Да пия омега 3 рибено масло. Противопоказания и ползи от рибеното масло

100% висококачествено рибено масло от ценни благородни видове с високо съдържание на Омега-3 ПНМК от минимум 90%.

На първо място, заслужава да се подчертае фактът, че с ежедневна консумация на рибено масло можете да постигнете идеална красота на кожата, косата и ноктите си, да подобрите зрението си, да придадете на очите си здрав блясък и да забравите за много тревожни заболявания. Рибеното масло е естествено, високоефективно средство за постигане на красота на тялото и поддържане на здравето му в продължение на много години.

Показания: продуктът „НАЙ-ВИСОК СТАНДАРТ” може да се препоръча за употреба както от здрави хора за профилактика на заболявания, така и от тези, които искат да подобрят здравето си и да се възстановят от съществуващи заболявания.
Противопоказания: продуктът е абсолютно безопасен, но е допустима индивидуална непоносимост към него, свързана с алергични реакции и възможни други нарушения. Поради факта, че продуктът съдържа възможно най-високата концентрация на Omega-3 PUFAs, винаги трябва да се консултирате с вашия лекуващ и наблюдаващ лекар преди употреба, за да установите необходимата точна дозировка. Продуктът “HIGHER STANDARD” се използва на курсове от два или три (в зависимост от състоянието на пациента) последователни месеца, след което е необходимо да се направи почивка за период от месец до месец и половина.
Форма за освобождаване: меки желатинови капсули 500 mg на базата на желатин, отговарящ на международния халал стандарт, 15 бр. в опаковка.
Дозировка: 1 капсула три пъти на ден. Желателно е капсулите да се приемат след хранене, 30-40 минути по-късно, с вода със стайна температура, смесена с малко количество пчелен мед (ако не сте алергични към мед). Препоръчителният период за приемане на капсули е от два до три месеца с ежедневна употреба три пъти на ден; препоръчва се да се приемат не повече от два курса от по 3 месеца всеки годишно със задължителна почивка между курсовете от 1-1,5 месеца. И не забравяйте, че вашето лечение трябва да се провежда под стриктното наблюдение на вашия лекуващ или наблюдаващ лекар!

Уникалният продукт “HIGHEST STANDARD” се състои от рибено масло от ценни благородни породи океански риби, съдържащи Омега-3 ПНМК най-малко 90%. Това високо съдържание на Омега-3 есенциални полиненаситени мастни киселини (EPA и DHA) е в продукта в лесно усвоима форма, което ви позволява ефективно да се възползвате от всички предимства на тези прекрасни киселини, за да наситите активно тялото с тях. възможно най-висока форма и засилване на лечението на човешкия организъм от различни заболявания и неразположения, засягащи сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, нервната и имунната системи.

Рибеното масло съдържа: витамини А, D и Е, които са мощни антиоксиданти и есенциалните полиненаситени мастни киселини Омега-3 (ейкозапентаенова EPA и докозахексаенова DHA, високоценни киселини), които определят ефекта му върху организма.

Да, ретинол ( витамин А) нормализира състоянието на кожата и лигавиците, осигурява добро зрение в здрач и нормално виждане на цветовете. При липса на витамин А кожата и лигавиците стават сухи и болезнени, косата и ноктите стават чупливи.

Витамин Dпомага на основни минерали като калций и фосфор да проникнат в клетките, което е особено важно за деца под една година, като профилактика на рахит. Витамин D също насърчава растежа на костите. Омега-3 есенциалните полиненаситени мастни киселини (EPA и DHA) насърчават производството на простагландини в организма, вещества, които имат противовъзпалителни и имунни ефекти. В допълнение, те насърчават правилното усвояване на мазнините от тялото, разширяването на кръвоносните съдове, които захранват сърдечния мускул, намаляват вискозитета на кръвта и образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, предотвратяват развитието на атеросклероза и помагат за нормализиране на телесното тегло. Освен това Рибеното масло намалява нивото на хормона на стреса кортизол и повишава нивото на хормона на доброто настроение (серотонин) в организма. Серотонинът е в състояние да намали агресивността и да премахне ефектите от стреса.

Рибеното масло може значително да намали щетите, причинени на мозъка от фактори на околната среда и лоша диета, а също така играе защитна роля при мозъчни заболявания, водещи до загуба на паметта и деменция. По този начин е установено, че мозъците на хората, страдащи от болестта на Алцхаймер, са изчерпани в присъствието на Омега-3 мастни киселини, които са толкова необходими за нормалното функциониране на мозъка без образуване, което води до развитие на заболявания, вредни плаки в кръвоносните съдове на мозъка. Омега 3 мастните киселини са не само полезни в борбата с холестерола, но също така са от съществено значение за понижаване на кръвните нива на триглицеридите, които често са виновни за сърдечни удари и сърдечни аритмии.

В допълнение, научните изследвания разкриха, че компонентите на рибеното масло (Омега-3 киселини и мастноразтворимите витамини A, D и E) действат върху тялото по комплексен начин и взаимно се подсилват, тъй като тези витамини се усвояват много по-добре под влияние на мазнините. Резултатът от това действие е: укрепване на клетъчните мембрани, нормализиране на метаболизма и деленето на клетките. Външно това се проявява в предотвратяването на образуването на папиломи, ерозии, кисти, както и злокачествени тумори, особено рак на гърдата. При лечението на рак, употребата на Рибено масло значително намалява патологичната загуба на телесно тегло на пациента, което е жизненоважен фактор за него.

При редовна употреба на рибено масло можете успешно да се противопоставите на развитието на алергични прояви. Основната причина за алергиите е повишената клетъчна чувствителност на кожата към биологично активни елементи, по-специално хистамин. Витамин А, присъстващ в рибеното масло, помага за укрепване на клетъчните мембрани, а омега-3 киселините нормализират мастния баланс в тъканите. Всичко това стабилизира състоянието на кожата и епителните клетки, като намалява чувствителността им към хистамин и предотвратява алергичните реакции.

Рибеното масло се използва за лечение на кожни заболявания като екзема и псориазис, както и за лечение на ставни заболявания като подагра и ревматоиден артрит и се използва за профилактика и лечение на диабет.

Продуктът, като най-мощният и високо концентриран препарат от възможните продукти на базата на рибено масло, е много подходящ за пациенти, които се нуждаят от бърза помощ след операции, инсулти, които имат сериозни проблеми със сърдечната функция, лоши кръвоносни съдове, мозъчни и психични разстройства. активност, страдащи от лошо функциониране на нервната система и отслабен имунитет. От цялата ни линия продукти с рибено масло, този продукт е създаден с помощта на сложна съвременна технология и е предназначен да помогне на всички хора, нуждаещи се от бързо хирургично лечение. Продуктът е съвместим с традиционната терапия, провеждана в лечебни заведения и може да засили ефекта от приеманите лекарства поради високите си лечебни свойства. Особено полезен и ефективен е при лечение на исхемия, атеросклероза и хипертония, помага при опасност от инсулт или инфаркт, риск от образуване на кръвни съсиреци, имунен дисбаланс в организма, болестно затлъстяване и диабет, както и при профилактика и лечение на различни видове рак.

Ако използвате нашия продукт „НАЙ-ВИСОКИ СТАНДАРТ“ ежедневно, в тялото ви ще настъпят следните подобрения:

Ще защитите напълно тялото си от вредното влияние на различни заболявания и неразположения, които засягат сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, нервната и имунната системи;
- функционирането на храносмилателната система като цяло ще се подобри, имунитетът ще се повиши значително и защитните сили на тялото ще се увеличат, ще се отървете от запек и проблеми от лошо храносмилане;
- ще се предпазите от грип и други възпалителни и простудни инфекциозни заболявания, ще се отървете от тревожните болки в костите и ставите и ще си помогнете при ревматоиден артрит;
- ще подобрите състоянието на нервната система, мозъка и функциите на централната нервна система, бързо ще се възстановите от стрес и депресия, след тежки заболявания и операции;
- подобрете кожата, косата и ноктите си до идеално състояние, подобрете зрението си и в очите ви ще се появи блясък на здраве от прилив на жизненост;
- можете да предотвратите увеличената загуба на коса, да подобрите нейната дебелина и дължина, тя гарантирано ще стане ярка и привлекателна;
- ще се предпазите от папиломи, вредни кожни образувания, ерозии и кистозни образувания, алергии и алергични реакции, ще предпазите тялото от появата на екзема и псориазис;
- ще намалее съдържанието на хормона на стреса кортизол в кръвта ви и ще се увеличи съдържанието на хормона на доброто настроение серотонин, ще станете по-бодри и пълни с енергия;
- продуктът ще помогне за превенция на рак на гърдата, както и за онкоболни за намаляване на патологичната загуба на тегло след традиционни лечебни процедури;
- продуктът ще ви помогне ефективно да нормализирате теглото, като подобрява метаболизма и премахва лошия холестерол и излишната захар от кръвта;
- ще предпазите тялото си от възможни инфаркти и аритмия, ще подобрите състоянието на кръвоносните съдове на сърцето и мозъка, ще се предпазите от болестта на Алцхаймер, загуба на паметта и старческа деменция;
- продуктът е много подходящ за възрастни пациенти, които се нуждаят от специална помощ и лечение след прекарани операции, инсулти, които имат сериозни проблеми със сърдечната функция, слаби кръвоносни съдове, нарушения на мозъчната и умствената дейност, страдащи от лошо функциониране на нервната система и отслабена имунитет;
- продуктът е особено полезен за засилено лечение на исхемия, атеросклероза, хипертония, оказване на активна помощ на пациент със заплаха от инсулт или инфаркт, риск от образуване на кръвни съсиреци, имунен дисбаланс в организма, затлъстяване и диабет, както и както при профилактиката и лечението на онкологичните патологии.

Съдържание

Витамините, минералите и микроелементите са много важни за здравето на всеки човек. Ползите от Омега-3 вече са известни на почти всички. Полиненаситената киселина се намира в много храни. Има благоприятен ефект върху системите на човешкото тяло: предпазва от сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни проблеми, подобрява зрението и паметта, регулира метаболитните процеси.

Какво е Омега-3?

Рибеното масло е един от няколкото елемента, които поддържат човешката красота, младост и здраве. Съдържа ценни мастни киселини, които могат да постъпят в човешкото тяло само с храната. Киселините имат благоприятен ефект върху състоянието на човешкия организъм. Ползите от Омега-3 са безценни - регулира функционирането на организма, укрепва имунната система, предпазва от външни негативни фактори. Човек консумира недостатъчно количество от това вещество с храната, можете да го получите чрез радикална промяна на диетата или закупуване на капсули Omega в аптеката.

Има няколко вида Омега-3 полиненаситени мастни киселини:

1. Алфа-линоленова киселина се произвежда от растения. Тази киселина почти винаги присъства в човешкото тяло. Поради съдържанието на само три ненаситени връзки, алфа-линоловата е с ниско значение в сравнение с други.
2. Ейкозапентаеновата киселина се произвежда от дълбоководни риби. Той е от голяма полза за тялото на възрастен и дете. Той е в състояние да се бори с възпаление, съдови спазми и остеопороза. Неговият дефицит се среща при деца с диатеза или при възрастни, които страдат от кожни заболявания.
3. Докозахексаенова киселина се съдържа в мазнините на морските обитатели. Самото човешко тяло не произвежда тази киселина. Ползите от тази Омега-3 за хората са с най-голяма стойност. Може да помогне в превантивната борба срещу инсулт, атеросклероза, възпаление на ставите и вътрешните органи, кожни заболявания и много други проблеми. Киселината се съдържа в препарата “Уникална Омега-3”.

Какви продукти съдържат

Трудно е постоянно да се приемат лекарства, така че тялото да получава ползите от Омега-3. По-полезно е да попълните запасите си от ненаситени мазнини, като включите в диетата си храни, съдържащи рибено масло. Като контролира диетата си, човек може да си набави Омега-3, без да приема хапчета. Дневната доза рибено масло за възрастен трябва да бъде 500-1000 mg.

За негов най-добър източник се смятат морските дарове – риба тон, сьомга, пъстърва, херинга, които са изключително богати на полезните Омега-3 киселини. Калмарите, стридите и скаридите съдържат рибено масло. Трябва обаче да се има предвид, че изкуствено отглежданият морски живот ще донесе много по-малко ползи от рибата и морските дарове, уловени в естествена среда.

Лененото семе и тиквеното семе са с високо съдържание на Омега-3. Фъстъците, орехите или маслото, изцедено от тях, са добър източник на мастни киселини. Вегетарианците трябва да ядат варива, зеленчуци, тиква, зелена салата, магданоз и брюкселско зеле. Синапеното масло съдържа рибено масло. Месото от животни, хранени с трева, има ползи от Омега-3. Жълтъкът на пилешкото яйце е богат на ненаситени мастни киселини, но мнозина се опитват да не го консумират поради съдържанието на холестерол.

Каква е ползата

Ползите от ненаситените мазнини за човешкия организъм са значителни. Те помагат в борбата с холестеролните отлагания и забавят процеса на стареене. Без мастни киселини не се произвеждат важни вещества - ейкозаноиди. Те насърчават образуването на нови тъкани, така че дисбалансът в тях води до сериозни заболявания. Без ненаситени мазнини мембраните на репродуктивните клетки, мозъчните клетки и ретината не могат да се формират правилно. С необходимото количество Омега-3, сърдечно-съдовата, нервната и репродуктивната системи на тялото работят хармонично.

Енергийните резерви са важен аспект от човешкия живот, който се контролира от полиненаситените мазнини. Човешката имунна система е под надеждна защита, ако има достатъчно омега-3 киселини. Те имат свойството да предпазват скелета и мускулите. Всички органи работят хармонично, отразявайки всякакви рискове от алергии или вирусни заболявания. Артрозата не е страшна за тези, които редовно приемат рибено масло на капсули или се хранят правилно. Храносмилателната система е защитена от развитие на гастрит или язва.

При отслабване за жени

Какви са ползите от рибеното масло за отслабване? Неутрализира наситените мазнини, почиства стените на кръвоносните съдове и е богат източник на жизнена енергия. Отслабването с негова помощ изисква правилна дозировка: омега-3 капсули, 6 броя, три пъти на ден. Препоръчително е да се консумират по време на хранене за по-добро усвояване. В допълнение към препаратите с мастни киселини трябва да спазвате диета. Резултатите ще се появят в рамките на няколко седмици след началото на употребата на Омега-3. Освен загуба на тегло ще се подобри и състоянието на целия организъм.

Ефектът от употребата при жените не отнема много време. Косата ще стане гъста и лъскава, а растежът й ще се активира. Ноктите ще станат по-здрави, ноктите ще спрат да се цепят, кожата ще придобие еластичност, а някои бръчки ще се изгладят. Ще се появи лекота в цялото тяло, стареенето ще се забави. В резултат на приема на мастни киселини жените се подмладяват, стават още по-красиви.

По време на бременност

Важен период от живота на жената - носенето на бебе - не може без Омега-3. Необходимо е по време на планирането на бременността и по време на развитието на плода. Детето се нуждае от естествено рибено масло, за да формира нервната система и мозъка. По това време самата жена се нуждае от мастни киселини не по-малко, защото се нуждае от сила, за да роди дете. Трябва да започнете да приемате рибено масло в деня, когато жената се подготвя за бременност.

За деца

Рибеното масло е много важно за децата, защото насърчава растежа. Ненаситените мазнини са много полезни за развитието на мозъчните клетки и постоянството. Експертите препоръчват да давате на детето си около 400 грама зеленчуци и плодове поне два пъти на ден. Трудно се консумират до 1 килограм плодове или зеленчуци. Алтернатива може да бъде закупуването на Omega за деца.

За кожата

Много кожни заболявания, възпалителни процеси и хормонален дисбаланс се елиминират от действието на рибеното масло. Употребата на ненаситени Омега-3 мастни киселини е полезна за страдащите от псориазис. Акнето и други кожни проблеми изискват рибено масло в тялото. След започване на приема на мастни киселини балансът на хормоните се нормализира и еластичността на кожата се повишава.

Инструкции как да приемате

Рибеното масло се предлага в течна форма, таблетки и като част от витаминен комплекс. Асортиментът позволява на всеки да избере продукт. Приемайте по една капсула (или чаена лъжичка), винаги по време на хранене. Приемът на Омега-3 в организма заедно с храната спомага за по-доброто усвояване на мазнините. За лечение дозата може да се увеличи 2-3 пъти. Препаратите с мастни киселини се съхраняват на тъмно място при температура не по-висока от 20 градуса.

Омега-3 витамини на капсули

Употребата на витаминни комплекси е много по-полезна от употребата на рибено масло в чиста форма. Усвояването на мастните киселини изисква някои витамини D, B и други. В комплекс от витамини, съдържащ ненаситени мастни киселини, веществата са правилно балансирани, благодарение на което рибеното масло се усвоява по-добре. Показания за употреба: 1-2 капсули 3-4 пъти на ден. Не приемайте витамини на празен стомах. Първите дни може да има оригване, гадене или подуване на корема.

Рибено масло на таблетки

За да започнете да използвате, подходящо е рибеното масло Biafishenol. Това е хранителна добавка. Лекарството се използва 1-4 капсули на ден за превантивни цели. Ако вече са се появили проблеми в тялото, дневната норма е 2-8 таблетки. След прием се появява рибен вкус в устата, чувство на дискомфорт, подуване на корема или гадене, но тези симптоми са временни.

Противопоказания за прием на рибено масло:

1. Алергия към риба.
2. Излишък на калций в организма.
3. Уролитиаза и бъбречно заболяване.
4. Проблеми с панкреаса.
5. Туберкулоза.

Видео за ползите и вредите от Омега-3 за тялото

Дълго време на рибеното масло не се обръщаше нужното внимание. Този елемент е от голяма полза за много системи на човешкото тяло. Предписва се на деца, бременни жени, спортисти и възрастни хора. В крайна сметка Омега-3 са есенциални мастни киселини, които тялото получава само от храната. След това ще бъдат представени два видеоклипа, които говорят за това подробно.

Полезен за сърцето и имунитета

Хората, които ядат мазна риба, почти никога не страдат от сърдечно-съдови заболявания. Това се дължи на приема на рибено масло в тялото. Понижава нивото на липидите в кръвта, почиства стените на кръвоносните съдове и е източник на жизнена енергия. В САЩ ненаситените киселини са признати за лекарства и се използват за лечение на много заболявания. Гледай видеото:

Ефект от употребата

Рибеното масло е много полезно за отслабване, прочистване на тялото, изграждане на мускулна маса и подобряване на състоянието на кожата. Омега-3 помага за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система, ставите и общото състояние на организма. Течният състав или капсулите са полезни за приемане не само от деца, но и от възрастни. За да научите повече за ползите от ненаситените мазнини, гледайте видеоклипа:

внимание!Информацията, представена в статията, е само за информационни цели. Материалите в статията не насърчават самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Открихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!

3 ноември 2012 г. Алекс

Заедно с протеин и креатин рибена мазнинае една от най-полезните хранителни добавки за силови спортисти. Съдържа два вида редки мазнини от семейството Омега 3, Наречен EPA и DHA. Тези омега-3 мастни киселини изглеждат специално създадени за хора, занимаващи се със спорт, те:

1)укрепват имунната система, за който е известно, че намалява с високоинтензивни тренировки. Така те се застраховат срещу, чиято основна причина, както е установено от науката, е спад на имунитета;
2) подобряване на работата на сърдечно-съдовата система, тъй като омега-3 полиненаситените мастни киселини могат да намалят възпалението в цялото тяло. А възпалението в тялото може да доведе до увредени кръвоносни съдове и сърдечни заболявания.
3) активират мозъчната функция. Е, тежките тренировки, напротив, потискат функционирането на мозъчната кора, причинявайки усещане за хронична умствена летаргия и намаляване на интелигентността;
4) предпазва мускулната тъкан от разрушаванекатаболни хормони. Освен това EPA и DHA мазнините са директни участници в процеса на мускулен растеж;

5) активира протеиновия синтез. Много хора се интересуват от това какъв витамин е в робската мазнина, така че ето го съдържа полезния витамин D.Както се оказа съвсем наскоро, той помага за растежа на мускулната тъкан. Ето защо рибеното масло за деца по време на периода на растеж се препоръчва да се приема от лекари по целия свят.
6) помогнете да отслабнете. Един от основните механизми на действие на EPA и DHA мазнините е, че те се превръщат в прохормони простагландини в човешкото тяло. И те имат безброй положителни ефекти върху нашата кожа, коса, стави и дори увеличават консумацията на стари мастни натрупвания за енергийно снабдяване.

ДОЗИРОВКА:Препоръчва се вземете рибено маслона капсули или течна форма в количества1-2 g с храна два до три пъти на ден. Не забравяйте, че рибеното масло се абсорбира бързо от кръвта. Ако приемете повече от 3-5 g наведнъж, е възможно сгъстяване на кръвта и тежък инфаркт.

Тъй като рибеното масло се извлича от риба, може да има опасения за замърсяване от живак, соли на тежки метали и други промишлени токсини, които днес са изобилни в морската вода. Всъщност много видове риби в наши дни са буквално напоени с индустриални отрови. Въпреки това, скорошен одит в САЩ установи, че най-малко 40 американски производители на добавки за рибено масло доставятабсолютно чист продукт на пазара.

Къде може купете рибено масло Омега-3(хранителна добавка)?!...Разбира се, можете да го закупите от аптека близо до вашия дом, но цената там ще бъде много по-висока, отколкото в любимия ни онлайн магазин Iherb.com. Предлагам на вашето внимание кратък преглед и ревюта на Omega-3 от Iherb.

Има малко отзиви за iHerb, цената е средна. Много сайтове хвалят калций с витамин D от Solgar и може би качеството на този продукт е много добро.

7. Здравеопазване на 21-ви век, Рибено масло, Омега-3 - 300 капсули.

Продуктите на тази марка са много по-евтини от всички останали. От една страна, това поражда съмнения за качеството, от друга страна, може да се разбере, че надценките на хранителни добавки и хранителни добавки във всички страни понякога възлизат на стотици проценти. Купих го 2 пъти, не забелязах разлика с другите, изглежда е същият като всички останали, но вероятно няма да купя повече. Това също не е много евтино, за $13-14 можете да си купите буркан с подобен обем от други производители.

За да живее, човек трябва да се храни. За да могат всички системи на тялото да останат нормални и да протичат жизненоважни процеси, той се нуждае от полезни вещества, минерали и витамини. Организмът е в състояние сам да произвежда повечето от веществата, необходими за човешкия живот. В случай на техния недостиг на помощ идват източници, които могат да осигурят както обикновени продукти, които съдържат необходимото вещество, така и различни добавки. Но има определени вещества, които тялото не може да произведе само, но са му крайно необходими. Те могат да бъдат получени и с помощта на специални добавки. Добавките могат да съдържат едно вещество или няколко.

Едно и също нещо ли са омега 3 и рибеното масло?

Мастните киселини със сигурност са важни и необходими за здравето както на възрастни, така и на деца. Често хората са склонни да бъркат за едно и също рибено масло и омега 3. Но разлика между тях има и тя става очевидна след подробно проучване на сравняваните вещества. Погрешното схващане между тези две концепции се дължи на факта, че свойствата на омега 3 и рибеното масло са почти еднакви и все още има връзка между тях.

Омега 3 хранителна добавка

– това са полиненаситени мастни киселини, необходими за организма и неговата координирана работа. Достатъчното съдържание на омега 3 в организма допринася за:

• Нормално функциониране на мозъка.
• Укрепване на много системи в тялото, включително нервната система.
• Поддържане на благоприятна среда за решаване на проблеми със зрението.
• Нормализиране на работата на сърцето и сърдечно-съдовата система.
• Премахване на проблеми, свързани със ставни заболявания.
• Бързо заздравяване на рани и други кожни увреждания, както и облекчаване на възпалението на вътрешните органи.

Ползите от омега 3 мастните киселини за организма са значителни. Погрешно е мнението на определен процент от хората, че рибеното масло и омега 3 са едно и също нещо. Работата е там, че рибеното масло не е нищо повече от най-често срещания и търсен източник на мастни киселини, необходими на тялото.

Ползите от Омега 3 мастните киселини за организма са значителни

Това е основната разлика между двете гореспоменати концепции. Рибеното масло и ненаситените мастни киселини не са едно и също нещо.

В допълнение към факта, че източникът на омега 3 е рибеното масло, можете да получите необходимите киселини и от други продукти, които включват:

• Масло, което се прави от лен и семена.
• Масло на базата на орехи и бял трън.

Ако ненаситените мастни киселини не постъпват в тялото или се съдържат в малки количества, може да се наблюдава намаляване на имунната защита на организма и неговата уязвимост към вирусни и инфекциозни заболявания. Недостигът може да причини възпалителни процеси и метаболитен срив, което ще се отрази не само на вашето благосъстояние, но и на теглото ви. В резултат на това могат да се появят проблеми със сърдечно-съдовата система.

Лененото масло съдържа Омега 3

За да може консумацията на ненаситени мастни киселини да донесе максимални ползи за здравето, трябва да приемате поне 1 грам от тях на ден. Ако говорим за получаване на киселини от храната, тогава тяхната скорост може да бъде неограничена. Ако добавките се използват за попълване на тялото с необходимите вещества, те трябва да се приемат 3 пъти на ден. Дневната доза не трябва да надвишава 7 грама.
Сега въпросът кое е по-добро: рибеното масло или омега-3 отпада от само себе си, защото особеността на рибеното масло е, че то е оптималният източник на ненаситени мастни киселини.

Уместността на рибеното масло

Като се има предвид структурата на ненаситените мастни киселини, заслужава да се отбележи фактът, че когато са изложени на въздух, те се окисляват и очакваните полезни свойства от продуктите, които ги съдържат, може да не последват. Ето защо в момента капсулите с рибено масло, които се абсорбират добре, са постигнали огромна популярност. Желатиновата обвивка на капсулите не позволява на веществото да се окислява, така че рибеното масло в тази форма е много по-добро и по-полезно за тялото.

Рибено масло на капсули

Правилно използване на рибено масло:

• Позволява ви да нормализирате метаболитните процеси в организма, което води до здравословна загуба на тегло.
• Нормализира нивата на кръвната захар и често се използва при диабет.
• Прави възможно облекчаване на болезнени спазми по време на менструация.
• Нормализира кръвното налягане.
• Елиминира възпалителните процеси в организма.

Разнообразието от налични добавки днес е невероятно. Но преди да започнете да приемате такива добавки, по-добре е да се консултирате с лекар и да проучите подробно инструкциите. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че съдържанието на омега 3 в рибеното масло не трябва да надвишава 2 грама на ден, в противен случай вместо положителен резултат, който трябва да повлияе на здравето, могат да последват отрицателни последици:

• Високите концентрации на рибено масло в организма могат да провокират алергична реакция.
• Хората с проблеми с щитовидната жлеза могат да изпитат чувствителност към приема на лекарството.

По време на бременност и кърмене рибеното масло е необходимо, но дозировката трябва да се коригира от лекаря.

Можете да закупите рибено масло на американския уебсайт, където винаги има промоции, и като използвате нашата връзка, гарантирано ще получите допълнителна отстъпка от 5%. Също така работи.Ето защо, ако вече сте решили кое рибено масло е най-подходящо за вас, то можете да го намерите на.

Преди да използвате хранителни добавки, препоръчително е да потърсите квалифицирана помощ. По време на консултацията специалистът ще избере добавката, която е най-подходяща за конкретен случай, а ползите от нея ще бъдат оптимални. Трябва да избягвате да купувате добавки от съмнителни места и да се пазите от фалшификати, които може да нямат положителен ефект.

Какъв е стандартът за Омега-3 за мъже и жени? Как киселините от този клас са полезни при определени заболявания? Кой не трябва да приема добавка Омега-3?

Защо Омега-3 е полезен за мъжете и жените? Защо го приемат?

Инструкциите за препарати с Омега-3 не показват разлики в употребата им от мъже и жени. Въпреки това, хранителните добавки се възприемат по различен начин от организмите на представителите на противоположния пол.

ВАЖНО: Преди няколко години учени от Австралия проведоха мащабно изследване. По време на него групата се състоеше от 160 души, мъже и жени на възраст 50 - 70 години, чието здраве не е обременено от сериозни хронични заболявания. В продължение на почти 4 месеца те са приемали различни дози Омега-3 киселини (240 mg EPA и DHA, 480 mg EPA и DHA), както и плацебо. В резултат на изследването е установено, че жените усвояват по-добре докозахексаеновата киселина, а мъжете усвояват ейкозапентаеновата киселина.

При същата доза Омега-3 се усвоява по-добре от женското тяло. Нормалните нива на DHA и EPA в червените кръвни клетки се запазват при жените за определен период след спиране на приема на добавки с Омега-3, а при мъжете само ако се консумират редовно.

Става ясно, че е необходимо да се преразгледа нормата на консумация на Омега-3, която днес не се диференцира по пол.

Нека разгледаме по-отблизо как мастните киселини от този клас влияят върху здравето на мъжете и жените.

Омега-3 за мъже. Омега-3 при простатит

Както показва практиката, мъжете са по-малко загрижени за собственото си здраве, отколкото жените. Диетата и начинът на живот на силния пол много често далеч не са най-правилните и здравословни.

1. Принуден да бъде източник на храна, човек често живее в хроничен стрес и е хронично преуморен.
2. Диетата на мъжа често е доминирана от нездравословни мазнини и прости въглехидрати.
3. Мъжете са по-склонни да имат лоши навици, отколкото жените.

Аргументи в полза на необходимостта мъжете да приемат Омега-3 са следните факти:

1. Полиненаситените мастни киселини от този клас намаляват риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания и според статистиката на СЗО повечето мъже умират от тях. Според резултатите от проучвания, проведени от учени сред мъже, преживели инфаркт на миокарда, се оказа, че рецидивите на острото състояние и смъртта през следващите 2 години при тези, които редовно консумират EPA и DHA, са с една трета по-малко, отколкото при тези, които не приемат консумират Омега-3.
2. Редовната консумация на риба и рибни продукти, богати на EPA и DHA, както и добавки с рибено масло, намаляват вероятността от развитие на простатит и рак на простатата. Американски учени установиха, че 63% от мъжете с рак на простатата пренебрегват богатите на Омега-3 храни в менюто си и никога не са приемали здравословна хранителна добавка.
3. Омега-3 е изключително необходима на мъжете, които имат висок холестерол в кръвта. Най-вероятно тези мъже консумират големи количества Омега-6. Необходимо е да се балансира консумацията на мастни киселини от различни класове.

Омега-3 за жени

Жените се нуждаят от Омега-3 за поддържане на общо и репродуктивно здраве, красота, стройност и добро настроение.

1. EPA и DHA влияят върху клетъчния метаболизъм и еластичността на клетъчните мембрани; женското тяло се нуждае от тях, за да предотврати преждевременното стареене на кожата и да поддържа здрави коса и нокти.
2. Омега-3 влияе върху бременността и намалява риска от спонтанен аборт или раждане на недоносено бебе. Жените, които консумират нормата на полиненаситени киселини от този клас по време на бременност, са по-малко склонни да получат токсикоза, включително в по-късните етапи.
3. След раждането Омега-3 ви помага да избегнете изпадането в депресивно състояние. Това се дължи на факта, че EPA и DHA нормализират хормоналните нива и стабилизират функционирането на нервната система.
4. Омега-3 намалява вероятността от рак на гърдата. Американците са провели проучвания сред 35 000 жени след менопауза. Сред тях е избрана контролна група, която редовно получава рибено масло. В него ракът на гърдата е с 32% по-рядък, отколкото сред тези, които консумират Омега-3 в дефицитни количества.
5. По време на менопаузата EPA и DHA като цяло поддържат женския организъм: поддържат кръвното налягане в нормални граници, помагат за справяне с горещи вълни, намаляват изпотяването и др.
6. Омега-3 насърчава загубата на тегло и това е важно за повечето жени.

ВИДЕО: Рибено масло. Природна медицина

Дневна стойност на Омега-3 за жени и мъже

Нека ви напомним отново, че дневната доза Омега-3 все още се определя независимо от пола.

ВАЖНО: СЗО смята, че за нормалното функциониране на тялото всеки ден човек се нуждае от Омега-3 в количество от 2,5 - 5 г. В същото време Роспотребнадзор на Руската федерация препоръчва да се консумират от 0,8 до 1,6 г полезни киселини. Защо тази цифра е почти два пъти по-ниска от препоръчваната от СЗО, се мълчи.

Освен това тази норма е установена за здрав човек. При наличие на определено остро или хронично заболяване, то може да се увеличи значително, което ще допринесе за възстановяване.

Също така приемът на EPA и DHA в комбинация трябва да се увеличи, за да се постигне баланс между Омега-3 и Омега-6 в случай на прекомерна консумация на последните.

Омега-3: инструкции за употреба за мъже и жени

Омега-3 добавките обикновено идват под формата на рибено или тюленово масло под формата на капсули или вискозна течност.
Това, което веднага идва на ум, са снимки от съветската епоха на деца, наредени на опашка, които получават рибено масло от лъжица. Мнозина все още помнят неприятния му вкус и лепкава консистенция.

Количеството течно рибено масло е 1 ч.л.

Съвременните препарати с Омега-3 са напълно различни:

1. Продават се под формата на капсули. Приемайте капсули от 3 до 6 бр. на ден веднага след хранене.
2. Рибеното масло, както и преди, е течно. Но вкусът му изобщо не е отвратителен, тъй като към препарата се добавят аромати, горски плодове или плодове. Течното рибено масло се приема по 5 ml по време на хранене. Ако рецептата позволява, може да се добави към зърнени храни, зеленчукови салати и др.

Какви храни съдържат Омега-3?

Може би някой ще се съмнява в необходимостта от използване на Омега-3 под формата на хранителна добавка. Казват, че фармацевтичните компании са заговорили да забогатеят. Преди това нямаше капсули и сиропи, хората живееха без рибено масло. Те живяха, но се разболяха и умряха рано. И екологията беше друга. И днес има технологии, които позволяват да се определи ефектът на полиненаситените мастни киселини върху човешкото тяло, както и да се определи точно кои продукти ги съдържат и в какви количества.

Така най-високото съдържание на DHA и EPA е в:

• мазни и полумазни риби (сьомга, риба тон, херинга, скумрия, сардини и други дълбоководни мазни риби)
• черен дроб на треска
• тюленова мас
• морски дарове (стриди, омари, омари, скариди)

Съдържание на Омега-3 в различни продукти.

Много по-нисък процент на съдържание на Омега-3 в:

• ленени семена и ленено масло
• сусамово масло
• орехи
• рапично масло
• фъстъци
• червен боб
• броколи
• бяло зеле
• тиква
• магданоз
• спанак

Животинските продукти, жълтъците на пилешките яйца и говеждото (все пак кравите ядат растителна храна) съдържат известно количество Омега-3, но трябва да консумирате много голямо количество от тях, за да достигнете нормата. Но това е вредно и е просто невъзможно да се яде толкова много храна.

Съдържание и съотношение на Омега-3 и Омега-6 в продуктите.

Омега-3 в ленено масло, в риба

Изброените по-горе видове риба съдържат най-много EPA и DHA. За да избегнете недостиг на Омега-3, лекарите препоръчват да ги ядете поне два пъти седмично:

• порцията да е 250 – 350гр
• За предпочитане е да купувате прясна риба, да я приготвяте на пара или във фурната
• при осоляване или опушване част от EPA и WPC се губят
• рибните консерви съдържат малко по-малко полезни киселини и ако ги приемате, по-добре е в масло, отколкото в собствен сок

Повечето омега-3 се съдържат в тлъсти и полумазни риби.
Съдържание на Омега-3 в рибата и морските дарове.

Лененото семе и лененото масло съдържат повече алфа-линоленова киселина.

1. Можете да закупите ленени семена в магазина и да ги добавите към извара, плодови или зеленчукови салати.
2. Ако смилате тези семена, получавате подправка за различни ястия, включително първи ястия.
3. Лененото масло може да се пие от лъжица. Лекарите съветват да го използвате половин час преди закуска в размер на 1 супена лъжица. лъжици. Ако това не се получи, вкусно е като дресинг за салата.

Рибните и растителни продукти съдържат различни омега-3 киселини

ВАЖНО: Лененото семе съдържа не само Омега-3, но и огромно количество диетични фибри. Фибрите подобряват храносмилането, помагат за отстраняването на несмляната храна от стомашно-чревния тракт, ускоряват метаболизма и насърчават загубата на тегло.

ВИДЕО: КАК ДА УВЕЛИЧИТЕ КОНСУМАЦИЯТА СИ НА ОМЕГА-3?

Омега-3 - въздействие върху кръвоносните съдове на сърцето и мозъка

ВАЖНО: Преди се смяташе, че мазнините вредят на сърдечно-съдовата система, увеличават риска от развитие на хипертония, коронарна артериална болест, инфаркт и др. Но преди почти половин век лекар от Дания забеляза, че ескимосите, чиято диета включва предимно мазна риба, са по-малко податливи на тези заболявания. Докато в развитите страни почти половината от мъжете на възраст между 45 и 60 години умират от сърдечно-съдови заболявания, само 6 на 100 умират в Гренландия.

Този модел се свързва с факта, че ескимосите имат значително по-високи нива на омега-3 киселини в липидите. Ефектът на полиненаситените мастни киселини върху кръвоносните съдове на сърцето и мозъка е както следва:

1. EPA и DHA доминират над вредните мазнини и предотвратяват образуването на холестеролни плаки, тоест консумацията на Омега-3 е превенция на атеросклерозата.
2. Дълговерижните полиненаситени мастни киселини понижават кръвното налягане и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
3. Освен това изравняват сърдечния ритъм и намаляват риска от аритмия.
4. DHA и EPA помагат за подобряване на снабдяването на мозъка с кислород и хранителни вещества, като го карат да работи по-добре, паметта, вниманието и възприятието също се подобряват.

ВАЖНО: Омега-3 трябва да бъдат включени в диетата на бременна жена, тъй като те имат безценен ефект върху формирането и развитието на мозъка и зрителните органи на плода. Доказано е, че децата, чиито майки са приемали хранителна добавка, докато са ги носили, изпреварват своите връстници в умственото развитие.

Омега-3 и кръвно налягане

Омега-3 все още не може да се счита за основно лекарство за хипертония. Но ако елиминирате факторите, допринесли за развитието на патологията, или лекувате основното заболяване, приемането на полезни киселини ще помогне за стабилизиране на кръвното налягане.

ВАЖНО: Самите омега-3 киселини могат леко да намалят както систолното, така и диастолното налягане. Лекарите препоръчват увеличаване на дозата на консумацията им на тези, които са диагностицирани с първа и втора степен на артериална хипертония.

Високото кръвно налягане често е следствие от наднормено тегло и затлъстяване. Омега-3 ви помага да отслабнете и намалява вискозитета на кръвта, което означава, че помага за нормализиране на кръвното налягане.

ВИДЕО: Как Омега-3 влияе на сърцето, черния дроб, мозъка, ставите?

Омега-3 за ставите и гръбначния стълб

Болестите на опорно-двигателния апарат, включително артритите, са втората причина за инвалидност в европейските страни след сърдечно-съдовите заболявания.

Артритът е автоимунно възпалително заболяване на ставите, което причинява болка и дискомфорт.

ВАЖНО: Омега-3 киселините имат значително противовъзпалително действие и подобряват качеството на ставното смазване. При артрит те помагат на пациента да се почувства по-добре, като действат като болкоуспокояващо, облекчавайки сковаността на болните стави.

В Дания са проведени изследвания по този въпрос. Оказа се, че при пациенти с артрит, които ядат 120 г мазна риба дневно, подуването на ставите изчезва и болковият синдром значително намалява.

Омега-3 за диабет

ВАЖНО: Колко Омега-3 да приема човек с диабет се определя от лекаря. Обикновено дневната стойност е 4 g или поне 400 mg EPA и DHA в комбинация.

1. Мастните киселини от този тип действат като регулатори на нивата на кръвната захар и нормализират инсулиновата резистентност.
2. Като повлияват липидния метаболизъм, те намаляват нивото на триглицидите, които често са повишени при диабетици.
3. EPA и DHA стимулират синтеза на антитромботичен простагландин и отпускат стените на кръвоносните съдове.
4. В резултат на изследване, проведено от американски учени от университета в Колорадо, беше установено, че Омега-3 намалява наполовина риска от развитие на диабет тип 1 при деца с наследствена предразположеност.
5. Диабетиците, приемащи Омега-3, развиват усложнения на това заболяване по-рядко и по-бавно, а при прием на Омега-3 с хромни добавки (хранителни добавки) при неинсулинозависим захарен диабет тип 2 е възможно нормализиране на нивата на кръвната захар.

Храните, богати на омега-3 киселини, трябва да присъстват в диетата на диабетиците.

ВИДЕО: Как е полезно лененото масло при диабет?

Омега-3 понижава холестерола

Много хора смятат холестерола за нещо вредно, почти смъртоносно. Всъщност това вещество, получено от липиди, не само се счита за виновник за тромбоза, инфаркти и инсулти, но също така е необходимо за тялото:

• като строителен материал за половите хормони и надбъбречните хормони
• за синтеза на витамин D
• за укрепване на клетъчните мембрани

Холестеролът частично се синтезира от самия организъм и частично влиза в него с продукти от животински произход. Ако консумацията му е прекомерна, тогава възникват здравословни проблеми.
Омега-3 нормализира липидния метаболизъм и регулира холестерола в кръвта на ниво, достатъчно за нормалното функциониране на организма.

Как Омега-3 влияе върху красотата и младостта на кожата, ноктите и косата?

Омега-3 има свойства, които предотвратяват стареенето на човешката кожа, нокти и коса:

• антиоксидант, намаляващ отрицателното въздействие на факторите на околната среда, инхибиращ окислителните процеси.
• противовъзпалително, предотвратяващо разрушаването на колагеновите влакна.
• укрепва клетъчните мембрани, което позволява на епидермалните клетки да задържат вода.

В допълнение, Омега-3 има положителен ефект върху състоянието на човешките органи, а както е известно, външният вид на кожата, косата и ноктите страда от вътрешни заболявания.

ВИДЕО: Здрава кожа, Омега-3 за кожата на лицето

Омега-3: ефект върху черния дроб

Омега-3 с право се счита за хепатопротектор, тъй като полезните киселини от тази група повишават регенеративния капацитет на хепатоцитите и предотвратяват мастния черен дроб.
Ефектите на DHA върху черния дроб са изследвани върху мишки от учени от университета в Барселона. Експерименталната група получавала доза DHA в допълнение към обичайната храна. С течение на времето нивото на холестерола в кръвта на индивидите от групата намалява, инсулиновата резистентност се нормализира, активността на AT ензимите намалява (те показват неизправности в черния дроб) и отлагането на мазнини в черния дроб се забавя.

Омега-3 и зрението

Омега-3 декозахексаенова киселина влияе върху качеството на човешкото зрение и здравето на зрителната система:

• действа като материал за изграждането на клетъчните мембрани на органите на зрението, нервните клетки и невротрансмитерите, които образуват зрителния анализатор.
• предпазва ретината от влиянието на околната среда и възпалението.
• намалява риска от развитие на сериозни очни заболявания - макулна дегенерация и катаракта.
• намалява умората на очите при четене, писане и работа с компютър.
• предпазва очите от изсушаване, тъй като регулира работата на слъзните жлези.

Омега-3 намалява възпалението в тялото

Ако DHA е нещо като „кубче“, което е част от мембраната на всяка клетка на цялото тяло, то EPA има противовъзпалителен ефект. Киселинните производни са ейкозаноиди, хормоноподобни вещества, съдържащи се в клетките и регулиращи всички процеси, протичащи в тях.

Ейкозаноидите имат следните свойства:

• противовъзпалително
• антихистамин
• разредител на кръвта
• антитромботичен
• вазодилататор

ВАЖНО: Омега-6 арахидоновата киселина, която влиза в тялото от растителни мазнини, също се превръща в ейкозаноиди, но „лоши“, които имат напълно противоположни свойства.

Информация за ейкозаноидите.

Омега-3 - превенция на болестта на Алцхаймер

Докозахексаеновата омега-3 киселина се натрупва в клетките на централната нервна система (ЦНС), започвайки от етапа на вътрематочно развитие. Ако липсва, тялото компенсира дефицита, като замества DHA с друга мастна киселина. Функционирането на централната нервна система е нарушено.
В тази връзка се провеждат проучвания за определяне на ефекта на DHA върху благосъстоянието на пациенти с болестта на Алцхаймер. Към днешна дата сме успели да идентифицираме следното:

• DHA преминава през кръвно-мозъчната бариера
• при пациенти с Алцхаймер нивото му е ниско
• повишаването на тяхното ниво на ДПХ води до отслабване на симптомите на заболяването и известно подобрение на паметта

Омега-3 подобрява състоянието на пациентите с болестта на Алцхаймер.

Омега-3 за отслабване. Омега-3 спортно хранене

Препоръчително е също да приемате хранителна добавка за тези, които искат да имат тонизирано тяло и развити мускули.
Споменатите по-горе свойства на Омега-3 да облекчава възпалението, да намалява кръвното налягане и да прави кръвта по-течна, повишават издръжливостта на тези, които се занимават със спорт или фитнес, намаляват периодите на възстановяване между тренировките, което позволява по-добри резултати.

Възможно ли е постоянно да се пие Омега-3?

Хранителните добавки Омега-3 се произвеждат от различни производители, с различни дозировки и нива на качество. Някои от тях могат да се консумират редовно, за да се коригират хранителните недостатъци, но повечето търговски добавки с Омега-3 не трябва да се приемат редовно.
Рибеното масло, капсулирано или течно, се приема на курсове от 2-3 месеца, след което се прави почивка.
Трябва да научите повече за продължителността на курсовете и прекъсванията между тях от Вашия лекар или от инструкциите за конкретно лекарство.

Омега-3 - противопоказания

За съжаление здравословното рибено масло не е за всеки. Омега-3 е противопоказан при:

• алергии към риба и рибни продукти
• индивидуална непоносимост към Омега-3
• течна кръв
• стомашно кървене
• чернодробна дисфункция

Също така е забранено приемането на добавката по време на следоперативния период или след тежко нараняване.