Развитие на вашата вътрешна сила. Как да развием вътрешна сила за преговори Как да открием вътрешна сила в себе си

Преди да говоря за вътрешна сила, ще дам малък пример за по-добро разбиране.

туит

Изпратете

готино

Да предположим, че човек купи някакъв продукт, не го хареса или освен това се оказа, че срокът на годност е изтекъл. И така, този човек дойде в магазина, за да върне парите си. Ако вътрешната му сила е слаба, тогава желанието му да върне парите, той просто ще бъде изпратен по дяволите. И ако има достатъчно вътрешна сила, тогава магазинът ще реши, че е по-добре да не се забърква с този човек и ще направи, както той иска.

Има хора, които могат да получат това, от което се нуждаят, със самия външен вид. В допълнение към това, за да получат това, което искат, те могат да използват заплашителен глас. В това отношение хората могат да бъдат класифицирани според тяхната вътрешна сила.

Има 3 вида хора:

Тайсън човек.Удържа добре удар и може да хапе при желание.

Парцален човек.Свикнете да сте добре с това, което имате. Лесно може да се размаже по пода.

Човек-бухал.Спокоен, непридирчив, разумен. Нашата личност.

Вътрешната сила трябва да се развива. Това е отличен и много ефективен инструмент за преговори.

Няколко характеристики на развитието на вътрешната сила

Важно е да се държите спокойно, като не забравяте за принципа на работа и работа.

Спокоен поглед:Поддържайте зрителен контакт със събеседника.

Спокойни движения:без страх, несигурност и суетене.

Спокойна и бавна речВажно е да не бързате да кажете всичко по-бързо. От съществено значение е да правите паузи, да говорите ясно и да поддържате достатъчно сила на звука.

Ако следвате няколко от тези точки, хората ще започнат да усещат вашата вътрешна сила и ще се отнасят към вас по съвсем различен начин.

Ако стоите на оживено кръстовище, лесно можете да идентифицирате човек със силно вътрешно ядро.

Това се вижда веднага – по походката, облеклото, погледа, движенията, мимиките, гласа.

Но основната разлика между тези хора е, чекакво са теси поставят по-големи цели. И да ги достигнете по-бързо.

Така че, ако искате да постигнете успех в живота, развийте вътрешната си сила.Тук 10 начина.

Вашето тяло + Външен вид

Направете красива прическа. Харчете пари за луксозни дрехи. Напомпайте мускулите си. Напомпаното тяло говори само за себе си.

Както и наднорменото тегло. Ако го имате, започнете да отслабвате.

Промяната на външния ви вид е най-бързият начин да повишите самочувствието си.

Водете здравословен начин на живот, повишавайки жизнената енергия.

Тези видеоклипове ще ви помогнат.

Намерете своя герой

Човек, който за вас е символ на сила и самочувствие и се опитайте да го копирате.

Външен вид, поведение, жестове. Вземете ВСИЧКО, което харесвате в него, и го изградете в себе си. Ако имате нужда от нещо, за да развиете това в себе си - направете го.

Можете да използвате различни черти от различни хора. В началния етап стратегията за имитация бързо помага да станете по-добри.

Изпъквайте - ВИНАГИ и НАВСЯКЪДЕ

Опитайте нещо ново. Кажете „да“ на новите възможности. Правете това, което другите не правят или никой не прави. Излезте от зоната си на комфорт. Стремете се към повече. Не се предавай на нищо. Всеки опит ви помага в личностното развитие.

Създайте своята книга на Гинес

Личните рекорди винаги те правят по-силен. Просто започнете да учите на какво сте способни тук и сега и следете постиженията си. Опитайте се да поставяте по един рекорд всеки ден. Това ще ви помогне да получите сила по-бързо.

Поставяйте си малка цел всеки ден и работете към нея.

Всеки ден без постижения ви прави по-слаби.

Затова си поставете проста цел за деня и я постигнете.

Нивото на целта не е важно - пробягайте 10 км или възстановете реда.

Важно е 365 пъти в годината да си поставяте цел и да я постигате в края на деня.

С течение на времето увеличете нивото и броя на целите на ден. Това е единственият начин да станете лидер за себе си и за другите.

Вървете към страховете си

Всеки път, когато не направите нещо от страх, вътрешната ви сила намалява.

Но преодоляването на страха ускорява самоусъвършенстването на вашата личност. Затова използвайте начините за справяне със страха от това видео.

Продължавайте да развивате мозъка си

Четете по 15 минути всеки ден. Автобиографиите на успели хора са най-подходящи.

Запишете се за обучения, общувайте с интересни хора, решавайте всичко в ума си. В това видео ще намерите още 10 начина да станете по-умни.

Ясният, силен глас е неразделна част от вътрешната сила. Четете повече на глас - високо и с изражение. Общувайте по-често с различни хора на всякакви теми. Опитайте се да изразите мислите си на глас, когато никой не ви слуша. Гледайте телевизионните водещи и се опитвайте да ги имитирате със същите интонации.

Поставете си голяма, но лесно постижима цел и я постигнете

Например, пробягайте маратон.

Сигурен съм, че можете да го направите точно сега. Ако ти дам един милион долара, ще започнеш без колебание. Всичко е въпрос на мотивация.

Ако не искате маратон, скочете с парашут или прочетете 30 книги за личностно израстване за един месец.

Основното е, че целта е голяма, но лесно постижима.

За да не се налага да влагате години от живота си в изпълнението му.

Премахнете това, което конкретно ви прави по-слаби

Вие се познавате най-добре. Какво намалява вътрешната ви сила? Направете този списък и започнете да го премахвате от живота си.

Всъщност всяко лично израстване ще ви помогне да станете човек с главна буква. Това е темата на целия ми канал.

Въвеждането на всяко видео ще ви помогне да развиете вътрешната си сила. Поемам инициатива.

Но състоянието на вашето здраве влияе най-много върху вътрешната сила. Разберете как да го върнете тук.

Това е не само неговата защита, но и начин да намери щастие, радост, смисъл на живота.

Защо единият винаги успява да осъществи плановете си, а другият има много пречки? Някой намира много причини да се откаже от плановете си, някой започва да действа и след това се отказва, намирайки много извинения. Но има и хора, които, като са замислили нещо, го довеждат докрай.

Човешката сила е важно условие за успешното осъществяване и постигане на поставените цели. Ако е налице, всички начинания ще бъдат успешни, в противен случай винаги ще има някои пречки.

Липсата на жизненост се отразява на качеството на нашия живот и нито водата, нито храната могат да го компенсират. Жизнените сили на човека, които са съвкупността от нервната и нервната система, допринасят за нашето хармонично развитие и съществуване.

От какви сили се нуждае човек?

Физическата сила е много важна за всяко начинание. Здравият работещ човек може много.

Как да развием физическа сила

Това ще помогне при всякакъв вид спорт. Основното е, че натоварванията са редовни. Освен това се нуждаете от правилно хранене.

Доказано е, че силата на вярата може да има специфичен физиологичен ефект върху човека. Например, когато таблетките, които не съдържат активни вещества, действат по-добре от истинските лекарства поради доверието на човек в техните лечебни свойства. Умът, чакащ изцеление, инициира физиологични процеси, които помагат за възстановяване на здравето.

На какво са способни нашите мисли?

Според много съвременни изследователи човешката мисъл е материално явление – енергия. Доказано е, че в момент на силни емоции мислите, които идват в главата ни, хвърлят вибрации в околното пространство, което може да повлияе на хода на събитията. Тоест при силно желание има шанс планът да се сбъдне. И за по-голям ефект трябва да се научите как да използвате силата на мисълта, визуализирайки това, което искате.

Как действа силата на мисълта?

Мислите, които постоянно присъстват в главата на човек, се превръщат в негови вярвания, които, образувайки вътрешни образи в нашия мозък, материализират обектите на сънищата.

Мисълта може да донесе не само полза, но и вреда. Ето защо е необходимо да можете да контролирате мислите си и да не желаете зло на другите. Силата на мисълта на човек, след като е наказал нарушителя, може да се върне при собственика с обратен ефект.

Можем да привлечем повече от добри неща. Например, веднага щом се появят мисли за съмнение в себе си и това веднага подкопава вярата ни в нашите сили, ние отстъпваме. За съжаление, човек е по-склонен да вярва на негативните мисли. Затова не бива да се вкопчвате в тях, това може да ни отдалечи от поставената цел.

Къде отиват нашите сили?

За съжаление губим много жизнени сили. Силата на човек, неговата енергия се изразходва за изблици както на негатив, така и на депресия, самобичуване, критика както към другите, така и към себе си.

Не по-малко енергия се изразходва за ненужно бърборене. Нищо чудно, че се чувстваме опустошени след разгорещени спорове. Освен това безкрайните вътрешни диалози са загуба на енергия.

Двигателната енергия е възпрепятствана, произтичаща от заседнал начин на живот, тежки натоварвания. Премахвайки телесните скоби, ние въздействаме на психиката, като я хармонизираме.

Как можете да възстановите загубената сила?

Най-ефективният лек е пълноценният сън, както и различни видове масажи и топлинни процедури. Това прочиства вътрешно и външно: токсините се отстраняват, умората се облекчава, появява се прилив на енергия.

Освен почивка за тялото е необходима почивка и за душата, която ще донесе мир и хармония. Това се улеснява от музика, танци, ходене, изкуство. Пътуването и новите преживявания са много полезни. Важно е да помните какво ви носи удоволствие и ви прави щастливи и да се обръщате към него по-често. Човек, който живее пълноценно, прави нещо, което изисква знания и умения, изпитва радост.

Освен това е необходимо да се опитате да идентифицирате източниците на умора и да осъзнаете собственото си ниво на удовлетвореност от живота. Най-често липсата на вътрешна сила предизвиква психическо напрежение и съпротива.

За да спечелите сила, трябва да положите усилия и да отделите много време. Не мислете, че това ще се случи веднага, трябва да работите върху себе си през целия си живот.

За да преодолее житейските трудности и да постигне успех, човек се нуждае от вътрешна сила. Но често се случва пред проблем да станем напълно безпомощни. Как да излезете от това състояние, да спечелите сила и да преодолеете трудностите - това ще бъде обсъдено в тази статия.

Вътрешната сила няма да ви остави в беда. Когато ви изпреварят трудности, в никакъв случай не се отказвайте, а по-скоро се втурнете в тях с главата си, борете се и точно в този момент при вас ще дойдат сили, които сякаш са на изчерпване. Не е нужно да стоите отстрани, докато животът ви се разпада пред очите ви. Като решавате проблемите един по един, ставате по-силни.

Управлявайте емоциите си

Вашите емоции са огромен заряд от енергия и само вие решавате в каква посока да я насочите. На първо място, трябва да се научите да осъзнавате емоциите. Ако изпитвате раздразнение, гняв, негодувание, трябва да запомните, че те сами по себе си са разрушителни. Тези емоции трябва да са насочени към решаване на проблеми и в никакъв случай да не се потискат във вас и да не се изхвърлят върху хората около вас. Емоции като радост, щастие, любов имат творчески характер, те помагат добре за освобождаване на творчески потенциал.

Справете се със страха

Силният човек трябва да може да се справи със страха си. Подлежи на всяко лице. Трябва да спреш да бъдеш роб на страха. Това не означава, че сега няма да се страхувате от никого и нищо, просто ще контролирате ситуацията и страхът ще стане ваш съюзник, който ще ви предупреждава за грешки и опасности.

Позитивно мислене и оптимизъм

Оптимизмът и позитивното мислене пораждат вашата вътрешна сила. Това не са просто думи, те наистина работят. Ако мислите положително за дадена ситуация, тогава автоматично откривате силата в себе си да се справите с нея. Вие дори няма да разберете как всичко се случи от само себе си, като сте на вълна оптимизъм. Ако сте човек, който се справя зле, тогава колкото и да се опитвате, ще се провалите, няма да имате сили да се справите със ситуацията, но така ли сте мислили?!

Втори вятър - чували ли сте за това?

Нека дадем пример, познат на всички - спортист наближава финалната линия и изглежда, че вече няма сили да бяга, но изведнъж изглежда, че има „втори вятър“ и сега той вече е на цел. Смешното е, че тази практика работи в ежедневието по същия начин. Ако развиете в себе си постоянство и постоянство, въпреки всичко не се отказвате (в решаването на проблеми, в постигането на успех, в любовта, в кариерата и т.н.), ще откриете източник на вътрешна сила. Ще се изненадате, когато видите на какво сте способни. Основното нещо е да вярвате в себе си и силите си. Всеки човек е способен на това. С вашето намерение ще отворите резервни източници. Но щом си решил да се откажеш, значи е така. Всеки получава според вярата си.

Силата на волята е голяма помощ за придобиване на вътрешна сила. Колкото повече усилия полагате, толкова повече резултати ще получите. Спортът е чудесен пример за това. Преодолявайки нежеланието, мързела, болката, отново ставате от дивана и отивате на работа, увеличавайки натоварването. Волевите усилия помагат за развитието на вътрешна сила.

Ковайте желязото...

Няма нужда от забавяне. Хората, които обичат да отлагат всичките си дела за по-късно, понеделник, следващата година, губят вътрешна сила поради отлагането си. Вътрешната сила изсъхва, защото те неутрализират енергията, която носи в себе си. Преборете се с този лош навик да отлагате нещата за по-късно.

Изберете правилните хора

Чували ли сте нещо за хората – енергийни вампири? Когато общувате с такива хора, вие, незабелязано за себе си, губите сила и енергия. Трябва да сте малко запознати с енергийното взаимодействие на хората, ако не искате да хабите силите си. По-добре е да избягвате такива хора или да сведете до минимум контактите с тях. Не се страхувайте да бъдете твърди, помислете какво е по-важно за вас.

устойчивост на стрес

Развийте толерантност към стреса. Осъзнайте, че когато не управлявате емоциите си, губите енергията си. Устойчивостта на стрес може и трябва да се тренира, за да придобиете вътрешна сила.

Време за почивка

Най-важното е, че силата е възобновяем ресурс. Винаги е необходимо да се намери време за почивка. Почивката е неразделна част от живота ни. Не само тялото има нужда от почивка, но и душата и умът. За да не изразходвате енергията си до минимум, намерете време за почивка.

Още свързани:

5 тайни на истинския мъж
Сила на волята. 5 съвета за развитие, развитие и укрепване на волята Мотивацията не работи? Развивайте дисциплина! Защо първият час след събуждане е толкова важен? Как да завършиш започнатото? 7 препоръки

Екология на живота. Здраве: Според легендата, Бодхидхарма предал „Основите на мускулната трансформация“ (I Jin Jing). Неговата система включваше статични и динамични упражнения. Що се отнася до статичните упражнения,

Описание на комплекса от упражнения

Според легендата "Основата на мускулната трансформация" ( И дзин дзин ), разказана от Бодхидхарма. Според легендата преподобният Дамо пристигнал на изток от Индия и се заселил в манастира Шаолин. Там той преподава Махаяна „усъвършенстване чрез съзерцание“ и става първият Чан патриарх, който идва на Изток (според индийското изчисление той е 28-ият патриарх). Той установи, че неговите послушници са в много лошо здраве и затова създаде това чигонг упражнение, което помогна за подобряване на физическото състояние на монасите.

Неговата система включваше статични и динамични упражнения. Що се отнася до статичните упражнения, с течение на времето, когато се предават от поколение на поколение, те постепенно губят първоначалния си вид. Следващите патриарси обръщат повече внимание на разпространението на ученията на Махаяна, отколкото на физическите упражнения.

Канонът за промяна на сухожилиятапредназначени да увеличат вътрешната сила (както физическа, така и духовна) чрез почистване, укрепване и трансформация на „сухожилните канали“.

„Предговорът към Истинския трактат на Идзин Дзин“ описва успехите, донесени от продължителната практика:

“… Попитах каква е ползата от него.

Той каза:

- способността да прогонва болестите - веднъж,

- никога не се разболявайте - две,

- цял живот да бъда силен - три,

- не се страхувайте от глад и студ - четири,

- повече мъжествени качества, интелигентност и красота - пет,

- стотици победи в битки в леглото - шест,

- способността да извадите перла от размирна вода - седем,

- способността да се посрещне всяка атака без страх - осем,

- успех в работата без забавяне е девет.

Но всичко това са малки ползи. Използването на това като основа за навлизане в Дао на Буда е крайната цел.”.

Набор от упражнения за промяна на сухожилията принадлежи към категорията на „твърд чигонг“и по същество това е метод на „голямата орбита“ (последователно преминаване на Чи през всички меридиани на тялото), основан на контролиране на движението на енергията с помощта на напрежението на тялото.

Във всяко упражнение трябва последователно да увеличавате напрежението на сухожилията, като същевременно отпускате мускулите - "използвайте мисъл, а не сила".

През първите две или три седмици начинаещ в практиката след завършване на комплекса може да се почувства уморен и слаб - има „загуба на стара сила“. След това започва „натрупването на нов“ и след всяка тренировка се усеща увеличаване на силата и активността.

В комплекса трябва да преминете от едно упражнение към друго, без да спирате и без да изпускате пълнотата на Чи. Всяко упражнение трябва да се изпълнява за брой вдишвания, кратен на девет - от девет в началото до осемдесет и едно в завършената практика. Продължаваме да дишаме равномерно и забавено, доколкото е възможно, вдишвания и издишвания с еднаква продължителност. Не трябва да ускорявате напредъка и да си давате прекомерно натоварване - пак няма да работи. Растежът на вътрешната сила трябва да бъде естествен, като растящо дърво.

Упражненията използват следната форма на дланта:четирите пръста са изправени и притиснати един към друг, палецът е поставен настрани, така че областта на хукоу (мембраната между палеца и показалеца) да е опъната и центърът на дланта да е малко вдлъбнат. Ако по време на тренировка един пръст не издържи товара и се отдалечи от останалите, това се дължи на слабостта на съответния орган и се коригира чрез продължаване на тренировката.

Последователност на упражненията

Загряване на дан тиен

Поставяйки дланите с центрове срещу дан тиен, дясната ръка отгоре (за жените, обратно), извършете 36 разтриващи движения по посока на часовниковата стрелка. След това разменете дланите и направете 24 завъртания в обратна посока. Усещането за разбъркване и затопляне трябва да се постигне в дълбините на корема, в областта на Дан Тиан, а не на повърхността на кожата.
Стои като стълб

По време на упражнението позицията и състоянието на работата на стълба остават непроменени. За да се избегне „загубата на стари зъби“, зъбите се затварят с известно усилие. Слюнката, която се натрупва в устата, се поглъща и „потапя в дан тиен“ по време на преходите между упражненията.

1. Стискане на юмруци

Стиснете ръцете си в юмруци, свийте палци и докоснете бедрата. Докато вдишвате, стиснете юмруците си по-силно, докато издишвате, ги „напълнете“, като в същото време издърпвате палците си възможно най-високо. Раменете остават отпуснати.

2. Натиск с длан

Поставете дланите си успоредни на пода, пръстите изправени встрани. При вдишване придърпваме върховете на пръстите към себе си, при издишване натискаме с основата на дланите. Подмишниците трябва да останат „празни“, пръстите не трябва да се сгъват.

3. Натискане на дланите напред

Дланите са поставени пред лицето, сякаш отблъскват препятствието от себе си, докато палците и показалците се докосват по двойки, образувайки триъгълник. Погледът е насочен към центъра на този триъгълник. Докато вдишвате, опънете пръстите си, докато издишвате, натиснете пред себе си, „удължавайки ръцете си“. Много е важно да поддържате гърба си изправен, като избягвате дърпането на лопатките.

4. Опора с длани встрани

Разтворете ръцете си встрани на нивото на раменете, дланите нагоре. При всяко вдишване изпънете пръстите си отстрани, с всяко издишване увеличете усещането за голямо натоварване, лежащо върху дланите. Дръжте раменете си надолу, а ръцете изпънати.

5. Развъждане на лакти

Това е първото от двете динамични упражнения в комплекса. Двете длани се затварят пред гърдите, палците докосват тялото, останалите четири са обърнати право нагоре. Лактите са повдигнати хоризонтално (до позиция, в която върху тях може да се постави чаша). Докато вдишвате, изпънете лактите встрани, но не зад гърба. Докато издишвате, съберете дланите си с усилие и ги притиснете една към друга. Всяко следващо отвеждане на лактите е малко по-нататък. Избягваме събирането на лопатките, като разтягаме гърба заедно с лактите.

6. Отблъскване на стената

Разперваме ръцете си встрани на нивото на раменете с длани, насочени встрани от нас. Издърпваме пръстите си върху себе си, докато вдишваме, и натискаме с основите на дланите, когато издишваме, сякаш бутаме стените на въображаем коридор. Раменете трябва да останат спуснати, а ръцете изпънати.

7. Поддържане на небето

Вдигайки ръцете си над главата си, свържете палците и показалците си в триъгълник, погледнете центъра на този триъгълник. Изпънете се, докато вдишвате и натиснете небето над вас с длани, докато издишвате. Важно е гърбът да остане прав, без деформация и ръцете да са точно над вас - създавайки строго вертикална сила от опората към небето.

8. Наклони с издишвания и вдишвания

От изправено положение напълно отпуснете ръцете си, като избягвате най-малкото напрежение. Докато издишвате, наведете се в кръста, спускайки ръцете си на земята. Докато вдишвате, се издигнете в изходна позиция, „издърпвайки“ отпуснати ръце с помощта на долната част на гърба. Всеки следващ наклон трябва да е малко по-дълбок. Гърбът, с изключение на долната част на гърба, трябва да остане прав и да не се променя. Не използваме дихателната мускулатура - спускайки се надолу, тялото притиска стомаха и изтласква въздуха навън, издигайки се - разтяга се и се изтегля.

Самостоятелен масаж

След предишните упражнения масажираме тялото, като премахваме всяко поробване. Първо ръцете, от дланите до раменете, след това лицето, тялото и краката. Моля, обърнете внимание, че масажът не трябва да предизвиква усещане за „изтриване“, а усещане за връщане на енергия в тялото.
Стои като стълб

Няколко минути стоене като стълб за „усвояване” на новата енергия. публикувани

Присъединете се към нас на