Как да приемате лецитин за отслабване. Преглед: Лецитин за отслабване

На рафтовете на аптеките често можете да видите лекарство, наречено Лецитин, и обикновено се използва за лечение на черния дроб.

Струва си да се отбележи, че такава хранителна добавка помага не само за подобряване на здравето на тялото, но и за подобряване на състоянието на косата и кожата, така че се препоръчва за хора на различни възрастии пол.

Лецитин: какво е това ^

Лецитинът е вещество, произвеждано от човешкото тяло и представлява естер на аминоалкохола холин и киселини. Неговите функции са както следва:

• Строителен материал за клетките в части от мозъка, както и неговата защитна мембрана и нервни тъкани - поддържане на пълното функциониране нервна система. При дефицит може да се развие деменция, болест на Паркинсон или нервни разстройства;
• Осигуряване на нормална чернодробна дейност, т.к състои се отчасти от лецитин. Веществото насърчава почистването, предотвратява интоксикацията и цирозата, стимулира производството на жлъчка, предотвратявайки нейната стагнация;
• Подмладяване на тялото: лекарството премахва свободни радикали, забавя процеса на стареене, предотвратява чупенето на ноктите и лекува косата;
• Подобряване на усвояването на хранителни вещества - витамините и минералите няма да се усвоят, докато не се компенсира липсата на лецитин, тъй като той ги транспортира;
• Стабилизиране на мозъчната активност: при липса на това вещество се наблюдава слабост, нарушение на паметта и бърза умора;
• Правилно функциониране на репродуктивните органи, особено при жените;
• Осигуряване на подвижността на сперматозоидите при мъжете: съдържат до 30% лецитин;
• Предотвратява повишаването на нивата на холестерола;
• Участва в енергийния метаболизъм, хомеостазата;
• Повлиява тежестта на симптомите на саркопения;
• Помага за намаляване на махмурлука;
• Необходим в борбата с токсините, особено при хора с наркотици, алкохол и никотинова зависимост. Помага за намаляване на желанието за пушене.

Калорично съдържание на лецитине 913 kcal на 100 грама продукт.

Лецитин за бременни и деца

• Лецитинът е отговорен за формирането на нервната система на плода, а на новороденото - за нейното развитие;
• Когато плодът е в утробата, липсата на лецитин може да доведе до патологии в развитието на мозъка;
• Бебетата се нуждаят от лецитин за правилното развитие на фините двигателни умения;
• Лецитинът се използва в комплексната терапия при деца с невро-астенични разстройства;
• Деца от предучилищна и младша възраст училищна възрастимат нужда от него за подобряване на интелигентността, паметта и адаптивните умения;
• При бременните жени почти целият лецитин се консумира от детето, така че те изискват допълнителен външен прием.

Симптоми на дефицит на лецитин

Поради неблагоприятни екологична ситуацияили неправилно хранене в човешкото тяло, често може да се наблюдава липса на лецитин, което се проявява в такива признаци като:

• Намалена концентрация, умора;
• Безсъние, промени в настроението;
• Появява се отрицателна реакция на стомашно-чревния тракт към мазни храни, тревожност от диария;
• Има проблеми с черния дроб и бъбреците;
• Атеросклерозата може да започне да се развива и холестеролът да се повиши.

Ако тялото системно няма лецитин, такива симптоми могат да започнат да се развиват. хронични болести, като исхемия, хипертония, язви, хепатит, цироза на черния дроб, дерматит, псориазис и остеопороза. За да предотвратите това, трябва да вземете подходящ кръвен тест и ако се открие дефицит на това вещество, започнете да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар.

Какви продукти съдържат

• Яйца (в пилешки жълтъциима много висока концентрация на лецитин);
• В леща и грах;
• В соевите зърна;
• В рибен хайвер и някои месни продукти;
• В зеле от различни сортове;
• В растително масло, ядки и семена;
• В мазна извара.

От какво се прави?

Хранителната добавка „Лецитин” се произвежда от рапица, соя, слънчоглед или яйца. В последния случай ще струва повече, но, както отбелязват експертите, ефектът е по-очевиден.

Най-евтиният лецитин се получава от соя, но трябва да се има предвид, че при отглеждането му често се използват ГМО. Ако искате да закупите по-чист продукт на разумна цена, по-добре е да обърнете внимание на слънчогледовите хранителни добавки, т.к. За него не се използва генна модификация.

Можете да закупите лекарството под формата на гел, прах, гранули или капсули, като за всяка форма на освобождаване има отделни правила за употреба.

Кой лецитин е най-добре да приемат жените: инструкции ^

Лецитинов състав

• Стеаринова киселина. Укрепва енергийния потенциал на организма.
• Холин. Лецитинът съдържа най-много от това вещество, почти 20%. Той засяга предаването на нервните сигнали в синапсите, като по този начин регулира дейността на нервната система и активира мозъчната функция.
• Палмитинова киселина. Възстановява баланса на мазнините в тялото.
• Арахидонова киселина. Помага за нормализиране на работата на много органи, като черния дроб и надбъбречните жлези.
• В допълнение към горните вещества, той съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, инозитол, фолиева и фосфорна киселина, фосфатидилсирин, фосфатидилетаноламин, фосфатидилхолин, омега-3, омега-6 и въглехидрати.
• Друга част от състава му са други спомагателни мазнини и мастни киселини, някои протеини, аминокиселини и захар.

Кой производител е по-добър

На този моментнай-разпространеният е лецитинът, произведен в САЩ, Китай или Русия. При избора на лекарство е препоръчително да се ръководите от:

• Повечето удобна формаосвобождаване;
• От каква култура е добито (рапица, соя или слънчоглед);
• Каква е цената му: препоръчително е да изберете хранителни добавки на разумна цена, т.к евтините продукти често съдържат повече от другите, не твърде много необходими на организмавещества, отколкото лецитин.

Кой лецитин е по-добър: соев или слънчогледов?

За да разберете този въпрос, е важно да знаете нюансите на производството на двата вида вещества:

• Соята се извлича от рафинирано масло чрез гореща обработка. Съдържа елементи, подобни на женски хормони– естрогени. В бр големи количестваполезно е за жените, но може да повлияе негативно на развитието на мозъка по време на бременност, а също така увеличава вероятността от неблагоприятна бременност;
• Слънчогледът се получава чрез извличане на масло и съдържа много полезни мастни киселини. е .

Показания и противопоказания

• Нарушение на паметта, умствена нестабилност;
• Лошо развитие на речта;
• безплодие;
• Кожни заболявания, ранно стареене;
• Проблеми с теглото: излишък или липса;
• Заболявания на ставите или черния дроб.

Приемът на лекарството е противопоказан, когато се наблюдават симптоми на излишък на лецитин: диария, световъртеж, силно главоболие, внезапно наддаване на тегло. Също така, не трябва да приемате хранителни добавки, ако имате непоносимост към неговите компоненти.

Фосфатидилхолин: инструкции за употреба

Лецитинът съдържа фосфатидилхолин, фосфолипид, така че някои ги смятат за синоними. Това лекарство се използва за липосукция: инжектира се подкожно директно в мастна тъкан, благодарение на което можете да намалите обема му с 5-10 см в един курс.

Използването на разтвора е разрешено само в професионални клиники, защото у дома това може да доведе до сериозни последствия: тъканна некроза, кожна хиперемия. Продуктът има много противопоказания.

За домашна употреба за отслабване е най-добре да използвате обикновен лецитин според инструкциите:

• Пием капсули 60 минути преди хранене;
• Използваме 2 ч.л. прах и гранули. не повече от два пъти на ден;
• Разтваряме таблетките 5-6 пъти на ден.

Оптималната доза е до 2 g на ден, а продължителността на курса трябва да се определи от лекаря, т.к в някои случаи може да бъде равен на няколко години.

Прегледи на лекарството и резултати ^

При правилна употребаХранителните добавки според инструкциите за няколко седмици могат да постигнат само положителни резултати, изразяващи се в:

• Стабилизиране на теглото (в зависимост от диетата),
• Подобряване на благосъстоянието и паметта,
• Облекчаване на симптомите на някои заболявания, за които е показан за употреба.

Отзиви от нашите читатели

Татяна, 49 години:

Юлия, 35 години:

„Започнах да приемам лецитин на своя глава, след като взех кръвен тест за микроелементи и установих, че има дефицит. Проблемът беше бързо отстранен и ми отне само няколко месеца, за да го поправя.“

Дария, 30 години:

„Започнах да пия соев лецитин JAMIESON, получен от не-ГМО соя, 1200 mg капсули (11% фосфатидилхолин). Беше ми препоръчан от диетолог с цел отслабване. Първоначално не забелязах ефекта, но след това, когато обемите започнаха да изчезват по-интензивно, разбрах, че това лекарство наистина работи.

Мнение на лекар

Аркадий Бибиков, лекар натуропат:

Думата "лецитин" има две значения. Това постоянно създава объркване както в концепциите, така и в изчисленията на съдържанието на фосфолипиди (сложни липиди, които съдържат остатък от фосфорна киселина). В тесен смисъл лецитинът е фосфатидилхолин – един от най-разпространените фосфолипиди. И в в широк смисъл"лецитин" е смес от различни фосфолипиди, където фосфатидилхолинът е доминиращата фракция.

Най-често срещаните фосфолипиди са:

• Фосфатидилхолин (ФХ) – функционалната група съдържа холин;
• Фосфатидилерин (PS) – съдържа серин;
• Фосфатидилетаноламин (РЕ) – съдържа етаноламин;
• Фосфатидилинозитол (PI) – присъства в състава;
• Фосфатидна киселина (PA) – не съдържа функционална група.

Какви роли играят различните фосфолипиди? Повечето лекари и дори диетолози не виждат разлики в състава на фосфолипидите. За тях е важно да имат фосфолипиди. И какви са те, няма значение. Междувременно различните фосфолипиди играят далеч от същата роля. Факт е, че различни органии тъканите (клетъчните мембрани) съдържат различни видовефосфолипиди.

Роля на ФОСФАТИДИЛХОЛИН:

• Защита срещу атеросклероза – понижаване на холестерола.
• Защита на сърцето при сърдечна недостатъчност.
• Защита на черния дроб вирусни инфекциии консумация на алкохол.
• Узряване на сърфактанта в белите дробове на плода.

Ролята на ФОСФАТИДИЛСЕРИНА:

• Подобрена памет и когнитивна функция
• Намален отговор на стреса
• Подобрена проводимост и увеличена скорост нервен импулсв нервните влакна (особено важно за спортисти, за професии, където скоростта на реакция е важна, за пациенти, претърпели инсулт и наранявания с увреждане на гръбначния мозък)
• Съзряване на нервната система на плода по време на вътрематочно развитие.
• Подобрено зрение.
• Терапевтичен ефект при дерматит
• За артрит.

Роля на ФОСФАТИДНАТА КИСЕЛИНА:

• Управление на стреса (в комбинация с фосфатидилсерин).
• Подобряване на растежа на косата, укрепване на косата.
• Повишена мускулна маса.

Различните източници се различават по фосфолипиден състав. Необходимо е да се търсят лекарства, съдържащи смесени фракции от фосфолипиди. Повечето производители използват само първия.

Източен хороскоп за февруари

Исках да започна веднага за ползите от лецитина, но се оказа, че отново става дума за храна)) Това е така, защото онази есен, когато прочетох информация и рецензии за тази добавка, разбрах, че отдавна съм длъжен да лекувайте го за основното заболяване и като цяло яжте с голяма лъжица за сила физическа и психическа, така че в купчината информация намерих и следния тест за дефицит на лецитин в организма: отдавна не сте яли мазни храни, гади ви се, загребвате мазнинки от колбаса, за бекон и друга сланина и дума не става.

Така и беше. И сега мога да правя всичко това, за щастие, все още нямам опасност да напълнея) Така че всеки, който не се страхува да стане всеяден, е добре дошъл)) Всички шеги настрана, лецитинът се използва в програми за отслабване, т.к. ... насърчава разграждането и трансформирането на мазнините.

Но сериозно, всичко това е за мозъка и гръбначния мозък, за нервната система, черния дроб - защото строителният материал за клетките отговаря за транспорта за клетъчните реакции, за обновяването на тялото. Една трета от мозъка и неговите мембрани са направени от лецитин., 17% нервна тъкани половината ни черен дроб, всъщност това е той)
Лецитинът е включен в основните препарати.

Необходимо е да се добави лецитин, т.к на фона на дефицит на лецитин, никакво гинко и никаква алфа липоева киселина няма да работят както трябва.
И така, всички тези лецитини са добри, тествани от мен или мои близки.

Оптималната дневна доза за възрастен е 3-5 g, за ежедневна употреба. 7,5 - за обучение на спортисти.

Solgar, лецитин на гранули, 16 унции (454 г)
Най-вкусно е. Ако трябва да го добавите към ястия или смутита, тогава е по-добре.

Удължаване на живота, лецитин, 16 унции (454 г)
Тези гранули са по-сухи и по-плътни, което ги прави по-лесни за бързо поглъщане с вода, без да попаднат в нея.

Now Foods, лецитин на гранули, 2 фунта (907 g)
Гигантски буркан, може да се опише като гранули прах.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Лецитин на гранули, 25,4 унции (720 g)
Тези гранули също са по-плътни, без прах, лесни за пиене, ако не е необходимо да ги добавяте към храната. За поръсване в храната са малко твърди за моя вкус.

Bluebonnet Nutrition, натурален лецитин, 180 меки капсули
Все пак капсули. Получих ги случайно и затова реших да ги взема само на прах. Но много ми хареса, хората в рецензиите също са доволни от него. Bluebonnet Nutrition не плете метли.

Nature's Plus, Лецитин от яйчен жълтък, 600 мг, 90 вегетариански капсули
Не съм го пробвала, яйчният лецитин, както и слънчогледовият, е мъжка версия, защото... Мъжете не се нуждаят от соя заради естрогените, които съдържа.

Между другото, спасител:

„Прахообразният и гранулиран лецитин се абсорбира много бързо и прониква в кръвта, така че положителен ефектМожете да го почувствате почти веднага, когато го вземете. Преди час важно събитие(интервю, изпит, среща) се препоръчва прием на една лъжица лецитин, за предпочитане заедно с пантотенова киселина (витамин В5).
Същата тази двойка помага при нервно превъзбуждане и безсъние. Това се обяснява с факта, че един от основните компоненти на лецитина, фосфатидилхолин, в присъствието пантотенова киселина(витамин B5) се трансформира в ацетилхолин, основният невротрансмитер, отговорен за интелигентността, паметта и концентрацията."

Лецитинът прави нервни влакнаиздръжлив и проводим (тъй като участва в синтеза на миелин - обвивката на нервните влакна, той се губи при множествена склероза, като моята)
Следващият в списъка е черният дроб, всички хепатопротектори (лекарства за защита и възстановяване на черния дроб) са направени от соев лецитин. Оттук и отношението към Вредни храни, не е изненадващо.
Бих искал също да разширя темата за дихателната система, усвояването на витамини с помощта на лецитин, защитата от инфаркт, атеросклероза и рак на белия дроб, но ще се въздържа. Можете да търсите в Google много за това.

Вярва се, че най-добрият лецитинна гранули и прахове. Тези, които го добавят в коктейли и смутита, имат нужда от праха или накисват гранулите за една нощ, ако ги приемате бързо всеки ден, не е нужно да се опитвате да ги разтворите, буквално ви трябват 100 ml вода, една мерителна лъжица там, разбъркайте и бързо изпийте, остава само кремообразен послевкус (въпреки че майка ми дъвче, тя наистина харесва вкуса, въпреки че се придържа към зъбите й точно))

Соевият лецитин е регистриран в международния регистър Хранителни добавкипод код E322 и е одобрен за употреба в производството на храни по целия свят. Но се произвежда от евтини генетично модифицирани соеви зърна или с висококачествени хранителни добавки. Добрият прахообразен или гранулиран органичен соев лецитин не е евтин.

Лецитин ЗА ДЕЦА. Отделна важна тема

Добавям информация, соевият лецитин е добър за момичета, но за момчета (И МЪЖЕ) би бил по-добър слънчогледовият лецитин на прах, това се дължи на разликата в хормоните.

Оказва се, че такива сериозни симптомипри деца, като нарушена когнитивна функция, умора, главоболие, нарушения на речта и психомоторното развитие, хронично лош апетит, чести настинки, може да не е неизвестна ужасна болест, а банална липса на лецитин.

Трябва да обърнете внимание на това от самото начало, т.е. от бременността, тъй като от лецитина в диетата зависи не по-малко от умствения потенциал и нервната система на детето. Дневна нуждав лецитин при бременни се увеличава с около 30% и възлиза на 8-10 g.
Педиатрите стоят за кърменеЕто защо – заради усвоимия лецитин. Както се оказва, неговият дефицит през първата година не може да бъде компенсиран през целия живот.

За деца над 4 месеца лецитинът се добавя към млечната формула в размер на четвърт кафена лъжица 4 пъти на ден или половин кафена лъжица 2 пъти на ден. С порастването на бебето дозата може постепенно да се увеличи до пълна кафена лъжица 2 пъти на ден.

При по-възрастните хораНивото на лецитин в организма е почти винаги намалено, тъй като функциите на синтез и усвояване са нарушени едновременно. Дефицитът на лецитин в зряла възрастможе да доведе до развитие на деменция и други дегенеративни заболявания, така че лецитинът е не по-малко важен за възрастните хора.

ВАЖНО допълнение:жени, които не се нуждаят от фитоестрогени (терапия с прогестинови лекарства, ендометриоза), трябва да приемат яйца или слънчогледов лецитин, не соя. Същото нещо, ако вие автоимунен тиреоидити хипотиреоидизъм.
Има противопоказания за приемане на лецитин, ако жлъчният мехур е отстранен. Ако имате камъни в жлъчката, трябва да се консултирате с лекар

P.S. В коментарите Friendessa пише за специално

Пълноценното функциониране на човешкото тяло се осигурява от редица полезни вещества и минерали. А острият недостиг дори на едно от тях може да доведе до сериозни последствия и нарушения във всяка възраст. Лецитинът принадлежи към групата на най-важните вещества, които влияят на всички органи. Укрепва нервната система, подобрява метаболизма в клетките и нормализира нивата на холестерола в кръвта. Това е енергийният ресурс на тялото, без който можете да забравите за доброто здраве.

Лецитинът първо се синтезира от яйчен жълтък, а днес се произвежда от соево масло, което прави цената на лекарството достъпна за всеки. В същото време соевият лецитин съдържа всички вещества, които са най-важни за функционирането на организма. Използва се като лекарство, хранителна добавка, а също и за профилактика. Ако все още не знаете за всички полезни свойства на това вещество, тогава определено трябва да прочетете информацията в тази статия.

Какво е лецитин, неговият състав

Соевият лецитин съчетава триглицериди и фосфолипиди, както и други полезни вещества.

Ето най-важните му компоненти:

1. Стеаринова киселина. Укрепва енергийния потенциал на организма.
2. Холин. Лецитинът съдържа най-много от това вещество, почти 20%. Той засяга предаването на нервните сигнали в синапсите, като по този начин регулира дейността на нервната система и активира мозъчната функция.
3. Палмитинова киселина. Възстановява баланса на мазнините в тялото.
4. Арахидонова киселина. Помага за нормализиране на работата на много органи, като черния дроб и надбъбречните жлези.

В допълнение към горните вещества съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, инозитол, фолиева и фосфорна киселина, фосфатидилсирин, фосфатидилетаноламин, фосфатидилхолин, омега-3, омега-6 и въглехидрати. Друга част от състава му са други спомагателни мазнини и мастни киселини, някои протеини, аминокиселини и захар. Лецитинът се продава като хранителна добавка в различни форми. Това могат да бъдат таблетки, капсули, гел или прах, които се добавят директно към храната.

Какви храни съдържат лецитин?

Ако не искате да използвате аптечни добавки за поддържане на достатъчни нива на лецитин, алтернативен вариантще бъде диета от определени храни. Някои храни го съдържат в големи количества. Те включват:

• Яйца (пилешките жълтъци съдържат много висока концентрация на лецитин);
• В леща и грах;
• В соевите зърна;
• В рибен хайвер и някои месни продукти;
• В зеле от различни сортове;
• В растително масло, ядки и семена;
• В мазна извара.

По принцип максималното количество от веществото може да се намери в храни с висока концентрация на мазнини. от различен произход. Това е месо, черен дроб, яйца, рибена мазнина, Слънчогледово олио, който е най-добре да се консумира нерафиниран. В по-малко съдържание ще го намерите в много растителни продуктихранене, например в боб, зелен грах, зеле, моркови, елда, пшенични трици. Но не забравяйте, че трябва да можете правилно да подготвите тези продукти, така че лецитинът да се абсорбира в тялото.

Интересен факт: Нашият черен дроб се състои от 50% лецитин. IN здравословно състояниепроизвежда го в количества, достатъчни за поддържане на тялото. Но с възрастта или поради нездравословен образживот, производството му намалява. Тогава добавянето на соев лецитин става необходимост.

Синтетичен лецитин

Може да бъде малко объркващо, когато проучвате информация за лецитин, тъй като този продукт се използва в голямо разнообразие от приложения. Той е много популярен в хранително-вкусовата промишленост и се използва като синтетична добавка в много продукти: маргарин, печива (за удължаване на срока на годност и добавяне на пухкавост), глазура, бисквити, шоколад, различни сладкиши и млечни продукти. Този лецитин се произвежда от странични продукти от масло и соево брашно. Понастоящем няма ясно мнение относно вредата или ползата от синтетичния лецитин. Но не се препоръчва да давате на малки деца продукти, които го съдържат.

Освен в хранително-вкусовата промишленост, този вид лецитин се използва като добавка във винилови покрития, разтворители, хартия, мастила, бои и торове.

Как да разберете дали имате достатъчно лецитин

По правило остър дефицит на лецитин започва при пациенти в напреднала възраст. Но често се наблюдава при хора на млада и средна възраст, които имат вродени патологииили придобити чернодробни нарушения. Отрицателните последици от такъв дефицит могат да бъдат много различни. Например, нарушения на нервната система, затруднено запомняне, безпричинно главоболие, слабост, световъртеж, високо или ниско кръвно налягане. При такива ефекти качеството на живот на човек значително се влошава. Той става по-раздразнителен и по-малко устойчив на стрес. Ако липсата на лецитин достигне максималните си нива, това често води до нарушаване на храносмилателната, пикочно-половата и дихателната система.

Вероятно ще бъде трудно да се намери вещество, което да се сравни с лецитина по отношение на броя на неговите свойства, които притежава благоприятен ефектвърху тялото. Ползите от него се разпростират върху всички органи и системи. Ето защо е толкова важно да подкрепяме нормално ниволецитин в тялото.

След прием на веществото можете да очаквате следните ефекти:

Лецитин: в какви случаи се използва?

• При смущения в дейността на нервната система, изразяващи се в депресия, безсъние, неврози, умора;
• Жени по време на бременност и по време на кърмене;
• При дефицит на витамини и потиснат имунитет;
• Ако децата имат забавено интелектуално и физическо развитие;
• При различни сърдечни заболявания: исхемия, миокардит, ангина пекторис;
• Кога излишни мазнинив тялото и диабет;
• Възрастни хора, които имат нарушение на паметта;
• За тези, които искат да се отърват от никотиновата и алкохолната зависимост;
• При остри хронични стомашно-чревни заболявания (например гастрит или холецистит);
• При повишена концентрация на холестерол в кръвта и атеросклероза;
• При чернодробна дисфункция;
• Ако пациентът е диагностициран с псориазис, невродермит или екзема;
• При заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
• Ако имате множествена склерозаили друго автоимунно заболяване;
• За заболявания на дихателната система: туберкулоза, бронхит;
• Ако редовно спортувате с големи физически натоварвания;
• В случай на дисфункция на репродуктивната система;
• При заболявания на устната кухина и зъбите: кариес, пулпит и пародонтоза;
• ако имате проблеми с очите (напр. дегенерация на ретината);
• С повишено вътречерепно налягане.

Дозировка и начин на приложение
Нивата на лецитин зависят от формата, в която го консумирате. Например, за профилактика и общо здраве на организма, възрастните се препоръчват да консумират една чаена лъжичка лецитин на прах три пъти на ден по време на хранене. В инструкциите обикновено се посочва, че този прах може да се смесва с храна, стига да не е гореща. В случай на лечение тежки заболяванияще трябва да увеличите дозата до 5 лъжици.

За разлика от много други полезни вещества, лецитинът се усвоява възможно най-бързо и дава резултат почти веднага след приема. Лекарите препоръчват да се приема една лъжица от лекарството час преди важно интервю или друго събитие, което изисква изключителна мозъчна активност и концентрация. А заедно с витамин B5 помага за по-бързото възстановяване от стреса и премахването на безсънието.

Лецитинът може да се добавя към млякото за бебета над 4 месеца по четвърт чаена лъжичка 4 пъти на ден. Колкото по-голямо е бебето, толкова по-голяма е дозата, до една чаена лъжичка на ден.

1. Пациентите с остър холецистит, холелитиаза и панкреатит трябва да бъдат особено внимателни с дозировката на веществото и да използват лецитин само по лекарско предписание.
2. Ако консумирате лецитин в големи количества, повече от три лъжици на ден, тогава трябва да консумирате витамин С заедно с него.
3. Отворена опаковка лецитин на прах може да се съхранява не повече от два месеца, след което качеството му започва да се влошава.

Каква вреда може да има от лецитина?

Най-вече неприятни последициот лецитин може да възникне, ако е направен от нискокачествени соеви зърна. Изберете внимателно продукта, тъй като продукт, произведен от генетично модифицирани суровини, може да предизвика алергични реакции в организма. А при възрастните хора могат да възникнат сериозни проблеми с мозъчната функция, включително деменция. Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни при избора на добавка. Нискокачественият лецитин може да повлияе негативно върху формирането на нервната система на нероденото дете.

Когато говорите за опасностите от лецитин, трябва незабавно да разберете какъв вид вещество се има предвид. Както знаете, лецитинът е хранителна добавка с код E322, която се съдържа в много продукти по света. И в повечето спорове за неблагоприятни ефекти говорим за генетично модифицирано вещество, а не за добавката, която може да се закупи в аптеката.

Ако вярвате на някои проучвания, злоупотребата с търговски лецитин може да влоши смилаемостта на аминокиселините и да намали интелектуалната активност, особено паметта. Още през 60-те години в САЩ са проведени редица експерименти, които показват, че използването на соеви добавки може да наруши функциите на щитовидната жлеза. В много страни лекарите не препоръчват храненето на деца под тригодишна възраст с храни, съдържащи лецитин, тъй като това може да доведе до алергии, затлъстяване, диабет и проблеми в развитието на мозъка.

Относно соевия лецитин
високо качество, неговата вреда все още не е доказана. Освен това, той е компонент на много от нашите органи, което го прави от съществено значение за поддържането на добро здраве. Във всеки случай, когато купувате добавки, трябва да сте изключително бдителни и да изучавате състава.

Популярни добавки с лецитин

Когато купувате лецитин в аптека за първи път, може да срещнете малка трудност. Среща се в голямо разнообразие от хранителни добавки, като качеството на продукта може да се определи само чрез опит. Ето защо възниква логичен въпрос каква е разликата между лецитина различни производители, и кое наистина ще бъде от полза за тялото.

Разликата между хранителните добавки е не само във формата на тяхното освобождаване, но и в техния състав. Производителите използват различни суровини при производството на лецитин и в някои случаи той може да бъде с лошо качество. Веществото се синтезира основно от слънчоглед, а още по-често от соеви продукти. Все пак, за да не сбъркате в избора си, предлагаме на вашето внимание следното биологични добавки, които вече са доказали своята висока ефективности ползи:

Лецитин от фирма "Корал"

От инструкциите към добавката можете да разберете, че кораловият лецитин нормализира сърдечната дейност, възстановява чернодробните клетки, укрепва имунната система, активира защитните функции на организма, подобрява настроението и интелектуални способности, а също така има положителен ефект върху растежа на плода при бременни жени.

Основните компоненти на лекарството са инозитол и холин. Произвежда се на капсули и се препоръчва да се приема по лекарско предписание. Цената на буркан лецитин от компанията Coral (120 капсули) ще ви струва средно 690 рубли.

"Солгар"

Тази компания е лидер сред производителите на витаминни комплекси и добавки в света. Лецитин от на този производителпроизведен от висококачествени натурални соеви зърна и включва следните допълнителни компоненти: холин, фосфор, инозитол. Помага за нормализиране на функционирането на кръвоносната система, подобрява метаболизма и често се използва за отслабване и грижа за косата и кожата.

Лецитинът от Solgar е показан както за общо укрепване на здравето, така и за лечение различни заболяванияили промени, свързани с възрастта. Ще бъде полезно и след алкохолно или хранително отравяне. Производство витаминно средствопод формата на гел и капсули. Възстановителният курс продължава 30 дни, като през това време се приемат по 2 капсули на ден по време на хранене. Един буркан лецитин, който съдържа 100 капсули, струва приблизително 1050 рубли.

Друг търговска марка, произвеждащ висококачествен лецитин. Лекарството съдържа концентрат от слънчогледови фосфолипиди. Предписва се при аномалии във функционирането на нервната система, бъбречни заболявания, псориазис и проблеми със сърдечно-съдовата система. Хранителната добавка Лецитин се произвежда под формата на капсули. Особено удобно е, че се произвежда в седем форми с различен набор от допълнителни витамини, елементи, ензими и билки. Това дава възможност на всеки да избере необходимия витаминен комплекс за себе си.

Според инструкциите, трябва да приемате добавката два пъти дневно преди хранене (по една капсула). Това е стандартната дозировка за възрастни и юноши над 14 години. Цената на лецитина радва със своята лоялност. Буркан с 30 капсули може да бъде закупен само за 95-100 рубли.

Този производител произвежда лецитин не в чиста форма, и с добавка на различни групи витамини. Това целият комплекс, който съдържа най полезните за организма активни вещества: витамини Е, В2, В1, В12 и В6, никотинамид, лецитин, фолиева киселина, холин, линолова киселина. Като допълнителни компонентиизползват се соево масло, вода, желатин, глицерин, глицерол моностеарат, сорбитол и оцветители.

"Допелхерц лецитин" е един от ефективни средствакоито подобряват мозъчната функция. Благодарение на съдържанието важни витаминисвойствата на лецитина се засилват, метаболитните и защитните функции на организма се възстановяват по-бързо. Комплексът се произвежда във форма желатинови капсулив картонени опаковки по 30 бр. Добавката трябва да се приема по една таблетка на ден, като курсът на лечение трябва да бъде предписан от лекар. Цената на една опаковка в аптеките варира от 260 до 360 рубли.

Като цяло прегледите на Doppelhertz лецитин са предимно положителни. Пациентите, на които се предписва, отбелязват положителния му ефект върху нервната система, подобряване на сърдечната дейност и тонуса на цялото тяло.

"Лецитин форте"

Това качествено лекарствоот компанията RealCaps, който съдържа соев лецитин и група фосфолипиди: сфингомиелин, фосфатидилхолин цефалин, фотфатидилсерин, фосфатидилинозитол. Приемът на тази добавка спомага за бързото възстановяване на клетките и тъканите след боледуване, подобрява липидния баланс, повишава мозъчната активност и подобрява функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Предлага се под формата на жълти капсули по 30 броя в една опаковка.

Продължителността на приема на лекарството е 1 месец, в някои случаи се повтаря 2-3 пъти годишно. Обикновено, както е предписано от лекар, в ситуации на сериозна дисфункция на тялото. Възрастните трябва да приемат по 3 капсули на ден със закуска, обяд и вечеря. Лецитин форте ще ви струва 200 рубли.

Лецитин "Art Life"

Разглежда се основната разлика и предимство на този производител сред другите високо съдържаниефосфолипиди - 93%, за разлика от стандартните 60-70%. Останалите 7% включват спомагателни билкови съставки. Лецитинът от тази компания се произвежда от соеви зърна и се продава в полипропиленови буркани под формата на гранули (без мирис и вкус) от 300 грама. Един буркан ще ви струва приблизително 440 рубли. Гранулите могат да се добавят директно към храната само ако температурата й не е по-висока от 45-50%.

Лецитинът "Art Life" се предписва както на възрастни, така и на деца. На деца под тригодишна възраст трябва да се дава четвърт чаена лъжичка с храна два до три пъти на ден. Деца от три до седем години могат да приемат половин чаена лъжичка гранули 1-2 пъти на ден по време на хранене. Тийнейджъри на възраст 7-12 години се препоръчват да приемат половин чаена лъжичка три пъти на ден. Възрастни и деца над 12 години по една чаена лъжичка 2-3 пъти на ден. Средно един възстановителен курс продължава най-малко 1,5 месеца. Но ако е предписано от лекар, може да се увеличи до шест месеца.

всеки бъдеща майкатрябва да се грижи за състоянието на тялото си по време на бременност. За да може плодът да се развива нормално, той се нуждае от всички хранителни вещества в достатъчни количества. И лецитинът е важен компонент, което влияе върху бъдещото развитие и формиране на всички органи на бебето. Поради това гинеколозите често предписват това вещество с други витамини през втория триместър. През първите месеци организмът сам произвежда достатъчно количестволецитин.

При бъдещите майки нуждата от лецитин се увеличава с приблизително 30%. Това е приблизително 8-10 грама вещество. Въпреки това лекарите съветват да не се компенсира такъв дефицит. Вредни храниживотински произход и използвайте добавки с чист лецитин.

Разбира се, бременните жени трябва да приемат дори това много внимателно. полезно вещество. Първо, внимателно проучете всички компоненти на лецитина, когато купувате. Всеки производител може да има различни допълнителни вещества, към които не трябва да имате алергична реакция. На второ място, дозата на лекарството трябва да бъде предписана от лекар.

Първите години от живота на бебето са придружени от активен растеж на всички органи, особено на нервната система. По това време основният източник на лецитин е майчиното мляко, където това вещество се съдържа във високи концентрации. Въпреки това, ако по някаква причина една жена не може да кърми детето си, вече по това време тя трябва да се погрижи за компенсирането на лецитина за детето по друг начин.

Според някои проучвания от Колумбийския университет количеството лецитин, което бебето получава през първата година от живота си, поставя началото на паметта му за цял живот. Очевидно този фактор играе роля в човешката интелектуална дейност.

Лецитинът е не по-малко важен за по-големите деца. На тригодишна възраст той започва да развива речта и реакцията на нервната система към заобикаляща среда. Това е придружено от проявлението силни емоции. Когато едно дете отиде на детска градина, той започва да получава още повече труден периодадаптация. Особено важно е да следите наличието на лецитин в бебето си в случай на стрес. Достатъчната концентрация на веществото ще помогне за предотвратяване на ненужен стрес върху нервната система. Подобна ситуация възниква в начално училищекогато детето трябва да научи много информация и да се сприятели с екипа. Тук лецитинът ще помогне за повишаване на мозъчната активност, ще подкрепи имунитета и ще намали умората.

Има някои фактори, по които можете да определите дефицита на лецитин при дете. Това са невнимание, раздразнителност, разсеяност и затруднено запомняне, безсъние, главоболие, лош апетит. Ако поне няколко от изброените по-горе симптоми се появят при бебето, тогава има смисъл да потърсите препоръка от педиатър.

Що се отнася до избора на добавки за деца, най-подходящ е лецитинът под формата на гел с плодов вкус или разтворими капсули. Обикновено производителите добавят необходимия комплекс от витамини към детския лецитин.

Едно от полезните свойства на лецитина е стимулирането на клетъчната регенерация. Поради това често се използва в козметологията за предотвратяване на ранни бръчки, изглаждане на кожата и облекчаване на дразнене. Особено благоприятен ефект има в комбинация с витамините А и Е.

Обикновено маските с лецитин се използват за кожа с промени, свързани с възрастта. При младите момичета приемът му като хранителна добавка има достатъчен ефект върху външния вид. Можете да си купите маска с лецитин в магазина, но е по-добре да я направите сами, особено след като не отнема много време. Предлагаме ви проста рецепта за маска, която включва следните съставки:

• Разтворим лецитин или яйчни жълтъци – 2 бр.;
• рициново масло - 25 ml;
• Един лимон с кората;
• карболова киселина - 10 ml;
• Глицерин - 6 ml;
• Амоняк – 5 ml;
• Една чаена лъжичка пантокрин;
• Една ампула Фоликулин 5000 единици.

Смесете всички съставки до гладкост, като последните две добавете в самия край. Трябва да държите тази маска за половин час до един час, след което можете просто да я измиете топла вода. За да получите приличен резултат, достатъчно е да нанасяте тази смес върху лицето си всеки ден в продължение на един месец. След него изчезват тъмни петнаи неравностите, прекомерното съдържание на мазнини изчезва. Кожата става напълно тонизирана, става матирана и чиста, стартират се всички процеси на регенерация.

Лецитин: прегледи

Мария, 29 години. Обикновено приемам лецитин, когато започне тежък дефицит на витамини, през пролетта или ранната есен. Този продукт просто ме спасява. През тези периоди започвам да се притеснявам силна слабост, паметта и концентрацията се влошават, настроението се влошава, искате да спите през цялото време. Само след седмица прием на лецитин тялото се връща към нормалното. Силата се връща, искате да се движите, да спортувате и просто да живеете!

Анна, на 45 години. Започнах да забелязвам, че моето десетгодишно дете има силни емоционални колебания, стрес и безсъние. Това беше тежка стресова реакция от смяната на училището. Лекарят ни предписа успокояващи билки и лецитин. Приехме го само месец и състоянието му се подобри многократно. Първо, той започна да заспива по-бързо и да яде повече (преди това все още имаше проблеми с апетита). И след още един месец спрях да съм нервен и започнах да обръщам повече внимание на обучението си. Лецитинът наистина има много положителен ефект върху нервната система на децата.

Лецитинът ускорява разхода на калории, тоест принуждава тялото да изгаря мастните резерви. Точно това ли искате? Тогава разберете как да изберете лецитин и как да го използвате, за да възвърнете бързо стройната си фигура.

Лецитинът е комплекс от фосфолипиди и мастни киселини, който служи структурен компонентклетъчни мембрани, участва във всички метаболитни реакции на живите организми. Стабилизира функциите на мозъка, черния дроб, бъбреците, подобрява имунитета, понижава нивата на холестерола, стимулира хемопоезата, подобрява репродуктивното здраве, нормализира липиден метаболизъм. Лекарствата, съдържащи лецитин, се използват активно като ефективни и безопасни средстваза отслабване.

Механизъм на действие за отслабване

Основният компонент на мастноподобното вещество Лецитин е фосфатидилхолинът: неговият дял в лецитиновия "коктейл" е около 20%. Комплексът от фосфолипидни киселини включва също глицерин, холин, инозитол, витамини от група В, както и органични киселини: стеаринова, фосфорна, линолова, линоленова, олеинова, палмитинова.

Ефектът на лецитина за отслабване се обяснява със способността му да активира процеса на термогенеза и следователно да увеличи консумацията на енергия. Тялото, след като е получило обичайното количество калории от храната, благодарение на действието на фосфолипидния комплекс, изразходва повече от тях, така че е принудено да използва мастните резерви като „гориво“. Лецитинът също така засилва и удължава действието на витамините A, D, E, C, които насърчават загубата на тегло.

Фосфатидилхолинът и другите компоненти на фосфолипидния комплекс ускоряват разграждането на мазнините - действайки като емулгатор, те разграждат мазнините на малки частици, които бързо се усвояват. Освен това фосфолипидите повишават устойчивостта към стрес, за който е известно, че често причинява преяждане. Те помагат за ускоряване на метаболитните процеси и осигуряват правилното усвояване хранителни вещества, при който тялото не складира мастни запаси, а ги разгражда напълно.

Хранителните добавки с лецитин могат да бъдат закупени без рецепта, предлагат се на таблетки, гранули и прахове. При производството на хранителни добавки обикновено се използват екологично чисти суровини. В повечето случаи източникът на фосфолипиди е соята или слънчогледът.

Ако сравним тези два вида суровини, соята е по-евтина от слънчогледовите семки. Но фосфолипидните препарати, които се произвеждат от него, могат да причинят алергии поради съдържанието на остатъци от соев протеин в тях. Освен това Лецитин Сан (хранителна добавка Е322) може да се набави от генетично модифицирани соеви зърна. Слънчогледовият лецитин, въпреки че има висока цена, се получава от слънчогледови семена, отглеждани от местни производители, чиито ГМО сортове не съществуват.

Как да използвам

Лецитинът се предлага като независимо лекарство, а също така се включва във витаминни комплекси или хранителни добавки: прахове, таблетки, капсули, течности.

Дневната нужда на възрастен от лецитин е 5-7 г. При пълноценно хранене около 4 г влизат в тялото на ден, все още не голям бройпроизведени от черния дроб. Следователно допълнителната дневна порция лецитин, необходима за пълно задоволяване на организма с него, е малка.

Когато се използва течно лекарство, първоначалната доза е ¼ чаена лъжичка 2-3 пъти на ден, след което се увеличава до 1 чаена лъжичка. Капсулите Лецитин се приемат по 1 брой 2-3 пъти на ден по време на хранене, прахът - по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Дозировката за тези витаминно-минерални комплекси е посочена в инструкциите за употребата им.

Можете да приемате такива добавки по различни начини: просто ги яжте с вода или сок, добавяйте ги към салати, зърнени храни и кисело мляко. Продължителността на употреба се определя от лекаря, като правило, хранителните добавки с фосфолипиди се приемат дълго време, от 1-2 месеца до една година. Видимият ефект се наблюдава само след 2-3 седмици, но постигнатият резултат продължава няколко години.

внимание! Разчитайки само на прием на лецитинови препарати, няма да можете да коригирате теглото си надолу. За да изразходвате цялата освободена енергия, имате нужда от нискокалорична диета и поне минимална физическа активност.

Противопоказания и странични ефекти

Инструкциите за употреба на лецитин показват, че трябва да се използва с повишено внимание, когато уролитиаза, тъй като фосфолипидите активират процеса на жлъчна секреция и това може да провокира движението на камъни и запушване жлъчните пътища. Не е желателно приемането на хранителни добавки, съдържащи лецитин, по време на бременност и кърмене.

Ако възникне алергична реакция при използване на соев лецитин за отслабване, употребата трябва да бъде спряна или заменена подобни средстванаправени от слънчогледови семки.

Хранителните добавки с фосфолипиди рядко имат странични ефекти. Ако препоръчителната доза е значително надвишена, диария, световъртеж, повишено слюноотделяне, гадене, повръщане.

Препарати с лецитин

хранителни добавки и витаминни комплексилецитинът вече се предлага от много фармацевтични компании и компании, специализирани в производството на хранителни добавки. Това Руски производители“Uvix-Pharm”, “VitaProm”, “Pharmindustriya”, “Coral-Med”, както и чуждестранни:

• Kvayser Pharma (Украйна);
• "Фарметика" (Канада);
• "Queisser Pharma" (Германия);
• "Витамин Солгар", " СОЛГАР«, "Nittany Pharmaceuticals" Now Foods, NSP (САЩ).

Според експерти, добър резултатПри отслабване се дават лекарства:

1. Нашият лецитин. Хранителната добавка на прах и капсули се произвежда от Uvix-Pharm. Благодарение на уникалната патентована технология, слънчогледовият фосфолипиден концентрат, на базата на който е направен, съдържа 98,6% екологично чист чист продукт. Опаковка от лекарството (150 капсули) струва 484 рубли.
2. Допелхерц Актив. Продуктът на компанията "Queisser Pharma Ukraine" се произвежда в капсули, съдържа фосфолипиди, 5 вида витамини от група В, никотинамид (витамин РР и токоферол (витамин Е). Цената на пакет (30 капсули) е около 250 рубли.
3. Липотропен фактор. Фосфолипидно-аминокиселинен комплекс от Solgar. Съдържа високи концентрациивещества, които стимулират изгарянето на мазнините и предотвратяват натрупването им: холин (витамин B4), метионин (α-аминокиселина), инозитол (витамин B8). Цената на пакет биоактивни добавки (50 таблетки) е 700-750 рубли.
4. RS-лецитин, лецитин на гранули, лецитин-холин. Тези хранителни добавки са продукт на международната корпорация VitaLine. Те се състоят почти изцяло от естествени екстракти от соя и съдържат високи концентрации на фосфатидилхолин , растителен глицерин, холин, инозитол, полиненаситени карбоксилни киселини. 90 желатинови капсули от такива хранителни добавки струват от 1,5 хиляди рубли.
5. Лецитин на гранули. Това освобождаване на соев продукт без ГМО Сега компанияхрани. Хранителната добавка съдържа фосфатидилхолин, карбоксилни киселини, носитол и микроелементи калий и фосфор, извлечени от соево масло. Цената на 900 g гранулиран препарат е около 1700 рубли, опаковката от 450 g е половината от това.
6. Лецитин San. Хранителна добавка на базата на екстракт от соево масло. Предлага се в капсули, съдържащи 0,52 g фосфолипид-аминокиселинен комплекс. Производител - компания NSP, цена на опаковката (170 капсули) - около 1400 рубли.

Човешкото тяло е сложна система, за нормалното функциониране на която са необходими редица различни вещества. Трябва да се отбележи, че ако в организма липсва някой компонент, това води до развитие на заболявания, нарушаване на функционирането на вътрешните органи и протичането на биологични процеси. Един от най-важните компоненти, който е енергийният ресурс на тялото, е лецитинът. Без него човек не би могъл да живее, поради тази причина е просто необходимо да се опише това вещество, както и да се разбере защо точно е необходим този компонент и къде да го вземете.

Състав и полезни свойства на лецитина

Нуждаете се от описание, за да започнете химичен съставтова прекрасно вещество с кратка екскурзияв историята. Всичко започва през далечната 1845 г., когато френският химик Теодор Гобли изолира този компонент от яйчен жълтък. Точно така се превежда лецитин (яйчен жълтък). С други думи, описаният продукт е комбинация от триглицериди с фосфолипиди, както и редица други вещества, чието съдържание в лецитина е незначително.

Днешният лецитин, наричан още търговски лецитин, се получава чрез рафиниране и хидратиране на соево масло, което значително намалява цената на емулгатора. В този случай описаният компонент включва всички вещества, необходими на тялото, които трябва да бъдат характеризирани:

• Холинът е вещество, чието съдържание в лецитина е максимално, надхвърлящо 20 процента от общия състав. Той действа като важен регулатор нервна дейност, участващи в предаването на нервни сигнали чрез синапси;
• стеаринова киселина – едно от най-важните вещества, участващи в регулирането на енергийния потенциал на организма;
• палмитинова киселина е компонент, който осигурява нормален обменмазнини;
• арахидоновата киселина е наситена мастна киселина, която принадлежи към класа на омега-6 киселините и участва в нормализирането на дейността на вътрешните органи, включително надбъбречните жлези, черния дроб и др.

Защо човек се нуждае от лецитин?

Въпреки това клинични изследванияНе е ясно установено дали синтетичният лецитин има терапевтичен ефекткато лекарство, но това не пречи да се използва като хранителна добавка за лечение на различни заболявания. По този начин трябва да се отбележи, че описаното вещество се използва широко не само за лечение, но и за профилактика, например по време на бременност, което позволява да се осигури на организма, който се развива в утробата, необходимите компоненти.

• Трябва да се опише в какви случаи лекарите препоръчват приема на лецитин като хранителна добавка. На първо място, се препоръчва да се вземат лекарства за заболявания на стомашно-чревния тракт, включително гастрит и колит. Лецитинът е полезен и за захарен диабет, тъй като това вещество насърчава по-доброто производство на инсулин от бета клетките.
• Фосфолипидният комплекс играе важна роля във функционирането на на сърдечно-съдовата система. Продуктът помага за възможно най-бързото възстановяване след инсулти и нарушения на нервната система. Лецитинът е важен и за черния дроб, като му позволява да се справи с редица заболявания, включително мастна дегенерация на черния дроб. Важно е да се разбере, че описаното вещество се синтезира от черния дроб, като неговият основен ензим.
• Показания за употребата на лецитин са лоша памет, както и нарушения в развитието, което е особено важно за деца с обучителни затруднения. Този синтетичен ензим ви позволява да подсилите имунната система, повишавайки бариерните свойства на тялото. Особено важно е възрастните хора да приемат тази хранителна добавка с превантивна цел, тъй като с възрастта собственото производство на лецитин в организма значително намалява.
• Лекарите съветват лецитинът да се приема профилактично за прочистване на организма, освобождаване от холестерол, соли и токсини. В този случай лекарството е полезно за отслабване, тъй като след възстановяване на работата храносмилателен тракти почистването му от вредни отлагания, наднормено теглоси отиват сами. Продуктът е необходим и на хора, занимаващи се с активна физическа и интелектуална работа, тъй като помага за възстановяване на силите.
• Специална хранителна добавка е важна и за тези, които имат проблеми с кожата и косата. Лецитинът съдържа всички необходими витамини за активен растежкоса и възстановяване воден баланскожата. Индикация в конкретна ситуацияще има слабо растяща, чуплива коса, както и суха, застаряваща кожа, която изисква внимателна грижа.

Ползи за здравето от соевия лецитин

Тъй като показанията за употребата на фармакологичния агент вече са описани, сега е необходимо да се опише какъв ефект има лецитинът върху тялото и какви са свойствата на ензима, синтезиран от черния дроб.Първо, трябва да се отбележи, че това е есенциално вещество, без което не е възможен почти нито един биологичен процес в организма.

• Лецитинът подпомага развитието и пълноценното функциониране на мозъка и цялата нервна система. Също така описаният комплекс от липиди и аминокиселини е отговорен за усвояването на мастноразтворимите витамини. Активно действиеима компонент върху всички хуморални процеси в организма, нормализира състава на кръвта и други биологично важни течности.
• Основната задача на произведеното вещество е хомеостазата на клетъчните структури, тъй като е структурен компонент на цитомембраната на всички видове клетки. За да се оцени мащабът на важността на компонента, трябва да се отбележи, че около половината от черния дроб, една трета от мозъка и до една пета от всички нервни влакна са направени от лецитин.
• Още едно важен аспект, което характеризира ползите от описаното вещество за организма, е, че без лецитин е невъзможно образуването на нови клетки. В този случай компонентът участва в транспортирането на вещества, синтезирани на клетъчно ниво. Голяма част от ензима присъства в спермата, тъй като стимулира репродуктивната функция.
• Именно лецитинът, или по-скоро високото му съдържание в кръвта на жената, позволява да се създадат най-подходящите условия за зачеване и раждане на дете. Поради тази причина често предписвам този компонент допълнително на момичета, които планират бременност. Веществото участва във формирането на всички органи и техните функции, като допринася за пълноценното развитие на плода.

Симптоми на липса на лецитин в организма

С такова явление като липса на лецитин в организма, което е важно за възрастните хора, както и за тези, които имат редица заболявания, водещи до намаляване на производството на веществото от черния дроб, най-много различни промени.

На първо място, нервните влакна стават по-тънки, което може да бъде придружено от главоболие, слабост, световъртеж, високо или ниско кръвно налягане. В допълнение, човек с липса на лецитин е податлив на стрес, раздразнителен и има лош самоконтрол. При остър недостигвеществата могат да се проявят вторични знаципатологии, например, дисфункция храносмилателната система, пикочно-половата, дихателната и др.

Какви продукти съдържат веществото?

Лецитинът присъства в храни от животински и растителен произход, но трябва да се разбере, че обемите на определено вещество в месото и зеленчуците са напълно различни. Поради тази причина, ако има липса на лецитин, ще бъде напълно недостатъчно да се яде порция от всеки продукт, който съдържа този компонент. Важно е да се отбележи, че лецитинът е най-изобилен там, където има много мазнини.

Що се отнася до животинската храна, тогава най-голямото числоможе да се намери ензим V яйчен жълтък, черен дроб, месо, тлъста риба, масло, сирене, сметана и др.. Ако говорим за растителни храни, най-голямо количество фосфолипиди се намира в соята, растителните масла, ядките, зърнените храни и зеленчуците.

Лецитинът като хранителна добавка

Днес аптеките продават голям брой различни хранителни добавки, включително синтетичен лецитин. На този фон възниква напълно уместен въпрос кой лецитин е по-добре да вземете и какви са техните разлики. Основните разлики между всички лекарства са в техния състав, както и във формата на освобождаване. Днес можете да намерите лекарства на гранули и прах, но най-често те се продават под формата на капсули. Също така, лецитинът може да бъде получен от различни суровини, най-често срещаните са слънчоглед и соеви продукти. По този начин е необходимо да се разгледат най-популярните хранителни добавки, съдържащи лецитин:

• "Корал"съдържа вещества като холин, инозитол и лецитин;
• "Солгар"се състои от лецитин, холин, фосфор и инозитол;
• "Лецитин Допелгерц", съдържа никотинамид, фолиева киселина, лецитин и витамини В и Е;
• "Нашият лецитин"- обща марка, която произвежда лецитин в седем разновидности, което ви позволява да изберете най-подходящия комплекс с витамини, билки и ензими.

Приготвяне на лецитин - инструкции за употреба

Специфично биологично активна добавкавзети в различни обеми, в зависимост от производителя и формата на освобождаване. За превантивни цели на възрастни се предписва една супена лъжица или 1-2 капсули от лекарството три пъти на ден. Веществото се измива с вода или се смесва с храна, но преди да приемете продукта, трябва да прочетете инструкциите. Също така е важно да следвате препоръките на лекаря, предписал това вещество; не трябва да купувате и пиете лецитин сами без нужда, тъй като може да срещнете негативни последици, което е описано по-подробно по-долу.

Вреда от употребата на капсули и таблетки с лецитин

Лецитинът е една от най-безопасните хранителни добавки, която има голяма ползаза хората обаче би било безразсъдно да се каже, че даден фармакологичен агент е напълно безвреден. Според някои изследвания е установено, че този продукте била причина за преждевременно раждане, довело до алергични реакции, нарушение на храносмилателната система, хипотиреоидизъм.

Странични ефекти и противопоказания

Страничните ефекти, като правило, се появяват само ако условията за приемане на лекарството са били нарушени. Що се отнася до противопоказанията, основната е индивидуалната непоносимост, засягащи заболявания ендокринна система, както и различни хронични заболявания. По време на периода на носене на дете, преди да приемете лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да не приемате лекарството, освен ако не е предписано.