Симптоми: разсеяност, невнимание, лоша памет. Защо паметта ни отслабва с напредване на възрастта?

Паметта е функция на централната нервна система, която осигурява съхранението и използването на придобитите знания. Този комплекс от сложни процеси се обединява под общото понятие „мнестична дейност“.

Той се нарушава по много причини: от умора и преумора до сериозни заболявания. Нарушенията на паметта не трябва да се пренебрегват, тъй като те могат да показват органично увреждане на мозъка.

Покажи всички

Причини за увреждане на паметта

Нарушаването на паметта може да бъде резултат от много причини.

Освен това при пациенти от различни възрастови групи намаляването на тази функция се причинява от техните собствени фактори.

При деца и юноши

Следните фактори водят до увреждане на паметта в детството и юношеството:

• Хиповитаминоза.
• анемия
• Астеничен синдром. Чести случаи на вирусни инфекции.
• Увреждания на централната нервна система.
• Стресови ситуации (включително нефункционално семейство, деспотизъм на родителите, проблем в екипа, който посещава детето или тийнейджърът). Специален случай на стрес е адаптирането към началото на училище при деца на 6-7 години, преходът от прогимназиално към средно училище на 10-11 години.
• Зрителни увреждания.
• Туморни процеси, засягащи мозъка.
• Психични разстройства.
• Интоксикация, включително в резултат на пиене на алкохол или наркотици.
• Вродена патология, характеризираща се с умствена изостаналост (например синдром на Даун).
• Употребата на определени лекарства, които влияят на метаболитните процеси.

Тежките, постоянни и некоригируеми нарушения на паметта са необичайни в детството. Патологиите, причинени от вродени характеристики и аномалии, изискват лечение.

Паметта на децата и юношите има свои собствени характеристики, които понякога могат да бъдат объркани с нарушения:

• детето по-бързо забравя стресови ситуации;
• амнезията при деца се проявява чрез загуба от паметта на отделни епизоди, настъпили по време на периода на замъгляване на съзнанието, свързано с неприятни събития (интоксикация, кома, тежка травма);
• при алкохолизъм полимпсеста се забелязва още преди формирането на пристрастяване, в първите етапи;
• ретроградната амнезия обикновено засяга минимален период от време преди стресова ситуация и е по-лека, отколкото при възрастни; в някои случаи при деца може да остане незабелязано.

Нарушението на паметта в ранна и юношеска възраст се характеризира с вид дисмнезия. Тежките нарушения от този тип могат да повлияят негативно на училищното представяне и адаптацията в екипа.

При деца посещаващи детска градина, тези нарушения се проявяват в трудности при запаметяването на стихотворения и песни, в резултат на което е по-малко вероятно да участват в празници и матинета. При тежко нарушение детето, въпреки че посещава институцията всеки ден, не може да намери шкафчето си, трудно намира нещата си сред другите, забравя имената на околните и не може да говори за събитията от изминалия ден.



При възрастни

При възрастни причините за нарушена функция на паметта, както и появата на разсеяност и загуба на способност за концентрация за дълго време често са патологични състояния, придобити по време на живота:

• Стресови ситуации, особено тези, които се повтарят или са продължителни.
• Хронична умора, както физическа, така и психологическа.
• Остър мозъчно-съдов инцидент (при пациенти над 40 години се срещат по-често, отколкото при млади хора).
• Атеросклеротична лезия на съдовото легло.
• Артериална хипертония (в някои случаи се среща и в млада възраст).
• Енцефалопатия.
• Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб и свързан вертебробазиларен синдром и недостатъчност.
• Травматични мозъчни наранявания.
• Метаболитни нарушения (например захарен диабет, хормонални нарушения, патология на ендокринните жлези).
• Тумори на централната нервна система.
• Болест на Алцхаймер и други дегенеративни заболявания (по-чести при по-възрастни пациенти).
• Психични разстройства (по-специално депресия, епилепсия, шизофрения и други).



Разстройство на вниманието

Намаляването на способността за концентрация се отразява негативно на процеса на запаметяване на информация. Разстройството може да се прояви под формата на следните нарушения:

Разстройство на вниманието	Описание
Нестабилност на вниманието	При това разстройство човек постоянно се разсейва и превключва от един обект на друг. Нестабилността на вниманието е характерна за синдрома на дезинхибиция при деца, хипоманични състояния, хебефрения
Твърдост	Характеризира се с бавно превключване между теми или обекти на внимание. Този симптом се проявява при епилепсия и други психични заболявания. Пациентът се забива в една тема, което затруднява диалога
Липса на концентрация	Такива хора изглеждат много разсеяни. Това разстройство често се бърка с черта на характера или темперамента.

Способността за концентрация се намалява от всички соматични заболявания, които се проявяват със симптоми, които причиняват болка или дискомфорт.

Видове нарушения на паметта

Експертите идентифицират следните видове нарушения:

• дисмнезия - промени, пряко свързани с паметта;
• парамнезия - изкривяване на съществуващите спомени поради влиянието на фантазиите на пациента върху тях.

Дисмнезия

Има следните видове патология:

• хипермнезия;
• хипомнезия;
• амнезия.

Хипермнезия

Това състояние се характеризира със способността на човек бързо да запомня и възприема информация, както и да възпроизвежда информация, съхранявана преди много години.

Пациентите често съобщават, че определени събития изскачат в паметта им без причина („спомените се нахлуват“) и ги връщат в миналото. В повечето случаи хората казват, че не знаят защо тази информация се съхранява в главата им и се помни точно сега. Например възрастен човек описва подробно индивидуалните уроци в училище (до дрехите на учителя и съучениците) и възстановява други подробности, свързани с неговата младост, професионални дейности или събития в семейството.

Самата хипермнезия, при липса на други клинични прояви, не се счита за заболяване. Хората, които изпитват това явление, са в състояние да запомнят и възпроизвеждат големи количества информация (числа, набори от думи, които не са свързани по смисъл, списъци с предмети, музикални ноти).

Но хипермнезията може да бъде симптом на патологични състояния:

• пароксизмални психични разстройства (по-специално в структурата на епилепсията);
• интоксикация с психотропни вещества (както фармакологични средства, така и наркотични вещества);
• хипоманиакални състояния; Пациентите изпитват прилив на енергия с повишена жизненост и работоспособност (често придружени от пристъпи на хипермнезия, съчетани с емоционална нестабилност, тревожност и неспособност за концентрация).

Хипомнезия

Това състояние обикновено се описва с израза „лоша памет“. Забравянето и разсеяността са част от клиничната картина на астеничния синдром.

Следните признаци са характерни за това заболяване:

• Тежка умора.
• Повишена нервност.
• Лошо настроение и раздразнителност, включително немотивирани.
• Главоболие.
• Метеорна зависимост.
• Нарушение на съня под формата на умора през деня и безсъние през нощта.
• Промени в кръвното налягане.
• Нарушение на сърдечния ритъм.
• Вегетативни патологии (включително горещи вълни в периода на пременопауза и менопауза при жените).
• Физическа слабост, хронична умора.

Астеничният синдром възниква в структурата на следните патологични състояния, при които се отбелязва влошаване на паметта:

• Артериална хипертония.
• Период на възстановяване след черепно-мозъчна травма.
• Атеросклеротично увреждане на мозъчните съдове.
• Начален стадий на шизофрения.
• Период на възстановяване след операции.
• Тежка интоксикация.
• Соматични заболявания.
• Прием на определени лекарства.
• Органични мозъчни лезии (остри нарушения на кръвообращението, туморни процеси).
• Менопаузален синдром с нарушения в адаптацията.
• Депресивни състояния.

Проблемите с паметта при тези заболявания са придружени от характерни симптоми.

амнезия

При амнезия цялата памет на пациента не се влошава, но се наблюдава изчезването на нейните фрагменти - изчезват определени периоди от време, събития, имена, лица.

Експертите разграничават следните разновидности:

Видове амнезия	Описание
Дисоциативна амнезия	Събитията, свързани с психологическа травма, изчезват от паметта. Механизмът на явлението се дължи на защитната реакция на организма, която е причинена от силен стрес. В резултат на това мозъкът се опитва да се отърве от травматична ситуация, която е трудна за оцеляване на човек. Такива събития могат да бъдат възстановени само чрез специални методи (хипноза)
Ретроградна амнезия	Най-често възниква в резултат на черепно-мозъчна травма. В този случай пациентът забравя какво се е случило преди нея: тя идва на себе си, но не си спомня кой е той, какво се е случило с него
Антероградна амнезия	„Изгубването на паметта“ в този случай се отнася до събития, настъпили след травмата. Човек помни добре всичко, което се е случило преди
Фиксационна амнезия	Този термин се отнася до нарушения на краткосрочната памет. Лицето има лоша памет за текущи събития. В такива случаи казват "къса памет"
Пълна амнезия	При това разстройство пациентът забравя всички събития, включително информация, свързана с неговата личност
Прогресивна амнезия	Това разстройство се характеризира с изчезване на събития от паметта, като се започне от настоящето, след това скорошно и след това минало. Причината за патологията са атрофичните процеси на мозъка, които се появяват при дегенеративни заболявания на централната нервна система, като болестта на Алцхаймер или болестта на Пик. Пълна амнезия се среща и при васкуларна деменция. Пациентите с това разстройство забравят имената на предмети, които използват постоянно, или просто не разпознават предмета

Парамнезия

Парамнезията е разстройство, което включва изкривяване на спомените и добавяне на чужда информация към тях. Експертите разграничават следните разновидности:

Тип разстройство	Описание
Конфабулация	Фрагменти от собствената ви памет изчезват. На тяхно място са истории и случки, измислени от самия пациент. Преразказвайки тези фалшиви спомени, човек вярва в това, за което говори. Сюжетът на конфабулациите може да бъде различни събития: подвизи, постижения, престъпления
Псевдореминисценция	Спомените, които са изчезнали от паметта, се заменят със събития, които действително са съществували в биографията на пациента, но в различно време и при различни обстоятелства (синдром на Корсаков)
Криптомнезия	Криптомнезията се характеризира с това, че пациентът предава като собствен спомен и преживяване събитие, чуто от други източници (филми, документални истории, истории на хора). Разстройството е характерно за органични заболявания, при които се появяват налудни симптоми
Ехомнезия	На човек изглежда, че това събитие вече му се е случило или го е видял насън. Подобни ситуации се случват при здрави хора, но те бързо забравят за това, докато при патологична ехонезия пациентът им придава специално значение и се фиксира върху тях
Полимпсест	В клиниката на парамнезия се разграничават два варианта на това разстройство: 1. Загуба на краткотрайна памет, причинена от патологична алкохолна интоксикация (епизоди от изминалия ден се бъркат помежду си и с отдавна минали събития). 2. Комбинация от 2 ситуации от един и същи период от време - в резултат на това самият пациент не знае какво се е случило в действителност

Диагностика

Често пациентът се съветва от роднини и най-близко обкръжение да отиде на лекар във връзка с нарушения на паметта, които трябва да бъдат лекувани. В този случай специалистът провежда преглед, като уточнява:

• От какви заболявания страда пациентът? В процеса на събиране на анамнеза в някои случаи е възможно да се установи връзка между съществуващи или предишни заболявания и влошаване на интелектуалните способности, включително проблеми с паметта.
• Наличието или отсъствието на патология, която е пряката причина: деменция, мозъчно-съдова недостатъчност, черепно-мозъчна травма, хроничен алкохолизъм, наркотична интоксикация, допринасящи за нарушения в мнестичната сфера.
• Какви лекарства приема пациентът през този период от време? Бензодиазепиновите производни могат да доведат до подобни нарушения. Ако нарушението на паметта е причинено от лекарства, то е обратимо.

Следните изследвания помагат при диагностицирането:

Диагностична техника	Идентифицируеми нарушения, които допринасят за нарушения на паметта
Химия на кръвта	Нарушаване на нормалния метаболизъм, дефицит на микроелементи и витамини, неуспех на хормоналния метаболизъм
Невроизобразителни методи (компютър, ядрено-магнитен резонанс)	Мозъчни неоплазми, хидроцефалия, съдови лезии, дегенеративни заболявания. При редица заболявания увреждането на паметта остава единственият симптом за дълго време, така че методите за невроизображение трябва да се използват безпроблемно, тъй като те ще помогнат за идентифициране на сериозна патология
ЕЕГ (електроенцефалография)	Патологична биоелектрична активност на нервните клетки, конвулсивна готовност. Идентифицирането на такива нарушения помага за диагностицирането на епилепсия

Особено трудни за диагностициране са депресивните състояния, придружени от синдром на апатия. Понякога е необходимо да се предпише пробно лечение на депресия.

Лечение

В случай на нарушение на паметта в резултат на естествения процес на стареене, заедно с лекарствената терапия се препоръчва възрастните хора да се научат да си припомнят текущите неща. Ефективно е да се изпълняват специални упражнения, например запомняне на поредица от числа, които не са свързани помежду си по отношение на значението на думи или предмети.

Фармакотерапията се основава на използването на лекарства, които имат ноотропен ефект и средства, които могат да подобрят кръвоснабдяването на мозъка. Лекарствата от тези групи се използват не само при пациенти, страдащи от проблеми, свързани с възрастта, но и в педиатричната практика. Такива лекарства трябва да се приемат на курсове, чиято продължителност и честота се определят от лекуващия лекар на индивидуална основа. При предписване на ноотропни и вазоактивни лекарства е необходимо да се вземат предвид възрастовите ограничения, противопоказанията и способността им да взаимодействат с други лекарства, които пациентът вече приема (това е особено вярно за възрастни хора със съпътстващи соматични патологии).

Корекцията на нарушенията на паметта и вниманието при деца и юноши, в допълнение към фармакотерапията, включва сесии с психолог, упражнения за развитие и укрепване. В ранна и тийнейджърска възраст състоянието се коригира много по-лесно с помощта на подобно обучение.

Ако нарушението на паметта е симптом на друго заболяване, усилията са насочени към лечение на основната патология. Когато причината е дегенеративни заболявания, онкологични процеси и психични разстройства, терапията трябва да се провежда индивидуално.

Днес все по-често сред младите хора можете да чуете следната фраза: „Забравих“, „Не помня къде съм го сложил“. По този начин те стават като възрастни хора. Какво причинява загуба на памет? Какво да направите, ако паметта ви се е влошила, какви стъпки трябва да предприемете, за да предотвратите влошаването на паметта?

Причини за увреждане на паметта.

Има много причини за влошаване на паметта и ще изброим само някои от тях.

1. Загубата на памет често се причинява от пиенето на алкохол. Консумацията на алкохол води до чернодробно заболяване и причинява редица странични ефекти, които водят до промени в мозъчната функция и загуба на паметта. Това се отнася особено за хора, които също страдат от хроничен алкохолизъм.
2. Прекомерно пушене. Пушенето е опасно не само защото може да доведе до заболявания като рак на белия дроб. По време на изследването е доказано, че пушенето води до стесняване на кръвоносните съдове. Това пречи на необходимото количество кислород да достигне до мозъка, води до влошаване на паметта и може да доведе до съдова стеноза.
3. Лош сън. Докато човек спи, мозъкът му си почива. Ако човек страда от безсъние и спи малко, тогава мозъкът му няма време да си почине добре. Това води до намаляване на паметта, концентрацията и води до забравяне. Ето защо хората, страдащи от безсъние, често страдат от заболявания като неврастения.
4. Човек прекарва твърде много време пред компютъра. Разбира се, компютърът значително улеснява работата на човек. Въпреки това, позволявайки на компютъра да изпълнява всички задачи вместо него, човек спира да върши умствена работа, натоварва мозъка си и това води до влошаване на паметта. Тази тенденция често се забелязва сред младите хора на възраст 20-30 години.
5. Усложнения след боледуване. Често предишни заболявания като депресия, неврастения, хроничен синузит и други възпалителни заболявания, атеросклероза и др. имат страничен ефект, който има отрицателен ефект върху човешкия мозък и води до отслабване на паметта.

10 начина да подобрите паметта си.

1. Слушане на бавна музика. Българският лекар и психолог Рязанов след провеждане на изследвания открива, че музиката на Бах, Хендел и други композитори помага за премахване на мозъчното напрежение и спомага за отпускане на мускулите на тялото. Той позволи на учениците да слушат бавна музика, докато учат, което допринесе за по-доброто усвояване на материала. След часовете трябва да включите забавна музика, за да събудите мозъка си.
2. Четене на литература. Хората често четат различна литература за учене или за свободното време. Това изисква концентрация. За да подобрите паметта си, трябва да отделяте поне 20 минути на ден за четене. Може да е литература, поезия или нещо друго, но четенето на книги е задължително, тъй като помага за подобряване на способността ви за запаметяване.
3. Преразказ на прочетеното. За да усвоите най-добре прочетеното или чутото, трябва да го преразкажете със свои думи. Това не само насърчава развитието на паметта, но също така подобрява речта и развива въображението.
4. Специално запаметяване. Когато четем книги, ние научаваме много нова информация и често трябва да запомним някои числа или изречения. Умишленото запаметяване помага да се консолидира информацията много повече от случайния поглед върху нещата. Трябва да се опитате да запомните всякакви малки неща и тогава в точния момент информацията ще изскочи в паметта на човек.
5. Дъвчете храната старателно. Научно доказано е, че старателното дъвчене на храна помага за предотвратяване на загуба на паметта. Възрастните хора дъвчат храната по-малко и следователно това води до по-лоша памет. Дъвкателните движения предизвикват притока на кръв към мозъка и това помага за подобряване на паметта. Ето защо дъвката е толкова разпространена в Съединените щати.
6. Трябва да говорите за това, което трябва да запомните. Учените са установили, че жените са по-склонни да повтарят на глас от мъжете. Когато се сблъскате с нещо, което е трудно да запомните, трябва да говорите за това с някого. По този начин ще помогне за подобряване на паметта. Когато е необходимо да запомните какво сте обсъждали с даден човек, разговорът и обсъжданата тема ще изплуват в паметта.
7. Правилно балансирано хранене. Редовната консумация на зехтин в храната предотвратява тромбозата и помага за нормализиране на кръвообращението. Също така е необходимо да се ядат много зеленчуци и плодове, които са богати на витамини и минерали. Те помагат за подобряване на паметта и са необходими за здравето на тялото.
8. Развивайте паметта си. Човек, който води активен начин на живот, е в отлично физическо състояние. И човек, който развива мисленето си в различни спортове или чрез четене, логически игри или изучаване на езици, увеличава броя на невронните връзки. Те са отговорни за доставянето на сигнали до мозъка, което има благоприятен ефект върху подобряването на човешката памет.
9. Спорт и фитнес. Редица проучвания показват, че за поддържане на мозъчната активност са необходими редовни упражнения. Хората, които обичат спорта и водят здравословен начин на живот, имат добра памет и способност за запаметяване. Физическите упражнения разширяват кръвоносните съдове, което увеличава снабдяването на мозъка с кислород и това помага за по-добро запомняне.
10. Щастлив семеен живот. Според социални проучвания е установено, че семейното щастие е необходимо условие за най-добра памет. Когато хората се обичат, тялото произвежда хормона ацетилхолин, който укрепва имунната система, забавя процеса на стареене на мозъка и подобрява паметта.

По този начин е установено, че основните начини за подобряване на паметта са: положителна нагласа, добър, здрав сън, способност за релаксация, намаляване на дозата на пушене и пиене на алкохол, активен спорт, правилно балансирана диета, слушане на музика. Всичко това помага да се устои на стреса, насърчава здравето, развитието и подобряването на паметта.

Беше ли полезна статията, която прочетохте? Вашето участие и финансова помощ допринасят за развитието на проекта! Въведете произволна сума и начин на плащане, приемливи за вас в таблицата по-долу, след което ще бъдете пренасочени към уебсайта Yandex.Money за сигурен превод.

анонимно

Аз съм на 30 години. В момента мисля, че имам проблеми с паметта: забравям думи, фрази, събития, инструкции, лица и т.н. Забравям какво си мислех преди 5 минути и ми е трудно да възстановя събитията от вчера. Има лека мъгла в главата ми, усещане за липса на сън, въпреки че спя 7-8 часа, прекарвам много време извън града, храня се нормално, не пуша, не пия и не пия приемайте лекарства. Моля те кажи ми. Какви прегледи могат и трябва да се направят в моя случай, какви изследвания трябва да направя, към какъв лекар (специализация?) да се обърна? Какви курсове от процедури трябва да направя? Каква може да е причината? Не искам просто да вземам лекарства, искам да намеря причината. Благодаря ти.

Здравейте! Може да има няколко причини за влошаване на паметта. Първо, това са мозъчни травми, както директни натъртвания, така и кръвоизливи, които неизбежно водят до проблеми с паметта. Причината може да бъде и продължително депресивно състояние, особено ако е придружено от нарушения на съня. Една от причините, която е особено актуална в нашия съвременен свят, е увлечението по диетите, които водят до дисбаланс в снабдяването на организма с хранителни вещества и на първо място с въглехидрати, чиято липса води до влошаване на процесите на паметта . И ако това е причината, тогава е достатъчно да се нормализира диетата, физическата активност и почивката. Причините за нарушение на паметта могат да бъдат и чисто психологически. Може би мислите ви са постоянно заети с мислене за някои много важни проблеми и става много трудно да се концентрирате върху нещо друго, което води до разсеяност. За да се определи наличието на когнитивна дисфункция, се взема предвид изходното ниво. Разпитват се както пациентът, така и близките му. Фамилната анамнеза за деменция, консумацията на алкохол, епизодите на депресия и приеманите лекарства са важни. По време на прегледа неврологът може да открие основното заболяване със съответните неврологични симптоми. Анализът на психическото състояние се извършва с помощта на различни тестове ориентировъчно и задълбочено от психиатър. Изследват се вниманието, възпроизвеждането, паметта, настроението, следването на инструкциите, образността на мисленето, писането, броенето и четенето. При пациент с придобит когнитивен дефицит е необходимо лабораторно изследване: кръвен тест, липиден профил, определяне на тиреостимулиращ хормон, В12, кръвни електролити, чернодробни тестове, креатинин, азот, урея, кръвна захар. За невроизобразяване на мозъчни увреждания се използват компютърна и магнитно-резонансна томография, доплерография на големите съдове и електроенцефалография.

Консултацията с невролог на тема „Проблеми с паметта” е само с информационна цел. Въз основа на резултатите от получената консултация, моля, консултирайте се с лекар, включително за идентифициране на възможни противопоказания.

Относно консултанта

Подробности

Невролог, кандидат на медицинските науки, медицински опит: повече от 17 години.
Автор на повече от 50 публикации и научни статии, активен участник в конференции, семинари и конгреси на невролози в Русия.

Сфера на професионални интереси:
-диагностика, лечение и профилактика на неврологични заболявания (вегето-съдова дистония, дисциркулаторна енцефалопатия, последствия от инсулт, артериални и венозни заболявания, нарушения на паметта, вниманието, невротични разстройства и астенични състояния, пристъпи на паника, остеохондроза, вертеброгенни радикулопатии, синдром на хронична болка) .
- Пациенти с оплаквания от мигрена, главоболие, световъртеж, шум в ушите, изтръпване и слабост на крайниците, нарушения на вегетативната нервна система, депресивни и тревожни състояния, панически атаки, остри и хронични болки в гърба и дискова херния.
- Функционална диагностика на нервната система: електроенцефалограма (EEG), ултразвукова доплерография на каротидни и вертебрални артерии (USDG), транскраниална доплерография (TCD), реоенцефалография (REG), ехо-енцефалография (ECHO-EG).
- Антистрес мезотерапия на гръб.
- Ударно-вълнова терапия.
- Хирудотерапия.
- Терапия с имел.

За изследване на краткосрочната визуална памет е необходима таблица. Можете да го направите сами. Лист хартия е разделен на 12 клетки (3 реда, по 4 клетки всяка). Във всяко отделение е записано двуцифрено число.
Човекът е помолен да погледне таблицата за 10 секунди и след това да запише числата, които си спомня. Средният резултат е 6-7 числа. Недостатъчен обем – по-малко от 5.

Методология „Изследване на неволната и произволна памет“

За изследването са ви необходими 2 комплекта картини по 10 бр.

Изследване на неволната паметИ. Човекът е помолен да разгледа снимките. всеки се показва за 2 секунди. след гледане те са помолени да си спомнят снимките, които е видял.

Изследване на произволна памет. Преди теста човекът е помолен да запомни снимките. Методът на запаметяване не е посочен. Те показват втория набор от снимки за 3 секунди всяка, след което ги карат да ги запомнят в произволен ред.

След изследването се сравнява ефективността на двата вида памет.

Паметта е свойството на нервната система да запомня, запазва и възпроизвежда информация, умения и способности в точното време. Същността на паметта е способността за получаване, съхраняване и възпроизвеждане на житейски опит. По този начин паметта е в основата на ученето, поради което се класифицира като когнитивен процес.

Когато говорят за лоша памет, те имат предвид, че възникват трудности на един или повече етапи: за човек е трудно да запомни данни, информацията не се съхранява в паметта за достатъчно дълго време или се заменя с нови факти.
Най-често нарушението на паметта е свързано с намалено внимание, преумора и бързане. Това може лесно да се коригира с обучение. По-сериозен проблем е внезапната загуба на паметта, свързана с болест или нараняване. В този случай е необходима помощ от невролог.

Видове памет по сетивни органи

1. словесно-логически– запомняне на смисъла на речта;
2. емоционален– памет за преживени емоции и събития, свързани с тях;
3. мотор– запаметяване и възпроизвеждане на сложни;
4. преносен– памет за образи, формирани въз основа на данни, получени от различни сетива;

• визуални – запазване на визуални изображения, илюстрации, таблични диаграми;
• слухова – спомага за запазване и точно възпроизвеждане на звуци и реч;
• обонятелни - запомняне на миризми;
• тактилен - памет за информация, получена чрез допир.

По време на съхранение

моментално(иконичен) – до 0,5 секунди. съхранява в паметта току-що възприетото от сетивата;
краткосрочен– до 20 секунди. обемът е много ограничен (7 елемента), информацията бързо се заменя с нови данни. На този етап безполезна информация се елиминира, което ви позволява да избегнете претоварване на дългосрочната памет. Краткосрочната памет се счита за филтър и транзитна точка за дългосрочната памет, следователно колкото по-голям е капацитетът на краткосрочната памет, толкова по-добра е дългосрочната памет.
оперативен– съхранение за определен период от време, до няколко дни (пази в паметта, докато го запиша, докато издържа изпита)
дългосрочен– съхранява информация за неограничен период от време. Смята се, че обемът на тази памет е неограничен, трудностите възникват не при съхранението, а при извикването на необходимата информация.
генетични– запазва се на генно ниво и се предава по наследство.
относно участието на волята в процеса на запаметяване:
неволно– информацията се запомня автоматично, без човешко усилие. Това често е интересен материал, който е от голямо значение за човек, предизвиква положителни емоции или е необходим в работата. Често се случва неволната памет да работи по-добре от доброволната - запаметяването е по-бързо и информацията се запазва по-дълго.
Безплатно- Запаметяването задължително изисква волеви усилия. За да научите стихотворение, нов материал или чужди думи, трябва да се насилвате, което създава допълнителни трудности.

От какво зависи паметта? (анатомия и физиология на централната нервна система)

За паметта са отговорни различни мозъчни структури:

• за работна и краткосрочна памет- медиобазална система (хипокампус и прилежащата кора на темпоралния лоб);
• за процедурна памет– амигдала, малък мозък и кора;
• за дългосрочна памет- кора.

Освен това холинергичните, норадренергичните, серотонинергичните и допаминергичните системи на мозъка играят важна роля във функционирането на паметта. Те представляват съвкупност от взаимосвързани нервни клетки, които отделят един от невротрансмитерите (хормони) - ацетилхолин, норепинефрин, серотонин или допамин.

Има много видове памет, които работят хармонично, съставлявайки една единствена система.

Нека образно обясним как работи паметта. Представете си кола, която поръсва пясък по улицата – това е информация, която трябва да се запомни. Тя пътува, оставяйки следа, от обект на обект (това са неврони - мозъчни клетки). Тази следа остава известно време - информацията се съхранява в паметта. Но ако колата не поеме отново по същия маршрут, скоро няма да остане следа по пътя. Същото е и с паметта, ако информацията не се повтаря или използва, тогава тя постепенно се заменя с други стимули.

Информацията (впечатления, умения) преминава от първата нервна клетка към другата, образувайки нервна клетка. Новата информация пътува по различен маршрут, оставяйки нова следа.

Паметта включва 4 процеса:

• отпечатък;
• запазване;
• размножаване;
• забравяне.

те се осигуряват от 4 механизма на паметта:

• образуване на нервни връзки;
• укрепване на нервните връзки;
• стимулиране на нервните връзки;
• инхибиране на нервните връзки.

Всеки процес на памет има свой собствен механизъм. Например: информацията се отпечатва чрез образуването на невронни връзки между група неврони. Процесът на отпечатване преминава през два етапа. Първият е, че нервните клетки запазват възбуждането, което осигурява краткотрайна памет.

Втора фаза запаметяване– консолидиране на възбуждането поради биохимични промени в мозъчните клетки и синапсите (междуклетъчни образувания, които осигуряват предаването на нервни импулси между невроните). Биохимичните промени не се образуват мигновено, така че е необходимо известно време, за да се запомни информацията. Оптималното запаметяване се получава, ако информацията се повтаря няколко пъти. Тогава нервната възбуда минава по същия път отново и отново. Това осигурява значителни биохимични промени, в резултат на което такава информация се помни добре, съхранява се в паметта за дълго време и се възпроизвежда по-лесно. Друг важен фактор е доколко новият материал е взаимосвързан със съществуващите знания. Просто казано, по-лесно е да си спомните с какво мозъкът вече е трябвало да се справи.

запазване на информацияв паметта е възможно поради укрепването на невронните връзки. Според последните изследвания информацията, свързана с работната памет, е кодирана под формата на промени в молекулите на РНК (рибонуклеиновата киселина). Всяка нервна клетка има повече от 1000 променени РНК. Дългосрочната памет се осигурява от промени в молекулите на ДНК (дезоксирибонуклеинова киселина), разположени в съответните нервни клетки, участвали в запаметяването.

възпроизвеждане на информациякогато е необходимо да се запомни това, което е необходимо, това се извършва чрез възбуждане на тези неврони, които са запомнили информацията. В същото време в мозъка се установяват връзки с други семантични компоненти. С други думи, колкото по-свързан материал има в мозъка по отношение на дадена част от информацията, толкова по-лесно ще бъде тя да се припомни.

Забравянеинформацията съответства на инхибиране на невронни връзки. това се случва, когато следите се заменят с нови импресии. Старите данни се заменят с по-актуална информация. Забравянето се счита за защитен механизъм, който предпазва мозъка от претоварване.

Цялата информация, съдържаща се в паметта, се съхранява в различни области на мозъчната кора. Например вербално-логическата информация е локализирана предимно във фронталните дялове. Един неврон или цяла мрежа от нервни клетки може да участва в запаметяването на едно събитие. Добрата памет е възможна при координирана работа на кората на двете полукълба.

Действията, които са станали автоматични (миене на лицето, миене на зъбите, затваряне на вратата), не се съхраняват в мозъчната кора.

Добрата памет е възможна при висок тонус на кората на главния мозък. Това от своя страна зависи от работата на подкоровите структури и общото състояние на тялото. а ретикуларната формация и лимбичната част на мозъка повишават тонуса на кората и ориентират вниманието на човека, създавайки предпоставки за запаметяване.

Как можете да разберете дали паметта ви е лоша?

тестовете се използват за определяне на капацитета на паметта

краткотрайна памет

За изследване на краткосрочната визуална памет е необходима таблица. Можете да го направите сами. лист хартия е разделен на 12 клетки (3 реда, по 4 клетки). Във всяко отделение е записано двуцифрено число.
човекът е помолен да погледне таблицата за 10 секунди и след това да запише числата, които си спомня. Средният резултат е 6-7 числа. недостатъчен обем – по-малко от 5.

1. проблеми с паметта
трудности със запаметяването;
трудности при усвояването на нова информация;
2. проблеми със съхранението на информация

3. проблеми с възпроизвеждането (запомнянето) на информация

Думата "търкаля се по езика"
загуби на паметта

Основните причини за увреждане на паметта (причината е механизмът на развитие на патологията)

Хронична умора. Дългосрочният изтощителен психически стрес води до нарушаване на висшата нервна система, включително увреждане на паметта. Паметта е особено нарушена от изобилието от информация, необходимостта от бързо вземане на решения, висока степен на отговорност за тях и многозадачност.

стрес. Често повтарящите се и продължителни стресови ситуации оказват изключително негативно влияние върху състоянието на паметта и висшата нервна дейност като цяло. Запазването на информация е особено засегнато

Липса на сън. Учените са доказали, че постоянната липса на сън намалява ефективността на мисловните процеси и паметта с 30%. Най-много страда запаметяването и възпроизвеждането на информация.

Злоупотреба с енергийни и стимулиращи напитки -постоянното стимулиране кара мозъка в крайна сметка да се изтощи.

Тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Никотинът предизвиква рязко свиване на кръвоносните съдове в мозъка и този ефект може да продължи няколко часа. консумацията на алкохол (повече от 40 g на ден) причинява интоксикация на нервната система. Интересното е, че пълното въздържание от алкохол (по-малко от 20 грама на ден) също се отразява негативно на паметта.

Интоксикация на тялото с вредни вещества. Най-негативно влияние върху паметта имат алуминият, оловото, медта, манганът и живакът. тези вещества могат да се натрупват в тялото. това често се случва с хора, работещи в опасни производства.

Недохранване. Дефицитът на белтъчини, незаменими мастни киселини и химични елементи влошава процесите в мозъка и затруднява функционирането му.

Дефицит на витамин Е и група В. Тези вещества участват в обмена на кислород и синтеза на невротрансмитери, които осигуряват преминаването на импулси между нервните клетки.

Промени, свързани с възрасттасвързани с намаляване на мозъчната активност и влошаване на кръвообращението в мозъка. Ако не се вземат превантивни мерки, дори и при здрави хора влошаването на паметта, свързано с възрастта, настъпва след 55 години.

Бременност и кърмене. Установено е, че хормонът окситоцин влияе негативно на паметта. Тестостеронът и естрогенът помагат за запомняне на нова информация.

Прием на определени лекарства– антидепресанти, невролептици, болкоуспокояващи, антихолинергици, барбитурати, антихистамини. Освен това, когато приемате различни групи лекарства, техните ефекти могат да се натрупват.

Мозъчна хипоксия. кислородното гладуване на нервните клетки е свързано с отравяне с въглероден окис, нарушения на кръвообращението, задушаване,

Заболявания на вътрешните органи:

• белодробна туберкулоза
• патологии на нервната система
• мозъчно-съдови инциденти, инсулт
• травматични мозъчни наранявания
• невросифилис
• инфекциозни заболявания менингит, енцефалит
• доброкачествени и злокачествени мозъчни тумори

Как да подобрим паметта?

През последните години набира популярност теорията, че мозъкът, подобно на мускула, може да се тренира. Колкото по-често тренирате паметта си, толкова по-добре ще бъде. Освен това това правило работи на всяка възраст. Този метод за подобряване на паметта работи, независимо дали става въпрос за лоша памет на детето или промени, свързани с възрастта.

Повторение. повторение в продължение на 20 секунди след получаване на информация ви позволява да я запазите по-дълго в краткосрочната памет и
обучение на паметта

1. Запишете числата от 1 до 20 в колона. асоциирайте всяко число с предмет, лице или явление. Например: 1-ябълка, 5-магазин. На следващия ден се опитайте да си спомните кой елемент на кое число отговаря. Повтаряйте ежедневно, сменяйки елементите. Запишете броя на верните отговори.
2. Запишете 20 двуцифрени числа и им задайте поредни номера. По-добре е някой друг да го направи. Например: 1,89; 2. 66... ​​​​погледнете масата 40 секунди. възпроизведете всичко, което си спомняте.
3. прочетете пасаж от текст, състоящ се от 10 изречения. Текстът не трябва да е художествен, а научно-публицистичен. след 1 минута трябва да възпроизведете всичко, което сте успели да запомните.
4. запомняне на лица и фамилии. За упражнението са ви необходими 10 снимки на непознати. трябва да запомните 10 души, както и име, бащино и фамилно име. За запомняне се отделят 30 секунди. След това снимките се изпращат в различен ред, трябва да запомните пълните имена на хората.
5.

• Лекарства за подобряване на паметта

Лекарства без рецепта
Група лекарства	представители	Действие	Начин на приложение
Препарати от гинко билоба	Билобил, мемоплант, гингогинк, билобил форте, гинко билоба	Те подобряват притока на кръв и влияят на съдовата система на мозъка. лекарства подобряват храненето на нервните клетки и техния кислород.	Възрастни – по 1 капсула 3 пъти на ден. курсът на лечение е 3 месеца. Лекарствата са противопоказани за деца под 18 години.
Аминокиселини	Глицин, глицид, глицирам	Подобрява метаболитните процеси в невроните. Подобрява запаметяването по време на периоди на интелектуален стрес (изпитна сесия).	Таблетки за смучене под езика. възрастни: 2 таблетки 3 пъти на ден. деца: по 1 таблетка 3 пъти на ден. Продължителността на лечението е от 2 седмици до 2 месеца.
Ноотропни лекарства. препарати на гама-аминомаслена киселина	Аминалон, ноофен	Лекарствата подобряват церебралната циркулация и метаболизма на нервните клетки , увеличаване на абсорбцията на глюкоза. Подобрява паметта, има слаб антидепресивен и психостимулиращ ефект.

Лекарства, използвани по лекарско предписание
Група лекарства	представители	Действие	Начин на приложение
Ноотропи	Пирацетам, Луцетам, Мемотропил, Ноотропил, Церебрил	Подобрява синтеза на допамин. подобрява предаването на нервните импулси между нервните клетки. Подобрява кръвообращението и метаболитните процеси в мозъка. Увеличава усвояването на глюкоза от невроните.	Перорално 150-250 mg 3 пъти на ден. В болниците лекарствата се прилагат интравенозно. Продължителност на лечението от 2 седмици до 3 месеца.
Ноотропни и гамкергични лекарства	Енцефабол, пиритинол	Подобрява усвояването и усвояването на глюкозата от нервните клетки. Увеличава обмена на нуклеинови киселини и освобождаването на невротрансмитери в синапсите.	Таблетките или суспензията се приемат 3 пъти на ден след хранене. Средната единична доза за възрастни е 2 таблетки или 10 ml суспензия. последната доза не по-късно от 3 часа преди лягане, за да избегнете безсъние.
Психостимуланти и ноотропи	фенопропил,	Активирайте мозъчната дейност, подобрявайки вниманието и паметта. Регулирайте процесите на възбуждане и инхибиране. Подобрява метаболитните процеси и кръвообращението.	Приемайте по 100-200 mg 2 пъти на ден след хранене. Лекарят определя индивидуално продължителността на срещата (средно 30 дни).

Тези лекарства се предписват само след консултация с лекар! имат противопоказания и странични ефекти.

Продукти за подобряване на паметта

• Витамини от група В – месо и супени продукти (черен дроб, сърце)
• Витамин Е – семена, ядки, авокадо, растително масло
• полифеноли – червени и черни горски плодове (касис, череши, къпини, грозде), зелен чай
• Холин – яйчен жълтък
• Йод – водорасли, фейхоа, райска ябълка, морска риба
• глюкоза – мед, шоколад, захар

Обучение на паметта

• асоциации. прочетете или помолете някой да ви каже 10 двойки думи с асоциативни връзки. дом - уют; руса – боя за коса. след 20-30 минути прочетете първите думи в
• запомняне на поезия. учат стихотворения по памет. Като запомняте 2 четиристишия на ден, паметта ви ще се подобри значително в рамките на 1-2 месеца.
• запомняне на последователността на картите за игра. Издърпайте 6 карти от тестето и се опитайте да запомните последователността, в която се намират.
• създаване на изображение

Лечение на причините за лоша памет

Ако се появят признаци на влошаване на паметта, трябва да се консултирате с невролог и терапевт, за да установите причините за нарушенията. След това, въз основа на резултатите от изследването, се предписва лечение. Имайте предвид, че при хора с отслабена памет (с изключение на загубата на паметта) неврологичните разстройства са редки.

• активен начин на живот. достатъчната физическа активност е условие за нормално кръвообращение в мускулите и мозъка. Отдихът на открито, туризмът и спортът помагат за възстановяване на пълната мозъчна функция.
• нови впечатления. активират ярки, емоционално заредени събития голям бройневрони на мозъчната кора. които след това участват в запаметяването.
• не допускат автоматизъм. извършвайте действия съзнателно. За да направите това, извършвайте действия (затваряне на вратата, изключване на електрически уреди) с лявата си ръка, ако сте дясна ръка. Тази техника ще накара допълнителни части от мозъка да се напрегнат и действието ще бъде запомнено.
• задачи, кръстословици, пъзели, ментална аритметика.
• фокусирайте вниманието върху обекта на действие. Концентрацията ви позволява да използвате цяла мрежа от неврони, за да запомните. това ще улесни процеса на запаметяване, ще подобри безопасността на информацията и нейното извикване в точното време.
• включват асоциации. Мозъкът запомня по-добре информация, която е свързана със съществуващите данни. Следователно е по-лесно да запомните човек, който е подобен на някой, когото познавате.
• поддържайте положително отношение. Това, което предизвиква смях и радост, се помни добре. И когато човек изпадне в депресия, паметта отказва. следователно е необходимо съзнателно да поддържате положително отношение - общувайте с позитивни хора, гледайте хумористични програми.
• да изучава чужд език. активира мозъка.
• развиват фини двигателни умения. Препоръчително е да овладеете нов вид ръкоделие, да разграничите монети с различни деноминации и да извайвате от каолинова глина и пластилин.
• мачове хвърлят 7-10 мача. гледайте за 1-5 секунди, след това скицирайте как са паднали клечките.
• овладейте метода за писане с 10 пръста. това спомага за ангажирането на нови асоциативни връзки и допълнителни части на кората.

Защо детето има лоша памет? (основни причини)

• Фетална асфиксия по време на бременност, свързана с токсикоза, ранно стареене на плацентата.
• невроза. може да се развие на фона на прекомерна работа в училище, чести кавги в семейството.
• липса на самообладание
• селективна памет. само това, което е интересно
• редовни упражнения
• игра обучение в интернет Vikium
• хердетика

Как да подобрим паметта на детето?

По-добре запомнен

• смислен материал – детето разбира кое е важно и защо;
• материал, който предизвиква емоции;
• редовно използвани, включени в текущи дейности;
• материал, свързан с това, което детето знае добре;
• имагинативно мислене - представете си.
• факти, на които беше обърнато голямо внимание
• материал, който е бил възпроизведен, повтарян в ума
• съдържателен, структуриран материал
• групиран материал
• запаметяване на картинки за деца в предучилищна възраст до 10. всяко изображение е последователно свързано в.
• стихотворение. пиктограми. преразказан. повторете след 2 часа. повторете 3 пъти преди лягане, повторете сутрин.
• слухова памет. кажете 15 фрази - история. конкретно и абсурдно.
• числата са изображения. Продиктувайте 3-цифрени числа - разкази.
• дати на раждане, дати на събития Пушкин

какво да правя

• определи кой тип памет е доминиращ (визуална, слухова, двигателна, тактилна). Необходимо е да се използва този тип памет при запаметяване на нов материал. Децата със слухова памет ще могат по-добре да запомнят прочетеното на глас. дете с двигателна памет ще запомни какво е записало. тези, които имат зрителна памет, запомнят по-лесно това, което виждат. В този случай е препоръчително да използвате маркер за текст, диаграми и таблици. Децата в предучилищна и начална училищна възраст помнят добре илюстрирания материал. определи какъв тип е.
• За да определите водещия тип памет, предложете на детето няколко пасажа от текст със същия размер. Първият трябва да бъде прочетен „на себе си“, вторият на глас, третият пренаписан, четвъртият да прочетете на детето. след това детето трябва да преразкаже пасажите. този, който се помни по-добре, типът възприятие на детето е по-развит.
• тренирайте паметта си. научете наизуст пословици, гатанки, четиристишия, като постепенно преминавате към по-дълги стихотворения. Резултатът от обучението е активирането на голям брой неврони за запаметяване.
• разширете хоризонтите си. Четете на детето си от ранна детска възраст. Образователните анимационни филми, игри и телевизионни програми също помагат. Колкото повече информация натрупа детето през първите години от живота си, толкова по-лесно ще бъде да я запомни през училищните години.
• почивка от психически стрес. Въпреки че децата възприемат информацията много по-лесно от възрастните, те също страдат от преумора. Особено ако е придружено от стрес. Това състояние значително намалява паметта и засяга други когнитивни процеси. Трябва да се има предвид, че паметта се влошава в уроци 4-6, в четвъртък и петък. Това е особено забележимо през последните седмици на тримесечието. В такива периоди е важно да се осигури на детето адекватна почивка. Най-добрият вариант биха били активните игри на чист въздух.
• подобряване на кохерентността на мозъчните полукълба. гимнастика за пръсти. Упражнение пръсти-юмрук
• повече материали по тази тема. Колкото повече детето знае за животните, толкова по-лесно ще запомни нови факти за тях.
• игра "юмрук-пръст".
• тактилна памет. усещане на играчки със затворени очи.
• поставете играчките на масата, гледайте за 10 секунди, след което вземете един предмет. предучилищна възраст 5-7.
• устно броене
• развиват двигателната памет.
• метод на асоцииране
• свързващи емоции –
• създаване на изображения. Помага ви да запомните фрази и числа.

Лесни техники за запаметяване

1. запаметяване на чужди думи под формата на абсурдни изображения
2. запомнете списък или телефонен номер - подредете елементите в ред по добре познат маршрут запомнете,
3. По-лесно е да запомните фамилното име на човек, ако го свържете с външни характеристики. Повтарянето на себе си няколко пъти също помага за запаметяването. След това се обърнете към новия си познат по име под произволен предлог: „Иван Петрович, ако ви разбирам правилно. свържете се с познат човек със същото име.
4. текст. записи, пиктограми – основното в изречението
5. Паметта е като мускул - има нужда от обучение. докато го тренирате, той се подобрява. Ако няма нужда да се използва памет, тогава тя е отслабена.

Трудно е да се каже каква е нормата по отношение на паметта. Това е индивидуално за всеки човек. Няма горна граница за паметта. Има описания на суперпамет, при които човек помни най-малките детайли от всичко, което среща, но това е рядкост.

В официалните източници паметта се определя като способност за получаване, съхраняване и възпроизвеждане на житейски опит. Това е не само физиологичен, но и културен процес.

Известно е, че паметта се дели на дълготрайна и краткотрайна. Съотношението им също варира от човек на човек. Ако имате преобладаваща дългосрочна памет, най-вероятно имате затруднения със запомнянето на материал, но можете лесно да го възпроизведете след значителен период от време. Ако, напротив, бързо запомняте в движение, тогава вероятно бързо забравяте. Това е характеристика на краткосрочната памет. RAM ви позволява да запомните информация до определен момент.

Човек приема паметта за даденост, докато не се изправи пред проблема със забравата. Има много видове нарушения на паметта и много фактори влияят върху този процес.

Причини за увреждане на паметта

За по-лесно можете да ги разделите на групи.

1) Свързано директно с увреждане на мозъка. Те включват лезии като травматично мозъчно увреждане (TBI), инсулт (остър мозъчно-съдов инцидент) и онкологични заболявания на мозъка.

2) Влошаване на мозъчната функция поради заболявания на други органи и системи от органи.

3) Външни неблагоприятни фактори, като липса на сън, стресови ситуации, внезапни промени в условията на живот, повишено натоварване на мозъка, включително паметта.

4) Хронична интоксикация. Злоупотребата с алкохол, наркотици (особено транквиланти, успокоителни), тютюнопушене и наркомания води до влошаване на паметта.

5) Свързани с възрастта промени в мозъка.

Паметта е свързана с различни модалности. Има зрителни, слухови, моторни модалности. Комбинацията и преобладаването им са индивидуални. Някои хора ще го запомнят по-лесно, ако говорят материала на глас. За някой друг е по-лесно да си спомни как изглежда страницата, на която е написана необходимата информация, или да си представи чекмеджетата на шкафа, където уж е поставил необходимия файл. Третото лице лесно ще си спомни информация, използвайки логическа диаграма или асоциативна връзка. Четвъртият ще напише резюме.

Различните области на мозъка са свързани с различни функции за насърчаване на паметта. Например, темпоралните области са отговорни за възприемането на слуха и речта. Тилно-теменните области създават зрително и пространствено възприятие, като частите на дясното полукълбо дават цветни, оптико-пространствени и лицеви възприятия, а лявото полукълбо - буквени и предметни възприятия. Долните париетални зони са отговорни за действията на ръката и говорния апарат. Когато са засегнати, човек не може да разпознае предмети чрез допир (астереогнозия).

И в зависимост от това коя област на мозъка е засегната, съответните видове памет ще бъдат нарушени.

Напоследък се появява все по-достоверна информация за влиянието на хормоните върху процесите на мислене и памет. Има положителен ефект от вазопресин, тестостерон, естроген, пролактин за ускоряване на ученето, стимулиране на вниманието и прехвърляне на информация от краткосрочната памет в дългосрочната памет. Окситоцинът, от друга страна, има обратен ефект, което причинява влошаване на паметта и забравяне при жените след раждане и по време на кърмене.

Заболявания, водещи до увреждане на паметта

Нека да разгледаме болестите, които най-често причиняват проблеми с паметта.

На първо място, като най-разпространени, това са травматични мозъчни наранявания. При тях почти винаги се появяват оплаквания от нарушение на паметта и колкото по-сериозно е нараняването, толкова по-сериозни са те. TBI също се характеризира с явленията на ретроградна и антероградна амнезия. В този случай човекът не си спомня не само момента на нараняване, но и събитията, които го предхождат и следват. Понякога на този фон се появяват конфабулации и халюцинации. Конфабулациите са фалшиви спомени, създадени от самия човек. Например, когато го попитат какво е правил вчера, пациентът ще ви каже, че е ходил на театър, разхождал се е в парка и е ял сладолед. Всъщност той не е излизал от апартамента или отделението, тъй като е болен от дълго време. Халюцинациите са патологични образи, които не са съществували и не са могли да съществуват.

Доста често срещана причина за увреждане на паметта е нарушение на мозъчното кръвообращение. причинява намаляване на притока на кръв към всички части на мозъка и нарушаване на функционирането му, включително увреждане на паметта. Напоследък атеросклерозата се превърна в честа причина за увреждане на паметта при младите хора, въпреки че преди това се откриваше главно при възрастните хора. В допълнение, това е провокиращ фактор за развитието на остър мозъчно-съдов инцидент. се развива в една или друга област на мозъка, спирайки почти напълно достъпа на кръвта до него. Това грубо нарушава функциите на тези зони и паметта между тях.

Подобни симптоми могат да се наблюдават при. Едно от сериозните му усложнения е ангиопатията - съдово увреждане, при което се наблюдава удебеляване на съдовата стена и затваряне на малки съдове. Това води до нарушено кръвообращение във всички органи, включително мозъка, и в резултат на това се влошава паметта.

Влошаването на паметта може да бъде първото признак на заболяване на щитовидната жлезасвързано с липса на производство на неговите хормони (хипотиреоидизъм). Последните са 65% йод. Намалената памет в този случай се комбинира с увеличаване на телесното тегло, появата на депресия, апатия, оток, мускулна слабост и раздразнителност. За да предотвратите недостиг на йод, на първо място, трябва да коригирате диетата си, като добавите храни като йодирана сол и млечни продукти (последните са за предпочитане), морски водорасли и морска риба, райска ябълка, твърдо сирене и ядки.

Възможно е да се използват физиотерапевтични методи, например електрофореза с интраназално (трансназално) приложение на препарати от глутаминова киселина.

Психологическата и педагогическа корекция също се използва успешно за подпомагане на пациенти с увреждания на паметта. С помощта на учител пациентът се научава да помни, използвайки други мозъчни функции вместо засегнатите. Например, ако човек не може да си спомни думи, изречени на глас, тогава чрез представяне на визуален образ, означаващ същата дума, запаметяването е възможно. Това е трудна, дълга, старателна работа. Необходимо е не само да се научим да помним, използвайки други връзки в мозъка, но и да доведем този процес до автоматизъм.

Този симптом е опасен само като неблагоприятен прогностичен признак, показващ прогресирането на друго заболяване. В допълнение, това нарушава социалната адаптация на пациента и влошава качеството му на живот.

Към кой лекар да се обърна, ако паметта ми се влоши?

Ако подозирате, че имате нарушение на паметта, тогава трябва да се свържете с невролог, невропсихолог или терапевт, който ще проведе допълнителен преглед. Но има някои неща, които можете да направите сами и да започнете точно сега.

Известно е, че най-често, когато пациентът се оплаква от нарушение на паметта, се оказва, че основната причина е нарушеното внимание.

Това е много често срещано сред възрастните хора и учениците. Събитията и информацията се подценяват и възприемат мимолетно, особено ако ситуацията е позната на човека. И това състояние на нещата е доста трудно да се промени. Единственият изход е постоянно да работите върху себе си, да тренирате вниманието и паметта си: записвайте важни данни на хартия, водете дневник, овладявайте умствената аритметика до съвършенство.

Този метод за трениране на мозъка е добре описан в книгата на американския професор Лорънс Кац. Тези упражнения активират мозъка, насърчават създаването на нови връзки и асоциации и ангажират различни части на мозъка.

Ето някои от тези упражнения:

Опитайте се да извършвате обичайните си действия със затворени очи.
- Ако сте десничар, опитайте да правите нещо с лявата си ръка (за левичар - с дясната): да срешете косата си, да пишете, да миете зъбите си, да поставите часовника на другата си ръка.
- Овладейте брайл (система за четене и писане за незрящи) или език на знаците, поне основите.
- Научете се да пишете на клавиатурата с всичките десет пръста.
- Научете нов вид ръкоделие.
- Научете се да различавате монети с различни деноминации чрез докосване.
- Четете статии за неща, които никога преди не са ви интересували.
- Опитайте се да отидете на нови места, да се запознаете с нови хора.
- Опитайте се да говорите на непознати езици.

Мозъкът също постоянно се нуждае от обучение. И не забравяйте, че колко дълго ще бъдете „със здрав ум и солидна памет“ зависи до голяма степен от вас.

Москвина Анна Михайловна, общопрактикуващ лекар

Видео по темата