Как да приемате витамин Е с фолиева киселина. Какво представляват фолиевата киселина и витамин Е и как могат да се използват за зачеване на бебе? Колко фолиева киселина трябва да приемам, за да забременея

По-добре е да планирате раждането на дете. За да се случи това в определеното време и периодът на бременност не е обременен с усложнения, по време на подготовката е необходимо да се поддържа тялото, като се снабдява с полезни вещества. Жените, които планират бременност, се съветват да приемат фолиева киселина и витамин Е, за да забременеят. Колко време преди планираната дата на това събитие трябва да започнете да приемате тези вещества? Какви продукти ги съдържат? Кога витамин Е и фолиевата киселина са противопоказни?

Свойства на витамин Е и значението му за зачеването

За да може жената да забременее, витамин Е, който се нарича още токоферол, трябва да приема не само тя, но и мъж - бъдещ баща.

Ефектът на витамина върху възможността за зачеване се определя от следните свойства:

• има антиоксидантно действие, което забавя стареенето;
• спира възпалителните процеси;
• насърчава образуването на хормона прогестерон, който подготвя тялото на жената за зачеване и раждане на дете и намалява активността на матката, което допринася за имплантирането на феталното яйце и производството на кърма;
• благоприятно влияе върху функционирането на яйчниците;
• нормализира налягането;
• стимулира растежа и развитието на матката;
• повишава подвижността на сперматозоидите при мъжете;
• подготвя женските яйцеклетки за оплождане;
• подобрява кръвообращението във всички вътрешни органи, което е важно за развитието на плода в утробата на майката;
• нормализира метаболитните процеси;
• отговаря за баланса на хормоните;
• участва в образуването на плацентата;
• повишава еластичността на мускулите на матката.

Показания за приемане на витамин Е

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите точно вашия проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Кога е необходимо да се приема това вещество при планиране на бременност? Преди една жена да забременее, се препоръчва да се пие токоферол в следните случаи:

• неизправност на менструалния цикъл и други проблеми на хормоналната система;
• безплодие (както при мъже, така и при жени);
• спонтанен аборт в историята;
• недоразвита матка;
• нарушение на репродуктивната функция и намалена потентност при мъжете;
• недостатъчна проходимост на семенните канали и кръвоносните съдове;
• необходимостта от увеличаване на броя на жизнеспособните сперматозоиди;
• слаби мускули на матката;
• предразположеност към спонтанни аборти.

Препарати с витамин Е за жени и мъже

При планиране на бременност витамин Е се препоръчва и на двамата съпрузи. Преди да вземете фармацевтични препарати, които включват токоферол, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Защо е необходимо това? Определянето на дозировката и продължителността на употребата на витаминния комплекс зависи от здравословното състояние и характеристиките на организма. Само специалист може правилно да изчисли необходимите дози.

Препаратите, съдържащи това вещество, се предлагат в капсули и под формата на масло. Таблицата предоставя информация за най-ефективните видове от тях:

Храни с високо съдържание на токоферол

В допълнение към аптечните витаминни препарати, можете да получите витамин от определени храни. Първо трябва да проучите ястията, съдържащи най-голямо количество токоферол, и след това да коригирате диетата. В таблицата са посочени продуктите, които трябва да бъдат включени в ежедневното меню при подготовка за бременност.

Начин на приложение и дозировка на витамин Е

Лекарят изчислява дозата на витаминния препарат въз основа на дневната норма на това вещество. При мъжете нуждата от витамин Е е малко по-висока, отколкото при жените. Във всеки случай определянето на дозите на лекарствата, съдържащи този компонент, както и продължителността на тяхното приложение е строго индивидуално. Таблицата съдържа информация как правилно да използвате тези витаминни комплекси.

Ролята на фолиевата киселина в подготовката за зачеване и бременност

В допълнение към токоферола, фолиевата киселина също е от съществено значение за процеса на зачеване на дете. При недостатъчно количество от него в женското тяло може да не настъпи оплождане на яйцеклетката. В този случай този компонент трябва да се вземе и от двамата бъдещи родители.

Участието на витамин В9 в планирането на бременността се дължи на следните свойства:

• насърчаване на обмена и синтеза на аминокиселини и нуклеинови киселини, отговорни за образуването на яйцеклетка и жизнеспособни сперматозоиди;
• повишена плодовитост;
• подобряване на хемопоетичната функция на костния мозък, което допринася за нормализиране на емоционалния фон;
• подпомага усвояването на витамини от група В;
• допринася за формирането на здрава нервна система на плода;
• участие в развитието на органи и системи на ембриона;
• намаляване на броя на сперматозоидите с ниска подвижност и незадоволителни характеристики;
• увеличаване на подвижността на мъжките полови клетки, в резултат на което се укрепва мъжката полова система;
• предотвратяване на спонтанен аборт;
• предотвратяване на преждевременно отлепване на плацентата;
• предотвратяване на нарушения в развитието на плода.

Как да комбинирате фолиева киселина с витамин Е?

При планиране на зачеването се препоръчва тези органични вещества да се приемат заедно. Само в този случай сперматозоидите ще съдържат достатъчно количество висококачествен генетичен материал и женското тяло ще се подготви за раждането на здрав плод и повишен стрес в процеса на раждане на дете. Витамините B9 и E се препоръчват да започнат да пият поне 3 месеца преди очакваната дата на бременността.

Средният дневен прием на фолиева киселина е 0,4 mg. Въпреки това, както в случая с токоферол, неговите дози се предписват индивидуално. На етапа на планиране на зачеването тези вещества се приемат по следната схема:

• витамин B9 - 1-5 mg дневно;
• витамин Е - по 100 mg, като се започне от 14-ия ден на менструалния цикъл;
• след оплождането на яйцето, употребата на лекарства продължава до 12-14-та гестационна седмица.

Противопоказания за приемане на витамини, опасност от предозиране

Тези витамини имат противопоказания за употреба. Пренебрегването на ограниченията за тяхното използване може да доведе до сериозни последици. Освен това, когато приемате тези вещества, е необходимо да се гарантира, че няма предозиране. Излишъкът им е не по-малко опасен за организма от дефицита. В какви случаи тези витамини не могат да се използват и какво ще се случи в случай на предозиране е посочено в таблицата:

Важна роля за женското тяло по време на зачеването на дете играе фолиевата киселина (витамин В9) или другото й име - фолацин. От съдържанието му зависи успехът на зачеването и възможността за пълноценна бременност. Липсата на фолацин води до необратими сериозни последици, поради което приемът му трябва да се третира с особено внимание и за предпочитане да се внимава преди зачеването.

За да може тялото на бъдещата майка да забременее, фолиева киселина и витамин Е трябва да се приемат и от бъдещия татко, тъй като в мъжкото тяло фолиевата киселина също е в основата на здравото потомство.

Основните функции на фолиевата киселина са:

1. насърчаване на разграждането и усвояването на протеини;
2. влияние върху процеса на хематопоеза и делене на клетките;
3. той е проводник на захари и аминокиселини, необходими на организма, особено в момента на зачеването;
4. именно фолацинът е отговорен за предаването на наследствените белези и образуването на ДНК.
5. фолацин помага за поддържане на имунитета, а също така осигурява пълното усвояване на други полезни микроелементи и витамини.

В мъжкото тяло фолиевата киселина и витамин Е за зачеване влияят върху броя на здравите сперматозоиди, които са ключът към зачеването и впоследствие раждането на здраво бебе. Освен това влияе върху активността и правилното развитие на сперматозоидите.

Колко фолиева киселина трябва да приемам, за да забременея?

При недостатъчно количество фолацин в тялото на жената могат да започнат да се развиват различни патологии. Например „заболяването“ на яйцето, в резултат на което то няма да може да се оплоди. Плацентата може да започне да се ексфолира, което също не допринася за носенето на бременност и може да провокира произволен аборт. Дефицитът на фолиева киселина може да бъде в основата на вродени дефекти при дете и анемия.

Витамин Е и фолиева киселина за зачеване

За да не чакате проблеми със собственото си здраве и още повече за нероденото дете, е необходимо предварително да се подложите на курс на изследване и, ако се открие дефицит на фолиева киселина, да започнете да приемате необходимите лекарства. Фолацинът може да се намери и в естествената среда. Намира се в храни като говежди черен дроб, ориз, черен дроб на треска - като най-голямо количество е в черния дроб. Фолиевата киселина присъства и в ферментиралите млечни продукти - сирене, кефир. Много витамин B9 в ядки, яйца, моркови, зеленчуци и листни зеленчуци. Струва си да се отбележи, за да забременеете, тъй като може да загуби свойствата си по време на термичната обработка на продуктите, така че продуктите трябва да се консумират възможно най-пресни, а месото и зеленчуците се препоръчват да се приготвят на пара.

В допълнение към подходяща диета, обогатена с витамин В9, Вашият лекар може да предпише специални добавки, които да помогнат за възстановяване на баланса и да гарантират, че получавате достатъчно фолацин.

За жени? Дневната доза фолацин е 800 mcg, тъй като върху тях пада цялото натоварване, свързано с формирането на плода, неговото развитие и бременност. Мъжете трябва да пият достатъчно фолиева киселина, за да поддържат репродуктивното си здраве, така че жена им да забременее, обикновено 400 mcg на ден ще бъдат достатъчни. Характеристика на витамин В9 е неговата неспособност да се натрупва в тялото и бързо се екскретира, така че лекарите препоръчват да започнете курс за увеличаване на фолацина в организма не по-рано от три месеца преди датата на планираното зачеване. Трябва също да обърнете внимание на факта, че витамин Е и фолиевата киселина за зачеване се усвояват добре в тялото. Не е достатъчно само да вземете курс

Фолиева киселина и витамин Е за зачеване

Фолиевата киселина се изразходва много бързо под въздействието на никотин и алкохол, както и ако човек е в постоянно състояние на стрес и не позволява на тялото да си почине напълно и да се отпусне. Ето защо, преди да вземете витамин В9, е необходимо да решите всички здравословни проблеми и да преминете към здравословен начин на живот. В крайна сметка, какво може да бъде по-важно от раждането на здраво потомство.

Желаем Ви много здраве и спокойствие. Очакваме отговори, прегледи и коментари по темата на статията. Не забравяйте да споделите връзки към материала в социалните мрежи.

Съдържание:

Какви са ползите от фолиевата киселина и витамин Е по време на планиране на бременност и след зачеването.

Фолиевата киселина и витамин Е са два жизненоважни елемента, предписвани на жените и мъжете по време на планирането на бременността, както и на бъдещите майки през първите 3-4 месеца след зачеването. Въпреки различното действие на всяко от веществата, резултатът върху здравето на жените е идентичен - подобряване на състоянието на бъдещата майка, укрепване на костната тъкан и нормалното развитие на детето в утробата. Какви са характеристиките на фолацин и токоферол и възможно ли е комбинирането на тези витамини?

Ползи от фолиевата киселина по време на бременност

Витамин B9 е веществото, отговорно за укрепване на имунитета, развитието на костната система и растежа на плода по време на бременност. Фолиевата киселина се проявява и при решаването на редица други проблеми:

• кожни заболявания;
• артрит;
• проблеми със сърцето и кръвоносните съдове;
• неизправности на централната нервна система;
• колит;
• следродилна депресия.

Витамин B9 се предписва на млади майки за премахване на умората и психичните разстройства след раждането.

Най-добрият вариант е витаминът да се набавя от храната. За да се подобри смилаемостта и да се повиши нивото на фолацин в организма, приемът на черен чай трябва да се ограничи. Популярна напитка насърчава премахването на фолиевата киселина и може да причини дефицит. Диетолозите препоръчват през този период да замените черния чай с по-безопасен зелен чай.

По време на планирането на бременността и след зачеването често се предписват витамин Е и фолиева киселина - няколко полезни вещества, които се допълват взаимнои гарантиране на пълноценното развитие на вътрешните органи на бебето и формирането на централната нервна система.

Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до редица непоправими последици:

• Възможно отлепване на плацентата и нарушение на цикъла на бременността. Такъв проблем често се диагностицира в случай на спонтанен аборт на дете. В 7-8 месеца от бременността липсата на B9 понякога води до преждевременно раждане.
• Повишени признаци на токсикоза (особено забележими в по-късните месеци на раждане на дете).
• Влошаване на настроението, което се отразява негативно на здравето на бъдещата майка и плода.
• Нарушаване на процеса на формиране на гръбначния мозък и мозъка на бебето.
• Неуспехи в процеса на изграждане на вътрешните органи.

Фолацинът се съдържа в следните храни:

• зелени зеленчуци (спанак, магданоз);
• бобови растения;
• банани;
• Портокалов сок;
• пълнозърнесто брашно.

Включването на споменатите храни в диетата е възможност за намаляване на риска от недостиг на витамини НА 9и избягване на негативни последици за здравето. За поддържане на тялото в периода преди бременността и след зачеването, фолацинът се предписва допълнително под формата на специални добавки.

През 19 век са проведени няколко изследвания, които доказват ползите от фолиевата киселина. Предмети всеки ден до зачеването и в рамките на 2-3 седмицивзети след оплождането 0,4 мгфолиева киселина с витамин Е ( 0,3 мг). Благодарение на това беше възможно да се намали рискът от раждане на дете с отклонения на невралната тръба. със 70-80 процента. По това време учените вече знаеха, че нарушенията на невралната тръба при децата са вродено явление. Такива проблеми водят до нарушения в мозъка и неизправности в развитието на гръбначния мозък на детето.

Честите дефекти в тази област са аненцефалия, мозъчна херния и гръбначни заболявания. Посочените отклонения, като правило, се развиват в рамките на 1-2 месеца след зачеването. Неуспехите в тялото на плода се случват дори преди жената да разбере за бременността си. Ето защо фолиевата киселина се препоръчва дори в случаите, когато не е планирано зачеване и показанието за употреба е достигане на детеродна възраст. Ползата от витамин B9 е също, че участва в образуването на живи тъкани и ускорява развитието на клетките.

Единодушно заявяват десетки организации в света, занимаващи се с патологии на бременността за значението на приема на фолацин при жените(особено на възраст 18-40 години). Лекарите в Съединените американски щати и Европа препоръчват през този период да се приема пълнозърнесто брашно, покриващо дневната порция фолиева киселина. В Русия медицинските специалисти често предписват лекарства, съдържащи фолиева киселина, витамин Е, ретинол и други важни за жените вещества.

В Швеция се смята, че приемането на фолацин през периода на планиране увеличава риска от раждане на близнаци. Лекари от други страни не подкрепят колегите и не вярват, че приемът на витамин В9 води до многоплодна бременност. Освен това в тесни кръгове има дискусии относно уместността на приема на фолацин поради високия риск от алергични реакции.

Въпреки редица странични ефекти, фолиевата киселина има повече положителни свойства, което я прави незаменим помощник в региони с висок процент на раждане на деца с увреждания.

Ако имате алергия или други негативни реакции на тялото, препоръчително е да спрете приема на добавката и да уведомите Вашия лекар за всичко. При което забранено е комбиниранетовитамин В9 със следните вещества:

• болкоуспокояващи;
• антибиотици;
• цитостатици;
• лекарства за мускулни крампи.

Витамин B9 трябва да се приема и от мъже при наличие на проблеми със зачеването. Лекарите предписват курс на фолацин и на двамата родители за 1-2 месецапреди зачеването. Оптималната дозировка за мъже е 0,8-1,1 mg на ден. Продължителността на приема не трябва да се ограничава 30-60 дни. Често добавката се приема за целия период на планиране на бременността.

Дефицитът на фолацин при мъжете се разпознава по следните признаци:

• забравяне;
• проблеми в храносмилателния тракт;
• слаб апетит;
• намаляване на скоростта на активните сперматозоиди (определено чрез тестове).

При жените, за пълно зачеване и нормално протичане на бременността, фолиевата киселина се препоръчва да се приема 4-6 месеца преди зачеването. През целия този период дозата трябва да бъде 0,8 mg на ден. Тази част е достатъчна, за да намали риска от нарушения в развитието на детето и да осигури на тялото полезно вещество. Приемът на витамин В9 не се препоръчва да се спре целия период на бременност. В същото време само лекар трябва да регулира дозировката и да вземе решение за необходимостта от приемане на фолиева киселина.

Токоферол и бременност

На въпрос дали е възможно едновременното приемане на витамин Е и фолиева киселина, лекарите дават утвърдителен отговор. Лесно е за обяснение. Токоферолът и фолацинът се допълват взаимно и действието им е насочено към укрепване на здравето на бъдещата майка и плода.

Терминът "токоферол" идва от следните думи - "tocos" и "ferro". Тези думи дойдоха при нас от гръцкия език и тяхното значение е съответно „раждане“ и „носене“. Първият източник на витамин Е са покълнали пшенични зърна - от тях учените извличат токоферол. Днес веществото се приравнява на мощни антиоксиданти, които имат многостранно действиевърху тялото:

• Профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
• Помощ в борбата с рака.
• Възстановяване на кръвообращението.
• Облекчаване на дискомфорта по време на ПМС.
• Нормализиране на кръвосъсирването.
• Ускоряване на заздравяването на рани по кожата, премахване на белези.
• Възстановяване на нормалното функциониране на мускулните тъкани и премахване на крампи в долните крайници.
• Укрепване и на най-малките капиляри.

Организмът на мъжете и жените остро понася дефицита на полезни елементи. Така че, липса на витамин Е за дълго време води до следните проблеми:

• Нарушение на централната нервна система и нарушения на менструалния цикъл при жените.
• Безплодие или намален шанс за зачеване (дори при добро здраве).
• Неизправности в работата на гениталните органи.

Приемането на токоферол по време на планиране на бременност се препоръчва за жени и мъже. Причината е същата като в случая с фолиевата киселина - укрепване на тялото, увеличаване на вероятността от оплождане. Доказано е също, че антиоксидантът има общоукрепващо действие върху организма, което е важно за бъдещата майка. Приемането на токоферол в организма гарантира нормалното функциониране на яйчниците, които след зачеването реагират правилно на сигнала и изпълняват възложената им функция. Заедно всичко това намалява риска от спонтанен аборт 50-70% дори и при неблагоприятна бременност.

За да научите как правилно да пиете витамин Е и фолиева киселина, се препоръчва да се консултирате с лекар. Специалистът определя точната дозировка и продължителността на курса на лечение. Често има мнение, че след оплождане токоферолът може да бъде отменен. Това е грешно. По време на бременност витамин Е подпомага работата на плацентата, а по време на кърмене спомага за синтеза на хормона пролактин, който е отговорен за производството на майчиното мляко. Също така токоферолът укрепва сърдечния мускул на жената, което е важно по време на периода на раждане на дете. Проучванията показват, че редовният прием на витамин Е намалява риска от запушване на артерии, вени и дори малки капиляри.

Едновременно с приема на витамин Е и фолиева киселина се препоръчва насищане на организма с желязо (за предпочитане от храната). В същото време се препоръчва да се ядат храни, богати на желязо, не по-рано от след 7-8 часаслед прием на токоферол.

Що се отнася до източниците на витамин Е, те трябва да включват:

• Кафяв ориз;
• трици;
• овесена каша;
• ядки;
• плодове от шипка;
• зърнени култури;
• семена.

Резултати

За нормалното развитие на майката и детето се препоръчва употребата на витамин Е и фолиева киселина. Как да приемаме вещества? Оптимална дозировка:

• фолацин (витамин B9) - 0,8 mg на ден;
• токоферол - 0,3 mg на ден.

Посочените елементи трябва да се пият заедно, което гарантира насищането на тялото с полезни витамини, необходими за нормалното развитие на детето и укрепване на здравето на жената като цяло. Противопоказанията за приемане на токоферол и фолиева киселина са свръхчувствителност към лекарството и пернициозна анемия.

Различните витамини са много важни за нашето тяло. Благодарение на тях в тялото ни протичат всички видове химични реакции, които са необходими за осъществяването на всички жизнени процеси. Към днешна дата учените познават тринадесет витамина или витаминоподобни вещества и повечето от тях трябва да приемаме ежедневно с храната или да ги приемаме допълнително – под формата на различни добавки. И така, днес ще разкажем на читателите на "Популярно за здравето" колко пъти на ден да приемат фолиева киселина и колко пъти на ден да приемат витамин Е.

Фолиева киселина - колко пъти на ден трябва да пиете?

През деня трябва да се пие фолиева киселина или витамин B9 по половин милиграм - един милиграм. Приемът трябва да се извършва три пъти на ден в продължение на тридесет дни подред. Това е средната доза от това вещество за възрастни. Понякога за деца се предписват и препарати от фолиева киселина (веднъж дневно). За тях дозировката може да варира от двадесет и пет до двеста микрограма.

Дозировката на това вещество, както и продължителността на курса на употреба, могат да варират в зависимост от показанията за употребата му.

Лекарството обикновено се произвежда под формата на таблетки, една таблетка може да съдържа различно количество от активното вещество - от 0,4 mg до 1 mg или повече. В продажба можете да намерите този витамин и под формата на прах.

Най-често фолиевата киселина се предписва на жени, които планират бременност. В крайна сметка това вещество е отговорно за пълното формиране на плода и за нормалното протичане на целия процес на бременност. Следователно бъдещите майки трябва да приемат такъв витамин сто дни преди началото на активното планиране на зачеването. Приемането трябва да се извършва и през цялата бременност (най-често фолиевата киселина е част от витамините за бъдещи майки, но понякога лекарите съветват да я пиете отделно). Оптималната доза в този случай варира от 0,4 до 0,8 mg на ден. Но ако една жена има анамнеза за раждане на деца с патологии на развитието, дозата се препоръчва да се увеличи до 4 mg.

Фолиевата киселина трябва да се приема и от представителите на силния пол, както за зачеване на здраво бебе, така и за поддържане на добро здраве. Оптималната доза е един милиграм от този витамин на ден. Това количество помага да се предотврати липсата на фолиева киселина в организма. И ако дефицитът вече е възникнал, тогава дневният обем може да нарасне до два до пет милиграма.

В някои ситуации лекарите предписват фолиева киселина за деца:

На възраст до шест месеца - 25 mcg;

На възраст от шест месеца до една година - 35 mcg;

На възраст от една до три години - 50 mcg;

На възраст от три до шест години - по 75 mcg;

На възраст от шест до десет години - 100 mcg;

На възраст от десет до четиринадесет години - по 150 mcg;

От четиринадесет - по 200 мкг.

За да измерят правилната доза за детето, родителите трябва да разредят таблетката фолиева киселина във вода и след това да използват мерителна спринцовка, за да получат необходимия обем.

Витамин е - колко да приемате на ден?

Този витамин често се препоръчва да се приема под формата на капсули. Дневната доза зависи от показанията и възрастта на пациента. Средно витамин Е се приема по 5-15 IU на ден. Съкращението "IU" е международна единица, но много домашни капсули показват съдържанието на витамин Е в милиграми. Един милиграм от веществото съдържа 1,21 IU витамин Е.

Дневната нужда на организма от витамин Е

Кърмените бебета се нуждаят от 3-4 IU от този витамин на ден, тялото го получава от майчиното мляко.

Децата в предучилищна възраст се нуждаят от 6-7IU витамин Е на ден, а учениците се нуждаят от 7-8IU.

Средното оптимално количество за жените е 8 IU, а за мъжете – 10 IU. Бременни и кърмещи майки трябва да получават 10-19 IU от това вещество на ден.

Трябва да се има предвид, че в детска възраст този елемент може да се използва само по препоръка на лекар. Ако приемате витамин Е по собствена инициатива, това може да навреди на вашето здраве.

Допълнителен прием на витамин Е може да се наложи при:

Който е претърпял различни наранявания;

Който е в постменопаузален период;

Който пуши;

Кой е изложен на риск от спонтанен аборт.

Колко витамин Е да приемате на ден на капсули?

Това лекарство се използва най-добре след консултация с лекар. Обикновено се предписва:

Една капсула на ден при хиповитаминоза;

Една капсула за възстановяване след тежки заболявания, наранявания и хирургични интервенции;

Една капсула при прекомерен стрес;

Една капсула за нарушения на менструалния цикъл на фона на хиповитаминоза на витамин Е (дозата може да се увеличи до 300-400 mg, в такава ситуация приемът се извършва на интервали от ден в определени дни от менструалния цикъл) .

За пълно усвояване на витамин Е през деня, трябва да го вземете след закуска, около тридесет минути по-късно. В този случай определено количество растителни мазнини трябва да присъства в стомаха. Капсулата трябва да се приема само с вода. Трябва да се има предвид, че приемът на този витамин не може да се комбинира с прием на витамин D, антибиотици и някои други лекарства.

Струва си да запомните, че предозирането на витамин Е може да бъде доста опасно, така че не трябва да го приемате просто така, за профилактика, в значително количество. Обикновено съставът на мултивитаминните продукти съдържа по-малко количество от това вещество, отколкото в капсулите.

Фолиевата киселина и витамин Е са два компонента, които допринасят за нормалната бременност и раждането на здраво бебе. Недостигът им може да доведе до различни проблеми по време на бременност. Ето защо гинеколозите предписват витамин Е и В9 на ранен етап.

Фолиева киселина и витамин Е по време на бременност

е универсално лекарство, което се използва активно по време на бременност: както преди оплождането, така и по време на самата бременност. Фолиевата киселина предотвратява развитието на аномалии на плода, повишава ефективността на майката, има положителен ефект върху нервната система, укрепва чревната стена, участва в укрепването на имунната система и насърчава образуването на червени кръвни клетки.

Отговаря за репродуктивната система. Повишава плодовитостта на жената, намалява риска от спонтанен аборт в краткосрочен план и предотвратява отлепването на плацентата. Витамин Е също участва във формирането на зрението на бебето.

Ето защо е толкова важно да поддържате правилните нива на фолиева киселина и витамин Е. Тази подкрепа може да бъде осигурена чрез обогатяване на ежедневната ви диета с правилните храни или чрез приемане на лекарства, продавани в аптеките.

И витамин Е е доста, те включват много зеленчуци, портокали, лимон, пилешки яйца, скариди и мазна риба. Нерафинираното масло (слънчогледово, зехтин и др.) също е с високо съдържание на витамин Е. За да предотвратите дефицит на витамин Е, залагайте на спанак, сушени кайсии, соя, орехи, цитрусови плодове и черен дроб. Черният дроб, между другото, държи рекорда по съдържание на фолиева киселина в него, така че бъдещите майки се съветват да обмислят включването му в диетата си.

Дефицит на витамини Е и В9 (фолиева киселина)могат да се образуват поради дисбактериоза, нередовно хранене или тютюнопушене. Обърнете внимание на това, защото дисбактериозата често изчезва заедно с недостатъчното количество фолиева киселина в организма, което означава, че има известна заплаха от спонтанен аборт на бременността.

Как да приемате фолиева киселина и витамин Е

Фолиевата киселина и витамин Е могат да се консумират още когато мислите за бебето. Обичайната доза е 400 mcg дневно. С настъпването на бременността дозата обикновено се увеличава до 800 mcg или дори до 1 mg на ден. Ако е показано, лекарят може да предпише фолиева киселина в количество от 5 mg дневно.

Докато настъпи бременност, фолиевата киселина може да се приема като част от мултивитаминови комплекси, като Vitrum Prenatal, Elevit и др. Въпреки това, след настъпването на оплождането, приемът на витаминни комплекси трябва да бъде спрян и фолиевата киселина трябва да се приема самостоятелно като отделно лекарство .

Витамин Е също трябва да започне тримесечие преди зачеването. Както в случая с фолиевата киселина, витамин Е все още може да се приема като част от витаминния комплекс по това време. Дозировката на витамин Е по време на бременност е индивидуална, средно 20 mg на ден се считат за приемливи. Трябва да се помни, че пренасищането на тялото с витамин Е може да се прояви в алергии.

За да избегнете недостиг на витамин, можете да добавите към храната храни, които го съдържат. На първо място, такива продукти включват нерафинирано растително масло, семена, пшенични зърна, щука, соя, калмари.

Когато използвате витамин Е, не си поставяйте за цел да отслабнете, тъй като той се натрупва в мазнини. Тоест, когато отслабнете, нивото на витамин Е също намалява.По-добре е да се тревожите за нормализирането на теглото много преди да започнете да планирате бременност. Наддаването на тегло преди зачеването е нежелателно, тъй като заедно с употребата на витамин Е може да възникне предозиране.

За да бъде от полза приемът на витамини, още преди оплождането е необходима консултация с лекар, който ще направи преглед и ще определи индивидуалната дозировка на фолиева киселина и витамин Е.

В случай, че няма възможност за консултация и преглед, най-добре е да се използва в най-малки и безопасни дози, като не се надвишава дозата на ден.