Депресията: емоционално състояние или болест? Психологическо състояние на депресия. Пасивност - бездействие, безразличие към околната среда

Корекция на депресия при юноши

1.1 Депресията като емоционално състояние на индивида

Депресията е афективно състояние, характеризиращо се с отрицателен емоционален фон, промени в мотивационната сфера, когнитивните представи и обща пасивност на поведението. Субективно човек изпитва преди всичко тежки, болезнени емоции и преживявания - депресия, копнеж, отчаяние. Функционалните състояния на депресия, които са възможни при здрави хорав рамките на нормалното умствено функциониране и патологична депресия, който е един от основните психиатрични синдроми. Използването на термина "депресивно състояние" в тази работа се основава на психологическия компонент тази концепцияТерминът депресия се отнася до клас психични състояния, притежаващи необходимите за това психологически характеристики (психическото състояние е понятие, използвано за условно разпределение в психиката на индивида по отношение на статичен момент).

Депресията има два компонента:

1) субективно преживяванеотрицателен ефект;

2) симптоми на неговото изразяване в поведението, изражението на лицето, жестовете, определени промени във вътрешната среда на тялото. При депресията като заболяване се взема предвид и третият компонент - патогенни механизмив основата на заболяването, една от проявите на което са емоционалните разстройства.

Депресиите винаги се реализират в неразривно единство от психични и соматични промени, което има определена динамика върху различни етапиразвитие депресивни състояния. Освен това в някои случаи промените в соматичната сфера на тялото могат да изпреварят психопатологичните симптоми или да излязат на преден план в клиничната картина на депресията. От гледна точка на психологията, соматичните промени и разстройства възникват в резултат на психични разстройства, включително депресия. Като депресия функционално разстройствовъзниква в резултат на определени психични промени.

Според известния психотерапевт Покрас Михаил Львович, депресията е проява и необходим инструмент за съзнателно или несъзнателно преструктуриране на мотивационната ценностна система - инструмент на избор, механизъм за самоизграждане или самоунищожение. Депресията възниква винаги, когато човек е изправен пред липсата на състояние, без което е невъзможно да удовлетвори своите ценности, да запази целостта на "аз" или самия живот, невъзможно е да извършва важна за него дейност. .

Депресията, според американския психотерапевт С. Трикет, често е резултат от тревожност. В състояние на тревожност действията на човек се ускоряват, а при депресия, напротив, забавят се. Депресията действа като принудителна почивка на тялото след тревожност.

С. Трикет подчертава, че депресивното състояние в по-голяма или по-малка степен засяга целия човек, преустройва цялата му структура - от мислите до поведението му. Въпреки че тези промени могат да настъпят постепенно, депресираният човек е различен от преди началото на депресията. Възможно е дори да се превърне в собствената си противоположност.

Най-очевидните и типична характеристикадепресия - мрачно настроение, както и преживяване на депресия, самота или апатия. Човек в състояние на депресия може да плаче, дори когато изглежда, че няма очевидна причина, или, обратно, губи способността да плаче по време на наистина трудни събития. Потискащо чувство на депресия, празнота, пълна безнадеждност са симптоми на депресивни разстройства при повечето хора. Мрачното настроение не е просто тъга, то е болезнено сърдечна болка. Въпреки това, не всички депресирани хора изпитват тъга. При деца и юноши състоянието на депресия се проявява по-често под формата на не тъпо настроение, а раздразнителност. Младежите в състояние на депресия са предимно капризни, лесно се дразнят и говорят предимно за собствената си „грозота“, „глупост“, за своята „безполезност“. Други възрастни в състояние на депресия също не са никак тъжни, а противни, нацупени и дори ядосани и враждебни. Възрастните хора често се оплакват не от потиснато настроение, а от неприятни физически усещания и болка.

Курпатов А.В. вярва, че при депресия много се изолират в себе си, изолират се от другите. Характерно е, че човек в състояние на депресия има много негативна представа за себе си. Убеден е в собствената си безпомощност и пълна самота на този свят. Обвинява себе си за най-незначителните грешки и недостатъци. Депресивните хора се характеризират с песимистичен поглед върху себе си, света, собственото си бъдеще. Депресираният човек губи интерес към случващото се около него и често не се наслаждава на дейности, които обикновено биха му харесали. Често среща трудности в приемането, както и в изпълнението вече взети решения.

Според Е. В. Ковалев по време на депресия преобладават постоянно негативни, безнадеждни мисли за бъдещето и настоящето. Те могат да бъдат примесени с мисли за смърт и самоубийство. Депресираният човек се чувства сам, непълноценен, безнадежден и безполезен: той е песимист за почти всичко. До 80% от всички депресии възникват със суицидни тенденции (мисли за самоубийство и опити за самоубийство).

В допълнение, според S. Trickett, депресираният човек може да изпитва затруднения с концентрацията, вниманието, паметта и вземането на решения. Следователно при по-възрастните хора дезориентацията, която възниква поради депресия, може да се сбърка със сенилна деменция и лудост. И като най-крайна проява е възможна непоследователност и случайност на мислите.

Прекомерната тревожност и ужасът от реални събития също могат да съпътстват депресията: според проучвания повече от 60 процента от хората с депресия изпитват силна тревожност; техният нормален апетит и сън могат да бъдат нарушени. Повечето губят тегло, но някои, в резултат на заболяването си, започват да ядат още повече и понякога преяждат, след това изобщо не ядат. Сънят и умората също са основни проблеми. Хората с депресия могат да се събудят рано, понякога изобщо не могат да заспят или спят много повече от обикновено. Дори и да спят, сънят им обикновено е неспокоен, без сънища, трудно заспиват или са измъчвани от кошмари, изпълнени с образи на смърт, разрушение и мрак. Следователно сънят не помага много за облекчаване на всепоглъщащото им усещане за умора и изтощение.

В допълнение, депресията може да бъде придружена от загуба на интерес към секса. За някои депресирани хора нуждата от сексуална близост се превръща в ненаситен глад, който води до постоянна тревога, че ще бъдат изоставени или отхвърлени. Ненавистта към себе си и самообезценяването, особено когато става въпрос за чувство за малоценност по отношение на тялото, могат да бъдат в центъра на депресията.

Апатията и неспособността да се свърши работата, както и трудностите при четене и учене са симптоми на депресия. М. Голант отбелязва, че при депресия "... всеки дъх може да бъде придружен от дълбоки стонове. Някои хора са постоянно пълни със сълзи или просто са на ръба да загубят самообладание, плачейки при всеки най-малък повод. Някои се навеждат и едва влачат своите краката, докато други, напротив, са развълнувани и нервни „Някои хора с депресия са в състояние да функционират въпреки заболяването си, докато други не са в състояние дори да изпълняват прости ежедневни задачи, като обличане, готвене или хранене, къпане или ходене до работа." Всички тези симптоми взаимодействат помежду си и се припокриват, а не действат самостоятелно. Един симптом може да доведе до друг и в резултат на това човекът започва да се "търкаля надолу". Трудно е да се справите с това сами, помощта на специалист може да помогне на човек в тази ситуация.

Специалистите се интересуват не само от проявите на депресия, но и от причините за нея, сред които А. Лоуен подчертава като преследването на нереалистични цели. Основните човешки потребности, различни от физиологичните, са любов, себеизразяване и свобода.

Преследвайки илюзиите си, ние си поставяме нереалистични цели, тоест цели, чието постигане според нас ще ни направи свободни и ще възстанови правото ни на себеизразяване. и ни дава способността да обичаме. При това нереалистични са не самите цели, а наградите, които следва да последват след постигането им. Сред целите, които мнозина преследват, са следните: богатство, успех и слава. Никакви пари не могат да осигурят вътрешното удовлетворение, което само по себе си прави живота радостен и ценен. В повечето случаи желанието за придобиване на богатство отклонява енергията от по-креативни, по-самоизразителни дейности и води до обедняване на духа.

Депресията е станала толкова често срещана в наши дни, защото живеем в нереалност и по-голямата част от енергията ни отива в преследване на нереалистични цели. Човек ще бъде подложен на депресия, докато търси източници за себереализация извън себе си. Ако мисли, че като има всички материални предимства, които имат съседите му, ще стане по-важен, ще бъде по-човечен, ще живее в мир със себе си, може да бъде горчиво разочарован. И с разочарованието идва депресията.

Хората могат да бъдат разделени на две категории: тези, които се фокусират върху външния свят и неговите ценности и тези, които живеят в своя вътрешен свят. В широк смисъл един навътре ориентиран човек има силно и дълбоко чувствосебе си. За разлика от човек от външния свят, неговото поведение и възгледи са малко повлияни от постоянно променящите се условия на външната среда. Неговата личност има вътрешна стабилност и ред, стои на солидна основа на самосъзнание и себеприемане. Стои здраво на краката си и знае на какво стъпва. Всички тези качества липсват при външно ориентиран човек, който е силно зависим от другите, особено в емоционалната си сфера. Лишен от подкрепата на другите, той изпада в депресия. Друга разлика между човека от вътрешния свят и външния свят е в какво вярват. Човек, който е фокусиран върху вътрешния си свят, вярва в себе си. Човек, който е фокусиран върху външния свят, вярва в другите хора, така че винаги рискува да бъде разочарован.

И така, при депресията страдат почти всички сфери - емоционална, интелектуална, волева и непременно мотивационна, което се проявява както субективно в оплакванията на клиента, така и обективно - в промяна в поведението. Постоянното понижаване на настроението при депресия се съчетава със загуба на интерес към това, което преди това е било възприемано като привлекателно, удовлетворяващо или радостно - различни форми на отдих, комуникация, четене на книги, хобита и др.

Освен че ще изчезне чувството на удовлетворение в резултат на такава дейност, депресираният човек няма мотивация, няма желание да започне тази дейност, а интересът към самата дейност се заменя с безразличие и раздразнение, тези разстройства представляват едно от основни диагностични признаци на депресия, която се нарича "загуба на интерес и удоволствие".

По този начин депресията е психично разстройство, характеризиращо се с депресивна триада: понижено настроение, загуба на способност за изпитване на радост (анхедония) и нарушено мислене.

В следващия параграф ще разгледаме характеристиките на проявата на депресивни състояния при юноши.

Влиянието на социално-психологическото обучение върху емоционалното състояние на индивида

Толерантност към депресия и стрес при юноши с двигателни тикове, методи за тяхното определяне и корекция

Тиковата хиперкинеза влияе негативно на психическото и емоционалното състояние на детето. Приблизително половината от пациентите със синдром на Турет развиват обсесивно-компулсивно разстройство по време на юношеството и юношеството ...

Излишъкът от неосъществима енергия предизвиква чувство на дискомфорт и напрежение. Най-често срещаните негативни психични състояния са тревожност, депресия, астения и агресия (враждебност). Тревожно депресивно...

Проучване психосоматични разстройстваНапример онкологични заболявания

Едно от най-ярките негативни емоционални състояния е състоянието на депресия. L. Kemlinsky (2002), характеризиращ депресията, отбелязва: „По време на депресия тъгата настига човек без видима причина ...

Основните подходи към проблема с емоционалните състояния в чужда психология

Има много дефиниции на понятието "емоционално състояние". Различни автори отделят емоционалните състояния или като отделна група, или като вид психични състояния...

загуби. Смърт. горко

През 1969 г. един от основателите на движението за осъзнаване на смъртта д-р Елизабет Кублер-Рос (САЩ) идентифицира 5 емоционални етапа, през които преминава човек, когато получи новината за очаквана смърт или загуба. време...

Психологически особености на детско-родителските отношения в семейства с един родител

Известно е, че появата на емоционални реакции е свързана с редица неблагоприятни събития в детството. Семейни конфликти, липса на любов, смърт на един от родителите или развод могат да бъдат силни психотравмиращи фактори...

Психологическото съдържание на училищната тревожност

Процес учебни дейностивсъщност се случва на фона на промяна в специално създадени ситуации. Учителят е наясно, че редица подобни ситуации могат да доведат учениците до състояние на силна тревожност, несигурност ...

Социално-психологически особености състояния на тревожностпри деца предучилищна възраст

Емоциите и чувствата са отражение на реалността под формата на преживявания. Различни формипреживяванията на чувства (емоции, афекти, настроения, стресове, страсти и т.н.) заедно формират емоционалната сфера на човек ...

Емоционално прегаряне на професионална личност

Ключовите компоненти на развитието на симптом на емоционално прегаряне са несъответствието между личността, нейната способност да издържа на стрес и изисквания. заобикаляща среда...

Бременността е много специално време на постоянна промяна, трансформация. Процесът на развитие и растеж на детето протича в матката на майката, а самата жена се променя по време на бременността и раждането - тя става майка ...

Емоционалното състояние на жената по време на бременност

Емоционалното състояние на жената по време на бременност

Репродуктивната система на жените е един от най-чувствителните показатели за тяхното здравословно състояние...

Емоционални състояния на човек

Цели на изследването: · да се идентифицират най-популярните музикални стилове сред гимназистите, · да се разкрие отношението на гимназистите към различните музикални жанрове. Методи на изследване: 1. Тест на Luscher (кратка версия) ...

Емпирично изследване на връзката между нивото на емоционално прегаряне и личностните характеристики на предприемачите

Проблемът с депресията е невероятно актуален днес. Хората все повече се оплакват от чувство на безсилие и безнадеждност. Изглежда, че човек често е в състояние на продължително емоционално претоварване и стрес. Съвременният ритъм на живот оставя негативен отпечатък върху човек, кара го постоянно да се пренапряга, да действа на границата на възможностите си. Днес някои хора са принудени да работят от дванадесет до четиринадесет часа на ден, отказвайки почивните дни и празниците. Повечето хора не са в състояние да поддържат такъв график за дълго време. Тук нервите не издържат: разпадаме се на близки, правим много глупави неща. Натрупването на умора всъщност не е от полза за никого. Хората се обръщат към всякакви лечители, психотерапевти с надеждата да се върнат спокойствие. Малко хора знаят, че е необходимо да се научат да поемат отговорност за живота си. Да обвинявате другите за вашата депресия е глупаво и безсмислено. Депресията винаги е резултат от погрешно отношение към живота.Депресията не е неприятност, която може да се случи на всеки, а напълно естествено явление. Ако човек започне да хаби вътрешните си ресурси напразно, той неизменно ще се вкара в състояние на дълбоко.

Симптоми на депресия

Симптомите на депресията са доста характерни и показателни. Невъзможно е да ги подминете, без да разпознаете симптомите на очевидни проблеми. Също така е невъзможно да не забележите колко бързо се променя собственото ви състояние на ума. Човек е така устроен, че винаги се стреми преди всичко към собствения си комфорт. Трябва да се разбере, че депресията никога не пада върху главите ни неочаквано и внезапно. Тя има своите предшественици. Ако симптоми на тревожностсе появи депресия, трябва незабавно да започнете да работите с тях и да не оставяте собственото си състояние да поеме своя курс, погрешно вярвайки, че всичко ще изчезне от само себе си. Депресията е вид заболяване и трябва да се лекува навреме. И така, какви са основните му симптоми? Нека се опитаме да го разберем!

Съжаляваш себе си

Депресията кара човек постоянно да изпитва чувство на всепоглъщащо съжаление към собствената си личност. Депресията е ясен симптом на депресия. Такъв човек е почти невъзможно да се развесели с нещо, тя вижда заобикалящата реалност само в сиви и черни тонове. Като цяло човек в един момент спира да прави планове и да се стреми към големи постижения. Той е доволен от това, което е, често се надява на помощта на близки, без да полага собствени усилия. Човек започва да чувства, че животът му е пропилян. Самият той изглежда нещастен и безполезен.Депресията е като раков тумор: израства постепенно, но сигурно завладява психиката. След като болестта прогресира бързо, борбата с нея става много трудна.

Емоционално откъсване

Друг симптом на депресия е емоционалното откъсване. Доста неприятно е да се наблюдават неговите прояви отвън. Изглежда, че човек не живее, а съществува в собствения си измислен свят. Влизането в тази реалност е забранено за външни лица. Ето защо не винаги е възможно да се помогне с лечението навреме. Човекът сякаш наблюдава околните през дебело стъкло и не чува думите, отправени към него. Човек, който е в депресия, често проявява студенина и безразличие към другите.Той е преследван от чувство на изолация от външния свят: изглежда, че никой няма да разбере и той е единственият толкова нещастен в цялата вселена. Отстрани може да изглежда, че с тях не се случва нищо особено, но всъщност индивидът се нуждае от лечение. Емоционалното откъсване позволява на човек отново да не участва в конфликтни ситуации, така че може да се нарече защитна реакция. Тя е тази, която ме кара да се чувствам постоянна умора. Човек, който е в състояние на депресия, е преследван от мрачни мисли. Той чувства в себе си безсилие и огромна празнота, която не може да бъде запълнена с нищо. Дори след кратко занимание той пада на леглото в пълно безсъзнание и се потапя в здрав сън. Нежеланието да научавате нови неща води до липса на интерес. Човек, като правило, се оттегля в себе си, не иска да показва истинските си чувства, мисли и желания на другите.

Промяна в апетита

Депресираният човек често е невнимателен към себе си физиологични нужди. Хранителните разстройства като анорексия и булимия са сред изявените симптоми на депресивното разстройство. Промяната в апетита се дължи на факта, че човекът не набляга на физическите си нужди. Намаленият апетит е ясен симптом за развиваща се депресия. Човек не става за храна и някои значими радости. Той е напълно погълнат от смущаващи душевни преживявания. Промяната в апетита е симптом, на който определено трябва да обърнете внимание. В други случаи може да има повишен апетит. Човек буквално „хваща“ проблемите си и бързо наддава на тегло. Булимията води до храносмилателни проблеми, психологически дискомфорт, тежко затлъстяване. Това не е възможно без подходящо лечение. Справете се със себе си подобни състояниямного трудно, почти невъзможно.

ограничаващи мисли

Депресията като вид психично разстройство кара човек да се смята за най-нещастния и нещастен на света. Ограничаващите мисли буквално оковават ума, пречат на развитието, поставят си далечни цели. В депресия е невъзможно да се видят значителни перспективи, да се гледа в бъдещето с увереност и надежда.Депресията често е скрита под маската на отчаянието и всепоглъщащата безнадеждност. Отрицателните нагласи не напускат човек дълго време. Постоянно му се струва, че не е способен на нищо, че няма право на всички предимства, които другите хора използват всеки ден. Появата на ярки негативни нагласи е симптом тежка депресия. Често пропускаме да забележим как лоши мислиограничават съзнанието, пречат ни да се развиваме. Правилно избраното лечение несъмнено ще помогне за премахване на причините за депресията, ще ви каже как да се отървете от чувството на безнадеждност.

Причини за депресия

По правило нищо не се случва във вакуум. За образуването на депресия има основателни причини. По правило тези причини са свързани с индивидуалните характеристики на самия човек, със способността му да взаимодейства с другите. Колкото по-емоционално силен е човек, толкова по-лесно му е да се справи с депресията. Какви са причините за депресията? На какво трябва да обърнете внимание?

Житейски изпитания

Всеки човек има своите трудности, с това не може да се спори. Но само преминавайки през такива трудности, ние ставаме по-силни, придобиваме истинска житейска мъдрост. Какво може да стане ясна причинаразвиваща се депресия? Ситуация на уволнение от работа, провал в бизнеса, кавга с любим човек. Загубата на работа, както и други неприятности, разстройват обичайния коловоз, карат човек да се чувства като „бито куче“. Симптомите на депресия не стават забележими веднага, но твърдо улавят съзнанието на човек. Всеки, разбира се, има своя собствена причина за разочарование. Известно е, че различните хора преживяват различно ударите на съдбата. Но колкото по-дълго човек се занимава с даден проблем, толкова повече симптоми започват да се появяват. Ето защо е невъзможно да бъдете в състояние на депресия дълго време, трябва незабавно да започнете лечение.

Неувереност

Ако повечето хора не се страхуваха толкова от провал, биха могли да разгърнат пълния си потенциал. Друга причина за формирането на депресия е липсата на доверие в собствени сили. Това е особен вид разстройство, което се характеризира с такива симптоми като неверие в собственото бъдеще, неспособност да се правят ярки планове и да се следват индивидуалните нагласи в живота. Депресията буквално "изяжда" такъв човек изцяло, не му оставя право да упражнява собствения си избор. Неувереността в себе си е симптом, който изисква внимателно внимание. Причината за това често са надценените очаквания на родителите за дете, когато човек не се оценява сам по себе си, а само за някои значими заслуги. Израствайки, човек започва да се отнася към себе си по този начин: не цени и не уважава собствените си ресурси, по незначителни причини допуска самокритика, поставя си очевидно невъзможни задачи.

Преживяване на скръбта

Може би това е единственият случай, над който само времето има власт. Преживяването на скръбта е сериозна причина дори емоционално устойчив човекможе да се развие дълбока депресия. Когато загубим любими хора или се случи някакво събитие, което е извън нашия контрол, не е изненадващо, че ръцете ни се предават. Работата на скръбта е естествен механизъм и не трябва да се намесва. Но ако човек не си забранява открито да изразява чувствата си, тогава той няма да бъде в тежка депресия месеци наред. За щастие имаме механизми за справяне, които ни позволяват да предпазим психиката от прекомерен емоционален стрес. Но за известно време, поради такова тежко страдание, човек може да развие депресия. Симптомите му са много характерни и не могат да бъдат объркани с друго заболяване.

Видове депресия

Депресията като вид емоционално разстройство се разделя на няколко отделни групи. Тези видове депресия отразяват различни житейски ситуации и обстоятелства, довели до появата на силен стрес. Видовете депресия до голяма степен обясняват причините за формирането на патологично съмнение в себе си, нежелание за действие.

невротично разстройство

Това предполага, че човек има страхове и комплекси, с които му е трудно да се справи сам. С течение на времето ситуацията се влошава: появяват се допълнителни тревоги и съмнения относно тяхното бъдеще, начина на живот като цяло. Характерът на човека се променя: тя става подозрителна, недоверчива, взискателна към другите. Невротичното разстройство като вид депресия може да се прояви в резултат на някакви травматични събития или да се превърне в черта на личността. Когато човек се концентрира твърде много върху вътрешните си преживявания, страховете започват да го заливат с неустоима вълна. Изглежда, че нищо не може да помогне за преодоляване дадено състояние. За продуктивно лечение е необходимо да се подходи индивидуално към всеки отделен случай. Не можете да действате безразсъдно и необмислено. Имайки предвид природата на страха, анализирайки събитията, които са се случили в миналото, има шанс да се освободите от тежкия стрес, да се освободите от потискащите преживявания.

Реактивна депресия

Реактивната депресия се появява под влияние на преживяването на тъжни събития. Те включват загуба на любим човек чрез смърт или развод. Освен това, по отношение на тежестта, разводът има не по-малко негативно въздействие върху психиката от смъртта. В този случай човек е преследван от комплекс за вина, не преминава отчаяние, мисли за собствената си незначителност. Малко хора успяват да преживеят разрушението, без да го забележат. семеен живот. Хората са склонни да реагират на загуба със сълзи и тъга. Депресията, свързана с преживяването на такива травматични събития, обикновено преминава от само себе си. Така е, когато времето лекува. И все пак можете да си помогнете, като посетите специалист в областта на психологията. Правилната психотерапия ще ви помогне да възстановите спокойствието, да ви направи неуязвими, отворени за нови запознанства и комуникация. В този случай е изключително необходимо да се работи за повишаване на самочувствието, тъй като тя е тази, която страда на първо място. Този вид емоционално разстройство се нуждае от вниманието на индивида. Трябва да бъдете отговорни, осъзнавайки, че сърдечната болка няма да продължи вечно.

следродилна депресия

сезонна депресия

Този вид е познат на всеки от нас от първа ръка. Тези хора, които мислят как да се отърват от този вид заболяване, често не разбират напълно неговата природа. сезонна депресия, най-често се усеща през есента и зимата. Факт е, че в студено време хроничните заболявания се влошават при човек, самото възприемане на живота се променя. Тялото често не разполага с необходимите вещества, за да поддържа активност. Ето защо настроението се влошава, ентусиазмът и желанието за активно действие изчезват. Човек започва да изпитва безпокойство, той е преследван от мисли за собствената си неудовлетвореност и безполезност. Това чувство обикновено не трае. за дълго време, и преминава с настъпването на пролетта. Чакането на няколко месеца обаче е крайно неразумно. През този труден период можете значително да доведете себе си до безкрайни спорове за крехкостта на съществуването. Необходимо е да се действа: посетете психолог, вземете курс на необходимите консултации. Такива стъпки се оказват добре дошли, помагайки за укрепване на вярата в себе си и собствените си възможности.

Лечение на депресия

Много хора, които са в психично разстройство, се опитват да го преодолеят сами. Как да се отървете от депресията, ако тя ви улавя все повече и повече от ден на ден? Състоянието задължително изисква корекция, защото в противен случай човекът ще трябва да се изправи нежелани последствия: загуба на самочувствие, различни фобии. Лечението трябва да е насочено към изграждане на самочувствие, търсене на допълнителни перспективи.

Любим бизнес

Наличието на хобита и хобита прави живота ни интересен и наситен със събития. Основното е човек да харесва това, което прави. Любимият бизнес носи неизчерпаем източник на вдъхновение, който ще ви подкрепя дълго време. Любимият бизнес ви позволява да се научите да бъдете себе си, да изразявате себе си по-добра странаи да покаже силните страни на природата си. Какво ще бъде - решете сами. Има много възможности: рисуване, писане на текстове, създаване на арт ателие, композиране на музикални произведения. Дори само четенето на книги може да донесе нечувани ползи. Имайки хоби, започваш да печелиш пред един тъп лаик, който не се интересува от нищо в живота освен вкусна хранаи ежедневни телевизионни сериали. Бъдете по-смели, не се страхувайте да покажете най-добрата си страна, не отказвайте да действате решително. Ще видите, скоро няма да има и следа от емоционално разстройство.

Човекът е социално същество и не може да живее отделно от колектива. Всички имаме нужда от комуникация, за да изразим себе си, да обменим впечатления. Ако мислите как да се отървете от депресията, проверете себе си: прекарвате ли много време в общуване с хората около вас? В днешната реалност много хора по някаква неизвестна причиназабравят за себе си. Оставайки твърде самотни в собствените си мисли, ние рискуваме постоянно да се излагаме на стрес. Лечението трябва да започне с осъзнаването, че човек не може да се затвори от света. Компетентната психотерапия задължително включва възстановяване на социални умения, придобиване на самочувствие.

Здравословен начин на живот

Лечението на депресията е невъзможно без здравословен начин на живот. Организирането на правилното хранене, полезен отдих, ежедневни разходки и физическа активност е необходим компонент по пътя към положителните промени. Не можете да се затворите в четири стени и да седите вкъщи, без да излизате - това неизбежно ще доведе до емоционално разстройство. Опитайте се да се движите повече, научете нещо ново, не губете приятелски контакти. Много по-лесно е да се предотврати развитието на психологически проблеми, отколкото да се опитате да ги лекувате по-късно. Колкото по-дълго човек се навива с негативни мисли, толкова повече това вреди на душевното му състояние.

По този начин, емоционално здравее изцяло в наши ръце. Трябва да поемете отговорност за случващото се. Победата над депресията започва с осъзнатото желание да се освободим от страховете и съмненията.

Думата „депресия“ отдавна се е превърнала не само в клиничен термин, но и в обичайна ежедневна концепция, която много хора използват, за да опишат емоционалното си състояние.

Какво всъщност означава това понятие?

Депресията е психично разстройство, което е нарушение на емоционалната сфера на човек.

„Депресията (от лат. deprimo - „смазвам“, „потискам“) е психично разстройство, характеризиращо се с „депресивна триада“: понижаване на настроението и загуба на способността да се изпитва радост (анхедония), нарушено мислене ( негативни преценки, песимистичен възглед за случващото се и т.н. г.), двигателна изостаналост” (Уикипедия).

В психиатрията депресията се разглежда в зависимост от нивото на депресия и тежестта на съпътстващите симптоми.

Леката депресия е състояние на понижено настроение, нарича се още субдепресия.

Основната характеристика на това състояние е, че преживяванията са субективни и не променят нормалния начин на живот на човек. Тези. човек изпитва чувство на неудовлетвореност, лошо настроение, но се справя с всички житейски обстоятелства. Най-често това състояние е причинено от конкретна ситуация, която го разстройва, или натрупване на умора и изчерпване на ресурсите. В този случай може да са достатъчни почивка, подкрепа от близки и психологическо консултиране.

Това е състоянието, което наричаме с ежедневната дума „депресия“.

Умерена депресия, малко по-изразен емоционален спад, към който може да се добави чувство на тревожност и различни телесни симптоми - намален апетит, намаляване на обичайната активност на социалните контакти, епизодични затруднения със съня. Възможни са чувства на вина към себе си или близки. Въпреки това, човек, който полага усилия, не изпада от общия контекст и ритъм на живота си.

В този случай е необходима помощта на психотерапевт, тъй като ситуацията, която причинява това състояние, може да е по-дълбока и човекът няма достатъчно ресурси да го преживее.

Тежката депресия е болест и човек не може без помощта на психиатър. Човек, който е в състояние на клинична депресия, не може да се справи с обикновените обстоятелства на живота си. Всичко за него загуби цвят, вкус и интерес. На фона на очевидни затруднения със съня (или прекомерна сънливост), активността е намалена до такава степен, че обичайните неща са проблем - ставане от леглото, вземане на душ, хранене. Може да са налице самобичуване, малоценност или мисли за самоубийство. Оставете такъв човек без медицинско наблюдениене е безопасно, тъй като може да се нарани.

Тук медицинската помощ и поддържащата помощ от психотерапевт или клиничен психолог са задължителни.

Депресивното състояние е психично разстройство, характеризиращо се със загуба на способността да се чувства радост, понижаване на настроението и страдание. През последните години светът е свидетел на катастрофален брой хора, които изпитват симптомите на това заболяване. Коварството на болестта се състои в това, че пациентът не осъзнава, че е попаднал в мрежата на депресията, поради което не може сам да преодолее депресивното състояние. За да се определи вида и характеристиките на заболяването позволява специална техника диференциална диагнозакойто се използва успешно в съвременната медицина.

Причини за депресивно разстройство

Точните причини за депресията все още не са известни. Често те се появяват под въздействието на няколко фактора едновременно. Рисковата група за депресия (код по МКБ 10) включва хора с ниско самочувствие, песимисти и юноши. В психиатрията има редица причини, поради които човек развива тревожност. депресивно разстройстволичности:

• приемане на лекарства, психостимуланти;
• прием на антидепресанти;
• злоупотребата с алкохол;
• раждане, бременност;
• авитаминоза;
• неврологични, онкологични, ендокринни патологии;
• неконтролирана или продължителна употреба на невролептици;
• стрес;
• наследствено предразположение;
• малко количество консумирана слънчева светлина;
• странични ефекти на лекарства;
• липса на допамин, серотонин в кръвта;
• преживявания (раздяла или смърт на любим човек, загуба на пари, работа, промяна в социалния статус и други негативни фактори).

Защо депресията е опасна?

Ако вие сами не можете да излезете от депресивно състояние, определено трябва да се свържете със специалист, в противен случай с течение на времето това може да доведе до катастрофален резултат. Последици от психично разстройство:

1. Проблеми с близките. Човекът се затваря в себе си, отчуждава се. С такива е трудно да сте постоянно наоколо, особено ако депресията се появи при жените.
2. Влошаване на външния вид. Пациент, който не може да преодолее симптомите на депресивно състояние, става безразличен, престава да се грижи за себе си. Мотивацията изчезва, косата губи блясъка си, цепи се, ноктите се чупят, кожата бледи, бели се.
3. Намалено качество на живот. Човек губи енергия, активност, появява се чувство за безполезност. В тежки случаи съществува риск от самоубийство.
4. Сърдечно-съдови заболявания. Ако помощта на специалист не пристигне навреме, тогава на фона на постоянни преживявания човек има физическа болкав областта на сърцето, главата, корема. Ако депресивното състояние не бъде премахнато навреме, тогава може да възникне хронично сърдечно заболяване, вероятността от припадъци и дори смърт е висока.
5. Диабет. Рискът от затлъстяване се увеличава с 58%.Лошото настроение, лекото безпокойство или редовната поява на тъга карат човек да "хваща" проблеми, което допринася за развитието на диабет.
6. Тютюн, наркотици, алкохолна зависимост . Когато не е възможно да се отървете от депресивното състояние за дълго време, хората се опитват да се освободят, като приемат психотропни вещества. Страничният им ефект обаче само задълбочава проблема, намалявайки функционалните характеристики на мозъка.

Класификация на заболяването - видове

Има два вида депресивни състояния: екзогенни, когато разстройството е провокирано от външен стимул (стресова ситуация) и ендогенни, когато депресията е причинена от вътрешни преживявания, често необясними за самия пациент. Съвсем наскоро в медицината се смяташе, че първият тип специална опасност не представлява особена опасност за хората, че това състояние преминава.

Ендогенният вид се счита за сложно заболяване, което води до сериозни невротични патологии. Сега лекарите са сигурни, че това е провокатор тежко разстройствостава точно външен стимул, а ендогенната депресия се характеризира като лек депресивен епизод.

Симптоми и признаци

Рядко, когато човек може да се измъкне от депресивно състояние. По принцип заболяването се развива само без намесата на специалист. Симптомите на депресия обикновено са еднакви при мъжете и жените. Условно те се разделят на 4 групи: умствени, поведенчески, физиологични, емоционални.

Хората изпитват чувство на копнеж, ниско самочувствие, нарушения на съня, загуба на апетит, отказ от активност, негативна перспектива за бъдещето. Когато се развие дълбока степен на депресия, особено при възрастни хора, юноши или жени по време на бременност, могат да се наблюдават характерни признаци на разстройството:

• летаргия;
• загуба на либидо;
• автономна дисфункция;
• влошаване на уменията за самообслужване;
• идеята за вина;
• соматични проблеми;
• склонност към самоубийство;
• халюцинаторен синдром;
• трудност в комуникацията;
• натрапчиви страхове.

Диагностика

Най-важният факторпри лечението на депресията е нейната диагностика. Много е трудно да излезете сами от депресията и човек, заплетен в нея депресивна психозане знае какво да прави. По време на интервюто специалистът трябва да вземе предвид много фактори, за да назначи адекватно лечение. Определящите механизми на психологическата диагностика са идентифицирането на характеристиките и причините за хода на заболяването.

След установяване на причината лекарят насочва пациента към биохимична диагностика, която се основава на откриване на нивото на норепинефрин и серотонин. Това ще ви позволи да определите кой медиатор не е достатъчен, за да изберете правилната серия от антидепресанти. За диагностициране на депресия има специални въпросници, които се считат за психодиагностични научни инструменти. Най-популярните начини:

• скала на Бек.
• Методът за диференциална диагноза според скалата на Tsung.
• Скала за самооценка на депресията.
• Въпросник за депресия (ODS).
• Единбургска скала за постнатална депресия (EPDS).

Лечение

Въз основа на резултатите от изследванията и биохимичната диагностика, лекарят предписва индивидуална психотерапия и / или лечение с лекарства. Лекарите са сигурни, че латентен депресивен синдром ( скрита депресия) на всеки етап е лечимо. Повечето ефективна терапиясе постига чрез комбиниране на лекарства, психотерапия, лечебна гимнастика и физиотерапия. Леката депресия се лекува у дома. Ако пациентът има предразположеност към остра форма на психично разстройство, той може да бъде приет в болница.

Липсата на способност на човек сам да се справи с депресията предполага помощ под формата на антидепресанти. Тяхната същност е да принудят човешкото тяло да произвежда нервни импулси, които отговарят за дейността, поведението, настроението. Какви лекарства трябва да приемате за това:

1. Трициклична структура (имипрамин, амитриптилин). Блокирайте обратното захващане на невротрансмитери. Много силно въздействие и странични ефекти. Назначава се само в амбулаторни настройкив най-тежката форма на депресия.
2. Второ поколение с трициклично действие (Pyrazidol, Befol), което вече засяга други рецептори. По-малко странични ефекти, имат седативен ефект, но не се справят с тежки форми на депресия.
3. Антидепресанти от трето поколение (флуоксетин, циталопрам). Те засягат метаболизма на серотонина. правилни фобии, паническа атака. Удобен за еднократна употреба.
4. Антидепресанти от четвърто поколение (Милнаципран, Дулоксетин). Селективно засяга серотонина и норепинефрина, без да засяга други медиатори.

Какъв лекар лекува?

В борбата с депресията помагат психолози, психотерапевти, психиатри, невролози. Първите работят с мислите на клиента, неговите емоционални преживявания. Използвайки наличните инструменти, те задават въпроси за това как се чувства човек и оказват морална подкрепа. Психотерапевтите също разчитат на силата на словото, но те работят с разширяването на съзнанието, учат как да се преодолее депресията, да се промени отношението към себе си, да се намери сила в преодоляването на ежедневните трудности, в рехабилитацията след депресия. Тези специалисти, за разлика от психолозите, са квалифицирани да лекуват депресия с антидепресанти или транквиланти.

Психиатърът помага да се отървете от средните и най-тежките форми на депресивно разстройство. Специализация по умствена нездравословни хора. Той няма да води интимни разговори и няма да изисква от пациента да описва състоянието си. Работата на психиатъра е трудна позиция по отношение на пациента, който се лекува предимно амбулаторно с разрешението на самия пациент или неговите близки. Невролозите се занимават с депресивни случаи, които водят до неврологични заболявания- Болест на Алцхаймер съдова деменцияи други.

Методи за корекция при деца и юноши

Депресивните симптоми при децата са постоянна летаргия, непокорно поведение, сложна природа, безсъние, умора общо състояние. Най-проблемните разстройства се срещат във възрастта 14-19 години. През този период се наблюдават суицидни тенденции, подрастващите често са ин наркотично състояниеили след алкохол. Депресията не изчезва от само себе си.

Родителите трябва да се обърнат за помощ към специалисти. В медицинската практика корекцията на депресивното разстройство при юноши се извършва консултативно или медикаментозно. От лекарствата се предписват седативни таблетки (Novo-passit, Persen). Ако състоянието се влоши, тогава се провежда същата терапия, както при възрастни.

Как сами да излезете от депресията

В психологията има няколко съвета за самостоятелно облекчаване на стреса. Първо и основна стъпкае правилното хранене. Необходимо е да се въведат в диетата храни, които подобряват настроението: шоколад, мазна риба, зеленчуци и плодове с ярки цветове, морско зеле, банани, ядки, сирене. Втора стъпка самостоятелно излизанеот депресивно състояние - пълноценен сън. 7-8 часа сън ще укрепи нервната система.

Допринасят за възстановяване от депресия физически упражнения. Дори една жена да е в отпуск по майчинство последните седмицибременност, тя все още може да получава 15-20 минути дневно за разтягане или йога. Стресирани хора, които не умеят да мислят позитивно. Препоръчително е да намерите литература, която ще ви помогне да разберете как да се научите да не реагирате негативно на стимули и да обръщате внимание само на красотата на живота, да търсите интереси в света около вас.

Предотвратяване

Депресията не е човешка слабост, а заболяване, което изисква намесата на специалист. За да не се накарате да посетите психиатър, при първите симптоми на депресивно състояние, трябва да следвате прости правила:

1. Светлина. Депресията и апатията се появяват главно в извън сезона, когато на улицата има малко светлина. Поради тази причина трябва да имате много осветителни тела в къщата. Опитайте се да ходите повече през деня свеж въздух, а опитът да изведете депресиран член на семейството на разходка ще допринесе за здравето му.
2. Движение. двигателни функцииосвобождават ендорфини в кръвта. Прекарвайте няколко минути на ден в гимнастика и симптомите на депресивно състояние няма да имат ефект върху вас.
3. бодрост. Никой няма да ви постави диагноза: ако винаги сте в добра форма. Това ще помогне за стимулиране на тялото. природни средства: бульон от шипка, билкови балсами, чайове, джинджифил.
4. красота. Обърнете внимание на всичко красиво, купувайте само ярки неща, поддържайте реда в къщата и на работното място. Погрижете се за тялото си. Опитайте се да запълните всеки момент от живота си с красиви образи.
5. Бъдещи планове. Опитайте се да планирате бъдещето си правилно, задайте приоритети. Намерете хобита, нови приятели с интереси. Нека желанията ви се сбъднат!