Какво се случва, ако пиете много вода? Пиенето на много вода вредно или полезно е? Намаляване на главоболието. Възможно ли е да се пие храна?

Коул Саладино/Трилист

Уил Фултън: Беше странно да посветя тялото и душата си на една единствена цел: пиене, пиене и пиене

Коул Саладино/Трилист

Трябва да ходя до тоалетна на всеки 20 минути, но определено съм по-красива, по-щастлива, по-здрава и по-енергична. Всичко благодарение на водата

„Когато се съгласих да изпия един галон вода (3,8 л - NV) всеки ден в продължение на месец, очаквах да получа положителни резултати: по-добра кожа, повече енергия и по-дебел пенис (е, какво ще стане, ако?)“, пише американският журналист Уил Фултън в колона за Thrillist.

Част от това наистина проработи, но както казва авторът, пиенето на вода в такива количества се оказа много по-трудно, отколкото очакваше. За да се изпълнят експерименталните условия, трябваше да се положат големи усилия. „Но аз го направих. Главно защото компанията буквално ми плащаше да го правя. Освен това исках да науча нещо ново“, отбелязва колумнистът.

Ден 1. Започна

Фултън отбелязва, че обикновено не пие толкова много течности на ден (с изключение на бира), така че няма представа колко чаши вода се побират в един галон. „Така че реших, че най-доброто нещо, което трябва да направя, е да си взема голяма бутилка вода и да я нося навсякъде с мен“, казва авторът.

Беше странно да посветя тялото и душата си на една единствена цел: да пия, да пия и да пия.

Ден 5. Тичам до тоалетната на всеки 20 минути.

Чувствам се жаден през цялото време

„Обичам да пия вода. Честно казано. Моето тяло (както тялото на всеки друг човек) се състои от 60% вода, но никаква нормален човекне пие галон вода на ден. Това е трудността. Пия вода дори когато не изпитвам жажда”, казва журналистът. Усещанията са същите, с изключение на това, че никога не се чувствате гладни и това ви кара да ядете по-малко.

И пикаеш на всеки 20 минути. „Всички в офиса си мислят, че имам проблем с наркотиците, защото продължавам да тичам до тоалетната“, казва той.

Ден 10. Станах по-красива

Нещо се случва и най-забележимо е сутрин. Обикновено Фултън казва, че има нужда от чаша кафе, за да се събуди, но сега се събужда по-бодър и се чувства по-енергичен. „И това е прекрасно. Мисля, че се чувствам по-добре. Въпреки че може да е просто плацебо ефект“, казва той.

Ден 15. Да, аз съм просто източник на енергия

Определено има повече енергия. Авторът отбелязва, че на практика е спрял да пие кафе, въпреки че е пиел по 2-3 чаши на ден. „При вечерните ми бягания имам чувството, че се движа по-бързо. […] Освен това постоянно се чувствам жаден, когато не пия. Тялото изглежда се адаптира към новия режим“, продължава той.

Ден 20: Хората казват, че съм по-щастлив

„Не знам. Може би е така? Гледах отново Beetlejuice -може би това е причината”, продължава журналистът.

Ден 25: Подобрявам се

Все още пишеш много. Урината е кристално чиста. „Приятелката ми казва, че кожата ми изглежда по-добре и определено имам повече енергия. Звучи странно, но имам чувството, че току-що станах По-добре", -Фултън казва.

Авторът попита своя редактор дали представянето му се е подобрило, на което тя отговори: „Не забележимо“. „Ще приема това като твърдо „може би“, пише колумнистът. - И аз трябваше да осиновя бутилката, тя стана част от мен. Имам мазоли по ръката си от дръжката и, честно казано, се чувствам гол, когато не усещам докосването на хладната пластмаса в дланта си.

Ден 30. Свободен

Експериментът най-накрая приключи. Трябва често да ходите до тоалетната. Постоянно се чувствате жадни. „Приличам на дядо си. Но аз обичам дядо си. И по дяволите, наистина се чувствам добре. Един галон може би е твърде много, но разбрах, че през цялото това време не съм пил достатъчно вода“, завършва журналистът.

Хората трябва да пият повече вода, той вярва. Това ви кара да се чувствате по-добре и хората около вас ви харесват повече.

Как се измерват 4 литра вода - колко капки има, ВИЖТЕ ТАБЛИЦА 1, дозировки в литри, брой капки вода в 4 литра (литри).

Съществува приблизителен методкак да измерим 4 литра (4 литра) вода на капки. За целта трябва да знаем съотношението милилитри към капки. "Опирайки" обема на 1 капка. Колко капки в 4 литра (4 литра) вода са посочени в таблицата. Не забравяйте, че методът за измерване на 4 литра (4L) на капки е не само приблизителен, тъй като зависи от формата на отвора в съда, но и работи по най-добрия начинсамо за дестилирана вода. Колкото повече примеси, соли и добавки има в една течност, толкова по-малко точен се оказва методът за измерване. Начинът за измерване има свой собствен методически особености. Използва се в лабораторни и фармацевтични условия. Какви са характеристиките на лабораторната техника? Например, фармацевтите измерват милилитри (ml) на капки с помощта на специален инструмент - дозатор. Във фармацевтичния справочник, където съотношението ml към капки е разгледано най-подробно, точно и коректно, това не се отнася за никакви капки, а конкретно за тези, получени при използване на дозатор. Вашите собствени капки вероятно ще се различават леко по размер, обем и тегло (маса). Броят на капките не се счита за точен и защото методът се основава на статистическо обобщение на резултатите от експериментални изследвания (измервания). При всяко конкретно измерване броят на капките е различен, но винаги близо до средната стойност, посочена в таблица 1.

ЧЕТИРИ ЛИТРА, 4 литра (литра) вода е колко грама (g, g). В грамове измерваме теглото (масата) на течност, като имаме възможност, ако е необходимо, да преобразуваме грамове (g, g) в килограми (kg), тонове (t).

Как да измерим порция вода в грамове? За водата, само за нея и само, има много удобно съотношение на теглото (масата) на течността в грамове (g, g) и обема в милилитри. Броят ml и броят на грамовете са еднакви. Струва си да се изясни, че за други течности това съотношение на тегло в грамове и обем в милилитри ще бъде различно. Освен това, ако нямаме работа с дестилат, тогава броят на грамовете (g, g) в 4 литра вода ще се различава от грамовете, посочени в таблица 1. За условия на живот, когато имаме нужда от приблизителни изчисления на количеството g вода, дозировката в грамове или приблизителна порция в g, напълно правилен вариант е да използваме справочни данни за броя на грамовете (g, g) от табл.1.

ЧЕТИРИ ЛИТРА, 4 литра (литри) вода е колко кубични сантиметра (cm3, кубични см).

Литри (l), като кубични сантиметри (cm3, cc) са единици за обем, с тази разлика, че първите се използват само за измерване на обеми на течности, докато кубичните сантиметри са по-универсални единици и се използват за определяне на обеми на течности, така че твърди вещества, насипни материали, газове, пари и др. IN общ случай, превръщането на милилитри течност в кубични сантиметри е сравнително проста математическа задача. Въпреки това, без постоянна практика, преизчисляването или превръщането на литри в кубични сантиметри (cm3, cc) може да причини известни затруднения на всеки нормален човек. Затова посочихме в таблицата броя на кубичните сантиметри вода в 4 литра (4000 милилитра) в отделна колона. Между другото, за водата броят кубически сантиметри и броят милилитри се оказват еднакви, което е полезно просто да запомните и използвате у дома.

Как се измерват ЧЕТИРИ ЛИТРА, 4 литра вода е колко супени лъжици и чаени лъжички. Измерете част от водата с лъжици.

Лъжиците, както супените, така и чаените, въпреки че тяхната вместимост се счита за стандартна, не могат да се считат за прецизни измервателни уреди за измерване на обем в милилитри. Все пак лъжиците са предимно прибори за хранене. Въпреки това, у дома, супени лъжици и чаени лъжици се използват активно за измерване не само на обеми, но и на тегло (маса). Поне въпросът: колко супени лъжици и чаени лъжички възниква доста често. Естествено, не бихме могли да го „заобиколим“, като посочим в таблицата отделна категория (колона) за супени лъжици и чаени лъжици. Броят на чаените лъжички се дава с първата цифра, а броят на супените лъжици с втората цифра, разделени с наклонена черта. Трябва да се отбележи, че измерването на порции вода с лъжици е сравнително удобно и неизбежните грешки при този метод се оказват сравнително малки. Това означава малък в сравнение с праховете и насипни материали. Вода в лъжица, благодарение на нея физични свойства, не създава голям слайд. Въпреки че има малка могила в лъжица вода, нейният размер безопасно се пренебрегва при измерване на милилитри (ml) и литри (l) със супена лъжица или чаена лъжица. Има и друг вид лъжица - десертна, те са по-големи по размер от чаените, но по-малки от супените.

ЧЕТИРИ ЛИТРА, 4 литра вода е колко милилитра (ml). Литрите са удобни за използване за преобразуване на обема в кубове (кубични метри, кубични метри, m3).

Единиците за обем на течността като ml се използват за не голямо количествовода. Големите обеми се измерват в литри и кубчета (кубични метри, кубични метри, m3). Съществува стандартно съответствие между милилитри, литри и кубични метри, използвани при изчисленията на обема течни вещества. Не посочваме броя на кубовете (кубични метри, кубични метри, m3) в таблицата в отделна колона. Изчислението, ако е необходимо, за преобразуване на литри (l) в кубове (m3), може лесно да се направи независимо, като се използва съотношението: в едно кубичен метървсяко вещество винаги се побира в 1000 литра (l). За 4 литра (4 L) вода сме посочили в таблицата колко милилитра (ml) са. Тоест, не е необходимо да преобразувате или преизчислявате милилитри в литри, можете да разберете броя литри (l) от референтните данни.

Как се измерват ЧЕТИРИ ЛИТРА, 4 литра вода е колко стандартни чаши с вместимост 250 милилитра и стандартни фасетирани чаши с вместимост 200 мл. Измерваме част от водата в чаши.

Мерим водата не само със супени и чаени лъжици у дома. Когато обемът на необходимата ни вода стане достатъчно голям, става по-удобно да я измерваме с други кухненски инструменти. Например: чаши и чаши. Можете да използвате чаши за измерване на течности, ако знаете тяхната вместимост. Производителите на прибори за хранене, като правило, не се опитват да направят чаши със стандартен обем. Но за стъклените чаши е обичайно да се поддържа стандартен контейнер. Стъклените чаши често се наричат ​​така - стандартен, стандартен сервиз. Има два вида стандартни стъклени чаши: тънкостенни и фасетирани. Те леко се различават по форма и външен вид. За измерването на порциите обаче не е по-важна формата, а това, че чашите са с различна вместимост. Не всеки знае, че стандартната тънкостенна чаша е с 50 ml (милилитра) по-голяма по обем от фасетираната. За да бъдем точни, стандартната тънкостенна чаша е с обем 250 ml, а вместимостта на стандартната фасетирана чаша е 200 ml.

Таблица 1. Как да измерите ЧЕТИРИ ЛИТРА, 4 литра вода е колко капки, супени лъжици, чаени лъжички, кубични сантиметри (cm3), милилитри (ml), грамове (g, g) и чаши (с вместимост 200, 250 ml ).

Да, дами и господа, прочетохте - той реши да пие 4 литра вода за 30 дни и познайте какво?Резултатите са удивителни. Просто погледнете статията по-долу, за да научите повече за това. Както казахме, този журналист реши да пие по 4 литра вода всеки ден в продължение на един месец, като експеримент, за да види дали ще има някакви промени в здравето и живота му като цяло. И какво стана? Този журналист беше много изненадан от резултатите.

Ето какво се случи

Ден 1 – Нека партито започне
Първия ден той получи бутилка, но нямаше представа колко чаши има в един галон. И така, той погледна тази голяма бутилка вода и знаеше, че това няма да е лесна задача. Но това не го спря! Той беше напълно решен и фокусиран върху постигането на тази цел, така че не можеше да се съсредоточи върху нищо друго освен това. Носеше цялата си огромна бутилка вода.

Ден 5 – уриниране на всеки 20 минути
Всички знаем това човешкото тялосе състои от 60% вода и се нуждае от вода ежедневно - за да работи „пълноценно“! Но нека си признаем – един галон вода на ден не е далеч от типичното количество, което хората консумират. Как работи - добре, за да изпиете това количество вода за един ден, трябва да пиете вода през цялото време (дори когато не сте жадни). Това означава, че трябва да пиете вода през целия ден. Това ви кара да се чувствате сити през цялото време, апетитът ви ще бъде намален, така че следователно ще започнете да ядете по-малко. Освен това чувствате постоянна нуждапри уриниране, като този човек, който трябваше да ходи до тоалетната на всеки 20 минути.

Ден 10 – Чувствайте се по-добре
Този човек също спомена, че е пил чаша кафе сутрин, за да започне деня. Но сега винаги се събужда свеж и енергичен, без да пие кафе. Освен това той започна да забелязва промени във външния си вид и започна да се чувства по-красив. И също така каза, че косата и кожата му са станали лъскави. Въпреки че му беше трудно да носи цялата бутилка вода със себе си, карайки някои да го възприемат като чудак, решимостта му да успее беше по-голяма.

Ден 15 - чувство за пълен с енергия
Както казахме - чувстваше се свеж и пълен с енергия. Той пиеше по 3 или повече чаши кафе на ден, но сега не изпитваше нужда от това, така че това беше голяма промяна за него. Той също спеше много по-добре и стана малко по-бърз. Тялото му започна да се адаптира към новия начин на живот, така че той ожадняваше, ако известно време не пиеше вода.

Ден 20 - получаване на комплименти
Това невероятен човек, който трябваше да ходи до тоалетна, много често забелязваше, че урината му става кристална. Така че приятелката му му направи комплимент най-добро качествокожата и за нея повишена енергия. Започна да се чувства щастлив и доволен и свикна да пие голяма сумавода.

Ден 30 - прочистване и освобождаване
След 30 дни той каза, че все още трябва да уринира през цялото време, но в последния ден от експеримента журналистът беше жаден през цялото време. Въпреки че един галон вода е ежедневное прекалено, добавя, че няма намерение да спира този новопридобит навик. Причина - много положителни ефекти, което усетил след изпиването на това количество вода. Най-важното е да намерите правилното количество вода за тялото си и да започнете да я пиете възможно най-скоро, за да почувствате ползите.

Колко вода трябва да пиете?или как и защо стигнах до извода, че трябва да пиете само когато искате, а не да изливате литри вода в себе си.

100% съм сигурен, че някъде сте чували за 2, а понякога и за 4! литра вода на ден. Изглежда, че имаме нужда от това количество за естествена детоксикация, за предотвратяване или лечение на запек, за красива кожаи така нататък…

Преди пиех огромни количества вода. Насилвах се да наливам чаша вода на всеки час. И се почувствах много странно, като подута.

И тогава прочетох една интересна книгаза това как пиенето на много вода значително забавя метаболизма ни. След това имаше проучване на изследвания относно изискваното човешкото тялоколичество вода и накрая стигнах до извода, че трябва да пием само когато почувстваме жажда, но без да се насилваме или да се наливаме с литри вода.

И можете да разберете защо и как стигнах до това заключение, като прочетете тази публикация до края - може би ще промените мнението си за количеството вода, което консумирате.

Какви са вредите от прекомерното пиене?

Първо, ще започна с факта, че се оказва няма доказани изследванияза ползите от пиенето на 2-4 литра вода на ден. Самата теория се ражда през 1948 г., но никога не е потвърдена.

Но ето до какво, строго погледнато, може да доведе твърде много вода:

Загуба на основни електролити

Когато пием големи количества вода, ние нарушаваме баланса на електролитите, или по-скоро ги разреждаме, което води до метаболитни нарушения в клетките и съответно до нарушаване на комуникацията между тях.

Вреден за хормоните

Това важи особено за надбъбречните жлези. Ако пием прекалено много вода, нивото на хормона алдостерон рязко спада. И този хормон е отговорен за поддържането на нормални нива на сол в кръвта. Ако нямаме достатъчно алдостерон, тялото ни започва да губи сол и артериално наляганепада. Пиейки още повече вода, ние допълнително намаляваме количеството сол в кръвта, което допълнително излага нашите надбъбречни жлези на допълнителен стрес, с който те работят заедно, за да поддържат баланса на хормоните и др.

Вече писах за широко разпространено състояние сред хората - . Така че прекомерното пиене също ви води директно към този синдром.

Забавя метаболизма

Пиейки повече вода, отколкото тялото ни се нуждае, ние го водим до понижаване на температурата, което, както много хора не осъзнават, е много важно за нормален обменвещества, либидо, плодовитост, нормална функция щитовидната жлеза. Може би сами сте забелязали, че когато прекалите с пиенето, краката и ръцете ви са постоянно студени.

Освен това нашите клетки се препълват с вода и не могат да синтезират необходимата енергия, както трябва. Това води до стрес, който засяга синтеза на големи количества от хормона адреналин. Тъй като тялото вече не може да синтезира достатъчно количествоенергия, той започва да задържа тази енергия и следователно забавя метаболизма и кръвообращението (това е причината да се чувствате студени, особено ръцете, краката и носа).

Нарушава нормалните нива на кръвната захар

Прекомерното количество вода изхвърля захарта от нашата система. И нивата на захарта вървят ръка за ръка със скоростта на метаболизма и колко добре нашият черен дроб регулира нивата на глюкозата и.

Води до преждевременно стареене

Д-р Хауърд Мурад, ръководител на едноименната компания за грижа за кожата, е против пиенето на големи количества вода. Той казва, че това води до загуба на електролити, дехидратация и в крайна сметка преждевременно стареене.

Това е неестествен инстинкт

„Никое друго животно в нашия свят и на нашата планета не е толкова далеч от естествения инстинкт, колкото ние, хората“ – Мат Стоун, автор на книгата Яжте за жега за това как хората не се доверяват на естествения инстинкт на жаждата, а изливат литри вода в себе си.

Признаци, че пиете твърде много вода:

• Безцветна урина
• Ръцете и краката замръзват
• Ниска телесна температура
• Главоболие, мигрена
• Мускулни спазми
• раздразнителност
• Безсъние, проблеми със съня
• Хронична умора
• Невъзможност за сваляне на излишни килограми
• Подуване

Колко вода трябва да пиете?

Тук няма ясен и правилен отговор. Всички сме индивидуални, това което ми подхожда може да не подхожда на теб.

Единственото правило, което следвам и ви съветвам да следвате е: пийте само когато почувствате жажда. Това е естествен механизъм, инстинкт, който природата ни е дала и трябва да се вслушваме в него.

Винаги следете цвета на урината си. В никакъв случай не трябва да е безцветен! В идеалния случай цветът му трябва да е жълтеникав. Ако урината ви е тъмно жълта, това означава, че не пиете достатъчно и бъбреците ви задържат вода и правят урината ви по-концентрирана.

Не забравяйте, че цветът на урината се влияе от приема на витамин B-2, той я оцветява в ярко жълто.

Също така не забравяйте да пиете повече по време на спорт и повишено изпотяване. Но мисля, че тялото ви ще ви уведоми за това. жаден!

Искам да разсея и още един мит (в който и аз вярвах), който твърди, че запекът е липса на вода и че определено трябва да пиете повече. Това е грешно. Запекът е недостатък полезни бактериив червата, лошо хранене(много често хранителна непоносимост) и заседнал образживот. От личен опит ти го казвам.

Започвам всяка сутрин с увеличаване на електролитите, съдържащи се в розата хималайска сол, пиене на гладно или Sole.

Не пийте по време на ядене - това го разрежда стомашен соки пречи на правилното смилане на храната. Освен това не се напивайте преди ядене – резултатът ще е същият.

Нормалният ви брой ходения до тоалетната трябва да бъде 4-6 пъти на ден и никакви ходения през нощта.

Повече от шест месеца поддържам това мнение относно количеството вода. И забелязах, че тялото ми го харесва много повече! Преди постоянно страдах от факта, че ръцете и краката ми бяха студени, но сега това е почти безпрецедентно нещо.

„Когато се съгласих да пия 4 литра вода дневно в продължение на един месец, очаквах положителен резултат: състоянието на кожата ще се подобри, ще има повече енергия и т.н. И получи някои привилегии. Но досега постигнах резултата, това беше дълго и изтощително пътуване, което някога бих могъл да си представя. И така, какво се случи с мен, когато започнах да пия около 4 литра вода на ден?

Ден 1: Начало

Обикновено не пия толкова много течност (освен може би бира в петък) и нямам представа колко чаши има в 4 литра. Затова реших, че най-добрият начин да спазвам стриктно дозировката е да нося цял ден две бутилки от 2 литра. Този изход от ситуацията беше по-труден, отколкото очаквах. От ранна сутрин до късно през нощта се фокусирам изцяло върху пиенето на вода, за да мога да пия необходимото количество вода през целия ден.

Ден 5: Пикая на всеки 20 минути

Обичам да пия вода. Тялото е 60% вода, но никой нормален човек не пие 4 литра вода на ден. Определено трябва да опитате това! Пия, когато абсолютно не съм жаден и не се чувствам по-различно. Просто постоянно се чувствам сит - и ям по-малко. Освен това пикая на всеки 20 минути. Колегите ми вероятно смятат, че имам проблем с наркотиците, защото почти не излизам от килера.

Ден 10: Станах ли... по-красива?

Нещо се случва, особено през първата половина на деня. Обикновено сутрин трябва да изпия чаша кафе, за да стартирам „вътрешния двигател“, но се събудих бодър и с голяма сумаенергия от обикновено. Може би това е плацебо ефект, но косата ми е по-блестяща от всякога. Също така, тъй като нося 4 литра вода със себе си през цялото време, ръцете ми станаха по-силни.

Ден 15: Аз съм топка от енергия

Определено имам повече енергия. Със сигурност. Почти не пия кафе. Когато тичам вечер, се чувствам по-бърз. Сънят ми беше по график. Още нещо: изпитвам голяма жажда, след като пия нещо различно от пия вода. Тялото ми се приспособи към новата супер хидратирана диета и се чувствам по-добре от всякога.

Ден 20: Хората казват, че съм по-щастлив

Не знам. Възможно ли е?

Ден 25: Ставам по-добър човек

Все още пиша много. И урината винаги е бистра, като алпийска вода. Един приятел казва, че кожата ми е по-гладка и блестяща и определено се чувствам като че ли имам повече енергия. Вече не се насилвам да пия, това стана част от живота ми и мен.

Ден 30: Свобода и изясняване

Това е последният ден от моя тест. Уринирам много и съм постоянно жаден. Чувствам се като дядо си, но за разлика от него съм весел и пълен с енергия. Мисля, че 4 литра вода на ден са твърде много, но разбирам, че не съм пил достатъчно през цялото това време.