Пържени домати ползи и вреда за тялото. Калорични ястия с пържени домати и яйца

Нека поговорим за вярванията, които всички ни спъват по пътя към себереализация, личен и професионален напредък и щастие като цяло.

от къде са Те са в съответствие с днешния ни мироглед. И е еквивалентно на настоящата ни психологическа възраст (независимо от биологичната).

В някои области можем да бъдем по-силни, по-зрели, а в други можем да регресираме на по-ниско ниво. Задачата е да разберем къде имаме връщане назад, регресия и да повишим нивото си, тогава нашите вярвания ще се променят, ще има по-малко бариери, цялата картина на света ще се промени и най-важното - състоянието, което означава събития в това ■ площ.

Как да определите психологическата си възраст? Погледнете себе си в стрес (отвътре и, така да се каже, отвън, погледнете се в ситуации отстрани). Как да реагираме? Ако изпадаме в емоции – това е инфантилност. Ако търсим авторитетни мнения, подкрепа - юношеско ниво. Ако разчитаме на себе си, интуитивно и бързо разбираме как да го направим правилно, ние сме възрастни. Все още има ниво на зрялост, има място за всички нас да растем))

И така, нека да разгледаме вашето ниво на зрялост. Това са въпросите за силните ни страни и Слабости. Въпросите на израстването са въпроси на укрепването на себе си. И въпроси за овладяване на личностни настройки и инструменти усилване на себе си.

Зацикляме на определени етапи, защото не преминаваме през преходни кризи. Основното нещо, което ни ограничава, са рушветите в някои области до психологическо ниво под "възрастен". Ако имаше въпрос на какъв етап си, И защо не продължиш напредТака че е време да погледнете вашите лични настройки.

А също и да видим как преминаваме през кризи. Те са неизбежни естествени етапипреструктуриране и трансформация. Излизаме от тях по-силни, ако се издигнем на ниво, по-високо от нивото на проблема. От тях излизаме по-слаби, ако регресираме във вътрешното си състояние.

Именно повратните точки, преоценките, рестартирането (те се наричат ​​кризи) ни дават възможност да се оттласнем от текущия етап и да се втурнем към следващия. Просто ни трябва, за да пораснем, да помъдреем и да станем по-силни.

Кризите не са за страх. Те са лакмус Слабости, индикация къде да се увеличи (в крайна сметка стресът веднага показва нашето ниво вътрешна сила). Кризите са повратни точки (да следваме стария път или да поставим коритото на нова река?). Въпроси остри към себе си и честни не трябва да се страхуват. Друг списък с въпроси Кой съм аз?», « Защо ми трябва?», « Какво искам аз?” и така нататък, не се страхувайте. Не трябва да отлагате или отричате, да отидете в негативното (светът е лош, аз съм лош и т.н.), но трябва да се подкрепяте колкото е възможно повече, да си помагате разбера.На всеки етап отговорите на въпросите може да звучат ново и това е нормално.

Докато растем, нашите ценности, вярвания, приоритети и начини на правене на нещата се променят, това е неизбежно. В противен случай не мърдайте.

Ако не растем, деградираме.

Ние растем до края на живота си. Не мислете, че ученето е само в младостта. (Много остават деца и юноши на 40+ години, защото са спрели в развитието си)

Защо темата за психологическата възраст е толкова нашумяла?

Тъй като дава информация за на какъв етап смеи акценти начинът да растешче само по себе си да укрепи вътрешното си ядро ​​и да укрепи опората си. Искаме да станем по-силни. А това означава по-щастлив. Това е целият смисъл.

ПРАКТИКА 1:погрижете се за себе си в типични ситуации на стрес различни области. Къде и как разрешавате кризисни моменти, как вземате решения, на какво или на кого разчитате, откъде черпите сили или се чувствате безсилни? как реагираш За какво (за кого) веднага се сещате, как се чувствате?

Така че няма да публикувам тук. научен теорииО психологически възрасти. Който желае, може сам да го изучава в трудовете на учените психолози. Моята задача е да дам тези за практически изводи, за да можете сега да анализирате своите възгледи, навици и основи, сегашното си житейска позиция(действителното състояние на вашите лични настройки и състоянието на вашите ресурси) и вземете решение да продължите напред.

Така че, без значение колко години са посочени в паспорта ви, струва си да пораснете. Иначе човек не може да разпери криле, не може да разбере себе си и този свят така, че да се научи да извлича щастието от него.

Светът е сложен, двусмислен, хаотичен, турбулентен, много многовариантен, непредсказуем, претоварен с информация и събития, нелинеен и за да не се чувстваме жертва, да не се заклещим в невъзможността за вземане на решения (всъщност, избягване на решения), за да не затъваме в илюзорни оценки, недоволство, предявяване на неразумни изисквания поради нашата слабост, в слепота за нашите ресурси, нека разберем нивата на напредък в нашия мироглед, нашата независимост и находчивост.

ДЕЦА

Психологически „деца“ - растат биологично, психологически остават хора на „настроение“, живеещи от позицията на „искам“.

Светът, според тяхното разбиране, е техният „родител“: светът трябва да се грижи за тях, да им дава утеха, подкрепа и одобрение. Неодобрението и липсата на попечителство за тях е толкова голям стрес за тях, че те или ще се приспособят, за да го получат, или ще изискват по всякакъв начин.

Те не осъзнават, че не могат да контролират чувствата и възгледите на другите хора. Между другото, те по принцип не ги разглеждат отделно от себе си (другите хора за тях са или идентични на себе си, тоест в сливане, или тяхното продължение (или са част от някого), или обекти, но определено не поданици със собствена воля) . Постоянно се сливат не само с роднините, но и с околната среда, те определено искат да угодят (тоест смятат, че ще принудят други хора да го направят по един или друг начин или ще ги убедят, сякаш другите нямат свободна воля и собствените си насоки и желания, сякаш са слепи или идиоти и просто не могат да видят нещо във вас) и протестират, че някой не ги е оценил, не ги е одобрил, не ги е обичал, не е взел интерес към тях или не са споделяли ресурсите си с тях. Трудно им е да го приемат.

Те периодично (освен ако не са запалени по друга играчка) е скучно, защото нямат план за живота и ясно разбиране какво искат, така че се нуждаят от нови развлечения и разсейвания през цялото време. Тяхното взаимодействие със света е изискване например някой да дойде и да разреши проблемите им.

Децата са много реактивни (от думата "реакция"). Знаете как се държат децата в магазините: виждайки цветни дрънкащи играчки, те се втурват от един към друг, крещят, че трябва да го купят. Те не контролират вниманието си. Тяхното внимание се насочва от външни обекти или субекти. Те не формират свой собствен дневен ред. Те просто реагирайтекъм това, което идва към тях.

Пари за печелене на "деца" те не могат, във всеки случай сериозни; като правило, те са хора с ниски ресурси, чакащи настойничество и грижи отвън, мечтаещи за покровител, за „майка-вселена/татко-съпруг“, за ресурси на други хора. Те смятат, че техните чувства и мнения (ако има мнения, често техните техенне) са важни за всички, така че трябва да бъдат предадени на всички, а нуждите и нуждите, техните слабости и други нюанси на нуждите и живота са много трогателни и трогателни ...

ЛОКУС НА КОНТРОЛ: много външен (всеки не действа правилно, както се очаква, някой е виновен, някой греши, някой е нечестен, някой не иска да споделя - като цяло има очаквания и постоянно разочарование от несъответствията на очакванията и реалността , не се приема, че всеки действа от собствените си интереси, голяма вяра в думите, а не в делата на хората)

САМОРЕГУЛИРАНЕ: никак.

СПОНТАНТНОСТ: непрекъсната спонтанност на емоциите, които не се преживяват. В края на краищата в детството ни учеха да "мълчим!". Чувство на срам или неудобство при плач или изразяване на емоции. И все още не ги осъзнаваме и не знаем как да живеем и да ги изразяваме, а по-често ги притискаме, не разбираме, блокираме. Ние си оставаме деца със затиснатите си емоции.

ТИЙНЕЙДЖЪРИ

Това са неудържими конформисти с постоянна тревожностза това „какво ще кажат хората“ за техните действия. Те се ръководят не от своята интуиция и знания, а от мнението на групата.

За тях е важно да бъдат приети в референтната си група, важно е да отговарят на социалните стандарти за „доброта“, макар и в ущърб на собствените си интереси. Те също чакат „разрешение“ за някакво мнение, преценка или действие от важни хора. Те всъщност нямат собствена значимост, етика и вярвания (въпреки че може да си мислят, че са носители на някакви принципи, но има малко лична идентичност и самоличност, всичко е само шаблони от обществото или конструкции референтна група).

За някои (с амбиции) е важно да заемат място в йерархията, да станат "готини" по стандартите на тази референтна група, затова се стремят да демонстрират своята "хладност" по всякакъв начин, дори с цената на дългове и отказ да задоволят реалните си нужди.

Те искат да докажат нещо на някого. Не забравяйте да говорите, точка "и" (кой е бит). А който е слаб - нека поведението му е социално приемливо и удобно. По същество те са материал и ресурс за манипулиране на по-възрастни лидери със собствени цели.

Психологическите „тийнейджъри“ (тези, които са по-смели) са божи дар за потребителската индустрия, защото честоте харчат пари за „статутни“ артикули, за да покажат и потвърдят на първо място тяхната значимост и на второ място според степента на реална нужда. Постоянно доказват или демонстрират нещо на някого.

Друг психологически проблем на подрастващите е страхът. Страх от загуба на пари, работа, статус, репутация и др. Водени от този страх, те много се суетят, бягат, тревожат се, ругаят, опитвайки се да постигнат безопасност, но никога не я постигат, защото собствените им страхове, чрез механизма на самоизпълняващите се пророчества (това, което е във фокуса на вниманието – енергията е там, тогава се сбъдва) ги води до загуба на това, което са придобили, и след това са принудени да започнат този кръг отново.

"Катерица в колелото", "надбягване на плъхове" - това са метафорите, които отразяват живота на психологически тийнейджър.

Много суетене, липса на етика (например уважение към чуждите граници и воля, чужди ресурси и собственост) и собственото мнение (оперира само с общоприетите стереотипи), невротични страхове и забързан живот - това е много на психологически тийнейджър.

Пари за печелене на "тийнейджъри" те могат (като продават времето си, провеждат „купувай-продавай“ или използват неетични схеми), но се разпореждат с тях по интелигентен начин и създават богатство, просперитет на това ниво и с тези вярвания, не.

Какво ще кажете за настройките на личността, настройките на егото на това ниво?

ЛОКУС НА КОНТРОЛ: много външен (всеки не действа правилно, както се очаква, някой е виновен, някой греши, някой е нечестен, някой не иска да споделя - като цяло има очаквания и постоянно разочарование от несъответствията на очакванията и реалността , няма разбиране от какви егоистични убеждения действат лидерите, голяма вяра в думите, статусите, показността, а не в делата на хората)

САМОРЕГУЛИРАНЕ: няма полза за себе си. Тъй като тийнейджърите са на куката на по-силните, те използват силата на волята си в полза на някого, а не за себе си (за да изпомпват силата си и да развият интелекта си)

СПОНТАНТНОСТ: непрекъсната спонтанност на емоциите, които не се преживяват. В края на краищата в детството ни учеха да "мълчим!". Неудобно е да плачеш или да изразяваш емоции. И все още не ги осъзнаваме и не знаем как да живеем и да ги изразяваме, а по-често ги притискаме, не разбираме, блокираме. Ние си оставаме деца със затиснатите си емоции. Емоциите са лоши. Всичко отива в пещта на моментните желания. Бързо хранене, разпускане с алкохол, цигари, други химикали.
Напрежението винаги е ужасно високо. Големи очаквания от себе си, от обществото, от другите хора, от живота - голямо напрежение.

САМООЦЕНКА: зависи от това кой и как е хвалил или карал. Много зависим. Подскачане като люлка. Това е така, защото някой подкрепи. след това рязко надолу, защото някой не одобри, не погали, не оцени, не обърна внимание, не харесва или някой не ни харесва.

Така.
Детският етап е етапът на учене да работите с емоциите си.
Юношество - етап на социализация. На този етап се учим да общуваме в обществото, да разбираме другите хора, да изразяваме себе си, да действаме според установените правила.
Етап на младостта – на какво според вас е посветен?

Етапът на израстване - какво трябва да е основното там, как мислите?

Да продължим.

МЛАДОСТ

Приблизително от 18 до 21 години има активно развитие на интелигентността. Разбира се, ако един тийнейджър избере да не излиза, да обича и да пие, а да чете книги, да играе шах, да развива мозъка си, да се интересува от някои концепции или идеи (например спасяването на света, това е много младежко).

И до 21-годишна възраст на теория човек е готов да възпита в себе си способността да действа ефективно за постигане на конкретни измерими резултати. Да си щастлив, да си продуктивен, да си вдъхновен, да си находчив, да си лидер (лидер на себе си, а не лидер на обществото), да си проактивен, да си здрав, да си енергичен – това са все умения. И те могат и трябва да се учат. Да създадете такива настройки на личността, които ще ви позволят да извлечете щастие от реалността и да създадете комфортен живот за себе си. Бъдете достатъчно независими, за да вземате свои собствени решения, да имате собствено мнение и да действате гъвкаво, а не твърдо в рамките на ограниченията. Бъда емоционално откъснат от външни събития или други хораразчитайте преди всичко на себе си.

Нека помислим, че ако преходът не се осъществи и според паспорта възрастен човек висеше в младостта си, тоест в размисъл, умствени концепциии безкрайно поглъщане на информация, подготовка, проучване, планиране, разсъждения и дискусии (както вътрешни, така и външни), вместо да организирате продуктивен и щастлив желан живот за себе си, вместо реално действие в реалния свят.

Натрупването на знания и мечти, романтизъм и идеализиране на себе си, света, някого и нещо характеризира етапа на младостта. В младостта, докато наистина няма опит и знания, всичко изглежда, че нещо все още липсва, за да започнете да действате. И това е логично. Но на 30+ вече изглежда различно: много „млади мъже“ говорят за това как ще започнат да живеят истински, много по-добре от сега, и ... не правят нищо, продължавайки да живеят както преди. Те сякаш се готвят да живеят през цялото време, но все още не живеят. Чакаме утре. Утре е външната опора. Това е бездействие.

Психологическите "момчета" са най-добри в мечтанията и разсъжденията.И все така да учиш и учиш, с надеждата някой ден да сбъднеш мечтите си.

За разлика от юношите конформисти, младите мъже вече имат собствено мнение за всичко и вече са формирали система от ценности, която им се струва единствената вярна. За нея те са готови и на огън, и на вода. Е, да, те не напразно научават толкова много! Те имат мнение за всичко на света и много знания в „скривалището“ и голямо желаниетрябва да се предаде на всички (макар и на практика да не е едно холистично практическо усилие към целта).

Ако във вашето обкръжение има хора, за които смисълът на всяка комуникация е да защитят своята гледна точка в последвалата дискусия, тогава това са те, психологически младежи. Хората на действието (т.е. възрастните) нямат време да говорят толкова много и нямат желание да доказват нещо на никого.

Въпросът, който се върти на езика, когато срещнете виден представител на тази "каста" - "Ако си толкова умен, тогава защо си толкова беден?".

И този въпрос брилянтно ги илюстрира. основен проблем- не монетизират знанията си и не превръщат потенциала си в действие. В този случай често теоретично знае как да го направи. Защо не го правят? Въпрос на его настройки и използване на инструменти? Да, но това е по-скоро въпрос на лична сила и конгруентност, тъй като младите хора живеят в ума и живеят само с ума, не усещат себе си, света, няма връзка със себе си, с вътрешността си, интуицията. Следователно те не усещат реалността. МАКАР ЧЕ. Те имат (и имат) свои собствени ценности и мнения, те вече не са тийнейджъри, които се основават изцяло на мнения, авторитети и социални нагласи.

Да излезеш от инфантилна позиция, необходимо е да разпознаете субективността на другите хора, да излезете от егоцентрична позиция, да се научите на емпатия, да видите, че наоколо има хора със собствено мнение, желания, приоритети. Антиподът на егоцентризма е любовта към себе си и към света. Невъзможно е да обичаш, уважаваш и разбираш другите хора, без да обичаш, уважаваш и разбираш себе си. Когато искаш да се "ръчкаш" - няма самоуважение. И няма уважение към другите.

ГОРЕЩО ПРЕПОРЪЧВАМ. Моят курс "Нов аз"помага да се разработи темата за енергийната пълнота (повишаване на енергийния капацитет), темата за любовта към себе си, темата за самоувереността.Без енергия и без зрели мозъци е невъзможно да се стремим към себереализация и други резултати (различни от сегашните: в любовта, във финансите, в работата, в приятелството, в здравето). Ще бъде полезно за начинаещи (с първи подход към темата "Искам да живея различно") и за тези, които вече са чели нещо и са направили нещо по темата за енергията, но нямат силни резултати и постоянно изпадат в затъмнение. Все пак ви трябва СИСТЕМА и познаване на всички принципи. Това е, което съм наясно. Това е основата. „За тези, които не знаят основата, чиповете няма да помогнат“ (c) Андрей Захарян. Затова вземете основата, ще има на какво да разчитате!

Да преминеш от юноша към младеж , трябва да започнете да развивате своя интелект, да се образовате и да се научите да надхвърляте предложените модели, да мислите независимо, да се научите да се справяте с емоциите и енергията си, да не ги източвате в празнотата, а да ги инвестирате в целите си.

Тук мога да ви помогна и много практично, за това създадох програма " Подобряване на качеството на живот". Той изследва теми повишаване на личната сила, самочувствиеПомагам за развитието на такива лични настройки като самочувствие, саморегулация, добри граници. Учим се да работим с емоциите, да се вслушваме в интуицията, да разбираме себе си, нашите ценности и цели, развиваме ресурсите си, подобряваме качеството на живот, повишаваме степента на удоволствие от всеки наш ден, създаваме намерения и създаваме умение " бъда щастлив човек ". Какво е включено лично във вашите концепции " успех", "щастие", "себереализация", "връзка"? Ще се занимавате с лични насоки и планове за живота.Ще се справите с изтичане на енергия, дупки във вашите граници и скокове в самочувствието ви, спадове в мотивацията. Научете се да управлявате себе си. Вашето състояние, вашата мотивация, вашата енергия, вашите желания и цели. Ще разберете как да работите със страховете и съмненията и да вземате информирани решения, без да затъвате в проблеми. Разберете как можете да увеличите личния си мащаб. И още: как да разбираме хората, как да общуваме с хората, как да ги управляваме, как да трансформираме конфликтите.

Да преминеш от младост към възрастен , трябва да се научите как да действате ефективно, да вземате решения, да правите избор (младите мъже не знаят как, те искат „всичко наведнъж“), да слушате себе си, да използвате интуицията си, да виждате кой е пред вас и да общувате по съответния начин (без да очакваш повече, но да можеш да манипулираш "в интерес на каузата", въз основа на личната етика).

За хора, които вече са прочели всичко и са учили, и накрая, узрял за действие, създадох програма " МОЯТ НАЧИН. Моята себереализация". Освен това е практична, състои се от упражнения и моите обяснения как и защо работят тези практики и какво отразяват за вас, какво учат, как могат да помогнат в желаните трансформации. Това е програма за тези, които са завършили една от двете предишни програми (в идеалния случай: и двете) и готов да създаде желания начин на живот. практични инструментии принципите за управление на себе си и живота си, и намерението да създадете своя собствена реалност според вашите желания. Звучи фантастично, но тук няма магия. Просто е достатъчнолична сила, енергия, сериозно намерение на възрастен, капацитет за приемане, лични значения, принципи и етика, за да разберете вашата програма, да чуете целта и да действате в унисон с нея, създавайки своя път, наслаждавайки се на своя поток. Освен това това са програми за умения: get полезни уменияконтролирайте техните инсталации, сега, след като сте се научили да контролирате себе си, можете да контролирате и други хора. Става дума за това как да изберем, разберем и създадем любим бизнес, как да го интегрираме в желания стил на живот(за мнозина, напротив, животът им е онези остатъци от време и енергия, които остават преди и след работа).

Как се създава поток и как можете да отключите своя потенциал?В програма " МОЯТ НАЧИН. Моята себереализация„Аз давам инструментите, добре, а следствието от това е състоянието, за което говоря по-нататък.

ВЪЗРАСТНИ

Умеят да вземат решения.За да вземат решение, те не трябва безкрайно, като млади мъже, да събират информация. Те разбират, че във всеки случай няма да могат да съберат цялата информация. Следователно те свързват своята интуиция, която вече е била доста развита по това време, която се е формирала на базата на тяхната чувствителност към себе си и към света. Въз основа на способността да се концентрирате, когато е необходимо, и да релаксирате през останалото време. Добре усещат границите. И така още веднъж и не се напрягайте.

Те познават себе си, сами са си опора. Те са най-доброто за себе си. важни хорав този свят. Те са фокусирани върху своите ценности и цели. И често те не съвпадат с ценностите и целите на обществото. Те не са на въдицата на обществото. Те не са храна.

Вземането на решения за тях е съзнателно отказот плюсовете и минусите на един вариант в ползаплюсовете и минусите на другия (цената на всеки въпрос и тя винаги съществува!). Те разбират реалностите на живота: че не могат да прегърнат необятността, не могат да получат всичко наведнъж (само всички плюсове и каймак отвсякъде). Трябва да направиш избор и те го правят. Вземането на решения е това умение за избора не самочувствие. (Повечето от понятията в живота, като „щастлив“, „вдъхновен“, „съзнателен“ и т.н. и т.н. са умения. И това може да се научи. Изградете мускули).

Тоест, докато седите и си мислите, че просто не сте достатъчно уверени в себе си и следователно не можете да вземате решения, значи не печелите умения за избор, с всичките си ++ и - -, няма да изпомпвате интуицията си и постоянно ще чакате съвети или ще се примирите с избора за вас, ще продължите за някого или нещо.

Самоувереността етрофея на действията, а не техния импулс (тоест ефектът, а не причината за действията). Идва след като преодолеем срама на начинаещия.

Ако проблемът може да се реши за пари, това не е проблем. Това са разходи.Също и мъдростта на възрастен. Всичко, което ви спасява от рутината, от това, което не обичате да правите, което отнема само вашите сили и време, се решава с обикновено делегиране или наемане срещу пари. И по това време ще се радвате на живота или ще печелите многократно повече, отколкото ако сте направили нещо примитивно или не обичано от вас или сте наели специални хора.

Те са в състояние да извършват целенасочени действия за конкретен измерим резултат.Има ли задача (всеки проблем не е проблем, това е задача, която трябва да бъде решена, а ако е невъзможно, трябва да я третирате правилно)? Един възрастен няма да бъде депресиран за дълго. Той ще вземе предвид условията на проблема, необходимите ресурси и след това ще работи върху ресурсите за решаване на проблема в неговите граници.

Той разбира какви са ограниченията, взема ги под внимание, прави всичко, което зависи от него в неговите граници и приема предварително всичко, което е извън неговите граници. Направете това, което е правилно и стане каквото може.Още една мъдрост за възрастни.

Той разбира, че светът никога няма да бъде удобен за него. Хората също. Приема факта на егоцентризма и егоизма на хората и смята това за норма. Той не изпитва неудобство, гняв, раздразнение, разочарование, негодувание, завист и други тийнейджърски емоции от това. Емоции при възрастен, разбира се имам. Но той ги възприема като сигнал, което показва определени чувства, тогава трябва не да криете тези емоции, а да разберете какво и защо не ви е удобно и какво да направите, за да направите реалността около вас удобна.

Известно е, че от детството ни не са ни учили да осъзнаваме емоциите си. Бяхме настанени удобно (родители, учители и т.н.) и затова емоциите бяха забранени. На всяка детска площадка можете да чуете по всякакъв начин основно SHUT UP (Затвори си устата и си изяж супата!). И така по навик блокираме емоциите си (гняв, раздразнение) и носим всичко това с черупка в тялото. Така губим чувствителността, интуицията си. И ако се вслушаме в тялото, във вътрешния глас, тогава ние всъщност винаги можем да разберем коя опция да изберем, какво решение да вземем, да разберем дали човек ни лъже или не, да разберем дали нещо трябва да да бъде направено или не.

Интуициятаработи при формоване вътрешен въпроси получаване на вътрешен отговор. Ако базираме отговора си на въпрос, а не на вътрешен глас, но по пътя, по който се приема, или върху чужди убеждения или мнения, или върху модели на поведение, социално приемливи удобства и манипулации, тогава се отдалечаваме от пътя си и губим сили. Губим сила, защотонякак си го изхвърляме (чрез куп съмнения, страхове, обвинения, категоричност, емоционалност, празни приказки, сравнения, завист, мислене чрез отричане, самохвалство, общуване със слабите, самобичуване и т.н. - тоест регресия ), източваме енергия и става консумативза другите (както и за себе си).

Така че всеки проблем се превежда от възрастен на ниво задача и се решава по един или друг начин. Или състоянието и съответно отношението се променят и често на изхода това вече не се превръща в проблем. Или идва решението, или проблемът се решава.

Устойчивостта на стрес е присъща на възрастен. Те разбират, че стресовете са нормални фактори на живота, те са неизбежни, някои можем да избегнем, други са неизбежни. Политиката за избягване на стреса на всяка цена ще има цена: загуба на самоуважение, самоувереност и сила. Възрастна инсталация: Ще погледна най-доброто решениевъв всяка ситуация и няма да изчезне.Зад него стои опитът от победи, опитът от грешки и рискове, опитът на други хора (попитайте, разберете, купете обучение, купете консултация, купете експертен анализ, ръководете се от „ако някой може и аз мога“) . Грешките не са ужасни, грешките са част от пътя, неразделна част от ученето. Ако дълго време няма грешки, това означава, че отдавна не сте научили нищо ново и не опитвате нови неща, не ги преодолявате.

Възрастните контролират вниманието и енергията си.Зрелият човек контролира вниманието си (той е проактивен, а не реактивен), което означава, че контролира мотивацията си. Отговорите на външните сигнали, които се изсипват от всички страни, се подбират от тях според целите им. Да действаш "в интерес на каузата" е нещо за възрастни. Просто реагирайте на външна среда(реактивност, от думата "реакция") - това е нивото на тийнейджър.

Психологически възрастните притежават емоциите си. Не в смисъл, че ги крият и възпират, а ги контролират (по-горе вече описах как). Те сами формират нагласи и настроения, без да очакват спонтанни проблясъци на вдъхновение (проправят пътя към изворите).

Зрелият човек може да сдържа чувствата си и знае кога да ги разопакова и да живее безопасно и доходоносно. Те са чувствителни към сигналите на тялото си (включително чувствата) и ги използват при вземането на решения. Тоест, интуицията работи именно защото човек черпи от логиката, основана на опита и знанията (собствени и в околната среда), а също и от сърцето си, чувства. Психологически възрастният е в състояние да чуе сърцето и да използва ума, така че да работят в синергия.

Животът за възрастния е място за постигане на конкретни резултати в съответствие с неговите желания. Личната сила е способността да оформяш своята реалност. Способността да направиш своето УСЛОВИЕ, тогава реалността отразява това. И ако държавата е висока, възрастна, хармонична, находчива, тогава около нея ще има много! Какъв номер - такива условия на околната среда.

Кога възниква недостигът на ресурси?Когато човек живее сякаш по програма за "оцеляване", вместо да разширява удоволствието от живота, комфорта, щастието си, да разгърне потенциала си.. В какъв режим живеете? Имате това, от което се „нуждаете“, но не получавате това, което „искате“? Искаш ли да се разходиш, за да спреш? (инвестирайте и се успокойте?)

Възрастните постоянно развиват своите ресурси(както материални, така и други), това им дава много самоуважение (и уважение към другите хора) и самочувствие (че са изобретателни и че разчитат на себе си). Характеристики на поланищо общо с това. Хората с ресурси са интересни и необходими за всички. Нересурсен – бреме.

За да спечелите, достатъчно е да изпратите парични потоцина ваша страна.Ясно ефективно целенасочено действие за решаване на проблема. Преведете "трябва" на "искам", "мога", трупайте енергия, слушайте себе си, интуицията си, разчитайте предимно на себе си, разчитайте на себе си, очаквайте от себе си (и в същото време се лекувайте апогично, с доза хумор и огромна доза приемане на всякакви варианти).

Парите са благодарността на хората. Колко сте ценни и как можете да дадете някаква стойност. Парите са естествено следствие от вашата стойност, състоянието, когато го осъзнаете. как повече стойност(като го увеличите), толкова повече можете да оставите потока през вас. Решавате проблеми за парите, които са приемливи за вас.

Помагам да работя чрез убежденията си практически упражненияв тяхната програма за финансов коучинг. Ако искате да разберете настоящите си вярвания за резултатите, искате да ги промените, за да промените резултата, тогава участвайте, за да растете в тази тема. Описание

Вие растете и изграждате репутация, когато направи нещо пресилено(не само минимум). Но трябва да го направите и да видите каква е възвращаемостта. Ако няма адекватна възвръщаемост, тогава спрете да давате нещо в повече на манипулатори и бебета, неблагодарни, неетични хора. Работете с тях само "в интерес на вашия бизнес", нищо повече. И да създадете по-топъл и по-продуктивен контакт с хора, близки по ценности и дух, и взаимно да си сътрудничите с излишък.

Те формират свои лични значения, кое точно е важно за тях и защо. Те не се обясняват на никого, това е техен личен, техен вътрешен огън.

Те не се сливат сами, вярват по-малко на думите на хората и повече на делата. И самите те казват малко (особено негативно, слабо), правят повече. Никога не се сравнявайте с другите, те по пътя си.

Възрастните постно върху себе си (а не върху някой от външния свят). На първо място, върху вътрешни ресурси (техните ясни етични стандарти за вземане на решения, тяхната воля, с помощта на която стават силни) и външни (създадени от тях богатствоИ способност за изграждане на продуктивни взаимоотношения с различни хора).

Неадекватността и негативността на другите хора не е техен проблем. Съответно, те не се ангажират да доказват нещо на някого и да се превъзпитават, като са в собствените си граници и зачитат границите на другите хора. Възрастните избират с кого да изграждат отношения (лични, бизнес или приятелски) и с кого не и с тези, които са избрали, ще могат да намерят взаимен език. Човек, който е в своите граници, е психологически неуязвим за тези, които не зачитат неговите граници и се опитват да ги нарушат. Да си възрастен означава да бъдеш по-защитен от собствените си настройки, които гарантират неговата цялост и адекватност.

Възрастните имат добри граници.Те се отделят от другите хора, субекти. Те имат самоуважение (намират се в границите си) и уважават другите хора, възприемат ги като отделни субекти със собствени права (другите хора, включително много близки, имат свои интереси, мнения, свои цели, имат право да не одобряват ти, да не съм съгласен с теб, да не те обичам, да действам само в собствените си интереси, да не знам нещо, .. Прочети за ""). Човек с добри граници, подчиняващ се на чуждата воля, приемащ я за своя.

Неговото самочувствие не зависи от одобрение или критика.

Те са готови да инвестират от сърце и любов и могат да оценят инвестициите на другите хора. Те знаят как да се сприятеляват и обичат. Бъдете топли, отворени към хората, които харесват. Разстояние, ако няма реципрочност. Любов без сливане е за тях. Умение бъда благодарен- за тях става дума. Те не смятат другите да се грижат за себе си като свое задължение (по-специално, че родителският дълг е принадлежност и ако родителите не са дали нещо друго, значи го дължат, напротив, инфантилите като цяло възприемат много в свят като тяхна собственост). Да се ​​наложи допълнителен дълг, чужда воля на възрастни самодостатъчни хораневъзможно, те са съзнателни, а не слепи, независими, защото са находчиви.

Има ли негодувание срещу родителите, претенции?

Възрастният има планове за живота, които коригира в хода на пиесата. Гъвкав е, приема многовариантността и непредсказуемостта на света. Той може да раздели периодите от живота си на дългосрочни и краткосрочни планове. Каквито и да са плановете, тойможете да оцените „тук и сега“ и да намерите много плюсове и радости в този момент. Зрелият човек знае как да бъде щастлив, въпреки напрежението в живота, непредсказуемостта и кризите, да извлича радост от живота, да усеща моментите Тук и сегаи им се насладете.

Като цяло, самодостатъчност, независимост в най-добрия смисъл на тези думи е основна характеристиказрял човек. Колкото дете, тийнейджър и младеж с неразвити, малки ресурси са зависими и постоянно търсят външна подкрепа (подкрепа, помощ и одобрение или използване на чужди ресурси), така и възрастният разчита преди всичко на себе си.

Един зрял човек може да действа именно защото той управлявасвоите граници, своята воля, своята енергия и самочувствие. Оттам идват силата и ресурсът.

Какви са причините да не пораснеш?

Изживявайки определен период от живота си, човек решава проблемите на този период и паралелно натрупва биологични и психологически

багаж“. В един момент броят на вътрешните промени се развива в качество и начинът, по който човек живее (според законите на бившия си възрастов период), започва да дисонира с новата му, по-напреднала идентичност.

И идва кризата. Невъзможността да се живее и действа по стария начин с новия "аз". Преживял кризата (или просто етапа на преосмисляне, преоценка), човек се идентифицира (самоопределя) по нов начин и навлиза в нова стъпка в своето възрастово развитие. Или не излиза.

Във всички времена едно племе, клан, общност са помагали на човек да премине през криза. Чрез ритуали и традиции по-старите племена предават на човек, преживяващ преходен етап, подкрепа и необходими знанияза новата му самоличност и как да се справи с нея.

Ако не сте получили подкрепа в семейството, в средата, в която сте израснали, днес, чрез свързване на съзнанието, можете да си помогнете сами. Все пак вече не си дете. Всичко, което някога ви е било „не дадено“, сега можете да си го дадете. Осъзнавайки своите разрушителни нагласи, които ви пречат да продължите напред, вие сте в състояние да ги преработите и да организирате живота си така, както искате.

Как да порасна?

1. Разберете вашите ограничаващи вярвания и спиращи фактори.

Помогнете си да видите реалността. Погледнете отстрани. Кой си ти, какво / какво си, как решаваш проблемите си. Растете ли или стагнирате?

1. Колко изобретателен и интересен човек. Всеки е привлечен от нещо интересно и находчиво, всеки иска да е близо до него. Ако никой не е особено склонен, може би е време да се погрижите за себе си и да спрете да обвинявате другите за липсата на подкрепа.

2. Колко ефективно действате в интересите си, целите си? Имайте ясно план стъпка по стъпкаи измерим конкретен резултат (цел), който искате да постигнете? Имате ли стратегия и я изпълнявате внимателно всеки ден?

3. Как и къде се цедите? Къде са дупките в границите ви? Къде е слабостта? Къде е детинщината? Къде са илюзиите и бягството от реалността? Къде е лъжата за себе си?

4. Можете ли да чуете гласа на интуицията? Интуицията работи така. Задаваш конкретни въпроси и в себе си произнасяш отговора. Обикновено да/не. Едното или другото в отговор на конкретен затворен въпрос няма да можете да произнесете вътрешно. Сякаш се появява запек на мисълта.
Освен това слушайте тялото си. Тялото ясно сигнализира. Нещо започва да боде, или да изстива, или някакви други усещания.

Всъщност, ако отпуснете се и бъдете спокойни, в ресурс,разбираме кога ни лъжат, кога ни мамят, когато човек е неетичен, нечестен или слаб, ние го усещаме, но започваме да се убеждаваме, или убеждаваме, или се поддаваме на провокации или манипулации, регресирайки надолу по психологическото настроение.

Относно откритите въпроси: всъщност ние знаем всички наши истински отговори вместо нас. Но той или предпочита мисловни шаблони, или мненията на другите, или конструкциите на обществото. Ние не се чуваме. Твърде стегнат, твърде невротично напрегнат, уплашен, притеснен. Трябва да се отпуснете, да натрупате сила, допълнителна енергия (над минималната за текущи задачи) и ще се чувате по-ясно и ще се разбирате по-добре.

1. Разберете къде се намирате сега и къде трябва да отидете след това.

Кажете благодарности на предишния си етап, всичко, на което той ви е научил (анализирайте неговите уроци), след това осъзнайте какъв е следващият етап пред вас.

Поемете нови задължения, поставяйте си нови цели, очертавайте задачи по пътя към целта и действайте. Използвайте настройки и инструменти за възрастни. Споменах много.

Ще спомена и една от важните настройки: вярата кои фактори влияят на живота ви (локус на контрол, така се нарича).

Помага да бъдеш в границите нормален локус на контрол. Нормалният локус на контрол предполага, че не очаквате много от някого или нещо (в едната крайност - външен локус: „някой е виновен или някой дължи нещо“, според вас т и затова винаги разочарование, очакванията не се изпълняват!), и не се смятайте за пъпа на Вселената (другата крайност е вътрешен локус: „Мога да направя всичко, основното е да искам“, или „Щях да успея, просто не искам, или просто не е за мен подходящ вариант“), но действайте с това, което наистина можете да контролирате. как? себе си и вашите ресурси. Да останеш в границите си. Ако в дадена ситуация нямате лост, струва си да видите и да се дистанцирате за ваше добро или да останете зависими. Може би за сега. Докато печелите ресурсите си.

Трябва да се научите да управлявате себе си абсолютно независимо (прочетете някои други ресурси за настройките на личността, настройките на егото, ако е необходимо). И все повече да увеличава ресурсите, за да бъде все по-малко зависим от някого и нещо, по-находчив, което означава по-уверен и силен човек.

Разчитайте на себе си!Поставете се в центъра на вашата вселена и се погрижете за себе си! Тогава ще има какво да подарите на близки и приятели. Междувременно ти си слаб, объркан, живееш в рамките на целите и в рамките, наложени от другите, няма какво специално да ти даде, освен трохите от останалата енергия. Когато осъзнаете тази истина, ще можете да продължите напред. Докато се криете зад маса психологически защити и извинения - нещата все още са там.

ПРАКТИКА 2.
Анализирайте коя от тези нагласи е вярна за вас. В кои области сте на кое от тези нива (във взаимоотношения, в работа, в приятелство ..)
Каква мотивация работи във всяка от вашите сфери на живот (личност, работа, приятелство, любов,...)? Какви въпроси решавате във всяка от областите?
Запишете го в дневника си за интроспекция, анализирайте в какви ситуации и области на регресия и как трябва да започнете да мислите и действате по различен начин там.

Как да порасна?

Много от нас, дори като деца, мечтаеха да пораснат възможно най-скоро. Тази тенденция е актуална и в модерен свят. Подрастващите и децата искат да бъдат възрастни, да бъдат уважавани, да имат пълна свобода на действие, да могат сами да решават какво да правят, натежава им т. нар. подчинение на родителите. Но израстването не се състои в изброените категории, а преди всичко в това, че човек ясно разграничава за себе си такива понятия като добро и зло, мъдрост и глупост, възрастен ще може да ограничи проявите на детски или младежки максимализъм , емоции, когато са излишни, а също така ще бъде готов да отговаря за делата и действията, извършени самостоятелно, което е голяма отговорност към обществото и към себе си.

Каква е разликата между възрастен и дете и тийнейджър?

За да отговорим на този въпрос, трябва да го разгледаме с различни страни(въпреки че, разбира се, има ситуации, когато едно дете, по отношение на нивото му на развитие и индивидуални качестваизраства възрастен и това може да зависи от определени житейски обстоятелства):

• На първо място, възрастен е носител на определена житейски опити знае за Истински животмного повече от дете или тийнейджър, който все още е ограничен в определена социална сфера, например училище или детска градина.
• Един възрастен е принуден да сдържа емоциите си на публично място, защото етиката на истински възрастен и съзнателен член на обществото диктува това. В този случай за децата е по-лесно, те са свободни и по-свободни в проявата на емоциите си. Два периода от израстването на детето са особено забележителни: 5-7 години - предучилищният период, когато децата се характеризират с много променливи психологическо състояниеи младежкия максимализъм, през който преминават всички тийнейджъри, от етапа на пубертета до юношеството.
• Възрастен човек е отговорен за себе си и семейството си, докато детето все още е отговорно само за себе си, но дори и това не винаги успява, защото на подсъзнателно ниво децата чувстват подкрепата на родителите си и възможността да изместят правото на отговорност за поведението си към тях.рамене.
• Детето е почти изцяло зависимо от родителите, както финансово, така и психологически. Един възрастен човек е собствената си опора и зависи само от себе си.
• Физическите характеристики също играят определяща роля при определянето на възрастния и детето.

Според последните статистики в областта на социологията инфантилизацията на обществото е достигнала своята връхна точка, много 30-годишни се държат като 15-годишни тийнейджъри, а 40-годишните се държат като 20-годишни, това не е норма.

Как да пораснем правилно

Как да пораснем бързо е доста сериозен въпрос, отговорът на който е индивидуален за всеки тийнейджър или дете, тъй като всички хора са различни. Не бързайте да пораснете! Помислете за факта, че никога няма да се върнете към безгрижно детство и винаги ще имате време да започнете възрастен живот с отговорност за действията, за вашето поведение, където вече няма да има силно родителско рамо .

За да порасне, както момиче, така и млад мъж, е необходимо да се мисли за бъдещето, за семейството, за кариерата, за бъдещето, тоест за такива неща, които по-късно ще играят решаваща роля в съдбата на всеки от двамата. Един млад мъж трябва да се чувства отговорен за себе си и за своята сродна душа.

Житейската цел също е една от насоките за израстване на млад човек. Наистина, за да постигне целта, човек решава определени задачи, често трудни, и взема трудни решения.

На въпроса как да спреш да бъдеш дете, някои идват едва в съзнателна възраст. Когато животът минава, желанията не се изпълняват, ситуациите са една по-лоша от друга и близките постоянно говорят за вашето безотговорно отношение към всичко, което се случва - това означава, че е време да се разделите с инфантилността и да пораснете.

Защо за някои е полезно да останат деца, вече в съзнателна възраст?

Често тези хора, които се страхуват от отговорност, не искат да пораснаткато огън. Удобно е да прехвърлите всичко върху някой друг, да се оплаквате от обстоятелства, които не са успели, да обвинявате всичко върху роднини или приятели, които не разбират всички трудности, които ви заобикалят навсякъде. Списъкът с проблеми нараства всеки ден, но никой не го е грижа за вас. Именно тези мисли са основната основа на живота на човек, който не е готов да порасне.

Но има сложни психологическа травма, последицата от което може да бъде и някаква безотговорност в поведението и действията на дадено лице. За такива хора е трудно да се справят сами с проблема, поради което в такива случаи е необходима психологическа или психиатрична помощ от квалифицирани специалисти.

5 основни правила за бързо израстване на личността

За да пораснеш, трябва да следваш 5 правила:

• Отговорност

Може би най-много важен моментДа пораснеш означава да култивираш способността да поемаш отговорност. Този човек, който е готов да носи отговорност за своите действия, решения, действия, може съзнателно да се нарече възрастен.

• Работа върху мислите

Всичко започва от тази точка. Дойде денят, в който вземете твърдо решение да промените настоящето и бъдещето си. Вие вземате решението да пораснете съзнателно и решително завинаги. На този етап техниките за самоусъвършенстване ще помогнат, като например:

1. Система Turbo-Gopher - психотехниката ви позволява да се отървете от инфантилизма, но всъщност има по-широк спектър от решаване на проблеми, като например: да се отървете от негативни черти на личността, потискащи емоции, ограничаващи вярвания, емоционални травми, комплекси и много други . . Това е сериозна техника и наистина трансформира вътрешен свят V възможно най-скоро. Системата е толкова мощна и самодостатъчна, че дори не е необходимо да използвате техниките по-долу (от този номериран списък).
2. книги за самоусъвършенстване, силата на мисълта, за скритите възможности и ресурси на човек;
3. упражнения за ума, медитация (концентрация върху една мисъл за 5 минути всеки ден);
4. положително отношение към успеха (способността да се контролират умствените потоци, да се избягват негативни емоции, настроения);
5. утвърждения (блокове от оптимистични твърдения, които повишават нагласата за житейски ситуации (успех, здраве, хармония в отношенията, изобилие).

Физическите упражнения са също толкова необходими за човека, колкото и умствените. В силно здраво тяловинаги ще победи потока от вътрешна енергия, сила, ресурси. След добро зареждане на гости спортна залачовек започва да чувства духовен подем, нови идеи започват да посещават главата му, общо състояниепри това е с повишен тонус. Ако сте ангажирани физически, няма да оставите шансове за болести. Ежедневно физически упражнениядисциплина, спомагат за правилното организиране на ежедневието.

• Интелигентно програмиране

Силно намерение да промените ситуацията към по-добро, научете се да поемате отговорност за себе си, поемете водеща роля във важното житейски ситуациисъбужда във вас онези скрити възможности, които ще ви помогнат да постигнете това, което искате. Ще бъде полезно да посещавате обучения личностно израстване, консултации с психолог или да използвате системата Turbo-Gopher, която дава по-дълбоки резултати от описаните по-горе обучения и консултации.

Трябва да започнете да презареждате емоциите, като поправите своите емоционално състояниена хартия, например: по скала от 1 до 10 (където „1“ е безпокойство, страх, стрес, а „10“ е радост, оптимизъм, щастие), маркирайте състоянието си в даден момент. Това ще бъде отправната точка за фиксиране на резултата от работата върху себе си. Тук също ще помогне тренировка на мозъка, защото състоянието на радост, успех, морална стабилност ще трябва да поддържате ежедневно.

Какви други причини има да не искаш да пораснеш?

Нашите родители ни защитават от всички несгоди, но понякога този процес се забавя дълги години. Това е постоянната грижа на нашите близки, която отпуска чувството за отговорност, създава илюзията за комфорт, липса на проблеми.

Има няколко начина да коригирате тази ситуация:

• Говорете със семейството си на кръглата маса. Който, както и вие самите, можете ясно да им обясните, че е дошло времето да станете независими, да решавате лични проблеми сами. Вашето решително отношение със сигурност ще намери отговор от близките ви.
• Живейте отделно от семейството. Веднага щом се преместите в друг апартамент, къща или хостел, веднага ще се сблъскате с много ситуации, чието разрешаване ще падне само на вашите плещи.
• Не се страхувайте да вземате решения. Случва се житейските обстоятелства да ни диктуват посоката, в която уж трябва да вървим. Но така мислят онези хора, които са свикнали да разчитат на съдбата във всичко; тези, които не искат да носят отговорност за каквито и да било последствия, прехвърляйки цялата тежест на отговорността на някой друг, освен на себе си. Само като вземете решение без външна помощможете да почувствате онези нишки на вашето съзнание, които могат да контролират всяка житейска ситуация.

Като вземате решения сами, вие се научавате да анализирате ситуации, да сравнявате възможни решенияи последствия. Всичко това се обобщава в една дума – опит. Именно придобиването на опит ни дава онези емоции, състояния, които искаме да изпитаме.

Страхът от разочарование ни пречи да продължим напред, съмненията също не са най-добрите ни приятели в постигането на целите ни. Но те не са пречка за тези, които са сигурни, че всяко падение е последвано от нов възход, възход към техните желания, мечти, цели.

Всеки, който никога не е падал, няма да знае колко приятно е да станеш отново и да вървиш към целите си, независимо какво. Само такива смели, самоуверени покоряват всякакви върхове.

Стотици хора ядат пресни и преработени домати всеки ден. Трябва да разберете колко са полезни доматите и защо е необходимо тяхното присъствие в диетата. От древни времена зеленчукът е наричан златната ябълка.

Доматите имат антиоксидантно свойство, ви позволяват да забавите процеса на стареене, активно се използват за предотвратяване на широк спектър от заболявания. Лечебни свойстваПродуктът се дължи на наличието в него на витамини, минерали, киселини и други полезни вещества.

Полезни свойства

Ползите от доматите са свързани с положителния им ефект върху човешкото тяло. Когато се използват умерено, пресни и сготвени, те имат терапевтичен ефекти позволяват да се справят с редица заболявания.

Полезните свойства на доматите са:

• подобряване на храносмилането;
• антисклеротично и антиревматично действие;
• подобряване на работата на сърдечно-съдовата система;
• повишен имунитет;
• премахване на оток;
• отслабване;
• предотвратяване на анемия;
• предотвратяване на тромбоза;
• отстраняване на токсините от тялото;
• превенция на рака;
• намаляване на възпалителния процес;
• лечение на разширени вени;
• отстраняване на соли и нормализиране на солевия баланс;
• премахване на депресивно състояние;
• профилактика на болестта нервна система
• предотвратяване на остеопороза;
• предотвратяване на проблеми със зрението.

Списъкът с полезни свойства на доматите е много широк и разнообразен. Те са наречени златни ябълки с причина. Поради ниското си съдържание на калории, зрелите плодове помагат на хората да се справят с наднормено тегло. домати и доматен соке една от най-разпространените храни в диетите.

Антиоксидантните свойства на доматите ви позволяват да защитите не само отделните системи, но и целия организъм като цяло. Когато се използва правилно пресни доматиима общо подобрение външен види благополучие.

Характеристики на състава на доматите

Мнозина се интересуват от въпроса колко полезен е доматът. За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете какви витамини, макро и микроелементи са включени в неговия състав.

За човешкото тяло специално значениеима високо съдържание на въглехидрати в доматите. Те съдържат около 3,7 грама на 100 грама продукт.

На второ място е ниско калоричнипродукт. 100 грама пулп дават не повече от 20 kcal. Това прави продукта идеален за диетично хранене.

На трето място по важност са полезните вещества.

1. Витамини и минерали. Витамин С, А, К, РР, витамини от група В, фолиева киселина са открити в големи количества в доматите. По съдържание на витамин С доматите могат да се сравняват с цитрусовите плодове. От минералите особено се отличават калий, калций, фосфор, магнезий, манган, молибден, натрий, йод и желязо.
2. Когато узреят, доматите имат яркочервен цвят. Сянката на кората се дължи на наличието на антоцианини. Тяхната полза за организма е да се борят със свободните радикали. Ето защо Специално вниманиеспециалистите го дават на зрели плодове. Благодарение на антоцианините се повишава стабилността на кръвоносните съдове, укрепва се сърдечно-съдовата система и се повишава имунитета.
3. Ликопен. Наличието на ликопен в състава на доматите определя антиоксидантния им ефект. Благодарение на това плодовете имат способността да забавят развитието на раковите клетки.

Ефектът на доматите върху мъжкото и женското тяло

Ползите и вредите от доматите за жени и мъжко тялоса различни. Ако говорим за жени, тогава, на първо място, те споменават стойността на продукта в диетична хранаи козметология.

Смята се, че продуктът нормализира обмяната на веществата. Поради подобряването на храносмилателния тракт и ниското съдържание на калории в зеленчука, теглото се намалява, благосъстоянието се подобрява. Доматите се препоръчват на бременни жени. Техните ползи са свързани с предотвратяване на запек и подобряване на чревната функция.

Значението на продукта в козметологията е неоспоримо. Сокът и пулпата на плода се използват за приготвяне на маски, компреси и други козметични продукти. В резултат на приложението се подобрява състоянието на кожата, има повишаване на нейната еластичност.

Доматите имат положителен ефект върху състоянието на нокътните плочки и косата. При редовна употреба на домати ползите стават видими след 1-2 месеца.

Ползите от доматите за мъжете положително действиепри лечение на аденом на простатата и простатит. Характеристики на комбинацията полезни витаминимикро и макроелементите позволяват на доматите да сведат до минимум риска от развитие на рак на простатата и редица други мъжки заболявания.

Ефектът на доматите върху тялото в напреднала възраст

Доматът е най-здравословният зеленчукв диетата на възрастните хора. Благоприятният ефект се свързва с високо съдържаниев доматите каротин, витамин С, калий и ликопен. В същото време само зрелите домати, събрани от клони, се считат за най-полезни. При прибиране на неузряла реколта съдържанието на витамини в плодовете е много по-ниско.

Ползите от доматите за възрастните хора са свързани с профилактиката на хипертония, артроза, заболявания на сърдечно-съдовата система и подобряване на състава на кръвта.

Друг полезно свойстводомати за възрастни хора е диуретичен ефект. Навременното изтегляне на урината и предотвратяването на задръстванията имат положителен ефект върху цялостното благосъстояние.

Полезни свойства на преработения продукт

Полезните свойства на доматите се запазват дори в преработен вид. Деца, възрастни хора или хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания или разстройства на червата, се препоръчва да ядат варени домати или след лек термиченобработка. Така те се усвояват по-добре. Използвайте задушени доматиполезни за черния дроб.

Добре доказан доматен сок. Богат е на витамини, калций, манган, йод, желязо, цинк и други минерали.Наличието на пектин в големи количества помага за намаляване на холестерола в кръвта, премахване възпалителни процесив организма.

Ползите от солените домати не се различават значително от свеж продукт. Основното нещо е да следвате правилата за подготовка. Рецептата трябва да е напълно без оцет. Солените и маринованите домати запазват ликопен, който има антиоксидантни свойства. Също така под действието на маринатата не се разрушава Повече ▼витамини и минерали. Това означава, че дори в саламура продуктът запазва своето положително влияниевърху тялото.

Отрицателни ефекти и възможни противопоказания

Вредите и ползите от доматите са в съседство. Научно доказано е, че доматите са вредни, когато се консумират без внимание индивидуални особеностии съществуващи заболявания вътрешни органи. Отрицателни фактизеленчуците са познати от древни времена. Древните хора са го наричали отровен и са забранявали използването му за храна.

Вредните свойства на доматите се свързват със съдържанието на гликоалкалоид в него - комплекс органична материя. Съдържанието му в големи количества се наблюдава в неузрели плодове.

Ако попадне в човешкото тяло в големи количества, симптоми като стомашна болка, разстройство на нервната система, главоболие. Следователно вредата, доматите за човешкото тяло са само в незряло състояние.

Ако говорим по-сериозно за опасностите от зрели домати, струва си да изброим списък със заболявания, при които плодовете трябва да се консумират с повишено внимание или напълно да се изключат от диетата.

Противопоказанията включват:

• наличието на камъни в жлъчния мехур;
• заболяване на бъбреците;
• ставни заболявания;
• подагра;
• алергична реакция;
• язвени образувания в стомаха;
• остър стадий на панкреатит;
• повишена киселинност на стомаха;
• артрит;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• стомашно-чревни разстройства.

Трябва да се отбележи, че при повишена киселинност на стомаха и пептична язва не се препоръчва да се ядат домати в свежи. Но могат да се ядат и задушени. Като заместител, много пасва задушени доматисъс заквасена сметана. Те понижават отрицателно въздействиезеленчуци на стомаха.

Солените и консервираните домати влияят неблагоприятно на състоянието на пациенти с гастрит. В такъв случай отрицателни свойствасе състои от сол, оцет и голям брой подправки, които се добавят към марината. При ядене на домати или преминаване към диета с тях високо съдържание, трябва предварително да се запознаете със списъка на противопоказанията или да се консултирате с Вашия лекар.

Доматите носят ползи или вреда на здравето, всеки решава за себе си. Специалистите недвусмислено са съгласни, че пациентите, които редовно консумират зеленчуци в умерени количестваи не злоупотребявайте със сол и оцет, страдате по-малко от свързани с възрастта разстройства и редица други заболявания.

Екология на потреблението. Храна и напитки: Доматът не само има отлични вкусови качества, но също така съдържа голям бройполезни и лечебни свойства...

Само червените домати съдържат най-ценния ликопен, който носи голяма ползатяло. Ликопенът е в състояние да устои на радиация, ултравиолетова радиация, свободни радикалидопринася за профилактиката на сърдечно-съдови и онкологични заболяванияи също така намалява скоростта на остаряване на човека.

Ликопенът е от класа на каротеноидите, но е 2-3 пъти по-активен от бета-каротина, намиращ се в морковите и в много храни. И ще го намерим само в червените домати, никъде другаде.

Но ако ядете купа доматена салата всеки ден, няма да се предпазите от инфаркт и рак, тъй като червата са в състояние да абсорбират ликопен, разтворен в растително масло, и то предварително добре загрято. Оказва се, че един пържен домат е несравнимо по-полезен от суровия – той ни дава 100% от съдържащия се в него ликопен.

Ако правите бъркани яйца с домати, първо запържете нарязаните домати и след това ги напълнете с яйца. В този случай ликопенът ще бъде качествено изолиран от домата.

ако обичаш сурови доматиили доматен сок, вие просто получавате витамини C, B2, B1, P, K и други, както и минераликато натрий, калций, калий, магнезий. В този случай просто не получавате лечебния ликопен.

Но те са богати на доматено пюре, което се приготвя със задължително загряване. Най-добрият е от зрели домати, отгледани под горещото южно слънце, и не съдържа други компоненти, освен обикновена сол. Ето защо е полезно да го добавите към ястия с месо, към картофи, паста, пица вместо вкусен многокомпонентен кетчуп.

Работна група на Световния съюз за борба с рака изследва големи групи хора в средиземноморските страни. Тя стига до извода, че тук мъжете много по-рядко боледуват от рак на простатата – именно защото ядат популярните по тези краища спагети и пица с доматено пюре.

Превантивен ефект доматена пастаЩе бъде още по-забележимо, ако го изпържите в растително масло. Пържат се до зачервяване на олиото. При което общо теглопродукт се намалява наполовина: водата се изпарява и маслото от червени домати заема нейно място.

Между другото, точно това правят, когато приготвят украински борш. Гърците и испанците добавят пържени домати към своите национални ястия. Това означава, че хората отдавна са усетили интуитивно как правилно да извличат най-ценното веществовероятно дори без да знае, че съществува.

Доматите могат да бъдат вредни за хората с свръхкиселинностстомаха, страдащите от алергии, тъй като доматите могат да причинят алергии. Симптомите са уртикария, сърбеж, кожен обрив, главоболие, болки в корема, безсъние, хиперактивност, хрема.

Заключение: доматите са полезни под всякаква форма, но пържени, доматеното масло е прекрасно и налично средство за защитапрофилактика на сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Вредата от доматите е предимно преувеличена и зависи от количеството на консумация

Присъединете се към нас на