Често казвайте какво да правите. Чести настинки

Ако настивате повече от шест пъти годишно, можете спокойно да се причислите към групата на често боледуващите. Възрастен здрав човекне трябва да се разболяват повече от два пъти годишно и това трябва да се случи по време на сезонни епидемии от SARS и.

Обикновената настинка е заразна и се причинява от излагане на студ.

Въпреки това, в допълнение към хипотермията, факторите, допринасящи за обикновената настинка, също саотслабен имунитет, течение, дъжд и редица други причини. Независимо от това, ако мислите, че получавате настинки често, например повече от веднъж на тримесечие, посетете вашия лекар.

При настинка заболявания, различни от грип и ТОРС, включват назофарингит, трахеит, ларингит, херпес симплекс, остри бронхи.

Чести настинкиса отслабване на организма, причините за което са две и са взаимосвързани. Това е влошаване на имунитета и алергии. Алергията провокира понижен имунитет, а намаляването на имунитета инициира развитието на алергии.

Всъщност този списък е намек за това какво трябва да се направи, ако имате намален имунитет и ви преследват настинки.Първите стъпки за предотвратяване на чести настинкиса диагностика на имунитет и алергия.

Първите симптоми на намален имунитет са чести настинки, влошаване на производителността, сънливост, депресия, гъбични заболявания , чупливост на косата и ноктите, суха кожа, обриви, "женски" заболявания и храносмилателни разстройства. Въпреки това, за правилна диагнозаПо-добре е да посетите имунолог-алерголог.

Необходимо е да се идентифицират алергени, които влияят върху намаляването на имунитета и влошаването на тялото като цяло. Най-лесният начин да разрешите този проблем е да кожни тестовеи откриване на алергии. След назначаването на лечението започват мерки за повишаване на имунитета.

За тази цел използват се витамини, физиотерапия, възстановителни процедури, вървя по свеж въздух. Често помощ успокоителниот билкови лекарства.

Имунитетът може да бъде тясно свързан със състоянието на микрофлората на чревния тракт. В случай на дефицит на бифидо- и лактобацили, имунитетът задължително се намалява, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични патологии.

Храненето е задължително за укрепване на имунитета. вземете животните и растителни протеини , без които клетки имунна системафункционират много зле. Освен това е необходим и целият спектър от минерали-витамини и особено витамините С, А, Е и група В.

катерици може да се намери в риба, месо, яйца, бобови растения, ядки. Витамини от групата Те се намират не само в месото и черния дроб, но и в млечните продукти, суровите жълтъци, триците и пълнозърнестия хляб, ядките и семената. Витамин Е - растително масло, покълнали пшенични зърна, авокадо. Витамин А - в ярки зеленчуци и плодове, това са домати, моркови, тикви, кайсии, червен пипер. Много от това вещество в яйцата, масло, черен дроб.

Витамин С-в кисело зеле, цитруси, киви, дива роза, червена боровинка.

Не забравяйте за ежедневието, физическа активност и закаляване и методи физическо развитиеи закаляване в интернет моно намери комплект.

Също така има фармакологични методиповишаване на имунитета. За превантивни цели трябва да се консумира до три пъти годишно. естествени адаптогени. Това са златен корен, елеутерокок, женшен, алое, ехинацея. Необходимо е да следвате дозировката, която е на опаковката, използвайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечерта трябва да варите маточина или маточина, за да намалите въздействието на стреса върху имунната система.

Студът е събирателно име голяма групаостър респираторни инфекции, проявяващо се с катарално възпаление на лигавиците на горните дихателни пътища и много разнообразна симптоматика. Ако човек е в добро здраве и добър имунитетРядко боледува. А организъм с отслабена имунна система е постоянен фокус на инфекция със заразени микроби.

В статията ще разгледаме как възниква настинката, какви са първите признаци и симптоми, както и какво лечение за възрастни е най-ефективно.

Какво е настинка?

Обикновената настинка е вирусна инфекция, която засяга горната Въздушни пътища. Веднага отбелязваме, че терминът е разговорен, докато под него се крият инфекциозни заболявания- ТОРС (), рядко -.

Заразяването става чрез въздушно-капков или битов контакт, поради което е препоръчително да сте близо до заразения в медицинска маскаи ежедневно дезинфекцирайте всички вътрешни повърхности.

Според СЗО възрастен се разболява от настинка три пъти годишно, ученик около 4 пъти годишно, а дете в предучилищна възраст до 6 пъти годишно.

Пет процента от заразените с вирусна инфекция развиват настинка, а само 75 процента усещат нейните симптоми. Същият патоген може да причини само леко главоболие при някого, а при някой - тежка хрема и кашлица.

причини

Обикновената настинка е силно заразна инфекция, която се разпространява лесно между хората чрез дори минимално количествопатогени, които навлизат в покривните мембрани на дихателните пътища. Такава заразност се обяснява с тропизма (афинитета) на вирусния агент към тъканите на човешкото тяло.

Сред най-честите причинители на обикновената настинка са вирусите - риновируси, аденовируси, респираторно-синцитиален вирус (RSV), реовируси, ентеровируси (), грипни и парагрипни вируси.

За да се заразите с настинка или SARS, трябва да се спазват две основни правила:

• отслабена имунна система
• влизане в инфекцията.

Отслабен имунитетможе да възникне не само при хипотермия, но и в други ситуации:

• Силен стрес. Нервният шок и тревожността намаляват защитните способности на организма, така че могат да доведат до сериозни заболявания.
• Постоянна умора. лишаване от сън прекомерни натоварванияпо време на работа също намалява съпротивлението.
• Нарушения на стомашно-чревния тракт. Правилно редовно храненене само помага за контролиране на теглото, но и помага за предпазване от настинки.

Източник на инфекция:по-често това е пациент със симптоми на настинка, понякога носител на вирус (аденовирус и др.) или бактерия (пневмококи, Haemophilus influenzae,). Максимална заразност в първите дни на заболяването, но инфекциозният период може да започне 1-2 дни преди появата на симптомите и да продължи 1,5-2, а понякога и повече седмици (например адено вирусна инфекция).

По вид инфекция:

1. Вирусна инфекциясе предава само от човек на човек. Тоест преди заболяването трябва да е имало контакт с болен човек.
2. бактериална инфекцияможе да се предава не само от човек на човек. Бактериите са навсякъде около нас. Понякога дори тези бактерии, които са живели мирно в тялото, са виновни дори за остри респираторни заболявания. Но имунната система отслабна в резултат на хипотермия и обикновена бактерия причини болестта.

инкубационен период за обикновена настинка(от инфекцията до лигавицата и до появата на първите признаци) е около 2 дни.

Първи признаци

Настинките рядко започват внезапно висока температуратяло и слабост, "събаряне". Обикновено започва внезапно с възпалено гърло, последвано от други симптоми:

• Водниста секреция от носа
• кихане
• Повишена умора и слабост
• Кашлица - суха или мокра

Неразположението нараства постепенно, температурата се повишава през първия ден след появата на симптомите на настинка. Може да има болка в мускулите и ставите.

симптоми на настинка при възрастни

Така, общ списъкСимптомите на всеки вид настинка са:

• Обща слабост, неразположение;
• Болки в мускулите и ставите;
• Възпалено гърло и възпалено гърло, зачервяване на гърлото;
• кашлица;
• Болка в очите, сълзене;
• главоболие;
• Повишена телесна температура до 38,5 ° C;
• Повишено изпотяване, втрисане;
• Липса на апетит;
• Безсъние;
• Нараства лимфни възли.

По време на настинка се нарушава работата на жлезите, отговорни за отделянето на защитната слуз, която се съхранява в няколко кухини на черепа. Когато имунната система започне да се бори с вирусите, се образуват много "отпадъци" - токсини, които трябва да бъдат изхвърлени от тялото. В резултат на това количеството на лигавичните секрети се увеличава няколко пъти, но жлезите не могат да ги регулират нормално, така че течността застоява в синусите.

Ето защо настинките са характерни в същото време тежка хремас които тялото се стреми да се освободи от инфекцията.

В таблицата ще разгледаме по-подробно всеки от симптомите.

	Симптоми
температура	Температурата при настинка е един от основните признаци на заболяването. В зависимост от размера на числата е обичайно да се разграничават: субфебрилни стойности (37,1-38,0 ° C), фебрилна (38,1-39,0 ° C), пиретичен (39,1-40,0°C) и хиперпиретичен (над 40,0°C). Температурната реакция зависи от функционирането на човешката имунна система. В един случай той практически не може да се повиши, а в другия може да „скочи“ рязко още в първите часове на заболяването.
Интоксикация	Симптом, причинен от излагане на органи и тъкани на токсини от патогени или техни собствени вещества, произведени за борба с инфекцията. Интоксикацията се проявява под формата на: миалгия (болка в мускулите), световъртеж слабост, гадене, нарушение на съня.
кашлица	Кашлицата рядко е първият признак на настинка. Най-често започва известно време след появата на хрема, болки в гърлото и треска.
Възпалено гърло	Болезнените усещания могат да бъдат с различна интензивност - от поносими до много силни, затрудняващи преглъщането на храна и говоренето. Пациентите също са загрижени за болки в гърлото, кашлица.
Хрема	Запушването на носа е не само първият, но и почти основният симптом на настинка, по който може да се разграничи, например, от. В първия ден от прогресията на заболяването отделеният секрет е прозрачен и течен. Секрецията е обилна, доста често предизвиква кихане, както и сърбеж в носа със зачервяване на очите. Ако се появят симптоми като: Болка отдясно и отляво на носа, в областта на моста на носа; носов глас; Назалната конгестия не изчезва дори след приемане на лекарства. И така, обичайният хрема се превърна в сериозно усложнение- синузит и др. в този случай е необходимо да се предписват антибиотици.
Главоболие	Тя може да бъде постоянна, да се засили с повишаване на температурата. агонизиращ главоболиехарактерен за екзацербация и е един от типичните симптоми.

На втория или третия ден симптомите започват да отшумяват и пациентът започва да се чувства по-добре. На третия ден болният от настинка започва да се възстановява. За пълно възстановяване от момента на заболяването са необходими 5-7 дни, в зависимост от степента, състоянието на имунната система и подхода за лечение на заболяването.

И така, обобщавайки всичко по-горе, причина да посетите лекар за настинкатрябва да служи:

• рано детствопациент (до 3 години, особено бебета);
• непоносима температура над 38 ° за повече от 3 дни;
• непоносимо главоболие, пулсиращо локално главоболие;
• появата на обрив по тялото и крайниците;
• появата на бактериален компонент на изхвърлянето (жълтеникаво и зеленикав цвятназална слуз, храчки, силно възпалено гърло), лаеща кашлица;
• изразена слабост и болка в гръден кошпри кашлица;
• пациенти в напреднала възраст над 65 години;
• лица с хронични бактериални огнища (, синузит и други);
• хора с съпътстващи заболявания(онко-, хематологични пациенти, чернодробна, бъбречна патология).

Усложнения

Обикновената настинка е болест пълно възстановяванепри което се среща в по-голямата част от случаите, но все пак възникват усложнения. Най-честата е продължителна настинка, което означава наличие на симптоми след две седмици.

Възможни усложнения на настинка при възрастни:

• Външен вид силна болкав едното или двете уши, загуба на слуха, треска показва. Симптомите означават, че инфекцията се е преместила от носната кухина в ушната кухина.
• Възпаление параназалните синусинос (, синузит, фронтален синузит) - друго усложнение на настинка. В същото време човек изпитва силна назална конгестия, хрема не изчезва дълго време, а само се влошава. Гласът става назален, появяват се болки на мястото на заболяването (в челото и моста на носа, отляво или правилната странанос).
• Като следствие от настинка е характерна кашлица, която се влошава през нощта. В началото може да е суха и грапава, след това става влажна и започва да се образува слуз. При бронхит, за разлика от и се появяват груби, свистящи и бръмчащи сухи хрипове, трудно дишане, както и груби бълбукащи влажни хрипове.
• Усложненията на обикновената настинка включват възпаление на лимфните възли - лимфаденит. Най-често се засягат лимфните възли на шията.

Диагностика

Ако имате или само подозирате развитие на настинка, не трябва да отлагате дълго време да потърсите съвет от лекари като общопрактикуващ лекар. Лекарят обикновено диагностицира настинка въз основа на описание на симптомите и открития по време на физически преглед.

Лабораторните изследвания обикновено не се извършват, освен ако няма опасения за друго медицинско състояние, като напр бактериално заболяванеили потенциални усложнения.

Лечение на настинка у дома

Всъщност здраво тялотой сам е в състояние да се справи с болестта, така че всичко, което пациентът трябва да направи, е да помогне на тялото си да се справи с болестта. Трябва да се осигури почивка на леглос изключение на сериозно физическо натоварване.

Има няколко правила, които не трябва да се нарушават при лечение на настинка:

1. Почивка на легло и полулегла. Това е необходимо, за да може тялото да натрупа сила за борба с инфекцията, както и да предотврати прикрепването на вторична инфекция към човек. Също така това е превантивна мяркавърху непролиферацията на патогенна микрофлора в местата на чест престой на пациента;
2. Ако отиването на работа е неизбежно, тогава трябва да се пазите от повишени физическа дейност, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на дейността на сърцето и кръвоносните съдове;
3. изобилие топла напитка - зелен или черен чай билкови отвари- насърчава елиминирането на токсините от тялото;
4. Балансирана диетас увеличаване на количеството витамини, отказ от алкохол, пикантни, мазни, пържени храни. Опцията за готвене също е важна - за да не се нарани възпаленото гърло, по-добре е да изберете бульони, мека храна с умерена температура, която няма да дразни лигавицата;
5. Не можете да свалите температурата, ако не е достигнала 38 градуса. Въпреки че повишаването му е свързано с втрисане и др неприятни усещания, именно с негова помощ организмът се бори с бактериите и вирусите. По време на втрисане тялото произвежда интерферон, протеин, който ефективно се противопоставя на инфекцията. Колкото по-висока е температурата, толкова повече е, и по-бързо тялосправяне с болестта;
6. Кога силно задръстваненос и кашлицаважно е да поставите главата си по-високо по време на нощна почивка, тоест да спите в полуседнало положение. При тази позиция на тялото носната слуз и кашлицата са много по-малко досадни.

Лекарства за лечение

На рафтовете на аптеките са представени антивирусни лекарствапредписани при настинки:

• Амизон;
• анаферон;
• арбидол;
• Ингавирин;
• Инфлуцид;
• Kagocel;
• озелтамивир;
• ремантадин;
• Тамифлу.

Постоянно следим температурата по време на настинка, ако тя не надвишава 38 и здравословното състояние е нормално - не приемайте антипиретици, топлината унищожава вирусите и микробите. Необходимо е да се прибягва до антипиретични лекарства за лечение на настинки само в случаите, когато температурата е над 38 ° C

общи и ефективни средстваза понижаване на температурата са разтворими препаратина базата на парацетамол:

• Колдрекс;
• Терафлу;
• Фервекс;
• Фармацитрон.

• Nazol - използва се удобен спрей, 2-3 r / ден;
• Назол Адванс - удобство под формата на спрей, съдържа етерични масла, приложен 2 r / ден;
• Називин - удобни формиза възрастни, бебета;
• Тизин - капки, съдържат етерични масла, ефективни при вискозно изхвърляне от носа.
• Lazolvan спрей за нос (разрежда носната слуз).
• Пиносол ( маслен разтвор) капки и спрей.

Функция за приемане вазоконстрикторни капкив носа: курсът не трябва да надвишава 5-7 дни, в противен случай лекарствата ще спрат да действат и носната лигавица ще атрофира.

Антихистамините са лекарства, използвани за лечение на алергии. Те имат подчертан противовъзпалителен ефект, следователно облекчават признаците на възпаление: подуване на лигавиците, назална конгестия. Лекарства от ново поколение като семпрекс (кларитин), зиртек, фенистил не предизвикват сънливост.

кашлица При силна суха кашлица се прилагат: "Коделак", "Синекод". За втечняване на храчки - "Ascoril", "ACC" (ACC). За отстраняване на храчки от дихателните пътища - живовляк сироп, Tussin.

Антибиотиците се използват само когато бактериални усложнения , по отношение на вирусите, те са абсолютно безполезни. Следователно, по време на настинка те не се предписват.

Факт е, че антибиотиците потискат имунната система, унищожават полезна микрофлорачервата, така че само специалист може да реши дали очакваната полза от употребата на антибиотици надвишава вредата, която причиняват.

Измиване на носа при настинка

1. Изотоничен (физиологичен) разтвор. Дозировката трябва да бъде 0,5-1 чаена лъжичка на 200 ml сварена вода. Солта предотвратява растежа и размножаването на патогени, разрежда храчките и насърчава тяхното отстраняване.
2. Разтвор на сода или йод-сода. Приготвя се в същата концентрация. Содата създава алкална среда в носната кухина, която е неблагоприятна за развитието на колонии от патогенни микроорганизми.

Гаргара

За гаргара при настинка у дома можете да използвате:

• Разтвори на сол, сода;
• Такси за гърди, приготвени самостоятелно или закупени в аптека;
• тинктура от прополис;
• Гаргара с водороден прекис. Необходимо е да се разреди, като в 50 мл се вземат 2 ч.л топла вода. Трябва да използвате лекарството 3-5 пъти на ден, докато почувствате, че е станало по-лесно.

Народни средства

Народните средства за лечение на настинки почти винаги са включени в схемата на лечение. респираторни заболяванияпоради своите полезни свойства.

1. При първите симптоми е полезно да се подготвите за лечение сок от морковии разбъркайте в него каша от 3-5 скилидки чесън. Вземете лекарството за половин чаша 3-4 пъти на ден, един час преди хранене в продължение на пет дни.
2. Бани за крака. Ако заболяването протича без температура, тогава към водата може да се добави горчица. За да направите това, добавете една супена лъжица сух прах на 7 литра. Потопете краката си във водата и задръжте, докато водата започне да се охлажда. След това ги подсушете добре и обуйте вълнени чорапи на краката си.
3. Смесете 30гр масло от морски зърнастец , 20 г пресен сок от невен, 15 г разтопено какаово масло, 10 г мед, 5 г прополис. При хрема навлажнете памучен тампон в този състав и го поставете в носа за 20 минути.
4. Налейте 1 ч.лсухи натрошени корени от глухарче 1 чаша вряла вода, настояват в запечатан съд във вряща водна баня за половин час, охлаждат се, прецеждат. Приемайте по същия начин като запарка при настинка.
5. Viburnum Бери е в състояние да осигури уникален терапевтичен ефект. За получаване положителен ефектможете да направите отвара от продукта, като използвате за това лъжица плодове в чаша вода. Желателно е получената плодова напитка да се пие в топла форма и с мед.
6. При хрема капнете 3-5 капки алоевъв всяка ноздра 4-5 пъти на ден, като наклоните главата назад и масажирате крилата на носа след накапване.
7. Облекчете болките в гърлотои цветя от липа ще ви помогнат да се отървете от кашлицата. Липов чай: две чаени лъжички липов цвят на чаша вода.

Как да се предпазим от настинка?

Настинката е резултат от временно намаляване на имунитета и контакт с инфекция. Съответно превенцията е насочена към предотвратяване на тези рискови фактори.

Какво можете да направите, за да избегнете настинка?

• Избягвайте многолюдни места, където рискът от инфекция е много по-висок.
• Ако е възможно, стойте далеч от хора с настинка.
• Не докосвайте носа или очите си, след като сте били вътре физически контактс болен човек.
• Измивайте добре ръцете си, особено когато сте настинали.
• Проветрете добре стаята си.

Ако не започнете лечение на настинка навреме, тогава съществува риск от получаване на усложнения, които в крайна сметка могат да се превърнат в хронични болести. Затова се грижете за себе си, при първите симптоми започнете да помагате на тялото си и като цяло наблюдавайте здравето си през цялата година.

Температурните колебания през есенно-пролетния период се превръщат в тест за сила за мнозина. Свикнало с летните жеги, тялото внезапно е атакувано от студен въздух и пронизващ вятър. Често резултатът са множество настинки, понякога изискващи продължително лечение и нервни и финансови разходи.

Определение на болестта

Какво означава ежедневната дума "студ"? Има цяло, в резултат на хипотермия на тялото, или, остри респираторни инфекции. Студени явления, като правило, са придружени от възпаление на лигавиците, което неизменно води до появата на ринит. Хората често се позовават на настинки, което е фундаментално погрешно, тъй като тези заболявания имат патогени - вируси.

Настинките се развиват постепенно, докато вирусите най-често връхлитат внезапно, придружени от скок на температурата. При настинка следните симптоми постепенно се увеличават:

• Засилваща се хрема, понякога възпалено гърло;
• Когато отокът премине от ларинкса към бронхите, започва кашлица;
• Признаци на общо неразположение: слабост, болки, липса на апетит;
• Температурата не се повишава над 38 ° C;

Респираторното заболяване, ако се пренебрегне, причинява бронхит, синузит, отит на средното ухо, ринит, тонзилит, пневмония, ларингит, фарингит.

Честите настинки са резултат от неизправности в човешката имунна система, причинени от различни причини.

Намален имунитет - причина за чести настинки

Имунитетът се дава на човек от раждането и когато има устойчивост към болести висок праг, казват, че човек има добро здраве. Всъщност говорим сиза нивото на имунитета, защото именно той е основната бариера между човешкото тяло и множеството патогенни микроби.

Високо ниво на имунитет може да бъде осигурено на генно ниво (наследствено) или изкуствено моделирано (). Понякога имунитетът към заболяване се придобива в резултат на минало заболяване(придобит имунитет).

Ако поради редица причини или дори поради една причина, работата на имунната система е нарушена поне в една връзка, човешкото тялозапочва да се проваля в атаките на болести по различни области, като едни от първите засегнати са горните дихателни пътища – входната врата на инфекцията в организма. В резултат - чести настинки, до 4-6 на година.

Признаци на намален имунитет

Определете сами намаляването на имунитета без допълнителни изследваниядоста проблематично, но има редица признаци, наличието на които може да е причина да посетите лекар:

• Влошаване общо благосъстояние (хронична умора, слабост, главоболие, болки в мускулите и ставите);
• Състоянието на кожата, косата, ноктите(бледност и лющене на кожата, подуване под очите, суха и чуплива коса, силно падаща, бледи и чупливи нокти);
• Продължителни и остри респираторни инфекции;
• Липса на температура по време на настинка;
• Обостряне на хроничните заболявания и увеличаване на броя на новите заболявания.

Намаленият имунитет се доказва от появата автоимунни заболяванияа честите алергични реакции са доказателство за неправилно функциониране на имунната система. Причините за това могат да бъдат следните:

• Небалансирана диета;
• Липса на физическа активност;
• Неблагоприятни условия на живот (липса на сън, прекомерна работа, лоша екология);
• Неконтролиран прием на антибиотици.

Причините за намаляване на имунитета включват и повишаване на нивото на хигиена в съвременни условияживот, което води до "безработица" и съответно отслабване на имунната система. Често същите тези причини предизвикват алергична реакция, когато обектът на атака имунни клеткистават безвредни антигени - прашец, домашен прах, летливи веществакозметика и парфюмерия.

Възможни усложнения

Последиците от намаления имунитет се проявяват в повишена уязвимост различни инфекциии по-специално настинки. Безкрайните ТОРС и остри респираторни инфекции атакуват отслабено тяло и не получават подходящ отпор.В резултат на това има нужда от повече и повече силни лекарства, което от своя страна допълнително понижава имунната система.

Липсата на имунитет често причинява автоимунни и алергични заболявания. Най-често на фона на дисфункция на имунната система има множествена склероза, болест на Crohn, системен лупус еритематозус, ревматоидни ставни заболявания.

Как да засилим имунитета

Повишаването на имунитета е сложна и старателна задача, която включва редица мерки, насочени към премахване на неуспеха в определена област на имунната система. Само квалифициран специалист може да определи тази област.

Провеждането на мерки за повишаване на имунитета трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар или (в случай на лекарствена терапия) имунолог. Самолечението е изпълнено с появата непредсказуеми последствияза имунната система и целия организъм.

закаляване

За да получите желания ефект от процедурите за закаляване с цел повишаване на имунитета, е необходимо да имате представа за механизма на закаляване. Когато някои участъци от кожата са подложени на рязко охлаждане, тялото се стреми да намали загубата на топлина чрез кръвен и лимфен поток от охладените зони и вазоконстрикция. В резултат на това има ускорено почистванетъканите от токсини и мъртви клетки, заздравяват и подмладяват, устойчивостта им се повишава.

За тялото обаче това е значителен разход на енергия, тежестта пада върху бъбреците, черния дроб, лимфна система. И ако човек няма енергиен резерв, тогава по време на втвърдяване ресурсите, необходими за активиране на работата на тялото, могат да надхвърлят възможностите на тялото. Има претоварване на системите и вместо да придобие здраве, човек получава заболяване, често свързано с настинка.

Преди да се пристъпи към закалителни процедури е необходимо да се усетят и приемат принципите на закаляването:

• ревизирам житейски приоритетии се настройте на вяра в жизненостчовешкото тяло;
• Планирайте интензивността и продължителността на процедурите за закаляване въз основа на усещанията на тялото си, като спазвате мярката;
• Спазвайте принципа на постепенност - тялото трябва да издържа на натоварването с нарастващо темпо и да не взема рекордната бариера в движение, в противен случай съществува риск от нараняване вместо висок резултат;
• Като всяка лечебни процедури, втвърдяването ще даде резултат само с редовни събития. Една пропусната процедура (както и прием на антибиотик) може да отмени предишни резултати;
• Дори със добро здравемерките за втвърдяване водят до значителни енергийни разходи, така че след процедурите е необходимо да ги попълните - разтрийте се с твърда кърпа или се затоплете под горещ душ (във вана) и след това се облечете топло.

Закаляването е едно от фундаментални принципиповишаване на имунитета, но подходът към него трябва да бъде възможно най-задълбочен, тъй като процедурите за втвърдяване, извършени неграмотно, могат да бъдат вредни.

Физически упражнения

Движението е животът, един от най- коварни врагове модерен човек- хиподинамия. Това се отразява и на имунната система. Без движение скоростта на кръвообращението намалява и лимфният дренаж се забавя. Това означава нарастващо зашлаковане на тялото и липса в тъканите на необходимото хранителни веществаводещи до имунодефицит.

Въпреки това, подобно на закаляването, физическа дейносттрябва да се спазва умерено, отново на база ресурсите на организма. Например, за пенсионери на възраст 60-70 години, 15 минути дневно упражнениеза значително намаляване на риска от инсулти и инфаркти.

Младото тяло е в състояние да издържи много повече тежки товари, но дори и тук е необходимо да се знае границата, отвъд която започва претоварването и следователно вредата вместо ползата. Интензивните упражнения за 1,5 часа правят човек податлив на заболяване в периода от 72 часа след тренировка.

Подобно на закаляването, физическата активност дава положителни резултатисамо при спазване на принципите на пропорционалност, редовност и постепенност.

лекарства

ДА СЕ лекарстваза повишаване на имунитета лекарите прибягват в най-тежките случаи. Това се обяснява с факта, че механизмът на имунната система не е достатъчно проучен, въздействието върху някои компоненти може да доведе до потискане на други.

Въпреки това, има няколко групи лекарства, предписани за намаляване на имунитета:

• Билкови имуностимуланти:елеутерокок, женшен, китайски магнолия, каланхое, ехинацея, роза родиола, глог, алое;
• Животински продукти:тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
• съоръжения микробен произход: Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
• Индуктори на интерферон(стимуланти): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

всичко лекарствени лекарстваза повишаване на имунитета, те имат странични ефекти, а самолечението с тези лекарства е изпълнено с непредвидими последици.

Народна медицина

Народните рецепти за повишаване на имунитета включват продукти, съдържащи различни витамини и минерали, необходими за пълното функциониране на всички системи на тялото. На първо място, трябва да съставите диета, която съдържа в достатъчни количества:

• Вода (2,5 - 3 л);
• Млечни продукти;
• Чесън;
• Плодове (боровинки, ягоди, малини), плодове (ябълки, райска ябълка, банани, нарове), зеленчуци (моркови, чушка, тиква, тиквички);
• Морски дарове и морска риба;
• Ядки и семена, мед и пчелни продукти;
• Месо и риба, бобови растения и яйца.

Всеки продукт допринася за веригата за нормализиране на процесите в организма, включително имунните. Има няколко рецепти за повишаване на имунитета:

• Нарязан корен от джинджифил(около 2 см дължина) се варят в 2 л вряла вода за около 10 минути. Пийте чаша два пъти на ден с добавяне на мед и лимон;
• Приема се смес от мед и стрита перга 1 ч.ч 3 пъти на ден четвърт час преди хранене;
• Отвара от шипки (100 г плодове на 1 л вода се варят 5 минути) се оставя 8 часа да се запарва, приема се по 1 с.л. л. след хранене;
• Сварете чаша необелени овесени ядки в 800 мл мляко за 2 минути,настояват 30 минути. , филтрирайте и изстискайте. Пийте 200 ml отвара 3 r. на ден по 30 мин. преди хранене, курс на лечение - 2 месеца;
• Направете смес от 5 г мумио, сок от 3 лимона и 100 г счукани листа от алое, настоявайте 24 часа на тъмно място и приемайте 3 пъти на ден, 1 супена лъжица. л.

Народните рецепти включват различни продуктикоето може да има неблагоприятно страничен ефектсамо за вашето тяло. Преди да ги използвате, опитайте се да получите изчерпателна информация за компонентите.

Видео

заключения

Методите за лечение на тялото и повишаване на имунитета играят, разбира се, важна роля V . Има обаче и други фактори, които голямо влияниевърху съпротивителните сили на тялото. Основните са лошите навици и постоянният стрес.

Животът на съвременния човек, поради нарастващата информатизация на всички аспекти, непрекъснато се ускорява. Нервна системане се справя с количеството асимилирана информация и често се проваля. Започваме да се разстройваме за дреболии, винаги сме раздразнени, бързаме за някъде и през цялото време нямаме време. Но причините за стреса, за щастие, в ЕжедневиетоМалко.

Не давайте допълнителен шанс на болестите, помогнете на имунната система - и тя ще ви отговори с добро здраве.

Студ - често срещано имезаболявания на горните дихателни пътища инфекциозен произход. Често се проявява като следствие от хипотермия и сезонни имунодефицити. Вирусите причиняват висока температура, възпалено гърло, запушен нос, кашлица и други характерни симптоми. Те обаче постоянно присъстват във вдишания въздух. Тялото се справя с тях поради производството на специфични имунни клетки, а намаляването на техния брой причинява ново обостряне.

Честите настинки са опасни за здравето. Ако незабавно не лекувате и не се отървете напълно от инфекцията, тя периодично ще причинява нови атаки на болестта. Микроорганизмите могат също да мигрират към лигавицата на долните дихателни пътища, причинявайки хроничен бронхит или дори пневмония. Правилно решение- след проявата на първите симптоми, изпийте курс от лекарства, като спазвате почивка в леглото.

Инфекциозните заболявания се характеризират с висока степен на заразност. Вирусите се предават по въздушно-капков път и чрез контакт, а бактериите също могат да останат върху предмети заобикаляща среда. Тяхното разнообразие може да се определи само от резултатите лабораторни изследваниякръв и друг материал (назален секрет).

Клиничната картина на заболяването не се развива при всички и се различава по степен на тежест. Това се дължи на работата на имунната система и нейната способност да инактивира патогенната микрофлора.

Инфекцията може да възникне вътре инкубационен период(първите 2 дни след заразяването, понякога повече). Дори ако пациентът все още не е показал първите признаци на настинка, той представлява опасност за другите.

Ролята на имунитета

Има няколко нива на контрол на инфекцията. Първите от тях са фагоцитите - кръвни клетки, които улавят и след това механично унищожават микроскопични патогени. Допълнително включени хуморални фактори- имуноглобулини (антитела). Те реагират с микробни антигени, което ги прави безвредни. Ако патогенни бактерииили вируси влизат вътре здрави клетки, започва производството на друг фактор на имунитета - интерферони (те са част от някои лекарства).

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Обикновено инфекцията, дори и да проникне през кожата или лигавиците, не причинява настинка. Имунната система успешно разграничава микроорганизмите, бори се с всички тях налични методи. Остър курсс тежки симптомиможе да бъде причинено от следните фактори:

• климатични условия: ниска температура на въздуха, съчетана с висока влажност;
• нарушение на съня;
• недохранване, дефицит на витамини, минерали;
• съпътстващи заболявания, включително хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
• стресови ситуации: някои експерти смятат, че е така психологическо състояниеотговорен за защитни механизми.

С намаляване на имунитета човек често се разболява. Есента и зимата са най-много благоприятен периодза развитието на патогенна инфекция. По това време зачестяват случаите на инфекция с ARVI, грип, тонзилит и други. заразни болестикоито бързо се разпространяват сред населението.

Възможни усложнения

При ненавременно лечениеобикновената настинка може да се превърне в опасни форми. Най-често се причинява от вирусна инфекция, която причинява възпалителни реакциивърху лигавицата на дихателната система. Въпреки това, с течение на времето, бактериите могат да се присъединят към него - тяхното присъствие е придружено от освобождаване гноен ексудатот носа, а от тях можете да се отървете само с антибиотици.

Опасни усложнения от настинка - Хроничен бронхитили пневмония (възпаление на белите дробове). Тези заболявания възникват, когато инфекцията се разпространи в долните дихателни пътища. Постоянно налягане защитни системитялото може да причини автоимунни или алергични заболявания. Те включват бронхиална астма, склероза, ентерит на Crohn, системен лупус еритематозус.

Признаци на намален имунитет

Първите симптоми могат да бъдат открити независимо. Човек става по-малко активен, появяват се проблеми със съня, състоянието на кожата и косата се влошава. Изострят се всички хронични заболявания, включително гъбички или херпес. Когато се появят тези признаци, струва си да се свържете за по-подробен преглед.

Лекарят обръща внимание на следните оплаквания:

• постоянен субфебрилна температуратяло - поддържа се на 37 градуса;
• чести случаи на настинки (за възрастни - повече от 4 пъти годишно);
• инфекциозните заболявания продължават повече от 2 седмици, често се повтарят;
• безсъние.

Пациентът страда едновременно от много прояви на имунна недостатъчност. Дори да сте напълно лекувани от друго остро респираторно заболяване, то бързо се развива отново. Единствения начинпредотвратяване на инфекция - за укрепване на защитните механизми на организма.

Какви изследвания трябва да се вземат и към кой лекар да се обърна?

Ако имате настинка, трябва да посетите местен терапевт. След първоначален прегледможе да даде направление за консултация с отоларинголог (УНГ), имунолог или други лекари. По време на диагностиката е важно да се определи кой фактор е провокиран клинична картинаболест. За да направите това, направете засяване на ексудат от носните проходи за откриване на бактерии. Вирусите могат да бъдат открити чрез характерни кръвни тестове.

Експертно мнение

Валерий Синелников

Водещ специалист в областта на психосоматиката.

„Всяко заболяване е резултат от липса на хармония с вътрешен свят. Хремата показва ниско самочувствие, безпокойство, разочарование. За да се отървете от него, достатъчно е да установите отношения с близки, да вземете решение за житейски цели.

Начини за укрепване на имунитета

Вместо редовно да настивате или постоянно да пиете хапчета през студения сезон, по-добре е да подготвите тялото за стрес. Така че борбата му с инфекцията ще бъде по-продуктивна, рискът от заразяване с вируси ще изчезне при всеки контакт с тях. За това не е необходимо да се вземат скъпи лекарства. Понякога е достатъчно да обърнете внимание на начина си на живот, да нормализирате храненето, да коригирате съня и събуждането. Имуномодулацията е набор от процедури, които се състоят от прости правилаизпълнявани редовно.Всеки терапевт може да посъветва методите за предотвратяване на настинки.

закаляване

Наливане студена вода, свиквам с ниски температуривъздух - по-добре е да започнете тези упражнения през лятото. Те са полезни за слаб имунитети чести настинки. За да разберете значението на втвърдяването, си струва да разберете механизма на неговото действие. Студът дразни участъци от кожата и помага за активиране на кръвообращението (за затопляне на тези участъци).

• в началото не се стремете да показвате рекордни резултати - лека температурна разлика е достатъчна;
• извършвайте процедури ежедневно - пропусната сесия може да повлияе на вече постигнатите показатели;
• ефектът трябва да се фиксира чрез триене с кърпа или по друг начин да се затопли.

Ако неподготвен човек се разлее ледена вода, ще завърши с настинка. За да бъде резултатът обратен, не бързайте да намалявате температурата на течността и да увеличавате времето на процедурата.

Поддържането на тялото в добра форма означава увеличаване на дихателния обем на белите дробове, укрепване на сърцето, подобряване на кръвообращението и активиране имунна защита. Въпреки това, упражненията също трябва да се третират разумно. Така че честите разходки и джогинг са полезни за здравето и то ежедневно силови тренировкибързо изчерпват резервите на тялото. Също така си струва да вземете предвид възрастта и индивидуални характеристикиО: Графикът за пенсионери и бременни жени ще бъде различен.

Като профилактика на настинки кардио натоварванията са по-полезни. Те включват бягане, плуване, колоездене и други дейности, които включват постоянно движение. Те подобряват кръвообращението и лимфния поток, така че всички тъкани имат достатъчнокислород, витамини и минерали.

Правилното хранене

С храната човек получава веществата, необходими на тялото за работа на клетъчно ниво. IN стомашно-чревния трактте се смилат до прости съединения и се използват за химична реакцияс освобождаване на енергия. Не е важно количеството, а качеството на храната. пържени хрании мазнини от животински произход – основен източник лош холестерол. Той се отлага в съдовете и причинява забележимо влошаване на здравето. Основата на диетата трябва да бъде зърнени култури, растителна храна, месо и риба, млечни продукти. Тази храна се препоръчва да се приема сурова или варена, поне 4-5 пъти на ден на малки порции.

В студено време е трудно да се храните правилно. Сезонните плодове и зеленчуци са на пазара, така че вземете необходимо количество полезни веществапочти невъзможно. За това в аптеките се продават специални витаминни комплекси. Те са създадени, като се вземат предвид нуждите на тялото при пациенти от различен пол и възраст, както и много заболявания.

Лекарства за предотвратяване на обикновени настинки

Медицинският метод се използва само при екстремни случаипри повишаване на имунитета прости начининеефикасен. Лекарствата се предлагат под формата на таблетки и са предназначени да се приемат като курс. Те включват активни съставкив ниски концентрации. Когато попадне в кръвта, имунната система се активира и производството на защитни клетки е интензивно.

Съставът на лекарства за повишаване на имунитета за възрастни с чести настинки може да включва:

• интерферони: арбидол, циклоферон, амиксин;
• растителни съставки: корен от женшен, елеутерокок, родиола роза, ехинацея;
• компоненти от животински произход: тималин, Т-активин, имунофан;
• микробни продукти: пирогенал, имудон, бронхомунал и др.

Не се опитвайте сами да намерите лекарство. При различни заболяваниягодни различни варианти. Така че, при лека настинка, най-леките билкови таблетки са оптимални, а при напреднали форми ще трябва да приемате интерферони.

Народна медицина

Лечението по стари рецепти не губи популярност дори с изобилие от капсули и прахове. Тяхната естественост обаче не винаги означава безопасност и ефективност. Действие лечебни билкие пряко свързано с имунитета алергични реакции, хронична недостатъчностбъбреци и черен дроб. Има лекарства, които могат да бъдат посъветвани на всяка възраст и състояние. Полезно е да добавите лимон, джинджифил, пресни или замразени малини, калина или планинска пепел към гореща напитка. Има и начин за варене корен от джинджифил, смесете го с мед и лимон и приемайте всеки ден. Лукът и чесънът са не по-малко полезни – смятат ги за едни от първите природни антибиотици.

Чести прояви простудна инфекцияТова е болест, която може да се пребори. За да направите това, е достатъчно да здравословен начин на животживот, откажи се лоши навици, калявайте се и спортувайте.