне на пилешкия бульон. Благодарение на присъствието в пилешко месонезаменими аминокиселини, това ястие е чудесен стимулант на производството на слуз, което прави храчките по-малко вискозни и улеснява кашлицата по време на настинки.

Освен това е необходимо да се обогати диетата с храни, богати на глутатион. Глутатионът повишава активността на имунната система. Този мощен антиоксидант се намира в големи количествав чесън, лук, телешко, спанак, броколи, брюкселско зеле и орехи.

Правило 3. мазнини - по-малко!

От животинските мазнини можете да дадете предпочитание само на млечни продукти и масло. Освен това маслото и растителните (до 10 g) масла трябва да се добавят към готовите ястия, а не да се използват за пържене.

Правило 4. Въглехидратите трябва да са „правилни“

Простите въглехидрати трябва да се увеличат в диетата. Пийте сокове, зеленчукови отвари, целувки, компоти, чай с мед, лимон, конфитюр. Ограничете само храните, които засилват процесите на ферментация в червата (грозде, круши) и съдържат груби влакна(прясно бяло зеле).

Правило 5. Витамини

При инфекции нуждите на организма от витамини се увеличават значително. Особено ценни са витамините, които влияят на състоянието на имунитета.

На първо място това витамин Ц, който засилва фагоцитната и бактериална активност на макрофагите, стимулира Т-системата клетъчен имунитет, има антиоксидантно, противовъзпалително и бронходилататорно действие. От продуктите-източници на аскорбинова киселина е необходимо ежедневно да се консумира касис (може да се замрази), кисело зеле(Между другото, максимална сумааскорбинова киселина не се съдържа в самото зеле, а в саламура), запарка от шипка, сладък червен пипер.

Витамин Аима имуностимулиращ ефект чрез ускоряване на възпроизводството на лимфоцити и активиране на фагоцитозата. хранителни източницивитамин А: черен дроб, яйчен жълтък, масло, твърди сирена. В студения период в диетата трябва да се въведат храни, богати на бета-каротин: сушени кайсии, моркови, аспержи, цвекло, броколи, пъпеш, манго, праскови, розов грейпфрут, тиква, мандарини, домати, диня).

Витамин B2(рибофлавин) подобрява състоянието на хуморалния и клетъчния имунитет, участвайки в тъканното дишане. Витамин B2 се съдържа в големи количества в маята, бадемите, сирената, яйцата, изварата.

Витамин B6(пиридоксин) подобрява имунитета предимно благодарение на активно участиев протеиновия метаболизъм. Хранителни източници на пиридоксин: вътрешности, месо, боб, соя, мая, боб, ориз, просо, елда, картофи.

Витамин Dповдига имунна защитаорганизъм. Хранителни източници на витамин D: масло от черен дроб на риба и морски животни, сьомга, херинга, скумрия, хайвер, риба тон, яйца, сметана, сметана.

Правило 6. Макро-полезни микроелементи

Сред микроелементите най-важен за състоянието на имунната система е цинкът. По време на научно изследванеДоказано е, че редовната консумация на храни, съдържащи цинк ранни стадиинастинката намалява продължителността на симптомите. Покълналите пшенични зърна са богати на цинк (съдържат 12 mg цинк на 100 g), телешки черен дроб(8,4 мг на 100 гр.), свински черен дроб(5,9 mg на 100 g), леща (5 mg на 100 g), както и яйца, говеждо месо, ядки, морски дарове, ленено и слънчогледово семе.

В бобовите растения, сусама, фъстъците също има много цинк, но той е свързан с фитинова киселина, което намалява неговото усвояване и усвояване. Дневната нужда от цинк е 15-25 mg.

Правило 7. Сол и течност - умерено

Трапезната сол е ограничена до 8-10 g / ден, но при значителни загуби на натрий (с пот) количеството сол се увеличава до 12-15 g / ден. Освен това, с треска, трябва да пиете голямо количество свободна течност(2-2,5 л / ден).

Правило 8. Ние стимулираме апетита

При настинка е важно да поддържате апетита, така че понякога можете да включвате онези храни и ястия, които пациентът обича, и да не предлагате тези, които изискват усилие от страна на отслабеното храносмилане (твърди части от месо, твърди сортове сурови ябълки , пиле с кожа).

Правило 9. Коняк?

Ако понасяте добре алкохола, опитайте да добавите 30-40 ml коняк към чая, Cahors, натурални червени или бели вина, смесени с вода, също са подходящи. При липса на добри натурални вина може да се използва водка или 25% алкохол.

Правило 10

Когато готвите храна, използвайте само варене във вода или на пара. Забранява се пържене и печене до коричка във фурната. Температурата на студените ястия не трябва да бъде по-ниска от 15 ° C, горещите - не по-висока от 65 ° C. Храненето трябва да бъде частично, 5-6 пъти на ден, на малки порции наведнъж.

Най-добрите студени продукти

Чесън

Повечето ефективен продуктпри грип и настинка - чесън. Съдържащият се в скилидките чесън алицин успешно унищожава не само грипните вируси, но и други. вредни бактериии гъбички. Ако не харесвате прекалено лютия вкус на чесъна, можете да нарежете скилидките и да ги погълнете, без да ги дъвчете, или можете да смесите настъргания чесън с маслои използвайте за сандвичи или, като смесите счукан чесън с липов мед (1: 1), вземете супена лъжица с вода. Можете да използвате сок от хрян с мед, разреден с вода (1: 1: 1) за профилактика на грип, както и да приемате супена лъжица на ден.

Лук

Древна руска рецепта е „луков антигриппин“: за това трябва да настържете лука, да го залеете с 0,5 литра врящо мляко, да престои 20 минути и да пиете половин чаша топло през нощта. Но не забравяйте, че хрянът, лукът и чесънът трябва да се приемат с изключително внимание при заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, ентерит, панкреатит).

Пипер

Капсаицинът, открит в лютите червени чушки, и черният пипер пиперин също имат антивирусно действиеи стимулира активността дихателната системаи следователно, в малки количества, добавянето към основните ястия през студения период ще бъде полезно. Капсаицинът активира кръвообращението, подобрява оттока на лимфата, намалява образуването на слуз, разширява бронхите - има бронходилататор и муколитичен ефект, което е важно за улесняване на кашлицата по време на настинка.

Студени напитки

Чай с подправки

Чаят с кориандър, канела и джинджифил има цял куп полезни вещества, които имат антивирусен ефекта също така стимулира изпотяването и улеснява дишането. За да подготвите това лечебна напиткасварете две супени лъжици настърган пресен джинджифилв две чаши вода за 15 минути, добавете по една щипка кориандър и канела и оставете да кисне още 10 минути. Пийте една трета от чаша три пъти на ден.

Инфузия на мента

Американски учени съветват следната рецепта за напитка против настинка: залейте чаена лъжичка мента с чаша вряща вода, загрейте 3-5 минути на слаб огън, прецедете, добавете чаена лъжичка мед, ситно нарязана скилидка чесън и сок от една четвърт лимон и пийте топла инфузия за една нощ. Пийте поне една чаша на ден.

Мед с алое

Напитка от алое и мед е много полезна по време на грипния период. За да го приготвите, вземете долните листа на алое (поне на 3-5 години), дръжте в хладилника до 2 дни, изплакнете, изстискайте сока и смесете с мед в съотношение 1: 2. Необходимо е за да настоявате сместа в хладилника за 3-4 дни, след това вземете супена лъжица 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Меню за пациента

Това меню ще ви улесни остра фазазаболяване и ускоряване на възстановяването.

• Първа закуска: млечна каша от овесени ядки, чай с лимон
• 2-ра закуска: парен омлет, бульон от шипка
• Обяд: зеленчукова супа-пюре пилешки бульон(половин порция), банички на пара, оризова каша (половин порция), пасиран компот
• Следобедна закуска: печена ябълка
• Вечеря: задушена риба с картофи, винегрет, слаб чай с мед
• През нощта: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Супа-пюре против настинка от Наталия Бацукова

Ще ни трябва:

• Лук - 1 бр.
• Моркови - 1 бр.
• Целина - 200 г (стъбла или корен)
• праз - 300 гр
• Карфиол - 200 гр
• Картоф - 1 голяма грудка
• Пиле - 250 гр
• сметана - 250 гр
• Доматено пюре - 1 с.л.
• Зелените, сол, черен пипер

Как се готви:Запържете лука, морковите и целината за 2 минути, след това сложете праза, след 2 минути - карфиоли картофи. Разбъркайте и добавете пилешкото месо. Напълнете с вода, черен пипер, сол, сложете дафинов лист, зеленина. Затворете и варете половин час. Когато всичко се свари, добавете лъжица доматена пастаи се залива със сметаната. Оставя се да заври и се смила с блендер.

Бъдете здрави!

Моля, оценете тази статия, като изберете желания брой звезди

Рейтинг на читателите на сайта: 4,2 от 5(177 оценки)

Забелязахте грешка? Изберете текста с грешката и натиснете Ctrl+Enter. Благодаря ти за помощта!

Секция Статии

27 януари 2016 г Специално за активните жители на града, които отчаяно нямат достатъчно време да се хранят правилно, беларуските технолози разработиха иновативен продукт, който се превърна в източник на животински протеин в удобна форма. Това е първият протеинов шейк, произведен в Беларус - Exponenta...

28 април 2015 г Най-честите грешки при отслабване: струва ли си да се доверите на доказани диети? Колко трябва да продължи диетата? Колко вода трябва да пиете на ден? Трябва ли да се откажете от газираните напитки?

21 януари 2014 г Специализираните хранителни продукти стават все по-популярни сред населението: хранителни добавки, спортно хранене. Тези храни са чудесни като допълнение към балансирана диета и хранителен режим. Но не всеки знае, че специализираните хранителни продукти са подходящи както за спортисти, така и за хора, които се грижат за здравето си...

Грейпфрутът е в челната тройка на най-известните, популярни и полезни плодове. Странният „гроздов плод“ идва от Барбадос в Америка в началото на 19 век. Оттогава учените спорят за ползите и вредите от прекрасен плод, който има изискан горчиво-кисел вкус, невероятен аромат и привлекателен външен вид.

Полезни свойства на грейпфрут

Потомък на портокал и помело, близък роднина на лимона, този цитрус има несъмнена полза за хората. Наличието на витамин С в него е толкова голямо, че един плод на ден допълва дневна нуждаорганизъм. най-богатият минерален съставнаправи краля на грейпфрута сред вида си:

• Аскорбинова киселина.
• Витамини от групи B, PP, D, A.
• Микроелементи: калий, цинк, магнезий, калций.
• Фитонциди.
• Нарингинът е биологично активен, естествен флавононов гликозид.

Ползите от кората на грейпфрут

Ползите от нарингин, получен от кори и прегради са:

• в борбата срещу липопротеините с ниска плътност - " лош холестерол»;
• защита срещу доброкачествени и злокачествени новообразувания;
• стимулира кръвообращението, подобрявайки еластичността на кръвоносните съдове;
• инхибира определени ензими в черния дроб, които блокират действието на лекарствата.

Лекарите подчертават ползите от кората на този плод за прочистване на чернодробните клетки от токсини. Нарингинът, съдържащ се в корите на грейпфрута, създава естествена бариера пред проникването на вируса на хепатита, като отслабва ефекта му с 80%. Блокирането на ензимите под въздействието на цитрусови плодове може да бъде както полезно, така и вредно: удължаването на действието на лекарствата понякога води до интоксикация.

Ползите от кората на грейпфрут за хора с диабет са огромни. Един Citrus Paradisi, както се нарича този плод на латински, понижава нивото на кръвната захар с 10-15% на ден. Съдържанието на нарингин е огромно в преградите на резените грейпфрут, поради което при диабет тип II лекарите препоръчват да се яде пулпата на плода, без да се отстраняват корите. Маслото от грейпфрут е отличен антисептик, източник на сила и бодрост.

Грейпфрутов сок

Сутрешният прием на сок от грейпфрут на празен стомах задейства ензимните механизми на чернодробната дейност, повишава тонуса и повишава ефективността. За да не навреди на здравето тази най-ценна напитка, лекарите препоръчват на хората, страдащи от киселини, да разреждат пресен сок с пречистена вода и да го пият 20-30 минути след хранене. Вашето тяло ще може да усети ползите от прясно изцедения сок от грейпфрут след 10 дни постоянен прием през периода пролетен бери-бери.

С какво е полезен грейпфрутът за тялото

Ползите от витамините, микроелементите, съдържащи се в грейпфрута, са безценни за тялото, когато различни заболявания:

• холецистит.
• Кървене на венците, пародонтоза.
• Стоматит.
• атеросклероза, сърдечно-съдови проблеми.
• Диабет II вид.

Лекарите са отбелязали ползите от грейпфрут, изпечен с канела, за хора, страдащи от анемия. Полезен е за черния дроб, като стартира процесите на детоксикация. Сушените кори от този плод са полезни при киселини, а пресните са вредни за тези, които имат повишена киселинност на стомаха. Ползите от "райските цитруси" за тялото почти винаги съжителстват с възможната вреда или странични ефекти.

Ползи за здравето на жените

Особено внимание заслужават ползите от грейпфрута за жените. Един плод, консумиран през целия ден, предпазва организма от преждевременно стареене. В същото време не трябва да забравяме вероятните рискове от рак на гърдата за тези, които са за дълго времена открито слънце, живеещи в горещ климат. В този случай, за да се намали възможната вреда, лекарите препоръчват отказ от грейпфрут.

Нежният пол, включващ в диетата една четвърт горчиво-кисел плод през цялата година, може да се похвали пред връстниците си с по-еластична кожа на лицето, липса на целулит. Приятен, ободряващ масаж с етерично маслогрейпфрутът ще ви помогне: ще ви тонизира, ще премахне подпухналостта, ще подобри метаболизма. Козметични маски, приготвен самостоятелно на базата на смлени плодове, нормализира липиден метаболизъмв полза на кожата на лицето.

Ползи за мъжете

Грейпфрутът ще помогне на мъжете да нормализират кръвното налягане, да понижат холестерола. В крайна сметка, обичан от мнозина мазна храна- източник на вредни липопротеини с ниска плътност, които "запушват" артериите. Ползите от чудодейния плод няма да останат настрана, когато алкохолна интоксикация. Един грейпфрут или чаша пресен сок сутрин са достатъчни, за да стартират процесите, които прочистват черния дроб и премахват токсините.

(img15=Грейпфрут за мъже: добър или лош)

Опъната кожа, здрав външен вид- съдбата не само на красивата половина на човечеството. Ползите от грейпфрута и неговите антиоксиданти са доказани от учени, които добавят екстракт от екстракт към спортното хранене. Диетите, базирани на сока от този горчиво-кисел плод, помагат да се отървете от „биреното“ коремче и да стегнете кожата. В същото време не забравяйте за физическа дейностИ активен начинживот.

За бременни

За бъдещите майки яденето на грейпфрут носи голяма полза. Страхотно съдържаниевитамин С - и този плод се смята за шампион сред другите - е в основата на формирането костна тъкани мозъка на бебето, създава предпоставки за стимулиране растежа на нови тъкани. Използването на цитрусови плодове като „проводник“ на полезни вещества е много важно: сокът доставя желязо, което е толкова необходимо за майката и бебето.

Пантотенова киселина, на които е богат плодът, успешно предотвратява симптомите на токсикоза върху ранни датибременност. Витаминният коктейл е полезен, премахва неприятните пориви и дарява радостта от очакването на чудо. При настинкина помощ на бъдещите майки ще се притекат ...семена от грейпфрут. Лекарството, направено на базата на екстракти от последния, е естествен антисептик и широкоспектърен антибиотик.

За отслабване

Ползите от грейпфрута за отслабване са неоспорими. В основата на множество диети, ускоряващи метаболитните процеси, помагащи на черния дроб да преработва храната. Чаша прясно изцеден сок на празен стомах ще започне метаболитните функции на тялото, а прясна напитка през нощта ще помогне да се отървете от глада, давайки спокойствие, здрав сън. Полезни свойствагрейпфрут за отслабване понякога се превръща в вреда, ако, стремейки се към заветните „минус килограми“, ядете не един или два плода, а много повече.

Кой грейпфрут е по-здравословен: белият или червеният?

Последни изследванияучени са доказали, че червените грейпфрути съдържат повече специфично теглонарингина. По отношение на ползите, съдържанието на калории, ефектите върху стомашно-чревния тракт и чернодробните клетки, и двата плода, независимо от цвета на пулпата, са еквивалентни. бял грейпфрутсъдържа по-малко алергени, а червеното е по-сладко. Направете своя избор въз основа на вашите собствени вкусови предпочитания, имайки в предвид възможна вредаза тялото.

Противопоказания и вреда от цитрусови плодове

Странични ефекти, възможната вреда от грейпфрута, с всички ползи, е опасна в такива случаи:

• Ако има алергични реакцииза цитруси.
• При свръхкиселинностполза носи не повече от една четвърт от плода на седмица след хранене.
• Грейпфрутът е табу за хора, страдащи от язва или гастрит.

Особено внимание заслужава несъвместимостта на употреба с много лекарства. Намаляването на ефективността на антихистамините, противораковите лекарства, лекарствата за лечение на депресия и хормоналните лекарства е вредно за здравето. В същото време грейпфрутът засилва действието на хепапротекторите и сърдечните лекарства, претоварващи черния дроб. Антибиотици и грейпфрутов сок- несъвместими неща.

Пийте при настинка достатъчнотечности, за да освободите тялото от токсични продукти възможно най-бързо и ефикасно. Идеалната течност е пречистена вода и прясно изцедена плодов сок. Избягвайте напитки, които имат диуретичен ефект, като брезов сок, зелен чай и кафе.

Избягвайте млякото и млечните продукти. Поне едно проучване показва, че някои съединения в млякото причиняват освобождаването на хистамин, химически, което допринася за развитието на хрема и назална конгестия.

Избягвайте, когато имате настинка Алкохолни напиткитъй като дехидратират тялото. Изчерпва тялото на витамин С и създава допълнително натоварваневърху черния дроб, който трябва да работи много усилено, за да детоксикира тялото по време на заболяване.

Ако апетитът ви е слаб и не искате да ядете, когато сте настинали, все пак пийте много течности. Продуктите трябва да са възможно най-леки и лесно смилаеми. Изберете храни със силен акцент върху зеленчукови супи, бульони, салати и варена риба или пиле.

Избягвайте храна с високо съдържаниемазнини, несмилаемите храни като сирене, червено месо и сладкиши са особено опасни при настинка.

Когато сте настинали, не забравяйте да следвате балансирана диета. Приемайте добавки, които задължително включват витамин А, витамини от група В (витамини Bl, B2, B, B6, фолиева киселина) и витамин С, както и минерали - цинк и мед.

Грейпфрутът е чудесна храна за борба с настинка. Това е продукт с високо съдържание на витамин С. Той също така помага за детоксикация на черния дроб, който причинява настинки повишено натоварване. Черният дроб е първата линия на защита на вашата имунна система и когато имунната система е отслабена, вие се нуждаете от нещо, което да ви помогне да я детоксикирате. Например, кисели или алкални храни.

Всички цитрусови плодове стават алкални, когато се метаболизират в тялото. Но портокалите и другите цитрусови плодове са твърде сладки, за да помогнат с някои от чернодробните химикали, така че все пак ще получите много по-добра детоксикация с грейпфрут. Експертите препоръчват да ядете един или повече грейпфрути всеки ден, за да предотвратите настинки и да подсилите имунната си система.

Внимание: Грейпфрутът може да взаимодейства с определени лекарства, отпускани с рецепта, като лекарства за понижаване на холестерола, психотропни лекарства, антихистаминии т.н. Затова се консултирайте с вашия лекар, за да сте сигурни, че грейпфрутът няма да ви навреди при настинка, ако приемате някакви лекарства.

Храненето при настинка изисква най-внимателен подход. вярно организирано храненеще ви помогне да се възстановите по-бързо и ще зарадвате околните с добро настроение.