Неправилен метаболизъм на мазнините. Как да възстановим нарушената обмяна на веществата в организма и да отслабнем у дома

Защо мазнините се нуждаят от or-ga-niz-mu? Всички знаят, че не ядат много мазни храни и не напразно в магазините има много продукти с „0% мазнини без сту“ - може би е правилно да не използвате мазнини във всичко? Един-на-един, всеки лекар-ди-е-до-лог ще каже, че това не е-правилно-ви-но, дали-пи-ди са задължителни-за-тел-но необходими за нормален живот-не-де-аз-тел-но-сти, защото те са:

• енергия-ge-ti-che-skim "top-li-vom" за or-ga-niz-ma;
• жизнено важен градивен елемент за кожата, косата, краката и други тъкани;
• "Суровини" за производство на планини-мон-новини.

Първият етап: in-step-le-ni-fat-ditch or-ha-nism
И така, сядаме на масата и ядем. Pe-re-va-ri-va-nie мазнини na-chi-na-et-sya вече е в устата: слюнчените жлези you-de-la-yut se-cret, наситени специални-mi-pi-sche-va-ri-tel-ny-mi fer-men-ta-mi. Да, повече храна е pa-da-et в стомаха - но в него има предимно протеини, мазнини от-right-la-ut-s за по-нататъшна обработка в червата, където те ще се разделят-разделят и абсорбират в кръвта.

Втори етап: разграждане на мазнините
Разцепването на мазнините продължава всички в-ten-siv-но с помощта на жлъчката в ki-shech-ni-ke (on-chi-naya от дванадесетопръстника 12) - с негова помощ те се „разделят“ на mi-kro-sko-pi-che-drops - tri-gli-ze-ri-dy (три mo- le-ku-ly мастни киселини, „прикрепени“ към mo-le-ku-le gli-ce-ri-na ). В ki-shech-ni-ke част от tri-gli-ce-ri-dov се комбинира с bel-ka-mi и заедно с тях na-chi-na-et trans-por-ti-ro-va-sya към тъканите и or-ga-us.

Трети етап: транспортен ли-пи-дов
Three-gli-tse-ri-dy sa-mo-sto-i-tel-но „p-te-she-stvo-vat” не знаят как, те трябва-за-тел-но се нуждаят от транспортно средство под името „li-po-pro-te-in”. Независимо дали-по-про-и-ние бихме-ва-ут няколко вида, и за-da-cha всеки от тях има свой собствен.

• Hi-lo-mi-kro-ny са about-ra-zu-yut-sya в ki-shech-ni-ke от мазнини и протеини-no-si-te-lei; техните za-da-cha - re-re-but-sit в lu-chen-ny с хранителни мазнини от червата в тъкани и клетки.
• Li-po-pro-te-and-na с много висока плътност, след това транспортира-ti-ru-ut мазнини към тъкани и клетки, но от no-che-no, а не от ki-shech-no-ka.
• Li-po-pro-te-i-ns с ниска плътност също доставят мазнини от ne-che-ni до тъканите на or-ga-niz-ma, но те все още са по някакъв начин, но „at-hva-you-va-yut” ho-le-ster-rin от ki-shech-ni-ka и го разнообразяват според or-ga-niz-mu. Така че, ако някъде в co-su-ds имаше ho-le-ste-ri-new trom-bes, тогава това означава, че по някаква причина не сме се справили със собствените си за-да-чий.
• Li-po-pro-te-i-ns с you-so-density имат директно pro-ti-in-to-false функция - те co-bi-ra-ho-le-ster-in навсякъде по or-ga-bottom-mu и го доставят в черния дроб за uti-li-za-tion.

Необходимостта от мазна храна изобщо не означава au-ma-ti-che-th-th-e-повишаване на нивото на ho-le-ste-ri-on в кръвта. Rice-ko-van-naya si-tu-a-tion w-no-ka-et, ако има твърде много-po-pro-te-and-new с ниска плътност в org-ga-bottom (some-thing-rye-m-ga-yut on-drip-li-vat ho-le-sterin) и няма достатъчно-po-pro-te-and-new с вас density-no-stu (тези, които-ръж от-ve-cha- ют за вас-ве-де-ние хо-ле-сте-ри-на).

Четвърти етап: от-lo-zhe-niya излишна мазнина-ra
Ако ор-га-низмът е получил повече мазнини, отколкото се нуждае, тогава ензимът влиза в де-ло под името ли-па-за, за-да-ча някой да "скрие" всичко излишно вътре в мастните клетки. Повече от това, дали е възможно да се „даде команда“ за много мастни клетки, които следователно не могат да бъдат унищожени. Да, ако person-lo-age in-hoo-de-et и li-pi-dy „напуснат“ - sa-mi-пропуснатите мастни клетки ще останат на място и с всяко on-ru-she-ni di-e-e-you do-pa-for again-va-na-chi-na-et for-full- take their fat-ra-mi.

Практически-ti-che-ski всеки se-go-day знае, че допълнителните ki-lo-grams-we-are-la-yut-sya с on-ru-she-ni-yah fat-ro-vo-go (в me-di-tsin-skay ter-mi-no-lo-gyi - lip-pid-no-go) about-me-na, някои pro-yav-la-yut-sya в for-med-le -nii about-me-on ho- le-ste-ri-na и on-bo-re е излишно тегло. Gi-per-li-pi-de-mi-she (с най-високото co-de-zh-ni-em li-pi-dov в кръвта) и очаквам-re-ni-em страдат около 65% от страните-se-le-niya qi-vi-li-zo-van. Между другото, колкото повече qi-vi-li-zo-van-нейната страна и по-комфортен живот, толкова по-голям е изборът на go-howl и сложна по отношение на ко-сто храна, толкова по-висок е този за-за-тел.

Fak-to-ry, co-own-th-ing from-lo-zhe-niu fat-ra in or-ga-niz-me

• Възраст (колкото по-възрастен е човекът, толкова по-ве-ро-ят-ност от-до-точно от-ло-същата мазнина)
• Пол
• So-sto-i-nie me-no-pa-u-zy за жени и an-dro-pa-u-zy за мъже
• Ги-по-ди-на-мия
• Не съответства на възрастта на расата и за живота на режима и характера на pi-ta-niya; склонност към преяждане
• Нервни повторни натоварвания (в-преди това е общо мнение, от стрес-сови не е hu-de-ut, а половин-no-ut - това помага да се "яде" стрес-so-si-tu-a-tsy)
• Предварителни четения за вредни храни (меи-о-не и други не-до-истинския-сос-муста и с-правилно-вие, от-до-сладко, бързо хранене, храна all-ho-mint-ku и т.н.)
• On-ru-she-nie re-zhi-ma сън (opa-sen като не-до-сто-текущ и от-настоящ сън)
• Вредни навици (ku-re-nie, от-до-точно използване на al-ko-go-la - особено ben-но pi-va)
• Ge-not-ti-che-sky pre-race-by-lo-femininity to half-but-these
• On-ru-she-niya me-ta-bo-liz-ma на спортни смени, извън пътя, но предварително красива в-ten-siv-nye tre-ni-ditch-ki
• Дългосрочно лечение B-blo-ka-to-ra-mi, психо-хо-троп-ус-ми означава-ми, планини-мо-на-ми
• En-do-krin-ny разстройства (sugar-ny dia-bet, more-lez-no shchi-kind-noy-le-zy)

Поради точната маса на тялото - една от причините за намаляването им-mu-ni-te-ta и развитието на chro-no-che-sky, както и чести сезони за-bo-le-va-ny, so-sto-i-niya psi-ho-lo-gi-che-sky la-bil-no-sti, агресия-siv-no-sti, in- you-shen-noy times-dra-zhi-tel-no-sti. Човек с допълнително тегло има функциите на всички системи на or-ga-nov - en-do-krin-noy, ser-dech-no-so-su-di-stay, pi-sche-va-ri-tel-noy. On-you-sha-et-sya-on-load на опората-но-mov-ga-tel-ny ap-para-rat - по-бързо от-on-shi-va-yut-soo-hundred-you, mustache-lip-la-et-sya ost-o-hond-roses, rise-no-ka-yut ar-three-you, ar-tro-zy, pro-tru-zii и gra-m-s-sound-of- нощ-не-ка. Set-new-le-on пряка връзка от-to-to-to-no-th-weight с такива-ki-mi for-bo-le-va-ni-i-mi, като захарен диабет, атеросклероза на мозъка и сърцето, хипер-до-не-че-болест. Качеството и продължителността на живота на човек, чието тегло е значително, но надвишава нормата, средно може да намалее с 10-15 години. През последните години нивото на смъртност рязко се е увеличило поради не-сер-деч-но-така-су-ди-срамежлив за-бо-ле-ва-ни, с-в-ци-ро-ван-ни в най-високото ниво на хо-ле-сте-ри-на кръвта-ви. Тъй като в основата на болката се крие ser-dech-but-so-su-di-shy for-bo-le-va-ny (ishe-mi-che-сърдечна болест (CHD), миокарден инфаркт, остър on-ru-she-tion на мозъка-go-in-go-o-o-ra-sche-tion (инсулт), for-bo-le-va-niya per-ri-fe-ri-che-skih ar-ter-riy един-единствен pa-to-lo-gi-che-процес - ate-ro-sclero-roses, not-about-ho-di-mo con-tro-li-ro-vat нивото на ho-le-ste-ri-on кръвта-vi, навреме, за да го „хванете“ в-a-boo и да приемете всички не-за-хо-ди-ми мерки за норма-ма-ли-за-ция на липидите-не-отивайте около мен.

Nor-ma-li-zu-em ho-le-ste-rin blood-vi и from-bav-la-em-sya от допълнителни ki-lo-grams

Според глас-но re-ko-men-da-qi-yam VNOK (Всеруско научно общество на кардио-дневници), главно първични и вторични pro-fi-lac-ti-ki ser-dech-no-so-su-di-stykh for-bo-le-va-niy лежат върху корекцията на основните фактори на риска от тяхното развитие: ниска физическа активност, ku-re-niya, high-shen-no-go ar-te-ri-al -no-go налягане, очаквайте-re-niya и lipid-nyh on-ru-she-ny. Например: в САЩ активното използване на други мерки през последните 20 години е довело до 55% намаление на смъртните случаи от сърдечно-дълбоки, но-така-су-ди-срамежливи за-бо-ле-ва-нии с 55%. Корекция on-ru-she-ni-lipid-no-go about-me-on възможността за две-спо-со-ба-ми - заради мен-не-не-това за-ра-за-живот и на-ноу-че-не-ем-медицински-пре-па-ра-ком. В съвместен отговор с Na-tsi-o-nal-ny-mi re-ko-men-da-qi-i-mi за диагностициране и коригиране на on-ru-she-ni-pid-no-go about-me-on с цел pro-fi-lac-ti-ki и le-che-niya ate-ro-skle-ro-za, not-me-di-ka-men-toz-naya pro-fi -lak-tee-ka ate-ro- skle-ro-за pre-du-smat-ri-va-et:

• mo-di-fi-ka-tion di-e-you,
• корекция на масата на тялото (намаляване на същото тегло),
• по-високо fi-zi-che-sky active-no-sti,
• да се откаже от пушенето.

1. Ди-е-та

• Ogre-no-che-nee-requirement-of-fat-ditch of both life-here-no-go, and ra-ti-tel-no-go pro-is-ho-waiting; изключване от ra-qi-o-on-твърди mar-ga-ri-nov и ku-li-nar-ny мазнини.
• Ограничаване на храната в ho-le-steri-on до 200 mg на ден (едно яйце съдържа 200-250 mg).
• Употребата на плодове и зеленчуци в дневно количество най-малко 400 g, без да се брои car-to-fe-la.
• For-me-за месо и месни продукти с you-so-kim so-der-zha-ni-fat за други протеинови продукти (bo-bo-vye, риба, птица, te-la-ti-na, me-with cro-li-ka).
• Ежедневна употреба на мо-ло-ка и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и сол (ке-фир, кисело мо-ло-ко, сирене, кисело мляко).
• Общото do-la sa-ha-ra в така точното ra-qi-o-ne (включително чай sa-ha-ra, so-so-ma-shchi-e-xia в продуктите на pi-ta-niya) не трябва да надвишава 10% от общото калорично съдържание.
• Ограничаване на необходимостта от така дали (включително чай so-der-zha-schu-yu-sya в хляб, con-ser-vi-ro-van продукти и др.) - не повече от 5-6 g (1 чаена лъжичка) на ден.
• Не повтаряйте същото 2 пъти в no-de-lo go-to twist тлъста морска риба (сьомга, риба тон, скумрия); тези сортове съдържат не-около-хо-ди-моя брой ω-Z-po-po-не-наситени мастни киселини, някои играят важна роля в pro-fi-lac-ti-ke ater-ro-skle-ro-za.
• Re-ko-men-du-e-my co-from-no-she-tion на основните хранителни съставки в общото калорично съдържание на храната: протеини 15%, мазнини 30%, въглища-ле-вода 55%.

2. Корекция на теглото

Намаляване на масата на тялото до op-ti-mal-ve-li-chi-ny to-sti-ha-et-s-na-know-che-no-em di-e-e-you с ниско съдържание на мазнини и re-gu-lar-ny you-half-no-no-em физически упражнения. За да оцените теглото, това е полезно ин-дец-са ма-си те-ла. 18,5-25 кг/м2

BMI = тегло в kg / височина в m2

3. Физическа активност

На всички pa-tsi-en-там с on-ru-she-ni-i-mi-lipid-no-go-on-me-on и от-до-точна маса-соя te-la re-ko-men-du-et-sya in-you-sit цял ден физическа активност, като се вземат предвид възрастта-ra-ta и so-sto-i-niya здраве-ro-vya. On-and-boo-безопасно и достъпно практично-ти-че-ски за всеки аеробни физически упражнения - ходене. For-no-mother-follow-du-et 4-5 пъти в no-de-lu за 30-45 минути с up-to-the-same-no-eat often-you heart-death контракции сърдечна честота = 65-70% от max-si-smal-noy за дадена възраст-ra-ta, some-paradise-count-you-va-et-by for-mu-le :

максимален пулс = 220 - възраст (брой години)

внимание!Пациенти с коронарна артериална болест (ishe-mi-che-сърдечна болест) и други-gi-mi for-bo-le-va-ni-i-mi ser-dech-no-so-su-di-stay si-ste-натискаме отново tre-no-ro-voch-nyh-na-gru-zok под-bi-ra-et-sya doctor-chom in-di-vi-du-al-no.

4. Pre-kra-sche-tion ku-re-nia под всякаква форма

До-един-верен-но установен-нов-лен вреда е не само активно-не-отива, но и преминава-siv-no-go ku-re-niya, по този начин отказ или сериозна ogran-no-thing ku-re-niya трябва да бъде re-ko-men-do-va-ny не само на sa-mo-pa-ci-en-tu, но и на всички членове на нас se-m uh!

Me-di-ka-men-toz-naya te-ra-piya ate-ro-skle-ro-za и ozhi-re-niya

Pain-shin-stvo-tsi-en-tov с трудности от-ka-zy-va-yut-sya от не-здравословен-ro-in-th about-ra-for-life и по-често от всички, останете-nav-li-va-yut вашия избор на по-лесен път - без да променяте режима, когато-компютър-но-отивайте, ограничавайте-не-chit до-kor-re-gi-ru-yu-schi pre-pa-ra-tov, до някои-око в първия завой от-no-syat-sya in-gi-bi-to-ry hydr-rock-si-metil-glu-ta-ril-ko-en-zim-A-re-duk-ta-zy, така na-zy-va-e-mye sta-ti-na (lo-va-sta-tin, sim-va-sta-tin, flu-va-sta-tin, atorva-sta-tin, ro-zu-va-sta-tin и др.). Te-ra-piya с употребата на тези лекарства, с vi-di-my, нейният комфорт-no-sti има свои собствени неприятни характеристики:

• с-без-майка сто-ти-нуждаем се-но практични-ти-че-ски в живота-не-но, защото с предварително красивата le-che-niya ho-le-sterin почти веднага, you-sha-e-sya до предишното ниво;
• ко-времеви sta-ti-ns - syn-te-ti-che-pre-pa-ra-you, това създава условия за допълнителен in-talk-si-ka-tion or-ga-niz-ma;
• безплатно, но бързо, могат да се появят странични ефекти: bo-било в стомаха, me-theo-rism, for-po-ry, mi-al-gyi и mi-o-pa-tii, до s-mo-th-тежко усложнение-non-niya - роб-мио-ли-за (dis-fall we-shech-th тъкан -no), some-ry yav-la-et-sya life-not-th reat-zha-yu-schi so-sto-I-no-eat;
• използването на yes-no-pain-sho-co-li-che-stva al-ko-go-la на фона-не с-e-ma sta-ti-nov може да sp-in-qi-ro-vat при pa-qi-en-ta mi-o-pa-tia или роб на мио-лиз.

Su-s-stu-et al-ter-na-ti-va - pre-pa-ra-you, някой няма странични ефекти, дори при дългосрочно приемане и about-la-da-yut you-with-co-effect-tiv-no-stu in from-but-she-ni-cor-rec-tion of lipid-no-go about-me-na, без да се изискват шамандури qi-al-ny условия на приложение. Такива свойства са от-дали-cha-ut-xia до-tu-ral-лекарства GRACIOL EDAS-107 капки и ALIPID EDAS-907 gra-nu-ly. Съвместните стотици на GRACIOLA и ALIPIDA са подобни, но не напълно идентични (gra-fit, fu-cus, ig-na-tion в едната и другата, to-half-no-tel-no-cal-bo-nat калций и qi-mi-qi-fu-ha във втората) и се допълват взаимно. Ето защо, според re-ko-men-da-qi-yam на специалистите от компанията „EDAS“, имате ли нужда от капка, за да я вземете сутрин и вечер и gra-nu-ly 2-3 пъти през тези дни в интервалите между храненията (те могат да намалят app-petite и в резултат на това да намалят-шият броя на яде-да-е-ми пи-ши).

Действието на pre-pa-ra-tov е до сто-точно-но shi-ro-ko, но преди всичко те могат-ga-ut or-ga-niz-mu в норма-ma-li-za-li-pid-no-go и ho-le-ste-ri-no-in-go about-me-on, което може да бъде потвърдено-ver-zhde-но след курса-sa le-che-niya bio-hi-mi-che -skim ana-li -зом кро-ви. Медикаментите предварително спират развитието на yo-do-de-fi-qi-ta, не-рядко-свойството-на-точно-на-тегло поради не-до-сто-точни-не-сти на функцията на shchi-that-vid-no-no-no-le-zy. Като нямат обичайната токсичност за chi-mi-che-наркотиците, тези лекарства влияят положително на централната и вегетативната нервна система, ендо-кринните жлези и or-ga-ns -ga-yut елиминират нишката на прекомерния ап-пе-тит и нев-ро-ти-че-разстройства, свързани с това сто-I-no-eat. В допълнение към това, поради стимулацията на ra-bo-you ki-shech-ni-ka, намаляване на sha-yut-for-by-ry, метеоризъм, предварително красиво усещане за "разпръскване" и дискомфорт. В резултат на това не е бърза, но до сто-точно стабилна загуба на тегло, което означава нещо, но е по-лесно да се „задържи“ впоследствие. Успехът на le-che-niya е sta-bi-len в случаите, когато te-ra-pia е pro-dif-complex-но: with-know-che-ni-it low-ka-lo-riy-noy di-e-e-you, with-me-not-no-it to-zi-ro-van-noy fi-zi-che-sky on-load и с психо-ho-lo-gi-che-sky подкрепа ke pa-tsi-en- ta surround-zha-yu-shchi-mi на своя народ.

Pre-pa-ra-you GRATSIOL и ALIPID са ефективни не-за-ve-si-mo от възраст-ra-ta, но от-съществуването на странични ефекти de-la-et-възможно е да-me-not-me-their-long-we-mi-kur-sa-mi, което, с co-blu-de-nii, re-ko-men-do-van-no-go re-zhi-ma pos-in-la- това означава да намалете теглото (според сините де-но-ями на лекаря-чийто-специалист-ci-a-listov - от 5 до 20 ki-lo-grams). Първият в началния етап на лечението трябва да започне с de-tok-si-ka-tion или-ga-niz-ma с помощта на комплекс-no-go-meo-pa-ti-che-th-le-kar-sven-no-go pre-pa-ra-ta KARSAT EDAS-136 (капка) или EDAS-936 (gra-uh-ly).

За подобряване и ak-ti-vi-za-tion на обменните процеси в хода на le-che-re-co-men-du-et-sya, включете COENZYME Q 10 на tu-ral pre-para-rat COENZYME Q 10 plus - лекарство от-go-tav-li-va-et-sya на базата на tyk-ven-no-go масло (co-der-lives vi-ta-mins A, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, C, P, K; mi-cro-ele-men-you Zn, Mg, Ca, P, Fe, Se); има в ко-сто-ве дали-ко-пин и дали-но-ле-вую кисело-ло-ту. Pre-pa-rat е мощен an-ti-ok-si-dan-tom, norm-ma-li-zu-et fat-ro-howl обмен и намалява съдържанието на ho-le-ste-ri-na в кръвта. Благодарение на съвместното задържане на дали-но-ляво-виене кисело-lo-you in-you-sha-et активността на компресиране на мазнини и помага да бъдете в-hu-da-niyu. Bla-go-da-rya vi-ta-mi-nu E - an-ti-ok-si-dan-tu и im-mu-no-mo-du-la-to-ru - in-lo-zhi-tel-но засяга еректилната функция и сперматозоидите-ma-to-genesis в мъжкия ранг; за жени в ca-zan с безплодие, за-bo-le-va-ni-yah млечни жлези и тестиси. В допълнение към това, pre-pa-rat in-zi-tiv-но засяга кръвта-ve-nos-so-su-dy и sti-mu-li-ru-et about-ra-zo-va-nie ka-pil-la-ditch, по този начин ефектът-fek-ti-вени с le-che-nii for-bo-le-va-ny ser-dech-no-so-su-di-stay si-ste-we (ИХД, аритмии, ар -te-ri-al-naya hyper-to-niya) и е показан за системни заболявания, както и за патология на мускулите, ставите и кожата.

Знаете ли, че за да се оцени стъпката-нито от точната маса на тялото ...
... в момента експертите предлагат измерване на талията: обикновено при мъжете тя не трябва да надвишава 94 см, при жените 80 см; ако при мъжете обиколката на талията е > 102 см, а при жените > 88 см - това е за-а-те-тел от групата на оризовите по очакване.

Знаеш ли това...
... от-но-си-тел-но без-вреди-нас в от-но-тя-нии-увеличаване на теглото на мазнините, така че-задръжте-жа-ши-е-ся в твърдите сирена. В допълнение към тях лекарите re-ko-men-du-yut включват pi-ta-niya и някои-нещо, на пръв поглед, неподходящи мазни хранителни продукти - като avo-ka-do, например.

Знаете ли, че можете да си помогнете да се отървете от излишните килограми, ако:

• bu-de-има мед-len-но, не pro-gla-you-vaya храна веднага, но re-re-you-vaya всяко парче сок поне 30 пъти;
• in-old-ra-e-the about-ho-dit-sya само in-lo-vin-noy от тези порции, които щяхте да ядете;
• не bu-de-te ras-weak-ly след you-ho-yes от di-e-you - намаленото тегло на тялото трябва да бъде подкрепено, но това, както е правилно, е по-трудно от всичко;
• не „be-ve-de-te“ на рекламни каскади като pre-la-zh-zh-on-tho-to-do-do бързо и без ogres-no-things в храната с помощта на ze-le-no-go-fe, cream-leo-pi-lyuls и т.н. -la-ut money-gi!

Обърнете внимание на факта, че...
... да, строгият co-blue-de-nie di-e-you pose-in-la-et намалява нивото на ho-le-ste-ri-в кръвта с не повече от 10% и това е допълнителен половин-no-tel-ny аргумент в полза на not-ho-di-mo-sti co-che-ta-nia di-e-you с други me-mi then-da-mi cor-rec-tion lipid-pid-no-go about me-na .

Има доказателства, че...
... редица ex-pe-ri-men-tal-nyh проучвания-follow-up-va-ny показват: необходимостта от малки дози al-ko-go-la може да намали смъртността от коронарна артериална болест. Според английския in-for-ma-tsi-on-no-go център, според качеството на здравето, безопасен за хората, броят на употребите е не повече от 210 ml в no-de-lu за мъже и 140 ml за жени при условие на ежедневна употреба, не повече от 30 g за мъже и 20 g за жени.

Въпреки това!Според ex-per-tov VNOK (Всеруско научно общество на кардио-дневници), re-ko-men-do-use дори умерени дози al-ko-go-la с цел pro-fi-lac-ti-ki ate-ro-skle-ro-za в Русия не-tse-le-so-ob-raz-но, t k рискът от възможни усложнения (al-ko-goal-naya for-vi-si-bridge) е значителен, но над-ти-ша-е всичко-м-м-подозрителна полза.

Знаеш ли това...
... -complex-ny-go-meo-pa-ti-che-ski-e-le-kar-stven-ny-e -средствата на "EDAS" не-me-ut-странични действия и не-ти-zy-va-yut-at-you-ka-no-I; -co-me-sti-ние с други-le-cheb-но-pro-fi-lac-ti-che-ski-mi-means-mi. From-start-ka-yut-sya -без re-tep-ta -doctor-cha и -for-ka-for-нас до -with-me-no-no-yu на всяка възраст. Преди-ka-for-there-of-re-number-len-nyh-properties са 20-годишен опит от техния успех-но-go-with-me-not-no-I in-practical-ti-che-sky-me-di-qi-ne.

Регулирането на липидния метаболизъм има огромно влияние върху функционирането и жизнената дейност на цялото човешко тяло. Следователно, в случай, че показателите на липидния метаболизъм са ненормални, е необходимо своевременно лечение.

За съжаление, повечето от най-често срещаните заболявания провокират нарушение на липидния метаболизъм. За да се открият такива неуспехи в организма, трябва да се вземат предвид основните показатели на липидния метаболизъм.

В случай, че липидният метаболизъм на тялото е нарушен, човек трябва ясно да разбере всички опасности и усложнения, които може да доведе до това заболяване. Също така е необходимо да се знаят точно причините за възникването му и основните симптоми на проявата на такова заболяване. Ако говорим за най-изразените фактори, които провокират появата на неуспехи в работата на липидите, тогава те включват:

нерационално хранене, състоящо се от храни, съдържащи прекомерно количество "вредни" калории и мазнини; заседнал начин на живот; признаци на стареене; нефрологични и уремични заболявания; усложнения по време на бременност; диабет; наследствено предразположениеда дестабилизира такава размяна; панкреатит и хепатит.

Първичните симптоми на нарушенията на липидния метаболизъм включват различни прояви и промени по кожата в цялото човешко тяло. Въпреки това, потвърждаването на правилна и проверена диагноза изисква задължителен медицински преглед и редица необходими процедури. Първоначалната стъпка за предоставяне на предварителна оценка на състоянието на липидния метаболизъм е да се определи нивото на концентрация в кръвта както на триглицеридите, така и на холестерола.

Знаейки, че дисбалансът на мазнините в човешкото тяло и нарушаването на процеса на тяхното усвояване води до много сериозни опасни заболявания: атеросклероза, инфаркт, разрушаване на хормоналния фон с произтичащите от това последствия. От научна гледна точка курсът на лечение подобно заболяванее многостранен и сложна природа. И така, според профилиращите лекари, основната тайна за ефективното изхвърляне на тази болесте по време на провежданата профилактична програма.

В основата на най важни меркиза поддържане на стабилността на липидния метаболизъм се счита за "преструктуриране" на собствения начин на живот към нови принципи на живот. Първоначалният етап за установяване на стабилен липиден метаболизъм в човешкото тяло е промяна на ежедневната диета. В този случай е необходимо да се заменят тлъстите меса, газираните напитки, прекомерните сладкиши, пушените люти подправки с по-диетични месни ястия, разнообразие от плодове и зеленчуци, натурални соковеи плодови напитки, и разбира се използването на минерална и пречистена вода.

Отказ от такива лоши навици, тъй като тютюнопушенето, алкохолизмът и приемането на различни наркотични и психотропни лекарства също ще ви позволят да забравите за такъв ужасен здравословен проблем. Възможно е да се постигнат благоприятни резултати от превантивна програма чрез упражняване на ежедневна физическа активност, дори и с ниска интензивност (кръгово въртене на главата, ритмични движения на краката, загряване за очите, както и напрежение в седалищните и прасечните мускули).

Тъй като модерен животе много пълен с суетене, смущаващи събития, морално изтощение, тогава всеки жител на планетата трябва да се стреми да възстанови духовния баланс с помощта на ежедневни минути релаксация и медитация. Според специалистите именно регулацията на липидния метаболизъм е постоянно и изцяло зависима от нормално функционираневсички клетки на човешката нервна система. За съжаление, получаването е грешно лекарства, също влияе негативно върху липидния метаболизъм и процеса на усвояване на мазнините в организма.

В тази връзка опитите за самолечение трябва да бъдат изключени. Не трябва да се отрича, че на някои етапи от нарушенията на липидния метаболизъм, превантивни действияможе да бъде безпомощен, в такива случаи е необходима незабавна медицинска намеса. Професионалните възможности за елиминиране на нарушения на липидния метаболизъм включват:

приемане на хипохолестеролемични лекарства; употребата на статини: правастатин, розувастатин, аторвастатин и други; биологична употреба активни добавкии никотинова киселина.

Индикациите за употребата на горните лекарства обаче са възможни и ефективни в комбинация със строга диетична терапия. За съжаление, критични ситуации лечение с лекарстваможе да е недостатъчно, тогава се използват такива методи на лечение като афереза ​​и плазмафереза, както и байпас на тънките черва.

Към днешна дата най-популярният различни начинилекува с традиционна медицина. Въз основа на доказаните резултати от множество лабораторни изследвания, се установява, че нивото на холестерола се повишава поради дестабилизирането на водния баланс в човешкото тяло. В тази връзка на хората с това заболяване се препоръчва да пият чаша пречистена вода преди всяко хранене.

В допълнение, сред хората, които са преживели такива смущения в тялото, употребата на различни билкови отварии отвари. Струва си обаче да се помни, че такъв курс на самолечение не се приветства от представители на медицинската индустрия, той също отнема много време и може да навреди на тялото. Анализирайки горното, може да се отбележи, че само навременният и цялостен подход към появата на нарушения на липидния метаболизъм ще позволи да се избегнат редица усложнения и други необратими процеси в човешкото тяло.

По този начин липидният метаболизъм, по-специално неговото лечение, изисква навременност и професионален подход. От своя страна, стабилното регулиране на липидния метаболизъм изисква прилагането на определени превантивни методи.

Метаболизъм (метаболизъм) - съвкупността от всички химични съединения и видове трансформации на вещества и енергия в организма, които осигуряват неговото развитие и жизнена дейност, адаптиране към промените във външните условия.

Но понякога метаболизмът може да бъде нарушен. Каква е причината за такъв провал? Как да го лекуваме?

Какви са симптомите и лечението на метаболитни нарушения с народни средства?

Какво е метаболизъм? Причини, симптоми

За здравословно съществуване тялото се нуждае от енергия. Получава се от протеини, мазнини и въглехидрати. Метаболизмът е процес на обработка на разграждането на тези съставки. Включва:

Асимилация (анаболизъм). Има синтез на органични вещества (натрупване на енергия). дисимилация (катаболизъм). Органичната материя се разгражда и се освобождава енергия.

Балансът на тези два компонента е идеален метаболизъм. Ако процесът на асимилация и дисимилация е нарушен, метаболитната верига е нарушена.

С преобладаването на дисимилацията в тялото, човек губи тегло, ако асимилацията - наддава.

Тези процеси в тялото протичат в зависимост от броя на приетите калории на ден, изгорените калории, както и от генетичната предразположеност. За въздействие върху генетични особеноститрудно, но преразглеждането на вашата диета и коригирането на нейното съдържание на калории е много по-лесно.

генетично предразположение; токсични веществав организма; нередовна диета, преяждане, преобладаване на висококалорични храни от същия тип; стрес; заседнал начин на живот; натоварване на тялото периодично строги диетии повреди след тях.

Преяждане - несъответствие между разхода на енергия и броя на консумираните калории на ден. Ако човек има заседнал образживот и той редовно яде кифлички и шоколадови бонбони, много скоро ще трябва да смени размера на дрехите си.

Нервните разстройства могат да доведат до „засядане“ на проблема (особено често при жените), което ще доведе до дисбаланс в процесите на асимилация и дисимилация.

Липсата на протеини или недостигът на въглехидрати също ще доведе до метаболитни нарушения. Особено при нисък прием на течности.

Симптоми

Метаболитните нарушения могат да бъдат идентифицирани по следните сигнали:

тенът се променя, става нездравословен; състоянието на косата се влошава, стават крехки, сухи, силно падат; теглото се покачва твърде бързо; загуба на тегло без причина и промени в диетата; промени в терморегулацията на тялото; безсъние, нарушен сън; по кожата се появяват обриви, зачервяване, кожата се подува; има болки в ставите и мускулите.

Усложнения

Ако жена или мъж са забелязали симптоми на метаболитна недостатъчност, те правят независими опити за прочистване на тялото.

Недопустимо е. Тук трябва да се консултирате с лекар. Такива нарушения засягат процесите, свързани с метаболизма на мазнините.

Черният дроб не е в състояние да се справи с големи количества мазнини и липопротеините с ниска плътност и холестеролът започват да се натрупват в тялото, което може да се отложи по стените на кръвоносните съдове и да причини различни заболяванияна сърдечно-съдовата система.

Поради тази причина първо трябва да се консултирате с лекар.

Заболявания, свързани с метаболитни нарушения:

Протеиновият метаболизъм е нарушен. Протеиновият глад провокира kwashiorkor (небалансиран дефицит), алиментарна дистрофия(балансиран дефицит), заболяване на червата. Ако протеинът влезе в тялото в излишък, работата на черния дроб и бъбреците ще бъде нарушена, ще се появят неврози и превъзбуждане и уролитиаза заболяванеи подагра. Метаболизмът на мазнините е нарушен. Излишните мазнини причиняват затлъстяване. Ако в диетата няма достатъчно мазнини, растежът ще се забави, ще настъпи загуба на тегло, кожата ще стане суха поради недостиг на витамини А, Е, нивата на холестерола ще се повишат, ще се появи кървене. нарушени въглехидратния метаболизъм . Често на фона на такава патология се появява захарен диабет, който възниква при липса на инсулин по време на период на неуспех на въглехидратния метаболизъм. нарушени витаминен метаболизъм . Излишъкът от витамини (хипервитаминоза) има токсичен ефект върху организма, а техният дефицит (хиповитаминоза) води до заболявания на храносмилателния тракт, хронична умора, раздразнителност, сънливост, загуба на апетит. нарушени минерален метаболизъм . Дефицитът на минерали води до редица патологии: липсата на йод провокира заболявания на щитовидната жлеза, флуор - развитието на кариес, калций - мускулна слабост и влошаване на костите, калий - аритмия, желязо - анемия. При излишък на калий може да се появи нефрит, при излишък на желязо, бъбречно заболяване и излишна консумациясол води до влошаване на състоянието на бъбреците, кръвоносните съдове, сърцето. Болест на Gierke. Гликогенът се натрупва в излишък в тъканите на тялото. Характеризира се с липса на ензима глюкозо-6-фосфатаза. Той е необходим за разграждането на гликогена, който, напротив, се натрупва. Това вродено заболяване често се среща в ранна детска възраст и се проявява със забавяне на растежа, изпъкналост на корема поради големия размер на черния дроб и ниска кръвна захар. Диетата е единственият начин. Препоръчително е да добавите глюкоза към диетата. С възрастта състоянието на детето постепенно ще се подобри. Подагра и подагрозен артрит . Това хронични болестикоито причиняват нарушения в метаболизма на ендогенната пикочна киселина. Неговите соли се отлагат в хрущяла, особено ставния, в бъбреците, причинявайки възпаление и подуване. Диетата предотвратява натрупването на соли. Ендокринните функции са нарушени. Хормоните контролират много метаболитни процеси. Дисфункцията на ендокринните жлези води до метаболитни нарушения. Фенилкетонурия. Генетична умствена изостаналост, която се дължи на липсата на ензима фенилаланин хидроксилаза. Той превръща аминокиселините фенилаланин в тирозин. Ако фенилаланинът се натрупа, той ще има токсичен ефект върху мозъчната тъкан. Среща се при новородени с честота 1 болно дете на 20 000. Полът няма значение, но патологията е най-често срещана сред европейците. Външно новородените са здрави, но умствената изостаналост ще се прояви до 3-4 месеца. Децата ще се развиват добре физически и по-нататък, но не и психологически. Ранна диагностикапрекалено важно. Болестта може да бъде открита дори на първия ден от живота според резултатите от изследване на кръв или урина. Лекувайте я с диета. Всички обичайни протеинови храни съдържат фенилаланин. Поради тази причина трябва да ядете синтетични храни, които са лишени от тази аминокиселина.

Как за лечение на метаболитни нарушения в организма у дома?

Лечение

Терапията на всяка патология започва с елиминирането на причините, които са я причинили. Необходимо е да се коригира ежедневната диета и диета, да се намали количеството на консумираните въглехидрати и мазнини.

Пациентите регулират режима на почивка и будност, опитват се да избягват стреса или да реагират спокойно на тях. Мнозина започват да играят спорт, което ще помогне да се увеличи консумацията на енергия от тялото и да му се даде жизненост.

Тези мерки ще помогнат за премахване на метаболитни нарушения, ако не са усложнени от генетични или други фактори.

Ако проблемът е отишъл твърде далеч, човек не може без медицинска помощ.. Ако патологични променивече са се появили в органите, пациентът трябва да премине курс на лечение.

Може да бъде хормонална терапияпри хормонален дисбаланс, лекарства за щитовидната жлеза, ако функцията на щитовидната жлеза е нарушена, или инсулин за диабет.

При сериозни патологии на щитовидната жлеза или аденом на хипофизата се извършва хирургична интервенция.

Какво да правим при метаболитни нарушения?

Лечебен фитнес

Мускулната активност оказва значително влияние върху метаболизма. Упражняваща терапия за метаболитни нарушения:

увеличава енергийните разходи на тялото; засилва метаболизма; възстановява двигателно-висцералните рефлекси, които регулират метаболизма; тонизира централната нервна система; повишава активността на ендокринните жлези.

Упражняващата терапия се предписва индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид причините, които са причинили метаболитни нарушения. Първо, пациентът трябва да се адаптира към умереното ставане физическа дейност. Предписват се гимнастически упражнения, дозирано ходене и самомасаж.

След това часовете допълнително включват ежедневни разходки, чиято дължина постепенно се увеличава до 10 км, туризъм, бягане, ски, плуване, гребане и други упражнения.

Упражняващата терапия е много ефективна при затлъстяване. Физиотерапияс такава патология трябва да продължи най-малко един час.

Използват се движения с голяма амплитуда, широки махове на крайниците, кръгови движения в големите стави, упражнения с умерени тежести. Наклони, завои, завъртания са полезни.

Тези упражнения увеличават подвижността. гръбначен стълб. Нуждаете се от упражнения, които ще укрепят коремните мускули. Трябва да се използват дъмбели, пълнени и надуваеми топки, разширители, гимнастически пръчки.

Бавното бягане като основна форма на упражнение се преминава, след като пациентът се адаптира към дългите разходки. Бягането на 100-200 м се редува с ходене, след сегмент от бягането те се увеличават до 400-600 м.

След 3 месеца те преминават към продължително непрекъснато бягане, времето се коригира до 20-30 минути на ден, а скоростта е до 5-7 км / ч.

Масаж

Масажът при метаболитни нарушения е ефективен при затлъстяване, диабет, подагра. Масажът свива телесни мазнинив определени части на тялото и стимулира лимфо- и кръвообращението.

Масажът трябва да се прави сутрин след закуска или преди обяд. Не могат да се извършват ударни техники с отслабени коремни мускули. Ако състоянието на пациента се влоши по време на сесията, процедурата се спира. Интензивността на масажа се увеличава постепенно. Общ масажизвършва се 1-2 пъти седмично. Пациентите се нуждаят от пасивна почивка преди и след процедурата за 15-20 минути. Ефектът се увеличава при извършване на масаж във вана или парна баня. Но първо трябва да се консултирате с лекар. Ефектът от процедурата се засилва след продължителна диета.

При напреднало затлъстяване, когато пациентът не може да лежи по корем и страда от задух, той ляга по гръб. Под главата и коленете му се поставя валяк.

Първо масажирайте долни крайници. След това се използват поглаждане, триене, вибрации, които се редуват с месене, захващане, поглаждане на повърхността на долните крайници, посока от стъпалото към таза.

Как да отслабнете и да подобрите метаболизма чрез хранене?

Хранене

Диетата при метаболитни нарушения е в състояние да възстанови баланса между асимилацията и дисимилацията. Основни правила:

Храната се яде често. Интервалът между приемите е 2-3 часа. Ако интервалите са по-дълги, тялото ще складира мазнини. само лека хрананормализира метаболизма. Салати, зеленчукова супа, кисело мляко, риба, зеленчуци - лесно смилаеми храни. Вечерята трябва да е лесна. След това трябва да се разходите. Рибата е задължителна в диетата. Съдържа омега-3 мастни киселини. Те спомагат за производството на ензими, които спомагат за разграждането на мазнините и предотвратяват отлагането им. Чаят, кафето или пикантните храни не влияят на скоростта на метаболизма. Норма на ползване чиста вода- два и половина литра на ден. Пийте трябва да бъде половин час преди хранене и един час след това.

Каква храна трябва да се изключи от диетата в случай на заболяване, свързано с метаболитни нарушения?

При затлъстяване изключете:

продукти от пшенично брашнопремиум и първи клас, богато и бутер тесто; млечни, картофени, зърнени, бобови супи, супи с тестени изделия; тлъсто месо, гъска, патица, шунка, колбаси, варени и пушени колбаси, консерви; мазна извара, сладка извара, сметана, сладко кисело мляко, ферментирало печено мляко, печено мляко, мазни сирена; бъркани яйца ориз, грис, овесена каша; сосове, майонеза, подправки; грозде, стафиди, банани, смокини, фурми, други много сладки плодове; захар и храни с много захар в състава; конфитюр, мед, сладолед, желе; сладки сокове, какао; месо и мазнини за готвене.

Отказът от тези продукти също ще бъде добра превенция за много заболявания на стомашно-чревния тракт. Дневният калориен прием на консумираните продукти е 1700-1800 kcal.

Препоръките за избягване на храни при диабет като цяло са същите. Но дневно съдържание на калорииможе да се увеличи до 2500 kcal. Разрешете хляб и др продукти от брашно, мляко и нискомаслени млечни продукти, умерено пикантни сосове.

Човек не трябва да консумира много мазнини.

Нуждае се само от омега-3 полиненаситени мастни киселини. Те се намират в растителните масла. орехи, масла от ленено семе, рапица, морски риби.

Зехтин - оптимален продуктнеутрален ефект върху метаболизма.

Трябва да ограничите употребата на масла от групата на омега-6 (царевица, слънчоглед), твърди наситени мазнини. Тази диета трябва да се спазва дълги години.

Народни средства

Следните рецепти ще ви помогнат да се справите с нарушен метаболизъм:

Две супени лъжици листа орехналейте чаша вряла вода, настоявайте за час. Филтрирайте, вземете половин чаша 4 пъти на ден преди хранене. 100 г безсмъртниче, жълт кантарион, брезови пъпки, цвят от лайка се счукват., вмъкнете стъклен буркан, плътно затворете, залейте една супена лъжица от сместа с 500 мл вряща вода, оставете за 20 минути, прецедете през марля, изцедете малко. Пийте преди лягане. На сутринта останалата запарка се изпива на гладно с една чаена лъжичка мед. Вземете курс на всеки 5 години. 350 г чесън, настърган. 200 г маса (взета отдолу, където има повече сок) се залива с 200 мл алкохол, поставя се на тъмно и хладно място. След 10 дни се филтрира и изцежда. Те пият тинктурата след три дни по схемата: увеличавайте дозата всеки ден от две капки до 25, продължителността на курса е 11 дни. Част от върбинка, 2 части низ, цветя от черен бъз, листа от орех, листа и корен от репей, шишарки от хмел, листа от бреза, листа от ягоди, трева яснитка, корен от женско биле се заливат с 200 мл вряла вода, настояват. Пийте в интервалите между храненията и през нощта, чаша на ден.

Използването на всички горепосочени средства трябва да бъде съгласувано с лекаря.

Метаболизмът в организма до голяма степен зависи от индивидуалните фактори, включително наследствени. Неправилният начин на живот и липсата на мобилност водят до факта, че тялото вече не може да се справи със задачите си, има забавяне на метаболитните процеси. В резултат на това отпадъчните продукти не напускат тялото толкова ефективно, много токсини и токсини остават в тъканите за дълго време и дори са склонни да се натрупват. Какви са причините за разстройството и как да се отървем от тях?

Може ли нарушение на процесите в тялото да провокира наддаване на тегло?

същност метаболитни процесиорганизъм – редица специфични химична реакция, поради което се осигурява функционирането на всички органи и биологични системи. Метаболизмът се състои от два процеса, които са противоположни по значение - това е анаболизъм и катаболизъм. В първия случай сложните съединения се образуват от по-прости, във втория случай сложната органична материя се разделя на по-прости компоненти. Естествено, синтезът на нови сложни съединения изисква големи енергийни разходи, които се попълват по време на катаболизма.

Регулирането на метаболитните процеси се осъществява под въздействието на ензими, хормони и други активни компоненти. В естествения ход на метаболитните процеси могат да възникнат смущения, включително и такива, водещи до прекомерно наддаване на тегло. Върнете нормалния метаболизъм без приложение лекарствапочти невъзможно. Преди да отслабнете, винаги трябва да се консултирате с ендокринолог.

В повечето случаи наднорменото тегло не се дължи на ендокринни заболявания - те са само около 10 процента от случаите. Чести са ситуациите, когато няма хормонални нарушения, когато тестовете не показват никакви отклонения от нормални стойностино в същото време се отървете от наднормено теглоне успява. Причината е забавяне на метаболизма и не правилното хранене.

Причини за забавяне на метаболитните процеси в организма

Един от често срещаните фактори е желанието на човек да се отърве от наднорменото тегло възможно най-бързо, независимо от последствията. Например, това могат да бъдат диети, които включват драстична промяна в диетата и преминаване към нискокалорични храни. За тялото такива диети са огромен стрес и следователно много често не могат без определени нарушения.

Дори ако диетата е успешна и желаното телесно тегло е постигнато, тогава ще бъде много по-трудно да отслабнете и проблемът винаги само ще се задълбочава. Преди това ефективни диетипрестават да дават желания резултат, поддържането на форма става по-трудно или дори невъзможно по принцип. Всичко това показва забавяне на метаболитните процеси и е необходимо те да се нормализират, да се върнат към първоначалните им стойности.

Процесите на възстановяване ще отнемат много време и усилия, но такива дейности със сигурност ще дадат положителни резултати. Ако планирате да намалите телесното тегло, с нормален метаболизъм, ще бъде по-лесно да направите това и с дългосрочен ефект без извънредни усилия. За да не навредите на тялото, си струва да ядете доста често, но малко по малко.

Липиден метаболизъм: какво показва нарушения?

Нормалният липиден метаболизъм предотвратява увреждането, допринася за попълването на енергийните резерви на тялото, осигурява отопление и топлоизолация. вътрешни органи. Допълнителна функция при жените е да помага на тялото да произвежда редица хормони (основно свързани с осигуряване на функционирането на репродуктивната система).

При редица нарушения може да се окаже, че в тялото ще има прекомерно количество липиди. Това се показва от атеросклеротични процеси, висок холестерол в кръвта, рязко наднормено тегло. Нарушенията могат да бъдат причинени от патологии на ендокринната система, грешен режимхрана и диета, диабет. За да разберете точно проблема, трябва да се консултирате с лекар и да преминете подходящи прегледи.

Има и обратен процес, когато липидите са твърде малко. При жените това може да се изрази в неуспехи на менструалния цикъл, при жените и мъжете - в силно паданекоса и различни възпаления на кожата. В резултат на това човек е изтощен, могат да започнат проблеми с бъбреците. Най-често проблемът се наблюдава при недохранване или при продължително гладуване. Също така причината може да бъде заболявания на храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

Много хора за бърза загуба на теглоприбягвайте до специални диети, които могат да ускорят метаболизма за известно време. Върху тялото това се отразява не само чрез загуба на тегло, но и чрез много вредни ефекти. Мазнините са запас от енергия „за по-късно“, а хранителният стрес само увеличава желанието на тялото да спести и да отложи всички излишни калории. Дори ако диетата даде краткотраен положителен ефект, дори краткосрочният отказ от диетата ще върне килограмите обратно и ще бъде още по-трудно да ги свалите отново.

Можете да възстановите естествения метаболизъм с помощта на лекарства. Най-често срещаните лекарства са описани по-долу.

Лекарства за подобряване на метаболизма

Разработени са много лекарства, които могат да допринесат за нормализиране на метаболитните процеси в организма. Самостоятелната употреба на тези лекарства не е разрешена - винаги е необходима предварителна консултация с лекар (диетолог). Струва си да се обърне внимание на следните лекарства:

• Oxandrolone и Methylandrostenediol са стероиди, благодарение на които мускулите растат по-бързо и се отлагат по-малко мазнини. Прилагайте с изключително внимание!
• Редуксин - може да се приема след малко хранене, за да получите пълно усещане за ситост и по този начин да избегнете стреса.
• Орсотен и Ксеникал са лекарства, които предотвратяват усвояването на мазнините.
• Glucophage е средство за ускоряване и подобряване на липидния метаболизъм.
• Formavit, Metaboline - средства за регулиране на метаболизма на въглехидратите и мазнините.

Има много други начини за нормализиране на метаболизма, включително използването на определени продукти. Основните препоръки за продукта са изброени по-долу.

Ядки, риба, пиле, мляко, извара (с ниско съдържание на мазнини или без мазнини), както и зеленчуци, горски плодове и плодове могат да имат положителен ефект. Дори чаят и кафето могат да бъдат полезни, тъй като са стимуланти. Някои подправки също имат положителен ефект, но те трябва да се използват умерено. Следните са основните полезен материалв продуктите:

Не пренебрегвайте йода. Метаболизмът до голяма степен зависи от работата на щитовидната жлеза, но за много хора този орган е проблемен, до операция за отстраняването му. Морските дарове допринасят добре за подобряване на работата на щитовидната жлеза.

Народни средства за ускоряване на метаболизма

Ако има подозрение за неправилно функциониране на метаболизма, трябва да се консултирате с лекар, за да се определи точна диагнозаи предписване на лечение. По правило лечението е медикаментозно, но трябва да се комбинира с различни физиотерапевтични процедури. Можете също така да се обърнете към опита на традиционната медицина, много природни средстваможе да бъде добро допълнение към лекарствата. Това включва следните такси:

• Смес от лайка, глог, жълт кантарион и Knotweed (водна инфузия).
• Отделно - Иван чай, хвощ, листа и стъбла от ягоди, листа от живовляк, калина.
• Различни комбинации лечебни билкис глухарче.

Не може да се вземе предвид народна медицинакато пълен заместител на традиционната медицина. Всички тези методи могат да се считат само за спомагателни или превантивни.

Диета за подобряване на метаболизма

Разработени са огромен брой специални метаболитни диети, повечето от които се свеждат до увеличаване на разхода на калории от тялото чрез хранене определени продукти. Оказва се, че можете да се откажете от ненужните ограничения в храната, но въпреки това да отслабнете. Обикновено предлаганият набор от продукти е следният: тлъсти риби, люти чушки, водорасли, кафе, листни зеленчуци, домати, зърнен хляб, плодове - предимно цитрусови, животински протеини, зелен чай.

Всички тези продукти се използват в различни количества и комбинации през цялата седмица. Точното меню можете да намерите, като отворите описанието на конкретна диета.

Приеми специално витаминни комплексив малки дози. Витамините са биологично активни съединения, те участват в много процеси, протичащи в организма, осигуряват нормален обменвещества. Най-често срещаните средства:

• B6 и B12 са добро допълнение към метаболитни диети.
• В4 – много важен при диети с ниско съдържаниекалории, помага за изчистване на холестерола.
• B8 - поддържа нивото на холестерола, ускорява метаболитните процеси (особено в комбинация с B4).
• C - предотвратява прекомерното натрупване на глюкоза, допринася за цялостното нормализиране на тялото.
• А - подобрява усвояването на йод, има положителен ефект върху щитовидната жлеза.
• D - необходим е за интензивния растеж на мускулната тъкан.

Също така, продукти като фолиева киселина и Омега-3 са много подходящи за нормализиране на метаболизма, поддържане на имунитета и прочистване на тялото от токсини и токсини.

Биостимуланти за подобряване на метаболизма

Въпреки "сериозното" име, биостимулантите са най-често срещаните вещества, много от които се намират в ежедневна диета. Те включват линолова киселина(CLA), цинк, кахетин, селен, капсаицин, кофеин. Всички те се съдържат в продукти, които могат да бъдат закупени във всеки магазин. Необходимо е само да изберете опции, в които се съдържат биостимуланти максимална сума. В случай на кофеин, трябва да спрете да пиете кафе като напитка, докато приемате добавки с кофеин.

Полезни съвети за ускоряване на метаболизма ще намерите в следното видео:

Възстановете метаболизма и възстановете здравето

В дългосрочен план метаболитното разстройство може да доведе до наддаване на тегло и множество здравословни проблеми. Има много начини не само за възстановяване, но и за ускоряване на метаболизма, но лекарите не препоръчват втория вариант - не трябва да правите това, което природата първоначално не е възнамерявала. Що се отнася до възстановяването на метаболизма до оптимално ниво, тогава това може и трябва да се направи - това най-добрия начинподобряване на здравето и прочистване на тялото.

Във връзка с

липиден метаболизъме процесът, при който мастните киселини се усвояват, разграждат за генериране на енергия или се съхраняват в тялото като източник на енергия за бъдеща употреба. Мастните киселини са компоненти на триглицеридите, които съставляват повечето от мазнините, консумирани от хората в храни като растителни маслаи продукти от животински произход. Триглицеридите се намират в кръвоносни съдовеили се съхраняват за бъдеща употреба като източник на енергия в клетките на мастната тъкан, по-известни като телесни мазнини, както и в клетките на черния дроб.

Въпреки че въглехидратите са основният източник на енергия, когато техните запаси са изчерпани, започва разграждането и използването на мастните киселини в триглицеридите като резервен източник на енергия. Например, тялото черпи енергия от мазнините по време на изпълнение упражнениекогато запасите от гликоген (или форма на получена от въглехидрати глюкоза, която е подходяща за складиране) се изчерпват или когато в диетата няма достатъчно въглехидрати, за да се задоволят енергийните нужди на тялото.

Не забравяйте, че самата мазнина не се отделя от тялото ...

Триглицеридите, известни също като липиди или мазнини, са добър източник на енергия, защото всеки грам съдържа 9 калории (37 килоджаула), докато въглехидратите имат само 4 калории (17 килоджаула) на грам.

Тъй като калориите са единици енергия, мазнините се считат за енергоемки. хранителни вещества. Триглицеридите са изградени от три вериги на мастни киселини, свързани с водород-съдържащо съединение, наречено глицерол. Когато тялото се нуждае от допълнителни калории, тези мастни киселини се освобождават по време на метаболизма на мазнините.

Къде започва метаболизмът на мазнините в тялото ...

Първата стъпка в метаболизма на мазнините е консумацията и усвояването на триглицериди, които се съдържат както в растителни храни като маслини, ядки и авокадо, така и в животински храни като месо, яйца и млечни продукти.

Тези мазнини навлизат в червата през храносмилателния тракт, но не могат да се абсорбират в него под формата на триглицериди. Следователно те се разграждат от ензим, наречен липаза, до мастни киселини, най-често моноглицериди, които са единична верига от мастни киселини, свързани с глицерол. След това разградените триглицериди се абсорбират в тялото през червата и се връщат в първоначалната си форма, преди да бъдат транспортирани до лимфната система чрез хиломикрони, вид вещество, подобно на холестерола, известно като липопротеини.

От лимфната система триглицеридите навлизат в кръвния поток, където процесът на метаболизъм на мазнините може да бъде завършен по един от трите начина - триглицеридите се транспортират или до черния дроб, или до мускулните клетки, или до мастните клетки, където или се съхраняват, или се използват като източник на енергия. Ако влязат в чернодробните клетки, те се превръщат в "лош" холестерол, известен като липопротеини с много ниска плътност, и се освобождават в кръвния поток, където транспортират други липиди. Триглицеридите, които навлизат в мускулните клетки, могат да бъдат окислени в митохондриите на тези клетки и използвани за производство на енергия, докато тези, които завършват в мастните клетки, се съхраняват, докато не бъдат необходими по-късно. Това води до увеличаване на размера на мастните клетки, което се проявява като повече телесни мазнини.

Време е да преминем към по-фина корекция на храненето на спортиста. Разбирането на всички нюанси на метаболизма е ключът към спортните постижения. Фината настройка ви позволява да се отдалечите от класическите диетични формули и да приспособите храненето към вашите индивидуални нужди, постигайки най-бързите и трайни резултати в тренировките и състезанията. И така, нека проучим най-противоречивия аспект на съвременното хранене - метаболизма на мазнините.

Главна информация

Научен факт: мазнините се усвояват и разграждат в нашето тяло много избирателно. Така че в човешкия храносмилателен тракт просто няма ензими, способни да усвояват трансмазнините. Чернодробният инфилтрат просто иска да ги изведе от тялото най-краткия път. Може би всеки знае, че ако ядете много мазни храни, това причинява гадене.

Постоянният излишък на мазнини води до такива последици като:

• диария;
• лошо храносмилане;
• Панкреатит;
• обриви по лицето;
• апатия, слабост и умора;
• така нареченият „мастен махмурлук“.

От друга страна, балансът на мастните киселини в тялото е изключително важен за постигане на спортни резултати – по-специално по отношение на повишаване на издръжливостта и силата. В процеса на липидния метаболизъм се регулират всички системи на тялото, включително хормонални и генетични.

Нека разгледаме по-отблизо кои мазнини са полезни за нашето тяло и как да ги използваме, така че да помогнат за постигането на желания резултат.

Видове мазнини

Основните видове мастни киселини, които влизат в тялото ни:

• просто;
• комплекс;
• произволен.

Според друга класификация мазнините се делят на мононенаситени и полиненаситени (например тук подробно за) мастни киселини. Това са здравословни мазнини. Има и наситени мастни киселини, както и трансмазнини: това са вредни съединения, които пречат на усвояването на есенциалните мастни киселини, пречат на транспорта на аминокиселини и стимулират катаболните процеси. С други думи, нито спортистите, нито обикновените хора се нуждаят от такива мазнини.

просто

Като начало, помислете за най-опасните, но в същото време, – Най-разпространените мазнини, които влизат в тялото ни, са прости мастни киселини.

Каква е тяхната особеност: те се разпадат под въздействието на всяка външна киселина, включително стомашен сок, на етаноли ненаситени мастни киселини.

Освен това именно тези мазнини се превръщат в източник на евтина енергия в тялото.Те се образуват в резултат на превръщането на въглехидратите в черния дроб. Този процес се развива в две посоки – или към синтез на гликоген, или към растеж на мастна тъкан. Такава тъкан е почти изцяло съставена от окислена глюкоза, така че в критична ситуация тялото може бързо да синтезира енергия от нея.

Простите мазнини са най-опасни за спортист:

1. Простата структура на мазнините практически не натоварва стомашно-чревния тракт и хормонална система. В резултат на това човек лесно получава излишно натоварване от калории, което води до наддаване на тегло.
2. При разграждането им се отделя алкохол, отравящ тялото, който трудно се метаболизира и води до влошаване на общото благосъстояние.
3. Те се транспортират без помощта на допълнителни транспортни протеини, което означава, че могат да се придържат към стените на кръвоносните съдове, което е изпълнено с образуването холестеролни плаки.

Научете повече за храните, които се метаболизират в прости мазнини, вижте таблицата с продукти.

Комплекс

В състава са включени сложни мазнини от животински произход с правилно хранене мускулна тъкан. За разлика от своите предшественици, това са многомолекулни съединения.

Изброяваме основните характеристики на сложните мазнини по отношение на ефекта им върху тялото на спортиста:

• Сложните мазнини практически не се метаболизират без помощта на свободни транспортни протеини.
• При правилен баланс на мазнините в тялото, сложните мазнини се метаболизират с освобождаване на полезен холестерол.
• Те практически не се отлагат под формата на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове.
• Със сложните мазнини е невъзможно да се получат излишни калории - ако сложните мазнини се метаболизират в тялото, без инсулинът да отваря транспортното депо, което води до намаляване на кръвната захар.
• Сложните мазнини натоварват чернодробните клетки, което може да доведе до чревен дисбаланс и дисбактериоза.
• Процесът на разграждане на сложни мазнини води до повишаване на киселинността, което се отразява негативно общо състояниеСтомашно-чревния тракт и е изпълнен с развитието на гастрит и пептична язва.

В същото време мастните киселини с многомолекулна структура съдържат радикали, свързани с липидни връзки, което означава, че те могат да бъдат денатурирани до състояние на свободни радикали под влияние на температурата. В умерени количества сложните мазнини са полезни за спортиста, но не ги преварявайте. В този случай те се метаболизират в прости мазнини с освобождаването голямо количествосвободни радикали (потенциални канцерогени).

Произволно

Доброволните мазнини са мазнини с хибридна структура. За един спортист това са най-полезните мазнини.

В повечето случаи тялото е в състояние самостоятелно да преобразува сложните мазнини в произволни. В процеса на преформулиране на липидите обаче се освобождават алкохоли и свободни радикали.

Консумиране на произволни мазнини:

• намалява вероятността от образуване на свободни радикали;
• намалява вероятността от холестеролни плаки;
• влияе положително върху синтеза на полезни хормони;
• практически не натоварва храносмилателната система;
• не води до излишък на калории;
• не предизвикват приток на допълнителна киселина.

Въпреки много полезни свойства, полиненаситените киселини (всъщност това са произволни мазнини) лесно се метаболизират в прости мазнини и сложни структури, с липса на молекули - лесно се метаболизират в свободни радикали, получавайки цялостна структура от молекулите на глюкозата.

Какво трябва да знае един спортист?

А сега нека да преминем към това, което един спортист трябва да знае за липидния метаболизъм в тялото от целия курс на биохимия:

Параграф 1.Класическото хранене, което не е адаптирано за спортни нужди, съдържа много прости молекули на мастни киселини. Това е лошо. Извод: намалете драстично приема на мастни киселини и спрете пърженето в олио.

Точка 2.Под въздействието на топлинна обработка полиненаситените киселини се разпадат на прости мазнини. Извод: заменете пърженото с печено. Основният източник на мазнини трябва да бъдат растителните масла - пълнете салатите с тях.

Точка 3. Не консумирайте мастни киселини заедно с въглехидрати. Под въздействието на инсулина мазнините, практически без влиянието на транспортните протеини в цялостната им структура, навлизат в липидното депо. В бъдеще, дори при процеси на изгаряне на мазнини, те ще отделят етилов алкохол и това е допълнителен удар върху метаболизма.

А сега за ползите от мазнините:

• Мазнините трябва да се консумират задължително, тъй като те смазват ставите и връзките.
• В процеса на метаболизма на мазнините се синтезират основни хормони.
• За да създадете положителен анаболен фон, трябва да поддържате баланса на полиненаситените омега 3, омега 6 и омега 9 мазнини в тялото.

За да постигнете правилния баланс, трябва да ограничите общия си калориен прием от мазнини до 20% по отношение на общия ви план за хранене. В същото време е важно да ги приемате заедно с протеинови продукти, а не с въглехидрати. В този случай транспортери, които ще се синтезират в кисела среда стомашен сок, ще може почти веднага да метаболизира излишните мазнини, като ги отстранява от кръвоносната система и ги усвоява до краен продукт от жизнената дейност на тялото.

Продуктова таблица

Продукт	Омега 3	Омега 6	Омега-3: Омега-6
спанак (варен)	—	0.1
спанак	—	0.1	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
свежи	1.058	0.114	1: 0.11
стриди	0.840	0.041	1: 0.04
	0.144 - 1.554	0.010 — 0.058	1: 0.005 – 1: 0.40
Тихоокеанска треска	0.111	0.008	1: 0.04
Прясна тихоокеанска скумрия	1.514	0.115	1: 0.08
Прясна атлантическа скумрия	1.580	0.1111	1: 0. 08
тихоокеански фреш	1.418	0.1111	1: 0.08
Цвекло. бракониерски	—	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
Атлантически сардини	1.480	0.110	1: 0.08
Риба меч	0.815	0.040	1: 0.04
Течна мазнина от рапица под формата на масло	14.504	11.148	1: 1.8
Палмова течна мазнина под формата на масло	11.100	0.100	1: 45
Прясна камбала	0.5511	0.048	1: 0.05
Маслинова течна мазнина под формата на масло	11.854	0.851	1: 14
прясна атлантическа змиорка	0.554	0.1115	1: 0.40
Атлантическа мида	0.4115	0.004	1: 0.01
Морски миди	0.4115	0.041	1: 0.08
Течна мазнина под формата на масло от макадамия	1.400	0	Без Омега 3
Течна мазнина под формата на ленено масло	11.801	54.400	1: 0.1
Течна мазнина под формата на лешниково масло	10.101	0	Без Омега 3
Течна мазнина под формата на масло от авокадо	11.541	0.1158	1: 14
Сьомга, консервирана	1.414	0.151	1: 0.11
Атлантическа сьомга. отглеждани във ферма	1.505	0.1181	1: 0.411
сьомга атлантическа атлантическа	1.585	0.181	1: 0.05
Елементи от листа от ряпа. бракониерски	—	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
Елементи от листа на глухарче. бракониерски	—	0.1	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
Задушени листа манголд	—	0.0	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
пресни листа от червена салата	—	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
	—	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
Свежи жълти листа от маруля	—	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
Колар кейл. задушени	—	0.1	0.1
Кубанска слънчогледова течна мазнина под формата на масло (съдържание на олеинова киселина 80% и повече)	4.505	0.1111	1: 111
Скариди	0.501	0.018	1: 0.05
Кокосова течна мазнина под формата на масло	1.800	0	Без Омега 3
Кейл. бракониерски	—	0.1	0.1
Камбала	0.554	0.008	1: 0.1
Какаова течна мазнина под формата на масло	1.800	0.100	1: 18
Черен хайвер и	5.8811	0.081	1: 0.01
Елементи от синапени листа. бракониерски	—	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм
свежа бостънска салата	—	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм	Остатъчни моменти, по-малко от милиграм

Резултат

Така че препоръката на всички времена и народи „да се ядат по-малко мазнини“ е само отчасти вярна. Някои мастни киселини са просто незаменими и трябва да бъдат включени в диетата на спортиста. За да разберете правилно как един спортист консумира мазнини, ето една история:

Млад спортист се приближава до треньора и пита: как да ядем мазнини правилно? Треньорът отговаря: не яжте мазнини. След това спортистът разбира, че мазнините са вредни за тялото и се научава да планира диетата си без липиди. Тогава той намира вратички, където използването на липиди е оправдано. Той се учи как да създаде перфектния план за хранене с променливи мазнини. И когато самият той стане треньор и при него идва млад спортист и го пита как да яде мазнини, той също отговаря: не яж мазнини.