Кои са най-добрите витамини преди бременност? Прием на витаминни комплекси преди бременност

Все още има двойствено отношение към приема на витамини по време на бременност. Някои смятат, че основното е здравословното хранене, което ще покрие дефицита на всякакви витамини и микроелементи. Други не се уморяват да цитират цифри, отразяващи изчерпаното състояние на почвата и съответно значително намаляване на количеството минерали и витамини, които растенията, растящи в такива „лоши“ условия, могат да натрупат. Можете да спорите до дрезгавост, но същността остава същата: бъдещата майка се нуждае от широка гама от витамини, макро- и микроелементи, без които планираната бременност може да не се осъществи, а ходът на съществуваща може да се усложни. .

Съвременната фармацевтична индустрия е „въоръжена“ до зъби с огромно разнообразие от витаминни и минерални комплекси, предназначени за периода на планиране на бременност, раждане и дори за подобряване на лактацията. Но как да изберем най-доброто сред многото витамини и хранителни добавки за бременни? Точно това ще се опитаме да разберем сега.

Фолиева киселина
най-добрите витамини за планиране на бременност

Снимка: www.apteka84.kz

Активната съставка е фолиева киселина (витамин В9). Цената на пакет таблетки (50 броя, 1 mg всяка) е около 40 рубли.

Фолиевата киселина е важен компонент, който осигурява правилното функциониране на много системи и органи. Участва в синтеза на ензими, аминокиселини, пурини, образуването на кръвни клетки, както и в метаболитните процеси.

Предимства. Приемането на фолиева киселина е важно при планиране на бременност, тъй като това вещество помага за неутрализирането и отстраняването на остатъците от контрацептиви от тялото, увеличава вероятността от зачеване и предотвратява редица нарушения в плода. Фолиевата киселина се препоръчва по време на бременност, усложнена от токсикоза, когато рискът от развитие на желязодефицитна анемия е висок.

недостатъци. Ако приемате фолиева киселина неправилно или превишавате дозата, тялото ви може да развие вид „резистентност“ към това вещество. Това означава, че приемането на фолиева киселина ще бъде най-малкото безполезно. Освен това, в случай на индивидуална непоносимост, лекарството може да предизвика кожни реакции - сърбеж, обрив.

заключения. Както следва от горното, отговорното отношение към дозировката прави фолиевата киселина един от най-добрите витаминни препарати за здравето на майката и детето, поради което в рейтинга на най-добрите витамини за бременни жени се дава оценка от 10 точки.

Отзиви. « Незаменим наркотик в чантата на всяка жена. Започнах да приемам фолиева киселина преди зачеването, тъй като планирах бременност и исках здраво бебе и първия триместър по време на бременността. Нямаше странични ефекти, детето беше здраво и през цялата бременност хемоглобинът беше над нормата.».

Фемибион
най-добрите витамини за планиране и през 1-вия триместър на бременността

Комплекс, който включва 9 витамина и йод. Цената на пакет от таблетки (30 броя) е около 450 рубли.

Фемибион е предназначен за жени, планиращи бременност и бременни жени до 12 седмици. Лекарството съдържа витамини B, C, E и йод - 1 таблетка съдържа тези вещества в пропорции, които покриват дневната нужда от тези витамини и йод.

Предимства. Femibion ​​​​е проектиран, като се вземат предвид нуждите на бременната жена и плода през първия триместър. Това означава, че всички компоненти на лекарството са представени в точно такова количество и съотношение, което позволява на майката и детето да осигурят на тялото веществата, от които се нуждаят на този етап, възможно най-пълно и безопасно. Фолиевата киселина във Femibione присъства под формата на биологично активна форма - метафолин, който се абсорбира в червата дори при хора, страдащи от синдром на малабсорбция и други нарушения на абсорбцията. Това позволява да се компенсира липсата на фолиева киселина и да се предотврати нейният дефицит, което гарантира предотвратяването на патологии на хематопоезата на майката и редица малформации на плода.

недостатъци. Единственият недостатък на Femibion ​​​​е неговият ограничен период на употреба: в края на първия триместър е необходимо да изберете други витаминно-минерални комплекси, които включват по-голямо количество минерали (калций, магнезий, цинк и др.), което ще спомогне за правилното развитие на системите и органите на плода, които се формират през втория и третия триместър.

заключения. Тясната "специализация" на лекарството е гаранция, че всички необходими витамини ще бъдат доставени по предназначение в количествата, необходими на плода до 12-та седмица от развитието. Изборът на различен витаминно-минерален комплекс няма да е труден и това ще се случи по-късно. Междувременно Femibion ​​печели 10 точки от десет в класацията на най-добрите витамини през 1-вия триместър на бременността - за внимателен подбор на компоненти и висок профил на безопасност.

Отзиви. « През първата бременност имах проблеми с хемоглобина, постоянно ми се виеше свят, гадеше ми се, имах кръгове пред очите. Бебето е родено 3 седмици преждевременно. По време на втората си бременност започнах да пия Femibion ​​​​буквално от първата седмица - изобщо нямаше проблеми с хемоглобина! Е, най-важното е, че здравето на най-малкия син е много по-силно от това на най-големия».

Витрум пренатален
най-добрите витамини с йод по време на бременност

Комплекс от 10 витамина и 3 минерала. Цената на пакет от таблетки (30 броя) е около 360 рубли.

Витамините Vitrum Prenatal Forte съдържат най-добрата комбинация от тези витамини и микроелементи, чийто дефицит най-често се развива по време на бременност. За разлика от по-сложните мултивитаминови комплекси, чиито компоненти може да са опасни за бъдещата майка и плода, Vitrum Prenatal елиминира такива рискове (при условие, че лекарството се използва правилно).

Предимства. Сред разнообразието от витамини за бременни жени Vitrum Prenatal Forte заема специално място: препоръчва се за укрепване на тялото по време на планиране на бременност, по време на бременност и след раждане. Тоест, след като сте започнали да приемате това лекарство преди зачеването, не можете да промените навиците си до края на кърменето, без да се притеснявате за възможен дефицит на витамини.

недостатъци. Като такъв, Vitrum Prenatal няма недостатъци - с изключение на това, че ще трябва да приемате допълнителни комплекси или хранителни добавки за бременни жени, които съдържат повече минерали (ако лекуващият лекар счита тази мярка за необходима).

заключения. Доста тясната гама от минерали, които съставляват Vitrum Prenatal Forte, не може да се счита за добра причина за понижаване на рейтинга: този комплекс съдържа всички най-необходими компоненти за майката и бебето, така че би било справедливо да се дадат на лекарството 10 точки от десет в нашата класация.

Отзиви. « Пих от 12-та седмица на бременността, бебето се роди здраво. В сравнение с други по-рекламирани комплекси за бременни, витаминният комплекс Vitrum Prenatal Forte ми се стори най-добър (изпробвах го върху себе си), т.к. не предизвика проблеми с изпражненията».

Елевит Пронатал
най-добрите мултивитамини по време на бременност

Снимка: www.cheapchemistonline.com.au

Комплексен витаминно-минерален препарат, цената на опаковка от таблетки (100 броя) е около 1350 рубли.

Лекарството съдържа почти всички необходими витамини, микро- и макроелементи, необходими по време на бременност и кърмене. Разработен, като се вземат предвид повишените нужди на жената по време на бременност от витамини и минерали, Elevit Pronatal предотвратява недостиг на витамини, метаболитни нарушения при майката, както и вродени малформации на плода.

Предимства. Основното предимство е добре обмисленият състав на лекарството, който включва витамини A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, мед, желязо, калций, магнезий, фосфор и други вещества, без които a здравата бременност и правилното формиране на плода са невъзможни . Elevit Pronatal е от особено значение за жени, които по някаква причина изпитват хранителни дефицити (малабсорбция в червата, токсикоза на бременни жени, лечение с антибиотици преди бременност и др.). Elevit Pronatal се препоръчва за употреба от жени, които планират да забременеят през целия период на бременност и по време на кърмене - съставът на лекарството е проектиран по такъв начин, че да покрива нуждите от витамини и минерали при жените от изброените групи.

недостатъци. Като се има предвид богатият минерален състав на Elevit Pronatal, който включва калций и фосфор (един от каменообразуващите елементи), приемането на този мултивитаминен комплекс не се препоръчва при жени с повишени нива на калций в кръвта или урината, с нарушена абсорбция на желязо, както и за бременни жени, които са били диагностицирани с уролитиаза.болест. Друг недостатък е липсата на йод, така че жените, живеещи в региони с йоден дефицит, трябва да обмислят приемането на отделно лекарство, съдържащо този елемент, или внимателно да наблюдават наличието на йодсъдържащи продукти в диетата.

заключения. Въпреки два „недостатъка“, лекарството получава оценка от 9 точки. Но ако подходите към бременността (включително приемането на Elevit Pronatal) отговорно и първо се подложите на преглед, който ще потвърди нормалните нива на калций и здравето на пикочната система, вашата лична оценка ще бъде 10 точки от десет, тъй като витаминният комплекс е наистина един от най-добрите в света.време на бременност.

Тези родители, които подхождат отговорно към планираната бременност, трябва да обърнат внимание на въпроса за добавянето на витамини.

Въпреки това, аптеките предлагат различни витаминни комплекси, така че за мнозина е доста трудно да направят правилния избор. Кои микроелементи са най-необходими преди зачеването Можете ли да изберете витамини сами или трябва да се консултирате с лекар?

Много съвременни лекари са склонни да вярват, че бременните жени и тези, които планират бременност, не трябва да приемат витаминни комплекси. Дори при оскъдна диета, която тялото изпитва в студено време, ембрионът получава пълен набор от микроелементи и витамини за своето развитие.

Приемането на фолиева киселина и калиев йодид обаче ще ви бъде от полза, но приемането на витамини А и Е може да навреди много. Нека разгледаме това по-подробно.

Фолиева киселина

За деленето на клетките и синтеза на ДНК тялото трябва да има достатъчно водоразтворим витамин – фолиева киселина.

При липса на този витамин в тялото на жената могат да възникнат патологии в развитието на невралната тръба на детето: липса на мозък, спина бифида, цепнатина на устната и др.

За съжаление нито един продукт не съдържа необходимото количество фолиева киселина. Този витамин се намира в малки количества в зеленчуци, зеленчуци и бобови растения. Като превантивна мярка лекарите предписват фолиева киселина месец преди зачеването, оптимално е да започнете да я приемате 3 месеца преди планираната бременност.

Приемът на фолиева киселина продължава 4 месеца след бременността. Можете да си купите фолиева киселина във всяка аптека, тя не е скъпа. Важно е да се поддържа правилната дозировка по време на употреба. За здрави жени е 0,4 mg / ден, но ако преди това са родени деца с дефекти в развитието, дозата се увеличава до 4 mg / ден. За жени с епилепсия и диабет дозата на фолиевата киселина е 1 ml на ден.

Калиев йодид

Калиевият йодид или "йодомарин" е друг важен витамин за бременни жени и тези, които планират да заченат дете. За бременни жени е достатъчно да приемат 1 таблетка (200 mcg) на ден. Йодомарин се приема за превантивни цели, предотвратявайки развитието на йоддефицитни заболявания, офталмологични заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и др. По това време е полезно да замените обикновената сол с йодирана.

Витамини А и Е

Сега нека поговорим за витамините А и Е. Много лекари препоръчват приема на тези микроелементи по време на бременност и преди зачеването. Никой обаче не може да обясни откъде идва такава препоръка.

Това мнение възниква през 70-те години, но съвременните изследвания показват, че приемането на витамини А и Е не е превантивна мярка срещу заплахата от спонтанен аборт и не насърчава бързото зачеване. Тялото получава тези микроелементи в достатъчни количества от храната. По време на приема на комплекса Aevit може да възникне предозиране, което се отразява негативно на развитието на плода.

Прекомерните нива на витамин Е в организма могат да провокират развитието на гестоза (еклампсия) при бременна жена и сърдечно заболяване при дете.

Високите концентрации на витамин А в организма могат да причинят тератогенен ефект. Когато приемате тези витамини в големи количества, трябва да изчакате поне месец преди зачеването.

Правилно хранене и дневен режим

На жените, които планират бременност, се препоръчва правилно и разнообразно хранене и чести разходки на чист въздух, което ще избегне дефицита на витамин D. Въпреки това е по-добре да преместите разходките сутрин или вечер, за да избегнете вредното въздействие на витамин D. слънце. Ежедневната диета на жената трябва да включва месо и храни, богати на протеини.

Месото, особено черният дроб, съдържа големи количества желязо. Това е важен елемент за организма, тъй като неговият дефицит причинява намаляване на нивата на хемоглобина и в резултат на това анемия. Дефицитът на калций може да бъде елиминиран чрез ядене на ферментирало мляко и млечни продукти.

Харесвам!

Нуждата от витамини е една от основните за бъдещите майки. Витамините са необходими за спокойна бременност, за здравето на майката и нейното дете.

По време на бременност в тялото настъпват хормонални промени, изисква постоянно „попълване“ на полезни вещества - витамини и минерали. Витамините се намират в много храни, особено в плодовете и зеленчуците. Има и специални витаминни комплекси, които заместват естествените продукти.

За какво са витамините?

Много изследвания показват, че бременните жени имат недостиг на витамини и минерали. Това означава, че не само жената, но и нейното дете не получава веществата, необходими за нормалното протичане на бременността и развитието на детето.

• Витамините са необходими като общоукрепващо средство за доброто състояние на жената и плода.
• Лечението с витамини се използва, когато жената има проблеми със сърдечно-съдовата система и бъбреците. По време на аборт са необходими витамини. Витамините помагат при гестоза. Също така е добра превантивна мярка.

Какви витамини са необходими по време на бременност?

Изброяваме основните витамини, необходими на бременната жена и техните свойства.

Изброените витамини са от съществено значение. Те са необходими за процеса на зачеване, бременност и имат положителен ефект върху здравето на бебето.

Нека представим обща картина на предимствата и недостатъците на съвременните витаминни комплекси.

• "Компливит мама". Този комплекс съдържа много полезни вещества и се препоръчва от много лекари. Недостатъкът му е, че съдържа недостатъчно количество витамини А и D, йод. Също така през зимата ще има липса на витамини от група В.
• "Елевит". Витаминният комплекс "Елевит" съдържа голямо количество магнезий и витамин В9. Това подобрява притока на кръв и намалява риска от спонтанен аборт. Въпреки това, той не съдържа йод, така че ако имате недостиг на йод, трябва да приемате йодсъдържащи лекарства.
• „Азбука за здравето на мама“. Този витаминен комплекс е добър, защото при създаването му са взети предвид особеностите на взаимодействието на витамините. Ето защо се предлага в таблетки с различни цветове. Това не само ще намали риска от несъвместимост на веществата, но и ще предотврати алергиите. Съдържа много йод, но липсва витамин В9, който трябва да се приема в допълнение към този комплекс.
• "Матерна". Съдържа достатъчно йод и витамин В9. Витамините А и В могат да причинят алергии, тъй като се съдържат в големи количества.
• "Vitrum Prenatal". Не съдържа йод, ако имате дефицит, трябва да пиете йодомарин или други лекарства отделно. Съдържа обаче много желязо и витамин В9.
• "Прегнавит". Съдържа всички необходими витамини, но не съдържа микроелементи, без йод.

Ние заключаваме: трябва да изберете витаминен комплекс в съответствие с индивидуалните характеристики на тялото. Опитен лекар ще ви помогне да изберете правилната дозировка на витамини и витаминен комплекс.

В допълнение към витаминните комплекси, не забравяйте, че в плодовете и зеленчуците се съдържат витамини и много полезни вещества, които са необходими за правилното хранене на жената и усвояването на веществата от детето.

)

Женските форуми са пълни с изобилие от информация за какви витамини трябва да приемате за зачеване?- за бързо повишаване на плодовитостта са необходими само определени комплекси от вещества.

Мненията на лекарите и търговците се различават - някои твърдят, че не е необходимо да се приемат специализирани лекарства, докато други, напротив, настояват за важността на използването на лекарства за подготовка за зачеване и бременност.

Когато планирате бременност, се препоръчва да започнете подготовката няколко месеца по-рано - това ще помогне на тялото да се очисти от токсините и негативните влияния на външната среда. Оптималният период се счита за 6 месеца преди очакваното зачеване.Такъв дълъг период е необходим за попълване на баланса на микроелементите и укрепване на целия организъм.

По-добре е жената да започне да приема витамини преди зачеването на дете, като посети лекар - по време на прегледа той ще определи дали балансът на веществата трябва да се коригира и какъв курс да вземе за това. Не трябва да пиете никакви витаминно-минерални комплекси - препоръчително е да приемате само определени вещества, тъй като излишъкът от микроелементи може да бъде също толкова вреден, колкото и техният дефицит.

Забележка!Не само жената, но и нейният партньор трябва да се подготви за зачеване. При недостиг на витамини при мъжете активността и броят на сперматозоидите са значително намалени, което пряко влияе върху ефективността на зачеването.

Активни вещества за жени

Бременността означава 40 седмици непрекъсната активност за женското тяло. Правилната подготовка помага впоследствие да се избегнат неприятните симптоми на хиповитаминоза, с които се сблъскват много бъдещи майки и жени след раждането:

• чупливост на косата и ноктите;
• интензивен косопад;
• суха кожа;
• появата на обрив;
• образуване на стрии;
• чувство на постоянна умора.

За предотвратяване на дефицитни състояния в организма на майката и бебето Тези витамини са необходими за бременност и зачеване:

• Витамин B9 (фолиева киселина).

Необходимо е да се предотврати развитието на анемия. Дневната доза трябва да бъде 400 mg.

• Витамин Е (токоферол).

Този мастноразтворим витамин помага за предотвратяване на малформации на плода. Участва в биосинтезата на хемоглобина. За жена дневната доза е до 300 IU от веществото на ден.

• Витамин D (калциферол).

Необходим за нормалното усвояване на калций, който е необходим за образуването на костите, кожата и мускулите на детето. Бъдещите майки се нуждаят от калций и за предпазване от остеопороза. За жена дневната доза е 400 IU.

• Витамин К (филохинон).

Необходим за синтеза на протеини, необходими в процеса на кръвосъсирване. Дневната доза за бъдещи майки е 1 mg на ден.

• Витамин Н (биотин).

Необходим за процеса на обновяване на всички тъкани и органи. При подготовка за бременност са необходими около 300 IU на ден.

• Витамин А (ретинол).

Участва в регулацията на дейността на всички биологични мембрани. Дневната доза за жена е 3000 IU.
важно!Прекомерното количество витамин А води до малформации на плода. Ето защо е важно стриктно да се спазва предписаната дозировка.

• Витамин С (аскорбинова киселина).

Необходим за регулиране на функционирането на имунната система. Дневната доза трябва да бъде около 60 mg.

• витамини от група В.

Те участват в регулацията на нервната система и синтезните процеси. По време на бременност витамините В1, В2, В6, В12 са особено важни.

• Цинк.

Предотвратява патологии в развитието на плацентата и улеснява раждането.

• Магнезий.

Необходим за предотвратяване на спонтанен аборт. Стимулира растежа на плода.

За мъже

Бъдещите татковци се съветват да започнат да се подготвят 3-6 месеца преди очакваното зачеване. Необходим е период от 90 дни за образуването на здрави сперматозоиди.При подготовката мъжете се препоръчват да приемат следните витамини:

• Фолиева киселина.

Помага за подобряване на храненето на тестисите по време на сперматогенезата.

• Токоферол.

Подпомага укрепването на клетъчната мембрана на сперматозоидите, повишавайки тяхната жизнеспособност.

• Аскорбинова киселина.

Необходим за образуването на здрави активни сперматозоиди.

• Цинк и селен.

Подпомага сексуалното желание и активността на спермата.

Витаминни комплекси за зачеване

Преди да изберете името на кои витамини да вземете за зачеване за жени, е важно да анализирате състава и какво точно ще пие бъдещата майка.

Различните комплекси се различават по съотношението на активните компоненти и микроелементния състав и следователно могат да покажат ефективността на една двойка и да бъдат напълно безполезни за друга. Най-известните комплексни лекарства са:

Bayer Elevit Pronatal.Комплекс с високо съдържание на фолиева киселина. Но напълно липсва йод, който ще трябва да се консумира отделно. При редовна употреба се подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Може да се използва както по време на планиране, така и по време на бременност. Предотвратява появата на токсикоза. Недостатъците включват повишен апетит, чести запек и високата цена на самото лекарство.

Витрум пренатален.Може да се използва при планиране, по време и след бременност. За разлика от Елевит, той съдържа йод в необходимата доза и има по-високо съдържание на минерали (цинк, мед, магнезий). Помага за нормализиране на нивото на естроген в организма Цената на Vitrum е значително по-ниска от цената на Elevit, което го прави по-предпочитан за бъдещи майки.

Азбука мама.Комплексна хранителна добавка. Трябва да приемате 3 таблетки на ден с интервал от 4 часа, което не винаги е удобно, особено за работещите жени. Някои жени отбелязват появата на странични ефекти от приема на лекарството, докато други, напротив, твърдят, че лекарството е отлично и не предизвиква отрицателни ефекти.

Фемибион.Комплексно лекарство, което не изисква прием на допълнителни витамини. Според прегледите, той намалява проявите на токсикоза и ви кара да се чувствате по-добре през цялата бременност.

Матерна.Комплекс от витамини от група В и йод. Съдържа високи концентрации на витамини от група В, които могат да провокират хиперреакция на организма.

Мама е комплимент.Съдържа малки количества ретинол, калциферол и йод. През студения сезон може да се наложи допълнителен източник на витамини от група В. Перфектен за лятно-есенния период.

Прегнавит.Комплекс от витамини, който изисква допълнителни микроелементи и минерали. Не съдържа йод и следователно може да се използва от жени, които не изпитват йоден дефицит.

важно!Изборът на комплекса се извършва от акушер-гинеколог след провеждане на биохимичен кръвен тест.

Лекарства, които предотвратяват бременност

Има редица фактори, които влияят негативно върху репродуктивната функция на човека. И дори въпреки приемането на добри витамини за зачеване на дете, началото на бременността не е бързо. Въздействието на негативните фактори може да бъде както пряко, така и косвено:

1. Злоупотреба с кофеин.

Честата консумация на кафе (повече от 4 чаши на ден) влияе негативно върху плодовитостта на жените. По време на бременност тази напитка може да провокира спонтанен аборт или образуване на малформации при детето.

2. Нарушения на теглото.

Недостигът или наднорменото тегло се отразява негативно на функционирането на ендокринната система.

3. Хормонален дисбаланс.

Нарушава процесите на сперматогенеза и оогенеза.

4. Мощни лекарства.

Антидепресантите, антибиотиците и лекарствата, използвани за лечение на хронични заболявания, могат значително да намалят плодовитостта.

5. Злоупотреба с лоши навици.

Води до недостатъчно хранене на яйчниците при жените и тестисите при мъжете, хормонален дисбаланс.

6. Честият стрес.

Те инхибират репродуктивната функция и на двамата родители.

7. Условия на околната среда.

Излагането на неблагоприятни фактори на околната среда може да причини репродуктивни нарушения.

8. Прекомерна физическа активност.

Производството на адреналин и тестостерон, които съпътстват прекомерната физическа активност, се отразява негативно на способността за забременяване.

Забележка!Ако двойка под 30-годишна възраст не може да зачене дете повече от 12 месеца, е необходимо посещение при специалист по фертилитет и пълно изследване на тялото. За двойки над 30 години този период е 6 месеца.

Здравословна храна

Преди да планирате бременност, не е необходимо веднага да разберете какви витаминни комплекси са необходими на жените, за да заченат дете - Дори най-известните имена не могат да се сравнят с естествените източници на необходимите вещества.За да получите необходимите компоненти, трябва да обогатите диетата си със следните продукти:

• Мазни риби.

Те са отличен източник на полиненаситени мастни киселини, помагат за подобряване на калция и стимулират кръвоснабдяването на матката.

• Ядки.

Ценен източник на есенциална фолиева киселина. Ядките също съдържат голямо количество токоферол, който е необходим за повишаване на ефективността на оогенезата и сперматогенезата.

• Мляко и млечни продукти.

Източник на калций и аминокиселини, необходими за образуването на здрави сперматозоиди и храненето на фоликулите.
важно!Доказано е, че мазните млека имат благоприятен ефект върху репродуктивната функция при жените.

• Зърнени продукти.

Помагат за прочистването на червата и са източник на фолиева киселина.

• Плодове и зеленчуци.

Богати на витамини и фибри, те нормализират работата на стомашно-чревния тракт.

• яйца.

Ценен източник на микроелементи, калций и протеини.

• Зеленина.

Ценен източник на микроелементи, необходими за нормалното функциониране на целия организъм.

Има мощно антиоксидантно действие и е източник на голямо количество микроелементи. Има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, кръвоносната система, укрепва имунната система.

• Морска храна.

Източник на цинк и йод, необходими за нормалното функциониране на ендокринната система.

• говеждо месо.

Ценен източник на цинк.

Лечебни билки

Традиционната медицина предлага своя алтернатива на витаминните комплекси. „Бабините методи“ се основават на действието на билкитекоито насърчават бързото зачеване. Отвари и настойки могат да помогнат дори на тези двойки, които са загубили надежда за зачеване.

За стимулиране на бременността се използват следните билки:

1. градински чай.

Ценен източник на фитогромони, които трябва да се приемат по определена схема. За 200 ml вряща вода използвайте 1 ч.л. суха трева. От тази отвара трябва да приемате по 1 с.л. 3 пъти дневно през първите 11 дни след менструация.

2. Боровая матка.

Известен като билка, която помага при гинекологични заболявания. 2 с.л. листа, заливат се с 300 мл вода и се варят на тих огън 5-7 минути. Оставете да вари за половин час, прецедете бульона и вземете 1 супена лъжица. 3-4 пъти на ден. Продължителността на лечението може да бъде до 3 месеца.

3. При възпалителни заболявания на яйчниците може да се използва отвара от смес от билки: лайка, детелина, невен, жълтурчета и подбел. Смесват се по 50 g от всеки компонент и се заливат с 500 ml вряща вода. Сместа трябва да се влива в продължение на 3 часа. Приема ли се тази инфузия? чаши 5-6 пъти на ден. Продължителността на курса е 1-2 месеца. По време на лечението се препоръчва да се въздържате от сексуална активност.

Планирането на бременност включва не само провеждане на клинични изследвания за различни патологии и инфекции, но и подобряване на състоянието на тялото. Целият период на бременност, здравето на майката и роденото бебе зависи от това колко правилно е организиран този етап.

Един от важните компоненти е осигуряването на витамини. Това ще позволи на жената да запази красотата си, а бебето да получи всички хранителни вещества, необходими за пълноценно развитие.

Прочетете в тази статия

Наистина ли са необходими витамини при планиране на бременност?

Единственият безспорен витамин за прием, независимо от местоживеене, възраст и хранене, е витамин В9. Известен е още като фолиева киселина. Трябва да пиете 400 мкг на ден. Благодарение на достатъчното количество B9 в тялото се образува нормална, правилна неврална тръба на плода. Факт е, че тя е поставена на първо място.

Ето защо всеки, който планира да стане майка в близко бъдеще, определено трябва да приема фолиева киселина.

Освен това приемът на витамина започва няколко месеца преди бременността, около 2 - 3. Употребата на фолиева киселина продължава до 12-та седмица. В същото време не можете да спрете или прекъснете приемането.

Ако бременността е настъпила непланирано, трябва да започнете да го пиете веднага след като стане известна новата позиция на жената. Още преди да посетите гинеколог. Що се отнася до приемането на други витамини и микроелементи, днес няма консенсус сред експертите.

Те осигуряват нормалното и пълноценно протичане на всички вътрешни процеси и системи, протичането на различни биохимични реакции в организма.

Когато настъпи бременност, не само самата жена, но и нероденото бебе се нуждае от витамини, за да предотврати деформации и патологии. По този начин тялото изисква много по-голямо количество хранителни вещества за жената и ембриона.

Точно за това е дебатът. По един или друг начин ембрионът ще получи всичко необходимо от тялото на майката. Ако преди бременността е водила правилен и здравословен начин на живот и се е хранила добре, тогава детето ще получи всички важни вещества. Единственото най-вероятно е, че теглото му ще бъде малко, около три килограма или малко по-малко. Но това е напълно достатъчно, за да започне нормалното функциониране на тялото.

При жените положението ще е по-лошо. Тялото й ще даде всичко на детето и то ще започне да страда от хиповитаминоза. Това се отразява на качеството на косата, ноктите, зъбите и кожата, а именно те започват да падат, ронят се, появяват се бръчки и се губи еластичността.

Също така вътрешното състояние се влошава значително. Жената става раздразнителна, придружена от умора, сънливост, могат да се появят инфекциозни заболявания. Всичко това я прави по-малко привлекателна и млада.

От друга страна, ако преди бременността момичето е имало дефицит на определени витамини, тогава ситуацията ще бъде още по-лоша. Детето пак ще вземе всичко, от което има нужда, но самата тя ще загуби всичко. Освен това плодът може да развие различни дефекти и проблеми. Състоянието на жената ще стане напълно плачевно.

Така че заключението се налага: не можете да правите без витамини. Това ще помогне да се избегне развитието на дефекти и патологии във формирането на ембриона, а жената да запази красотата и младостта си. Въпреки това, има гледна точка, че ако следвате правилна диета и приемате витамини, това не е необходимо. Но факт е, че мнозина нямат възможност или желание да ядат храна, която отговаря на стандартите.

Не можете да приемате витамини само ако тя внимателно следи диетата си. В други случаи лекарят винаги предписва фолиева киселина и комплекса.

Кои са по-добре да изберат за жени?

Балансираната диета е съществена част от подготовката за бременност.Още на този етап е важно и двамата бъдещи родители да следват диета, да изключат нездравословни храни, пържени и пушени храни и алкохолни напитки. Необходимо е да се разбере, че ще трябва да се придържате към него до края на кърменето.

Но в допълнение към здравословния начин на живот, все още трябва да добавите витамини. В противен случай, поради техния дефицит, женското тяло може да пострада много, а детето ще има проблеми с развитието. Следват най-важните витамини, които трябва да бъдат включени в диетата на бъдещата майка.

Дефицитът на този елемент намалява вероятността от бременност почти до нула, а също така е опасен за развитието на патологии при детето на всеки етап и период. Витамин Е е естествен антиоксидант, който предотвратява образуването на ракови тумори.

Участва и в биосинтезата на хемоглобина и съответно дефицитът му се отразява на съдържанието му в кръвта. А това води до още по-опасни заболявания. И така, редовният прием на витамин Е има следните предимства:

• подобрява производството на прогестерон, който е отговорен за образуването на яйцето и развитието на ембриона до образуването на плацентата;
• намалява вероятността от инфекции, дори в гениталиите;
• понижава кръвното налягане;
• подобрява растежа на матката, което я прави по-разтеглива, еластична, издръжлива;
• нормализира кръвообращението в кръвоносните съдове;
• повишава издръжливостта и енергизира жената;
• работи за подобряване състоянието на кожата.

На подготвителния етап се предписват 100-400 IU на ден. И ако една жена преди това е имала проблеми с бременността или заболявания на репродуктивните органи, тогава дозата се увеличава до 300 - 400 IU на ден. Препоръчително е дневната доза да се раздели на два приема – сутрин и вечер.

Има обаче едно предупреждение. За хора, които не планират да имат деца, дневната норма е много по-ниска и е 8 - 10 IU. Ето защо не трябва да се притеснявате за голяма доза за бременни жени, тялото трябва да бъде напълно наситено с него.

Трябва да се приема от всички жени, за предпочитане 3 до 5 месеца преди зачеването.Достатъчното снабдяване с B9 осигурява най-малка вероятност от проблеми при формирането на невралната тръба на плода. Това може да се прояви като недоразвитие на мозъка, недостатъчно затваряне на гръбначния мозък. Всички тези дефекти могат да се появят през първия месец от бременността, тоест до 28 дни. Често една жена все още не осъзнава, че в нея се развива нов живот.

В допълнение, новите клетки и тъкани се нуждаят от този витамин. По правило фолиевата киселина се предписва в допълнение към основния витаминен комплекс.

витамини от група В

Тази група също е важна за функционирането на всички системи на тялото.Витамините имат следните ефекти:

• B1 допринася за формирането на здрава нервна система на детето. И помага на мама да усвои въглехидратите и да ги превърне в енергия. Така жената остава пълна със сили. Дневната доза е 1,5 - 1,9 mg.
• B2 е от съществено значение за растежа на плода. Необходим е за формирането на скелета, мускулната система и нервната система. Трябва да го пиете 1,4 mg на ден.
• B6 е важен за производството на аминокиселини, в които се образуват протеините. И това е основният строителен материал за ембриона. Освен това липсата на витамин В6 води до токсикоза, нервност и агресия. Мозъкът на бъдещото бебе особено се нуждае от него. Витаминната норма за подготовка е около 2,1 - 2,3 mg на ден.

Този елемент е много важен за здравословното изпълнение на всички функции на тялото. Но той е и изключително опасен.Полезен е за бременни жени по следните начини:

• Укрепва защитните функции на дихателните органи, като ги предпазва от преминаване на инфекции, които могат да отслабят тялото.
• Подобрява състоянието на кожата, което може да се промени по време на бременност, предотвратява появата на старчески петна и стрии.
• Подпомага растежа на ноктите, косата, костите, венците. Това помага да се запази здравето и красотата на жената.

Но е важно да се следи дозата, тъй като нейният излишък води до патологии на плода. Нормата е 3000 - 5000 IU на ден.

Цинк

Дефицитът на този микроелемент се отразява на качеството на клетките. Достатъчното количество предотвратява ранното отлепване на плацентата, проблеми по време на раждане, както и появата на различни дефекти във формирането на ембриона.

Повечето от този микроелемент се намират в морски дарове, риба от всякакъв вид, плодове и ядки. Ако нямате алергии, тогава е добре да разнообразите диетата си с всичко това.

Витаминът е необходим за укрепване на защитните функции на организма и подобряване на имунитета.. Също така е отличен антиоксидант, който премахва токсините. Но витамин С се съдържа в храни, които могат да причинят алергии. Поради това трябва да се приема по време на бременност като част от минерален комплекс.

Пийте от 6 mg на ден, но не повече от 90 mg.

Магнезий

Този микроелемент е отговорен за повече от триста процеси в тялото. Особено важен е за образуването на протеини и аминокиселини. И това е един от основните моменти във формирането и развитието на ембриона.

При недостиг на магнезий растежът на плода се забавя и това може да доведе до спонтанен аборт. Поради липсата му кръвното налягане се повишава и могат да се появят гърчове. Така че включването на магнезий в списъка на важните витамини за бременни жени е много важно. Най-много се съдържа в аспержите, както и в семената, ядките и зелените зеленчуци.

Витамин D

Необходим е за поддържане на здрави нокти и зъби, тоест необходим е за структурата на костите.При децата отговаря за нормалното формиране на скелета и съзъбието. Можете да го намерите в млечните продукти, спанака, гъбите, морските дарове и рибата. Дневната нужда от витамин D е 400 IU.

Гледайте видеоклипа за планирането на бременността:

Витамини за мъже при планиране

Въпреки факта, че на мъжа няма да му се налага да ражда дете, тялото му също трябва да бъде подготвено за зачеване.Основната задача при подготовката за бременност е да се подобри състоянието на спермата и сперматозоидите. Това ще им помогне да станат по-активни и здрави. По този начин човек може да зачене здраво дете.

Трябва да започнете да се подготвяте три или четири месеца предварително. Факт е, че са необходими 90 дни, за да се образува здрава сперма. Ето защо е най-добре да приемате витамини в продължение на шест месеца.

Такава подкрепа ще направи възможно производството на сперма с отлично качество, която ще изпълнява две задачи:

• ще осигури на бъдещия плод отличен генетичен материал без дефекти и мутации;
• Те ще оплодят яйцеклетката достатъчно бързо, така че ще можете да забременеете в първите цикли след опита.

По правило на мъжете се предписват следните елементи:

• B9 или фолиева киселина. Помага на сперматозоидите да оформят желаната форма и ги прави активни.
• Витамин Е ви прави по-издръжливи, активни и устойчиви на външни агресивни фактори.
• Витамин С активира образуването на тестостерон. А той от своя страна е отговорен за пълноценната и здрава сперма.
• Цинкът подобрява либидото и сексуалната дисфункция.
• Мъжете се нуждаят от селен, за да поддържат активна форма, особено в напреднала възраст. Този микроелемент позволява да се удължи сексуалният живот много по-дълго.

Всички тези полезни вещества ще помогнат на мъжа да подготви тялото си и след това да зачене здраво бебе.Когато планирате бременност, трябва да приемате витамини. Дори и да не е възможно да се приемат всички видове, тогава трябва да се набавят фолиева киселина и витамин Е. Горните елементи могат да се приемат като част от комплекси или отделно.

По този начин обмислената и навременна подготовка за зачеване на дете прави възможно раждането на здраво и пълноценно бебе. И двамата партньори трябва да планират. Важно е не само да преминете всички тестове, но и да наситите тялото с полезни вещества. Следователно приемът на витамини е необходим както за жените, така и за мъжете.